Лфк и разработка руки после перелома. Как долго нужно разрабатывать руку после перелома и какие меры реабилитации предпринять? Восстановление руки после перелома пястных костей

Переломом запястья называют травму, которая чаще всего происходит при падении на вытянутую руку или во время усиленного удара по ней. Такое повреждение считают распространенным, и встречается оно зачастую у людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются экстремальными видами спорта. Называется такое повреждение – перелом Колеса.

Чаще всего ломаются полулунные и . Очень редко встречается перелом запястья руки со смещением костных отломков, для регенерации сломанной кости, в таком случае, понадобится процедура репозиции. Перелом – это нарушение обыденной целостности костных тканей, для того, чтобы избежать всевозможных последствий, во время лечения необходимо придерживаться всех рекомендаций врача, а во время его завершения – пройти реабилитацию после перелома запястья.

Причины возникновения

Причинами травмы могут стать:

• удар кулаком о твердый и прочный предмет;
• падение на руку в вытянутом состоянии;
• занятия спортивной деятельностью;
• катание на велосипеде или самокате;
• автокатастрофа;
• преклонный возраст;
• производственное травмирование;
• погодные условия.

Симптомы перелома

Наличие данной травмы определяется по таким признакам:

• в области запястья образовывается отечность мягких тканей;
• уменьшается чувствительность пальцев и кисти конечности;
• боль, которая возникает в стороне большого пальца;
• припухлость руки в месте перелома;
• изменение цвета или возникновение кровоподтеков в месте ушиба;
• изменение внешнего вида руки;
• хруст отломков.

Диагностика

Диагностируют такой тип травмы, в первую очередь, с помощью проведения полного осмотра конечности и опроса пациента, в котором врач узнает причину, по которой произошло повреждение. Далее доктор направляет травмированного на процедуру рентгенографии. После ее завершения и изучения результатов назначается наиболее подходящее в данном случае лечение.

Лечение

Лечение проводится с помощью фиксации руки в одном положении. К счастью этот перелом не требует оперативного вмешательства. Репозиция отломков совершается, если во время травмы произошло смещение костных отломков. Процедура репозиции заключается в прочном сопоставлении костей на их прежнее место. Далее, с помощью повязки врач фиксирует травмированную конечность. Период фиксации длится от двух до трех недель. После завершения иммобилизационного периода доктор назначает восстановление после перелома запястья.

Реабилитационный период

После обездвиживания конечности происходит частичная атрофия мышц, из-за этого нарушается двигательная деятельность руки. Для того, чтобы восстановить ее прежнюю работоспособность и назначается начало реабилитационного периода. Задача его заключается в восстановлении подвижности запястья руки после перелома и основана на выполнении таких процедур:

• лечебная физкультура;
• физиотерапия;
• уменьшение нагрузки;
• правильное питание;
• разрабатывающий массаж.

Как разрабатывать руку в домашних условиях должен объяснять лечащий врач. Он создает список всех рекомендаций, в котором он описывает правила питания и необходимые для реабилитации руки упражнения.

ЛФК

Процедура лечебной физкультуры можно проводить сразу же после снятия гипсовой повязки. Курс ЛФК делят на два основных этапа. Первый заключается в растягивании мышц, а второй – в их укреплении с помощью специальный физических упражнений. Желательно заниматься данной физкультурой под контролем у специалиста, но если такой возможности нет, то врач расписывает ряд рекомендованных упражнений, которые должны совершаться каждый день на протяжении месяца. Такие занятия можно проводить по несколько раз в день, главное, чтобы конечность сильно не перенапрягалась, и при этом не возникли болевые ощущения.

Список основных упражнений первого этапа:

• несильно интенсивный массаж запястья;
• вращательные движения кистью в одну, а потом в другую сторону;
• сгибание и разгибание руки в области ладони;
• давление на пальцы во время их разгибания и сгибания.

ЛФК для запястья после перелома на втором этапе:

• сжатие в кулак травмированную кисть руки;
• круговое движение запястья в обе стороны;
• регулярное разведение пальцев поврежденной конечности и сведение их на прежнее место;
• движение ладонью вверх-вниз.

После того, как конечностью станет легче управлять и она станет значительно сильнее – можно переходить на более тяжелые упражнения и использовать для этого различные вспомогательные предметы, например, губку, а в дальнейшем – эспандер.

Если при полном сжатии эспандера болевые ощущения отсутствуют, то это значит, что можно переходить на более сложные упражнения:

• ладони обеих рук прижимаются друг к другу, и начинается их вращение, указывая пальцами то к себе, то от себя. Такое упражнение следует проводить максимально осторожно, чтоб не усугубить ситуацию
• в поврежденную руку берется гантель, которая не превышает 2кг и начинаются также вращательные движения кистью или она поднимается и опускается.

Если все сделать правильно, то реабилитационный период пройдет очень быстро, двигательная функция руки возобновится, а неприятные осложнения обойдут вас стороной.

Массаж

Процедуры специального массажа разрешается проводить уже через пару дней после снятия фиксирующей повязки, с помощью него улучшается кровообращение и разработать запястье становится легче. Рекомендуется, чтобы массирующие процедуры проводил специалист, но можно выполнять подобные манипуляции и в домашних условиях. Главное правило данной процедуры – соблюдать осторожность. Легкими, круговыми и чуть надавливающими движениями следует массировать травмированную область. Проводить процедуру массажа нужно в течение 15 минут каждый день. Если во врем подобных манипуляций будут присутствовать болевые ощущения – прекратите и попробуйте повторить процедуру позже.

После перелома руки не следует забывать о травме, как будто ее и не было, чтобы рука и дальше служила вам, как и прежде, необходимо провести ее разработку. Однако далеко не все знает, как разработать руку после перелома, ушиба или операции, поэтому после периода восстановления так много жалоб, касающихся ее работоспособности.

Период реабилитации очень важен для полноценного лечения, поскольку после снятия гипса человек практически не ощущает свою руку, будто она чужая. Такие ощущения легко объяснимы. В тяжелых случаях перелома костей, пациент иногда носит гипс несколько месяцев, и все это время рука находится в полном обездвиживании, а без движения она может подвергнуться постепенному омертвлению, поскольку мышцы застаиваются и кровь приходит по венам в меньших количествах.

Упражнения после перелома руки

Как правило, перелом нередко сопровождается отеком руки. Но если выполнять упражнения, то он быстро исчезнет, к тому, же вы будете знать, как разработать кисть руки, которая в этом случае имеет ключевую роль.

1. Необходимо сжать руку в кулак, тогда вы сможете понять, насколько кисть потеряла свою послушность. Большинство пациентов в первые дни не могут даже удержать чашку. Если у вас хоть как-то получается это сделать, то можно приступить к следующему упражнению: следует взять кусочек пластика. Поначалу он холодный, поэтому поддается с трудом. Нужно разместить его в центре ладони и сжимать пальцами. Когда пластик станет мягким, следует сделать перерыв. Данное упражнение необходимо выполнять в течение месяца, утром, днем и вечером.
2. Следует сесть на стул и сомкнуть руки перед собой, чтобы ладони довольно плотно прижимались друг к другу. В этом же положении нужно наклонять их, то вправо, то влево. В этом упражнении главное не переусердствовать, наклоняя руки в сторону сломанной конечности. Нужно чувствовать по себе, и не допускать появления резкой боли, иначе от упражнения не будет пользы. С каждым днем следует опускать ладонь все ниже.
3. Для того чтобы выполнить это упражнение следует перед тем как разработать руку после гипса, позаботиться о теннисном мячике. Необходимо взять его в руку встать напротив стены. Затем нужно просто бросать мячик об стену, но делать это следует не сильно, чтобы не получить новую травму. После удара об стену нужно стараться поймать его, не делая это резко. Данное упражнение рекомендуется делать 3 раза в день на протяжении месяца. В результате пальцы обретут былую подвижность и ловкость, кроме этого у вас выработается реакция, которой так и не хватает на этапе реабилитации.
4. Данное упражнение поможет разработать левую руку. Необходимо взять в одну руку несколько теннисных шариков и пальцами перемещать их по кругу, следя, чтобы они не упали. Это упражнение следует выполнять 10 минут. Такая разработка руки после перелома даст прекрасный результат и поможет быстро вернуть вашу руку к жизни.

ЛФК после перелома и операции

Разработать руку после операции и перелома поможет лечебная физкультура или ЛФК. По этому поводу можно обратиться к своему лечащему врачу, который сможет подобрать вам оптимальный комплекс упражнений, который сократит реабилитационный период. Ниже приведены наиболее распространенный комплекс упражнений:

1. Следует работать травмированной конечностью – поднимать плечи вверх, как при удивлении, затем нужно просто свободно болтать рукой.
2. Можно делать круговые упражнения в локтевых и плечевых суставах, за и против часовой стрелкой.
3. Нужно поднимать руки вверх через стороны, и так же опускать. После чего следует делать аналогично, только руки нужно поднимать через перед.
4. Необходимо поднять руку вверх, погладить себя по волосам и постараться причесаться.
5. Можно делать хлопки вытянутыми руками или осуществлять хлопки за спиной.

Массаж после перелома руки

Ко всем вышеописанным упражнениям должен идти массаж. Массаж будет эффективно разрабатывать застоявшиеся мышцы и кровеносные сосуды. Массаж очень важен, поскольку нормальный кровоток сможет обеспечить быстрое восстановление конечности, и реабилитация пройдет намного быстрее. Стоить отметить, что массаж должен проводиться в больнице, чтобы не усугубить ситуацию. Теперь вы знаете, как разработать руку, и сможете сделать все, восстановить ее былую функциональность.

Кости рук после перелома должны правильно срастись. Именно поэтому врачи устанавливают гипс. После того, как его снимают, у пациента нередко наблюдается болезненная работа мышц или нарушение в координации движений. Более того, человек становится менее трудоспособным. Именно поэтому, необходимо знать, как разработать руку после перелома правильно, быстро и эффективно!

Чаще всего, координация движения обусловлена из-за переломов нижней и верхней части плечевой кости, а также переломов пальцев и кистей. Для того чтобы восстановить двигательную функцию руки, необходимо выполнять физические нагрузки, но умеренно и постепенно. В этом случае не обойтись без специальной гимнастики и лечебной физкультуры. Обычно упражнения выполняют уже на второй день после снятия гипса.

Период реабилитации

Период восстановление руки после травмы может длиться от двух недель и более. Конечно же, многое зависит от правильности лечения, а также назначенных процедур. Восстановление подвижности состоит из нескольких этапов:

1. и специальные процедуры.
2. Лечебная физическая культура.
3. Правильное питание, богатое витаминами.

Первый этап. Растирание – это прекрасный способ для улучшения кровообращения в тканях. Кисть необходимо растирать и поглаживать, а также разминать. Благодаря этому, можно повысить мышечный тонус. Рекомендуется принимать ванночки с добавлением отвара ромашки.

В период реабилитации после любых переломов лучше всего осуществлять растирание с помощью кедрового масла. Массаж после перелома руки - также является эффективным средством для скорой реабилитации.

На втором этапе используют курс упражнений, которые предназначены для верхних конечностей. Их назначает врач-реабилитолог.

К сожалению, третий этап многие пациенты игнорируют. Но здесь необходимо строго выполнять рекомендации для того, чтобы ускорить и завершить процесс реабилитации. Благодаря витаминам, которые будут попадать в организм вместе с пищей, процесс восстановления намного ускорится. В период реабилитации необходимо увеличить потребления творога, молочных продуктов, фруктов и овощей.

Лечебная физкультура

ЛФК после перелома руки – это самый простой и быстрый способ восстановить конечность. Для выполнения отлично подойдет губка, резиновый мяч или любой другой предмет, который удобно поместится на вашей ладони. Чтобы восстановить руку, необходимо сжимать предметы. С каждым днем, желательно увеличивать нагрузку. Пожалуй, первоначально стоит начать именно с губки, а через определенное время перейти к упражнениям с кистевым эспандером.

Лечебной физкультурой рекомендуется заниматься на протяжении всего дня. Например, во время просмотра телевизора или за чтением книги. Врачи рекомендуют не увлекаться, так как руке обязательно необходим отдых.

Некоторые пациент жалуются на то, что «пальцы совсем не слушаются». В таком случае, необходимо начать с лечебной гимнастики. Руку растирать энергично, но, не прикладывая особых усилий. Лучше всего разминать каждый палец. Реабилитация руки произойдет быстрее и эффективнее.

Упражнения после перелома

Разработка руки после перелома требует достаточно времени и сил. Существует эффективное упражнение, которое может послужить прекрасным дополнением к тем упражнениям, которые выписывает доктор.

Чтобы его выполнить, необходимо удобно расположиться за столом. Травмированная рука должна располагаться строго ладонью вниз. Пациенту необходимо медленно, но тщательно перебирать пальцами по поверхности стола. Обратите внимание, что подобное упражнение требует много терпения и времени. Не нужно торопиться и стараться быстро проделать упражнение, ведь таким образом можно только усугубить ситуацию. Выполнять упражнение рекомендуется каждый день.

Рассмотрим основные упражнения после перелома руки, которые обычно назначаются врачом:

Лечебная физическая культура после перелома руки

Лечащий врач должен правильно подобрать комплекс восстановительных упражнений для того, чтобы срок реабилитации свести к минимуму.

В первую очередь, нужно постоянно работать с рукой. Например, поднимать и опускать плечи. Отлично помогают круговые движения, как в плечевых, так и в локтевых суставах.

Руки необходимо поднимать вверх через стороны. Таким же образом их нужно опускать. Это упражнение проделывайте аналогично, но руки поднимать через перед. Эффективным упражнением являются хлопки. Сначала их рекомендуется делать вытянутыми руками, а после чего – выполнять их за спиной.

Физическая культура – это отличный и незаменимый способ возвращения прежней подвижности мышцам конечностей после перелома. Врачами рекомендовано увеличение нагрузки с каждым днем. Но не нужно переусердствовать. Начинать период реабилитации лучше всего с массажа. Рекомендуется растирать каждый палец, а также место травмы в целом. Кроме того, выполнять упражнения только в теплой воде.

После перелома и удаления гипса или снятия аппарата Елизарова, когда перелом был достаточно сложный, и костные обломки требовалось тщательно зафиксировать – нельзя считать руку полностью здоровой. После нескольких месяцев вынужденной неподвижности мышцы начинают атрофироваться, кровенаполнение осуществляется в меньших количествах – появляется отек мягких тканей.

При переломе руки нарушается целостность плечевой кости, предплечья, костей фаланг, кисти, локтевого сустава.

Наиболее часто происходят травмы пястных и лучевой костей предплечья, шейки плечевой кости. Их правильное сращение и восстановление функции верхней конечности являются очень важной задачей – без этого практически невозможно вернуть полноценную жизнь.

Поэтому нужно знать, как разрабатывать руку после перелома, чтобы не повредить костную мозоль, и одновременно не допустить ее нарастания?

Симптомы и виды перелома руки

В большинстве случаев травмы рук происходят после падения.

Основные признаки перелома:

• неестественное положение конечности;
• подвижность в нехарактерной области;
• при пальпации слышится треск;
• боль;
• сильный отек;
• ниже места перелома конечность прохладная, само место травмы «горит» — это вызывается нарушением кровоснабжения, у людей более старшего возраста возникает тромбоз, который очень опасен.

При открытом переломе появляется выраженное кровотечение, при закрытом – в месте надлома из-за кровотечения возникает пульсация. В этом случае в месте перелома возникает выраженная гематома. При повреждении нервов может появиться частичный паралич.

Вид перелома зависит от таких факторов:

1. от расположения линии излома – линия находится на кости, между концом и телом кости, на конце кости – диафизарная, метафизарная, эпифизарная формы;
2. от характера и направления линии излома – продольная, параллельная, с осколками, звездчатая…;
3. от количества травмированных костей – множественный или изолированный;
4. есть ли смещение;
5. движения обломков – стабильные и нестабильные.

Некоторые травмы сочетаются с костным вывихом, разрывами нервов и сосудов.

В этом случае задача, как разработать руку после снятия гипса, значительно усложняется.

Первые упражнения

Отек, который появился при ношении гипса, сразу не спадает. Чтобы его устранить, необходимо выполнять следующие упражнения:

• восстановления моторики начинается с самых элементарных действий – кистью травмированной руки необходимо попытаться отрывать кусочки пластилина и скатывать их в шарики;
• вращение кисти – здоровой рукой следует себе помогать, но не прикладывать значительных усилий, чтобы не повредить костную мозоль;
• сжимание теннисного мяча или эспандера;
• перекатывание по ладони 2 теннисных мячей.

Основная методика восстановления

На каком бы уровне не произошло травмирование костных тканей, реабилитация заключается в восстановлении функциональности конечностей.

На этом этапе необходимо решать следующие задачи:

1. устранение застойных явлений;
2. возвращение тонуса мышцам и эластичности суставам;
3. возвращение подвижности;
4. устранение застойных явлений.

Чтобы справиться с поставленной задачей, необходимо провести комплекс мероприятий, в который входят: массаж, лечебная физкультура и физиолечение.

Необходимо в ежедневный рацион ввести продукты, в которых имеются необходимые для восстановления костной ткани витамины и минералы, или пропить сбалансированный витаминный комплекс

Растирание проводить можно дома самостоятельно, самое эффективное средство для восстановления кровоснабжения – масло кедра. Комплекс упражнений подбирает специалист в зависимости от вида перелома и места его дислокации.

Перед выполнением лечебной гимнастики желательно провести самомассаж, чтобы подготовиться мышцы. Профессиональный массажист помогает разработать конечность более эффективно, но в домашних условиях делать это придется самостоятельно.

Как разработать руку после перелома плечевой кости

Сразу после снятия гипса после перелома плечевой кисти придется разрабатывать не только мышцы вокруг травмированной области, но и на всей руке – атрофия произошла вследствие вынужденной неподвижности. Перед началом занятий мышцы следует разогреть – для этого их растирают здоровой рукой.

Несколько упражнений, которые требуется выполнять ежедневно в обязательном порядке.

• Перекатывание мяча по столу или вертикальной стенке;
• Разглаживания пальцами вертикальной и горизонтальной поверхности, затем на плоскость помещают всю кисть – амплитуда движений увеличивается постепенно;
• Подъем плеч к подбородку и вращение плечевыми суставами;
• Руки перед грудью сплетены в замок. Сначала их сгибают и разгибают на горизонтальной поверхности – для этого следует расположиться перед столом – в дальнейшем упражнение выполняется навесу;
• Круговые движения сплетенными и вытянутыми перед грудью руками;
• Свободные покачивания руками;
• Целесообразно подключить упражнения с гимнастической палкой, которую помещают на спину. При ее подъеме или поворотах с палкой рук, при возвращении в исходное положение, она будет стимулировать кровоснабжение в области лопаток.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава

Массаж сустава при начале реабилитации противопоказан – перед выполнением упражнений разминают мышцы плеча и кисти.

1. Катание мяча или палкой по горизонтальной поверхности;
2. Выполняется стоя – подбрасывают и ловят мяч – амплитуда, на которую отводится рука от тела, расширяется постепенно;
3. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах – руки вместе сцеплены в замок или по-отдельности;
4. Вращение руки в области локтевого сустава.

Если упражнения доставляют боль, то в первом периоде реабилитации их можно выполнять в теплой ванне.

Как разработать руку после аппарата Елизарова

Обычно аппарат Елизарова устанавливается при переломе лучевой кости, чтобы избежать смещения осколков. Реабилитационный процесс в этом случае имеет некоторые нюансы.

После снятия аппарата в мягкой ткани остаются ранки, поэтому энергичных движений следует избегать во избежание кровотечений.

Полноценное восстановление начинается только после заживления ран – для того, чтобы они быстрее затянулись, их обрабатывают антисептиками и противовоспалительными средствами местного действия.

Упражнения выполняются те же – начинают с восстановления мелкой моторики.

Нюансы восстановительного периода

Если ты правша, а сломал левую руку – то восстановительный процесс может значительно затянуться. Привычка все делать правой рукой в этом случае только мешает –пока левая рука была неподвижна, без нее научились обходиться, и это не доставляло больших неудобств.

Невозможно решить проблему, как разработать левую руку, если ты правша, без причинения себе дискомфорта. Нужно не только выполнять лечебную гимнастику, но и постараться не забывать, что левой руке требуется нагрузка, и стараться ее использовать для совершения бытовых действий.

Любое нарушение в работе опорно-двигательного аппарата сразу же влияет на физическую активность человека, даже небольшое растяжение. А травмирование костной структуры и вовсе нарушает хрупкое равновесие. Ведь именно к костям крепятся мягкие ткани – мышцы и связки.

В медицинской статистике, среди данных повреждений первое место отведено перелому лучевой кости, который не имеет возрастного ограничения.

Обусловлено это сложным строением предплечья и кисти, которые позволяют человеку выполнять точные и сложные движения. Поэтому прочность костной ткани в этом отделе низкая – иначе люди не могли бы осуществлять свою повседневную работу. Но наиболее слабое и характерное для перелома место – лучезапястный сустав.

Само травмирование происходит мгновенно, а ее терапия занимает продолжительное время. После того как срастутся кости и будет снят гипс, следует приступить к реабилитационному курсу, который направлен на восстановление подвижности руки. Поможет в этом лфк при переломе лучевой кости.

Понятие перелома

Для того, что бы разобраться, что представляет собой данный перелом, следует немного знать анатомии. Лучевая кость соединяет между собой запястье и локтевой сустав. Она достаточно тонкая и легко ломается. Чаще всего перелом происходит при падении, когда пострадавший, пытаясь смягчить удар, инстинктивно вытягивает руку, а пальцы при этом распрямляет. Раскрытая ладонь и вытянутая рука – естественная опора, но именно такое положение руки вызывает большую часть всех случаев перелома лучевой кости.

Еще одним фактором риска возникновения данного перелома — недостаток кальция. Эта проблема не имеет возраста: низкое содержание кальция в костной ткани может быть и в молодом, даже детском возрасте.

Вне зависимости от механизма, специалисты всегда учитывают расположение костных отломков. Каждый вариант повреждения требует выбора определенной тактики лечения и восстановления:

• Если перелом произошел без смещения, то поврежденные участки костной ткани располагаются достаточно близко друг к другу. Их аккуратного сближения и фиксации при помощи гипсового бинта достаточно, чтобы обеспечить адекватное и быстрое заживление.
• Перелом лучезапястного сустава со смещением представляет собой сложное повреждение, когда могут быть задеты близлежащие нервные окончания, артерии и мягкие ткани. Реабилитация перелома лучевой кости со смещением занимает более длительное время, так как не всегда удается сблизить отломки между собой и их соединяют хирургическим путем – с помощью стержней, винтов или скоб.

Виды повреждения

В травматологии существует два основных вида травмы лучевой кости – перелом Коллеса и перелом Смитта. Данные повреждения отличаются друг от друга механизмом возникновения и зависят от того, в каком положении располагалась кисть в момент травмы.

Помимо главных типов слома существуют и другие разновидности перелома руки в луче:

• При оскольчатой травме излом происходит в нескольких местах.
• При внутрисуставном повреждении отрывается шиловидный отросток, параллельно может произойти перелом сустава, соединяющего лучевую кость и запястье.
• Внесуставные переломы не затрагивают суставную полость.
• Открытое травмирование бывает первичным – кожный покров повреждается раньше самой кости, и вторичным – костный обломок повреждает кожу.

Каждый конкретный вид травмы срастается в разные сроки, зависит это от терапии и общего состояния здоровья пострадавшего. При хронических патологиях костной ткани реабилитация после перелома лучевой кости со смещением длится значительно дольше, чем обычно.

Важно! Восстановление утраченных физических функций следует начинать уже в раннем периоде после полученной травмы. Это поможет не допустить атрофии мышц предплечья и кисти.

Что можно наблюдать впервые дни после снятия гипсовой повязки?

• Кожа имеет синюшный оттенок. Обусловлено это тем, что капиллярная сетка травмирована, приток крови к руке был слабый.
• Физическая активность низкая или ограниченная. Иногда невозможно вообще двигать поврежденными руками. Любое движение вызывает болевой синдром.
• Может отмечаться визуальное укорочение конечности.

После того, как кости срослись, и гипс был снят, вернутся к привычному образу жизни сразу не получится. Поврежденной конечности потребуется разработка — всевозможные физиопроцедуры и специальные тренировки. Для этого необходимо в течение 4 недель работать с рукой, снимая боль и возвращая ей прежнее свободное движение.

Длительное пребывание руки в фиксированном положении, повреждение нервных окончаний, костной структуры – все это основания для длительного восстановления функциональных возможностей пострадавшей конечности. Как разрабатывать руку после данной травмы, как это сделать правильно, что бы избежать негативных последствий?

После перелома лучезапястного сустава руки врачом – специалистом будут назначены следующие разрабатывающие мероприятия:

• Массаж.
• Растирания.
• Лечебно-физкультурный комплекс или специальная гимнастика.
• Физиолечение.

Как разработать руку после перелома лучевой кости? Восстановление после перелома лучевой кости длительное и не очень приятное дело. Но если ЛФК после перелома руки и другие мероприятия проводить каждый день, преодолевая болевой синдром и естественное нежелание напрягать поврежденную руку, то результат появится быстрее, мышцы восстановят эластичность, а конечность – прежнюю подвижность. Главное все делать правильно, следуя предписанию специалиста.

Восстановление после перелома лучевой кости со смещением и другими видами повреждений начинается со специальных лечебных комплексов. Упражнения после перелома лучевой кости помогают сохранить нормальный мышечный тонус, улучшить процесс обмена в зоне повреждения.

Стандартная программа включает в себя следующие этапы:

• Первые две недели допускаются только изометрические упражнения, которые не сопровождаются активными движениями в суставах.
• Далее уже начинаются активные тренировки, включающие в себя работу суставов кисти.
• Назначаются упражнения и для локтевого сустава в виде постепенных сгибаний и разгибаний.
• Спустя полтора можно приступать к активным нагрузкам.
• На заключительном этапе включаются вращательные движения в предплечье, которые необходимо выполнять с осторожностью.

Анатомическая подвижность

Восстановление руки после перелома лучевой кости начинать следует с обретения анатомической подвижности. Использовать для этого следует простые упражнения:

• Руку сжать в кулак, пальцы при этом стиснуть максимально плотно. При сильном повреждении кости трудно будет это сделать, как и удержать наполненную водой чашку. Поэтому правильно будет для начала разминать в пальцах кусочек пластилина или антистрессовую игрушку. Такое «детское» упражнение после перелома луча только на первый взгляд кажется малоэффективным. На самом деле оно эффективно подготавливает мышцы к более сложным нагрузкам.
• Сесть за стол, соединить ладони и поочередно наклонять их в разные стороны. Делать это следует осторожно, не вызывая явной боли. Упражнение можно проводить не только за столом, но и сидя в кресле, лежа в кровати или на диване.
• Крутить в ладонях два обычных теннисных мяча или резиновых с шипами мячика.
• Ловить отскочивший от стены при броске теннисный мячик.

Все данные упражнения при переломе лучевой кости руки направлены именно на восстановление первичной подвижности и функциональности. Задача комплекса – заставить мышцы и кости «вспомнить», как вела себя рука до перелома.

Дополнительно подключают движения из набора лечебной физической культуры. Они помогают разработать не только место слома, но и всю руку в целом. Необходимо это для восстановления нормального кровообращение и чтобы вернуть руке подвижность.

Какие упражнения для разработки руки после перелома в лучезапястном суставе помогут?

• Руку, на которой произошел перелом поднять вверх и пожимать плечами. Делать это необходимо одновременно.
• Обе руки поднимать в стороны и вверх, затем вперед и вверх.
• Сломанной рукой вращать в локте в разные стороны. Сначала по часовой стрелке, потом против нее.
• Активно использовать руку, например, расчесываться ею.
• Несколько раз в день, ежедневно хлопать ладонями перед собой и за спиной.

Сломанную конечность следует разрабатывать при помощи различных методик. Если первичная подвижность руки разработана, то получение окончательных результатов – вопрос времени.

Какие еще упражнения можно выполнять, если сломала руку?

Упражнения на столешнице

Реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях приводит к положительным результатам. Занятия следует проводить в удобном, для больного месте, к примеру, сидя за столом. Так же желательно совмещать упражнения для разработки после травмы руки с выполнением привычной домашней работы. Что следует делать:

• На столешницу положить руки ладонями вниз. Сжать их в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем пальцы расслаблять и сжимать снова.
• Положить ладонь на стол и поочередно, до ощущения незначительной боли, поднимать пальцы. Делать следует по 6 подходов каждым пальцем. Данное упражнение снимает отечность кистей и пальцев, которая сохраняется после снятия гипса.
• На поверхность стола плотно положить ладони. Пальцы раздвигать, а затем смыкать, до легкого болевого ощущения.
• Большим пальцем массировать остальные пальцы и одновременно разрабатывать подвижность кисти.
• «Играть на рояле» — повторять движение пальцев пианиста на столешнице.
• Поднять вертикально руку вверх, при этом уперев локоть в стол. Поочередно соединять большой палец с другими и щелкать ими, напрягая пальцы.
• В данном положении делать движения большим пальцем по всем остальным пальцам от ладони вверх до кончиков.
• Из такого же положения нажимать на подушечки других пальцев большим пальцем, прижимая его на пару секунд.
• Исходное положение тоже. Ладони плотно прижать друг к другу и медленно разворачивать кисти то в одну, то в другую стороны.
• Поднять ладонь вертикально вверх, большим пальцем по очереди прикасаться к подушечкам других пальцев. Пройти так несколько раз от указательного пальца до мизинца, затем в обратную сторону.

В первый день занятий запястью и всей руке будет очень больно, она быстро устанет. Поэтому правильно будет не форсировать события и, не перенапрягая руку, но и жалеть себя не следует. Чтобы быстро вернуться в строй, достаточно повторять упражнения 3 раза в день, сначала по шесть подходов, затем постепенно добавлять, ориентируясь на самочувствие.

Важно! Лечебная физкультура при переломе лучевой кости ускоряет кровообращение, а значит и регенерацию тканей, поэтому восстановление будет проходить активно.

Водная терапия

Положительные результаты показали водные упражнения. Так как процесс восстановления поврежденной конечности связан с болевыми ощущениями, то для купирования боли, упражнения первичного цикла можно проводить в теплой воде. Она помогает уменьшить боль, снимает мышечный спазм, расслабляет.

Для проведения данных мероприятий необходимо использовать большой таз или детскую ванночку — рука до локтя должна погрузиться в теплую, 36° воду. Чуть выше градусом можно, ниже – нельзя.

Комплекс упражнений разрабатывается специалистом индивидуально, под каждый конкретный случай. Для начала необходим постоянный контроль над выполнением, далее больной может выполнять все самостоятельно.

Водные упражнения для разработки руки после повреждения:

• В воду опустить руку вместе с локтем так, чтобы она погрузилась в нее до середины предплечья. Ребро ладони должно стоять на дне тазика. Кулак необходимо энергично сжимать и разжимать, далее сгибать и вращать кисть в разные стороны. В этих движениях принимает участие и лучевая кость, поэтому они очень эффективны для разработки всей конечности. Каждый цикл движений делается не менее шести раз.
• Ладонь положить на дно тазика, пальцы поочередно поднимать вверх. Делать 5-6 движений каждым пальцем.
• Поворачивать ладонь в воде вверх, вниз, касаясь тыльной и внешней стороной дна.

Данный комплекс достаточно выполнять один раз в день. Теплая вода в сочетании с облегченной нагрузкой намного быстрее восстанавливает подвижность конечности.

Массаж

Для полного восстановления всех функций конечности поврежденной активных занятий может быть недостаточно, поэтому пациенту назначают массаж. Внешнее воздействие на мышечную ткань улучшает кровообращения, не допуская развития в ней атрофических процессов. Излом лучевой кости руки обычно требует следующих манипуляций:

• Чтобы не возник болевой синдром, сначала массаж делают поверхностный. Поверхность руки массируют равномерными, поглаживающими движениями. Это дает отвлекающий эффект, расширяет сосуды дермы, улучшая местное кровообращение в тканях.
• Постепенно массаж руки после перелома должен стать разогревающим — проникнуть в глубину. При этом все воздействие больше направлено на мышцы – механическое раздражение повышает их тонус.
• В завершении восстановления массаж после перелома лучевой кости следует совместить с лечебной гимнастикой. Такое воздействие не только укрепляет мышечную ткань, но и обеспечивает ей достаточное растяжение, что в свою очередь исключает появление скованности при движениях кисти на стороне поражения.

Массаж при переломе лучевой кости можно проводить как в непрерывном режиме, так и курсом – все зависит от возможностей и желания пострадавшего.

Физиотерапия

Дополнительно в период реабилитации используется физиотерапия — местные прогревающие процедуры, помогающие ускорить сращение костных обломков, а также купировать спазм мускулатуры, рассосать гематомы и отеки.

Состоит данная терапия из следующих методик:

• После травмы, как разрешит врач, можно начать активно применять аппликации с теплым парафином или озокеритом. Такие аппликации обладают рефлекторным действием, уменьшают боль в зоне перелома.
• Лазер позволяет улучшить процесс кровообращения в месте излома, тем самым позволяя организму быстрее начать заживление. К такому облучению лазером прибегают многие специалисты из-за его эффективности.
• При электромиостимуляции мышечная ткань подвергается воздействию небольшими импульсами, вызывающими ее сокращение. Этот метод препятствует развитию атрофических процессов в мышцах.

Все перечисленные выше методы разрешается применять через две — три недели после полученной травмы, чтобы не спровоцировать усиление отека над участком слома. Также данные методы хорошо сочетаются с активными способами восстановления мышечной силы – массажем, физкультурой, одновременно усиливая и дополняя их действие.

Важно! Если в кости присутствует металл после операции, физиотерапия согревающего характера противопоказана.

Питание

Для того чтобы кости хорошо срастались, помимо ЛФК, массажа и физиотерапевтических процедур в период восстановления следует стимулировать выработку организмом собственного коллагена, дополнить его кальцием, обеспечить необходимое количество витаминно-минерального комплекса.

Сделать это можно при помощи правильного рациона питания и употребления, хорошо подобранных по составу витаминов.

Основой меню следует сделать каши на воде из серых круп, овощные пюре, листовые свежие овощи, кисломолочные продукты и сыры.

Кальций можно получить из яичной скорлупы, предварительно растертой в порошок. Съедать данного порошка следует полную ложку, два раза в день, с несколькими каплями лимонного сока. Помимо этого, желательно есть орехи, капуту, рыбу. Все они также содержат необходимый для полного восстановления после переломом кальций. Чтобы этот элемент хорошо усваивался, организм нужно обеспечить еще и кремнием. Он содержится в маслинах, редиске, цветной капусте.

Полезными считаются блюда с желатином. Нежелательно в восстановительный период употреблять жареные, жирные и острые блюда, пить крепкий чай, кофе и алкоголь.

Заключение

Очень хорошо разрабатывает руки рукоделие. Если пострадавший умеете вязать, то пусть вяжет, если любит рисовать, пусть рисует. Также рекомендуется шить, вышивать, выпиливать или выжигать. Все это способствует усилению эффективности ЛФК после перелома лучевой кости руки.

Сколько по времени длиться реабилитационный срок, зависит только от самого пациента и его желания скорее вернуться к обычному образу жизни. В среднем полное восстановление руки в зависимости от возраста занимает до двух месяцев. Выполняя рекомендации доктора, а так же зная, как разрабатывать руку после перелома лучевой кости, реабилитация пройдет намного быстрее, а двигательные функции конечности восстановятся в полном объеме.

Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!

Запишитесь на обследование у врача!

← Вернуться