Strelnikova hingamisteede võimlemiskompleks koolieelikutele. Mängud ja mänguharjutused koolieelikutele õige hingamise õpetamiseks

Hingamisharjutused koolieelikutele. Tervist säästvad tehnoloogiad

Laste tervise säilitamine ja tugevdamine on Venemaa hariduse, sealhulgas selle esimese etapi - eelkooli moderniseerimise kontseptsiooni juhtiv ülesanne. Selle ülesande täitmiseks kasutab koolieelne õppeasutus erinevaid töömeetodeid ja -vorme, sealhulgas võimlemist. Peamiste laste tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks mõeldud võimlemisliikide hulgas väärivad erilist tähelepanu hingamisharjutused.

Miks on vaja hingamisharjutusi?
1. Hingamine on oluline funktsioon organism. oluline koht kehaline kasvatus hõivata eriline hingamisharjutused, mis tagavad bronhide täieliku äravoolu, puhastavad hingamisteede limaskesta, tugevdavad hingamislihaseid. Isegi iidsed idamaised targad, erinevate hingamissüsteemide loojad, pidasid hingamisharjutusi väga tähtsaks.
2. Usuti, et lisaks hingamise abil hapnikuga varustamisele varustatakse keha ka energiaga. Õige hingamine reguleerib seisundit närvisüsteem isik.
3. Inimese tervis, tema füüsiline ja vaimne aktiivsus sõltub suuresti hingamisest, näiteks hingamissagedus ja hingamine vaheldumisi läbi vasaku ja parema ninasõõrme mõjutavad ajufunktsioone.
4. Hingamislihaste vormis olek määrab inimese füüsilise töövõime ja vastupidavuse: niipea, kui ettevalmistamata inimene jookseb mõnikümmend meetrit, hakkab ta hingamislihaste nõrga arengu tõttu kiiresti hingama ja tundma õhupuudust. . Treenitud inimestel ei teki õhupuudust ja nende hingamine rahuneb kiiresti ka pärast pikka aega kehaline aktiivsus.
5. Hingamisharjutused aitavad hapnikuga varustada iga keharakku. Lisaks stimuleerib õige hingamine südame, aju ja närvisüsteemi tööd, vabastab inimest paljudest haigustest, parandab seedimist.
6. Oskus kontrollida hingamist aitab kaasa oskusele ennast kontrollida.
Aeglane väljahingamine aitab lõõgastuda, rahuneda, toime tulla põnevuse ja ärrituvusega.
Lisaks on sageli nohu põdevatele lastele hingamisharjutused lihtsalt vajalikud. Hingamisteede võimlemine aitab tõsta lapse üldist elujõudu, vastupanuvõimet, kõvenemist ja tema organismi vastupanuvõimet haigustele hingamissüsteem.
Hingamine on järgmist tüüpi:
alumine ehk “kõhuõõne”, “diafragmaatiline” (hingamisliigutustes osaleb ainult diafragma ja rindkere jääb muutumatuks; kopsude alumine osa on peamiselt ventileeritud ja veidi keskel);
keskmine ehk "ranniku" (hingamisliigutustes osalevad roietevahelised lihased, rindkere laieneb ja tõuseb veidi; diafragma tõuseb ka veidi);
ülemine või “klavikulaarne” (hingamine toimub ainult fikseeritud rindkere ja õlgade tõstmise ja diafragma mõningase tagasitõmbamisega; kopsude ülaosa on peamiselt ventileeritud ja veidi - keskosa);
segatud või "täielik joogahingamine" (ühendab kõik ülaltoodud hingamistüübid, samal ajal kui kõik kopsuosad on ühtlaselt ventileeritud).
Neid on mitu erinevaid tehnikaid hingamisharjutusi tehes.
Hingamisharjutuste tehnika B. S. Tolkachev
Seda hingamisteede haiguste all kannatavate laste füüsilise rehabilitatsiooni meetodit iseloomustab lihtsate füüsiliste harjutuste kombinatsioon koos häälelise väljahingamisega.
Hingamisvõimlemise tehnika K. P. Buteyko.
See on suunatud metaboolsete protsesside stimuleerimisele rakkudes helivibratsiooni tõttu. Erinevad helid tekitavad erinevaid vibratsioone, mis omakorda mõjutavad meie heaolu.
M. L. Lazareva helihingamise meetodid.
Meetodi olemus on pinnapealse hingamise ja hinge kinni hoidmise arendamine.
See on võimlemine kõnehingamise arendamiseks. Õige kõnehingamine on normaalse helihäälduse aluseks, kõnele üldiselt. Mõned helid nõuavad energiliselt tugevat väljahingamist, tugevat õhujuga. See tehnika on suunatud koolieelikute kõnehingamise parandamisele ja seda kasutatakse kõneteraapias.
Hingamisharjutuste meetod A.N. Strelnikova.
Selle tehnika olemus seisneb aktiivses lühikeses hingetõmbes, mis treenib kõiki hingamissüsteemi lihaseid. Liikumine on sissehingamine. Strelnikova võimlemises pööratakse põhitähelepanu just sissehingamisele: selle sooritamiseks peate õppima, kuidas hingata lühidalt ja mürarikkalt - ainult nina kaudu kokkusurutud huultega. Tähelepanu väljahingamisel ei ole fikseeritud, see peaks toimuma spontaanselt. Hingamise eripära tõttu nimetavad eksperdid Strelnikova tehnikat isegi paradoksaalseks. Kuid samal ajal kinnitavad nad selle asendamatut ennetavat ja terapeutilist väärtust. See seisneb selles, et teatud reeglite kohaselt sissehingatav õhk küllastab keha hapnikuga, mis sõna otseses mõttes "immutab" kudesid, paneb vere kogu kehas kiiremini ringlema, kandes selle kaudu vajalikke kasulikke ja toitaineid.
See on kõige raskem võimlemine, mida vanemas koolieelses eas kasutatakse. Hingamisharjutused A. N. Strelnikova meetodil on saadaval lastele vanuses 3-4 aastat, kuid parim efekt peaks algama 4-5 aastaselt. Just selles vanuses areneb lastel intensiivne elundite areng ja keha funktsionaalsete süsteemide moodustumine.

Hingamisharjutuste edukaks valdamiseks tuleb järgida järgmisi põhireegleid:
- võtta õhku nina kaudu;
- ärge tõstke oma õlgu üles;
- väljahingamine peaks olema pikk ja sujuv;
- on vaja jälgida, et põsed ei paisuks välja (alustuseks võite neid kätega hoida);
- peate mõnuga hingama, sest positiivseid emotsioone iseenesest on neil märkimisväärne tervendav toime;
- on vaja keskenduda hingamisharjutusele, mis suurendab selle positiivset mõju.
Hingamisharjutuste süstemaatiliseks kasutamiseks tuleks need lisada hommikuste harjutuste kompleksi, harrastusvõimlemine pärast und, GCD-s kehalise arengu ja kehalise kasvatuse seansside ajal haridustegevus; jalutuskäigul.
Esialgu tunduvad hingamisharjutused lastele ühed raskeimad. Ja seda olulisem on aidata lapsi, muutes igavad harjutused lõbusaks mänguks.
Laste koormust on vaja järk-järgult suurendada, suurendades korduste arvu ja raskendades harjutusi.
ajal hommikused harjutused ja kehalise kasvatuse tundides kasutatakse pärast treeningut hingamise taastamiseks tavaliselt 1-2 hingamisharjutust. Jalutuskäigul või pärast GCD-d muudeks rühmategevusteks hästi ventileeritavas ruumis saate teha terveid hingamisharjutuste komplekte.

Enne harjutuste tegemist peate hoolitsema tingimuste loomise eest:
Laps peaks oma nina hästi puhastama (kui nina on ummistunud, ei too harjutused mingit kasu);
Riietus ei tohiks takistada rindkere liikumist;
Harjutusi tehakse õues mugav temperatuurõhus) või viimase abinõuna hästi ventileeritavas ruumis.
- Võimlemist saab harrastada nii individuaalselt kui ka lasterühmaga. Tunni kestus on 10-20 minutit.
- Hingamisharjutuste läbiviimisel lasterühmaga tuleb arvestada iga lapse seisundiga: vajadusel teha paus, muuta sooritamise tempot aeglasemaks, vähendada treeningu annust.
- Et õpetada last harjutust tegema, peab õpetaja esmalt valdama selle teostamise tehnikat.
- Esiteks on soovitatav harjutust näidata ja seejärel kutsuda lapsed seda täitma. Mõnikord on laste harjutuse kvaliteetse sooritamise saavutamiseks vaja individuaalset tööd.

Tuleb meeles pidada, et positiivsed tulemused on võimalikud ainult kogu koolieelse lasteasutuse personali ühisel tööl, mõistmaks hingamisharjutuste tähtsust ja tähendust lastega töötamisel.

On tõsiasi, et tänapäeval on oluliselt suurenenud erinevate terviseprobleemide käes kannatavate eelkooliealiste laste arv. Paljud lapsed jäävad füüsilises ja vaimses arengus maha, haigestuvad sageli nakkus- ja viirushaigustesse jne. Statistika järgi on praegu sageli haige iga viies laps. Nad haigestuvad sageli - neil on raskusi teadmiste õigeaegse assimileerimisega. Üks laste tervise ennetamise ja parandamise viise on koolieelikutele mõeldud hingamisharjutused. Selle kohta, millist tüüpi see juhtub, millised on selle rakendamise näidustused, kuidas seda erinevate lastega õigesti läbi viia koolieelne vanus, loe meie materjalist.

Hingamisharjutuste tüübid

Hingamisharjutused lastele, eriti väikestele, on lihtsate lõbusate harjutuste komplekt.

On mitmeid tõhusaid hingamisharjutuste komplekte:

• võimlemine A. N. Strelnikova järgi
• võimlemine K. P. Buteyko järgi
• hatha jooga võimlemine
• ja jne.

Nende alus võimlemiskompleksid moodustavad harjutused, mille komponendid on:

• sügav hingamine
• kunstlik hingamisraskus
• hinge kinni hoidmine
• aeglane hingamine
• pinnapealne hingamine.

Hingamisharjutused on järgmised:

• staatiline (mis töötab puhkeolekus)
• dünaamiline (mida teostatakse liikumiselementide abil)
• spetsiaalsed (st drenaaž - mis on näidustatud teatud haiguste korral).

Lastele, eriti väikestele, on selle põhjal loodud spetsiaalsed kompleksid, mis koosnevad lihtsatest (ja vahel vägagi meelelahutuslikest) harjutustest.

Hingamisharjutuste eesmärk ja tähendus

Õigesti valitud hingamisharjutuste komplekt aitab kaasa lapse veel ebatäiusliku hingamissüsteemi arengule ja tugevdab tema keha kaitsevõimet.

Koolieelikutega hingamisharjutuste eesmärk See on ennekõike nende tervise tugevdamine. Sellise võimlemise väärtus eelkooliealiste laste üldfüüsiliseks arenguks suurepärane, sest:

• hingamisteede harjutused aitavad hapnikuga küllastada lapse keha iga rakku
• harjutused õpetavad lapsi kontrollima oma hingamist, mis omakorda kujundab võime ennast kontrollida
• õige hingamine parandab lapse aju, südame ja närvisüsteemi tööd, hingamis- ja seedeelundkond keha, parandada üldist tervist
• hingamisharjutused on suurepärane hingamisteede haiguste ennetamine.

"Kas teadsite, et aeglane väljahingamine aitab lapsel rahuneda, lõõgastuda, toime tulla põnevuse ja ärrituvusega, aidates seeläbi vältida stressi."

Hingamisharjutused on kasulikud, eriti koolieelikutele, kes kannatavad sageli külmetushaiguste, bronhiidi ja bronhiaalastma käes. Hingamisharjutused leevendavad hingamisteede haigusi põdevatel lastel oluliselt haigust, lühendavad selle kestust ja vähendavad tüsistuste tekkimise võimalust. Sel juhul mängivad hingamisharjutused traditsioonilise ravi (ravimid ja füsioteraapia) lisandi rolli.

Õigesti valitud hingamisvõimlemise harjutuste komplekt aitab kaasa lapse veel ebatäiusliku hingamissüsteemi arengule ja tugevdab tema keha kaitsevõimet.

Võimlemise alused- nasaalne hingamine, sest see stimuleerib kõigi ninaneelus olevate organite närvilõpmeid.

Tundide läbiviimise näidustused ja reeglid

Hingamisharjutusi saab teha nii kodus kui ka siseruumides lasteaed

Hingamisharjutused sobivad kõikidele koolieelikutele. Neid saab läbi viia nii kodus kui ka lasteaias: hommikuste harjutuste ajal või jalutuskäigul.

"Nõuanne. Hingamisharjutuste sooritamine on vähestele vastunäidustatud, kuid parem on konsulteerida arstiga, millised konkreetsed harjutused teie lapsele sobivad.

Esialgu tunduvad hingamisharjutused lastele rasked, nii et täiskasvanud peavad aitama lastel neid meisterdada, muutes igavad liigutused lõbusaks mänguks.

Üks peamisi ülesandeid- õpetage last õigesti hingama, hingama piisavalt sügavalt, täites samal ajal kopse nii palju kui võimalik, hingama sisse ja laiendades rind, ja väljahingamine - kopsude vabastamiseks sinna jäänud õhust, surudes selle välja kopsude kokkusurumise abil. Laps, kes ei hinga täielikult välja, jätab kopsudesse "raisatud" õhu, mis segab sissevõtmist värske õhkõiges koguses.

Samuti on oluline kasutada harjutusi, mis on suunatud vastupidiselt kiirele pinnapealsele hingamisele.

Kuidas teha võimlemist koolieelikuga

1. Eelkooliealiste lastega hingamisharjutusi saab teha kaks korda 10-30 minuti jooksul ja parem on seda teha mitte varem kui tund pärast söömist.
2. Oluline on, et tunnid viidaks lastele läbi mänguliselt.
3. Laste jaoks huvitavaks muutmiseks võib harjutusi nimetada lapsikuteks, naljakateks (allpool näete näiteid).
4. Standardseid harjutusi muutes saate ise välja mõelda.
5. Huvitavad on mänguasjade kasutamisega hingamisharjutused.
6. Soojal aastaajal on kasulik harjutusi teha tänaval, värskes õhus.
7. Kui klassid toimuvad siseruumides, peate seda eelnevalt ventileerima.
8. Peate seda tegema heledates riietes ja õhutemperatuuril, mis ei ületa 17-20 Cº.
9. Oluline on lapsega pidevalt hingamisharjutusi teha, kuna tundide tulemused on nähtavad alles pärast pikka kursust.
10. Koormust saab suurendada järk-järgult, suurendades korduste arvu ja muutes harjutusi keerulisemaks.

"Nõuanne. Kui vanematel on oluline õpetada oma last hingamisharjutusi tegema, siis on neid hea teha koos temaga.»

Kui lapsevanemate jaoks on oluline õpetada oma last hingamisharjutusi tegema, siis on neid hea teha koos temaga.

Treeningu tehnika

Hingamisharjutusi võib läbi viia koolieelse lasteasutuse õpetaja, juhendaja, kasvataja või meditsiinitöötaja. Ka vanemad saavad seda õppida.

Tundide läbiviimise metoodika keskmes hingamisharjutused koolieelikutele - spetsiaalsed staatilised ja dünaamilised hingamisharjutused. AGA hingamisharjutuste endi keskmes on venitatud ja tugevdatud väljahingamisega harjutus, mis on kombineeritud füüsiliste harjutustega, mis on suunatud keha üldisele tugevdamisele ja tugevdamisele. füüsiline areng laps. Seda saab saavutada täishäälikute (a-a-a, o-o-o, u-u-u), susisevate kaashäälikute (zh, sh) ja häälikute kombinatsioonide (ah, ha, fu, uh, ) hääldamisega. Seda kõike on kõige parem teha näiteks mänguliselt: mesilane sumiseb, lennuk sumiseb, rong sõidab jne).

Eelkooliealiste laste hingamisorganeid treenivad mängud ja harjutused

2-4 aastat

Õhupalliharjutus. Lase lapsel selili matile lamada ja käed kõhule. Ta peab ette kujutama, et tal on kõhu asemel õhupall. Seda õhupalli-kõht tuleks sissehingamise ajal (nina kaudu) aeglaselt täis pumbata, hetkeks hinge kinni hoides ja seejärel see ära puhuda, õhku suu kaudu aeglaselt välja hingates. Kujundlikkuse huvides võite panna lapse kõhule väikese pehme mänguasja ja vaadata, kuidas see tõuseb ja langeb.

Harjutus "Tuukelduja". Laske lapsel kujutada ette, et ta on meres ja sukeldub vee alla. Vee all ellujäämiseks peate sügavalt sisse hingama ja püüdma hinge kinni hoida nii kaua kui võimalik.

5-7 aastat

Harjutus "Roos ja võilill" Lähteasend - seistes. Kõigepealt peaks laps hingama sügavalt läbi nina, justkui hingaks ta sisse roosi aroomi, ja seejärel “puhutama võilille peale”, hingates võimalikult palju õhku suu kaudu välja.

Proovige koos lapsega harjutust Roos ja võilill

Harjutus "Hamster". Paluge lapsel hamstrit kujutada: ajage põsed välja ja kõndige vaatega ringi. Siis tuleb endale õhku välja lasta põskedele patsutada. Ja siis on vaja teha veel paar sammu, samal ajal läbi nina hingates, justkui nuusutades uut toitu järgmiseks põskede täidiseks.

Draakoni harjutus. Paluge lapsel kujutleda end draakonina, kes hingab vaheldumisi iga ninasõõrme kaudu. Laske lapsel esimene ninasõõr sõrmega sulgeda ja teine ​​hingab sügavalt õhku sisse ja välja.

Harjutus "Viska pall". Lähteasend – seistes, käed üles tõstetud ja palli hoidmine. Paluge lapsel sisse hingata ja seejärel väljahingamisel visake pall rinnalt ettepoole, öeldes pikalt "uh-h-h".

Iga harjutust tuleks teha umbes 4-6 korda.

Võimlemine A. N. Strelnikova

Strelnikova meetod patenteeriti XX sajandi 70ndatel ja seda hakati kasutama nii üldtugevdava võimlemisena kui ka spetsiaalsena astmahaigete raviks. Peamine on siin sissehingamine, mille käigus surutakse lapse rindkere kokku (käte kallutamise, pööramise ja ümber ribide mähkimise tõttu), mitte ei laiene. Selle võimlemise põhikompleks koosneb 14 harjutusest ning koosneb füüsilistest ja hingamisharjutustest.

Põhireeglid:

1. Maksimaalne emotsioon hingeõhus.
2. Liigutuste ja hingetõmmete samaaegsus.
3. Hingamisi korratakse nii, nagu oleks täis puhutud kaamera või õhupall. Paus hingetõmmete vahel on 2-3 sekundit ja väljahingamiste vahel - veidi rohkem.
4. Iga lapse järjestikuste hingetõmmete arv määratakse individuaalselt.

Seda võimlemist peate alustama lastega kolme peamise harjutusega:

1. "Palmid". Seis on sirge, käed on mööda keha küünarnukini langetatud. Ainult käed töötavad. Sissehingamise ajal suruge käed rusikasse. Tehke 4 mürarikast lühikest hingetõmmet (sari). Väljahingamine - meelevaldselt (nina, suu). Kokku on vaja teha 24 seeriat 3-5 sekundiliste pausidega.
2. "Autojuhid". Seisa sirgelt, käed piki keha, käed rusikasse surutud. Sissehingamisel avage järsult rusikad. Tehke 8 valju lühikest hingetõmmet (seeria). Soovitatav on läbida 12 seeriat lühikeste pausidega.
3. "Pump". Vedrulised ettekäänded, võlukepp käes. Sissehingamine - nõlva teises osas. Pärast kallutamise lõppu lõpetage hingamine. Tehke inhalatsioonid samaaegselt kallakutega, rütmiliselt. Väljahingamisel - sirguge. 1 seeria - 8 hingetõmmet. Lõpeta kokku 12 osa.

Vaadake videot, kus koolieelikud teevad A. N. Strelnikova hingamisharjutusi

Mängud ja harjutused hingamiseks salmis

Hingamisharjutused salmis pakuvad koolieelikutele nii rõõmu kui ka kasu. Proovige koos lapsega teha järgmisi harjutuste komplekti:

1. Haned lendavad

Haned lendavad kõrgel.

Nad vaatavad lapsi.

1 - tõstke käed külgedele - hingake sisse

2 - langetage käed alla, tehes heli "g-u-u-u" - hingake välja

1. Siil

Siil on lahke, mitte kipitav,

Vaadake hästi ringi.

1 - pea pööramine paremale - lühike mürarikas hingeõhk läbi nina

2 - pea pööramine vasakule - väljahingamine läbi kergelt avatud huulte.

1. Reguleerija

Ta näitab meile õiget teed

Pöörded näitavad kõike.

1 - parem käsi üles, vasak käsi küljele - hingake nina kaudu sisse

2 - vasak käsi üles, parem käsi küljele - väljahingamine + heli "rrrr"

1. Pendel

Vasak, parem, vasak, parem,

Ja siis alustame otsast.

Käed vööl – hinga sisse

1 - kallutage paremale - hingake välja

2 - käed vööl - hingake sisse

3 - kallutage vasakule - hingake välja

4 - käed vööl - hingake sisse

Hingake välja heliga "t-u-u-x".

Hingamisharjutused aitavad parandada lapse tervist

Hingamisharjutuste tegemine treeningu, kehalise kasvatuse või jalutuskäigu ajal - suurepärane viis külmetushaiguste ennetamine, koolieelikute üldise elujõu tõstmine ja psühhofüüsilise tervise tugevdamine, mis tagab nende õige arengu.

Valentina Krylova

Hingamisharjutused on saanud kehalise kasvatuse lahutamatuks osaks tervisetöö lasteaias. Tavaliselt viiakse see läbi põnevate ja lõbusad mängud. See aitab mitte ainult lapse aega huvitaval viisil korraldada, vaid ka tema tervisele kasu tuua.

kompleksid hingamisharjutused aidata kaasa parempoolsete arengule hingamine, külmetushaiguste ennetamine, lase beebi kehal korralikult areneda, lihtsate harjutuste abil paraneb hapniku ainevahetus lapse organismis. See on tervisele väga kasulik.

Õige nina hingetõmme soodustab treenimist hingamislihased, parandab ajuvereringet, takistab adenoidide kasvu, kaitseb alajahtumise eest.

Regulaarsed tunnid hingamisharjutused aitavad kaasa õige kõne arengule hingamine.

Kasutatud didaktiline materjal hingamisharjutused, peaks olema gkim: vatt, sulg, õhuke paber, õhupallid jne. Võite kutsuda lapse peopesalt sulgi puhuma või võilille peale puhuma. Väga kasulik vile. Temaga lapsel kindlasti igav ei hakka. See köidab beebi ja puhub läbi kokteilituubi õhku veeanumasse. Lisaks toovad mullid kahtlemata kasu ja rõõmu. Samuti võib lapsi õhutada õhupalle täis puhuma.

To võimlemine laste jaoks oli võimalikult tõhus, peate järgima mõningaid soovitusi. Kõigepealt tuleb lapsele selgitada, et sissehingamine peaks toimuma nina kaudu ning väljahingamine peaks olema sujuv ja pikk.

Kuid on oluline meeles pidada, et kõik harjutused on väga väsitavad, mistõttu nende sooritamiseks ei tohiks kuluda rohkem kui viis kuni kümme minutit. (olenevalt vanusest). Harjutusi tehakse iga päev, ventileeritavas kohas, kogu kompleks tehakse enne sööki.

Kõik teavad hingamisharjutused Strelnikova lastele. Seda peetakse mõnevõrra paradoksaalseks. Kui palju see teistest parem on, las eksperdid vaidlevad. Aga see hingamisharjutused avaldab oma tulemustega muljet. See on efektiivne ninaneeluhaiguste, kroonilise riniidi, adenoidide, põskkoopapõletiku korral, selle abil saate ennetada külmetushaigusi, tugevdada immuunsüsteemi. Strelnikova süsteemi tunnid aitavad bronhiaalastma, bronhiit, püsiv köha, on soovitatav sooritada kogelemisega lastel.

Paljud tegelevad selle tehnikaga kogu perega. See on väga põnev ja kasulik.

Soovin teile ja teie lastele head tervist.

Kirjandus

1. Podolskaja E. I. Laste tervise parandamise vormid 4–7 aastat: kinesioloogia ja hingamisharjutused, kompleksid hommikused harjutused. - Volgograd: Õpetaja, 2009.

2. Shchetinin M.N. Hingamisharjutused A. N. Strelnikova lastele. - M.: - Metafoor, 2012.

Seotud väljaanded:

"Hingamisharjutused"Õige kõnehingamine tagab normaalse helitekke, piisava helitugevuse, reeglite järgimise, kõne sujuvuse säilimise.

Artikulatsiooni- ja hingamisharjutused Liigendusvõimlemine toimub täiskasvanu ettenäitamisel. Kõik harjutused kuvatakse slaididena ja neid juhitakse klõpsamisega.

Poisid, seiskem ringis, hoidkem käest kinni, naeratagem ja tervitame üksteist. Tere hommikust! Tere mu sõber. See on olnud hea ring.

Hingamisharjutused Seisund korralik areng, hea kasv- oskus õigesti hingata. Laps on kergesti õpetatav õige hingamine. Hingamisharjutused.

Hingamisharjutused nooremale rühmale. Lapsed lamavad vaibal, jalad ja käed piki keha sirutatud. Lapsed hingavad aeglaselt. Sissehingamise ajal hoiavad lapsed hinge kinni ja väljahingamine on tehtud.

Hingamisvõimlemine logopeedi korrigeerivas tegevuses Lapse tervis sõltub paljudest teguritest: bioloogilisest, keskkonnaalasest, sotsiaalsest, hügieenilisest ja ka pedagoogilise iseloomust.

Puhkus - meelelahutus: "Ole terve!". Hingamisharjutus "Hinga ühe ninasõõrmega ja rahu saabub teieni" "Värvilised paelad" Eesmärk:.

Hingamisharjutuste reeglid eelkool lihtne – tehke need lõbusaks ja põnevaks, treenige söögi ajal, olge astmahaigete lastega ettevaatlik ja suurendage koolieelikute seas treeningu intensiivsust järk-järgult. Õppige harjutusi ise ja lapsed, jäljendades teie sooritust, õpivad kiiresti neid õigesti sooritama.

Kui me lasteaias ei käi

Järgmised lihtsad hingamisharjutused on tõenäolisemalt mitte mängu, vaid puutetundliku iseloomuga – me lihtsalt uurime maailma ja lõhnu. Sellised harjutused sobivad eelkooliealistele lastele aastast kuni pooleteise aastani.

Nuusutage lille suletud suuga, suu kaudu välja hingates öelge "ah-ah-ah-ah". Et oleks huvitavam, nuusuta erinevad lilled. Võite kunstlillele puistata lõhnavaid parfüüme või piparmündi-, lavendli-, salveiõlisid ja teha seda lihtsat harjutust kodus. Lihtsalt hoiduge allergiatest – kui beebi hakkab aevastama, lähevad tal silmad vett jooksma, parem on tunda neutraalsemaid lõhnu, näiteks puuvilju. Nii väikeste laste jaoks on liikumine midagi uut, selles vanuses meeldib neile eriti täiskasvanute tähelepanu.

lasteaia rühm

Järgmised tunnid on mõeldud lastele vanuses poolteist kuni kolm aastat. Enne tundi hingake aeglaselt kolm korda läbi nina sisse, hingake suu kaudu välja. Väikelastele mõeldud harjutused on mõeldud sooritamiseks vaibal lamades (kui see on rühm) või diivanil (kui kodus).

Juunior ja keskmine rühm

Harjutused koolieelikutele noorematele ja keskmine rühm on soovitav läbi viia mängu vormis. Hingamisharjutused ei tohiks väsitada, kui tunnid on huvitavad, on tulemus kindlasti.

Harjutused professor Tolkatšovi keskmisele ja vanemale rühmale

Vanemad lapsed saavad teha lihtsaid asju füüsilised harjutused, hingamisharjutused ei pea olema mänguvormiga, kuid tund olgu lõbus, seda saab teha tantsumuusika saatel. Selles vanuses lastele sobivad järgmised elemendid:

Väljahingamise harjutused

Laste hingamisharjutused aitavad lahendada hingamisprobleeme pärast mitmesuguseid ninaneelu ja hingamisteede haigusi. Lisaks nõuavad harjutused tähelepanelikkust, sidusust ja distsipliini ning need omadused arenevad vastavalt. Kui lisada kehalised harjutused, saate suurepärase harjutuste komplekti eelkooliealistele lastele.

Smetanina Claudia
Mängud ja mängu harjutused koolieelikutele õige hingamise õpetamiseks

Üks neist vajalikud tingimused korralik areng, head kasvu - oskus korralikult hingata. Laps on kergesti õpetatav õige hingamine. Üheksa last kümnest hingab mitte korralikult ja sel põhjusel tunneb end halvasti.

Laps, kes ei saa korralikult hingata, saate teada kohe: kitsad õlad, nõrk rind, avatud suu, närvilised liigutused.

olemus hinga sisse et lasta õhku kopsudesse ja rikastada verd hapnikuga kopsualveoolides. Hingetõmme jaguneb kaheks tegutsema: sissehingamine, mille käigus rindkere laieneb ja õhk siseneb kopsudesse; ja välja hingata – rindkere naaseb oma tavapärasele mahule, kopsud tõmbuvad kokku ja suruvad neis oleva õhu välja.

Teie ülesanne on õpetada last kopse hästi puhastama. Kui ta pole täielikult hingab välja, siis jääb kopsude sügavustesse parajal määral riknenud õhku ja veri saab vähe hapnikku. Õpetades last nina kaudu hingama, aitad tal vabaneda sagedastest külmetushaigustest, gripist, kurguvaludest jne.

Last on vaja täiskõhuga harjuda hingamine nii et see laiendab rindkere ja arendab kõhulihaseid. Näita, kuidas joonistada maos ajal hingamine, muutke see tasaseks ja vajunud.

Saage aru, mis on hingetõmme, aitab mäng roosi ja võilillega. Las ta nuusutab lilli (suu suletud, ninasõõrmed avatud). Paljud lapsed pigem nuusutavad kui nuusutavad. Aidake mul erinevust tunda. Seejärel laske sellel puhuda võilill: kõigepealt suuga, et ta näeks, kuidas terad laiali lähevad, siis ninaga (vajutades vaheldumisi ühte ninasõõret ninasillale, siis teist).

Saate mängu jätkata: pane paberituulik pöörlema, kustuta küünal. Need harjutusi sooritatakse ka vaheldumisi (suu ja nina). Seebimullid pakuvad palju rõõmu ka lastele kasulik tegevus arendamiseks õige hingamine.

Võite puhuda läbi kõrre kokteili jaoks klaasi vette. Väga põnev mäng- laps puhub, vesi mullitab - lõbus ja kasulik, mitte ainult tugevdamiseks hingamisteed aga ka kõneaparaadi arendamiseks.

Veel üks väga kasulik mänguasi kopsude arendamiseks on vile, eriti kuna vilesorte on väga palju, nii et lapsel ei hakka igav.

Vanemad lapsed saavad õhupalle õhku lasta. Kuid pidage seda meeles hingamisharjutused on väga väsitavad, seega ei tohiks te neid teha kauem kui 5–10 minutit.

Näidake jalutuskäigu ajal, kuidas saate aeglaselt tunda puhta õhu imelist maitset hingates seda läbi nina. Seejärel suruge kasutatud õhk kopsudest täielikult välja. Samaaegselt areneda vastuvõtlikkus: "Mida sa tunned? Värv, rohu lõhn või niisked sügislehed?

Hingamisteede võimlemine lastele

Seda oleks tore teha jalutades "tõmmates" võimlemine. Viska murule väike vaip.

1. harjutus. Astuge põlvili, suruge tuharad kandadele, tõstke käed üles. Laps peaks aeglaselt langetama käed ja torso ettepoole, kuni peopesad ja otsmik puudutavad maad. Ilma tuharat kandadelt tõstmata siruta käed nii kaugele kui võimalik, siruta selga.

2. harjutus. Lamage selili, käed piki keha. Venitage diagonaalselt parem käsi ja vasak jalg , venitada; pärast - vasak käsi ja parem jalg venitada uuesti. Korrake mitu korda.

3. harjutus. Tõuse neljakäpukil, võta sirgjoon õige jalg tagasi nii kõrgele kui võimalik, sirutage see, tõmmake. Tehke sama vasakuga. Korrake mitu korda. Korduste vahel võite lapselt küsida "painutada nagu kass".

4. harjutus. Tõuse üles, kõndige varvastel, tõstke käed üles. Kontroll beebi hingeõhk. Seejärel paluge tõsta oma käed vaheldumisi üles, püüdes samal ajal venitada nii kõrgele kui võimalik.

Selgitage lapsele, et ta mitte ainult ei hinganud, vaid aitas ka endal kasvada.

Oleks tore teha sellised jalutuskäigud süstemaatiliseks (muide, teie hingamisteede võimlemine mitte ainult ei sega, vaid tagastab ka kulutatud jõu).

Hingamisvõimlemise mängukompleks

Et last võimalikult kiiresti aidata köhaga tegelema, Ma soovitan hingamisteede võimlemise mängude kompleks(lastele alates 2 eluaastast). See kompleks areneb hingamislihased, kõneaparaat, liigutuste koordineerimine, käte ja selgroo lihased, soodustab õige rütmiline hingamine ja helide hääldus.

Parim on teha enne hommikusööki või pärast õhtusööki.

Niisiis, ventileerige tuba ja jätkake.

1. harjutus. MULLID.

Laske lapsel läbi nina sügavalt sisse hingata, pumbake õhku "põsed - mullid" ja aeglaselt hingab välja läbi veidi avatud suu. Korda 2-3 korda.

2. harjutus. PUMP.

Laps paneb käed vööle, kükitab kergelt - hingake sisse, sirutub - hingake välja. Järk-järgult muutuvad kükid madalamaks, sisse- ja väljahingamine pikemaks. Korda 3-4 korda.

3. harjutus. KÕLAR.

Sina esitad küsimusi, laps vastab.

Kuidas auruvedur räägib? Tu-tu-tu-tu.

Kuidas masin sumiseb? Bi-bi. Bi-bi.

Kuidas "hingab" tainas? Pahv - pahh - pah.

Saate laulda ka täishäälikuid helid: o-o-o-o-oo, o-o-o-o-o-o.

4. harjutus. LENNUK.

Rääkige luuletus ja laske lapsel liigutusi rütmis teha salm:

Lennuk - lennuk (laps sirutab käed külgedele peopesad ülespoole, tõstab pead, hinga sisse)

Tõuseb lendu(viivitused hingetõmme)

Zhu-zhu-zhu (teeb pöörde õige)

Zhu-zhu-zhu (välja hingata, ütleb w-w-w)

Seisan ja puhkan (seisab sirgelt, käed allapoole)

Ma lendan vasakule (tõstab pead, hingab sisse)

zhu - zhu - zhu (teeb vasakpöörde)

Zhu-zhu-zhu (välja hingata, w-w-w)

Seisan ja puhkan (tõuseb sirgelt püsti ja langetab käed).

Korda 2-3 korda

5. harjutus. HIIR JA KARU.

Loed luuletust, laps teeb liigutusi.

Karul on tohutu maja (siruta püsti, seisa varvastel, tõsta käed üles, siruta, vaata oma käsi, hinga sisse)

Hiirel on väga väike (kükitage, pange kätega põlved kinni, langetage pea, hingake välja tshhh-häälega)

Hiir külastab karu (olla kikivarvul)

Ta ei jõua tema juurde.

Korda 3-4 korda.

Siin on näide veel mõnest harjutusi, saate neid alati omal moel täiendada ja vaheldumisi muuta.

Seisa sirgelt, jalad laiali, käed alla. Sirgete kätega edasi-tagasi vehkimine, hääldamine "tik-tock". Korda 10-12 korda.

Istuge, pange käed torusse, tõstke peaaegu üles. Aeglaselt väljahingamine, räägi valjusti "p-f-f". Korda 4-5 korda.

Seisa sirgelt, jalad laiali, käed alla. Tõstke oma käed külgedele ja seejärel plaksutage need oma reitele. väljahingamine, hääldama "ku-ka-re-ku". Korda 5-6 korda.

Puder keeb

Istuge, üks käsi kõhul, teine ​​rinnal. Kõhu sissetõmbamisel hinga sisse, väljaulatumisel välja. väljahingamine, räägi valjusti "f-f-f-f-f". Korda 3-4 korda.

vedur

Kõndige ruumis ringi, tehes vaheldumisi kiike küünarnukist kõverdatud kätega ja öeldes "tšuh-kuhh". Korrake 20-30 s.

Reguleerija

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, üks käsi üles tõstetud, teine ​​kõrvale asetatud. Hingake nina kaudu sisse, seejärel muutke käte asendit ja pikema väljahingamise ajal hääldage "r-r-r-r-r". Korda 5-6 korda.

Suusatamise imitatsioon 1,5–2 minutit. Väljahingamisel hääldage "m-m-m-m-m".

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, hoidke keppi pea taga õlgadele lähemal. Kallutage keha küljele. Kallutades - hinga välja, häälda "t-u-u-u-x-x". Tehke 3-4 kallet igas suunas.

Haned lendavad

Aeglane kõndimine 1-3 minutit. Tõstke käed külgedele - hingake sisse, langetage alla - hingake välja, hääldage "g-u-u-u".

Seistes või istudes, selg sirge. Tõstke käed külgedele - hingake sisse, langetage aeglaselt alla - hingake pikalt välja, hääldage "s-s-s-s-s". Korda 3-4 korda.

Need treenib koolieelikuid saab sooritada hommikul ja keset päeva. AT suveaeg- jalutuskäigu ajal parem õhus.

Füsioteraapia

Järgmine kompleks harjutused on ette nähtud eelkooliealistele lastele vanus sagedaste ägedate hingamisteede viirusnakkustega, kroonilise riniidi, sinusiidi, larüngotrahheiidiga. Treeningravi kursus peaks kestma 3-4 kuud. Terapeutiline võimlemine mitte ainult ei aita kaasa lapse kiirele taastumisele, vaid hoiab ära ka korduva SARS-i esinemise.

Tunni kogukestus on 10-15 minutit

Käeliigutustega kombineeritud ruumis jalutamine. Sissehingamisel - käed külgedele, väljahingamisel - käed õmbluste juures. Hingamine läbi nina. Suu on kinni. Kõndimine võib muutuda aeglaseks jooksuks. Jooksmisel 3 loendust - hinga sisse, 3 loendust - välja.

1. "Kaldu ette". IP - seistes; jalad õlgade laiuselt. Tõstke käed üles (hingake nina kaudu sisse, tehke madal torso ettepoole). (suu kaudu väljahingamine). Korda 6-8 korda.

2. "Kasva suureks". IP - seistes; jalad koos. Tõstke käed üles, venitage hästi, tõuske varvastele (hinga läbi nina). Pange käed alla, laskuge kogu jalale (suu kaudu väljahingamine). Korda 5-6 korda.

3. "Jõuame kandadeni". IP – pingil istumine. Selg sirge, jalad koos, käed vööl. Sirutage jalad nii, et väljasirutatud käte peopesad ulatuksid jalgade taha (hinga läbi nina). Tagasi IP-le (väljahingamine). Korda 5-6 korda.

4. "Signalman". IP - istub toolil, nõjatub selili. Tõstke käed külgedele – üles, ristades need pea kohal, justkui lippudega märku andes (hinga läbi nina). Tagasi IP-le (väljahingamine). Korda 6-8 korda.

5. "Kevad". IP - lamades selili; jalad sirged, käed piki keha. Tõstke jalad üles ja painutage neid põlvedest, suruge need rinnale (väljahingamine). Tagasi IP-le (hinga sisse). Korda 6-8 korda.

Hingamisharjutused lapse immuunsuse tugevdamiseks

Selleks, et mitte haigeks jääda, tuleb õppida korralikult hingata. Sorte on palju hingamisharjutused, kaasa arvatud harjutusi lastele kohandatud. Järgmised lõbusad näpunäited õpetavad teid ja teie pisikest hingamisteede enesekaitse.

1. Suured ja väikesed

Sirge seistes, sissehingamise ajal seisab laps kikivarvul, sirutab end kätega üles, näidates, kui suur ta on. Kinnitage see asend mõneks sekundiks. Väljahingamisel peaks laps langetama käed alla, seejärel istuma, surudes kätega põlvi kokku ja samal ajal öeldes "vau", peitma pea põlvede taha - näidates, kui väike ta on.

2. Auruvedur

Kõndige jäljendades ruumis ringi käed kokku pandud veduri rataste liikumist, hääldades samal ajal "tšuh-tšuu" ja muutes kiirust, helitugevust ja hääldussagedust. Korrake oma lapsega viis või kuus korda.

3. Lendavad haned

Kõndige aeglaselt ja sujuvalt mööda tuba ringi, lehvitades käsi nagu tiibu. Sissehingamisel tõstke käed üles, väljahingamisel langetage, hääldades "g-u-u". Korrake oma lapsega kaheksa kuni kümme korda.

Sirge seistes sirutage käed külgedele ja üks jalg, painutades põlve, viige ette. Hoidke asendit paar sekundit. Hoidke tasakaalu. Väljahingamisel langetage jalg ja käed, hääldades pehmelt "shhhhh". Korrake oma lapsega kuus kuni seitse korda.

5. Metsamees

Seisa sirgelt, jalad veidi laiemad kui õlad. Sissehingamise ajal pange käed kirvega kokku ja tõstke need üles. Teravalt, justkui kirve raskuse all, langetage väljahingamisel väljasirutatud käed, kallutage keha, võimaldades kätel jalgade vahelist ruumi "läbi lõigata". Ütle pauk. Korrake oma lapsega kuus kuni kaheksa korda.

tõstke üles, väljahingamisel laskuge alla, suruge pea jalgadele.

Tagasi