Meie keha reageerib erinevatele muutustele kehas ja see on normaalne. Lõppude lõpuks on see ainus viis haigus ära tunda ja õigeaegselt diagnoosida. Paljud inimesed märkavad, et keha lihased võivad mõnikord tõmblema, mida see tähendab ja kas selline sümptom võib viidata ohule teie tervisele?
Miks lihased tõmblevad: põhjused
Paljudel inimestel täheldatakse krampe jalgades, kätes või muudes kehaosades. Enamik tajub neid ebamugavustundest hoolimata loomuliku nähtusena. Kui pöördute spetsialistide poole, siis iga arst ütleb teile, et krambihoogude täpset põhjust polegi nii lihtne kindlaks teha ja sageli tuleb läbida mitu uuringut.
Millal peaksite pöörduma arsti poole? Kui teie lihased tõmblevad väga harva, ärge sattuge paanikasse. Kui märkate, et krambid tekivad väga sageli (mitu korda nädalas), pöörduge arsti poole. Lisaks ebamugavusele võib see sümptom viidata tõsise probleemi olemasolule.
Miks mu käe või jala lihased tõmblevad? Põhjuseid võib olla mitu ja konkreetset pole nii lihtne kindlaks teha. Allpool tutvustame krampide võimalikke põhjuseid:
Närviline tikk- on tahtmatu iseloomuga, võib olla nii püsiv kui ajutine. Kõige sagedamini närviline puuk ilmneb pärast stressi, ärevust, haigusi, pigistatava närviga, pärast ehmatust, vegetatiivse-veresoonkonna düstooniaga, neuralgiaga ja ka vitamiinide või mineraalainete puuduse tõttu. Närvilise puugi korral võib kokku tõmbuda üks või mitu lihast.
Vaadake meie artiklit Miks lihased pärast treeningut valutavad
Füüsiline ülepinge (näiteks treening). Krampide vältimiseks ärge unustage enne treeningut korralikult soojeneda ja lõpus venitada. Püüdke mitte üle pingutada ja arvutage oma jõud.
Alkoholi kuritarvitamine, narkootikumid.
Narkootikumide kasutamine.
Südame ja veresoonte haigused.
Närvisüsteemi haigused.
Konkreetse põhjuse väljaselgitamiseks vaatab arst patsiendi läbi ja määrab vajalikud uuringud. Ravi põhineb täpsel diagnoosil.
Lihased kehal tõmblevad: mida teha?
Nagu me ütlesime, sõltub ravi diagnoosist. Kui krambid vaevavad teid harva, analüüsige viimaseid päevi – kas teil on olnud stressi või suurt füüsilist koormust? Võib-olla on lihastõmbluste põhjuseks väsimus.
Proovige rohkem puhata, vähem treenida ja mitte olla närvis. Kui korralik puhkus ei aita ja krambid tekivad uuesti, ei saa ilma arsti abita hakkama.
Kui tõmblusi täheldatakse sageli, on vaja haigus avastada. Sõltuvalt diagnoosist määratakse ravi - see võib olla nii vitamiinipreparaadid kui ka närviravimid, südame-veresoonkonna süsteemist. Joo enne magamaminekut tass kummeliteed ja väldi mõne päeva jooksul kofeiini sisaldavaid jooke (kohv ja roheline tee).
Samuti ei tee massaaž haiget, seda saab ise teha. Masseerige lihaseid 5-10 minutit, lõdvestage. Kontrastsed dušid ei teeks siin paha, need mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid tõstavad ka teie lihaste toonust.
Ärge unustage kvaliteeti vitamiinide kompleks. Võimalik, et teie kehal puudub vitamiin või mineraalaine. Taimsed rahustid, nagu palderjan või emajuur, samuti ei sega.
Millal on vaja kiiresti arsti poole pöörduda?
Mõnel juhul on siiski parem otsida erakorralist arstiabi. Kui tunnete mõnes kehaosas tugevat valu, turset või punetust, ärge oodake oma seisundi halvenemist ja pöörduge arsti poole.
Tahtmatud lihastõmblused võivad olla ebamugavad, mistõttu tuleb selle sümptomi tuvastamisel kindlaks teha põhjus. Võimalik, et krambid viitavad tõsise kroonilise haiguse olemasolule ja mida varem seda ravima hakata, seda parem.
Paljud inimesed on kogenud jalakrampe. Selline tahtmatu lihaste kokkutõmbumine võib olla seotud tõsise haigusega, mis nõuab kohustuslikku ravi. Mõnikord võivad lihastõmblused tekkida ilma põhjuseta, siis räägitakse füsioloogilistest krampidest, mis ei vaja ravi.
Kui tahtmatu lihaste kokkutõmbumine esineb väga sageli ja sellega kaasneb tugev valu, peate nõu saamiseks konsulteerima arstiga. Võib-olla on selline sümptom keha signaal, et ta on kogenud rikkumisi, mis nõuavad sekkumist.
Tervel inimesel on lihased pidevalt heas vormis, tõmbuvad kokku ja lõdvestuvad. Tänu lihastele ei saa me mitte ainult liikuda ja staatilist asendit hoida, vaid ka elada, sest see kude osaleb keha olulisemates ainevahetusprotsessides.
Kõige sagedamini tekivad valulikud tõmblused vasika lihaseid. Sümptom võib ilmneda aktiivse füüsilise tegevuse või puhkuse ajal, mis juhtub kõige sagedamini. Kui lihased on pärast pingelist treeningut soojad ja lõdvestunud, on neil suurem krampe.
Tavaliselt krambihoog alajäse millega kaasneb tugev valu, nii et patsient vajab esmaabi. Saate ise aidata, peamine on sellistel juhtudel protseduuri teada:
- Kõigepealt peate istuma või lamama, et vähendada krampliku jala koormust ja vältida vigastusi kukkumisel.
- Siis on vaja saavutada lihase lõdvestumine, selleks tuleb jalg käte vahele võtta ja varvas enda poole tõmmata. Patsient tunneb valu, kuid pärast seda hakkab rünnak kohe mööduma.
- Et jalg hiljem haiget ei teeks, tuleb valutavat lihast hõõruda ja hästi masseerida. Ja pärast valu leevendamist on soovitatav teha venitusharjutust.
Kui krambid esinevad kogu kehas (üldistatud), võib see olla epilepsia tunnuseks. Sel juhul asetatakse patsient tasasele pinnale, hingamisteede avamiseks asetatakse pea külili. Ärge pange kõvasid esemeid patsiendi suhu, see võib olla tema tervisele ohtlik. Kogu keha krampide korral peate viivitamatult kutsuma kiirabi.
Ravi
Lihastõmblusi ravitakse erineval viisil, olenevalt sümptomi põhjusest. Kui lihased tõmblevad beriberi tõttu, siis piisab õigest toitumisest ja vitamiinide võtmisest, et krambid enam ei tekiks.
Kui lihased hakkavad pärast rasket tööpäeva tõmblema, peaksite mõtlema elukutse vahetamisele. Paljud inimesed, kes töötavad jalgadel, imestavad, miks õhtuti krambid tekivad. See võib viidata degeneratiivsetele muutustele liigestes, mis nõuavad nõuetekohast ja õigeaegset ravi.
Tõsisemate patoloogiate korral ei ole dieet ja kehaline kasvatus piiratud, tõenäoliselt peate läbima arstiabi ja arst määrab ka füsioteraapia protseduuride komplekti. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks isegi operatsioon.
Igal juhul ei ole enesega ravimine seda väärt, sest krambid võivad rääkida mitmesugustest haigustest, mida ravitakse erineval viisil. Kui te pidevalt eirate krampe ega pöördu arsti poole, võivad peagi ilmneda muud sümptomid, näiteks valu, kahjustus motoorne aktiivsus jäsemetes.
Video: neuroosid ja lihasspasmid
Kujundite keeles on meie keha tohutu biokeemiline mure, millel on palju omavahelisi seoseid, mille koordineeritud töö eeldab protsessi rahulikku ja stabiilset kulgu.
Aga elul on oma tee. Kui pärast tavalist kõndimist hakkavad jalalihased äkitselt märgatavalt tõmblema ja vasaku või parema käe lihas tõmbub oma lemmikfilmi vaatamise ajal ise kokku, sportlikud harjutused kasu ja rõõmu asemel toovad need piina, inimene hakkab muretsema, põhjust otsima, kogedes tervet rida tundeid: üllatusest paanikani.
Miks inimese lihased tuksuvad? Lihastõmblused ehk fascikulatsioonid on tuttavad peaaegu kõigile. Ühel on käe lihastõmblused. Teisel tõmbleb miski väga pikka aega lihast põlvest kõrgemal. Keegi kaebab ekslemisnähtude üle rinnus.
- füüsiline ja psühholoogiline ülekoormus (stress, ärevus), nii lühiajaline kui ka pikaajaline;
- funktsionaalne toitainete puudus organismis, magneesiumipuudus;
- hüpotermia;
- keemiline stress - kokkupuude toksiinidega.
Kui valu, spasmid ja krambid puuduvad, ei ole vaja kiiret meditsiinilist sekkumist, tuleb olla teadlik ilmnenud ebameeldivate aistingute individuaalsetest esmastest allikatest ja leida sellele probleemile parim lahendus.
Kehaline kasvatus ja sport
Artem, 22-aastane: “Olen judoga tegelenud 12 aastat. Vahel märkan, kuidas käe lihas tõmbleb, lööb end naha alla. Mis toimub?". Sportlased imestavad sageli, miks pärast treeningut, kui keha on juba rahulikus olekus, võivad nad spontaanselt tõmblema rinnus, õlal, veidi üle põlve, värisevad mõlema jala lihased.
Miks liigne äkiline füüsiline aktiivsus on sageli pigem valuliku tundlikkuse ja isegi krampide põhjuseks üksikud rühmad lihased, miks nad pulseerivad, kas see on ohtlik? Võib-olla seetõttu, et eelsoojendusel on keha valesti või ebapiisavalt soojendatud, ei arvestata treeningul järkjärgulise pingutuse suurendamise reeglit ning tähelepanuta jäetakse tunnijärgne sujuv venitus.
Vajalik on pinge vaheldumine kohustusliku korraliku puhkusega, sagedamini pausid, autotreening ja isemassaaž enne ja pärast treeningut.
Stressist tingitud lihasspasmid
Liigne stress tööl, krooniline unepuudus, peretülid, õpingud, eksamid, kontrollid, ägedad olmeprobleemid, rahaprobleemid... Pole üllatav, et pärast kõike seda tõmbuvad mingil põhjusel kogu keha lihased kokku, hajutavad tähelepanu. ja häirivad, ise pulseerivad, ei anna und. Sageli võite visuaalselt märgata, kuidas lihased käel peenelt värisevad ja ilma põhjuseta tõmblevad, mis lisaks surub lõdvestunud psüühikat alla.
Mida teha, kui lihas tõmbleb? Arstid soovitavad üksmeelselt alustada une ja puhkuse korraldamisest.
- Jalutage, hingake värske õhk enne magamaminekut.
- Joo tass kummeliteed või lihtsalt klaas sooja vett, millele on lisatud lusikatäis naturaalset mett.
- Õppige kuulama ja aeglustama hingamist; hingamisharjutused väga tõhus pärast igasugust ülepinget.
Ja kui ühendada see kõik kehalise kasvatuse, lõõgastavate massaažide ja kontrastduššidega, saate muuta oma elukvaliteeti.
"Pruudi sündroom"
Ei, see ei ole põgenenud pruut. Need on sageli seletamatud mured, et "kõik ümberkaudsed on abielus" ja füsioloogiline reaktsioon pikaleveninud stressiolukorrale. Üldine seisund väljendub depressioonis, pulsatsioonides mis tahes kehaosas - näol, reiel, - ilma nähtava põhjuseta, tõmblemine iseenesest, häirib kogu keha lihaseid. See on omamoodi looduse üleskutse pere loomisele ja laste sünnile.
Täisväärtuslik toitumine või vitamiinilisandid
On üks tõde: kui jääte haigeks - vahetage elektrisüsteemi; ei aidanud - muutke elustiili ja alles siis pöörduge arsti poole.
Normaalsest seisundist kõrvalekaldumise korral on vaja toitumisharjumusi tähelepanelikult jälgida ja kohe välistada:
- keemilisi lisandeid sisaldavad toidud ja joogid;
- suhkur;
- liigne sool;
- alkohol;
- kohvi ja musta teed.
Igapäevases toitumises peate pöörama tähelepanu mitmete põhimikroelementide pidevale kasutamisele: fosfor, kaalium ja magneesium, samuti D-vitamiin.
- Fosfor koordineerib kesknärvisüsteemi reaktsioone ja lihaste tööd. Fosfori allikad: merekala, piimatooted.
- Magneesium laiendab veresooni ja leevendab spasme. Kohvi, alkoholi, diureetikumide kasutamine blokeerib täielikult selle toime, "peseb" selle kehast välja. Vabanenud ruum asendab kaltsiumi, mis on lihaste kokkutõmbumise peamine põhjus. Magneesiumi allikad: looduslik kakao, täisteratooted, kare joogivesi, seesam, kaerahelbed.
- Kaalium vastutab rakupumba töö, liigse vee eest kehas. Kaaliumisoolad sisse suurel hulgal leidub köögiviljades ja puuviljades.
Seoses D-vitamiiniga tuleb ära märkida selle kahekordne funktsioon: ühelt poolt selge kasu esimese kolme loetletud elemendi soolestikust imendumise protsessis, teiselt poolt liigne, võimalik veresoonte lupjumine. Kasutamisel järgige normi. Sisaldab õline kala, pärm, vetikad. Võib sünteesida kehas päikesevalguse toimel.
Kui kodumaise ja välismaise farmaatsia viimaste saavutuste suunas on juba tehtud valik, on parem kogu vastutus panna spetsialistile, mitte lõigata oma amatöörtegevuse vilju.
Jäta oma hirmud
Sõltuvalt iseenesest tõmbleva lihase intensiivsusest, sagedusest ja asukohast reageerivad inimesed sellistele kõrvalekalletele erinevalt, saades aru, mis see on. Mõned meeleheitliku hüüatusega "Miks?!" kohe tormake spetsialistide juurde, näidates õlal olevat lihast. Või teatavad, et jalalihas on pikka aega (mitu kuud!) tõmblenud. Vähem kahtlustavad lihtsalt kohanevad, muudavad toitumis- ja elustiili.
Kui te pole veel aru saanud, miks teie vasaku käe lihas ise tõmbleb või kokku tõmbub või mõni teie jala lihasrühm pulseerib, kuid samal ajal olete normaalses füüsiline vorm- keha ei atrofeeru, kõne ja liigutuste koordinatsioon ei ole häiritud, - ei tohiks minna äärmustesse ja sarnaselt humoorika loo "Kolmekesi paadis, koera arvestamata" peategelane, kes pidas kõik mõeldavaks ja endas mõeldamatud haigused, pärandab oma keha meditsiinile.
Paljud ei pea tahtmatuid lihastõmblusi närviliseks tikuks ja usuvad, et need lähevad ise üle. Internetist on peaaegu võimatu leida teavet, mis süstematiseeriks kõik sümptomid ja kirjeldaks samal ajal närvilise tiki või üksikute kehaosade krampide tunnuseid. Meie artiklist leiate teavet erinevate kehaosade tõmbluste, nende põhjuste ja selliseid nähtusi põhjustada võivate haiguste sümptomite kohta, samuti saate tutvuda ravimeetoditega.
Kui teil esineb lihastõmblusi kogu kehas või selle teatud osades, peaksite kindlasti konsulteerima arstiga. Ta suudab kindlaks teha, kas see on närviline tikk või krambid. Arvestades, et kõik inimese liigutused peavad olema teadlikud ja koordineeritud, ei too närviline tikk mitte ainult ebamugavust oma keha tajumisse, vaid võib anda märku ka vaimsetest, vegetatiiv-veresoonkonna ja immuunhaigustest. Tuleb meeles pidada, et enesega ravimine ei ole alati tõhus ja põhjustab sageli korvamatut kahju, tasub küsida nõu arstilt. kaalume teatud tüübid närviline tic ja erinevate kehaosade hüperkinees täpsemalt.
Närviline tikk- see on lihaste kokkutõmbumine, mida iseloomustab arütmia ja tahtmatu iseloom. See võib olla ajutine ja püsiv. Ajutise efekti võivad põhjustada tugevad tunded, hirm või pigistatud närv. Ja püsipuuk moodustub pärast haigust mikroelementide puudumisega.
Närvilise tiki ja hüperkineesi tüübid:
- Hammaste krigistamine.
- Nina tiibade tõmblemine.
- Jäsemete lihaste lühiajaline tõmblemine.
- Raputab pead.
- Närviline tikk hüperkineesist une ajal.
Samuti jagatakse linnuke sõltuvalt asukohast:
- Lokaalne puuk avaldub ühe lihasgrupi kokkutõmbumises.
- Üldistatud puuk ühendab korraga mitme rühma samaaegse kokkutõmbumise ja samal ajal need algavad ja peatuvad samal ajal.
Lihaste tõmblemise tagajärjed
Närvilise tiki põhjused võivad olla:
Vitamiinide ja mikroelementide, nagu kaalium või raud, puudumine;
Peavigastus;
Pikaajaline emotsionaalne ja vaimne stress;
tugevad tunded;
pigistatud närv;
Neuralgia või vegetovaskulaarne düstoonia.
Tagajärjed, mis võivad põhjustada närviliste puukide ravi puudumise:
Närvi pigistamine ja suurenenud lihaspinge;
Kui närvilise tiki põhjus on vegetovaskulaarne düstoonia, võib tulemuseks olla vereringe rikkumine;
Liigsest füüsilisest pingutusest põhjustatud närviline tikk võib põhjustada krampe või jäsemete liikuvuse osalist kaotust.
Miks tekivad käte ja jalgade lihaste tahtmatud tõmblused?
Arvestades, et nende kehaosade lihased on kõige rohkem kaasatud Igapäevane elu, nende tõmblusi võib põhjustada mitte ainult psühho-emotsionaalne, vaid ka tugev füüsiline stress. Näiteks pärast pikka treeningut raskustega võib täheldada sellist nähtust nagu käte ja jalgade lihaste tõmblemine. Reeglina mööduvad sellised nähtused mõne päeva jooksul iseenesest. Kui aga tõmblemine kestab kaua, tuleks kindlasti pöörduda arsti poole, ennekõike terapeudi poole, kes teeb kindlaks neuroloogi, psühholoogi või neurokirurgi poole pöördumise vajaduse.
Miks õla lihased tõmblevad
Spontaansed lihastõmblused õlaliiges võib olla põhjustatud füüsilisest tegevusest. Tavaliselt täheldatakse seda nähtust sportlastel või inimestel, kelle elukutse on seotud peale- ja mahalaadimisega. Kui tõmblused on püsivad, võib selle põhjuseks olla kaaliumipuudus organismis. Sel juhul määratakse pärast arstiga konsulteerimist ravimid, sealhulgas vitamiinravi. Lisaks võib vasaku õla tõmblemine olla seotud südamehaigustega, seetõttu on sellise sümptomi ilmnemisel soovitatav pöörduda üldarsti või kardioloogi poole.
Miks nina tõmbleb
Nina tõmblemine, tahtmatu nuuskamine on üsna sageli põhjustatud just psühholoogilistest kogemustest. Seda tüüpi tõmblused nõuavad kohustuslikku neuroloogi visiiti. Kui selline puuk on ühekordse iseloomuga, siis oleks soovitav võtta rahusteid ja teha rahustavaid hingamisharjutusi. Näomassaaž aitab kõrvaldada ka närvilist tikki, kui see on seotud näolihaste ülepingega.
Miks pea tahtmatult tõmbleb
Pea värisemist võivad põhjustada mitmesugused tõsised haigused:
Sclerosis multiplex;
Neuralgia;
Väikeaju haigus;
Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine;
Tugev stress;
Erinevate ravimite võtmise kõrvaltoimed.
Sellised tõmblused jagunevad healoomulisteks ja pahaloomulisteks.
Healoomulised ei ole reeglina seotud ühegi tõsise haigusega ega põhjusta patsiendile tõsist ebamugavust. Reeglina tekib seda tüüpi treemor noorukieas kilpnäärme ebapiisava töö tõttu.
Põhjuste diagnoosimine:
Pea värisemise eriuuringud;
Aju elektromagnetiline kiirgus;
Aju tomograafia ja MRI.
Miks unenäos ilmneb spontaanne jalgade värisemine
Nagu teate, ajutegevus une ajal ei peatu. Spontaansed lihastõmblused une ajal on saanud isegi teadusliku nime – Simmondsi öine müokloonus. Sellised värinad ei kujuta endast ohtu inimese tervisele, need on otseselt seotud uneaegse ajutegevusega. Kui tahtmatu jalgade värisemine viib ärkamiseni, siis võib rääkida Okbomi rahutute jalgade sündroomist. Peamine põhjus, miks need sündroomid tekivad, on neuroos ja aju subkortikaalse osa ebaõige toimimine. Selleks, et teha kindlaks, millega sellised tõmblused on seotud, on vaja uurida veresoonte tööd ja patsiendi psühholoogilist seisundit. Pärast põhjuse väljaselgitamist võime rääkida ravi määramisest. See võib sisaldada:
rahustite ja epilepsiavastaste ravimite võtmine;
Võib näidata puhkust ja psühholoogilise stressi puudumist;
Massaaž ja lihaste lõdvestamine;
Dieedi pidamine ja vitamiinide võtmine.
Mida teha, kui lihased tõmblevad iseenesest
Selle probleemi ilmnemisel tasub esiteks analüüsida eelnevaid päevi, juhuks kui sellised tõmblused on ühekordsed. Kui mõni päev enne sellise sümptomi ilmnemist oli tõsine stress, närvipinge või psühho-emotsionaalne seisund, siis peate korralikult puhkama. hingamisharjutused, ja sellised tõmblused kaovad iseenesest.
Krooniliste haiguste esinemisel võivad sellised tõmblused olla seotud nende ägenemise või haiguse üldise käiguga. Sel juhul on vaja pöörduda ennekõike terapeudi poole, kes määrab spetsialisti, kelle pädevus on kvalifitseeritud, et vastata küsimusele, miks tõmblused tekivad ja kuidas neid kõrvaldada.
Pärast terapeudiga konsulteerimist saab kindlaks teha sellise tõmbluste põhjuse nagu beriberi, nimelt ebapiisav kaaliumi ja raua sisaldus veres. Sel juhul kõige rohkem tõhus ravi Toimub vitamiiniteraapia ja spetsiaalsete preparaatide võtmine.
Kui esineb pidev või pikaajaline lihastõmblus, tuleb kindlasti uurida veresoonte süsteemi: teha aju elektro- või tomograafiline uuring, mis vastab küsimustele: mis see on - pigistatud närv või ebapiisav aju vereringe , mis omakorda võib põhjustada tahtmatuid lihastõmblusi erinevates kehaosades.
Juhul, kui käte ja jalgade lihaste tõmblemine tekkis pärast pikaajalist jõuharjutused Kõigepealt tuleb välistada füüsiline aktiivsus ja anda lihastele puhkust. Seda tüüpi tõmblused taanduvad tavaliselt mõne päeva jooksul iseenesest ja ei kordu.
Video: neuroosid ja lihasspasmid
Järeldus
tahtmatud tõmblused erinevaid lihaseid võib põhjustada ebamugavusi. Seetõttu on selliste sümptomite ilmnemisel soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kuna tahtmatud lihastõmblused ei ole alati seotud ainult ülekantud stressi või suurenenud stressiga. kehaline aktiivsus. Mõnikord võivad sellised tõmblused olla põhjustatud erinevatest tõsistest haigustest ja on nende ainsad sümptomid. Õigeaegne arstiga konsulteerimine mitte ainult ei kõrvalda tõmblusi, vaid hoiab ära ka nende edasise esinemise.
Lugege selle kohta kindlasti
Oleme harjunud ise oma keha kontrollima: liigutama käsi ja jalgu, kõndima, pead pöörama, sõrmi liigutama jne. Kuid mõnikord juhtub, et meie keha hakkab justkui oma elu elama enda elu- Lihased hakkavad tõmblema. See nähtus pole kaugeltki kõige meeldivam ja kui märkate selle välimust, peate lihtsalt teadma, miks lihased tõmblevad.
Stressist
Tahtmatud lihastõmblused nende kokkutõmbumise tagajärjel piinavad üsna sageli erinevas vanuses ja erineva tegevusega inimesi. See ilmneb närvilõpmete poolt ülepingestatud lihastele edastatavate impulsside ebaõigest tarnimisest, samuti tugevast stressist ja rahutustest. Kui märkate seda, siis pole vaja kohe neuroloogi juurde joosta, proovige kõigepealt ennast jälgida. Kui märkate seost käe või jala tõmblemise ja hiljutise närvivapustuse vahel, proovige juua looduslike rahustite kuuri: emarohi, palderjan, pojeng. peatu vähemalt
Kaaliumipuudusest
Sellise olulise mikroelemendi nagu kaalium puudumine organismis on üks olulisemaid põhjuseid, miks lihased üle kogu keha tõmblevad. Siiski ei saa te ise kaaliumipuudust tuvastada. Peaksite konsulteerima arstiga, kes määrab teile vajalikud uuringud. Arst määrab teile vajalikud ravimid, mis võivad selle puuduse kõrvaldada.
Närviline tikk
Lihastõmblusi võib põhjustada närviline tikk. Puukide ise ravimine ei ole seda väärt, puuke on üldiselt raske ravida. Kui märkate mõne lihase vahelduvat või pidevat, korduvat teatud aja möödudes tõmblemist, siis pöörduge arsti poole.
Suurest füüsilisest pingutusest
Vahel juhtub peale raskuste tõstmist, peale tugevat füüsilist ületöötamist, sinikaid või lööke, et mõni käelihas tõmbleb.Sellisel juhul anna käele mitmeks päevaks rahu. Mähkige oma valus käsi elastne side, määrige soojendava või tuimestava salviga, tehke käsi liikumatuks ehk ärge liigutage seda.
Seega, kui teil on lihastõmblused, peaksite seda võtma piisavalt tõsiselt. Jälgige mõnda aega oma seisundit, kui see ei parane, siis ärge raisake aega, parem on pöörduda pädeva neuroloogi poole vajalike uuringute ja ravi saamiseks.