С каждой рекламной обложки на нас смотрят модели с изумительно красивыми скулами. Выразительные скулы способны придать нашему лицу особую утонченность, завершенность облика. Так как сделать скулы такие же, как у моделей с обложки? Этого можно добиться разными способами: при помощи макияжа, закачав гель в скулы или же занимаясь специальной гимнастикой. Последний вариант самый надежный, так как не требует затрат средств на операцию и всяческих косметических ухищрений.
Чем полезна гимнастика для скул
Итак, прежде чем узнать, как сделать, чтобы появились скулы благодаря гимнастике, стоит рассказать, в чем заключается ее действие. Под действием упражнений эта область становится более подтянутой, в результате чего появляется нужная нам выразительность. Укрепление кожи с помощью гимнастики благотворно отражается на внешнем виде в целом. Процессы, которые делают нашу кожу дряблой и обвисшей, замедляются, и вы сохраните молодость на длительное время. Отлично, если вы не только будете думать, как сделать скулы, но и совместите гимнастику с подтягивающими масками.
Для того чтобы подготовить лицо к упражнениям, его нужно очистить от косметики и немного размять легкими движениями по массажным линиям.
Гимнастика для похудения лица
Некоторых волнует не только вопрос о том, как сделать скулы. Но и вопрос Для них станет полезным выполнение упражнение, которое приводит кожу в тонус и способствует его похудению. Итак, приоткройте рот, закатайте губы за зубы. Напрягайте все пока не появится ощущение усталости и жжения. Можно проводить вверх по лицу руками, но не растягивая кожу, а легонько, как бы гладя его и представляя, как оно становится более подтянутым и красивым.
Упражнение для тонуса овала лица
Важно знать не только, как сделать скулы, но и то, как придать лицу отдохнувший вид. Для этого есть замечательное и очень эффективное упражнение: нужно надуть щеки, распределив воздух по всей их области. Руки при этом надо положить на щеки так, чтобы ваши пальцы прикасались к ушам. Теперь нажимайте ладонями на щеки, ощущая их сопротивление. Задержитесь в этом положении примерно на шесть секунд.
Для проработки мышц щек есть одно очень интересное и веселое упражнение. Итак, округлите рот в виде буквы «О» и прижмите язык изнутри к щеке, а ею давите на язык. Стоит отметить, что с первого раза выполнить это упражнение правильно у вас вряд ли получится. Затем начните передвигать язык по всей области щеки, чтобы лучше проработать ее мышцы.
Вам нужно сделать примерно двадцать движений для каждой стороны лица, и тогда будут проработаны все мышцы щеки. Если у вас во время выполнения этого упражнения возникло ощущение натяжения в нижней части языка, то это значит, что вы решаете не только проблему, как сделать скулы, но и одновременно боретесь с обвисшим подбородком.
Как привести в тонус нижнюю часть щеки
Это упражнение поможет решить проблему, как сделать красивые скулы, если нижняя область вашего лица потеряла свою молодость и свежесть, так как в его выполнении задействована именно та область, которая соединяет щеку и нижнюю десну. Итак, нужно завести между десной и щекой палец и как бы оттягивать ее вниз. При этом мышцами лица вы должны сопротивляться этому движению, притягивая ее обратно к зубам.
Достаточно уделить этому упражнению всего 15 минут каждый день, и вы в короткие сроки получите желаемый результат.
Как сделать выразительные скулы и придать им четкие очертания
Для выполнения данного упражнения нужно сесть на стул и запрокинуть голову назад, сжав крепко зубы. Теперь потяните плечи вниз, но при этом следите за тем, чтобы мышцы щек не напрягались, иначе нужного эффекта вы не получите.
Для тренировки мышц лица полезно выполнять также следующее упражнение - напрягите мышцы лица и медленно произнесите «О», «У», «И». Старайтесь контролировать мышцы, чтобы они находились в напряженном состоянии.
Представьте, что у вас во рту за одной щекой находится теннисный шарик. Перекатите этот воображаемый шарик за другую щеку через верхнюю губу, а потом обратно, но уже через губу нижнюю. И двигайтесь так по кругу в течение десяти-пятнадцати минут.
Упражнения, решающие проблему, как сделать скулы красивыми и выразительными, можно выполнять любое количество времени на ваше усмотрение, но не менее 5-10 раз, иначе желаемого результата вы не получите, но при этом и слишком перенапрягать себя не нужно. В среднем на комплекс упражнений нужно выделить минут 15 в день, выполнять их лучше утром после умывания.
И поверьте, эта несложная с первого взгляда гимнастика способна творить настоящие чудеса на вашем лице. С ее помощью вы уберете складку на лбу, подтянете веки, разгладите носогубные складки и, конечно, четче выразите свои скулы. Разумеется, кардинально ситуацию изменить не так просто, но существенно улучшить внешний вид вполне реально. Во всяком случае гимнастика гораздо эффективнее и полезнее такой процедуры, как ботокс или хирургическая подтяжка. Главное - ежедневно выделять время на выполнение этих упражнений.
Как выделить скулы при помощи макияжа
Выразительные скулы всегда в моде. Актрисы и модели пользуются всевозможными ухищрениями, стараясь сделать свое широкое лицо и практически невыраженные скулы более изящными и четкими. Глядя на них, сложно представить, что таких результатов они добились, всего лишь умело используя специальную технику нанесения макияжа. Итак, как сделать скулы больше и выразительнее при помощи макияжа.
Убираем мешки в области щек
Прежде чем наносить макияж, нужно правильно подготовить лицо, устранить на нем все имеющиеся недостатки и изъяны. То есть нужно убрать мешки в области скул и замаскировать под глазами. Разумеется, с этими проблемами нужно бороться и не допускать их появления. Для этого есть множество рецептов народной медицины, косметические препараты и массажные процедуры. Но как быть, если результат нужен срочно, прямо сейчас? Для этого лучшего косметического средства, чем тональная основа, еще не придумали. Поэтому именно с нее должен начинаться любой макияж.
При выборе тональной основы женщина должна отдавать предпочтение тому оттенку, который максимально приближен к ее природному цвету лица. К тому же крем должен хорошо и незаметно ложиться и маскировать все недостатки кожи: мелкие морщинки, покраснения и мешки на скулах. Стоит отметить, что хорошая основа не может стоить дешево, выбирайте крема дорогих и зарекомендовавших себя марок и получите нужный результат.
После того как ваше лицо будет подготовлено к нанесению макияжа, ваша задача - скрыть отечность скул, чтобы они стали более четкими и выразительными. Данная техника макияжа, помогающая решить проблему, как сделать впалые скулы, предполагает добавление на лицо маскирующих средств темного тона. Сделать очертания скулы более выразительными можно используя тональную основу более темного оттенка. На несколько тонов темнее вашего природного цвета лица.
Наносить это средство нужно диагонально, ориентируясь на линию чуть ниже ваших Старайтесь, чтобы ваши движения были плавными и размеренными. Стилисты советуют в этом случае использовать для наложения косметики угловой спонж в форме клина. Тональная основа темного тона, нанесенная от линии скул к вискам, поможет скрыть отечность в области щек и визуально приподнимет их линию, делая очертания вашего лица более строгими и изящными.
И еще помните, что четкой границы между основой естественного тона и более темным средством быть не должно. Поэтому тщательно растушевывайте косметику. Чтобы не было явных переходов. Все вышеперечисленные советы будут актуальны и при нанесении на скулы румян, конечно, если вы их используете в своем макияже. От правильности использования тональной основы и румян зависит безупречность вашего образа. Высокие скулы и немного ярких оттенков на лице создадут невероятный эффект, и вы будете выглядеть не хуже популярных актрис или моделей с мировых подиумов.
Если вы ежедневно будете выделять немного времени на выполнение этого несложного комплекса упражнений, а также изучите простые секреты и тонкости правильного нанесения макияжа, то обязательно будете выглядеть, как настоящая королева. От вашего выразительного лица с четко очерченными скулами будет очень сложно оторвать взгляд.
Как сделать скулы, если форма лицевого диска такова, что линии в области челюстных суставов ровные и не имеют естественной рельефности? Подобный вопрос неоднократно возникал практически у каждой девушки, которая любит экспериментировать с собственной внешностью и с помощью макияжа желает сделать себя более привлекательной. Для достижения данной цели существует большое количество способов.
Заключаются они в использовании специальных техник нанесения косметики, физических упражнений с ежедневными тренировками мышц лица, выведении контуров, выполнения массажа зон в области расположения орбитальных суставов нижней челюсти. Кроме этого, не помешают скулы мужчине, который желает придать своей внешности брутальности и сделать черты лица более выделяющимися.
Для чего делают скулы?
Эту часть лицевого диска можно получить по наследству вместе с генетической информацией от одного из родителей, если у него или у кого-то из близких родственников были крупные кости и суставы нижней челюсти, выделяющиеся над общими контурами лица. Если же природа не одарила внешностью с такими данными, то можно попытаться сделать скулы в домашних условиях. Основная цель - это достижение более рельефных очертаний лица.
Считается, что острые скулы делают девушек более привлекательными. Щеки на их фоне становятся впалые, что создает иллюзию худобы лица. Внешность с данными характеристиками называется модельной, поэтому многие женщины стремятся к созданию себе подобного образа, который является ярким, броским и притягательным для мужчин.
Конечно же, это все дело вкуса. Некоторые девушки считают создание эффекта выделяющихся скул пустой тратой времени, а другие ежедневно ищут различные способы, как сделать скулы еще более выразительными.
Способы
Существует несколько самых разнообразных методик, которые позволяют правильно выделить скулы. Наиболее популярными являются следующие способы:
- Макияж. Чем выделить скулы в макияже и какой подобрать мейкап для их появления? На поверхность кожи лица наносят косметику таким образом, чтобы в области орбитальных суставов нижней челюсти преобладали светлые тона, а на щеках более темные оттенки. Губная помада также подбирается бледная.
- Контуринг. Данный метод предусматривает выделение скул с помощью наведения контур косметическими карандашами. Визажист самостоятельно рисует очертания и линии, наличие которых будет создавать иллюзию возвышенности определенной части лица. Затем сверху наносится макияж, маскирующий геометрический рисунок. Эта техника позволяет выделить скулы на круглом лице, если нет даже малейшего намека на их присутствие.
- Румяна. Сделать скулы румянами можно самостоятельно, находясь в домашних условиях либо же посетив кабинет профессионального косметолога. Для достижения поставленной цели краска румян насыщенный ярких оттенков наносится на поверхность щек ближе к расположению орбитальных суставов нижней челюсти. Должны преобладать такие тона, как красный, бордовый, розовый, чтобы они выделяли объем данной части лица. Таким способом можно самостоятельно сделать макияж и легко добиться образа красивых скул.
- Гимнастика. Наиболее эффективные упражнения для скул - это тренировка мышечных волокон, расположенных в области челюстных суставов. Для этого необходимо ежедневно открывать и с силой смыкать рот, представляя, что приходится пережевывать тяжелую и вязкую пищу. За счет этого мускулатура находится в постоянном тонусе и со временем организм начинает наращивать белковую массу в данной части лица, уплотняя ее и делая более объемной. За неделю упражнения для скул на лице, конечно же, не помогут добиться феноменального результата. Необходимо выполнять такую гимнастику по 15 минут ежедневно на протяжении 2-3 месяцев, чтобы появились первые положительные результаты.
- Массаж. Эта разновидность мануального упражнения для скул заключается в том, чтобы каждый день массировать мышцы и кожную поверхность лица в области расположения скул и стимулировать прилив дополнительного объема крови. Наибольший эффект достигается в сочетании с методом тренировочной гимнастики. Достаточно 15-20 минут кругообразных массажных движений в день. Длительность процедуры не ограничена временем.
- Моделирующая прическа. Если стоит задача сделать красивые скулы без использования косметических средств или тренировок мышц, то в таком случае можно добиться желаемого результата с помощью стрижки. Прическа должна быть короткой, чтобы уши и вся боковая часть щеки были всегда открыты. Этот метод придется по вкусу девушкам с мужским характером, которые ведут активный образ жизни и не располагают большим объемом времени на проведение ежедневной укладки волос.
- Гиалуроновая кислота . Сделать скулы с помощью упражнений удается не всем, так как это требует продолжительного периода времени и монотонного выполнения одних и тех же действий. Поэтому можно воспользоваться альтернативным методом. Это подкожное введение гиалуроновой кислоты, которая добавляет кожному покрову в области расположения скул большего объема. За счет этого им можно придать любую форму и степень остроты.
- Липофилинг. Фактически это аналог уколам красоты, но только в качестве инъекционного наполнителя используется собственный жир пациента. Он не отторгается организмом, формирует плотный и достаточно устойчивый объем скулы. Со временем в области проведения липофилинга образуется прослойка из жировой клетчатки, которая навсегда остается в месте введения жира. Это позволяет избежать очередного использования инъекций, а полученный результат сохраняется намного дольше, чем в случае с применением гиалуроновой кислоты.
Каким именно воспользоваться способом для создания объемных и выделяющихся скул должна определить сама девушка, желающая приобрести новый образ и сделать свое лицо еще более привлекательным. Главное, подходить к каждому методу максимально основательно и понимать, какой именно результат необходим для достижения конечной цели. Рекомендуется не пренебрегать советами визажистов и косметологов, так как специалисты данного профиля помогут избежать большого количества ошибок.
К сожалению, очень мало женщин считают свою внешность совершенной. На самом деле, всегда можно найти какие-то дефекты и погрешности. Особенно заметны они становятся с возрастом, когда кожа утрачивает свою упругость. У рта и глаз намечаются первые морщинки, скулы становятся менее выраженными, возникают очертания обвисших щек и второго подбородка. В этом нелегком деле вам понадобятся верные помощники, и упражнения для щек и скул – одни из них.
Неужели ничего нельзя сделать, кроме нанесения тонны косметики и проведения дорогостоящих салонных процедур? Как убрать щеки и накачать скулы лица? Существует один замечательный способ. Домашняя гимнастика для щек, скул, уменьшения второго подбородка – то, что может вам помочь. В этой статье вы найдете множество простых, но эффективных упражнений, научитесь грамотной коррекции лица и сможете посмотреть интересные и очень полезные видео.
Как добиться красивых и безупречных скул, как у моделей с обложек глянцевых изданий? Очень просто – их нужно накачать! В наших силах сделать их выразительнее, четче, выделить безупречность и совершенство. Для этого всего лишь каждое утро и вечер нужно по 10 минут выделять на упражнения для скул.
- Запрокиньте голову до появления явного ощущения напряжения шейных мышц и постарайтесь максимально выдвинуть челюсть. На несколько секунд замрите, затем можно вернуться в прежнее положение. Повторите не менее 30 раз.
- Далее почти такое же упражнение, только в другой последовательности – сначала выдвигаем челюсть, потом запрокидываем голову. В остальном все то же самое.
- Выдвиньте челюсть в правую сторону, одновременно разворачивая голову к плечу. Потом в другую сторону. Рекомендуется не менее 30 повторений.
- Теперь нужно сделать упражнение, которое поможет не только выделить скулы, но и убрать морщинки вокруг рта. Соберите губы в трубочку, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Теперь напрягите их и начинайте выполнять круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. По 20 повторений будет достаточно.
- Последнее упражнение универсально – с его помощью можно накачать скулы, уменьшить выраженность подбородка, избавиться от обвисших щек, убрать морщины вокруг рта и разгладить носогубные складки. Возьмите самую обычную ручку. Чем она будет тяжелее, тем лучше. Положите ее на верхнюю губу и усилием мышц лица зажмите в носогубной складке. Как накачать скулы? Нужно просто удерживать предмет не менее 3 минут.
Несмотря на кажущуюся простоту этих упражнений, к концу занятия вы почувствуете, что ваши мышцы устали. Это говорит о том, что вы прекрасно поработали. Но для достижения видимого эффекта важна регулярность занятий. Не будете лениться – сможете сделать кожу лица подтянутой и накачать скулы.
Наряду с профессиональной косметикой и процедурами, гимнастика дарит настоящую привлекательность. Отметим, что сделать скулы выразительнее можно всего за пару недель. В этом вам поможет замечательное видео от мастера фейсбилдинга.
Тренировка против обвисших щек
Еще одна неприятность, которая поджидает женщин зрелого возраста, – обвисание щек и появление морщинок в области рта. Не переживайте, этот дефект можно если и не убрать полностью, то хотя бы заметно уменьшить. Не забывайте о том, что любые мышцы можно накачать.
- Сначала займитесь щеками. Для этого произнесите букву «о», верхнюю губу плотно прижимая к зубам. Не меняя положения лица, подушечки больших пальцев положите на внешние уголки глаз, а указательные на верхнюю часть щек, которую нужно проработать. Усложните задачу. Глядя наверх, старайтесь улыбнуться только верхней частью щек. Повторяйте не менее 20 раз.
- Теперь нижняя часть – на очереди упражнение, которое поможет уменьшить обвисание щек. Губы сложите так же, как и в первом упражнении, но теперь старайтесь уголки рта тянуть вниз. Взгляд направьте наверх, постарайтесь сосредоточить все свое внимание на напряжении проблемной зоны. Одновременно выполните массаж нижней части щек круговыми движениями. О том, что вы все сделали правильно, скажет легкое жжение, которое появляется в тренируемой области.
- Далее необходимо укрепить щеки с боковых сторон. Сделать это очень просто. При помощи мышц рта попробуйте изобразить длинный и узкий овал. Вы должны ощущать достаточно сильное напряжение от этого упражнения для рта и щек. Ладошки положите на щеки и с давлением медленно поднимайте их вверх, представляя себе, что вместе с руками к вискам стремятся и боковые части. Когда мышцы слегка заболят, упражнение можно завершить.
Эти нехитрые упражнения для обвисших щек помогут сделать овал лица более четким. Но не забывайте о том, что главный залог успеха – это регулярность процедур. Увеличить шансы на успех и достижение отличного результата вам поможет обучающее видео.
Гимнастика для стройности щек
Многие девушки искренне переживают по поводу того, что их щечки слишком пухлые. Некоторых всерьез волнует вопрос, как уменьшить щеки. Хочется вас успокоить – убрать лишний объем можно. Просто нужно несколько раз в день выполнять элементарные упражнения для уменьшения щек.
- Выполняйте энергичные повороты шеи влево и вправо. Достаточно 15 раз.
- Поверните голову вправо и начинайте выполнять энергичные движения губами, как будто вы что-то усиленно жуете. Немного отдохните и повторите уже с другой стороны.
- Запрокиньте голову и максимально поверните ее вправо. Замрите на несколько минут, расслабьтесь и повторите с другой стороной.
- Убрать щеки поможет еще одно простое упражнение. Поверните голову набок, взгляд устремите наверх. Теперь нижнюю губу с усилием натяните на верхнюю и замрите на несколько минут. Повторите, сменив сторону.
Чем чаще вы будете выполнять упражнения, тем быстрее вы поймете на личном опыте, как похудеть в щеках. Однако всегда контролируйте нагрузку и не допускайте чрезмерных болевых ощущений.
Упражнения против второго подбородка
Появление второго подбородка повергает большинство женщин в уныние, ведь всем хочется надевать украшения на аккуратную и красивую шею. Фейсбилдинг поможет и в этой ситуации. Убрать некрасивые складки второго подбородка довольно просто. Как сделать это с помощью упражнений?
- Во-первых, следите за осанкой. Спина прямая, подбородок параллелен полу.
- Сложите шарф вдоль и обмотайте его вокруг лица. Теперь само упражнение – начинайте слегка подтягивать ткань наверх.
- Одновременно нужно оказывать максимальное сопротивление подбородком. Казалось бы, в этом упражнении нет ничего особенного, но в ходе его выполнения работают именно те мышцы, которые нужны для уменьшения второго подбородка.
В этой статье вы нашли упражнения для похудения щек, выделения скул и избавления от второго подбородка. Они обязательно помогут вам продлить молодость и всегда быть на высоте. В завершение предлагаем вам посмотреть еще одно крайне полезное видео от Галины Дубининой. Следуйте советам профессионалов и всегда учитесь у лучших, тогда ваша красота будет только в ваших руках.
Как накачать скулы девушке, которая хочет иметь аристократическое лицо, но не прибегать при этом к пластической хирургии. Существует ряд упражнений, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях.
Упражнения
Все упражнения, которые связаны с подтяжкой лица, с возвращением ему тонуса, а также с накачиванием скул, имеют свое особенное название. Это тонинг. Данная процедура основывается на физической терапии. Повышая тонус мышц лица, заветно поднимаются скулы.
Все упражнения помогают не только накачать скулы, но и омолодить лицо. Повышение тонуса мышц делает и кожу более гладкой и эластичной. Так можно быстро избавиться от морщин и отвисания кожи. А значит, лицо снова будет выглядеть молодым и подтянутым.
- «Рыбья голова». Это упражнение нужно начать с втягивания щек внутрь. При этом губы не должны открывать рот. Их нужно плотно замкнуть. Как только всю получилось, необходимо улыбнуться. С такой мимикой нужно пробыть в течение 10 секунд. Затем еще раз все повторить. И так еще 5 раз.
- «Сдуваемый шарик». Для выполнения упражнения нужно сначала набрать в рот воздуха. Потом рукой сдуть одну щеку. После надув ее, сдуть вторую щеку. Так проделать столько раз, пока не надоест.
- «Счастливая улыбка». Улыбнуться нужно на все 32 зуба. При этом следует улыбаться. Глаза должны быть широко распахнуты. И так улыбнуться 8-10 раз.
- Буквы О и Х. Нужно поочередно повторять эти буквы. Мышцы лица при этом должны работать, как можно сильнее.
- «Шарик и рыбка». Сначала нужно втянуть губы. Потом следует губы сложить так, чтобы напоминало рыбку. После приоткрыть один уголок рта и втянуть воздух. Затем процедуру повторить с другой стороны.
- «Лицо куклы». Нужно сильно улыбнуться. Потом взять два пальца и нажать, там, где идут складки около рта. Следует этого до тех пор, пока не стало чувствоваться сопротивление. Задерживать позицию с надавленными щеками нужно 30 секунд. Потом сделать это упражнение еще 10 раз.
- «Пчела». Начинать упражнение следует с закрытого рта. Потом глубоко вдохнуть через нос. Пожевать ртом так, чтобы газообразное вещество перешло за щеки. При всем этом нужно имитировать пчелу со звуком «бз».
- «Поклон». Это упражнение делается, как обычный кивок. Сперва голову закинуть назад. Потом резко наклонить вперед. Так сделать как можно больше.
Чтобы закрепить результат, нужно придерживаться следующих советов.
- В сутки выпивать по 2 литра обычной воды. Пить равномерными порциями. Тогда на лице больше не будет отеков.
- Витаминизировать свой рацион питания. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов.
- Отказаться от пищи быстрого приготовления. В ней много вредных добавок.
- Помогает укрепить скулы жевательная резинка.
Статьи по теме
Большинство представительниц прекрасного пола беспокоятся о том, как подтянуть руки девушке в домашних условиях, чтобы скорректировать свою фигуру. Существует множество…
Все девушки мечтают о красивом плоском животике, поэтому вопрос о том, как накачать нижний пресс девушке, наверное, будет актуален всегда.…
Привлекательная фигура образуется в том числе и за счет правильно сформированных мышц плеча, поэтому многие интересуются, как накачать трицепс девушке…
Немало женщин, которые жалуются на то, что их руки либо слишком худы, либо их кожа дряблая. Поэтому, вопрос о том,…
Многие люди хотят иметь растяжку в короткие сроки, но не знают, как правильно сесть на шпагат всего за месяц. В…
Желаете получить такие же красивые скулы, как у голливудских звезд? Накачать скулы на лице под силу каждому. Для этого используется гимнастика для скул, которая нужна как женщинам, так и мужчинам. Особенно, это касается зрелых людей, когда скулы напоминают о возрасте. Конечно, вы можете воспользоваться помощью косметики и замазывать «нежелательные места» на лице. Но, как вы думаете, не будет ли лучшим выполнение упражнений, которые займут не более 15 минут в день?
Гимнастика лица для женщин
Для появления красивых щёчек и скул вам необходимо делать гимнастику лица. Выполняйте комплекс упражнений 10-15 мин.
№1. Тонизируем овал лица
Сделайте глубокий вдох и раздуйте щёки. После этого нужно плотно сомкнуть губы и приложить ладоши к щёкам (пальцы поставлены на уши). Ладонями надавите на щёки, а щёками сопротивляйтесь этому давлению.
Таким образом держитесь 5-6 с., после чего можете расслабить лицо. Делайте 5-10 подходов.
№2. «Язык за щёкой»
Что нужно делать: округлить губы в форме «O» и прижать язык к щёке (внутренняя поверхность). Постарайтесь, чтобы язык был прижат к щёке более плотно. Есть? Теперь вам нужно перемещать язык за щёкой. Для максимальной проработки всех мышц щёки сделайте по 20 движений на каждую сторону лица.
Если у вас отвисающий подбородок, это упражнение поможет с ним бороться!
№3. Шарик
Для этого упражнения вы должны представить, что у вас за щёкой находится маленький шарик. Перекатите его за вторую щеку по верхней губе, а обратно – по нижней губе.
№ 4. Подтягиванием нижние мышцы щёки
С помощью большого пальца, который вы засунете к деснам за щёку, начните оттягивать щёку изнутри. Напрягая мышцы, прижимайте щёку обратно к зубам. Повторите действие с каждой щёкой.
№5. Худой овал лица
Это упражнение сузит, поднимет и приведет в тонус ваше лицо.
Сначала вам нужно открыть рот, закатать губы внутрь на зубы и напрячь мышцы губ и щёк. После этого взяться руками за боковые части лица и провести ими вверх. Упражнение прекратите после того, как появится жжение и усталость лица.
Результат будет виден через две недели!
Как выделить скулы мужчине
Упражнения для скул на лице существуют и для мужчин, ведь уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом ситуация ухудшается, и к 40 годам подтянутого лица, какое было ранее – нету. Происходит опускание щек, прорисовывание подбородков, мешки под глазами и т.д. Виной всему – атрофирование лицевой мускулатуры.
Избежать этого нежелательного процесса можно лишь с помощью фейсбилдинга – тренировки мышц лица, и, в частности, мышц скул. С помощью этих упражнений качаем скулы:
№1: Жвачка
№2: Челюсть
Мужские челюсти под очень пристальным вниманием женщин. Волевая мужская челюсть мгновенно вызывает их симпатию.
Сядьте прямо, поднимите голову и максимально низко оттяните нижнюю челюсть. Делайте так каждый день по 20 раз. Результат не заставит себя ждать!
№3: Улыбка
Во время улыбки нагружаются до 50 мышц лица. Они могут атрофироваться уже после 30 лет. Для их восстановления нужно научиться улыбаться! Стисните зубы и сделайте широченную улыбку. Задержите улыбку на 5 секунд. Выполняйте каждый день 2 подхода по 10 раз.
№4: Щеки
Нужно набрать полный рот воздуха, чтоб надулись щёки, и выдержать 10 секунд. Делайте так 20 раз. Можете не только надувать, но и втягивать щеки. Повторяйте также 20 раз.
№5: Губы
Возьмитесь пальцами за уголки губ и растяните их. Продержитесь так 5 секунд. Делайте 2 подхода по 15 раз.