Suusatamine on üks populaarsemaid sportlikud tegevused talvel. Kuid enne neid, kes on just otsustanud sõita proovida, tekib loomulik küsimus – kuidas valida suuski ja keppe? Peate need valima vastavalt oma pikkusele.
Suusatamine on talvel üks populaarsemaid spordialasid. Kuid enne neid, kes on just otsustanud sõita proovida, tekib loomulik küsimus – kuidas valida suuski ja keppe? Peate need valima vastavalt oma pikkusele.
Alustuseks otsustame ikkagi, millega täpsemalt tegeleda tahad – kas krossijooksu või mägedest laskumist õppida? Spordialad pole kaugeltki samad, nad on üksteisest väga erinevad ja ka nendes kasutatavad spordilaskemoona valimise parameetrid on vastavalt erinevad.
Suusatamises on mitu võimalust, millest igaühe jaoks on ette nähtud eraldi sortid. võidusõidusuusad. Esiteks on need klassikalised ikoonimeetodid. Samuti leiab spordipoodidest tavalistele õuehuvilistele mõeldud käimissuuski. Nüüd mõtleme välja, kuidas neid oma pikkuse järgi valida.
Kui seda spordiala tõsiselt plaanid, siis suusad klassika- ja uisutamine. Põhireegel nende valikul on umbes selline: kui põhiline jooksuviis on klassikaline, siis suusad peaksid olema sinu pikkusest 20-30 sentimeetrit kõrgemad. Ridge meetodi puhul on see näitaja ligikaudu kaks korda väiksem. Mis puudutab käimissuuski, siis nende suurus peaks olema 15-20 sentimeetrit suurem kui teie pikkus. Et aga mõõtmistes liiga segadusse ei läheks, pakume tabelit kõigi vajalike väärtustega.
Tabel suuskade pikkuse valimiseks
Aga zhepalki? Ka nende jaoks on eraldi klassifikatsioon, mille järgi neid tuleks valida. Klassikalise käigu pulgad peaksid olema teie pikkusest 25-30 sentimeetrit lühemad. Uisutamiseks valitakse kepid, mis on sportlasest 15-20 sentimeetrit väiksemad.
Pulkade pikkuse valiku tabel
(cm) Pulga pikkus jaoks
klassikaline löök (cm) Varraste pikkus jaoks
uisutamine (cm)
Kui kavatsete lapse suuskadele panna, siis tasub meeles pidada, et suuskade ülesvõtmise meetod erineb sel juhul mõnevõrra tavalisest. Kuni 40 kilogrammi kaaluvate laste spordivarustuse valikul ei ole määrav roll nagu täiskasvanutel, vaid kaal. Kui teie laps kaalub 10–20 kilogrammi, siis sobivad talle suusad kõrgusega 70–80 sentimeetrit. Poisid sisse kaaluklass 20–30 kilogrammi on optimaalsed 90 sentimeetri pikkused suusad. 30–40 kilogrammi kaaluvatele lastele tuleks osta meetrisuusad. Mis puutub pulkadesse, siis siin on kõik nagu täiskasvanutel - need peaksid olema 25-30 sentimeetrit väiksemad kui lapse pikkus.
Rääkides suusatamine ah, märgime, et nende valik ei sõltu mitte ainult teie pikkuse- ja kaalunäitajatest, vaid ka tingimustest, milles te neid kasutate. Mitteprofessionaalide jaoks jagavad tootjad suusad kolme kategooriasse: carving, mis jaguneb fan-carvingiks (võimaldab pöördesse siseneda peaaegu lamades) ja autocarv (neil on kerge roolisüsteem), freeride ja universaal. Karving mõeldud neile, kes sõidavad ettevalmistatud nõlvadel. Neile, kes armastavad murdmaad sõita mägismaa, soovitame võtta freeride suusad.. Nendel suusatamine on aga nende keerukuse tõttu praktiliselt kättesaamatu algajale.Neile sobivad nn universaalsuusad, millega saab sõita peaaegu kõikjal.
Mäesuusatamise valiku tabel
Hiljuti on meie riigis avanenud rohkelt võimalusi lastele suusatamist harrastada. Loomulikult vajab laps ka hoolikat varustuse valikut vastavalt pikkusele ja kaalule. Pange tähele, et laste suusad on 70–120 sentimeetrit. Reeglina on need erinevalt täiskasvanutest lihtsustatud kujundusega, ilma juhtvõimendite ja muude asjadeta. Allpool anname ligikaudse lastele mõeldud mäesuuskade valiku tabeli.
Lapse suusavaliku tabel
Sergey Kuzmin: Wilder pole Furyga võrreldes midagi Vene poksija raske kaal Sergei Kuzmin väitis seda endine meister WBC hinnangul peab Deontay Wilder oma poksis palju muutma, kui tahab britt Tyson Furyle kätte maksta. 23.02.2020 12:30 Poks Usachev Vladislav
Namestnikov sattus Coloradosse ja Šesterkin sattus õnnetusse. "Nõukogude Sport" järgis uudiseid NHL-i tähtaja paiku. 25.02.2020 01:30 Jäähoki Fedorovski Aleksander
Otsingud laskesuusatajate juures? Äriasjus! See on sinu enda süü! Yaremenko veerg Peatoimetaja"Nõukogude Sport" viitab oma poleemilises veerus viimase päeva peamisele spordiskandaalile. 22.02.2020 15:00 Laskesuusatamine Nikolai Jaremenko
Rublev jõudis Djokovicile järele. Ning 10 parema sekka sööstnud Andrey Rublev saavutas hooaja 13. võidu, jõudes järele oma numbris liidrile Novak Djokovicile. Ja jõudis Rotterdami turniiril veerandfinaali, mille võit tagab talle koha esikümnes. 13.02.2020 22:00 Tennis Mysin Nikolay
Miks on vaja valida suusakepid kõrguse järgi?
Suusatamise tehnika hõlmab teatud liigutuste sooritamist. Nende liigutuste hulgas on ka tõrjumine läbi kätega suusakepid. Samas tuleb sellised tõukejõud sünkroniseerida ülejäänud kehaliigutustega.
Sellistel hetkedel on suusataja keha kindlas asendis. Ja sellistes asendites kätega töötamiseks on vaja teatud pikkusega pulgakesi. Kuna kõik suusatajad erineva kõrgusega, siis vajab igaüks oma pikkusega keppe. Ja ainsaks kriteeriumiks oli sel juhul inimese kasv. Seetõttu on suusakeppide valik konkreetse suusataja pikkuse järgi nii oluline.
Igaüks saab selles ise veenduda. Just niipalju, et pulkadega sõita erinevad pikkused. Liiga pikkade või lühikeste pulkade surumine on ebamugav. Ja selleks, et ostes mitte katsetada, on nad suusakeppide valikul juba ammu kasutanud paljude aastate ja põlvkondade suusatajate kogemusi.
See kogemus on eriti kasulik algajatele suusatajatele. Nad alles hakkavad suusatamise tehnikaga tutvust tegema. Ja neil ei ole lihtne kindlaks teha, milline kepi pikkus on parim. Ja kuidas sa üldse pulkasid kasutad?
Kuidas suusakeppe õigesti kanda
Neile, kes otsustavad nüüd ise suusakeppide pikkust proovida, on kasulik õppida neid õigesti hoidma. Ja teistele algajatele sportlastele või amatöörsuusatajatele tulevad need teadmised kasuks.
Suusakepi õigeks hoidmiseks parema käega peate selle võtma vasaku käega käepideme all. Pintsel parem käsi alt üles, peate sisestama suusakepi käepideme rihma aasa. Seejärel haarake peopesaga tema käest. See asetab pliiatsirihma peopesa alla ja ümber randme. Vaata pilte allpool.
See on parim viis pulga hoidmiseks. Lükkades toetub käsi rihmale ja sõrmed ei pinguta liigselt. Peale tõuget jääb kepp käe küljes rippuma ega lähe kaduma. Selleks tuleb lihtsalt rihma pikkust reguleerida vastavalt paigas olevale harjale.
Millest on valmistatud suusakepid?
Kuna käepideme juurde saime rihmaga, siis on kasulik uurida, millest suusakepid veel koosnevad. Suusakeppide põhiosad: võll, käepide, kaelapael, käpp ja ots. Kus on rihm ja sõrmused? Sellest veidi lähemalt allpool.
Võll
Suusakepi vars või vars on selle põhiosa. Tegelikult piirdus kunagi kogu suusakeppidega just tema. Võlli peamine eesmärk on jõudu edastamine käest maapinnale. Võlli abil käib tegelikult suusataja käe poolt lükkamine.
Varras võib olla valmistatud erinevatest materjalidest. Kunagi oli see lihtsalt puupulk. Siis hakati kasutama tugevamat ja kergemat bambust. Bambuspulki on kasutatud väga pikka aega. Ja alles eelmise sajandi keskpaigast hakati selle valmistamiseks kasutama alumiiniumi ja selle sulameid.
Tänapäeval kasutatakse võlli valmistamiseks isegi titaani. See on kerge ja vastupidav metall, mida kasutatakse lennutööstuses. Keemiatööstuse komposiitmaterjale ja tooteid kasutatakse laialdaselt. Kõige mugavamad pulgad on valmistatud süsinikkiust ja klaaskiust. Kuid need on ka kõige kallimad.
Harrastussuusataja jaoks sobivad alumiiniumsulamitest valmistatud kepid üsna hästi. Need on üsna kerged ja vastupidavad. Mida suusataja veel vajab? Jah, üks asi veel. Kui varda jaoks polnud piisavalt tugevaid materjale, oli selle kuju silindrikujuline. Tänapäeval on võll tehtud koonusekujuliseks. See nihutab pulga raskuskese käepideme poole. Sellist pulka kasutades väsib sportlase käsi vähem.
Pastakas
Käepide on vajalik selleks, et suusakeppi oleks mugavam hoida. Seetõttu on käepidemed sageli anatoomilise kujuga ja sõrmede jaoks mõeldud sälkudega. Lisaks tehakse mõnikord käepideme alaossa väike stopp või serv, mis võtab osa koormusest sõrmedelt maha.
Käepidemed on enamasti plastikust. Kallimate pulkade puhul kasutatakse korki, nahka ja muid materjale ning nende kombinatsioone. Parem on kasutada libisemiskindla pinnaga käepidemeid. Parem on neid käes hoida. Ja tuleb arvestada veel ühe väga olulise teguriga.
Suusakeppe kasutatakse talvel, mil õhutemperatuur võib ulatuda üsna madalatele väärtustele. Ja nii, et teie käed ei külmuks, on parem, kui käepide on valmistatud madala soojusjuhtivusega materjalist.
Pael
Seda nimetatakse ka rihmaks või aasaks. Lükamisel toetub käsi täpselt kaelapaelale ja ainult osaliselt pulgale. Paela ülesandeks on ka tõuke ajal käsi käepidemel hoida. Noh, ärge kaotage suusakeppi pärast tõuget, kui see praktiliselt randmel ripub.
Käe suurus on igaühel erinev. Käepidemel oleva rihma pikkuse reguleerimiseks tehakse spetsiaalne reguleerimisseade. Tänapäeval ei valmistata kaelapael lihtsalt rihma, vaid see on valmistatud käe kujul. Selle tulemusena muutub see täiesti erinevaks naharibast, mis see algselt oli. Kaelapaela valmistamise materjaliks võib olla ka sünteetiline riie.
Kunagi kasutati pulga lumele toetamiseks erinevatest materjalidest rõngaid. Need kinnitati selle alumisest otsast nahkrihmade või muul viisil. Tänapäeval kasutatakse rõngaid juhtudel, kui suusakeppe kasutatakse pehmel lumel või isegi puhtal pinnasel.
Neid kasutavad turistid suusareisidel, jahimehed ja lihtsalt armastajad, et rännata läbi neitsilume. Tänu suurele toe pinnale langevad rõngastega pulgad vähem lumme. Ettevalmistatud suusarajal kasutatakse sagedamini väikseid linnujalgade kujulisi tugesid. Tihendatud suusarajal on neid piisavalt.
Käppade valmistamise materjal on erinevat tüüpi plastid. See materjal on piisavalt tugev ja kaalub veidi. Jala kuju võib olla kõige mitmekesisem.
Näpunäide
Moodsate suusakeppide ots on sageli kombineeritud jalaga. Kuid mõnikord tehakse neid eraldi. Otsa ainus ülesanne on tõuke ajal pulka ühes kohas hoida. Selleks tehakse ots teravaks ja metalliliseks. Suusakepp võib ju toetuda ka kõvale pinnale. See võib olla ka jää. Otsa ülesanne on hoida seda igasugustes tingimustes.
Kuna ots on väga terav, tuleb pulka ettevaatlikult kasutada. See aitab vältida ümbritsevate inimeste vigastusi.
Kuidas valida suusakeppe
Suusakeppide valik kõrguse järgi
Suusakeppide valimiseks on mitu võimalust sõltuvalt suusataja pikkusest. Lisaks varieerub nende pikkus sõltuvalt suusataja kasutatavast stiilist.
Kuidas valida suusakeppe klassikaliseks suusatamiseks
Klassikaraja suusakeppide suurus valitakse sõltuvalt suusataja pikkusest. Täisvarustuses ja saabastes suusataja asetab kepid enda kõrvale. Kell õige pikkus vardad, nende ülemine osa peaks olema suusataja õlaga samal tasemel.
No või muul viisil. Kui hoiate suusakeppi käes vertikaalselt ja samal ajal asetate selle kõrvale, siis peaks käsi võtma horisontaalasendi. Teine tee. Kui on suusad, siis seisa suuskadel ja pane pulgad enda kõrvale. Nad peaksid väikese pingutusega sisenema õla alla (kaenla alla). Õlg on lubatud kergelt tõsta ilma varvastele tõusmata.
Suusakeppide pikkus uisutamiseks
Uisukeppide pikkus peaks olema veidi suurem kui klassikutel. Uisutamiseks mõeldud suusakeppide suurus valitakse samuti suusataja pikkuse järgi. Saabastega suusataja ripub tema kõrvale vertikaalselt. Nende kõrgus peaks ulatuma kõrvanibu või ninaotsa.
Kui klassika jaoks on juba optimaalse pikkusega suusakepid, siis on ülesanne lihtsustatud. Piisab, kui lisada nende pikkusele 10 cm Saame uisutamiseks mõeldud suusakeppide suuruse.
Kuidas valida tabeli järgi kõrguse järgi suusakeppe
Suusakeppide pikkust on veelgi lihtsam valida, kasutades alloleva tabelis olevaid andmeid. See näitab uisutamiseks ja klassikasuusatamiseks mõeldud keppide suurusi olenevalt inimese pikkusest.
Kui palju suusakepid maksavad
Suusakeppide hind sõltub tootjast, materjalidest, millest need on valmistatud, ja kvaliteedist. Pulkade maksumus algab mõnesajast rublast ja lõpeb paljude tuhandetega.
Pole vaja kalleid ja prestiižseid keppe taga ajada. Peaasi, et nad täidavad neile määratud funktsioone. Pealegi ei tasu osta kalleid suusakeppe, kui plaanid suusatada vaid paar korda hooaja jooksul. Häid amatöörkeppe saab osta 500 - 800 rubla eest. Kuid võimalusel on parem osta kallimad ja kvaliteetsemad pulgad.
Kust osta suusakeppe
Suusakeppe saab osta lähimast sporditarvete poest. Kui läheduses pole või pole just väga rikkalik sortiment, siis e-poes ringi kolades võid saada heade suusakeppide õnnelikuks omanikuks. Ostu korral on võimalik kohaletoimetamine otse koju.
Tervitused ajaveebi lugejatele! Selle hooaja talv on muutlik, keegi rõõmustab rohke lumega ja keegi - mitte nii palju. Kui teie piirkond on alati lund täis, peaksite selle peale mõtlema kehaline aktiivsus nagu suusamatkad.
Osta hea komplekt- mitte nii lihtne, kui tundub. Artiklis räägin teile, kuidas valida suuski nii, et need meeldiksid teile üheks hooajaks. Räägime nii krossi- ja mägimudelitest kui ka jahi- ja lastemudelitest. Tundub, et see on lihtsam - tulete poodi ja konsultant valib õige valiku. Kuid nagu praktika näitab, ei tea te alati, mida müüjate küsimustele vastata. Seetõttu peate enne poodi minekut või Internetist ostmist teadma põhiparameetreid, mille järgi suusad kõndimiseks valitakse.
Kõige sagedamini valivad tervisliku eluviisi armastajad murdmaasuusad ja kõnnisuusad. Need on odavad, sobivad isegi neile, kes astuvad esimesi samme talispordialad. Räägime kõigepealt sellest, kuidas valida täiskasvanule õigeid suuski, ja seejärel kaalume, kuidas neid lapsele valida.
Muide, kas tavalised blogilugejad mäletavad meie tervisemaratoni? Lubage mul teda natuke meenutada. Tänu temale läbisime eelmisel kevadel terve kuu lastega iga päev suuskadel ümber järve distantse, mis on ligi viis kilomeetrit, lõigates päevas mitu ringi.
Nüüd saate pühade tähistamise režiimist välja tulla ja taas oma tervise eest hoolt kanda. Proovige suusatamist omandada või meenutage koolis kehalise kasvatuse tunde! Ma luban, et teile meeldib see!
Algajale on professionaalsed valikud kasutud. Miks maksta üle, kui lähed sõitma peamiselt nädalavahetustel?
Algajatele mõeldud murdmaasuusatamine valitakse tavaliselt järgmiste parameetrite järgi:
- Materjal.
- Jäikus.
- Ratsutamisstiil.
- Inimese kaal ja pikkus.
Täielikult puidust tooted on tänapäeval üha harvemad. Sagedamini müüakse puidust südamikuga plastmudeleid. Täisplasttooted on tavaliselt kallimad. Algaja amatöör aktiivne pilt eluks sobivad standardvalikud - plastik + puit. Need on kerged, vastupidavad ja hästi libisevad.
Samuti pakuvad tootjad tänapäeval tooteid, mille ploki all on sälgud. See lisand on tavalisem lastekomplektide puhul. Miks on sälgud vaja? Esiteks on sellised mudelid mõeldud klassikaliseks liigutuseks, et jalg tagasi ei libiseks. Sellist inventari ei saa määrida. Millised on miinused? Sälgud ei sobi uisutamiseks, sõidukiirus on väiksem, väsinum.
Aga kui te rekordeid ei jahi ega uisutamist valdama ei hakka, sobivad teile sobivad sälgulised lahendused.
Milline on teie sõidustiil?
Teiseks oluline punkt, millega tuleks enne ostmist otsustada – sõidustiil. Täna müügil on järgmised valikud:
- Klassikalise käigu jaoks.
- Uisutamiseks.
- Kombineeritud.
Kui juhite ainult "klassikat", siis valige sobivad komplektid. Kui mõnikord uisutate või plaanite seda meisterdada, vaadake universaalseid võimalusi lähemalt. Muidugi on kombimudelitel spordirekordeid raske saavutada, kuid kõndimiseks sobivad need üsna hästi.
Kui sa ainult uisutad ja traditsiooniline liikumine üldse ei meeldi, siis vali uisutamine. Kui rahandus võimaldab, saate osta kaks komplekti. Siis on ka sõidunauding suurem. Amatööridele ja algajatele soovitan vaadata uisutamise treeningtunde:
Mille poolest erinevad “uisu” ja “klassika” mudelid visuaalselt ja tehniliselt?
- Uisusuusad on lühemad ja jäigemad.
- Uisuvarbad on lühemad ja ümaramad.
- Uisumudelid on vastupidavamad.
Klassikaliste mudelite ja uisutamise ääris on samuti erinev. Kombineeritud valikud ühendavad mõlema modifikatsiooni omadused. Algaja võib selliseid tooteid lähemalt uurida.
Kui olete ratsutamisstiili üle otsustanud, valige komplekt vastavalt kaalule ja pikkusele. Keskmise kehakaaluga inimesed on kõige lihtsamad. Kuid suure kehaehitusega sportlased peavad valima hoolikamalt. "Kangelaste" jaoks peavad tooted olema kvaliteetsed, mitte odavad ja vastupidavad.
Klassikalise käigu jaoks arvutatakse suuskade pikkus tavaliselt järgmiselt: nende enda kõrgusele lisandub 20-25 cm. “Uisule” sobivad kõrgusega võrdsed või veidi kõrgemad tooted. Lihtsaim viis tabelites navigeerimiseks. Näiteks on selline tabel kõrguse järgi:
Selliste tabelite järgi on suuski lihtne valida. Kuid nagu praktika näitab, võib mõnikord neid soovitatud parameetreid rikkuda. Keskenduge iseendale. Kui on võimalus kassast erinevaid komplekte proovida või sõpradelt laenutada, siis kasuta seda võimalust. Pidage meeles pikkust, mis tagab kõige mugavama sõidu, ja valige sellised komplektid. Näiteks, lühikesed suusad mõnikord lihtsam juhtida, eriti laskumistel.
Kõvadus ja pehmus
Sama oluline parameeter suuskade ostmisel on nende jäikus. Siin peate keskenduma sportlase kaalule. Soovitud mudeli valik vastavalt inimese kaalule on järgmine:
- Seisa suuskadel mõlema jalaga ploki piirkonnas. Kui põranda ja ploki vahel on vahemaa, siis pole selline mudel piisavalt jäik.
- Seisa mõne vahemaa kahe jalaga ühel suusal. Kui vahe liugpind ja põrandat pole, see ka ei tööta. Valige vähem jäik toode.
Miks sellele parameetrile tähelepanu pöörata? Fakt on see, et liiga pehmed suusad raskendavad rajal liikumist ja liiga kõvad suusad libisevad. Jah, ja tagasisaamine teile ilmselgelt ei meeldi. Ühesõnaga, olles algaja ja valides ebasobiva jäikusega tooteid, ei armu sa tõenäoliselt suusamatkadesse.
Sport peaks olema lõbus, nii et ärge jätke seda tähelepanuta tehniline spetsifikatsioon. Klassikalise liikumise jaoks on parem valida keskmise ja madala jäikusega mudelid. Ja "hobuse" jaoks on igal juhul vaja jäigemaid tooteid. Kui "klassikat" suusatades tõrjumise hetkel suusk lõpuni ei paindu, siis pole varustus õigesti valitud.
Valime pulgad
Selgub, et ka pulgad tuleb valida pikkuse järgi. "Klassikaliste" jaoks sobivad pulgad kuni kaenlaalusteni. Kuid "hobuse" jaoks on parem valida pikemad mudelid. Vaba stiili jaoks vali oma pikkusest 15-20 cm väiksemad pulgad. Ka käepide ja aas peaksid olema mugavad. Oluline on oma käsi igal ajal vabastada. Vigastusoht on eriti suur metsas kallakutel, kui kepp võib puude juurtesse kinni jääda. Seetõttu tuleks pulk lihtsalt käest eemaldada.
Samuti mõjutab pulkade kaal sõidumugavust. Kaasaegsed pulgad on kerged ja vastupidavad, vali need.
Samuti pöörake ostmisel tähelepanu saabastele ja sidemetele. Uisutamiseks mõeldud jalatsid, freestyle uisutamine on tavaliselt kõrged. Moodsad saapad on soojad ja mugavad. Algaja saab kingi valida eelarvevalikus. Parem on mõõta neid villases või muus soojas sokis, nii et isegi kerge pakasega ei saa te kõndimast keelata.
Varupoodidest saab endiselt osta nõukogude stiilis kinnitusi, 75 mm. Need asendati mugavamate valikutega: NNN, SNS, NIS. Klassikalise stiili puhul saab ikka hakkama ka soodsamate 75 mm kinnitustega, kuid “kombi” ja harjaga mudelite puhul tasub eelistada kaasaegseid lahendusi. Nautige rohkem ratsutamist. Kinnitus ei puuduta lund, mis mõjutab kiirust positiivselt.
Ka lapse suusakomplekti valikusse tuleb suhtuda vastutustundlikult, hoolimata sellest, et ta kasvab sellest kiiresti välja. Lapsele komplekti ostmisel pöörake tähelepanu järgmistele parameetritele:
- Koolieeliku jaoks peaksid suusad olema lühikesed.
- 7 aasta pärast järgige valemit: kõrgus + 10-15 cm.
- Pulkade kõrgus peaks olema veidi rinnast kõrgemal.
- Kõige pisematele suusatajatele sobivad pehmed rihmadel ja elastsel ribal põhinevad ning pooljäigad sidemed.
- Koolilastele saab juba osta spetsiaalsete saabastega kõvasid köiteid.
Tänapäeval leiate kauplustest väikestele suusatajatele valmis komplekte. Sidemed võivad olla nii tavaliste kingade kui ka spetsiaalsete kingade jaoks.
Kuidas valida suusakomplekti
Mäesuusatamist on isegi lihtsam valida kui murdmaasuusatamist. Valige komplektid algajatele, keskendudes oma kaalule ja pikkusele. Teine oluline parameeter: sõidustiil. Algajale on parem valida keskmise laiusega universaalsed mudelid. Universaalsed mudelid on tähistatud all-mountainiga.
Algaja mäenõlvade vallutaja võib valida odavaid mudeleid, eriti kui te ei saa hooajal sageli suusakuurorti minna.
metsasuusatamine
Jahindus ja metsasuusatamine sobib neile, kellele meeldib jalutada neitsimaadel, talvistel matkadel ning jahil ja kalal.
Sellised laiad suusad on puidust ja plastikust, sälkudega. Viimased pole nii niiskustundlikud, kuid libedamad kui puittooted. plastikust suusad puidust kergem, kuid sobib paremini sooja ilmaga. Kui on külm, veerevad nad tagasi.
peal laiad suusad saab teha põneva matka taigas. Lugege hämmastava koha kohta -. Seal saab sõita ainult laiadel mudelitel.
Metsasuuskade kõrgusele väga keskenduda ei saa, kuid lühemad mudelid on manööverdusvõimelt paremad. Matkakomplektide valikul tuleks rohkem tähelepanu pöörata sidemetele. Kaabli pooljäigad kinnitused on paremad kui rihmad.
Ja lõpetuseks vaadake informatiivset videot suuskade valimise kohta:
Loodan, et need lihtsaid näpunäiteid aitas teil talvisteks jalutuskäikudeks suuski valida. Tõuse kogu perega suuskadele, õpeta lastele seda tervislik eluviis elu! Meil on Siberis tavaliselt palju lund, suusatada saab mitu kuud järjest, mida me kasutamegi. Mul on hea meel teie vastuste ja küsimuste üle!
Suusad on universaalne sportimise varustus, mis sobib nii järske nõlvu eelistavale ekstreemsportlasele kui ka vaikse pargiskäigu austajale. Sporditarvete kauplused pakuvad tohutul hulgal erinevaid mudeleid erinevatel eesmärkidel. See artikkel räägib teile, kuidas valida suuski pikkuse ja kaalu järgi, et mitte sattuda hinnalise paari valimisel segadusse ja võtta arvesse kõiki kriteeriume - alates sõidustiilist kuni suusataja füüsiliste parameetriteni.
Sellel spordialal eristatakse järgmisi alasid:
- Kiiruisutamine rajal (professionaalne sport).
- Suusatamine ettevalmistatud nõlvadel (nikerdamine).
- Rattasõit ja kõik need (universaalsed).
- Ratsutamine puhtal pinnasel ja väljaspool rada (freeride).
Iga suusatamise tüübi jaoks on kindel spordivarustus, mille valimise reeglid tuleb enne poodi minekut uurida.
Esiteks peate otsustama tegevuse tüübi üle. Kas selleks on murdmaajooks või mägisõit. Spordilaskemoonal on igal suusatamisviisil oma. Põhimõtteliselt on need klassikalised, kõndimise või uisutamise meetodid.
Teiseks on vaja mõista metoodikat õige valik inventar vastavalt keha sellistele parameetritele,.
Kuidas valida suuski pikkuse järgi?
Valides suusapaar tuleb meeles pidada: mida lühem on toode, seda lihtsam on seda hallata. Seetõttu on algajatel parem vaadata lühemaid mudeleid, mis võivad pakkuda manööverdusvõimet ja hõlpsat juhtimist. Kogenud suusatajad, kes armastavad kiirust, saavad endale lubada pikemat paari, eriti kuna just need mudelid pakuvad kõige enam libisemist.
Neile, kes kavatsevad suusatamine tõsiselt, peate pöörama tähelepanu mudelitele ja. Ostmisel peaksite lähtuma järgmisest reeglist: need peavad olema 20-30 sentimeetrit pikemad kui inimese pikkus; harja meetodi puhul - 10-15 sentimeetrit; kõndimiseks - 15-20 sentimeetrit. Kõige populaarsemad on kõndimine või kombineeritud võimalused.
Kuidas valida kasvatajat?
Rostovka on toote pikkus. Selguse huvides on enda jaoks paari valides mugav kasutada spetsiaalset tabelit suuruse ja suusavarustuse määramiseks. Soovitav on see tabel pikkuse järgi pikkuse määramiseks välja printida ja sporditarvete poodi kaasa võtta. Juhul, kui suusataja kaal ületab tema pikkuse normi, on vaja pikkusele lisada veel 2 või 3 sentimeetrit.
Tähtis! Universaalne reegel suusapaari ostmisel on lahutada oma pikkusest 10 sentimeetrit.
Nii saate spordipoes valida toote, mis sobib peaaegu igat tüüpi suusatamiseks, tagab manööverdusvõime, mugavuse ja ohutuse.
Täiskasvanute pikkuse valiku tabel
| uisutamine | Kasv | Klassikaline käik |
| 155 | 150 | 160 |
| 160 | 155 | 165 |
| 172 | 160 | 178 |
| 177 | 165 | 178 |
| 178 | 170 | 187 |
| 187 | 175 | 187 |
| 190 | 180 | 195 |
| 195 | 185 | 202 |
| 195 | 190 | 205 |
| 200 | 195 | 205 |
| 202 | 200 | 210 |
| 205 | 205 | 210 |
| 210 | 210 | 220 |
| 210 | 215 | 220 |
Naiste jaoks peate "lumeräätsade" optimaalse pikkuse määramiseks lahutama kõrguse indikaatorist 10-18 sentimeetrit. Kell kesktaseme koolitus ja optimaalsetes tingimustes sobib 170 sentimeetri pikkune naine suurusele 158-160 sentimeetrit.
Olemasolev statistika annab asjakohased arvud. Enamik meeste ostetud paare on 167-177 sentimeetrit pikad, naistel on see näitaja 152-158 sentimeetrit.
Arvestada tuleb asjaoluga, et lastele on suusapaari valikul eraldi tingimused. Ärge kiirustage seda ostma. Kui see on üsna väike, siis see kasvab kiiresti ja suusatamiseks on parem varustus rentida. Samuti pole mõtet osta varustust ühe mägede reisi pärast. Kui sellised reisid on regulaarsed või lapsel on plaanis suusatama minna, tuleks omandamisse suhtuda väga tõsiselt. Ostmisel peaksite lootma füüsiline treening, lapse pikkus ja kaal, samuti ratsutamise tüüp ( või ). Peamine erinevus täiskasvanute toodete vahel on nende kergus ja suurus.
Kogenematud väikesed suusatajad peaksid ostma mudelid, mis on kasvukiirusest 5-10 sentimeetrit väiksemad, umbes kuni lapse lõuani. Kogemuste omandamisel võivad suusad pikeneda 5-10 sentimeetrit.
Kuidas valida suuski kaalu järgi?
Suusavarustuse ostmiseks kaalu järgi piisab, kui teate oma kaalu ja järgige suuskade kaalu järgi valimisel allolevat tabelit:
Pikkuse valik vastavalt kaalule
Märge! Oluline tegur suuskade valikul on ka nende jäikus.
Suuskade jäikuse ja nende omaniku kaalu vahel on otsene seos: mida raskem see on, seda suurem peaks olema toodete jäikuse indeks. Jäikuse mõõtmiseks võite toodet käte vahel pigistada või kasutada paindetesteri. Paindustester on seade, millega saab suuskade paigaldamisel tasasele pinnale või spetsiaalsele lauale määrata nende jäikuse.
Selle näitaja määramisel lastel on vaja keskenduda ainult lapse kaalule, kui ta kaalub alla 40 kilogrammi:
| Kaal, kg | 10-20 | 20-30 | 30-40 |
| Rostov, cm | 70-80 | 90 | 100 |
Suusatamiseks valitakse need, võttes arvesse lapse kasvu ja reeglina temast 25-30 sentimeetrit vähem.
Kuidas valida pikkusele sobivaid suuski ja keppe?
Eespool on toodud pikkuse ja kaalu järgi. Kuid suusavarustust ostes on samuti väga oluline seda õigesti teha. Ligikaudne – õlgade tasemel. Mida paremini suusataja suusatab, seda pikemaid keppe saab ta endale lubada. Samuti tasub meeles pidada järgmisi reegleid:
- pulgad peavad vastama rangelt kasvule, te ei saa osta seadmeid "kasvuks";
- varraste tugi peab olema sobiva suuruse ja pikkusega.
Mida veel suusapaari valides teadma peab?
Ostmisel ei ole alati võimalik piirduda selliste omadustega nagu inimese pikkus ja kaal. Edukas omandamine sõltub ka järgneva suusatamise tingimustest. Mitteprofessionaalseks kasutamiseks on olemas:
- Nikerdussuusad (mugavad manööverdamiseks, ettevalmistatud nõlvadel järsu pöörde sooritamiseks).
- Freeride suusad (mõeldud kogenud murdmaasuusatamiseks).
- Universaalne (kõige populaarsem nende laialdase kasutamise tõttu mis tahes radadel, olenemata treeningust ja füüsilised omadused suusataja).
Teine oluline parameeter, mida suuskade valimisel arvestada, on sälkude olemasolu. Tugeva libisemise, eriti tahapoole libisemise vältimiseks on tehtud sälgud. Sälkudega mudelid ei vaja määrimist, samas ei võimalda nad suurt kiirust arendada ja on jäistel pindadel ebamugavad kasutada. Sälgud on mugavad, kui puudub sõidukogemus.
Sälkude puudumisel tuleb suuski määrida spetsiaalse vahendiga - määrdega. See määrimine võimaldab teil libisemisel kiirust suurendada ja tagasilööki vähendada. Seda tuleb rakendada kogu pikkuses, rakendust perioodiliselt eemaldades ja värskendades.
Milline on parim suusa jäikus valida?
Jäikust on lihtne määrata ploki ja põrandapinna vahelise pilu järgi. Kui vahe on 0,5 millimeetrit (paberilehe paksus), on need keskmise kõvadusega suusad. Selline uisutamine. Uisutamisel eelistatakse kõrgendatud jäikusega suuski. Kontrollimisel on põranda ja suuskade vahe umbes 2 millimeetrit.
Keskmise kõvadusega suusad on mitmekülgsemad, see tähendab, et need on vaba aja veetmise mudelid. Igal juhul on parem määrata jäikus spetsialiseeritud kauplustes olevate paindetesterite abil.
Kuidas valida suuski professionaalseks suusatamiseks?
See teave pakub huvi mitte ainult professionaalidele, vaid ka neile, kes soovivad sarnaselt sportlastele slaalomirajal kätt proovida. Professionaalseks kasutamiseks mõeldud suuski reguleerivad ranged reeglid:
- suusamõõt (meestel - 163-167 sentimeetrit; naistel - 154-158 sentimeetrit);
- suurus jaoks suurslaalom: meestel 182-190 sentimeetrit; Naistel 175-182 sentimeetrit. Sel juhul tuleks keskenduda suusataja valmisolekule, tema füüsilistele parameetritele ja suusatamistingimustele.
Olemasolevat suusavarustuse valikut uurides võime järeldada, et enamik tootjaid toodab koosseis 4 paari erineva pikkusega suuski. Suurima täpsuse saavutamiseks tuleb enne suuskade ostmist arvutada suurus vastavalt oma kaalule ja pikkusele. Suurima täpsuse saavutamiseks tuleb enne suuskade ostmist arvutada suurus vastavalt oma kaalule ja pikkusele. Esmakordselt on eelistatav osta paar suuski spetsialisti või kogenud suusataja abiga.
Ettevalmistus talvehooajaks tegevused õues looduses mõtlevad paljud suusatamiseks või rahulikuks jalutuskäiguks sobivate sporditarvikute ostmisele. Millised need olema peaksid, sõltub maastikust, aga kuidas valida Murdmaasuusatamine vastavalt pikkusele ja kaalule näitab suurustabel.
Liikumismeetodite omaduste järgi võib need jagada:
- uisutamine;
- turist;
- kombineeritud.
Teine gradatsioon jagab need rühmadesse:
- algajad;
- kesktaseme suusatajad;
- kogenud amatöörid-eksperdid;
- professionaalsed sportlased.
Igal real on oma disainifunktsioonid, mis mõnevõrra raskendab valikut ilma tootja juhisteta. Murdmaasuuskade kõrguse suurused valitakse suusatamise tüübi ja suusataja pikkuse alusel.
Uisutamine
Uisutamine tagab liikumiskiiruse mööda hästi rullitud rada. Selle proovi suuski kasutavad laskesuusatajad võistlustel. Karpide eripäraks on varvas, mis pole peaaegu painutatud. Kiirendamiseks kasutatakse keppe, suusataja jalaliigutused meenutavad kiiruisutajate omasid.
Tähtis! Uisusuusad on lühemad kui tavasuusad. Murdmaasuuskade pikkuse valimiseks peate oma pikkusele lisama 5-10 cm. Tulemuseks on soovitud mürsu pikkus.
Selleks, et kavandatud koormus vastaks sportlase kaalule, on vaja tutvuda tootja selle mudeli omadustega. Sobiv suusk peaks sõites olema vetruv. Samal ajal ei tohiks selle paindumine sportlase raskuse all painduda nii, et see moodustaks ühtse tasapinna. Vahemaa keskel oleva alumise osa ja lume vahel peaks jääma. Vaatamata sellele omadusele kantakse parafiini kogu pinnale.
klassikaline tüüp
Kasutatakse klassikaliseks suusatamiseks. Suuskade asukoht on rangelt paralleelne, sõltumata sellest, kas suusataja sõidab rihveldatud rajal või lihtsalt lamab seda.
Kõrval välimus Selle kategooria tooted on:
- pikkus (kuni 207 cm);
- väga kumer varvas;
- vähem elastsust kui uisutamine.
Keskosa peaks suusatamisel painduma ja puudutama lume pinda.
Klassikalise krossimaterjali jäikus on väiksem. Pikisuunalised sälgud alumises osas takistavad libisemist, need aitavad hoida suunda sügava pakitud rööbastee puudumisel.
Tuleb valida keskmine kõvadus, pehmed aeglustavad, surudes need sportlase raskusega lumme. Sellises olukorras ei aita libisemisele kaasa ei korralikult valitud salv ega ka tootja poolt ette nähtud sälgud.
Kombineeritud vaade
Universaalne, disainilt rohkem jooksutossudele sarnane. Mõlemal viisil liikumise valimisel peate arvestama pikkusega. See peaks olema klassikalistest väiksem, et tagumised osad uisutades ei ristuks.
Mürsu klassikaline struktuur on seletatav võimalusega kasutada seda uisutamiseks. Uisutamisel on võimatu suusarada pidada. Kombineeritud maksimaalne lubatud pikkus on 2 m.
Pikkuse määramine
Murdmaa, mõeldud klassikaline stiil suusatamine, traditsiooniliselt valitud 20-25 cm kõrgusel suusatajast endast. Sälkudega mudelite eripära on see, et nad ei liigu tagasi mäkke ronides, künkal peatudes, lumehangest üle saades. Komplekt ei oleks täielik ilma pulkadeta. Need aitavad teil kiirendada. Kõrgus peaks ulatuma selle inimese lõuani, kellele need on mõeldud.
Uisujalatsite optimaalne pikkus nii lapsele kui ka täiskasvanule on suusataja pikkus pluss 10-15 cm Kombineeritud võivad olla 5-10 cm pikemad kui uisukingad. Suusavarustuse suurus on sarnane universaalvarustuse valikuga, kui see pole mõeldud hüppelauaga nõlval tasakaalustamiseks. Flip jump suusatajatele äärmuslikud liigid sportlased valivad varustuse, mis sobib nende isikliku treeningprogrammi ja oskuste tasemega.
Murdmaasuuskade valik kaalu järgi
Olenemata suurusest, valides mudelit algajale sportlasele, kes uisutamistehnikat täielikult ei tunne, saate osta lühemaid. Neid on lihtsam hallata, kuid toote jäikus peab vastama sportlase kaalule. Lastesarjas on ümaramad ninad ja pehmem materjal, mis muudab selle kergesti libisevaks ja purunemiskindlaks.
Tähelepanu! Valmistamisel kasutatud materjali jäikus, saapaköite all oleva sälgu kõrgus on vastavuses sportlase kaaluga. Nii jäigemad kui ka pehmemad mudelid muudavad sõitmise keeruliseks liiga suure või liiga vähese amortisatsiooni tõttu.
Spordimeistrid saavad lubada erinevatel radadel kasutada pehmeid ja kõvasid tarvikuid, kuid amatöörtasemel suusatamise puhul ei tohiks tähelepanuta jätta ka tootja soovitusi.
Abitabel mürsu parameetrite määramiseks
|
Valikud |
klassika, |
universaalne |
uisutamine, |
|
Suusakomplektide omadus: standardkepid on lühikesed ja suusad pikad. Uisu puhul muutub inventari pikkuse proportsionaalne suhe.
Kui müüjal polnud käepärast lauda, kasutage spordivarustuse valimise skeemi inimese pikkuse järgi. Uisutamiseks peaksid pulgad olema pikkusega, mis on võrdne kõrgusega, miinus 15-20 cm. Mürsu pikkus võrdub kõrgusega pluss 10-15 cm. Klassikalised kepid peaksid lõppema (vertikaalselt asetades) õla ja lõua vahel . Suuskade pikkus vastab kõrgusele pluss 20-25 cm.
Ostmise hetkel spordivarustus alati on vaja alustada iseendast füsioloogilised omadused. Murdmaasuuskade pikkus valitakse pikkuse järgi. Igal tootjal on välja töötatud ruudustik, kust teatud pikkusega sportlane leiab kauba soovitatava pikkuse. Kui murdmaasuuskade valimisel lähtutakse sellest, et väljasirutatud käe sõrmeotsad puudutaksid vertikaalsuusa otste, siis uisu- ja kombineeritud suuskadele see reegel ei kehti.