Меган Фокс – известная актриса, которая стала известной после съемок в фильме «Трансформеры». Многие восхищаются ее красотой и стройностью – и если нос, губы и грудь ей подарили пластические хирурги, то вот стройная фигура – это исключительно ее личная заслуга. Впрочем, у звезды на этот счет свое мнение, не смотря на то, что многие уверены в существовании таинственной диеты .
Меган Фокс: фигура
Меган очень миниатюрная девушка от природы. Ее рост составляет 165 см, а вес – 50-51 кг. При таком соотношении не удивительно, что девушка выглядит, как фотомодель! Интересно и то, что при помощи корсета на съемках талию девушки удалось утянуть до 50 сантиметров. Разумеется, это не было бы возможно без изначально хороших данных!
В связи с этим многих интересует диета Меган Фокс после родов и ее питание вообще. Но звезда утверждает, что основную работу взяла на себя генетика: родители актрисы худые, и она сама от природы не склонна к полноте. Впрочем, ей никто не верит. Как и почти любой актрисе, ради съемок ей приходилось и скидывать вес, и набирать его.
Как похудела Меган Фокс?
Не смотря на то, что существование особой диеты Меган Фокс остается под вопросом, известно, что у звезды есть много здоровых привычек в питании, которые и позволяют ей быть стройной и прекрасной.
Например, актрисе очень повезло в том, что она равнодушна к сладкому, и практически не ест ничего из длинного списка кондитерских изделий, которые мешают стройности многих женщин. Впрочем, она довольно равнодушно относится к питанию вообще, и если ее жизнь наполнена съемками и график слишком плотный, она может практически ничего не есть неделями. Впрочем, Меган трезво смотрит на вещи и понимает, что это может создать проблемы с желудком, поэтому в любых ситуациях старается не забывать о здоровом питании.
Звезда известна также своими странными и порой абсурдными высказываниями. Одно из них – ее утверждение о том, что она катастрофически не умеет готовить, и ей проще вообще ничего не есть, чем встать и направиться на кухню. Вы думаете, звезда ест в ресторанах? Нет, здесь ей мешает фобия заразиться заболеваниями через посуду в сфере общепита. Единственное ее спасение – личный повар, который следит за здоровым питанием актрисы.
Диета Меган Фокс
Систематизируя приведенные выше и другие высказывания актрисы относительно ее рациона, можно вывести следующие принципы ее питания:
- Отсутствие зависимости от пищи.
- Отказ от сладкого.
- Отказ от общепита.
- Отказ от фастфуда.
- Отказ от жирной пищи.
- Регулярное употребление куриных яиц.
- Дробное питание: 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Регулярное употребление рыбы и морепродуктов.
- Ежедневный прием яблочного уксуса по утрам (2ч.л. на стакан воды).
- Большое количество овощей и фруктов во всех видах.
Таким образом, если не считать уксуса, по сути, девушка придерживается правильного питания: не ест сладкого, жирного, жаренного, равнодушна у мучному. Основа ее рациона – нежирное мясо, птица или рыба (чаще - последнее) с гарниром из свежих или приготовленных овощей.
Сам принцип питания актрисы – прием пищи небольшими порциями несколько раз в день – очень полезен для организма. Каждый прием пищи заставляет организм запускать , благодаря чему можно постоянно поддерживать его на довольно высоком уровне.
Используя такие принципы питания, какими руководствуется Меган Фокс, похудеть и поддерживать фигуру в прекрасном состоянии довольно просто. Отказ от избытка сладкой, жирной, вредной и мучной пищи всегда дает быстрый и гарантированный результат.
Она родила второго малыша всего несколько месяцев назад, но уже выглядит великолепно! призналась, что ей пришлось сильно постараться, чтобы вернуть былую фигуру. Звезда экранов также раскрыла секрет уникальной диеты, которая помогла ей похудеть после рождения сына.
В это трудно поверить, но 28-летняя Меган Фокс родила второго малыша по имени Бодхи в феврале. Когда речь идет о возвращении былой стройности и вновь обретении стройной фигуры, актриса готова на все. «Я полностью отказалась от хлеба и других углеводов,» - призналась голливудская знаменитость. «Я сказала жесткое «нет!» крекерам, кренделям, печенью, чипсам - и прочей вредной еде. Самое плохое, что присутствовало в моем питании и организме в этот период, это кофе. И то только один раз в день» .
Похудевшая Меган Фокс также рассказала, что в отличие от своих коллег, во время диеты она не устраивает себе «загрузочные» дни. Некоторые звезды считают, что так называемый читтинг даже полезен во время похудения, так как позволяет поддерживать обмен веществ в норме. Но актриса полностью отказалась от этой идеи, хотя и призналась, что если бы они присутствовали в ее графике, то звезда налегала бы на пироги и пиццу.
Актриса полностью отказалась от вредной пищи
Звезда не употребляет углеводы
После родов Меган Фокс пришлось начать регулярно посещать спортивный зал и много сил уделять фитнесу:
Мои тренировки очень сложные, они происходят два раза в неделю. Я получила свою фигуру тяжелым трудом, мне пришлось сильно попотеть. Я занималась кардио тренировками с тяжелыми весами - так называемыми, круговыми тренировками.
Диета Меган Фокс, героини «Трансформеров» и лица марки Emporio Armani, волнует чуть ли не всех любителей звёздных систем питания.
Наследственная худоба актрисы, её способность быстро и без ущерба для здоровья набирать и сбрасывать вес, когда это требуется для съёмок в очередном проекте, породили неиссякаемый источник слухов и сплетен, самыми безобидными из которых является предполагаемая анорексия Меган.
На самом же деле секрет идеальной фигуры успешной голливудской актрисы прост: она не переедает, питается дробно, отдаёт предпочтение здоровой пище и не брезгует регулярными занятиями в спортзале или с фитнес-инструктором.
Разумеется, у актрисы в распоряжении есть и личный повар, и персональный тренер, но некоторые из её привычек может перенять любая женщина. Сама звезда называет ключевыми следующие особенности рациона и распорядка дня.
Питание по системе «5 факторов»
Каждый приём пищи должен включать в себя такие составляющие: белки (мясо, рыба), сложные углеводы (злаки), витамины и минералы (фрукты, овощи), пищевые волокна (каши и так далее).
Принятие пищи по мнению Меган (или её диетолога) должно происходить 5-6 раз в сутки. Актриса ест через каждые 3,5 — 4 часа, при этом стараясь не переедать перед сном.
5 фруктов и овощей должны появляться на столе в течение дня — это обязательное требование для поддержания баланса витаминов и нормальной работы желудка. Тем не менее, вегетарианкой Меган не является: она с удовольствием ест много рыбы и мяса, исключая говядину (просто не любит), так как спорт в её жизни занимает не последнее место, и она не может себе позволить исключить белок.
Две чайных ложки на стакан воды после приёма пищи — и прекрасная фигура обеспечена, считает актриса.
Сама Меган признаёт, что именно уксус она определила бы как ключевой момент своего стиля питания, из-за чего её диету называют также уксусной.
Уксусная диета Меган Фокс
Мы привыкли воспринимать уксус как добавку к салатам и маринадам, и видим его на столе достаточно редко. За что же приглянулся он актрисе?
- сбрасывать вес быстрыми темпами — до 3-5 кг в неделю, при соответствии остального питания,
- предупредить возникновение и развитие прыщей и угрей,
- улучшить метаболизм желудка.
Сразу следует отметить, что пить следует только натуральный яблочный уксус, только разведённым в воде и только на полный желудок, а людям с язвой и прочими проблемами ЖКТ от метода лучше отказаться . Если же возникают сомнения по поводу уксуса магазинного, можно приготовить домашний.
Для этого неочищенные зелёные яблоки следует нарезать крупными кусками, сложить в открытую ёмкость и дать им потемнеть на воздухе. Затем хорошенько отжать яблоки, а получившийся сок слить в банку, плотно закрыть и поставить в тёмное сухое место. Через 1,5 месяц перебродивший сок сливают и накрывают марлей, на сей раз выдерживая всего неделю. Уксус готов.
Дневное меню Меган Фокс
Чтобы разнообразить диету на время похудения, Меган питается следующим образом:
Завтрак: салат из зелёных морских водорослей, травяной чай.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 2 ролла с огурцом, авокадо или сладким перцем.
Ланч: 200 мл несладкого йогурта.
Ужин: отварной рис с красной рыбой (200 г), травяной чай.
В нормальный свой день Меган питается обычно таким образом:
Завтрак: омлет из 2 яиц, зелёный салат, 150 г картофеля, чай или кофе.
Второй завтрак: 1-2 яблока.
Обед: 150 г вареной курицы, мелко рубленные салатные листья и огурцы (200 г), капустная запеканка (150 г).
Ланч: 250 мл кефира и 1 банан.
Ужин: 200 г запечённой рыбы и 200 г отварного риса или ризотто.
В качестве разгрузочного дня актриса практикует голодание, позволяя себе съесть несколько яблок и выпить пару стаканов кефира.
Диету Меган Фокс нельзя назвать простой, но построена она на принципах здорового питания и достаточно разнообразна, чтобы во время неё не испытывать голода.
Диета Меган Фокс
Голливудская актриса Меган Фокс - одна из самых эффектных звезд мирового шоу-бизнеса. При этом девушка является мамой троих сыновей. Однако красота и стройность этой многодетной мамы восхищает поклонников во всем мире.
По утверждению актрисы для поддержания идеальной фигуры она не пользуется никакими специальными диетами, а худоба - результат наследственности. Однако известно, что собственная методика снижения веса у актрисы все же есть. После исполнения роли в фильме «Трансформеры», для которой девушке пришлось набрать 5 кг веса, данная диета помогла ей вернуться к прежней физической форме.
Правила диеты Меган Фокс
- Из рациона исключаются все мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, мед, кондитерские изделия, выпечка и кофе.
- Запрещена пища, полученная с использованием желатина, яичных белков и других продуктов животного происхождения.
Примерное меню диеты Меган Фокс
Завтрак: каша на воде с сухофруктами, зеленый чай.
Обед: тушеные овощи, стакан свежевыжатого сока.
Ужин: овощной суп.
В качестве перекусов можно использовать йогурты из сои, фрукты (можно запеченные).
В повседневной жизни Меган Фокс питается более разнообразно. И все же во избежание появления лишних килограммов актриса следует принципам правильного питания, и занимается в спортзале под руководством известного голливудского фитнес-тренера Х. Пастернака.
Диета Меган Фокс дает возможность избавиться от 5-6 кг за неделю. Однако подобное строгое и ограниченное меню не подойдет людям с любыми проблемами со здоровьем, беременным женщинам, людям пожилого возраста. Здоровым людям не рекомендуется использовать данную диету дольше одной недели.
Диета Меган Фокс
Наследственный фактор
Сама Меган Фокс утверждает, что сохранять идеальные формы ей вовсе несложно – гены помогают девушке не набрать лишнего веса. Данный факт вызывает небольшие сомнения у зрителей, известно, что режиссер «Трансформеров» рекомендовал настоятельно Меган Фокс чуть-чуть поправиться, и актриса предстала перед зрителями в новом виде (и Меган набрала 5 кг ради новой роли). Как же Меган Фокс похудела сразу после съемок?
Существует ли диета Меган Фокс?
Близкие к Меган Фокс источники заверяют поклонников, что всё же секретная методика похудения существует – Меган пришлось даже отказаться от неё, так как диета чересчур иссушила тело девушки. Но, к счастью, Фокс не пожелала впадать в анорексию – предостерег её от этого печальный опыт подруг по цеху.
Вегетарианская диета Меган Фокс
Итак, желающие похудеть по примеру известной актрисы, должны знать, что методика похудения Меган Фокс основывается на принципе строгого вегетарианства. Строгость такого вегетарианства заключалась в том, что из рациона нужно исключить мясные продукты, а также морепродукты животного происхождения, молоко, яйца, мёд. Под запретом также находятся все продукты, в составе которых имеется животный компонент, а также даже продукты, которые проходили процесс очищения при помощи яичного белка, желатина и т.п. Придется пожертвовать еще сладостями, кофе и хлебом.
Жизнь после диеты
Меган Фокс понимает, что такая диета не несет в себе ничего хорошего для всего организма и для пищеварительных органов в частности, поэтому звезда сегодня питается 5-6 раз на протяжении дня по мелким порциям. Рацион звезды стал более насыщенным и в него вошли все необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы питания. Чтобы звезда не поправлялась, немалую помощь оказывает знаменитый Харли Пастернак, который и за рационом наблюдает, и на тренировки в спортивном зале выводит свою подопечную.
Диета Меган Фокс не подходит большинству людей, потому как выдержать строгое вегетарианство может далеко не каждый. Да и к чему истощать свое тело, когда настоящего внимания к себе можно привлечь, обладая несколько округлыми формами с изящными выпуклостями.
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.
Актриса обладает естественной красотой
Меган Фокс – признанная красавица и суперстар Голливуда. Она прекрасна, талантлива, естественна в своей красоте. Ее параметры тела близки к тем, о которых мечтает не просто каждая девушка, но даже многие модели. Поэтому многих интересует, как следует питаться и какую диету выбрать, чтобы приблизиться к идеалу. Так чем особенна диета Меган Фокс?
Принципы питания Меган Фокс
Фитнес занимает важное место в распорядке дня актрисы
Как признается сама актриса, собственно, особых секретов в питании она не имеет. Она ссылается на хорошую генетику, на то, что ее родители передали ей в наследство хорошие физические параметры. Помимо этого, держать себя в форме актрисе помогает ее постоянная занятость на студиях, активный образ жизни до такой степени, что некогда думать о еде. Не обходит Фокс стороной и тренировки с фитнес-инструктором.
Меган говорит, что сама она не готовит и даже не умеет этого делать. Она также не любит рестораны и питание в общественных местах. Питание актрисы можно охарактеризовать так: максимально обезжиренная регулярная еда небольшими порциями, такая, которую пропагандируют большинство диетологов.
Для Меган Фокс главное, чтобы еда была вкусной.
Голод, так же как и излишества в питании, актриса не признает. Еще важно, что Фокс не любит сладости и не включает сладкие блюда в свой рацион, поэтому их и нет в меню диеты Меган Фокс, за исключением, разумеется, фруктов. Итак, главные принципы диеты Меган Фокс таковы:
- максимально белковая пища;
- нежирная еда;
- углеводы в виде цельных злаков и фруктов;
- обязательна рыба в рационе, а также другие морепродукты, включая водоросли.
Ключевым звеном своей диеты Меган Фокс называет прием яблочного уксуса после еды в рассчитанных ею самою пропорциях. Как думает актриса, именно яблочный уксус, растворенный в стакане воды и выпитый после завтрака, обеда и ужина, помогает полезным веществам усваиваться в организме лучшим способом и не дает возможности образовываться лишним килограммам.
Дневное меню согласно диете Меган Фокс
На ужин можно приготовить рыбу
- На завтрак рекомендуется омлет из двух яиц, салат с овощами или салат из морских водорослей. Из напитков — кофе или травяной отвар.
- На второй завтрак в меню диеты Меган Фокс легкий перекус, состоящий из йогурта, банана или яблока.
- За обедом можно съесть 150 г белого мяса птицы, отваренного или потушенного, овощной салат или запеканку. На десерт она берет фруктовый салат с йогуртом.
- Диета от Меган Фокс предусматривает полдник в районе 5 часов, во время него едят фрукт или пьют фреш.
- За ужином обязательна рыба запеченная или тушеная, отварной рис (ризотто) и немного овощей.
Меню можно построить и другим образом, главное – соблюсти основные принципы звездной системы похудения. Это дробное питание, здоровые продукты, отказ от сложных углеводов, злаки, овощи и фрукты, насыщающие организм полезными минералами, витаминами и сложными волокнами.
Диета Меган Фокс включает в себя прием яблочного уксуса по таким принципам:
- две чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды после еды;
- уксус должен быть натуральным, о чем заботятся помощники актрисы.
Здесь обязательно нужно сделать оговорку: как бы хороша ни была актриса и как бы люди ни старались соответствовать ее параметрам, нельзя бездумно делать все, что делают другие. Яблочный уксус, как и любая другая кислота, может быть вредна для здоровья, особенно тем, у кого проблемы с ЖКТ.
Вполне разумная и сбалансированная диета Меган Фокс помогает сбросить 3-7 кг за 10 дней.
Все знают знаменитую Меган Фокс, которая не так давно снималась в фильме «Трансформеры». Наверняка, кому-нибудь приходил в голову вопрос, как же ей удается иметь такую отличную фигуре, тем более она мать двоих детей?! В этой статье вы узнаете, что представляет собой диета Меган Фокс после родов, подробное меню и отзывы.
Знаменитая актриса, отметим сразу, не только придерживается определенных правил питания. Она также 5 раз в неделю занимается спортом. В ее физическую активность входят силовые упражнения, кардио нагрузки, а также фитнес. При этом каждая из тренировок длится не менее 45 минут. Бывает и дольше, если необходимо поддерживать фигуру или сбросить вес.
Меган считает, что физические нагрузки в жизни худеющей должны быть обязательно. Без них кожа будет дряблой, мышцы будут некрасивыми, а тело не будет рельефным и пропорциональным. Хотя бы 20 минут, но каждый день нужно уделять своему телу. А Меган удается даже больше, несмотря на очень активный образ жизни и двое детей!
Сущность и правила диеты
Один из секретов красивой фигуры Меган – ограниченное употребление молочных продуктов. В принципе, в рационе актрисы их практически нет вообще. Она говорит: «Они влияют на гормональный фон. Если нужно набрать вес, ешьте молокопродукты. Если сбросить – не ешьте.» В них содержатся также немало жиров и углеводов, а они могут плохо отразиться на вашей фигуре. Если очень хочется, можно их употреблять в первой половине дня. Все полученные калории уйдут в течение дня, и к вечеру нечему будет откладываться в жировые отложения.
В качестве экстренной меры для Меган может соблюдать диету, рацион которой выглядит следующим образом:
- Завтрак: 150 граммов салата из морских водорослей и без сахара
- Обед: 200 граммов любых вегетарианских роллов, например, роллы с
- Ужин: сашими из красной рыбы – 150 – 200 граммов вполне достаточно и так же, как и утром, зеленый чай без сахара
Однако Меган и ее тренер утверждают, что, если вы занимаетесь спортом несколько раз в неделю, соблюдать эту диету более, чем не рекомендуется. В этом случае вы должны кушать немало качественных белков, то есть яиц и мяса.
Меган Фокс также нередко соблюдает диету по группе крови, в частности, диету по первой группе крови. Если и у вас такая группа, вам повезло. На ней вы будете много употреблять мяса, то есть белка, который благотворно влияет на , заставляя уходить жировые отложения и делая мышечную массу крепче и красивее.
Актриса очень рекомендует готовить мясо диетическим способом, например, запекать (можно в сметане, на оливковом масле или с добавлением лимонного сока), варить или готовить на пару. Если не добавлять вредные приправы, в которых содержатся консерванты, а жирные добавки заменить на диетические (например, майонез заменять на нежирную сметану, вместо растительного масла отдать предпочтение оливковому и так далее), организму нечего будет откладывать в жировые отложения.
Меню диеты Меган Фокс, которому она придерживается долгое время, основывается на принципе 5 факторов. То есть актриса за один прием пищи употребляет витамины, минералы, определенную норму белков, сложных углеводов и пищевых волокон. Данную схему питания для Меган разработал ее диетолог. А пищу, которая должна соответствовать всем правилам, готовит для актрисы ее личный повар.
Однако сама еда не сильно отличается от продуктов, которые употребляют люди, соблюдая здоровый образ жизни. Она кушает салаты из морепродуктов, свежих овощей, хлебцы, свежевыжатые соки, не содержащие сахар, иногда молочные продукты, а также много белка, то есть основу ее рационе все же составляют мясо и , причем первое должно быть приготовлено диетическим способом.
Чтобы худеть эффективно, из рациона нужно полностью исключить сахар (то есть любые сладкие продукты: чай с сахаром, соки, содержащие сахар, «быстрые» углеводы, а именно пирожные, торты, мороженое и все остальное сладкое), крахмал и соответственно продукты, содержащие его (картофель, горох, свекла), любые бобовые, и обработанные продукты. В вашем рационе должны присутствовать в большом количество овощи, фрукты, ягоды, пища, приготовленная диетическим способом и натуральные полезные напитки.
Но также отметим, что Меган Фокс такую потрясающую фигуру удается держать еще потому, что у нее быстрый обмен веществ. Метаболизм влияет на многое. Заметьте, есть люди, которые всеми силами пытаются следить за весом, ограничивают себя в рационе и толстеют даже от одного пирожка, а другие могут съедать 1-2 плитки шоколада в день и все равно остаются худыми!