Suusatamine on üks populaarsemaid spordialasid ja ka paljude inimeste lemmikhobi. Keegi eelistab ekstreemset sõitu, teised ei soovi rahulikult pargis sõita. Igal juhul ostes kaasaegsed suusad oluline on arvestada mitte ainult sõidustiili ja maastiku iseärasustega, vaid ka näitajatega nagu suusataja pikkus ja kaal. Valikut on täna raske teha, kuna sporditarvete kauplustes esitletakse sadu mudeleid, mõlema jaoks uisutamine samuti jalutuskäikudeks. Proovime välja mõelda peamised näitajad, millele peate suuskade valimisel tähelepanu pöörama.
Suuskade valik suusataja pikkuse ja kaalu alusel
Kõrguse suuskade valik erineb olenevalt toote tüübist. Arvestada tasub ka suusa pikkuse ja jäikusega. Näiteks algajatel sportlastel soovitatakse valida lühemad mudelid. Sellistel toodetel saate liikuda mis tahes mugava tehnikaga, kuid kui algaja omandab uisusuusad, siis ei saa ta nendega klassikalises stiilis sõita. Seetõttu kaaluge kõige populaarsemaid suusatüüpe.
Suusavalik klassikaliseks suusatamiseks
Klassikalist tüüpi suusad eristuvad konfiguratsiooni poolest, kuna need peavad rajal liikudes olema alati üksteisega paralleelsed. Reeglina on sellised tooted pikemad kui uisutavad, kuid maksimaalne väärtus ei ületa 207 cm. Lisaks eristuvad need pehmuse poolest, see on vajalik selleks, et tõrjumisel puudutaks suusaplokk lumepinda, milles juhul kui tooted ei libise tõuke ajal tagasi. Kuid ka sellised suusad ei tohiks olla liiga pehmed, vastasel juhul paindub plokk libisemise ajal liiga palju, süvenedes lumme, mille tagajärjel need aeglustuvad.
Kõvaduse valimisel sobiv mudel suusatamisel tuleks arvestada ilmastikutingimustega. Näiteks selleks külm talv pehmed ja elastsed tooted on sobivamad, kuna sel juhul ei pea te kasutama suurt kihti salvi. Kuid positiivsete temperatuuride jaoks on parem valida jäigad mudelid.
Professionaalsed suusatajad erinevad oma sõidustiili poolest, reeglina lükkavad nad lumepinna maha võimsa tõukega, nii et "proffidele" sobivad kõvad tooted, millel sportlased saavad pikka sõitu teha.
Kui valite klassikalist tüüpi suusad, siis nende pikkus peaks ületama teie pikkust 25-30 cm. Pulgad, erinevalt Kepikõnnikepid, vastupidi, parem on valida 25–30 cm väiksem pikkus, kuigi kui teil on suurepärane füüsiline vorm ja soovite koormust suurendada, võite osta ka pikemaid tooteid.
Suuskade valimiseks kaalu järgi peate kontrollima, kui jäigad need teie kehakaalu kohta on. Selleks kasutage lihtsalt paindetesteri. Kõigepealt tuleb leida iga suusa raskuskese ja panna sellele kohale markeriga märk. Pärast seda peate tooted asetama tasasele pinnale ja seisma neile. Saabaste varbad peaksid sel juhul asuma varem märgitud joonel. Proovige lõdvestuda ja jaotada oma raskus ühtlaselt mõlemale jalale. Laske kellelgi võtta õhuke paberileht või mitte paksem kui 0,2 mm kaalmõõtur ja lasta see ühe suusa all. Sel juhul peab tester vabalt liikuma märgitud raskuskeskmest 20–40 cm kaugusel ette ja taha. Kui paberileht või sond ei lähe kaugemale kui 5 cm, tuleb võtta pehmemad suusad.
Sarnane meetod on ka toodete jäikuse määramiseks. Selleks tuleb kogu raskus kanda ühele jalale. Järgmiseks tuleb kasutada ka paberit või sondi, mis peaks kontrollpunktist 10-15 cm vabalt liikuma.
Suuskade valik uisutamiseks
Uisutamine Neid nimetatakse nii, sest suusataja kasutab liikumise ajal sama jooksutehnikat, mis uisutaja. Selleks lükkab ta suusa siseküljega lumepinnalt maha, kandes sel hetkel kogu oma raskuse libisevale suusale ja vastupidi. Väärib märkimist, et uisutamine sobib rohkem neile, kellel on hästi treenitud käed ja keha.
Pikkuse poolest on seda tüüpi suusad lühemad kui klassikasuusad, nende maksimaalne pikkus ei ületa 192 cm.Uisutamise ajal ei tohiks sportlane pinnaga kokku puutuda suusa keskmise osaga. Seetõttu peaksid sellised mudelid olema karmimad kui klassikalised. Ja kui plaanite neid kasutada ainult kõndimiseks, siis on parem valida elastsemad ja pehmemad tooted, millel on lihtsam tasakaalu hoida.
Selleks, et otsustada, kuidas kõrguse järgi uisusuuski valida, piisab, kui meeles pidada järgmist: sellised mudelid peaksid olema sportlase pikkusest 15 cm suuremad ja vardad 15 cm väiksemad. Seega on suuskade suurus kõrguse jaoks optimaalne.
Kaalu määramiseks on uisusuuskadel vaja määrata ka raskuskese, panna sellele märk ja seista toodetele, jaotades raskuse. Sel juhul peaks sond või paber liikuma vabalt 40 cm toodete nina poole ja 10 cm saapa kannast suusa taha. Kui seisate ühel suusal, tuleb nendest väärtustest lahutada 10 cm.
Kombineeritud suuskade valik
Seda tüüpi suuski saab kasutada nii uisutamiseks kui ka klassikasuusatamiseks. Kombineeritud mudelite maksimaalne pikkus on 200 cm. Kuid erinevate sõidustiilide kasutamiseks on parem valida suusad mitte pikemad kui 192 cm, sel juhul ei puutu “kontsad” uisutamise ajal üksteisega kokku. Combi suuskade disain meenutab pigem klassikalisi mudeleid, kuid nende pikkus tuleks määrata veidi teisiti. Kombineeritud suusad peaksid olema suusataja pikkusest 20 cm pikemad ja tavapäraselt on parem valida 20 cm lühemad kepid, kui just ei plaani treenida suurema koormusega.
Suuskade valimine pikkuse ja kaalu järgi, mille näitajate tabel on toodud allpool, ei võta palju aega. Kõige tähtsam on see, et ärge unustage võtta arvesse muid omadusi. Kui me räägime lastele mõeldud minisuuskadest, siis on veel üks lugu, mida käsitleme üksikasjalikumalt.
| Suusataja pikkus, cm | Kõndimise (kombineeritud) suuskade pikkus, cm |
| 190 | 205-210 |
| 185 | 205-210 |
| 180 | 200-205 |
| 175 | 195-200 |
| 170 | 190-195 |
| 165 | 185-190 |
| 160 | 180-185 |
| 155 | 175-180 |
| 150 | 170-175 |
| 145 | 160-170 |
| 140 | 150-160 |
| 130 | 140-150 |
| 120 | 130-140 |
| 110 | 120-130 |
Laste suuskade valik
Noortele suusatajatele spordivarustust valides tuleb ennekõike hinnata lapse ettevalmistuse taset selliseks treeninguks. Laste jaoks on parem valida tooted, mis ei arenda suurt kiirust, juhitavad ja töökindlad. Kui me räägime kasvust, siis:
- 3-aastastele lastele mõeldud suusad peaksid olema 100 cm pikad eeldusel, et beebi kõrgus on samuti 1 m. Kui vähem, siis on parem valida lühemad mudelid;
- 4-aastaste laste suusad ei tohiks olla pikemad kui 110 cm, sarnase kõrgusega;
- Parem on osta alates 5-aastastest laste suusad pikkusega 120 cm, samas kui lapse pikkus peaks olema umbes 115 cm.
Ülejäänud näitajad (6–11-aastastele lastele) leiate tabelist.
| Lapse pikkus, (cm) | Suusa suurus, (cm) | Ligikaudne vanus, aastad |
| 120 | 130 | 6 |
| 125 | 140 | 7 |
| 130 | 150 | 8 |
| 135 | 150/160 | 9 |
| 140 | 165 | 10 |
| 145 | 170 | 11 |
Nagu täiskasvanute suuskade valikul, tuleb ka lapsele toodete ostmisel arvestada tema kaaluga. Lühimad suusad pikkusega 70 cm sobivad ideaalselt lastele kaaluga kuni 20 kg. Edasi toimub jaotus järgmiselt:
- Kui beebi kaal on 20-32 kg, siis valige mudelid pikkusega 90 cm;
- 32-42 kg kaaluvatele lastele sobivad paremini tooted pikkusega 100 cm;
- Kui teie laps kaalub üle 41 kg, peate suuskade valimisel lähtuma pikkusest noor suusataja(samal ajal kui suusad peaksid ulatuma ninani).
Laste suuskade valik lapse pikkuse ja kaalu alusel on väga oluline, kuna ainult nende näitajate õige suhte korral saavad lapsed õigesti treenida. Kui teie laps pole veel talvist ratsutamist harjutanud, siis valige talle lõua ulatuvad suusad ehk lühemad mudelid.
Vahi all
Suuski valides arvesta ka spordivarustuse tootjaga. Odavatel analoogidel on lumepinnal halvim haarduvus, seega on parem eelistada ettevõtteid, kes on end selles valdkonnas tõestanud. Enne ostmist on parem proovida sõita teile meeldiva mudeliga, kuna kõik on selles küsimuses väga individuaalne ja sõltub teie kaalust, pikkusest, vormisoleku tasemest ja füüsilisest aktiivsusest.
Murdmaasuuskade valik on väga oluline ja keeruline asi. Mõnikord sõltub kvaliteetsest valikust sportlase ohutus, suusatamise mugavus ja edu. Kui inimene pöörab suuskade ja sidemete valikule minimaalset tähelepanu, võib ta kohe vigastusi saada ja nõlvadel liikumine on keeruline. Sellepärast on vaja seda küsimust hoolikalt uurida, tuues välja peamised kriteeriumid, mille alusel valik tavaliselt tehakse.
Murdmaasuusa tüübid ja materjalid
Alustuseks peab inimene otsustama murdmaasuusatamise tüüp kasutatakse erineva raskusastmega nõlvadel.Niisiis, millist tüüpi suuski saab nimetada?
- uisusuusad;
- suusad klassikaliseks suusatamiseks;
- kombineeritud mudelid.
Kui inimesel on vaja Murdmaasuusatamineuisutamiseks, siis peaksite kohe arvestama nende suurusega. Sellise mudeli maksimaalne pikkus on 190-192 sentimeetrit. Selliste mudelite varvas on tavaliselt nüri ja nende eripära seisneb selles, et keskosa ei tohiks lund täielikult puudutada, siin peaks olema 2-3 millimeetrit vahet.
Mudelid jaoks klassikaline käik maksimaalne pikkus on 205–207 sentimeetrit. Võrreldes uisumudelitega on need suusad vähem jäigad ja neid on veidi lihtsam hallata.
Kuna sportlastel on mõnikord raske konkreetse mudeli kasuks valikut teha, on need nüüd populaarsed kombineeritud tüüpi suusad. Selliste mudelite maksimaalne pikkus ulatub mõne tootja jaoks 200 sentimeetrini ja vastavalt välimus need on pigem klassikalised suusad.
Mudelid võivad samuti erineda. vastavalt sportlase valmisoleku tasemele. Näiteks on mudeleid professionaalsetele sportlastele, algajatele suusatajatele ja keskmise tasemega inimestele. sporditreeningud. Ainus erinevus algajatele mõeldud suuskade vahel on nende suur laius (keskmiselt 47-59 millimeetrit) ja korralik kaal. Kui rääkida materjalid Nüüd muutuvad plastmudelid üha populaarsemaks. Neid on lihtne kasutada, praktilised ja töökindlad. Jätkuvalt ilmuvad turule ka puidust mudelid, kuid need on märgatavalt kaotamas. Peaaegu kõik keskklassi professionaalid ja eksperdid on pikka aega üle läinud kvaliteetsest plastist valmistatud suuskadele.
Kuidas valida murdmaasuuskade ja keppide pikkust
Murdmaasuuskade valikul on väga oluline arvestada nende pikkust ja varda suurust. To kuidas valida murdmaasuuskade pikkust?
Lihtsaim viis ideaali leidmiseks suusa pikkus enda jaoks – mõõda pikkust kannast väljasirutatud käe otsani. Lahutage sellest arvust 10 ja inimene saab vajaliku pikkusega suusad.
Muidugi pulga suurus murdmaasuusatamine mängib tohutut rolli, sest tänu neile saab rajal arendada tohutuid kiirusi ja õppida hoo maha võtma. Klassikaliste suuskade jaoks tuleb valida kepid, mille pikkus ei ületa õlgade kõrgust. Uisustiili jaoks peaksite võtma pikad pulgad. Nendel olev aas peaks olema mugav, et inimene saaks rajal ise pulgad kergesti eemaldada ja peale panna.
Murdmaasuuskade ja keppide valiku tabel:
Kuidas valida murdmaasuuskade jäikust
Teine oluline omadus, mida ei tohiks suuskade valimisel unustada, on jäikus. Kui panna suusad tasasele pinnale, on näha, et keskelt ei ulatu need maapinnani, vajuvad 1-2 sentimeetrit. Mida pikemad on suusad, seda rohkem vajuvad mudelid ning seda paremini sobivad sellised suusad pikkadele ja jässakatele inimestele. Seetõttu peaksid keskmise kehaehitusega inimesed valima keskmise jäikusega suusad ja õhukesed sportlased minimaalse jäikusega.
On suurepärane, kui pärast suuskade jalgadele kinnitamist spetsiaalne test. Assistent saab suuskade all hoida paberilehte ja kui need on õigesti valitud, liigub leht vabalt ning maapinna ja suuskade vahe on 1-2 millimeetrit.
Kingade valiku omadused
Suuskade valik pole lihtne, kuid ilma heade saabaste ja sidemeteta pole edukat suusatamist nõlvadel võimalik tagada. Sellepärast tasub seda teada milliseid kingi valida teatud murdmaasuuskadele. Uisustiili jaoks on vaja valida kõrged saapad, millel on spetsiaalne jäik mansett. Just see mansett hoiab ära vigastuste tekkimise sõidu ajal ja fikseerib jala kindlalt ühes asendis.
Klassikaliseks ratsutamiseks sobivad kõige pehmemate taldadega madalatele mudelitele.
Universaalsed mudelid eeldavad eemaldatava manseti ja keskmise jäikusega taldade olemasolu.
Samuti on erinevaid mudeleid sportlase kogemusest. Kui vajate professionaalsele sportlasele saapaid, siis peate pöörama tähelepanu kõige kaasaegsematele mudelitele, mis on valmistatud kõige vastupidavamatest materjalidest minimaalse arvu nahast sisestustega.
Kuidas aluseid valida
Mis on kinnitusdetailid ja kuidas need erinevad?
- Eesmised kinnitused NN 75, mida peetakse nüüdseks aegunuks ja mida praktiliselt ei kasutata.
- Kinnitus siinidega süsteemiga NNN mida kasutatakse uisutamiseks.
- Kinnitused SNS kasutatakse traditsiooniliseks uisutamiseks.
Valides õiged sidemed, saapad ja suusad, garanteerib inimene endale eduka suusatamise 50%. Kõik muu sõltub otseselt tema isiklikest oskustest rajal.
Valik laste murdmaasuuski, saapaid ja sidemeid
Kui rääkida spordivarustuse valikust beebi jaoks, siis on oluline arvestada kõigi pisiasjadega. Nii et näiteks alla 7-aastastel lastel on parem valida võimalikult lühikesed suusad, vastasel juhul on nende liikumine väga raske. Samuti ei vaja alla 5-aastased lapsed keppe, sest ilma nendeta valdavad nad kõndimise ja aeglase sõidu tehnikat palju paremini. Niipea, kui laps saab 7-aastaseks, peate hakkama suusatama valida kõrguse järgi. Lapse kõrguselt tuleks ära võtta 10-15 sentimeetrit, seda näitajat peetakse suuskade optimaalseks pikkuseks.
Vanemad valivad sageli liiga suured suusasaapad ja teevad tohutu vea. Sellistes mudelites, mis on lapse jaoks liiga suured, ei ole jalg kindlalt kinnitatud ja laps võib vigastada. Parem vali kingad rangelt suuruses täiesti sobilik lapsele.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata kinnitus tüüp. Kõige väiksemate sportlaste jaoks kasutatakse pehmeid sidemeid, mis koosnevad rihmadest ja lipsudest, mida saab kasutada mis tahes jalatsiga. Viie- kuni seitsmeaastaste laste puhul kasutatakse pooljäikaid sidemeid, mida kasutatakse ka mis tahes saabastega. Aga alates 7. eluaastast võib sidemeid ostma hakata juba suusasaabastega.
Kuidas valida õigeid murdmaasuuski - video
Nüüd vaatame videot, mis selgitab teile selgemalt, kuidas valida õigeid suuski et mitte eksida.
Ei ole lihtne valida suuski ja keppe, mis inimesele täiesti sobiksid. Eriti neile, kes pole seda varem kogenud. Suusavarustuse valikut mõjutavad ju paljud tegurid: kaal, pikkus, suusatamise stiil ja muud.
Mis puutub suuskade pikkuse parameetritesse, siis need peaksid vastama teie pikkusele ja jäikus teie kaalule. Uisutamiseks suuskade valimise viisid ja klassikaline stiil erinev.
Uisusuusad peavad olema sportlase pikkusest 10-15 cm pikemad. Klassikalises stiilis - 20-25 cm Kõnnisuusad tuleks valida nende kõrgusest 15-25 cm pikemad.
Kõndimissuuskade valimisel soovitatakse suure raskusega inimestel järgida vahemiku ülemist piiri (20-25 cm) ja väikesega - alumist (15-20 cm). Samuti ärge unustage, et lühikesed suusad on parema kontrolli all, kuid halvemad libisemisel.
Murdmaasuuskade optimaalse jäikuse määramiseks tuleb seista mõlemal suusal ja suusapatjade alla libistada topeltvolditud ajaleht (neli õhukest paberilehte).
Ajaleht peaks suuskade kaubaalade alt läbi minema 30-40 cm kauguselt ja ühel suusal seistes põrandale surutud. Kahel suusal seistes peaks põranda ja suusapatjade all olevate libisemispindade vahe olema kõvade suuskade puhul üks millimeeter, pehmete suuskade puhul 0,6-0,8 mm. Suusamatkadeks pehmel rajal on parem valida pehmemad suusad ja suusaklotside alla libistada mitte pooleks volditud ajaleht, vaid pooleks volditud paberileht.
Jooksukepid tuleb valida iga inimese jaoks individuaalselt ja keskenduda tema pikkusele. Pikkuse järgi tuleb need "uisu" ja "klassika" jaoks eraldi valida. Tihti tuleb niimoodi määrata pulkade pikkus. "Uisu" jaoks - miinusega 15-20 sentimeetrit ja "klassikalise" jaoks - kasv miinusega 25-30 sentimeetrit. Sel hetkel, kui seisad, tuleb uisukepid valida nii, et need oleksid õlast kõrgemal. "Klassikalised" pulgad tuleb valida selle järgi, kuidas inimene seisab, et nad toetuksid vastu kaenlaalust.
Murdmaasuusatamise saabaste valimise reeglid
Suusasaapad on üsna keeruline toode. Need peavad olema vastupidavad, vastama hügieeninõuetele, mugavad, külma ja sademete eest. Sportliku suunitlusega suusasaapad. Sageli kasutatakse kõrgeimaid tehnoloogilisi uuendusi, lisatakse täiendavaid kinnitussüsteeme, paigaldatakse kvaliteetseid ja uusi küttekehasid.
Sportlik orientatsioon võimaldab jagada saapad vastavalt otstarbele: klassikalisteks (tavaliseks suusatamiseks), uisutamiseks (uisutamiseks) ja kombineeritud saapadeks, millel on eemaldatav mansett (üht tüüpi saapaid kasutatakse ka uisutamises ja klassikasuusatamises võistluste ajal - “ jälitamine”). Neid saapaid ostes saate usaldusväärsed ja kvaliteetsed kallid jalanõud ning suusatamine on tõeline nauding. See professionaalne asi räägib teile üsna pikka aega.
Sporditurism ja suusasaapad. Need jalanõud toimivad suurepäraselt ettearvamatutes maastikutingimustes, neid saab kinnitada suuskadelt ronimiskrampidele või kasutada lihtsalt sihtmärgini matkamisel.
Nende jaoks tervisekõnnid ja suusatamine. Siin näete mitmesuguseid mudeleid, mis erinevad nii mugavuse kui ka disaini ja funktsionaalsuse lihtsuse poolest. Selliste kingade valmistamisel kasutatakse mitmesuguseid materjale - lihtsatest ja juba praktikas testitud komponentidest kuni keerukate komponentideni.
Laste suusasaapad. Nende saabaste põhiülesanne on soojus, hubasus, mugavus, hügieen. Neil on kvaliteetne ja töökindel tald, mis aitab lapsel suusatamise ajal ja pärast seda ohutult liikuda.
SUUSARAADID
Maailmas peetakse neid kolme tüüpi suusakinnitusi kõige levinumaks - see on süsteem NNN - "ROTTEFELLA", SNS-süsteem - "SALOMON" ja NORDIC 75.
Esimest kahte tüüpi kasutavad professionaalsed sportlased ja viimast, nimega "NORDIC 75" või 75 mm, kasutavad harrastussuusatajad. Saabaste "ROTTEFELLA" ja "SALOMON" kinnitamiseks mõeldud süsteem ei erine väliselt millegi poolest. Mõlemat tüüpi saapad kinnituvad kindlalt varbaklambriga.
Pakiruumi kinnitusi on kahte tüüpi: mehaanilised või automaatsed. Juhul, kui pakiruumil on automaatne kinnitus, peate sisestama ainult pakiruumi kronsteini soonde, kinnitus sulgub klõpsuga. Põhimõtteliselt kasutavad seda tüüpi kinnitust amatöörsuusatajad.
Mehaaniline kinnitus, mis tuleb käsitsi sulgeda, võimaldab saabast palju kindlamalt suusale kinnitada. Sel juhul kaob täielikult tõenäosus, et see sõidu ajal kogemata lahti tuleb, näiteks kui kepp sellele kukub. Seetõttu ei kasuta seda kinnitust mitte ainult suusatamise armastajad, vaid ka professionaalsed sportlased, kes läbivad üsna pikki vahemaid ja teel võib palju juhtuda. Seda tüüpi suusaside vähendab ettenägematute juhtumite tõenäosust teel võidule.
Need 2 tüüpi suusasidemed on täiesti universaalsed, mis tähendab, et need sobivad peaaegu kõikidele saapasuurustele. Kuid siiski on erandeid - need on alla 7-aastastele lastele ja noorukitele mõeldud alused. "ROTTEFELLA" ja "SALOMON" käivitasid laste- ja noortejalatsite tootmise. Nende peamine erinevus seisneb selles, et neil on suur riivi käepide, et saaks neid labakindadesse sulgeda. Lisaks kõigele eelnevale on lastekinnitustel pehmem kinnitusmehhanism, et lapsel oleks lihtne suuski jalga võtta ja jalga panna.
Ärge unustage veel ühte olulist detaili, mis hõlbustab oluliselt suusatamist. Need on spetsiaalselt suuskadele mõeldud riided, varustus, suusad uisutamiseks, saapad uisutamiseks.
KUIDAS VALIDA SUUSATAMIST
Kõik tüübi järgi suusatamine jagunevad klassikaliseks ja nikerdamiseks. Mäesuusatamine Vanausulised eelistavad muidugi vana "klassikalise" geomeetriaga suuski, kuid me teame, et selle tüübiga on liitunud laiad massid aktiivne puhkus mitte ainult uudishimu pärast, mitte ainult moesuundade tahtel, vaid ka tänu suuskade uuele profiilile - nikerdustele. Nende kuju meenutab liivakella, see geomeetria muudab sõitmise lihtsamaks, mitmekülgsemaks ja seega ka ligipääsetavamaks.
Suuskade pikkus peaks olema 5-10 cm alla sinu enda pikkuse. Vähem on võimalik - algajatele ja miinus 20 cm on mugav, kuid rohkem pole soovitav. Viimasel ajal on aga kõige olulisem kriteerium suusataja kaal, mitte pikkus, vaid mõlema mõistlik kombinatsioon on parim valik.
Jäikusest - muster on järgmine: pehmed suusad sobivad pigem algajatele, kuna käituvad madalamal kiirusel õigesti, imavad paremini ebatasast maastikku ja andestavad algajatele tehnilisi vigu.
Amortisatsioonist rääkides. Vibratsiooni summutus- siin on mäesuusatamise teine oluline omadus. Mida paremini vibratsioon neeldub, seda paremini ja täpsemini suusk kaarega läheb, seda paremini hoiab see kõval, jäisel nõlval, seda paremini, stabiilsemalt suusk käitub suurtel kiirustel. Üldiselt tasuks suuskade valimisel sellele tähelepanu pöörata.
Muidugi tuleb higistada suuskade valikuga, aga mitte rohkem kui saabaste valikuga. See asend väärib hoolikamat sobitamist ja valivamat lähenemist – palju sõltub nende mugavusest. Peamised komponendid suusasaabas - see on tegelikult välissaabas - selle plastikust kest, sisejalats, mis on sisestatud loomulikult sees, termoplast - mingi padi välimise ja sisemise kinga vahel ja klambrid - kinnitused. Viimased on usaldusväärsemad metallist või vähem töökindlast plastikust. Saabaste valik on suuskade valimisel äärmiselt oluline.
Muidugi peaksid algajad võtma pehmed saapad ühel lihtsal põhjusel - see on mugav, te ei koge köidikute mõju, mis tähendab, et muudate peamise õppeprotsessi enda jaoks lihtsamaks.
Saabaste puhul on oluline kõik – ülaosa kaldenurk ja anatoomilised omadused ning isegi kellaaeg ja ruumi temperatuur, kus neid jalga proovitakse. Seega, kui plaanite omale suusakomplekti soetada, ei ole patt korraks igavaks muutuda ja spordipoe konsultanti oma küsimuste ja tarvikute hulgaga korralikult kõrvale juhtida.
Ja lõpuks, mis ühendab saabast ja suuski, on sidemed. Nende kvaliteet on mõnikord ülioluline. Kinnitused koosnevad eesmisest ja tagumisest peast ning erinevad eri suundades käitamise võime poolest. Esipea tõmbab suusa sinu küljest lahti, kui kukute tagasi, ja tagumine muidugi ette. Mõlemad, nagu aru saate, on olulised, sest kinnitamata suusaga salto tegemine on topeltohtlik. Sidemete valimisel peate arvestama oma kaalu ja sõidustiiliga, kuid on ebatõenäoline, et see on esimestest sammudest peale agressiivne. Ja kinnituste paigaldamisel peaksite loomulikult kasutama professionaalide oskusi.
Tõenäoliselt selgub sellest artiklist midagi sellist: Näpunäiteid kogenud suusatajatelt. Omades rikkalikku isiklikku suusatamiskogemust, võid end muidugi murdmaasuuskade valiku eksperdiks pidada.
Et mõista, milliseid suuski vajate, vastake endale mitmele küsimusele.
1. Poliitilised küsimused:
1.1. Millist suusatamisstiili eelistate (uisutamine või klassikaline)?
1.2. Kuhu lähed hooldatud rajale või pehmele lahtisele metsarajale suusatama?
1.3. Millised on teie suusatamise eesmärgid (kõrge jõudlussport, massisport, fitness, haruldased perereisid)?
2. Majandusküsimused:
Kui palju raha olete nõus suuskadele kulutama?
- Tehnilised küsimused:
Kas olete valmis oma professionaalsust objektiivselt hindama? suusatreeningud ja eriline jõud?
Kas olete valmis ausalt kaalule vaatama ja oma ausalt omandatud pagasit tunnistama?
Kas olete valmis oma pikkust mõõtma ilma varvastel seismata?
Ma ei anna teile konkreetset nõu, vastates teie eest igale küsimusele. Suuskade valik on teie enda teha, kuid asjatundja nõuanded peaksid teid selles aitama.
Nii et! Tänapäevased murdmaasuusad on plastiksuusad. Nende eelised puidust suuskade ees on vaieldamatud peaaegu üheski parameetris (kui plastiksuusad on õigesti valitud). Nagu muistsed suusatajad ütlesid: "Plasti peal uisutamine on nauding, kuid puutükkide peal on see ülekoormus!" Ja te ei saa sellele vastu vaielda. Jah, odav puidust suusad Tagasilööki selga praktiliselt ei toimu, nagu ka tegelikult edasiliikumist. Võib-olla jättis keegi kohutavates kitsastes oludes laste suusad rõdule. Kuni kaheaastasele lapsele, kes suusatab täpselt (ilma libisemisfaasita), võib sellest piisata. Kuid me oleme teiega, püüame ennast armastada ja endale mitte midagi keelata. Nii et see on plastik.
Plastist murdmaasuusad on saadaval klassika-, uisu- ja kombina (segaliikumiseks). Ausalt öeldes on kombisuusad tavaliselt klassikalised suusad, millel on lühendatud nina ja veidi jäigem raskus. Sest murdmaasuusatamine lihtsalt ei saa olla pooleldi uisutamine. Üks olulisemaid erinevusi uisusuuskade ja klassikasuuskade vahel on see, et uisusuusad ei suru raskuse kõrvalekalde piirkonnas lõpuni kokku. Kuid ärge heitke meelt, kui vajate universaalseid murdmaasuuski, ostke klassikasuuski või kombi (nimest olenemata), saate nendega alati sõita uisutades ja pehmel rajal (väiksema kaalupainde, sokkide ja kontsade tõttu) on vähem lumme mattunud), võib see veelgi paremaks osutuda. Vahendid selleks õige valik klassikasuusad, tuleks arvestada järgnevaga. Vali suusad tabeli järgi, mis ilmselt igas spordipoes on, aga:
Murdmaasuusad saad valida individuaalselt vastavalt reeglile: mida kõrgem on sinu pikkus, seda suurem kaal, seda parem füüsiline vorm ja laiem samm, seda kõrgemad on suusad. Ärge proovige osta lühikesi suuski, isegi kui neid on lihtsam auto sisemusse lükata. Lumel libiseva suusa olemus on selline, et mida pikem suusk, seda sirgemaks läheb (selleks on suusa libisemispinna keskel süvend, mis jagab selle stabiilsuse ja parema sirguse tagamiseks kaheks osaks liikumisest). Vähem lobisemist, õõtsumist – suurem kiirus.
Noh, ma arvan, et see on selge ka suusa laiuse valiku osas. Mida suurem on teie raskus ja pehmem rada, seda laiemaid suuski on vaja.
Pikkus ja laius on arusaadavad. Kuidas valida murdmaasuuski kaalu järgi? Esiteks professionaalsed suusad(näiteks Fischer RCS Carbonlite suusad) on tehases testitud ja neid müüakse juba kaalumärgistusega ning amatöörsuuski (näiteks Fischer LS suusad) toodetakse “keskmise” inimese jaoks ehk mida kõrgem on suusk, seda suurem on jäikus. kaalu läbipaindest. Et mõista, kui oluline on suusad kaalu järgi valida, pöördugem lumel suusatamise olemuse poole. Ja murdmaasuuskade kaalu läbipainde määramine. Niisiis kasutatakse eelmainitud klassikaliste murdmaasuuskade raskuse kõrvalekaldeid tagamaks, et raskuse läbipainde alla kantud õigesti valitud suusahoidmissalv (edaspidi - KLODKA) ei segaks suusa libisemist. Kui toetume mäest alla libisedes või mõlema käega korraga surudes ühtlaselt mõlemale jalale. Hoidmissalviga määritud suusaplokk ei tohiks suusa raskuse läbipainde tõttu lund puudutada. Kohe, kui kanname raskuse ühele suusale, surutakse raskuse kõrvalekalle kokku, kinnihoidev salv kleepub lumele ja võimaldab meilt sealt ära tõugata ja teise jalaga libisevat sammu teha. On olemas vana vanaisa meetod. Asetage testitav suusapaar tasasele pinnale. Asetage paberitükk põranda ja pinna vahele. Kui seisate ühel suusal, siis teie raskuse all ei tohiks paberitükk suusapinna ja põrandapinna vahel liikuda. Kui seisate korraga kahel suusal, peaks ploki all olev paberitükk liikuma umbes kahe jala kaugusel. Märkige suusale märkidega äärmuslikud punktid. See on teie suuskade plokk või kaalu läbipaine. Suusaklassikaga sõites on kohustus seda murdmaasuusatamise ala pidamissalviga kokku määrida (nüüd on olemas ka spetsiaalne isekleepuv teip tagasilöögi vastu), välja arvatud juhul, kui loomulikult ostsite suuski, mille ploki all on sälk. Sageli nimetavad tootjad neid sälkusid STEP- või CROWN-suuskadel.
Sälgulised suusad on omaette teema. PER, et neid pole vaja määrida. VASTU, siis sälk alati ei tööta. Juhtivad suusatootjad, nagu Fischer, toodavad sama seeria suuski nii sälkudega kui ka ilma. (Näiteks Fischer LS klassikasuusad ei ole sälkudega ja Fischer LS CROWN on sälkudega.) Sälksuusad on head ühtlaselt rullitud, triigitud radadel. Selliseid radu on Euroopas ja nendes kohtades Venemaal, kus radade ettevalmistamine toimub spetsiaalsete ümbersõiduradade abil. Retrakud freesivad raja enne ladumist ja alles peale seda laovad. Tulemuseks on ilma tõrgeteta suusarada. Meie provintsides on suusarajal kõige sagedamini kõikvõimalikke konarusi, auke ja tuberkleid, mis tekitavad sälguliste suuskade puhul probleeme nii tagasitõuke kui ka libisemisega.
Vaadates telekast, kui kiiresti professionaalsed suusatajad ja laskesuusatajad lendavad, tekib loomulikult tahtmine seda suusatamisstiili ka ise uisutamisega proovida. Kaunis suusastiil nõuab lisaks teatud tehnilistele oskustele ka spetsiaalseid uisusuuski. Nendel suuskadel on suur väändejäikus ja kaalu läbipaine, mis ei ole täielikult kokku surutud. Uisusuusatamises kasutatakse maksimaalselt ära suusa dünaamilisi omadusi. Tabel aitab valida suuski suuruse järgi: (kuigi kõik ülalpool öeldud suusapikkuse individuaalse valiku kohta kehtib ka uisusuuskade kohta.)
Majandusnõuanne on lihtne:
Valige klassikasuusad vastavalt oma professionaalsele tasemele (professionaalne, töötuba, amatöör, touring). Kui olete ilma eriväljaõpe seiske professionaalsetel suuskadel, ma arvan, et tagasilöök piinab teid;
Valige uisusuusad nii kauaks, kuni teil on piisavalt raha, uisusuuskadelt ei tasu ja saate suure naudingu.
p/s. Murdmaasuuskade valiku tabel kõrguse järgi.
|
Mehe kõrgus |
Suusad klassikalises stiilis |
Kombi suusad |
Suusad jaoks uisu stiil |
|
150 |
170-175 |
160-170 |
160 |
|
155 |
175-185 |
170-175 |
170 |
|
160 |
180-190 |
175-185 |
170-175 |
|
165 |
185-190 |
180-185 |
175-180 |
|
170 |
190-195 |
180-185 |
180-185 |
|
175 |
195-200 |
190-195 |
185 -190 |
|
180 |
195-200 |
Uisutamine on klassikast palju noorem ja populaarsuselt juba ees. Hobune on ilus, kiire, dünaamiline, tekitab lennutunde. See nõuab aga rohkem füüsilist pingutust ja teistsugust varustust. Paljud püüavad õppida uisutama klassikalistel või kombineeritud suuskadel – see on nagu korvpalli mängimine Jalgpall. Mis vahe täpselt on uisusuuskadel klassika- ja kombineeritud suuskadel, loe artiklist. Artiklis räägime teile, kuidas valida uisu jaoks õiged suusad pikkuse ja kaalu järgi, mida otsida.
Kuidas valida uisusuuski pikkuse järgi
Üldine soovitus kõik teavad: kõrgus + 10/15 cm = orienteeruv suuskade pikkus uisutamiseks. Näiteks 180 cm pikkusel on suusad 192, 170 cm - 182-187. Üle 180 cm pikkusel pole valikut, sest uisusuuskade maksimaalne pikkus on 192-195 cm Pealegi on erinevatel tootjatel suuskade pikkuse mõõtmisel oma lähenemine, seega ärge imestage, kui 187 ja 192 erinevad kaubamärgid on sama pikkusega. Valemist on kõrvalekaldeid, kuid see on haruldane.
Uisusuuskade suuruse valikut mõjutavad ka muud tegurid:
- Jäikus. Kõikidel suuskadel, välja arvatud professionaalsetel võidusõidumudelitel, on iga pikkuse jaoks standardne jäikus. Näiteks millal ülekaaluline hankige pikemad suusad. Suusa jäikus on olulisem kui pikkus.
- raja tüüp. Pikad suusad sobivad hästi laugetele laiadele nõlvadele (kõrgus +15 cm, kohati isegi kuni +20 cm). Kui nõlv on kitsas, rohkete tõusude ja pöördetega, on parem valida lühemad suusad (kõrgus +10 cm või vähem). Näiteks kasutatakse suusataja pikkusest väiksemaid suuski orienteerumine, kus on vaja kiiresti keerata, ümber pöörata ja kitsas vahemaa joosta.
- Tehnoloogia omandiõigus uisutamine. Algajal on pikkade suuskadega raske hakkama saada ja käigu tehnikat on raskem õppida. Samal põhjusel ärge võtke lastele "kasvuks" suuski.
- võistlusdistants. Sprintide jaoks võivad lühikesed suusad olla parim valik – sprindis on startide sagedus olulisem kui rulli pikkus. Distantsvõistlusteks on parem valida pikemad suusad - pikk rent, keskmine liikumissagedus.
Vead uisusuuskade pikkuse valimisel:
- “Tahan lühemaid suuski, sest löön kontsad jalalabale” on suusaostjate sage soov. Enamasti peitub põhjus uisutamise tehnikas ja konkreetselt edasimineku puudumises. Isegi alla 2 m kasvuga saab katsuda 192 cm pikkuste suuskade kontsi.Teiseks põhjuseks on tõusu järsk. Mida suurem on tõusunurk, seda suurem on suuskade hajutamise nurk – see on järskudel nõlvadel normaalne.
- "Nägin televiisorist, et laskesuusatajad suusatavad oma pikkusest vähem" on algajate seas levinud eksiarvamus. Sageli tõstetakse reklaamsuusad pjedestaalile ja sportlane jookseb teistel sama kaubamärgiga.
Juhtub, et professionaalid jooksevad suuskadel, mis on nende pikkusega võrdsed või isegi 20 cm kõrgused, kuid see on erand reeglist. Selliste suuskade valiku määravad paljud tegurid, millest me ei pruugi teada. Professionaalse võidusõitja käsutuses on 20-30 paari suuski, millest ta valib parima. Kui soovite erinevate tingimuste jaoks 1-2 paari suuski, järgige meie soovitusi.
Allikas: bergzeit.de
Kuidas valida uisusuuski kaalu järgi
Uisusuuskade jäikus on nende jaoks kõige olulisem parameeter õige toimimine ja hea libisemine. Kui suusad ei sobi jäikusega, siis need ei lähe hästi, olenemata struktuurist ja määrimisest. Seetõttu tuleks suuruse ja jäikuse vahekorras eelistada jäikust. Viga suuskade pikkuses pole nii oluline kui jäikus.
Enamiku harrastussuuskade puhul muutub jäikus pikkusega. Pikem suusk- rohkem jäikust. Professionaalsetel võidusõidumudelitel võib sama pikkusega olla erinev jäikus.
Mis mõjutab uisusuuskade jäikust:
- Suusatöö. Uisusuusad peaksid töötama nagu vedru ja aitama äratõuget.
- Jätkusuutlikkus. Liiga pehmetel uisusuuskadel on kassas raske ühel jalal seista, need lähevad jala all keerlema. Õige jäikusega suusad ei libise tervel pinnal, kahel kokkupuutekohal - ees ja taga.
Mis määrab uisusuuskade jäikuse valiku:
- Koolituse tase. Algajatele ja amatööridele on parem valida pehmemad suusad, kuid soovitatud vahemikus. Et kõvad suusad korralikult töötaksid, tuleb need purustada ja see on võimatu ilma tehnikat valdamata ja füüsiline treening. Professionaalsed ratturid suudavad joosta isegi kõvemaid suuski, kui tootja soovitab.
- Rööbastee jäikus. Kõval rajal vali suusad kõvemad, pehmel – pehmemad. Kõvad suusad pehmel maastikul urguvad ja pehmed suusad kõval maastikul on ebastabiilsed.
- Rassi tüüp. Distantsvõistlusteks on parem valida pehmed või keskmiselt kõvad suusad, sest väsimuse taustal on suuski raske lükata. Sprindil, vastupidi, on eelis kõvade suuskade taga. Samal ajal ärge unustage arvestada marsruudi tihedusega.
Vead uisusuuskade jäikuse valimisel:
- "Ma tahan jäigemaid suuski" on levinud eksiarvamus. Meil pole õrna aimugi, kust see usk pärineb, kuid see on ekslik. Jäigad suuski on vaja treenitud sportlastele ja rasketele radadele, muul juhul on need kehvemad kui korralikult valitud suusad. Valige suusad soovitatud vahemikus.
- "Varem sõitsime ja jäikust polnud." Ei olnud seal varem plastikust suusad, uisutamine ja palju muud. Jäikus on suuskade valimisel peamine parameeter ja see on juba vaieldamatu fakt.
Suuskade valik suure kaalu jaoks
Kui kehakaal ületab 100 kg, muutub probleemiks suuskade valik. Kuid ka rasked suusatajad saavad suuski valida kaalu järgi ja seda tõestas kanali Skate & Classic autor.
Uisusuusad kaubamärgi järgi
Suuskade valik margi järgi on pigem igaühe subjektiivne eelistus. Tublid võidusõidusuusad Igal Big Five kaubamärgil on üks: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Sama kvaliteediga suuski valmistavad Yoko, Peltonen, SkiTrab. Kõik need kaubamärgid toodavad kogu murdmaasuuskade sarja, alates meelelahutuslikust kuni professionaalse võidusõiduni.
Ainult harrastussuusatamisele spetsialiseerunud kaubamärkidest (Tisa, Nordway, Innovate, Sable, Spine) valmistab uisusuuski vaid Tisa. Mudelid Tisa Race Сap uisutamine ja Tisa Top Skate- ainsad väärilised uisusuusad kuni 5000 rubla. Race erineb Topist parema libisemispinna ja erinevat tüüpi lumele rakendatud struktuuri poolest. Neid valitakse ainult kõrguse järgi, jäikus on iga pikkuse jaoks standardne.
Kuidas valida Fischeri suuski uisutamiseks
peal Fischeri suusatamine suusataja kaaluvahemikku ei kirjutata, jäikuse määramiseks kasutatakse FA indeksit. Indeksi järgi saab tabelit kasutades täpselt valida suusad vastavalt suusataja kaalule, raja omadustele ja treenituse tasemele. Amatöör- ja kõndimismudelid valitakse ainult kõrguse järgi - iga suuskade pikkuse jaoks standardne jäikus. Lisateavet Fisheri suuskade numbrite kohta leiate artiklist ja lühike ülevaade Kokku mudelivalik Fischer - artiklis.
Uisusuusad Salomon ja Atomic
Rossignol suusad uisutamiseks
Madshusi uisusuusad
Madshusi suuskadel on suusataja kaaluvahemik kirjas NIS platvormil, täpsem valik toimub End Flex indikaatori kaudu. , struktuurid ja tehnoloogiad, lugege meie artiklit.
Uisutamiseks suusad Peltonen ja Yoko
Oleme Peltoneni ja Yoko ühendanud ühte peatükki, sest mõlemad kaubamärgid on täpselt valitud ainult paindetesteril. Meie artiklites on ainult soovituslikud jäikuse tabelid.
Sportige, liikuge ja reisige! Kui leiate vea või soovite artiklit arutada - kirjutage kommentaaridesse. Meil on alati hea meel suhelda. 🙂