Suvi on imeline aeg, mil saame nautida päikest, värsket õhku, rohelist rohtu ja puid, värskeid puu- ja juurvilju. Joogade jaoks avab suvi ka suurepärased võimalused, sest just praegu on nii kasulik ja mõnus joogatunde looduses läbi viia. See kehtib eriti megalinnade elanike kohta, nii et joogat Moskva parkides vajavad need moskvalased, kes soovivad saada energiat emakese looduse enda käest. Meie artiklist saate teada, mis on jooga parkides ja millised on selle omadused.
Jooga Moskva parkides 2016
Õues joogatunde on kõige parem teha kohtades, mis ei ole liiga lärmakad, kus jalge all on roheline muru ja kõrged puud, mis loovad hubase varju. Moskva pargid sobivad selleks suurepäraselt. Sel aastal otsustati joogatunnid läbi viia enam kui 30 Moskva pargis. Igas neist on välja valitud sobiv raiesmik, kus saab täiesti tasuta praktiseerida asanaid, pranayamasid ja meditatsioone. Tunnid tutvustavad laias valikus jooga stiile ja suundi. Siia kuuluvad klassikaline hatha jooga, ashtanga ja kundalini jooga, naerujooga, jooga lastele ja rasedatele, aga ka erinevad meistriklassid ja jooga algajatele. Sertifitseeritud joogameistrid võimaldavad tutvuda erinevate suundadega ning kui oled algaja, siis vali endale meelepärane joogastiil. Kõik, mida vajate, on soov ja hea tuju, mugavad riided, kerge tekk, veepudel ja loomulikult ! Vihmaste ilmade jaoks on paljudes parkides varikatused, mis võimaldavad nautida loodust märjaks saamata. Parkide, nende asukoha ja tunniplaanide kohta leiate hõlpsalt teavet Internetist.
Õues harjutamise eelised
Nii et keskkonda muutes ja tavapärasest stuudiost välja minnes tunnete kindlasti erinevust selles, kuidas tunnete end samades asanades. Õues tegutsemine tasakaalustab psühho-emotsionaalset seisundit ja soosib teadlikumat harjutamist. Tundes oma ühtsust loodusega, tunnete emotsioonide tõusu lihtsatest asjadest: oma hingeõhk, kerge tuul, päikesevalgus. Lisaks sünkroniseerib keha kokkupuutel maapinnaga bioloogilist kella, mis tähendab, et uni paraneb ja stressitase väheneb.
Kujutage nüüd ette, kui palju tõhusam on teie pranayama praktika vabas õhus! Küllastate oma keha hapnikuga ja meditatsioonis tunnete rahu loodushäältest. Lisaks on pargis jooga suurepärane võimalus valida oma joogastiil või leida oma õpetaja, kui oled algaja jooga. Ja loomulikult aitavad sellised toredad sündmused kaasa uutele muljetele ja uutele tutvustele mõttekaaslastega!
Saate pärast rasket tööpäeva taastuda, korraldada globaalse taaskäivituse ja mõista zeni korraga mitmes pargi kohas. Vali endale sobiv aeg ja koht ning tule tundi.
Museon, puidust terrass
Tööpäeviti 8.00-9.00
Nädalavahetustel 10.00-11.30
Tunnid sobivad kõigile – nii algajatele kui ka joogaga juba tuttavatele. Harmoonilised asanade kompleksid ja lihtsad hingamistehnikad võimaldab teil õppida, kuidas oma meelt rahustada ja täita teid jõuga.
Gorki park, muruplats kino "Pioneer" lähedal
Tööpäeviti 19:00-20:30
Laupäeval 14:00-16:00
Poolteist tundi õhtust lõõgastust murul Yoga Journali treeneritega. Iga päev erinevad suunad, tunnid on mõeldud algajatele ja kogenud praktikutele. Palume selga panna mugavad riided ja kaasa võtta oma matt. Tunnid on tasuta.
Vaata ajakava Yoga Journal lehelt
Fitness ROXY, Alpbau telgiga Museonis
kolmapäeval - 19:30
Virgutavad Roxy Fitnessi treeningud toimuvad Museonis Alpbao telgi all. Kooli kuraatorid ideaalne keha Sekta on välja töötanud spetsiaalse harjutuste komplekti, mille eesmärk on treenida vastupidavust ja lihasjõudu ning valmistada keha ette pardaleminekuks.
Koolitus on tasuta, registreerumine ei ole vajalik.
Roxy tüdruk kohtub sinuga 15 minutit enne treeningu algust pargi peasissepääsu juures ja juhatab sind treeningplatsile.
Qigong ja jooga Museonis
World of Tao Clubi õpetajad peavad kõigile tasuta tunnid Qigong muuseumis.
Qigong on iidne Hiina eneseregulatsiooni ja enesetundmise "sisemine kunst". Tundide peamine eesmärk on säilitada tervist ja saada pikaealisus. Qigongi harjutusi tehakse aeglaselt ja sujuvalt, ilma järskude liigutusteta. Qigong võimaldab teil vabaneda haigustest, tugevdada füüsiline keha ja vaim, sügavamad teadmised ümbritsevast maailmast. See on teadus keha sisemise energia – Qi – kasvatamisest.
Õppekava sisaldab tervist parandavad kompleksid mis on suunatud sidemete ja kõõluste tugevdamisele.
Kõik on teretulnud. Tundide ajakava ja kõigi üksikasjadega saate tutvuda World of Tao Clubi lehel (http://mirdao.ru/parks)
Muzeoni puidust astmed filmist "Tao maailm"
|
esmaspäev |
Tervislik Qigong |
|
|
Tervise qigong |
||
|
Tervislik Qigong |
||
|
Tervise qigong |
||
|
Tervislik Qigong |
||
|
jooga naistele |
||
|
Tervislik Qigong (tähelepanu! tunnid jäävad ära) |
||
|
Tervislik Qigong |
||
| laupäeval | Tervise qigong | 13:30-14:30 |
|
Elus tunneme sageli, et tahaksime muuta keskkonda, proovida midagi ebatavalist, saada uusi kogemusi. Soov muutuste järele võib mõjutada isiklikku elu, keskkonda, igapäevast rutiini ja isegi joogapraktikat. See kehtib eriti igal aastaajal: talvel ühendame jalutuskäigu lumes aktiivse Snowga joogaga, sügisel läheme parki erksaid värve imetlema ja mediteerima, nautides looduse mõtlikkust ja hääbumist, kevadel kiirustage kõik üleliigne maha viskama ja joogastuudio kitsast saalist värskes õhus välja hüppama, suvel oleme valmis varakult tõusma, et oleks aega enne tööd parki trenni teha .. Nüüd, kui lõpuks on soojem, tahan minna õue ja tervitada päikest mitte umbses toas, vaid õrnal murul ja lindude laulu saatel ... Looduses jooga praktiseerimise eelisedKui teie praktika on tuhmunud, minge julgelt õue. Ühtegi, isegi kõige mugavamat ja valgusküllasemat saali ei saa võrrelda looduse elavate värvidega! Maastiku vahetus aitab avastada uusi aspekte, süvendada sensatsioone ja mitmekesistada praktikat. Stuudio 4 seinas ja piiramatus ruumis saate jälgida hämmastavat erinevust selles, kui erinevalt tunnete end samades poosides, mis annab liikumisvabaduse, avardades füüsilisi ja sensoorseid piire, muudab praktika sügavamaks ja teadlikumaks. Välisjooga proovimiseks on palju kaalukaid põhjuseid:
Foto: michellearenal/instagram.com Aadressid jooga jaoks Moskva parkides 2020. aastal koos graafikute ja töögraafikutega. Sellest rubriigist saad lugeda ülevaadet uutest suvistest praktikakohtadest. See on suurepärane võimalus ühendada jooga päevitamise ja värske õhuga. Pole saladus, et suurenenud hapnikusisaldus veres suurendab vastupidavust, mistõttu saab sportida palju intensiivsemalt ja taluda pikaajalisi koormusi, säilitades samal ajal kehas elujõu ja toonuse kogu seansi vältel. Joogatunnid Moskva parkides 2020. aastal algavad graafiku alusel alates 18. maist ja toimuvad meie linna juhtivates kohtades. Tunnid korraldatakse sel aastal Moskvas 36 pargis! Praktika viiakse läbi kogenud õpetajate juhendamisel erinevates stiilides ja suundades, nagu hatha, ashtanga, kundalini, aga ka tunnid lapseootel emadele ja lastele. Meie klassid eristuvad võimalusega igal ajal juhendajaga suhelda ja teavet kiiresti veebis värskendada. Joogatunnid on lubatud graafiku alusel, kui temperatuur on üle 15 kraadi ja vihma ei toimu, kuid mõnes pargis on vihma eest varikatused. Järgmiste tundide ja seminaride ajakava:Hatha jooga praktika. Tulevane tegevus: Teiste parkide jaoks kujuneb ajakava nii, et rühmad komplekteeritakse sõnumitoojates. Ajakava täieneb uute parkide lisandudes. 26.04 Gorki park 19:30 Vinyasa flow Marina Seadistage võrgus parkide sõnumitoojates - Kuzminki, Izmailovo, Sokolniki, Krasnaja Presnja, Babuškinski. Üritused on tasuta ja toimuvad ainult vabatahtlike annetuste alusel. Seetõttu on õpetajal hea meel, kui jätate talle tänu. Registreerimine tundidesseÕpetajad peavad eelnevalt teadma, kui palju inimesi tundidesse tuleb, seega toimuvad teated ja salvestused Telegrami ja WhatsAppi vestlustes, kus saab esitada ka praktika ja korralduse kohta küsimusi. Kursustele registreerumine Whatsapi ja Telegrami kauduÜrituse väljakuulutamise ajal kirjuta kuulutuse all olevasse vestlusse oma kavatsusest tulla. Saate esimesena teada ilmast või muudest põhjustest tingitud muutustest. Telegramis leiab kanali nime järgi @yogapark
Whatsappi pääsemiseks järgi oma nutitelefonis olevat linki või skanni QR-kood kaameraga otse monitori ekraanilt (mõnikord võib vaja minna spetsiaalset rakendust). Saate vestluse lingi. Suvel saab Moskva kultuuriosakonna parkides tutvuda erinevad tüübid jooga. Tunnid kõigile toimuvad 1. juunist 31. augustini 37 kohas projekti Yoga in the Parks raames. Harida kodanikke tervisepraktikad Kohal on 150 kogenud sertifitseeritud juhendajat, kes saavad valida programmi nii algajatele kui ka joogaga juba tuttavatele. Treeninguid korraldatakse hommikuti või õhtuti. Üks õppetund kestab olenevalt praktika tüübist üks kuni poolteist tundi. Algajatele pakutakse kergeid asanasid (joogaasendeid). Pargid annavad võimaluse kohtuda rohkem kui 20 joogatüübiga, samuti qigongi võimlemist. Tunnid koosnevad kehaline aktiivsus, meditatsiooni- ja hingamisharjutused. Tundidega saab liituda ilma eelneva registreerimiseta. Tuleb lihtsalt matt kaasa võtta ja trenni tulla mugavas riietuses, mis liikumist ei piira. Vihmase ilmaga toimuvad tunnid ainult parkides, kus on varikatused. Need on näiteks Gontšarovski ja Babuškinski pargid, aga ka Fili, Vorobjovi Gory, Mitino maastikupark, Oktoobri 50. aastapäeva park ja Kuzminki. Treening jääb ära, kui õhutemperatuur langeb alla pluss 18 kraadi. Ajakava muudatustega saate tutvuda parkide lehekülgedel sotsiaalvõrgustikes ja nende veebisaitidel," teatas Mosgorparki pressiteenistus. Mõnes pargis saab teha mitte ainult klassikalised vaated jooga, nagu hatha ja kundalini, aga ka ebatavaline. Näiteks sisse "Museone"Õpetage naerujoogat või hasya joogat. See põhineb hingamisteedel ja kopsudel harjutus, mis tekitavad loomulikku naeru ja leevendavad närvipingeid. AT aed "Ermitaaž" on võimalik omandada taoistlik kompleks liigesevõimlemine ja hingamispraktikad"Maa võim". Need harjutused sobivad neile, kes kannatavad kroonilise väsimuse, selja- ja lihasvalu, jalgade turse, unetuse ja ärrituvuse all.
Pargid välijooga jaoksProjekt Yoga in the Parks kestab kaheksandat hooaega järjest. Loodustunnid juhendajate käe all meelitavad kodanikke ja annavad paljudele tõuke keha tugevdamiseks, juhtima asumiseks tervislik eluviis elu. rohelistel puhkealadel algas 1. maist. Parkidesse on loodud erinevaid tegevusi - treeningväljakud, väljakud, jalgpalliväljakud, jooksu- ja rattarajad, samuti spordivarustuse, tõukerataste, segwayde ja jalgrataste laenutuspunktid. 
×
Liituge elwatersport.ru kogukonnaga!
|
