Наши дети сегодня настолько подвижны и неугомонны, что многие родители часто задумываются над тем, куда бы их нескончаемую энергию направить, чтобы использовать ее в мирных целях. Выход один - конечно в спорт! К счастью виды спорта для детей сегодня настолько разнообразны, что сделать это не составляет никакого труда - в любой школе есть огромное количество самых разнообразных спортивных секций, а про дома дополнительного образования и уж тем более про частные клубы речи вообще не идет. Отдав ребенка в спортивный кружок, вы не только сохраняете его бодрость духа и тела, но и учите его самоконтролю, дисциплине и, конечно, делаете его организм более крепким и здоровым. Ведь по статистике, дети, которые активно занимаются спортом, меньше болеют, реже страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями, не имеют лишнего веса и проблем с позвоночником. Такие дети более активны, общительны и всегда настроены на позитив. Они заняты делом, отлично ладят в коллективе и реже сталкиваются с проблемами межличностного характера.
Но как выбрать направленность спортивной секции, чтобы она понравилась ребенку и пошла бы ему на пользу? Если вы надеетесь вырастить профессионального спортсмена, вам необходимо, как можно раньше пройти специальную диагностику на выявление подходящего спорта для ребенка с помощью профессионалов. Если же вам требуются виды спорта для детей в качестве поддержки их здоровья и развития физической формы - идите в абсолютно любую секцию. Основанием в данном случае должно стать желание самого ребенка, его самочувствие, и, конечно, возможности, которые вы имеете. Самое главное - у ребенка не должно быть каких-либо медицинских противопоказаний к определенным физическим упражнениям, поэтому сначала проконсультируйтесь с педиатром, а затем с преподавателем кружка, который лучше знает специфику того вида спорта, который он преподает. А вот воплощать свои несбывшиеся фантазии и мечты в своих детях – ни в коем случае нельзя. Выбирая направление спортивного кружка, руководствуйтесь не личными предпочтениями, а пристрастиями, интересами и желаниями ребенка, а также его характерными особенностями и темпераментом.
Командные виды спорта для детей.
Это секции по футболу, хоккею, баскетболу, волейболу и подобные. Они отлично подходит общительному и очень активному ребенку. Если же ваш малыш, наоборот, слишком зажат и стеснителен - это разовьет в нем некоторую коммуникабельность, потому что все они предполагают активность, подвижность, а также взаимопонимание и доверие коллектива. Сплоченность, чувство личной ответственности и взаимная поддержка - составляющие любого из этих видов спорта. Благодаря футболу ваш ребенок отлично разовьет мышцы нижних конечностей. Волейбол научит быть ловким и быстрым. Он благотворно повлияет на осанку. А хоккей и баскетбол избавят от проблем с дыханием и сердечно – сосудистой системой. Однако, если у будущего спортсмена есть язва, плоскостопие, имеются проблемы с позвоночником, он страдает близорукостью или бронхиальной астмой, посещать такие занятия не стоит. Лучше обратить свое внимание на другие виды спорта для детей. Имейте в виду, что в хоккейную команду набирают деток примерно с 4-х летнего возраста. Футболом можно заниматься с 6-7 лет. А в секцию баскетбола и волейбола берут только с 8 лет.
Индивидуальные виды спорта для детей.
Любой из подробно описанных ниже видов спорта приучает детей к дисциплине, учит самостоятельной деятельности и развивает в них чувства ответственности, внутреннюю мотивацию и серьезное отношение к делу.
Плавание. Противопоказаний к занятиям по плаванию, помимо открытых ран, кожных заболеваний и проблем с глазами, нет. Поэтому на плавание можно отдавать практически всех детей, причем походы в бассейн полезны даже грудничкам. Секции по плаванию набирают деток с 3-4 лет. Плавание закалит вашего малыша, разовьет осанку и укрепит мышцы. Бассейн очень полезен полным детям и тем, у кого есть сколиоз и даже сахарный диабет. Уроки плавания улучшат кровообращение, наладят работу легких и положительно скажутся на нервной системе.
Боевые искусства. Такие секции, как: каратэ, ушу, самбо, греко-римская борьба, рукопашный бой и подобные виды боя достаточно распространены среди мальчиков и даже девочек. Умение постоять за себя и защитить друга – вещи всегда ценные и актуальные. Все боевые искусства отлично развивают реакцию ребенка, повышают его самооценку, ответственность, физически и духовно совершенствуют. Практически на все такие секции берут в основном с 6-7 лет, на бокс – только с 10, а вот на каратэ часто встречаются и малыши 4 лет.
Танцы. Этот вид спорта очень разнообразен и включает в себя огромное количество различных направлений, начиная с русско-народных танцев и заканчивая аэробикой и брейком. Все они развивают правильную и красивую осанку, координацию движений и пластичность. Кроме того они дисциплинируют, помогают детям сплотиться и найти новых друзей по интересам.
Гимнастика. Так же как и акробатика, очень красивый и популярный вид спорта, тем более среди девочек. Такие занятия делают осанку правильной, а движения – грациозными. Работа с детьми в этих секциях начинается с 4 лет. Но не стоит заниматься гимнастикой деткам с близорукостью и сколиозом. Гимнастика, акробатика и прыжки на батуте могут быть как отдельными секциями, так и одной, в которую непременно включат те или иные упражнения. Все они учат детей ориентироваться в пространстве, владеть своим телом и двигаться в такт музыке. Такие гимнастические упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат ребенка, и укрепляют все группы его мышц.
Легкая атлетика. Какие виды спорта для детей выбрать, если они ни секунды не стоят на месте, а постоянно носятся и прыгают? Возможно, таких детей заинтересует легкая атлетика. Это может быть и бег на дистанции, и спортивная ходьба, и прыжки в длину или высоту, и даже метания копья, молота или диска. Сюда берут детей с 7 лет и с абсолютно разными физическими данными. Этот спорт доступен практически каждому, было бы желание, ответственность и трудолюбие, а предлагаемые нагрузки можно варьировать, благодаря огромному разнообразию легкоатлетических упражнений.
Большой теннис. Наверное, наравне с конным спортом - это самый модный на сегодняшний день вид спорта. Теннис влияет на развитие реакции, на улучшение координации движений, ловкости и выносливости. Он улучшает дыхательную систему, и укрепляют все мышцы ребенка. Однако, он имеет и противопоказания: плоскостопие, близорукость, проблемы с шейными позвонками и язва желудка. Занятия этим видом спорта можно начинать уже с 9-10 лет.
Верховая езда. Или иначе - конный спорт. Он не подразумевают большие физические нагрузки, однако предполагает довольно активную работу всех мышц, особенно это касается спины, голени и бедер. Езда на лошадках полезна деткам с церебральным параличом. Периодическое общение с лошадьми отлично помогает при любых нервных расстройствах, да и просто дарит положительные эмоции и учит любви. Как правило, такие секции ведут набор детей с 10 лет. К сожалению, их стоимость приемлема не для всех, кроме того, таких секций у нас в стране не так много.
Лыжи. Помимо лыж в традиционном их понимании, довольно распространены горные лыжи, сноуборд, а также прыжки с трамплина. Принимают в такие секции детей, начиная с 10-летнего возраста, однако, на обычные лыжи дети могут встать еще года в 2-3. Повышение иммунитета, отличная закалка, укрепление мышц рук и ног, развитие координации движения – все это вашему ребенку будет обеспечено при занятиях зимними видами спорта.
Фигурное катание. Этот любимый многими спорт отлично влияет на формирование опорно-двигательного аппарата, достаточно сильно повышает выносливость детей и прекрасно влияет на работоспособность их организма. Занятия в этой секции помогут справиться с проблемами дыхательной и сердечно – сосудистых систем. Однако, противопоказаниями могут стать заболевания легких, плоскостопие, близорукость и астма. Фигурным катанием начинают заниматься с 4-х летнего возраста.
Абсолютно все виды спорта для детей полезны для их физического развития, а также для их духовного и психологического воспитания. Конечно, на выбор спортивной секции для ребенка влияют возможности родителей и наличие той или иной секции в городе, в котором он живет. Однако, очень важно, чтобы ребенок занимался тем спортом, который был бы ему по душе, чтобы делал он это с инициативой, интересом и желанием.
Все без исключения родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и всесторонне развитыми, поэтому с ранних лет отдают их в различные секции. Но какие выбрать виды спорта? Для детей разных возрастов существуют определенные направления, которым рекомендуется следовать.
Как подобрать вид спорта?
В современном мире многие дети отличаются гиперподвижностью и неусидчивостью. Однако в настоящее время планету окутали информационные технологии, которые занимают все свободное время у ребенка. Именно поэтому сегодня так остро стоит вопрос о том, чтобы завлечь детей в спортивные секции.
В юных организмах энергия бьет фонтаном. Справиться с ней родителям часто не удается, отсюда возникают ссоры и запреты. Поэтому ребенку так нужны активные развлечения (спортивные). Виды сегодня исчисляются десятками. Однако перед выбором секции важно понимать, сможет ли ребенок выдерживать нагрузки, будет ли ему интересно, хватит ли на это свободного времени.
Не секрет, что любые виды спорта для детей очень важны с точки зрения медицины. Активные занятия помогают укрепить иммунитет и сделать организм здоровым. Ученые доказали, что спорт уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. Плюс в том, что тренироваться ребенок может и в школе, и в специальных секциях, и просто на улице или дома.
Спорт по возрастам
Многие родители жаждут, чтобы их дети реализовали мечту их молодости: стали известными гимнастами, бегунами, хоккеистами или футболистами. Однако при выборе секции следует опираться только на желания самого чада, а также на состояние его здоровья. Если у ребенка проблемы с дыхательной системой, то его нельзя отдавать на легкую атлетику или зимние виды. Таким детям лучше подойдет плавание или верховая езда.
Также не лишним будет знать, какие существуют возрастные критерии. Начиная с 3 лет, детям показаны только плавание или гимнастика. Через год можно отдать ребенка на секцию по бальным танцам, фигурному катанию, теннису или хоккею. В возрасте 5 лет разрешаются такие единоборства, как ушу и каратэ.
Первоклассников рекомендуется отдавать в секции по акробатике или футболу. Многие специалисты уверены, что именно в этом возрасте детей лучше всего учить лыжным видам спорта. В 9 лет разрешаются баскетбол, волейбол, велогонка и даже биатлон. Ближе к 4 классу дети могут начать показывать хорошие результаты в легкой атлетике, боксе, фехтовании, верховой езде.
Командные виды
Данная категория спорта лучше всего подходит детям от 5 лет. Командные виды помогают не только развивать скорость, выносливость и реакцию, но и улучшают коммуникативные свойства характера. Работа в группе заставляет мальчиков и девочек больше общаться, быть сплоченнее, дружнее. Кроме того, такие виды спорта для детей важны с точки зрения эмоций. В команде легче переживать поражения и приятнее радоваться успехам.
Будь то футбол, хоккей или какой-то другой командный вид спорта, он способствует укреплению зрительной системы, опорно-двигательного аппарата, помогает улучшить работу сердца и легких. Также одним из плюсов является относительно недорогое снаряжения, исключением будет только хоккей. Многие ортопеды и педиатры считают, что как раз футбол и баскетбол - лучшие виды спорта для детей от 5 до 7 лет. Минусом является относительно высокий риск получения травмы.
Командные виды спорта для детей противопоказаны тем, у кого есть плоскостопие, астма, хрупкость шейного отдела позвоночника, язвенная болезнь.
Боевые искусства
Бокс, каратэ, дзюдо, айкидо, самбо - эти виды спорта (фото см. ниже) противопоказаны детям младше 5 лет. Главными преимуществами единоборств является развитие гибкости, выносливости, быстрой реакции и точности движений. Благодаря этим видам спорта в юном теле формируется сильный дух, который впоследствии сможет проявиться в жизни в виде самообороны.
Боевые искусства помогают выплескивать лишнюю энергию, агрессию, эмоции, учат самоконтролю, укрепляют иммунитет. Как и в командных, в этих видах спорта крайне высок риск травматизма. Боевыми искусствами в равной мере могут заниматься и мальчики, и девочки, так как каждый ребенок на тренировках находит что-то свое особенно интересное и полезное.
Главными противопоказаниями к занятиям единоборствами являются заболевания позвоночника и сердца.
Плавание (бассейн)
Для детей разрешены уже с 3 лет. В этом и мышечная системы ребенка формируются окончательно. Как известно, вода способствует развитию и укреплению тела, а также улучшению кровообращения. Помимо прочего, эти виды спорта нормализуют работу ЦНС, закаляют организм. Детям с таким заболеваниями, как сколиоз, сахарный диабет, близорукость и ожирение, лечащие врачи обязательно прописывают регулярное посещение бассейна.
Стоит отметить, что родителей плавание подкупает своей бюджетной составляющей. Для этого вида спорт практически не нужно приобретать никакого снаряжения, кроме плавок (купальника) и специальной защитной шапочки. Единственный возможный недостаток в плавании заключается в качестве воды. Если она не фильтруется регулярно и обильно «очищается» хлорным раствором, то у детей могут появиться аллергические реакции или бактериальные заболевания.
Противопоказания: хронический отит, кожная сыпь.
Легкая атлетика
Такие олимпийские виды спорта (картинки для детей см. ниже), как бег, метания копья и многие другие, разрешены с 10 лет, хотя многие специалисты уверены, что они будут полезны даже первоклассникам.
Легкая атлетика позволяет укреплять мышечную и костную системы, формировать силу, ловкость, волю к победе, скорость. Для занятия этими видами спорта не требуется особых навыков или дорогостоящей амуниции. К тому же, тренироваться не обязательно в конкретных секциях или в зале. Для бега и идеально подойдут двор или парк, то же касается и прыжковых видов.
К сожалению, статистика последних лет показывает, что легкая атлетика все меньше интересует детей школьного возраста. Единственный ее вид, который до сих пор пользуется популярностью - челночный бег. В прочем, он востребован и среди взрослых, так как позволяет сбросить лишние килограммы и достичь оптимальной формы.
Эти для детей имеют следующие противопоказания: болезни сердца, почек и сахарный диабет.
Гимнастика и танцы
Эти виды пользуются неистовой популярностью у девочек. Гимнастика показана детям от 3 лет, танцы - от 4. Все эти виды спорта (фото см. ниже) помогают ребенку развить не только гибкость и грациозность движений, но и выносливость, правильную осанку.
Гимнастика позволяет детям раскрыть их истинный творческий потенциал. Однако стоит сразу предостеречь родителей, что она считается одним из самых травмоопасных видов спорта. Именно поэтому многие родители предпочитают отдавать своих детей на танцы.
Отдельным и танцев является балет. Он учит ребенка владеть своим телом. Это очень грациозный и элегантный танец, который показан детям с повышенной нервной возбудимостью. Следует отметить, что балет разрешен для постоянных тренировок только с 10 лет.
Противопоказаний у гимнастики немного: сколиоз, болезни сердца и близорукость.
Лыжи и коньки
Зимние виды спорта для детей разрешены с 5 лет, но есть исключения. Фигурному катанию можно начинать обучать ребенка, который посещает подготовительную дошкольную группу. Что касается лыжных видов, то они показаны только с 9-10 лет.
Зимние виды спорта для детей полезны для сердечно-сосудистой системы, двигательного аппарата и иммунитета. Фигурное катание позволяет развить в юном теле грациозность, выносливость, артистизм. Лыжные виды полезны при остеохондрозе и сбое обмена веществ.
Минусами являются довольно дорогое снаряжение и необходимость в специфических погодных условиях. Зимние виды противопоказаны детям с заболеваниями легких и близорукостью.
Большой теннис
Многие специалисты уверены, что заниматься этим видом спорта ребенок может уже в тот момент, когда способен крепко удержать в руке ракетку. Примерный возраст - от 4 лет.
Большой теннис вырабатывает в детях ловкость, реакцию, закаляет дух, формирует волю и стремление к победе, нормализует работу дыхательной системы и улучшает координацию. Многие родители стремятся отдать свое чадо в тот вид спорта, который в будущем может принести материальные плоды. В современном мире большой теннис как раз таковым и является. Сегодня на профессиональных турнирах очень большие призовые.
Теннис подходит амбициозным и очень подвижным детям с хорошими координационными задатками. Противопоказания распространяются лишь на такие заболевания, как астма, хрупкость позвоночника, плоскостопие.
Верховая езда
Этот специфический вид спорта в последнее время все больше становится популярным среди молодежи, однако и дети к нему испытывают немалый интерес, в первую очередь, связанный с лошадьми. Дозволенный возраст начала езды - с 10 лет.
Этот вид спорта не требует никаких физических нагрузок, однако заставляет усердно работать всеми мышцами, особенно, ног и спины. Верховая езда используется в профилактике психических расстройств, при ДЦП, так как дарит детям незабываемые эмоции от общения с лошадьми. Кроме того, такие занятия часто прописывают своим пациентам невропатологи. Доказано, что во время конной езды дети успокаиваются и обретают уверенность в себе.
Спортивный туризм
Этот вид не требует длительных тренировок, хоть и немного затратен с точки зрения снаряжения. Чистый воздух всегда оказывает на организм человека удивительное чудотворное влияние, а для ребенка он и вовсе необходим, в особенности, для его дыхательной системы.
Прогулки по лесным тропам, горным местностям и устьям рек не только расширят кругозор детей, но и дадут им заряд эмоций и бодрости на весь последующий месяц. Спортивный туризм развивает выносливость, закалку, укрепляет мышечную и дыхательную системы, улучшает кровоснабжение мозга.
Современные родители начинают задумываться о физическом воспитании своего малыша с тех пор, как он делает первые неуверенные шаги. Если для младенцев подходит зарядка или массаж, то уже для трехлетних деток мамы и папы стараются подобрать спортивную секцию. Однако для малышей до пяти лет найти подобное занятие достаточно сложно.
Какие виды спорта доступны детям пятилетнего возраста? Как выбрать лучшую спортивную секцию для своего ребенка?
Скажем сразу, при выборе спортивного кружка или развлечения необходимо руководствоватьс я в первую очередь способностями малыша, а не собственными предпочтениями.
Если вы подберете то, что не понравится ребенку или не подойдет ему по физическим параметрам, он попросту в скором времени забросит занятия.
Конечно, в раннем возрасте дети еще не способны сделать осознанный выбор, однако детское мнение все же должно учитываться.
Правила выбора спортивной школы для детей
Спорт в жизни ребенка играет важнейшую роль, поэтому очень важно, чтобы крохе понравилось в спортивной секции.
Родителям необходимо точно оценить детские способности, найти лучшего тренера и грамотно составить расписание.
О чем еще нужно помнить взрослым?
- Пожалуй, главный параметр при выборе спортивного досуга – возраст малыша. Чем младше кроха, тем большее воздействие оказывает на него физическая нагрузка. Дошкольники испытывают трудности с координацией, поэтому, к примеру, фехтование или волейбол для них не подойдут.
- В раннем возрасте главная задача любящих мам и пап – привить любовь ребенка к двигательной активности и развить подвижность. С этим отлично справятся спортивные кружки при центрах развития, где с малышами скорее играют, чем занимаются.
- Перед занятиями следует обязательно узнать о противопоказания х и показаниях того или иного спортивного досуга для своего ребенка. Также необходимо проконсультирова ться у детских врачей (хирурга, кардиолога, окулиста), чтобы узнать, не опасны ли для малыша чрезмерные нагрузки.
- Еще один важный фактор – территориальное расположение спортивной школы. Не секрет, что длительная дорога утомляет не только деток, но и родителей. Поэтому старайтесь выбирать секцию так, чтобы дорога до нее занимала не больше 40-50 минут.
- Спорт, к сожалению, дело затратное, поэтому старайтесь учитывать возможности семейного бюджета. В копеечку обойдутся наряды для художественной гимнастики, спортивных танцев, а также экипировка юного хоккеиста. Теннис также является достаточно дорогим развлечением.
- Еще один важный аспект – тренер. За короткое время спортивный преподаватель может как привить крохе любовь к физкультуре на всю жизнь, так и навсегда отвратить его от спорта. Обращайте внимание, как ведет себя тренер с воспитанниками, какая атмосфера царит в детском коллективе.
10 лучших видов спорта для детей до 5 лет
Мы уже говорили, что к выбору спортивной секции следует подойти со всей ответственностью. А теперь давайте подробнее рассмотрим, какие виды спорта подойдут деткам с самого рождения и до пяти лет.
1. Плавание
Пожалуй, это самый полезный вид спорта для маленьких ребятишек. Учить кроху держаться на воде вы можете уже со второй недели жизни.
Единственное противопоказание – аллергические проявления на хлорированную воду в бассейне.
Плюсов же значительно больше, поскольку плаванье:
- положительно влияет на общее состояние организма;
- помогает закаливанию;
- укрепляет мышечный аппарат;
- улучшает состояние нервной системы;
- подходит детям с ожирением, сколиозом, нарушением зрения.
Итак, если ваше чадо обожает плескаться в ванне, этот вид спорта идеально ему подходит. Кроме того, некоторым малышам противопоказаны отдельные физические упражнения, а значит, плавание может стать достойной альтернативой.
2. Гимнастика
Гимнастику традиционно делят на спортивную и художественную.
Первый вид придется по душе мальчикам, поскольку подразумевает силовые упражнения на канате, брусьях, турнике и т.д. Художественная же рассчитана на девочек – юные принцессы придут в восторг от лент, обручей и мячей.
Начинают заниматься гимнастикой обычно с четырех лет. В этом возрасте детское тело еще очень гибко, а малыш уже умеет выполнять простейшие указания. Мальчиков следует отдавать в секцию немного попозже – с пяти-шести лет.
Гимнастические упражнения замечательно развивают грациозность и гибкость, разрабатывают все группы мышц, что, в итоге, позитивно сказывается на дальнейших спортивных результатах. Таким образом, гимнастика – идеальная основа для остальных видов спорта.
Однако будьте осторожны, поскольку подобные занятия чреваты травматизмом. Растяжения и ушибы особенно характерны для спортивной гимнастики. Еще одна проблема – поиск грамотного преподавателя.
3. Командные виды спорта
Пожалуй, футбол и хоккей – это самые популярные и зрелищные спортивные мероприятия. Чаще всего в эти секции идут мальчишки 4-5 лет, с раннего возраста знакомые с игровыми правилами. Такие тренировки подойдут коммуникабельным сангвиникам и подвижным холерикам, умеющим играть в команде.
Данные виды спорта полезны тем, что:
- развивают выносливость, хорошую реакцию;
- укрепляют опорно-двигатель ный аппарат;
- позволяют выражать социально приемлемым способом агрессивность;
- улучшают функционирование легочной и сердечной систем;
- учат разрешать конфликты.
Среди минусов можно отметить повышенный риск травматизма. В любом случае, проконсультируйт есь с врачами перед тем, как записать малыша в футбольную или хоккейную секцию.
4. Танцевальный спорт
Танцы, в отличие от гимнастики, не так травмоопасны, однако столь же эффективно формируют красивую осанку, пластичность и грациозность движений, развивают чувство ритма и укрепляют дыхательную систему.
Отлично подойдут малышам с избыточной массой тела или сколиозом.
В танцевальные кружки можно отдавать детей с 3-4-х лет. Конечно, поначалу проводятся общеразвивающие занятия, которые не принесут переутомления ребенку.
Ближе к школьному возрасту дети смогут выбрать одно из многочисленных танцевальных направлений: бальные, латиноамериканск ие, современные танцы, балет и т.д.
Перед тем как отдать малыша в мир профессиональных танцоров, постарайтесь учесть все финансовые издержки. Опытные мамы предупреждают, что нужно будет периодически покупать дорогие костюмы для выступлений и специальную (недешевую) обувь.
5. Фигурное катание
Высокотравматичн ый, хотя и очень красивый вид спорта. Поэтому подойдет тем детям, которые не пугаются падений.
Конечно, снизить риск травматизма можно, занимаясь с опытным тренером, который станет учитывать особенности именно вашего чада.
Занятия на льду можно начинать уже в три-четыре годика. В этом юном возрасте малыши привыкают к ледяной поверхности, учатся стоять на коньках, понимают инструкции преподавателя.
Фигурное катание помогает укрепить детский иммунитет, служит хорошей профилактикой простуды и ОРЗ, развивает у детей гибкость, артистизм и выносливость. Как вариант – катание на роликовых коньках.
Роллеспорт схож с фигурным катанием, тренирует те же мышцы. Только не забудьте приобрести необходимую защиту.
6. Велоспорт
Профессиональным велосипедным спортом дети начинают заниматься уже в школьном возрасте, однако подготовить физическую базу можно значительно раньше.
Уже в два годика ребенка высаживают на трехколесный велосипед, на двухколесную модель переходят ближе к пяти годам.
Преимуществ у подобного времяпрепровожде ния много.
Во-первых, езда на «железном друге» развивает вестибулярный аппарат, быстроту реакций, повышает выносливость, укрепляет икроножные мышцы, способствует снижению веса.
При правильно подобранном двухколесном транспортном средстве и необходимой защитной экипировке минусов у велоспорта практически не отмечено.
7. Восточные единоборства
Речь идет о таких спортивных боевых искусствах, как ушу, карате, дзюдо и т.д.
Чаще всего в секции записывают детей, начиная с пяти лет. Есть группы и для младших дошкольников – 3-4-леток. Однако в этом возрасте им преподают азы техники, делая упор на растяжки и общее оздоровление.
С помощью боевого искусства дети учатся подвижности, выносливости, быстроте реагирования. Также подобные виды спорта позволяют открыто выражать свои негативные эмоции и агрессивность.
Среди недостатков единоборств – вероятность получить травму.
8. Верховая езда
Это самый полезный вид спорта с точки зрения психологии.
Занятия с лошадьми не предполагают серьезной физической нагрузки, однако позволяют активно работать мышцам спины и ног. Верховая езда рекомендована всем детям, особенно малышам беспокойным, неуверенным в себе, а также с диагнозом ДЦП.
Серьезно заниматься данным видом спорта можно с десятилетнего возраста, но познакомить ребенка с животными и посадить его в седло можно и нужно намного раньше. Во многих школах к спокойным пони допускают детей с четырех лет.
9. Лыжный спорт
Полезный и подходящий для нашего климата спортивный досуг, приносящий удовольствие не только ребятишкам, но и остальным домочадцам.
Даже если ваш отпрыск не станет олимпийским чемпионом, он приобретет замечательную привычку на всю жизнь.
В 3-4 года можно познакомить детей с беговыми лыжами, горнолыжный спорт оставьте для деток постарше. Лыжные прогулки отлично тренируют мышечный аппарат, развивают координированнос ть и ловкость. К тому же пребывание на свежем морозном воздухе благотворно сказывается на детском организме.
Не забудьте проконсультирова ться с педиатром, если у вашего малыша есть ортопедические заболевания, проблемы с органами дыхания, заболевания нервной системы.
10. Прыжки на батуте
Казалось бы, прыжки на батутах являются обычным развлечением, однако пользу от подобных занятий сложно переоценить.
Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома. На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?
В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша — веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант — спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.
Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.
С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?
Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? — Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.
Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок». Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями. Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.
- 2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
- 4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием. С пяти лет можно начать занятия в балетной школе или попробовать себя в хоккее;
- 6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
- 8-11 лет . Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
- С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
- После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.
Так с какого же возраста можно отдать ребёнка в тот или иной спорт? Здесь нет однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален. Есть дети, которые в трёхлетнем возрасте умеют кататься на скейтборде или горных лыжах. Другие же и к девяти годам совершенно не готовы к большинству видов спорта .
Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек. С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно - от 12 лет и до 25-ти.
Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание — кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.
В какие секции принимают детей в различном возрасте?
- 5-6 лет . Принимают на различные виды гимнастики и фигурное катание;
- 7 лет . Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
- 8 лет . В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;
- 9 лет . С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
- 10 лет . По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;
- С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
- С 12 лет ребёнка примут на бобслей.
Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.
Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка
Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике. Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки. Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.
Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
- Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, — лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
- Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
- Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
- Дигестивный тип — тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.
Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?
Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь. Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание. Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.
- Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
- Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
- Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
- Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.
В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?
Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов. Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям. Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.
- Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
- Художественная гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
- Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
- Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
- Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
- При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
- Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
- Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
- Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду ;
- Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.
Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.
Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!
Читаем также:
ТЕМА: «Спорт - залог здоровья»
(Беседы с детьми о спорте, спортсменах,
физической культуре и методах укрепления здоровья.)
Руководитель физического воспитания
Фадеева В. В.
- Тема: «Спорт и спортсмены»
Цель: закрепление знаний детей о различных видах спорта, спортсменах; развитие физические качества, расширение кругозора детей.
Задачи:
Воспитывать интерес к различным видам спорта и спортивным играм,
Формировать осознанное позитивное отношение к занятиям физической культурой и спортом, потребность в целенаправленной развивающей двигательной активности,
Развивать двигательную активность, самоконтроль, координацию движений и моторные навыки.
Оборудование:
Наглядно-дидактическое пособие Э. Емельянова «Расскажите детям об олимпийских чемпионах» МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014
Наглядно-дидактическое пособие Э. Емельянова «Расскажите детям об Олимпийских играх» МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014
Мячи по количеству детей.
Ход беседы:
Рук. Как называются люди, которые свою жизнь посвятили спорту? Правильно
Д. (ответы детей)
Рук. Да, люди, которые посвятили свою жизнь спорту, называются спортсменами. Сегодня мы поговорим о спорте и спортсменах. Давайте с ними познакомимся (фотографии, карточки спортсменов и различных видов спорта - объяснения, комментарии о виде спорта, спортсмене, инвентаре).
Вы знаете, что существуют разные виды спорта - зимние и летние. Олимпийские игры также бывают и летними, и зимними. Что такое Олимпийские игры? Что вы знаете об олимпийских играх?
Ответы детей.
В этом году проходили Зимние Олимпийские игры. Дети, в какой стране, городе проходили Олимпийские игры?
Ответы детей.
Рук. Все мы болели за Российских чемпионов и, судя по количеству наград, можно смело сказать, что наши спортсмены много тренировались и стали Олимпийскими чемпионами (показ фотографий спортсменов, название видов спорта в которых спортсмены победили на Олимпиаде).
Рук . Чтобы стать настоящим спортсменом, требуется много сил, энергии, здоровья, труда и желания. Настоящий спортсмен, в ходе тренировок приобретает много качеств: выносливость, силу, ловкость, меткость, быстроту, грациозность, стройную фигуру, правильную осанку.
Однако не все знают, чтобы добиться этих качеств, спортсмены много и постоянно тренируются. Дети, а что такое тренировка? Каких качеств, спортсмены добиваются тренировками?
Ответы детей.
Рук. Правильно, изо дня в день, с утра до вечера, жизнь спортсмена проходит в тренировках. Спортсмены бегают, прыгают, работают с разным спортивным инвентарем: мячами, скакалками, коньками, лыжами и т.д., но не все могут стать спортсменами. Одним - не хватает упорства, желания, другим - не позволяет здоровье. Но это совсем не означает, что вы не должны дружить со спортом. Пусть вы не станете знаменитыми спортсменами, такими как Власов или Роднина, Исинбаева или Третьяк, но вы же хотите быть быстрыми ловкими, выносливыми?
Ответы детей.
Рук. Какой вид спорта, нравится тебе Василина и какой спортивный инвентарь используется в этом виде спорта?
Василина: Мне нравится художественная гимнастика, можно под музыку попрыгать на скакалке, покрутить обруч.
Рук. Правильно, в художественной гимнастике используют в упражнениях и другой спортивный инвентарь: мячи, ленты, булава.
Рук. Задаю вопросы другим детям, каким спортом они хотели бы заниматься. По ходу ответов показываю фотографии спортсменов, того вида спорта, который нравится ребенку. Дети называют фамилии чемпионов, вид спорта, инвентарь, где состязался тот или иной спортсмен (и не только участников Олимпийских игр 2014г., но и других знаменитых чемпионов нашей Родины).
Предлагаю дома организовать мини уголок, для спортивного инвентаря: мяч, скакалка, гантели, обруч, перекладина или гимнастическая лестница (любая). С этим спортивным инвентарем можно выполнить много интересных упр., игр. А те дети, которые хотят всерьез заняться спортом, могут записаться в спортивные кружки или секции, когда пойдут в школу.
Рук. Из нашей беседы вы поняли, что спорт - это, прежде всего, физические упражнения, только более сложные и подчиненный строгим правилам. Физические упражнения являются основой физкультуры, но о физкультуре мы поговорим с вами в следующей беседе.
Рук. Все встали, направо, взяли мяч, в колонне по одному шагом марш.
Разминка: «Спортивный мяч».
Рук. 1. В мяч большой мы играем в баскетбол.
Отбиваем мы его, мячик прыгает легко (идут друг за другом, отбивая о пол мяч, правой (левой) рукой).
- Друг за другом мы пойдем, мячом в кольцо все попадем (дети бросают мяч в баскетбольное кольцо).
- Мячик, мячик, мячик мой. Любим мы играть в футбол.
Мяч ногами я веду, гол в ворота я забью (внутренней стороной стопы ведут мяч перед собой).
Рук. Через центр зала по два.
- Через сетку две команды перебрасывают мяч.
Он летает очень быстро в волейболе от подач (дети одновременно бросают друг другу свой мяч и ловят).
- Мяч подбросим, и поймаем, руки, ноги укрепляем,
Ловкость, силу развиваем, себя к спорту приобщаем (подбрасывают мяч вверх и ловят его).
- Словно наш спортивный мяч, прыгайте, ребята, вскачь.
Будем прыгать мы легко, будем прыгать высоко,
Прыг-скок, прыг-скок ведь спортивный мы народ.
Рук. Упр. на восстановление дыхания: «Веселый мяч».
2. Тема: «Физкультура и спорт - здоровье, красота».
Цель: расширение знаний о физической культуре, ее значении в здоровом образе жизни.
Задачи:
- прививать интерес к физической культуре,
Укреплять физическое и психическое здоровье детей,
Воспитывать желание у детей заботиться о здоровье своего организма, его развитии и безопасности.
Оборудование:
Наглядно-дидактическое пособие Э. Емельянова «Зимние виды спорта» МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014
Наглядно-дидактическое пособие Э. Емельянова «Летние виды спорта»
Наглядно-дидактическое пособие Э. Емельянова «Спортивный инвентарь» МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014
Комплект раскрасок «Спортивные зверята», цветные карандаши.
Музыкальное сопровождение.
ХОД БЕСЕДЫ.
Рук. В прошлой беседе мы говорили о спорте, но основа спорта - физкультура.
Смысл физической культуры - красота мускулатуры,
И здоровье организма - чтоб легко идти по жизни!
Трудно не болеть, держаться? Надо физкультурой заниматься!
Сон, прервать пораньше сладкий, утром делать всем зарядку!
Рук. Ребята, мы ежедневно слышим знакомые слова «физкультура», «спорт». Как вы думаете, в чем отличие этих двух понятий?
Дети: физкультурой может заниматься каждый, а спортом нет.
Рук. Физкультурой может заниматься и маленький, и пожилой. Спортом же занимаются, самые сильные, крепкие, здоровые люди. Физкультурой занимаются все люди, стремящие к укреплению и сохранению своего здоровья через здоровый образ жизни. Вот и вы в детском саду занимаетесь физкультурой, чтобы стать крепкими, ловкими, быстрыми, здоровыми. Если постоянно, правильно, а главное с желанием и любовью заниматься физическими упражнениями, то можно будет заниматься и спортом, потому что каждый физкультурник мечтает стать спортсменом. Мы говорили о качествах спортсменов, а что же необходимо делать, чтобы стать здоровыми и спортивными?
Дети: Каждое утро делать зарядку, выполнять физические упражнения не только в спортивном зале, но и на прогулке, в выходные дни дома.
Рук. Как вы думаете, люди занимающиеся физкультурой отличаются от тех, кто ее не любит? Какими бывают дети, которые не любят физкультуру, зарядку?
Дети: Они грустные, слабые, часто болеют.
Рук. Правильно, фундамент физического здоровья закладывается в детстве. Вы с детства приобретаете полезные привычки культурно-гигиенических навыков, регулярно занимаетесь физической культурой, придерживаетесь режима дня, это поможет в дальнейшем вам, дети, стать спортсменами, чемпионами, но благодаря этому вы еще приобретете упорство, настойчивость, последовательность. Интерес к физическим упражнениям, подвижным играм также предупреждает нарушение осанки, укрепляет весь организм, оказывает влияние на нормальный рост и развитие.
(Показ фотографий, карточек, иллюстраций, где дети выполняют различные упражнения с физ. оборудованием).
Рук. Какие вам упражнения больше нравятся, какие основные виды движений, какие подвижные игры?
Дети: упражнения на степ-платформах, с мячами, разные прыжки (с разбега в высоту, с места), п/и со словами, народные игры и т. д..
Рук. Я предлагаю вам раскрасить иллюстрации с изображением спортивных игр и упражнений, вы выберете одну с тем видом спорта, какой вам больше нравится.
После раскрашивания, каждый рассказывает о виде спорта, который он раскрасил, чем этот вид спорта ему нравится, какие физические качества необходимо развивать для этого вида спорта?
Рук. Давайте сделаем с вами зарядку «Веселая зарядка»
(Комплекс упражнений под муз. сопровождение «Лавата»).