Evseeva Svetlana Aleksandrovna
Töö nimetus: kasvataja
Haridusasutus: MDOU "Lasteaed nr 32 kombineeritud tüüpi"
Asukoht: Komi Vabariik, Ukhta linn, Yarega linn
Materjali nimi: metoodiline arendus
Teema:"Kompleksid hommikused harjutused keskmises rühmas
Avaldamise kuupäev: 13.10.2016
Peatükk: koolieelne haridus
Hommikuste harjutuste kompleksid keskmises rühmas
september, 1-2 nädalat
Kompleks "Rattles - rõõmsad sõbrannad"
Varustus
: kõristi - 2 igale lapsele.
Sissejuhatus
: kõndimine juhi taga, kolonnis ükshaaval mööda saali perimeetrit, varvastel - käed sirutatud ülespoole, kandadel - käed selja taga. Jookse veerus ükshaaval. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine.
Põhiosa
: 1. "Tõstke kõristid üles, helisege valjult" I.p .: seiske jalad laiali, kõristid mõlemas käes allpool. 1-2-tõstke käed kõristidega läbi külgede üles, rõngastage neid; 3-4-I.p.; korrake 4-5 korda. 2. “Üks-kaks – ära ole laisk, kummardu kõristiga” I.p .: seisa jalad laiali, kõristid kätes selja taga. 1-kallutage, puudutage kõristid sokkide külge; 2-I.p.; korrake 4-5 korda. 3. “Istusime maha, panime kõristi puhkama” Ja siis tõstsime selle uuesti koos mängimiseks üles” I.p .: jalad seisavad veidi eemal, kõrist õlgadel. 1-2-istu, pane põrandale kõristid; 3-4-tõuse üles, käed vööl; 5-6 - istuge maha, võtke kõristid; 7-8-I.p., korrake 4-5 korda. 4. “Istume kannul ja ootame koos. Paremale paneme vallatu kõristisõbra. Ja siis võtame ja kanname uuesti üle ”I.p.: istub kandadel, õlgadel kätes kõristid. 1-2-pöörake paremale, asetage kõrist jalgade varvaste juurde; 3-4-I.p.; 5-6-pööre vasakule, võta kõristi; 7-8- I.p. Sama, alustades vasakult. Korda - 3-4 korda. 5. “Hüppame kohapeal ja heliseme rõõmsalt” I.p .: jalad on veidi eemal, kõriseb mõlemas käes rinnal. Kahel jalal hüppamine paigal.
Lõpuosa
: kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Me armastame väga trenni, Kõik tahavad olla terved!
september, 3-4 nädalat
Listopadi kompleks
Varustus:
paberist kaseleht - 2 iga lapse kohta.
Sissejuhatus
: kõndimine juhikute taga kolonnis ükshaaval, varvastel - käed sirutatud ülespoole, kandadel - käed selja taga. Jookse veerus ükshaaval. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine.
Põhiosa
: 1. “Lehed vaatavad päikese poole” I.p .: jalad on veidi eemal, käed lehtedega selja taga. 1- tõsta käed lehtedega läbi külgede üles, samal ajal tõuse varvastel; 2-I.p.; korrake 5-6 korda. 2. "Tuul puhus, lehed lendasid" I.p .: seiske jalad laiali, käed lehtedega külgedele. 1-pöörake torso paremale; 2-I.p. Sama ka vasakul. Korda 3-4 korda. 3. "Tuul tõstis lehed õhku" I.p .: seiske jalad laiali, käed lehtedega allpool. 1-2-kallutage ettepoole, käed lehtedega ülespoole, põrandaga paralleelselt; 3-4-I.p.; korrake 5-6 korda. 4. “Lehed kukuvad maapinnale” I.p .: lamades selili, käed lehtedega üles sirutatud. 1-2-tõste parem käsi ja jalg edasi, puudutage jalga lehega; 3-4-I.p. Sama vasaku käe ja jalaga. Korda 3-4 korda. 5. “Langenud lehtede valss” I.p.: jalad on veidi eemal, käed koos lehtedega pikali ja tagasi. 1-2-painutage jalad kergelt, käed lehtedega ettepoole; 3-4-I.p. Korda 5-6 korda. 6. "Me rõõmustame lehtede langemise üle!" I.p.: seistes, jalad õlgade laiuselt. Kahel jalal hüppamine, vaheldumisi kõndimisega.
Lõpuosa
: Kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastumisega. Meie aia ümber ujuvad pilved. Emmed, ärge viitsige meie harjutusi teha!
oktoober, 1-2 nädalat
Kompleks "Sügise märgid"
Varustus
: pihlakalehepaber - 2 igale lapsele.
Sissejuhatus
: kõndimine juhiku taga, varvastel - käed sirutatud üles, kandadel - käed selja taga. Jookse veerus ükshaaval. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine.
Põhiosa
: 1. "Linnud lendavad soojadele maadele" I.p .: seiske, jalad veidi eemal, käed lehtedega allpool. 1-2- tõuske varvastel, tõstke parem käsi paberiga läbi külje üles; 3-4-I.p. Sama ka vasaku käega. Korda 3-4 korda. 2. "Tuul puhub puudelt lehti" I.p .: jalad on laiali, käed lehtedega külgedele. 1- kallutage paremale; 2- I.p. Sama ka vasakul. Korda 3-4 korda. 3. “Lehed lebavad maas” I.p .: jalad on laiali, käed lehtedega üleval. 1- kummarduge ette, puudutage lehtedega põrandat. 2- I.p. Korda 5-6 korda. 4. “Tuul tõstab lehed üles” I.p .: lamades kõhuli, sirged käed, lehed teie ees. 1- tõsta oma käed lehtedega üles. 2- I.p. Korda 5-6 korda. 5. "Sajab kipitavat vihma" I.p.: jalad kinni, käed all voldikutega. 1- hüpata jalad lahku, käed lehtedega ettepoole; 2- hüpata tagasi I.p. Korda 6 hüpet.
Lõpuosa
: kõndimine, maoga jooksmine, kõndimine hingamise taastamisega. Tegime harjutusi, hüppasime ja jooksime, Saime osavateks, tugevateks ja julgeteks.
oktoober, 3-4 nädalat
Kompleks "Rõõmsa jalakäija"
Sissejuhatus
: kolonnis ükshaaval kõndimine, poolistumine; laiali jooksma, madu.
Põhiosa:
1. “Autod maanteel jooksevad edasi-tagasi” I.p .: jalad õlgade laiuselt, käed küünarnukkidest kõverdatud rinna ees. Alustame motoorseid ringliikumisi päripäeva, hääldame heli r-r-r. 2. I.p. pärast 2 kordust käed alla, paus; korda 6 korda. 2. “Siin, üle tee, ülekäigurada” I.p.: jalad laiali, käed maas; 1-kallutage ette, parem käsi ette, vasak käsi küljele; 2-I.p.; 3-kallutamine ettepoole, vasak käsi edasi, parem külg; 4-I.p. korda 4 korda. 3. "Vaata tähelepanelikult foore!" I.p .: jalad veidi eemal, käed allpool. 1-2 - käed pea taga, küünarnukid küljele; 3 - pea pööre paremale; 4 - I.p.; korda 6 korda. 4. "Teadke, lapsed, punane tuli tähendab, et liikumist ei ole" I.p.: jalad laiali, käed külgedele - "Seis, liigu!"; 1-pööre paremale, käed vööl - "Tee on avatud"; 2- I.p.; sama vasakule; korda 4 korda. 5. “Kollane – ole ettevaatlik! Greenil – minge julgelt! I.p .: jalad lahku, käed rinna ees. 1 - tõstke parem jalg üles - "Astuge julgelt, jalakäija! Toimus vaba üleminek! ”2 - I.p., sama vasakule; korda 4 korda.
Lõpuosa
: kõrgete põlvedega kõndimine, vaheldumisi jooksmisega. Hei, auto, võta hoogu maha, jalakäija teel! Ta läheneb ristmikule ja ületab tee. Meie rõõmsameelne jalakäija kõnnib rohelise tule poole!
november, 1-2 nädalat
Kompleks "Varvara-ilu, pikk palmik"
Varustus
: pats (pikkus 60-70 cm) - igale lapsele.
Sissejuhatus
: kõndimine juhi taga, kolonnis ükshaaval mööda saali perimeetrit, varvastel - käed sirutatud ülespoole, kandadel - käed selja taga. Jooks kolonnis ükshaaval, külgmine galopp. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. “Imetle punutist” I.p .: jalad veidi eemal, käed patsiga allpool. 1- käed patsiga üleval, parem jalg tagasi varbal; 2- I.p. Sama ka vasaku jalaga. Korda 3-4 korda. 2. “Tere tulemast” I.p .: jalad seisavad lahku, pats kätes selja taga (abaluudel). 1- kallutage paremale; 2- I.p. Sama ka vasakul. Korda 3-4 korda. 3. "Paabulinnu saba" I.p.: jalad on laiali, pats sirgetel kätel selja taga. 1-2-kalle ettepoole, pats tagasi; 3-4-I.p. Korda 5-6 korda. 4. “Pull-pull” I.p.: istub, jalad ettepoole, patsi otsad kätes, selle keskkoht on jalgade taga. 1- tõmmake jalad patsiga rinnale, painutades neid põlvedest; 2-I.p. Korda 5-6 korda. 5. "Hüppa õigesti" I.p .: jalad seisavad lahku, käed allpool, pats põrandal jalgade vahel. Jalad ristuvad, liigutades edasi ja tagasi patsi lõpuni.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Laadimine on kasulik kõigile, laadimine on vajalik kõigile. Ta päästab meid laiskusest ja haigustest.
november, 3-4 nädalat
Kompleks "Maja ehitamine"
Varustus:
kuubikud - 2 iga lapse kohta.
Sissejuhatus
: juhendi taga kõndimine, kolonnis ükshaaval, varvastel - käed sirutatud ülespoole, kandadel - käed selja taga. Jooks kolonnis ükshaaval, külgmine galopp. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. “Sõtku savi” I.p .: seiske jalad õlgade laiuselt, käed kuubikutega vööl. 1- käed kuubikutega ettepoole, 2- käed üles, ringjad liigutused pintslitega; 3- käed täringuga ettepoole; 4- I.p. Korda 6 korda. 2. “Telliste ladumine” I.p .: äravoolu jalad õlgade laiuselt, käed kuubikutega külgedele. 1-5 - käed täringuga ettepoole, täringud täringuks; 6- I.p. Korda 4 korda. 3. “Katame katuse” I.p.: istub, jalad külgedele, käed toes, kandadel kuubikud põrandal. 1-2- käed kaarega üles, kallutage ettepoole, sirutage kuubikute poole; 3-4-I.p. Korda 6 korda. 4. “Aia ehitamine” I.p.: istub, jalad ristis, käed kuubikutega õlgadel. 1- pöörake vasakule, asetage kuubik parema käega põrandale; 2- I.p. ; 3- sama paremale; 4- I.p. Korda 4 korda. 5. "Puhka" I.p.: lamades kõhuli, käed kuubikutega langetatud. 1-4 - veereb paremale ja vasakule küljele. Korda 4 korda. 6. "Lõbutsemine" I.p.: seistes, jalad õlgade laiuses. Kuubikud põrandal, käed vööl. Hüppamine - üle kuubikute, hüppamine - ümber kuubikute, hüppamine kahel jalal.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, maoga jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Laadimiseks, laadimiseks Kõik järjest, kõik järjest. Treenimiseks, treeninguks Kutsume kõik poisid.
detsember, 1-2 nädalat
Kompleks "Snezhki"
Varustus:
pallid vastavalt laste arvule.
Sissejuhatus
Põhiosa:
1. “Lumepall pähe” I.p .: jalad seisavad lahku, pall sirgetel kätel pea kohal. 1- keerake keha paremale, pall pea taha; 2-ip Sama ka vasakul. Korda 4 korda. 2. "Mängime lumepalle" I.p .: jalg lahti, käed palliga allpool. 1- pall rinnale; 2- pall edasi; 3- pall rinnale; 4- i.p. Korda 6 korda. 3. “Puudutage peopesadega lund” I.p .: põhiasend palli ees lamades põrandal, käed vööl. 1-2- istuge maha, puudutage palli peopesadega; 3-4-ip Korda 6 korda. 4. “Ära kaota lumepalli” I.p.: istub, jalad laiali, pall kätes rinna ees. 1-2-kummardus, pall edasi veeretada 3-4-s.p. Korda 6 korda. 5. “Jalad ulatuvad lume poole” I.p .: lamades selili, pall sirgetes kätes pea kohal. 1-2-käed ja jalad ettepoole, puudutage palli jalgadega; 3-4 - i.p. Korda 6 korda. 6. "Lumepalliga hüppamine" I.p .: käsi seisab vööl, pall jalgade ees. Ümber palli hüppamine.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Las lendavad meie tuppa Kõik lumehelbed on valged. Meil pole üldse külm, teeme harjutusi.
detsember, 3-4 nädalat
Kompleks "Jõulupuu taga"
Sissejuhatav osa:
Giidi taga kõndimine, kõrgete põlvedega kõndimine, tavaline kõndimine. Jookse. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus. Põhiosa: 1. “Lumi langeb ja lamab maas” I.p .: jalad koos, käed alla. 1-3-sujuvad käeliigutused üles-alla; 4- i.p. Korda 6 korda. 2. "Mängime lumepalle" I.p .: jalad õlgade laiuselt, käed maas. 1-2-kallutage alla, "Tee lumepall"; 3- jõuline, kiiksuga, sirgendamine; 4- Viska ühe käega lumepalli. Sama ka teise käega. Korda 6 korda. 3. “Kelk anti lastele, veeretati üksteist” I.p .: jalad koos, käed maas. 1-2-kükk, sirutage käed ette, öelge "Lähme!", 3-4-sp. Korda 6 korda. 4. "Ureleme lumes" I.p.: lamades selili, jalad koos, käed üleval. 1-2-pööret küljel, 3-4-pööret kõhul, 5-6-pööret küljel, 7-8-ip. Korda 6 korda. 5. "Lõbutse!" I.p .: jalad koos, käed alla. 1-4-hüppamine ülaosas plaksudega, 5-8-paigal kõndimine. Korda 6 korda.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõrge põlvetõstega kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Teeme harjutusi.Alustame hommikul. Et harvemini arstidelt nõu küsida!
jaanuaril 1-2 nädalat
Kompleks "Sõbralikud poisid"
Varustus:
võimlemiskepp - igale lapsele. Sissejuhatav osa: Giidi taga kõndimine, kõrgete põlvedega kõndimine, tavaline kõndimine. Jookse. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. “Tõstkem pulk kõrgemale” I.p .: tõstke jalad lahku, kepp mõlemas käes allpool. 1- pulk üles, 2- pulk pea taha, 3- tikk üles; 4- i.p. Korda 6 korda. 2. "Kummerduge - ärge olge laisk" I.p .: tõstke jalad lahku, hoidke selja taha langetatud kätes. 1-2 - terava liigutusega võtke käed pulgaga tagasi, kallutage ettepoole; 3-4- i.p. Korda 6 korda. 3. “Nad veeretasid palki” I.p.: istub, jalad laiali, pulk puusadele, käed õlgadele. 1-4-kallutage ettepoole, veeretage keppi edasi; 5-8- tagasi ka ip-sse. Korda 4 korda. 4. "Tumbleweed" I.p .: lamades selili, sirged käed pea taga, kepp põrandal küljel. 1- keerake läbi pulga kõhuli; 2-ip Korda 6 korda. 5. “Jõua pulga järele” I.p.: põhiasend, kepp sirgete kätega selja taga allpool. 1- võtta tagasi kõverdatud parem jalg, ulatuda jalaga pulgani; 2- i.p. Sama ka vasaku jalaga. Korda 4 korda. 6. “Naljakad hüpped” I.p .: jalad seisavad veidi eemal, käed vööl, pulk küljelt põrandale. 1-4 - hüppamine kahel jalal ümber kepi; 5-8- paigal kõndimine.
Lõpuosa:
kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõrge põlvetõstega kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Tervis on korras, tänan laadimist!
jaanuaril 3-4 nädalat
Kompleks "Metsas suuskadel"
Sissejuhatav osa:
kolonnis ükshaaval kõndimine, igas suunas kõndimine suusatamist imiteerides. Jooksmine, kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. "Suusataja" I.p.: põhiseisukoht. 1-6- vehkige kätega edasi-tagasi, tuues ettepoole vaheldumisi paremat, seejärel vasakut kätt, 7-8-sp. Korda 6 korda. 2. "Kus on suusarada?" I.p .: jalad õlgade laiuselt, käed allpool. 1-2- pööra paremale, võta käsi läbi külje tagasi, ütle “Taga!”, 3-4- sp. Sama ka vasakul küljel. Korda 3 korda. 3. “Kinnitage sidemed suuskadel” I.p.: jalad õlgade laiuselt, käed allpool. 1-2- kallutage ette paremale jalale, tehke kätega liigutusi, justkui parandaksite kinnitusi, öelge "Parandatud!", 3-4- sp. Sama ka vasaku jalaga. Korda 3 korda. 4. “Kukkus! Peab üles tõusma!" I.p .: lamades selili, käed piki keha, jalad koos. 1-2- istuge maha, aidates kätega, ilma jalgu põrandalt tõstmata, 3-4- sp. Korda 5 korda. 5. "Teeme soojendust" I.p.: jalad õlgade laiuselt. Hüppamine - jalad koos, jalad laiali.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Et me ei teaks haigustest, peame end karastama. Oleme harjunud hommikuti võimlema.
veebruar, 1-2 nädalat
Kompleks "Me oleme naljakad poisid"
Varustus:
lipp - kaks iga lapse kohta.
Sissejuhatus
: kõndimine juhiku taga, varvastel - käed sirutatud üles, kandadel - käed selja taga. Ringis jooksmine. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. “Jõuta päikese poole” I.p.: seistes, jalad õlgade laiuses, käed lippudega all. 1- tõstke käed läbi külgede üles; 2- i.p. Korda 6 korda. 2. “Peida lipud” I.p.: seistes, jalad õlgade laiuses, käed lippudega üles sirutatud. 1-2- keha kallutamine paremale, käed lipuga ettepoole; 3-4- i.p. Korda 4 korda. 3. “Kutsun külla” I.p.: seistes, jalad õlgade laiuses, käed lippudega selja taga. 1-2- kallutage ette, käed lipuga ette; 3-4- i.p. Korda 6 korda. 4. "Vanka-vstanka" I.p.: istub kandadel, käed lippudega allpool. 1- põlvitada, käed lippudega üleval; 2- kallutage ettepoole, puudutage põrandat lipuga; 3- põlvili, käed lippudega külgedele; 4- i.p. Korda 6 korda. 5. "Ole ettevaatlik" I.p.: lamades selili, käed lippudega külgedele. 1- tõsta sirged jalad ja käed lippudega üles; 2- painutage põlvi; 3- sirutage jalad; 4-ip Korda 6 korda. 6. "Hüppajad" I.p.: seistes, jalad õlgade laiuses. Lippudega käed allpool. Hüppamine – lahku-koos, kahel jalal hüppamine.
Lõpuosa:
kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõrge põlvetõstega kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Me armastame väga trenni, Kõik tahavad olla terved!
veebruar, 3-4 nädalat
Kompleks "Me oleme tugevad"
Sissejuhatav osa:
kõndides üksteise järel, varvastel - käed sirutatud üles, kandadel - käed selja taga. Ringis jooksmine. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. “Tugevad käed” I.p.: jalad veidi laiali, käed küünarnukkidest kõverdatud, külgedele surutud, rusikad õlgadel. 1- sirutage käed jõuga üles, ärge tõmmake rusikaid lahti. 2- i.p. Korda 6 korda. 2. “Me oleme tugevad” I.p.: jalad laiali, käed vööl. 1- kallutage ette, käed alla, 2- sp. Korda 5 korda. 3. "Tugevad jalad" I.p.: jalad veidi eemal, käed vööl. 1- kergelt painutage ja sirutage jalgu ("vedru"), 2- sp. Korda 5 korda. 4. "Puhkame" I.p.: jalad veidi laiali, käed selja taga. 3-4 korda trampida parema, seejärel vasaku jalaga; tehke 6-8 hüpet. Korda 3 korda, vaheldumisi kõndimisega. 5. “Me oleme head kaaslased” I.p.: jalad laiali, käed maas. 1- käed külgedele, sügav hingamine läbi nina., 2- sp. , öelge väljahingamisel "ah-ah-ah." Korda 5 korda.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõrge põlvetõstega kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Tegime harjutusi, hüppasime ja jooksime. Oleme muutunud osavateks, tugevateks ja julgeteks.
märtsil 1-2 nädalat
Kompleks "Starlings on saabunud"
Sissejuhatav osa:
üksteise järel käimine, varvastel kõndimine, poolkükis kõndimine, varvastel jooksmine, tavaline jooksmine. Kõndimine, hingamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. "Tiiva proovimine" I.p.: põhiasend, käed maas. 1-6- liigutage käsi edasi-tagasi, 7-8. n Korrake 6 korda. 2. "Pöördub külgedele" I.p .: jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. 1-2-pöörake paremale, sirutage käed külgedele, öelge "paremale", 3-4-s.p. Sama liigutus vasakule. Korda 6 korda. 3. “Puhasta käpad” I.p.: jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. 1-2-kallutage ette, võtke käed tagasi, 3-4-s.p. Korda 6 korda. 4. "Sõtkuge meie käpad" I.p.: käed allapoole. 1-2-istuge, sirutage käed ette, 3-4-sp. Korda 6 korda. 5. "Hüppamine" I.p.: jalad paralleelsed, käed vööl. 1-6- kahel jalal paigal hüppamine, 7- 12- paigal kõndimine. Korda 3 korda.
Lõpuosa
: kõndimine, jooksmine, hingamise taastumine. Et me ei teaks haigustest, peame end karastama. Oleme harjunud hommikuti võimlema.
märts, 3-4 nädalat
Kompleks "Tsirkus on saabunud"
Varustus:
sõrmus - 2 iga lapse kohta.
Sissejuhatav osa:
kõndimine juhikute taga, kolonnis ükshaaval, varvastel - käed sirutatud ülespoole, kandadel - käed selja taga. Jooks kolonnis ükshaaval, külgmine galopp. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. "Rõõmus kloun" I.p .: jalad seisavad lahku, käed rõngastega allpool. 1-2- tõus varvastele, käed rõngastega pea taga; 3-4- i.p. Korda 6 korda. 2. "Fakir" I.p.: istub, jalad risti, käed rõngastega õlgadele. 1-2- pööra paremale, käed rõngastega külgedele; 3-4- i.p. Sama vasakule, korrake 4 korda. 3. "Paindlik võimleja" I.p .: põlvili, rõngastega käed on selja taga kokku ühendatud. 1-2- istuge kandadele, kummarduge ette, võtke käed rõngastega tagasi; 3-4- i.p. Korda 6 korda. 4. "Žonglöör" I.p.: lamades selili, sirged käed rõngastega pea taga. 1-2- tõsta parem jalg ja käsi rõngaga ettepoole, puudutades rõngaga jalga; 3-4- i.p. Sama ka vasaku jala ja käega. Korda 4 korda. 5. "Akrobaadid" I.p .: lamades kõhuli, sirged käed rõngastega tema ees. 1- rulli paremale seljal; 2- i.p. Sama ka vasakul. Korda 4 korda. 6. “Treenitud hobused” I.p .: jalgade asend kinni, käed rõngastega allpool. 1-4 - hüpped kahel jalal paigas; 5-8- kõndides paigal, tõstes põlved kõrgele.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Teeme harjutusi.Alustame hommikul. Las haigused kartku meid, ärgu nad tulgu meie juurde.
aprill, 1-2 nädalat
Kompleks "Kõik mängivad palliga"
Varustus:
pall igale lapsele.
Sissejuhatus
: kõndimine juhiku taga, varvastel - käed sirutatud üles, kandadel - käed selja taga. Ringis jooksmine. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. “Käest kätte” I.p .: seista, jalad kinni, pall paremas käes. 1-2- tõstke varvastel, käed läbi külgede üles, viige pall vasakusse kätte; 3-4- i.p. Sama paremas käes. Korda 4 korda. 2. "Kummerda" I.p .: seiske jalad lahku, pall kätes rinna ees. 1-2- kallutage paremale, käed palliga üleval; 3-4- i.p. Sama ka vasakul. Korda 4 korda. 3. "Cockerel" I.p .: jalg on laiali, pall sirgetel kätel selja taga allpool. 1-2- kallutage ette, võtke pall tagasi; 3-4- ja lk Korda 6 korda. 4. “Rakett stardib” I.p .: istub, jalad ettepoole, pall on jalgadest kinni, käed on taga toes. 1- tõsta sirged jalad palliga üles, võta halli nurk; 2-ip Korda 6 korda. 5. "Hüppa" I.p .: seiske, jalad veidi eemal, pall paremas käes. Kohale hüppamine, palli ühest käest teise söötmine.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Me armastame väga trenni, Kõik tahavad olla terved.
aprill, 3-4 nädalat
Kompleks "Maanteeliiklus"
Sissejuhatav osa:
kõndides üksteise järel, varvastel - käed sirutatud üles, kandadel - käed selja taga. Ringis jooksmine. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. "Kontroll" I.p.: seiske, jalad veidi eemal, käed õlgadel. 1- tõsta oma käed üles; 2- i.p. Korda 6 korda. 2. “Auto pöörab” I.p.: jalad laiali, käed ees. 1- poolkükk, käed paremale; 2- i.p. Sama ka vasakul. Korda 4 korda. 3. "bensiinijaamas" I.p.: jalgade asend lahus, käed vööl. 1- tõstke oma pead, kallutage ettepoole, 2- sp. Korda 6 korda. 4. "Trollibuss" I.p.: istub, jalad põlvest kõverdatud, jalad maas, käed taga toes. 1-2- sirutage jalad, tõstke need üles; 3-4- sirutage jalad külgedele, langetage need mõlemalt poolt põrandale; 5-6- tõstke sirged jalad üles, ühendage need; 7-8- i.p. 5. "Parkimine garaažis" I.p .: jalad veidi laiali, käed vööl. Hüppamine paremale, sama vasakule.
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Me ei maganud üle, tõuseme väga vara üles ja nüüd, saalist kõndides, läheme rõõmsalt sööma!
mai, 1-2 nädalat
Kompleks "Salyutiki"
Varustus:
sultan - 2 iga lapse kohta.
Sissejuhatus
: kõndimine üksteise järel, varvastel - käed sirutatud üles, kandadel - käed selja taga. Ringis jooksmine. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. “Salutiki lendab üles” I.p .: jalad veidi eemal, jalad paralleelsed, käed sultanitega allpool. 1- parem käsi sultaniga üleval, vasak vii nii kaugele taha kui võimalik; 2- i.p. Sama ka käte asendi muutmisega. Korda 4 korda. 2. "Kummerdage saluudiga" I.p .: seiske jalad lahku, käed sultanitega allpool. 1-2- torso kalle paremale, käed sultanitega risti üles; 3-4- i.p. Sama ka vasakul. Korda 3 korda. 3. "Pöörake tervitusega ümber" I.p .: põlvili, käed sultanitega rinnal. 1- pööre paremale, parem käsi sultaniga küljele; 2- i.p. Sama ka vasakul. Korda 4 korda. 4. “Kõrge küngas” I.p.: istub, jalad ettepoole, rõhk kätega taga, sultan maas jalgade juures. 1-2- tõsta vaagnat, kummardu, lamades rõhku võtta; 3-4-ip Korda 6 korda. 5. “Näita salutiki” Ja p .: jalgade asend on suletud, käed sultanitega allpool. 1-2- küki varvastel, põlved laiali, käed ettepoole; 3-4- i.p. Korda 6 korda. 6. “Pidulik ilutulestik” I.p .: jalad kinni, käed sultanid all. 1- hüpata jalad lahku, käed külgedele; 2- i.p. Korda 6 hüpet (vahelduvalt paigal kõndimisega).
Lõpuosa
: kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Laadimiseks, laadimiseks Kõik järjest, kõik järjest. Treenimiseks, treeninguks Kutsume kõik poisid.
mai, 3-4 nädalat
Kompleks "Jalutage metsas"
Sissejuhatav osa:
giidi taga kõndimine, kõrgete põlvedega kõndimine, tavaline kõndimine. Jookse. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus.
Põhiosa:
1. "Uhke tamm seisab üksi" I.p.: peamine seisukoht. 1-2- käed läbi külgede üles, tõus varvastele, 3- 4- sp. Korda 6 korda. 2. “Paju paindus üle vee” I.p.: põlvili. 1-2- käed ettepoole, puudutage põrandat; 3-4- i.p. Korda 6 korda. 3. “Jõulupuu seisab lähedal” I.p.: istub sirgete jalgadega, käed maas. 1-2- käed ettepoole, puudutage sokke, 3-4- sp. Korda 6 korda. 4. "Tuul veeretab oksi maas" I.p .: lamab kõhuli. 1-4- rullid seljast kõhtu ja tagasi, 5-8- sp. Korda 6 korda. 5. “Aga haab on õhuke” I.p .: põhistend. 1-4 - hüppamine kahel jalal "jalad koos - jalad lahku", 5-8 - paigal kõndimine. Korda 6 korda.
Lõpuosa:
kolonnis ükshaaval ümberehitamine, kõndimine, jooksmine, kõndimine koos hingamise taastamisega. Teeme harjutusi.Alustame hommikul. Las haigused kartku meid, ärgu nad tulgu meie juurde.
Omavalitsuse autonoomne eelkool haridusasutus"Lasteaed nr 203"
hommikuste harjutuste komplekside väljatöötamine,
keskmise vanuserühma lastele (4-5 aastased)
Arhidiakon
Inna Arkadievna.
2016-2017 õppeaasta.
Materjali kirjeldus: komplekside arendamine hommikused harjutused keskmisele vanuserühmale (4-5 aastat).
Hommikuvõimlemise kompleks nr 1 (koonustega)
"METSA servas"
Kõndimine juhi taga, kolonnis, ükshaaval, ülesannete täitmine: varvastel - käed sirged, peopesad sissepoole; kandadel - käed pea taga, tähelepanu poosile; välimisel jalavõlvil - käed vööl.
Kolonnis jooksmine ükshaaval, oma kohta hoides, külggalopp parema õlaga ette, külggalopp vasaku õlaga ette, kahel jalal hüppamine etteliigutusega. Kõndimine rahulikus tempos.
Põhiosa (6–7 min)
Õpetaja kõne
Annustamine
I.p.: seistes, jalad õlgade laiuselt. Käed, millel on õlgadeni punnid.
1 - parem käsi ülespoole
2- vasak käsi löögiga
3-4 vastupidises järjekorras tagasi I.p.
Orav eemaldab käbid
5-6 kordust
Ärge langetage pead
I.p .: seistes jalad õlgade laiuselt, käed punnidega rinna ees.
1 - 2 viige parem käsi keha pööramisega paremale
3 - 4 tagasi I.p.
Sama vasakul
Fox näitab teed
6-8 kordust
Ärge liigutage jalgu
I.p .: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed muhke selja taga
1–2 kallutage ettepoole, käed ülespoole
3 - 4 tagasi I.p.
Vasikal on sarved
6-8 kordust
Tõstke oma pead
I.p .: põlvitades, mu ees olevad käed.
1 - 2 istuge kontsadel ettepoole kaldu, võtke käed konarustega tagasi;
3 - 4 tagasi I.p.
Hundipoeg mängib sabaga
6-8 kordust
Tehke harjutusi aeglane tempo
I.p .: lamades selili, käed konarustega külgedele.
1–2 painutage põlvi, kinnitades need kätega konarustega.
3 - 4 tagasi I.p.
siil peitis
5-6 kordust
Puudutage otsaesist põlvedeni
I.p. seistes, jalad õlgade laiuselt. Käed vööl. Hüppamine paigale, sinu ümber.
Väike karu rõõmustab
2-3 seeriat 8 hüppega
Hüpete seeria vaheldub paigal kõndimisega
Lõpuosa (1-2 min)
Ümberehitamine kolonnis ükshaaval. Kõndimine rahulikus tempos. Hingamise taastamine.
Hommikuvõimlemise kompleks nr 2
(märkeruutudega)
"KOSMOSELEND"
Varustus:
Sissejuhatav osa (2,5 - 3 min):
Kõndimine juhi taga, kolonnis, ükshaaval, ülesannete täitmine: varvastel - käed sirged, peopesad sissepoole; kandadel - käed pea taga, tähelepanu poosile; põlvede kõrge tõstmisega - käed vööl.
Hingamise taastamine. Ümberehitamine ringis.
Põhiosa (6–7 min)
Õpetaja kõne
Annustamine
I.p.: seistes, jalad õlgade laiuselt. Parem käsi lipuga üleval, vasak lipuga all taga.
1 - terava liigutusega muutke lippudega käte asendit.
2 - tagasi I.p.
Mul on lubatud õhku tõusta!
5-6 kordust
Käed on sirged. Ärge langetage pead.
I.p .: seistes jalad õlgade laiuselt, käed lippudega selja taga.
1 - lipud külgedele
2 - lipud ettepoole
3 - lipud külgedele
4 - tagasi I.p.
Mootor sisse
6-8 kordust
Ärge langetage pead
I.p .: seisab, põlvitab, käed lippudega allpool
1 - keerake keha paremale, käed lippudega paremale
2 - tagasi I.p.
Sama vasakul
Laeva lend orbiidil
4-5 kordust
Ärge kallutage keha
I.p .: istuvad jalad laiali, käed lippudega selja taga.
1 - 2 kummarduge ette, käed lippudega ette, koputage postid põrandale
3 - 4 tagasi I.p.
Laeva maandumine Kuule
6-8 kordust
Ärge painutage põlvi. Sirutage oma käed lippudega edasi.
1–2 painutage põlvi, tõmmates need kõhule, sirutage käed lippudega ette
3 - 4 tagasi I.p.
Laeva tagasipöördumine Maale
5-6 kordust
Ärge tõstke oma abaluud põrandast üles
I.p. seisab, külili põrandal lebavate lippude poole, jalad koos, käed vööl.
1 - 4 hüpet kahel jalal ümber lippude
Astronautide kohtumine
3-4 kordust
Muutke signaalil suunda
Hommikuvõimlemise kompleks nr 3
(märkeruutudega)
"ME OLEME LÕBUSAD kutid"
Varustus: lipp - 2 iga lapse kohta.
Sissejuhatav osa (2,5 - 3 min):
Giidi taga kõndides, kolonnis ükshaaval mööda saali perimeetrit, tagurpidi (rõhk ettevaatusele) madu koos juhi vahetusega.
Jooksmine kolonnis ükshaaval, vaheldumisi märguande järgi kõndimisele (kuulge parmupilli rütmi), hüppab. Kõndimine rahulikus tempos.
Põhiosa (6–7 min)
Õpetaja kõne
Annustamine
I.p.: seistes, jalad õlgade laiuselt. Lippudega käed allpool.
1 - tõstke oma käed lippudega läbi külgede üles.
2 - tagasi I.p.
Siruta end päikese poole!
5-6 kordust
Roni varvastele. Ärge langetage pead.
I.p .: seistes jalad õlgade laiuselt, käed lippudega üles sirutatud.
1 - 2 keha kallutus paremale, käed lippudega ettepoole
3 - 4 tagasi I.p.
Sama ka vasakul.
Peida märkeruudud.
3-4 kordust
Maksimaalne amplituud.
I.p .: seistes jalad õlgade laiuselt, käed lippudega selja taga
1 - 2 kummarduge ette, käed lippudega ette
3 - 4 tagasi I.p.
Kutsun teid külla
5-6 kordust
Ärge painutage põlvi
I.p .: istub kandadel, käed lippudega allpool.
1–2 põlvitage, tõstke käed lipukestega läbi külgede üles
3–4 kallutage ettepoole, puudutage põrandat lippudega
5 - 6 põlvili, käed lippudega külgedele
7-8 tagasi I.p..
Vanka - püsti
6-8 kordust
Hoidke rütmi.
I.p .: lamades selili, käed lippudega külgedele
1 Tõstke sirged jalad ja käed lippudega üles
2 painutage põlvi
3 sirutage jalad
4 tagasi I.p.
Ole ettevaatlik!
5-6 kordust
varbad tõmbavad
I.p. seistes, jalad õlgade laiuselt, käed lippudega allpool
1–4 hüpet kahel jalal enda ümber, lippe juhuslikult lehvitades.
5–8 kõndides põlved kõrgele tõstes.
hüppavad hobused
3-4 kordust
Muutke signaalil suunda
Lõpuosa (1–1,5 min):
Hingamise taastamine, kolonnis ükshaaval ümberehitamine, rahulikus tempos kõndimine.
Hommikuvõimlemise kompleks nr 4
(üksusi pole)
"Head hommikut!"
Sissejuhatav osa (2,5 - 3 min):
Kõndimine, kolonnis, ükshaaval mööda saali perimeetrit, Varvastel - käed sirutuvad ülespoole peopesaga sissepoole, kandadel - käed pea taga, kõrgete põlvedega - käed vööl.
Kolonnis jooksmine ükshaaval, maoga – juhi vahetusega. Kõndimine rahulikus tempos.
Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus liikumises pööramise teel.
Põhiosa (6–7 min)
Õpetaja kõne
Annustamine
I.p.: seistes, jalad õlgade laiuselt. Käed alla.
1–2 sirutage oma käed külgedele, simuleerides rüüpamist
3 - 4 tagasi I.p.
Hommikul vara ärkasime
Head venitamist
I.p .: seisavad jalad õlgade laiuselt, käed vööl
Astuge 1–2 sammu paremale, parem käsi läbi ülaosa, et jõuda paremale.
3 - 4 tagasi I.p.
Sama vasakul
Kardinate avamine
5-6 kordust
Keha sirutub käe poole.
I.p .: seistes jalad õlgade laiuselt, käed vööl.
1 langetage pea, imiteerige parema käega pesemist
2 tagasi I.p.
3 langetage pea, imiteerige vasaku käega pesemist
4 tagasi I.p.
Pean - pean pesema!
5-6 kordust
Langetage lõug nii palju kui võimalik rinnale. Selg sirge
I.p .: seisvad jalad laiemad kui õlgade laius. Käed vööl.
1–3 sirutage ette, käed paralleelselt põrandaga.
4 tagasi I.p.
Toome kaugemalt riiulilt maiustusi
5-6 kordust
Ärge liigutage jalgu, ärge langetage pead
I.p .: seistes, jalad õlgade laiuses, käed vööl.
1–2 istuge, sirutage käed ette.
3 - 4 tagasi I.p.
Me sirutame jalgu
8-10 kordust
Selg on sirge.
I.p. seistes, jalad õlgade laiuselt, käed küünarnukkidest mööda keha kõverdatud
Jookse paigale nii kiiresti kui võimalik.
Jooksime lasteaeda.
3 seeriat 10 sek
Kohapeal!
Lõpuosa (1–1,5 min):
Hingamise taastamine, kolonnis ükshaaval ümberehitamine, rahulikus tempos kõndimine.
Hommikuvõimlemise kompleks nr 5
(palliga)
"Pall kutsub meid mängima"
Varustus: pall (läbimõõt 20 cm) - igale lapsele
Sissejuhatav osa (2,5 - 3 min):
Kõndimine, kolonnis ükshaaval. Külgpidi külgmine samm. Varvastel - sirutage käed ülespoole, peopesad sissepoole, kandadel - käed pea taga, veeremine kannast varba poole - käed külgedele.
Jooksmine kolonnis ükshaaval, sääre ülekattega, sirgetel jalgadel, hüpped. Kõndimine rahulikus tempos.
Hingamise taastamine. Ümberehitamine kolmes veerus liikumises pööramise teel.
Põhiosa (6–7 min)
Õpetaja kõne
Annustamine
I.p.: seistes, jalad õlgade laiuselt. Pall on sirgetel kätel pea kohal.
1 kehapööre paremale, pall pea taha.
2 tagasi I.p.
Sama ka vasakul.
Pall pähe
5-6 kordust
Ärge langetage pead. Ärge liigutage oma jalgu.
I.p .: seistes jalad õlgade laiuselt, käed pall all.
1 pall rinnale
2 palli ees
3 palli rinnale
4 tagasi I.p
Mängime palliga.
3-4 kordust
Jälgi oma kehahoiakut.
I.p .: seisate jalad õlgade laiuselt, käed pall teie ees
1:2 istuge maha, puudutage palliga põrandat
3 - 4 tagasi I.p.
Puudutage palliga põrandat
5-6 kordust.
Selg on sirge.
I.p .: istub, jalad ette, pall kätes rinna ees
1 - 2 kallutage ettepoole veeretage pall ette
3 - 4 tagasi I.p.
Ära kaota palli
5-6 kordust
Ärge painutage põlvi
I.p .: lamades selili, pall käes, põrandal pea kohal
1 - 2 tõstke sirged jalad ja käed üles, puudutage palli varvastega
3 - 4 tagasi I.p.
Jalad ulatuvad pallini
4-5 kordust
Tehke harjutust aeglases tempos.
I.p. seistes, jalad õlgade laiuselt, käed palliga allpool.
Seis 1:4 lüüa palli kahe käega, püüdes pärast tagasilööki
5 - 8 hüpet pall rinna ette
Püüa kinni – ära kukuta!
3-4 kordust
Ärge visake palli maha.
Lõpuosa (1–1,5 min):
Hingamise taastamine, kolonnis ükshaaval ümberehitamine, rahulikus tempos kõndimine.
vasakukäelised lapsed lasteaed väärivad erilist tähelepanu, sest paljudel neist võib olla õpiraskusi. Vasakukäelisel lapsel meie maailmas nii lihtne ei ole, sest meil on kõik paika pandud...
Tunni stsenaarium, mille abil räägite koolieelikutele nuuskimisest. Logopatoloog viib tunni läbi koos õpetaja-psühholoogiga. KELLELE, MIKS JA KUIDAS Osalejad: vanemas koolieelses eas lapsed Eesmärk: kujundada moraalseid ideid heast ja kurjast sikutamise kontekstis Ülesanded: teostada silbianalüüsi, sünteesi ja sünonüümide valikut; arendada...
Millised koolivalmiduse aspektid on eriti olulised?See on oskus ülesannet täpselt tajuda ja täita; jäta meelde selle rakendamiseks vajalike toimingute jada; peenmotoorika ja käe-silma koordinatsiooni arendamine; võime teha helianalüüsi ...
Lugejate konkurss teemal: "Raamat on tarkuse allikas" Konkursi eesmärgid: tingimuste loomine laste kognitiivseks ja kõne arenguks; positiivse emotsionaalse suhtumise kasvatamine kirjanduslikesse poeetilistesse teostesse; kunstiliste ja kõneesinemisoskuste arendamine luuletuste lugemisel; selgitame välja parimad esinejad...
Lydia Novoselova
hommikused harjutused ( keskmine rühm). Planeerimine
SEPTEMBER
SISSEJUHATUS
Kõndimine on normaalne, vaheldub kõndimisega igas suunas, jooksmine on normaalne, hüppamine. Ümberehitus kahes osas.
PÕHIOSA (üksusi pole).
1. "Kohtusime". I. p. - seistes, jalad õlgade laiuses, käed langetatud. V. – 1 käed laiali, naerata, ütlema: "OH!". 2 - pane käed alla. Korda 4 korda.
2. "Pöörab". I. p. - seistes jalad õlgade laiuselt, käed vööl. B. - 1 - pöörake paremale, sirutage käed külgedele, ütlema: "Oh!". 2 - tagasi ja. n Sama ka vasakul küljel. Korda 3 korda.
3. "üleujutused". I. p. - seistes, jalad paralleelsed, käed vööl. B. - 1 - tõstke jalg põlvest kõverdatud, suruge jalg üles, ütlema: "Top!". 2-tagasi ja. n Sama ka teise jalaga. Korda 3 korda iga jalaga.
4. "Kevad". I. p. - seistes, jalad paralleelsed, käed langetatud. V. - 8-10 poolkükki, sirutades põlved külgedele, tõstke käed küünarnukist kõverdatud, käed kujutavad taskulampe.
LÕPPUOSA
SISSEJUHATUS
Kõndimine on normaalne peatumise korral helisignaaliga, jooksmine on normaalne peatumise korral helisignaaliga. Ümberehitus kahes osas.
PÕHIOSA (kuubikutega)
1. "Kuubik kuubikul". I. p. - seistes, jalad õlgade laiuses, kuubikud selja taga. B. - 1-täring edasi. 2-lööge kuubik kuubiku vastu, ütlema: "Kopu". 3 täringut edasi. 4-tagasi ja. n Korrake 4 korda.
2. "Kalle". I. p. - seistes, jalad õlgade laiuses, käed kuubikutega rinna ees. B. - 1-kallutamine ettepoole, kuubikud külgedele. 2-tagasi ja. n Korrake 4 korda.
3. "Libisema". I. p. - lamades selili, käed piki keha, kuubikuid käes hoides, jalad sirgeks. B. - 1 - painutage põlvi - "libisema". 2-tagasi ja. n Korrake 4 korda.
4. "logi". I. p. - kõhuli lamades on kuubikutega käed pea taga sirgu. B. - 1-2-pööre küljele, kõhule (ilma käte ja jalgade abita). 3-4-tagasi ja. n Korrake 4 korda.
5. "hüppab". I. p. - seistes, jalad õlgade laiuses, käed vööl, kuubikud põrandal. V. - 8-10 hüpet kuubikute lähedal, hüpped vaheldumisi kõndimisega. Korda 3 korda.
LÕPPUOSA
SISSEJUHATUS
Kõndimine ja jooksmine koos takistusraja läbimisega. Ümberehitamine kahes veerus.
PÕHIOSA (lintidega)
1. "Lained". I. p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed paeltega alla lastud. V. - 1-käed paeltega ettepoole. 2-3- liikumine samaaegselt mõlema käega üles ja alla. 4-tagasi ja. n Korrake 4 korda.
2. "Kalle". I. p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed paeltega alla lastud. B. - 1-kalle ettepoole; võtke mõlemad paeltega sirged käed tagasi; ärge kallutage pead; vaata otse; ärge painutage põlvi. 2-tagasi ja. n Korrake 4 korda.
3. "Ämblikristisõdijad". I. p. - lamades selili, käed paeltega piki keha, jalad sirgeks. V. - 1 - tõstke samaaegselt käsi ja jalgu, proovige teha ristkiike. 2- pöörduge tagasi ja. n Korrake 3 korda.
4. "Kükid". I. p. - põhiasend, paeltega käed on alla lastud. V. - 1-kükk varvastel, põlved külgedele; käed, mille ees on paelad. 2-tagasi ja. n. Korda 5 korda.
5. "Edasi-tagasi". I. p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed paeltega allpool. V. - 1-3-mahi käed: üks käsi ette, teine tagasi; hoia selg sirge; tulevikku vaatama. 4-tagasi ja. n Korrake 3 korda.
LÕPPUOSA
SISSEJUHATUS
Kõndimine on tavaline, külgsammudega külgminek. Jooksmine on normaalne vaheldumisi neljakäpukil roomamisega. Ümberehitamine kahes veerus.
PÕHIOSA (üksusi pole)
1. "Propeller". I. p .: jalad veidi eemal, käed langetatud. 1-käed külgedele; 2- rindkere ees, pöörake üksteise ümber, rääkige "rrrr"; 3- külgedele; 4-ja. p., ütle "tee alla". Kasutage jutuvestmist. Korda 4 korda.
2. "Kõnnivad käed". I. p .: istub, jalad lahus, käed pea taga. 1-4 - kallutage ettepoole, paigutage käed ettepoole; 5-8 - sama, tagasi, tagasi ja. n Korrake 4 korda.
3. "Jalgrattur". I. p .: lamades selili. Painutage jalgu, tõstke üles, jäljendage jalgratturi liigutusi (5–8 s)- ja. lk - saabus. Ärge tõstke oma pead ja õlgu üles. Korda 6 korda.
4. "Pendel". I. p .: istub, jalad risti, käed vööl. 1 - kallutage paremale, ütleme "tiikpuu"; 2 - kallutage vasakule, ütleme "Nii". Sirutage, ole vait. Hoidke selg ja pea otse. Korda 4 korda.
5. "Top". I. p .: jalad veidi eemal, käed allapoole. 10-12 hüpet, ümberpööramine. Hüppa vetruvalt, kergelt. Korda 3-4 korda, muutes suunda ja vaheldumisi kõndimisega.
LÕPPUOSA
Kõndimine hingamise taastumisega.
SISSEJUHATUS
Kõndimine on tavaline, varvastel, igal sammul kükk. Kestvusjooks 1 min. Ümberehitamine kahes veerus.
PÕHIOSA (kuubikutega)
1. "Täringud koos". I. p .: jalad veidi eemal, kuubikud külgedele. 1 - kuubikud üles, koos, vaata; 2 - i. n. Käe liigutused läbi külgede. Korda 4 korda.
2. « Kraana» . I. p .: jalad õlgade laiuselt, kuubikud allapoole. 1 - kuubikud külgedele; 2 - kallutage paremale - teenindame koormat; 3 - sirgendada; 4 - i. n Sama, teises suunas. Ärge painutage jalgu. Korda 4 korda.
3. "Kopu". I. p .: sama, kuubikud õlgadel. 1-2 - painutage jalgu, koputage põlvi, ütleme "koputama"; 3-4 - ja. n Korrake 6 korda.
4. "logi" I. p .: lamades selili, kuubikud pea kohal koos. Pöörake küljelt, kõht, küljelt - ja. n. Jalad kogu aeg koos. Tehke seda omas tempos. Korda 4 korda.
5. "Põrkab". I. p .: jalad veidi eemal, külgedelt põrandal kuubikud. 10-16 hüpet rajal. Hüppamine on lihtne ja ilus. Korda 3 korda; vaheldumisi kõndimisega.
LÕPPUOSA
Kõndimine üle kuubikute astumisega.
SISSEJUHATUS
Kõndimine on tavaline, tooli vahel lõdvalt kõndimine. Joostes üksteise järel ringis toolide alla pugedes. Ümberehitamine kahes veerus.
PÕHIOSA (koos tooliga)
1. "Tagaküljel". I. p .: seiske seljaga tooli seljatoe poole, jalad veidi eemal, käed õlgade poole. 1 - käed külgedelt tooli seljatoe taga; 2 - i. n Korrake 4 korda.
2. "Istmel". I. p .: sama, näoga tooli seljatoele, jalad laiali, käed selja taga. 1-2 - kallutage läbi tooli seljatoe, ilma jalgu painutamata, peopesad istmel, pea sirge; 3-4 - ja. n Korrake 4 korda.
3. "all". I. p .: sama, käed vööl. 1-2 - kallutage paremale, puudutage tooli jalgu; 3-4 - ja. n Sama, vasakule. Proovige kalduda küljele. Korda 4-6 korda.
4. "Siruta oma jalgu". I. p .: istudes kinnitage jalad väljastpoolt tooli jalgade külge. 1-2 - jalad ettepoole, sirutage; 3-4 - ja. n Ärge kalduge oma selga tooli seljatoest kõrvale. Korda 4-6 korda.
5. "Tooli ümber". I. p .: jalad veidi eemal, käed allapoole. Hüppamine jalalt jalale ümber tooli (kaks ringi) ja kõndides paigas. Muutke suunda. Korda 2-3 korda.
LÕPPUOSA
Kõndimine ühe jala kannaga teise varba poole.
SISSEJUHATUS
mobiilimäng "Kurk, kurk ..." Ehitus kahes veerus.
PÕHIOSA (üksusi pole)
1. "Klapterid". I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, käed allpool. 1 - käed külgedele; 2 - käed üles, plaksutage käsi, 3 - käed külgedele; 4 - tagasi ja. n Korrake 4 korda.
2. "Põlve taga". I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, käed vööl. 1 - käed külgedele; 2 - kummarduge ette, plaksutage parema põlve taha (vasakul) jalad; 3 - sirutage käed külgedele, 4 - pöörduge tagasi ja. n Korrake 4 korda.
3. "Istu ja istu". I. p. - noh. 1 - istuge maha, plaksutage käsi enda ees; 2 - tõuse püsti, naaske ja. n Korrake 4 korda.
4. "Käärid". I. p. - istub, käed toes taga; 1 - tõstke sirged jalad ette ja üles; 2 - sirutage jalad külgedele; ühendage jalad kokku; 4. n Korrake 4 korda.
5. "Hüppav galopp". I. p. - jalad veidi eemal, käed vööl. Hüppavad jalad külgedele, jalad koos. Korrake kõndimise peatusega 2 korda.
LÕPPUOSA
Hingamise taastamisega külgsammuga külgkäik.
SISSEJUHATUS
mänguülesanne "Tule oma paarile järele". Kõndimine ja jooksmine saali ühest servast teise. Ümberehitamine kahes veerus.
PÕHIOSA (keeltega)
1. "Nihe". I. p. - umbes. Koos. Keel all paremas käes. 1-2 - tõstke käed läbi külje üles, nihutage tihvt vasakule käele. 3-4 - ja. n Korrake 4 korda.
2. "kalded". I. p. - jalad seisavad õlgade laiuselt, keegel paremas käes. 1 - käed külgedele; 2 - kallutada ettepoole; nihutage tihvti vasakule käele; 3 - sirutage käed külgedele; 4 - i. n Korrake 4 korda.
3. "Põlve peal". I. p. - põlvili, kelgad paremas käes. 1-2 - pöörake paremale, asetage tihvt parema jala varbasse, pöörduge tagasi ja. P. ; 3-4 - pöörake vasakule küljele, asetage tihvt vasaku jala juurde, pöörduge tagasi ja. n. Korrake 3 korda igas suunas.
4. "Pane keegel". I. p. - jalad veidi teineteisest eemal, kelgad paremas käes. 1 - istuge maha, asetage tihvt jalgade ette; 2 - püsti, sirgu, käed vööl; 3 - istuge maha, võtke vasaku käega tihvt; 4 - i. n Korrake 4 korda.
5. "Skittlesi ümber". I. p. - jalad koos, käed meelevaldselt, kelgad põrandal. Hüppamine kahel jalal ümber tihvtide mõlemas suunas vaheldumisi väikese pausiga.
LÕPPUOSA
Hingamisteede võimlemine: "Puutage suur pall täis"
SISSEJUHATUS
tavaline kõndimine, kõndimine "Sipelgad". Kõnni ühe jalaga kannal, teise jalaga varbal. Jooks on tavaline, jookseb tagurpidi.
PÕHIOSA (väikese palliga)
1. "Kolobok". I. p. - seistes, jalad koos, pall mõlemas käes allpool. B. 1-2-3-4 - sirutage käed ette ja pöörake palli peopesades ringjate liigutustega sõitma "kolobok". Korda 6 korda.
2. "Peida pall". I. p. - seistes, jalad jala laiuselt, pall paremas käes allpool. B. 1 - sirutage käed külgedele, 2 - peidake oma käed palliga selja taha, kandke pall vasakusse kätte; 3-1; 4-2 Korrake 4 korda.
3. "Kiiktool". I. p. - lamades põrandal, käed piki keha. Pall kinnitatakse põrandal olevate jalgade vahele. 1 - tõstke jalad palliga üles; 2 - tagasi ja. n Korrake 6 korda.
4. "paat". I. p. - lamades kõhuli, jalad koos, pall mõlemas käes ees. 1 - tõstke mõlemad käed ja jalad korraga üles, tehke "paat". 2 - tagasi ja. n Korrake 4 korda.
5. "Pingviinid". I. p. - seistes, pall jääb põlvede vahele. V. - hüppab edasi. Korda 6 korda vaheldumisi kõndimisega.
LÕPPUOSA
Pildiga jalutamine "hiiglased" ja "Gnoomid".
oktoober
Kompleks number 3.
1. Kolonnis ükshaaval kõndimine; maoga tihvtide vahel jooksmas.
Märkeruudu harjutused
2. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, lipud allpool. 1 - lipud külgedele; 2 - lipud püsti, pulgad risti; 3 - lipud külgedele (joon. 12); 4 - pöörduge tagasi algasendisse (4-5 korda).
3. I. p. - jalad seisavad jala laiuselt, lipud all, 1-2 - istuge maha, viige lipud ette; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
4. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, lipud all, 1 - pöörake paremale (vasakule), lipud külgedele; 2 - sirguge, pöörduge tagasi algasendisse (3 korda).
5. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, lipud allpool. 1 - kallutada ettepoole, lipud külgedele; 2 - risti lipud teie ees; 3 - lipud külgedele; 4 - sirguge, pöörduge tagasi algasendisse (4-5 korda).
6. I. p. - jalgade asend veidi eemal, lipud all. Kahel jalal paigal hüppamine väikese pausiga.
7. Kolonnis ükshaaval kõndides tõstetakse mõlemad paremas käes olevad lipud pea kohale.
Kompleks number 4.
1 Kõndimine ja jooksmine üksteisest 0,5 m kaugusele asetatud tihvtide (6-8 tükki) vahel (ühel real).
2 I. lk - jalad seisma jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool 1 - painutage käsi, pall rinnal; 2 - pall üles; 3 - pall rinnal; 4 - pöörduge tagasi algasendisse (4-5 korda).
3. I. p. - jalatugi jala laiuselt, pall sisse painutatud käed rinnal. 1 - istuge maha, võtke pall ette; 2 - tõuse üles, pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
4. I. p. - jalad seisavad õlgade laiuselt, pall kõverdatud kätes rinnal. 1 - kallutada paremale jalale; 2-3 - veeretage pall vasakule jalale, surudes seda parema käega, võtke see mõlemasse kätte;
4 - pöörduge tagasi algasendisse (4-6 korda).
5. I. p. - jalad seisavad veidi eemal, pall on põrandal. Kahel jalal hüppamine ümber palli mõlemas suunas lühikese pausiga.
6. Mäng "Leia kaaslane" (kahevärvilised taskurätikud).
7. Ükshaaval kolonnis kõndimine, taskurätikuga vehkimine.
novembril
Kompleks number 5.
1. Õpetaja märguandel mõlemas suunas pöördega ümber kuubikute kõndimine ja jooksmine.
Harjutused kuubikutega
2. I. p. - jalatugi jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. 1 - kuubikud külgedele; 2 - kuubikud üles; 3 - kuubikud külgedele; 4 - lähtepositsioon (5-6 korda).
3. I. p. - jalatugi jala laiuselt, kuubikud õlgadel kõverdatud kätes. 1 - istuge maha, asetage kuubikud põrandale; 2 - püsti, käed vööl; 3 - istuge maha, võtke kuubikud; 4 - pöörduge tagasi algasendisse (4-6 korda).
4. I. p. - jalad seisavad õlgade laiuselt, kuubikud õlgadel kõverdatud kätes. 1-2 - pöörake paremale (vasakule), võtke parem käsi küljele; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (6 korda).
5. I. p. - istuvad jalad laiali, kuubikud õlgadel. 1 - kallutage ettepoole, asetage kuubikud varvaste juurde; 2 - sirguge, käed vööl; 3 - kummarduge, võtke kuubikud; 4 - naaske algasendisse (4-5 korda),
6. I. p. - jalgade asend veidi eemal, käed meelevaldselt, kuubikud põrandal. Kuubikute ümber hüppamine mõlemas suunas.
Kompleks number 6.
1. Mäng "Kurk, kurk" (hüppamine, kerge jooksmine). Mänguväljaku (saali) ühes otsas on hiir (õpetaja), teises - lapsed. Nad lähenevad hiirele kahel jalal hüpates ja ta (õpetaja) ütleb:
„Kurk, kurk, ära mine selle väikese hobuse juurde. Hiir elab seal, hammustab sul saba otsast.
Lapsed jooksevad oma majja (väljapoole joont) ja õpetaja jõuab neile järele.
Harjutused ilma esemeteta
2. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, käed rinna ees, käed külgedele; 2 - pöörduge tagasi algasendisse.
3. I. p. - jalad seisavad õlgade laiuselt, käed vööl. 1 - kallutada ettepoole; 2 - sirguge (5-6 korda).
4. I. p. - jalatugi jala laiuselt, käed vööl. 1 - käed külgedele; 2 - istuda; 3 - sirguge, käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (5-6 korda).
5. I. p. - seiske jalad veidi eemal, käed allpool. 1-2 - varvastele tõusmine, käed pea taga, küünarnukid külgedele; 3-4 naaske algasendisse (5-6 korda).
6. Mäng "Konn" (hüppab kahel jalal enda ümber).
detsembril
Kompleks number 7.
1. mänguharjutus"Naljakad lumehelbed" Kolonnis ükshaaval kõndimine, igas suunas jooksmine - tuul ajab lumehelbeid laiali.
Harjutused ilma esemeteta
2. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, käed allpool. 1 - käed ees; 2 - käed üles;
3-4 - läbi käe külgede alla (5-6 korda).
3. I. p. - jalgade asend jalalaba laiuses. 1-2 - istuge maha, pange põlved kätega kinni;
3-4- pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
4. I. p. - istuvad jalad laiali, käed vööl. 1 - käed külgedele; 2 - kallutage paremale (vasakule) jalale, puudutage sõrmedega varbaid; 3 - sirguge, käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (6 korda).
5. I. p. - lamades selili, käed pea taga. 1-2 - tõstke sirged jalad üles, plaksutage käsi põlvedele; 3-4 - lähtepositsioon (4-5 korda).
6. I. p. - jalad veidi laiali, käed vööl. Hüppa jalad lahku – jalad kokku, loendades 1-8. Korda 2-3 korda.
7. Mänguharjutus laste valikul.
Kompleks nr 8.
1. Ühele reale paigutatud kuubikute vahel kõndimine ja jooksmine (objektide vahe 0,5 m).
Harjutused kuubikutega
2. I. p. - jalatugi jala laiuselt, kuubikud allpool. 1 - tõsta kuubikud külgedele;
2 - kuubikud läbi külgede ülespoole; 3 - langetage kuubikud külgedele; 4 - pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
3. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, kuubikud selja taga. 1 - kallutage ettepoole, asetage kuubikud põrandale; 2 - sirguge, käed piki keha; 3 - kummarduge, võtke kuubikud;
4 - lähtepositsioon (b korda).
4. I. p. - jalatugi jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. 1-2 - istuge maha, tooge kuubikud ette, koputage 2 korda kuubikutega üksteisele; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
5. I. p. - põlvili, kuubikud õlgadel. 1-2 - pöörake paremale (vasakule), asetage kuubik varvaste juurde; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (6 korda).
6. I. p. - jalgade asend veidi eemal, kuubikud põrandal. Kahel jalal hüppamine kuubikute ümber mõlemas suunas väikese pausiga.
7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.
jaanuaril
Kompleks number 9.
1. Kõndimine ringis, ümber nööri, õpetaja märguande "Hüppa-hüppa!" peatu ja hüppa ringi sisse, ringist välja, siis uuesti kõndima. Kõndimine ja hüppamine vahelduvad.
Harjutused väikese läbimõõduga palliga
2. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall üles (madal), püüdke mõlema käega (5-6 korda).
3. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, pall mõlemas käes rinnal. Viska pall parema jalaga põrandale, püüa kinni kahe käega, siruta end üles. Sama vasaku jala juures (4 korda).
4. I. p. - põlvili, istub kandadel, pall teie ees põrandal. Palli veeretamine ümber keha paremale ja vasakule, kätega abistamine.
5. I. p. - lamades selili, pall mõlemas käes pea taga. Pöörake kõhuli, pall sirgetesse kätesse, keerake selili, pöörduge tagasi algasendisse (4-6 korda).
6. I. p. - jalad veidi eemal, pall on kõverdatud kätes teie ees. Kahel jalal hüppamine pöördega ümber oma telje mõlemas suunas.
7. Kolonnis käimine ükshaaval, pall käes.
Kompleks number 10.
1. Õpetaja märguandel pöördega ümber kuubikute kõndimine ja jooksmine.
Harjutused kuubikuga
2. I. p. - jalatugi jala laiuselt, paremas käes kuubik. 1 - 2 tõstke käed läbi külgede üles, viige kuubik vasakusse kätte; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (6 korda).
3. I. p. - jalatugi jala laiuselt, paremas käes kuubik. 1 - istuge maha, pange kuubik põrandale; 2 - tõuse püsti, pane käed selja taha; 3 - istuge maha, võtke kuubik vasakusse kätte; 4 - tõuse üles, pöörduge tagasi algasendisse (4-5 korda).
4. I. p. - põlvili, kuubik paremas käes. 1 - pöörake paremale (vasakule), asetage kuubik varvaste juurde; 2- pöörduge tagasi algasendisse; 3- pöörake paremale (vasakule), võtke kuubik; 4 - pöörduge tagasi algasendisse (4-5 korda).
5. I. p. - istuvad jalad laiali, paremas käes kuubik. 1 - kallutage ettepoole, asetage kuubik vasaku jala juurde; 2 - sirguge, käed vööl; 3 - kummarduge, võtke kuubik vasakusse kätte; 4 - sirguge. Sama vasaku käega (4-6 korda).
6. I. p. - jalatugi jala laiuselt, kuubik põrandal. Kahel jalal hüppamine ümber kuubi mõlemas suunas.
7. Kõndimine kolonnis ükshaaval, kuubik paremas käes, õpetaja märguande saatel "Nad näitasid kuubikut!" liikumisel tõsta kuubik pea kohale.
veebruar
Kompleks number 11.
1. Kõndimine kolonnis ükshaaval, siis ringis, käest kinni hoides; õpetaja märguandel muuta liikumissuunda ja minna teises suunas.
Harjutused ilma esemeteta
2. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, käed allpool. 1 - tõsta oma käed külgedele; 2 - käed pea taga; 3 - käed külgedele; 4 - pöörduge tagasi algasendisse (6-7 korda).
3. I. p. - jalad õlgade laiuselt, käed vööl. 1 - käed külgedele; 2 - kallutage paremale (vasakule), parem käsi alla, vasak üles; 3 - sirguge, käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (4-6 korda).
4. I. p. - põlvili, käed õlgadel. 1-2 - pöörake paremale (vasakule), puudutage vasaku (parema) jala kanna; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (6 korda).
5. I. p. - istuvad jalad sirged, käed taga toes: 1-2 - tõsta sirged jalad üles;
3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (5 korda).
6. I. p. - lamades kõhuli, käed sirged. 1-2 - painutage, käed ettepoole - üles;
3-4 - lähtepositsioon (4-5 korda).
7.I. lk - jalgade seis jala laiuselt, käed õlgadele kõverdatud. 1 - 2 - varvastele tõusmine, käed ülespoole, venitamine; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
Kompleks number 12.
1. Kolonnis ükshaaval kõndimine, õpetaja märguande "Lumehelbed!" lapsed peatuvad ja teevad paigas kerge ringi, seejärel tavalise jalutuskäigu ja jooksmise.
Harjutused väikese palliga (läbimõõt 10-12 cm)
2. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, pall paremas käes. 1 - tõsta oma käed külgedele;
2 - käed üles, pall üle teisele käele; 3 - käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (4-6 korda).
3. I. p. - jalg on laiali, pall paremas käes. 1 - kallutage ettepoole; 2-3 - veeretage palli paremalt jalalt vasakule, püüdke see vasaku käega; 4 - sirguge, pall on vasakus käes (joonis 14). Sama vasaku jalaga (5-6 korda).
4. I. p. - istub risti, pall paremas käes. 1 - pöörake paremale, võtke parem käsi küljele; 2 - sirguge, nihutage pall vasakule käele. Sama vasakule (6 korda).
5. I. p. - lamades kõhuli, pall kõverdatud kätes tema ees. 1 - kummarduge, võtke pall üles - edasi (joon. 15); 2 - tagasipöördumine ja algasend (5-6 korda).
6. I. p. - jalad jala laiuselt, pall paremas käes. 1 - istuge maha, võtke pall mõlemas käes edasi; 2 - sirguge, pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
7.I. n. - jalad veidi eemal, pall on paremas käes. Kahel jalal paigal hüppamine väikese pausiga.
märtsil
Kompleks number 13.
1. Kuubikute ümber kõndimine ja jooksmine, õpetaja märguandel mõlemas suunas pööramine.
Harjutused kuubikutega
2. I. p. - jalatugi jala laiuselt, kuubikud allpool. 1 - kuubikud külgedele;
2 - kuubikud üles; 3 - kuubikud külgedele; 4 - lähtepositsioon (5-6 korda).
3. I. p. - asetage jalad lahku, kuubikud õlgadele. 1 - liigutage kuubikuid edasi; 2 - kummarduge, asetage kuubikud jalgade varvastele; 3 - sirguge, käed vööl; 4 - kummarduge, võtke kuubikud, pöörduge tagasi algasendisse (6 korda).
4. I. p. - seista jala laiuselt, kuubikud allpool. 1 - istuge, kuubikud ettepoole;
2 - pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
5. I. p. - põlvili, kuubikud õlgadel. 1-2 - pöörake paremale (vasakule), asetage kuubikud varvaste juurde; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (6 korda).
6. I. p. - jalad veidi eemal kuubikute ees, käed meelevaldselt. Kahel jalal hüppamine kuubikute ümber mõlemas suunas. Enne hüpete seeriat teises suunas on väike paus.
7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.
Kompleks number 14.
1. Kõndimine ja jooksmine kolonnis ükshaaval erinevate objektide vahel - madu.
Harjutused ilma esemeteta
2. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, käed allpool. 1 - tõsta oma käed külgedele; 2 - käed pea taga; 3 - käed külgedele; 1 - lähtepositsioon (5-6 korda).
3. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, käed vööl. 1 - käed külgedele; 2 - kallutage ettepoole, puudutage põrandat; 3 - sirguge, käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (4-5 korda).
4. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, käed pea taga. 1-2 - istuge, käed külgedele;
3-4 - lähtepositsioon (5-6 korda).
5. I. p. - seiske jalad lahku, käed vööl. 1 - pöörake paremale (vasakule), võtke käsi paremale; 2 - lähtepositsioon (6 korda).
6. I. p. - jalad koos, käed piki keha. 1 - hüppavad jalad lahku, käed külgedele;
2 - lähtepositsioon. See viiakse läbi avatud konto all, seejärel peatage ja korrake uuesti.
7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.
aprill
Kompleks number 15.
1. Kolonnis ükshaaval kõndimine, õpetaja märguande "Konnad!" peatu, istu maha, pane käed põlvedele. Jookse kolonnis ükshaaval märguande "Linnud!" lehvita oma käsi nagu tiivad. Kõndimine ja jooksmine vaheldumisi.
Märkeruudu harjutused
2. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, lipud allpool. 1 - tõsta lipud külgedele;
2 - lipud üles; 3 - lipud külgedele, 4 - tagasi algasendisse (4-6 korda).
3. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, lipud allpool. 1 - lipud külgedele; 2 - kallutada ettepoole paremale (vasakule) jalale; 3 - sirguge, lipud külgedele; 4 - lähtepositsioon (6 korda).
4. I. p. - põlvili, lipud õlgadel. 1-2 - pöörake paremale (vasakule), liigutage lipp küljele; 3-4 naaske algasendisse (6 korda).
5. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, lipud all. 1 - samm paremale (vasakule), lipud lainega külgedele; 2 - pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
6. I. p. - põhiasend, mõlemad lipud paremas käes. Kahel jalal paigal hüppamine väikese pausiga.
7. Kolonnis käimine ükshaaval, lippude lehvitamine (mõlemad paremas käes).
Kompleksnumber 16.
1. Ühele reale asetatud objektide vahel kõndimine ja jooksmine (nendevaheline kaugus on 0,5 m).
Harjutused ilma esemeteta
2. I. p. - jalgade tugi jala laiuselt, käed allpool. 1 - käed külgedele; 2 - käed üles, plaksutage käsi; 3 - käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (5-6 korda).
3. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, käed vööl. 1 - käed külgedele; 2 - kallutage ettepoole, plaksutage käsi parema (vasaku) jala põlve taha; 3 - sirguge, käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (5-6 korda).
4. I. p. - jalad jala laiuselt, käed vööl. 1 - istuge maha, plaksutage käsi enda ees; 2 - tõuse üles, pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
5. I. p. - istuvad käed taga toes. 1 - tõsta sirged jalad ette-üles; 2 - jalad laiali; 3 - ühendage jalad kokku; 4 - pöörduge tagasi algasendisse (4-5 korda).
6. I. p. - jalad veidi laiali, käed piki keha. 1 - hüppavad jalad lahku;
2 - hüpata jalad kokku. Sooritatakse arvelt 1-8, siis väike paus ja korrata hüppeid. Täitmise tempo on mõõdukas.
7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.
Kompleks nr 17.
1. Ükshaaval kolonnis kõndimine ja jooksmine, ülesanded vahelduvad.
Harjutused ilma esemeteta
2.I. lk - põhiasend, käed piki keha. 1 - käed külgedele; 2 - käte painutamine õlgadele, varvastele tõusmine ja sirutamine; 3 - laskuge kogu jalale, käed külgedele;
4 - pöörduge tagasi algasendisse (5 korda).
3. I. p. - istuvad jalad laiali, käed vööl. 1 - käed külgedele; 2 - kallutage ettepoole, puudutage põrandat jalgade kandade vahel; 3 - sirguge, käed külgedele; 4 - lähtepositsioon (6 korda).
4. I. p. - põlvili, käed pea taga. 1 - pöörake paremale (vasakule), võtke parem käsi; 2 - lähtepositsioon (6 korda).
5. I. p. - seiske jalad veidi eemal, käed selja taga. 1-2 - istuge sügavalt maha, käed pea taga, küünarnukid ettepoole viides ja pead kallutades; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (4-5 korda).
6. I. p. - põhiasend, käed vööl. 1 - max parem jalg parem Vasak); 2 - lähtepositsioon (5-6 korda).
7. Mäng "Öökull".
Kompleks nr 18.
1. Kõndimine ja jooksmine kolonnis ükshaaval piki platsi üksteisest 0,5 m kaugusele paigutatud kuubikute (8-10 tükki) vahel.
Harjutused kuubikutega
2. I. p. - põhirest, kuubikud on allpool. 1 - kuubikud edasi; 2 - kuubikud üles; 3 - kuubikud külgedele; 4 - lähteasend (5-6 korda).
3. I. p. - istuvad jalad laiali, kuubikud õlgadel. 1 - kallutage ettepoole, asetage kuubikud jalgade varvastele; 3-4 - pöörduge tagasi algasendisse (5-6 korda).
4. I. p. - põlvili, kuubikud õlgadel. 1 - pöörake paremale, asetage kuubik varvaste juurde; 2 - sirgendada; 3 - pöörake vasakule, pange kuubik; 4 - sirgendada; 5 - pöörake paremale (vasakule), võtke kuubik; 6 - pöörduge tagasi algasendisse (3 korda).
5. I. p. - põhiasend, kuubikud õlgadel. 1-2 - istuge maha, liigutage kuubikuid ettepoole;
3-4 - lähtepositsioon (5 korda).
6. I. p. - seistes kuubikute ees, jalad veidi eemal, käed meelevaldselt. Kahel jalal hüppamine kuubikute ümber.
7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.