Paljud vanemad proovivad nüüd oma last mis tahes spordiosakonda anda, nii et laps hakkab juba lapsepõlvest sportima. Olümpiasport on alati olnud kõigi rahvaste prioriteet, kuna neil on tohutul hulgal vaieldamatuid privileege ja kõige olulisem neist on riiklik rahastamine, mis võimaldab luua tohutul hulgal eeliseid kõigile noortele sportlastele ja nende võimalikule karjäärile.
Natuke ajalugu: iidsed olümpiaalad
Tuntud ajalooline fakt on see, et olümpiamängud said alguse iidsetest aegadest Vana-Kreekas. Siis said neist osa võtta ainult mehed ja kõik sedalaadi mängud olid pühendatud ainult jumalatele. Need mängud said alguse kaarikute võidusõidust ja veidi hiljem tekkisid lisaks jooksmisele ka võitluskunstid erinevad tüübid, kahevõistluse (või viievõistluse), hobuste võiduajamise ja veidi hiljem täienesid võistlused trompetistide ja heeroldide võistlustega. Mõned olümpiamängud olid nii populaarsed ja asjakohased, et jäid ellu täna. Jooksmine on suurepärane näide.
Olümpia- ja mitteolümpiaalad
Iga spordiala muutub palju prestiižsemaks ja paljulubavamaks pärast seda, kui sellest saab olümpiavõitja. Sellise taseme saavutamiseks peab teatud spordiala olema megapopulaarne kõigis maailma riikides ja kõigil kontinentidel, omama rahvusvahelisi ühendusi ja ametlikult kinnitatud võistlusstruktuure. Siiski on ka spordialasid, millel on kogu ülaltoodud eeliste pakett ja mida tunnustatakse Olümpiakomitee, kuid sellest hoolimata pole neid veel olümpiamängude kavasse kantud.
Nii mõnigi elukutseline spordiala pole olümpiamängudeks ainult seetõttu, et see on populaarne vaid teatud riikides.
Selliste spordialade näited on järgmised:
- palju purjetamissorte;
- ekstreemsport;
- mitut tüüpi võitluskunstid;
- Ameerika jalgpall;
- seltskonnatantsud;
- kriket;
- golf;
- ragbi.
Kui spordiala ei loeta olümpiaalaks, ei tähenda see, et selline spordiala oleks ebapopulaarne või vähetuntud. Paljudel ülalnimetatud spordialadel on tohutult palju pealtvaatajaid ja fänne ning neil on isegi märkimisväärne rahastus.
Suveolümpiasport
Suveolümpiamängude ametlik programm koosneb 41 alast (28 spordiala):
- sulgpall;
- korvpall;
- poks;
- võitlus;
- vabamaadlus;
- kreeka-rooma maadlus;
- BMX jalgrattasõit;
- rattavõistlused;
- Mägijalgratas;
- maanteerattasõit;
- veepall;
- ujumine;
- sukelduma;
- sünkroonujumine;
- võrkpall;
- Rannavõrkpall;
- käsipall;
- võimlemine;
- võimlemine;
- batuudiga sõitmine;
- sõudmine;
- sõudmine ja kanuusõit;
- sõudeslaalom;
- judo;
- Ratsutamine;
- koolisõit;
- hüppamine;
- triatlon;
- Kergejõustik;
- lauatennis;
- purjetamine;
- kaasaegne viievõistlus;
- laskmine;
- vibulaskmine;
- tennis;
- triatlon;
- taekwondo;
- Jõutõstmine;
- tara;
- Jalgpall;
- maahoki.
Nendel võistlustel on vastuoluline teema selline spordiala nagu maadlus. Nüüd arutatakse aktiivselt selle spordiala olümpiamängudelt väljajätmist ja võib-olla varsti see tõesti ka välja arvatakse.
taliolümpia spordialad
Taliolümpiamängude ametlik programm koosneb 15 alast (7 spordiala):
- laskesuusatamine;
- curling;
- uisutamine;
- Iluuisutamine;
- lühirada;
- suusatamine;
- suusalaskesuusatamine;
- suusavõistlus;
- suusahüpped;
- lumelaud;
- vabastiil;
- bobikelk;
- skelett;
- kelgutamine;
- jäähoki.
Tohutu hulk neid mänge on saavutanud suure populaarsuse eri riikide noorte seas ja mitte mingi spordiala professionaalsete ametite tasemel, vaid on muutunud lihtsalt hobiks. Selle näiteks oleks suusatamine, uisud või lumelaud.
Uued olümpiaalad
2014. aasta Sotši olümpiamängud tutvustasid korraga kolme uut spordiala:
- slopestyle lumelauasõidus;
- slopestyle vabastiilis;
- paralleelslaalom lumelauasõidus.
Slopestyle on akrobaatilised trikid, mida sooritatakse kõrguselt laskumisel. See spordiala arvati olümpiamängudele pärast meeletut populaarsust kogu maailmas, hoolimata sellest, et see on üsna ekstreemne. Kuid kõige rohkem aitas ühing selle edendamisele kaasa. suusatamine ja lumelauasõit USA-s. Spordieksperdid panustavad selle spordiala meistritiitli võitmisele Ameerika sportlastele.
Seotud artiklid:
Mis võib teie arvates ühendada ujumist kergejõustikuga ning jalgpalli ja korvpalli rütmilise võimlemise ja laskesuusatamise vahel? Täpselt nii – kõiki neid spordialasid peetakse olümpiamängudeks. See tähendab, et nad kuuluvad ühte kahest olümpiamängude programmist – kas talvel või suvel.
Mitteolümpiasport – mis on kontseptsioon?
Aga tegelikult on maailmas kaks korda rohkem spordialasid kui olümpiakavas loetletud. Mida inimesed ei tee! Ja ragbi, sambo ja bandy ja paljud, paljud teised. Kõik need on mitteolümpiaspordialad, mille nimekiri tundub üsna muljetavaldav. Miks on mõned selle tüübid olümpiamängud, teised aga mitte?
Põhjuseid on palju. Ütleme, ragbi – miks see spordiala halb on? Pole liiga populaarne? Venemaal jah. Aga näiteks Inglismaal koguvad ragbimatšid järjekindlalt terveid staadioneid fänne. Ja nii on see paljudes teistes riikides.
Antud juhul ei ole see põhjus. Nagu teate, ei kesta suveolümpiamängud kauem kui 15 päeva. Olümpiameistrivõistlusteks, näiteks ragbis, kulub palju rohkem aega. Ragbi on kontaktsport. See on väga töömahukas ja mängijad on täielikult ja täielikult välja pandud. Pärast iga matši vajavad nad taastumiseks lisaaega, rohkem kui näiteks jalgpallurid.
Ja see on ka sport.
Teine põhjus on see, et paljusid mänge võib liigitada tõsise venitusega spordialadeks. Kas teate isiklikult, et ka bowling ja piljard loetakse spordiks? Enamik inimesi sisse Igapäevane elu pidage neid tegevusi ainult lõbusaks vaba aja veetmiseks, neile ei tuleks kunagi pähe, et need on ka mitteolümpiaalad. Nende nimekirjas on male – ja ometi nimetab valdav enamus neid ainult kui väga intellektuaalset aju arendavat mängu, aga mitte kui sportlikku tegevust. Ja seda eeldusel, et malel, nagu ka meie riigis piljardil ja samal bowlingul, on oma liidud, see tähendab, et neid peetakse ametlikult spordiks.
Nimetatud liike on erinevatel aastatel korduvalt püütud olümpiaadide programmi lülitada. Võib-olla tulevikus see juhtub. Kuid seni nad seda ei ole. Ilmselt mitte piisavalt suurejooneline. Olümpiamängud on ju eelkõige massiüritused. Raske on ette kujutada, kuidas vaatab täis staadion pealtvaatajaid hinge kinni pidades kahe maletaja duelli.
Muidugi on kõik need kriteeriumid üsna subjektiivsed. Näiteks curling tunnistati 1998. aastal olümpiaalaks. Tavavaatajale jääb arusaamatuks, miks curling on bowlingust parem või suurejoonelisem?
Võitle ja ära anna alla
Mitteolümpiaspordi föderatsiooni esindajad ei taha sellise staatusega leppida ja jätkavad kõva võitlust olümpiamängude kavasse saamise nimel. Kuid seda teha on üsna raske. Ja mis tahes spordiala programmi "paigutamiseks", tuleb midagi muud välja jätta.
Kui esimeste olümpiamängude kavas oli vaid 9 spordiala, siis aja jooksul kasvas see nii palju, et oli vaja sellist mitmekesisust piirata ja isegi midagi välja jätta. Nii visati kavast välja sellised nüüdseks mitteolümpiaalad nagu kriket ja kroket, polo, mis selles esinesid eelmise sajandi esimesel poolel. Praegusel sajandil on pesapall ja softball programmist välja jäetud, poks on väljajätmise äärel.
Mitteolümpiaalad, mis ei taha olla
Kõige aktiivsemalt võitlevad eri tüüpi võitluskunstide olümpiaesindajate staatuse eest. Nad on saavutanud poksi, judo, taekwondo kaasamise olümpiaadide programmi. Karate, wushu, sambo, kikkpoksi ja muud tüüpi maadlusliidud pommitavad ROK-i tavaliste rakendustega. Kuid nad pole veel tulemusi saavutanud.
Vaatamata üksikute jõusortide populaarsusele ei ole nende esindajad veel suutnud saavutada "mitteolümpiaspordi" staatuse kaotamist. Niisiis, kettlebelli tõstmine, jõutõstmine ja kätevõitlus võitlevad selle staatuse eest edutult. Tantsuspordiliit - suurejooneline ja väga dünaamiline spordiala - esitab pidevalt ROK-ile avaldusi ja on ka pidevalt pettunud. Kuid sporditantsu ei saa nimetada vähem ilusaks ega suurejoonelisemaks kui iluuisutamist, mis oli ammu olümpiamängude kavas "kirjutatud".
Kas on õnnelikke?
Samadel ülalmainitud intellektuaalsetel spordialadel nagu kabe, male, piljard on samuti vähe võimalusi olümpiaadidel osalejate hulka pääseda. On arvamus, et ROK eelistab võistlusi, mis hõlmavad reaalset füüsilist tegevust.
Ja vaatamata sellele, et olümpiaadide programm on pilgeni täis, teatud tüübid sport suudab siiski murda õnnelike hulka. Nii täienes suhteliselt hiljuti suveolümpia kava golfiga, talvel lumelauasõiduga.
Enamik vanemaid kipub lapse varasest east peale mingis spordivaldkonnas tuvastama. Samal ajal eelistatakse Venemaa mitteolümpiaalasid meie riigis harva. Pojale või tütrele füüsilise tegevuse tüübi valimisel peatuvad nad enamasti sellel, mis on hinnalises programmis. Millega see seotud on? Peamine eelis on riigi rahastamine, mis võimaldab noored sportlased tulevikus sportlaskarjääri üles ehitada.
Pilk minevikku
Kui pöördume ajaloo poole, võime meenutada, et need said alguse Vana-Kreekast iidsetest aegadest. Siis osalesid neil ainult mehed ja nad pühendasid oma võistlused arvukatele paganlikele jumalatele. Mängud on alati alanud vankrivõistlustega, hiljem lisandusid erinevad võitluskunstid, hobuste võiduajamine, viievõistlus. Lisaks võisteldi tolle aja olümpiaadidel heeroldide ja trompetistide vahel. Eraldi nominatsioonid, nagu jooksmine, pole oma populaarsust kaotanud tänaseni.
Nüüd on palju spordialasid, mis on tuntud üle maailma, prestiižsed, moes, pealegi on neil ametlik võistlusstruktuur ja oma rahvusvahelised ühendused. Need on ROK-i poolt tunnustatud mitteolümpiaalad, kuid need pole veel olümpiakavasse kantud.
Mõned neist ei saanud selliseks ainult piiratud populaarsuse tõttu (mõnes riigis). Näiteks võib olla Ameerika jalgpall, teatud tüüpi kriket ja mitmesugused ekstreemsed uuendused.
Kergejõustik, ujumine, jalgpall, ilu- ja rütmiline võimlemine, korvpall, jäähoki, laskesuusatamine… Loetelu jätkub lõputult. Kas tead, mis on kõigil neil spordialadel ühist? Lihtne on arvata, et nad kõik kuuluvad olümpiaalade alla, s.t. need kuuluvad kas olümpiamängude suve- või talvekavasse.
Kuid mitte kõik spordialad ei kuulu sellesse Olümpia programm. Näiteks: sambo, ragbi, veesuusatamine, sumo, bandy. Nad on osa mitteolümpiaaladest.
Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned spordialad on olümpiamängude kavas, teised aga mitte? Põhjuseid on palju.
Võtame ragbi. Sellised meeskonnamängud nagu: jalgpall, korvpall, hoki on olümpiamängud, aga ragbi mitte. Kas sa tead, miks? Ei, see ei tulene sellest, et ragbi pole nii populaarne spordiala. Kui lähete Venemaa piiridest kaugemale, võite olla kindel, et Inglismaal, Šotimaal, Prantsusmaal, Iirimaal ja Lõuna-Aafrikas kogunevad ragbimängud täis staadioneid.
Asi on erinev. Suveolümpiamängude kestus ei ületa 15 päeva. Ja ragbi olümpiameistrivõistluste mängimiseks kulub veel palju päevi. See on tingitud asjaolust, et ragbi on kontaktspordiala, mis võtab mängijatelt kogu jõu. Ragbit mängides ei saa te petta, peate andma endast kõik täiel rinnal. Nii et pärast ühte matši vajavad mängijad taastumiseks palju rohkem päevi kui samad mängijad.
On ka mänge, mida võib tohutu venitusega spordiks nimetada.
Kõik teavad, et piljard ja bowling on sport? Loomulikult on meie kõigi igapäevaelus bowling ja piljard lihtsalt üks lõbusa aja veetmise viise. Samuti on raske end veenda, et male on ka sport, mitte ainult aju arendav mäng.
Kõige selle juures on keeglil, piljardil ja malel Venemaal oma liidud: Venemaa maleföderatsioon, Venemaa piljardispordi föderatsioon, Venemaa spordikeegli föderatsioon.
Need spordialad on erinevad ajad püüdis lülitada olümpiamängude programmi. Võimalik, et need lisatakse tulevikus. Põhiprobleem on minu arvates meelelahutus. Olümpiamängud on massiüritus. Raske on ette kujutada, kuidas staadionil kahe tundmatu piljardimängija mängu vaadatakse.
Minu arvates on siiski teatav ebaõiglus. Võtke taliolümpiamängud. Curling tunnistati olümpiaalaks 1998. aastal. Nii et ma mõtlen, kas keegi ütleb, et curling on suurejoonelisem kui bowling? Vähemalt olen kindel, et bowlingut mängib palju rohkem inimesi...
| Spordirühmad | ||
| I | III | |
| olümpia vaated sport | ||
| Laskesuusatamine | Korvpall | Sulgpall |
| Bobikelk | Pesapall | Poks |
| Jalgrattasõit | Veepall | Vabamaadlus |
| veesuusatamine | Võrkpall | Kreeka-Rooma maadlus |
| Võimlemine | Käsipall | Sõudmine |
| sport | Jalgpall | Süstaga sõitmine |
| Võimlemine | Hoki | ja kanuud |
| kunstiline | Maahoki | Judo |
| Suusatamine | Uisutamine | |
| Ratsutamine | Kergejõustik | |
| Kergejõustik | Suusavõistlus | |
| (ümberringi, | Lauatennis | |
| viskamine, hüppamine | ujumine" | |
| kuues) | Tennis | |
| Põhjamaa kombineeritud | Taekwondo (\UTR) | |
| Purjetamine | Jõutõstmine | |
| Sukelduma | Lühirada |
| koos suusahüpped | ||
| hüppelaud | ||
| kelgutamine | ||
| Sünkroonujumine | ||
| Kaasaegne | ||
| viievõistlus | ||
| Vibulaskmine | ||
| Kuulilaskmine | ||
| Sihtmärgi laskmine | ||
| Vehklemine | ||
| Iluuisutamine | ||
| Vabastiil | ||
| Mitteolümpiaalad | ||
| Akrobaatika | ragbi | Käesurumine |
| Mägironimine | Pehmepall | Atleetlikkus |
| Bouer sport | Jäähoki palliga | Aeroobika |
| Sõudeslaalom | Piljard | |
| Naturban | Jõutõstmine | |
| Polüatlon | Golf | |
| Batuudiga sõitmine | Vallad | |
| Mägironimine | Noolemäng | |
| Tantsusport | Karate-do | |
| Ambist laskmine | Kyokusenkai | |
| Triatlon | Kickboxing | |
| kontakt karate | ||
| Lapta | ||
| Jõutõstmine | ||
| Sambo | ||
| Sport | ||
| orientatsiooni | ||
| Sporditurism | ||
| Taekwondo (1TR) | ||
| wushu | ||
| Male | ||
| Kabe | ||
| Vormimine |
Vaatame olümpia- ja mitteolümpiaalade koondtabelit. Iga spordiala võib leida ja leiab oma poolehoidjaid, igast spordialast võib saada sisukas alus sportimisele ja tervist parandavale tegevusele.
Paljud spordialad hõlmavad võistluslikku aspekti. See stimuleerib püüdlemist uute saavutuste poole ja paremasse füüsilist vormi, kui inimesed püüavad üksteisest ette jõuda ja oma tulemusi parandada. Mõned spordimängud näiteks jalgpalli, kriketit, ragbit, korvpalli ja võrkpalli saab mängida ainult meeskonnana. Meeskonnasport nõuab meeskonnaliikmete vahelist kooskõlastatud tegutsemist, usaldust ja mõistmist, mis on mõne inimese jaoks väga oluline. Üksisportlasi harrastatakse üksi või vastasega võisteldes. Need on spordialad nagu tennis, squash, sulgpall, golf, jalgrattasõit, kergejõustik ja ujumine. Need on reeglina inimesed, kes eelistavad võistlust, kuid kipuvad lootma ainult oma võimetele, jõule ja treenituse tasemele.
Kahtlemata saab kõiki spordialasid harrastada erinevatel tasemetel. Mõned liigid nõuavad aga sobiva füüsilise seisundi saavutamiseks rohkem aega ja vaeva kui teised. Näiteks squashis, sõudmises ja hokis kestab füüsilise koormuse tippaeg mitmest minutist poole tunnini. Tennis ja sulgpall ei vaja lühikese aja jooksul sellist füüsilist pingutust: kehaline aktiivsus võib kesta tund või rohkem. Sörkimist on lihtne hallata ja seda saab teha igal ajal ja igal pool. Suhteliselt väikese koormuse korral võib golfimäng kesta mitu tundi või isegi päevi, aeg-ajalt võib esineda "purse".
Kogu see mitmekesisus võimaldab teil valida igaühe jaoks sobiva spordiala. Hõivatud, kuid füüsiliselt heas vormis inimesed saavad squashiga hästi hakkama, samas kui teised, kes pole nii head füüsiline vorm aga rohkem vaba aega - golf või bowling.
Kaasaegsete spordi- ja vabaajateenuste käegakatsutavaks probleemiks on pakutavate spordi- ja vabaajateenuste piiratud valik, vajadus nende mitmekesistamise järele.
Mitmekesistamine on spordi- ja terviseteenuste sfääri laiendamine uute teenusetoodete kaasamise kaudu. Sellise mitmekesistamise üheks võimaluseks võib pidada klasside laiendamist ja spordialaseid treeninguid. Huvitavaid tulemusi andis Velikije Lukis läbiviidud spordi- ja terviseteenuste valdkonna uuring. Lisaks fitnessile ja heaolule tõid küsitletud spordi- ja rekreatsiooniteenuste tarbijad välja üle 50 spordiala, millega nad tahaksid tegeleda füüsilise arengu ja taastumise fookusega spetsialistide käe all. Kõige atraktiivsemad olid ennekõike meeskonnaalad: jalgpall, tennis, korvpall, võrkpall. Huvi pakuvad ka võimlemine, kätevõitlus, gorodki (2). Nagu näete, on palju realiseerimata võimalusi spordi- ja vabaajateenuste mitmekesistamiseks traditsiooniliste spordialade tundide ja treeningute kaudu. Spordi- ja terviseteenuste korraldajad, materiaalne baas spordi- ja terviseteenuste osutamiseks on olemas ja on juba olemas spordirajatised traditsioonilised spordialad.
Illustreerime öeldut basseini ja teiste spordirajatiste ning õppe- ja osakondade poolt korraldatud spordi- ja vabaajaorientatsiooni tegevuste näitel. spordikompleks Lõuna-Uurali Riiklik Ülikool (3).
Veesport on üks populaarsemaid tervise ja kehalise paranemise vahendeid. Nende hulka kuuluvad: ujumine, veepall, erinevat tüüpi sõudmine, sukeldumine, purjetamine, veesuusatamine, mootorpaadiga sõitmine ja paadisõit, sünkroonujumine. Lisaks on veel nn rakendusliigid - sukeldumine sügavusse ja erinevatele vahemaadele, veeturism jne. On teada, et vees ja vee peal toimuvad tunnid avaldavad soodsat mõju südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsusele, parandavad funktsioone. lihaste süsteemi, suurendada organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele, tugevdada närvisüsteemi, parandada ainevahetust. Kõik need veespordialad võivad olla spordi- ja tervist parandavate tegevuste sisuliseks aluseks.
Erakordselt oluline on lastele veespordi ja ennekõike ujumise tutvustamise probleem. Noorema põlvkonna universaalset ujumisõpetust tuleks pidada riiklikuks ülesandeks. Regulaarsed tunnid ujumine ja muud tegevused veesport on üks aktiivse avaliku puhkuse vorme, mis taastab kiiresti inimese töövõime. Paljude veespordialade tervist parandavat väärtust tunnustatakse nüüd üle kogu maailma.
Tuleb märkida, et ujumine saadab kõiki "maa" spordialasid kui kõige olulisem haridus- ja treeningdistsipliin. Lisaks on ujumine üks populaarsemaid kehakultuuri- ja tervisetegevuste liike, mis on spordi- ja terviseteenuste süsteemi üldkehalise ettevalmistuse sektsioonide (GP), terviserühmade ja eritundide programmi asendamatu osa. Venemaa kliimatingimustes toimub enamik neist tegevustest basseinides.
Ujula on ühest või mitmest vannist, ruumist ja seadmest koosnev spordirajatis külastajate ja pealtvaatajate teenindamiseks, samuti tehniliseks käitamiseks. Traditsiooniliselt on basseinide eesmärk pakkuda:
veega tutvumine, laste ja täiskasvanute õpetamine sportlikud viisid ujumine, veepalli mängimine, suusahüpped ja sukeldumine, rakenduv ja allveeujumine (sukeldumine, orienteerumine vees, sukeldumine, figuur- ja sünkroonujumine);
· vaba aeg igas vanuses elanikkond tasuta ujumise-supluse vormis;
Ujumine meelelahutuslikul eesmärgil üldfüüsilise ettevalmistuse (GP) süsteemis ja "terviserühmades";
treeninguid ja võistlusi ujumises, sukeldumises, veepallis ja rakendatud tüübid piirkonnas haritud veespordialad.
Nagu näete, on oluline osa basseini funktsioonidest keskendunud spordile ja meelelahutusele. Eesmärgi järgi jagunevad basseinid järgmistesse põhirühmadesse - basseinid haridus- ja sporditöö; basseinid massiliseks suplemiseks; lastebasseinid; segabasseinid, mis ühendavad mitmes või ühes tehisreservuaaris kõik või mõned loetletud funktsioonid. See jaotus on suures osas tingimuslik, kuna viimastel aastakümnetel on olnud pidev suundumus basseinide mitmeotstarbeliseks kasutamiseks.
Lisaks jagunevad ujulad kui spordirajatised avatud ja kinnisteks, iseseisvateks rajatisteks ja kompleksideks, mis sisaldavad nii sise- kui välibasseine. Basseinid on peamiselt meelelahutuslikel eesmärkidel, mis on seotud organiseerimata ühekordsete külastajate teenindamisega. Kuid siin on koos massvanni peamise vanniga tavaliselt lastele mõeldud pritsimis- ja harivad vannid. Randade süsteemis asuvad suplusbasseinid, solaariumid, teeninduspaviljonid on rohkem seotud inimeste puhkuse korraldamisega. Kuid ka siin võivad ujulad saada ja on saamas spordi- ja terviseteenuste süsteemis treenimise alusteks.
Praeguseks on ilmunud mitmeid ebatraditsioonilisi ujumisalade tegevusi. Need on: vesivormimine, vesiaeroobika, ennetavad harjutused: osteokondroosivastane võimlemine, hüdromassaaž, autotreening ja lõõgastusharjutused.
Vene Föderatsioonis hakati üheksakümnendatel riigi erinevates linnades korraldama tunde uute spordi- ja meelelahutustehnoloogiate kohta. Traditsiooniliste basseinide tegevuse kohta hakati aktiivselt kasutama mõisteid "aquamotion", "aquaaeroobika", "aquashaping", "aquabuilding", "aquaforming", "aquadance", "akvarobika", "hüdroprofülaktika". Arutleme lühidalt mõnda neist mõistetest.
Vesiaeroobika- mitmesuguste kehaliste harjutuste sooritamine vees: aktiivsest meelelahutusest vees (mängud, atraktsioonid veeparkides) tõsiste tegevuste ja muusikani, sageli sportlik orientatsioon. See on kombineeritud süsteem, mis ühendab endas erinevat tüüpi liigutusi – aeroobsed harjutused, tantsud, venitusharjutused, kasutades veekeskkonna omadusi. Vesiaeroobika stimuleerib keha südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide tööd, aitab parandada füüsist, tõstab lihasjõudu, kaasab töösse väikseid lihasgruppe, tõstab vastupidavust, parandab painduvust, koordinatsioonivõimet.
Vesiaeroobika eelised seisnevad võimaluses kaasata tundidesse erinevas vanuses ja vormis inimesi. Siin on võimalik anda piisav koormus algajatele ja rohkem ettevalmistatud inimestele. Vees tehtavad harjutused võivad olla kas iseseisev kompleks, mis sooritatakse täielikult veekeskkonnas või olla vaid osa komplekstunnist, mille viib läbi treener-õpetaja. Harjutused võivad sisaldada Rütmiline võimlemine, atleetvõimlemine, jooksmine ja ujumine.
Vesiaeroobika tundides saab lahendada järgmisi ülesandeid: asjaosaliste tervise edendamine; kõrge taseme saavutamine ja hoidmine füüsiline vorm; funktsionaalse ja vaimse seisundi näitajate parandamine; ujumistreeningu parandamine; enesekontrollioskuste valdamine, teadmiste saamine ratsionaalsest toitumisest.
Sõltuvalt vesiaeroobika kontingendist jaguneb see:
1) vesiaeroobika lastele;
2) meeste vesiaeroobika;
3) vesiaeroobika erinevate kehatüüpidega inimestele;
4) ülekaaluliste naiste vesiaeroobika;
5) vesiaeroobika lapseootel emadele;
6) taastusravi vesiaeroobika;
7) eakate vesiaeroobika;
8) sportlik vesiaeroobika.
Aquashaping. "Kuju" tähendab inglise keelest tõlkes vormima, vormima. Aquashaping on keeruline süsteem füüsiline treening, mis sisaldab harjutusi veega kokkupuutel liigutuste valdamiseks, ujumisharjutusi, dünaamilisi aeroobseid harjutusi, lokaalse mõjuga harjutusi üksikud rühmad lihased, venitus-, lõdvestus-, hingamisharjutused muusika saatel. Selle süsteemi oluline komponent on Tasakaalustatud toitumine. See nõuab erilist dieeti, erilist päevakava ja paljusid teisi komponente, mida nimetatakse tervislikuks eluviisiks. Kirjanduses leidub sarnaseid süsteeme, mida nimetatakse veevorminguks või kulturismiks vees. Nagu vormimises, on ka aquashapingis peamiseks ülesandeks üksikute lihasgruppide valikuline mõjutamine ja seeläbi figuurivigade korrigeerimine.
Peamised erinevused vesivormingu ja vesiaeroobika vahel seisnevad selles, et tundides pööratakse enim tähelepanu harjutustele, mis võimaldavad sihipäraselt korrigeerida figuurivigu. Aqua shapingu harjutused on nõudlikumad kui vesiaeroobika harjutused. Aquashapingu puhul on palju pingutusi nõudvaid harjutusi, mis võivad halva füüsilise vormiga naistele halvasti mõjuda.
Kuigi aquashapingu süsteem on mõeldud igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga inimestele, on asjaosaliste põhikontingendiks naised vanuses 18–35 (esimeses küpses eas naised). See tuleneb eelkõige sellest, et esimeses küpses eas naiste kehalise kasvatuse peamiseks motiiviks on soov parandada figuurivigu, vabaneda ülekaalust.
Hüdroprofülaktika.Üks XX sajandi levinumaid haigusi on selgroo osteokondroos. Peaaegu igal küpsel inimesel on osteokondroosi ilmingud valuna alaseljas, kaelas või tugeva ja pideva valuna seljas. Arvatakse, et viimastel aastakümnetel on osteokondroos progresseerunud füüsilise tegevusetuse, kehva toitumise, kehahoiaku defektide, ebapiisava füüsilise ja psühho-emotsionaalse stressi tõttu ning on sageli nakkushaiguste tüsistus. Vanusega väheneb liigeste liikuvus ja sideme aparaadi elastsus.
Osteokondroosi ennetamiseks pakutakse spetsiaalsed harjutused mille eesmärk on parandada emakakaela, rindkere ja nimme selgroog; tugevdada selja lihaseid ja kõhulihased ja venitusharjutused selgroog. Harjutusi tehakse vees ja neid täiendab isemassaaž.
Isemassaaž, sh vesimassaaž, peatab kehas toimuvate negatiivsete protsesside arengu, parandab tervist, tõstab elujõudu, muudab lihased tugevaks ja elastseks.
Vee kui omamoodi massaažiefekti allika positiivset mõju on vaevalt võimalik üle hinnata. Füüsiliste harjutuste sooritamisega vees kaasneb vee vastupanu ületamine, mis toimib raskusena, ergutab verevoolu ja lümfi liikumist, muudab sidemed ja liigesed painduvamaks, samuti mõjub toniseerivalt nahka ja lihaseid.
Järgmine ennetavate harjutuste fookus basseinis on tingitud stressist, millega kaasnevad närvi- ja lihaspinged, mida saab eemaldada lõdvestuse, lõõgastumise abil.
Aktiveerides närvisüsteemi aktiivsust, reguleerib lõõgastus meeleolu ja vaimse erutuvuse astet, võimaldab nõrgendada ja leevendada vaimseid ja lihaspingeid. Lõõgastumise eelised ulatuvad palju kaugemale kui lühike aeg, mil inimene lõõgastub. Selle tehnika kasutamise periood tekitab rahuliku tunde ja selle treeningu pikaajaline viivitatud mõju avaldab positiivset mõju meie elu kõikidele aspektidele.
Lõõgastus on tõhusam koos autotreeninguga. Autotreening koosneb 4 osast: tähelepanu koondamine, lihaste lõdvestamine, enesehüpnoos, autotreeningust väljumine. Kuna rühmad on enamasti heterogeensed ja asjaosaliste huvid erinevad, on kõige parem läbi viia tunde eespool käsitletud vahendite integreeritud kasutamisega. Tervisetreeningu eriefekt basseinis on seotud funktsionaalsuse suurenemisega. südame-veresoonkonna süsteemist.
Spordi- ja tervist parandavate tundide jaoks omandavad basseinid erilise täiendav inventar ja varustus.
Spordi- ja terviseteenuste süsteemi tunde saab pidada erinevates basseinides: madalates, sügavates, samuti hüdroterapeutilistes ja balneoloogilistes basseinides. Sõltuvalt sellest õppetunnist on neil oma omadused, kasutatakse mitmesuguseid lisaseadmeid.
Kategooriasse väike sisaldab basseine , mille sügavuseni ulatub asjaosaliste vöö või õlad. Basseini sügavuse vähenemisega väheneb ka hüdrostaatiline rõhk, mis langeb peamiselt keha alumisele osale. Selle tulemusena suureneb koormus (eriti jalgade lihas-skeleti aparatuurile).
Madalates basseinides tundide läbiviimise oluline tunnus on asjaosaliste kontingendi laiendamine, kuna ujumisoskus pole vajalik. Kere asendit iseloomustab stabiilsus, mis võimaldab kergesti tasakaalu kontrollida. Tunni saab läbi viia vähese erivarustusega või ilma selleta. Astmeplatvormide kasutamine ei nõua asjaosalistelt erilisi oskusi. Saab kasutada tavalisi liikumisi (sarnaselt igasuguste liikumistega maismaal), mis ei nõua kõrget tehnilist valmisolekut.
Madalas vees kasutatakse kummijalatseid ja vesiaeroobseid tosse. Kingad peavad tingimata vastama jala pikkusele. Suured kingad libisevad jalas ja võivad põhjustada ville. Astmeplatvormi kasutatakse ainult madalas vees. Käte tööd on vaja kontrollida, kuna need aitavad peamiselt tasakaalu säilitada. Parem on alustada liigutusi platvormil seistes ja keskenduda sellelt mahatulekule. Kui veetase lubab, saab astmeplatvormi kasutada harjutuste sooritamiseks nii algses istumisasendis kui ka intervalltreeningu või ringtreeningu käigus. Toestusvahenditena kasutatakse lihaste treenimiseks tõhusamalt painduvaid keppe. õlavöötme. Kasutatakse erinevaid lähteasendeid, näiteks kepp selja taga, ees, põlve all. Seansi lõpuosas saab painduvat pulka kasutada venitus- ja lõdvestusharjutustes.
Sügavus sügav basseinid, keskmiselt 20 cm rohkem kui inimese pikkus (keha pikkus). Sügavates basseinides jalal praktiliselt puudub tugiliigutuste koormustegur; hüdrostaatiline rõhk tõuseb. Basseinipõhja toe puudumine nõuab kohustuslikke vees või ujumisoskusi. Säilitamiseks on vaja märkimisväärseid lisapingutusi õige asend kehad vees.
Sügavas vees kasutatakse alati spetsiaalseid tugiseadmeid. Üks esimesi sügavates basseinides veeaeroobika seadmeid on tugirihmad. Need on erineva suuruse ja kujuga, asetatakse kehale ja on kindlalt kinnitatud. Ärge kasutage selga katvaid vöösid, sest asjaosalistel on raske keha sees hoida vertikaalne asend. painduvad pulgad kasutatakse keha tasakaalu säilitamiseks. Nende abiga saate koormata alakeha lihaseid. Imitatsiooniliigutusi jooksmisel ja kõndimisel on koordinatsiooni mõttes keerulisem sooritada, kuna jalgade koormuse suurendamiseks on vaja spetsiaalset varustust. Tundide jaoks kasutatakse spetsiaalseid harjutusi, mis erinevad maal liikumisest.
Sel juhul kasutatakse ka ujuvaid hantleid ja kangi. Hantlid seal on erinevad suurused(väike, keskmine, suur) ja erineva kujuga (ümmargune, kolmnurkne). Hantlite kasutamisel ei tohiks unustada ohutusreegleid: nende ebaõige kasutamine toob kaasa ülepinge õlaliiges ja kehahoiaku häired. Hantleid kasutatakse üksikute lihasrühmade koormuse suurendamiseks. kangid kasutatakse tundides, kui on vaja anda suur koormus kõhu- ja seljalihastele.
Sügavates basseinides treenides kasutatakse käe- ja sääremansetti. Neid eristatakse suuruse järgi - väikesed ja suured. kätised pane säärele, pahkluule või õlale ja küünarvarre. Need peaksid jäsemele tihedalt sobima, mitte mööda seda nihkuma. Väikesed mansetid, millel on väiksem ujuvus, sobivad rohkem suure ujuvusega inimestele ja suured madala ujuvusega inimestele (tavaliselt õhukese kehaehitusega). Seega luuakse sügavates basseinides neile erinevad tingimused keha vees sukeldumise taseme osas. Mansettidega käte ja jalgade vette kastmisel suureneb liikumises osalevate lihaste koormus, mistõttu mida kõrgem on asjaosaliste jõutreeningu tase, seda suuremaid kätised nad vajavad. Sääremansettide kasutamisel on treeningu amplituudi tõstmisel oluline säilitada tasakaal, kuna mansettide suur ujuvus võib häirida keha hüdrostaatilist tasakaalu.
Ujumislaud - peaks olema auk harjadega haaramiseks. Aitab püsida veepinnal, suurendab õlavöötme liigutuste vastupidavust. Planke saab kasutada kõhulihaste koormuse suurendamiseks ning koordinatsiooni- ja tasakaaluharjutuste sooritamisel.
kindad - populaarsed oma mitmekülgsuse tõttu. Need on valmistatud pehmest materjalist ja nende sõrmede vahel on vöö. Kindaid kasutatakse mitte ainult lihaskoormuse muutmiseks harjutustes, vaid ka kehaasendi hoidmiseks vees.
Sama kasutab ka vesiaeroobika abaluude, nagu sportlik ujumine. Mida suurem on abaluu pind, seda suurem on lihaste koormus liikumise ajal. Abaluudega harjutused kuuluvad jõule suunatud harjutuste hulka – käte ja õlavöötme lihaste koormuse suurendamiseks. Uimesid kasutatakse kõhulihaste või jalgade koormuse suurendamiseks. Vesisaapad - on valmistatud väga ujuvast materjalist, uimed jalgade külgedel. Need annavad väga suure koormuse mitte ainult jala-, kõhulihastele, vaid ka kogu kehale.
Vesiaeroobikatunnid võivad toimuda hüdroterapeutiline ja balneoloogiline basseinid . Siin lisandub aeroobsele treeningule lisategurite mõju (mineraliseeritud vesi, looduslik soojus) Tuleb arvestada, et sellistes basseinides on kõrgem veetemperatuur, mis on lisakoormustegur, mis suure intensiivsusega treenimine, võib avaldada negatiivset mõju asjaosaliste kehale. Tunnid toimuvad raviarsti või füsioterapeudi järelevalve all.
Hetkel ilmunud uut tüüpi vesiaeroobika varustus - kaasaegsetest ülitugevatest materjalidest hüdrotrenažöörid. Paigaldatud simulaatorite komplekt võimaldab treenida kõiki peamisi lihasrühmi ja seda saab kasutada ringtreening. Hüdrotrenažööride komplekti kuuluvad: veealune stepper, veealune ronija (redel vees võimlemiseks), veealune horisontaallatt, allveepressisimulaator, veealune sõudmisseade, allveekõndija ja veealune trenažöör.
Teenuste valiku laiendamise näiteks erinevate vee- ja mitteveespordi- ja puhkeprogrammide pakkumisega võib olla ujula ja tervisekeskused Lõuna-Uurali Riikliku Ülikooli haridus- ja spordikompleks (Tšeljabinsk).
Haridus- ja Spordikompleksis tegutseb edukalt nn Aquatik keskus, mis annab võimaluse tegeleda tasuliste spordi- ja puhkeprogrammidega kogenud treenerite ja õpetajate käe all.
Vesiaeroobika jaoks pole vaja ujumisoskust – spetsiaalne varustus aitab vee peal püsida. Osaleja saab põhikoormuse veetakistust ületades. Seda tüüpi harjutused on eriti tõhusad jala-, kõhu- ja seljalihaste tugevdamiseks, kuna vees on vaja keha püsti hoida. Samal ajal ei suurene koormus liigestele ja selgroole, mis võimaldab tegeleda vesiaeroobikaga ilma tervist kahjustamata ülekaalulistel ja südame-veresoonkonna haigustel.
Nagu näete, pakutakse 10 programmi erinevatele vanuserühmadele ja erinevatele valmisolekutasemetele. Programmi erinevad keerukusastmed tagavad koormuse turvalisuse. Kaasaegne veevarustus: nuudlid, uimed, hantlid, "saapad", hüdrotrenažöörid - muudavad tunnid võimalikult tõhusaks, emotsionaalselt rikkaks ja mis kõige tähtsam - kehaliselt kosutavaks ja arendavaks.
Külastajad, kes tulevad spordi- ja puhkealade gruppidesse, soovivad oma elu ühtlustada, paremaks muuta. Erinevad vanuseperioodid erinevad elueesmärkide seadmise iseärasuste, lahendamist vajavate probleemide, eluviisi iseärasuste poolest.
Varajase täiskasvanuea perioodil (18-25-aastased) on eluprobleemideks elukutse valik, elukaaslase otsimine, soov meeldida. Selles vanuses naudivad mõlemast soost inimesed hüdroaeroobika ja hüdrovormingu rühmades käimist.
Keskmise (25-40 aastat) ja hilisküpsuse perioodil (40-55 aastat) on inimese jaoks kõige olulisemad elu aspektid tervis, töö, hirm jääda elatist ilma, ajapuudus, hoolitsus. ja lähedaste tähelepanu. Mõnikord on neil negatiivne mõju: rahulolematus pereelu, seksuaalsuhted; võimetus lõõgastuda ja lõbutseda; hirm laste pärast; ebakindlus tuleviku suhtes; üldine väsimus; pidev emotsionaalne stress; sisemine üksindus.
Nende inimestega töötamisel on paljutõotavad tunnid hüdroaeroobika rühmades, hüdrovormimine, hüdroprofülaktika, pererühmades, personaaltreening kogenud treeneriga. Tõhusad tegevused on need, mis tugevdavad positiivselt enamikku motiive, kuid tuleb meeles pidada, et motiivide tähendus ei ole erinevate inimeste jaoks ühesugune. Ja siin seisab treeneri ees raske ülesanne: leida viise soodsa psühholoogilise õhkkonna kujundamiseks rühmas; võtma arvesse rühmaliikmete individuaalseid psühholoogilisi iseärasusi.
Huvitav programm - "Haid" - laste fitness lastele vanuses 7 kuni 12 aastat. Siin õpib laps muusika saatel liigutusi sooritama, arendab õiget kehahoiakut, koordinatsiooni ja tähelepanu. Mängud ja teatejooksud vee peal toimuvad valvsa ja professionaalse juhendaja käe all. Lapsi julgustatakse "lõbutsema". Kuid igasugune mäng või teatejooks vee peal on kardio- ja jõukoormus kõikidele lihasgruppidele. Vesi muudab hingamise lihtsamaks ning leevendab pingeid selgroost ja liigestest. Tunnidesse on oodatud ujumisoskusega lapsed vanuses 7-12 aastat, kes tunnevad end vee peal vabalt.
Treeningprogrammis osalevad aktiivselt ka teismelised vanuses 12–17 aastat. Tund on suunatud kogu lihaskorseti, eriti õlavöötme-, rinna- ja seljalihaste tugevdamisele ja treenimisele. Harjutuste ja treeningprogrammide valikul võetakse arvesse selle raske vanuseperioodi psühhofüsioloogilisi iseärasusi.
Paljutõotav spordi- ja terviseteenuste valdkond on tundide korraldamine pere ujumisrühmades. Selliste tundide käigus saavad täiskasvanud võimaluse parandada oma tervist, tõsta efektiivsust ja parandada figuurivigu. Lapsed saavad õppida ujuma, arendada füüsilisi omadusi, rütmitaju ja meisterdamist suur hulk liikumised vees. Kõige tähtsam on aga võimalus tundide ajal omavahel suhelda, üksteist aidata, tunnis edu nautida. Hüdroaeroobika ja hüdrovormingu elementidega pereujumise korraldamisel on tund üles ehitatud nii, et lapsed sooritavad osa harjutusi koos täiskasvanutega, teisi eraldi. Kõik pereliikmed peaksid end treeningu ajal mugavalt tundma.
Treening- ja Spordikompleksis on lisaks ujulate võimaluste kasutamisele spordi- ja puhketeenuste osutamiseks jõusaal koos rühmaprogrammide ruumiga, jõusaal ja kergejõustikuareen. Seega avarduvad oluliselt spordikompleksi võimalused spordi- ja vabaajateenuste osutamiseks.
Grupiprogrammi ruum pindala 350 ruutmeetrit. mille lae kõrgus on 15 m, mis on varustatud suurepärase tehnilise ja spordivarustus, - ainus spordi- ja spordikeskus Tšeljabinskis, millel on Rahvusvahelise Shapingu Föderatsiooni litsents. See tähendab, et see pakub patenteeritud treening- ja toitumissüsteemi sportlikkuse suurendamiseks ja füüsilise tipptaseme saavutamiseks. Siin saate valida erinevate valdkondade hulgast tervise parandamiseks ja keha vormimiseks. Konsultatsioon fitnessarstiga, meditsiinilised ja antropomeetrilised testid aitavad teil teha eduka valiku ja saavutada oma eesmärgid. Kõrgelt professionaalne juhendaja personal suudab pakkuda erineva keerukusega jõu- ja tantsuprogramme. Saalis saab kasutada teenuseid isiklik treener, mis aitab teil kiiremini tulemusi saavutada, saades regulaarseid soovitusi treening- ja toitumisjuhendajalt. Dieedi koostamine tundide erinevates etappides aitab kontrollida toitumist ja kehakaalu. Saalis on lisateenustena massaaž, saun ja kaasaegne solaarium.
Rühmaklasside saali omamoodi "esiletõstmine" oli meeste fitness"KIVO". See on kickboxing koos aeroobikaga – kõik koos KIBO. Nendes klassides kasutatakse spetsiaalset poksivarustust. Ohutu laadimine, kaalujälgimine, treenimise nauding – see määrab rühmajõusaali tunnid.
Basseini kohal asub Haridus- ja spordikompleks Spordikeskus"Olümpia". Treenida saab maailmakuulsa firma PARAMOUNT (USA) uusimatel simulaatoritel kõikidele lihasgruppidele, alates klassikalisest kangipingist kuni spetsiaalsete üksikuid lihasgruppe arendavate simulaatoriteni. Toas suur valik vabad raskused: treeningkangid, erineva konfiguratsiooniga kangid, terve rida hantleid. Siit leiate ka uusimad Life Fitnessi seadmed. Arvutipõhised simulaatorid, mis on pälvinud ülemaailmse tunnustuse mis tahes treeningvõimaluse tarkvaralise simulatsiooniga, on ainulaadne võimalus valmistuda jõukoormusteks ja stabiliseerida kardiovaskulaarsüsteemi tööd, vähendada nahaaluse rasva taset.
Haridus- ja Spordikompleksi Olümpia spordikeskuse territooriumil tegutseb laste fitness klass. Siia on arendustundidesse oodatud lapsed vanuses 3–7 aastat. Neid tunde viivad läbi professionaalsed instruktorid-kasvatajad, kes on saanud eriväljaõppe.
Pakub laia valikut spordi- ja fitnessteenuseid kergejõustiku areenil Haridus- ja spordikompleks. Siin on suurepärane võimalus tennist mängida. Areeni raja pikkus on 200 m, sisaldab suurepärast tenniseväljak. Sertifitseeritud tenniseinstruktorid viivad läbi sissejuhatava briifingu ja aitavad teil seda põnevat spordiala omandada, pakkudes treenimisel arendavat ja tervist parandavat mõju.
Haridus- ja Spordikompleksi kergejõustikuareenil toimuvad lastele tennisemängu tunnid professionaalsete treenerite käe all. Siin saavad lapsed õppida mängu põhitõdesid, parandada oma füüsilist vormi, tõsta elujõudu ja nautida vaba aega. Treeningutele võetakse vastu igasuguse vormisolekuga lapsi ja teismelisi.
Kergejõustiku areeni territooriumil