В зимнее время года лыжи - это любимый многими вид спорта. Помимо того, что лыжные прогулки связаны с длительным пребыванием на свежем воздухе, они ещё и обеспечивают физическую нагрузку, укрепляют мышцы и развивают выносливость. Да это просто весело и здорово - отправиться в зимний лес всей семьёй за незабываемыми впечатлениями. Чтобы ребёнок полюбил такие поездки, нужно правильно подобрать ему лыжный комплект.
В каком возрасте стоит покупать лыжи
Возраст, в котором ребёнка можно ставить на лыжи, конечно, строго не определён. Это зависит от желания самого ребёнка и терпения и упорства родителей. Малыш, едва научившийся держать равновесие на ногах, вряд ли получит удовольствие от катания.
Комплект для маленького горнолыжника
Некоторые родители приучают детей к активным видам спорта уже с 2 лет и 5 месяцев. В этом возрасте Вы уже можете выводить малыша на первые лыжные прогулки, однако будьте готовы, что Вам придётся часто снимать с него лыжи, катать его, развлекать играми и т.д.
У ребёнка 3 лет уже гораздо более развита концентрация, упорство и нацеленность на результат. Дети 4–5 лет легко проводят на лыжне около получаса, с удовольствием катаются с небольших горок.
Горные или беговые
Начинать катание рекомендуется с беговых лыж. В них проще и безопаснее научиться держать равновесие и освоить навыки скольжения. Однако родители, активно катающиеся с гор, часто ставят своих детей сразу на горные лыжи. На горнолыжных спусках сегодня нередко можно увидеть юрких лыжников, быстро скользящих по склону, при этом ростом они едва ли по колено взрослому человеку. Постоянно стремящийся к обучению и освоению нового пространства ребёнок часто проявляет упорство, завидное для взрослого человека. Поэтому при выборе типа лыж нужно руководствоваться не только собственными предпочтениями, вопросами безопасности, но и склонностями ребёнка.
Если в рельеф местности позволяет выбирать между двумя типами лыжной езды, возможно, стоит первое время не торопиться с приобретением лыж, а предложить ребёнку попробовать оба вида нагрузок, взяв инвентарь напрокат.
Выбор лыж для детей разного возраста
До трёх лет
В этом возрасте лыжи выбираются короткие и широкие. Пока ещё ребёнку не нужно развивать скорость, оттачивать технику или вписываться в виражи. Он должен научиться держать равновесие и освоить скольжение. Длинные лыжи только затруднят выполнение толчков и прохождение поворотов.
В качестве первых подойдут короткие (40 см) широкие (8 см) пластиковые лыжи с закруглёнными концами. При обретении уверенности можно перейти на равные по длине росту ребёнка деревянные или пластиковые лыжи. Пластик является более универсальным материалом, так как подходит одинаково для влажного и сухого снега.
Лыжи для самых маленьких
В раннем возрасте приобретение специальных ботинок вряд ли является целесообразным. Размер ноги ребёнка быстро меняется. К тому же из первых лыж он успеет вырасти за один-два сезона. Поэтому лучшим вариантом считаются металлические крепления с резиновыми ремнями. Подобная конструкция легко крепится на удобную привычную зимнюю обувь ребёнка.
Имейте в виду, что палки в таком возрасте приобретать не нужно, поскольку главная цель в этом возрасте - обретение равновесия при лыжной ходьбе и освоение принципов скольжения.
От 4 до 10 лет
Если Вы покупаете лыжи ребёнку, который к этому возрасту уже научился кататься на простейшей модели, имеет смысл приобрести более спортивный вариант. Выбираются более узкие (шириной в 5 см) и длинные лыжи. Длина лыж рассчитывается по формуле: рост + 15 см.
Детские лыжи с полужёстким креплением
Возраст 11–15 лет
Детям подросткового возраста лыжи выбираются не только из расчёта веса и роста, но и в зависимости от предпочитаемого стиля.
Различаются три вида беговых лыж:
Качественные лыжи не отличаются друг от друга по массе, длине и ширине. Убедитесь, что на скользящей стороне имеется ровный жёлоб, нет царапин и трещин.
Важно! Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Жёсткие лыжи не позволят совершать комфортные толчки и могут превратить присутствие на лыжне в пытку.
Типичная ошибка - покупка лыж «на вырост». Имейте в виду, что лыжи большей длины имеют и большую жёсткость. Значит, будут трудны в управлении для маленького ребёнка.
При выборе материалов предпочтителен пластик. Во-первых, он долговечнее, прочнее и устойчивее к изменениям погодных условий, чем дерево. Во-вторых, деревянные лыжи постепенно уходят с рынка, и найти их скоро совсем не удастся.
Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса ребёнка
| Рост ребёнка, см | Вес ребёнка, см | Длина лыж, см |
| 100–110 | 20–25 | 105–115 |
| 110–125 | 25–30 | 115–135 |
| 125–140 | 30–35 | 135–165 |
| 140–150 | 35–45 | 165–180 |
| 150–160 | 45–55 | 180–195 |
| 160–170 | 55–65 | 195–200 |
Крепления
Типы креплений для детских лыж:
Ботинки и крепления старого типа стоят значительно дешевле современных, но подойдут только для классического хода.
Какие купить ботинки
Если ребёнку не более 6 лет и он не проявляет настойчивого желания превратить лыжные гонки в любимое занятие, вопрос о приобретении ботинок можно не поднимать. Раздвижные полужёсткие крепления позволят пользоваться лыжами несколько сезонов, даже с учётом постоянного роста ноги и изменения размера обуви. Если в лыжных занятиях ребёнок показывает завидное постоянство и упорство, то можно купить специальную обувь.
Ботинки, предназначенные для креплений старого типа, имеют ряд от 28 размера. Отличаясь относительно невысокой стоимостью, они не могут похвастать универсальностью: для конькового хода такая обувь не подойдёт.
Современная обувь, оснащённая креплениями SNS и NNN, стоят значительно дороже. Учитывайте, что обуви и креплений ребёнку хватит на один-два сезона.
Как выбрать лыжные палки
Мы уже определились, что самым маленьким детям, делающим на лыжне первые шаги, палки не нужны. Когда ребёнок усвоит принцип скольжения, отталкивания и чередования шагов, тогда можно вести речь о палках, которые придадут дополнительную скорость и уверенность на трассе.
Детям 3–7 лет выбираются палки, доходящие до подмышек. Модель должна быть оснащена прорезинеными ручками и ремешками, чтобы палки не ронялись и не терялись при ходьбе. Наконечник палки не должен быть острым. Насадка наконечника - в форме кольца или звёздочки.
Детям постарше палки выбираются с учётом стиля езды. При коньковом и классическом стиле используются палки принципиально разной длины. Если для классики нужно выбрать палки не выше подмышек, то для конька они должны достигать высоты плеча.
Таблица расчёта длины палок
| Рост, см | Длина палок для классического хода, см | Длина палок для конькового хода |
| 100 | 80 | 90 |
| 110 | 85 | 95 |
| 115 | 90 | 100 |
| 120 | 95 | 105 |
| 125 | 100 | 110 |
| 130 | 105 | 115 |
| 140 | 115 | 125 |
| 150 | 125 | 135 |
| 160 | 135 | 145 |
| 170 | 145 | 155 |
Видео: как подобрать лыжи для ребёнка
Выбор лыж для ребёнка - дело несложное и приятное. Разнообразие современного рынка позволит подобрать то, что не только подойдёт по росту и размеру, но и придётся по душе. Прежде чем отправиться за лыжами для ребёнка, оцените, насколько часто он намеревается ими пользоваться. Если зимние прогулки происходят в Вашей семье от случая к случаю, возможно, целесообразнее будет и вовсе отказаться от покупки, пользуясь услугами проката.
Катание на лыжах – это один из популярных видов спорта, а также излюбленное хобби многих людей. Кто-то предпочитает экстремальную езду, другие не прочь спокойно покататься по парку. В любом случае при покупке современных лыж важно учитывать не только стиль езды и особенности рельефа, но и такие показатели, как рост и вес лыжника. Сделать выбор сегодня сложно, так как в магазинах спортинвентаря представлены сотни моделей, как для конькового хода, так и для прогулок. Попробуем разобраться с основными показателями, на которые необходимо обращать внимание при выборе лыж.
Подбор лыж исходя из роста и веса лыжника
Подбор лыж по росту отличается в зависимости от типа изделий. Также стоит учитывать длину и жесткость лыжи. Например, начинающим спортсменам рекомендуется выбирать более короткие модели. На таких изделиях вы сможет передвигаться любой удобной техникой, а вот если новичок приобретет коньковые лыжи, то кататься на них классическим стилем он не сможет. Поэтому рассмотрим самые популярные типы лыж.
Подбор лыж для классического хода
Лыжи классического типа отличаются своей конфигурацией, так как они должны всегда располагаться параллельно друг другу при передвижении по лыжне. Как правило, такие изделия длиннее коньковых, но максимальное значение не превышает 207 см. Кроме этого, они отличаются своей мягкостью, это необходимо для того, чтобы при отталкивании колодка лыжи касалась поверхности снега, в этом случае во время толчка изделия не будут проскальзывать назад. Но и слишком мягкими такие лыжи тоже быть не должны, иначе во время скольжения, колодка будет слишком сильно прогибаться, углубляясь в снег, вследствие чего возникнет их притормаживание.
При выборе жесткости подходящей модели лыж следует учитывать погодные условия. Например, для холодной зимы больше подойдут мягкие и эластичные изделия, так как в этом случае вам не потребуется наносить большой слой мази. А вот для плюсовых температур лучше выбирать жесткие модели.
Профессиональные лыжники отличаются стилем езды, как правило, они отталкиваются от поверхности снега мощным толчком, поэтому для «профи» подойдут жесткие изделия, на которых спортсмены могут делать длительный прокат.
Если вы выбираете лыжи классического типа, то их длина должна превышать ваш рост на 25-30 см. Палки, в отличии от палок для скандинавской ходьбы , наоборот, лучше подобрать на 25-30 см меньше роста, хотя если вы обладаете отличной физической подготовкой и стремитесь увеличить нагрузку, то можно приобрести и более длинные изделия.
Чтобы выбрать лыжи по весу необходимо проверить насколько их жесткость подходит вашей массе тела. Для этого достаточно воспользоваться флекс-тестером. Сперва необходимо найти центр тяжести каждой лыжи и поставить на этом месте отметку маркером. После этого нужно поставить изделия на ровную поверхность и встать на них. При этом носки ботинок должны располагаться на линии, отмеченной ранее. Постарайтесь расслабиться и равномерно распределить свой вес на обе ноги. Попросите кого-нибудь взять тонкий лист бумаги или щуп толщиной не более 0,2 мм и провести им под одной лыжей. Тестер при этом должен свободно перемещаться на расстояние от 20 до 40 см вперед и назад от отмеченного центра тяжести. Если лист бумаги или щуп не проходит дальше 5 см, нужно взять более мягкие лыжи.
Существует похожая методика определения жесткости изделий. Для этого весь вес необходимо переместить на одну ногу. Далее, нужно также воспользоваться бумагой или щупом, который должен свободно перемещаться на 10-15 см от контрольной точки.
Подбор лыж для конькового хода
Коньковые лыжи называются так потому, что во время передвижения лыжник использует такую же технику бега, как и конькобежец. Для этого он отталкивается от снежной поверхности внутренней частью лыжи, перенося в этот момент весь свой вес на скользящую лыжу и наоборот. Стоит отметить, что коньковый ход больше подходит тем, у кого хорошо натренированы руки и корпус.
По своей длине лыжи этого типа короче классических, их максимальная длина составляет не более 192 см. Во время езды на коньковых лыжах спортсмен не должен соприкасаться средней частью лыжи с поверхностью. Поэтому такие модели должны быть жестче, чем классические. А если вы планируете использовать их только для прогулок, то лучше выбирать более эластичные и мягкие изделия, на которых проще удержать равновесие.
Для того чтобы определиться как подобрать лыжи для конькового хода по росту, достаточно запомнить следующее: такие модели должны быть на 15 см больше роста спортсмена, а палки на 15 см меньше. Таким образом, размер лыж по росту будет оптимальным.
Для того чтобы определиться с весом, на коньковых лыжах также необходимо определить центр тяжести, поставить на нем отметку и встать на изделия, распределив вес. Щуп или бумага в этом случае должны свободно передвигаться на 40 см к носу изделий и на 10 см от пятки ботинка к задней части лыж. Если вы встали на одну лыжу, то от этих значений необходимо отнять по 10 см.
Подбор комбинированных лыж
Такой тип лыж можно использовать как для конькового, так и для классического хода. Максимальная длина комбинированных моделей составляет 200 см. Но для использования различных стилей езды лучше выбирать лыжи длиной не более 192 см, в этом случае во время конькового хода «пятки» не будут задевать друг за друга. Конструкция лыж Combi напоминает больше классические модели, но определять их длину следует немного по-другому. Комбинированные лыжи должны быть на 20 см больше роста лыжника, ну и как водится, палки лучше выбирать на 20 см короче, если только вы не планируете тренироваться с повышенными нагрузками.
Подбор лыж по росту и весу, таблица показателей которых представлена ниже, не займет много времени. Главное, не забывайте учитывать и прочие характеристики. Если говорить про мини-лыжи детские, то тут другая история, которую мы рассмотрим подробнее.
| Рост лыжника, см | Длина прогулочных (комбинированных) лыж, см |
| 190 | 205-210 |
| 185 | 205-210 |
| 180 | 200-205 |
| 175 | 195-200 |
| 170 | 190-195 |
| 165 | 185-190 |
| 160 | 180-185 |
| 155 | 175-180 |
| 150 | 170-175 |
| 145 | 160-170 |
| 140 | 150-160 |
| 130 | 140-150 |
| 120 | 130-140 |
| 110 | 120-130 |
Подбор детских лыж
При выборе спортинвентаря для юных лыжников необходимо в первую очередь оценить уровень подготовки чада к таким тренировкам. Для детей лучше выбирать изделия, которые не развивают большую скорость, управляемые и надежные. Если говорить о росте, то:
- Лыжи для детей 3 лет должны быть длиной 100 см, при условии, что рост у малыша тоже равен 1 м. Если меньше, то соответственно лучше подобрать модели покороче;
- Детские лыжи от 4 лет должны быть длиной не более 110 см, при аналогичном росте;
- Детские лыжи от 5 лет приобрести лучше длиной 120 см, при этом рост ребенка должен составлять около 115 см.
Остальные показатели (для детей от 6 до 11 лет) вы найдете в таблице.
| Рост ребенка, (см) | Ростовка лыж, (см) | Примерный возраст, лет |
| 120 | 130 | 6 |
| 125 | 140 | 7 |
| 130 | 150 | 8 |
| 135 | 150/160 | 9 |
| 140 | 165 | 10 |
| 145 | 170 | 11 |
Как и при выборе взрослых лыж, приобретая изделия для ребенка необходимо учитывать его вес. Самые короткие лыжи длиной 70 см идеально подойдут детям весом до 20 кг. Далее, разделение происходит следующим образом:
- Если вес малыша составляет 20-32 кг, то выбирайте модели длиной 90 см;
- Для детей весом 32-42 кг больше подойдут изделия длиной 100 см;
- Если ваш ребенок весит больше 41 кг, то при выборе лыж, необходимо отталкиваться от роста юного лыжника (при этом лыжи должны доставать до носа).
Выбор детских лыж исходя из роста и веса ребенка, очень важен, так как только при правильном соотношении этих показателей дети смогут правильно тренироваться. Если ваше чадо еще не практиковалось в зимней езде, то выбирайте для него лыжи, которые будут доставать ему до подбородка, то есть более короткие модели.
В заключении
Выбирая лыжи, учитывайте также и производителя спортинвентаря. Дешевые аналоги будут обладать худшим сцеплением со снежной поверхностью, поэтому лучше отдать предпочтение компаниям, зарекомендовавшим себя в этой отросли. Перед покупкой лучше попробовать прокатиться на понравившейся модели, так как в этом вопросе все очень индивидуально и зависит от вашего веса, роста, уровня подготовки и физической активности.
Зимой есть большие возможности для активного отдыха и занятий спортом. Одним из самых популярных развлечений в эту пору считаются катания по снежным трассам и склонам. Но перед тем как выйти на дорожку, необходимо обзавестись удобным и функциональным инвентарем, а также экипировкой – теплой курткой, термобельем, ботинками.
Для профессиональных спортсменов это очень просто сделать, так как они знают все свои параметры, и то снаряжение, которое им нужно. Новички обычно теряются в магазине и не знают, по каким критериям определить покупку. В этой статье мы расскажем вам, как правильно выбрать размер беговых лыж по росту и другим важным особенностям – модели, манере езды, жесткости и пр.
Плюсы и минусы аренды
Для того чтобы сделать покупку для себя или детей, вам для начала нужно определиться с вопросом «как часто вы собираетесь кататься?». Если вы собираетесь сделать это всего пару раз за зиму, то рациональнее взять инвентарь напрокат. Но при этом важно помнить, какие недостатки у такого варианта:- В зависимости от места отдыха пункт выдачи обладает разным количеством и качеством снаряжения. Особенно трудно достать подходящий размер в выходные и праздничные дни. Если в ваши планы входят разминки по парку возле дома или другим специализированным местам, то у вас не будет возможности унести лыжи за пределы огороженного участка.
- Каждый раз придется заново приспосабливаться к особенностям модели – ее жесткости, изгибу, длине, материалу, креплению.
- Незначительные поломки, с которыми не считаются в прокате, могут испортить удовольствие, полученное от зимнего спорта. Неаккуратный уход, плохая натирка, расшатанный фиксатор стопы, мелкие щепки – эти недостатки могут сильно отразиться на стиле и скорости езды.
Если «брать в аренду» – это не ваш вариант, то следует обращать внимание на следующие параметры:- Рельеф участка, по которому вы собираетесь кататься. Для очень холмистой местности, рекомендуем вам делать выбор на спортивных или горных моделях. А если участок достаточно ровный, то покупайте классические или укороченные, они не обладают сильной пластичностью, но зато они очень крепкие и их тяжело как-то повредить.
- В первую очередь опирайтесь на свой вес и рост, физическую подготовку, так как от этого будет зависеть ширина и длина изделия. Если покупка предназначается Вашему ребенку, то проследите, чтобы он смог их легко поднять и переставить ногу, стоя на поверхности.
- Обладаете ли Вы навыками катания. От этого зависит многое. Начинающим нужно будет приобрести также прочие детали экипировки – специальные палки, защиту для коленей, локтей.
- Обращайте внимание на жесткость лыж, потому что чем мягче они будут, тем проще их эксплуатировать. Но на них вы не сможете развить очень высокую скорость, так как они будут прогибаться во время толчка. При подборе плотности ориентируйтесь на свой вес. Если Вы – мужчина плотного телосложения, то Вам нужен массивный инвентарь.
- Если модели изготовлены из древесины, то следует знать: в весеннее время года или при плюсовой температуре они практически не могут скользить, а прилипают к поверхности. А пластиковые отлично едут в любую погоду, так как многие товары оборудованы насечками.
- На рукоятке обязательно должны присутствовать ремни для фиксации в запястьях. Это обусловлено техникой езды – кисть при отмашке должна расслабляться. Если не будет лямки, то велик риск потери элемента или неправильной езды.
- На конце присутствует наконечник. Он острый, так как его цель – входить в толщу снега даже при небольшом усилии. Но если Ваша покупка для маленького ребенка, то можно найти модель без такой иглы, чтобы он нечаянно не поранился.
Как правильно подобрать беговые лыжи по росту и весу – нюансы
- Тип модели зависит только от Ваших предпочтений. Если вы хотите очень спокойно ходить и наслаждаться красотами природы, то вам стоит купить классические. А если вы хотите очень быстро преодолевать трассу с крутыми поворотами, то обязательно берите вариант спортивного типа.
- Длину необходимо выбирать в соответствии с вашим ростом. Самый обычный способ – это прибавление 15-20 см к собственным сантиметрам. Но помните, что не для всех это оптимально. К примеру, женские, мужские и детские модели будут отличаться, даже если их владельцы одной высоты. Для хрупких девушек есть специальные облегченные и укороченные предложения.
- С палками намного проще – их можно приобрести при условии, что они выше Ваших плеч на 20-25 см.
Таблица: как подобрать беговые лыжи по весу и росту
Есть усредненные значения. Они разработаны профессионалами на данных, полученных опытным путем. Вы можете опираться на них, но не забывайте, что всегда есть личные предпочтения и ощущения. Есть великолепные спортсмены, которые выбиваются из этих рамок, но это не влияет на их мастерство и скорость.Но начинающие могут смело начать примерку в соответствии с рекомендациями:
Для слабого пола есть небольшая поправка в 5 см:
Она сделана потому, что ноги у женщин немного короче, чем у мужчин. Это естественные пропорции человеческого тела. Соответственно, шаг у девушек меньше.
Также можно выбрать себе весь инвентарь, использую только рост и больше ничего. Как выбрать лыжи по росту таблица:
Или воспользуйтесь следующим правилом в соответствии с типом инвентаря:
Особенности классического хода
Таким образом катались еще наши бабушки и дедушки, но до сей поры этот способ не утратил своей актуальности. При этом методе скольжение происходит по двум колеям, которые должны быть параллельны друг другу. При такой езде можно отработать устойчивость, что замечательно подходит для начинающих.Правильная жесткость
Изделие имеет изгиб посередине. Если его положить на ровную поверхность, то часть не будет касаться пола. Чем труднее прижать древесину к поверхности, тем тверже материал.
Алгоритм определения оптимального значения:
- Встаньте ногами на все снаряжение, подложите под него полоску бумаги. Она должна там свободно перемещаться и не застревать.
- Теперь перенесите весь вес на одну часть – листок должен намертво прижаться, вы не сможете его вытащить, не повредив.
Наличие насечек
На лыжах, на скользящей стороне, могут присутствовать специальные зазубрины.Их использование предназначено для начинающих, так как они не будут откатываться назад. Для тех кто только осваивается в этом деле, такая особенность будет замечательным плюсом. Минусом будет только то, что они будут прилипать к сырому снегу.
Подбор лыж для конькового хода
Этот способ имеет такое название, потому что при езде спортсмены используют технику конькобежцев. Для этого они отталкивается активной ногой и переносят свой вес на другую, периодически их меняя. При такой манере лучше использовать классический инвентарь, так как он более жесткий. А для простых прогулок – выберите мягкие и эластичные модели. На них проще удерживать равновесие.Экипировка от бренда Stayer
Интернет-магазин «Стайер» предлагает широкий ассортимент курток и комбинезонов из современных синтетических материалов. Их плюсы:
- Устойчивость к морозу, перепадам температур.
- Влагоотталкивающая функция.
- Наполнитель не скатывается при стирке.
- Прочность – ткань не рвется от несильного механического воздействия.
Компания предлагает продукцию с ярким, запоминающимся, но неустаревающим дизайном. Она подходит как для активного отдыха, так и для прогулок в городе зимой.
В заключение
Мы рассмотрели много вариантов используемых лыж и палок, которые необходимы для людей разного уровня и опыта. Представили для вас таблицы, по которым вы можете самостоятельно определить, какую модель Вам нужно купить.Если вы приходите в первый раз в спортивный магазин, то прислушайтесь к совету консультанта. С ним вы сможете подобрать и примерить именно тот инвентарь, который вам нужен. Также необходимо обратить свое внимание на изготовителя – дешевые скорее всего будут плохо скользить по снегу, поэтому не стоит экономить на такой покупке, тогда она останется в целости для следующего поколения. Лучше отдать предпочтение тем производителям, которые хорошо себя зарекомендовали. И тогда вам будет обеспечено отличное и увлекательное катание, вы его точно запомните надолго. Мы желаем вам прекрасного зимнего отдыха, хорошо отдохнуть и покататься на лыжах!
Приветствую вас, читатели блога о ЗОЖ! Зима в этом сезоне переменчивая, кого-то радует обилием снега, а кого-то – не очень. Если в вашем регионе всегда полно снега, стоит задуматься о такой физической активности, как лыжные прогулки.
Купить хороший комплект – не так просто, как кажется. В статье я расскажу, как выбрать лыжи, чтобы они радовали вас ни один сезон. Мы поговорим о беговых и горных моделях, а также об охотничьих и детских. Казалось бы, что проще – пришел в магазин и консультант подберет нужный вариант. Но, как показывает практика, не всегда знаешь, что ответить на вопросы продавцов. Поэтому, перед походом в магазин или при покупке в интернете нужно знать основные параметры, по которым подбирают лыжи для прогулок.
Чаще всего любители здорового образа жизни останавливают свой выбор на лыжах беговых, прогулочных. Они стоят недорого, подходят даже тем, кто делает первые шажочки в зимнем спорте. Давайте сначала поговорим о том, как правильно выбрать лыжи для взрослого, а потом рассмотрим, как подобрать их ребенку.
Кстати, а постоянные читатели блога помнят про наш марафон здоровья? Напомню немного про него, . Благодаря ему прошлой весной мы с детьми в течение всего месяца, ежедневно преодолевали дистанции на лыжах вокруг озера, а это почти пять километров, нарезая по нескольку кругов за день.
Сейчас можно выходить из режима отмечания праздников и снова заниматься своим здоровьем. Попробуйте освоить лыжи или вспомнить уроки физкультуры в школе! Обещаю, вам понравится!
Новичку профессиональные варианты ни к чему. Зачем переплачивать, если вы собираетесь кататься в основном по выходным дням?
Беговые лыжи для новичков обычно подбираются по следующим параметрам:
- Материал.
- Жесткость.
- Стиль катания.
- Вес и рост человека.
Полностью деревянные изделия встречаются сегодня все реже. Чаще в продаже представлены пластиковые модели с деревянным сердечником. Полностью пластиковые изделия стоят обычно дороже. Начинающему любителю активного образа жизни подойдут стандартные варианты – пластик + дерево. Они легкие, прочные, хорошо скользят.
Также производители предлагают сегодня изделия с насечками под колодкой. Такое дополнение чаще встречается на детских комплектах. Зачем нужны насечки? Прежде всего, такие модели предназначены для классического хода, чтобы нога не проскальзывала назад. Такой инвентарь можно не смазывать. Какие минусы? Для конькового хода насечки плохо подходят, скорость езды будет ниже, уставать будете больше.
Но если вы не гонитесь за рекордами и не собираетесь осваивать коньковый ход, решения с насечками вам вполне подойдут.
Какой у вас стиль катания?
Второй важный момент, с которым стоит определиться перед покупкой – стиль катания. В продаже сегодня можно встретить следующие варианты:
- Для классического хода.
- Для конькового стиля.
- Комбинированные.
Если вы бегаете только «классикой», то выбирайте соответствующие комплекты. Если же иногда катаете «коньком» или планируете его освоить, присмотритесь к универсальным вариантам. Конечно, на моделях «комби» трудно добиться спортивных рекордов, но для прогулок они вполне подойдут.
Если вы катаетесь только «коньком» и совсем не любите традиционный ход, то выбирайте коньковые лыжи. Если позволяют финансы, можно купить два комплекта. Тогда наслаждение от катания будет выше. Для любителей и новичков советую посмотреть обучающие уроки по коньковому ходу:
Чем визуально и технически отличаются модели для «конька» и «классики»?
- Лыжи для конька короче и жестче.
- У коньковых носок короче и круглее.
- Модели для конька более прочные.
Кант у классических моделей и для конькового хода тоже отличается. Комбинированные варианты сочетают в себе характеристики обеих модификаций. Новичку можно присмотреться к таким изделиям.
После того как определились со стилем катания, подберите комплект по весу и по росту. Людям со средним весом проще всего. А вот спортсменам с крупным телосложением придется выбирать более тщательно. Для «богатырей» изделия должны быть качественными, недешевыми и прочными.
Для классического хода обычно высчитывают длину лыж так: к собственному росту прибавляют 20-25 см. Для «конька» подойдут изделия, которые равны росту или чуть выше. Проще всего ориентироваться по таблицам. Например, есть такая таблица по росту:
По таким таблицам просто выбрать лыжи. Но как показывает практика, иногда эти рекомендованные параметры можно нарушать. Ориентируйтесь на себя. Если есть возможность опробовать разные комплекты в прокате или взять их у друзей, воспользуйтесь этим. Запомните длину, которая обеспечивает самую комфортную езду и выбирайте такие комплекты. Например, короткие лыжи иногда проще в управлении, особенно на спусках.
Жесткость и мягкость
Не менее важный параметр при покупке лыж – их жесткость. Здесь нужно ориентироваться на вес спортсмена. Подбор нужной модели по весу человека заключается в следующем:
- Встаньте на лыжи обеими ногами в районе колодки. Если есть расстояние между полом и колодкой, то такая модель недостаточно жесткая.
- Встаньте двумя ногами на одну лыжу на некотором расстоянии. Если просвета между скользящей поверхностью и полом нет, тоже не подойдет. Выберите изделие с меньшей жесткостью.
Зачем обращать внимание на этот параметр? Дело в том, что слишком мягкие лыжи будут затруднять движения по лыжне, а слишком жесткие – проскальзывать. Да и отдача вас явно не порадует. Словом, будучи новичком и подобрав изделия с несоответствующей жесткостью, вы вряд ли полюбите лыжные прогулки.
Спорт должен приносить удовольствие, поэтому не игнорируйте эту техническую характеристику. Для классического хода лучше подбирать модели со средней и небольшой жесткостью. А для «конька» в любом случае нужны более жесткие изделия. Если при катании «классикой» в момент отталкивания лыжа не прогибается до конца, то инвентарь подобран не правильно.
Подбираем палки
Оказывается, и палки по росту тоже нужно подбирать. Для «классики» подойдут палки длиной до подмышек. А вот для «конька» лучше подобрать более длинные модели. Для свободного стиля выбирайте палки на 15-20 см меньше своего роста. Рукоятка и петля тоже должны быть удобными. Важно в любой момент высвободить руку. Особенно высок риск травм на спусках в лесу, когда палка может застрять в корнях деревьев. Поэтому палка должна достаточно легко сниматься с кисти рук.
Также на комфорт катания влияет вес палок. Современные палочки легкие и прочные, выбирайте их.
Также при покупке обращайте внимание на ботинки и крепления. Обувь для конькового, свободного стиля катания обычно высокая. Современные ботинки теплые и удобные. Новичку можно подобрать ботинки в бюджетном варианте. Лучше мерьте их в шерстяном или другом теплом носке, чтобы даже в легкий мороз не отказывать себе в прогулках.
Крепления советского образца, 75 мм до сих пор можно купить в магазинах инвентаря. На смену им пришли более удобные варианты: NNN, SNS, NIS. Для классического стиля еще можно обойтись более доступными по цене креплениями 75 мм, а вот для «комби» и коньковых моделей лучше остановить выбор на современных решениях. Удовольствия от катания получите больше. Крепление не будет задевать снег, что положительно скажется на скорости.
К выбору лыжного комплекта для ребенка тоже нужно подойти ответственно, несмотря на то, что он быстро из него вырастет. Покупая комплект ребенку, обратите внимание на следующие параметры:
- Для дошкольника лыжи должны быть короткие.
- После 7 лет следуйте формуле: рост + 10-15 см.
- Высота палок должна быть чуть выше груди.
- Самым маленьким лыжникам подойдут мягкие крепления на основе ремней и резинок и полужесткие.
- Для школьников уже можно покупать жесткие крепления со специальными ботинками.
Сегодня в магазинах можно найти готовые комплектации для маленьких лыжников. Крепления могут быть как для обычной обуви, так и для специальной под ботинки.
Как выбрать комплект горных лыж
Горные лыжи подобрать даже легче, чем беговые. Подбирайте комплекты для начинающих, ориентируясь на свой вес и рост. Также важный параметр: стиль катания. Новичку лучше остановить выбор на универсальных моделях средней ширины. Универсальные модели обозначаются маркировкой all-mountain.
Начинающему покорителю горных склонов можно выбрать недорогие модели, особенно если за сезон вы не сможете часто выбираться на горнолыжный курорт.
Лесные лыжи
Охотничьи и лесные лыжи подойдут тем, кто любит ходить по целине, в зимние походы и на охоту и рыбалку.
Такие широкие лыжи бывают деревянные и пластиковые, с насечками. Последние не так чувствительны к влаге, правда, более скользкие, чем деревянные изделия. Пластиковые лыжи более легкие, чем из древесины, но больше подходят для теплой погоды. В мороз они скатываются назад.
На широких лыжах можно сходить в увлекательный поход по тайге. Почитайте об удивительном месте – . Покататься там можно только на широких моделях.
На высоту лесных лыж можно особо не ориентироваться, но более короткие модели лучше в маневренности. В выборе комплектов для походов больше внимания стоит уделять креплениям. Тросиковые полужесткие крепления лучше, чем с ремнями.
И в заключении посмотрите познавательное видео о том, как выбрать лыжи:
Надеюсь, эти простые советы помогли вам выбрать лыжи для зимних прогулок. Вставайте на лыжи всей семьей, приучайте детей к здоровому образу жизни! У нас в Сибири снега обычно много, можно кататься несколько месяцев подряд, чем мы и пользуемся. Буду рада вашим откликам и вопросам!
Всё для тех, кто мечтает кататься в ближайшем парке по ровному снегу или лыжне.
Какими бывают беговые лыжи
Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.
- Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
- Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
- Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по , без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.
Лыжи
Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева - лыжа с насечками, справа - без.
andrewskurka.com
Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь . Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.
Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.
Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.
Что купить
Ботинки
Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.
Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.
Что купить
Палки
При выборе палок для классического катания обратите внимание на их длину. С короткими вам будет неудобно ходить по ровной местности, с длинными - подниматься по склонам. Подбирайте палки по своему росту: выход темляка (место, где к палке крепится ремешок) должен находиться на уровне вашего плеча.
Палки делают из алюминия , стекловолокна и углеволокна. Алюминиевые могут согнуться от нагрузки. Так что, если вы весите немало, выбирайте стекло- и углеволокно . Последнее обеспечивает наибольшую жёсткость и лёгкость палок. Такими палками пользуются профессиональные спортсмены.
marax.ru
Также обратите внимание на материал рукояти. Палки с пробковой рукояткой хорошо подходят для ходьбы в мороз: пробка не холодит руку в отличие от пластика.
Лыжи
Лыжи для конькового хода (обозначение Skate или Sk) более короткие и имеют гладкую колодку, поскольку при таком ходе насечки только мешают , цепляясь за снег и снижая скорость.
Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.
Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.
Что купить
Ботинки
Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.
Что купить
Палки
Палки для конькового хода длиннее классических. Темляк должен находиться на уровне подбородка или губ лыжника.
Как выбрать универсальные лыжи, ботинки и палки
Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.
Лыжи
Универсальные лыжи (обозначение Combi) длиннее коньковых, но короче классических. Чтобы определить нужную длину, прибавьте к своему росту 15 см.
Что касается насечек, некоторые универсальные лыжи имеют заменяемую середину: если вы хотите кататься в классическом стиле, используете насечки; если в коньковом, убираете насадку с насечками.
Что купить
Ботинки
Ботинки для универсальных лыж почти не отличаются от классических. Они такие же мягкие и гибкие, однако имеют пластиковую манжету, которая поддерживает голеностоп.
Что купить
Палки
Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.
Какими бывают крепления
Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.
sprint5.ru
Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.
С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.
Что купить
NNN (New Nordic Norm)
Автоматическое крепление NNN / spine.ru
Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии
друг от друга, и резинового упора.
Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.
Механические крепления NNN / manaraga.ru
Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.
Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного - для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные - для мягкого.
Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический - с чёрными или красными.
Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.
Крепление NNN NIS / dostupny-sport.ru
Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.
Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.
Что купить
Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.
shamov-russia.ru
В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового - 115 (красные), а для универсального использования - 95 (розовые).
Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.
Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.
За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.
Что купить
Какие материалы выбрать
Лыжи из цельного бруса или склеенных слоёв древесины уходят в прошлое. В современных моделях тоже используется дерево, но, как правило, из него состоит сердечник, а скользящая поверхность делается из пластика.
Если вы привыкли кататься на лыжах со скользящей поверхностью из дерева, пластик может показаться неудобным из-за отдачи. Пластик более скользкий и, в отличие от дерева, не «взлохмачивается» при трении о снег.
Однако при правильном смазывании пластиковых лыж вполне возможно избежать отдачи. Что касается преимуществ, пластиковые лыжи более долговечны и, в отличие от деревянных, позволяют кататься при плюсовых температурах.
По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые - деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.
Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из дерева с воздушными каналами. В профессиональных и более дорогих представляет собой деревянные соты либо делается на основе акрилового пенопласта с сеткой из угле- и стекловолокна, лёгкого пенополиуретана со вставками из карбона и стекловолокна (технология Polycell), пены Densolite или других лёгких синтетических материалов.
Скользящая поверхность делается из разных видов пластика. Для более дешёвых вариантов применяют экструдированный пластик, для вариантов подороже - высокомолекулярный универсальный пластик.
Сейчас используется множество новых технологий и материалов, которые сохраняют лёгкость лыж и в то же время обеспечивают прочность. Однако всё это сказывается на цене.
Поэтому, если вы новичок, стоит попробовать обычные лыжи с сердечником из дерева или пенного материала Densolite и скользящей поверхностью из экструдированного или высокомолекулярного пластика. Цена таких лыж зависит от конкретного бренда и колеблется от 2 000 до 8 000 рублей.
На какие бренды обратить внимание
Среди известных российских производителей - фабрика STC. Она делает и гоночные, и любительские лыжи Sable, лыжные палки из стекловолокна.
Профессиональные модели - с сотовым сердечником и скользящей поверхностью PTEX 2000 (углеволокно), а любительские - с деревянным сердечником и покрытием из пластика. Лыжи делаются по технологии Cap и продаются по весьма демократичным ценам.
Среди иностранных брендов (продукция которых часто производится на российских фабриках, включая STC) довольно популярен австрийский производитель лыж и снаряжения Fischer.
Fischer производит мужские, женские и детские профессиональные и любительские лыжи, применяет комбинированные материалы вроде деревянного сердечника с базальтовыми волокнами Air Tec Basalight. Лыжи Fischer можно купить по цене от 5 000 рублей.
Не менее известен французский бренд лыж Rossignol, производства которого находятся в Испании и на Украине. Самые дешёвые любительские лыжи с сердечником из лёгкого дерева и скользящей поверхностью из пластика можно купить за 5 500–6 000 рублей. Почти все лыжи этого бренда оборудованы платформой NIS.
Третий бренд из рейтинга - норвежская компания Madshus. Любительские лыжи этого бренда выполнены по технологии Cap с сердечником из дерева с каналами, оплёткой из стекло- и углеволокна и скользящей поверхностью из пластика. Стоимость самых дешёвых лыж этого бренда - 3 000–5 000 рублей.
Примерно в этой же ценовой категории самые дешёвые любительские лыжи австрийского бренда Atomic и французской компании Salomon. Более дешёвые модели Salomon имеют сердечник из сухой пены Densolite и скользящую поверхность с добавлением графита, более дорогие, профессиональные - сотовые сердечники и скользящую поверхность с добавлением цеолита.
Каждый бренд разрабатывает свои технологии: более лёгкие сердечники, добавление различных минералов для улучшения скольжения, изменение геометрии лыж. Поэтому лучше всего ориентироваться на назначение лыж (для какого хода, прогулочные или спортивные) и наличие подходящей для вас длины и жёсткости.
Обратите внимание! Купить представленные в статье лыжи и экипировку можно дешевле, если воспользоваться из специального раздела Лайфхакера.