Kell Jelena Proklova kinos oli ebatavaliselt särav debüüt: viieteistkümnendaks eluaastaks viis filmi; kuueteistkümneaastane - Moskva Kunstiteatrikooli õpilane, kahekümneaastane - Moskva ühe parima teatri näitleja. Kuulsate filmirežissööride pakkumised ja ainult peaosadele. Publiku aplaus, armastus, edu, fännid. Samal ajal on tal tormiline isiklik elu. Abielud, lahutused, kohutav autoõnnetus, keerulised operatsioonid ja muidugi põhihäda on kolme lapse surm. Ja siis tuli erialalt lahkumine "igaveseks", aga õnneks selgus - mõneks ajaks.
Tänapäeval on Jelena Proklova nõutud mitte ainult teatris ja kinos, vaid ta debüteerib peagi televisioonis ravimeetoditest rääkiva programmi Malakhov Plus Channel One kaassaatejuhina. rahvapärased abinõud ilma ravimiteta.
Kohtusime enne etendust Taganka teatris.
Ma olin noorena hull
- Elena Igorevna, vähesed noored talentid, kes särasid õrnas eas, võivad aastate jooksul kinos nõudlust säilitada. Kuidas sa seda tegid?
Ausalt öeldes ei põlenud ma erilisest teotahtest. Kuna vanaisa oli õnnetu saatusega kunstnik, siis meie majas usuti, et näitleja elukutse on üks hullemaid pahesid, mis üldse olla saab. Ja kui see kõik juhtus, koheldi mind väga rangelt, tundsin varakult vastutust meeskonna ees, mul polnud õigust teksti mitte õppida, pidin olema kaheksa tundi tööks valmis.
Ühesõnaga, varasest lapsepõlvest peale hakkasin seda ametit käsitlema mitte kui võimalust särada, mis juhtub enamasti siis, kui laps on edust pimestatud, ta on uimane, vaid pigem kui rasket tööd.
- Nii et tähetõbi, kõikvõimalikud ahvatlused, kiusatused on sinust üle läinud?
Nad lendasid minust mööda. Jah, ja karjäär on arenenud nii, et midagi sellist polnud - film võeti üles ja ärkas kuulsaks: au, kogu maailm teie jalge all! Ei, just lõpetas töö filmis "Helistavad, avage uks!" - algas "Lumekuninganna" ja nii edasi. See tähendab, au, see oli, aga kuskil kaugel. Mul pole kunagi olnud võimalust seda nautida.
- Ja lehvikud, lillekorvid, kirjakotid?
Mulle meeldib see. Olen üks neist naistest, kes armastab, kui fänne on palju. Arvan, et sellist tähelepanu oli igal nõukogude aja "staaril" küllaga. Kurb, et nüüd on kõik nihkunud sellisele ... mitte väga pikale populaarsusele ja mitte eriti suurejoonelisele. Inimesed ei kingi isegi lilli ega kirjuta kirju.
- Sellegipoolest ütlete ühes intervjuus: "Nooruse tagasi saamine oleks minu jaoks suur karistus.
Oh mu jumal! Jah, armumine, erialalt lahkumine, kodust lahkumine, mõned reisid, mõttetud teod... Jah, mida iganes, ma olin nooruses nii hull! Näiteks võiksin vabalt võtta ja koos juhuslike reisikaaslastega mägedesse minna. Mäletan, et kõrvalkupees sõitsid mägironijad, helistasin emale ja ütlesin, et lähen "Everesti tormama". See oli šokk! Loomulikult sain siis kodus täisprogrammi kätte, aga tegin ära.
- Kas sa oled Everesti võtnud?
See oli Kaukaasias ja need ei olnud väga kõrged mäed, kuid me jõudsime lumeni. Ma olen üldiselt selline ... äärmuslik.
- Juhuslikult pole teie esimene abielu 16-aastaselt sellest sarjast pärit - väidetavalt "kauni pulmakleidi pärast"?
Võib-olla. Mu sõber abiellus mu vennaga. Õmmeldi ilus pulmakleit. Tahtsin järsku hirmsasti sama saada. Aga see samm ei olnud päris loll, valisin ju poiss-sõbra, kes mulle ka natuke meeldis. See tähendab, et teate, ma kohandasin kõik asjaolud oma idee järgi. Nüüd saan aru, et see oli tormakas samm, aga siis oli mul ilmselt miljon head argumenti poolt.
Millises veerus olla
- Enne kino tegelesite tõsiselt võimlemisega. Kas oli võimalus, et sinust saab näiteks maailmameister?
Ja päris reaalne! Kaks aastat hiljem helistasid treenerid oma vanematele: "Te teete suure vea, teie tüdrukul on selline tulevik, sa lihtsalt ei saa aru, mida teete!" Olime Olya Korbutiga samas grupis ja ta oli alati teine ... minu järel. Mäletan, et nutsin kohutavalt, olin mures. Üldiselt anti mulle kõik lihtsalt ja raskusteta ning alles viiendaks tunniks sai ta kohe selle, mida ma tegin. Ja ta tuli maailmameistriks. Nii et mu edevus soojendab mind veidi. Tore on mõelda, et ma võiksin...
- Kas see ei häiri, kui teid kutsutakse "80ndate seksisümboliks", "NSVL-i kuulsaimaks tüdrukuks"?
Mida tähendab "ärritav"? Inimesed peavad mind mingisse veergu üles kirjutama. Lõppude lõpuks eeldab mu elukutse reklaami, kuid ma ei mängi kodus peegli ees. Ja avalikkus dikteerib mõned oma seadused. Noh, kas sa tahad omada seksisümbolit isegi Nõukogude riigis? Palun!
Ilmselt on kahju olla lihtsalt seksisümbol, aga sellest vaatenurgast on see tore. Mäletan, et nad tulid isegi Prantsusmaalt filmi "Esimene seksitäht Nõukogude Liit"Nad kaebasid, et pidid läbi elama tuhat instantsi, et lubada nii pikantset teemat ühest nõukogude kunstnikust filmida. Tõepoolest, KGB mehed jooksid mu ema korteris ringi, kontrollisid kõike, otsustasid, mida eemaldada, kas pilt. oli "õige", mida öelda, mida mitte rääkida.
- Eemaldatud?
Kahjuks osutus see lõpuks ikkagi minu meelest mingil määral politiseerituks. Prantslased eeldasid, et mina, asjaomaste võimude koolitatud, istun ja räägin: "Maal pole seksi!" - aga ma ei õigustanud nende lootusi selles mõttes. Tõsi, lahku minnes ütlesid nad: "See on hämmastav, NSV Liidus on tõesti seksikaid naisi."
Minu Andrew
- Ilmselt tegid mehed teie südame vallutamiseks kõikvõimalikke trikke?
Seal olid helded poiss-sõbrad ja rikkalikud kingitused. Ja kõige uskumatuma teo tegi mu praegune abikaasa, kes oma kurameerimise koidikul sooritas tõelise meheliku vägiteo.
Kord (ja see oli Siberis, ühe põhjamere kaldal) läks meil temaga tõsine tüli, mind kutsuti jahiga sõitma ja asusin teele. Esiteks on rannikule veel nii palju põrgut ja teiseks on meri lõputu, ainuüksi nendes kohtades on juba 64 jahtklubi! Kolmandaks ujusime üldiselt sinna, kuhu silmad vaatasid. Kuid oma merereisi kolmandal tunnil näen ma paati, milles seisab ... minu Andrey.
Minu šokk oli selline, et hüppasin kõhklemata vette ja ujusin nende poole. See oli šokk mitte ainult mulle, vaid kõigile ümberkaudsetele, sest on uskumatu, kuidas ta suutis seda tohutut veeavarust, kus on nii palju jahtisid, leida ühe ja ainsa ...
- Millised omadused peaksid olema mehel, et see sobiks sinu tüübiga?
O! Mul on selline kole keeruline naisetüüp. Olen väga tugev mees! Ja väga isemajandav – olen enda vastu ülimalt huvitatud. See tähendab, et minu võlumiseks peate olema minust tugevam, huvitavam, leidlikum, lõbusam ...
- Kas tõesti sellised kohanud?
See juhtub, jumal tänatud! Aga mitte tihti.
- Sinust rääkides pereelu, ütlete, et jätate alati oma mehele lünga nimega "vabadus". Mida see tähendab?
Fakt on see, et mehed ... ma ei hakka kunagi väitma, et ma sellest inimkonna "jaost" midagi aru saan, aga ma tean kindlalt, et mees peaks olema vaba.
- Aga raamid?
Millised piirid võivad vabadusel olla! Tasuta ja kõik. Teine asi on see, et sa pead valima partneriks inimese, kelle moraalis pole kahtlust, ja sa pead olema kindel, et see inimene ei tee midagi, mis ajab sul juuksed püsti. Siin on oluline valiku hetk. Ja siis tuleb usaldada. Kõik muu on tema eluloo fakt.
- Kas naisel peaks olema mingeid piiranguid?
Mina olen näiteks meeletult lojaalne inimene ja väga lojaalne. Mõnikord peaksin isegi mina midagi sellist tegema, aga mind ei huvita, tead? Ja ma arvan, et üks tõeline naine peaks just selline olema. Aga samas meeldib mulle flirtida! No mulle meeldib! Mulle meeldib, kui inimesed pööravad mulle ühiskonnas tähelepanu, kui nad ütlevad komplimente, ma ei näe selles midagi halba. Ja ma luban endale seda ja mu mees lubab mul seda teha. Olen talle selle eest ülimalt tänulik ega vaja midagi muud.
Inimesi aitama!
- Jelena Igorevna, saates Malakhov Plus räägite rahvameditsiin. Miks esimene kanal teid valis?
- Milliseid huvitavaid avastusi te isiklikult filmimise ajal tegite?
Iga ülekanne on uus avastus. Näiteks vapustas mind üks süžee. See rääkis tüdrukust, kellel oli kohutav diagnoos - progeeria: üheteistkümneaastaselt näeb ta välja nagu vana naine. Olin enne seda tulistamist meeletult mures, mul, nagu igal emal, on seda üsna raske ette kujutada. Ja kui ma seda täiesti võluvat last nägin ja just stuudios olles leidsime võimaluse teda konkreetselt aidata... Ühesõnaga, koju tulles oli mul puhkus hinges.
- Kui see pole saladus, kuidas sa aitasid?
Saalis osutus väga kuulus kosmeetik-kirurg, üks nende probleemide parimaid spetsialiste. Ja kui ma ütlesin: "Ja kui me kõik koos palume teil tüdrukut aidata?" - vastas ta hämmastavalt: "Siin on vaja küsimus hoopis teistmoodi esitada. Ma palun teil luba mul seda inimest aidata!"
ilu retsept
- Teile kuulub imeline lause: "Naine peab olema ilus iga hinna eest." Mida mõeldakse?
Ja see, et te ei saa oma välimust käsitleda kui etteantud! Nagu muusik peaks mängima ja arenema, nagu kunstnik maalima, nii ilus naine võlgneb oma ilu mitte-emale.
- Siit järgneb sujuvalt küsimus: kuidas teil õnnestub nii imeline välja näha?
Ma arvan, et ma ei ole väga ilus. Ma olen nii keskmine, ainuüksi saadud iluprotsent on piisav, et nautida elu, aga mitte olla selle ilu koorma all. Teen kõik, mis minu võimuses. Elan maal, hingan puhast õhku, söön peenralt puu- ja juurvilju, püüan ise tiigis kala, ei hakka haigusi peale, imetlen looduse ilu ja kuulan hommikuti linnulaulu. Ja jõusaal on minu aed, köögiaed ja maja...
- Kas teil on oma sajaprotsendiline retsept "Elena Proklovalt", kuidas ilusaks jääda?
Tee alati seda, mis sulle meeldib Sel hetkel arvad õigeks. Ja ärge kartke loobuda sellest, mida eile ekslikult õigeks pidasite.
// Dmitri Andrejev, "Trud"
Jelena Proklova, isegi 58-aastaselt, ei kaota kuju ja näeb välja väga muljetavaldav. Elena Proklova on väga stiilne, kuid samal ajal Tugev naine, mis on väga haruldane ja kasulik kombinatsioon. Näitlejanna jätkab alati aktiivset elustiili ja päevaplaan paneb ta ahhetama, kuna Elena juhib telesaateid, jätkab näitlejakarjääri ja osales isegi populaarses saates "Viimane kangelane". Tõenäoliselt tahaks iga täisealine naine teada, milline dieet aitab Elena Proklova tal aastate jooksul võidelda.
Jelena Proklova radikaalne dieet
Vaatamata oma vanusele ja Jelena Proklova elus langenud katsumustele ei kaota näitlejanna kunagi südant. Elena tunnistab, et võitleb raskustega, täiendab oma loomingulisust ja hoiab imelist vormi vaid tänu ainuüksi nälgimisele. Kuid Jelena Proklova ütleb ka, et tunneb ära ainult ainsa paastutüübi, milleks on seisva vee peal nälgimine. Näitlejanna ütleb, et kui asendada vesi mahlade, teede või puuviljajookidega, jääb tulemus oodatust palju alla. Elena nimetab selle kõige põhjuseks seda, et kõik kehasse sisenevad joogid aitavad kaasa mitmete ensüümide tootmisele, vesi aga lihtsalt loputab keha. Näitlejanna ise on paastunud täpselt kolm nädalat ja ütleb, et see on optimaalne aeg. Huvitav fakt on see, et sellise paastu ajal jätkab Elena tööd, saateid ja osalemist lavastustes. Näitlejanna enda sõnul ei võta paastumine mitte ainult kogu jõudu ära, vaid, vastupidi, annab isegi lisatasu. Aju töötleb sissetulevat infot kergemini ja iga keharakk uueneb, mis annab hea üldseisundi. Elena märgib, et kui keha ei suuda näljahädaga toime tulla ja inimest kummitab pidevalt kohutav näljatunne, siis see viitab sellele, et kehas on liigselt toksiine ja räbu, mis ei saa välja tulla. Sellistel puhkudel soovitab Elena külastada spetsialisti, kes aitab välja selgitada, mis viga on.
Elena Proklova dieedi vastunäidustused
Jelena Proklova dieet või õigemini tema nälgimine on vastunäidustatud kõigile neile, kes kannatavad nõrga südametegevuse või keha tõsise kurnatuse all. Pole üllatav, et kõrget vanust võib nimetada ka vastunäidustuseks. Kui noores eas oli eesmärk paastu ära kasutada, siis selle eesmärgi peab kinnitama spetsialist.
Jelena Proklova ei varjanud kunagi oma vanust ja võib sellest avalikkusele rääkida, kuid oma välimusega näitlejanna ei kavatse loomulikult vanade naiste rolli mängida. On aus öelda, et alasti vanad naised ei ähvarda näitlejannat väga pikka aega, kuna ta ei vasta vähimalgi määral oma bioloogilisele vanusele ja näeb tõeliselt suurepärane välja.
Särav näitlejanna, imelise raamatu autor, "viimane kangelanna", hooliv ema, armastav naine ja ebatavaliselt ilus naine - jagab heldelt oma kogemusi ja elufilosoofiat, mis aitab ilusaks saada ja tulla, nagu väike Gerda, läbi lumetormide ja lumetormide oma unistusse.
tõmmake ligi ARMASTUS RUUMISE vastu
Ma teadsin, et Jelena Proklova näeb hea välja, kuid ausalt öeldes ületasite kõik ootused! Mis on teie nooruse saladus, ükskõik kui banaalselt see ka ei kõla?
Minu käest küsitakse selle kohta sageli ja mitte ainult ajakirjanikelt. See teeb muret ka pealtvaatajatele, eriti minu põlvkonnale. Tihti tullakse minu juurde erinevates linnades ja öeldakse: käisime ka selle filmi prooviesinemisel, see on meie noorus, oleme sind sellest ajast saati jälginud ... sa näed nii ilus välja, aga me oleme halvad...
Kirjutasin raamatu paljuski, sest tahtsin väga aidata. Ise sai kõvasti välja paljudest elulistest probleemidest. Aga kui ma tee leidsin, siis esiteks muutus väga lihtsaks elada ja teiseks hakkasin hea välja nägema.
Lõppkokkuvõttes on naise jaoks kõige olulisem iseennast väga armastada. Tundub, et meid on sellest alati võõrutatud: hoolitseda teiste eest, anda iseennast - see on kõrgeim õnn ... Näiteks aeroflotis antakse juhiseid: kui lendad lapsega ja midagi juhtub , kõigepealt võta hapnikumask ise ja pane see talle selga. Kui ma seda esimest korda kuulsin, siis värisesin. Aga see on nii loogiline! Kõigepealt peate suutma kedagi aidata. Kui sa ennast ei armasta, siis ära tee endast seda inimest, kes saab aidata, kes vajab sinu abi?
Mis puudutab välimus Veel kord kordan: ennekõike armastus iseenda vastu. Võimatu on hea välja näha, kui oled millegi seesmisega hõivatud. Kõik iludused muutuvad probleemide korral kohutavaks, kui nad ei tea, kuidas nendega toime tulla.
Ja kui tead, kuidas, siis isegi keskmiste looduse andmetega saate ilusaks, seestpoolt säravaks. Paljud mehed ütlevad: et sa hoolid oma ilust nii väga, sulle on tähtis ainult see, mis suurus, tüüp, värvus ja nii edasi sul on, aga meile on oluline see, mis tuju sul on, kuidas sa naerad, kui kergesti sa midagi tajud. , kui palju las me olla meie ise. Lõppude lõpuks on harmoonilist naist alati hinnatud. Siis saate Pasternaki sõnul "kosmosearmastust enda poole meelitada". Ainus viis.
Ja kuidas ennast armastada?
Väga lihtne. Sundige end tööle. Armastus on tühjad sõnad, kui pole tavalist tööd. Kui palju kordi ma tahan öelda: jah, lõpuks, kellele ma võlgnen ... ma pean. Peate enda eest hoolitsema. Kaalule, tervisele, jumele, juuste seisukorrale, soengule, riietusele - ma pean. Kohustus tööd teha. Vähemalt pool tundi päevas – olgu selleks siis trenn, kosmeetiline mask, sörkimine mööda tänavaid. Enda heaks töötamine toob tulemusi välkkiirelt. Eriti kui hoolitsed enda eest läbi kõigi nende "no mis jooks, mul on vaja lapsega matemaatikat teha...".
Ole lapsega rangem: et matemaatika saaks tehtud selle poole tunniga, mis jooksed! Ja laps õpib enda heaks tööd tegema, mitte ootama, kuni sa seda tema eest teed. Arvestame sellega hea ema- see on see, kes istub, annab tunde, keedab putru... See pole mure, vaid korruptsioon. Putru saab osta kotis. Jah, vähem kasulik, kuid vaba aeg on emale kasulikum. Ma arvan küll.
Kas amet sunnib ka enda heaks töötama?
No muidugi! Mul on nüüd väga huvitav töö teatris, eriti Aleksander Abdulovi lavastuses Ettevõtlus. Imelised partnerid – riigi meesnäitlejate värv. Need mehed peavad sobima.
Ja nüüd valmistan ma ette uut rolli lavastuses "Klaasitolm": naine, kellesse kõik on armunud, luksuslikud tualetid ... Ja nüüd räägib lavastaja mulle entusiastlikult maastikest ja pakub seejärel ettevaatlikult sketše vaadata. kostüümid.
Finaaliks, kus me elukaaslasega valssime, pakutakse mulle erkpunast õhtukleiti, sädelev, punase boaga. Peategelane ta räägib mingitest suurejoonelistest asjadest, ma olen kõik nii luksuslik, aga ... viimase lause juures pöörab ta mind teravalt ümber ja kleidi seljal on väljalõige ... palju madalam kui seljaosa ... Nagu , kõik sõnad on varjamatu häbi.
Algul lämbusin selle sketši peale. Siis, mõistes, kui täpne see lavaline liigutus oli, ütles ta, et on loomulikult tänulik lavastaja arvamuse eest minust, kuid siiski 50-aastane ... Millele mulle teatati: teil on etenduseni kaks kuud aega. Ja mis sa arvad? Kuu on möödas ja ma olen kaotanud juba 4 kg. Aga see on iga päev kaks ja pool tundi: saun, bassein, veemassaaž, pool tundi päevitamist, kõige rangem juurviljadieet. Amet ei lase lõõgastuda ...
Aga mitte ainult elukutse! Ma võiksin lõpuks keelduda, lasta tal mõne muu käigu välja mõelda! Inimesena, naisena on mul huvitav seda barjääri võtta. Mulle meeldib üle saada, mulle tundub see ikka huvitav!
ILU HARIDUS
Ja noorim tütar? Mida tema välimus, suhtumine figuuri sinu jaoks loeb?
Nad ütlesid alati: kohtuvad riiete järgi, eemalduvad mõistuse järgi. Viimane jäi muidugi samaks. Kuid esimene on liialdatud. Meie kehast on saanud ka "riided", mille abil inimesed suhteid loovad. Kui see riietus ei vasta teatud standardile, siis pole inimene esialgu nõutud. Esimesest "sõelast" ta läbi ei lähe. Väga sageli õõnestab see ülejäänud elu.
Seetõttu pean kummalisel kombel väga oluliseks tänapäevase standardi täitmist. Vähemalt teesklema. Jämedalt öeldes, kui roheline on sel aastal moes, kandke kõhklemata rohelist, sest see pole teie probleem. Lihtsam on järgida ja oma elu, oma asju ajada.
Teine asi on elada sellises vormis, nagu sa oled – see on hirmus. Seetõttu olen väga kade, kuidas Polina oma kehast aru saab. Mul pole tema ees saladusi, mille jaoks see on mõeldud, milline toode see täna on. Andke talle sellest teada. Mida varem ta sellest teada saab ja seda kasutada oskab, seda rohkem jääb tal aega tõeliseks, inimlikuks eluks.
NÄLJASE ELU EELISED
Ma tean, et olete paastumise tundja. "Me kaotame kaalu õigesti" viitab sellele meetodile ettevaatlikult. Kas te tõesti soovitate seda tingimusteta?
Ma jõudsin nälga pärast kahte aastakümmet kestnud kõikvõimalikke dieete, millest sõbrannad rääkisid, ajalehtedes kirjutasid, taimetarkade vanaemad rääkisid... Mul on palju lihtsam nälgida ja samal ajal muid asju teha, kui pidevalt hädas olla. : kui palju hommikul, kui palju õhtul, ei sobi jne.
Käin kliinikus - kodus on võimatu nälgida - ja kaks nädalat tegelen muude asjadega: hoolitsen selle eest, et pingutan keha, teen massaaže, savimähiseid, maske kogu kehale, õpin uut rolli, ballaad, katkend proosast ... See aitab mind psühholoogiliselt palju . Dieedil on reeglina õnnetu tunne, kuid siin - ei! Fantastiline energialaeng ja selle tegemine, milleks mul aega ei olnud.
LAADIMISPÄEV KÕIGE KOORMATUDELE
Jelena Igorevna usub, et päev, mil tööd on palju, on mahalaadimiseks sobivaim ning pakub lihtsat ja tõhus meetod. Valage laia suuga termosesse kiiresti valmivad teraviljad (tatar, hirss, oder, herkules), valage peale keev vesi, sulgege. Tund hiljem on luksuslik puder, mis pole ühtki vitamiini kaotanud, terveks päevaks valmis. Kuum, ilma soolata. Võtad kaasa pudeli mahla, selle termose ja võid süüa igal pool, igal ajal ja nii palju kui soovid. Õhtul - klaas keefirit.
LIHASTE "JUGLEERIMINE".
Harjutus spordimeistrilt võimlemine Jelena Proklova. Peate õppima pingutama iga lihast - selga, jalgu, pehmet kohta, et see muutuks kiviks, hoidke nii kaua kui võimalik ja laske lahti. Treenimata inimesel võib pinge kesta 20-30 sekundit. Kui hakkate treenima, on see aeg 5 minutit. Ja nii edasi 10 lähenemist igale lihasrühmale. See harjutus pinguldab nahka nagu ükski teine. Lihastest rääkimata.
Intervjueeris Alina KHARAZ
Väga sageli võite netist leida teavet, et kuulus näitlejanna Elena Proklova eelistab riisi-keefiri-õuna dieeti. Seda saab aga vaevalt tõeks pidada, kuna näitlejanna ise pole kunagi nii rangest positiivselt rääkinud erakorralised dieedid. Ja selles pole kahtlust, kuna näitlejanna ise ei püüa kunagi oma vanust varjata ja räägib alati ausalt oma eelistatud viisidest oma välimuse eest hoolitsemiseks.
Jelena Proklova arvukate kaalukaotuse versioonide ilmumist hõlbustas tema osalemine programmis Malakhov +. Pärast seda hakkasid paljud uskuma, et näitlejanna proovis isiklikult kõiki saates esitatud "tervise säilitamise" meetodeid.
Proklova dieedi valikud
Ühes intervjuus tunnistas näitleja, et tema arvates parim viis kaalust alla võtta, keha puhastada ja noorendada on paastumine. Näitlejanna ise naudib vee peal paastumist, mis tavaliselt ei kesta kauem kui 30 päeva järjest. Elena joob ainult puhast vett, välja arvatud tee, kohv ja muud ravimtaimed. Iga jook, lisaks veele, on võimeline ergutama maomahla eritumist, mis omakorda ergutab söögiisu ja söögisoovi ning seda pole inimesel paastu ajal üldse vaja. Näljatunde summutamiseks tuleb juua vett. Näitlejanna sõnul pole tal vee peal nälgimine sugugi raske, sel ajal tunneb ta end hästi, jätkates aktiivset tööd nagu tavalistel päevadel.
Kui pöörduda pädevate spetsialistide arvamuse poole, siis kuulus toitumisteadlane M. Ginzburg peab paastumist kõige hullemaks, millega inimene kannatab. ülekaaluline. See meetod suudab aeglustada ainevahetust ja sundida keha pärast paastu lõppu iga kalorit säästma. Enamikust paastujuhenditest võib leida infot, et algul on kaalulangus kuni 10 kg, kuid samal ajal hakkab kaal pärast paastu lõppu kiiresti tõusma, mõnikord kuni 15 kg. Selle arvamuse tõestuseks võime tuua ühe vana Ayurveda retsepti kehakaalu tõstmiseks, mis hõlmab mitmepäevast paastumist ja seejärel rikkalikke eineid koos piima, või ja mee lisamisega dieedile. Selle tulemusel saavutatakse muljetavaldav kaalutõus ja seda peamiselt rasvkoe tõttu.
Kaasaegsed paastumeetodid viitavad järgmisele. Iisraeli ülikooli teadlased viisid läbi rea uuringuid, mis aitasid välja töötada ainevahetusele ohutu paastumisskeemi. Selle tehnika järgi ei saa te 16 tundi iga päev süüa ja ülejäänud 8 tunni jooksul sööge kas kolm korda päevas või murdosa. Teise võimalusena võite kokku leppida 1-2 päeva, mille jooksul sööte ainult õhtusööki. See meetod võimaldab säästa kaloreid ja samal ajal kaalust alla võtta. Samas on väga oluline, et patsiendil ei oleks söömiskäitumises kõrvalekaldeid. Päevadel, mil ei ole vaja paastuda, võid süüa normaalselt, püüdes mitte toetuda "kompensatsiooniks" suurele toiduportsjonile. Seda meetodit ei saa kasutada teatud diabeedivormide ja seedetrakti haiguste esinemise korral.
Kaasaegsed paastutehnoloogiad: Iisraeli ülikooli teadlaste uuringud on võimaldanud välja töötada ainevahetusele ohutu paastumisskeemi. Toidust võib keelduda 16 tundi päevas, ülejäänud perioodil süüakse murdosa või kolm korda päevas. Või leppida kokku 1-2 päeva, mil tarbitakse ainult õhtusööki. See aitab säästa kaloreid ja kaalust alla võtta. Siiski ei tohiks patsiendil esineda kõrvalekaldeid söömiskäitumises. Paastuvabadel päevadel peate sööma normaalselt ja mitte kasutama suuri portsjoneid "pingutuste kompenseerimiseks". Meetod on keelatud seedetrakti haiguste ja teatud diabeedivormide korral.
Dieet keefiril Elena Proklova
Näitlejanna järgitav keefiri dieet on väga sarnane.
Kogu dieedi ajal peate iga päev tarbima pool liitrit keefirit koos näidatud toodetega, sõltuvalt dieedi päevast.
- 1. päev: keefir ja noored keedetud kartulid - 5 tk.;
- 2. päev: keefir ja 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
- 3. päev: keefir ja 500 g hapukoort rasvasisaldusega 10%;
- 4. päev: keefir, 0,5 kg valget linnuliha;
- 5. päev: keefir, 0,5 kg ploome või kuivatatud aprikoose;
- 6. päev: keefir 1 liiter;
- 7. päev: paastumine mineraalvesi mis tahes koguses.
Sellel dieedil on samad omadused ja vastunäidustused nagu Valley dieedil. Esiteks on see vastunäidustatud seedetrakti haiguste, toitumishäirete esinemisel.
artikli ettevalmistamine - Dmitri Brovko, toitumisspetsialist
Mis on iga, absoluutselt iga naise põhiülesanne?
Muidugi on tema ülesanne hea välja näha! Kõigile ei anta loomulikult ilusat, sale figuur. Ja need, keda loodus on autasustanud, peaksid meeles pidama, et iga kingitust tuleb kaitsta.
Üks ilu omandamise viise on.
Need võimaldavad meil, naistel, saada saledaks ja hoida oma keha heas vormis.
Millist dieeti valida? Jah, see on hea küsimus. Tõepoolest, tänapäeval kasvab nende arv pidevalt.
Valime selle, mis on testitud ja tulemust näeme nii-öelda "näost". ma räägin sellest dieeti Venemaa filmitööstuse üks kuulsamaid näitlejaid Jelena Proklova.
Mis on selle olemus? Kõik on väga lihtne. Jelena Proklova suurepärane viis kaalulangus loeb. Jah, jah, kõige tavalisem paastumine. Maksimaalne tähtaeg Elena määrab enda jaoks kolm nädalat. Kolm nädalat!!! Ja ärge isegi arvake, mu kallid meessüdamete vallutajad, et selle aja jooksul lubab näitlejanna endale isegi vähimatki järeleandmist. Ta on oma otsustes ja tegudes kindel. Arendagem endas ka tahtejõudu, sest vajame tulemust.
Eeldab kasutamist ainult kogu paastuperioodi jooksul gaseerimata vee joomine. Näitlejanna usub, et ainult sellist käitumismudelit saab nimetada nii-öelda uhkeks sõnaks "DIEET". Isegi mahl ja tee panevad meie sisesekretsiooninäärmed tööle ja tootma teatud ensüüme. Ja ainult vesi peatab selle protsessi ja keha puhkab.
Vesi eemaldab sellesse kogunenud kehast toksiinid(teisest kreeka keelest (toxikos) - mürgine) ja räbu kes ei leia väljapääsu pidevast soovist "isu rahuldada".
räägivad kaasaegne keel toitumisspetsialist, on nn veepaastumine.
Elena Proklova veepaastumise meetod
Seda kaalu kaotamise meetodit peetakse väga tõhusaks ja kõige levinumaks.
Nälgimine kehakaalu langetamiseks või vaevuste raviks ei ole see tee eduni.
Elena joob sees ainult vett. Paastumise reeglid samas lihtne – ära söö midagi, vaid joo nii palju vett kui tahad.
Seda meetodit aktiivselt kasutades ja vees nälgimise kogemust omavatel inimestel soovitatakse seda efekti suurendamiseks kasutada. destilleeritud vesi.
Keha puhastamine tühja kõhuga aktiveerib mehhanismid koe- ja rakulis-molekulaarsel tasemel, mida tunnustatakse isegi sellises meditsiinivaldkonnas nagu onkoloogia - vähiravi.
Paastu peamine saladus- see peaks olema mõistlik ja sisse mõõta.
Jelena Proklova nälgimist võib nimetada pikaks. Kuna aega kulub rohkem kui kümme päeva. Kümnepäevast või igakuist toidust keeldumist peetakse juba üsna pikaks. Üle kuuajaline tervisepaast viiakse läbi üliharva ja ainult arsti järelevalve all. On isegi spetsiaalseid sanatooriume, mille spetsialistid kontrollivad inimese heaolu ja tema keha seisundit nii pika söömisest keeldumise ajal.
Oluline on meeles pidada, et Elena Proklova dieet tuleb õigesti täita, et meie kehale, mis juba välistegurite käes kannatab, ei oleks negatiivseid tagajärgi.
Mitmed viisid Jelena Proklova dieedist väljumiseks
Esimene viis- hommikust pärastlõunani juua paar klaasi porgandimahla või mõni muu värskelt pressitud mahl, söö mõne tunni pärast riivitud porgandit või õunu.
Teine viis- pärast paastuga ravi lõppu ei joo rohkem kui üks klaas keefirit.
Oluline on meeles pidada, et dieedi ebaõige täitmise tagajärjed võivad olla üsna tõsised, nii et te ei tohiks süüa kohe pärast näljastreigi lõppu.
Elena Proklova kommenteerib oma kaalulangetusteed, öeldes, et armastab dieedi ajal tekkivat kergust ning peab seda kasulikuks ja loovaks.
Ta on väga sageli näljane. Siiski ei ilmuta ta nõrkust. Isegi vastupidi, dieedi ajal ei istu näitlejanna paigal, vaid juhib aktiivne pilt elu. Proovid etendustel, televisioonis filmimine ja seda kõike meeletu elutempo juures. Ja see tunneb end suurepäraselt. Ikka sellepärast, et tema keha läheb üle « » .
Elena usub, et suurenenud väsimus ja halb tuju tekivad keha saastumise tõttu. Nälg aitab inimesel end puhastada, säilitada noorust ja atraktiivsust.
Jelena Proklova dieedi tulemus me ise näeme oma teleriekraanidelt.
Õitsenud, alati noore välimusega, vaatamata oma vanusele, on Elena käitumismudel, mille igaüks meist võib omaks võtta.
Miks minna kirurgi noa alla, kui on olemas vähem traumaatiline vahend kaalu langetamiseks ja enda suurepärases vormis hoidmiseks. Kirurgiline sekkumine ei ole alati ohutu ja õige lähenemisega dieet on teile suureks abimeheks, nii-öelda elupäästjaks.
Julge ja pidage meeles ühte lihtsat asja, me saame kõigega hakkama, peamine on uskuda oma tahtejõusse ja hakata seda aktiivselt praktikas rakendama. Kuid kaalulangetamise paastumine ei tohiks olla eesmärk omaette.
Tähelepanu, ainult TÄNA!