Для игры в волейбол желательно использовать наколенники. В пляжном волейболе они практически не применяются, зато такой вид снаряжения нужен для серьезных тренировок и соревнований. Наколенники выполняют одну важную функцию - они защищают колени и суставы спортсмена. Волейбол является не единственным видом спорта, в котором необходимо обеспечивать защиту коленей и суставов. Похожее снаряжение используется в борьбе и футболе.
Имеют ряд отличий. Если изделия для футбола массивны, то волейбольная экипировка изготавливается из более легких материалов. В волейболе нет изделий, которые защищали бы полностью голень вместе с ахилловым сухожилием, в таком снаряжении нет нужды.
— это изделия, которые служат только для защиты коленной части. Они могут иметь регулируемые ремни или не иметь таковых. Лучше при покупке выбирать изделия с регулируемой частью. Такие наколенники более удобны, и их легко можно подогнать под конкретного спортсмена. При необходимости их можно даже давать кому-то на время.
Наколенники для волейбола создаются из легких современных материалов, как правило это полимеры. Очень простыми в эксплуатации являются изделия из пенопласта. Пенопласт находится внутри наколенников, их внешняя часть состоит из специального быстро высыхающего материала. Если во время тренировки спортсмен будет сильно потеть, защитная экипировка не пропитается потом, она останется сухой, потому что материал, из которого выполнены наколенники, способствует испарению влаги.
Можно стирать. Более того, это нужно делать после каждой тренировки. Тогда экипировка прослужит дольше, а спортсмен не будет испытывать дискомфорта во время серьезных игр.
Как правильно выбрать волейбольную экипировку?
Волейбол, хоть и кажется безобидным, на самом деле - очень травмоопасный спорт. Ушибы, вывихи, растяжения, и не дай Бог, переломы - ожидают неподготовленного волейболиста.
Для, того, чтобы избежать вышеперечисленного травмирования, необходимо серьезно подойти к экипировке.
Качественная волейбольная экипировка поможет вам выиграть матч, и сохранить здоровье, она состоит из:
— обуви (кроссовок);
— одежды (шорты, майка или футболка);
— элементов защиты (наколенники, налокотники, эластичные бинты);
давайте подробно рассмотрим каждый пункт.
Обувь. Покупая кроссовки для игры в волейбол, следует обратить внимание на подошву, (она не должная быть скользкой) и на «легкость» материала (лучше всего подойдут кроссовки, со специальными вырезами по бокам, для обеспечением воздухом ног). Естественно, обувь не должна вам жать, но и не быть больше. Нога должна быть четко зафиксирована. Отлично подойдут кроссовки, закрывающие голеностоп, это поможет избежать вывиха.
Одежда. Шорты, майка или футболка должны быть из воздухопроникаемых тканей. Желательно, чтобы в этой одежде вы ощущали себя просторно, (так, как придется делать прыжки, высоко задирать руки), поэтому не бойтесь купить на размер больше.
Элементы защиты. Во время игры в волейбол, часто приходиться «жертвовать» собой, ради успеха команды. Часто травмируются колени и локти. Поэтому необходимо надевать элементы защиты локтевых и коленных суставов - наколенники и налокотники. При покупке наколенников и налокотников, обязательно померьте их, они должны плотно сидеть, и хорошо фиксировать суставы.
Очень часто страдают и кисти, кистевые суставы - вывихи, растяжения. Поэтому необходимо приобрести бинты от растяжений и зафиксировать кисть. Важно бинтовать кисть строго по инструкции (рис. 1), во избежание отеков, перетяжек, растяжений.
(рис 1) правильная затяжка бинта
Ну и конечно, же не забывайте про мяч, для волейбола.
В отличии от других видов спорта с мячом, в волейболе используется мягкий, эластичный мяч, чтобы игроки могли отбивать его руками, при этом не нанося себе травм. При его покупке следует обратить внимание на швы между элементами мяча, они должны быть внутренними. Ни в коем случае не используйте футбольный, а тем более баскетбольный мяч, они тяжелее, для игры в волейбол совсем не подходят.
Правильный выбранная волейбольная экипировка — залог победы!
Каждый спортсмен, который имел возможность хоть недлительное время заниматься профессиональным волейболом знает, что при каждой игре нужно беречь свои колени. Если человек хочет скинуть лишние килограммы или поиграть в любительскую игру, то данный момент не совсем важен, однако если желание переростает в профессионализм, то стоит побеспокоиться о покупке наколенников.
Очень часто тренировки происходят в тренажерных залах, которые оборудованы очень жесткими поверхностями. В этом случае можно повредить коленные суставы, и на их лечение понадобится большое количество времени. И если вы спортсмен, то вас такой вариант не должен устраивать. Именно поэтому нужно с самого начала, с самих первоначальных тренировок понимать, что защита колена - одна из важнейших задач для волейболиста, тем более, если он хочет заниматься спортом профессионально. А для того, чтобы беречь свои колени, следует выбирать качественные наколенники.
Выбор наколенников
Остановить свой выбор на одном из виде будет несложно, если ориентироваться в значимости данного приспособления. Лучше всего выбирать, исходя из собственных желаний и предпочтений.
Выбор наколенников основывается на выборе размера, который, как правило, варьируется от 1 до 4. Единица - это самый маленький размер для спортсмена. Если у вас колени несколько больше и ширине, то придется сделать выбор между вторым и третьим размером. Самое главное, это заранее узнать, какой именно размер вам необходим, чтобы в дальнейшем не ошибиться с выбором. Третий вариант предназначается для крупных тяжеловесов и атлетов. Четвертый вариант подойдет профессиональным баскетболистам. Размеры от 1 до 4 - условны, при покупке можно столкнуться и с другими обозначениями, например S, M, L, XL.
Обратите внимание, что наколенники имеют свойство быстро растягиваться и превращаться из одного в размера в другой. Благодаря приемлемой цене и качеству материала, покупатель может не переживать о том, что наколенники будут долго приживаться на ногах. Обычно такого не происходит.
Другая защитная экипировка
Для волейболиста важна защита не только колена, но и других суставов. Поскольку игра в волейболе идет, в основном, руками, а падение спортсмена может происходить по несколько раз за один розыгрыш, то и локти нужно беречь. Для этого профессиональные спортсмены используют суппорты на локоть, которые можно подобрать по тем же правилам, что и наколенники.
Для игры в волейбол могут понадобиться профессиональные кроссовки. Лучше всего, если они будут предназначены для игры в волейбол. Они адаптируются к быстрой игре и прыжок спортсмена станет отличной возможностью повысить свой уровень мастерства и профессионализма.
Играть в командных видах спорта – означает готовиться к неожиданным ситуациям и травмам. Волейболисты предполагают высокий уровень травматизации нижних конечностей из-за специфики игры. Волейбольные наколенники – часть скрупулезно разработанной спортивной экипировки, которая защищает колено от ударов о покрытие при игре, предотвращает ушибы и разрывы связок и менисков. Как и любой вид спорта, для достижения результата, в котором требуются совместные усилия нескольких человек, волейбол требует долгих часов тренировок, и максимальной отдачи в соревнованиях.
Единственная разновидность игры в мяч руками, где незначительно страдают ноги в особенности коленные суставы – это пляжный волейбол. В нем падать и ударяться игрокам приходится об относительно мягкое покрытие. Врачи, в обязанности которых входит внимательно следить за здоровьем каждого участника команды, всегда внимательно относятся к подбору соответствующей экипировки.
Почему нужны наколенники
Волейбольные наколенники спасают от травм при игре
Производство спортивного инвентаря и защитных средств для занятий спортом – прерогатива нескольких известных фирм, прочно занявших свои места в рейтинге продаж. Игрокам-профессионалам рекомендуют модели, специально разработанные для экстремальных ситуаций, тем, кто играет от случая к случаю, занимается бегом или танцами тоже советуют применять наколенник, но более лояльный к суставу и с менее жестким покрытием.
Некоторые игроки игнорируют такое защитное приспособление, считая, что оно сковывает способность быстро реагировать, приседать или разворачиваться, но оно иногда жизненно необходимо.
Травма колена – опасная вещь, которая может привести к прекращению профессиональных занятий спортом, или к потере двигательной активности.
Спортивный азарт, овладевающий человеком в процессе игры, иногда делает невозможным для организма правильно сгруппироваться, принять силу удара в меньшем объеме или избежать повреждений. Участие в команде, когда требуется максимальная отдача, – сложный процесс с реальными рисками, но взамен человек получает возможность физической (60%), эмоциональной и социальной (10+10%) самореализации. Для того чтобы не потерять шансы, достигнутые годами тренировок, специфическое защитное снаряжение просто необходимо. Наколенники для волейбола Asics – результат наблюдений и расчетов известного производителя с мировым именем.
Изначальная форма предохраняющего наколенника – плотно обхватывающая ногу конструкция не только в месте вероятной травмы (коленной чашечки, которая в первую очередь страдает от удара о твердый пол или при столкновении), но и с боков, чтобы зафиксировать надколенник и предотвратить его возможное смещение.
Волейбольные наколенники Asics
Функция защиты, по мнению активно двигающегося игрока, подавляет мобильность, делает затруднительным бег по площадке и спонтанные развороты в попытках поймать мяч, изменивший от удара свою траекторию.
В противовес толстым наколенникам, из плотной ткани с прокладкой, фиксирующей ногу спереди и с боков, были разработаны так называемые тонкие, с более мягким щитком, без фиксатора сбоку. Такой вид встретил большее количество одобрительных откликов, но несколько утратил предназначенность, для которой его надевают. Asics, в обзоре своей продукции, отметила, что главное достоинство наколенника – его защитная функция.
При всех своих бонусах, она приводит к утрате основного преимущества, которым обладает волейбольный игрок – мобильности. Член команды, неспособный быстро отреагировать, или утративший часть своей подвижности, теряет результативность и легко выпадает из обоймы. Но ведь также легко он может стать ненужным команде, если получит травму и не сможет играть.
Варианты и материалы
Производство наколенников Asics стало развиваться в двух направлениях, и разрабатывать модели, которые обеспечивают волейболисту обе необходимые функции. С этой целью производитель предпринял не только технологические усовершенствования, но и социологические опросы потенциальных потребителей. Выяснилось, что в простом защитном приспособлении имеются нюансы, которые нужно учитывать.
Наколенники Demix
Mizuno, Asics, Demix и другие производители стали налаживать выпуск щитков для занятий волейболом и спортивными танцами, с учетом разных составляющих:
- мягкости или жесткости ткани и ее состава;
- возможности беспроблемно стирать, удаляя загрязнения, без дальнейшей деформации изделия;
- одновременной долговечности материала и его натурального состава (бамбук оказался одним из востребованных материалов, прочным и лишенным аллергических компонентов);
- наличия или отсутствия боковых подушечек, считавшихся некоторыми игроками существенной помехой в достижении мобильности и быстроты реагирования;
- дополнительного усиления в виде съемных вкладышей, которые могут пригодиться в жестком матче или при небольшой травме для предотвращения последствий;
- фиксаторов разной степени надежности и принципа действия (липучки, завязки, кнопки крючки и т. д.);
- термических стабилизаторов, позволяющих поддерживать оптимальную температуру колена, и оставлять его сухим и теплым на протяжении матча или тренировки;
- цветовой гаммы (некоторые игроки, особенно, в женском волейболе, предпочитают приобретать наколенники под цвет формы, а не традиционного и универсального черного цвета);
- вариабельного размера, для женских, мужских колен или универсальные.
Наколенники Asics
Асикс, не пропустившая в создании своих разработок спортивной экипировки ни одного значимого спортивного события с 1964 года, представляя закрытую модель наколенников Basic. В пресс-релизе она отметила, что лучшая мобильность, несомненно, у человека без защиты на коленях, но, если ее не будет, спортсмен может лишиться какой бы то ни было мобильности.
Огромная нагрузка, которой подвергаются коленные суставы во время занятий спортом, способна привести к переломам и разрывам связок, повреждениям мениска, гематомам и гемартрозам, воспалениям суставов и мягких тканей, и только наколенники могут частично предотвратить их возникновение. Будет ли это Асикс Gel, Kneepad, знаменитые наколенники и налокотники от Kipsta, спортсмен может выбрать самостоятельно, ориентируясь на необходимые параметры.
Параметры выбора
Из предлагаемых видов наколенника, которые существуют в спортивной реальности (бинт, ремень, бандаж, двойной ремень или коленный стабилизатор), основными параметрами все равно останутся надежность крепления, материал, вес и защитные способности. Triple Eight KP22 Knee Pads для скейтеров 100% защитят колено от падения, но абсолютно ограничат подвижность игрока.
Наколенники Triple Eight KP22 Knee Pads
Вот наколенники Mizuno, выполненные из материала VS-1 г, в отличие от традиционно изготовленных из этил винил ацетата, и гарантированно защитят, и сохранят двигательные возможности. Мизуный щиток оборудован системой желобков Мизуно Плюс, позволяющих добиться плотного облегания коленного сустава, и обеспечить его вентиляцию с помощью специальных отверстий.
Сохраняется почти исходная мобильность, благодаря использованию нетрадиционного материала снижается отдача удара. У этил винил ацетата есть и еще два неоспоримых достоинства – низкая изнашиваемость и беспроблемная стирка. Но это полимерный материал, который не устроит людей, склонных к аллергизации.
Наколенники Demix из неопрена сумели разрешить эту проблему, предусмотрев способность сохранять анатомическую форму сустава полимерным материалом, но сделав дышащие прокладки, предотвращающие раздражение кожи. Демикс использует не все из материалов, традиционно применяемых для изготовления волейбольной экипировки.
Хотя из предложенного ассортимента можно выбрать варианты:
- хлопок, натуральный, дышащий, мягкий, но выполняющий свою функцию только в сочетании с другими тканями;
- бамбук, более устойчивый к износу, беспроблемный в стирке, востребованный волейболистами;
- спандекс – традиционно используемая фактура для плотного облегания в спортивной одежде;
- нейлон, износоустойчивый и прочный, но синтетический;
- неопрен – с ощутимым компрессионным и согревающим эффектом, но не рекомендуемый к длительному использованию из-за неспособности пропускать воздух.
В производстве таких аксессуаров для спорта принято использовать комбинации из 2-х или нескольких материалов, чтобы усилить достоинства и компенсировать недостатки. Решать, что наиболее отвечает требованиям к эксплуатации, спортсмен должен по такому же принципу. Из большого ассортимента выбирать самый удобный для него.