Selles artiklis räägime teile: rand, mis see on, kuidas seda mängitakse ja kuidas võistlusi peetakse. Wikipedia ütleb, et see on liivavõrkpall, mida mängivad kaks 3-4 mängijast koosnevat meeskonda. See spordiala saavutas kiiresti populaarsuse ja kanti suveolümpiamängude programmi.
Välimuse ajalugu
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-22", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-22", asünkr.: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(see , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
- Rannavõrkpall sai alguse 1920. aastatel California osariigis Santa Monicast ja levis seejärel üle Euroopa.
- 1960. aastatel jõuab see spordiala professionaalsele tasemele. Esimesed meistrivõistlused peeti Prantsusmaal.
- Alates 1970. aastatest on California rannikul peetavatel võistlustel sigarettide ja alkoholi olemasolu olnud tavaline.
- Ja alles 1980. aastatel muutub võrkpall tervisliku eluviisi eeskujuks.
- 1993. aastal peeti esimesed naiste rannavõrkpalli maailmameistrivõistlused. Nüüd on naiste ja meeste õigused selles mängus võrdsustatud.
Reeglid
Mis spordiala on rannavõrkpall? Mängu eesmärk on murda palliga läbi vastase kaitsest nii, et see puudutab maad nende poolajal. Igal meeskonnal on 3 katset järjest.
- Igas meeskonnas on kaks mängijat (asendusi pole);
- Saidi mõõtmed peavad vastama 22 * 16 meetrile. Sest ametlikud võistlused suureneb;
- Võrgukõrgus on meestel 2,43 meetrit, naistel 2,24 meetrit;
- Mängitakse seni, kuni üks võistkondadest jõuab tulemuseni 21 punkti;
- Seejärel tehke 30-sekundiline tehniline paus.
Rannavõrkpalli eelised
Võrkpall on mäng, mis arendab loomulikke reflekse ja parandab koordinatsiooni. Selles pole kohta passiivsusel ja unenäolisusel. Peate olema mängule keskendunud ja püüdma meeskonda võita.
Lisaks parandab see:
- hapnikuvahetus (pikaajalise värske õhu käes viibimise tõttu);
- Füüsiline aktiivsus kõikidele lihasrühmadele;
- Verbaalne ja mitteverbaalne suhtlus;
- Liigutuste täpsus;
- Lihassüsteemi toon;
- Psühholoogiline seisund.
Kellele sobib
Rannavõrkpall sobib nii täiskasvanutele kui lastele. Ja sellel pole soolisi piiranguid. Mis puudutab vanusenäitajaid, siis laste puhul on see 6 aastat. Ülempiiri pole.
See spordiala suudab haarata kõiki ega jäta kedagi ükskõikseks. Aga eriti sobib see aktiivsetele ja seltskondlikele inimestele.
Selle abil suhtlevad mängijad üksteisega suurepäraselt ja loomulikult. Samuti püsivad nad füüsiliselt vormis.
Mängitakse:
- Peres;
- Sõpradega;
- tikud.
Vaja läheb vaid mänguväljakut, võrku, palli ja ujumistrikoo! See ei nõua kujuteldamatuid materjalikulusid.
Kui soovite kogeda rannavõrkpalli, mis see on, koguge meeskond ja alustage treenimist. Teate, et selleks on vaja liivast platvormi, võrkpall, ruudustik ja teie soov. Tehke sporti ja olge terve
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(see , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Rannavõrkpall on olümpiaala, kus sportlased mängivad paljajalu liival. Erinevalt klassikalisest võrkpallist peetakse siin matše nii päikese kui ka vihma all. Sellised tingimused nõuavad sportlastelt head olemist füüsiline vorm ja suurt vastupidavust.
Lugu
Rannavõrkpall sai alguse 1910. aastatel Hawaiil. Hea laine ootuses mängisid surfarid seda kohalikus rannas. Hiljem, 1920. aastal, tekkis Californias randa avalik mänguväljak. Sellest hetkest algas võrkpalli areng.
Esimene ametlik MM peeti 1987. aastal. Nüüd on kavas rannavõrkpall olümpiamängud, maailmaturnee, maailmameistrivõistlused ja muud suuremad võistlused. Venemaa sportlased tuli Euroopa meistriks, maailmameistrivõistluste hõbemedalistiks.
Tüdrukud ja poisid
Võrkpallis on meeste ja naiskonnad. Seetõttu haaratakse sellesse spordialasse nii poisse kui tüdrukuid.
Mis vanusest alates
Spordikoolid võtavad vastu lapsi vanuses 8-9 aastat. Kuid mõned sektsioonid värbavad lapsi rohkem kui noorem vanus- 3-4 aastat. Esimesed aastad tegelevad treenerid nendega ühiselt füüsiline treening ja õppida palli käsitsema. Lapsele noores eas sporti andes proovige valida lapse kehale väike koormus – piisab 2-3 õppetunnist nädalas.
«Algul mängisin klassikalist võrkpalli ja 16-aastaselt sain aru, et tahan mängida ainult liival. Minu meelest on rannavõrkpall vaatemängulisem. Lisaks on mul psühholoogiliselt palju lihtsam mängida ainult ühe partneriga. Liival nõuad endalt rohkem kui tavalisel põllul. Veedame meeskonnaga palju aega koos, seega võib öelda, et tüdrukutest on saanud mulle justkui õed,” räägib naiste rannavõrkpallikoondise kaitsja Svetlana Kholomina.
Sporditreeningu etapid
Laval esmane väljaõpe lapsed treenivad üldprogrammi järgi klassikalise ja rannavõrkpall. Spetsialiseerumine algab koolitusfaasiga. Samal perioodil arenevad sportlased füüsilised omadused täiustada mängu tehnikat ja taktikat, omandada võistluskogemusi.
Viimastel etappidel tegelevad võrkpallurid spetsiaalse väljaõppega ja töötavad kõrgete ja stabiilsete tulemuste näitamise nimel. 19. eluaastale lähenedes saavad sportlased juunioride koondised ja 23. eluaastaks täiskasvanute koondised.
Sporditreeningu etapid | Etapi kestus (aastates) | Minimaalne vanus rühmadesse registreerumiseks (aastat) | Grupi täituvus (inimesed) |
| Algkoolituse etapp | 14-25 |
||
| Treeningetapp (spordi spetsialiseerumise etapp) | 12-20 |
||
| Spordimeisterlikkuse parandamise etapp | ilma piirideta | 6-12 |
|
| Kõrgema spordimeisterlikkuse etapp | ilma piirideta | 6-12 |
plussid
Kui palju õppetunnid maksavad
Noored ja teised riigispordiasutused viivad tunde tavaliselt tasuta. Erakoolides maksab ühekordne tund alates 800 rubla. Tellimus 8 klassi jaoks - alates 5600 rubla.
Kuidas sektsiooni valida
- Asukoht. Sektsiooni valimisel arvesta selle kaugusega kodust ja koolist, kus laps õpib. Teil peaks olema mugav teda sinna kanda ja aja jooksul peaks ta ise kohale jõudma.
- Ettevalmistuse tase. Kui laps soovib saavutada rannavõrkpallis suurt edu, siis tasub ta saata mõnda tuntud spordikooli, mille sportlased võidavad auhindu.
- Koolitaja. Enne kooli valimist külastage proovitundi: vaadake treeneri õpetamisstiili, rääkige teiste vanematega, uurige, miks nad oma lapse tema juurde viivad. Valige tulevane mentor mitte ainult teenete, vaid ka tema poja või tütre mulje järgi.
- Varustus. Igas koolis peaksid olema saalid, riietusruumid ja duširuumid. Tal peaks olema ka spetsiaalselt väikelastega treenimiseks loodud varustus. Üks peamisi varustuse elemente on sel juhul kerge pall.
Milliste raskustega võite silmitsi seista
Täielikult varustatud rannavõrkpalliväljakute olemasoluga linnades on raskusi. Avatud ja suletud väljakute nimekirja leiab võrkpalliliidu kodulehelt.
Pärast seda, kui laps hakkab harjutama, seisavad ta silmitsi probleemidega, mis tekivad igal spordialal – need võivad olla psühholoogilist või füsioloogilist laadi raskused. Neid seostatakse konkurentsiga põhimeeskonnas koha pärast, lapse kogemustega talle pandud vastutuse ja suhetega meeskonnas. Igal juhul töötab psühholoog tavaliselt meeskonnaga, et aidata nende probleemidega toime tulla, kuid kodune tugi on sama oluline.
«Tüdrukud treenivad kaks korda päevas ja osalevad pea igal nädalal erinevatel meistrivõistlustel. Talvel mängivad sportlased ka klassikalist võrkpalli, osaledes ka pidevalt mängudel. Ajakava on väga tihe. Sportlased peavad pidevalt adrenaliini tundma. Ja kui treenime ainult kuus kuud, siis kaob kaitsme ära, ilma milleta on spordis väga raske. Saate treenida ja näidata uskumatuid tulemusi. Kuid pärast väljakule sisenemist võib see kõik kaduda, ”ütleb naiste rannavõrkpallimeeskonna treener Dmitri Fedotov.
Sportlase psühholoogiline portree
Võrkpallureid iseloomustab sihikindlus, enesekindlus, distsipliin. Nad teavad, kuidas enda eest vastutust võtta. Tänu meeskonnatööle kasvavad lapsed seltskondlikuks, nad suudavad organiseerida meeskonda ja sageli näitavad nad juhiomadusi.
Võrkpall arendab ka vaimseid võimeid, tähelepanelikkust ja õpetab stressiga toime tulema. AGA õige toitumine, igapäevane rutiin ja distsipliin on harjumuseks tervislik eluviis elu.
Summeerida
Võrkpalliga tegeledes on laps füüsiliselt hästi arenenud, õpib töötama meeskonnas ja omandatud oskusi elus rakendama. Samas on rannavõrkpall üsna turvaline, kuid selle peamisteks eelisteks on ligipääsetavus, meelelahutus ja minimaalsed varustuskulud.
Lugupeetud lugejad, kui näete meie artiklis viga, kirjutage meile sellest kommentaarides. Teeme selle kindlasti korda. Aitäh!
Rannavõrkpall - noor, populaarsus kasvab olümpiavaade sport.
Astus klassikalisest võrkpallist välja ja kehtestas end iseseisva spordialana aastal 1986.
Rannavõrkpalli matše iseloomustab meelelahutus ja kõrge mängutempo.
Mänguväljak
Võistluse toimumiskohale kehtivad teatud nõuded. Niisiis, Võrgu kõrgust reguleeritakse sõltuvalt võistlejate vanusest:
Võrgusilma mõõtmed venitatud olekus pikkuses - 8,5 m, lai 1 m.
Mänguväljak — 16x8 mümbritsetud igast küljest laia turvatsooniga 3 m eesliinidest. Märgised on heledad, kontrastsed joontega laiusega 5 cm
Foto 1. Lapsed mängivad rannavõrkpalli. Mäng on all avatud taevas tasasel liivasel pinnal.
Eraldi nõuded saidi pinnale - tasandatud liiv ilma kivideta, kestad, klaas st ilma vigastusi põhjustada võivate esemeteta.
Meeskond koosneb kahest inimesest: kapten ja teine mängija. Ainult kaptenil on õigus paluda kohtunikult vaheaega, esitada protest või nõuda reeglite selgitamist. Asendused ei ole lubatud.
Vormiriietus peab olema samas stiilis ja sama värvi:
- numbritega kampsunid (t-särgid). "1" ja "2";
- lühikesed püksid.
Sportlased mängivad paljajalu.
Kohtunikul on õigus lubada sportlasel vormi muuta:
- mängida kingades
- vaheta märja T-särk;
- kandke triiksärki T-särgi peal või mängige dressipükstes.
Mängu reeglid
Matš koosneb kahest osapoolest. Mängu võidab võistkond, kes lööb esimesena skoori 21 punkti. Viigi korral jätkub mäng seni, kuni üks võistkondadest saab eelise 2 punkti. Näiteks, 22—24, 20—22, 21—23.
Mängu võidab meeskond, kes võidab kaks mängu. Peoloosiga, mängi täiendav kolmas sett kuni 15 punktini 2-punktilise paremusega.
Kuidas punkte teenida
Punkte antakse võistkonnale, kui:
- pall puudutab maad vastase poolel;
- vastasmeeskond saab kommentaari;
- vastasmeeskond teeb vea(toimingud, mis on reeglitevastased).
Pall on mängus servi tabamise hetkest. "Mängust välja" see ilmub pärast kohtuniku vilet, mis annab märku ühe osaleja tehtud veast. Kaks korda järjest palli lüüa ei saa, seda ei tohi visata ega kinni püüda.
Singlid- Palli mängu panemine.
Kui a meeskond 1 võidab loosi tulemusel punkti, korratakse protsessi kuni meeskond 2 ei võta meeskonnalt punkti 1 . Pärast seda käsk 2 saab kandideerimisõiguse.
Nüüd käskluse esitamise õigus 1 saab ainult värava korral vastaste väljakul. Pärast seda, kui see juhtub Meeskonna 1 üleminek: Mängijad vahetavad kohti.
Esitamise vead:
- esitamise järjekorra rikkumine;
- toitmine ei toimu õigesti;
- pall läheb tõkke alt läbi;
- pall puudutab serveeriva meeskonna mängijat ega ületa võrku.
ründelöök- tegevused, välja arvatud blokeerimine ja serveerimine, mille käigus pall lendab vastase poole. Kui ta ületas võrgu ja tabas vastase külge, on löök lõppenud.
Blokeeri- tehnika, mille eesmärk on kaitsta oma väljakuosa vastase servi eest:
- kontakti blokeerimine loetakse tabamuseks;
- blokeerija puudutab palli – blokk loetakse lõpetatuks;
- vastaste esitamist on võimatu blokeerida;
- palli ei tohi puudutada vastase poolel.
Teid huvitab ka:
Rannavõrkpalli tehnika
Riiulid. Mängutempo, väljaku pinna iseärasused nõuavad mängijalt kogutust, liikumisel tasakaalu säilitamist. Stabiilsuse ja kiire manööverdamisvõime tagab õige asend - jalad on põlvedest poolkõverdatud, käpad asetsevad õlgade laiusest veidi kaugemal. Üks jalg on ees. Teine, millega sportlane maast lahti lükkab, tagant. Keha on ettepoole kallutatud. Käed on ka küünarnukkidest kõverdatud, käed on alla lastud.
Liikumised rannavõrkpallis on igasuguseid: kõndimisest jooksmiseni ja külili astumiseni.
Kõige sagedamini kasutatavad hüpped, hüpped, külgmine samm, kukkumine.
Innings. Kui serv on tehniliselt raske ja sooritatakse õigesti, reegleid rikkumata, toob see punkti.
Rannavõrkpallis on kolme tüüpi servi: "küünal", hüppel, planeerimine servi.
Tähtis! Kõigil kolmel juhul peate tegema tuuleparanduse sest peaaegu kõik võistlused peetakse õues. Ja ilm on võistluspäeval teistsugune.
"Küünal" sai oma nime, kuna servijärgne pall lendab otse üles ja terava nurga all läheb vastase poolele. Mängija viskab palli enda ette pea kõrgusele ja istub maha, laadides jalgu. Lisaks sirutuvad jalad järsult samaaegselt palli löömisega (peate sihtima palli keskpunkti võimalikult lähedale).
"Hüppes" sportlane võtab lühikese jooksu kuni kolm sammu. Peale jooksu sooritatakse hüpe võimalikult kõrgele ja pall visatakse. Pall tuleb visata võrgule võimalikult lähedale ja lüüa.
Sööda planeerimine sooritatakse samamoodi nagu hüppel, ainult keha peaks toetuma taha, löök on tugev ja lühike.
Foto 2. Tüdruk sooritab palli planeeriva servi. Mürsk visatakse õhku, misjärel lüüakse seda käega.
palli vastuvõtt peaaegu kõigil juhtudel tehakse seda kahe käega altpoolt. Vastuvõtjad pööravad suurt tähelepanu tuulele ja liiguvad selle suunas 1-1,5 meetrit.
Tähelepanu! Kui tuul puhub tagant, nihutatakse mängija võrgule lähemale, näos - võrgust eemale.
Palli vastuvõtmisel peate proovima seda teha küljelt ja mitte tagurpidi liikuda. Kui pall võetakse vastu vöökoha tasemel, teeb mängija parem-tagasi sammukombinatsiooni. Mida kõrgemale pall lendab, seda kaugemale jalg sisse tõmmatakse. Kui pall tuleb vasakult, korratakse liigutusi peegli järjekorras.
On kolm edastustaset: madal, keskmine ja kõrge. Madalaid käike kasutatakse suure vajaduse korral ja üsna harva. Kõrgus 60 cm võrgu kohal. Keskmisi on kahte tüüpi:
- kuni 2,5 m võrgu kohal ja 3 m partnerite vahel- tuule suunaga on mugav kokku leppida ja arvestada;
- kuni 4 m võre kohal- kasutatakse ainult siis, kui pall on ebaõnnestunud.
Kõrged käigud - üle 4 m samuti harv juhus. Seda kasutatakse ebaõnnestunud palli vastuvõtu korral.
Palli söötnud mängija hakkab liikuma alles pärast palli vastuvõtmist ja suuna määramist.
Rünnak. Kaks tüüpi- jõulöögid ja jalalöögid.
Vabakäik: "Cobra"- sooritatakse sirgete sõrmedega. Võimaldab töötada palliga üle vastase bloki. Jookseb ülaosas edasi. Keerdunud löök – keerutab peopesaga.
Rünnakuks tehakse eraldi jooks. Löök ise on kõige parem anda pärast petlikku tegevust viimasel hetkel.
Blokeeri. Blokeerib löögi suuna, peegeldab palli vastase poolele. Kutt- mängija tõukab esijalaga maha ja jookseb väljaku lõppu. Seejärel keerake ja pidurdage. Blokk sooritatakse enne, kui ründaja palli puudutab. Kasutatakse ka kohast blokeerimist, diagonaalselt blokeerimist, jooni, "palli sisse".
Laste rannavõrkpalli koolid, sektsioonid, laagrid
1993. aastal See spordiala kanti suveolümpiamängude programmi. Sellega seoses seisid võrkpalliliidud silmitsi rahvusmeeskondade liikmete süstemaatilise treenimise küsimusega. Olümpiatsükkel kestab 4 aastat. Rannavõrkpall on üks spordialadest, kus lapsed jaole langevad vanuses 8-10 aastat. Juunioride koondise liikme (poisid ja tüdrukud) ettevalmistamiseks 19-23 aastat vana) on vähemalt vajalik kaks või kolm olümpiatsüklit. Täiskasvanute koondise põhikoosseisu jaoks ( 23+ ) on miinimum 3-4 tsüklit.
Foto 3. Laste rannavõrkpalli treening. Tunnid toimuvad siseruumides. spordirajatis.
Riigi tasandil koolitus noored sportlased on kihlatud SDUSHOR— Spetsialiseerunud lapsed ja noored spordikoolid ja Noorte Spordikool- laste ja noorte spordikoolid. Nendes asutustes valitakse õpilased välja. Treeningud toimuvad Spordiministeeriumi poolt kinnitatud programmi järgi.
Vastavalt võistluste tulemustele jagatakse lastele massinoored ja täiskasvanud spordi auastmed, spordimeistri kandidaate ja spordimeistri tiitlit. Organisatsioonid töötavad sportlasega pikemas perspektiivis. Lapsed on vastu võetud vanuses 8-10 aastat.
Nagu ka ärilistel alustel, töötavad nad noortega spordiklubid ja sektsioonid. Sageli treenerite personal sellistes klubides tituleeritud või tegevsportlased. Individuaalne lähenemine. Hästi varustatud materiaalne baas.