Futsal muutub iga aastaga üha populaarsemaks ja hakkab tasapisi varjust välja tulema. suur jalgpall oma tehnilisuse ja parketil mängimise säraga. Pealegi käivad paljud jalgpallurid talvel jõusaalis treenimas, et parandada pallivaldamise tehnikat, söödutäpsust ja vastupidavust. Paljud mehed, kes osalevad erinevaid võistlusi ja kohalik jalgpalliliigad teie piirkonnast. Noh, neile, kes on ilma jäetud võimalusest osaleda futsali treeningus, kuid kellel on vastupandamatu soov oma meeskonnakaaslastega asjatundlikult treenida, on kasulik lugeda seda materjali, kus käsitleme teemat, kuidas minijalgpalli läbi viia. koolitus! Materjal on kasulik ka kogenematutele koolitajatele ja neile, kes otsustavad ise treenida!
Üles soojenema
Iga treening peab algama soojendusega, mis peaks kestma vähemalt kakskümmend minutit. Soojenduse alustame kerge sörkjooksuga mööda saali, käte küünarnukkidesse ja õlgadesse vehkides sõtkudes. erinevad küljed. Sellele järgneb keha ja jalgade soojendus: jalgpallur jookseb madalal kiirusel ja teeb lööki simuleerides teravaid lööke, püüdes samal ajal kerida veidi jala suunas.
Pärast seda peate peatuma ja tegema keha pöörlevaid liigutusi erinevates suundades erinevate kaldega. Väga oluline on soojendusel hästi venitada jalalihaseid, eriti just pahkluude lihaseid, mis kõige sagedamini saavad futsalmängijatel jalanõude tugeva nakkumise tõttu parketiga vigastada. Tee paar ringjad liigutused pahkluu, seistes mõlemal jalal ja paar lonksu jalalihaseid istumisasendis.
Jõuharjutused
Kui keha ja jalad on tooni saanud, tuleb teha tööd mängijate kiiruse ja vastupidavuse kallal. Parim harjutus futsalimängijate kiiruse arendamise kohta on süstikjooks, mida tuleb regulaarselt välja töötada, et suurendada mitte ainult selle kiirust, vaid ka manööverdusvõimet.
Pärast "süstikut" minge teise juurde jooksuharjutus, mida esitatakse kogu saali pikkuses. On vaja joosta saali ühest otsast võimalikult kiiresti vastasküljele ja ilma keha pööramata naasta tagurpidi algasendisse. Selline harjutus arendab koordinatsioonitunnet jalgpalliväljakul liikumisel.
Palli käsitlemine
Meeskond peaks jagunema paarideks ja välja mõtlema söödu täpsuse, kõigepealt seistes paigal ja seejärel liikudes. Mängijate vaheline kaugus ei tohi ületada kahte meetrit. Pärast lühikese söödu väljatöötamist on vaja töötada edasisöödude selguse kallal pikki vahemaid. Selleks on vaja, et mängijad seisaksid saali polaarsetes otstes vastamisi ja hakkaksid kiiresti üksteisele passima, esmalt maas ja seejärel õhus. Harjutus sooritatakse ühes kohas seistes ja seejärel saali ala läbides.
Pärast söödu harjutamist liigume edasi väravalöökide juurde. Kui meeskonnas on kaks väravavahti, jagame poisid kahte gruppi ja eraldame igaühele oma värava. Kui väravavaht on meeskonnas ainuke, tuleks löök välja töötada ühes väravas. Lööke harjutatakse erinevatelt distantsilt, esmalt palli löömisega mängijale ja seejärel suvalisest punktist ilma veeremiseta.
Samuti on vaja arendada individuaalset pallivaldamise tehnikat. Selleks tuleb panna väravavaht väravale ja valida üks mängija, kes tegutseb kaitsjana. Ülejäänute ülesanne on palliga välja joosta ja püüda võimalikult kiiresti kaitsjat lüüa ja väravavahist läbi murda.
Kui mõelda koolitusele kuulsad meeskonnad, on näha, et mõnikord võtavad nad aega nii kohapeal kui ka liikumise ajal palli täitmiseks, samuti erinevate nurkade ja jala erinevatest osadest löökide harjutamiseks. Nende harjutusi saate oma treeningutesse laenata.
taktikalised harjutused
Need harjutused on erinevad tüübid ja sõltub sellest, kas kogu meeskond mõistab minijalgpalli taktikat. Taktika väljatöötamisega tegeleb tavaliselt kogenud treener, kuid selle puudumise tõttu saab laenata tuntud meeskondade taktikalisi arendusi, mida saab vaadata internetist.
Taktikaharjutused hõlmavad vabalöökide, penaltite, nurgalöökide ja viskete treenimist. Taktika olemus seisneb selles, et iga mängija peab teadma oma positsiooni väljakul loosimise ajal ning suutma ennustada vastase rünnaku arengut kombinatsiooni ebaõnnestumise korral.
Futsali eripäraks on konkreetsete positsioonide puudumine väljakul, mistõttu iga mängija peab suutma nii vastast rünnata kui ka tema vastu kaitsta. Mõnel juhul peavad väljakumängijad võtma isegi väravavahi rolli – eemaldamise või vigastuse korral.
Kõik valitud kombinatsioonid tuleks mängida automatiseeritult. Pealegi peab iga pingil istuv mängija kohe mängu sisenema ja mõistma, millist pallirallit nüüd läbi viia. Seetõttu on soovitatav pühendada viisteist minutit treeninguaega iga meeskonna mängija taktika ja positsioonide jaotuse arutamiseks, olenevalt tema isiklikest mänguomadustest.
Mäng
Treeningu lõpus on alati sparring. Mängijad jagunevad võrdseteks meeskondadeks ja mängivad tavalist minijalgpalli mängu viisteist minutit korraga koos väravavahetusega. Muidugi võib see olla keerulisem mänguprotsess ja piirata palli vastuvõtmisel mängijate puudutuste arvu, mis on meeskonnas vastastikuse mõistmise jaoks väga hea ning paneb ka mängu ajal kiiremini mõtlema.
Treeningu lõpetamine
Treening lõpeb alati aeglase lõõgastava sörkjooksuga jõusaalis koos hingamise taastamisega. Pärast sörkimist tehakse harjutusi pressile ja võimalusel kätekõverdusi.
Kõik mängijad peaksid kindlasti sooja vee all duši all käima ja rätikuga korralikult ära kuivatama, et mitte märjana õue minna, eriti külmal aastaajal.
AT koolitusprotsess saate alati lisada mis tahes harjutusi, mis teile meeldivad ja mis on mõeldud kiiruse ja võimsuse omadused. Treenida tuleks umbes kaks tundi ja soovitavalt kolm korda nädalas.
Edu ja edukat koolitust!
Koer on inimese sõber. Selleks, et teie koer oleks tark ja asjatundlik sõber, kasulik matkal või linnakorteris, valvekoer maakodus või aiamaal, on vajalik õpetada põhikäsklusi ja õpetage talle kasulikke oskusi. Kui valmistate koera ette mitte näituseks, vaid selleks Igapäevane elu, õppimine on osa üldkursus treeningut saab teha iseseisvalt kodus. Põhioskused ja käsud koera juhtimiseks on järgmised.
- Jalutage omaniku kõrval.
- Lähenege omanikule käsuga "Tule minu juurde" ja pöörduge tagasi algsesse kohta.
- Sooritage käsklusi koera juhtimiseks eemalt: "Istu", "Lama", "Seisa", "Aseta".
- Tooge üksus käsuga "Aport" ja andke see käsuga "Anna".
- Ärge võtke võõraste pakutud või maapinnale laiali puistatud toitu.
- Lõpetage soovimatud tegevused.
- Ületage takistused.
Tundide alguseks peaks koer teadma oma nime, lubama kaelarihma peale panna ja rihma kinnitamisel mitte vastu hakata.
Koeraga treenimiseks peate ette valmistama järgmised esemed:
- Koon
- Kaelarihm pehme
- Range kaelarihm (suurtele koertele)
- Rihm lühike 1,5-2 m
- Rihma pikkus 5-8 m
- Hantlikepp ehk pall või koera lemmikmänguasi
- Väike vaip koha märgistamiseks
Lähedase käsu täitmine
Käsu saanud koer peab minema omaniku kõrvale mitte ainult sirgelt, vaid ka pöörates, liikumistempot muutes ja peatustes seistes. See oskus on välja töötatud nii.
Võta koer lühikese rihma otsa, hoia rihma vasaku käega kaelarihmale lähemal, rihma vaba osa võta paremasse kätte. Koer on vasakul jalal. Öelge käsk "Lähedal" ja minge, lastes koeral edasi minna, maha jääda, kõrvale astuda.
Niipea, kui koer on teist mööda läinud, öelge rangelt "sulge" ja tõmmake jalutusrihma tagasi nii, et koer oleks teie vasaku jala juures. Kui koer sai teist õigesti aru, peaksite teda silitama vasaku käega, andma talle maiust ja ütlema "Okei, järgmiseks." Tehke sama, kui koer astub kõrvale või jääb maha.
Tehnika valdamise kontrollimiseks peate tabama hetke, mil koer läks ette või jäi maha, ja andma rihmaga jõnksutamata käskluse "Järgmine". Kui koer võtab iseseisvalt koha teie vasaku jala juures, siis on tehnika omandatud.
Järgmisena peaksite ülesande keerulisemaks muutma, öeldes käskluse "Järgmine" pööramisel, kiirendamisel, aeglustamisel, jooksmisele üleminekul. Seejärel harjuta sama tehnikat ilma jalutusrihmata. Kõigepealt langetage jalutusrihm vaikselt maapinnale, seejärel keerake see üldse lahti. Rihmast tuleks aga loobuda ainult tehnika tugeva assimilatsiooni korral. Soovitatav on kontrastne mõjutamisviis - esmalt ähvardav käsk "Lähedal", ja kui see on täidetud - silitamine, südamlik heakskiit "Hea" ja maiuspala.
Suurte tugevate koerte treenimist kiirendab range kaelarihma kasutamine. Tõmbumise tugevus peaks olema vastavuses koera suuruse ja kaaluga. Väga oluline on loomaga kontakti loomine, et ta igal juhul käsklust järgiks.
Täitke käsk "Tule minu juurde"
Käsklust "Tule" ei tohiks seostada koera jaoks millegi ebameeldivaga, et mitte tekitada selles hirmu. Kui koer jooksis vabalt, kuid tuleb käskluse peale teie juurde, ärge proovige kohe rihma kinnitada, vastupidi, premeerige teda maiusega, paitage teda ja laske mõne aja pärast jalutama. Treeningu esimesel hetkel ei saa te koera karistada selle eest, et ta ei järgi korraldust hästi ega tule kohe üles.
Oskus "Tule minu juurde" on välja töötatud nii.
Vabastage koer pika rihma otsas endast mõnel kaugusel ja hüüdnime hääldades andke rahulikult käsklus "Tule minu juurde", näidates samal ajal maiust käes.
Kui koer sobib, tuleks teda julgustada. Kui koer on hajameelne, peate jalutusrihmaga kergelt jerkima. Kui lähenemine on loid, turgutage koera oma tegudega, teeseldes, et jooksite minema. Igal juhul, kui ta tuleb, korrake kindlasti "Tule, okei" ja anna maiust.
Tehnika sooritamisel eemalda jalutusrihm ja tee olukord keerulisemaks, näiteks anna mängu ajal käsklus.
Seejärel tuleb käsk "Tule minu juurde" siduda žestiga - parem käsi, sirutatud õlgade tasemel küljele, langetatakse kiiresti reie poole. Pärast paari kordust läheneb koer käsu peale liigutusega.
Tehnika loetakse läbitöötatuks, kui koer tuleb käskluse "Tule minu juurde" või žesti peale kohe üles ja istub teie vasaku jala juurde.
Käsu "Istu" täitmine
Koera distantsjuhtimise käsklusi tuleks õpetada kahes etapis – esmalt lase koeral enda kõrval, rihma otsas olles kõik käsud täita ja kui tehnika on valdatud, anna käsklus eemalt hääle ja žestiga.
Käsk "Istu" on välja töötatud nii.
Pange koer lühikese jalutusrihma külge endast vasakule, seejärel poolel teel tema poole pöörates andke käsk. Samaaegselt parem käsi tõmmake koer rihmast üles ja tagasi ning vajutage vasaku käega laudjat. Koer istub maha. Püüdes püsti tõusta, korrake käsku "Istu", vajutades tugevalt looma laudjale. Õige sobivus premeerida maiustega.
Maiuse abil saab ka seda käsku harjutada. Näidake vasakpoolsele koerale maiust oma paremas käes ja tõstke käsi maiusega veidi tagasi tema pea kohale. Koer järgneb käele, tõstab pea üles ja istub tahes-tahtmata maha. Aidake tal istuda, vajutades vasaku käe laudjale.
Edaspidi, pärast koera istutamist, eemalduge sellest küljele, korrates järjekorda, kui proovite asendit muuta. Looma eemalt kontrollides tõstke samaaegselt käsuga "Istu" parem käsi, küünarnukist õige nurga all painutatud, peopesa ettepoole, õlgade tasemele.
Käsu "alla" täitmine
Koera lähteasend istub rihma otsas omaniku vasaku jala juures.
Pöördudes koera poole, põlvitage paremale põlvele, hääldage käsk, samal ajal vasaku käega turjale vajutades ja parema käega tõmmake rihm õrnalt ettepoole alla. Maiust otsides heidab loom pikali.
Hoidke koera vasaku käega lamavas asendis, korrates sõnu "Olgu, heida pikali", anna maiust, kui tehnika on lõpetatud.
Niipea, kui koer on õppinud omaniku vasaku jala juurde käsu peale pikali heitma, peaksite hakkama harjutama vastupidavust. Andke käsk "Lama" ja liikuge aeglaselt eemale. Iga kord, kui loom proovib püsti tõusta või istuda, korrake käsku "Lama" ja pange pikali. Iga vastuvõtu etendust tuleks julgustada. Virnastamiseks kasutatav žest on parem käsi ette sirutatud, peopesa allapoole.
Käsu "Seisa" täitmine
Koera puhastamise või veterinaarkontrolli ajal on nõutav, et ta seisaks mõnda aega ilma asendit muutmata. Selleks peate välja töötama käsu "Seisa". Andke endast vasakul istuvale koerale käsk ja samal ajal tehke parema käega rihmaga kerge tõmblemine ette-üles ning suruge koerale vasakuga kõhule, justkui tõstes seda. Hoidke teda mõnda aega jalul, korrates "Olgu, seisa," anna talle maiuspala.
Tehnika sooritamisel ei tohiks koer oma jäsemetega ette astuda. Lase tarduda nagu kivi. Nii nagu "Istu" ja "Lama" tehnikate puhul, on vaja tugevdada käsku "Seisa", töötades välja säriaega, ja alles seejärel jätkata hääle ja žestiga kaugjuhtimist.
Käsu "Asukoht" täitmine
Sinust eemal olles murdub koer sageli ise eemale ja läheneb. Kuid meeskond peab selle oma kohale tagasi viima. Nad andsid käsu – pane loom maha ja jäta ettevalmistatud vaip või oma asi sinna kõrvale. Liikuge aeglaselt eemale, kuni koer teile järele jookseb. Niipea kui ta jooksis, pöörduge temaga aeglaselt tagasi mahajäetud asja juurde ja sõnadega "Aseta, pikali" pange see uuesti asja kõrvale ja liikuge jälle eemale.
Kui koer üritab kõva häälega asja juurest eemalduda, andke käsklus "Koht" ja tagastage see. Käskluse valdamise ajal kutsuge pärast mõningast vastupidavust käsuga "Koht" koerale ise käsklusega "Tule minu juurde". Lisaks saada koer parema käe liigutusega vasaku asja suunas käsklusega “Aseta” selle juurde.
Käskluse "Aport" täitmine
Käsk tähendab – võta, haara, serveeri. See on teenistuskoerte jaoks väga oluline käsk, mis on vajalik asjade äratundmisel, ala läbiotsimisel, jäljel töötades. Oma igapäevaelus tuleb käsk välja töötada nii, et koer võtaks üles ja tooks asja omanikule.
Treeningtehnika põhineb kaasasündinud reaktsioonil liikuvast objektist haarata. Tootava objektina saate kasutada mänguasja või palli. Lehvitage mänguasjaga istuva koera ees, saates oma tegevust käsklusega "Too". Kui ta püüab objekti haarata, andke sellele võimalus. Laske tal objekti mõnda aega suus hoida, sel ajal korrake "Aport, hea." Tehke vastuvõtt keerulisemaks – lehvitage mänguasjaga koera ees ja kui see teema vastu huvi ilmutab, visake see lähedale. Seejärel käsklusega "Too" ja parema käe liigutusega objekti suunas saada asja tooma.
Kui koer tõstab tooma, kuid ei too, võite talle helistada käsklusega "Tule minu juurde" või teeselda, et põgenete. Koer koos esemega jookseb teie poole.
Kui koer toob tooma, aga käsu peale "Anna" ei anna, paku käsklusega "Anna" samal ajal maiust. Sel ajal vaheta maius eseme vastu.
Tehnika omandamisel saatke koer objektile järele mitte kohe, vaid pärast mõningast vastupidavust. Esemet visates saab algul anda käskluse "Istu" ja hoida koera rihmast kinni.
Tehnika loetakse läbitöötatuks, kui koer, olles objekti visanud omaniku vasaku jala juures, istub ja käskluse "Aport" peale jookseb objektile järele, naaseb sellega iseseisvalt, istub vasakule. omanik ja käsul "Anna" annab objekti.
Käskluse "Fu" keelamine
Seda keelamiskäsku on väga oluline välja töötada. Käsk on täitmiseks absoluutselt kohustuslik, kuna just selle käsuga saab ära hoida või peatada koera soovimatud tegevused. Reeglina harjutatakse seda tehnikat valustiimulite kasutamisega - jerk rihmaga (suurte koerte puhul kandke ranget kaelarihma), löök piitsaga laudjale. Sel juhul on vaja mõõta tõmbluse ja löögi jõudu looma jõuga.
Vastuvõtt toimub jalutuskäigul. Laske koer pika rihma otsas ja niipea, kui ta üritab haukuvale võõrale inimesele vastu joosta või loomi rünnata, proovib midagi maast üles korjata (võite midagi ette puistata), võtke võõralt maiust - andke käsklus "Fu" ja tõmmake kergelt rihma või lööge piitsaga laudjat. Kui meeskond on kindlalt selgeks õpitud, võib koera ilma jalutusrihmata lahti lasta.
Käsku "Fu" kasutatakse veel ühel juhul. Transpordis või jalutuskäikudel tiheda liiklusega kohas peab koeral olema suukorv. Pange see selga parema käega, hoides vasaku käega kraest. Kui koer üritab koonu ära rebida, juhi tema tähelepanu sellest kõrvale, andes käskluse “Fu.
Takistuste ületamine
Kui teie koer on need põhikäsklused selgeks saanud, on ta kontrolli all. Jääb üle õpetada teda takistustest üle saama. Jalutuskäikude ajal ärge jätke kasutamata võimalust anda talle võimalus hüpata üle kraavi, langenud puu, kõndida mööda kitsast silda või lauda või ronida redelist.
Üle tõkke hüpates anna käsklus "Barrier". Algul koos rihma otsas koeraga hüpake ise üle madala takistuse. Seejärel jookske lihtsalt tõkke lähedale, kuid ärge hüppage ise, vaid pange koer seda tegema käsul "tõkkepuu". Harjutamise ajal suurendage takistuse kõrgust. Koerte puhul, kes haaravad kergesti järele, võite visata asja üle tõkkepuu ja käskida see kaasa võtta. Tigedaid koeri, kes jooksevad vabalt ümber teie aiaga piiratud ala, ei tohiks õpetada kõrgushüppeid, et nad ei korraldaks endale jalutuskäike aia taha.
Et treenida oma koera laudal, palgil või langenud puul kõndima õrna sissepääsu ja 1 meetri kõrgusele laskumisega, andke käsk "Edasi". Võttes parema käega koera kaelarihmast, vasaku käega kõhu alt kinni hoides, suunake mööda palki. Korrake mitu korda. Ärge laske meil palgilt maha hüpata, vaid hoidke seda kukkumast. Valige kõigepealt lai plank või logi. Saate oma koera maiusega lauale jalutama panna. Igal juhul tehnikat sooritades kiida koera ja premeeri millegi maitsvaga.
Alustage trepist üles kõndimist laiade astmetega trepil madalal kõrgusel. Käskluse "Edasi" peale astuge koos rihma otsas oleva koeraga trepile. On väga oluline, et koer paneks oma käpad esimestele sammudele ise. Kui ta on arg, liigutage käpad ettevaatlikult järgmiste sammude juurde, pidevalt silitades ja heaks kiites sõnadega "Okei, jätkake." Laskumisel kutsuge meeskonda "Tule minu juurde", näidates maiust. Kinnitatud rihmaga ei soovita koera trepile saata, see segab seda ja võib haakida.
Kell õpetada oma koerale põhilisi käskeärge pingutage teda samu trikke tehes, andke käsklusi selgelt, rahulikult, ärritumata, kui ta ei täida, tellige rangemalt ümber, ärge karjuge, kuid ärge muutke käske. Preemia peaks kohe järgnema vastuvõtu läbiviimisele. Preemiaks võid koera rihmast lahti lasta käsuga "Jalutada".
Tere jälle. Loodan, et saate aru, et kirjutan just teile. Ja ma loodan, et pingutused ei ole asjatud. Kui teile meeldib see sait, ärge jääge ükskõikseks, kutsuge oma sõpru. Lõppude lõpuks, mida rohkem inimesi mängib paremini, seda mäng muutub huvitavamaks. Räägime täna meeskonnakoolituse kohta. Natuke tausta:
Minu meeskonnale ID nagu ma ütlesin, umbes aasta. Kuid kõik poisid tunnevad üksteist vähemalt 3-4 aastat. ja mõned isiksused ja palju muud. See on väga tähtis. Pealegi hea meeskonnamäng põhinema vastastikusel mõistmisel. Ja kui olete kuttidega pikka aega sõber olnud, siis on meeskonnas ka mõistmist.
Millele sa keskenduda tahaksid? Esiteks see, et meeskonnas ei tohiks olla inimesi, kellele ei meeldi mängida, kes alati virisevad, rõhuvad. Jah... on aegu, kui midagi ei õnnestu, aga see kõik on aja küsimus. Ja kui pöörate koolitusele piisavalt tähelepanu, saavutate varsti edu.
Kui aus olla, siis minu meeskond treenis päris oma teekonna alguses, kuid siis tuli tuli kustus. Kõik lõpetasid treenimise ja nüüd võidame mänge, ainult tänu iga mängija individuaalsusele. Mis on väga kurb. Meeskondliku treeningu vilju nähes tekib ju kohe soov mängida. Jah, ja koos töötamine on palju huvitavam.
Niisiis, kuidas luua oma meeskonnale ideaalne treening? Peate vähemalt alustama ja siis läheb kõik vastavalt rihvele. Kui kõik mängijad tahavad edu saavutada, kulutavad kõik hea meelega 2-3 tundi päevas treeningule. Kui meil tekkis küsimus koolituse kohta. Meeskonnana hakkasime ideid pakkuma. Ja lõpuks jõudsime ühisele otsusele, leides enda jaoks parima variandi. Mis peaks olema täisväärtuslikul meeskonnatreeningul, minu arvates on järgmised asjad:
1) Oskustreening, iga mängija peab pühendama aega oma laskmisele. Olgu see mäng Deathmatch serveris või koolitus_aim_csgo2 kaardil või tavaline kosjasobitamine Vahet pole, peamine on mitte unustada oma individuaalseid oskusi.
2) Treeni paarismängu ja üksteisemõistmist. Mängud aitavad teid selles. 2×2, 3×3 oma meeskonnakaaslastega. Sellised mängud aitavad mitte ainult parandada vastastikust mõistmist, vaid ka treenida oskusi.
3). Õige paigutus kogu meeskonnalt. Aitab teil saada õigeid ringe. Kui meeskond mõtleb vooru peensusteni koos läbi. Siis tulevad nad lõpuks väga heale ja läbimõeldud ringile. Jääb vaid teda koolitada.
4) Väga oluline asi, "debriifing" ma isiklikult nimetan seda nii. Meeskond ei lähe pärast ebaõnnestunud mängu laiali, vaid arutab oma vigu. Kõik vastavad küsimusele, miks nad täna kaotasid? Mis ja kellele ei meeldinud. Ja mida tuleb teha, et need probleemid välja juurida. Kui meeskond hakkab koos selle mängu demot vaatama, on see lihtsalt ideaalne. Igale mängijale saate määrata inimese. Oletame, et mängija number 1 vaatab kogu mängu mängija number 2 eest. Ma arvan, et asi on selge. Pärast vaatamist räägib iga mängija, milliseid vigu ta nägi. Ärge pöörake liiga palju tähelepanu väikestele vigadele. Nagu kõik teavad, teevad paljud mängijad mõnikord vigu. Kõigi jaoks on selliseid naeruväärseid vigu, mis jäävad teile silma. Ja see on hea, kui inimene, kes need vead tegi, kuulab kõike. Ja ta püüab seda parandada.
5) . Mängu jooksul on rohkem kui korra ette tulnud olukordi, kus sind tapetakse, keel on segane ja meeskond ei saa aru, kust sind tapeti ning vajalikku vahetust ei toimu ning halvimal juhul veel mitu inimest. teie meeskonnast tapetakse. Tavaliselt sellises olukorras, kui keel on sassis, meeldis mulle isiklikult öelda, et just seal, selle X *** taga 😀 ja edaspidi on meil punktitähis "FOR X *** her" 😀
Üldiselt isiklikult meie meeskonna jaoks oli optimaalne treening nagu nii:
Mängude/treeningu ajakava on 1/1 ehk ühel päeval me t ja , mis on väga oluline, sest selget infot andes teevad kaaslased teadlikke otsuseid kiiremini. Teisel päeval mängime.
Enne mängu, tund või poolteist, koostasime ja panime paika aim_map_6 kaardi. Ja kulutanud meistrivõistlused 1x1 igaüks igaühega. Põhimõtte järgi rühmaetapp. kuni 15 või 20 ringi. See protsess on väga põnev ja aitab teil enne mängu täielikult välja mängida. Pärast mängu “debriefing” oli meil meeskonnas mängija, kes nägi kõiki meeskonnakaaslaste vigu, välja arvatud enda omad. Põhimõtteliselt oli ta väga abivalmis. Kahju, et ta sellest mängust loobus. Sest meil on kogu aeg samad meeskonnad. Meil oli selline asi nagu vastaseks valmistumine. Vaatasime juba mängitud mängude demosid, oma vastaseid. Ja nad valmistasid selle konkreetse meeskonna jaoks ette spetsiaalsed voorud.
See on kõik, kallid sõbrad. Jälle mõned täiuslikud treeningud ei, iga meeskond teeb kõike oma maitse ja värvi järgi. Peaasi on midagi ette võtta ja kindlasti õnnestub. Oli jälle teiega TigerHack. Näeme jälle.
5 peamist harjutust jalgpallurile. Hispaania treeneri näpunäited
Kuidas õppida pooleteise tunniga paremini jalgpalli mängima. Räägime Hispaania treeningsüsteemi omadustest.
See on viimane lehekülg Hispaania treeneri näpunäidete seerias noorte mängijate arendamisel. UEFA Pro treener Jordi Gratacos, kes praegu juhib Moskva Barcelona kooli, rääkis meistrivõistlustele Hispaania jalgpallisüsteemi tüüpilistest laste ja teismelistega töötamise meetoditest. Intervjuu esimeses kahes osas käsitleti näpunäiteid ja hoiatusi psühholoogia vallas, nüüd liigume edasi praktika juurde.
Kuidas arendada jalgpalluri annet. 10 näpunäidet Hispaania treenerilt
Professionaalne jalgpallitreener räägib, kuidas aidata noor mängija edusamme.
10 viga noorte jalgpalluritega töötamisel. Hispaania treeneri näpunäited
Hispaania treener ütleb, et algajatele jalgpalluritele ei saa öelda, et mitte nende karjääri rikkuda.
Teame juba, et treeningu kestus ei tohi ületada pooltteist tundi ja päevas peaks olema vaid üks treening. Teame ka seda, et kõik harjutused, ka soojendused, tuleb teha palliga. Palli harjumus tuleb kujundada lapsepõlvest ja ülesanne jalgpallitreener- harida jalgpallurit, mitte sportlast. Mida teha pärast soojendust? Neid on viis põhilised harjutused mida tuleb teha kindlas järjekorras. Igaüks neist on umbes 18 minutit pikk.
1. Ruut
Peamine harjutus, mida kõik teavad. Piiratud ruumis kontrollivad palli mitu mängijat, üks või kaks võtavad selle ära. Standardvalikud: neli ühe või kahe vastu, viis kahe vastu. See, kes palli võttis, muutub sellega, kellelt ta selle võttis. See on oluline harjutus neile, kes omavad palli. Väljaku mängimine arendab mitut oskust korraga. Nende hulgas: söödumäng, mõtlemise kiirus, tehnika, perifeerne nägemine, keskendumine. See ei ole reaalsuse simulatsioon, jalgpallimatš, harjutuse eesmärk on arendada oskusi. Ruutumängu saab alustada kuuendast eluaastast.
2. Omamine
See harjutus nõuab rohkem ruumi. Mängijad jagunevad meeskondadeks. Põhivariant: ristkülikukujuline krunt, umbes 20x30 meetrit. Mängivad kolm kuueliikmelist meeskonda. Nad on üle põllu laiali. Nimetagem oma meeskondi "A", "B" ja "C". Harjutuse olemus on järgmine: kaks võistkonda, näiteks "A" ja "C", omavad palli, "B" võtab selle ära. Kokku on meil 12 mängijat, kes omavad palli, kuus võtavad selle ära. Kui "B" võtab palli "A" käest, vahetuvad meeskonnad, nüüd "A" võtab palli "B" ja "C" pealt. Konstantset 12-6 suhet tuleb hoida, et oleks arvuline enamus ja võimalus paljudeks sööduvõimalusteks.
Ilmneb erinevus eelmise harjutusega võrreldes meeskonnatöö. Varem mängisid kõik enda eest, nüüd on vaja meeskonnatööd teha. See arendab meeskonna mõtlemist. Harjutus, nagu ka eelmine, koosneb kolmest seeriast, igaüks 5-6 minutit. Sisestamiste vahel on minutiline paus. Alustada võib kuueaastaselt.
3. Positsioonimäng
Hispaania keeles nimetatakse seda harjutust pallivaldamise mänguks. See on sarnane eelmisele, kuid mängijad tegutsevad vastavalt oma positsioonidele. Neid võib olla kuus või optimaalselt seitse. Keskkaitsjad, äärekaitsjad, kuues ja kaheksas number (keskpoolkaitsjad) ja kümme. Viis mängijat võtavad neilt palli ära. Pärast valikut võistkonnad mängijaid ei vaheta, sest harjutuse eesmärk on arendada sidemeid palli omavate mängijate vahel.
Selle harjutuse puhul on oluline, et pall muudaks pidevalt suunda ja mängijad avaneksid söödu jaoks. Kui hästi number kaheksa suhtleb numbritega viis, kuus, kaks ja kümme? Lööjad blokeerivad pidevalt möödasõite, tuleb end liigutada ja avada, end möödapääsuks pakkuma. Kolmnurki peaks olema võimalikult palju, sest kolmnurgas mängides passid ette või diagonaalselt, mitte üle väljaku.
Oluline oskus, mis positsioonimängus areneb, on oskus kasutada vaba ruumi avanemiseks ja söödu saamiseks. Levinud viga on kõndida pallikandja poole, läheneda pallile. See on vale, mida lähemal oled palliga mängijale, seda lihtsam on sind ära lõigata, söödujoont blokeerida. Talle lähenedes tekitate talle probleemi. Peate palliga mängijast eemalduma, püsides söödujoonel, siis on tal lihtsam palli teile edasi anda.
Kriteeriumid, mille järgi tehakse kindlaks, kas mängijad sooritavad harjutust hästi, on järgmised: palli kiirus, palli liikumisvektori muutumise sagedus, ruumikasutus, söödumängu intensiivsus.
Kui võistkonnas on vähem kui 24 väljakumängijat, saab mängida mitte seitse viie vastu, vaid seitse nelja vastu, siis saab seda harjutust sooritada korraga kaks gruppi, kumbki oma poolel väljakul. 22 väljakumängijat on täiskasvanute koondise miinimum ja kõik väljakumängijad on korraga hõivatud. Seda harjutust saab kasutada üle 10-aastaste meeskonna jaoks.
4. Kärbitud koosseisudes mängimine
Mäng kahe meeskonnaga. Kaks kahele või kolm kolmele. Igal meeskonnal on väike värav selja taga, seega on tegemist väravalöömise harjutusega. Samaaegselt meeskondadega tegutseb väljakul vaba mängija. Ta mängib alati selle meeskonna eest, kellel on pall. Kui pall on "kollane", on ta "kollase jaoks". Kui punased palli vahele võtavad, on see punaste jaoks. Vaba mängijaid võib olla kaks, kui nad mängivad kolm kolme vastu.
Nagu kõik eelmised harjutused, arendab see oskuste komplekti. Mõtlemiskiirus, perifeerne nägemine, pallikäsitsemise kiirus, söödumäng. Kuid see aitab arendada ka üks-ühele oskusi, parandab triblamist ja pallikäsitsust.
5. Jalgpall
Treening treeningu lõpetamiseks. "Jalgpall" on seitse-seitsme või kaheksa-kaheksa mäng vabade mängijatega. Sellel harjutusel on vabad mängijad hädavajalikud, see lisab mängule intensiivsust ja pall peab liikuma väga kiiresti. Kogu meeskonna kaasamiseks saab arvu suurendada, olgu üheksa üheksa ja kolm tasuta. "Matš" kestab kaks poolaega üheksa minutit.
Seda harjutust tehes on oluline meeles pidada: see pole jalgpall. AT jalgpallimatš tulemus on oluline. Harjutuses on olulised oskused, mille treener ise valib, seega peaksid reeglid jalgpallist erinema. Näiteks tutvustatakse tasuta mängijaid, mis lisavad kiirust.
Veel üks näide. Mängitakse 11-11 formatsioonis ja palli rünnakule viimiseks peavad kaitsjad esmalt üksteisele andma vähemalt 10 söötu. Kui tahame palli omada, tahame, et see oleks meie stiil, peame sellega hakkama saama. Söödud kaitses vastasele ohtu ei kujuta? Jah, aga me peame oma stiili näitama – me ei anna tormakaid sööte ja ei kaota palli, vaid hoiame seda. Meile meeldib palli omada, las nad proovivad seda ära võtta.
Või veel üks näide. Vabamängijad astuvad väljakule äärekivist. Ja söötu mängides peavad nad läbima kogu väljaku äärest ääreni. Alles siis saab rünnakut mängida. See arendab ka pallikontrolli, mõtlemist, meeskonnamängu – üldiselt kõiki jalgpallurile vajalikke omadusi.
Kui keegi teeb vea, tuleks harjutus katkestada. Ärge kritiseerige vea pärast, vaid selgitage, kuidas see peaks olema. Näiteks selleks, et näidata, kus peate olema, et kasutada vaba ruumi ja avada pääsme. Mängu korralduse võtmefiguur on kolmnurk. Mida rohkem kolmnurki, seda lihtsam on palli rünnakule liigutada.
Iga harjutuse puhul on vaja tagada maksimaalne intensiivsus. Kui harjutust sooritatakse aeglaselt, pole sellest kasu. Kõik tuleb teha kiiresti. See on ainus viis õpetada mängijatele pidevat keskendumist ja “kaasamist” väljakul toimuvasse.
Intervjuu lõpus rääkisime kaitsemängu põhimõtetest. Eelkõige see, et loetletud harjutused aitavad arendada ainult ühte kaitseoskust: palli taastamist kohe pärast kaotust. Tekib loomulik küsimus: kuidas on lood positsioonimänguga kaitses? Pole võimalik. Jordi selgitas, et need harjutused aitavad arendada mängu lugemise ja palli eest võitlemise oskusi. Kõik muu on teisejärguline. «Palli kaotanud mängija on vastasele kõige lähemal. Praegusel hetkel on ta põhikaitsja, olenemata sellest, millise koha ta väljakul võtab. Tema ülesanne on pall tagasi tuua ja ülejäänud aitavad teda. Kui ründad, siis pärast pallikaotust võtad selle ära ja jätkad uuesti ründamist. See on kontseptsioon, mis on viimase 10 aasta jooksul toonud Hispaania jalgpalli palju karikaid ja mida järgib endiselt enamik Hispaania klubisid. Kuigi sisse viimased aastad mõned treenerid on leidnud selle mängumudeli vastu vastuargumente.
Suurepärase idee lõpp. Mida tähendab Guardiola lüüasaamine Monacole?
Pea 10 aastat karikaid toonud taktika enam ei tööta. Kas Guardiola on valmis muutuma?