Elu teisel poolel muutuvad lapsed aktiivseks, mõned isegi rahutuks. Neid huvitab kõik, nad tahavad liikuda, liikuda, muuta keha asendit. Maapähkel õpib kiiresti uusi oskusi. Saate teda aidata üldiste tugevdavate harjutustega, võimlemisega, mis sisaldab teatud vanuses harjutuste komplekti.
Selles materjalis räägime üksikasjalikult, kuidas teha 7–10-kuulise lapsega võimlemist.
Mida tuleks arvesse võtta?
Beebi võimlemine ei tohiks olla koormav, kuid treeningstressüüratu. Seetõttu on harjutuste komplekti kavandamisel hädavajalik võtta arvesse tegelase omadusi, teie beebi tervislikku seisundit, tema valmisolekut teatud motoorsete oskuste omandamiseks.
7 kuu vanuselt, kui poeg või tütar veel ei istu, võite lisada harjutusi selja, kõhu, käte ja kaela tugevdamiseks. Kui laps seisab enesekindlalt neljakäpukil, võid talle lisada harjutusi, mis ergutavad roomamist.
10-kuuselt võite liikuda jalgade tugevdamise harjutuste juurde, sest varsti peab beebi tegema esimesi samme ja mõned lapsed juba proovivad neid teha. Nende baasil ülesehitamisel arvestage kindlasti pisipõnni olemasolevaid oskusi uus kompleks klassid.
On selge, et selliseid harjutusi nagu "Jalgratas" ja "Konn", mis rõõmustasid teie last 3-4 kuu vanuselt, ei taju ta tõenäoliselt nüüd mõnuga, kuna mitte iga beebi ei nõustu lapse teisel poolel vaikselt lamama. aasta ärkveloleku ajal.
Kasutage lapse liikumissoovi, küllastage võimlemisprogramm aktiivsete harjutustega, mis nõuavad lapse enda osalemist kõiges, mis juhtub.
Enamik 8-9 kuu vanuseid lapsi tunnevad oma keha hästi, nad teavad, kus on käed, kus on jalad, saavad suurepäraselt aru lihtsatest tuttavatest fraasidest ja seetõttu tuleks lapse võimlemine teha võimalikult selgeks ja lihtsaks.
Roomamise, istumise, seismise, kõndimise harjutustega peaksid kaasnema ema rõõmsad ja heatujulised kommentaarid, see annab lapsele mängutunde, pakub talle huvi, teeb hea meelega naljakaid ja kasulikke trikke.
Kui maapähklil on luu- ja lihaskonna patoloogiad, neuroloogilised haigused, muud kaasasündinud või omandatud vaevused, on oluline lisada uusi harjutusi harjutusravi spetsialisti või raviarsti loal, kuna sellised lapsed vajavad sõltuvalt diagnoosist väga spetsiifilist koormust konkreetsetele lihasgruppidele.
Miks võimleda?
Võimlemine, nagu juba mainitud, aitab teie beebil uusi motoorseid oskusi aktiivsemalt õppida, valmistada tema lihas- ja luukuded ette üha kasvavateks koormusteks, seismiseks, esimesteks iseseisvateks sammudeks. Võimlemine arendab kõnet, fantaasiat, rahuldab osaliselt lapse vajadusi emotsionaalse ja kombatava kontakti järele oma emaga.
Regulaarselt treenivatel lastel paraneb vereringe, liigutuste koordinatsioon ja vestibulaaraparaat. Sellised lapsed haigestuvad harvemini, magavad paremini ja reeglina ei esine neil isuprobleeme.
Harjutused beebidele
Kaasa võimlemiskompleksi harjutused, mida võisid teha beebiga õrnemas eas, eeldusel, et beebil pole nende vastu midagi. Kui harjutused ei ole väsinud, piisab, kui lisada kompleksi uusi võtteid, mis vastavad pisipoja vanusele.
7-8 kuud
Selliseid lapsi tuleks julgustada roomama ja istuma. Loetleme mõned tõhusad harjutused nende oskuste stimuleerimiseks.
- "Nurk". Sirutage oma käte nimetissõrmed lapse poole, kes lamab selili. Kui ta need võtab, tõmmake oma käed veidi enda poole. Ärge tõstke last jõuga, laske tal, lähtudes käte tugevusest, keha tõsta nii palju, kui lihasareng seda võimaldab. Ärge istutage last. Kui tõstenurk on 45 kraadi, langetage laps ettevaatlikult tagasi. Tehke harjutust 5-10 korda.
- "Toega roomamine". Pane pisike kõhuli, pane käsi kõhu alla ja hakka peopesa õrnalt üles tõstma. Kui laps on neljakäpukil, hoidke teda selles asendis umbes minut. Ärge vabastage oma käsi. Harjutust saate keerulisemaks muuta, kui laps hakkab enesekindlamalt neljakäpukil seisma. Pane väiksele ette heliga mänguasi ja toeta beebi kõhu alla, kuni ta seda ulatada püüab. Kui ta hakkab samal ajal käsi ja jalgu ümber korraldama, arvestage sellega, et ta hakkab lähitulevikus roomama.
- "Käru". See harjutus võimaldab teil tugevdada käte ja kaela lihaseid. Võtke kõhuli lamav laps jalgadest ja liikuge temaga aeglaselt mööda põrandat edasi. On vaja tagada, et laps "kõnnib" kätel, paigutades need ümber liikumiseks.
Kasulik pallil õõtsumine, mänguasja kättesaamise katse, kõhuga fitballil lamamine vanemate kohustuslikul toel jalgadest.
"Käru"
Fitballil
9-10 kuud
Lisage selles vanuses laste kompleksi harjutusi jalgade ja sääreosa tugevdamiseks. Valmistage laps ette iseseisvaks seismiseks ja kõndimiseks. Samuti saate lisada harjutusi istuvas asendis. Siin on mõned huvitavad nipid.
- "Lumepall". Võimlemispall pane see põrandale, pane pisike jalgadele, pane käepidemed pallile, hoia last pidevalt kaenla all, aga mitte nii, et ta jalad õhku rippuma jääksid. Alusta edasiliikumist, kallutades lapse keha kergelt palli poole. On vaja tagada, et laps astuks esmased sammud toetades ja käed pallile toetades, samal ajal seda puudutades.
- "Baton".Õpetage oma poega või tütart rohkem liikuma, teid ei aitata suur pall ik, pulk, millest saab soovi korral relee teha. Pange ese maha ja roomake koos lapsega neljakäpukil tema juurde. Laske oma lapsel kõigepealt kepi või pallini jõuda. Rõõmustage siiralt ja emotsionaalselt tema võidu üle.
- "Tampamine ja painutamine". Asetage laps seljaga enda poole nii, et ta jalad oleksid teie omal. Toetage väikest kaenla alt. Hakka samme astuma. Põrandal oleva mänguasjani jõudes hoidke last nii, et ta saaks kummarduda ja ise sellest kinni haarata. Seejärel alustage liikumist uue eesmärgi poole.
- "Säästlik päkapikk." Selle harjutuse jaoks vajate mitut väikest palli, mis mahuvad teie lapse peopessa, ja korvi või kasti. Pange laps istuma. Istuge tema küljel, näiteks paremal. Anna pall lapsele, ta võtab selle parem käsi. Oluline on, et laps pööraks oma keha poole pöördega sinu poole. Järgmiseks peab laps palli teisele käele nihutama ja sellest vasakul asuvasse kasti panema. Sel hetkel valmistate ette uue palli, millega peate sama tegema.
Selles vanuses lapsed on suurepärased rütmilise muusika saatel aktiivsete harjutuste tegemisel, mõned hakkavad isegi rütmi järgi kükitama või õõtsuma. Kasutage seda oma õppetundide ajal.
- Treeni ilma riieteta, võimalusel tee suvel võimlemist värske õhk. Nii on võimalik ühendada õhuvannid ja karastamine kasuliku treeninguga.
- Ärge treenige päevadel, mil lapsel on palavik, hambaid lõigatakse, pole tuju mängida ja suhelda.
- Kui peres on vanemaid lapsi, paluge neil teiega “kaasa mängida”, osaleda 8-9 kuu vanuste laste aktiivsetes harjutustes. Selles vanuses areneb jäljendamine ning beebi õpib palju kiiremini uusi mänge ja nippe, kui näeb, kuidas teised seda teevad.
- Alustage võimlemist alati pärast eelnevat kerget massaaži.
- Et mitte üle erutada närvisüsteem beebi ja mitte häirida tema und, treenige ainult hommikul. Õhtul saate teha pehme lõõgastava massaaži ja vannis käia.
Lisateavet 7-8 kuu vanuste laste võimlemise kohta saate järgmisest videost.
Arvutage välja oma toitumisgraafik
8-kuulise lapse eest hoolitsemine ei muuda ema ja beebi tavapärast rutiini. Sellegipoolest on see endiselt esmatähtis, sest puhtust on vaja õpetada juba imikueas. Selles artiklis räägime kaheksa kuu vanuste imikute hooldamise funktsioonidest: hügieeniprotseduurid, võimlemine, massaaž ja vannitamine.
Teie laps on saanud 8 kuu vanuseks, mis tähendab, et teda on üha raskem paigal hoida. Iga ema ja lapse päev peaks algama hügieeniprotseduuride rakendamisega. Mõned tüdrukud jätkavad mähkimislaua kasutamist, teised veedavad hommikuse tualeti vannitoas või otse diivanil. Kui laps ei taha paigal istuda, proovige protseduurid mänguks muuta. Teine võimalus on teha kõik manipulatsioonid kõigepealt lapse lemmikmänguasjaga ja seejärel lapse endaga.
Kaheksakuust last saab pesta kraaniveega, pärast mida tuleb nägu pehme rätikuga kuivatada. Kontrolli, kas tila hingab, vajadusel puhasta õlisse kastetud vatitupsudega. Peske oma last hommikul ja pärast iga mähkmevahetust. Hea, kui selles vanuses lähevad lapsed koju ilma mähkmeteta. Nii saate last järk-järgult potil harjutada, kui ta juba oskab hästi istuda.
Hoia maja puhas, sest 8-kuuselt suudab pisike pugeda korteri kõige varjatumatesse nurkadesse. Lisaks proovib ta kõike hamba peal. Seetõttu puhastage perioodiliselt kõiki mänguasju ning eemaldage väikesed ja ohtlikud esemed nende käeulatusest. Samal põhjusel tuleks mürgituse vältimiseks pesta lapse käsi nii tihti kui võimalik.
Beebi massaaž 8 kuuselt
Kaheksakuuse beebi massaaž on endiselt oluline protseduur. See võimaldab tugevdada selja, käte ja jalgade lihaseid, mis on vajalik aktiivseks roomamiseks ja esimesteks iseseisvateks sammudeks. Meditsiiniliste näidustuste puudumisel võib massaaži teha iseseisvalt 10–15 minutit päevas, välja arvatud juhul, kui aktiivne beebi muidugi oma ajaraami seab. Tehke manipulatsioone ajal, mil laps on rahulik ja ei ole näljane. Massaaž peaks olema nauditav.
See peaks algama iga piirkonna (käed, jalad, kõht ja selg) silitamisega. Aeglane ja sujuvad liigutused peopesad silitavad käsi käelt õlgadele ja jalgu jalast genitaale. Masseerige kõhtu päripäeva, tagasi - piki selgroogu, ilma et see mõjutaks selgroogu. Peale silitamist saab vaheldumisi rakendada peopesadega hõõrumise, sõrmedega lihaste sõtkumise (kasutatakse pöidla-, nimetis- ja keskmist sõrme) ja vibratsiooni (peopesade raputamine ja patsutamine) meetodeid.
Kui alles alustate massaaži, veenduge, et see ei tekitaks lapsele ebamugavusi. Alguses võite piirduda silitamise ja lihaste kerge hõõrumisega.
Tuleb märkida, et mitte kõik lapsed ei luba end masseerida. Mõnikord peate minema nippi: andke lapsele mänguasi või lülitage sisse meeldiv muusika.
8-kuuse lapse vannitamine
8-kuuse lapse vannitamine on endiselt oluline igapäevane rutiin. Selles vanuses lastele see enamasti meeldib, sest nüüd saab vees omapäi mängida. Kui laps istub hästi, hankige vannitamiseks spetsiaalne piirajaga söögitool. See võimaldab teil stabiilselt istuda ja kaitseb kukkumiste eest. Sel ajal on võimalik osta erinevaid vannimänguasju: hõljuvaid loomi, vihmuteid, kummist ja silikoonist kleepuvaid kujusid, kellamehhanismiga väikseid loomi. Laps jälgib neid huviga ja proovib isegi ise mängida.
Kui palju ja kuidas last 8-kuuselt vannitada: veeprotseduurid peaks olema iga päev, on kõige parem teha neid enne magamaminekut. Kui lapsele vannitamine meeldib, võite vees viibida kuni 25 minutit. Veetemperatuur valitakse individuaalselt: keegi supleb 30-kraadises vees ja keegi on endiselt 37 kraadi juures. Kui beebi istub endiselt ebakindlalt, peske liumäes või vanemate süles – kumb on teile mugavam.
Võimlemine lapsele 8 kuud
Võimlemine 8-kuusele lapsele on oluline täiendus massaažile. Parem on seda teha iga päev hommikul enne sööki, et sellest saaks harjumus. Kui teete juba võimlemist, parandage olemasolevaid harjutusi, kuid nüüd hääldage kindlasti kõik toimingud, keskenduge kehaosadele. Kui 8-kuulise lapse laadimine toimub esimest korda, anname teile mõned soovitused.Kõik harjutused on mõeldud beebi motoorsete oskuste ergutamiseks, need aitavad tal roomamist parandada ja kiiremini iseseisvalt kõndima hakata.
Siin on mõned head võimlemisharjutused, mida saate teha iga päev:
- Käte ristamine rinnal, painutamine küünarnuki piirkonnas.
- Ümberminekud seljalt kõhule (laps saab seda juba iseseisvalt teha teie väikese abiga).
- Jalgade ja peopesade, sealhulgas iga sõrme sõtkumine (kasutage lastesalme).
- Harjutused jalgadele: lamavas asendis painutage lapse jalgu põlvedest ja sirutage need keha suhtes täisnurga all.
- Lapse istumine lamavasse asendisse, sealhulgas püsti. Selleks on vaja, et laps haaraks rusikatega teie nimetissõrmedest kinni. Esimestel päevadel saate tema käsi oma kätega toetada.
- Mänguasja taha roomamine (asjakohane neile, kes roomavad halvasti või pole seda oskust veel õppinud).
- Astudes ja kõndides. Pange laps jalga ja näidake talle, kuidas põlvi painutades kõndida.
- Fitballi harjutused.
Pole saladus, et lapsed arenevad kõige kiiremini esimesel eluaastal. Ju selliste eest lühike vahe aega, mida nad peavad õppima tohutult palju asju: istuma, kõndima, hoidma kätega mitmesuguseid esemeid. Jah, palju rohkem. Kuid juba esimestel elukuudel kohaneb laps alles tema jaoks võõra maailmaga. Mõni vastsündinu võib magada 20-22 tundi ööpäevas, nii et iseseisvaks täisväärtuslikuks lihasaparaadi treenimiseks lihtsalt aega ei jää.
Seetõttu on tänase artikli teemaks alla üheaastaste laste massaaž ja võimlemine. Kuidas täpselt on sellist protseduuri parem teha, miks seda vaja on ja millist kasu võib laps tuua? Seda arutatakse.
Mis on massaaž
Vaevalt saab keegi vaidlustada tõsiasja, et massaaž on lapsele lihtsalt vajalik. Esiteks mõjutab see protseduur riiki lihaste süsteem beebi ja aitab parandada tema motoorset aktiivsust. Samuti avaldab massaaž kasulikku mõju puru närvisüsteemi arengule, parandab motoorseid oskusi.
Need on suhtlushetked kahe kõige kallima inimese vahel. Teadlased on üheselt kindlaks teinud, et laps, kes saab kuni aasta jooksul piisavas koguses ema puudutusi, areneb palju kiiremini ja paremini kui tema eakaaslased, kes on sellisest kontaktist ilma jäänud.
Massaažiprotseduur võib olla ennetav ja terapeutiline. Esimesel juhul saab ema sellega ise hakkama. Sel juhul on eriti kasulik massaaž 9-12 kuu vanuselt, kuigi seda tasub alustada kuu aega pärast sündi.
Ravimassaaži saab määrata ainult arst. Jah, ja ta peaks seda ka ellu viima. Selle protseduuri abil saate toime tulla erinevate luu- ja lihaskonna haigustega, leevendada astmahaige lapse seisundit või pikaajaliselt ravida hingamisteede patoloogiaid.
Võimlemine ja massaaž väikelastele
Ennetav massaaž kuni kuue kuu vanusele lapsele parandab oluliselt vereringet ja puru hingamist, toniseerib närvisüsteemi, parandab beebi tuju ja valmistab teda ette tulevaseks kehaliseks tegevuseks.
Enne sellise protseduuri alustamist on vaja tutvuda selle rakendamise tehnikaga. Võite küsida nõu oma kohalikult õelt või lastearstilt. Pange tähele, et kõik liigutused tuleks põhimõtteliselt taandada kergetele löökidele ja patsutustele. Tugevam löök võib kahjustada lapse õrna keha.
Kuni kuue kuu vanuseni teevad imikud kõige sagedamini kogu keha üldmassaaži. 9-12 kuu massaaž on rohkem suunatud motoorsete aparatuuride tugevdamisele. Üldine seanss on selles vanuses tavaliselt näidustatud lastele, kellel on lõtv nahk või lihased, kellel on kalduvus rahhiidile või alatoitumise tunnustele.
Täitmise põhireeglid
- Seansi ajal kasutada erinevaid tehnikaid: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, patsutamine. Alternatiivsed harjutused.
- Kõige parem on protseduur läbi viia laual. Võtke flaneletttekk ja voldi see 4 korda kokku. Pane tekk lauale, laota peale õliriie ja seejärel flanellmähe.
- Tehke massaaži erakordselt puhaste, soojade ja kuivade kätega. Veenduge, et sõrmedel poleks sõrmuseid ja randmel poleks kella.
- Ärge kunagi alustage protseduuri, kui teil on pikad teravad küüned, sõrmedel on jämedad. Samuti ärge masseerige, kui kätenahk on kalgistunud, esineb haavu või pustuleid.
- Tehke iga liigutus aeglaselt ja korrake mitte rohkem kui 5 korda.
- Püüdke hoida oma lapsega silm- ja verbaalset kontakti. Naeratage lapsele, rääkige temaga hellalt, võite laulda vaikset, rahulikku laulu.
- Järgige rutiini. Masseerige mitte rohkem kui üks kord päevas. Protseduur viiakse läbi 1 tund enne või pärast sööki.
Kõndimisoskuse arendamine
Kuni aastaste laste jalamassaaž arendab lapse sidemete aparaati ja valmistab beebi kõndimiseks ette. Kuigi vaba ja enesekindel kõnnak kujuneb välja alles teise eluaasta lõpuks, peaks selle kujunemine algama palju varem. Seda soodustab massaaž 9-12 elukuud. Selles vanuses lapsed on juba võimelised sooritama lihtsaid võimlemisharjutused. Nende hulka kuuluvad näiteks:
- Lamavast või istuvast asendist püsti tõusmine. Peate võtma lapse kaenlaaluste alla, tõstma veidi üles ja asetama aeglaselt jalgadele. Võite hüppeid imiteerides pisut vetrutada. On vaja tagada, et laps viibib sees vertikaalne asend toetus kindlalt kogu jala pinnale. Harjutust tuleks korrata kuni 10 korda kogu päeva jooksul.
- Väga kasulik on julgustada püsti tõusma, asetades huvitava mänguasja istuvast lapsest veidi kõrgemale. Püüdes seda kätte saada, püüab laps ise püsti tõusta.
Alates sellest vanusest on lihaste arendamise harjutused väga kasulikud. kõhulihased ja seljad:
- Istuge või seiske lapse taga. Ühe käega hoidke last reie esipinnast ja teisega - kõhust. Kallutage lapse torsot veidi ja eemaldage käsi ettevaatlikult lapse kõhust. Laps kummardub refleksiivselt ette ja sirgub seejärel iseseisvalt. Sel juhul pingutab laps tahtmatult vajalikke lihaseid.
Arendusharjutusi tehes ei tohiks püüda tagada, et laps istub, tõuseb püsti ja kõnnib enneaegselt. See võib põhjustada luustiku vigastusi ja deformatsioone, skolioosi ja muid tagasilöök.
Võimlemine 9-12 kuu vanuselt
Beebi massaaž 9-12 kuu vanuselt on üsna erinev "beebi" protseduurist. Kuigi kõik liigutused jäävad sujuvaks ja meeldivaks, on paljud neist suunatud lapse aktiivsuse arendamisele. Sel perioodil pole oluline mitte niivõrd massaaž ise, kuivõrd võimlemisharjutuste arendamine. Näiteks need:
- Jalgade paindumine / pikendamine põlvedes.
- Käsitöö sisse küünarnuki liigesed imiteerides poksija liigutusi.
- Harjutus "Coachman" - käte lainelised liigutused nagu juht teeb, hobust piitsaga ajades.
- Vaagna pöörlemine lamavasse asendist põlvedest kõverdatud jalgadega.
- Kere kaldub. Pange laps põrandale, hoides kätega põlvi, paluge lapsel anda teile põrandal lebav ese.
- "Ujumine" palli peal. Võtke suur pall, näiteks ranna- või treeningpall. Asetage laps sellele näoga allapoole ja raputage seda õrnalt edasi-tagasi. Hoidke last, et vältida kukkumist.
- Harjutused lülisamba läbipaindeks. Pange laps selili ja hoidke käepidemetest tugevalt kinni, tõstke esmalt ettevaatlikult istumisasendisse, seejärel seisma ja tagasi.
Ka selles vanuses mõjub suurepäraselt jalgade, selja, tuhara ja kõhu massaaž. Ringikujulised tõmbed naba ümbruses aitavad koolikute probleemi lahendada. Selja ja tuharate õrn massaaž mõjub rahustavalt, soodustab head und ja head isu.
Väga kasulik on Piloot-harjutus: hoidke last kõhu all, tõstke horisontaalasendis õhku ja tehke veidi ringi. Beebi pingutab refleksiivselt kõiki lihasgruppe ja treenib neid.
Harjutused üheaastastele lastele
9-12 kuu pärast ei ütle ka keegi massaažist ära. Kuid sellegipoolest asendub seda üha enam mängimine ja treeningharjutused. Massaažiliigutused seevastu meenutavad aina vähem silitamist ja näppimist ning on pigem “täiskasvanute” versiooni moodi, ainult väga kergel kujul.
Lisaks eelnevalt kirjeldatud harjutustele saate lisada järgmist:
- "Jalgratas" - seda tüüpi transpordiga lamavas asendis sõitmise imitatsioon.
- Kükitamine ja roomamine, loomade liikumise imiteerimine.
- Ronimine madalal trepil, diivanil, tugitoolil või toolil.
- Kere pööramine, palli veeretamine või viskamine.
- "Sild tagurpidi" - pange laps kõhule, haarake käepidemetest ja tõmmake veidi üles, sundides last alaselga painduma.
Massaaži eelised lastele kuni aastani
õige ja tavaklassid koos lapsega toob see muidugi ainult positiivse efekti.
- Lihassüsteemi ja luu- ja lihaskonna tugevdamine.
- Hüpertensiooni eemaldamine.
- Hüpodünaamia ja rahhiidi ennetamine.
- Organisatsioon õige toimimine seedeelundkond, kõrvaldades koolikute probleemi.
- Immuunsüsteemi ja närvisüsteemi tugevdamine.
- Tervislik uni ja isu.
- Motoorika ja vestibulaarse aparatuuri arendamine.
Ja see pole kõigi eeliste täielik loetelu. Igaüks võib sellele lisada veel mõne punkti.
Vastunäidustused
Siiski on hetki, mil lapse massaaž pole mitte ainult võimatu, vaid ka üsna ohtlik:
- südamehaigus;
- suured herniad;
- hepatiit;
- rahhiit;
- äge nefriit ja muud siseorganite haigused;
- luu tuberkuloos, äge artriit;
- mitmesugused abstsessid.
Samuti ei tohiks te masseerida ühegi teise haiguse ajal ägedal ja alaägedal perioodil. Eriti kui on palavik, oksendamine või kõhulahtisus. On üsna väike loetelu haigustest, mille puhul massaaž pole mitte ainult keelatud, vaid võimaldab ka kiiremini taastuda. Nende hulka kuuluvad tortikollis, lamedad jalad, nabasong, astma, düstroofia, jalgade deformatsioon ja mõned teised. Kuid kõik protseduurid peaks sel juhul läbi viima eranditult arst.
Massaaži ja võimlemise aeg, mida laps kodus teeb, pikeneb 6 kuu pärast oluliselt. Nüüd kulutame lapsega erinevatele harjutustele vähemalt 30 minutit. Milleks see mõeldud on? Lapsed peavad tugevdama lihasluukonna: jalalihaste toonus peaks olema normaalne, jalgade toetusreaktsioon arenenud, beebi peaks saama esemeid hästi käes hoida ja aktiivselt liikuda. Kuni aastaselt on areng nii intensiivne, et ei tohiks päevagi vahele jätta. Kasutame erinevaid tehnikaid: kõikvõimalikud harjutused, ujumine, mänguasjad ja treeningvahendid motoorsete aktiivsuste arendamiseks, samuti massaaž. Videost näete, kuidas see praktikas välja näeb. Meie artiklis kirjeldame üksikasjalikult kõiki tehnikaid.
Pärast kuue elukuud magab laps vähem aega ja on rohkem ärkvel. Võimlemise ja massaaži kestus pikeneb samuti märgatavalt, beebi tajub sellist tegevust mõnuga.Ärge unustage last regulaarselt lastearstile näidata. Ka kergel massaažil on vastunäidustused, kui sisse füüsiline areng lapsel on mingeid kõrvalekaldeid. Vähimagi ohu võimalus tuleb välistada. Iga praktika peab olema kasulik. Kui hooletud liigutused võivad kahjustada, peaksite kõik tehnikad tühistama, enne kui spetsialist massaaži ja harjutused uuesti heaks kiidab.
Kui kuni kuus kuud oli beebimassaaž lihtne, siis nüüd on vaja keerukamaid tehnikaid ja seetõttu on kõigi harjutuste korrektseks sooritamiseks soovitatav saada spetsialistilt kvalifitseeritud koolitus. Esimesed seansid on kõige parem teha massaaži terapeudi järelevalve all, kes kontrollib teie tegevust, annab soovitusi ja parandab vigu. Kõik see on vajalik ohutuse ja suurema tõhususe tagamiseks. Töötades asjatundlikult selja-, käte- ja jalalihastega, aitame lapsel veel täielikult tugevdamata kehal õigesti areneda, kujundada kehahoiakut ja.
Võimlemis- ja massaažitunnid 6-kuuste beebidega algavad võtetega, mida oleme juba varem kasutanud - (artiklis lähemalt:) ning seejärel lisandub järk-järgult uusi harjutusi. Kui masseerida kõhtu ja tuharaid, ei kasutata ainult lööke, vaid ka naba ümbert näpistamist. See tugevdab. Pigistamine alaseljale ei ole soovitatav. Massaaž lõpeb lõõgastavate ja rahustavate löökidega – need maandavad pingeid ja mõjuvad lõõgastavalt.
Tunnid toimuvad mängu vormis ja nendega kaasnevad naljakad naljad, lastelaulud, riimid, laulud. Ema ise peab olema suurepärases tujus, et ka laps seda tunneks - positiivne emotsionaalne meeleolu teeb tundidest maksimaalse kasu.
Beebi massaaž 6-7 kuud
Hea lugeja!
See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite teada, kuidas oma konkreetset probleemi lahendada, esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!
6–7 kuu vanused imikud on väga aktiivsed ja proovivad istuda ja roomata. Teeme järgmist:
- Käte silitamine.
- "Poks" (5-6 korda). Asetage laps selili ja sirutage käed tema poole – ta haarab su pöialdest kinni. Imiteerige poksiliigutusi, kuid ilma tõmblemiseta. Painutage ühte käepidet, sirutage teist, seejärel sirutage painutatud käepide ja painutage sirget. Suunake käepide keskele lähemale, nii et õlg tõuseb veidi. Samal ajal läheb see veidi ümber ühele, siis teisele poole (soovitame lugeda:). Harjutuse eesmärk on tugevdada käte ja õlavöötme lihaseid.
- Jalamassaaž.
- "Liugjalad" (5-6 korda). Pärast lapse selili asetamist haarake tema jalgadest nii, et pöidlad asuksid sääre esipinnal ja ülejäänud taga. Lapse jalg tuleb sirgeks ajada, teisega aga teha pinnal libisevaid liigutusi, justkui suusataks – see aitab tugevdada jalalihaseid ja arendada tugireaktsiooni. Kui lihased on pinges, võite alustada trampimisest, liikudes järk-järgult libisemiseni.
- Aktiivne rüüpamine (4-6 korda). Kutsuge last mänguasjade poole sirutama, riputades need tavapärasest veidi kaugemale.
- Jalgade painutamine ja pikendamine (6-8 korda). Seda tehakse kordamööda ja samal ajal.
- Ringid jalgadega (3-5 korda). Põlvedest ja puusadest kõverdatud lapse jalgadega on vaja teha ringjaid liigutusi päripäeva ja vastupidi.
- "Neelake" (2-3 korda). Asetage laps kõhuli, käed väljasirutatud. Haarake tema torsost altpoolt külgedest ja tõstke üles, toetades tema jalad kõhule.
- Kõhu massaaž.
- Pööramine. Kui laps lamab kõhuli, pöörake ta selili ja seejärel uuesti kõhuli (3-4 korda).
- Selja ja tuharate massaaž.
- Lahutatud käte jaoks istumine (3-4 korda). Laps peaks lamama selili ja toetama jalad vastu teie kõhtu. Hoidke kätest kinni, ajage need laiali ja tõstke ta ettevaatlikult üles, andes talle istumisasendi.
- Rooma.
Paljud hakkavad istuma enne kuut kuud. Te ei tohiks last selles toetada, kuna luu-lihassüsteem pole veel sellisteks koormusteks valmis.
Massaažiprogramm 7-8 kuud
Kui istumisasendi iseseisva võtmise etapp möödub, proovivad lapsed roomata. Selle soovi toetamiseks asetatakse need põrandale. Lisandub uusi massaaživõtteid ja harjutusi, kuid tähelepanuta ei tohiks jätta juba tuttavaid – ka need tulevad kasuks. Kuidas saab laps areneda motoorne aktiivsus, liigutuste koordineerimine ja rütm:
- "Poks".
- Käepidemete aktiivne tõmbamine objekti taha ülespoole (4 või enam korda).
- Jalgade painutamine ja pikendamine (8-10 korda). Seda tehakse kordamööda ja samal ajal.
- Jalgade ringikujulised liigutused (6-8 korda).
- "Sild" (2-3 korda). Seda tehakse ainult ema abiga.
- Kõhu massaaž.
- Pöörab (4 või enam korda). 6-7 kuuselt pöördub laps ise kõhult selga ja tagasi. Kui tal ikka päris täispööre ei õnnestu, saate veidi aidata – suruge kergelt tagumikku, tõmmake käepide külje alt välja või pange lisastiimuliks mänguasi sellele küljele, kus laps ümber läheb. .
- Istub käepidemel. Laps hoiab teist kinni, nagu juba kirjeldatud, aga mitte kahe käega. Ühe käega hoiate tema käepidet ja teise käega põlvi. Beebit on vaja veidi tõsta, nii et teise käepideme küünarnukiga toetuks ta pinnale, püüdes tõusta. Võite hoida teda korraks poolistuvas asendis ühel tuharatel ja seejärel asetada ta ettevaatlikult külili. Harjutust korratakse iga käepidemega 2 korda.
- Selja ja tuharate massaaž (soovitame lugeda:).
- Käe pöörlemine. Kui laps istub, tõmmake tema käepidemetega 2–4 korda päripäeva ja vastupäeva ringe.
- Objekti järele roomamine.
- "Martin". Sidumisvalikud võivad erineda. Seega saab 7-kuuse beebiga toas ringi ajada, toetades teda rinna alla. "Pääsukesed" ja "Lennukid" treenivad hästi kogu keha vestibulaarset aparaati ja lihaseid. tagumine pind keha.
Mänguasja järele roomamine – ka kehaline aktiivsus, ja märkimisväärne. Sellist harjutust võib lapsele pakkuda siis, kui ta on tavalisest võimlemisest juba pisut väsinud.
Laste tegevussoovi tuleb toetada, kuid mitte hetkekski jätta lapsi rahule. Vanemad peavad olema kõigi liigutuste suhtes väga tähelepanelikud, et laps ei saaks hooletusest isegi kerget vigastust.
Toidulisandid 8-9 kuu vanuselt
Mida rohkem laps liigub, seda vähem vajab ta massaaži. 8-9 kuu vanuselt pole seda enam vaja iga päev teha, kuid siiski on kuni aastani perioodiline kordamine kasulik (vaata ka:). See kehtib eriti kõhu, selja ja tuharate massaaži kohta.
Paitamine on vajalik lihaste lõdvestamiseks ning nende tugevdamiseks pigistamine, hõõrumine, patsutamine ja sõtkumine. Neid kahte tüüpi koormusi tuleb tingimata kombineerida, et areng toimuks ühtlaselt.
Jätkame varem omandatud oskuste kasutamist ja lisame uusi:
- "Poks".
- Jalgade painutamine ja sirutamine kordamööda ja samaaegselt (8-10 korda).
- "Coachman" (8-10 korda). Seda tehakse istudes, imiteerides kutsari õõtsumist.
- Kallutused (alates 4 korda). Pärast lapse selili asetamist peavad tema jalad olema painutatud ja ühendatud põlvedega. Põlved peaksid olema koos vaagnaga rütmiliselt paremale ja vasakule kallutatud. Sellistest liigutustest tugevnevad kõhu kaldus lihased ja laps õpib iseseisvalt paremale ja vasakule pöörama.
- Kõhu massaaž.
- Selja ja tuharate massaaž.
- "Neelake" (2-3 minutit).
- Neljakäpukil roomamine. Saate korraldada järelejõudmise või võistluse.
- Kere pöörded palli taga (alates 4 korrast). Selle harjutuse jaoks peab laps istuma.
- "Käru". Treening, mida armastavad kõik lapsed. See tõstab tuju ja treenib hästi lihaseid. Soovitav on seda teha nii massaažiprogrammi raames kui ka eraldi, kui on vaba aega. Esiteks tuleb laps kõhuli asetada ja seejärel tõsta ülakeha, rõhuasetusega käepidemetele. Ema tõstab ka jalgu ja hoiab ennast ning beebi kõnnib sirgetel kätel.
- "Jalgratas". Kui laps lamab selili, teeb ema tema jalgadega liigutusi, justkui pedaaliks jalgratast. Muuda suunda – kas enda poole või sinust eemale.
Tavaliselt istuvad 8-kuused lapsed juba enesekindlalt, roomavad kiiresti ning aktiivsemad üritavad toest kinni hoides püsti tõusta ja isegi kõndida. Loomulikult rõõmustab selline tegevus vanemaid, kuid pole põhjust muretseda, kui laps pole neid katseid veel alustanud. Aja jooksul kõik tuleb, kuid nüüd on peamine asi ette valmistada teda edasisteks saavutusteks ja avastusteks ning teie jõupingutuste tulemus rõõmustab teid peagi.
Kaheksakuune väikelaps on väga aktiivne ja krapsakas olend. Selles vanuses teab enamus lapsi juba, kuidas neljakäpukil asendist iseseisvalt maha istuda ja selles asendis erinevate mänguasjadega mängida. suurepäraselt, seega on korterisisene liikumiskiirus väga suur, eriti kui on eesmärk, näiteks mõni uus ese või mänguasi. Vanemate jaoks turvalise tsooni loomise vaev suureneb, sest pärast kavandatud eesmärgi saavutamist tõuseb beebi, seisab jalgadel ja püüab jõuda huvipakkuva objektini, näiteks kööginoa poole. Lapsed hea meelega kaenlaaluste või käepidemete jaoks. Esimesed silbid esinevad kõnes ma-ma, pa-pa, ba-ba.
Mängu võimlemine lastele.
Võimlemine laste jalgadele.
Sirgete jalgade tõstmine selili asendist. Hoidke lapse jalgu nii, et põlved oleksid sirged. Korda 6 korda. Iga jala painutamine ja sirutamine kordamööda lamavasse asendist. Esitage 6 korda. Et väiksel igav ei hakkaks - rääkige talle tundide ajal luuletusi või lastesalme, laulge laule. Kuid järgmine harjutus - "marssimine", sooritab ta tõenäoliselt suure rõõmuga. Hoidke teda käepidemete all ja ta astub üle jalgade, astudes samme paigale. Kui tal on selles asendis lihtne, siis laske oma kätel või sõrmedel toeks saada.
Sõrmede võimlemine lastele.
Jätkake õpinguid sõrmede võimlemine, sealhulgas harjutus "Sõrme-poiss". Lähteasend - kõik sõrmed surutakse rusikasse. Painutage kordamööda, alustades väikesest sõrmest, beebi sõrmedest kuni teksti rütmini. Esmalt tehke harjutust ühel käepidemel, seejärel teisel. .jpg)
- Sõrmepoiss, kus sa olnud oled?
- Ma läksin selle vennaga metsa,
Keetsin selle vennaga kapsasuppi,
Sõin selle vennaga putru,
Ma laulsin selle vennaga laule.
Selle harjutuse mitmekesistamiseks kasutage järgmine kord erinevaid sõnu ja alustage pöidlaga.
Ivan Suur - puitu hakkima,
Vaska osuti - kanna vett,
Keskmine karu - soojendage pliiti,
Grishka-orb - keetke putru,
Ja väike Timoshka - laule laulda.
Laulud, mida laulda ja tantsida, lõbustada vendi.