Jalgpall on maailma populaarseim meeskonnasport ning seda naudivad igas vanuses ja soost inimesed. Igal aastal peetakse arvukalt võistlusi nii üksikute riikide kui ka mandrite või kogu maailma tasemel. Loomulikult tahab iga poiss õppida jalgpalli mängima. Tihtipeale võib õues näha lasterühmi palli mängimas ja see pole üllatav, sest see spordiala on neile algusest peale sisendatud. varajane iga. Keegi unistab saada professionaaliks ja võita karikaid, keegi mängib lihtsalt lõbu pärast ja keegi mõistab, kui kasulik on jalgpall tervisele ja meeskonnaoskuste arendamiseks. Seetõttu soovib iga laps õppida jalgpalli mängima. Selgub, et seda saab teha üsna lihtsalt. Peate ainult teadma jalgpallireegleid ja omama vastavaid spordirõivad, oskused ja vilumused omandatakse koolituse käigus. Niisiis, on aeg õppida, kuidas õppida jalgpalli mängima.
Kuidas trennid lähevad?
Seega on teie laps otsustanud õppida jalgpalli mängima. Loomulikult peaksite tema püüdlustele igal võimalikul viisil kaasa aitama, kuna jalgpall on ennekõike tervis ja suhtlemine. Ja need on iga lapse lapsepõlve vajalikud komponendid, millest sageli ei pruugi ta piisata. Mis puudutab koolitusprotsess, siis on siin kõik üsna lihtne: te ei tohiks proovida midagi ise teha, kuna maailmas on tohutult palju jalgpalliakadeemiaid. Loomulikult saate oma lapsega oma rõõmuks mängida, kuid päris trenni saab ta ainult vastavas asutuses. Toimub jagunemine noored jalgpallurid erinevatele vanusekategooriatele, mille raames koolitust läbi viiakse. Mõned treeningud on tõusmas füüsiline vorm tulevane jalgpallur, teised - teatud edukaks mänguks vajalike oskuste arendamiseks.
Kui see pole lihtne Spordiklubi, ja täieõiguslik akadeemia mõne professionaaliga jalgpalliklubi, siis saab teie laps paralleelselt jalgpalli põhitõdede õppimisega osaleda oma noorteturniiridel. vanusekategooria mis tõstab ka oluliselt motivatsiooni. Seega, nagu näete, on väga oluline lasta oma lapsel õppida jalgpalli mängima. Selguse huvides tasub kirjeldada mõningaid positiivseid mõjusid, mida see spordiala lapsele avaldada võib.
Jalgpalli positiivsed mõjud
Olete oma lapse jalgpalliosakonda registreerinud, mida peaksite sellest ootama? Selgub, et jalgpall on uskumatu kasulik vaade sport. Esiteks on mängu ajal kaasatud kõik lihasrühmad, mis võimaldab kehal alati heas vormis püsida. Mis puudutab treeningprotsessi, siis see on võimalikult tasakaalustatud, et teie laps saaks täielikult areneda kõik lihased ja oskused. Lisaks areneb väga hästi vastupidavus, kuna jalgpallurid peavad pooleteise tunni jooksul jooksma kümneid kilomeetreid. Teiseks areneb koordinatsioon ja tasakaalutunne, mida pidevalt tarbitakse suur hulk energiat, parandab elundite verevarustust, vähendades seeläbi paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste riski.
Vaimne kasu
Ärge arvake, et lastele mõeldud jalgpalliosa võimaldab neil arendada ainult füüsilisi oskusi. Fakt on see, et jalgpallil on positiivne mõju lapse vaimsele seisundile. Esiteks veedab ta pidevalt aega teiste lastega, suhtleb nendega, arendab meeskonnavaimu, õpib üksteist aitama ja nii edasi. Lisaks aitab jalgpall suurel määral kaasa loova mõtlemise arendamisele, kuna mängu olemus ei ole mitte ainult kehaline aktiivsus aga ka taktikas ja strateegias. On võimatu korraldada rünnakut kellegi teise väravale või hävitada rünnak oma väravale, kui te ei mõtle läbi iga oma liigutuse. Sellest tulenevalt toob see spordiala teie lapsele palju kasu ja seetõttu tasub kindlasti õppida, kuidas õppida hästi jalgpalli mängima.
Oskused
Nüüd, kui mõistate kõiki jalgpalli mängimise eeliseid, on aeg rääkida otse sellest, kuidas seda mängima õppida. Selleks peab laps mõistma kõiki oskusi, mida ta peab omandama, samuti teadmisi kõigist jalgpallireeglitest.
Kui rääkida oskustest, siis eelkõige pallitunnetusest. Asi on kontrollida jalgpallimürsk see võib alguses olla väga raske, nii et peate õppima, kuidas seda jooksmise ajal jalgades hoida ja panna see õiges suunas lendama. soovitud kiirus mööda valitud teed. Seega peab laps õppima ilma pallita ja palliga liikuma, sööte andma ja vastu võtma, mürsku asjatundlikult käsitsedes ning loomulikult peab ta suutma lüüa väravat nii jala kui ka teiste osadega. kehast, näiteks peaga.
Reeglid
Teine oluline element on jalgpalli reeglite tundmine. Ilma selleta on kõik oskused mõttetud ja kasutud, sest pidevalt reegleid rikkuv jalgpallur eemaldatakse kiiresti väljakult. Niisiis on jalgpall meeskonnamäng, milles kaks üheteistkümneliikmelist võistkonda võistlevad 90 minuti jooksul, millest kümme mängivad väljakul ja üks seisab väravas. Iga meeskonna eesmärk on kaitsta oma väravat ja rünnata vastase väravat. Lubatud on mängida mis tahes kehaosaga, välja arvatud kätega. Ja need on vaid põhireeglid: tegelikult on neid kümneid, millest igaüks peab kindlasti teadma, et tulevikus jalgpalli mängida.
Väga oluline on mõista, et jalgpall on kontaktspordiala, mistõttu tuleb olla valmis selleks, et selle käigus võib vigastusi saada. Tõuked, löögid jalgadele jms võtted on keelatud ja karistatavad, kuid ilma nendeta siiski ei saa. Seega peate töötama oma koordinatsiooni kallal, õppima, kuidas kukkudes õigesti voltida, ja tugevdama ka lihaseid, et kaitsta neid kahjustuste eest, mis on jalgpalli lahutamatu osa.
Jalgpall on kõige populaarsem mäng ja spordiala kaasaegne maailm. Pole üllatav, et peaaegu kõik lapsepõlves poisid tahavad saada professionaalsed jalgpallurid. Kuid selleks peate kõigepealt õppima, kuidas mängida. Artiklis räägitakse teile, kuidas seda teha.
Esiteks, tuleb reegleid õppida. Õues mängimiseks piisab teadmisest, et kätega mängida ei saa, samuti on vaja lüüa rohkem väravaid kui teine võistkond.
Teiseks õppige triblama. Ära lase tal endast eemale minna. Peate harjutama erinevatel kiirustel triblamist. Üks asi on see, kui teed kaitsjale ringi, teine asi on aga väravavahiga üks ühele minna.
Pärast seda on vaja õppida läbima. See võib olla nii maapinnal kui ka õhus. Kui partner pole kaugel, on parem lihtsalt pall lüüa nii, et see veereks (eeldusel, et kaaslase ees pole teise meeskonna mängijat). Vastasel juhul on parem edastada õhu kaudu. Kui teil on vaja pall väljaku keskelt karistusalasse sööta, on parem teha varikatus.
Teine oluline oskus tabas sihtmärki täpselt. Ja see on kasulik kõigile, isegi kaitsjatele. Mõnikord löövad nad ka väravaid. Enamasti tuleb lüüa kaugelt, seega tuleb seda teha tugevalt ja täpselt, arvestades ka väravavahi asendit. On hea, kui valdate lööki värava ühte ülemisse nurka, sest selliseid lööke on väravavahil väga raske tabada. Kui oled otse vastase värava ees, siis saad palli pehmelt lüüa, nagu annaksid söötu. Ärge kartke, väravavahil pole lihtsalt aega sellele vastata.
Samuti on vaja vähemalt algtasemel õppida kaitsta oma väravat. Kui meeskond on pidevalt oma värava lähedal ja vastasel on pall peaaegu kogu aeg käes, siis selline meeskond tõenäoliselt kaotab (kui vasturünnakut pole võimalik hajutada), parimal juhul mängib viiki.
See on hea, kui sa õppige oma peaga mängima. See pole keeruline. Peaasi, et ei mängi kuklasse! See on valus ja sellel pole mõtet. Olles selle oskuse omandanud, saate mängida nii ründes kui ka kaitses. Kuulsad ründajad löövad isegi palli peaga löömisega.
Soovitav on õppida kraamimist. Seda saab teha nii jala kui ka põlvega. Mängu ajal palli tavaliselt ei topita, kuid see aitab palli vastu võtta, kui see läbi õhu lendab. Palli peab saama vastu võtta mõlema jalaga, kuna tavaliselt pole aega jalga vahetada ja kohaneda.
Kokkuvõtteks tuleb märkida, et jalgpall on meeskonnamäng. Ja kui mängijad ei suuda suhteid ja suhtlust luua, siis ei saa te isegi võidule mõelda. Tavaliselt mõtleb selline meeskond ainult kaitsele.
Järgmiste jalgpallimeistrivõistluste lähenedes arvavad tüdrukud kurvalt, et nende mehed kukuvad kuuks ajaks oma tavapärasest elust välja: istuvad sõpradega kodus või klubis teleka ees, karjuvad häälega, mis pole nende oma. pärast iga väravat oma ja arutlege nende arusaamatute väljalangemiste, vigade ja suluseisude üle.
Muidugi võid meistrivõistluste ajal kodutöid teha, sõbrannadega väljas käia ja kallima peale solvuda, sest ta unustas su. Või äkki peate lõpetama turtsumise ja jalgpalli vastu huvi tundma? Ja kas minna oma väljavalituga staadionile, et mängu oma silmaga näha?
Jagage oma kallima jalgpallikirge – ja ta hindab seda kindlasti!
Mida peate jalgpallist teadma?
Jah, jalgpall on õppimist väärt! Jalgpall ei ole lihtsalt sport, see on kunst, see on terve religioon ja filosoofia. Ta suudab kinkida unustamatuid emotsioone, uskumatut pealehakkamist ja ühtsustunnet kogu staadioniga. Kahekümne kahe ühe palli järel jooksva higise mehe tähenduse mõistmiseks tuleb selgeks õppida põhilised mängureeglid, millest räägime hiljem. Vahepeal peaksite matši ajal meeles pidama mõnda käitumisreeglit. Mida siis teha?
- Uurige oma kallimalt eelnevalt, millist meeskonda ta toetab, ja seejärel kasutage päringute tegemiseks Internetti. Pidage meeles, millises vormis meeskond mängib, põhimängijate ja treeneri nimed. Igal meeskonnal on oma "staar", parim mängija ja kõigi fännide poolt armastatud. Pöörake talle tähelepanu spordikarjäär. Ja kui ta osutub ka ilusaks, on teil hea meel teda matši ajal jälgida. Küsige julgelt oma kallimalt arvamust iga mängija kohta – ta räägib teile hea meelega kõike, mida teab, ja hindab teie tähelepanu jalgpallile.
- Kui teie mees lahkub staadionile või spordiklubisse mängu vaatama, küsige temalt. Enne matši algust uuri ise (või küsi oma lähedaselt), kelle vastu sinu meeskond mängib ja millise koha ta turniiril hõivab, aga ka vastase turniiri koha. Uurige, kuhu teie meeskond liigub kaotuse, võidu või viigi korral. Mängu ajal ei tohiks te esitada selliseid küsimusi nagu "Kus on meie värav?", "Kes võidab?", "Miks kohtunik vilistab?" Need ainult tüütavad teie partnerit ja panevad teid lollina välja nägema. Parem on vait olla ja vaadata ning kodus pärast matši selgitust küsida.
- Mängu ajal on parem teha seda, mida teie mees ja ergutusmeeskond teevad – karjuge riimuvaid laule, rõõmustage mängijaid ja vilistage, kui te ei nõustu kohtunikuga. Pärast edukat väravat hakkavad kõik meeskonna fännid siiralt rõõmustama ja kallistama, isegi kui nad pole üksteisega täiesti tuttavad. Naera, karju, suudle oma meest ja kallista neid, kes sinu kõrval istuvad – selline käitumine on ainult teretulnud.
- Pidage meeles, et matš kestab vähemalt kaks tundi. Kui on külm aastaaeg, riietu soojalt ja vali mugavad jalanõud. Jalgpalli on sobimatu tulla tikkpükstes ja nutikas kleidis. Aga see on väga lahe, kui valite riideid, mis sobivad teie lemmikmeeskonna värvidega. Teksad, T-särgid, dressipluusid, jakid, tossud – need on jalgpalli külastamiseks kõige mugavamad riided.
- Matši ajal on keelatud viriseda, kurta, koju paluda või istuda igava näoga. See mitte ainult ei solva teie meest, vaid tal on teie pärast sõprade ja fännide ees häbi. Fännidest saab matši ajal ühtehoidev perekond, nii et kui te ei suuda vastu pidada kahetunnisele emotsioonide ja tunnete avameelsele väljendamisele, on parem kohe koju jääda.
- Püüdke jätkata jalgpalliteemalist vestlust, isegi kui te sellest ikka veel midagi aru ei saa: võite rääkida jalgpalliga seotud teemadel, näiteks vastasmeeskonna fännide provintsiaalsusest, ebaausast kohtunikust (kui fännid räägivad sellest), politseist, kes tõi välja eriti innukad fännid jne.
Väravavaht on ainus, kes saab palli kätega puudutada
Jalgpalli põhikontseptsioonid
AT jalgpallimeeskond 11 mängijat, kuid nad kõik täidavad erinevaid funktsioone. Tegelikult on need jagatud 4 rühma:
- Väravavaht (väravavaht)- Igal meeskonnal on ainult üks väravavaht. Tal on erinevat värvi vormiriietus, mis ei ühti teiste mängijate vormiriietuse toonidega. Võib puudutada palli kätega, kuid ainult karistusalas, mis on tähistatud valgete joontega värava ümber. Karistusala sees on väike väravavahi ala, kus ainult väravavahil on õigus palli puudutada.
- Kaitsja– ta aitab väravavahti; selle põhiülesanne on takistada vastastel väravat löömast. Kaitsjaid on 3-4, nad mängivad ainult jalgadega ja püsivad oma meeskonna värava lähedal.
- Poolkaitsja (poolkaitsja)- neid on väljakul mitu. Need mängijad osalevad oma värava kaitses, kui pall on vastase valduses, ja osalevad ka rünnakul, kui pall on nende meeskonnas. Nad võivad ise lüüa vastase vastu väravaid või sööta palli ründajale.
- Edasi (edasi)- selliseid mängijaid on väljakul 1-2. Nad on keskendunud ainult väravate löömisele. Tavaliselt asuvad nad vastase värava juures ja saavad palle lüüa jalgade ja peaga. Ründajad eristuvad sageli kasvu, ebatavalise jooksukiiruse ja suure manööverdusvõime poolest. Need on jalgpallitähed! Just nende edukaid eesmärke oodatakse entusiastlikult jalgpallifännid ja korrati mitu korda televisioonis.
Vahel tekib karistusalale tõeline prügimägi!
jalgpallimatši elemendid
- Üleminek (pääse) - see on mängu põhielement, kui mängijad söödavad palli üksteisele, et see lõpuks valesse väravasse lüüa. Poolkaitsjad annavad parima söödu.
- varikatus- see on palli ülekandmine ülalt, üle mängijate peade. See element on ka parim ja seda teevad kõige sagedamini poolkaitsjad.
- Löö- pall lendab väravasse. Löök peab olema võimas ja nii kiire, et väravavahil ei jääks aega seda vahele võtta. Mõned ründajad suudavad saata pöörlevaid lööke, kui pall lendab ja pöörleb ümber oma telje. Sellist palli on peaaegu võimatu püüda.
- Välja- mängija saadab palli mänguväljalt välja. Sel juhul on vastasmeeskonnal õigus pall välja kukutada kohast, kus see tabas. See on ainus võimalus, kus palli saab kätega puudutada.
- Nurgalöök ja väravalöök- kui vastane üritas väravat lüüa, kuid pall läks väravast mööda, siis lööb väravavaht väravavahi piirkonnast palli väljakule. Kui pall on oma võistkonna juurest minema läinud, sooritab vastane nurgalöögi, mille käigus asetatakse pall väljakunurka kaarega ja vastane lööb selle. Tavaliselt üritab vastane palli karistusalasse saata ja väravat lüüa.
- Vabalöök ja karistuslöök- määratakse kohtuniku (vahekohtuniku) poolt karistuseks reeglite rikkumise eest. Mängija ise lööb vabalöögi vastase väravasse või annab söödu oma meeskonna mängijale. Kui kohtunik määras karistuslöögi, ei saa seda väravasse lüüa, vaid tuleb edasi anda. Kuidas sa tead, kas see on vabalöök või karistuslöök? Kui kohtunik tõstis käe vahetult enne lööki, siis on see tasuta.
- Sein- Need on mitmed jalgpallurid, kes seisavad õlg õla kõrval, kaitstes oma väravat löögi eest. Vastane peab lööma palli, mis asub seinast üheksa meetri kaugusel.
- Karistus- reeglite rikkumise eest värava lähedal või karistusalas määrab kohtunik karistuslöögi (penalti), mis sooritatakse karistusala keskel asuvast punktist, üksteist meetrit väravast. Väravat kaitseb ainult väravavaht. See on jalgpallis kõige karmim karistus.
- Väljaspool- Sulgurasend. Toimub siis, kui mängijal ei lubata mängu jätkamist, kuna on tekkinud vigase mängu olukord. Ebaausa mängu olukorrad on erinevad. Et mõista, mida see täpselt tähendab, on kõige parem mängu tähelepanelikult jälgida.
- Karistused on kollane kaart, punane kaart ja diskvalifitseerimine. Kollast (või "kollast kaarti") näitab kohtunik esimese hoiatusena reeglite rikkumise või ebaviisakuse eest. Pärast kahte kollast kaarti (või vastasele vigastuse tekitamise eest) saab mängija punase kaardi - väljakult eemaldamise. Eriti jämedate rikkumiste eest võib kohtunik mängija diskvalifitseerida – eemaldada väljakult üheks mänguks või hooaja lõpuni. Tavaliselt punase kaardi eest mängijat automaatselt meeskonna järgmisse mängu ei lubata.
- Turniir on mängude tsükkel, mis koosneb kahest etapist. Rühmaetapp: kõik meeskonnad jagunevad neljaks ja mängivad iga vastasega kolm kohtumist, saades võidu eest kolm punkti, viigi eest ühe. Igast neljast pääsevad playoffidesse kaks enim punkte kogunud meeskonda. Play-off on teine etapp, kus kuusteist meeskonda jagatakse kaheksasse gruppi ja mängivad. Selgub 1/8-finaalid. Seejärel mängivad kaheksa paremat meeskonda veerandfinaalid, seejärel mängivad nelja meeskonna võitjad poolfinaali. Selle tulemusena kaks parimad meeskonnad võistlema meistritiitli nimel.
Uskuge mind, pärast matši vaatamist või osalemist hakkate jalgpallist võhikliku tüdruku jaoks üsna talutavalt aru saama ja pärast paari matši tunnete siiralt rõõmu võitude üle ja ärritute koos oma mehega oma lemmikmeeskonna kaotuste üle - ning lugeda ka imetlust ja uhkust tema pilgust oma kaaslase elu üle.
Treeni oma söödutäpsust. Ma ütlen teile, kuidas treenida, kui teil pole jalgpalli armastavat inimest. Seisake seinast mitte kaugemal kui 4m ja "mängige seinaga", st lööge pall vastu seina ja kui see põrkab, siis proovige seda lüüa samasse kohta, mida eelmisel korral tabasite. Nii arendate head täpsust ja, mis kõige tähtsam, ärge unustage treenida oma nõrka jalga.
2 sammu
Räägime palli kättesaamisest. Selleks tuleb anda sööte kahele või enamale mängijale ja paluda, et sulle antaks sööte veidi kõrgemale või veidi kõrvale, see arendab palli vastuvõttu. No jälle, kui sul pole sõpru, siis liigu seinast eemale 5 - 10 m kaugusele ja löö pall vastu seina nii, et see sinu poole põrkab, kui pall sinu juurde jõuab, proovi vastu võtta see arendab ka palli vastuvõttu väga hästi. Peaasi on palli võtta erineval viisil.
3 sammu
Palli löömine. Vaata siit löögitehnikate kohta http://site/recipes/14587-kak-bit-po-myachu-futbol Ma koostasin löögitehnika kohta eraldi juhendi.
Väga oluline on lüüa täpselt ja tugevalt, ma ütlen teile, kuidas seda õppida. Esmalt harjuta löögitehnikat. Lasketehnika arendamiseks lööge väravasse ja proovige tabada ristlatti umbes 9–15 m kauguselt (ma ei soovita lüüa üle 15 m). Kui suudad kindlalt distantsilt tabada latti vähemalt 4 löögist 10st, siis saad edasi liikuda tabamistäpsuse juurde. Kui sul on hea löögitehnika, aga pall lendab vales suunas, siis proovi esmalt tabada üht väravanurka, siis teist, siis taba keskpunkti ja uuesti nurkadesse. Lõpuks löögijõud! Kuidas tugevamalt lüüa? Pole vaja teha suurt kiirendust, enne kui piisab 5 sammu tabamisest. Nüüd kiirenda ja tee suur jalakiik. Kui treenite, tuleb löögi jõud iseenesest.
4 samm
Palli kiiruse treening.
Et palliga kiiremini joosta, jookse palli triblades ümber väljakul ja tee perioodiliselt tõmblusi, seejärel aeglusta tempot, tõmble uuesti, aeglusta jne.
Miljonite mäng, mäng, mis ühendab, mäng on kõigile kättesaadav – see on jalgpall. Armastad seda mängu kogu südamest, kui vaatad seda telekast, kui mängid õues palli ega mõista siiralt, kuidas profimängijad väravast mööda lähevad, mõeldes, et suudad paremini.
Üha sagedamini kerkib teie peas küsimus: "Kuidas õppida jalgpalli?" Kas jalgpallioskusi on vaja õppida juba varakult? Kas on võimalik rohkem täiskasvanueas vähemalt midagi jalgpallis õppida?
Jalgpall on lihtne mäng, kuid lihtsa jalgpalli mängimine on keeruline. ühendab endas suurt hulka erinevaid kehalise tegevuse liike. Jalgpallur peab hästi jooksma, kõrgele hüppama, kindlalt jalul seisma ja olema koordineeritud. Jalgpallurite treenimiseks on palju meetodeid, tohutul hulgal harjutusi teatud oskuste arendamiseks, mis on kohandatud erinevale vanusele. Teatud aja möödudes võite saavutada tulemusi mis tahes jalgpallioskuste omandamises, piisava visadusega ja õige lähenemine koos meie projekti koolitajatega.
Kuidas õppida põhilisi jalgpallitehnikaid?
Jalgpallitehnika õppimine võtab ehk suure osa treeningprotsessist.. Reeglina osutub mängijaks, kellel on rikkalik tehniline arsenal üks samm eesülejäänud.
Triblimise, pallingu vastuvõtu, palli söötmise, löömise tehnika – kõik see nõuab pidevat täiustamist ja arendamist. Täiuslikkusel pole muidugi piire, aga tekib küsimus, kuidas õppida põhitehnika Jalgpall? Kindlasti alustage kõige lihtsamast ning tehke järk-järgult keerulisemaks ja parandage teatud tehnilise elemendi kvaliteeti. Palju kordusi ja pingutusi on positiivse tulemuse võti.
Pidage meeles, et jalgpallitreening algab alati palli tundmaõppimisest. Ja temaga tehakse peaaegu kõiki harjutusi, et pallitunnetust parandada. Kui pall on teie lähedal, kontrollite seda. Ja see tähendab, et teie kontrollite mängu. Jalgpallitehnika areneb pidevas kontaktis palliga.
Jalgpalliharjutused tehnoloogia arendamiseks
Jalgpallitreeningud on pikk ja vastutusrikas protsess.. Lõppude lõpuks, kui treener kunagi õpetab palli täitma, ilma et oleks märkinud, et peate varvas ette tõmbama, siis seda on väga raske ümber õppida. Sama on mis tahes muud tüüpi jalgpallitreeningutega. Kui soovite meisterdada põhilised tehnilised elemendid tuleks alustada järk-järgult:
Samm 1. Dribling väljaspool jalad;
2. samm. palli tilgutamine jala siseküljega;
3. samm. Korda teise jalaga;
4. samm. Keerutame ja lisame kahe jalaga driblimise;
5. samm. Dribeerimine ainult jala välis- või siseküljega mõlema jalaga.
Jalgpallis aitab põhitehnika õppimine need 5 sammu. Neid võib tinglikult nimetada ka põhilisteks mis tahes jalgpalliharjutuse arendamisel. Tasub meeles pidada, et vastus küsimusele "Kuidas õppida jalgpalli mängima" sõltub suuresti sportlase sihikindlusest ja treeneri teadmistest. Proovige valida õige treener kes koostab individuaalse arenguprogrammi lihtne harjutus kompleksi juurde. 
Mängudel ja treeningutel on alati võimalik nõu küsida meie treeneritelt, kes soovitavad harjutusi pallitunnetuse arendamiseks ja õpetavad nullist jalgpalli mängima:
1. Löö palli parema jalaga õhku;
2. Löö palli vasaku jalaga õhku;
3. Löö palli kahe jalaga kordamööda õhku;
4. Palli täitmine õhus koos palli kõrguse suurenemisega.
Üks harjutustest pallitunnetuse arendamiseks:
Piiratud alal 2x2 meetrit, näiteks tilgutamiseks jalalaba erinevate osadega koos suunamuutusega, ilma määratud alalt lahkumata. Harjutuste järk-järgult keerulisemaks muutmine, piirangute lisamine:
1. Juhtimine ainult parema jalaga;
2. Juhtimine ainult vasaku jalaga;
3. Juhtimine ainult jala välisküljega;
4. Sõitmine ainult jala siseküljega.
Üksikasjalikud harjutused tehniline väljaõpe jalgpallimängu õppimist leiate meie seotud artiklitest. Arene koos meiega ja tule koolitusele omandatud mänguoskusi harjutama.