Sihtmärk: Emotsionaalselt positiivse hoiaku ja liikumishuvi kujundamine lastel.
Ülesanded:
1. Õpetage lapsi häälduse abil tegevusi koordineerima.
2. Arendage oskust kujutlusvõime abil imiteerida pakutud tegelaste liigutusi.
3. Julgustada lapsi olema aktiivsed, kasutades ebatraditsioonilisi töövorme.
4. Rikastada laste elukogemust.
N1 kompleks "kuubikutega"
Kolonnis kõndimine ja jooksmine ükshaaval õpetaja taga – ta on rong.
1. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. Tooge kuubikud ette, lööge need üksteise vastu, langetage alla, pöörduge tagasi algasendisse (5 korda).
2. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud selja taga. Istu maha, pane kuubikud põrandale, tõuse püsti, pane käed selja taha. Istuge, võtke kuubikud, sirguge, pöörduge tagasi algasendisse (4 korda).
3. I. p. - istuvad risti jalad, kuubikud kätes põlvedel. Pöörake paremale, asetage kuubik põrandale selja taha, sirutage end üles. Sama ka teisel pool. Pöörake paremale, võtke kuubik (joonis 1). Sama, teises suunas (3 korda kummaski suunas).
4. I. p. - jalad veidi eemal, kuubikud põrandal. Hüpped kahel jalal ümber klotside, hüpete vahel on lühike paus.
5. Mänguülesanne "Kiiresti majja!". Lapsed on allpool joont – see on maja. Õpetaja kutsub lapsi jalutama - kõndima kogu saidi igas suunas. Sõnadele "Kiiresti majja!" lapsed jooksevad koos õpetajaga üle joone (2 korda). Kõndimine karjas (rahvamassis) õpetaja taga teisele poole platsi.
N2 kompleks "masin"
Kõndimine on tavaline, kätele mõeldud ülesannetega kõndimine, jooksmine on normaalne, jooksmine takistusi ületades.
Üldarendavad harjutused rõngaga.
"Auto lahkub."
I.P .: jalad veidi eemal, käed allpool.
Käed ettepoole, rusikad kokku surutud.
Ringikujuline pöörlemine vasakule ja paremale.
"Turn on the speed."
I.P .: istub põrandal, käed rõngaga puusadel, jalad koos.
Kallutage ettepoole, puudutage jalgade varbaid.
Tagasi I.P.
« Kontrollime rattaid.
I.P .: jalad veidi eemal, käed rõngaga pea kohal.
Istuge, puudutage rõngaga põlvi.
Tõuse püsti, tõsta käed üles.
"Pumbame rattad üles."
IP: jalad õlgade laiuselt, käed rõngaga rinna ees.
Kummarduge ette, öelge heli "shhhhh".
Sirutage.
"Teel me kiirustame."
Jooksmine vaheldumisi kõndimisega.
Tavaline kõndimine koos ülesannetega kätele.
N3 kompleks "Kassipojad"
Jalutamine. Varvastel kõndimine. Jooksmine on normaalne. Aeglases tempos jooksmine.
Üldarendavad harjutused palliga.
"Pall käppades".
I.P .: jalad veidi laiali, käed külgedele, pall vasakus käes.
Käed ettepoole, kandke pall ühest käest teise.
"Kassipoeg venitab."
I.P .: istub põrandal, käed palliga ülaosas.
Kummarduge ettepoole, puudutage kuuli varbaid.
Tagasi I.P.
"Pall ei veere."
I.P .: jalad veidi eemal, käed palliga ette sirutatud.
Istu maha, pane pall põrandale.
Sirutage.
Istu maha, võta pall.
Sirutage.
"Kassipoeg mängib palliga."
I.P .: jalad veidi eemal, käed vööl, pall põrandal.
Hüppamine küljelt küljele.
"Kassipoeg nuusutab õhku."
I.P.: vaba hoiak.
Hinga sisse.
Väljahingamine.
Kõndimine vaheldumisi jooksmisega.
N 4 Chasiki kompleks
"Vaata"
1. Sissejuhatus:
Üksteise järel kõndimine, varvastel kõndimine. Lühike jooks 8-10 sek.
2. Põhiosa:
"Pendel kõigub"
Lähteasend: jalad puusade laiuselt, käed allapoole.
"Tick" liigutage käed ette. "Nii" lükake käed tagasi. 3-4 korda.
Algpositsioon on sama.
"Tick" kaldu küljele. "nii" sirgu. 3-4 korda.
"Parandame kella"
Lähteasend: jalad paralleelselt jalgadega, käed tagasi.
Istuge maha, koputage enda ees rusikad üksteise vastu, sirguge. 3-4 korda.
"Kell lõbutseb"
Kahel jalal paigal hüppamine, käed vööl.
3. Lõplik osa:
Rahulik üksteise järel kõndimine.
N5 kompleks(üksusi pole)
1. "PALM"
Teostus: käed ettepoole, peopesad üleval; ütle: "Siin" - langetage käed.
Korda: 5 korda.
2. "KUS ON PÕLVED? »
I. p .: jalad õlgade laiuselt, käed selja taga.
Täitmine: kallutage ettepoole; käed põlvedel (õpetage jalgu sirutama); ütle: "Siin" - sirguge.
Korda: 4 korda.
3. "RATAS"
I. p .: lamades selili, käed ja jalad on sirgendatud.
Täitmine: jalgade painutamine ja sirutamine põlvedes - "sõida rattaga" - langetage jalad.
Korda: 2-3 korda, vaheldumisi hingamisharjutustega.
4. "JAlad kõnnivad"
I. p .: jalad veidi eemal, käed allpool.
Teostus: kõndige, tõstke põlved kõrgele, vehkige kätega.
N 6 Kompleks"Linnud"
"Linnud lendavad"- valguse hajumise jooks.
I.P .: seiske sirgelt, sirutage jalad, käed mööda keha laiali.
"Linnud lehvitavad tiibu"- tõstke käed külgedele õlgade tasemele, langetage need, öelge: "Chirik - piiksa." Korda 4-6 korda.
Pöörake paremale (vasakule), pöörduge tagasi algasendisse.
I.P .: seiske sirgelt, jalad lahus, käed selja taga.
"Linnud nokivad"- kallutage ette - alla ja koputage sõrmedega põlvi, öelge "Klk ~ klu", pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.
I.P.: seisa sirgelt, jalad koos, käed alla.
"Linnud hüppavad"- hüpata kergelt kahel jalal; "Linnud lendavad" - jookse vabas suunas.
Kõndides karjas õpetaja selja taga.
N 7 Kompleks(üksusi pole)
Mäng " Tule minu juurde"- grupis ühes suunas kõndimine.
Kerge jooksmine igas suunas – lendasid nagu varblased (ilma muusikata).
Ringis ehitamine õpetaja abiga (ilma muusikata).
I.P.: seiske sirgelt, jalad veidi eemal, käed selja taga.
Pärast õpetaja sõnu: "Kus su käed on"- lapsed sirutavad käed ette ja ütlevad: "Siin on meie käed." Korda 5-6 korda. Ja. P: seiske sirgelt, jalad laiali, käed selja taga.
Õpetaja sõnadele "Nad peitsid oma jalad" lapsed kükitavad, võtavad käed ümber
jalad.
Pärast sõnu: "Kus su jalad on"- lapsed sirguvad, trampivad oma jalgu paigale,
nad ütlesid:
"Siin on meie jalad." Korda 2-3 korda.
I.P.: seisa sirgelt, jalad laiali, käed vööl.
Pidev poolkükid kergelt kõverdatud jalgadel. Korda 6-8 korda.
Lihtne jooksmine varvastel.
Jalutamine karjas õpetaja selja taga mööda tuba.
N 8 kompleks "kõristiga"
Korda 2-3 korda. Andke igale lapsele kaks kõristit.
Kõristitega jooksmine ja paigal trampimine vaheldumisi parema ja vasaku jalaga.
Tasuta hoone.
I.P ..: seiske sirgelt, jalad veidi eemal, käed piki keha, kätes
kõristid.
Õpetaja sõnadele "Näita mulle kõristeid"- lapsed sirutavad käed ette - külgedele, öelge: "Siin!". Õpetaja sõnadele “Peidame kõristid” - lapsed peidavad kõristid selja taha. Korda 4-6 korda.
Mina, P: sama.
Istu maha, koputa kõristiga põrandale, ütle "Knock kop", sirgu ajada. Korda 4-6 korda.
I.P ..: seiske sirgelt, jalad koos, käed langetatud.
Kahel jalal paigal hüppamine, samaaegselt kõristid raputades ja kergelt joostes.
Kõndimine rühmana samas suunas.
N 9 kompleks(üksusi pole)
Kõndimine suure sammuga.
"Linnud lendavad" - lihtne jooksmine igas suunas.
Ringis kõndimine ja ehitamine (ilma muusikata).
I.P .: seiske sirgelt, jalad veidi eemal, käed alla.
"Kiik"- käte kiigutamine ette - taha. Korda 5-6 korda.
I.P .: istuge põrandal, jalad risti, käed vööl.
"Kellavärgi mänguasi"- pöörab paremale ja vasakule, pöörab, räägib "Trikk". Korda 5-6
üks kord mõlemal küljel.
I.P .: seiske sirgelt, sirutage jalad laiali.
Kummardus maha, istu maha, öelge: "Istu maha", pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.
I.P .: lamage selili, jalad koos, laske käed alla.
Tõmmake põlvedes kõverdatud jalad rinnale, pöörduge tagasi algasendisse (ilma muusikata).
I.P .: seiske sirgelt, jalad veidi eemal, käed alla.
"Varblased hüppavad ja lendavad"- paigal hüppamine ja igas suunas jooksmine.
Kõndides üksteise kõrval.
N 10 kompleks "Derevo"
"Kõndimine" - paaris kõndimine.
Signaalil "Run" - jookse. Korda 2-3 korda.
Kõndimine, ehitamine tasuta (muusika puudub).
I.P .: seiske sirgelt, jalad veidi eemal, käed alla.
"Näita, kui kõrge puu on"- tõstke käed läbi külgede üles, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.
I.P .: seiske sirgelt, jalad veidi eemal, käed vööl.
"Kes on puu taga"- pöörake paremale (vasakule), pöörduge tagasi algasendisse. Korda 46 korda. .I.P.: ka
"Kes on puu all"- kummarduge, istuge maha, öelge: "Istuge", pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.
IP: tõuse neljakäpukil.
"Karud" neljakäpukil kõndimine.
Tavaline karjas jalutamine karu-nuku taga.
N 11 kompleks "kanad"
Kolonnis käimine ükshaaval, kerge jooksmine, varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
"Kanad lehvitavad tiibu"
I.P. O.S. käed alla
IN 1. tõsta oma käed külgedele, vehkige nendega, öelge "wee-wee-wee"
2. I.P.
"Kanad nokivad teri"
I.P. jalad kitsas rajas, käed allpool
IN 1. kummarduge ette, puudutage kätega põlvi, öelge "klu-klu"
2. I.P.
"Kanad peitsid end"
I.P. jalad kitsas rajas, käed vööl
IN 1. istu maha, sulge silmad
2. I.P.
"Kanad rippuvad jalgu"
I.P. lamades kõhul, käed lõua all
IN 1. vehkima jalgadega
2. I.P.
"Kanad hüppavad"
I.P. O.S. käed vööl
IN 1. kahel jalal hüppamine
Ringis kõndimine.
N 12 kompleks "taskurätikutega"
"Näita mulle taskurätikut"
IN 1. sirutage käed ette, näidake taskurätikut
2. I.P.
"Istus maha-näitati"
I.P. jalad jala laiusel, käed taskurätikuga allpool
IN 1. istuge maha, pange käed taskurätikuga ettepoole
2. I.P.
"Lehvi oma taskurätikuga"
I.P. jalad õlgade laiuselt, käed taskurätikuga allpool
IN 1. kummarduge ettepoole, lehvitage taskurätikuga vasakule ja paremale
2. I.P.
"Hüppa"
I.P. jalad veidi laiali, taskurätik sisse parem käsi
IN 1. kahel jalal hüppamine, taskurätikuga üle pea vehkimine
Hingamisharjutus. Päikese poole venitatud, hingata läbi nina, ühtlaselt, rahulikult. Ringis kõndimine.
N 13Complex "Jõulupuu külastamine»
Saali keskel on jõulupuu; lapsed kõnnivad ringis, remiksi “Metsas sündis jõulupuu” muusika saatel seisavad näoga kuuse poole. Iga harjutust tehakse 5 korda.
1. "Jõulupuu okkad."
I. p .: umbes. Koos.;
käed ette - liigutage sõrmi;
ja. P.
2. "Jõulupuu laternad põlevad."
I. p .: käed üles - pöörlevad liigutused kätega;
ja. P.
3. "Tere jõulupuu."
I. p .: umbes. s., käed vööl;
kallutage ette, käed tahapoole;
ja. P.
4. "Jänkud peitsid end jõulupuu lähedal."
I. p .: umbes. Koos.;
istuge, pea maha, pange kätega säärtest kinni (signaali "peidetud" korral - rühmitamine)
ja. P.
5. "Jänkud rõõmustavad - hüppavad."
6. Hingamisharjutus
"Tuul puhus jõulupuule."
Mänguharjutus "Lumehelbed"
juhendaja sõnade järgi liiguvad lapsed aeglaselt ja sooritavad harjutusi sõnade taktis, viimastel sõnadel “Lumehelbed kogunesid suureks lumepalliks”, lumehelbelapsed “lendavad teki all”
Lumehelbed, lumehelbed lendavad tuules
lumehelbed, lumehelbed tahavad maanduda,
ja tuul puhub aina tugevamini,
lumehelbed pöörlevad üha kiiremini.
Järsku tuul vaibus, ümberringi muutus vaikseks,
Lumehelbed kogunesid suureks lumepalliks (3 korda).
N 14 kompleks "koonustega"
1.
"NÄIDA LUUD"
I.P.: umbes. s., käed punnidega allpool.
Esitus: tõstke käed ette, et näha muhke, ja peitke need selja taha
2.
"Orav mängib käbidega"
I.P.: umbes. s., käed alla.
Esitus: istu maha, pane käbid põrandale, sirgu, siis istu maha, võta käbid.
3.
"TÕMBAB"
I.P.: istub, jalad lamavad vabalt põrandal, käed põlvedel.
Esitus: tõstke käed külgedele – üles, sirutage, langetage käed.
4.
"HANGI SOKK"
I.P .: lamades selili, käed piki keha.
Esitus: tõstke käed ja jalad üles, puudutage jalalaba konarusi ja langetage need põrandale.
5.
"Oravad LÕBUSTAGE"
Hüppa kohale.
Jalutamine koos õpetajaga.
Harjutuste annus on 4-6 korda.
N 15 Kompleks "lehtedega"
Kolonnis käimine ükshaaval, kerge jooksmine, varvastel kõndimine, kätele ülesannetega. Ehitamine ringis.
"Näita mulle lehte"
I.P. jalad jala laiusel, käed, mille all on leht
IN 1. sirutage käed ette, näidake paberit
2. I.P.
"Istus maha-näitati"
I.P. jalad jala laiusel, käed voldikutega allpool
IN 1. istuge maha, pange oma käed voldikuga ettepoole
2. I.P.
"Lehitage lehte"
I.P. jalad õlgade laiuselt, käed paberitükiga allapoole
IN 1. kummarduge ette, lehvitage lehega vasakule ja paremale
2. I.P.
"Hüppa"
I.P. jalad veidi laiali, leht paremas käes
IN 1. kahel jalal hüppamine, lehega üle pea vehkimine
N 16 kompleks "pallidega"
1.
"ENDALE JA ALLA"
I.P .: jalad kitsas rajas, pall rinna ees.
Esitus: pall enda poole ja alla
(öelge "alla")
2.
"NÄITA PALLI"
I.P .: jalad õlgade laiuselt, käed rinna ees.
Esitus: kallutage ette, pall ette (öelge "siin")
3.
"PUUTAGE PÕRANDAT"
I.P .: põlvitades, pall rinna ees.
Esitus: pöörake paremale, puudutage palliga põrandat, pöörduge tagasi algasendisse.
4.
"HOOLIKALT"
I.P .: jalad kitsal teel, käed vööl, pall põrandal.
Esitus: tõstke jalg üles, puudutage õrnalt palli, langetage jalg.
5.
"HÜPPED"
Kahel jalal, vaheldumisi kõndimisega.
"HINGAMISHARJUTUS"
N 17 kompleks "lumehelvestega"
Kõndimine kogu rühmaga ühes suunas peatudes märguande "Stopp" juures.
Korda 2-3 korda. Andke igale lapsele kaks lumehelvest.
Lumehelvestega jooksmine ja vaheldumisi parema ja vasaku jalaga paigal trampimine.
Ehitamine ringis.
"Hüvasti".
I.p .: jalad veidi eemal, lumehelves on langetatud.
Lumehelbeke üles, lehvita, vaata, lange alla.
Pärast 2-3 kordust nihutage lumehelves teisele käele.
Korda 3 korda.
"Põlvedel".
I.p.: jalad laiali, lumehelves üleval.
Kallutage ettepoole, lumehelves põlvedeni, pöörduge tagasi ip-sse.
Korda 4 korda.
"Ära visake maha."
I.p .: istub, lumehelves põlvedel, käed küljel.
Painutage ja sirutage jalad. Ärge langetage pead. Hingamine on meelevaldne. Korda 4 korda.
"Lumehelbe ümber"
I.p .: jalad veidi eemal, lumehelves põrandal. Ronige varvastele, minge ümber lumehelbe ühes ja teises suunas.
Lõpetage tavalise kõndimise ja üksteise järel jooksmisega.
Korda 3 korda.
Kolonnis ükshaaval kõndimine.
septembril
1-2 nädalat
Kus on meie käed?
Peatusmärguande peale pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. Näita oma käsi.
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed enda ette, langetage. Korda 4 korda.
2. "Peida oma käed."
I.n.: Sama. Võtke käed tagasi, pöörduge tagasi algasendisse. Mõne päeva pärast saate harjutust keerulisemaks muuta: istuge maha, pange käed põlvedele, tõuske püsti, laske käed alla. Korda 4 korda.
Kõndides karjas õpetaja selja taga.
3-4 nädalat
Suur ja väike
Kõndides karjas õpetaja selja taga. Signaali korral pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. "Kui suureks me oleme saanud."
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed üles, langetage. Korda 4 korda.
2. "Kui väikesed me olime."
I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Kõndides karjas õpetaja selja taga.
oktoober
1-2 nädalat
linnukesed
Karjas kõndimine, liikuge järk-järgult karjas jooksmisele ja lõpetage karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
“Linnud lehvitavad tiibu” sp .: jalad veidi eemal, käed allpool. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage neid. Korda 4 korda.
"Linnud nokivad vilja." I.p.: sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
3-4 nädalat
Mull
Karjas kõndimine liigu järk-järgult üle karjas jooksmisele, lõpetades karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
1. “Puhume mulli”. I.n.: jalad veidi eemal, käed põhjas. Sirutage käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." I. n. Sama. Kükita, lemmikloom põlvitada, püsti tõusta. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
novembril
1-2 nädalat
Trumm.
Karjas kõndimine, lülituge karjas jooksmisele, lõpetage kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
"Suur trumm". I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
"Mängime trumme." I.n.: jalad veidi laiali, käed alla selja taha. Kummardage alla, koputage põlvedele, öelge "boom-boom", sirguge. Korda 4 korda.
Õpetajale kiirendatud kõndimine. Lõpeta vaikse jalutuskäiguga.
3-4 nädalat
puud
Karjas kõndimine, karjas lühike jooks, lõpukõnd.
Üldarendavad harjutused
1. "Lehed kahisevad." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed üles, lehvitage, tehke häält "Sh-Sh-Sh", langetage need. Korda 4 korda.
2. "Puud õõtsuvad." I.n.: Sama. Kallutage veidi vasakule, seejärel paremale, öelge "SH-SH-SH", sirutage end üles. Korda 6 korda. ,
"Põõsad". I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
detsembril
1-2 nädalat
peitus
1. Näita oma käsi. I. p.:
2. "Peida oma pead." I. p.:
"Kükitamine". I. p.:
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
3-4 nädalat
Näidake oma käsi.
Kõndimine, lühike jooks karjas. Muutke poolringiks.
Üldarendavad harjutused
1. Näita oma käsi. I. p.: jalad veidi laiali, käed selja taga. Tõstke käed enda ette, peopesad üles, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4 korda.
2. "Käed põlvedel." I. p.: jalad õlgade laiuselt, käed alla. Kummarduge ettepoole, pange käed põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Peida oma käed." I. p.: Sama. Istuge, käed põlvedel, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
jaanuaril
1-2 nädalat
Mull.
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Poolringi ehitades.
Üldarendavad harjutused
1. “Puhume mulli”. I. p.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed suu juurde, öelge "fff", langetage need ja peitke tagasi. Korda 4 korda.
2. "Kontrollige mulli." I. p.: Sama. Kummarduge ettepoole, koputage põlvi, öelge "Tuk-Tuk", sirutuge. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." ja. n.: Sama. Istu maha, pane käed põlvedele, ütle “plaks”, tõuse püsti. Korda 4 korda.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi. I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesasid, langetage. Korda 4 korda. .
2. "Peida oma pead." I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
veebruar
1-2 nädalat
Vaata
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Reastage poolringi. Üldarendavad harjutused
1. "Kell tiksub." ja. n.: jalad veidi laiali, käed allapoole.
Kiigutavad käed edasi-tagasi (joon. 15). Korda 4 korda.
2. "Kontrollime kella." ja. n.: Sama. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kell heliseb." I.n.: Sama. Istuge, koputage põlvi, öelge "ding-ding", tõuske püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Kõndides üksteise kõrval.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Joondage ringi.
1. "Raputage kõristit." I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõrist paremas käes. "Rattle" - tõstke kõristi üles, raputage seda, langetage alla. Korda 3 korda. Vii kõristi teisele käele ja tee sama harjutust.
2. "Kõrista kõristiga." I.n.: Sama. Kummarduge, koputage põlvili kõristit, öelge "ding-ding", ajate end sirgu. Korda 3 korda. Pärast kõristi nihutamist tehke sama vasaku käega.
3. "Pane kõristi maha." I.n.: Sama. Istu, pane kõristi põrandale, sirgu, istu, võta kõristi, sirgu. Korda 2 korda. Liigutage kõristit ja sooritage sama harjutus.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
märtsil
1-2 nädalat
linnukesed
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused.
1. "Linnud lehvitavad tiibu." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage alla. Korda 4 korda.
2. "Linnud joovad vett." I.n.: ka. Kummarduge ettepoole, võtke käed tagasi, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Linnud nokivad vilja." I. n. Sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 5 korda.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
Märkeruuduga.
Üldarendavad harjutused lipuga
1. "Näita lippu." I.n.: jalad veidi laiali, lipp, all paremas käes. Tõstke lipp, lehvitage, vaadake, langetage alla. Korda 3 korda. Teisalda märkeruut asukohta vasak käsi ja tee sama harjutus.
2. "Puudutage lippu." I.n.: Sama. Kummarda, koputa, lipukepp paremal põlvel; sirgu ajada. Korda 3 korda. Viige lipp vasakusse käesse, tehke samad liigutused, kuid koputage lippu vasakusse põlve.
3. "Pange lipp maha." I.n.: Sama. Istu maha, pane lipp, sirgu, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Korda 2 korda.
Jooksege üksteise järel. Rahulik üksteise järel kõndimine.
aprill
1-2 nädalat
Trumm.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Suur trumm" . I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke sirged käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
2. "Mängime – trummi peal." I.n.: jalad õlgade laiuselt, käed alla selja taha. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "buom-buum", sirutage end üles.
3. "Koputage jalgu." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kõrval
koputage oma jalgadega vastu põrandat, öelge "knock-knock". Korda 4 korda.
Lühike jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi. I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesasid, langetage. Korda 4 korda. .
2. "Peida oma pead." I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
mai
1-2 nädalat
Rong
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine.
Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Rong". I.n.: jalad veidi eemal; käed on küünarnukkidest kõverdatud (vöökoha lähedal), sõrmed surutakse rusikasse. Sirutage käed ette, painutage, öelge "tšuh-tšuh" (joonis 19). Korda 4 korda.
2. "Teeme rattad korda." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kontrollige rattaid." I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Ümberehitamine ringist. Üksteise järel jooksmine - "rong läheb kiiresti". Jalutamine.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused kõristiga.
1. "Vaatame kõristit." I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõrist paremas käes. Tõstke kõristi üles, raputage, vaadake seda, laske alla, korrake 4 korda. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Kõrista kõristiga." I.n.: jalad õlgade laiuselt, paremas käes kõristi all. Kummarduge, koputage põlvili kõristit, öelge "knock-knock", sirguge. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pane kõristi maha." I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes all kõristis. Istu, pane kõristi, sirgu, istu, võta kõristi, tõuse püsti. Korda 3 korda.
Ümberehitamine ringist. Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ümberehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Lehvige lippu." I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes lipp allääres. Tõstke lipp üles, lehvitage, langetage. P6 korda 3 korda. Liigutage lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Koputage märkeruut". I.n.: Sama. Kummarduge, koputage oma põlvi, öelge "knock-nock", sirutuge. Korda 3 korda. Viige lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pange lipp maha." I.n.: siis sama. Istu maha, pane lipp maha, tõuse püsti, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Viige lipp vasakule käele ja korrake harjutust.
Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.
kompleksid hommikused harjutused
teises rühmas varajane iga
septembril
Kompleks nr 1 "Linnud"
Sissejuhatus
Paki kõndimine (20 sek)
Korrigeerivad sillaharjutused (20 sek)
Jooks (20 sek)
Põhiosa. Välisjaotusseadmete kompleks ilma esemeteta.
1. "Linnud lehvitavad tiibu."
Tõstke käed külgedele, vehkige kätega.
Korda 5 korda.
2. "Linnud joovad vett"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Kallutage ette, sirutage käed rinna ette, tooge suhu (käputäis).
Korda 5 korda.
3. "Linnud nokivad seemneid."
I.P .: - jalad veidi eemal, käed allapoole.
Istuge maha, koputage sõrmedega vastu põrandat.
Korda 5 korda.
4. "Linnud hüppavad."
Hüppab kahel jalal vaheldumisi kõndimisega.
Korda 8 korda.
Lõpuosa.
Paki kõndimine (20 sek)
Käivitage normaalselt (20 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus "piss-ja-ip" (20 sek)
Kompleks nr 2 "Petya-cockerel"
Sissejuhatus
Kõndimine karjas õpetaja taga (20 sek)
Lahti jooks (20 sek)
Lõdvalt kõndimine (20 sek)
Hoone lahti
Põhiosa
1. Harjutus "Kukk lehvitab tiibu"
IP: seistes, jalad veidi eemal, käed selja taga.
Käed külgedele, lehvita kogu käe ja käega.
Juhised: "Hoidke selg sirge"
2. Harjutus "Kukk joob vett"
kummardu. Naaske algasendisse. Tõstke oma pea kõrgele.
Juhend: "Pärast kummardamist on hea selg sirgu ajada."
3. Harjutus "Kukk nokib teri"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed all.
Istuge maha, koputage sõrmedega vastu põrandat.
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
4. Harjutus "Kukk rõõmustab"
IP: seistes, jalad veidi eemal, käed vööl.
2-3 vedru ja 5-6 põrgatust. Hingamine on meelevaldne.
Korda 2 korda, vaheldumisi paigal kõndimisega.
Lõpuosa
Kolonnis kõndimine õpetaja taga (30 sek).
oktoober
Kompleks nr 1 "Kindlik kiisu"
Sissejuhatus
Tavaline kõndimine õpetaja järel (20 sek).
Jookse normaalselt (20 sek).
Kõndimine suunamuutusega (20 sek).
Lahtine konstruktsioon.
Põhiosa
1. Harjutus "Kass peesitab päikese käes"
Kallutage pea ühele õlale.
Naaske algasendisse.
Kallutage pea teisele õlale.
Naaske algasendisse.
3 korda igas suunas. Tempo on aeglane.
Juhend: "Ära tee järske pealiigutusi."
2. Harjutus "Kiisu mängib"
IP: istub põrandal, jalad põlvest kõverdatud, käed selja taga.
Kallutage ettepoole, pange pea põlvedele.
Naaske algasendisse.
3. Harjutus "Kass peitis end"
IP: seistes, käed alla.
Istuge maha, sulgege kätega silmad.
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
Kasvataja demonstratsioon ja selgitus.
4. Harjutus "Kissu rõõmustab"
IP: seistes, käed alla.
Kohapeal põrkab.
Korda 2 korda 10 sekundi jooksul.
Lõpuosa
Rahulik kõndimine ja aeglane jooks pärast kassi "karja" (1,5 minutit).
Lapsed järgivad kassi rühma tagasi.
Kompleks nr 2 "Rõõmsad haned"
Sissejuhatus
Paki kõndimine (15 sek)
Kõndides õpetaja järel, käed üles (15 sek)
Lahti jooks (15 sek)
Hoone lahti
Põhiosa
1. Harjutus "Haned ärkasid"
I.P .: seistes, käed alla.
Tõstke käed läbi külgede, öelge: "Ha-ha!".
Naaske algasendisse.
Korda 5 korda. Tempo on aeglane.
2. Harjutus "Haned susisevad"
I.P .: seistes, käed selja taga.
Kummarduge ettepoole, võtke käed tagasi, öelge: "Shhh."
Naaske algasendisse.
Korda 3 korda. Tempo on aeglane.
3. Harjutus "Haned peitsid"
IP: seistes, käed alla.
Istu maha, pane käed pea peale.
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
Kasvataja demonstratsioon ja selgitus.
4. Harjutus "Haned rõõmustavad"
I.P.: seistes.
Kohapeal põrkab.
Korda 2 korda 10 sekundi jooksul.
Lõpuosa
Aeglane jooks õpetaja "parve" järel (30 sek)
Aeglane kõndimine õpetaja järel (30 sek)
novembril
Kompleks nr 1 "Lennukid"
Sissejuhatus
Karjas kõndimine;
Korrigeerivad harjutused;
Jookse;
II. osa. ORU kompleks.
1. "Lennukid lendavad"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Sirutage käed külgedele ja vehkige (korrake 5 korda).
2. "Tuul raputab lennukit"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Sirutage käed külgedele ja kallutage vasakule ja paremale (korrake 5 korda).
3. "Lennukid maandusid"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Sirutage käed külgedele ja istuge maha (korrake 5 korda).
4. "Pioodid lõbutsevad"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Hüppa kahel jalal paigale.
Lõpuosa
"Kojutulek".
Tavaline kõndimine (15 sek)
Sisse jooksmine aeglane tempo(20 sek)
Kompleks nr 2 "Kehaosad"
Sissejuhatus
Kõndimine on normaalne (10 sek).
Põhiosa
1. Harjutus "Näita oma käsi"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed langetatud.
Käed ette, sirutage ja öelge: "Siin!"
Naaske algasendisse.
Korda 5 korda. Tempo on mõõdukas.
2. Harjutus "Kus on põlved"
I.P .: seistes, jalad lahus, käed selja taga.
Kummarduge ettepoole, pange peopesad põlvedele, vaadake oma põlvi, öelge: "Siin!"
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on aeglane.
3. Harjutus "Peida pea"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed vööl.
Istuge, pange käed põlvedele, pange pea jalgadele.
Tagasi I.P.-sse:.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
Kasvataja demonstratsioon ja selgitused.
4. Harjutus "Jalade hüppamine"
I.P .: seisab, käed meelevaldselt.
Kohapeal põrkab. Korda 2 korda. Vaheldumisi kõndimisega.
Juhend: "Hüppa õrnalt."
Lõpuosa
Karjas kõndimine õpetaja taga (20 sek).
detsembril
Kompleks nr 1 "Talvine heinamaa"
Sissejuhatus
"Lähme lagendikule" - tavaline kõndimine üksteise järel (20 sek)
"Lumes kõndimine" - kõrgete jalgadega kõndimine (20 sek)
"Meil on kiire" - tavaline jooks (15 sek)
Jalutamine. Hingamisharjutus "a-a-ah" (20 sek)
Põhiosa. ORU kompleks kuubikutega.
1. "Koputage kuubikuid"
Tõstke käed üles, koputage kuubikuid (korrake 5 korda).
2. "Pane täringud"
I.P .: - jalad veidi eemal, käed kuubikutega allapoole.
Kummarduge ettepoole, pange kuubikud põrandale, võtke kuubikud (korrake 5 korda).
3. "Koputage täringut (keerdudega)"
I.P .: - istun põrandal kuubikutega põlvedel
Pöörake keha paremale, koputage kuubikud põrandale. Tehke samu liigutusi vasakule (korrake 5 korda).
4. "Hüppame"
I.P .: - jalad veidi eemal, kuubikud kätes allpool.
Hüppa kahele jalale (korda 8 korda).
Lõpuosa
"Lähme tagasi Lasteaed».
Tavaline kõndimine (15 sek)
Käivitage normaalselt (15 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus "a-a-ah" (15 sek)
Kompleks nr 2
Sissejuhatus
Lihtne jooks (20 sek)
paigal kõndimine (20 sek)
Pöörake täiskasvanu poole, minge tooli juurde.
Põhiosa
1. "Vaata"
I. p .: seisab tooli lähedal, jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad mööda keha.
Teostus: käte kõigutamine edasi-tagasi "tic-tac"
Korda: 4 korda.
2. "Aken"
I. p.: istub toolil, jalad paralleelsed, käed põlvedel.
Täitmine: kallutage ettepoole, käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud; pea pöörab vasakule ja paremale - "vaata aknast välja"; sirgu ajada.
Korda: 4-5 korda.
3. "Pall"
I. p .: meelevaldne.
Täitmine: hüpped kohapeal.
Lõpuosa
Karjas kõndimine õpetaja taga (20 sek).
jaanuaril
Kompleks nr 1 "Taskurätikud"
Sissejuhatus
Üksteise järel kõndimine - “Lähme mööda silda” (varvastel, käed üleval);
Tavaline jooksmine – "Me peame kiirustama";
Jalutamine. Hingamisharjutus "uuuuuuuuuuuuum"
Põhiosa. Kompleksne välisjaotusseade taskurätikutega.
1. "Vaata taskurätikut"
I.P .: - jalad koos, hoidke taskurätikut nurkadest.
Tõstke sall nurkadest üles, vaadake seda (korrake 5 korda).
2. "Vaata taskurätikut"
I.P .: - istudes põrandal, hoidke taskurätikut nurkadest.
Tehke kehapöördeid paremale ja vasakule, tõuske püsti (korrake 5 korda).
3. "Varjatud"
I.P .: - jalad on veidi eemal, sall on võetud nurkadest.
Istuge, peitke taskurätiku taha, tõuske püsti (korrake 5 korda).
4. "Lastel on lõbus"
I.P .: - jalad koos, hoides nurkadest taskurätikut.
Hüppab kahel jalal 8 korda vaheldumisi kõndimisega (korda 2 korda).
Lõpuosa
Tavaline kõndimine (20 sek)
Jalutamine. Hingamisharjutus "oooo" (20 sek)
Kompleks nr 2 "Naljakad kõristid"
Inventar: kõristid kiirusega 2 tk iga lapse kohta.
Seal on naljakad mänguasjad
Bom-bom-bom, pom-bom-bom! Nende nimi on kõristid,
Bom-bom-bom, pom-bom-bom! Lastele meeldib neis mängida
Hüppa ja hüppa nendega!
Sissejuhatus
Karjas kõndimine õpetaja taga (20 sek).
Karjas jooksmine õpetaja järel (20 sek).
Kõndimine on normaalne (10 sek).
Peatus. Lahtine konstruktsioon.
Põhiosa
1. "Mängi teie ees"
I. p .: jalad veidi laiali, kõriseb selja taga. Kõriseb ette, kõriseb ja rahulikult selja taha alla. Hingamine on meelevaldne.
Korda 4 korda.
2. "Näita ja mängi"
I. p .: jalad laiali, kõriseb õlgadel. Pöörake paremale, näidake, mängige, öelge "siin". Tagasi i juurde. n Sama ka teises suunas.
Korda 2 korda.
3. "Kõriseb põlvini"
I. p .: jalad laiali, kõriseb külgedele. Kallutage ette, kõristige põlvedeni - hingake välja. Tagasi i juurde. n Korrake 3-4 korda. Juhtida laste tähelepanu sellele, et ettepoole kummardudes püüavad nad põlvi mitte kõverdada.
4. "Hüppa-hüppa"
I. p .: jalad veidi eemal, kõristid langetatud; 4-6 hüpet; 4 - 6 sammu kõristite lainega. Korda 2 korda.
5. "Rariseb magamajäämise aega"
I. p .: jalad laiali, kõriseb maha. Kõriseb külgedele, hinga läbi nina. Tagasi i juurde. p., väljahingamine suu kaudu, huuled toruga. Korda 2-3 korda.
Harjutuse viimasel kordamisel – kükita maha, põse all kõristi.
Lõpuosa
veebruar
Kompleks nr 1 “Hommikul ja õhtul tuleb nägu puhtalt pesta!”
Et olla terve,
Puhas ja ilus
Pean nägu pesema
Valge õrn seep!
hõõruda rätikuga,
läbi kammida,
Kandke puhtaid riideid
Ja siis lasteaeda!
1. "Puhtad käed"
I. p .: jalad veidi eemal, käed vööl. Üks käsi ettepoole, pööra peopesa üles. Tagasi i juurde. n Sama teise käega. Korda 2 korda.
2. "Raputage veidi vett maha"
I. p .: jalad veidi eemal, käed vööl. Käed üles; ringjad liigutused pintsliga - "raputage veidi vett"; käed vööl. Hingamine on meelevaldne. Korda 3-4 korda.
3. "Peseme jalgu"
I. p .: jalad lahku, käed selja taga. Kummarduge ette, plaksutage kaks korda põlvi, öelge "minu puhas". Käed selja taga. Ärge painutage põlvi. Korda 3-4 korda.
4. "Me oleme suurepärased!"
I. p .: jalad veidi eemal, käed allapoole. 6-8 hüpet ja 6-8 sammu. Hüppamine on kerge ja pehme. Hingamine on meelevaldne. Korda 2 korda.
5. Et olla alati puhas,
Inimesed kõik vajavad... (vett)!”
I. p .: jalad lahus, käed vööl. Tõuse üles oma varvastel; käed külgedele, hingake nina kaudu sisse. Laskuge kogu jalale, käed vööl, väljahingamisel öelge "vesi-ah". Korda 3 korda.
Mobiilimäng "Bubble"
Lapsed hoiavad koos õpetajaga kätest kinni ja moodustavad üksteise lähedal seistes väikese ringi. Õpetaja ütleb:
Pane õhku, mulli
Pane õhku ja välja.
Pane õhku, mulli
Seebimull ja värviline
Pane suureks õhku
jää selliseks
Ära põruta.
Mängijad astuvad tagasi ja hoiavad käest kinni, kuni õpetaja ütleb: "Mull on lõhkenud!" Lapsed langetavad käed ja kükitavad maha, öeldes "plaksu!"
Kompleks nr 2
Sissejuhatus
Igas suunas kõndimine (20 sek)
paigal kõndimine (20 sek)
pöörduge täiskasvanu poole
Põhiosa
1. Plaksutab
I. p .: jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad mööda keha.
Täitmine: tõstke käed ette, plaksutage, langetage.
Korda: 4 korda.
2. "Petersell"
I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool.
Täitmine: kummarduge ette, sirutage käed külgedele, sirutage end üles.
Korda: 4-5 korda.
3. "Kevad"
I. p .: meelevaldne.
Teostus: pehmed vetruvad poolkükid paigal.
Korda: 6-8 korda, vaheldumisi kõndimisega.
Lõpuosa
Aeglane jooks õpetaja "parve" järel (30 sek).
Aeglane kõndimine õpetaja järel (30 sek).
märtsil
Kompleks nr 1 "Taskurätikud"
Inventar: taskurätikud (25x25 cm) - vastavalt laste arvule.
Ema ostis meile taskurätikud -
Nii pojale kui tütrele.
Peame kandma taskurätikuid,
Su kurk ei valuta!
Kõigepealt mängime nendega
Siis panime selle kaela!
1. I. p .: jalad veidi laiali, taskurätik mõlemas käes rinnal. Sirutage käed ette – näidake taskurätikut. Tagasi i juurde. n Korrake 3-4 korda.
2. I. p .: jalad õlgade laiuselt, all taskurätik mõlemas käes. Kummarda ja vehi taskurätikuga paremale ja vasakule, siruta end üles. Tagasi i juurde. n. Hingamine on meelevaldne. Korda 3-4 korda.
3. I. p .: jalad veidi eemal, taskurätik mõlemas käes allpool. Istuge, tooge taskurätik ette. Tagasi i juurde. n. Hingamine on meelevaldne. Korda 3-4 korda.
4. I. p .: jalad veidi eemal, käed vööl; 6-8 hüpet paigas. Hingamine on meelevaldne. Korda 2 korda vaheldumisi paigal kõndimisega.
"Puhume taskurätikutele"
I. p .: jalad laiali, all taskurätik mõlemas käes. Tõuske varvastel, hingake sügavalt läbi nina; too taskurätik ette, puhu taskuräti peale. Tagasi i juurde. n Korrake 3 korda.
Mobiilimäng "Kes on esimene?"
Inventar: särav sall (30x30 cm).
Lapsed moodustavad ringi; õpetaja on ringi keskel, tema käes on taskurätik. Õpetaja hoiab taskurätikut ühest nurgast kinni. Lapsed pöörduvad ja kõnnivad üksteise järel ringis, samal ajal loeb õpetaja teksti:
Me läheme ringidesse
Sõbralikud, üksteise järel.
Järsku nägid nad taskurätikut
Hele, nagu tuli.
Kes saab taskurätiku
Kes tahab seda esimesena võtta?
Lapsed peatuvad, pöörduvad ringi keskpunkti poole. Õpetaja seisab laste vahel ja ütleb:
Vanya (Anya), Lena (Lesha), tulge üles. Nüüd jooksed kiiresti ringis taskuräti, taskuräti-valguse järele. Õpetaja kõrval ringis seisev lastepaar jookseb sõnade lõpus mööda välimist ringi õpetaja juurde, püüdes kiiresti joosta taskurätiku juurde, mille õpetaja väljasirutatud käega tõstab, ja seda puudutada. Mängu korratakse.
Kompleks nr 2 "Karud teevad harjutusi."
Sissejuhatus
Kõndimine "Kõnnib üle põllu" - kõndimine varvastel, käed püsti - "Kõrge rohi kasvab!" (15 sek)
Tavajooks - "Meil on kiire" (15 sek)
Kõndimis- ja hingamisharjutus – “Puhu võilille peale” (15 sek)
Põhiosa. ORU kompleks.
1. "Püüa liblikas"
I.P .: - jalad koos, käed õlgadele.
Tõstke käed läbi külgede üles, plaksutage - ip, langetage käed külgedest (sooritage 5 korda).
2. "Karud otsivad muhke"
I.P .: - jalad koos, käed õlgadele;
Kallutage ette, puudutage põrandat kätega - sp. (soorita 5 korda).
3. "Kus on mesi?"
I.P .: - jalad veidi eemal, käed allapoole;
Kallutab paremale ja vasakule (sooritage kolm korda mõlemas suunas).
4. "Karud jalgratastel"
I.P .: - lamades selili, käed piki keha;
Tõstke jalad üles, painutage põlvedes, jalgade pöörlevad liigutused - i.p. (korda 5 korda).
5. "Karud trampivad, jänesed hüppavad"
I.P .: - jalad koos, käed alla;
Kohapeal kõndimine kombineerituna hüpetega - I.p. (8 korda).
Lõpuosa.
Kõndimine hüppamisega "üle kändude" (15 sek)
Jookse normaalselt aeglaselt (20 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus "Võilille puhumine" (20 sek)
aprill
Kompleks nr 1 "Pall"
Sissejuhatus
Kõndimine on tavaline - kõnnime mööda "silda" (varvastel, käed külgedele) (20 sek)
Regulaarne jooks – “Me peame kiirustama” (20 sek)
Põhiosa. Keeruline palliga välisjaotusseade.
1. "Tõstke pall üles"
I.P .: - jalad veidi eemal, pall on mõlemas käes allpool;
Tõstke pall üles, laske alla - i.p. (soorita 5 korda).
2. "Pane pall maha"
I.P .: - istub, jalad külgedele, käed palliga allpool;
Kummarda ette, pane pall jalgade vahele, siruta end üles, langeta käed, kummardu, võta pall, sirgu – i.p. (soorita 5 korda).
3. "Kükid"
I.P .: - jalad veidi eemal, käed palliga allpool;
Istu maha, pane pall põrandale jalge vahele, sirgu, istu maha, võta pall, tõuse püsti - i.p. (soorita 5 korda).
4. "Minu lõbus pall!"
I.P .: - jalad koos, käed all, pall põrandal;
Hüppa kahel jalal palli lähedale kohale (20 sek).
Lõpuosa
Tavaline kõndimine (20 sek)
Käivitage normaalselt (20 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus – "Võilille puhumine" (20 sek)
Kompleks nr 2 "Värvilised pallid"
Varustus: kummipallid (d=12-14 cm) -arvestuses lapsed rühmas.
Kõik poisid armastavad
palli mängida,
Värviliste pallidega
Tee harjutusi!
Erinevad pallid -
Roheline ja punane
Tugev, uus
Valjuhäälne, rõõmsameelne.
1. "Kõrgem pall"
I. p .: jalad veidi eemal, pall on langetatud. Pall üles, vaata, kukuta maha, ütle alla. Korda 3-4 korda.
2. "Siin ta on"
I. p .: jalad lahku, pall rinna ees. Kummardus ette, pall ette, ütle "siin see on". Tagasi i juurde. n Korrake 3-4 korda. Ärge painutage põlvi.
3. "Naljakas pall"
I. p .: jalad veidi eemal, pall jalgade ees, käed selja taga. Istuge, veeretage palli käest kätte, peatuge ja sirguge kiiresti. Korda 3-4 korda.
4. "Põrkamine"
I. p .: jalad veidi eemal, pall on maas, jalgade lähedal, käed vööl. Palli kõrval põrgatamine. Hingamine on meelevaldne. Korda 2 korda.
5. "Endale ja alla"
I. p .: sama, pall on langetatud. Pall on sinu poole, ninaga – hinga sisse. Langetage pall ja öelge väljahingamisel: "alla-välja". Korda 3 korda.
Mobiilimäng "Minu rõõmsameelne, kõlav pall»
Ülesanded. Õpetage lapsi kahel jalal hüppama; õppida tähelepanelikult kuulama teksti, tegutsema märguande järgi; äratada tegevusest rõõmu tunnet.
Minu rõõmsameelne, kõlav pall,
Kuhu sa põgenesid?
Kollane, punane, sinine,
Ära jälita sind!
(S. Marshak)
Lapsed jäljendavad palli liigutusi, hüppavad kohapeal. Sõnadele "Ära jää sinuga sammu!" lapsed jooksevad täiskasvanu eest, kes neile järele jõuab. Lapsed, kes ei oska hüpata, teevad "vedru".
mai
Kompleks nr 1 "Hall jänku"
Sissejuhatus
Üksteise järel saalis ringi kõndimine (15 sek).
Varvastel kõndimine (10 sek).
Tavajooks (20 sek).
Lõdvalt kõndimine (10 sek).
Lahtine konstruktsioon.
Põhiosa
1. Harjutus "Jänku soojendab oma käpad päikese käes"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed langetatud.
Käed ettepoole, keerake peopesad üles ja alla, öelge: "Kuuma."
tatiana egorova
Hommikuvõimlemine suveks kõikidele vanuserühmadele
Kompleksne juuni hommikused harjutused
Varajane vanuserühm
Üldarendavad harjutused.
1. "venitatud" I. p .: jalad veidi eemal, käed piki keha. Tõstke käed üles, langetage, pöörduge tagasi ja. P. (4 korda).
2. "Kummardus" I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool. Kallutage ettepoole, sirutage sõrmed põrandani, pöörduge tagasi ja. P. (4-5 korda).
3. "Hüppav galopp" I. p .: meelevaldne. Kohapeal hüppamine, vaheldumisi kõndimisega (6-8 korda).
Kompleksne juuli hommikused harjutused
Varajane vanuserühm
Sissejuhatav osa. I. p .: Suvalises suunas kõndimine; kohas; pöörduge täiskasvanu poole.
Üldarendavad harjutused
1. "Linnud" I. p .: jalad veidi eemal, käed langetatud, piki keha. Sirutage käed külgedele, lehvitage neid, langetage neid. (4 korda).
2. "Linnud joovad" I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool. Kallutage ette, võtke käed tagasi, sirutage üles. (4-5 korda).
3. "Hüppav galopp" I. p .: meelevaldne. Kohapeal hüppamine, vaheldumisi kõndimisega (6-8 korda).
Lõpuosa. Suvalises suunas kõndimine.
Kompleksne
Varajane vanuserühm
Sissejuhatav osa. Suvalises suunas kõndimine; kohas; pöörduge täiskasvanu poole.
Üldarendavad harjutused.
1. "Rongisõidud" I. p .: jalad veidi eemal, käed mööda keha alla lastud. Küünarnukist kõverdatud käte paindumine ja pikendamine - "koputavad rattad".(4 korda).
2. "Teeme rattad korda" I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool. Kallutage ettepoole; põlvedele koputama "rataste kinnitamine"; tagasi i juurde. P. (4-5 korda).
3. "Künkalt künkale" I. p .: meelevaldne. Poolkükid - "Rong läheb mäest üles" vaheldumisi kõndimisega (6-8 korda).
Lõpuosa. Suvalises suunas kõndimine.
Kompleksne juuni hommikused harjutused
Kooliks ettevalmistamine Grupp
Sissejuhatav osa. Kolonnis käimine ükshaaval, varvastel, kandadel. Tervisejooks. Hingamisharjutus "Väike pendel". Kolonnis kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
1. "Veski". I. p .: jalad veidi eemal, käed allapoole. 1-4 - tehke sirgete käte pöörlevaid liigutusi külgtasandil; 5-8 - sama, vastupidises suunas, paus. Ärge langetage pead.
2. "Petersell". I. p .: jalad koos, käed selja taga. 1- käed kaarekujuliselt läbi külgede ülespoole, plaksutage pea kohal; 2-3- kallutage alla, tuues pea jalgadele lähemale, puuvill nende taga; 4- sisse ja. n 8 korda.
3. "venitada". I. p .: istub kandadel, käed õlgadele. 1-2- põlvitage, käed üles, sirutage, vaadake üles; 3-4 - sisse ja. n 4-5 korda.
4. "Pööra". I. p .: istub, jalad risti, käed vööl. 1- pööra paremale, vaata tagasi; 2- sisse ja. P. ; 3- pöörake vasakule; 4- sisse ja. n 3-4 korda igal pöördel.
5. "Puuvill". I. p .: istub, käed taga toes. 1- tõsta otse paremale (vasakul) jalg, puuvill põlve all; 2- sisse ja. n Hoia selg sirge, ära langeta pead, tõmba varvast. 5 korda.
6. "Põrkab". I. p .: jalad koos, käed alla. 10 hüpet paigale, pöörake 90, seejärel kõndige. 3-4 korda.
Kompleksne juuli hommikused harjutused
Kooliks ettevalmistamine Grupp
Sissejuhatav osa. Kolonnis käimine ükshaaval, varvastel, kandadel. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Puder keeb". Kolonnis kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
1. I. p.: umbes. koos., käed külgedele. 1- painutage käed õlgadele, suruge sõrmed rusikasse, 2- sisse ja. n 6-8 korda.
2. I. p.: umbes. s., käed vööl. üks- parem jalg pane varbale ette, 2-in ja. n Sama ka vasaku jalaga. 5-6 korda.
3. I. p .: jalad koos, käed vööl. 1- istuge, käed ette, 2- sisse ja. n 6-8 korda.
4. I. p .: jalad õlgade laiuselt, käed külgedele. 1-2- kallutage ettepoole, puudutage sõrmedega põrandat, 3-4 - sisse ja. n 6-8 korda.
5. I. p .: lamades selili, käed piki keha. 1- tõmmake põlved rinnale, keerake käed nende ümber, 2- sisse ja. n 5-6 korda.
6. I. p.: 10 hüpet paremale ja vasakule jalale, kohapeal käimine lugedes 1-10, 10 hüpet kahel jalal.
Kompleksne augusti hommikused harjutused
Ettevalmistav Grupp
Sissejuhatav osa. Kolonnis käimine ükshaaval, varvastel, kandadel. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Tulip". Kolonnis kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
1. I. p.: umbes. Koos. 1- tõsta oma õlad üles; 2- sisse ja. n Korda 8-10 korda.
2. I. p.: umbes. Koos. 1- pöörake pead paremale, 2- otse, 3- vasakule, 4- otse. 4-5 korda.
3. I. p .: jalad õlgade laiuselt, käed üleval. 1- kallutage ette, alla, puudutage oma kontsad kätega sees, 2- in i. n. Korda 8 korda.
4. I. p .: käed vööl. 1-tõstke sirge jalg ette, 2- liigutage hoobiga tagasi, 3- uuesti ette, 4- sisse ja. n Sama ka teise jalaga. Korda 3-4 korda.
5. I. p .: jalad õlgade laiuselt, käed pea taga. 1- kallutage paremale, tõstke samal ajal käed üles, 2- sisse ja. n., 3-4 - sama teises suunas. Korda 4-5 korda mõlemal küljel.
6. I. p.: umbes. Koos. 1- parem käsi ette, 2- vasak käsi ette, 3- parem käsi üles, 4- vasak käsi üles. Tagurpidi liikumine samas järjekorras. Korda 4-5 korda.
Lõpuosa. Kolonnis ükshaaval kõndimine.
Kompleksne juuni hommikused harjutused
Teine juunior Grupp
Sissejuhatav osa. Kolonnis ringis kõndimine, "Gnoomid ja hiiglased". Tervisejooks. Hingamisharjutused "Õhupallid". Jalutamine.
Üldarendavad harjutused.
1. "Liblikas lehvitab tiibu". I. p .: umbes. s., 1- vehkige kätega läbi külgede üles, 2- sisse ja. n 5 korda.
2. "Liblika tiivad". I. p .: seistes, jalad laiali, käed rinnal risti, 1-käed külgedele, 2-tolli ja. n 4-5 korda.
3. "Liblikas stardib". I. p .: umbes. s., 1-2- kallutage ettepoole, painutage selga, käed tahapoole; 3-4-tolline ja. n 4-5 korda.
4. "Liblikas on lennanud". I. p. o. Koos. 1-3 - ühel jalal seistes, käte sujuvad õõtsumised läbi külgede üles ja alla, 4- sisse ja. p., 5-6- istu maha, käed külgedele, üles, 7-8- sisse ja. n 4-5 korda.
5. "Liblikas lendab". I. p. o. s., hüppavad paigas, samal ajal kätega vehkides, vahelduvad kõndimisega. 3 korda.
Kompleksne juuli hommikused harjutused
Teine juunior Grupp
"Kellamehhanismid". Jalutamine.
Üldarendavad harjutused.
1. I. p .: seistes sirgelt, jalad veidi eemal. 1- sirutage käed ette, peopesad üles (näidake peopesad, 2- peidake käed selja taha. 4-6 korda.
2. I. p .: seistes sirgelt, jalad veidi eemal, käed vööl. 1- kallutage paremale, sirutage üles, 2- kallutage vasakule, sirutage üles. Korda 4-5 korda mõlemal küljel.
3. I. p .: seistes sirgelt, jalad veidi laiali, käed langetatud. 1- istuge maha, kallutage pea põlvedele, pange need kätega kinni, 2- tõuske püsti, sirutage, langetage käed alla. Korda 4-5 korda.
4. I. p. seistes sirgelt, jalad veidi laiali, käed vööl. 1- tõsta paremale painutatud jalg,2 in i. p., 3- tõsta vasakut painutatud jalga, 3- sisse ja. n Korrake 4 korda iga jalaga.
5. I. p. seistes, käed vabalt alla lastud. Hüppab paigale. Vaheldumisi 2 korda kõndimisega.
Lõpuosa. Kolonnis käimine üksteise järel.
Complexx augusti hommikused harjutused
Teine juunior Grupp
Sissejuhatav osa. Kolonnis käimine üksteise järel. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Värvilised õhupallid". Kolonnis kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
1. I. p .: seistes, käed alla. 1- tõsta käed läbi külgede üles ja tõuse varvastele, 2- langeta käed, seisa terve jala peal. Korda 4-6 korda.
2. I. p .: seistes sirgelt, jalad õlgade laiuses, käed vööl. 1- kummarduge ette, puudutage kätega parema jala varvast, 2- sirutage end üles, pange käed vööle, 3- kummarduge, puudutage kätega vasaku jala varvast. Korda 3-4 korda mõlemal küljel.
3. I. p .: seistes sirgelt, jalad koos, pange käed vööle. 1- istuge maha, viige käed ette, 2- tõuske püsti, sirutage end, käed vööl. Korda 4-5 korda.
4. I. p .: seistes sirgelt, käed vööl. 1- tõsta painutatud paremat jalga, 2- sisse ja. p., 3- tõsta vasak painutatud jalg. 4- sisse ja. n Korda 4-6 korda.
5. I. p .: seistes, käed vabalt alla lastud. Hüppa kohale, jalad koos – jalad laiali. Vaheldumisi kõndimisega. Korda 3-4 korda.
Lõpuosa. Kolonnis käimine üksteise järel.
Kompleksne juuni hommikused harjutused
Keskmine Grupp
"Rong". Jalutamine.
Üldarendavad harjutused.
1. I. p .: seistes, sirgelt, jalad veidi eemal, käed allapoole. 1- käte kõigutamine edasi-tagasi, 2- sisse ja. n Korda 5-6 korda.
2. I. p .: seistes sirgelt, jalad õlgade laiuses, käed allapoole. "Pendel": 1- kaldu paremale küljele, libiseb mööda keha, 2- sisse ja. p., tehke sama teisel küljel. Korda 3-4 korda mõlemal küljel.
3. I. p.: seistes sirgelt, jalad õlgade laiuses, käed vööl. 1- kummarduge alla, plaksutage käsi, 2- sisse ja. n Korda 5-6 korda.
4. I. p .: lamades selili, käed piki keha. 1- käte abiga tõmmata põlvest kõverdatud jalg rinnale, 2- sisse ja. n Tehke sama teise jalaga. Korda 5-6 korda.
5. "Petersell". Hüppamine hüppega pea kohal, vaheldumisi kõndimisega. Korda 2-3 korda.
Lõpuosa. Kolonnis ükshaaval kõndimine.
Kompleksne juuli hommikused harjutused
Keskmine Grupp
Sissejuhatav osa. Kolonnis ükshaaval kõndimine. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Õhupallid". Kolonnis kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
1. "Propeller". I. p .: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed langetatud. 1- tõstke käed külgedele, 2- rinna ette; 3- pöörake üksteise ümber ja tehke heli (R); 4- külgedele; 5-tolline ja. n Korda 4-6 korda.
2. "Kõnnivad käed". I. p .: istub, jalad lahus, käed pea taga. 1-4 - ettepoole painutamine, käed ettepoole ümber paigutamine, 5-8 - sama tagasi, sisse ja. n Korrake 4-5 korda.
3. "Jalgrattur". I. p .: lamades selili, painutage jalgu, tõstke ja imiteerige jalgratturit, sooritades jalgade liigutusi (5–8 s) sisse ja. n Korrake 4-5 korda.
4. "Pendel". I. p .: istuvad jalad risti, käed vööl. 1- kallutage paremale, ütleme "tiikpuu", 2 - kallutage vasakule, ütleme "Nii". Korda 4-6 korda.
5. "hüppamine". I. p .: seistes, jalad koos, käed vööl; 4 hüpet paremale ja vasakule jalale, 8 hüpet kahel jalal, paigal kõndides (alla 10-ni).Korda 2 korda.
Lõpuosa. Kolonnis ükshaaval kõndimine.
Kompleksne augusti hommikused harjutused
Keskmine Grupp
Sissejuhatav osa. Kolonnis ükshaaval kõndimine. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Niidu lilled". Kolonnis kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
1. I. p .: seistes sirgelt, jalad veidi eemal, käed selja taga. "Näita mulle oma peopesad"- sirutage käed ette, külgedele, sisse ja. n Korda 4-6 korda.
2. I. p .: seistes sirgelt, jalad õlgade laiuses, käed langetatud. Kummarduge ette, alla, koputage rusikad põlvedele, sisse ja. n Korda 4-6 korda.
3. I. p .: istub põrandal, jalad risti. Pöörake paremale, sisse ja. n. Tehke sama vasakule. Korda 3 korda mõlemal küljel.
4. I. p .: seistes sirgelt, jalad veidi eemal. Kükid. Korda 4-6 korda.
5. I. p .: seistes sirgelt, jalad koos, käed langetatud. Hüppamine kahel jalal, lugedes 1-6, vaheldumisi paigal kõndimisega. Korda 2 korda.
Lõpuosa. Kolonnis ükshaaval kõndimine.
Kompleksne juuni hommikused harjutused
Vanemad Grupp
Sissejuhatav osa. Kõrgete põlvedega paigal kõndimine, kolonnis ükshaaval. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Õhupallid". Jalutamine.
Üldarendavad harjutused.
1. "Üles tõmbama". I. p .: seistes, jalad koos, käed kinni "lukk" peas, peopesad allapoole. Tõuske varvastel ja sirutage käed, keerates peopesad üles, sirutage, sisse ja. n Korrake 6 korda.
2. "kükitama". I. p .: seisab, kontsad koos, sokid lahti, käed vööl. Istuge hoides maha õige rüht, sisse ja. n Korda 5-6 korda.
3. "Puuvill põlve all". I. p .: seistes, jalad koos, käed alla. Keerake sirge vasak jalg ette, tehke selle all plaks, sisse ja. n Korda 5-6 korda.
4. "kalded". I. p .: seisab, käed vööl. Kummardus paremale jalale, sisse ja. n Kummardus vasaku jala poole, sisse ja. n Korrake 6 korda.
5. "Hüppamine paremale - vasakule". I. p .: seisab, käed vööl. Hüpped konto alla 1-8. Vaheldumisi kõndimisega. Korda 2 korda.
Lõpuosa. Kolonnis ükshaaval kõndimine.
Kompleksne juuli hommikused harjutused
Vanemad Grupp
Sissejuhatav osa. Kohapeal kõndimine, kolonnis ükshaaval. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Vedur". Jalutamine.
Üldarendavad harjutused.
1. I. p.: umbes. Koos. 1- käed õlgadele, 2-4 - ringjad liigutused ettepoole, 5-7 - samad selg, sisse ja. n Korda 5-6 korda.
2. I. p.: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed kõverdatud rinna ees. 1- pööre paremale, käed külgedele, 3-4- sisse ja. n Sama vasakul. Korda 3 korda.
3. I. p .: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed vööl. 1- käed külgedele, 2- tõsta parem jalg üles, plaksutada põlve alt, 3- langetada jalg, käed külgedele, 4- sisse ja. n Sama ka vasaku jalaga. Korda 6 korda.
4. I. p .: lamades selili, käed pea taga. Tõstke sirged jalad veidi üles ja tehke jalgadega väikseid liigutusi, simuleerides ujumist "rooma selga", sisse ja. n Korrake 4 korda.
5. I. p .: seistes, jalad koos, käed vööl. Paremal hüppamine (vasakul) jalgade arv 1-6, vaheldumisi kõndimisega. Korda 2 korda.
Lõpuosa. Kolonnis kõndimine.
Kompleksne augusti hommikused harjutused
Vanemad Grupp
Sissejuhatav osa. Kõndides paigal, kõrgete põlvedega, kõndides ükshaaval kolonnis. Tervisejooks. Hingamisharjutused "Puhume õlale". Jalutamine.
Üldarendavad harjutused.
1. "Puu". I. p .: seistes, kontsad koos, sokid lahti, käed alla. Varvastele tõustes tõstke käed õrnalt üles, painutage, sisse ja. n Korda 5-6 korda.
2. "Mägi". I. p. põlvili, käed vööl. Sirgete kätega tahapoole nõjatumine, et jõuda kandadeni, sisse ja. n Korrake 5 korda.
3. "Martin". I. p. seistes, kontsad koos, sokid lahti, käed maas. Võtke üks jalg tagasi, mõlemad käed külgedele, tagasi, painutage selga, tõstke pea üles, fikseerige asend mõneks sekundiks, sisse ja. n Sama ka teisel jalal. Korda iga jalaga 3 korda.
4. "Kiiktool". I. p .: lamades kõhuli, jalad koos, käed teie ees. Tõstke sirged käed ja jalad üles, kiigutage 3-4 korda edasi-tagasi, sisse ja. n Korrake 2-3 korda.
5. "Vasakule ja paremale hüppamine". Kahel jalal hüppamine, lugedes 1-8. Vaheldumisi kõndimisega. Korda 3 korda.
Lõpuosa. Kolonnis kõndimine.
Vallaeelarveline eelkool haridusasutus lasteaed №1
Sterlibashevo munitsipaalrajoonist Sterlibashevsky rajoonist
Baškortostani Vabariik
HOMMIKVOIMLEMISE KAARDIFAIL
esimene rühm varases eas
Koostanud:
koolitaja: Gilmanova G.N.
2019
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
septembril
1-2 nädalat
Kus on meie käed?
Kõndides karjas õpetaja selja taga. Peatusmärguande peale pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. Näita oma käsi.
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed enda ette, langetage. Korda 4 korda.
2. "Peida oma käed."
I.n.: Sama. Võtke käed tagasi, pöörduge tagasi algasendisse. Mõne päeva pärast saate harjutust keerulisemaks muuta: istuge maha, pange käed põlvedele, tõuske püsti, laske käed alla. Korda 4 korda.
3-4 nädalat
Suur ja väike
Kõndides karjas õpetaja selja taga. Signaali korral pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. "Kui suureks me oleme saanud."
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed üles, langetage. Korda 4 korda.
2. "Kui väikesed me olime."
I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Kõndides karjas õpetaja selja taga.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
oktoober
1-2 nädalat
linnukesed
Karjas kõndimine, liikuge järk-järgult karjas jooksmisele ja lõpetage karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
“Linnud lehvitavad tiibu” sp: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage neid. Korda 4 korda.
“Linnud nokivad teri." I.p.: sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
3-4 nädalat
Mull
Karjas kõndimine liigu järk-järgult üle karjas jooksmisele, lõpetades karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
1. “Puhume mulli”.I.n.: jalad veidi eemal, käed põhjas. Sirutage käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." I. n. Sama. Kükita, lemmikloom põlvitada, püsti tõusta. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
novembril
1-2 nädalat
Trumm .
Karjas kõndimine, lülituge karjas jooksmisele, lõpetage kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
“Suur trumm."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
“Mängime trumme."I.n.: jalad veidi laiali, käed alla selja taha. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "buom-buum", sirutage end üles. Korda 4 korda.
Õpetajale kiirendatud kõndimine. Lõpeta vaikse jalutuskäiguga.
3-4 nädalat
puud
Karjas kõndimine, karjas lühike jooks, lõpukõnd.
Üldarendavad harjutused
1. "Lehed kahisevad."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed üles, lehvitage, öelge heli "Sh-Sh-Sh", langetage need. Korda 4 korda.
2. "Puud õõtsuvad."I.n.: Sama. Kallutage veidi vasakule, seejärel paremale, öelge "Sh-Sh-Sh", sirguge. Korda 6 korda. ,
"Põõsad". I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Karjas kõndimine
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
detsembril
1-2 nädalat
peitus
1. Näita oma käsi.I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesasid, langetage. Korda 4 korda.
2. "Peida oma pead."I. p.:
"Kükitamine". I. p.:
3-4 nädalat
Näidake oma käsi.
Kõndimine, lühike jooks karjas. Muutke poolringiks.
Üldarendavad harjutused
1. Näita oma käsi.I. p.: jalad veidi laiali, käed selja taga. Tõstke käed enda ette, peopesad üles, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4 korda.
2. "Käed põlvedel."I. p.: jalad õlgade laiuselt, käed alla. Kummarduge ettepoole, pange käed põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Peida oma käed."I. p.: Sama. Istuge, käed põlvedel, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
jaanuaril
1-2 nädalat
Mull.
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Reastage poolringi.
Üldarendavad harjutused
1. “Puhume mulli”.I. p.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed suu juurde, öelge "fff", langetage need ja peitke tagasi. Korda 4 korda.
2. "Kontrollige mulli."I. p.: Sama. Kummarduge ettepoole, koputage põlvi, öelge "Tuk-Tuk", sirutuge. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." ja. n.: Sama. Istu maha, pane käed põlvedele, ütle “plaks”, tõuse püsti. Korda 4 korda.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi.I. p.:
2. "Peida oma pead."I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
veebruar
1-2 nädalat
Vaata
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Reastage poolringi.Üldarendavad harjutused
1. "Kell tiksub." ja. n.: jalad veidi laiali, käed allapoole.
Kiigutavad käed edasi-tagasi (joon. 15). Korda 4 korda.
2. "Kontrollime kella."ja. n.: Sama. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kell heliseb."I.n.: Sama. Istuge, koputage põlvi, öelge "ding-ding", tõuske püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Kõndides üksteise kõrval.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Joondage ringi.
1. "Raputage kõristit."I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõrist paremas käes. "Rattle" - tõstke kõristi üles, raputage seda, langetage alla. Korda 3 korda. Vii kõristi teisele käele ja tee sama harjutust.
2. "Kõrista kõristiga."I.n.: Sama. Kummardage alla, koputage põlvili kõristit, öelge "ding-ding", sirguge. Korda 3 korda. Pärast kõristi nihutamist tehke sama vasaku käega.
3. "Pane kõristi maha."I.n.: Sama. Istu, pane kõristi põrandale, sirgu, istu, võta kõristi, sirgu. Korda 2 korda. Liigutage kõristit ja tehke sama harjutust.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
märtsil
1-2 nädalat
linnukesed
Üldarendavad harjutused.
1. "Linnud lehvitavad tiibu."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage alla. Korda 4 korda.
2. "Linnud joovad vett."I.n.: ka. Kummarduge ettepoole, võtke käed tagasi, sirutage end üles. Korda 4 korda.
“Linnud nokivad teri."I. n. Sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 5 korda.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
Märkeruuduga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused lipuga
1. "Näita lippu."I.n.: jalad veidi laiali, lipp, all paremas käes. Tõstke lipp, lehvitage, vaadake, langetage alla. Korda 3 korda. Viige lipp vasakusse kätte ja sooritage sama harjutus.
2. "Puudutage lippu."I.n.: Sama. Kummarda, koputa, lipukepiga paremal põlvel; sirgu ajada. Korda 3 korda. Viige lipp vasakusse käesse, tehke samad liigutused, kuid koputage lippu vasakusse põlve.
3. "Pange lipp maha."I.n.: Sama. Istu maha, pane lipp, sirgu, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Korda 2 korda.
Jooksege üksteise järel. Rahulik üksteise järel kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
aprill
1-2 nädalat
Trumm.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Suur trumm". I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke sirged käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
2. "Mängime – trummi peal."I.n.: jalad õlgade laiuselt, käed alla selja taha. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "buom-buum", sirutage end üles.
3. "Koputage jalgu."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kõrval
koputage oma jalgadega vastu põrandat, öelge "knock-knock". Korda 4 korda.
Lühike jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi.I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesasid, langetage. Korda 4 korda..
2. "Peida oma pead."I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
mai
1-2 nädalat
Rong
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine.
Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Rong". I.n.: jalad veidi eemal; käed on küünarnukkidest kõverdatud (vöökoha lähedal), sõrmed surutakse rusikasse. Sirutage käed ette, painutage, öelge "tšuh-tšuh" (joonis 19). Korda 4 korda.
2. "Teeme rattad korda."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kontrollige rattaid."I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Ümberehitamine ringist. Üksteise järel jooksmine - "rong läheb kiiresti". Jalutamine.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused kõristiga.
1. "Vaatame kõristit."I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõrist paremas käes. Tõstke kõristi üles, raputage, vaadake, langetage, korrake 4 korda. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Kõrista kõristiga."I.n.: jalad õlgade laiuselt, paremas käes kõristi all. Kummarduge, koputage põlvili kõristit, öelge "knock-knock", sirguge. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pane kõristi maha."I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes all kõristis. Istu, pane kõristi, sirgu, istu, võta kõristi, tõuse püsti. Korda 3 korda.
Ümberehitamine ringist. Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
juunini
1-2 nädalat
Liblikad.
Kõndides üksteise kõrval. Jookse. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Liblikad lendavad."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Sirutage käed külgedele, vehige nendega, langetage alla. Korda 5 korda.
2. "Liblikad joovad".I.n.: , Sama. Kummardage, võtke käed tagasi, sirutage end üles (joonis 20). Korda 4 korda.
3. "Liblikad istusid maha."I.n.: Sama. Istuge, käed põlvedel
sirgu ajada. Korda 5 korda.
Ümberehitamine ringist. Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
Märkeruuduga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ümberehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Lehvige lippu."I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes lipp allääres. Tõstke lipp üles, lehvitage, langetage. P6 korda 3 korda. Liigutage lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Koputage märkeruut".I.n.: Sama. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "knock-knock", sirutuge. Korda 3 korda. Viige lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pange lipp maha."I.n.: siis sama. Istu maha, pane lipp maha, tõuse püsti, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Viige lipp vasakule käele ja korrake harjutust.
Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.