Если Вы когда-нибудь занимались с персональным тренером, то, наверняка, он Вам говорил что-то из разряда: «думай о мышце, которую тренируешь». В такой утрированной форме он...
Упражнения Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученыхБодибилдинг – это искусство. Именно искусством и является создание рельефа на собственном теле. Люди, всерьез стремящиеся к этому, тратят огромное количество сил, средств и...
Бодибилдинг Восстановление после тренировки – залог роста мышцСуставы нижних конечностей подвергаются повышенным нагрузкам. Разрыв соединительных тканей в голеностопе можно получить во время занятий спортом, при падении или пешей прогулки...
Похудение Как правильно принимать креатин для роста мышцКреатин был открыт в 1832 году французским ученным Мишелем Эжен Шеврёлем (Michel Eugene Chevreul). Название происходит от греч. kreas - мясо, в котором он и был впервые...
Упражнения Сила или масса: почему для роста объема мышц важно тренировать и их силу Нет мышечной массыВсех, кто начинает заниматься спортом и стремиться стать больше, в какой-то момент начинает интересовать вопрос: почему не растут мышцы. Я уверен, что любого, кто посещал...
Похудение Жим штанги на наклонной скамье — качественный рост грудных мышцВладыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион...
Питание Программа питания для качковКачая мышцы, можно повысить их тонус, увеличить силовые показатели, но внешний эффект будет минимальным при неправильном питании. Следует также учитывать, что для мужчин и...
Продуктивность Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученыхНеобходимо составить точный график тренировок и придерживаться его. Специалисты рекомендуют проводить занятия 2-3 раза в неделю с перерывом в несколько дней. Длительность каждой...
Продуктивность Кластерные сеты для роста мышц - программа тренировокУпражнение кластеры представляет собой связку из двух последовательно выполняемых известных в кроссфите упражнений: взятия штанги на грудь (любым удобным для Вас способом) и...
Спортивное питание Гейнер или протеин: что эффективнее при наборе мышц без жираКаждый, кто начинает активно тренироваться в спортивном зале, рано или поздно знакомится со спортивным питанием. Большинство новичков преследуют цель: набор качественной...
Упражнения Безопасный протеин для роста мышцВсем привет. Тема сегодняшнего выпуска протеин для роста мышц. Т.е. мы обсудим все про протеин от А до Я, что это, как используют, в каких целях, лучшие источники протеина, виды...
Спортивное питание Лучшие протеиновые коктейли для похудения Протеиновый шейкПротеиновый коктейль в домашних условиях — именно то, что нужно людям, активно занимающимся спортом или ведущим здоровый образ жизни. Как правило, им необходимо потреблять в...
ВКонтакте: |