Для активного долголетия, сохранения красоты и здоровья человек готов обливаться холодной водой, обтирать тело кубиками льда, прыгать зимой в ледяную воду и выполнять прочие «холодные» процедуры. В 70-е годы японский ученый Т. Ямаучи разработал и апробировал криосауну со сверхнизкой температурой - 180° С. Результаты были ошеломляющие. На протяжении десяти лет с помощью данного устройства излечилось большое количество людей от различных острых, хронических заболеваний, вернувшись к полноценной жизни. Сегодня в европейских странах насчитывается около 400 центров криомедицины, которые дарят миллионам пациентам шанс на оздоровление.
В России криотерапия была одобрена Министерством Здравоохранения только в конце 90-годов . С ее помощью лечили ревматизм, заболевания , нервные расстройства и прочие недуги.
Кабина криосауны похожа на вертикальный солярий, только с открытой верхней частью.
В данное устройство подается смесь воздуха с парами газообразного азота, который является полностью безопасным для здоровья человека. В течение 30 секунд в кабине криосауны происходит резкое уменьшение температуры . Когда температура опустится до необходимого уровня, можно осуществлять криотерапию.
Специалисты рекомендуют первую процедуру проводить максимум 90 секунд. Далее можно постепенно увеличивать время оздоровительного мероприятия до 3 минут. Минимальный курс криотерапии составляет десять занятий. При этом их принимают ежедневно или разбивают на циклы.
Перед процедурой необходимо адаптироваться к условиям помещения, чтобы функции потовых желез нормализовались. Пациенты заходят в кабину обнаженными. Иногда мужчинам рекомендуется посещать криосауну в плавках из натурального хлопка. На стопы следует надеть носки, изготовленные из плотного материала, а на кисти - варежки.
После завершения подготовки можно начать криопроцедуру . Пациент заходит в кабину криосауны, в которую подается холодный воздух. Важно, чтобы специалисты контролировали данный процесс и всегда находились рядом с клиентом.
Многие люди ошибочно считают, что после криотерапии можно переохладиться или простудиться. В ходе процедуры охлаждается только верхний слой кожного покрова , его температура снижается максимум до 0-2 °С. В связи с этим, вам не стоит опасаться за свое здоровье .
После криотерапии тело наполняется легкостью и бодростью. Настроение заметно улучшается, так как в ходе процедуры активно выбрасываются гормоны счастья - эндорфины . Также происходит стабилизация обмена веществ, улучшение гормонального фона, укрепления , восстановление кровообращения. Организм начинает омолаживаться и заряжаться энергией.
Если вы проходите курс криотерапии в холодное время года, то это эффективное средство для профилактики сезонных заболеваний.Криосауна придется по душе тем, кто мечтает избавиться от избыточной массы тела . Холод также поможет подтянуть обвисшую кожу и победить целлюлит .
За одну криопроцедуру сжигается около 100-150 калорий
Цифра эта незначительная. Но по мере прохождения курса криотерапии все больше ускоряется обмен веществ, увеличивается тонус мышц, что положительно влияет на потерю веса.
При сбалансированном питании, регулярных физических нагрузках и параллельном прохождении 20 криопроцедур потеря веса составит от трех до десяти килограмм.
После криосауны эффективность от применения крема для увеличивается во много раз. Связано это с тем, что холод способствует активизации обменных процессов в верхнем слое кожи и лучшему поглощению активных компонентов средства.
Следует запомнить, что криосауна усиливает эффект от физических нагрузок . Для этого их необходимо планировать перед началом тренировок.
Криосауна - эффективное средство для похудения и поддержания своего организма в необходимом тонусе.
Криосауна является уникальной косметологической процедурой, которая направлена на то, чтобы стимулировать и тренировать системы терморегуляции организма. Вами может быть получен антистрессовый эффект, поскольку организмом в большом количестве выделяются эндорфины. Данная процедура обладает не только косметическим, но и лечебным эффектом. Криосауна для похудения — особенности и противопоказания к процедуре.
Особенности криосауны
Благодаря посещению криосануны отмечается улучшение кровоснабжения, вследствие чего ткани питаются значительно быстрее. Кроме этого, повышается тонус мышц, что полезно для девушек, которые хотят обладать подтянутой фигуркой, иммунитет становится более крепким, происходит мощнейшая стимуляция нервной системы. Поскольку клетки в организме начинают обновляться гораздо быстрее, вылечиваются многие заболевания, что является особенностью криосауны. Оказание целебного действия отмечается при бронхите, тонзиллитах, псориазе, экземе и даже нейродермите.
Показания к посещению криосауны
Показаниями к посещению криосауны может быть:
- наличие заболеваний суставов (артритов, остеохондроза, ревматизма и прочих);
- выявление проблем с органами дыхания (воспаления легких, астмы, бронхита);
- наличие заболеваний органов ЖКТ (колита, панкреатита, язвенной болезни, гастрита и др.);
- наличие дерматологических проблем (псориаза, угревой сыпи, себореи, дерматитов и т.д.);
- появление целлюлита;
- диагностирование нарушений нервной системы (бессонницы, стресса, переутомления, нервного перенапряжения, синдрома );
- возникновение необходимости в проведении комплексного оздоровления организма женщины перед ;
- восстановление упругости и формы груди после кормления ребенка;
- проведение лечения дряблой кожи рук, ног, живота.
Противопоказания для посещения криосауны
К противопоказаниям для посещения криосауны относится:
- наличие гипертонии;
- диагностирование заболеваний крови;
- выявление злокачественных опухолей;
- наличие высокой температуры тела;
- протекание воспалительных процессов во внутренних органах;
- выявление заболеваний сердца;
- диагностирование психических отклонений;
- наличие клаустрофобии;
- выявление склонности к тромбозу;
- наличие острых инфекционных и простудных заболеваний.
Проведение сеанса криосауны
Криосауна представляет собой место проведения криотерапии. Со стороны кабинка криосауны напоминает по своему виду вертикальный солярий. В кабинке криосауны используют охлажденный газ (в большинстве случаев это жидкий азот, который охлаждают до -130 градусов по Цельсию). Низкими температурами оказывается воздействие на верхний слой кожи, внутренние органы не затрагиваются, поэтому отсутствует риск заболеть во время криосауны. В процессе процедуры голова не подвергается действию холода.
Для проведения сеанса криосауны необходимо, чтобы клиент надел несинтетическое нижнее белье, а на ноги носки или бахилы. Холодным воздухом в глубоких слоях кожи активизируется увеличение выработки коллагена, вследствие чего кожа становится более гладкой, отмечается восстановление эластичности и значительное улучшение общего состояния кожи. Криосауна относится к действенной процедуре, с помощью которой возможно ведение борьбы со старением кожи, лишним весом и целлюлитом. Одновременно с этим процедура способствует ускорению послеоперационного восстановления и облегчению боли от артрита и фибромиалгии.
Для проведения сеанса криосауны клиент залезает в криокабинку, в которую в течение 15-ти секунд нагнетается охлажденный до -130 градусов газ . Длительность данной косметологической процедуры составляет от 1-ой до 3-х минут. Для достижения стойкого результат в похудении, необходимо проведение 5-15-ти процедур. Результат будет виден уже после посещения третьей процедуры – улучшатся самочувствие и внешний вид, уйдут болевые синдромы, пройдет депрессия, устранятся проблемы со сном.
После криосауны
После правильно проведенного сеанса криосауны кожей приобретается красный оттенок, а на лице появляется легкий румянец. Примерно спустя 10 минут поле того, как Вы покинете кабинку, по телу разливается приятное тепло. Если не появилось таких ощущений, значит Вы не получите пользы от последующих процедур, поскольку в работе данной кабинки криосауны есть дефекты.
К положительным эффектам криосауны относится появление энергетического подъема и улучшение сна. Телом с каждым сеансом выделяются эндорфины, создающие эффект эйфории при избавлении от депрессии и иных психических заболеваний. Процедура преследует своей целью уменьшить клеточный метаболизм, увеличить выживание клеток, уменьшить воспаления, боль и спазмы. Кроме этого, она способствует тому, чтобы сужались сосуды, а при использовании экстремальных температур ей разрушаются клетки кристаллизацией цитозоли.
Криосауна для похудения
При наличии продолжительность процедуры криосауны для похудения составляет 3 минуты, курс состоит из 25-30-ти процедур. Чтобы достичь наилучшего результата, необходимо проведение 2-3-х курсов с перерывом между ними в 1 месяц. За счет ускоренного расщепления жиров и сжигания углеводов, потеря веса происходит на протяжении 4-х-5-ти часов после процедуры. Кроме этого, криосауной для похудения ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, повышается тонус мышц, что способствует пассивной потере веса. В среднем, после проведения одного курса для похудения, который включает в себя от 10-ти до 20-ти сеансов, потеря веса может составлять от 3-х до 10-ти килограммов, но в некоторых случаях криосауна для похудения помогает только на втором или третьем повторном курсе.
Криосауна представляет собой не только мощный ускоритель обменных процессов, но также ей оказывается сильное влияние на нормализацию гормонального баланса, а также она сжигает жиры. Рекомендуется совмещение процедур криосауны, строгой диеты и физических упражнений, таких как плавание, шейпинг, фитнес, аэробика, пилатес или танцы, для достижения наилучшего результата.
Отличной профилактикой простудных заболеваний зимой является криосауна. Также воздействие на организм холода до - 180°С оказывает потрясающий омолаживающий эффект и позволяет избавиться от многих хронических заболеваний. Подробнее о криотерапии нашим читателям рассказала врач-дерматовенеролог-косметолог киевской клиники "Магия красоты" Светлана Зубенко.
Какая польза от криотерапии
Криосауна – так называется установка, в которой человек в течение трех минут "парится" в клубах жидкого азота. По утверждению медиков, криотерапия лечит дерматиты, грибковые поражения кожи, с успехом применяется при лечении бронхиальной астмы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, ревматоидного артрита. Помогает справиться с диабетом и его последствиями, псориазом, экземой, аллергией, ожогами, травмами, неврозами, депрессиями, а также сексуальными нарушениями у мужчин. Криотерапия как процедура оздоровительная и косметологическая благотворно влияет на обмен веществ.
А еще во время процедуры в криосауне организм теряет большое количество энергии: до 3 000 килокалорий за один сеанс. При этом можно похудеть на 7-10 кг за курс из 20-30 процедур. Для похудения криосауну посещают каждый день.
Очень выражено омолаживающее влияние криосауны на кожу и организм в целом: кожа лица подтягивается , разглаживаются морщинки. "Кожа, как у младенца" – это как раз о человеке, прошедшем курс оздоровления криосауной. Искусственный холод дает мощный лифтинговый и антицеллюлитный эффект, улучшает микроциркуляцию и тургор кожи. От холода сосуды последовательно сужаются и расширяются, в результате – нормализуется отток лимфы .
Getty Images/Fotobank
Как проходят процедуры
"Пациент помещается в криокамеру всего на 2-3 минуты. Там он встает на небольшое возвышение – оно подбирается по росту. На ногах обязательно должны быть носки, одежда – для женщин хлопчатобумажные трусы и бюстгальтер, для мужчин – плавки. Хотя в кабинке температура до -200°С, холода человек не чувствует", – рассказывает Светлана Зубенко. После завершения процедуры озноб и жжение кожи в течение первых минут должны смениться легким румянцем и теплом во всем теле.
Курс оздоровительных процедур – от 5 до 15 сеансов в течение месяца. Стоимость одного сеанса 150-200 гривен.
Результат: эффект от "ледяной бани" потрясающий. Жировые клетки расщепляются, из организма выходят шлаки и токсины, силуэт становится стройнее, разглаживается целлюлит.
Кому противопоказана криосауна
Но следует помнить, что у криотерапии есть и противопоказания. Это тяжелые хронические заболевания сердечно-сосудистой системы , органов дыхания, нервной системы, мочевыделительной системы в стадии обострения. Выраженная патология артериальных сосудов – васкулиты, артерииты, болезнь Рейно. Тромбоэмболическая патология магистральных сосудов. Хронические инфекции (хронические тонзиллиты, фарингиты, аднекситы, эндометриты и т.п.). Острые инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, острый бронхит и т.п.). Острые и хронические заболевания крови. Психо-эмоциональная неподготовленность пациента и его отрицательное отношение к данному методу лечения. Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Поэтому прежде, чем записаться на процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом.
Полностью избавиться от жировых отложений можно, затратив на это много времени, усилий и нервов. Эта проблема одинаково актуальна как для женщин, так и для мужчин, а мечта о красивой фигуре без операций и осложнений так и осталась бы мечтой, если бы не методы аппаратной косметологии. Одной из таких безопасных и достаточно эффективных процедур является криолиполиз или удаление жира при помощи низких температур.
На чем основана и как проводится процедура криолиполиза?
Криолиполиз – это новейшая методика дозированного и избирательного воздействия холода, с помощью которого достигается коррекция фигуры и удаляется лишний жир. С помощью этого метода можно воздействовать на отдельные проблемные зоны и места скопления жира – ягодицы, живот, предплечья и бедра.
История открытия этой методики принадлежит американским ученым и медикам, а сам метод считается неинвазивным и эффективным, что позволяет с успехом применять его в .
Процедура криолиполиза заключается в способности жира плавиться уже при температуре 17-20 С. С помощью специальных аппликаторов участки тела постепенно охлаждаются до температуры -5 С, заставляя кристаллизоваться жировые отложения. Липидные включения в процессе кристаллизации становятся твердыми, а мембраны клеток повреждаются и погибают.
В механизме воздействия криолиполиза использована способность поврежденных клеток к самоуничтожению, процесс которого называется апоптозом. Это естественная защита организма от «хлама» и продуктов распада, которые образуются в тканях. Нерабочие и поврежденные клетки, подвергаясь апоптозу, выводятся лимфатической системой, которая выполняет функцию канализации в нашем организме.
Преимущества метода очевидны, так как, помимо безопасности, он является комфортным, не нуждается в обезболивании и не влияет на другие ткани и клетки организма. Пациент во время процедуры ощущает небольшой холод, к которому можно быстро привыкнуть спустя 10 минут. После сеанса следы на коже исчезают за небольшой период времени (примерно через 2 -3 часа).
Также в разделе: – процедура от лишних кило и целлюлита
Сеанс криолиполиза длится 40-60 минут, а количество процедур определяется при первом осмотре врачом-косметологом. Для небольших жировых отложений требуется 1 ил 2 сеанса, а при больших объемах – не более 4 процедур, которые проводятся с интервалом не чаще 1 раза в месяц. Такой перерыв необходим организму для естественного механизма выведения погибших клеток и продуктов распада.
Доказано, что за один сеанс уходит 6-8 см в объемах, а количество жировой ткани снижается на 25-30%. Методика отличается от других процедур тем, что результат становится заметнее с течением времени, так как процесс гибели клеток растягивается на 60-80 и более дней. Первые результаты могут появиться уже через 2 недели, а максимальный эффект будет заметен только через 2 месяца.
Перед проведением сеансов криолиполиза врач-косметолог на индивидуальной консультации оценивает тип телосложения и его особенности, измеряет индекс массы тела и вес, определяет процент избыточного жира и количество необходимых процедур. Надо учесть, что пациентам с ожирением 2-3 степени этот метод для похудения противопоказан, так как создается большая нагрузка на внутренние органы, включая печень и лимфатическую систему.
Показания и противопоказания к проведению криолиполиза
Процедура показана в тех случаях, когда имеется наличие жировых складок и отложений в области плеч и предплечья, живота, бедер, зоны «галифе», талии. Кроме этого, метод применяется у пациентов для снижения веса, так как за одну процедуру можно убрать лишних 5-10 кг. Процедура известна тем, что хорошо убирает жир с передней и боковых поверхностей живота, зон, где в силу генетической предрасположенности удаление жира происходит труднее всего.
Вместе с тем у этого метода имеются и противопоказания, о которых необходимо знать. Противопоказания к криолиполизу определяются врачом-косметологом и бывают следующими:
- Индивидуальная повышенная чувствительность кожи к воздействию холода.
- Воспалительные заболевания кожных покровов в обрабатываемой зоне.
- Ожирение.
- Период беременности и грудного вскармливания.
- Открытые раны и нарушение целостности кожи в месте воздействия.
- Психические расстройства и эпилепсия.
- Наличие сердечных стимуляторов и металлических имплантатов.
- Инфекционные заболевания и наличие хронического очага инфекции.
- Грыжи живота (пупочная).
- Нарушение процесса свертывания крови.
- Заболевания почек (почечная недостаточность).
- Заболевания печени и желчного пузыря.
- Заболевания органов эндокринной системы.
- Прием некоторых медикаментов (гормонотерапия).
Фото до и после криолиполиза:
О пользе обыкновенной сауны для избавления от лишних килограммов сказано много. В действительности, высокие температуры способствуют уменьшению веса, но можно подойти к этой проблеме и с принципиально иной стороны. Сегодня все чаще говорят о пользе холода для похудения. Существует и специальное направление – криотерапия. В чем состоит ее смысл, как она помогает похудеть? Для ответа на эти вопросы достаточно познакомиться хотя бы поверхностно с процедурами криотерапии и их эффектом.
Что такое криотерапия для похудения
В общих чертах смысл криотерапии состоит в том, что тело подвергается воздействию низких температур. Причем, речь идет не просто о холоде, а об экстремальном охлаждении на протяжении короткого периода. Для подобных процедур используются специальные установки и приспособления, работающие на жидком азоте. Вообще, такая технология давно применяется для удаления бородавок, родинок и других косметических дефектов. Но тогда почему криотерапия полезна для похудения?
Как криотерапия воздействует на вес
Воздействие низких температур, как отмечалось, длится недолго. Процедура может занимать всего несколько секунд. За такой небольшой период температура тела успевает упасть примерно до +2°C. Можно подумать, что это какая-то тяжелая экзекуция. Но при подобном воздействии охлаждение происходит не во внутренних органах, а фактически только на коже, в мышцах и жировой прослойке. Таким образом, даже минимальный вред организму маловероятен. В том числе, отсутствует риск банальной простуды. Эффект для похудения от терапии холодом состоит в следующем.
- Ускоряется обмен веществ. Давно известно, что экстремальные условия дают новый толчок для функционирования организма. При воздействии низких температур резко увеличивается скорость обменных процессов, усиливается обмен веществ, сжигание жировой прослойки происходит намного интенсивнее.
- Повышается скорость лимфообмена. Следующий полезный эффект от криотерапии состоит в стимуляции процессов тока лимфы. Визуально этот эффект можно заметить по уменьшению проявлений целлюлита. Таким образом, похудение с помощью холода позволяет избавиться от «апельсиновой корки». Причем, всего за несколько процедур.
- Обновляется и разглаживается кожа. Лишний вес и целлюлит значительно ухудшают состояние кожных покровов. Зато за счет холода им можно вернуть приятный вид. Кожа обновляется, ороговевшие частички буквально «спадают», ее поверхность становится гладкой.
- Увеличивается упругость мышц. И, наконец, криотерапию можно использовать для повышения четкости мышечного рельефа. Экстремальный холод способствует тому, что мышцы приходят в тонус, улучшаются очертания тела, фигура становится более подтянутой.
Оспаривать положительные эффекты, которые возникают при воздействии холода на тело, нельзя. Криотерапия, действительно, на данный момент является одним из полезнейших вариантов комплексного улучшения фигуры. Остается разобраться, как именно выполняются подобные процедуры. Тогда можно точно решить, стоит ли к ним вообще прибегать.
Методы похудения с помощью холода
Сейчас разработано достаточно много вариантов криотерапии, помогающих создать более привлекательную фигуру. В зависимости от того, каким техническим оснащением обладает конкретный косметический салон или медицинский центр, можно выбрать разные способы воздействия на тело. Пробежимся хотя бы вкратце по всем процедурам, к которым в настоящий момент может каждая женщина обратиться при желании.
1. Криосауна для похудения с помощью холода
Самая сложная, но и особенно эффективная процедура – это криосауна. Она предполагает применение специальных технических средств, в частности, кабины, подключенной к баллонам с жидким азотом. В такой кабине температура может опускаться до -150°C. Человека помещают в нее практически полностью. Снаружи остается только голова. При этом наиболее незащищенные участки тела, то есть на кисти и стопы, одевают в утепленные носки и перчатки.
Перенести такую процедуру не сложнее, чем искупаться в проруби на протяжении нескольких секунд. Да, поначалу можно испытать не самые приятные ощущения, но при втором-третьем посещении криосауны дискомфорта уже не будет.
Сам процесс длится от нескольких секунд до двух минут. За такой небольшой промежуток времени можно моментально сжечь до 500 Ккал. Основная проблема в том, что криосауна доступна далеко не всем желающим. Как и отмечалось, для подобных процедур нужно обращаться в специализированные салоны и косметические центры.
2. Криомассаж для улучшения фигуры холодом
Эта техника проще, поскольку никакая кабина не нужна. Мастер использует аппликатор, которым он воздействует на наиболее проблемные участки тела. В результате специалисты обещают заметное разглаживание кожных покровов, дополнительную стимуляцию мышц, сжигание жировой прослойки.
Криомассаж наиболее эффективен для борьбы с целлюлитом. Эффект заметен быстро. Кроме того, к криомассажу можно прибегать для улучшения состояния живота, талии, бедер. Курс предполагает до 15 посещений салона на протяжении полутора-двух месяцев. Гарантированное похудение в этом случае составит до 5 кг.
3. Купание в проруби с целью похудеть
И, конечно, наиболее доступным вариантом похудения с помощью холода является купание в ледяной проруби. Конечно, в этом случае температуры не такие низкие, зато не нужно платить и искать специалистов. Помните только о том, что становиться «моржом» резко нельзя. Сначала потребуется постепенно привыкать к воздействию холода, укрепить иммунитет, психологически настроиться. И позаботьтесь о безопасности. Пусть всегда кто-то будет рядом, поскольку купание в проруби может вызвать спазмы мышц. Так что, самостоятельно выбраться из ледяной воды будет не так легко.
Холод и криотерапия: победа над жирами
Не будем утверждать, что холод – это гарантированное избавление от лишнего веса. Но, если сделать криопроцедуры дополнением к диете, физическим нагрузкам и здоровому образу жизни, похудеть наверняка получится намного быстрее. Еще больше о пользе холода для похудения вы узнаете, если ознакомитесь с видео. Помните о том, что здоровье гораздо важнее, чем идеальные очертания тела. Поэтому, если при терапии холодом вы испытываете неприятные ощущения или быстро заболеваете, лучше подобрать какой-то другой способ.