Kickboxing hõlmab mitut tüüpi võitluskunste. See on karate, taekwondo ja wushu, pluss poks: tai ja inglise keel. Inglise keelest tõlgitakse "kickboxing" kui "võitlus käte ja jalgadega", mida kasutatakse kickboxingus. Siin võitlevad nad nii käte kui jalgadega, nii keskmisel kui ka pikal distantsil. Võite lüüa täie jõuga ükskõik millisesse kehaosasse. Kikkpoksis saab võidelda ilma kingadeta, see on klassikaline versioon või spetsiaalsetes kingades prantsuse versioon. Saidilt http://www.18fit.ru/kickboxing.html saate seda tüüpi maadluse kohta rohkem teavet leida.
Kickboxing areneb korraga mitmes suunas ja samas sisaldub see oma mitmekesisusena ka teatud tüüpi muudes tegevustes. Näiteks aeroobikas kasutatakse kikkpoksi eraldi elemente.
Naised saavad ka kikkpoksi harrastada, muide, nad said kikkpoksi juurde varem kui poksile. Võib-olla on see tingitud sellest, et naistel on siin palju raskem vigastada kui poksis. Nende jaoks on laevakere piirkonnas löömiseks mitmeid piiranguid. Naiste kickboxing võib hõlmata nii täiskontakti kui ka osakontakti, viimane meenutab kangesti taekwondot.
Kickboxingu peamised eelised teiste võitluskunstide ees on see, et siin kasutatakse erinevaid koormusi, mis on mõeldud mitte ainult lihasmassi, vaid ka vastupidavuse, liigutuste koordinatsiooni, kiiruse ja painduvuse arendamiseks. Üksikasjalikumalt kõigi kickboxingu elementide kohta:
Lihaste areng. Treening toimub mitte ainult paaris, vaid ka ilma paarita. Sel juhul kasutatakse mitmesuguseid varustust, mis võivad olla liikuvas ja paigal seisvas olekus: padjad, makiwarad, kilbid, liikuvad sihtmärgid jne. See võimaldab teil arendada ilusaid lihaseid. Ega asjata ei peeta kikkpoksijaid kõige ilusamateks ja vormis sportlasteks.
Vastupidavuse arendamine.
Löökide ja löökide harjutamine, kükid, väljaasted, tõuked – see ei ole täielik loetelu harjutustest, mida kikkpoksijad peavad sooritama ja mis võimaldab treenida vastupidavust.
Koordinatsiooni arendamine.
Kiiruskotiga harjutamine aitab tõsta löökide täpsust ja arendada hästi koordinatsiooni.
Samaaegselt kasutatakse kahte treeningrežiimi: aeroobset ja anaeroobset, olenemata sellest, millist tüüpi kickboxingut valite. Hüppenöör on kardiotreening ehk anaeroobne treening. Aeroobne treening hõlmab jooksmist. Teatud klasside suurendamine toimub sõltuvalt teile määratud ülesannetest.
Paindlikkuse arendamine.
Kikkpoksis kasutatakse laialdaselt ka painduvusharjutusi, mis võimaldavad lööke täpsemaks ja kvaliteetsemaks muuta.
Mootori areng.
Aktiivne liikumine ringi ümber parandab oluliselt motoorseid oskusi. Kikkpoksis on sportlane pidevalt liikvel.
Seega on kickboxing mitmekülgne treening, mis võib anda neid õppetunde, mis võivad igapäevaelus kasuks tulla. Lisaks on see suurepärane stressiresistentsuse ennetamine.
Mis on kickboxing? Mõned eksperdid peavad seda kõige suurejoonelisemaks spordialaks. Nad selgitavad seda asjaoluga, et selles võitluskunstis on löökide (kick) ja poksi (poks) sümbioos. Sellest ka nimi. Reeglid ja võtted on võetud poksist ning visked, löögid ja löögid on võitluskunstidest. Selles artiklis räägime üksikasjalikult, mis on kickboxing.
Lugu
See võitluskunst ilmus eelmise sajandi 1960-70. Kickpoksi sünnimaa on Ameerika Ühendriigid, sest seal toimusid esimesed erivõitlejate võistlused "All Styles of Karate" ja "Full Contact Karate". Nad ütlevad, et võitluskunstide nime mõtles välja Chuck Norris - mitmekordne kikkpoksi maailmameister. Samal ajal võeti vastu ka konkursireeglid. Alguses peeti neid Ameerikas ja seejärel hakati neid pidama teistes riikides. Turniiridel oli palju fänne ja regulaarselt koguti ka auhinnafonde.
Kikkpoksi populaarsust edendasid suures osas meistrid ja Hollywoodi näitlejad ühes varjus – Chuck Norris, Benny Urquidez ja Don Wilson. Uut tüüpi võitluskunstid kogusid kuulsust ka seetõttu, et neelasid endasse karate, taekwondo, wushu, inglise ja tai poksi paremiku. Ja kickboxing pälvis publiku sümpaatia täiskontaktsete võitluste vastu: ei olnud keelatud lüüa ei pähe ega kehasse. Vastupidi, seda lasti teha täie jõuga nii jalgade kui kätega. 1974. aastal asutati esimene professionaalne kikkpoksi föderatsioon (RKA). Seda aastat võib pidada võitluskunstide ilmumise ametlikuks kuupäevaks. Ja juba paari aasta pärast tekkis Euroopasse oma kickboxingu föderatsioon (WAKO), kus see spordiala kiiresti juurdus. Nüüd on see juba vanim amatöörvõitlejate organisatsioon, mis ühendab enda egiidi all 89 riiki.
Põhireeglid
Reeglite poolest on kickboxing oma eksisteerimise aastate jooksul oluliselt arenenud. Algul oli see miinimum: ringis olid lubatud nii visked, komistamised, haaramised, pühkimine kui ka kõik löögid, nii käte kui jalgadega. Hiljem võeti kasutusele “8 tabamuse” reegel, kui raundi jooksul pidi kikkpoksija sooritama vähemalt kaheksa lööki. See muudaks võitlused suurejooneliseks. Nüüd on reeglid muutunud "6 löögi" suunas. Samuti ei saa võitlejad sooritada viskeid, haarata ega lüüa küünarnuki ja põlvega.
Hetkel peetakse kickpoksi võistlusi kaalukategooriatega, mida varem lihtsalt polnud. Ja iga kahe aasta tagant osalevad amatöörvõitlejad maailmameistrivõistlustel ja kontinentide meistrivõistlustel, kus kasutatakse olümpiavaliku süsteemi. Kuid professionaalide jaoks on see erinev. Nende peamine asi on tõestada, et olete parim. Selleks peetakse igas kaalukategoorias reitinguvõitlusi. Kes võidab kõige rohkem võitlusi ja saab kõige rohkem punkte, võidab õiguse esitada väljakutse valitsevale kikkpoksimeistrile. Võitlus toimub ringis. Amatööride puhul selgitatakse võitja välja 3 kaheminutilises voorus ja professionaalidel - 6-8 kaheminutilises voorus. Üldjuhul on meistritiitli duelli pikkus 12 raundi.
Koolid, suunad, stiilid
Kõiki tänapäeva kickboxingu suundi ja stiile on raske üles lugeda. Nimetame selle peamised sordid, mille reeglites on olulisi erinevusi: need on Euroopa, Ameerika ja Jaapani (K-1). Just viimane variant on tänapäeval kõige populaarsem. K-1 ilmus Jaapanis 1993. aastal, muutes selle riigi traditsioonilise kickpoksi üheks arenenumaks võitluskunstiks maailmas. K-1 on plahvatusohtlik segu taekwondost, sandast, karatest ja muudest võitluskunstidest.
Kickboxingu võistlusi korraldab Jaapani firma FEG (Fighting and Entertainment Group). Esiteks valitakse piirkondlike võistluste tulemuste põhjal välja parimad võitlejad. Noh, võitja selgub iga-aastasel K-1 World Grand Prix turniiril. Ja kui Euroopas on seda tüüpi võitluskunstid juba ammu armastatud, siis USA-s peetakse K-1 võitlusi eranditult Las Vegases või Honolulus. Need on enamikus osariikides keelatud.
Jaapani kikkpoksi spetsiifika
Mis köidab K-1 fänne? Jaapani kikkpoksi fännid ei suuda kindlalt otsustada, kas see on vaatemäng või sport. K-1 ei saa julmaks nimetada piisava hulga kehtestatud reeglite tõttu. Võitlus kestab 3 kolmeminutilist raundi. Kui selle aja jooksul võitjat ei selgu, määratakse otsustav voor. Kui mõlemad sportlased kukkusid sünkroonselt lõuendile ega saa üles tõusta, kuulutatakse välja viik. K-1 mängus kehtib kolme koputamise reegel. Sel juhul läheb võit tehnilisele nokaudile. Publik on ringis toimuvast lummatud, sest näeb, kui palju pingutavad kikkpoksijad K-1 egiidi all toimuvates võitlustes. Loosimised on üsna haruldased. Kõige sagedamini kukub üks sportlastest välja.
Varustus
Pärast kikkpoksi maailmameistrivõistluste vaatamist saate kohe kindlaks teha, kas tegemist on professionaali või amatööriga. Esimesel juhul esinevad sportlased palja torso ja minimaalse varustusega: suukaitsed, kubemekatted, jalakaitsmed, kindad ja lühikesed püksid. Amatööride kikkpoksi meistrivõistlustel lisanduvad loetletud kaitseliikidele säärekaitsmed, kiivrid ja kampsunid. Tüdrukutele on ette nähtud rinnakaitsmed. Amatöörvõitlustes on kaitsevarustus kohustuslik. Vahel kasutatakse vastastikusel kokkuleppel jalakaitsmeid ka profivõitluses.
Tehnika
Raske on mõista, mis on kickboxing, kuni pole tutvunud selle võitluskunsti tehnikaga. See sisaldab mitut sektsiooni: kaitsemehhanismid, pühkimine, löögid, liikumised ja nagid. Võitleja ettevalmistamise käigus pööratakse igaühele neist piisavalt tähelepanu. Need ei saa eksisteerida eraldi, kuna need on omavahel tihedalt seotud. Tehnika on range reeglite süsteem ja ühe järgimata jätmine toob koheselt kaasa teise ebaõnnestumise. Näiteks kiiruse puudumine takistab kikkpoksijal efektiivselt ja vabalt lööke visata. Seda tehnikalünka märgates haarab vastane kergesti initsiatiivi ja lõpetab võitluse enda kasuks.
Eelised
Võrreldes teiste võitluskunstidega kasutab kikkpoksis erinevaid koormusi. Ja mitte ainult need, mis on suunatud lihasmassi arendamisele. Vaatame lähemalt, mis on kickboxing selle eeliste poolest. Niisiis, see spordiala areneb:
- Lihaskond. Treening võib toimuda nii paaris kui ka ilma. Sel juhul kasutatakse nii mobiilset kui ka statsionaarset varustust: liikuvaid sihtmärke, kilpe, makiwarasid, patju jne. Kõik see moodustab ilusad lihased. Pole ime, et kikkpoksijatel on nii sportlik figuur.
- Vastupidavus. Surumised, väljaasted, kükid, jalalöögid ja löögid – see ei ole täielik loetelu harjutustest, mida sportlased treeningutel sooritavad. Kõik need on suurepärased vastupidavuse arendamiseks.
- koordineerimine. Seda arendavad klassid kiiruskotiga. Treeninguid on kaks: anaeroobne ja aeroobne. Sõltumata kickboxingu tüübist kasutatakse neid samaaegselt. Näiteks jooksmine on aeroobne treening, hüppenööriga hüppamine aga anaeroobseks treeninguks. Ühe või teise režiimi ülekaal sõltub sportlase isiklikest eesmärkidest.
- Paindlikkus. Selle kvaliteedi harjutused on kikkpoksis kohustuslikud. Need muudavad tabamise paremaks ja täpsemaks.
- Motiilsus. Seda arendavad aktiivsed liigutused ringi ümber. Võitleja on pidevalt liikvel.
Seega arendab kikkpoksi treening omadusi, mis võivad igapäevaelus kasulikud olla. Lisaks on see suurepärane stressiresistentsuse ennetamine.
Inglise keelest on sõna "kickboxing" tõlgitud kui "lahing löökidega".
Naiste kickboxing sai alguse 1985. aastal.
1989. aastal ilmus pilt "Kickboxer" koos Michel Kessy ja Jean-Claude Van Dammega. Mark Dacascos mängis selle filmi viiendas osas.
Korraga esinesid kikkpoksis Aleksander Povetkin ja Vitali Klitško.
20. sajandi teisel poolel arenes Ameerikas aktiivselt kinematograafia. Eriti populaarsed olid sel ajal märulifilmid, mille staariks oli Bruce Lee. Sellega seoses läksid paljud karjääri lõpetanud kikkpoksijad edasi näitlejateks, kaskadöörideks ja trikikoordinaatoriteks. Nad demonstreerisid regulaarselt ekraanidel oma stiili võtteid.
Olya Likhacheva
Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam, seda kallim :)
28. märts 2017. aasta
Sisu
Paljud inimesed, kes pole poksiga liiga kursis, usuvad, et tüdrukute kickboxing pole sugugi naiste tegevus. Kikkpoksitüdrukud väidavad aga, et regulaarne treenimine, löökide harjutamine ei aita neil mitte ainult sportlikku figuuri omada, vaid õpetab ka enesekaitset.
Mis on kickboxing tüdrukutele
Nad nimetavad kickboxi selliste võitluskunstide kombineeritud tehnikateks nagu karate, poks, taekwondo, naiste Tai poks. Sõna otseses mõttes on kickboxing tõlgitud kui "jalgade ja kätega võitlemine". Tänapäeva naiste kickboxing ei erine palju sellest, mis ta algselt oli – juba 1985. aastal toodi aga määrustesse uued reeglid, näiteks kohustuslik rinnakaitse kandmine.
Tüdrukud hakkasid "meeste" spordialaga tegelema, enamasti enesekaitse huvides, sest mees, kes on valmis kaitsetut daami ettenägematus ja eluohtlikus olukorras kaitsma, ei pruugi alati läheduses olla. Mõned daamid ihkavad enesearengut, seetõttu eelistavad nad osaleda sparringus – see aitab neil oma võimeid teisiti vaadata, iseloomu karastada. Vastavalt reeglitele võib naistevõitluse ühes raundis olla kuni 8 lööki, seega valivad tüdrukud sparringuks kogukad kindad, millega saab anda purustava löögi.
Kickboxingu tüübid
On teada, et kickboxi võib olla mitut tüüpi, mis erinevad üksteisest võistlustegevuse sisu poolest:
- Täiskontakt (täiskontakt) – kui löögid või jalalöögid antakse vastasele ilma jõudu piiramata.
- Täielik kontakt madala löögiga tähendab, et võitluse ajal saab lööke anda reie välis- ja siseküljele.
- Kerge kontakt (light) on kikkpoksi tüüp, kui rõhulised löögid on keelatud mitte ainult jalgade, vaid ka kätega. Seoses selliste piirangutega muutub lahingutempo kõrgemaks kui täiskontaktis. Light-contactis võidab sportlane, kes demonstreerib parimat käe- ja jalatehnikat.
- Poolkontaktset (piiratud) iseloomustab liiga tugevate löökide keeld. Sellises võitluses hinnatakse enim hüppel tehtud lööke.
- Soolokompositsioonid. Võistlustel saab kompositsioone esitada "kõvas" või "pehmes" stiilis ja esemetega - mõõk, sirp, nuga, nunchaku. Seda tüüpi kickboxing sisaldab fragmente võitluskunstide keerulistest harjutustest: karate-do, taekwondo, wushu jne.
Tüdrukute kickboxing - eelised
Üha rohkem tüdrukuid ja naisi hakkas selle spordialaga tegelema, sest kickpoksi eelised ja eelised on ilmsed:
- Igas treeningus on jõuharjutused kombineeritud kardiokoormustega ning nende mõju jaotub ühtlaselt üle inimkeha. Sel põhjusel on süsteem muutunud populaarseks nende seas, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest ja kujundada ilusaid lihaseid.
- Tänu regulaarsetele harjutustele saate tugevdada selja korsetti, parandada rühti, pumbata pressi, ülemise õlavöötme, jalgade, tuharate lihaseid.
- Tänu lihaskiudude, liigeste ja sidemete intensiivsele tööle väheneb tüdruku vigastusoht, keha tugevneb.
- Treening normaliseerib vereringet, hingamisfunktsioone.
- Kickboxing aitab tugevdada reflekse, parandada koordinatsiooni.
- Tänu pidevale liikumisele saab iga tüdruk või naine vabaneda tselluliidist, venitusarmidest.
- Iga õppetunni ja võiduga omandab tüdruk füüsilist jõudu, sihikindlust ja vastupidavust.
Mis annab tüdrukule kickboxi
Kickboxing soodustab visaduse ja sihikindluse arengut. Selleks, et treening oleks võimalikult tõhus, peab kikkpoksitüdruk enne löömist selle läbi mõtlema, alles pärast seda peaks lööma: kõigepealt jalgadega, seejärel õigesti ära jooksnud kätega. Lisaks on kikkpoksiga tegelevad tüdrukud enesekindlamad, sest nende kehast saab imetlusobjekt ning nad saavad ka ise hakkama.
Kickboxingu tunnid tüdrukutele
See spordiala ühendab jõu- ja kardioharjutused, mis hõlmavad kogu keha. Kickboxingu tunnid on rohkem keskendunud mitte konkreetsete löökide väljatöötamisele, vaid sellele, et tüdruk saaks oma keha täiuslikkuseni hallata. Olenevalt sellest, mida sa kikkpoksist välja tahad saada, peaksid valima, kuidas seda teed – koos personaaltreeneriga või esmalt külastama spordikeskust, kus lööke tantsides harjutatakse.
Algajatele
Tasub teada, et algajad ei tohi treenida enne, kui nad on kõiki reegleid põhjalikult uurinud. Niisiis keelab kickboxing algajatele tüdrukutele igasuguse tõuke ja kõik löögid peavad olema läbimõeldud - selged ja tehnilised. Enne treeningu algust jagatakse naisvõitlejad pikkuse ja kaalu järgi, et vastased oleksid ringis võrdsetel alustel. Algaja või professionaali eelduseks on hüppenööriga soojendus.
Individuaalne koolitus
Peaaegu iga spordialaga on vaja tegeleda regulaarselt ja tõhusalt, kuid mitte sageli, seega oleks parim valik kolm treeningut nädalas. Isegi kikkpoksi individuaaltundides ei tasu tihedamini käia. Iga tüdruk saab kikkpoksist soovitud tulemuse juba kuu aja pärast, kui ta vahetab individuaaltunnid rühmatreeningutega. Mõlemad tüübid on kasulikud, näiteks rühmatunnid õpetavad töötama paaris, näitavad selgelt, miks on vaja tehnikat tunda, miks katta nägu kätega.
Kaalu langetamiseks
Nagu teisedki spordialad, aitab kickboxing mitte ainult lihaseid kasvatada, vaid ka vabaneda liigsetest kilodest, keha rabedusest ja tselluliidist. Valides treeningu tüübi ja intensiivsuse, suudab tüdruk kõigest tunniga põletada 300-500 kcal. Kickboxing kehakaalu langetamiseks ja saledate jalgade jaoks on ideaalne võimalus, sest sellised aktiivsed liigutused “kuivatavad” keha, suurendamata lihaseid, kuid muutes need elastseks ja tihedaks.
Kickboxing – käigud ja löögid
Kikkpoksi põhitehnikad ja -asendid on sarnased inglise poksi omadega, kuid neil on mitmeid erinevusi:
- Kikkpoksis kasutatakse lööke - pühkimine: jalalaba ja jala sisekülg. Kui ilus pöördega pühkimine välja näeb, näete fotol.
- Põhilöögid sooritatakse hüppeliselt, painutatud põlvega või pöördega. Nende hulka kuuluvad konksulöök, ringlöök kummagi jalaga. Pealöök pole vähem efektiivne, kui sportlane toob jala üle vastase pea ja annab häiriva kannalöögi, sest vastast on nii raske nokauteerida.
- Käelöögid hõlmavad näiteks ülelööki, torkimist (vastasele lähim käsi), lööki (käsi vastasest eemal), swingi (küljelt kaugelt). Isegi kikkpoksis on selline löök nagu rusikas: pöördelt pooleldi painutatud käe seljaga lüües saab vaenlase kohe välja lüüa.
Keelatud trikid
Seda tüüpi tüdrukute võitluskunstidel on ka võitluses mõningaid piiranguid. Niisiis, keelatud kikkpoksilöögid:
- rusika külg, alumine või ülemine külg;
- kinda sisekülg või lahtine kinnas;
- tõuked, löögid randme või küünarvarrega;
- küünarnukilöögid, löögid liigestesse, rangluusse või lülisambasse;
- löögid rindkeresse või neerudesse.
Fitness kickboxing tüdrukutele
Kui otsustate oma keha eest hoolitseda ja tüütutest kilogrammidest vabaneda, siis uskuge, et kickboxingu abil on seda väga lihtne teha. Fitnessklubis saab proovida kardiokickpoksi, kus aeroobsetele harjutustele lisanduvad võitluslikud elemendid – see mitte ainult ei paranda koordinatsiooni, vaid muudab sind ka tugevamaks ja saledamaks. Tasub teada, et ka spordikeskuses ei ole täiskasvanutele mõeldud kickboxing ainult keha vormimine, vaid ka enesekaitse põhitõdede õppimine.
Tüdrukute kickboxingu varustus
Enne kikkpoksitrenni minekut tuleb soetada vajalik varustus, sest sellisel poksitüübil on omad selged reeglid. Kindad, riided, kaitse on peamised asjad. Parem on osta korraga kolm komplekti kindaid: treening, mürsk, võitlus. Kickboxingu riietus peaks olema eriline: topp ja püksid (või lühikesed püksid), mis ei piira liikumist. Kaitseks on poksisidemed, kiiver, suukaitse, pahkluupadjad, sääred. Tüdrukutele ja naistele on rinna kaitseks ka side.
Vastunäidustused
Peamine tegevus kickpoksi treeningul on jalaga löömine ja löömine. Sel põhjusel on mõnel tüdrukul keelatud seda tüüpi spordiklubis või spordikeskuses harrastada. Niisiis, kickboxingu vastunäidustused:
- probleemid liigestega, selgrooga;
- südame-veresoonkonna süsteemi häired;
- rasedus, imetamine;
- raske rasvumine.
Kickboxingu videoõpetused algajatele
Kui sa veel mõtled, kas registreeruda kikkpoksi rubriiki, siis see videovalik tõestab sulle, et see spordiala meeldib paljudele tüdrukutele. Märkimist väärib ka see, et rahva kauni poole esindajad ei muutu poksist “mehelikuks”, vastupidi, treeningute tulemusel muutub nende figuur naiselikumaks, toonusemaks ja kaunimaks.
Kickboxing koosneb viiest osast (distsipliinist):
- Valguskontakt (valguskontakt)
- Poolkontakt (poolkontakt)
- Täielik kontakt (täiskontakt)
- Täielik kokkupuude madala või lihtsalt madala löögiga (madal löök)
- Soolokompositsioonid
Kerge kontakt("kerge kontakt") toimub 6x6 m rõngal või 8x8 m tatamil. Siin tehakse löögid kergelt, ilma jõudu kasutamata. Kõvad tabamused märgitakse hoiatusega ja nende jätkumisel sportlase diskvalifitseerimisega. Vastavalt sellele neid pole ja võit antakse eesmärgini jõudnud tabamuste loendamisega. Varustus: pikad kikkpoksipüksid, kiiver, õlavaba T-särk, kindad, suukaitse, traksid, säärekaitsmed, jalad (pahkluukaitse, jalakaitse).
Poolkontaktne(piiratud kontakt) hoitakse tatamil 8x8 m Tugevad löögid täiskontaktile on keelatud. Pärast iga täpset tabamust peatab kohtunik võitluse skoori nimel. 10-punktilise vahega antakse "selge ülekaaluga" võit. Esinevad sportlased lühikeste varrukatega kimonodes. Muus osas on see sama, mis valguskontaktiga, erinevus on ainult kinnastes. Poolkontaktis kasutatakse väikseid kindaid, nagu ka karates.
Juuniorid (16-18-aastased) ja mehed (19-aastased ja vanemad):
57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, +94 kg.
Juuniorid (16-18-aastased) ja naised (19-aastased ja vanemad):
-50, 55, 60, 65, 70, +70 kg.
Seeniornoored (kadetid) (13-15 aastased)
42, 47, 52, 57, 63, 69, +69 kg.
Vanemad tüdrukud (kadetid) (13-15 aastased):
-42, 46, 50, 55, 60, 65, +65 kg.
Nooremad poisid ja tüdrukud (10-12 a):
28, 32, 37, 42, 47, +47 kg.
Täielik kontakt(täiskontakt) peetakse 6x6 m ringis Varustus sama, mis kergel kontaktil, ainult sportlased lähevad välja palja torsoga (mehed). Selles jaotises on lubatud täisjõuga löögid ja ka väljalöögid. nagu poksis. Kõik jalalöögid üle vöökoha pluss pühkimine. Iga vooru punktiarvestus toimub 10:9 süsteemi järgi. Tehnilisem võitleja saab 10 punkti, vähem - 9.
- lüüa pea, küünarvarre, õla, küünarnukiga, kinda siseküljel, äärel, tagakäel, põlvel, samuti selga, kuklasse ja vööst allapoole;
- teha ohtlikke pealiigutusi, samuti kummarduda ja sukelduda allapoole vöökohta;
- astuda vastase jalgadele ja lükata teda;
- hoidke trossidest kinni, kasutage trossi ründamiseks, tõrjudes neilt;
- rünnata vastast, kes on nokdaunis;
- haarata vastase kinnastest, jalgadest, kätest, peast, vajutada näole, painutada vastase pead, hoida teda ja samal ajal lüüa, samuti maadelda ja kehaga vastu suruda;
- pane käsi vastase käe alla;
- pöörake selg või kuklasse vastase poole;
- rääkida kakluse ajal, välja arvatud kaklusest keeldumise või korrarikkumise avaldus kaitsevahendites, kinnastes ja jalgades;
- hoia vastast väljasirutatud käega eemal;
- viia läbi passiivne või fiktiivne lahing;
– hõõruge oma nägu ja käsi vaseliini või muu sarnase vahendiga, kandke ülahuule joonest allapoole habet või vuntse ning värvige ka nägu;
- liigutage suukaitset suus või visake see tahtlikult minema;
- keelduda vastasega kätlemast enne võitlust, samuti pärast tulemuse väljakuulutamist.
Noh, reeglite artikli lõpus tasub mainida kuulsamaid kickboxi arendavaid rahvusvahelisi organisatsioone:
WAKO(Maailma kickpoksiorganisatsioonide assotsiatsioon)
ISKA(Rahvusvaheline kickpoksi spordiliit)
WKA(Maailma Kickboxing Association)
IKF(Rahvusvaheline kickpoksi föderatsioon)
WKC(Maailma kickboxingu nõukogu)
Kickboxing - mis see on? See spordiala on neelanud paljusid klassikalise inglise poksikooli ja traditsioonilise karate elemente, muutudes seda tüüpi võitluskunstide omamoodi "sulamiks". Veidi hiljem lisati seda tüüpi võitluskunstide hulka mõned Tai poksi tehnika elemendid, aga ka taekwondo. Kirjeldades kikkpoksi üldiselt, ütlevad nad, et tegemist on kõige mitmekesisemate šokeerivate võitluskunstidega, mille reeglid ei keela poksikinnaste kasutamisel lööke ja lööke. Seda tüüpi võitluskunste on vaja üksikasjalikumalt käsitleda, et vastata küsimusele: "Kickboxing - mis see on?"
Spordiürituse kujunemine
Seda tüüpi võitluskunsti sünnikuupäevaks peetakse kahekümnenda sajandi 70ndate algust. Just sel ajal ilmus esimene kickboxingu osa. Päritolukohad - Lääne-Euroopa ja USA, kus kickboxing ilmus peaaegu samal ajal. võitluskunst ühendab suurepäraselt traditsioonid ja kogemused, mis on läänes ja idas paljude sajandite jooksul üles ehitatud.
Kikkpoksi "isaks" peetakse Chuck Norrist, kes mõtles välja seda tüüpi võitluskunstide nime.
70. aastate alguseks oli Ameerikas piisavalt palju koole, kus õpetati väga erinevaid võitluskunste, nagu wushu, taekwondo, karate jne. Iga võitluskunsti liik allus aga oma reeglitele, mis tähendab et ühe tüübi esindaja ei suudaks võistelda oskustes teise võitluskunsti liigi esindajaga. Siis tekkis idee korraldada võistlused, kus saaksid omavahel mõõtu võtta nii wushu fännid kui ka karate, taekwondo ja teiste tol ajal levinud võitluskunstide austajad.
Esialgu kandsid sellised üritused nimetust All Style Karate või Full Contact Karate. Esimene selline kikkpoksivõistlus peeti 1974. aasta septembris. Osalejad võitlesid neljas kaalukategoorias ning võitjateks osutusid Mehhiko elanik ja kolm ameeriklast. Sellest kuupäevast alates on kickpoksi võistlused muutunud regulaarseks. Alguses peeti neid ainult USA-s ja seejärel rändati teistesse riikidesse. Eeskujuks saanud sportlased alustasid mitmesuguste võitluskunstidega (Korea võitluskunstid, wushu, karate jne).
Euroopa kickboxing
Euroopas tekkis esimene kikkpoksi sektsioon Dominic Valera esitamisega. Erimeelsuste tõttu WUKO juhtkonnaga otsustas Dominik oma sportlaskarjääri matil maha jätta ja proovida seda ringis üles ehitada. 70. aastate lõpuks sai temast riikliku täiskontaktkomitee asutaja, millest kasvas lõpuks välja Ameerika poksi riiklik föderatsioon. 1980. aastate alguseks oli Prantsusmaal professionaalne poks lakanud ja paljud sportlased, kes otsisid paremat treenimiskohta, asusid kikkpoksiga tegelema.
Kuidas see spordiüritus Jaapanis on?
Idas, nimelt Jaapanis, oli suurim huvi kickpoksi vastu 70ndate keskel. Sel ajal oli riigis umbes 6 tuhat seda tüüpi võitluskunstide sportlast. Kickpoksi aktiivse arendamise käigus tekkis 3 organisatsiooni, millest said peamised - All Japan Kickboxing Association, World Kickboxing Association ja Kurosaki liiga, mida juhib Kenji Kurosaki.
Jaapani kikkpoksis olid omad reeglid: näiteks raund ei kestnud mitte 3 minutit, vaid 2. Mõnda aega tegutsesid ameeriklased ja jaapanlased koos, sõlmides kokkuleppe, mis rääkis kickpoksi populariseerimisest ja rahvusvaheliste võistluste läbiviimisest. On selge, et üht tüüpi võitluskunstide reeglid ei saanud olla erinevad, mistõttu pidi Jaapan tegema järeleandmisi. Osaliselt oli selle põhjuseks publiku huvi vähenemine kikkpoksi vastu. 80ndate alguses, pärast Jaapani sportlastega seotud tohutut skandaali, hakkas massiline huvi kikkpoksi vastu kaduma ja Jaapani organisatsioonid kadusid täielikult Ameerika organisatsioonidesse. Puutumata jäi vaid All Japan Association, kus 90ndate alguses loodi spordis täiesti uus fenomen - "segavõitluskunstid" koodnimetuse K-1 all.
Spordiürituse eesmärgid
Kõigi kikkpoksi propageerivate riikide (sh Venemaa) lähiplaanid on: selle võitluskunsti levitamine elanikkonna seas ja mis kõige tähtsam – ROK-iga liitumine, mis tähendab, et kickbox saab olümpiaala staatuse.
Ilma varustuseta seda teha ei saa
Kikkpoksiga alustamiseks tuleks endale varustus osta, sest sellel spordialal on selged reeglid. Mille üks punktidest ütleb, et sportlasel peab olema kaitse. Enne kui sportlane kakluses osaleb, peab kohtunik kontrollima temal olevate kaitsevahendite olemasolu ja sobivust. Mida peaks sportlane kandma?
Mida osta
Esimene samm on osta spetsiaalselt kickboxi jaoks mõeldud kiiver. See erineb sellest ülaosa suurema kaitse poolest, kuna kikkpoksis on palju elemente, näiteks kõrged löögid. Lisaks kiivrile peab olema kappa ehk hambaid kaitsev vahetükk. Sportlase kätes peavad olema poksikindad, mis vastavad sellele lõigule, milles sportlane võitleb (teda võib nimetada ka vägilaseks). Lisaks poksikinnastele peavad sportlase käed olema kaitstud kindla mõõdetud pikkusega sidemetena.
Meeste võltsijatel peab olema "sidemega" – tüdrukutel soovitatakse kanda kaitsvat kübarat. Mõnes kikkpoksi osas öeldakse, et sportlane peab kandma padjandeid. Suletud kannaga jalad pannakse paljastele jalgadele.
Sportlase võib diskvalifitseerida
Kui kohtunik leiab, et sportlane ei ole mõneks kriteeriumiks ette valmistatud, antakse talle aega, mitte rohkem kui üks ring, et end õigesse vormi viia. Kui võitleja ei ole valmis ka pärast seda aega, siis ta lihtsalt diskvalifitseeritakse. Sellised ranged nõuded tulenevad asjaolust, et vigastusoht kikkpoksis on äärmiselt kõrge. Ja selle minimeerimiseks, jättes samal ajal spordi vaatemängu, on aastakümnete jooksul välja töötatud selliseid meetmeid, et kaitsta sportlase tervist. Seda tuleks mõista, kui vastate küsimusele: "Kickboxing - mis see on?"
Peamised spordiürituste liigid
Kickboxingu võistlused toimuvad 6 põhiosas. Nende hulka kuuluvad täieliku, piiratud ja kerge kontaktiga lõigud, tie-kickboxing (või idamaine) ja soolokompositsioonid - üsna huvitav sort seda tüüpi võitluskunstidest, kus võitlus toimub muusika saatel, sageli täiendavate esemete kaasamisega. .
Võib jagada mitmeks kickboxingu tüübiks. Mida see tähendab? Ehk siis on olemas Jaapani, Ameerika ja Euroopa võitluskunstid. Kaks viimast reeglit on samad.