Дорогие девушки! Практически первое, что я писала похудение было вот в этом посте
Сегодня я хочу рассказать о своих первых результатах.
ЦИФРЫ
Хочу сразу начать для наглядности с цифр.
Начинала я с веса 92. 200 Объем груди 100 талия 93 бедер 123. Это было примерно 10 дней назад.
Сегодня мой вес составляет 88. 800.
Объемы: грудь 100 талия 90 бедра 120.
Итого получается, что за 10 дней я сбросила 3 килограмма 400 граммов .
В объемах ушло с талии и с бедер по 3 сантиметра. Самая плохо худеющая часть моего тела оказалась грудью. И правильно, чему там худеть?)
Диетолог? Нет
Я не придерживаюсь практически тех правил, которые мне подсказала диетолог.
Начну с того что я не могу кушать по часам каждые 2 часа Это не мое.
Я продержалась так наверное дня 4 и всё. Как только я выехала из дома на целый день, просто не смогла так кушать при всем своем желании.
Зато я освоила основные правила. Что можно есть и когда можно есть. Их я соблюдаю строго.
На завтрак часто ем творог с медом, ланч это фрукт, обед овощи с мясом. Очень полюбила рагу, которое готовлю в духовке в рукаве. На ужин могу обойтись овощным салатом. Обязательно перед сном пью кефир. На полдник могу съесть что-то легкое, например, просто морковку.
Я считаю калории. Но, как оказалось, не всегда правильно. То есть вначале записываю все, что съела за один день в блокнот, и это перевожу в калории вечером.
На одном приеме у диетолога, она пересчитала мой дневной рацион и получила практически на 300 калорий больше, чем насчитала себе я. Главное что я влезаю в установленную цифру в 2000 калорий и не превышаю ее.
Pro Sport
Мне очень понравилось танцевать утром. У меня отлично получается крутить бедрами.
Занимаюсь по урокам танцев живота. Перешла на второй урок.
С другим спортом получилось не очень.
Сначала я очень резво взялась за дело. Каждый день делала ходьбу по видео урокам, полчаса. И сразу после -программы революция тела с Джиллиан. Вот это таблица:
Вначале казалось, что все нормально. Но после последнего урока кардио, у меня ужасно заболело сердце и болела всю ночь
Я поняла, что я перестаралась, что с моим весом, наверное, это было через чур резко.
Поэтому сейчас я несколько дней практически отдыхала. Только делала зарядку и и домашние дела.
Сейчас плавно перешла на пилатес для новичков и чувствую себя комфортно.
Нет алкоголю
Вред всей диете - это алкоголь. Один бокал вина срывает крышу и ты съедаешь все, что не должен съедать.
У меня это был и пирожок, и фондю, и даже сливки. Чудо какое-то, что это не отразилось на фигуре
В целом и в общем я довольна.
Когда я ездила покупать себе новое платье, почувствовала себя стройняшкой и худышкой.
Если раньше мой размер был 54, сейчас свободно налазит платье 50. Самое удивительное, что при таких небольших результатах, я влезла в пальто, в которое не могла влезть всю весну. Сейчас оно застегивается и выглядит вполне прилично.
Так что, девочки, учусь худеть по своему. Худеть так, как хорошо мне.
Не пью 3 литра воды в день. Когда занимаюсь, кажется, выпиваю даже больше. Когда не занимаюсь - намного меньше.
Думаю еще через дней десять сделаю свои новые фотографии и мы их сравним (что получилось).
Очень тяжело давались последние дни, потому что моральная я убита и растоптана. Я думаю вы помните, я писала о том, что умер близкий очень мне человек. Я держалась изо всех сил, но вот этот вечер с вином, это был такой пик, когда я позволила себе всё, что не позволяла
Не станет заметным спустя несколько минут после ее проведения.
Чтобы правильно распределиться под кожей, набрать силу, ботоксу понадобится не менее 24-48 часов.
Точное время, когда начнет действовать препарат, зависит от нескольких факторов:
- Зоны обработки.
- Глубины введения.
- Концентрации веществ в .
- Особенностей организма.
Через сколько дней после инъекций виден результат?
Эксперты считают, что ботулинический нейротоксин типа А начинает действовать на третий день после введения.
Максимальный результат от инъекций препаратом становится заметен спустя две недели , когда он равномерно распределится на всех участках, где был сделан.
Действие от ботокса сохраняется на протяжении 5-7 месяцев. Подробнее о том, сколько держится результат, мы писали в .
Может ли эффект наступить раньше или позже?
Насколько быстро проявляется эффект от инъекций препарата сильно зависит от тех или иных особенностей организма, от того есть ли у человека какие-либо вредные привычки, насколько объемны и мощны мышечные волокна.
Косметологи не отмечали случаи того, что ботокс начинал показывать результаты раньше. Бывали ситуации, когда препарат начинал действовать спустя сутки после проведения инъекции. За этот период ботулотоксин успевал заблокировать нервные окончания, от которых к мышечным волокнам идут импульсы.
Отсрочить эффект от ботокса и испортить его может лишь несоблюдение особых указаний косметолога после проведения инъекций. После «уколов красоты» необходимо отказаться :
Также на факт более раннего или позднего появления эффекта от ботокса влияют такие факторы, как:
- Качество самого препарата.
- Восприимчивость организма к .
- Квалификация косметолога.
- Глубина морщин.
Стоит отметить, что имеется небольшой процент людей, которые невосприимчивы к препарату , поэтому результатов от инъекций ботоксом у них не наблюдается вообще.
Как определить, что препарат «встал» и началось действие?
Не так давно существовало мнение, что лицо после введения ботулотоксина превращается в неподвижную маску, по этим ощущениям человек понимал, что препарат начал действовать.
Действительно связь этого вещества с нервами возникает практически моментально.
Сегодня «уколы красоты» являются весьма востребованной процедурой, и косметологи научились с максимальной точностью подбирать нужные дозировки препарата , поэтому эффекта маски на лице практически не ощущается. О том, что ботокс начал действовать, можно понять лишь попытавшись, напрячь мышцы лица, но это ни к чему не приведет, та как они останутся неподвижными, а кожа не соберется складками.
Что предпринять, если появились побочные эффекты?
Ботулинический нейротоксин типа А является медицинским препаратом, поэтому от него вместо омолаживающего результата у небольшого процента пациентов могут возникнуть .
Чаще всего возникают следующие негативные реакции организма :
- , синяки, болезненные ощущения в местах инъекций. Данные симптомы проходят самостоятельно через пару дней.
- Опущение века, при данном явлении глаз может перестать открываться полностью или частично.
- Появление мигреней, тошноты и рвоты, головокружения.
- Асимметрия лица может появиться в случае неверно выполненной работы косметологом. Данное явление устраняется вместе с выводом из организма ботокса, примерно через три месяца и дольше.
- Паралич мышц, подвергшихся воздействию препарата. Этот побочный эффект часто возникает в связи с неверными дозировками ботулотоксина для введения.
Если эффект от проведения «уколов красоты» не устраивает и не нравится по каким-либо причинам, то следует обратиться к косметологу, который делал процедуры или к врачу.
Действие препарата можно нейтрализоваться с помощью таблеток (антибиотика), которые назначит специалист. О том, как убрать ботокс с лица, если появился нежелательный эффект, рассказано в .
Помимо того, что результат после инъекций ботоксом может быть негативным, некоторые пациенты также отмечают его отсутствие совсем.
Эффекта может не наблюдаться по следующим причинам :
- Не соблюдались рекомендации косметолога после процедуры.
- У человека имеется индивидуальная непереносимость препарата.
- Пациенту более 60 лет, тонус морщин в этом возрасте сильно снижен.
- Неверная дозировка или неправильное его хранение.
Также перед проведением процедур стоит убедиться в отсутствии к ним.
Заключение
«Уколы красоты» сегодня являются основным доступным средством для омоложения. К выбору косметолога для проведения инъекций необходимо отнестись очень серьезно. Квалифицированный специалист способен провести процедуры таким образом, чтобы результат их радовал, а побочные реакции отсутствовали.
На вопрос о том, когда виден результат после биоревитализации, можно получить от женщин, которые прошли процедуру, неоднозначный ответ. Одни уже через несколько часов наслаждаются потрясающим результатом, у других это заметно через неделю, третьи вообще с горечью констатируют факт, что деньги потрачены зря и никакого эффекта не заметно. Попробуем разобраться, почему так происходит, когда именно ждать результатов, как поступить при отсутствии эффекта и что делать, чтобы терпение и стойкость, проявленные во время инъекций, были по достоинству вознаграждены.
Что такое биоревитализация и кому она нужна?
Попробуем разобраться в том, что такое биоревитализация. Практически каждой женщине отлично известно, что с возрастом ткани эпидермиса истощаются, клетки начинают хуже работать, практически не вырабатывается отвечающее за молодость и свежесть вещество – гиалуроновая кислота. В результате появляются морщинки, сухость, шелушение.
Восполнить недостаток гиалуронки и обогатить кожный покров необходимыми элементами можно всего лишь одним путем – введением состава путем инъекций. Что нужно колоть при биоревитализации? Чаще всего это филлеры – препараты, в которых сочетается гиалуроновая кислота разной концентрации и дополнительные вещества, питающие клетки дермы.
Кому именно рекомендуется проведение процедуры? Считается, что пациентками косметолога должны быть женщины после 35 лет, но нередко проблемы начинаются намного раньше и приходится отправляться в салон. Показаниями к введению филлеров могут быть:
- чрезмерная сухость кожного покрова, сопровождающаяся шелушением;
- многочисленные морщинки;
- нездоровый оттенок;
- нарушения в работе тока крови;
- малая выработка гиалуроновой кислоты клетками кожи;
- изменение контуров лица;
- дефекты на коже после проведённой пластической операции;
- обильные россыпи акне.
Не следует рассчитывать на то, что результаты биоревитализации превзойдут все ожидания уже после первой процедуры – нередко понадобится несколько сеансов, чтобы полностью избавиться от проблемы.
Некоторым дамам достаточно всего одного введения препаратов, чтобы результат был заметен, особенно если терпеливо дождаться исчезновения папул. Зависит здесь многое и от состава, который вводился – некоторые воздействуют немедленно, другим нужно некоторое время, чтобы активировать работу клеток.
Важно! С возрастом эффект выражается ярче – чем старше женщина, тем выше вероятность, что морщинки быстро разгладятся и оттенок лица значительно улучшится. Предварительно можно выяснить у косметолога, какой именно препарат приведёт к быстрому эффекту, а какому понадобится на это продолжительное время.
Поскольку процесс омолаживания начинается не всегда немедленно, не нужно огорчаться, если результаты не полностью соответствуют ожиданиям – уже через несколько дней клетки под воздействием состава начнут вырабатывать коллаген. Это приведёт к тому, что морщины начнут разглаживаться с каждым днем всё больше и больше. Через сколько дней эффект после биоревитализации будет наиболее ярким? Уйти на полное омолаживание кожного покрова может до полугода, но чаще всего препарату достаточно нескольких недель, чтобы избавить лицо от дефектов.
На какой день эффект будет заметен, если ввести самые дорогие препараты? Не следует надеяться, что они сотворят чудо – должно пройти не менее недели, чтобы начался столь желанный процесс омоложения.
Если вы не можете определиться, нужна ли вам биоревитализация, то советуем посмотреть видео:
Наверное, многим дамам известно отчаяние, когда потрачены немалые деньги, пришлось испытать неприятный дискомфорт от вкалывания препарата, а эффект от биоревитализации не проявляется даже через несколько недель? Не нужно торопиться с выводами и спешить к косметологу с претензиями. Узнавать о том, когда начинает действовать биоревитализация, нужно сразу после процедуры. Паниковать только после того, как прошли все сроки, назначенные мастером.
Многое в результатах зависит и от особенностей кожного покрова – нередко заметить эффект удаётся только через несколько сеансов. Через сколько курсов введения филлеров получится увидеть результат? Если женщина обратилась к мастеру уже после того, как всё лицо покрылось морщинками, то вполне вероятно, что придётся пройти не менее десятка сеансов.
Запрещено проводить введение филлеров без перерывов – между сеансами должно проходить не менее полумесяца. Иногда косметолог советует немного большие сроки – это позволяет убедиться в необходимости дополнительных манипуляций по введению препаратов.
Даже после достижения результатов не стоит забывать о том, что процедуры должны стать регулярными. Идеально – проходить введение составов на основе гиалуроновой кислоты дважды в год. Этого достаточно, чтобы клетки эпидермиса активировали работу и самостоятельно справлялись с основными проблемами кожного покрова – сухостью и истощением. Все остальное сделают филлеры – разгладят морщины и вернут молодость.
Практически каждую женщину, которая только собирается подвергнуть себя не очень приятной процедуре по введению препарата путём инъекций, интересует, не зря ли она пройдет мучения и сколько держится эффект биоревитализации лица. Независимо от того, какой именно состав использовался для процедуры, время его воздействия мало отличается – всего полгода. Нужно ли отправляться немедленно на дополнительные манипуляции? Сейчас попробуем разобраться в этом.
Мнение о том, что уже через полгода лицо немедленно покроется морщинами и приобретет тусклый оттенок, ошибочно – ничего не изменится, причем продолжительное время. Просто воздействие введённой гиалуроновой кислоты закончится, и она начнет рассасываться по клеткам эпидермиса. Изменения, произошедшие под воздействием гиалуронки, останутся полностью, но продолжится процесс старения кожного покрова.
Важно! Чтобы продолжить эффект, придётся повторно отправляться на процедуру по введению филлеров. Если нет возможности или желания на проведение дополнительных сеансов, ничего страшного – кожа просто будет продолжать стареть, хотя и не так стремительно, чем до биоревитализации.
Сколько длится эффект, если не отказываться от биоревитализации и регулярно навещать косметолога? Уникальное свойство филлеров – они могут накапливаться в клетках эпидермиса, хотя и довольно медленно. Что это значит? Все просто – навещать косметический салон с каждым разом придётся все реже и реже. Кожный покров под воздействием составов на основе гиалуроновой кислоты самостоятельно будет вырабатывать необходимое для увлажнения и свежести вещество.
Вам будет интересно: узнайте какой эффект до и после биоревитализации лица
Хорошо, когда виден эффект от биоревитализации всего через несколько дней, но вот что делать, если прошло немало времени, отёчность сошла, а вот морщины и не собираются покидать лицо? Вариантов решения проблемы немного, точнее – всего один. Нужно отправиться к косметологу, который и определит причину полного отсутствия результатов. Вполне вероятно, что он порекомендует процедуру с применением другого, более эффективного состава. Обычно после проведения манипуляций биоревитализантами с иными элементами результат себя ждать не заставит.
Ещё одна причина отсутствия эффекта – желание женщины сэкономить и обращение к косметологу, который нередко даже не имеет соответствующего образования или разрешения на проведение подобных манипуляций. Мошенники могут в лучшем случае применить дешёвый препарат, в худшем – использовать некачественный состав, который, кроме вреда, ничего не принесёт. Именно поэтому лучше не стремиться к дешевизне, а обращаться в дорогие салоны с хорошей репутацией.
Нередко можно услышать от женщины, которая уже прошла процедуру – «Результат вижу, но ожидала большего». Совет для них всего один – не делать скоропалительных выводов, ведь нередко проходит несколько месяцев ожидания. Не следует забывать о том, что несоблюдение правил, рекомендуемых косметологом, также может воздействовать на эффект манипуляций.
Чтобы не гадать о том, когда именно наступит долгожданный момент и кожа станет молодой и свежей, обязательно нужно расспросить об этом косметолога, проводившего манипуляции по введению биоревитализанта. Посоветоваться следует и о последующем уходе за лицом, который поспособствует повышению результатов. Это позволит в скором времени наблюдать в зеркале замечательный эффект – возвращение молодости.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!
Всё зависит от индивидуальных особенностей телосложения каждого человека, и, конечно же, от выбранного способа потери веса. Результат здорового похудения не увидишь через недельку, а вот жесткая диета будет заметна - особенно в виде слабости, потери когнитивных способностей, низкого гемоглобина, кругов под глазами, обвисшей кожи и ещё кучи "приятных" бонусов. А ещё значение имеет исходный вес - если Вы имеете нормальный вес для своего роста, а сбросить пару кило хотите просто для повышения самооценки или нового платья, то это может затянуться на месяц, и будет вполне нормальным явлением. А вот люди с более выраженной избыточной массой тела худеют быстрее, результаты заметны почти сразу, и по мере приближения к желаемой цифре процесс будет замедляться. По личному опыту сброса 20 кг могу сказать, что первые десять улетают буквально в считанные дни, а дальше процесс идёт с весёлым, но медленным скрипом.
Если Ваша цель - 2-5, а не 15 килограммов, а диета основана
на здоровом питании в сочетании с физической активностью - результат через 1-2 недели будет практически незаметен, и для его оценки лучше измерять объемы сантиметровой лентой, а от весов отказаться. Это идеальный вариант сброса веса, пусть и довольно медленный. Стресс для организма минимален и результат закрепится и останется навсегда.
Если диета более жёсткая, потеря веса может составлять до 4-5 кг за неделю-полторы, и результат заметен буквально сразу, но это губительно для организма и здоровья в целом, и потерянное вернется в удвоенном количестве. Так что запаситесь терпением, выберите для себя полноценный рацион и подходящую физическую нагрузку. И пусть фото из интернета (зачастую фейковые) Вам не смущают.
Спасибо за ответ! (не я автор вопроса, но тема тоже очень актуальная. как раз хочу сбросить 5-7, и медленно и аккуратно стала питаться лучше и правильнее, как раз увеличила физ. наагрузки, а в итоге - полтора кг за неделю)) сспасибо еще раз!
Ответить
Даже не знаю с чего начать... Во-первых, ЗДОРОВОЕ похудение включает в себя 1 кг в неделю - это считается нормой или 500 грамм. Во-вторых, как вы уже поняли у автора выше похудение было не здоровым. Поэтому у неё собственное и была обвисшая кожа и круги под глазами! Это я не говорю, о том что она за считанные дни сбросила 10 кг, учитывая что нормально худеть 500 гр - 1 кг в неделю!!! Так как она ХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ! Это опасно для организма. Кстати, при таком опасном похудении постепенно вы начнёте худеть всё медленнее и медленнее, что собственно опять же и было у предыдущего оратора. В общем худейте правильно. Можно и без физических нагрузок (если вы просто хотите сбросить). А вот если при этом ещё и сделать тело упругим (для женщин) или рельефным (для мужчин), то после сброса определенных кг идите в зал старайтесь:) Удачи вам.
Чтобы увидеть первые результаты похудения у одного человека уйдет месяц, у другого — несколько дней. На это влияет множество факторов, включающих исходный размер и рацион питания. Ответ на вопрос как быстро можно заметить потерю веса — неоднозначен в следствие таких причин:
- Исходный размер. При начальном индексе массы близком к ожирению, похудеть можно и на 9 кг за один день. Если у человека исходный размер тела больше, он начнет стремительно худеть в первые дни диеты.
- Тип диеты. Некоторые диеты включают начальный этап, на котором люди теряют больше килограммов. Диета Аткинса или Южного пляжа, другие популярные программы начинаются с резкого старта, когда в течение одной-двух недель ограничения в еде строгие, стимулируя быстрое похудение. На этой стадии человек теряет от 2,5 кг за неделю. В результате, потеря веса будет заметна раньше.
- Потребление углеводов. Сокращение количества углеводов в пище приводит к быстрой потере воды. При выведении жидкости из организма человек чувствует себя легче. На низкоуглеводном питании некоторым худеют на 5 кг/неделю. Потеря веса за счет воды отличается от сжигания жира. Сокращение потребления углеводов для желающих похудеть — превосходный подход к похудению, часть комплексной программы здорового питания.
- Как часто взвешиваться. Регулярно. Взвешиваясь раз в неделю, можно увидеть общий результат похудения за семь дней, при регулярном контроле изменений показатели сформируют четкую динамику понижения, роста или стабильности веса. Вес меняется: причины этому — отечность, неправильное питание в течение дня, поступление больше калорий, чем затрат? Какие цели преследовать. Для одних — это желание носить меньший размер одежды, для других — уменьшение цифры весов, изменения определенной части тела и др.
Цифровые весы отображают небольшие колебания общей массы тела (с точностью до грамма), однако их недостаточно, чтобы заметить уменьшения какого-либо отдельного участка тела. Верный способ опередить похудение — померить одежду, в которую вы влазили с трудом.
Следующий этап — сокращение объемов каждой части тела. Эти изменения происходят на протяжении всего процесса похудения, или вовсе незаметны, пока человек не потеряет 2-3 килограмма. Чтобы получить результаты раньше, выполняйте комплекс упражнений во время диеты. Занятия в спортзале или фитнесом улучшат форму тела, придадут подтянутость, тонус мышц. Рост мышечной массы увеличивает и показатель веса — распределяйте нагрузку на все мышцы одновременно, не концентрируясь на конкретной области.
Сколько пройдет времени, прежде чем уменьшится размер одежды
От чего еще зависит как быстро изменится привычный размер одежды:
- Рост. Миниатюрная женщина высокого роста, сбросив 5 килограммов, худеет на 10% от массы тела. Такой результат является весьма заметным, и ее размер уменьшится вдвое. Для невысокой женщины атлетического телосложения такая потеря не будет ощутимой, и не изменит ее размер.
- Неравномерность уменьшение объемов. Уменьшение размерных параметров происходит на каждые 5-6 кг потерянного веса, не снижаясь равномерно по всему телу — эта разница зависит от каждой отдельной части тела.
- Для изменения размера трусов нужно уменьшите обхват талии и бедер примерно на 3-4 см.
- Для изменения размера верхней части тела, уменьшите обхват груди и талии приблизительно на 3 см (для небольших размеров) и 4 см (для средних и больших).
- Для изменения размера платья, уменьшите приблизительно по одному сантиметру в объеме талии, груди и в зависимости от стиля и посадки платья.
Как долго ждать результатов потери веса (Образец временной шкалы)
Новый размер одежды и меньшие объемы тела не единственное преимущество похудения. Если придерживаться здорового низкокалорийного рациона питания и тренировок, вы достигнете следующих результатов:
- Первая неделя: женщина замечает изменения на весах (как правило, до двух килограмм). Серьезных изменений в объемах видно не будет, но появится чувство легкости.
- Вторая неделя: улучшается внешний вид. Выполнять упражнения легче, а одежда — более свободна.
- Третья неделя: появляется движущая сила на пути потери лишних килограммов. Если план похудения выполнялся последовательно, появляется ощущение, что программа действует.
- Четвертая неделя: к началу этой недели потеря в весе 2-3 кг, что отражается сокращением размера одежды. Через четыре недели новый рацион питания воспринимается, как часть нормальной жизни.
Результаты похудения и внешний вид
Многие худеющие люди делают инвестиции в программы похудения, чтобы улучшить здоровье, изменить внешность и стать более привлекательными. Привлекательность – понятие субъективное, но исследователи определили количество веса, которое необходимо сбросить, чтобы увидеть изменения во внешности.
Ученые вычислили величину потери веса, влияющую на привлекательность лица — сбросив 3,5-4 кг, окружающие заметят разницу в изменении лица.
Автор исследования объяснил тем, что они исследовали упитанность лица, потому что это «надежный индикатор здоровья». Он рассказал о некоторых хороших новостях для женщин: «Привлекательность женского лица чувствительна к изменениям в весе. Женщинам на диете надо сбросить чуть меньше килограммов, чем мужчинам, чтобы люди считали их более привлекательными».
Умеренный образ жизни, правильное питание и физические упражнения – важны для здоровья, хотя многие люди уделяют большое значение внешнему виду. Каждый должен следить за своими результатами, но не стоит расстраиваться преждевременно. Организм человека уникален, и скорость потери веса у одних может отличаться от других. Необходимо быть настойчивым и постоянно напоминать себе о многих преимуществах достижения и поддержания здорового веса, чтобы оставаться мотивированным на протяжении всего процесса похудения.