Suusad jaoks uisutamine: kuidas valida, millised on omadused, suurustabel, parimad kaubamärgid. Uisutamine on üks populaarsemaid spordialasid aktiivne puhkus talvel, sest koormuse poolest on see võrreldav fitness-treeninguga, tehakse ainult värskes õhus.
Sellistel suuskadel olev inimene tegeleb kõigi suuremate lihasrühmadega, nii et selle spordiala populaarsus kasvab mitte ainult sportlaste seas. Probleem õige valik eriti aktuaalne algajatele suusatajatele, kuigi uisutamise omadused on olulised neile, kes on klassikaga harjunud.
Uisusuuskade valik
Uisusuusad erinevad klassikalistest suuskadest järgmistel viisidel:
- pikkus;
- jäikus;
- sälkude puudumine;
- raskused juhtimises.
Sest uisu stiil need on kas puidust või plastikust. Plasti toodetakse laiemas valikus, seega on selles segmendis rohkem valikut.
Suuskade jäikust saad kontrollida poes lihtsal viisil- asetage liugpinnad üksteise vastas ja suruge need kätega jõuga üksteise vastu. Hoolikalt tuleks vaadata nende vahet - kui see on piisavalt lai (3-5mm), siis on selline varustus piisava jäikusega ja kui liiga väike (1-2mm), siis jäävad suusad sulle liiga pehmeks.
Kui surute suuski ühe käega, ei tohiks nende vahe olla väiksem kui 2-3 mm. Spetsiaalsetes spordipoodides on jäikuse kontrollimiseks spetsiaalsed seadmed - paindetesterid. Konsultandid sellistes kauplustes aitavad teil teha valiku täpsemini, lähtudes kliendi vajadustest.
Uisusuuskade pikkus peaks olema sportlase pikkusest vaid 10-15 sentimeetrit pikem. Nende pikkus on väiksem kui klassikalistel, kuna uisutamine tekitab alati ohu tagant ühele suusale teisele astuda. Muide, mida pikem on libisemispind, seda suurem on selle jäikus, seetõttu, kui sobiva kõrgusega suusad jäikuse testi ei läbi, võite võtta pikemaid, kuid mitte üle 15 cm, vastasel juhul halveneb nende juhitavus. Peate valima pulgad ligikaudu samal viisil, ainult nende pikkus on 10-15 sentimeetrit väiksem kui kasv.
Uisutamiseks on oluline pöörata tähelepanu sidemele ja saabastele. Sidemed on kõige parem võtta mehaanilise kinnitusega ja jäikusega 115, eriti selle kõndimisstiili jaoks. Ja jalanõud on ainult kõrged, katavad pahkluu, muidu jalad, eriti algajatel, valutavad väga tundlikult.
Mis puutub uisusuuskade käsitsemisse, siis valik sõltub nende suusatamise kohast. Kui on plaanis sõita pehmel lumel, siis suuski saab võtta pehmemate sokkidega. Kõva lumega kõvadel radadel suusatamiseks sobivad paremini jäigemate otstega suusad. Ja loomulikult ei tohiks keskosas olla sälkusid.
Uisusuusahooldus
Uisutamise suusahooldus koosneb kahest peamisest etapist:- nõuetekohane ladustamine;
- kvaliteetne määrdeaine.
Uisusuuskade määrimiseks on vaja libisemisvahasid. Erinevalt klassikalistest pole uisutamiseks salve käes hoides vaja. Mis puutub libisemissalvidesse, siis amatööridel on lihtsam osta universaalset määrdeainete komplekti, et nad saaksid sõltuvalt temperatuurist hõlpsalt salvi valida. Muide, sellised komplektid on tavaliselt varustatud hõõrumisega salvi pealekandmiseks.
Universaalsetes komplektides on salvid tavaliselt alla nulli temperatuuride jaoks, spetsiaalsed vedelad määrdeained on ette nähtud positiivsete temperatuuride jaoks. Kuid selliste määrdeainete valik on peaaegu ehe, nii et uisusõpradel on parem plusstemperatuuri ja märja lume korral määrdeaineid üldse mitte kasutada. plastikust suusad ja nii nad libisevad hästi.
Madalatel temperatuuridel tuleb meeles pidada üht olulist reeglit: ärge kunagi jätke õlitatud suuski lumele enne, kui need on jahtunud, vastasel juhul kleepub lumi soojemale pinnale ja suusatamine on rikutud.
Ja loomulikult vajavad uued suusad paar töötlust, enne kui nad korralikult libisema hakkavad. Seetõttu ärge heitke meelt, kui kohe pärast ostmist ei olnud võimalik valida õiget salvi, kogemusi ja parimad omadused suusad tulevad ajaga.
Parimad uisusuuskade tootjad
Uisusuuskade tootjate hulgas on kolm peamist kaubamärki, mis on amatööride ja professionaalide seas hästi tuntud:- Fischer
- Salomon
- Aatomiline
- Rossignol
Naiste seas on populaarsemad Prantsuse firma Salomon uisusuusad, kuna nende jaoks toodetakse spetsiaalset sari. Selle firma suuski armastavad aga ka paljud amatöörmehed, kes tänu iseloomulikule ninale ja kitsendatud kannale eristuvad suurepärase juhitavuse ja manööverdusvõimega. Kaasaegsed tehnoloogiad annavad Salomoni suuskadele uisutamiseks eriti hea soorituse.
Austria tootja Atomic on populaarne teismeliste ja juunioride seas. Tema suuski eristab kergus ja tugevus, piisav jäikus ja lihtsus.
Ja lõpuks, Rossignoli suuski eelistavad edasijõudnud amatöörid ja professionaalid. Kuigi see ettevõte on kuulus mäesuusatamise poolest, on ka uisutamine väga hea, seda nii kasutatava tehnoloogia kui ka stabiilsuse ja õrna koormuse jaotuse poolest. Selle firma uisusuuskade ainsaks puuduseks on suhteliselt kõrge hind.
Uus IFP platvorm uisutamiseks
Populaarsete uisusuuskade tootjad Rossignol ja Fischer on sel hooajal välja andnud uudsuse: integreeritud IFP platvormi uutele TURNAMIC sidemetele. See sidumissüsteem ühildub NNN-i saapadega, kuid tõenäoliselt annab see tõuke uutele saabastele.Selle omadus on lihtne paigaldada ja reguleerida kinnitusvahendeid horisontaalsetele plaatidele ilma lisatööriistadeta, lihtsalt käsitsi. TURNAMIC kinnitused libisevad mööda plaate ja on kergesti fikseeritavad igas asendis. Lähiajal selgub, kuidas uus platvorm uisutamise arengut mõjutab.
Väga oluline on valida õige pikkusega murdmaasuusad klassikaks või uisutamiseks. Sellest sõltub ju sõidu mugavus ja distantsi läbimise lihtsus. Mõnikord juhtub, et kõnnid vales suuruses suuskadega 5 kilomeetrit ja tunned on sellised, et oled juba kõik 15 jooksnud.
Suusatamiseks varustuse valikul arvestatakse kolme omadust - sportlase pikkust, kaalu ja suusatamisstiili. Kui rääkida stiilidest, siis murdmaasuusatamises saab eristada 3 suunda (X-COUNTRY või murdmaa):
- Uisutamine ja särav esindaja - laskesuusatamine. On märgitud inglise keel nagu uisk;
- Klassikaline käik. Üks vanimaid suundi, tuntud stiilid: kaheastmeline, üheastmeline, astmeteta jne;
- Universaalne või kõndimine (FITNESS, Combi). Rangelt võttes ei saa neid kombineerida, sest ette valmistamata radadel kõndimiseks mõeldud suuski võib nimetada kõndimiseks, eristav tunnus mis suurendas laiust (üle 50 mm.).
Selles artiklis me suusatamisest ei räägi, nad vajavad täiesti erinevat varustust, mis omakorda jaguneb ka mitmeks alaks.
Suuskade pikkus sõltub inimese pikkusest ja see mõjutab oluliselt liikumiskiirust ja üldiselt suusatamise mugavust. Kaalu suhe on vajalik vajaliku jäikuse määramiseks. Me kirjutasime jäikuse indeksi kohta üksikasjalikult artiklis, mis käsitleb, kuid selles väljaandes analüüsime suusa suuruse ja suusataja pikkuse õige suhte tähtsust.
Kuidas valida suuski kõrguse järgi ja arvata suurust?
Optimaalne suusa pikkus määratakse järgmise valemiga:
Ideaalne kõrgus = (kõrgus * (kaal)) / (oskuste tase) √ Maagiline tegur.
Ärge kartke, see on tegelikult lihtsam.
Klassikalise käigu jaoks = Kõrgus + 15 cm.
Uisutamiseks \u003d Kõrgus + 15-25 cm.
See on maksimaalse pikkuse indikaator, kuid see võib olla vähem, kuid mitte rohkem. See on eriti oluline algajatele, kes alles hakkavad kõndima õppima.
Klassikaraja suuskade pikkus peaks olema 5-10 sentimeetrit pikem kui harja. Selle põhjuseks on kõndimistehnika erinevused.
Algajatele soovitatakse treeneritel valida lühem varustus. Nendega on lihtsam mõista sõidutehnikat, siseneda pöördeid. Kiirus jääb kesiseks, aga see pole peamine. Esimestel treeningutel tuleb mõelda ideaalsele tehnikale ja õigele sammule. Seetõttu ei soovita me esimese paarina osta kalleid ja kaubamärgiga suuski, nagu Austria Fisher (Fisher) või Prantsuse Rossignol (Rossignol).
Suuskade suurust on kõrguse järgi lihtne määrata, peaasi, et mõõda pikkus sisse ja kasuta juba ülalkirjeldatud valemit. Ärge kunagi mõõtke paljaste jalgadega.
Suusa pikkus mõjutab tippkiirus mida nad saavad arendada. Muidugi on veel hulk tegureid – määrimine, lume temperatuur ja nii edasi, aga kui kõik muud tingimused on võrdsed, on sportlane, kes sõidab pikemalt, kiirem. Kuid ärge mingil juhul langege pettekujutlusse, et mida suurem suurus, seda parem. Pikkus peab olema rangelt kohandatud sportlase antropomeetriliste andmetega, vastasel juhul tekivad treeningu ajal probleemid ja ebamugavustunne.
Suusavaliku tabel pikkuse ja kaalu järgi klassikutele ja universaalidele
Oleme koostanud kokkuvõtliku tabeli, mis aitab suurust määrata. Tabelit tuleb kasutada ettevaatlikult ning arvestada oma oskusi ja oskuste taset, vahel juhtub, et nendest suurustest numbrid konkreetsele inimesele ei sobi.
Allpool on tabel uisutamiseks mõeldud suuskade suurusega:
| kõrgus, vt | Suurus, vaata |
| 150 | 160-165 |
| 155 | 165-170 |
| 160 | 170-175 |
| 165 | 175-180 |
| 170 | 180-185 |
| 175 | 185-190 |
| 180 | 190-195 |
| 185 | 195-200 |
| 190 | 200-205 |
Kui a Murdmaasuusatamine pole teie kirg, siis vaadake postitust aadressil. Põhimõte on sama, arvestatakse ainult suusatamise iseärasusi. See on suurenenud koormus libisevale pinnale laskumisel ja järskudel pööretel, mis nõuavad teatud geomeetriat ja läbipainde pikkust.
Mis on suusataja kaal?
Ära unusta, et pikkuse järgi murdmaasuuski valides tuleks kindlasti arvestada omaniku kaaluga, sellest sõltub materjali jäikus. See kehtib inimeste kohta, kes kaaluvad üle 70 kg, kõigile, kes on vähem, see ei oma tähtsust, sest neile piisab igasugusest minimaalsest suusajäikusest.
Kirjutasime, kuidas suusakeppe sisse võtta. Artiklis vaadeldi üksikasjalikult kõiki olulisi omadusi alates käepideme materjalist kuni kaelapaelani.
parimad postitused
Meie aitab teil valida õige pikkusega pulgad. Ta arvutab välja kõikide talispordiliikide jaoks mõeldud keppide suuruse.
Kuidas valida lapsele pikkuse järgi suuski?
Teismeliste ja üle kuueaastaste laste puhul valitakse suuskade suurus samamoodi. Kasutame täiskasvanutele mõeldud valemeid, mis on märgitud artikli alguses. Soovitame eelkooliealistel lastel valida lühemad suusad, sama pikkusega kui lapsel endal või veidi rohkem, sõna otseses mõttes 5 cm.
Selles vanuses laps on algaja, mistõttu valitakse varustus kõndimistehnika õppimise põhjal. Ja seda on kõige lihtsam teha lühikeste suuskadega.
Mitte mingil juhul ärge ostke kasvuks suuski ja keppe. Jah, see võib tunduda kuluefektiivne, aga laps kannatab ja võib üldse kaotada huvi suusatamise vastu.
Post Scriptum
Lõpus soovitame vaadata videot spordipoe müüja näpunäidete ja nippidega.
Üldiselt pole murdmaasuuskade pikkuse ja suuruse valimisel midagi keerulist, peamine on meeles pidada ülaltoodud põhivalemit, noh, saate salvestada endale suurusplaadi või printida. Sel juhul lähete poodi juba valmis.
Suusad ja kepid.
Klassika- ja uisutamiseks on saadaval suusad ja kepid.
klassikalise jooksu jaoks peaks suuskade pikkus olema inimese pikkusest 10-25 sentimeetrit pikem ja keppide pikkus, vastupidi, olema inimese pikkusest 20-30 sentimeetrit madalam.
hobuste võiduajamisel peaks suuskade ja keppide pikkus peaaegu ühtima inimese pikkusega.
Et valida neile sobivad klassikasuusad ja -kepid, tuleb lähtuda oma pikkusest.
Selleks peate oma pikkusele lisama 10-20 cm. Näiteks minu pikkus on 170 cm, mis tähendab, et valin suusad kuskil 190-195 cm. Mis puutub suusakeppidesse, siis vastupidi, vali 15- 20 cm lühem kui kõrgus. Minu pikkusega on vaja umbes 150 cm pulgaid.
Valisime tütrele suusad, tulime poodi ja konsultant soovitas, et suusad olgu lapse kõrgused pluss 10-20 cm, aga vardad peaksid olema umbes kaenlakõrgused, käed välja sirutatud, näpud peaksid pulgast kinni hoidma. haardes.
Suuskade ja suusakeppide valik sõltub suusatamise stiilist. Uisutamiseks tuleb suusad enda kõrvale panna, nende pikkus peaks olema sinu pikkusest 15 cm kõrgem ja suusakepid 15-20 cm kõrgusest madalamad. Klassikalise suusatamise jaoks lisage oma pikkusele 25-30 cm, keppide kõrgus peaks olema 15-20 cm alla teie pikkuse. Jalutuskäikudel ei tohiks suuskade pikkus ületada 15-25 cm kõrgusest. Varustuse valimisel pöörake tähelepanu selle kaalule ja jäikusele – see peaks olema jäik ja kerge.
Suuskade pikkuse valimiseks on lihtne viis. Peate võtma suusad ja asetama need vertikaalselt enda kõrvale. Ja tõsta käsi üles. Mugavad suusad peaksid olema põrandast kuni sõrmede aluseni. Ja suusakepid peaksid olema maast õlgadeni. Aga see on nii-öelda nõuanne amatööridele. Ja professionaalide jaoks on tabelid suuskade ja keppide pikkuse jaoks, olenevalt suusatamise kõrgusest ja tüübist.
Kui ma koolis käisin, korjati meile niimoodi keppe ja suuski. Kepid valiti nii, et kui need jõuavad kaenlaalusteni (mitte rohkem, mitte vähem) ja suuskade pikkus peaks olema selline, et kui asetate need vertikaalselt enda ette, peaks nende kõrgus olema võrdne väljasirutatud käe kõrgus. Päike on lihtne.
Suuskade ja keppide valimine kõrguse järgi, peate esmalt kindlaks tegema millised suusad Sa vajad. Reeglina ostetakse suuski suusareiside jaoks. Käimissuusad peate ostma pikkuse 15-25 cm rohkem kui teie pikkus. Kuid ikkagi peate arvestama kaaluga. Mida täis on inimene, seda pikemaid suuski ta vajab, et mitte lumme kukkuda.
Uisusuusad peaks olema lühem - ainult 10-15 cm pikem kui keha. Kuid uisukepid, vastupidi, peaksid olema 10 sentimeetrit pikemad kui klassikalised.
Klassikalised suusakepid peaksid olema 25-30 cm allpool teie pikkust.
Suusad peaksid olema inimesest kõrgemad, kuid samal ajal peaks ta suutma sõrmeotstega hõlpsasti ulatuda tema kõrval vertikaalselt seisva suusa tipuni nii:
Mis puutub pulkadesse, siis need peaksid ulatuma kaenlaalusteni ja olema isegi veidi kõrgemad.
Samas on klassikasuuskade ja uisusuuskade vahel mõningaid erinevusi, erinevus on selgelt näha järgmises tabelis:
Uisusuusad on painduvamad ja elastsemad, tänu neile saab kiirust juurde. Klassikaline inventar on pehmem, mõõdud suuremad.
Samuti on nii sälkudega kui ka ilma suuski. Soovitaksin osta ilma sälkudeta suusad, need libisevad paremini. Kuigi kui tahad lihtsalt kõndida – ostke sälkudega, need aeglustavad edenemist.
Ja jah, ärge unustage määrida suuski spetsiaalse salviga.
Kui mõeldakse suusavalikut klassikaliseks jooksmiseks, siis need valitakse inimese pikkuse järgi piki väljasirutatud kätt ja suusakepid inimese õla järgi. Kui kõrgus on 155 cm, siis vardad 130 cm ja suusad 170 cm, uisujooksul olgu suusad-kepid 10-15 cm kõrgemad ehk siis kepid 140 cm, suusad 185 cm.
AGA suusatamine need valitakse inimese kaalu ja pikkuse järgi ning oleneb, kes ostma tuli algaja suusatamine või professionaalne isik.
Suusa laius peaks olema 1/2 jalatsi suurusest, suusa pikkus peaks olema 1,5 inimese pikkusest, suusakepid tuleb valida 2 tk arvutusest ja nende pikkus peaks olema võrdne käte laius külgedelt laiali, isik tõstab postid.
Fedor Tihhonov, ajakirjanik ja spordimeister Murdmaasuusatamine, räägib teile kõigist nüanssidest ja nüanssidest, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui valite täiusliku murdmaasuusapaari.
Murdmaasuusatamine pole mitte ainult ideaalne viis nädalavahetuse veetmiseks, vaid ka võimas kardiotreening, mis hõlmab absoluutselt kõiki lihasgruppe. Vaid ühe tunni suusatamisega põlete terve 700 kalorit(võrdluseks – tund jooksmist kulutab vaid 540 kalorit). Ja selleks, et ratsutamine oleks nauding, on oluline valida õige varustus - sellest räägime teile nüüd.
Suuski on kahte tüüpi: uisutamiseks ja klassikasuusatamiseks. Lõikudes õpetatakse lastele tavaliselt esmalt klassikalist liigutust - liikumisel suunatakse suusad otse ette, põhirõhk on kätel, seega on koormus jalgadele minimaalne. Amatööril on siiski lihtsam alustada uisutamisega, mis eeldab mitte ainult käte, vaid ka jalgade osalemist. Selle rajaga tõukab suusataja rajalt välja jalaga liikumissuuna suhtes nurga all, mis küljelt meenutab uisutamist.
Ka suusad erinevad üksteisest sõltuvalt nende kvaliteedist ja otstarbest - on tippmudeleid, on veidi lihtsamaid ja on näidiseid, mis on põhimõtteliselt mõeldud eranditult turismiks. Erinevus seisneb eelkõige materjalides, kaalus, jõudluses ja välistes omadustes. Samal ajal sõltub nendest näitajatest suuresti libisemise kvaliteet ja põletatud kalorite arv. Kuid siinkohal on muidugi oluline olla teadlik – kui viimati suusatasite koolis, siis tippmudelit valides ei lähe tõenäoliselt kiiremini, kui eelistaksite lihtsamat varianti.
Suusk Rostovka
Niisiis, tulite poodi ja esimene asi, millele peate murdmaasuuskade valimisel tähelepanu pöörama, on suurus. Õige pikkus uisutamine arvutatakse põhimõttel: teie pikkus pluss 10-15 sentimeetrit, klassikalised suusad- teie pikkus pluss 20-30 sentimeetrit. Samas pidage meeles, et mida pikemad on suusad (isegi etteantud vahemikes), seda rohkem on teil suusatamisel vaja tehnilisi oskusi. Inimesed, kelle pikkus on 190 sentimeetrit ja rohkem, võivad julgelt võtta maksimaalseid suurusi: uisusuuskade puhul on see umbes 190 sentimeetrit ja klassikaliste suuskade puhul 207–210 sentimeetrit.
Suusa jäikus
Teine kõige olulisem näitaja on kõvadus. Selle määramiseks on spetsiaalne varustus - flextester. Kuid kuna see pole kõigis poodides saadaval, saate hakkama kahel viisil:
- Asetage suusad libiseva pinnaga õrnalt üksteise vastu ja suruge neid ühe käega keskele (ploki alla). Kui teil on käes piisavalt jõudu, et pigistada need peaaegu libisemispindade kokkupuuteni (peaaegu - see on 1,5-millimeetrise vahega klassikasuuskade ja 2-millimeetrise vahega uisutamiseks), siis sobivad need suusad teile suurepäraselt (see on Arvatakse, et harja tugevus on võrdeline löögijõuga). Sel juhul tuleb suuski suruda sujuvalt kogu survetakti vältel ja kuni selle lõpuni peatumiseni. Väärib märkimist, et see meetod sobib ainult klassikalistele suuskadele ning uiskude paari jäikuse määramiseks tuleb neid kahe käega pigistada nii, et suuskade vahe ei ületaks 2-4 millimeetrit. Juhtus? Nii et need sobivad.
- Asetage suusad sümmeetriliselt põrandale (näiteks õhukesele kõvale vaibale, et mitte kahjustada nende pinda) ja seiske nende peal (võite kanda tavalisi kingi), jaotades keharaskuse mõlemale jalale ühtlaselt. Selles asendis ei tohiks klots põrandaga kokku puutuda kolme sentimeetri kõrguselt saapa kannast ja kuni 20 sentimeetrit saapa ninast kõrgemal. Kui hoiate paberilehte ploki all, siis nendes piirides liigub leht vabalt teie all ning näidatud piiride kohal ja all, vastupidi, see takerdub. Kui kannate oma keharaskust ühele jalale (seda nimetatakse "suusa purustamiseks"), peaks plokk peaaegu täielikult põrandat puudutama (vahe on umbes 0,5 millimeetrit).
suusakepid
Suusakeppide valikuga on kõik palju lihtsam – need on jagatud ka tipp-, kesk- ja madalateks mudeliteks ning erineva kvaliteediklassiga. Mida kallim ja professionaalsem pulk, seda kergem ja tugevam see on. Kuid hoolimata tõrjumise tugevusest ja vibratsiooni puudumisest on seda kerge terava eseme löögiga murda. Tihti juhtub seda võidusõidus, kui külgmiselt ja sageli juhuslikult tabatud suusalöök lõikab tegelikult tüki pulgast ära. Odavad amatöörkepid saab aga murda iga proff, lihtsalt stardis kõvasti surudes. Rostov uisukepid on valitud järgmiselt: teie pikkus on uisutamiseks miinus 20 sentimeetrit ja klassikaks miinus 30 sentimeetrit. Samal ajal võib pulkade suurus olenevalt teie valmisolekust veidi erineda – näiteks professionaalid nagu Petter Northug valivad sageli võimalikult kõrgeid pilte (loomulikult mõistlikes piirides).
Ei ole lihtne valida suuski, mis inimesele täiesti sobiksid. Eriti neile, kes pole seda varem kogenud. Suuskade valikut mõjutavad ju paljud tegurid, näiteks sportlase kaal ja pikkus, suusatamise stiil, ala, kus neid kavatsetakse kasutada. See artikkel on loodud selleks, et tutvustada lugejaid peamiste nüanssidega suuskade valikul antropomeetriliste andmete järgi ning aidata nende valikul ja ostmisel.
Tegelikult võib suusad jagada sportlikeks (võidusõiduks) ja meelelahutuseks.
Spordisuuski kasutavad sportlased murdmaasuusatamise, laskesuusatamise, suusaorienteerumise jms alade võistlustel või treeningutel osalemiseks. Seda liiki iseloomustab väike kaal ja erilised dünaamilised omadused. liugpind võidusõidusuusad tagab parima libisemise erinevates ilmastikutingimustes.
See tüüp jaguneb omakorda uisutamiseks ja klassikaks mõeldud suuskadeks. Erinevused nende alatüüpide vahel on nii olulised, et igaüht neist saab kasutada ainult selles stiilis sõitmiseks.
Spordisuuski saab kasutada spetsiaalselt ettevalmistatud radadel suusatamiseks. Lahtisel lumel suusatamiseks need absoluutselt ei sobi. Madshusi võidusõidusuuskadest võib eristada: Nanosonic - kallid suusad, mida kasutavad professionaalsed sportlased ja Hypersonic - odavamad suusad harrastussportlastele.
Lõbusuusad on mõeldud eelkõige õueharrastajatele. See liik on kõige nõudlikum ja seetõttu on need suhteliselt odavad ja mitmekülgsed enamiku ilmastikutingimuste jaoks. Need on mõeldud suusatamiseks ettevalmistatud radadel, samuti lahtisel lumel ja ettevalmistamata suusatamiseks. Need on veidi laiemad ja raskemad kui võistlussõidukid, kuid stabiilsemad ja sobivad suurepäraselt algajale suusatajale.
Erikategooriana tuleks omistada sarja suusad. Need on mõeldud inimestele, kes ei kavatse professionaalselt sportida, kuid soovivad säilitada head füüsiline vorm läbi erinevaid harjutusi suusaga. Need on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest ja seetõttu on nende hind lähedane võidusõidusuuskade hinnale.
Turismi suusad (Cruising and Touring sarjad) on mõeldud neile, kellele meeldib matkata tingimustes, kus puuduvad ettevalmistatud rajad või isegi amatöörsuusatamine. Need on piisavalt laiad ja seetõttu saavad nad liikuda puutumata neitsipinnasel. Nende maksumus on üsna kõrge, kuna need on valmistatud vastupidavatest materjalidest ja läbivad palju tugevuskatseid. Lõppude lõpuks sõltub kampaania edu ja mõnikord ka inimese elu tema kvaliteedist.
Laste ja teismeliste suuskade hulgast leiab nii eliit, kvaliteedilt võidusõidusuuskadele lähedasi kui ka odavaid käimissuuski esimest korda suusatama minejatele.
Suuski valides olge eriti ettevaatlik, sest nende valikust sõltub mugavus ja nauding suusatamisest.
Suuskade valik kaalu ja pikkuse järgi.
Suuskade pikkuse parameetrid peaksid vastama teie pikkusele ja nende jäikus teie kaalule.
Uisu- ja klassikalises stiilis suuskadel on erinevad valikutingimused. Uisustiilis peaksid suusad olema sportlase pikkusest 10-15 cm pikemad. Klassikalises stiilis - 20-25 cm Kõnnisuusad tuleks valida nende kõrgusest 15-25 cm pikemad. Kõndimissuuskade valimisel soovitatakse suure kaaluga inimestel järgida vahemiku ülemist piiri (20-25 cm), väikese puhul - alumist (15-20 cm).
Samuti ärge unustage, et lühikesed suusad on parema kontrolli all, kuid halvemad libisemisel. lühike suusk on suurenenud libisemiskindlus. Pikad suusad saavad valida suusatamise kogemusega suusatajad. Pikad suusad on head, sest libisevad paremini.
Lühike suusk ei saa teie raskuse all painduda ja suurendab libisemiskindlust.
Kui soovid suusatada nii selles kui ka selles stiilis, kasutades ühte paari suuski, peata oma tähelepanu kombineeritud mudelitel. Kui neid pole, on kõige parem osta lühikesed klassikalised suusad. Uisusuuskade disain ei võimalda liikuda klassikalises stiilis, kuid lühikestel klassikasuuskadel saab uisutada uisustiilis.
Suuskade valik vastavalt sportlase kaalule.
Suuskade jäikus määratakse spetsiaalse jäikusmõõturi abil tasasel pinnal või spetsiaalsel laual. Suuskadega kogemustega inimesed saavad jäikust kindlaks teha kätega suuski pigistades.
Valik paindetesteri abil.
Flex tester - seade, mis võimaldab valida suuskade jäikuse vastavalt suusataja kaalule. Spetsialiseeritud kaupluste müüjad peaksid aitama teil selle seadme abil suuski valida.
Valiku protseduur:
Kõigepealt peate võtma paar suuski, kinnitama need klambrisse ja taastootma jõupingutusi, mis on võrdne poole kaaluga, võttes arvesse riideid, keskendudes dünamomeetri näitudele. Suuskade vahele peaks jääma ühe või kahe sentimeetri pikkune ja umbes viiskümmend sentimeetrit pikk vahe. Kui tekkiv vahe on väiksem, siis tuleks valida mõni muu, jäigem suusapaar. Survejõu suurenemisel väärtuseni, mis on võrdne sportlase kaaluga, peaks vahe võidusõidusuuskade puhul vähenema pikkusega kümne kuni viieteistkümne sentimeetri võrra või lõbusõidusuuskade puhul täielikult kaduma. Kui kliirens on liiga suur, tuleks valida pehmemad suusad.
Võidusõidusuuskade valik.
Klassikalised suusad.
Klassikalises stiilis suuski valides tuleb olla väga ettevaatlik, sest õigest valikust sõltub suusatamise mugavus. Selliseid suuski valides tuleks arvesse võtta ilmastikuolusid, milles suuski kasutada kavatsed, oma kaalu ja jalatõuke tugevust.
Külma ilma jaoks valitakse tavaliselt pehmemad ja elastsemad suusad, plusstemperatuuri korral on need vastupidi jäigemad. Selle põhjuseks on asjaolu, et külma ilmaga pole vaja palju kihte salve määrida, kuid sooja ilmaga on see vajalik ning suusa läbipaine peaks kompenseerima määrdekihi paksuse erinevuse.
Hästi treenitud ja kõrge tugevusega sportlastel soovitatakse valida jäigemad suusad. Sellistel suuskadel saab sportlane teha pika laenutuse. Ebapiisavalt treenitud inimeste jaoks on parem valida pehmemad suusad. Sellistel suuskadel püsib salv kindlamini, samuti on laenutamise ajal lihtsam tasakaalu hoida.
Klassikaliste suuskade valik on nende jäikuse määramine ja hoidesalvide pealekandmise ala määramine.
Olles üles võtnud endale jäikuse poolest sobivad suusad, tuleb leida igaühe raskuskese ja see markeriga ära märkida. Seejärel, pannes suusad tasasele pinnale, peate nende peal seisma nii, et jalatsite varbad oleksid raskuskeskme joonel. Olles jaotanud keha raskuse ühtlaselt, paluge assistendil suusa alt läbi lasta õhuke leht või sond, mille paksus on 0,2 mm. Kui suusad on jäikuse osas õigesti valitud, peaks leht suuskade all vabalt liikuma kakskümmend viis kuni nelikümmend sentimeetrit varba suunas ja vastupidises suunas - saapa lõpuni. Kui sond liigub edasi lühema vahemaa, siis tuleks valida jäigemad suusad. Kui sond liigub saapa otsast kolm kuni viis sentimeetrit tagasi, tuleks valida pehmemad suusad.
Kui keharaskus on ühele suusale üle kantud, peaks sond või paberileht vabalt liikuma raskuskeskmest kümme kuni viisteist sentimeetrit ettepoole ja poole jala pikkusest tagasi. Keharaskust varbale üle kandes tuleb sond või paber kindlalt põranda ja suusa vahele kinnitada. Kui suusad vastavad ülaltoodud nõuetele, siis on need teile jäikuse poolest sobivad.
Märgistus salvide pealekandmiseks.
Leidke iga suusa raskuskese. Seejärel tehke sinise markeriga märgid (mõlemal suusal), kus marker edasiliikumisel peatus. Pärast seda tehke sarnane toiming 0,8 mm paksuse sondiga. Need jooned on pidamistsoonide esipiirid. Sinine märk on tahketele salvidele, punane vedelatele.
Uisusuusad.
Seda tüüpi suusad valides ei vaja te sellist hoolt nagu klassikalises stiilis suuski valides. Siin tuleks rohkem tähelepanu pöörata sportlase isiklikele eelistustele. Üldiselt uisutamine peaksid olema jäigemad kui klassikalised, kuid veeremisel tuleb neil paremini tasakaalu hoida. Seetõttu on uisutamisstiilis jalutuskäikudeks või kergeks treeninguks parem valida pehmemad suusad. Uisusuuskade jäikuse kontrollimisel tuleb kasutada kõige õhemaid sonde.
Uisusuuskade valiku kriteeriumid.
Suusataja raskuse jaotamisel mõlemale jalale peaks sond liikuma raskuskeskmest nelikümmend sentimeetrit ettepoole ja saapa kannast kümme sentimeetrit tagasi. Ühele suusale raskuse ülekandmisel ei tohiks vahe suusa otsa suunas väheneda rohkem kui kümme sentimeetrit. Vahe ei tohiks lõppeda saapa kanna all. Tõrjumisel peaks vahe olema kolmkümmend kuni nelikümmend sentimeetrit.
Võistlusteks uisusuuski valides on oluline arvestada ilmastikuoludega. Pehme lume jaoks sobivad paremini pehmed suusad, kõvadele kallakutele kõvemad suusad.
Käimissuusad.
Matkasuuskade valimisel peaksite järgima samu soovitusi, mis klassikalise stiili jaoks mõeldud suuskade valimisel. Tuleb märkida, et suure kaaluga inimestel ei saa olema lihtne valida kõnnisuuski, mis vastaksid kõigile vajalikele nõuetele. Kuna käimissuusad on odavad ja neil pole sama jäikus kui võidusõidusuusad. Seetõttu soovitatakse suure kaaluga inimestel valida kõige jäigemad saadaolevad suusad. Arvestada tuleb sellega, et keharaskuse ülekandmisel ühele suuskadele peab suusa alla jääma vähemalt väike vahe. Kui te ei leia piisavalt jäikaid suuski, proovige veidi pikemaid suuski. Pikkade suuskade hulgast on kergem leida jäigemaid.