Toitumine

Kui olete kunagi personaaltreeneriga treeninud, ütles ta teile kindlasti midagi sellist: "mõelge lihasele, mida treenite." Nii liialdatud kujul ta...

Kulturism on kunst. Enda kehale reljeefi loomine on kunst. Inimesed, kes selle nimel tõsiselt pingutavad, kulutavad tohutult palju vaeva, raha ja...

Alajäsemete liigesed on allutatud suurenenud stressile. Hüppeliigese sidekoe rebend võib tekkida sportimisel, kukkumisel või kõndimisel...

Kreatiini avastas 1832. aastal prantsuse teadlane Michel Eugene Chevreul. Nimi pärineb kreeka keelest. kreas - liha, milles see oli esimene...

Igaüht, kes hakkab sportima ja pürgib suuremaks, hakkab ühel hetkel huvitama küsimus: miks lihased ei kasva. Olen kindel, et kõik, kes külastasid...

Kogu saidi ja fitnessitreeneri isand | rohkem üksikasju >> Rod. 1984 Treeninud aastast 1999 Treeninud alates 2007. Magistrikandidaat jõutõstmises. Venemaa ja Lõuna-Venemaa meister AWPC andmetel. Tšempion...

Lihaseid pumbates saate tõsta nende toonust ja suurendada jõudu, kuid valesti söömise korral on väline mõju minimaalne. Arvestada tuleks ka sellega, et meeste ja...

Vaja on koostada täpne treeningkava ja sellest kinni pidada. Eksperdid soovitavad tunde läbi viia 2-3 korda nädalas mitmepäevase pausiga. Iga kestus...

Treeningklastrid on kombinatsioon kahest CrossFitis tuntud järjestikusest harjutusest: puhastab (mis tahes teile sobival viisil) ja...

Igaüks, kes hakkab jõusaalis aktiivselt treenima, saab varem või hiljem tuttavaks sporditoitumisega. Enamikul algajatel on eesmärk: kvaliteetsete...

Tere kõigile. Tänase numbri teemaks on valk lihaste kasvatamiseks. Need. arutame kõike valgu kohta A-st Z-ni, mis see on, kuidas seda kasutatakse, mis eesmärkidel, parimad valguallikad, tüübid...

Kodune valgukokteil on just see, mida vajavad inimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga või järgivad tervislikke eluviise. Reeglina tuleb neid tarbida...