В каждой профессии есть своя специфика построения карьеры. В сфере спорта спортсмены предельно ясно представляют себе цель, но далеко не каждый из них знает о том, как ее достичь и какие препятствия ожидают его на этом пути. усиленные тренировки - главная, но все же не единственная составляющая профессионального становления борца. О чем еще необходимо знать, если вы мечтаете стать чемпионом?
Слово «карьера» - итальянского происхождения (сагпега) и переводится на русский язык как «бег». Оно произошло от латинского слова саггиз, обозначающего «телега», «повозка», в общем, то, что помогает человеку быстрее преодолеть нелегкую дорогу и достичь цели. Этот образный ряд довольно четко передает суть самого понятия, поскольку в социологии и психологии карьера рассматривается как результат осознанного выбора человека.
Не карьера управляет нами, наоборот, мы сознательно улучшаем свою жизнь, прилагая для этого определенные усилия и используя необходимые средства.
В русском языке нет аналога слову «карьера», а в российской науке (в частности, психологии) это понятие появилось относительно недавно. В советские времена карьера считалась «буржуазным» понятием и, соответственно, не получила научного осмысления. Карьеристами считали людей, убежденных в том, что цель всегда оправдывает средства. Сегодня негативная установка снята: в условиях рыночных отношений стало очевидным, что чем серьезнее человек относится к планированию своей карьеры, тем больших результатов он добьется.
Даже в профессиональном спорте, который в нашей стране все еще финансируется государством, за последние два десятка лет наметились некоторые подвижки. Атлеты выстраивают стратегию движения наверх, анализируют промахи, просчитывают шаги наперед. Современный спортсмен - прагматик, трезво оценивающий свои перспективы. Он мечтает не только о победах, но и о высоких гонорарах. Он отдает все силы тренировкам, но при этом успевает получить высшее образование. Он заботится о будущем, работает над имиджем, обращается за помощью к разным специалистам.
СЛОЖНОСТИ ВЗРОСЛЕНИЯ
Залог профессионального успеха - ранняя специализация. Чем раньше человек начнет осваивать азы ремесла, тем больше шансов добиться положительного результата в будущем. Спорт и единоборства не являются исключениями из этого правила. Однако здесь есть свои особенности. «В профессиональном спорте все измеряется четкими критериями, - объясняет преподаватель РГУФК, тренер по самбо Денис Астахов. - Борцы выполняют нормативные требования, перечисленные в Единой всероссийской спортивной квалификации, и по итогам своей работы получают разряды и звания. Для каждой возрастной группы - свой список нормативов. То, насколько интенсивно спортсмен их выполняет, и свидетельствует о его потенциале и карьерных перспективах. Тем не менее борец может показывать хорошие результаты в юношеской группе, но никак не проявить себя в качестве взрослого спортсмена. Может быть незаметным среди юношей, зато «выстрелить» среди юниоров. И так далее. У одних борцов карьера развивается скачками, у других - последовательно и равномерно».
Вершина карьерного роста спортсмена - победа на Олимпийских играх или на чемпионате мира (если речь идет о неолимпийском виде спорта). Этому предшествует множество промежуточных этапов: тренировки и сборы, региональные и национальные турниры. Согласно статистике, между первым визитом в секцию единоборств и пиком карьерного роста спортсмена обычно проходит 10-15 лет. Этот долгий путь не всегда выстлан лепестками роз, а потому до заветной цели добираются не все. Один из наиболее сложных моментов - переход из молодежной возрастной категории во взрослую. А в 17-18 лет спортсмен, как правило, встает перед выбором: становиться профессиональным борцом или остаться на любительском уровне, совмещая тренировки с учебой в вузе.
«Я пребываю в постоянном движении и ни в коем случае не на вершине. почувствовать себя там - это самое страшное, что может случиться». Вячеслав Василевский, трехкратный чемпион мира по боевому самбо.
Евгений Максимов, чемпион молодежного первенства России по самбо
В профессиональном спорте стратегическое планирование необходимо, ведь от него напрямую зависит карьера борца. Если хочешь добиться результата, продумывай каждую мелочь. Все мои тренировки четко расписаны - заниматься «просто так» нет смысла. Конечно, реальность не всегда соответствует нашим задумкам. Когда я был юношей, мечтал стать кандидатом в мастера спорта. Мечта сбылась. Далее наметил себе цель стать мастером спорта России. Ее тоже достиг. Теперь хочу стать мастером спорта международного класса. Пока не получается, но я верю в то, что меня ждет успех, и собираюсь работать в этом направлении дальше.
Когда что-то не получается, неизбежно приходит разочарование, наступает психологический кризис. Например, я долго не мог выполнить норматив мастера спорта. Вера в победу постепенно исчезала, но упорство не ослабевало. Я столько лет отдал спорту, поэтому просто не могу остановиться на полпути - эта мысль не позволяла мне падать духом. Кризисы неизбежны, но терпение и вера в себя помогут с ними справиться.
«Во взрослом спорте совсем другой контингент, - рассказывает заслуженный тренер России по самбо Сергей Громов. - Молодой человек, который еще вчера соревновался с юношами, должен выходить на один ковер со зрелыми мужчинами. У них другая техника, другая сила. Новичок попадает в „мясорубку", и пока он не привыкнет, не научится бороться „по-взрослому", у него ничего не выйдет. В профессиональном спорте другие законы и другая мотивация».
ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ
Первый карьерный подъем спортсмен обычно переживает в 14-15 или в 16-17 лет. За ним, как правило, следует небольшой спад активности, после чего борец показывает себя в полную силу, уже находясь во взрослой группе. Среднестатистический возраст чемпиона мира - 22-25 лет. Спортсмен способен поддерживать высокий уровень и показывать хорошие результаты на соревнованиях до 28-30 лет. Затем самбисты чаще всего постепенно переходят в разряд ветеранов.
Хотя мы имеем общее представление об этапах подъема и спада физической активности борца, выстроить индивидуальную кривую невозможно. «Лично меня последние тенденции удивляют, - отмечает Денис Астахов. - Некоторые самбисты своими победами опровергают данные статистических исследований. Яркие примеры - Раис Рахматуллин, Сергей Лоповок. Пятикратные, шестикратные, восьмикратные чемпионы... Они раздвигают привычные рамки».
Итак, одних борьба вдохновляет, заставляет ломать стереотипы и одерживать одну победу за другой. Но другие не могут похвастаться успехами и уходят из спорта. Что приводит борцов к такому итогу? «Каждый спортсмен составляет для себя определенный календарный план целей и задач и старается следовать намеченному, - объясняет тренер „Самбо-70" Виталий Сальников. - Но гарантировать стопроцентное выполнение этого плана невозможно: жизнь - это не математика. Самый главный старт для самбистов - чемпионат России. Спортсмен целый год готовится к этому турниру, надеется, тренируется. Но... проигрывает. Почему? Причины могут быть любыми: травма, психологическая неподготовленность, судейские промашки, неудобный соперник и так далее. А спустя несколько лет безрезультатных попыток стать чемпионом у борца может совсем пропасть желание двигаться дальше».
Но некоторые охладевают к своей профессии, находясь на пике карьеры. «К 25 годам мужчина осознает, что настала пора создавать семью, строить крепкий фундамент будущей жизни, - утверждает Денис Астахов. - И понимает, что в некоторых видах спорта чемпионы становятся миллионерами, а в единоборствах победы не приносят ничего, кроме медалей. Это реалии жизни. Если у 25–26-летнего чемпиона нет финансовых перспектив, он теряет интерес к спорту и пытается найти другое применение своим талантам». Победа, как и поражение, серьезное испытание на пути спортсмена, справиться с которым может не каждый. Двукратная чемпионка мира по самбо Марина Мохнаткина уверена в том, что проигрыш борца на начальных этапах карьеры - даже к лучшему: он только усиливает рвение, в то время как быстрый и легкий успех расхолаживает.
«тот, кто хочет выйти на международный уровень, не должен пассивно сидеть и ждать, когда к нему придут и что-то предложат. Он должен Активно искать варианты». Алексей Иванов, чемпион мира по боевому самбо.
Елена Бондарева, двукратная чемпионка мира по самбо
Если спортсмен ощущает, что ему что-то мешает реализовать свой потенциал и достичь наилучшего результата, нужно постараться устранить эту помеху. Одна из самых распространенных проблем подобного рода - конфликты или психологическая несовместимость с тренером. Одни тренеры отдают своему ремеслу всю жизнь, для других занятия со спортсменами - всего лишь хобби или источник дополнительного заработка. Непрофессиональный подход и равнодушие могут негативно сказаться на работе спортсмена, затормозить его карьерный рост. Другая распространенная проблема, с которой столкнулась лично я, - недостаточное финансирование спортивных клубов. Мне пришлось перейти из Нижегородской области в Москву из-за того, что в моем родном городе спортсменам высокого уровня не оказывалась достаточная материальная поддержка. Сегодня ситуация изменилась, и я вернулась в Нижегородскую область.
В МОСКВУ!
Истории известных борцов свидетельствуют о том, что эти люди не сидели на месте в ожидании успеха. Помимо интенсивных тренировок, они предпринимали различные попытки продвижения собственной карьеры. Рискованные шаги не всегда оказывались удачными, и все же неординарные решения спортсменов нередко приводили к победе.
Наиболее популярный стратегический ход - переезд из провинции в столицу. Самбист Сергей Рябов поменял воронежский клуб на московский: был мастером спорта, стал - чемпионом страны. Саян Хертек приехал в столицу из Республики Тыва. В какой-то момент самбист осознал, что в родном городе у него меньше перспектив. Сегодня Саян - призер мира по самбо. Подобных примеров - масса.
«Это вполне закономерный процесс, - комментирует Виталий Сальников. - Спортсмен должен тренироваться в коллективе, состоящем из профессионалов его уровня. Опытный тренер, возможность участвовать в серьезных соревнованиях, достойная зарплата - все это также влияет на успешность борца. Конечно, некоторые спортсмены - самородки - показывают хорошие результаты, тренируясь и в слабых клубах. Но это исключение, которое только подтверждает правило».
Фортуна - дама капризная. История дзюдоиста Александра Михайлина лучше всего иллюстрирует это утверждение. Путь Александра к олимпийскому серебру занял 13 лет. При том что он показывал превосходные результаты на промежуточных соревнованиях, на Олимпиаду каждый раз отправляли кого-то другого. Не помог и переход в другую весовую категорию, в которой, как казалось Александру, было меньше сильных противников. У кого-то в подобной ситуации опустились бы руки, но Михайлин продолжил бороться и победил. «Главное - воля к победе, - подтверждает Сергей Громов. - Прогнозировать результат отдельной схватки нельзя, но результат успеха в целом - можно».
Шансы атлета на успех увеличиваются благодаря его участию в соревнованиях по разным видам единоборств. Например, Виталий Минаков успешно проявил себя в вольной борьбе, дзюдо, самбо и ММА. А после четвертого золота на чемпионате мира по самбо у него появилась возможность выбирать, если можно так сказать, между борцовским ковром и рингом.
«Не стоит стучаться в закрытую дверь, - считает Денис Астахов, - тем более, когда рядом есть другая - открытая. Если ваши усилия не приносят ожидаемого результата, подумайте, может, стоит изменить угол атаки?»
Спортсмены берут это правило на вооружение и нередко добиваются лучших результатов: дзюдоисты становятся чемпионами по боевому самбо, самбисты получают престижные пояса на коммерческих турнирах по ударным единоборствам... Общая тенденция, свидетельствующая о постепенном сближении единоборств, находит свое воплощение в боях смешанного стиля.
Более того, спорту высших достижений есть что заимствовать у коммерческих турниров по части организации. Чемпион мира по самбо Денис Давыдов уверен в том, что соревнованиям по классическим видам единоборств не хватает зрелищности - того, что в избытке предлагают бои по смешанным правилам. Кроме того, нужно стимулировать спортсменов на активные действия. «Каждый спортсмен в первую очередь хочет просто выиграть, - уверен Денис. - Но красивая борьба - тоже важная задача. Редко увидишь большое количество бросков и приемов в одной схватке. Но ведь только броски делают схватку понятной неподготовленному зрителю».
Словом, стратегическая задача единоборца - не только думать о победе, но и работать на зрителя: заботиться о красоте поединка, своем поведении на ковре, своем внешнем виде. И здесь сложно обойтись без помощников. «Хочешь быть лучшим, - говорит титулованный боксер Виталий Кличко , - найди себе лучшего тренера, лучшего менеджера, лучшего промоутера, лучшего юриста.» К сожалению, для большинства борцов, даже в статусе чемпиона, по понятным причинам эти опции не всегда доступны. Тем не менее каждый в состоянии планировать свое будущее и искать возможные варианты развития карьеры.
Помните, даже самая большая цель состоит из маленьких шагов. Стремитесь достичь результата в конкретный промежуток времени. Не зацикливайтесь на глобальной цели, достичь которую вы планируете через десять лет: думайте о том, как решить текущие задачи. Не надейтесь на колесо фортуны: проиграть случайно можно, но выиграть случайно нельзя. Стройте свое будущее шаг за шагом!
Анна Балашова, чемпионка мира по самбо
Главная задача спортсмена - тренироваться, но случаются моменты, когда приходится принимать важные решения, от которых зависит многое - возможно, вся будущая жизнь.
В прошлом году мне пришлось принять такое решение. Мой первый тренер ушел в другую сферу и передал меня другому тренеру, с которым у нас не сложились взаимоотношения. Я чувствовала, что моя карьера рушится, и решилась на отчаянный шаг - буквально упросила, заставила старого тренера вернуться. Его дела шли в гору, но он все-таки не смог мне отказать. Теперь все в порядке - в этом году я снова еду на чемпионат мира.
При этом я четко понимаю: вечно выходить на ковер невозможно. Каждый борец должен думать о своем будущем вне спорта.
Павел Румянцев, чемпион Европы по самбо
Чтобы победить, недостаточно просто тренироваться - нужно тренироваться больше всех! Если это условие не выполняется, то профессионального развития у спортсмена не будет. В моей жизни был достаточно долгий период - около двух лет, - когда я ничего не выигрывал: тренировался, старался, делал все возможное для победы, но она не шла ко мне в руки. Мешали травмы, физическое недомогание. Появлялись мысли о том, что пора заканчивать карьеру борца, переходить к тренерскому делу... Но я все-таки не сдавался - продолжал тренировки и делал все что мог для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. В итоге я пережил тот непростой период и снова стал победителем.
Сегодня ночью завершились XXXI Олимпийские игры. Команда России заняла четвертое место в неофициальном общекомандном зачете, завоевав 19 золотых, 18 серебряных, 19 бронзовых медалей. Как спортсмены приходят к высшей награде, какие шаги предпринимают, чтобы занять место на пьедестале почета, узнали у олимпийских чемпионов и тренеров.
Шаг 1. Вовремя начать
Первые шаги на пути к победам именитые спортсмены делают еще в детстве. Однако для каждого вида спорта возрастной порог свой - кто-то начинает в четыре года, а кто-то и в двенадцать.
Определенное телосложение и навыки играют значимую роль в выборе «победного» вида спорта. Так в гимнастику идут люди невысокого роста, требования к росту и весу есть и в прочих видах, в том числе и не причисленных к олимпийским: в конном спорте, в баскетболе, в атлетике, велоспорте, бобслее и т. д. Перед тем как принять ребенка в секцию тренер или руководитель обращает внимание на внешние физические данные родителей - и если мама и папа низкого роста, то и ребенок, вероятно, вырастет невысоким.
Николай Куксенков, серебряный призер Олимпийских игр-2016 по спортивной гимнастике, делится своими секретами успеха: «Первое - это физические данные плюс скоростные навыки и гибкость. Еще нужно смотреть, чтобы родители были невысокого роста, так как высоким людям в гимнастике тяжело. Начинать лучше в 5 лет».
А вот в стрельбе из винтовки лежа, по словам Кирилла Григорьяна, бронзового призера летних Олимпийских игр-2016 года, несколько иные требования.
«В наш вид спорта лучше приходить попозже, лет в 12–14. Очень большие нагрузки на позвоночник, если организм не окрепший, то могут быть травмы. Попробовать нужно обязательно, вне зависимости от навыков и умений. Практически к любому человеку можно найти подход и научить стрелять. Так что, приводите детей в секцию».
Дарья Наваррская, действующая спортсменка по бодибилдингу в номинации классический бодибилдинг Women Physique, считает, что ее вид спорта не имеет возрастных ограничений: «Начать можно в любом возрасте - если говорить о бодибилдинге. Единственное необходимое качество - упорство, оно помогает добиваться положительных результатов».
Шаг 2. Выбрать тренера
Выбор тренера играет едва ли не основополагающую роль на этапе становления спортсмена. Только профессионал может разглядеть в неуклюжем на первый взгляд ребенке будущую потенциальную звезду спорта. Тренер не только помогает подбирать упражнения, планомерно и последовательно развивающие выносливость и навыки, но становится наставником будущего спортсмена, а иногда и настоящим другом. Потому и столь важно взаимодействие между тренером и будущим спортсменом.
Николай Кузнецов, заслуженный тренер РК: «Моя задача как тренера - не просто „гонять“ ребенка на тренировках. 80% успеха - это сила характера, и помочь ребятам раскрыть себя, проявить лидерские качества - вот, что главное в тренерской работе». Николай уверен, что главное в работе - научить ребенка не пасовать перед трудностями, уметь преодолевать испытания и никогда не останавливаться на достигнутом. «В спорте нет верхних пределов, - делится Кузнецов, - и спортсмену всегда есть, к чему стремиться».
Мнение о роли тренера поддерживает большинство успешных спортсменов. Иван Водянов, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, мастер спорта международного класса (МСМК), абсолютный чемпион Москвы, трехкратный серебряный призер любительской Олимпии: «Начать работу в спорте нужно с поиска тренера в любом возрасте, а вот вид спорта надо выбирать в соответствии с теми навыками, которые у вас есть».
Шаг 3. Тренироваться всегда
Тренировки, тренировки, тренировки - вот секрет отличной физической формы спортсменов. Этим занятиям посвящена большая часть дня каждого призера.
Беслан Мудранов, Олимпийский чемпион-2016, призер чемпионатов мира, чемпион Европы и России по дзюдо: «Я тренироваться стал давно, уделяя тренировкам по 5 часов в день. Отношение к тренировкам как к неизменной части жизни замечено у любого успешного спортсмена».
Евгений Рылов, бронзовый призер Олимпийских Игр-2016, бронзовый призер чемпионата мира, трехкратный чемпион юношеских Олимпийских игр, знает секрет правильных тренировок: «Сколько тренироваться? 2 раза в день 3 часа тренировка, 2 часа вода, 1 час суша или сам, в среду и в субботу одна, воскресенье выходной, остальные дни по 2 тренировки».
Кирилл Григорьян считает, что тренировки должны быть комплексными: «Общефизические нагрузки, кардиотренировки и проработка некоторых групп мышц на силовых тренировках».
Роман Аношкин, бронзовый призер Олимпийских игр-2016 по гребле: «Мои тренировки проходят 2 раза в день по 3 часа. И так почти каждый день. В неделю всего два выходных. Я думаю, невозможно чем-то другим заниматься, потому что не будет хватать времени».
Шаг 4. Отдать спорту все время
Столь жесткий режим подготовки почти не оставляет свободного времени. Можно ли совмещать занятия спорта и работу или учебы? Большинство уверено, что нет.
Николай Куксенков, завоевавший серебро на Олимпиаде-2016, категоричен в этом вопросе: «Если занимаешься спортом профессионально, то нет - спорт занимает большую часть жизни спортсмена-профессионала».
Его точку зрения разделяет и Иван Водянов, считая, что умение делать выбор в пользу спорта - основа успеха: «Для достижения высоких результатов в спорте всегда придется чем-то жертвовать. Заниматься можно, чем угодно, но важно выстроить для себя приоритет, что вам важнее спорт или может быть развитие бизнеса».
Кирилл Григорьян уверен, что основа успеха - компромиссы: «При умении распределять время, можно совмещать, например, с удаленной работой. По своему опыту скажу, что совершенно реально совмещать спорт с учебой в школе или университете, вопрос только в желании и мотивации».
Совмещение спорта с прочими видами деятельности, в том числе ис бизнесом или учебой, во многом зависит и от вида спорта. Так, бодибилдеры, даже профессиональные, уверены, что жизнь должна быть максимально насыщенной и активной, и сознательно ограждать себя от всего, что не связано напрямую с тренировками, ошибочно.
Сергей Родин, четырехкратный чемпион Москвы, чемпион УФО (Люберцы), вице-чемпион России, вице-чемпион любительской Олимпии, делится личным опытом: «Конечно можно совмещать и тренировки, и участвовать во всех жизненных процессах. Самое главное - не стоять на месте. Чтобы жизнь не была монотонной и односторонней, надо развиваться. Неважно, в каком направлении, главное - двигаться только вперёд!»
Шаг 5. Вывести свой секрет успеха
Наблюдая за выступлениями наших спортсменов, переживая и болея за них, каждый из нас невольно задается вопросом: в чем же секрет успеха этих выдающихся людей? Ответ на этот вопрос у каждого спортсмена свой.
Роман Аношкин: «Я думаю успех в хорошем тренерском плане, трудолюбии и веру в победу».
Евгений Рылов: «Секрет в том, что я ухожу последний с тренировки».
Иван Водянов: «Если вы выбрали для себя спорт и хотите в нем добиться высоких результатов, то вам необходимо быть на шаг впереди всех, тренироваться больше всех, питаться правильнее всех, все делать больше, чем все. И только тогда вы сможете превзойти всех!»
Сергей Родин: «Нет побед без падений. Нет чемпионов без поражений Главное любить то дело, которым вы занимаетесь, и тогда вы добьётесь желаемой цели».
Сегодня в мире существуют тысячи видов спорта. Итак, вы решили стать чемпионом, в одном из них. Хотите узнать, что для этого нужно? Тогда начнем:
1)Сильное желание стать чемпионом именно в выбранном виде спорта помноженное на силу воли. Без этого фактора, все остальное будет напрасным.
2)Возраст. Как показывает практика, победители международных и национальных соревнований очень рано приходят в спорт. Для того чтобы стать спортсменом международного уровня нужно начать регулярно заниматься выбранным спортом до 10 лет. Из этого правила существуют исключения, но не слишком частые. Если вам больше 10 — не расстраивайтесь — вы вполне сможете успешно выступать на местных (городских, районных и уровня субъекта федерации) соревнованиях, а возможно и участвовать в национальных.
3)Личные данные. Необходимо чтобы выбранный вид спорта соответствовал вашим психофизическим характеристикам. Каждый вид спорта предъявляет специфические требования к тем или иным физическим или психическим показателям спортсмена и если вы не соответствуете данным требованиям, достижение хороших результатов в этом виде спорта может оказаться для вас очень сложным и даже невозможным. Как узнать соответствуете ли вы требованиям? Любой хороший тренер скажет это уже после нескольких ваших тренировок, на которых он присутствовал.
4)Хороший тренер. Для того чтобы стать чемпионом, надо тренироваться по индивидуальной программе, хотя хороший тренер возьмет тренировать вас индивидуально только после того, как вы добьетесь обнадеживающих результатов в выбранном виде спорта
или за солидную плату. Тренер высокой квалификации передает спортсмену такие знания и навыки, на самостоятельную выработку которых ушли бы годы и десятилетия, поэтому выбор тренера является очень важным. Основным показателем профессионализма тренера является престижность наград, которые берут на соревнованиях его ученики — все остальное пустые слова.
5)Регулярные тренировки. Ежедневные и упорные тренировки — вот путь к успеху. Совершенствуйте навыки, развивайте свои сильные стороны и работайте над минимализацией отрицательного влияния слабых.
6)Регулярное участие в соревнованиях. Соревнования воспитывают силу воли, повышают ваш профессиональный уровень и позволяют объективно оценить достигнутые вами результаты.
7)Спортивное снаряжение. Чем более технологичным и удобным является ваше спортивное снаряжение и экипировка, тем больше у вас шансов на победу в соревнованиях. То же самое относится и к оборудованию спортзала. На международных соревнованиях используется снаряжение, изготовленное по индивидуальным заказам и с использованием новейших, в том числе аэрокосмических технологий — такое снаряжение настоящий шедевр научно — конструкторской мысли, хотя и цена его соответствующая. Однако, не забывайте — плохо подготовившемуся спортсмену никакое снаряжение не поможет — поэтому не стоит относиться к нему как к палочке выручалочке. Оно лишь повышает ваши шансы, а не заменяет тренировки.
8)Уроки истории. Необходимо просматривать записи спортивных выступлений выдающихся спортсменов прошлого и современности. Просматривайте записи, анализируйте их, делайте выводы. Лучше учиться на чужих ошибках.
9)Изучение противника. Очень важен просмотр записей выступлений ваших конкурентов. Просматривайте записи выступлений ваших конкурентов. У каждого спортсмена есть сильные и слабые стороны. Вырабатывайте тактику, которая позволит вам использовать недостатки противника и снизить эффективность его преимуществ.
10)Выработка индивидуального стиля. Выработайте свой индивидуальный спортивный стиль, который будет идеально соответствовать вашим психофизическим данным, но не зацикливайтесь на нем. Всегда имейте несколько запасных линий поведения, они помогут вам сбить с толку противника и переиграть его, в случае если основной стиль окажется малоэффективным.
11)В командных видах спорта, кроме того, необходимо упорно отрабатывать различные варианты взаимодействия между членами команды. Хорошо сыгранная команда вполне может победить более сильную, но хуже сыгранную.
12)Контракт. Большой спорт — это бизнес. Не упустите свои шансы, подписав невыгодный контракт.
Спортивных успехов вам!!!
Е сли научиться правильно пользоваться серым веществом, то можно забивать больше голов на футбольном поле, меньше мазать на теннисном корте и выиграть у самого себя минуту в беге на 5 км. А если ты не веришь, что именно в голове кроется причина твоих спортивных успехов и неудач, попробуй объяснить по-другому факт, что в свое время суперуспешный гольфист Тайгер Вудс неожиданно с треском провалился в одном из сезонов, а легендарный футболист Уэйн Руни, играя за «Манчестер Юнайтед», в сезоне 2009/2010 забил 34 гола в 44 матчах, а в следующем – всего 16 за 40 игр?
А знаешь ли ты, что гольф был придуман шотландскими пастухами, которые с помощью посохов загоняли камни в кроличьи норы?
«В психике кроются как позитивные, так и деструктивные силы», - утверждает психолог Британского института спорта Пит Линдсей. Мы попросили ведущих специалистов по спортивной психологии рассказать, как известные спортсмены справляются со своим темпераментом, и дать тебе несколько советов, как эффективно использовать это знание на спортивной площадке и в жизни.
Заведи талисман
Гольфист Тайгер Вудс: самый молодой обладатель Большого шлема PGA, 71 победа в PGA Tour
«Выбирая, какой клюшкой ударить по мячу, Вудс пользуется статистическими данными, - говорит Линдсей. - Он предельно рационален, настоящий ученый. Но сейчас семейные проблемы, казалось бы, не имеющие отношения к игре, мешают ему принимать правильные решения на поле».
Рецепт
1. Обзаведись талисманом
Если ты во всем полагаешься на логику и расчеты, не предусмотренные регламентом эмоции способны разрушить весь твой мир. Что ж, у человечества на этот случай есть проверенное веками средство - суеверия. По данным исследования Кельнского университета, ритуалы и талисманы, ассоциирующиеся с удачей, внушают человеку веру в себя и, как следствие, улучшают его моторику и ускоряют мыслительные процессы. Поэтому в следующий раз перед выходом на поле не забудь бросить в карман юбилейный рубль на счастье.
2. Вспомни про эмоции
«Мы помним все, что завязано на чувства, - объясняет Бартон. - Если ты потрясаешь кулаком, празднуя удачный удар, то запоминаешь это. Повторяя этот жест перед игрой или в перерыве, ты будешь снова чувствовать уверенность в себе, даже если пока ты не сделал на поле ничего особенного». Но будь осторожен, если у тебя есть жест, которым ты эмоционально реагируешь на неудачи. Его бессознательное повторение в трудную минуту может лишить тебя остатков самообладания.
Вне поля Отмечай каждое достижение триумфальным шлепком ладонью по столу.
Все подачи навылет
Теннисист Энди Маррей: четвертая ракетка мира, выиграл 21 турнир Ассоциации теннисистов-профессионалов (АТП)
«Энди играет хорошо, когда все идет по плану, - говорит спортивный психолог Энди Бартон. - Но если все пошло кувырком, он впадает в панику, суетится, у него повышается уровень кортизола. С таким темпераментом важно научиться сопротивляться стрессу».
Рецепт
1. Тренируйся в сложных условиях, чтобы быть готовым к любым трудностям в борьбе за победу
«Мы, например, готовим боксеров на рингах, которые меньше стандартных, чтобы они привыкали к близкому бою и связанному с ним стрессу», - объясняет Пит Линдсей. Попробуй играть в теннис на половине корта или отрабатывай пенальти с 14 м вместо стандартных 11. И когда придет момент, это пригодится тебе, чтобы обуздать нервы.
2. Переломи ход игры в свою пользу
Не надейся, что второе дыхание откроется благодаря счастливому случаю, советует Костас Караджорджис, один из авторов книги «Введение в спортивную психологию». Действуй наверняка: перед матчем прослушай какую-нибудь духоподъемную песню (только не «The Final Countdown» группы «Европа» - пожалей соседей), представляя себе, как отыгрываешься после серьезного поражения. Если ты будешь сливать сопернику, просто включи эту песню в перерыве между таймами, и к тебе вернется боевой настрой.
Вне поля Если шеф завалил работой, сперва разберись с делами, которые требуют меньше всего времени. Серия успешно и быстро выполненных заданий настроит тебя на ритм, который поможет сделать все остальное.
Поправь прицел
Биатлонист Антон Шипулин: серебряный призер чемпионата мира - 2011 в эстафете 4×7,5 км
«У Антона мощная внутренняя мотивация, - говорит спортивный комментатор Дмитрий Губерниев. - Он много работает, чтобы показывать отличные результаты. Но перфекционизм и чрезмерное желание победить ему иногда мешают на соревнованиях: любая ошибка или неудача способна напрочь выбить его из колеи».
Рецепт
1. Скажи себе «Стоп»
После ошибки у тебя опускаются руки, хотя за победу еще можно побороться? «Если нужно срочно перестать мусолить в голове случившуюся неудачу, скажи себе мысленно «Стоп», - советует Владимир Касаткин, д. м. н., руководитель психологического отдела Центра сборных команд Москомспорта. - На одну-две секунды твой мозг перестанет думать. Воспользуйся паузой, чтобы переключиться на позитив. Например, вспомни успешные эпизоды в твоей спортивной карьере». Полезно разработать ритуал, освобождающий тебя от допущенной ошибки: например, некоторые игроки в гольф после плохого удара срывают несколько травинок и подбрасывают в воздух.
2. Сдвинь приоритеты
Чем выше статус состязания, тем сильнее стресс перед его началом. Чтобы в решающий момент тебе это не помешало, сосредоточься не на конечной цели (стать чемпионом), а на текущих задачах. В случае биатлона - например, на хорошо отстреляться именно на этом огневом рубеже. «Фокус на более мелких процессах, которые легче контролировать, позволит тебе избавиться от страха неудачи», - говорит Линдсей.
Вне поля Если тебя постигла серьезная неудача, просто сядь и продумай все возможные последствия. Наверняка окажется, что мир еще не рухнул. К тому же рациональная деятельность поможет тебе справиться с эмоциями.
Не отвлекайся
Спринтер Усэйн Болт: трехкратный олимпийский чемпион, пятикратный чемпион мира, мировой рекордсмен на дистанциях 100 и 200 м, а также в эстафете 4×100 м
«Усэйн Болт - экстраверт. Таким спортсменам достаточно увидеть полный стадион, чтобы сразу настроиться на победу, - говорит Линдсей. - С другой стороны, экстраверта легко отвлечь, он быстро теряет мотивацию».
Рецепт
1. Сосредоточься
Чтобы сконцентрироваться на победе, тебе надо обеспечить мозг достаточным количеством кислорода. «Диафрагменное дыхание увеличивает его поступление в черепную коробку на треть», - говорит Линдсей. Положи одну руку на грудь, а вторую - на живот. Вдыхай в течение 4 с., выдыхай в течение 8 с. Двигаться должна только рука на животе.
2. Тренируйся в паре
Вдвоем двигаться к победе веселее, поскольку в тренировках появляется элемент соревнования. «Это отличный способ вдохновить экстраверта», - утверждает бывший психолог британской команды по крикету Стив Булл. Кроме того, ученые Оксфордского университета обнаружили, что болевой порог у гребцов, тренирующихся в группе, в два раза выше, чем у занимающихся в одиночку. Значит, в паре ты сможешь тренироваться интенсивнее и дольше.
Вне поля Устрой соревнование сам с собой. Если ты менеджер по продажам, веди статистику сделок и старайся каждую неделю побить свой личный рекорд.
Укроти свой боевой дух
Футболист Уэйн Руни: четырежды выигрывал в английской Премьер-лиге, входит в десятку лучших бомбардиров «Манчестер Юнайтед» за всю историю клуба
«Главное качество Руни - колоссальная вера в себя, - говорит Бартон. - Он думает о том, чего может достичь, а не о том, что может помешать ему добиться победы. Но у такого отношения есть и обратная сторона - Руни впадает в агрессию, когда его результаты не совпадают с его ожиданиями».
Рецепт
1. Вернись на землю
Вера в себя придает сил, а излишняя самоуверенность заставляет рисковать и принимать необдуманные решения. Чтобы первая не превращалась во вторую, «сверяй часы» с реальностью. Если ты, как Руни, играешь в футбол, считай свои пасы или анализируй тактику команды противника. Это упражнение тебя успокоит и вернет способность мыслить рационально.
2. Контролируй агрессию
Если в штрафной зоне у тебя опять наливаются кровью глаза, успокойся, вызвав в памяти образ, связанный с душевным равновесием. Это может быть что угодно - кубик льда, падающий желтый кленовый лист, огонь в камине. Главное, чтобы ты заранее его подготовил - прокрутил в воображении, когда у тебя хорошее настроение и ты спокоен. «Фактически это эквивалент постгипнотического внушения - установки, которая делается под гипнозом, а исполняется уже после сеанса», - объясняет Караджорджис. Остынь и сфокусируйся на игре, а не на плюсне соперника.
Вне поля Если тебя что-то взбесило, тормозни перед атакой и посчитай, например, сколько людей вокруг тебя. Решение рациональных задач помогает бороться с агрессией.
Победители делают намного больше, чем добиваются успеха. Частично отношением, частично благодаря природным способностям и трудолюбию можно быть чемпионом по жизни, независимо от того, кем вы являетесь – спортсменом, ученым или воздушным диспетчером. Вы можете узнать, как выбрать подходящий вам тип чемпионства и добиться успеха, заложив основу режима тренировок, а также как быть настоящим победителем, который ведет себя, как чемпион. Просмотрите шаг первый для получения дополнительной информации.
Шаги
Часть 1
определение своей стези чемпионства- Может быть, вы боготворите Леброна Джеймса с самого детства и не можете выкинуть из головы мысль стать таким же профессиональным чемпионом по баскетболу, как и он. Если вы не можете приложить максимум усилий, чтобы выбраться из своего картонного мирка и стоять на своих собственных ногах, когда вы бросаете из-под кольца, это может быть трудным. Но, может быть, вы сложены также, как и Дик Баткас, или вы можете вычислять квадратные корни в уме, скорее всего, вы созданы для достижения успеха в какой-то другой области.
- Попробуйте заняться многими различными видами спорта, даже если вы обеспокоены, что у вас не будет получаться. Если вы любите футбол, попробуйте поиграть в волейбол, чтобы развить зрительно-моторную координацию, и посмотрите, подходят ли ваши навыки. Если вы любите играть в теннис, попробуйте командный вид спорта, например, футбол, чтобы увидеть, понравится ли вам быть одним из группы чемпионов.
-
Старайтесь добиваться успеха во всех навыках. Приступайте к каждому новому виду деятельности с желанием стать в нем профессионалом, с ожиданием, что вы его освоите. Когда вы учитесь, как готовить еду, когда вы учитесь, как управлять механической коробки передач, когда вы учитесь говорить на немецком языке, относитесь ко всему так, словно вы идете соревноваться в этом и вернетесь чемпионом.
Обозначьте золотое сцепление. Если вы сузили круг интересов на множестве навыков и физических способностях, какова ваша конечная цель? Что сделает вас чемпионом? Что сделает счастливым? Поставьте перед собой цель и начните работать над собой в направлении ее достижения.
- Быть чемпионом – это, с одной стороны, список достижений, но в еще большей степени − это состояние души. Состояние чемпионства связано со знаниями, но не только с тем, что вы лучший в том, чем вы занимаетесь. Выигрыш национальной книжной премии может стать большим достижением, но действительно ли он означает, что писатель является лучшим?
- Быть студентом-победителем может означать получение оценок не ниже четверки – то, что когда-то могло казаться невозможным. Быть сотрудником-чемпионом может означать, что вы приходите на работу рано и остаетесь там допоздна, и вы выражаете полную уверенность, что вы великолепны в том, что вы делаете. Найдите свою стезю победителя и определите условия ее достижения.
Часть 2
работа над достижением успеха-
Станьте новичком в игре. Чемпион по шахматам изучает возможности стратегий и находит новые и уникальные способы их разрешения. Футболист-чемпион истязает себя выполнением во дворе прыжков кролика, чтобы улучшить свою скорость и маневренность, а не играет в симулятор футбола на XBox (игровая приставка). Химик-чемпион забывает поужинать, потому что новый выпуск журнала «Science(Наука)» очень интересен. Чемпион живет и дышит тем, в чем у него проявляется талант.
- Изучите конкурентную среду и соперников. Профессиональные спортсмены посвящают еженедельно большую часть времени изучению видеороликов их соперников, раскрывая стратегии, которые будет использовать другая команда, методы и способности спортсменов. Предприниматели считают весьма важным, как способ улучшения своих товаров и услуг, в каждом цикле изучать стратегии продаж и качество продукции своих конкурентов.
-
Разыщите грамотных учителей и учитесь у них столько, сколько вы сможете. Для каждого Майкла Джордана есть свой Фил Джексон. Для каждого Месси – свой Марадона. Чемпионам нужны великие тренеры, учителя и мотиваторы, чтобы поддержать в них искру успеха на высоком уровне. Если вы собираетесь стать чемпионом, вам понадобится помощь на всем пути становления таковым.
- Спортсмены должны консультироваться с хорошими инструкторами и тренерами, вместе с тем и с хорошими тренерами-тяжелоатлетами, фитнес-тренерами и реабилитационными врачами, а также с диетологами, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми.
- Ищите таких тренеров, с которыми вы сможете построить хорошие личностные отношения, дабы ваше обучение было максимально приятным. Если вы с нетерпением ждете занятий со своим тренером, вы будете лучшим и более восприимчивым учеником.
- Научитесь принимать конструктивную критику и мотивируйте себя к улучшениям. Если тренер говорит вам, что вы делаете упражнения, как бабушка, вы можете рухнуть и начать жаловаться, или вы можете воспринять это как толчок к движению вперед. Даже если вы работаете из последних сил, неужели это так сложно прибавить скорости? Если вы чемпион, то ответите: нет.
-
Соблюдайте строгий тренировочный режим. Если вы хотите стать чемпионом – быть наилучшим в том, что вы делаете – важно уделять время к подготовке к этому чемпионату каждый день. Вы должны активно работать, разрабатывая навыки, изучая игру, и стремиться стать лучшим. Тренируйтесь, как чемпион, и вы им станете.
Тренируйте свое тело и ум. Чемпионы должны придерживаться позитивного мышления, уверенности и смышлености в отношении своей работы. Сделайте приоритетом не только быть физически талантливым образцом на поле, но и быть умным работником и надежным стратегом, независимо от набора ваших навыков.
- Если вы спортсмен, то прочтите биографии и стратегии по руководству вашим видом спорта. «Искусство войны» Сунь Цзы, военное руководство, является популярным изданием для чтения среди гиперконкурентных спортсменов. Даже тогда, когда вы не работаете над улучшением своих физических способностей, работайте над конкурентными преимуществами.
- Если вы умственный чемпион, то тренируйте также и свое тело. Упражнения помогут улучшить память, прибавят энергии и здоровья в целом, делая вас лучше. Если вы проводите целый день, работая в закрытом помещении, то особенно важно выйти и подвигаться, чтобы привести свой ум в порядок.
-
Ищите новые способы для самомотивации. Возможно, вы попадете в тупик. Все чемпионы борются за поиск веских причин, чтобы вставать каждое утро, несмотря на боль за день до этого, посещать тренажерный зал или возвращаться снова в офис. Трудно быть великим день ото дня. Это то, что настоящие чемпионы – лучшие из лучших – находят способы оставаться мотивированными и быть на шаг впереди. Это неотъемлемая часть тренировок для становления чемпионом.
- Многие чемпионы являются большими поклонниками использования мотивирующей музыки для психологического настроя перед большой игрой, порой даже практикуют это. Тяжелая музыка с высоким уровнем шума, как правило, популярна среди спортсменов, они слушают металл, хип-хоп и танцевальную музыку на своих айподах. Включите «Seven Nation Army» группы White Stripes, идя в наушниках, и постарайтесь не разнести спортзал из-за льющихся через край энергии и энтузиазма. Это невозможно.
- Майкл Джордан, один из величайших баскетболистов, когда-либо игравших в эту игру, собирал в своем шкафчике вырезки из газет с негативными отзывами соперников о себе. Каждый раз, когда он собирался на тренировку или игру, он просматривал весь негатив о себе, чтобы психологически подстегнуть себя и разжечь в себе очаг конкуренции. Если противники не говорили про него ничего отрицательного, он допускал ошибки. Вот насколько он был чемпионом.
-
Приучайте себя к дисциплине и поощряйте себя. Чемпионы ставят самосовершенствование в приоритет, и в то время, как они могут работать сообща с тренерами, инструкторами и другими наставниками, вместе с тем ими движет сила изнутри, которая ведет их к успеху, а не мнение окружающих. Важно установить систему наказания и наград, чтобы дойти до статуса чемпиона.
- «Pact» и «FitLife» – одни из недавних нововведений в тренировочной мотивации. При создании системы своему фитнес-режиму, эти трекеры занятий накажут вас тем, что снимут с вашего счета деньги, если вы не в состоянии работать в соответствии с вашим первоначальным планом.
- Чемпионам нужно выпускать пар чаще, чем остальным. Найдите способ расслабиться после жестких тренировок, чтобы сохранять свой ум острым, но расслабленным. Много спортсменов наслаждаются видео играми, музыкой и чтением после длительного тренировочного дня.
Часть 3
умение быть хорошим игроком-
Рассчитывайте на победу. Каждый раз, когда вы выходите на поле, будь то офис или игровое поле, вы должны выходить с ожиданием, что вы собираетесь выложиться на все сто и доказать свою ценность в качестве чемпиона. Представьте себе победу и делайте необходимое, чтобы быть лучшим и верьте, что это произойдет.
- Исключите мыслительные отвлечения, когда вы соревнуетесь. Когда вы на поле, то это не подходящий момент для беспокойства за своего супруга, оставшегося дома, сможете вы или нет купить билеты на концерт в эти выходные, или куда вы собираетесь на вечеринку после игры. Сосредоточьтесь на том, что должно произойти, чтобы вы выиграли.
- Чтобы быть уверенным в себе, вам нужно эффективно тренироваться. Когда вы собираетесь соревноваться, то это не время, чтобы интересоваться тем, могли ли вы лучше работать в тренажерном зале над повторениями, или вы, возможно, могли бы больше просмотреть видео команды-противника. Усердно тренируйтесь, и вы будете уверены, что вы лучший.
-
Оставляйте все на поле. Когда вы соревнуетесь, то вы должны делать это, как чемпион, что означает не оставлять ничего для себя про запас. Всей своей энергией, всем сердцем своим, всею душою своею, всем соперничающим запалом вы должны взорваться в ходе поединка. Вы не можете только догадываться, могли ли вы погнаться за тем выстрелом по основной линии немного быстрее, или могли ли вы быть немного более энергичным в течение презентации. У чемпиона не должно быть сомнений.
- Все спортсмены и умственные чемпионы должны противостоять выдыханию в какой-то момент. Неудачники сворачиваются, закрывают магазин, и обналичивают все средства. Чемпионы копают глубже и находят немного больше там, где кажется, что уже ничего не должно быть. Во время тренировки усердно трудитесь, и у вас выработается достаточная выносливость и стойкость, чтобы обойти конкурентов.
-
Побеждайте и проигрывайте с достоинством. Когда слышен свисток, и игра закончена, спортсмен может показать изящество и смирение чемпиона, или проявить инфантильное поведение неудачника, независимо от результата.
-
Отдавайте должное, где это необходимо. Все видели злорадного эгоцентричного спортсмена, занимавшегося бахвальством после победной игры, забывая о том, что товарищи по команде вносили свою лепту на протяжении всей игры. Побеждающие чемпионы выражают благодарность и хвалят своих коллег-конкурентов, тренеров и товарищей по команде. Даже если вы чувствуете себя особенно гордым тем, что вы сделали на поле, найдите за что отблагодарить других, кто тоже соревновался. Оставаться скромным и обещать перспективу – вот удел настоящих чемпионов.
- Мы все любим думать о себе и инициаторах, которые отвечают за собственный успех, но попытайтесь расширить горизонт, чтобы увидеть немного большую картину. Ваш успех в качестве чемпиона зависит от ваших наставников, родителей, даже от людей, работающих в торговой палатке, или едущих за рулем автобуса, которым вы пользуетесь, чтобы добраться до места, все они способствуют вашему успеху. Не забывайте это, важный человек.
-
Возьмите на себя ответственность за успех и неудачу. Перед тем, как начать соревнование, относитесь к этому так, словно вы ответственны за победу. Возьмите на себя бремя успеха и решите, что это будет вашей виной, если вы не станете чемпионом. Поставьте себя на место победителя. Если вы не добьетесь этого, запишитесь туда и встаньте сзади, словно вы чемпион.
- Только вы можете решить, добьетесь ли вы успеха или нет. Это может стать достаточно хорошим достижением лучших результатов на поле для гольфа, независимо от того, что скажет об этом Тайгер Вудс.
- Никогда не подставляйте никого из ваших товарищей по команде, коллег или других конкурентов «с целью выгородить себя». Не зовите никого для порицания деятельности, даже если это заслужено. Это признак низкой культуры, мелочность. Разделите вину, если что-то пошло не так, и действуйте, как чемпион.
Часть 4
поведение словно уже чемпион-
Празднуйте победы, как большие, так и маленькие. Каждый случай используйте как шанс, чтобы отпраздновать свои достижения. Высококонкурентоспособные чемпионы конкурентоспособны всегда. Майкл Джордан был известен своими безжалостными играми в свинку, игру для детей. Рафаэль Надаль, когда получал ушибы, выигрывал с высокими ставками в покер, чтобы поддерживать конкурентную энергию во время восстановления после операции. Регулярная конкуренция является важным способом сохранить свою конкурентоспособность острой. Как чемпион, найдите время, чтобы подходить к каждой игре с шашками, словно это Суперкубок. Принимайте каждый день в качестве дара.
- Потратьте время, чтобы отпраздновать свои победы. В стремлении стать стоическими некоторые чемпионы могут зайти слишком далеко в противоположном направлении, принимая свои награды, как мрачное торжество. Оттягивайтесь по полной время от времени! Вы хозяин положения!
-
Окружите себя конкурирующими победителями. Чемпионы хотят окружить себя другими чемпионами. Не тратьте свое время, общаясь с людьми, которые не желают прилагать усилия и вкладываться в собственный успех. Проводите время с лучшими из лучших.
- Старайтесь быть частью «звездной пары», тех, кто взаимно поддерживает друг друга в успехе. Звездные пары состоят из двух мотивированных и амбициозных людей. Подумайте о Джей Зи и Бейонсе или о Брэде Питте и Анджелине Джоли. Звездные пары состоят из чемпионов.
- Попробуйте подружиться с чемпионами из разных областей, а не только из своей. Это может быть слишком сложным – быть друзьями с лучшим в вашем городе массажистом, когда вы являетесь после него вторым. Кормак Маккарти, мега известный автор, утверждает, что никогда не общается с другими писателями, предпочитая им компанию ученых.
- Найдите ролевых моделей в своей области и таковых в других областях, чтобы получить скрытые жемчужины мудрости. Кани Уэст постоянно сравнивает себя в интервью с инновационными гениями истории: Эйнштейном, Генри Фордом и Моцартом, имена тех, кого он постоянно использует в сравнении с самим собой, в качестве вдохновения.
- Старая буддийская поговорка гласит: «Когда вы видите Будду на дороге, убейте его». Чемпионы хотят превзойти своих героев. Если вы действительно посмотрите видео вашего тренера, у которого есть записи за последние 25 лет, сделайте своей целью превзойти его. Продолжайте работать, пока не добьетесь этого.
-
Найдите следующее золотое сцепление. Как вы будете подниматься по лестнице и продолжите собирать титулы чемпионов, попытайтесь разнообразить свой круг соревнований. В чем еще вы сильны? Где вас ждет следующий вызов? Чемпион постоянно стремится к конкуренции во всех областях.
- Джей Зи, Доктор Дре и Рассел Симмонс являются хип-хоп импресарио, которые сколотили многомиллионные бизнес-империи, хотя они начинали с простого желания быть лучшими МС. Теперь влияние их различных бизнесов на стиль, культуру и музыку колоссален. Они стали чемпионами над чемпионами.
- Прослушайте композицию DJ Kahled «Все, что я делаю достойно победы» или другие мотивирующие песни, чтобы вы вдохновились или «были в кураже».
Предупреждения
- Не будьте высокомерным, и не позволяйте чемпионству поглотить вас.
- Практика приводит к совершенству. Продолжайте пробовать, пока не достигнете уровня, который вы хотите иметь, а затем продолжайте работать, чтобы поддерживать этот уровень.
- Победа не является концом, если вы не намерены продолжать делать то, в чем вы стали чемпионом. Продолжайте работать над собой, чтобы стать лучше, либо ваши конкуренты достигнут этого и превзойдут вас.
Выявите свои природные таланты. Чемпионы определяют, чем их наградила природа, и развивают эти способности до мастерства. Конкурентные качества, заложенные природой, спортивные способности и другие таланты – это семена, из которых взращиваются чемпионы, но они должны обогащаться интеллектуальным развитием и упорными тренировками. Вы не можете сразу попасть в НБА или получить должность генерального директора технологической компании без выявления своих талантов и их тренировки и совершенствования.
Определите свои ограничения. Спортсмен, который не одарен молниеносной скоростью, может восполнить это за счет тренировки ловкости, силы, способности к прыжкам или стратегии, но важно быть честным. Если вы умный футболист, вы не будете развивать навыки игры нападающим, если ваш удар неточен, но при этом ваши способности защитника могут быть превосходными.
Исследуйте различные области деятельности. Исследуйте множество конкурентоспособных и неконкурентоспособных областей, чтобы определить, в чем вы можете преуспеть. Разнообразьте свои таланты и наработайте свой собственный опыт.