Не стоит дожидаться необратимых последствий нарушения функций опорно-двигательного аппарата. Коррекция позвоночника является первым методом лечения различных заболеваний. Она направлена, прежде всего, на восстановление физиологического положения позвонков, а также на возвращение их полноценной подвижности.

Показания к применению корректоров позвоночника

• появление частых головных болей, зачастую с тошнотой, головокружением, вплоть до потери сознания;
• разворот позвонков по вертикали (ротации);
• потемнение в глазах, шум в ушах;
• чувство онемения пальцев рук или ног, слабость, болевые ощущения в конечностях;
• покалывания в области сердца, тяжелое дыхание;
• нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта;
• сбои в работе мочеполовой системы;
• стало трудно поворачивать или наклонять голову;
• появление болей в плечевом поясе, между лопатками, паху, пояснице:
• снижение тактильной чувствительности;
• устранение незначительных сдвигов позвонков;
• коррекция нарушений осанки, лечение остеохондроза.

Важно: Использование ортопедических устройств противопоказано людям с установленными хирургическим путем инородными устройствами в позвоночнике, а также при наличии опухолей и аномалий его развития.

Корректоры для удержания позвоночника в правильном положении

Для расслабления, а также равномерного распределения нагрузки на позвоночный столб применяются различные корректоры позвоночника, выполненные с учетом анатомических особенностей тела человека.

Имеются корректоры для каждого из пяти отделов, повторяющие нормальные физиологические изгибы. Их можно использовать по отдельности или одновременно на весь позвоночник. Воздействие корректоров осуществляется по околопозвоночной линии. Их принцип действия заключается в том, что под воздействием веса человека позвоночнику придается правильная форма.

Важно: Прежде чем приобретать какие-либо ортопедические приспособления, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти полное диагностическое обследование. Это позволит правильно установить диагноз, а также определиться с методами лечения.

Для равномерного распределения нагрузки в положении сидя рекомендуется применять корректор поясничного отдела Офис-Комфорт. Он подходит для людей с малоподвижным образом жизни и низкими нагрузками на мышцы.

Примечание: Для детей его можно использовать с целью формирования правильной осанки.

Корректор поясничного отдела оснащен массажной поверхностью, благодаря чему улучшается кровообращение поясницы, устраняются застойные явления, возникающие во время продолжительного сидения. Он легко крепится к любому сидению или креслу и создает комфортные условия для труда или поездки в автомобиле.

На видео показано как делается мануальная коррекция позвоночника

Коррекция позвоночника при помощи простых ортопедических устройств позволяет эффективно устранить неприятные ощущения, вызванные нарушением нормального положения позвонков и предотвратить возможные осложнения.

Атласпрфилакс (AtlasPROfilax) - уникальнейшая технология коррекции позвоночника и избавления людей от соматик, о природе которых они даже и не догадываелись.

Многие из нас частенько испытывают боли в спине, позвоночнике, пояснице, шее, голове и даже не задумываясь над причиной этого. Иногда эти боли сопровождаются соматиками головы и мы "списываем" это на перемену погоды, на чрезмерные физические или умственные нагрузки, просто на плохое самочувствие . А ведь в подавляющем большинстве случаев причиной этих состояний является шейный позвонок Атлант или Атлас, как его еще называют, а точнее говоря - его неправильное положение. Вот этот позвонок и дал название этой технологии коррекции позвоночника - Атласпрофилакс.

Шейный позвонок Атлант (Атлас)

Самый первый шейный позвонок у основания нашего черепа назвали Атлантом (по аналогии с древнегреческим мифологическим титаном, держащим небо). Этот шейный позвонок держит голову и одновременно выполняет функции "шарнира", благодаря которому мы можем двигать головой - кивать, поворачивать влево и вправо.
Атлант располагается на Аксисе - втором шейном позвонке. Это тоже нужно знать чтобы понимать роль этих позвонков в нашей жизни.

И кто бы мог подумать, что неправильное положение Атланта может стать причиной многих серьезных заболеваний, таких, как сколиоз и остеохондроз, может быть причиной нарушения осанки, грыжи межпозвоночных дисков, головных болей . Но это, действительно так.

Атласпрофилакс (AtlasPROfilax) разработана с целью устранения последствий смещения первого шейного позвонка и избавление человека от тех болей, которые являются последствием этого смещения.

Последствия смещения Атланта

В силу рядя причин шейный позвонок Атлант может сместиться. Это происходит и при родовых травмах, и по другим причинам, которые здесь нет надобности рассматривать. Что при этом происходит? Тело начинает "приспосабливаться" к неправильному расположению своей основы - Атланту чтобы компенсировать и уравновесить вновь появившиеся в результате смещения позвонка, внутренние напряжения. И такие дефекты в опорно-двигательном аппарате , как сколиоз позвоночника, искажение таза, искажение осанки, походки - это все "ответ" нашего тела на смещение Атланта.

Более того, косое положение этого шейного позвонка является причиной нарушения кровоснабжения головного мозга , так же нарушается отток жидкости от мозга. Вот вам и причина необъяснимых ранее головных болей. И это не предположения - это уже доказанный, на сегодняшний день, факт: при смещении Атланта, в первую очередь, страдают позвоночные артерии, кровоток по которым тут же ухудшается, что приводит к так называемой шейной гипертонии.

Как видно, неправильное положение первого шейного позвонка ухудшает "коммуникацию" и взаимодействие головного мозга с телом, а ведь именно через это взаимодействие строится вся "система управления" организмом и вообще вся наша жизнедеятельность. Поэтому сегодня мы можем только гадать по поводу того какие еще могут быть последствия нарушения нормального местоположения Атланта. И именно по этой причине роль методики для нашего здоровья Атласпрофилакс трудно переоценить. Огромное количество людей даже и не подозревают об истинных причинах своих болей в спине, быстрой утомляемости, головных болях. Ну а теперь поговорим о самой методике коррекции позвоночника.

Методика Атласпрофилакс (AtlasPROfilax)

В 1996 году впервые в мире швейцарский ученый Рене-Клаудиус Шюмперли применил, разработанный им, метод установки Атланта на место. Этот метод, который получил название Атласпрофилакс (AtlasPROfilax) оказался настолько эффективным, что тут же получил мировое признание. Один только Шюмперли за это время помог более чем 10 000 человек!

Коррекция позвоночника Атлант состоит из двух сеансов:

1 сеанс.
Во время этого сеанса вам расскажут полностью о роли шейного позвонка Атлант (Атлас), расскажут вам о том как он расположен и почему смещается, покажут ознакомительный видеофильм, а так же ответят на все интересующие вас вопросы.
После этого проведут для вас консультацию и индивидуальное тестирование.
Это все делается совершенно бесплатно.

Затем, если тестирование показало необходимость и если вы согласны, вам проведут саму процедуру Атласпрофилакс.
Сама процедура занимает 3-5 минут и делается она с помощью рук, пальцев и специального точного вибрационного массажного препарата. Шейный позвонок Атлант без особых усилий устанавливается в свое правильное положение и удерживается двумя стилоидами и Аксисом - вторым шейным позвонком.

2 сеанс.
Второе посещение является контрольным. Через месяц после процедуры установки позвонка, вы приходите к нам и мы проверяем как у вас идут дела, даем рекомендации по питанию, физическим упражнениям. Это, как показала практика, уже почти условное посещение.

Остается только добавить, что саму процедуру и консультации проводят специалисты, которые обучены у самого основателя этого метода - Рене-Клаудиуса Шумперли в Швейцарской Академии Атласпрофилакс.

Реакция после коррекции позвоночника Атласпрофилаксом

Необходимо сказать, что эта методика коррекции позвоночника больше является профилактическим методом чем лечебным. После него организм начинает сам себя исцелять и развиваться естественным образом: восстанавливается нормальное кровообращение, питание головного мозга кислородом и другими полезными веществами, устраняются дополнительные напряжения в позвоночнике и организм убирает свои "компенсационные" усилия в ответ на эти напряжения. Таким образом понемногу начинают исчезать остеохондроз и сколиоз - это все следствие Атласпрофилакса.

Обязательно надо следить за своими ощущениями после процедуры, поддерживать процессы восстановления тела систематическими массажами шеи, спины, физическими упражнениями, водными процедурами, баней...
Еще следует понимать, что метод Атласпрофилакс (AtlasPROfilax) не подменяет собой назначенного медицинского лечения или диагностику и поэтому если вы уже получаете какое-то лечение, не прерывайте его - эта методика только усилит в разы ваш лечебный эффект выздоровления. Мы вас по этому поводу обязательно проконсультируем.

Эффективность методики Атласпрофилакс

Американскими учеными были проведены исследования эффективности коррекции первого шейного позвонка Атлант. Эти исследования показали, что после получения процедуры, у людей, страдающих самыми различными заболеваниями, наступали значительные улучшения. Ни же в таблице приведена точная статистика этих исследований.

Обозначения в таблице означает следующее:
+ + ― наблюдаемая динамика значительных улучшений после проведения коррекции позвоночника методом Атласпрофилакс;
+ ― улучшение в небольшой степени;
? ― никаких, или практически никаких изменений (улучшений или ухудшений) не выявлено;
⊗ ― методика Атласпрофилакс не помогла, болезненное состояние прогрессировало.

Болезни и состояния человека	+ +	+	?	⊗
Аллергия	87,20 %	10,30 %	2,50 %	0,00 %
Артрит	73,30 %	16,80 %	9,40 %	0,50 %
Астма	80,50 %	12,10 %	6,50 %	0,90 %
Заболевания ЖКТ	82,50 %	13,10 %	3,70 %	0,70 %
Болезни желчного пузыря	80,90 %	14,30 %	4,80 %	0,00 %
Болезни печени	80,50 %	16,70 %	2,80 %	0,00 %
Болезни почек	81,90 %	3,60 %	9,70 %	4,80 %
Болезни поясницы (общие)	81,80 %	17,30 %	1,00 %	0,00 %
Бронхит	84,20 %	84,20 %	3,90 %	2,00 %
Бурсит	89,30 %	7,10 %	3,60 %	0,00 %
Гайморит, фронтит	83,20 %	11,80 %	4,70 %	0,30 %
Гипертермия	81,60 %	13,40 %	5,00 %	0,00 %
Гипертония	73,00 %	19,30 %	6,40 %	1,30 %
Гипотония	73,60 %	17,60 %	8,80 %	0,00 %
Головные боли , немигренозные	83,20 %	11,10 %	5,10 %	0,60 %
Головокружение	86,30 %	7,80 %	5,90 %	0,00 %
Грыжа диска	88,20 %	7,90 %	3,50 %	0,40 %
Запор	79,20 %	13,30 %	6,70 %	0,80 %
Зоб	85,70 %	10,70 %	3,60 %	0,00 %
Искривление позвоночника	89,20 %	5,70 %	8,60 %	2,80 %
Ишиас	85,00 %	9,40 %	5,10 %	0,50 %
Климактерические расстройства	73,40 %	13,30 %	13,30 %	0,00 %
Крестцово-подвздошные нарушения	81,80 %	17,20 %	1,00 %	0,00 %
Кривошея	93,20 %	4,40 %	2,40 %	0,00 %
Люмбаго	87,30 %	8,00 %	4,20 %	0,50 %
Малокровие	81,50 %	9,20 %	7,70 %	1,60 %
Менструальные нарушения	81,80 %	11,90 %	5,90 %	0,40 %
Мигрень	86,60 %	8,10 %	2,90 %	2,40 %
Нарушения пищеварения	89,40 %	4,50 %	5,30 %	0,80 %
Невралгия	80,10 %	14,20 %	5,70 %	0,00 %
Неврит	86,40 %	6,40 %	7,20 %	0,00 %
Нервозность	80,80 %	12,80 %	5,30 %	1,10 %
Нестабильность диска	88,70 %	7,90 %	3,00 %	0,40 %
Общая слабость	87,00 %	8,70 %	0,00 %	4,30 %
Общее напряжение	72,50 %	16,50 %	8,80 %	2,20 %
Паралич	68,80 %	20,80 %	8,30 %	2,10 %
Плеврит	91,00 %	7,10 %	1,90 %	0,00 %
Пневмония	77,20 %	14,70 %	8,10 %	0,00 %
Расстройства сна	81,80 %	11,40 %	5,10 %	1,70 %
Тошнота	87,20 %	10,30 %	2,50 %	0,00 %
Эмоциональные расстройства	85,50 %	8,00 %	5,50 %	0,10 %
Язва	80,20 %	13,20 %	6,00 %

Лучше всего об Атласпрофилаксе скажут отзывы наших клентов, тех, кто прошел эту процедуру, тех, кто на себе почувствовал ее эффект. Почитайте эти отзывы , проникнитесь той радостью облегчения, которую получили эти люди после годов и даже десятилетий тяжести, казалось бы, от такого "пустяка", как смещенный шейный позвонок Атлант. Теперь дело за вами!

Консультацию, диагностику и устранение смещение Атланта (Атласа) - первого шейного позвонка, проводит специалист методики Атласпрофилакс (Atlasprofilax) обученный в Швейцарской Академии Atlasprofilax, под руководством основателя метода Рене-Клаудиуса Шумперли.
Арзяев Алексей Николаевич

/ Список публикаций о заболеваниях позвоночника и суставов

Первой мерой при обнаружении остеохондроза позвоночника и других заболеваний является осуществление коррекции позвоночника. Эта процедура позволяет вернуть его в исходное нужное положение, чтобы нагрузка на позвоночный столб распределялась по возможности равномерно.

При остеохондрозе позвоночника, в зависимости от локализации нарушений в позвоночнике (шейный остеохондроз , грудной остеохондроз, пояснично-крестцовый остеохондроз) различаются разные типы коррекции позвоночника, которая проводится специалистом в клинике.

Выполняется руками, поэтому она также носит название мануальной терапии позвоночника .
Лечебные приемы мануальной терапии условно разделяют на две группы: "жесткая" методика (ударные и импульсные манипуляции) и "мягкая" техника, которая в последнее время вытесняет жесткую. Методика "мягких" включает, например, так называемые мышечно-энергетические техники (МЭТ, преодоление ограничений в суставах, путем мягких и щадящих приемов), миофасциальный релиз (МФР, освобождение мышц от патологического напряжения). По сравнению с жесткими методиками, эти методы мануальной терапии дают гораздо меньше осложнений, более приятны для пациентов и чаще всего намного эффективнее.

При проведении коррекции позвоночника с помощью мануальной терапии главная задача - это восстановление нормального положения позвонков и суставов, возрождение их естественной подвижности, для чего применяются целенаправленные давления на суставы с помощью пальцев. Различаются методика "длинных рычагов" и методика "коротких рычагов". Первая из них подразумевает то, что один рычаг - это конечность больного, а другой - его туловище. При перекручивании тела смещенный сустав возвращается на свое физиологическое место. А при осуществлении второй методики манипуляции выполняются мягко, без ударов, встряхиваний, скручиваний и грубых воздействий, причем предполагается локальное воздействие непосредственно на пораженный участок.

Для того чтобы суставы переместились в нужном направлении, эффективно также осуществление воздействия на связанные с ними группы мышц. Такое воздействие способствует напряжению мышц или, наоборот, их расслаблению, что и ведет к перемещению суставов. Наконец, восстановление нормального кровотока в зоне "возвращенного" позвонка или сустава также является важной процедурой.

Лечение с помощью мануальной терапии

С помощью мануальной терапии можно избавиться от многих проявлений остеохондроза позвоночника, в том числе неврологических: головные боли, боли и дискомфорт в позвоночнике и грудной клетке, снижение подвижности позвоночника, головокружение, вызванное патологией шейного отдела позвоночника, плечелопаточные периартрозы и другие.

В последнее время количество противопоказаний к мануальной терапии для лечения остеохондроза позвоночника стало значительно меньше, благодаря широкому распространению "мягких" методик. Поэтому вопрос необходимости проведения лечения решается врачом консультации с конкретным пациентом.
Мануальная терапия не является универсальным способом лечения, но она способствует существенному уменьшению приема фармакологических препаратов или даже полному их исключению при борьбе с некоторыми заболеваниями.

Самодиагностика и Энергетическое целительство Андрей Александрович Затеев

Коррекция позвоночника

Коррекция позвоночника

Целебное воздействие дыхательной гимнастики распространяется не только на внутренние органы, но и на костную систему, причем выполнение специальных упражнений, поддерживающих работу костного мозга, имеет немаловажное значение. Посредством дыхательной гимнастики можно понизить или повысить напряжение мышц в определенной области, и это благотворно скажется на костной ткани. Давайте поговорим о позвоночнике, поскольку от его состояния зависит нормальное функционирование многих органов и систем.

Очень часто встречается такое заболевание, как сколиоз. Если посмотреть на позвоночный столб сзади, то можно обнаружить, что часть позвонков искривлена в ту или другую сторону. Это нарушение может наблюдаться как в шейном отделе, так и в грудном, и в поясничном. Представьте, что в области груди есть искривление влево. Мышцы, расположенные с левой стороны от позвоночника, излишне напряжены, тогда как с правой стороны они ослаблены. Участок, где наблюдается напряжение, обозначим знаком плюс; а то место, где мышцы ослаблены, – минус. Вдоль позвоночного столба знаки напряжений будут чередоваться: в шейном и поясничном отделах слева – минусы, а с противоположной стороны – плюсы (рис. 24). Чтобы восстановить мышечный баланс, необходимо понизить тонус мышц слева и увеличить его справа. Тогда напряжение стабилизируется, и позвоночник выровнится в нужную сторону. Такого эффекта легко достичь при помощи массажа или энергетических воздействий. Там, где плюсовой участок, делается расслабляющий массаж; с противоположной стороны, наоборот, тонизирующий. Для того чтобы энергетически повысить тонус, достаточно накачать это место энергией, а с противоположной стороны позвоночника сначала сделать накачку, а потом вытяжку круговыми движениями по спирали с последующим распределением энергии.

Рис. 24

Подумайте, в течение какого времени ваши воздействия будут оказывать влияние на мышцы пациента, и после оздоровительного сеанса продолжите процесс лечения.

В позвоночном столбе четыре основных отдела: шейный, грудной, поясничный, крестцовый – и область копчика. В шейном отделе 7 позвонков, в грудном – 12, в поясничном – 5, крестцовом – 5, в копчике – 3–5 недоразвитых (сросшихся). Зачастую в отделах происходит смещение межпозвоночных дисков, которое ведет к защемлению корешков спинного мозга. Если страдают передние корешки, то происходит потеря чувствительности в этом месте, если защемляются задние, возникает болевой синдром (тянет ногу, ягодицы ит. п.). В обоих случаях необходимо вмешательство врача, однако не всегда медики оказываются компетентны. Как правило, болевой синдром снимается, но диск остается смещенным, и это в конце концов приводит к появлению грыжи и разрушению самого диска.

При возникновении болевых симптомов можно исследовать позвоночник руками, и тогда станет известно, какие позвонки смещены и в какую сторону: вправо, влево, назад, есть ли грыжа в межпозвоночной области (под пальцами вы почувствуете шарик, который перекатывается в разные стороны) и т. д. В случае, если обнаружатся такие изменения, необходимо обратиться к врачу, чтобы мелкие нарушения не привели к серьезным последствиям.

С точки зрения патологии любая болезнь развивается не сразу, а поэтапно, чаще всего болевые ощущения возникают из-за смещения диска в позвоночном столбе. Конечно, это не приведет к мгновенному развитию заболевания, однако вызовет массу других отклонений, которые через два-три года будут представлять собой серьезные нарушения.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий, специалисты народной медицины – костоправы – внимательно исследуют позвоночный столб, определяют, какие диски или позвонки смещены, а затем в течение одного-двух сеансов вправляют их, ставят на «свое место». Самое главное, как можно скорее устранить первопричину, чтобы она не вызвала ряд других осложнений. Халатное отношение к первой, начальной стадии влечет за собой более серьезные нарушения. Как правило, при смещении позвоночного диска нарушается общая проводимость импульсов – электрических сигналов головного мозга, течение энергетики затрудняется, и в результате в пораженной области образуется блок, накапливающий солевые отложения – остеофиты. Эти кристаллические новообразования, словно шипы, давят на нервные окончания и вызывают болевые ощущения, а поскольку позвоночник контролирует работу и внутренних органов, то отложение солей провоцирует боль не только в позвоночнике, но и в других функциональных областях: желудочно-кишечном тракте, в области сердца, в почках и т. д.

Одним из эффективных методов профилактики костной системы и внутренних органов является массаж. Это искусство, которым можно овладеть в домашних условиях и применять для укрепления организма. Традиционный сеанс массажа начинается с диагностики. Для этого специалист исследует позвоночный столб, выявляя, какие имеются нарушения, есть ли грыжа и пр. Замечено, что мышцы спины выглядят по-особому, если орган или система, в районе которого они расположены, имеют какие-либо нарушения. Например, сердечная недостаточность очень явно отражается на выпуклости мышц в области сердца.

Массаж начинается с общего разогрева. Если вы работаете с энергетикой, то можно поэтапно прогревать позвоночный столб, контактно наложив руки на позвоночник, отдавая часть энергии пациенту на шипящим выдохе. После этого необходимо перераспределить энергию от центра к периферии, растирая спину от ее середины к шее, к рукам, ногам массирующими движениями: при этом происходит сброс напряжения, и человек расслабляется. Следующий этап – повышение тонуса посредством энергетического растирания мышц и суставов костяшками пальцев, режущих движений ребром ладони, массирования каждого позвонка отдельно и т. д. В случае необходимости произвести расслабление и понизить тонус легкими, поглаживающими движениями. Если вы точно определили, есть ли изгибы позвонков вправо или влево, то, повышая тонус мышц с одной стороны и понижая с другой, вы тем самым будете способствовать выравниванию позвонка в нужную сторону.

В общем случае тонизирующие, разогревающие движения следует чередовать с легкими, успокаивающими. Любой болевой участок просто прогрейте руками и энергетически накачайте, а потом вытяните боль и негатив из пораженной области, сбросьте его, а затем плавно распределите энергию.

Для снятия воспалительного процесса используйте голубой цвет, для растворения солевых отложений – фиолетовый, для общего оздоровления и укрепления – зеленый.

В конце лечебного массажа энергию желательно перераспределить, концентрируя ее в центре спины, здесь необходимо массирующие, растирающие движения совершать от периферии (руки, ноги, шея) к центру спины.

Упражнение . Для укрепления позвоночника очень полезна ходьба на коленях. При этом руки ставятся на пояс, спина прямая, подбородок не висит. В таком положении пройдите короткими шагами по квартире. В день достаточно двухминутной тренировки, чтобы укрепить и выровнять позвоночный столб (особенно поясничный отдел).

Чтобы предотвратить отклонения в костной системе, в лечебной практике чаще всего применяется метод растяжения суставов в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Это значительно снижает вероятность защемления нервов, возникновения сколиоза, стимулирует работу клеток и препятствует образованию застойных явлений в организме. Обучиться этим приемам можно только на целевых курсах под руководством специалиста, иначе вы можете нанести серьезный вред физическому здоровью пациента.

Работа с позвоночником – это наука, которую необходимо изучать последовательно и целенаправленно. Здесь же мы коснулись лишь малой части того, что она в себя включает. Но тем не менее даже этой информации будет достаточно, чтобы простейшими способами наладить работу позвоночника, выровнять его в нужную сторону и снять болевые ощущения.

А теперь займемся дыхательной гимнастикой костной системы. Это направление называется «нейгун», его цель – омоложение красного костного мозга. Так как воздействие будет направлено исключительно на костную структуру, то чтобы наиболее ярко это себе представить, нарисуйте в мысленном воображении скелет. Теперь наберите энергии зеленого цвета и на выдохе опутайте свои ноги, представляя, как зеленая лента плотно обматывает кость (по часовой стрелке) сначала одной ноги, а на следующем шипящем выдохе – другой (против часовой стрелки). Далее перейдите к «перевязке» тазовой кости, копчика, затем – позвоночного столба вплоть до темечка. Обмотайте зеленой лентой кости рук, лопаток, ключицы, грудину, каждое ребро и закончите черепом. Пусть эта лента не попадает внутрь, а лишь плотно окутывает кости, примыкая внешней стороной к мышцам (рис. 25). После того как «всеобщая перевязка» закончилась, сделайте глубокий вдох, задержите на некоторое время дыхание и на шипящем выдохе представьте, как зеленая энергия проникает в кость и полностью заполняет внутрикостное пространство. Таким образом вы энергетически зарядили всю костную систему, и после этой накачки позвоночник и другие костные структуры начнут корректироваться.

Рис. 25

Есть несколько упражнений, которые позволяют укрепить позвоночный столб. Первое и основное упражнение – для шейного отдела. Именно между третьим и четвертым позвонками чаще всего возникают нарушения. На этот отдел приходится основная нагрузка в течение дня, поэтому его надо тренировать в первую очередь.

Упражнение . Поднимите подбородок, напрягите мышцы шейного отдела и затем сделайте несколько движений назад, вперед, в стороны. Периодически повторяйте эти движения, и тогда позвонки в шейном отделе будут растягиваться.

Кроме того, существует предположение, что костная система дышит. Если с утра костная масса больше, то к вечеру мышцы наполняются энергией, увеличиваются, уплотняя структуру костей. Поэтому энергетической накачкой лучше всего заниматься с утра. Когда плотность костной ткани наименьшая, эффект воздействия сильнее.

Итак, мы коснулись лишь малой части того материала, который относится к теме «Мануальная терапия и коррекция позвоночника». Однако и эта информация будет полезна тем, кто совершенствует свои способности и хочет помочь себе и окружающим.

Из книги Индивидуальное и семейное психологическое консультирование автора Юлия Алешина

Коррекция стилей общения В процессе консультации может выясниться, что трудности общения супругов во многом связаны с тем, что каждый из них имеет свой, отличный от другого, стиль, который он/она не только не хочет, но и не может сменить. Так, например, одному из партнеров

Из книги Управление телом по методу Пилатеса автора Гордон Томсон

Коррекция распространенных нарушений осанки Возможно, некоторые из перечисленных ниже признаков нарушения осанки вы обнаружите и у себя. В таком случае вам следует обратиться за консультацией к опытному инструктору пилатеса. Возможно, ваш врач диагностировал у вас

Из книги Особенности национального похмелья автора А. Боровский

Из книги Как восстановить здоровье после болезней, травм, операций автора Юлия Попова

Коррекция образа жизни Конечно, корректировать свой образ жизни следует в сторону модного ныне здорового стиля. Нормализация образа жизни необходима как для лечения, так и для профилактики простатита, ведь если оставить без изменения предрасполагающие к заболеванию

Из книги Энергетика дома. Создание гармоничной реальности автора Владимир Киврин

Из книги 30+. Уход за лицом автора Елена Юрьевна Храмова

Форма лица и ее коррекция Грамотный макияж соответствует форме лица и корректирует ее особенности, приближая черты к идеальным, но для начала важно правильно определить, какая форма лица у вас. Итак, рассмотрим основные типы и их особенности.Овальное лицоОвальная форма

Из книги Головные боли. Как победить? автора Николай Григорьевич Месник

Коррекция бровей!Брови подчеркивают овал лица, поэтому уход за ними необходим. Для придания им желаемой формы следует удалить лишние волоски пинцетом или специальными щипчиками. Делают это после очищения кожи и массажа. Если вы не выполнили массаж, но решили

Из книги Лазерная коррекция зрения автора Амир Ринатович Габбасов

Коррекция формы глаз Если глаза кажутся маленькими, максимально приподнимите брови (удалите волоски по нижнему краю брови), сделайте их легкими и аккуратными. Контур верхнего века у внешнего угла глаза продлите за линию роста ресниц. Тени выбирайте светлые и яркие,

Из книги Гипертония автора Дарья Владимировна Нестерова

Коррекция губ По результатам многочисленных исследовании установлено, что большинству мужчин нравятся женщины с полными губами и четко очерченным ртом. Макияж позволяет подкорректировать природную форму губ и приблизиться к идеалу (рис. 20 а).При опущенных уголках туб

Из книги Гипотония автора Анастасия Геннадьевна Красичкова

Коррекция энергии привязанностей Считается, что одной из основных причин любого недуга человека, головной боли в частности, являются его объекты привязанностей, а точнее их энергия. Мы все к чему-то сильно привязаны, а значит, от этого сильно зависим: радуемся или

Из книги Лечение перекисью водорода автора Лариса Станиславовна Конева

Глава 3 Аберрации и их коррекция

Из книги Как улучшить зрение, когда тебе за… автора Геннадий Михайлович Кибардин

Коррекция диеты Лечение гипертонии всегда начинается с коррекции диеты.Правильное питание – важное условие профилактики скачков АД, инфаркта и инсульта. Не следует игнорировать рекомендации лечащего врача.Как уже отмечалось выше, цель диеты при гипертонии –

Из книги Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология автора Ян Николаевич Раздобурдин

Коррекция режима питания Диета для профилактики гипотонии строится на режиме усиленного питания, особенно при астеническом типе телосложения.Если гипотония протекает на фоне какого-либо заболевания, то общее комплексное лечение, в том числе и лечебное питание, должно

Из книги автора

ГЛАВА 7 КОРРЕКЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА Коррекция позвоночника играет одну из главных ролей в поддержании здоровья. Линия позвоночника у людей такова, что делает мышцы тела способными преодолевать силу земного притяжения и держать спину прямо. Если же мышцы ослабнут, это может

Из книги автора

Коррекция чувств Чувства – это то, что прямо сейчас есть у человека и что сейчас будет с ним происходить. Чувства – это механизмы обратной связи, сообщающие человеку о том, на правильном ли он пути находится или сбился с него. Чем лучше вы себя чувствуете сегодня, тем

Из книги автора

Коррекция, или упайи Встал поутру, умылся, привёл себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету. Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький принц Джйотиш – хороший инструмент для борьбы с фобиями. Если человек боится скорой смерти или какой-то болезни, то можно

Armine Michaylova

B от уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.

C пособ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения.
Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

C уть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров - поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

P ецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке.
Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.
Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии - расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота.
Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

C начала нужно туго скатать валик из полотенца.

З атем крепко перевязать его нитью

В идео-ролик (см. в конце статьи) наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик».
Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

И так, приступаем...

С есть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

А ккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком

Э то важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок и

проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Р асслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

З авести вытянутые прямые руки за голову,

повернуть их ладонями вниз

и соединить между собой мизинцами.

П оза неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.

П росто? Более чем.
Однако, есть сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».
В конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

П о сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет более выраженной

Д аже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

П редупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом). Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы - никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ:

Д елаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:

Делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;

Поставить часы на видное для себя место;

После 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок - так легче,

Сразу не вставать, а полежать 1 минуту, затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить, будет тяжело;

Через 3 минуты все пройдет;

Вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли;

Реально подтягиваются мышщы животика;

Однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!

Мы не понимаем что там происходит, но каким-то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.

H ам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!

← Вернуться