Füüsiline aktiivsus avaldab meie kehale alati kasulikku mõju. Aga nagu teate, suur sport alati seotud tõsiste vigastustega. Muidugi on ebatõenäoline, et suudate end kaitsta, kuid spordi põlvekaitsmed on populaarsed. Neid kasutatakse peamiselt aktiivsetes mängudes, nagu võrkpall, korvpall ja hoki, aga ka mängus veetegevused sport. Selles artiklis selgitame välja, mis on klambrid, kuidas neid valida ja õigesti kanda.
[Peida]
Hoidiku omadused
Põlvetugi on spetsiaalne tööriist, mis toetab õige asendühine aktiivse ajaveetmise ajal. Näiteks võib see olla võrkpall, ortopeedilised põlvekaitsmed, airsofti kaitse, jalgpall. Need aitavad fikseerida jalga õiges füsioloogilises asendis. Samuti on tänu põlvekaitsmete kandmisele kaitstud põlved ja põlvekedrad, menisk ja sidemed.
Põlveortoosid on reeglina vajalikud järgmistel juhtudel:
- Operatsioonijärgsel ja rehabilitatsiooniperioodil pärast raske vigastuse saamist.
- Spordi ajal, millega kaasneb stress jalgadele ja põlvedele.
- Mõnede liigesehaigustega: artriidi, bursiidi ja sünoviidiga.
Arstid ütlevad, et see toode sobib suurepäraselt parandamiseks põlveliiges, kuid ainult siis, kui mõõtmed ja materjal on õigesti valitud. Oluline on valida konkreetsele spordialale sobiv ortoos. Ainult sel juhul on see tõesti kasulik ja kaitseb liigeseid vigastuste eest.
Kuidas valida?
Tänapäeval on spordialade kaitse valik üsna suur. Tüüpe on tõesti palju, seega peate valikule hoolikalt lähenema ja enne toote ostmist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Kõigepealt otsusta enne poodi minekut, mida sa nende põlvekaitsmetega täpselt tegema hakkad. Selle põhjuseks on asjaolu, et olenevalt eesmärgist erinevad põlvekaitsmed üksteisest kvaliteedi, materjali valiku, tiheduse jms poolest.
Väravavahi põlvekaitsmed jalgpallis on täiesti erinevad põlvetugedest jäähoki väravavaht. Hokimängijal peavad mängu ajal olema kaitstud nii põlved kui küünarnukid, sest jääle kukkumine võib olla traumaatiline sündmus. Jooksu põlvekaitsmed peaksid olema painduvad. Kuid täiskasvanute põlve- ja küünarnukikaitsmed peaksid olema kaitsvad, kuna sellisel kujul kehaline aktiivsus on väga suur oht kõnniteele kukkuda ning saada tõsiseid vigastusi ja sinikaid.
Seda tüüpi kaitset kasutatakse ka tantsudes. Tantsijad valivad reeglina võimlemise, kuna need hoiavad sidemed ja meniski heas vormis. Kui vajate maadluse, sambo, jõutõstmise või võitluskunstide jaoks traksid, siis on soovitatav pöörata tähelepanu plastikust vahetükiga toodetele, mis kaitsevad teie põlve ka löögi või kukkumise korral. Juba vahetult enne poest ostmist uurige hoolikalt pakendil olevat teavet. Pöörake erilist tähelepanu sideme suurusele, kvaliteedile ja materjalile.
Kuidas kanda?
Nagu selgub, on oluline mitte ainult valida õige, vaid ka kanda põlvekaitsmeid. Vastasel juhul nad mitte ainult ei aita, vaid ka oluliselt kahjustavad.
Põlvekaitsmete tüübid
Kas kasutada oma liigeste ja sidemete kaitset või mitte, otsustab iga sportlane või harrastaja individuaalselt. Keegi loodab ainult oma jõule ja õnnele, samas kui keegi üritab ootamatult kukkudes endale õlekõrsi laotada. Nii et mõtleme välja, mis on põlvekaitsmed.
Motokrossi jaoks
Motokrossi jaoks kasutatakse liigendatud põlvekaitsmeid. Need on olemas põlveliigese kaitsmiseks sellisel ohtlikul spordialal. Need ei fikseeri jalga, nagu näiteks murdmaa- ja kompressioonpõlvekaitsmed, vaid kaitsevad põlveliigest ja meniskit tugevad löögid ja kukub. Nende konstruktsioonis on kasutatud ühte või mitut hinge, mis kaitsevad jalga, kuid ei kaota seda motoorne aktiivsus. Te ei tohiks seda toodet rüütli soomustena võtta.
Võrkpalli jaoks
Reeglina saab selle spordiala jaoks kvaliteetseid tooteid valmistada mis tahes materjalist, kuid nende disain koosneb kätistest, mille sees on täiteaine. Selleks, et seda kaitset kandes mitte kaotada jala painduvust ja liikuvust, kasutatakse painduvaid sisetükke. Need kaitsevad samaaegselt põlve ja takistavad selja liigset venitamist.
Jalgpalli jaoks
Kuigi jalgpall pole just kõige traumeerivam mäng ja profimängijad sellises kaitses väljakule ei astu, tuleb siiski vähemalt treeningutel kaitset kasutada. Reeglina kasutavad jalgpalli põlvekaitsmeid väravavahid, kes palli järel hüpates võivad sidemeid tõmmata või valusalt kukkuda, mis ohustab põlveliigeseid.
Kõik, kes on selle või tolle spordialaga vähegi tegelenud, teavad, et siin on kõige tähtsam hoolitseda oma liigeste eest, mis saavad kõige rohkem tohutuid koormusi. See kehtib eriti nende kohta, kes sportivad kõval pinnal. Siin tulevad kasuks sportlikud põlvekaitsmed. Siiski tasub teada, et ka selline ese peab suutma valida õige.
Põhireeglid
Selle spordivarustuse valimisel peaksite keskenduma selle mugavusele ja fikseerimise usaldusväärsusele ning peate seda vahetult enne ostmist kontrollima. Samas tasub teada, et kõigil põlvekaitsmetel, ka võrkpalli omadel, on oma mõõdud. Need on tähistatud numbritega 1 kuni 4. Esimene suurus, see tähendab väikseim, sobib ideaalselt neile, kellel on kõhn kehaehitus. Kui see suurus aga vähimatki ebamugavust tekitab, tuleks valida juba 2. suurus. Kui teil on üsna suur kehaehitus, siis sobib siin juba suurus 3, kuid 4 suuruse valivad reeglina need, kes mängivad võrkpalli.
Teine reegel, mis puudutab suurusi. Tähelepanu tasub pöörata asjaolule, et näiteks Hiina põlvekaitsmetel on oma suurused, mis on maailmastandardist väga erinevad. Näiteks kui võrrelda Jaapanist pärit Asixi võrkpalli põlvekaitsmeid ja Hiina sarnaseid mudeleid, on erinevus ilmne.
Lisaks on väga oluline materjali kvaliteet, millest see täiendav spordivarustus on valmistatud. Parem on valida need mudelid, mis on kallimad, kuid need on palju paremad ja kestavad kauem, mis on väga oluline.
Usaldusväärne kaitse
Spordialadel, nagu hoki, esitatakse põlvekaitsmetele erinõuded. Hoki on väga aktiivne ja üsna karm mäng, mis tähendab, et siin tuleb mängijat võimalikult palju kaitsta. See kehtib eriti sportlase põlvede kohta. Selle teine nimi oluline element vormirõivad - hokipadjad.
Need elemendid on mõeldud mitte ainult inimese enda kaitsmiseks. Mängu ajal ei tohiks need mingil juhul sportlast ennast segada, kuid samal ajal olema mugavad, usaldusväärsed ja mugavad. Ja see tähendab, et peate need valima ainult suuruse järgi. Samal ajal ei tohiks te kohe osta esimest mudelit, mis ette tuleb.
Kilpe endid tuleb igast küljest hoolikalt uurida, kindlasti proovida ja kõndida neis mitu minutit. Selle ajaga harjuvad jalad ära ja kindlasti saad aru, kas tunned end sellises varustuses mugavalt. Kui on isegi vähimgi ebamugavustunne, siis on parem valida mõni muu mudel või suurus.
Tasub teada, et nii mängijate endi kui ka väravavahi põlvekaitsmed võivad olla väga erinevat värvi. Ja siin jääb juba valikuõigus täielikult inimesele endale. Mõnikord sobivad valged kilbid hästi, kuid punased ei istu eriti hästi, kuigi mõlemal seadmel on täiesti identsed suurused. Nii et siin on kõik rangelt individuaalne.
Mugavus ja mugavus
Võrkpalli põlvekaitsmed on individuaalne toode ja te ei tohiks seda igal juhul silma järgi valida. Siiski on siin liider Asics. Ja siin on kõige levinumad heeliumisisaldusega mudelid. Just need lisad aitavad vähendada vigastuste ohtu ja kaitsevad matši ajal löökide eest.
Teine omadus on selle ergomeetria, see tähendab, et pärast mõnda mängu omandab selline ese rangelt individuaalse kuju, võttes arvesse kõiki inimese põlve omadusi. peal sisepind siin on ka väike ava, mis aitab tagada maksimaalse ventilatsiooni, mis on intensiivse mängu ajal väga oluline.
Selliseid põlvekaitsmeid valivad kõige sagedamini professionaalsed sportlased - võrkpallurid. Ja seda toodet saate osta mitte ainult Internetist, vaid ka Sportmasteri kauplustes. Samal ajal on poest kauba ostmine palju eelistatum, kuna siin saate kõike omal käel proovida, tunda ja isegi ringi jalutada, et mõista, kas see kaitseese sobib teile.
Stiilne ja turvaline
Tänapäeval on tantsimine väga populaarne tegevus ja sellega tegelevad peaaegu igas vanuses inimesed. Kuid ka siin on lihtsalt võimatu ilma põlvekaitsmeteta hakkama saada, eriti kui treenite peaaegu iga päev ja hoolitsete oma tervise eest.
Selle teema valikule tuleb läheneda targalt. Kõige tähtsam on muidugi suuruse sobitamine. Ja kui põlvekaitse on liiga suur või vastupidi, liiga väike, siis sel juhul suureneb vigastuste oht kordades. Suur tähtsus on materjalidel, millest need esemed on valmistatud. Parem on valida ainult looduslikud materjalid, äärmuslikel juhtudel - poollooduslikud. Need lasevad nahal treeningute ja esinemiste ajal hingata.
Jällegi saate sellist eset osta nii poest kui ka Internetist. Kuid saitidelt ostmine on soovitatav ainult siis, kui teate täpselt oma suurust ja soovite osta mudelit, mis ühel või teisel põhjusel on muutunud lihtsalt kasutuskõlbmatuks. Kui ostate tantsimiseks põlvekaitsmeid esimest korda, peaksite kasutama spetsialiseeritud kaupluse, näiteks Sportmasteri, teenuseid.
ekstreemsport
Erilist tähelepanu tuleks pöörata põlvekaitsmete valimisel suusatamine ja teised äärmuslikud liigid sport. Mida sellised mudelid "suutma" peaksid?
- Suurepärane põlvekaitse kukkumise korral.
- Liikumisvabadus.
- Kerge kaal, mida inimene praktiliselt ei tunne.
- Usaldusväärsed kinnitusdetailid.
- Materjali loomulikkus.
- Võimalus lasta nahal hingata.
Ja kui vähemalt üks nõue ei ole täidetud, on parem sellest mudelist keelduda ja otsida usaldusväärsemat koopiat.
Põlvekaitsed tuleb ise valida, mitte usaldada seda olulist asja tuttavatele või sõpradele. Lõppude lõpuks on siin kõige olulisem valida õige suurus. See on üks olulisemaid tegureid, mida see varustus kindlasti suudab kukkumise ajal põlve kaitsta. Vastasel juhul võib inimene saada väga raskeid vigastusi ja mõnel juhul isegi sportimise unustama.
Ja jällegi sportimiseks põlvekaitsme valimiseks sobib suurepäraselt Sportmasteri spetsialiseeritud kauplus, kus on alati olemas kõik vajalikud mudelid, suurused ja loomulikult ka värvid.
Erijuhtum
Mõnikord juhtub, et põlvel on üks või teine väike vigastus. Võistlustel osalemist ei paista segavat, aga samas tahan oma põlve hästi kaitsta korduvvigastuste eest. Sel juhul sobivad ideaalselt spordiortopeedilised põlvekaitsmed.
Enne sellise eseme ostmist tuleks kindlasti konsulteerida arstiga ja uurida täpselt, millist mudelit vajad, sest tänapäeval on neid väga palju. Noh, saate seda eset osta nii apteegist kui ka spetsialiseeritud spordipoest.
Ja lõpuks sportlikud põlvekaitsmed lastele. Kõige tähtsam on valida Täpne suurus. Sellest sõltub liigese kaitse tase. Kuid laste liigesed on kahjustustele palju vastuvõtlikumad, sest lapsed on mitu korda aktiivsemad kui täiskasvanud, mis tähendab, et nende kaitse peab olema sobival tasemel.
Lähme küüslauku, milliste põlvekaitsmetega sa võrkpalli mängid?Milliseid põlvekaitsmeid soovitate, milliseid mitte mingil juhul kanda?
Kas vajate põlvekaitsmeid? Kas arvate, et kõik profimängijad peaksid kandma põlvekaitsmeid?
Samas jagan teiega oma tähelepanekuid.
Kaotasin peaaegu kogu oma teadliku võrkpallielu põlvekaitsmetes - kõige lihtsamas amatöör-Asicsi mudelis 300 rubla eest.Need olid standardsed mustad, servade ümber õhuke valge ääris. Tundub, et see on üks levinumaid valikuid spordikoolid ja saalid, kus inimesed mängivad oma rõõmuks. Hetkel välja pandud mudelitest on need kõige lähemal Asicsi "Classicule".
Üldiselt oli mul jube hea meel, kui mulle need põlvekaitsmed kingiti, sest spordikoolis sain ilma nendeta hakkama. No tol ajal tundus see ka väga staatuse asi.
Kuid järk-järgult hakkasid ilmnema nende põlvekaitsmete teatud puudused.
Esiteks, kui proovisite selles seisundis põlvili kukkudes nendesse põlvekaitsmetesse libiseda, võivad need teie jalast maha lennata.
Teiseks ei olnud põlvekaitsmete padjad ise väga paksud, ehk siis aktsentimata lööki ei märganud, aga põlvedele ei tasunud lihtsalt koputada: see võis päris valus olla!
Kolmandaks, ja see oli minu jaoks kõige olulisem puudus, suhteliselt harva, kuid siiski oli selliseid juhtumeid, kus ma kukkusin ja panin jalad külili. Mõnikord juhtus see kauge palli saamisel, mõnikord turvavõrgul mängides. Samas avastasin endalegi üllatuseks, et põlveliigesed on küljelt palju haavatavamad, isegi nõrgad löögid põlvedele olid väga valusad! Mul polnud kavatsust oma vanu põlvekaitsmeid ära visata, kuid saatus otsustas võidurelvastumist kiirendada ja millegipärast jäin need kogemata ilma.
Selle tulemusena on iga inimese ees valik, mida mängida. Mõelge 5 standardvalikule.
1) Asics Gel-Conform võrkpalli põlvekaitsmed on Asicsi kõige arenenum mudel, vähemalt Venemaal saadaval. Kokkuvõttes oli see mudel mu lemmik. Padja geeltäidis kustutas löögijõu peaaegu täielikult ja füüsilisest küljest on see üsna viljakas idee. Padja servad läksid hästi põlve küljele ehk sai lahendatud ülesanne kaitsta põlve eriti haavatavaid kohti. Huvitaval kombel hakkas Asics kasutama suhteliselt arenenud tehnoloogiat põlvekedra kinnitamiseks põlvekedra endaga. Samal ajal ulatuvad ühest geelpadjast küljele midagi eraldi kiirte sarnast, mis dubleerivad põlve sidemeid. Lõpetaksin lõpuks selle variandi juures, aga millegipärast on sellel mudelil ainult üks suurus. Ja minu jaoks jäi see suurus kitsaks. Ehk siis mängida sai, aga põlv pigistas nii palju, et näiteks põlvekaitsme eemaldamisel rebitakse koos sellega ka sokid ära ...
2) Järgmised kaks võimalust on professionaalide seas populaarsemad. Ma pole kindel, mis on ära teenitud, sest. Mulle väga meeldis Asicsi versioon. Mizuno täiustatud versioon parandab ka põlvekedra, kuid see on olenemata suurusest liiga pealetükkiv. Mis mulle nende põlvekaitsmete juures kõige rohkem ei meeldinud, on see, et täiteaineks pole neis geel, vaid tihedam jäigem aine, midagi vahtkooriku taolist. Ja need samad "kiired", liikudes küljele, võivad mõnele põlve osale üsna ebameeldivalt survestada. Mulle isiklikult ei tundu põlvekedra kinnitamine üldse vajalik.
3) Variant, millega lõpuks leppisin, on üsna populaarne Mikasa MT-6 mudel. Kõigist kolmest täiustatud mudelist kaitseb see konkreetne mudel kõige paremini põlvede külgmisi piirkondi. Puudub põlvekedra fikseerimine, mis on siiski paremuse poole. Suurust on võimalik valida nii, et ühelt poolt istuks põlvekaitse tihedalt, teisest küljest ei pigistaks jalga. Selle mudeli põlv on suurepäraselt kaitstud igasuguste löökide ja kukkumiste eest ning tunnete end kuidagi rohkem valmis kaitsma. Täiteaine on ka siin üsna tihe, kuid põlvekaitsme sisemus on pehmem kui Mizuno versioonil, mistõttu ei hakka põlve erinevatele kohtadele nii ebameeldivalt survet avaldama. Ütlematagi selge, et kaitsematerjal on jagatud osadeks, mis võivad üksteise suhtes painduda ja pöörata, et jalg paremini sobiks!
4) Puhtalt amatöörversioon – McDavidi poolt mulle varem tundmatu põlvekaitse. Kuid amatööri jaoks on see väga hea valik. Põlvekaitse, kuigi üheosaline ja ei keerdu ümber põlve (ja seetõttu ei kaitse põlve külgi), on märgatavalt paksem kui minu eelmisel Asicsi amatöörmudelil. Seetõttu ei takista miski teid selles mudelis põlvili maandumast ja nendesse veelgi libisemast. See tähendab, et põrandaga laupkokkupõrke eest kaitsevad nad põlvi mitte halvemini kui juba mainitud professionaalsed mudelid.
5) Noh, viimane on kõige lihtsam variant, see on hakata mängima üldse ilma põlvekaitsmeteta. Üldiselt, kui te ei mängi väga aktiivselt, võite selle valiku juures peatuda, kuna tõenäoliselt ei ähvarda teid miski. Klassikalise, pehmendavate kätega rinnale ettepoole kukkumisega ei ähvarda üldiselt põlvi miski: sel juhul puudutavad põlved maad (kui see üldse juhtub), siis viimane. Jah, põlvekaitsmetega mängul on mõned puudused: esiteks takistavad need igal juhul sinu liigutusi ja “varastavad” hüppe sentimeetreid ning teiseks on põlvedel väga palav samas Mikasa MT-s mängida. -6. Pärast nelja mängu nendes põlvekaitsmetes on jalad nagu vannist! Nii et see on amatöörettevõte.
Ma saan aru, kui diagonaal- või keskmängijad mängivad ilma põlvekaitsmeteta. Põlvekaitsmeteta mängijad näevad veidi võõramad välja – mõlemas tasuks sellistel mängijatel silma peal hoida, kaitses teevad nad ilmselt alla. Kuid jällegi on see isiklike eelistuste ja ennekõike harjumuse küsimus.
Libero positsioonil mängivad võrkpallurid näevad aga ilma põlvekaitsmeteta väga kummalised välja. See on peaaegu sama, mis ilma suukaitseta poksija. Tähendab ju ilma põlvekaitsmeteta mängimine nende jaoks pidevat hirmu valusa löögi ees ja asjatult kindlustatud olemist. See varjatud hirm piirab ühel või teisel viisil nende mängu, nad on tahes-tahtmata ettevaatlikud ega mängi 100% oma võimetest. Kusjuures mäng põlvekaitsmetes võõrdub tasapisi sellisest hirmust ja annab vabaduse.
Võrkpalli mängimiseks on soovitav kasutada põlvekaitsmeid. AT rannavõrkpall neid praktiliselt ei kasutata, kuid seda tüüpi varustust on vaja tõsiseks treeninguks ja võistlemiseks. Põlvekaitsmed täidavad ühte oluline funktsioon- kaitsevad sportlase põlvi ja liigeseid. Võrkpall pole ainus spordiala, mis nõuab põlvede ja liigeste kaitset. Sarnast varustust kasutatakse maadluses ja jalgpallis.
Neil on mitmeid erinevusi. Kui jalgpalli jaoks mõeldud tooted on massiivsed, siis võrkpallivarustus on valmistatud kergematest materjalidest. Võrkpallis pole tooteid, mis kaitseks täielikult sääreosa koos Achilleuse kõõlusega, sellist varustust pole vaja.
- Need on tooted, mis kaitsevad ainult põlveosa. Neil võivad olla või mitte olla reguleeritavad rihmad. Ostmisel on parem valida reguleeritava osaga tooted. Sellised põlvekaitsmed on mugavamad ja neid saab hõlpsasti konkreetsele sportlasele kohandada. Vajadusel saab neid isegi mõneks ajaks kellelegi kinkida.
Võrkpalli põlvekaitsmed on valmistatud kergetest kaasaegsetest materjalidest, tavaliselt polümeeridest. Vahttooteid on väga lihtne kasutada. Vaht asetseb põlvekaitsmete sees, nende välimine osa Koosneb spetsiaalsest kiiresti kuivavast materjalist. Kui sportlane treeningul palju higistab, siis kaitsevarustus higist läbi ei imbu, see jääb kuivaks, sest materjal, millest põlvekaitsmed on valmistatud, aitab kaasa niiskuse aurustumisele.
Saab pesta. Pealegi tuleks seda teha pärast iga treeningut. Siis kestab varustus kauem ja sportlane ei koge tõsiste mängude ajal ebamugavust.
Selles on küsimus!
Üldiselt kasutavad noores võrkpallieas näiteks spordikoolides põlvekaitsmeid eranditult kõik.
Liikumine saidil pole veel täiuslik, kukkumised on väga levinud. Seetõttu on kõik õigustatud.
Võrrelda saab algajaid võrkpallifänne spordiõpilastega, seega lahendasime esimese küsimuse.
Esimest korda võib neid vaja minna, kui plaanid protsessis aktiivselt osaleda ega karda teha lisaliigutusi.
Milline?
Vastus: Kõige kaitsvam.
Oma 19-aastase põlveliigese ja võrkpalliplatsi parketiga kokkupõrgete kogemuse põhjal võin välja tuua kõige kannatavamad kohad:
- marrastused ja verevalumid põlvekedra all;
- marrastused ja verevalumid põlvekedral;
- verevalumid ja marrastused peal väljaspool põlved;
- verevalumid ja marrastused põlve siseküljel.
Üldiselt on kõik põlvel silma paistvad moodustised pekstud ja vigastatud. Sama kehtib muide ka teiste kehaosade kohta. Sellest räägime hiljem.
See tähendab, et selgub, et peame kaitsma põlve esiosa ja külgi.
Esimene reegel võrkpalli algajatele põlvekaitsmete valimisel: Valige kaitse esi- ja küljeosale.
Kui aus olla, siis mitte midagi parim mudel Ma ei ole proovinud asics geeli põlvekaitset.
Mudel on olnud müügis 10 aastat, kui mitte rohkem, ja tundub, et see ei kavatse lahkuda.
Rolli järgi
Backerid ja liberod peavad oma rolli tõttu väljakul sagedamini kukkuma, seega sobivad ülalkirjeldatud põlvekaitsmed igati.
Üldiselt on põlvekaitse mahuka disainiga ja võõras, nii et varem või hiljem tekib soov seda minimeerida või eemaldada.
Valitud on möödaminek, diagonaal ja esimene tempo, enamasti on põlvekaitsmed kergemad, enamasti ilma küljekaitseta.
Põlvetoega ortoosid
Samuti võite leida ortoose, millel on sisseehitatud põlvetugi. Mis see on?
Kujutage ette, et tõmbasite sideme või paranete, hoidku jumal, pärast põlvevigastust. Tahad mängida, aga ei vigasta oma põlve.
Siis on vaja kahte "vidinat". Ortoos põlveliigese ja põlvetoe fikseerimiseks. Viimasel ajal saad ühega hakkama. Umbes sellised ortoosid võivad teie probleemi lahendada.
Kuigi see on ikkagi kompromiss ja mitte täieõiguslik kaitsja.
Pärast põlvekaitsmeid
Kui pöörata tähelepanu professionaalide mängule, siis nad ei kasuta põlvekaitsmeid kui selliseid. Sagedamini võime näha vigastuste ennetamiseks mõeldud ortoose. Ärge ajage neid kategooriaid sel juhul segamini.
Miks? Sest meeste põlvekaitsmed pole igavesed.
Kui valdad liikumise ja kukkumise tehnikat. Sa ei vaja põlvekaitsmeid
Jah, siin on 50% klausel. Ülaltoodu kehtib meeste kohta.
Kuna põlve kasutatakse naiste kukkumise tehnikas aktiivselt, siis põlvetuge on alati vaja.
Ja teiste väljaulatuvate kehaosade kohta.
Kui kukkumistehnika on viidud täiuseni või sellele lähedale, võivad küünarnukil ja vaagnaluu (sageli peksmiskäe) nurgas mõnikord tekkida sinikad ja marrastused.
Küünarnuki jaoks on küünarnukikaitsed. McDavid on moes.
Juba vigastatud vaagnanurka on võimalik kaitsta iseseisvate manipulatsioonide ja tamburiinidega tantsimisega, valmis lahendust minu mälus pole.
Lenda madalalt üle väljaku, korja pallid ja ära saa haiget!
Õpetame, kuidas õigesti kukkuda treeningutel meie
p / s / Kasutage sageli ühe põlve jaoks põlvekaitset. Ennetuslikel, moe- või muudel põhjustel)
Igor Šepelev,
Peatreener
Võrkpallikool "Zalp" (c)