Küsimus, kuidas komöödiaklubi Averin kaalust alla võttis, huvitab paljusid vaatajaid. See artikkel räägib sellest, kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis. See sisaldab palju huvitavat teavet.
Tähed, mitte ainult kauges taevas, vaid ka veetleval laval, viipavad nende elus toimuvatele muutustele. Nende isiksustest, saatuse kokkupõrkest, kirglike ja kurbade sündmuste labürintidest filmitakse telesarju.
Hiljuti vapustasid tema fänne tema kardinaalsed muudatused, mis muutsid täielikult Comedy Clubi showprogrammis osaleja Andrey Averini kuvandit.
Huvitaval kombel ta tegi. Tavaliselt töötavad kunstnikud või nende kuvanditegijad oma PR-hiilgusest välja grandioosseid versioone, valmistudes mõnikord nende teostuseks pikka aega, arvutades välja erinevaid viise, kuidas sihtmärki kõige täpsemalt tabada. Averin komöödiaklubist otsustas lihtsalt oma toitumispõhimõtteid muuta, kohe hüppas huvi saate elaniku ja ka telesaate enda vastu.
Averin enne ja pärast kehakaalu langetamist on vähemalt saate raames erinevad isiksused. Enne tema dramaatilist muutust ei äratanud kõik huvi ja kõigile ta ei meeldinud. paks, koos suur kõht, nagu kroonilised õllejoojad, veidi paistes nägu – see pigem tõrjub kui tõmbab. Kuid alkohoolikuid, kurjategijaid ja mehi, keda tavaliselt ohates nimetatakse "igavesteks luuseriteks", peab keegi mängima. Andrei mängis ja mitte halvasti, kuid isegi see ei aidanud tal saada populaarsemaks kui teised teleprojekti töötajad.
Ilmselgelt ajendas see kriteerium teda nii tõsiselt oma välimust muutma. 2012. aastal, kaheksa kuud tööd oma toitumise muutmisel, ei jäänud tema põhimõtted märkamatuks: enam kui kolmkümmend kilogrammi rasvaseid raskusi anti nähtamatule vaenlasele. Järgmist aastat iseloomustas paarikümnekilone kaalukaotus.
Alla Pugatšova, Larisa Dolina, Nikolai Baskov said tänu oma dieedile uudistesaitide peategelasteks, Internetis ajaveebipidajateks. Nende jutud imelistest muutustest paksust pardist saledaks luigeks täitsid trükiseid. Heledad pildid läikivatel kaantel ütlesid: populaarsed staarid pole tuntud mitte ainult oma esitlemise poolest Loomingulised oskused suurepärase kvaliteediga, aga ka tugevate tegudega.
Andrey Averini kaalulangus ei ole tingitud dieedist, vaid üleminekust erilisele, tervislikumale toitumisviisile. Mõned allikad edastavad infot, et tema positiivne eeskuju mõjutas ka üht teist komöödiaklubi liiget. See asjaolu suurendas fännide ja muidugi ajakirjanike uudishimu veelgi. Nad püüdsid kõigest väest välja selgitada, kuidas komöödiaklubi Averin kaalust alla võttis. Sellise ülemaailmse kaalukaotuse tähtaeg on väga lühike. Paljud Andrei Averinit vaadates hindasid muutunud ja atraktiivseks muutunud näitlejat positiivselt.
Nii ilmus täiesti loogiline versioon: Andrey Averin kasutas esteetilise meditsiini keskuse spetsialistide teenuseid, mida juhib toitumisspetsialist Margarita Koroleva, kelle sõnul suudavad tema kliiniku spetsialistid nii nende poole pöördunud patsiendi välimust parandada. ja parandada tema tervist. Kuid see hüpotees lükati tagasi, kuna Andrei Averin ei ole oma karjääri kõrgeimas etapis ja seetõttu on tema materiaalsed ressursid piiratud. Tõenäoliselt ei saaks teda seal ravida ja isegi individuaalseid soovitusi järgida.
Et uudishimulikke mitte piinata, otsustas Andrey Averin teha üsna avameelse intervjuu, milles ta tõi välja oma õige toitumise peamised prioriteedid, mida ta jätkuvalt rangelt järgib.
Esiteks on humoorikas kunstnik loobunud kehale kõige kahjulikumatest toodetest: kuklite, pirukate, pannkookidega, tohutul hulgal kõike magusat. Samuti mõistis ta, et “kiirtoiduga” pole vaja sõbruneda, mistõttu said autsaideriteks hamburgerid, pastlad ja friikartulid. Samuti oli õigustatult piiratud periood, mil saab soovitud toitu süüa. Kella kaheksateistkümnele osutavad tunniosutajad olid märgiks: on kätte jõudnud aeg unustada toit homseni.
Teine oluline aksioom, mis määras toidu söömise viisi, on söömine väikeste portsjonitena ja vähemalt kuus korda päevas.
Andrey Averin toetas taastumiseks õiget toitumist kehalise aktiivsusega: tavaline jalgratas teenindab kunstnikku tänapäevani. Ennast võitu saada ja mitte lahti murda, kes ei suutnud katsumustele vastu pidada, aitas teda üks saladus. Näljase mehe rünnakuid, mis soovisid praekartulit, rikkaliku kreemja massiga luksuslikku kooki, aga ka rasvast ja mahlast sealiha, Andrey Averin ei kogenud. Ta asendas need kahjulikud tooted looduslike, enamasti valguliste toodetega.
Ta ei unustanud ka vedeliku õiget kasutamist. Paar liitrit vett päevas – see on tema tänase dieedi kreedo. Selleks, et mitte kannatada kasulike mineraalide ja vitamiinide loomuliku puuduse käes, kasutab ta sageli köögivilju ja puuvilju. Ilmselgelt pole uuendatud toitumisrežiimis erilisi avastusi: kõik on juba toitumisalastes raamatutes. Küllap oli kunstniku motivatsioon ja sisemine tugevus peamiseks täienduseks juba kirja pandud tõdedele.
Andrei Averini dieedis domineerivad valgukomponendid, see tähendab, et ta tarbib peamiselt kala, keefirit ja kodujuustu. Süsivesikuid ja rasvu eiratakse, lubatud ainult väikestes kogustes. Kui Andrei joob keefirit, siis peaks tal olema väike rasvasisaldus (null või üks protsent).
Enamikul venelastel pole aega oma toitumist jälgida, vaevalt saavad nad endale hommikuti kohvi või teed lubada. Aga õhtul - õhtusöök täiskõhuni: peaaegu kogu lemmikkülmiku sisu pühitakse minema. Ja kui pere on suur, siis ei pruugi toiduvarudest ilmselgelt piisata. Üldiselt söövad nad harva, kuid korraga palju rohkem kui vaja.
Nende vastutustundetu tegevuse tulemusena on keha sunnitud jääma pikaks ajaks näljasesse seisundisse. Et sedapuhku valusat ootust kuidagi kompenseerida, varub ta ja mitte millegi kasulikuga, vaid naha alla rasva kogudes. Teda aitab spetsiaalne hormoon. Üheskoos saavad nad inimese jaoks negatiivse tulemuse: vastik kuju. Nendele väärilise vastupanu tekitamiseks peab inimene, nagu Andrei Averin, teadlikult ümber lülituma ja seejärel harjuma murdosa toitumisega. Samaaegselt nahaaluse rasvkoe vähenemisega eemaldatakse kehast aastate jooksul kogunenud räbu ladestumise ja toksiinide blokeeringud. Ainevahetus fraktsionaalse toitumisega muidugi paraneb. Pärast toidu söömist inimene ei haiguta ja tal ei teki üldse soovi oma lemmikvoodil lamada.
Isegi tervisliku toidu sagedase kasutamise korral on vaja jälgida söödud kogust. Kahesajal-viiesajal grammil pudrul on muidugi märkimisväärne tähtsus.
Kõike süües ja suurtes annustes ei anna Andrei Averini moodi kaalulangetamine kindlasti tulemusi.
Fraktsionaalset toitumist järgides on ülesöömine keelatud. Selleks peate kehtestama vajaliku koguse, mis on määratud dieedi normidega, või viima taldriku eemale niipea, kui tunnete täiskõhutunnet.
Hommikusöök ei tohiks olla laisk.
Parem on vara ärgata ja valmistada roog valkudest ja köögiviljadest. Lõunasöök tuleks kulutada sooja toidu söömisele. Kerge õhtusöök Soovitavalt enne kella 18.00. Ja loomulikult väikeste, kuid tervislike suupistete korraldamine.
Andrey Averin on kuulus vene humorist, publikule tuntud arvukate koomiliste miniatuuride autorina. Praegu on tema nimi kindlalt seotud Venemaa komöödiasaatega Comedy Club Moscow Style. Aga milline oli tema tee lavale? Vähesed suudavad sellele küsimusele vastata. Ilmus ju andekas koomik justkui eikuskilt. Täna proovime vaadata ekraani taha ja avada pisut saladuseloori. Milline oli kuulsa showmehe elu enne Comedy Clubi projektiga koostööd? Kuidas kujunes tema saatus ja milline oli tema tee suurele lavale? Nendele küsimustele anname vastused selles artiklis.Peo kohta - Andrey Averin ja Zurab Matua
Andrei Averini lapsepõlv
Tulevane kuulus showmees sündis väikelinnas nimega Boxitogorsk (Leningradi oblast). Tema lapsepõlvest ja noorukieast teatakse väga vähe. Ainus usaldusväärne fakt on tema kirg erinevat tüüpi sport. Veel koolipoisina hakkas Andrey käsipalli mängima ja jalgpalli sektsioon. Peagi lisandus neile ka male. Tähelepanuväärne on, et Averin on saavutanud selles valdkonnas väga muljetavaldavat edu. Andrei märgib oma intervjuudes tänapäevani uhkusega, et on Boksitogorski meister males.Hiljem oli tema saatus aga spordimaailmast üsna kaugel. Pärast kooli lõpetamist astus Andrey Averin instituuti, kus asus õppima katseinseneriks. Tema erialaks oli lennundus, võib-olla seetõttu on noor kunstnik alati nii kirglikult tähtede poole tõmmanud.
Andrey Averini karjäär laval
FROM Varasematel aastatel Andrey Averin oli kirglik praktiliste naljade fänn. Tema naljad olid väga edukad ja oskus hästi nalja sai sai üheks tema tunnuseks. Vaatamata figuuri väga muljetavaldavatele mõõtmetele, ei kartnud Andrei kunagi avalikku esinemist. Seetõttu hakkas ta üsna varakult lavale ilmuma. Erinevalt enamikust teistest Comedy elanikest ei mänginud Averin kunagi KVN-is. Tema tee Moskva lavale kulges läbi komöödiaklubi Peter Style. Just siin kohtus ta oma tudengiaastatel Zurab Matua ja teiste kuulsate showmeestega. Noore kunstniku etteasted olid väga edukad ja peagi tehti kunstnikule ettepanek kolida Moskvasse. Averin võttis pakkumise vastu kõhklemata.Tänapäeval tuntakse Andrei Comedy Clubi alalise elanikuna. Moskva laval esineb ta sageli koos teiste populaarsete koomikutega - Timur Batrutdinovi, Garik Martirosyani, Aleksander Revvaga. Suurima populaarsuse tõi kunstnikule aga koostöö Zurab Matua ja Dmitri Sorokiniga. Koos kirjutavad nad kuulsate laulude humoorikaid uusversioone, millega nad hiljem lavale ilmuvad.
Andrei Averin - Lev Leštšenko
2011. aastal hakkas Averin üha sagedamini esinema Venemaa klubides muusikakunstnikuna. Tema lugu "Päästmine vallutab kurja" hakkas sageli erinevates raadiojaamades eetrisse jõudma. 2012. aastal osales Andrey tõsisema kompositsiooni - "Endorfin" - salvestamisel, mis loodi koos räppar Kravetsiga.
Andrei Averini isiklik elu ja uus kuju
Andrey Averin on abielus. Tema kihlatu nimi on Victoria. Paar kasvatab koos väikest tütart. Mõne showmehe sõbra sõnul pani just lapse välimus kunstniku mõningaid oma vaateid elule ja iseendale isiklikult üle vaatama. Koomik hakkas jälgima oma toitumist ja pöörama suurt tähelepanu tervislikule toitumisele.Paljudele fännidele kuulsate inimeste elu jälgimiseks – see tegevus pakub suurt naudingut. Perekonnadraamad, laste sünd, vara ostmine ja jagamine ei möödu tavainimese silmist ja kõrvast kunagi. Kuid ühele kõige õrnemale kuulsuste uudisele pööratakse erilist tähelepanu, me räägime kaalu kaotamisest. Lõppude lõpuks püüavad paljud olla nagu oma iidolid ja veelgi enam, kui nad saavutavad selles küsimuses suurt edu.
Paljud imestavad, kuidas kaotas kaalu komöödiaklubi elanik Andrey Averin, kes on viimasel ajal välimuselt palju muutunud ja hakkas saledamaks nägema. See välimus andis sellele kuulsusele liigse kaalu, kuid selle muutumise kohta on lugematu arv vestlusi. Erinevad allikad pakuvad erinevaid andmeid Averini langetatud kilogrammide arvu kohta. Mõned märgivad 15 või 20 kg, teised aga üle 30 kg ja vaid mõne kuu pärast.
Averin rääkis oma tehnikast
Kõigis olemasolevates aruteludes on ainult kaks peamist: kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis ja kuidas ta uues kuvandis välja näeb?
Vaatamata paljudele erinevatele kuulujuttudele ei hoidnud Andrey Averin ajakirjanike vastustest kõrvale ja rääkis, kuidas tal õnnestus selliseid tulemusi saavutada. Tema ülestunnistus oli järgmine – ta lõpetas rohke magusa ja tärkliserikka toidu söömise ning 6 tunni pärast ei söönud ta enam midagi. Ta asendas välistatud toidu valkudega, mis kajastus tema figuuris suurepäraselt, pealegi ei lase need tema arvates nälga tunda.
Lisaks pidas ta kinni sellisest reeglist nagu fraktsionaalne toitumine. Kogu kaalulangetamise aja sõi ta rangelt iga kahe tunni tagant ja natuke, samal ajal kui toiduvalik läks tervisliku ja tervisliku poole. kasulikud tooted. Ma pidin kiirtoidu igaveseks unustama. Selline toitumisviis saadab teda tänaseni.
Andrey Averini foto "enne ja pärast"
Kõik osutub ülimalt lihtsaks ja lihtsaks, ilma rosinate ja saladusteta. Averini jaoks mängis selles protsessis tohutut rolli tema visadus ja tahtejõud, soov parem välja näha ja teistele meeldida. Sellised omadused jäävad mõnikord puudu paljudel, kes tahavad vabaneda ülekaal, kuid millegipärast tulemust ei saavutata.
Andrei Averin tunnistas ka, et hommikusöögi ajal eelistab ta tarbida väikeses koguses tumedat šokolaadi, jõukoormusena eelistab jalgratast või rula. Selline elustiil aitab täita keha tervise ja elujõuga.
Skeptikute vastuolud
Kuid küsimuses, kuidas Averin kaalust alla võttis, on ka inimesi, kes keelduvad kindlalt uskumast sellisesse kaalu langetamise viisi. Argumentidena esitasid nad versiooni, et tema ümberkujundamine on tuntud ja väga kalli kliiniku omaniku Margarita Koroleva töö.
Sellel partituuril sellist versiooni ei ümber lükatud, nii et igaüks võib vabalt mõelda, kuidas tahab. Ja raevutsesid inimesed küsimusele, kuidas Averin kaalust alla võttis see valikõigustus oma tegevusetusele, näiteks: kust lihtrahvas selliste kliiniliste teenuste eest nii palju raha võtab?
Koroleva töö põhineb tema juhiste rangel järgimisel, mis on koostatud toitumisprogrammi ja autori meetodite individuaalse väljatöötamise kaudu. Ja kas meie seas on neid, kes suudaksid iseseisvalt selliseid tulemusi saavutada, järgides lihtsat dieeti?
Avalikkus jälgib alati huviga muutusi kuulsate inimeste elus. Eriti suur hype algab siis, kui "staarid" seda tõestavad isiklik kogemus et soodsad muutused elus ja tervises on võimalikud, samas kui need on kõigile kättesaadavad. Kuid üldsus eelistab arvata, et maagilised muutused on eliidi osa.
See juhtus Comedy Clubi programmi regulaarse külastaja Andrei Averiniga. Sõnum, et ta on lühikese ajaga palju kaalust alla võtnud, levis üle interneti väga kiiresti. Fotoesitlustega foorumites vaieldakse siiani, kas muutus on läinud välimus tema kasuks ja mitu kilogrammi Andrei Averin kaalust alla võttis.
Mõned fännid väidavad, et Andrei Averin suutis kaotada kuni 20 kg, teised nõuavad täpsemat näitajat - 31 kg. Ta võttis kaalust alla 8 kuuga, mis on sellise kilogrammi arvu kohta lühike aeg.
Star Dieet
Miks Andrey Averin kaalust alla võttis? Komöödiaklubi programmi resident räägib sellest oma intervjuus.
Andrei Averini dieet on väga lihtne ja kõigile kättesaadav. Sisuliselt ükskõik milline õige toitumine pakub seda tehnikat järgida, kuid millegipärast inimesed sellesse ei usu.
Esiteks kaotas Andrey Averin kaalu, loobudes magusast ja tärkliserikkast toidust.
Toitumisspetsialistide sõnul kipub inimene tarbima palju rohkem süsivesikuid, kui ta eluks vajab. Ülejäänud osa säilitatakse rasvana. Vähendades süsivesikute toitude hulka, vähendame nende ladestumise ohtu. Ainus, mida koomik endale lubas, oli hommikuseks tooniks tükike tumedat šokolaadi.
Andrey Averin järgis "kuldset" reeglit: söö vähem, kuid sagedamini. Ta jagas päevaratsiooni mitmeks osaks ja püüdis mitte midagi lisa süüa.
- Hommikul on hommikusöök parem kui puder. Teise hommikusöögina soovitab Andrey Averin kodujuustu.
- Lõunaks peate sööma suppi ja kana riisiga.
- Grillitud kala serveeritakse pärastlõunaseks suupisteks (võib asendada küpsetatud kalaga). Õhtusöögi (hiljemalt kell 18) lõpetas keedetud veiseliha. Teine range reegel, tänu millele ta kaalust alla võttis, on pärast kuut mitte süüa. Kui seda seisundit on raske taluda ja sa tõesti tahad öösel midagi süüa, on kasulikum juua keefirit goji marjadega, et suurendada kaalulangetamise efekti, või süüa kurki. Aga ära söö üle! Ja keelduge kindlalt suupistetest ja kiirtoidust.
Fitness ja sport
Paralleelselt dieediga kasutatakse regulaarset füüsilist aktiivsust:
- kõnnib,
- fitness tunnid,
- jalgrattamatkad jne.
Erinevalt enamikust dieetidest, mis piiravad neid, kes kaalust alla võtavad kehaline aktiivsus toitumise puudumise ja näljase minestamise hirmu tõttu on dieedil, millel Andrei Averin kaalust alla võttis, kõik vajalik lihaste täielikuks toimimiseks.
Dieet on äärmiselt valgurikas, nagu ka Dukani dieedis. Sellel on veel üks pluss: sa praktiliselt ei taha süüa.
Põhimõtteliselt dieet, mille järgi Andrei Averin kaalust alla võttis:
- pole keeruline
- päris odav
- ja saadaval peaaegu kõigile.
Kõigil pole aga tahtejõudu seda lõpuni vastu pidada ja soovitud tulemust saavutada.
Toitumisspetsialisti teenused
Võib-olla tulevad siit regulaarsed kuulujutud, et koomik on tänu kallile Margarita Koroleva kliinikule kaalust alla võtnud. Ta on tuntud oma karmi suhtumise poolest patsientidele, kes kohustuvad täitma täpselt kõiki arsti ettekirjutusi.
Margarita Koroleva on tuntud toitumisspetsialist, kes sai temaga kuulsaks individuaalne lähenemine kõigile neile, kes kaalust alla võtavad.
Ta valib tooted ja nende kogused iga inimese jaoks eraldi. Seega teab patsient selgelt, mida ja mis ajal süüa. Toitumisspetsialisti teenused on aga üsna kallid. Tõsi või mitte, aga selliste kuulujuttude levik meedias annab inimestele õiguse öelda: meil pole ju nii kallis võimalus kaalust alla võtta, seega ei õnnestu. Kuid nendest sõnumitest oleks loogiline teha teistsugune järeldus: saan kasutada ka kuulsa toitumisspetsialisti pakutud menüüd ja seda tasuta! Kuid mitte kõik ei arva nii.
Tegelikult pole kuni 10 kg ülekaalu kaotamiseks vaja kulukaid lähenemisi ja toitumisspetsialistide konsultatsioone. Piisab tahtejõu näitamisest ja enda piiramisest õgimise naudingutes. Pole tähtis, kes on selle dieedi autor, mille järgi Averin kaalust alla võttis, ja kui palju kümneid kilogramme saate sellega kaotada. Palju olulisem on see, et see dieet oleks kooskõlas kõigi põhimõtetega tervisliku toitumise ja sellel pole negatiivset mõju.
Veelgi olulisem on see, et selle tulemus püsib pikka aega, sõltudes tulevikus ratsionaalsest menüüst. Kaotage kaalu ja ka teie saate uhkusega postitada oma foto sotsiaalvõrgustikesse aruteluks ja imetlemiseks.
Võrrelge, kuidas Andrei Averin on muutunud:
Viimastel nädalatel on Internetis üks populaarsemaid hashtagesid teave selle kohta, kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis. Võib-olla suudavad vähesed aktiivsed Interneti-kasutajad endale selle teema arutamise rõõmu keelata. Kuna me ei pea end mitteaktiivseteks inimesteks, siis otsustasime ka, et seda teemat ei saa ignoreerida.
Suurepärane füüsiline vorm või alla koos lisakilodega
Kuid sellel on tõesti põhjus. Need, kes selle noore ja andeka komöödiaklubi elaniku nime ei tunne, võivad veenduda, et sellel mehel on kõik olemas ja nüüd on tal ka suurepärane füüsiline vorm.
Aga miks Averin komöödiaklubist kaalust alla võttis?
Üldiselt oli Averinil lapsepõlvest ja noorukieast hea füüsiline vorm, samal ajal tegeles ta käsipalli ja jalgpalliga. Võib-olla seepärast polnud tal mõne aja pärast raske end kokku võtta ja keha suurepärasesse füüsilisse vormi viia.
Sellist õnne ei saanud muidugi kuskilt tulla.
Ja otsus võidelda ülekaaluline See algas visiidiga arstide juurde, kes soovitasid tõhusat ja ohutut võimalust.
Averini toitumise peamine põhimõte on nälja ärahoidmine. Sel põhjusel püüdis näitleja süüa iga kahe tunni tagant. Samas ei olnud tal praktiliselt vaja midagi oma tavapärasest menüüst välja jätta.
Näitleja põhitoiduks oli omatehtud toit, milles on palju rohelisi, köögivilju, millest peamised olid kurgid ja porgandid. Kui aga näljatunne kuidagi tunda andis, haaras näitleja teda just nende juurviljadega. Küllastus nende kasutamise ajal toimub piisavalt kiiresti, kuid neil pole peaaegu üldse kaloreid.
Averin peab kala oma toitumise kõige olulisemaks osaks. Näitleja enda sõnul sööks ta seda kogu aeg, asendades liha täielikult. Kuid te ei saa lihast täielikult keelduda, eriti kui see on veiseliha.
Lahja Comedy Clubi elaniku toitumine nägi välja selline: hommikusöögimenüüs on puder, lõunaks - kodujuust, lõunaks - supp ja riis, liha on vaja, nii et lõunaks sõi ta kana; pärastlõunaseks suupisteks - grillkala ja õhtusöögiks, mis pidi toimuma enne kella 18.00, keedetud veiseliha.
Nagu näete, on dieet kõige tavalisem, praktiliselt ei piira midagi, kuid see ei olnud ka ilma rangete keeldudeta. Pidin dieedist täielikult välja jätma jahu, maiustused, alkoholi, sealhulgas õlle. Miks? Jah, sest see kõhuvorm on moodustatud õllest, mida nimetatakse "õllekõht". Nüüd on alkohol näitleja jaoks erand ja ta kasutab seda väga suurtel pühadel ja piiratud koguses.
Maiustustest jättis Andrey endale vaid mõru musta šokolaadi ja mesi. Maiustustest täielikult keelduda on võimatu, sest see toidab aju.
Kõige raskem periood on algus. Psühholoogiline valmisolek kõige olulisem uue elustiili algusjärgus. Andrei enda sõnul näeb ta esimestel nädalatel isegi öösiti toidust und ning mis kõige tähtsam – lepib ära, lepib olukorraga ja järgib arstide pakutud reegleid.
Teatud aja möödudes siseneb keha sellesse uude rütmi ja järk-järgult tuleb inimene näljatundega toime. "Mida varem magama lähete, seda vähem soovite süüa", ütleb noor näitleja.
Ja kolme kuu pärast olid esimesed tulemused nähtavad, neid näete, kui küsite otsingumootoris: "Andrey Averin kaotas kaalu enne ja pärast". Ja kui kasutate ja tugevdate tema dieeti uue elustiiliga, mis hõlmab aktiivset aega, siis teid ei tunnustata.
Rulluisud, uisud ja jalgratas – kõik see aitab teil saavutada mitte ainult suurepärase füüsiline vorm, vaid annab ka imelisi emotsioone.
Fraktsionaalse dieedi reeglid
Muide, selline dieet, millest Averin räägib, on tõeline leid neile, kes kardavad seda alustada just näljatunde tõttu. Ja tegelikult, hoolimata sellest, kui palju nad veenavad, et vesi ja taimsed kiud on kasulikud, saab ainult 70% elanikkonnast mao kutsumisega toime tulla ja jätta need kaks eset dieeti.
Lisaks on teel kaalu langetamise poole veel üks salakaval lõks. Kui inimesel õnnestub leppida nii portsjonite suuruse kui ka koostise muutumisega, siis on veel üks hetk, millega on palju keerulisem toime tulla. See on keemiline hormonaalne taust. Mida pikemad on toidukordadevahelised pausid, seda rohkem toodetakse näljahormooni greliini ja seda enam langeb veresuhkru tase.
Selle kõigega kaasneb kasvav stressihormoon. Selline olukord toob kaasa asjaolu, et nälg muutub nõrgaks, muutuvad ainevahetuspõhimõtted, mis mõjutab rasvavarude tarbimist. Just see paar juhatab inimesed valemi järgi tuntud asja juurde "Ma ei söö midagi, aga ma võtan ikkagi kaalus juurde".
Sellest olukorrast on väljapääs, maailma toitumisspetsialistid on selle juba ammu leiutanud. Fraktsionaalne toitumine või nagu seda nimetatakse "rohumaa dieet" aitab probleemi lahendada. Kõik, mida pead tegema, on kõrvaldada oma dieedist teadaolevad ebatervislikud toidud ning suurendada toidukordade arvu ja vähendada portsjoneid. Kaalulangus tekib seetõttu, et kehal pole aega tavapärases mõttes nälga tunda.
Seda kaalu langetamise meetodit kasutades võite kaotada kuni 7 kilogrammi kuus.
Muidugi oleneb tulemus paljudest lisateguritest ja algkaalust. Kui teil õnnestub neid reegleid järgida, on tulemus garanteeritud. Tegelikult järgis neid reegleid Comedy Clubi elanik Andrei Averin, kes kaotas 8 kuuga 31 kilogrammi. Fraktsioonilisel toitumisel on teatud eelised, mida teistel dieetidel ei ole ja pärast sellist dieeti keha paraneb.
Kõige tähtsam on see, et fraktsionaalne toitumine ei põhjustaks toitainete tasakaaluhäireid, kõike imendub nii palju kui teie keha vajab. Kõik tooted seeditakse kvaliteetselt ja hoolikalt.
"Karjamaa toit" see on kasulik ka selle poolest, et see on organismi eritussüsteemidest ja seedetrakti ülekoormamisest põhjustatud ainevahetushäirete tõhus ennetamine.
Selle dieediga normaliseerub suhkru tase ja insuliini tootmine. Just sel põhjusel on see dieet kasulik diabeetiliste seisundite korral. Tänu temale saate vähendada kalorite hulka ilma ägedat nälga ja tarbetut stressi kogemata, vähendate igapäevaselt tarbitavate kalorite hulka.
Peamine erand dieedist on mõistlikud piirangud järgmistele toiduainetele:
- pakendatud mahlad, gaseeritud joogid;
- kondiitritooted ja maiustused;
- praetud toidud ja toidud;
- rafineeritud toiduained, sealhulgas need, millele on lisatud rafineeritud suhkrut või õli;
- kastmed;
- suupisted ja kiirtoidud;
- pooltooted;
- kõrge rasvasisaldusega toidud.
Psühholoogid ütlevad, et dieedi tuju on edu võti. Kuid arvud on vääramatud: ainult 20% inimestest peab dieeti lõpuni. Ja veelgi vähem inimesi võtab sellist toitumist oma eluviisina. Ülejäänud on targad, üritavad oma keha petta või täielikult murduda, hakkavad "tuleviku jaoks" toitu sööma, et mitte enam kogeda selliseid valusaid näljakatsumusi.
Tegelikult saab ülesande pisut lihtsamaks teha, lihtsalt leia toidud ja joogid, mis näljatunnet vähendavad. Seega on ennekõike soovitatav juua klaas tomatimahla või mineraalvesi. Nii saad kõhu täis, kustutad osa söögiisu ja sööd vähem.