Генетическая предрасположенность к спорту. Какой вид спорта подойдет вашему ребенку

Выбор спорта для ребёнка - непростая задача. Кто-то не может отдать предпочтение одной секции, потому что в голове каша из множества привлекательных видов спорта, а кто-то очень хочет отдать своё чадо, скажем, в хоккей, но не знает, подойдёт ли это ребёнку. И дело не только в «нравится» и «не нравится». Чтобы грамотно разобраться, куда отдать сына или дочь, нужно учесть и другие параметры.

Что такое центры тестирования и как это работает

Этот проект Москомспорта, помогающий определить, к какому спорту предрасположен ребёнок, действует в столице уже около года. В Москве существуют 11 центров тестирования, в которых вам совершенно бесплатно помогут грамотно выбрать спорт для ребёнка. Для прохождения несложных, но очень важных исследований вам понадобится предварительно взять справку у педиатра о том, что вашему ребёнку разрешено заниматься физкультурой, а также записаться на тестирование и захватить спортивную форму для ребёнка.

Тестирование длится не более 2 часов. Принимают детей в возрасте 6-12 лет.

Из чего состоит процедура?

Ребёнок выполняет задания физического и психологического плана. В конце вам выдают большой перечень видов спорта, от самых подходящих до тех, к которым ваш ребёнок в силу каких-то причин пока не готов.
Есть два варианта прохождения тестирования. Помимо обращения в специализированный центр вы можете устроить похожее испытание самостоятельно.

Профессиональное тестирование.

Комплексное обследование в центрах тестирования состоит из психофизиологического, антропометрического, спортивного и функционального исследований. Разберёмся, что скрывается под этими названиями.

Психофизиологическое тестирование

Оно включает в себя тесты на внимание, на скорость реакции, на память, а также исследование индивидуальных особенностей и определение типа темперамента. Обследования проходят достаточно быстро и больше напоминают игру: быстрее нажми, найди, построй последовательность и тому подобное. Однако результаты этого этапа очень важны, ведь от них во многом зависит, будет ли ребёнок получать удовольствие от выбранного спорта.

Антропометрическое исследование

Это измерение показателей физического состояния. Можно часто услышать фразу такого типа: «Футболистом не становятся, а рождаются». Вместо слова «футболист» можно вставить любое другое. Дело в том, что заложенные природой показатели напрямую определяют склонность к какому-либо виду спорта. Здесь вашему ребёнку не только измерят рост и определят его вес, но и замерят давление, проведут измерения диаметров тела, определят форму грудной клетки, спины, толщину кожно-жировых складок.

Функциональное тестирование

Здесь определяются такие компоненты, как выносливость, работоспособность, умение держать равновесие.
Исследование состоит из теста Руфье, Стэп-теста, PWC 170, теста Ромберга. Разъясним, что это значит.

Тест Руфье определяет работоспособность сердца при физической нагрузке. Ребёнку замеряют пульс 3 раза: в состоянии покоя и положении лёжа на спине, сразу после выполнения 30 приседаний за 45 секунд и примерно минутой позже (тоже в положении лёжа). На основе этого подсчитывается показатель выносливости.
Стэп-тест определяет выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Из чего он состоит: нужно в течение нескольких минут под заданный темп подниматься на степ-платформу и опускаться обратно. Затем измеряется, как быстро восстанавливается пульс.
PWC 170 - постепенное увеличение нагрузки, пока ЧСС не достигнет 170 в минуту. Так определяется общая работоспособность.
Тест Ромберга выявляет способность держать баланс с закрытыми глазами и показывает состояние вестибулярного аппарата, координационных способностей. Выполняется на специальной платформе.

Спортивное тестирование

На этом этапе ребёнок будет выполнять ключевые физические упражнения: прыжок в длину с места, прыжок в высоту, выкрут прямых рук вперёд-назад (ребёнок держит в руках гимнастическую палку и старается сделать выкрут, поставив руки как можно ближе друг к другу), наклон вперёд из положения сидя, челночный бег (3 раза по 10 метров), бег на 15 метров, бросок и ловля мяча после отскока в парах, подтягивание на высокой перекладине. Количество испытаний и их показатели, конечно, зависят от пола и возраста ребёнка.

Онлайн тестирование

Это очень неплохой вариант для тех, кто живёт не в Москве. На прохождение этого тестирования уйдёт около получаса. Вам нужно будет ввести рост, вес, возраст ребёнка, а при желании и рост родителей, чтобы спрогнозировать, каким будет ваше чадо в ближайшем будущем. Далее перед вами появится перечень спортивных испытаний, которые нужно выполнить вашему ребёнку. К каждому пункту прилагается описание. К некоторым тестам приложены короткие видео, где показано, как выполнить упражнение.

Ребёнка ждут несложные упражнения: приседания, челночный бег, отжимания от скамейки, бег на 15 метров, наклон из положения лёжа, выкрут прямых рук, тест на скорость (как можно быстрее щёлкнуть мышкой при появлении звукового сигнала), а также вы сможете самостоятельно провести тест Руфье. Опять же, количество предлагаемых испытаний зависит от указанного возраста.

Преимущество этого варианта заключается в том, что можно поучаствовать в нём здесь и сейчас. Но более полное, профессиональное и разностороннее исследование, конечно, проводится в центрах тестирования. Самостоятельно вы можете измерить только физические показатели ребёнка, но важно понять, к чему он склонен чисто психологически и где ему будет приятнее заниматься в силу особенностей телосложения.

Что анализируется при молекулярно-генетическом исследовании?

Геном человека состоит из 3 миллиардов нуклеотидов (букв). В результате международного проекта «Геном человека» были расшифрованы все последовательности человека и обнаружено около 22 тысяч генов. В настоящее время известна функция примерно 20 тысяч генов. Но как сильно отличается генетическая информация разных людей?

Как эти различия проявляются у человека?

определяет его внешность, пол, наследственные заболевания (такие как муковисцидоз, гемофилия, фенилкетонурия и другие).

Набор генов конкретного человека предрасполагает (при воздействии соответствующих внешних факторов, таких как воспитание, питание, вредные привычки, образ жизни) к определенным чертам характера, способностям в различных сферах деятельности, к различным заболеваниям, к успехам в спорте, вредным привычкам и т.д.

Таким образом, анализируя вариации генов, функции которых известны, можно определить склонность человека к занятиям спортом, предрасположенность к различным заболеваниям. Так же можно определить вид спорта, в котором больше вероятность достичь успеха, рекомендовать диету, скорректировать тренировочной процесс, предупредить некоторые заболевания.

В настоящее время известно около 150 генов, которые в той или иной степени связаны со спортивной деятельностью. Замена всего лишь одной буквы в последовательности гена (это называется SNP-single nucleotide polymorphism) может влиять на выносливость, мышечную силу, быстроту реакции спортсмена, а так же повышать риск различных заболеваний, например, сердечно сосудистых, аллергий и множества других. На исследование таких SNP и направлен молекулярно .

Как проходит анализ?

Этап 1: Предварительная беседа с врачом генетиком. Вначале врач генетик собирает анкетные данные пациента, результаты лабораторного и функционального исследований, опрашивает на предмет перенесенных и имеющихся заболеваний, по результатам беседы и анкетирования определяет необходимый спектр генов для анализа.

Этап 2: Забор крови или слюны. Обычно для анализа берут кровь из вены. В некоторых могут взять буккальный эпителий (соскоб с внутренней стороны щеки) или слюну. Какой материал был взят для исследования значения не имеет, так как генетическая информация идентична в каждой клетке нашего организма.

Этап 3: Анализ ДНК на различные SNP. Из полученного материала выделяют ДНК. Далее выделенную ДНК исследуют на наличие различных SNP методом полимеразной цепной реакции. В основе этого метода лежит многократное увеличение копий исследуемого участка ДНК с последующим применением различных методик для визуализации варианта SNP.

Этап 4: Интерпретация результата. Суммируя данные анкеты, результаты генетического, лабораторного и функционального исследований, врач генетик составляет спортсмена, который содержит информацию об обнаруженных SNP и развернутый ответ о склонностях спортсмена к различным видам спорта, рисках некоторых заболеваний, рекомендации по диете и приему фармакологических препаратов.

Этап 5: Заключительная беседа с врачом генетиком. в ходе беседы поясняет результаты молекулярно генетического исследования и дает соответствующие рекомендации.

Существуют гены, улучшающие результаты аэробных упражнений и влияющие на мышечную силу, во время тренировок, на размер и форму вашего тела. Чтобы понять, как именно гены влияют на ваши спортивные достижения, обратимся к профессору Мэрилендского университета Стивену Роту (Stephen Roth).

Когда важны гены

На что гены влияют больше - на физическую или психологическую выносливость? Стивен Рот считает, что ДНК важна для обоих процессов. Кроме того, стоит поставить вопрос по-другому: велико ли различие между вами и другими людьми и зависит ли оно от генов? Идея, которая лежит в основе этого, называется наследственностью.

HealthGauge/Flickr.com

Оценка наследственности всегда немного груба, потому что основывается на результатах исследования конкретной группы населения. Если в сферу интересов учёных входят только люди, которые ведут сидячий образ жизни и занимаются кардиоупражнениями, то разница в результатах зависит в основном от ДНК. Если же включить в фокус-группу профессиональных атлетов, то гены играют меньшую роль - всего лишь 50%.

Вот почему вам не нужно расстраиваться, если обнаружите «плохие» гены в своём роду. Некоторые характеристики тела действительно передаются из поколения в поколение, но даже это можно изменить.

Например, ожирение передаётся в 70% случаев, то есть гены в этом вопросе играют большую роль. Но все мы знаем, что правильная и активные тренировки сделают своё благородное дело.

Вот некоторые данные о наследовании спортивных способностей. Чем выше процентное значение, тем больше вы можете обвинять гены в собственных неудачах.

Аэробные упражнения - 40–50%.
Силовые упражнения - 50–60%.
Выносливость - 45%.
Высокий рост - 80%.
Способности к спорту как таковому - 66%.

Способности к тренировкам тоже важны и тоже обуславливаются генами. К примеру, если вы и ваш приятель решили следовать одной , вероятно, что один из вас будет сильнее другого к концу серии занятий.

Есть ещё один фактор, более сложный для понимания, однако дающий всем нам надежду на лучшее. Способность к спорту - штука многокомпонентная. Возможно, вы не можете бегать так же быстро, как ваши товарищи по футбольной команде, зато обладаете невероятным зрением и сильным ударом. Или, может, вам тяжело заниматься силовыми нагрузками, но у вас длинные ноги, которые делают вас крутым бегуном.

Не сдавайтесь в любом случае. Даже если обнаружили у себя парочку «слабых» генов.

Насколько важны гены

Большинство из нас не пытается Усэйна Болта (Usain Bolt) , поэтому для них гены имеют меньшее значение, чем для профессиональных атлетов.

Мы имеем в виду, что обычным людям проще, ведь планка не настолько высока. Большинство из нас хочет не пробежать марафон первым, а просто дойти до финиша. Ведь каждый может тренироваться с такой целью. Или мы хотим победить команду противника в очередном футбольном (баскетбольном, хоккейном, квиддичном) матче, но не выйти на первое место в профессиональной лиге. Тем, кто занимается спортом в свободное время, очередное достижение приносит удовольствие, желание достичь большего и разработать эффективную стратегию дальнейших действий.

Генетическое преимущество одной способности над другой невероятно мало. Но эта крошечная деталь отделяет золотого призёра Олимпийских игр от диванного болельщика, просматривающего все матчи дома.

Почему нет простого генетического теста

Генетика - сложная наука. Из 20 000 человеческих генов, как указывает Стивен Рот, лишь сотни были изучены и только несколько десятков исследованы с точки зрения их влияния на результаты тренировок.

Richard Giles/Flickr.com

Исследование 2009 года свидетельствует: можно предсказать рост человека, если измерить рост его родителей и исследовать 54 гена высоты.

Существуют генетические тесты, которые призваны оценить способности человека к спорту, однако их информативность ставится под сомнение. Можно выявить, к примеру, ген под названием ACE. Некоторые его версии ассоциируются с талантом к аэробным упражнениям и выносливостью спортсменов.

Но полученные данные о генах применить на практике нельзя. Стивен Рот говорит, что ни один из этих тестов не может считаться объективным. Возможно, он покажет 1–2% существующего положения дел.

На основе таких генетических тестов вам могут посоветовать конкретные виды спорта, но наука - это не то, на что нужно полагаться в своём выборе.

Стивен Рот также считает, что проводить подобные генетические тесты для детей нельзя. Их результаты говорят очень мало о таланте , зато родители могут взять их на вооружение и заставлять своё чадо метаться из секции в секцию, настаивать на достижении невероятно высоких результатов. Делать это, основываясь на анализе нескольких генов, глупо.

Как узнать, к чему есть способности

Итак, тесты нам не помогут. Как же определить, к какому виду спорта вы имеете склонность?

Лучше (и проще) посмотреть на свою семью и собственный опыт.

Например, если ваши родители достигали впечатляющих результатов в беге или , вам тоже стоит попробовать эти виды спорта.

Или же, допустим, вы несколько лет тренируетесь, чтобы пробежать марафон. Но длинные дистанции вам даются настолько плохо, что вы до сих пор не смогли достичь поставленной цели. Зато на коротких вы чувствуете себя как рыба в воде. Измените расписание, займитесь тем, к чему у вас есть способности. Но не спешите обвинять гены во всех своих бедах. Возможно, вам стоит тренироваться немного упорнее.

Избегайте выгорания, не переусердствуйте со спортом. Такое часто случается с профессиональными спортсменами.

Каковы бы ни были ваши гены, вы всегда можете подобрать что-то для себя и заниматься спортом успешно.

Заботливые родители стремятся к тому, чтобы их дети гармонично развивались, получили достаточный багаж знаний и умений, которые помогут им добиться успеха во взрослой жизни. Один из вариантов карьеры – это профессиональный спорт. Добиться успехов в этой сфере можно, если приступить к занятиям в детстве. У родителей, которые прочат своему ребенку спортивное будущее, возникает вопрос, какой вид занятий станет для него наиболее перспективным.
Дети не всегда точно знают, чем хотят заниматься, или предпочтения родителей и ребенка могут не совпадать с его природными наклонностями и способностями. Сегодня наука готова помочь с важным жизненным выбором! Заниматься спортом, в котором нет серьезных перспектив, можно, если такие занятия направлены лишь на гармоничное развитие ребенка, поддержание его физической формы, а не на достижение результата.

Генетика – это наука о наследственности, которая в последние десятилетия активно развивается. В ходе этого процесса появилось большое количество ее прикладных разделов, в том числе, и спортивная генетика. Она тесно переплетается с медицинской генетикой и изучает наследственные факторы спортивной деятельности человека.
Генетический анализ выявляет природные способности ребенка к проявлению силы, скорости, выносливости. Результат основывается на исследовании генов, которые отвечают за работу сердца и сосудов, энергетический обмен, строение мышечной ткани. Сделанные выводы помогут выбрать для ребенка именно тот вид спорта, который соответствует его особенностям. Тренеру они помогут подобрать оптимальные нагрузки, разработать индивидуальную схему тренировок для достижения высоких результатов.
Спортивная генетика выявляет и высокий риск развития различных патологий. При наличии у ребенка такой предрасположенности занятия некоторыми видами профессионального спорта будут опасны для его здоровья.

Генетическая предрасположенность – мифы и правда

Решение отдать ребенка в профессиональный спорт необходимо принимать ответственно, взвесив все за и против. Спортивная генетика поможет с выбором вида занятий, определением допустимых нагрузок, индивидуальной оптимизации тренировок в каждом конкретном случае.
Важно понимать, что генетическая предрасположенность не гарантирует, что ребенок обязательно станет чемпионом. Достижения зависят от его мотивации и трудолюбия, таланта тренера и многих других факторов. Но и пренебрегать природными способностями нельзя. Родителям начинающего спортсмена генетический анализ дает много необходимой информации. Это целесообразность занятий спортом на профессиональном уровне, выбор их вида, профилактика появления заболеваний высокого риска, коррекция рациона питания. Тренеру анализ генетической предрасположенности поможет определиться со спортивной специализацией подопечного, оптимизировать тренировочный процесс.
Современные лабораторные исследования характеризуются высокой точностью и информативностью, а сдача анализов занимает минимум времени. Предлагаются готовые профили, в которых анализируются определенные гены. На руки выдается интерпретация их результатов, которая содержит развернутый ответ на все поставленные родителями юного спортсмена вопросы (предрасположенность к видам спорта, риски появления заболеваний, рекомендации по рациону питания и прочее). Подробную информацию и дополнительные рекомендации родители получат в ходе беседы с врачом-генетиком.

Многие родители охотно отдают своих детей в спортивные секции и кружки. В большинстве случаев, выбор вида спорта оказывается случайным и совсем не гарантирует каких-либо успехов дальнейшем. Узнать, каковы на самом деле природные способности, поможет специальное тестирование, основанное на глубоком анализе различных физических и психологических параметров. С помощью данной процедуры, родители смогу понять, какой тип спорта максимально подходит.

Для чего необходимо тестирование

Всестороннее тестирование способностей ребенка необходимо для выявления предрасположенности к тому или иному типу активности. Обычно, определяя ребенка в секцию, родители основываются на таких факторах:

симпатия ребенка;
симпатия родителей;
преемственность поколений (кто-то из родителей занимается спортом);
подражание кумиру из мира спорта;
близость секции к дому или школе;
удобный график.

Эти и подобные причины, не могут гарантировать успешность в выбранном варианте спорта. В каждом из типов спортивной нагрузки, ценятся и применяются определенные навыки. К примеру: скорость в легкой атлетике, гибкость и пластичность в , внимание и реакция в теннисе, силовые параметры в тяжелой атлетике. Дать предварительную оценку о потенциале ребенка может и профильный тренер. Однако, современные методики позволяют решить эту задачу комплексно, а значит - боле эффективно.

Тестирование способностей сможет оценить природные данные и сопоставить их с существующими спортивными направлениями. Процедура может включать в себя все или несколько из таких тестов:

Психологическое тестирование.
Антропометрия.
Функциональное тестирование.
Спортивное тестирование.
Биометрическое (по отпечаткам пальцев).

Ряд тестов можно пройти онлайн, на специализированных ресурсах. К таковым относятся задания по психологическому и функциональному тестированию. При желании пройти боле расширенное исследование, под руководством специалистов, можно обратиться в специальные центры.

Совет. Найти такие заведения можно в сети или обратиться за советом к администрации обычной или спортивной школы.

Психологическое тестирование

При помощи письменных тестов и устных вопросов, специалист определяет тип темперамента, а также, проверяется способности на:

концентрирование и способность удерживать внимание;
скорость и точность реакции;
наличие лидерских качеств;
способность к командному взаимодействию.

Антропометрия

На этом этапе производятся замеры таких параметров, как рост, вес, длина ног и рук, обхваты различных частей тела. Измеряется размер кожно-жировой складки. Для выявления предрасположенности к образованию плоскостопия, производится сканирование свода стопы. Также, выполняется типизация формы грудной клетки, состояние спины и позвоночника. В рамках этого этапа, ребенок должен пройти и некоторые силовые тесты, к примеру - электронный кистевой эспандер-динамометр.

Функциональное тестирование

Этот эта включает различные задания и тесты, проводимые на специальном оборудовании, под руководством эксперта. В результате этой группы тестов, определяется уровень координации, сосредоточенности а задаче, развитие вестибулярного аппарата, скорости мышления и других параметров.

Спортивное тестирование

Заключающий этап - проведение анализа физического состояния и подготовки. Данный тест включает в себя несколько заданий, таких, как:

бег на время;
челночный бег;
прыжки;
друге физические упражнения.

Внимание! Результат этапа во многом зависит от того, насколько ребенок понял суть задания. Родителям рекомендуется контролировать это и советовать ребенку быть внимательным в процессе тестирования.

Биометрический тест

Такое обследование не является исчерпывающим и относится к дополнительным, альтернативным. Пройти его можно в специализированных центрах. Процедура включает в себя сканирование подушечек пальцев, последующую обработку данных и выдачу результатов тестирования способностей. Помимо предрасположенности к тому или иному спорту, такой анализ определяет особенности характера и психотип.

Результаты тестирования

Комплексное обследование занимает от 1,5 до 2 часов. В процессе оценки, сравнивается соответствие уровня развития исследуемого со средними показателями по региону. Происходит сравнение полученных данных, с требуемыми для различных разновидностей спорта. Родители получают документ, в котором указаны списки спортивных активностей и процентный уровень подготовки ребенка к ним.

Показатель от 67 до 100%, свидетельствует о предрасположенности к данному виду. Результат в рамках 51-6%, говорит том, что исследуемый попал в верхнюю границу нормы. При отсутствии способностей по этому виду спорта, будет результат ниже 33%. Те виды спорта, где указан результат от 33 до 50%, относятся к нейтральным.

Результаты процедуры носят рекомендательный характер. Наличие высокого уровня склонности к какому-либо спорту, не обязывают принять ребенка в спортивную школу. Данный анализ призван выявить и очертить круг способностей, для последующей их реализации.

Тестирование для определения предрасположенности ребенка к той или иной спортивной активности - полезное практичное мероприятие для каждого. Пройдя такой тест в рамках школьного или самостоятельного исследования, родители имеют возможность выявить склонность к спорту на раннем этапе. Не смотря на рекомендательный характер, процедура достаточно точно определяет приоритеты, благодаря научному методу исследования.

Узнать более подробно о каждом этапе, а также о целях и методах тестирования способностей, можно на сайтах центров, а также в учебных заведениях. На эту тему существует множество видео- и фото-материалов в сети.