jooga(dev. योग) – (definitsiooni järgi Wikipediast) on mõiste India kultuuris, laiemas tähenduses erinevate vaimsete, vaimsete ja füüsiliste praktikate kogum, mis on välja töötatud hinduismi ja budismi eri suundades ning mille eesmärk on juhtida vaimset ja füsioloogilist keha funktsioonid eesmärgiga saavutada inimesel kõrgem vaimne ja mentaalne seisund.

Enne artikli lugemist saate kuulata meie veebiseminari iidsete joogaliikide kohta:

Kui teil on võimalus seda vaadata, siis vaadake :)
Need 50 minutit aitavad teil mõista, miks neid nii palju oli erinevad tüübid jooga ja mida need tähendavad.
Kui te ei saa vaadata - tere tulemast lugema allpool.

Mis on "jooga"?

Targa Patanjali poolt umbes 2500 aastat tagasi kirjutatud süstemaatilises traktaadis “Jooga Sutrad” on joogat määratletud kui “Chitta Vritti Nirodhi”.
India filosoof Vivekananda tõlkis 19. sajandi lõpul selle määratluse kui

Jooga on mõtteaine (Chitta) hoidmine erinevatesse kujunditesse riietumisest (Vritti).

Meie kaasaegsed Ostrovskaja ja Rudoy tõlgivad seda määratlust kui

"Jooga - teadvuse aktiivsete programmide väljalülitamine."

Kust tuli nimi jooga?

Sõna "jooga" pärineb sanskriti sõnast "yoj" või "yuj". Oma 9000-aastase ajaloo jooksul on see sõna omandanud palju tähendusi: rakmed, harjutus, ohjeldamine, pühendumine, pinge, konjugatsioon, liitmine, ühendus, ühtsus, side, harmoonia, liit, teenimine, kombinatsioon jne. Kuid järgmised tähendused peegeldavad olemust kõige paremini: ühtsus, harmoonia, liit. Võib öelda, et jooga on tee harmooniasse.

Puhttehniliselt on jooga meditatsioonitehnika. Seetõttu ütlevad joogasuutrad, et jooga on CVN ("Vaimse tegevuse lõpetamine").
Aga kuidas selle CHVN-i juurde jõuda? Võimalusi oli palju. Ja järjest tuleb juurde uusi. Muistsed praktikud leiutasid need regulaarselt. Ja seetõttu oli sellesse olekusse palju võimalusi, aga ka igaühe võimeid. Võib-olla sellepärast kujunes välja nii palju hoovusi ja variatsioone, mis mõne konkreetse praktiku jaoks võivad viia "vaimuvaikuse" seisundini, kuid enamuse jaoks ei pruugi need olla meetodid selle eesmärgi saavutamiseks. Ja sageli andsid nad hoopis vastupidise efekti.

Kuid nii või teisiti on jooga kõigi India vaimsete traditsioonide asendamatu komponent. Väljaspool Indiat seostatakse terminiga "jooga" sageli ainult hatha jooga ja asanad - kehalised harjutused, mis ei kajasta jooga vaimseid ja mentaalseid külgi.

Seda, kes õpib ja praktiseerib joogat, nimetatakse joogiks või joogiks.

Parema mõistmise huvides oleme jaganud tinglikult iidse jooga kahte tüüpi: pre-tantra jooga ja tantra jooga:
Tantraeelne jooga oli suhteliselt lihtne, seda harrastasid enamasti askeedid ja kasutati mitmeid väheseid tehnikaid (ilma igasuguste lisanditeta).

Kui India kultuuri selline suund nagu Tantra hakkas arenema, hakkas see neelama kõikvõimalikke tehnikaid erinevatest kultuuridest, sealhulgas joogast.

Tantraeelne jooga

Enne Tantra tulekut võis jooga (tinglikult) jagada kahte tüüpi:

• meditatiivne
  Kus olid kaasatud psühholoogilised (filosoofilised) praktikad – ilma füüsilise aspektita (st ilma kehaga töötamata). Üks suundi on asketism.
• sealhulgas keha füüsiline uurimine
  (see tüüp muudeti hiljem Hatha joogaks)

Iidsed pühakirjad "Bhagavad-gita" kirjeldavad nelja jooga vormi, milles vaadeldavat joogatüüpi peetakse kõrgeimaks:

• karma jooga,
• bhakti jooga,
• jnana jooga ja
• raja jooga.

Yogatattva (iidne sanskritikeelne tekst, mis kirjeldab jooga praktikat ja selle poole tekkivaid takistusi) loetleb esimest korda neli peamist jooga sorti:

• laya jooga
• raja jooga
• hatha jooga, mis sisaldab klassikalise raja jooga kahte esimest sammu (asana ja pranayama)

See klassifikatsioon on säilinud tänapäevani.

Mõelge joogapraktikate esimesele rühmale: MEDITATIIVNE

mantra jooga

(mainitud Upanišadides)

Mantra - "tõesõna", "loits", sõnaliste valemite või ütluste koondnimetus, mille üle tuleks mõtiskleda.
Seega on mantrajooga süstemaatiline helivibratsiooni kasutamine psühhofüsioloogiliste muutuste esilekutsumiseks.
Mantrajoogat võib võrrelda kristlaste palvega.

Sõna mantra pärineb tüvest " mann"- mõtle, usu + tööriista järelliide -" tra", st" vahend vaimse teo läbiviimiseks»

Mantra on ebatavaline tekst, mille lausumist ja sageli ka tavapärast alatooniga või peaaegu vaikse pomisemise lausumist tuhandeid kordi peetakse erilisteks, maagilisteks või vaimseteks tulemusteks.

Veeda kultuuris ja varajases brahminismis nimetati veedade poeetilisi osi ja lõike nendest mantrateks; kasutamine oli peamiselt rituaalne, seega kõige olulisem Veda mantratest ( t naz gayatri), mida õiglased hindud iga päev koidikul laulavad, sisaldab enesekutse saada edu läbi päikese hea jõu. See mantra koosneb kolmest kaheksasilbilisest värsireast.

Hilisemas hinduismis, eriti tantrates, ilmus väga palju erineva pikkusega, otstarbega, erineva otstarbega mantraid jne. Väga sageli sisaldavad mantrad, mida üldiselt mõistetakse sanskriti tekstidena, erineval määral kõrvalekaldeid tavapärasest üldarusaavast keelest; limiidis viib see mantrateni kui helide jada, millel pole tähendust.

Mantratel on kaks peamist klassi:

• Esimesse klassi kuulub mantra, mis nõuab edasiandmist-algatust inimeselt, kes on oma praktikas mõistnud mantra jõudu ja kogenud selle tulemusi. Ilma selleta on mantra retsiteerimine kasutu.
• Arvatakse, et teine ​​annab tulemusi sõltumata sellisest edastamisest. Sel juhul on oluline heli hoolikalt taasesitada. Kõige olulisem lühike hinduistlik mantra on OM

Ühel või teisel viisil toimub mantrate pideva kordamise kaudu teadvuse aeglustumine ja sellest tulenevalt muutunud seisund, mis võib viia CVI-ni.

Laya - jooga

(teadvuse lahustumine)

Laya jooga õpetuste olemus seisneb erilise ööpäevaringse valvsa kohaloleku (teadlikkuse) seisundi säilitamises. Laya jooga on tee väljaspool meetodit, väljaspool kontseptsioone ja pingutusi, spontaanse enesetundmise tee. Sel juhul lakkab inimene elamast fikseeritud mineviku ja motiveeritud tuleviku kategooriates. Ta hakkab tegutsema mitte oma ego käskude tulemusena, vaid temast saab kõrgemate jumalike jõudude juht.

Mõiste "Laya" tähendab sanskriti keeles sõna-sõnalt " rütm" - "lahustumine", st naasmine diferentseerimata eksistentsi (mitteduaalsuse) seisundisse, kui joogi individuaalne teadvus ühineb transtsendentse Olendiga (Brahman).

Sellel viisil, Laya - "mina" lahustumine- on universaalne seisund ja iga sadhana (praktika) tipp, sõltumata sellest, millises vaimses koolis seda praktiseeritakse. Laya seisund ja laya tee on immanentsed igal vaimsel teel ja on selle salajane tuum. Laya jooga õpetuste põhiolemus on teadlikkuse, valvsa kohaloleku loomine ja pidev hoidmine. Seda tehnikat praktiseeriv joogi järgib spontaanse enesetundmise teed, ta lakkab elamast fikseeritud mineviku ja motiveeritud tuleviku kategooriates.

Põhiline erinevus Laya jooga ja teiste praktikate vahel on samadhi seisundi saavutamine mitte meetodi, vaid loomuliku mõtisklemise kaudu ilma pingutuseta.

Karma jooga

(mainitud Bhagavad Gitas)

(Skt. कर्म योग "tegevuse jooga") on tuntud ka kui buddhi jooga – üks neljast jooga põhiliigist, sealhulgas hinduismi filosoofias.

Karma jooga põhineb Bhagavad Gita – sanskritikeelse hindu püha kirjakoha – õpetustel ja selle põhitähenduses on ettekirjutatud kohustuste (dharma) täitmine tööviljadesse kiindumata. Sellise tegevuse tulemusena saab võimalikuks mokša (päästmine). Bhagavad Gita sisaldab karma jooga protsessi kokkuvõtlikku kirjeldust. Bhagavad Gita on väljavõte teisest kirjandusteosest, Mahabharatast. See on vestlus prints Arjuna ja Jumala kehastuse – vankrijuhi rollis oleva Krishna vahel, kes juhib Arjuna sõjavankrit. Vestlus toimub lahinguväljal, veidi enne verise Kurukshetra lahingu algust kahe sõdiva dünastia – Pandava ja Kaurava – armee vahel.

Karma joogat kirjeldatakse kui tegevuste, mõtlemise ja soovide teed, mis on kooskõlas iga inimese kohustusega (dharmaga), võtmata arvesse isiklikke egoistlikke soove ja maitseid, kui tegevust, mis ei ole seotud oma tegevuse tulemustega, tegevuse viljadega. oma töö. Kuigi Bhagavad Gitas kaastundest oma sugulaste ja sõprade vastu, kes olid vaenlase ridades, ei tahtnud Arjuna sõdida, võttis ta lahingust osa, et täita oma sõdalasekohust ja täita jumalikku. Krishna plaan. Seejärel selgitab Krishna, et Arjuna peab pühendama oma (nii halbade kui ka heade) tegude viljad Temale, Kõigekõrgemale.

Lihtsate sõnadega võib karmajoogat kirjeldada kui oma kohustuste täitmine (püüdlema laitmatuse poole) tulemusi ja vilju ootamata. Tegevus tegevuse nimel.

jnana jooga

Jnana jooga ehk gjaana jooga (Skt. ज्ञान योग, jñānayoga IAST "teadmiste tee") on üks jooga liike ja hinduismi filosoofiat.

Näide jnana jooga praktikast: leia oma mõtlemises sisemisi vastuolusid.

Jnana jooga ("teadmiste jooga") on hinduistlikus filosoofias üks neljast peamisest joogaliigist. Jooga liik, mis juhib inimese tõeni, muutes tema teadmisi endast ja ümbritsevast maailmast. (ümberprogrammeerimine) See on intellektuaalse tee inimeste jooga. See vabastab inimmõistuse illusoorse maailmakontseptsiooni köidikutest, suunab selle tõelisele teadmisele ja demonstreerib universumi põhiseadusi. Jnana jooga algab mõistuse harimisest. Inimene, kes tahab teada tõde, peab oma mõistuse puhastama kõigest, mida ta varem omaks pidas. Mis tahes stereotüüpidest, harjumuspärastest hinnangutest, teistelt, isegi pühadelt inimestelt kuuldud tõdedest, kõigist arusaamadest Jumala, universumi ja sarnaste asjade kohta. Kõik, mida sa just kuulsid, lugesid, lapsepõlvest oma vanematelt ammutasid, tuleks jätta kasutuks.

Nüüd ei saa te midagi niisama uskuda, peate olema oma kogemusest veendunud, et seda tunnetada. Siis on see tõesti Teadmine, mis on võimeline tekitama sügavaid muutusi meeles ja kogu olemises. Kõik teiste inimeste järeldused tuleb kõrvale heita, otsimine algab puhtalt lehelt.

Üks võtmeküsimusi: Kes ma olen?» Ja see pole teie nimi, elukutse, rahvus jne. Siin kasutatakse eituse põhimõtet: neti-neti. Ma ei ole mu keha, ma ei ole mu mõistus, ma ei ole mu emotsioonid jne. Samuti võidakse õpilasele anda mõni ütlus pühakirjast või mõni sümbol ja ta mõtiskleb selle üle. pikka aega püüdes selle põhjani jõuda. See võib kesta üsna kaua, mõnikord aasta või rohkemgi. Kõik, mis meditatsiooni ajal tuleb, usaldatakse õpetajale ja tema otsustab, kas õpilane on valmis edasi minema.

JNANA JOOGA meisterdamise kolm etappi

• Shravana (kuulmine)
• Manana (mõtisklemine),
• Nidhidhyasana (kinnitus tõelistes teadmistes).

Bhakti – jooga

Bhakti jooga on hinduistlikus filosoofias üks neljast peamisest joogaliigist. Bhakti jooga praktika on suunatud armastuse kasvatamisele Jumala vastu läbi bhakti – teenides Jumalat armastuse ja pühendumusega. Bhakti joogat soovitatakse paljudes hinduismi pühades tekstides kui kõige lihtsamat ja tõhusaimat joogaliiki (tavainimestele, nagu meie, kirikus käijatele). Seega kuulutab Bhagavad Gita oma paremust kolme ülejäänud jooga põhiliigi – karma jooga, jnana jooga ja radža jooga – ees.

Bhakta hakkab mõistma igat oma tegu, mis on väljendatud väljastpoolt, kui midagi, mis on tehtud Jumala pärast, kui ohverdust talle, mis omakorda aitab kaasa ennastsalgava tegutsemise harjumuse kujunemisele, maailma distantseerumisele.

Raja jooga

Raja jooga ("kuninglik jooga") – tuntud ka kui klassikaline jooga – on üks kuuest õigeusu koolkonnast hinduistlikus filosoofias, mis põhineb Patanjali joogasuutratel.

Raja jooga eesmärk on saavutada kontroll meele üle. Raja jooga praktiseerija jaoks algab sadhana (praktika) meelt kontrollima õppimisega, kuigi teatud minimaalsed asanad ja pranayama praktikad toimuvad ka meditatsiooni ja keskendumise ettevalmistava protsessi osana. Raja jooga praktikas on kaheksa astet või taset, mistõttu nimetatakse seda ka Ashtanga joogaks (sanskriti keelest Ashta - kaheksa):

• Pit- käitumisnormid - enesepiiramine
• Niyama– religioossetest reeglitest kinnipidamine – täielik pühendumine vaimsetele praktikatele
• Asana- vaimu ja keha ühendamine läbi füüsilise tegevuse
• Pranayama- hingamiskontroll, mis viib keha ja vaimu ühendamiseni
• Pratyahara- meelte hajutamine kontaktilt oma objektidega
• Dharana- Meele sihipärane keskendumine
• Dhyana- meditatsioon (sisemine tegevus, mis viib järk-järgult samadhini)
• Samadhi- oma tõelise olemuse õndsa teadvustamise rahulik üliteadvuslik seisund

Mõnikord jagunevad need kaheksa taset neljaks madalamaks ja neljaks kõrgemaks. Samas on madalamad tasandid seotud hatha joogaga (hiljem joogasuutratest eraldatud), kõrgemad aga raja joogaga. Kolme kõrgema astme samaaegset harjutamist nimetatakse samjamaks.

Teine rühm on jooga, mis töötab kehaga.

Hat ha jooga

Esialgu oli Hatha jooga (mida algselt nii ei kutsutud) eesmärk saavutada kõrgemaid teadvuse seisundeid keha uurimise kaudu, sooritades asanasid ja pranayamasid. Ta oli ettevalmistus Raja jooga meditatsioonideks.

Mõne aja pärast ühines Hatha jooga tantrismiga ja tekkis Hatha jooga tantra suund, mille moodustas 10.-11. sajandil Matsyendranath ja suuremal määral ka tema õpilane Gorakshanath.

Gorakshanath süstematiseeris omal ajal eksisteerinud keha ja teadvusega töötamise praktikad ning täiendas neid ka tantra elementidega. Teda peetakse paljude hatha joogat käsitlevate tekstide autoriks (Goraksha-paddhati, Goraksha-staka, Jnana-amrita, Aman jooga, Yoga-martanda, Siddha-siddhanta paddhati jne.

Klassikaline tekst, mis süstematiseerib paljusid hatha jooga praktikaid, oli Swami Swatmarama töö. Hatha jooga pradipika"(XIV-XV sajand).

Väga olulised hatha joogat kirjeldavad teosed on ka "Gheranda Samhita" (XVII-XVIII c) ja "Shiva Samhita" (XVIII c) - tekst, mis koos praktikatega sätestab hatha jooga filosoofia (st yama põhimõtted). ja niyama)

Paralleelselt joogaga arenes välja Tantra, traditsioon, mis imes endasse kõikvõimalikud tehnikad ja tehnikad erinevatest kultustest, religioonidest ja ebauskudest. See hõlmas joogat, vedantat, budismi, sufismi, islamit ja muid tehnoloogiaid.

Tantrat võib nimetada pidevalt uuenevaks süsteemiks. Seetõttu ei seostata Tantra tekkimist ühe inimese nimega, selle kujundasid paljud meistrid. Tantrat võib nimetada eksperimentaalseks süsteemiks. Paljud selle meetodid ja meetodid on kaotanud oma algse tähenduse ja toovad mõnikord eksperimenteerijale negatiivseid tagajärgi. Ja just Tantra kujundas Patanjali joogasüsteemi kõige radikaalsemal viisil ümber.

Kõige tavalisema versiooni järgi tekkis Tantra Hindustani poolsaarel (tänapäeva India) põlisrahva seas matriarhaadi ajal. Selle toimumise aja kohta pole kindlaid fakte. Arvatakse, et Tantra on eksisteerinud vähemalt kolm tuhat aastat. Samas pärinevad I aastatuhande keskpaigast eKr kõige iidsemad kirjalikud tantra allikad, mis on tänaseni säilinud. e.

Tantra usub, et täiuslikkust on võimalik saavutada ainult "jumalikus kehas" ja seetõttu on vaja võimalikult kaua säilitada ürgset tervist, mis tagab inimesele pikaealisuse. Sel eesmärgil võeti Raja joogast (Patanjali) kaks sammu või kaks tehnikat: asana ja pranayama. Aja jooksul anti neile kahele kombineeritud tehnikale nimi Hatha jooga. Pärast seda, kui Hatha jooga täideti Tantrast saadud täiendavate tehnikatega, hakati seda ühiselt nimetama Hatha joogaks.

Tantra populaarsus (nagu see praegu on) seisnes selles, et keskaegsed Hatha jooga tantristlikud tekstid olid kirjutatud lihtsas, rahvale arusaadavas keeles – seepärast hakkas see kiiresti levima.

Veelgi enam, neis traktaatides tõotab Tantra lihtsat ja kiiret erinevate imeliste võimete valdamist ning nende lubaduste alla satuvad alati lihtsa südamega, kitsarinnalised inimesed, kes püüdlevad ebatavalise poole, et kompenseerida oma alaväärsustunnet.

Niisiis on Tantra laiendanud varasemaid joogapraktikaid, lisades sadu uusi tehnikaid:

• keerulisem pranayama, n
• üksikasjalikud visualiseerimistavad ja
• auku mantrad samuti
• paljud kehalised praktikad, peamiselt joogaasendid (asanad),
• käte rituaalne paigutus (mudrad),
• energiakeskuste (tšakrate) aktiveerimine kehas.

Tantrismis harrastatakse lisaks joogale erinevaid šamanistlikke rituaale, mis vabastavad inimese seksuaalenergia. Tänu huvile keha kui igavese anuma vastu on tantrismi järgijatele kiindunud alkeemia ja erinevatel viisidel eluea pikendamine. Tšakrate müstiline füsioloogia mängib tantrismis suurt rolli.

Kundalini joogast

Hatha jooga populaarseimad tekstid: Gheranda, Shiva Samhita, aga ka Hatha jooga Pradipika kirjeldavad viise, kuidas tõsta nn Kundalini jõudu, mis võib anda inimesele kiire valgustatuse.

Carl Gustav Jungi uuringute ja tähelepanekute kohaselt on selle protsessi olemuslik süsteemi tahtlik tasakaalustamatus ja selle üleminek transtsendentsetele töörežiimidele. Elu toetav automaatika hakkab üles ütlema, selles tekivad psühho-emotsionaalsed krambid, millega kaasnevad ebaharilikud kogemused ja mõjud, mida Tantra kuulutas aga kõrgema transmutatsiooni märkidena, aga mõistuse turvalisust tagamata.

klassikaline tantra

"Klassikaline" tantra eksisteerib erinevate koolkondade raames, mille hulgas on peamised: Šaivad (Šaivid), Šaktad, Vaišnavad, Ganapatya, Kaumarid (Skandad), Sauriidid.

Tuntuimad neist on shaivas, shaktas ja vaishnavas.

Traditsiooniliselt on Tantra jagatud kaheks suureks valdkonnaks. Vasakukäeline tantra ja tantra parem käsi.

Ühe versiooni järgi eristab vasaku- ja paremakäelist tantrat mehe ja naise seksuaalne kontakt ning elektrijaamade kasutamine. Vasaku käe tantras kasutatakse neid loomulikult füüsilisel ja energeetilisel tasandil. Parema käe tantras on interaktsioon võimalik ainult vaimsel ja energiatasandil. Teise versiooni kohaselt on vasakukäeline tantra universaalse naiselikkuse ja naise jumalikustamise eelistamine või kummardamine. Paremakäeline tantra pooldab mehelikku printsiipi ja mehe jumalikkust. Vasaku käe tantra on vaimustuse ja ekstaasi tee. Parema käe tantra on vaikuse tee.

Samuti paistab silma budistlik tantra.

Vajrayana koolkondade (üks budismi harudest) lahutamatu osa, mis on seotud piiriseisundite, valgustatud seisundite, surma ja vaheseisunditega surma ja järgmise sünni vahel (vt bardo).

Tantra all mõistetakse lõpptulemuse (“puuvilja”) – Buddha seisundi – saavutamise praktikat. Tantras kasutatakse aktiivselt keerulist sümboolikat, jidame (bodhisattva kujundeid), meditatsioone, mudrasid (sõrmede erikombinatsioonid, mis mõjutavad füüsilist ja emotsionaalset seisundit.), yantras (jumaluse salajast olemust sümboliseeriv maagiline diagramm), rituaale.

Tantra praktiseerimise kõige olulisem eeldus on Bodhisattva tõotuste andmine, püüdlus päästa eranditult kõiki elusolendeid samsara kannatustest ja Buddhaks saamine, et aidata elusolendeid. Tantrat peetakse lühimaks ja samal ajal ka kõige ohtlikumaks teeks.

Budistlik jooga (Tiibet)

Järgmine jooga transformatsiooniliin on budism.

Legendi järgi lükkas Buddha tagasi oma kolme joogamentori (hatha jooga Bharagva, kes saatis tulevase päästja liiga kiirete õnnestumiste eest, samuti Vaishala ja Arad Kalama, kes õpetas talle mõtisklemist) kogemuse ainult seetõttu, et ta ületas neid aastal. see kunst. Budism ei eitanud kunagi joogat kui praktikat, vaid assimileeris selle, mille tulemuseks oli väga spetsiifiline toode.

Buddha õpetatud päästeviisid põhinevad puhtalt joogalisel lähenemisel ja sedavõrd, et kuulsad õpetlased, näiteks E Senar või F ja Štšerbatskaja, defineerisid varajast budismi üldiselt joogana. Budism hõlmab Patanjale meditatsioonide ja mõtiskluste põhimõtet (mida kirjeldatakse jooga kõrgemate etappidena)

Tiibeti jooga

Seda tüüpi jooga jõudis meieni – nagu nimigi ütleb – Tiibetist. AT Tiibeti jooga kombineeriti India Hatha jooga elemente ja mõningaid qigongi elemente, mis on arusaadav: Tiibet asub India ja Hiina vahel ning mõjutab erinevate koolkondade ja suundade vastastikune mõju. Üks domineerivaid hetki on keskendumine, tähelepanu koondamine.

jooga tummo

Tummo (tib. གཏུམ་མོ་, Wiley gtum-mo; Skt.: चण्ड, caṇḍālī IAST) on sisemise Tule või illusoorse soojuse jooga. Arvatakse, et võimsate sisemiste energiatega kontsentreeritud töö tulemusena suudavad sisesoojuse joogat praktiseerivad budistid soojust “kiirgama”, olles külma suhtes absoluutselt immuunsed. Tiibetis kutsutakse tummoga tegelevaid joogasid "repa" (sõna-sõnalt - "puuvillane rüü"), sest isegi kõige tõsisema külmaga on nad riietatud ainult õhukestes puuvillastes riietes, nad saavad ilma soojade villaste riieteta.

Tummo hõlmab mediteerija keskendumist tule kujutisele (tilgad ja bindu) ja soojustundele, mis on seotud elava leegi otsese tundega. Sellel suunal kindlaid tulemusi saavutanuid testitakse mitmel viisil: külmetuse korral peab inimene oma kehasoojusega kuivatama märjad kangakillud ning lumel mediteerides enda ümber võimalikult palju lund sulatama. Tummo põhieesmärk on vaimsete kõrguste vallutamine ja valgustatuse kiire saavutamine,

Korduvalt on püütud selgitada tummo mõju teaduslikust vaatenurgast. Näiteks Harvardi ülikooli professori Herbert Bensoni uuringutes 1981. ja 2000. aastal. on leitud, et mungad võivad tõsta oma sõrmede ja varvaste temperatuuri rohkem kui kaheksa kraadi Celsiuse järgi.

Nõukogude ajal uuris Aleksei Katkov inimkeha piire. Vahetult enne oma traagilist surma viis ta läbi katse vabatahtlikega, kes suutsid peaaegu alasti tund aega taluda -60 °C õhutemperatuuri, mis vastab 7500 m kõrgusele merepinnast ja mida puhus iga kord õhuvool. kümne minuti kaugusel kahemeetrisest ventilaatorist.

Oleme käsitlenud iidse jooga põhisuundi. Jooga alguse paremaks mõistmiseks saate lugeda ja kuulata selle ajalugu erinevates kohtades

Raja jooga, mida mõnikord nimetatakse ka "kuninglikuks joogaks", on kõigi joogastiilide summa. Tänapäeval ulatub raja jooga olemus paljudest joogavaldkondadest kaugemale.

Raja jooga tõstab esile meditatsiooni tähtsust eneseteostuse ja sihipärase edasimineku jaoks inimteadvuses. See suund rõhutab oma meeleseisundi teadvustamist, seetõttu nimetatakse radža joogat ka "Psychic Yoga" või "Meele jooga".

Meele keskendumisseisundit harjutades õpib inimene oma meelt rahustama ja keskenduma ühele punktile. Sügava keskendumise hetkel pöördume sissepoole, paljastades jumaliku printsiibi tõelise olemuse.

Seda saate saavutada, järgides kaheksa-aastast raja jooga teed, mis hõlmab järgmist:

• Yama (karskus): Ahimsa (pole vigastatud), Satya (tõde), Aseta (ei varasta), Brahmacharya (puhtus), Apragraha (ei ahnus);
• Niyama (moraalsed tähelepanekud): kuivus (puhtus) Santosha (rahulolu), Tapas (kasinus), Svadhaya (pühakirjade uurimine), Ishvara Pranidhana (jumalale alistumine);
• Asana: ühtlane kehahoiak, fikseeritud asend;
• Pranayama: elulise energia kontroll läbi hingamise ja hingamispraktikate;
• Pratyahara: tagasitõmbumine, meelte hajutamine;
• Dharana: meele keskendumine;
• Dhyana: meditatsioon;
• Samadhi: täielik teadvustamine, valgustumine, ühinemine jumalikuga.

Need 8 jooga sammu aitavad inimesel mõista jooga põhitõdesid, saavutada harmooniat ja näha pilti selgelt sisemaailma, realiseeri ennast. Ükskõik milline vaimne tee jooga algab kahe esimese sammuga - Yama-Niyama.

Pit - Enesekontroll

Yama tähendab enesekontrolli ja karskust. Esimene samm, mis jutlustab põhimõtteid ja negatiivseid omadusi, millest tuleb lahti saada. Koosneb 5 põhimõttest:

Ahimsa – vägivallatuse printsiip

Ahimsa tähendab, et igal elusolendil on õigus elule ja meie võimuses ei ole otsustada nende elusolendite saatuse üle. Lihtsamalt öeldes – ära tekita valu, kannatusi, ära tapa mõtte, sõna ega teo tasandil.

See hõlmab loomaliha tarbimist, kuna söömine nõuab tapmist. Ahimsa põhimõtte kohaselt saavad joogid taimetoitlasteks. See juhtub loomulikult, harjutamise, teadvuse puhastamise käigus tunnete end hästi ja soovite, et kõik tunneksid seda seisundit, isegi loom, kes on kasvanud toiduks.

Loomadele on omistatud tugev instinkt, refleks, mille protsess käivitatakse läheneva surma teadvustamise hetkel. Kuidagi tunnevad nad, et nende surm on varsti saabumas ja tekib metsik hirmutunne. Sel hetkel vabanevad kogu looma kehas hirmu- ja surmahormoonid, mis jäävad pärast tapmist liha sisse.

Liha tarbides inimesed isegi ei kahtlusta, miks nad võivad ootamatult tunda kontrollimatut hirmu, ärevuse puhanguid, neuroose.

Satya – tõde

Tõtt rääkida on alati hea ja õige, kuid olulisem on see, kuidas me tõde edasi anname. Meil on võime kellegi pihta tõde nagu noaga "visata", kuid meil on ka võime seda sama tõde armastavate sõnadega riietada.

Tõde ja tõde on olulised, oluline on mitte ainult tõde edasi anda, vaid ka oma tegudega tõde edasi anda. Mõnikord võib tõde valutada kui noaga, seega tuleb püüda seda edasi anda delikaatselt, taktitundeliselt ja oma eeskuju kaudu.Õpetus ütleb, et vägivallatuse põhimõtet ei tohi rikkuda kõigil võimalikel viisidel.

Võtke kuulda nõuandeid tõe kohta:

"Iga teie sõna peab langema kui lilled su suust."

Mahaprabhuji

Tõepärasus tähendab tunnete avatust, vabadust kõrvalepõiklemisest, leidlikkusest ja vabandustest. Iga inimene peab teadma enda sees oma tõde ja tõelist palet. Muidugi võib mõnda aega teiste eest varjata, kes me oleme, aga me oleme enda ees selged. Oleme tõelise isiksuse tunnistajad.

Asteya ei ole vargus

Asteya ütleb varguse keelamise kohta. Teil pole õigust võtta ära seda, mis teile ei kuulu, olgu selleks siis materiaalsed väärtused või intellektuaalomand. Asteya puudutab ka inimlikke tundeid – inimeselt ei saa ära võtta rõõmu, õnne ega ühtegi võimalust. Sellesse valdkonda kuulub ka lugupidamatu suhtumine loodusesse, neid ümbritseva keskkonna hävitamine.

Brahmacharya – puhas eluviis

Brahmacharya on üks vaimse arengu etappidest, mis tähendab seksuaalset karskust või tsölibaadi. Kuid see pole pigem eesmärk omaette. vaid jooga praktiseerimise tagajärg elus. Kõik meie mõtted peaksid olema suunatud vaimsele arengule, jumalikule põhimõttele. Samal ajal on oluline jälgida harmooniat tegelikkuses, täita teadlikult kohustusi. Brahmacharyat jälgides omandab inimene ka virya (energia ja kangelaslikkuse).

Aparigraha – omandi mittekinnitamine

Varumine, mittevajalike asjade ostmine ja ladustamine, liigne tarbimine – see kõik ei puuduta aparigraha. Aparigraha praktika seisneb kingituste mitte vastuvõtmises, mitte kogumises. Aparigraha põhimõte tähendab, et sul ei tohiks tekkida igatsust vahetu rahuldamise järele, isegi kõige lihtsamate soovide järele. Inimene peaks olema rahul just sellega, mis tal antud eluhetkel on. Mida rohkem vara, seda rohkem muresid. Vähem omandit, rohkem vabadust.

Niyama – distsipliin

Niyama on joogafilosoofia teine ​​etapp, mis jutlustab omadusi, mida peate oma ellu kaasama. See koosneb ka viiest põhimõttest:

Shauka – Puhtus

Santosh – rahulolu

Santosh on tähenduselt sarnane aparigrahaga ja tähendab imestust selle üle, mis meil on. Rahuloluprintsiibist kinni pidades on inimene alandlik, oludega rahul ja peab seda, mida ta peab, oma elu suurimaks rikkuseks. Sisemine rahulolutunne annab õnne palju rohkem kui materiaalne vara. Meie materialismi ja konsumerismi ajal on vaja püüelda tasakaalu poole.

Tapa - Enesekontroll, Enesedistsipliin

Meie arvates kõige raskem reegel, kuna see nõuab suurt tahtejõudu ja distsipliini. Tapa tähendab oma arengutee suuna hoidmist läbi ebaõnne ja takistuste. Peate harjutama kannatlikult, usinalt ja visalt. Valitud teest kinni pidamine, olenemata asjaoludest, on tee eduni.

Svadhaya – Pühakirja uurimine

Svadhaya tähendab koolitust, joogafilosoofia traditsiooniliste pühakirjade vaimset valgustamist: Bhagavad Gita, Upanišadid, Patanjali joogasuutrad jne. Need pühakirjad annavad edasi väärtuslikke teadmisi ja pakuvad hindamatut abi jooga teel.
Ishvara Pranidhana – Jumalale pühendumine

Suhtle kõike, mida teed jumaliku minaga, puhta pühendumusega. Jumal kaitseb kõiki reetjaid usalduse ja usuga.

Asana – ühtlane kehahoiak, liikumatu asend

Asana on traditsiooniliselt määratletud kui "koht". Enamasti on see istumisasend, mida kasutatakse mediteerimiseks. Üldiselt joogas kasutatakse seda terminit hatha jooga mis tahes füüsilise asendi tähistamiseks. See on Patanjali Ashtanga kaheksaosalise tee kolmas osa Yama ja Niyama järel.

Asanade harjutamist peetakse joogidele oluliseks, sest see aitab hoida keha tervena, tugevana ja vastupidavana. Arvestades, et keha on vaimu vahend, on füüsilise keha eest hoolitsemine oluline vaimseks arenguks. Asana harjutamine võib tuua ka mitmeid emotsionaalseid ja energetilisi eeliseid, suurendada distsipliini ja keskendumisvõimet ning valmistada meeled ette mediteerimiseks.

Pranayama - hingamisharjutused

See on jooga neljas etapp, milleks on meele kontroll saavutatakse keha ja hingamise kontrollimise õppimisega. Pranayamat tehakse prana – elava energia – liikumise parandamiseks inimese peenkehas. Just praana annab võimsa tõuke energiaga töötamiseks ja aitab saavutada vaimset arengut.

Pratyahara – tunnete tagasitõmbumine

Pratyahara on võime joogapraktika kaudu abstraheerida, kontrollida oma tundeid ja teadvust. Õpetus ütleb, et pidev iha hetkeliste soovide rahuldamise järele tõmbab meid eemale meie tegelikest eesmärkidest. See ei lase meil olla õnnelikud ja vabad.

Ebavajaliku teabe pideva neelamise tingimustes töötleb inimmõistus seda ja muutub rahutuks. Kogu see müra täidab teadvuse ja ei lase meil märgata meie ümber toimuva reaalsust.

Pratyahara õpetab meid kontrollima meeleseisundit ja tundeid, reguleerima igasuguse teabe liikumist.

Dharana – keskendumine

Dharana aitab koondada oma mõtted ja tunded ühele objektile. Tavaliselt saame sellega hakkama lühikest aega siis tulevad teised mõtted ja hajutavad meie tähelepanu. Me mõistame oma keskendumisvõime puudumist vaid mõne minutiga. Kuni me ei suuda keskenduda mingile mõttele või objektile mis tahes aja jooksul ja igas olukorras, pole me ikka veel dharanat õppinud.

Keskendumisvõime parandamisel on suureks abiks meditatsioon küünaldega (Trataka), spetsiaalsed Asanad ja Pranayamas, samuti Mantra kordamine.

Dhyana – meditatsioon

Dhyana realiseerub läbi ettevalmistuse erinevaid tehnikaid meditatsioon. Selles järjestuses keskendumise, meditatsiooni ja valgustuse kaudu saavutame vaimse täiuslikkuse ja puhta teadvuse.

Mida meditatsiooni praktika meile annab:

• meelerahu ja alandlikkus;
• rahulik meel ja keskendumisvõime;
• enese, oma sisemaailma tundmine;
• puhta teadvuse saavutamine.

Meditatsioonist kirjutasime pikemalt.

Inimene saavutab meditatsioonis suurema efekti, kui tema meel on rahulik. Joogi kogeb puhast olemist, jämeda ja peene piirid kustutatakse ning jääb alles puhas valgus, mis särab südames. See ühtsus on võimeline andma vastuseid paljudele fundamentaalsetele eksistentsiaalsetele küsimustele.

Samadhi – täielik teostus

Lõpp-punkt, arengutee peatus ning sise- ja välismaailma täielik ühtsus. See on koht, kus inimene ühendub jumaliku printsiibi, kõrgema teadvusega. Samadhi annab joogile vaikuse, rahu ja igavese õndsuse.

Selles olekus lahustub kogu duaalsus. Pole päeva, ööd, pimedust, valgust, omadusi ega värve. Kõik on üks Kõrgemas Minas. See individuaalse hinge ühinemine Kosmilise hingega on jooga eesmärk.

Järgides kõiki jooga seadusi, mõistab inimene oma saatuse teed selles maailmas. Ja kõige huvitavam selle juures on see, et maailm astub joogale vastu igal võimalikul teel eneseleidmise poole – haigused, rahvahulk, depressioon, stress, kahtlused. Seetõttu on oluline ennast aktsepteerida ja mõista, miks seda kõike tehakse.

Raja jooga

5 / 5 / 4 hinnangut

Raja jooga põhineb suure jooga Patanjali teostel "Yoga Sutras". Raja jooga on tõlgitud kui "kuninganna joogade seas", "kuninglik jooga". Praktik saavutab kontrolli oma mõtete, samuti oma loomaliku ja jumaliku olemuse üle.

Raja joogat harrastatakse selleks, et positiivsete ideede kaudu vabastada oma negatiivne mõtlemine.

Raja jooga ütleb, et inimese elus on kannatusi. Ta räägib, kust need tulevad, kuidas neist üle saada ja millised meetodid on olemas. Kõigi ettekirjutuste range täitmine viib vabanemiseni kõigist maistest kannatustest ning ammendamatu sisemise rahu ja õnneni.

meetodid

Raja jooga tee põhineb tööl oma sisemise Minaga. Seda praktiseerides hakkab inimene mõistma seda, mis tundus talle võimatu teadvustada ja mõista. Ta ei eita ühtegi fakti põhjendusega, et neid on raske seletada. Ta näitab, et "teatud üksuse olemasolu pilvede kohal" ei saa olla seletus võimule ja usku imedesse.

Raja jooga õpetus ütleb, et inimesel on kõik vajalik oma lõputu janu täielikuks rahuldamiseks. ta on vaid tilk vett teadmiste ja õndsuse lõputus ookeanis. See ookean on inimese teadvuse sees, jääb üle vaid selleni jõuda. Ta räägib ka, et maailmas on jämedaid ja peeneid ilminguid. Peened ilmingud on jämedate ilmingute põhjuseks, neid ei taba meie viis meelt. Karmid on tulemus, mida me tunneme. Raja jooga parandab ja avardab inimese taju.

Sellel teel edu saavutamiseks peab praktik nõustuma kogenud õpetaja juhendamisega, kuna ta suudab tuvastada konkreetse tõhus meetod tema jaoks individuaalselt. Raja jooga puhul on iga juhtum kordumatu, mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele.

Raja jooga annab inimesele sobivaid praktikaid, olenevalt tema arengutasemest. Heakskiidetud praktikute jaoks on see meditatsioon oma Kõrgema Mina üle. Heakskiidetud praktikute jaoks on ego rahustamiseks erinevaid viise (kriya, rangus, pühakirjad ja Jumalale alistumine). Ainult algajatele on kaheksaastmeline sadhana.

kaheksa sammu

Raja jooga sisaldab 8 sammu (): , pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi.

Pit

See on moraalireeglite kogum, mis aitab inimesel kaitsta end mõistuse negatiivsete ilmingute eest, mille tulemus on alati sama - kannatused ja ebaõnne. Yama koosneb viiest põhimõttest:

1. (ei kahjusta ennast ja kõiki elusolendeid).
2. satya(ausus, tõepärasus).
3. Asteya(mitte vargus ja mitte kellegi teise omastamine).
4. Aparigraha(piiratakse end materiaalsetes objektides, mitte ei omandata seda, mida pole vaja).
5. (Jumala nägemus kõiges).

Niyama

Niyama praktika soodustab inimhinge säravamate vooruste arengut. See koosneb ka viiest põhimõttest:

1. Shaocha(puhtus keha, vaimu ja vaimu tasandil).
2. Santosha(rahulolu olemasolevaga).
3. tapah(distsipliin ja tahtlik askeesi, maailma teenimine).
4. Swadhyaya(vaimuliku kirjanduse uurimine).
5. Išvara Pranidhana(Jumalale toetumine ja tema teenimine).

Asana

Kolmas samm on asanad. Need on füüsilised harjutused, mis muudavad keha terveks ja ühendavad selle vaimuga, muutes selle rahulikuks. Tõlgitud asana tähendab "mugav asend".

Pranayama

Raja jooga neljas etapp on hingamisharjutused, mille eesmärk on saavutada kontroll oma sisemise energia (prana) üle.

Pratyahara

Viies samm. Selle sammu põhiolemus on meelte eemaldamine välismaailmast. Seda etappi harjutades omandab inimene keskendumise kaudu vaimset jõudu ja tahet, mis aitavad saavutada kontrolli emotsioonide üle.

Dharana

Jooga kuues samm. Selle aluseks on võime keskenduda ideele nii palju kui võimalik.

Dhyana

Seitsmendas etapis sulandub praktiseerija oma keskendumise objektiga, s.o Jumalaga. See on meditatsiooni kõrgeim vorm. See, kes on omandanud võime mitte millestki mõelda, läheb üle Dhyanale.

Samadhi

Ja lõpuks, viimane faas on Samadhi. Ta on lõpptulemus. Samadhi on valgustumine, absoluutne vabanemine, individuaalsuse täielik kaotamine. Inimene mõistab oma tegelikku "mina" ja hakkab seda maailma tõeliselt teenima.

Raja ja Hatha

Raja joogas on rõhk teadvusel. Harjutades muutub inimene füüsiliselt terveks, vaimselt tugevaks ja vaimselt kõrgendatuks.

Selle tähendus on ületada oma piiratud keha, muuta see täiuslikuks ja saavutada seeläbi valgustumine. Raja jooga eesmärk on ületada illusioone täis piiratud meel. Neid ühendab üks põhimõte – ületamine. Raja jooga eeliseks on aga see, et see aitab inimesel tunda enda ja kogu maailma fundamentaalset filosoofiat. Aga siin oluline roll mängib seda, mida inimene otsib.

Sihtmärk

Peate mõistma, et Raja jooga eesmärk ei ole oma mõtteid kontrollida, see on lihtsalt oluline lisavahend eneseteostuseks. Peamine eesmärk on vabastada end illusioonidest, hävitada meele piirangud ja sulanduda lõpmatusega.

Raja jooga tee on introvertne, s.t oma tähelepanu suunamine väljastpoolt enda sisse, et teada saada oma tõelist olemust. Kogenud õpetajad ja mentorid räägivad ja tõestavad Kõrgema Teadvuse (Jumala) olemasolust, räägivad valgustunud inimestest, kes suutsid saavutada vabanemise ja muutunud lõpmatuks.

Samuti näitab Raja jooga meile praktikas, et meie olemuse jämedad ilmingud moonutavad ja segavad maailma täielikku laiaulatuslikku tajumist. Praktiseerija võib saavutada neli teadvuse seisundit: sügav uni, uni, ärkvelolek ja turiya (valgustumine).

Raja joogaga tegelema hakanud inimese peamiseks väljakutseks on “millelegi mitte mõelda” oskuse omandamine ja negatiivsest mõtlemisest üle saamine, see kõik on võitlusetapp. Alles pärast selle oskuse omandamist saab praktiseerija täiesti rahulikus vaimus mõista oma tõelist olemust, milleks tegelikult on armastus.

Kaasaegses maailmas mõistetakse sõna "jooga" kõige sagedamini nn hatha joogat, see tähendab füüsilise kehaga töötamise meetodeid: asanad, pranayamas, harvemini - shatkarmad, mantrad ja muud praktikad. Ja kõige sagedamini oma füüsilise kehaga töötades lõppeb kogu jooga. Aga tegelik ettevalmistus füüsiline keha- see on alles jooga algusetapp, nii-öelda eessõna, aluse panemine. Jooga eesmärk ei ole kaalust alla võtta. terve selgroog või õndsusseisund, mida saab tunda pärast head harjutamist.

Rääkides jooga lõppeesmärgist, tasub kaaluda sellist mõistet nagu raja jooga. Mis on raja jooga? Sanskriti keeles tähendab see "kuninglikku joogat". Miks kuninglik? Võib-olla sellepärast, et see on saadaval ainult kuningatele, mitte lihtsurelikele? Üldse mitte. Fakt on see, et Raja jooga hõlmab tööd oma mõistusega. Ja mõistus, võiks öelda, on meie isiksuse peamine edasiviiv mehhanism ja kõik muu – keha ja psüühika – on juba sellele allutatud. Raja jooga on saanud sellise nime, kuna see võimaldab teil saavutada täieliku kontrolli oma mõistuse ja seega ka oma isiksuse üle. Ja üldiselt – üle oma elu.

Seega on Raja jooga põhiinstrument kõrgeim vorm. Joogade seas on laialt levinud eksiarvamus, et just see dhyana ongi raja jooga eesmärk. Kuid siin on oluline eraldada sellised mõisted nagu "tööriist" ja "eesmärk". See on sama, mis hatha joogaga – kui inimene tajub keha tervist kui eesmärki omaette, siis tema tee joogas ei vii kuhugi. Tervise seadmine kõrgeimaks eesmärgiks (isegi hatha jooga puhul) on suur viga, sest selline praktika viib selleni, et inimene veedab kogu oma aja oma tervist ideaalses korras hoides ja vahepeal läheb elu mööda. Sellepärast terve keha- see on lihtsalt tööriist tõhusaks eluks.

Sama olukord on raja joogaga. Dhyana on lihtsalt tööriist isiksuse täiustamiseks. Kujutage ette sirget raseerimisrihma. Seega on vöö meie meditatsioonipraktika, mille abil parandame ja lihvime oma rahutut meelt. Raseerija on meie meel ise, mis muutub "toimetamise" käigus iga päevaga veelgi täiuslikumaks. Mõelge nüüd – kas habemenuga teritamise protsess on eesmärk omaette? Kellelgi ei tuleks pähe iga päev habemenuga teritada ja selle täiuslikku teravust imetledes riiulile panna. Raseerijat teritatakse selle kasutamiseks. Sama lugu on meie meelega – me täiustame seda meditatsiooni harjutamise kaudu, mitte selleks, et olla rahulikus õndsuses ja nautida oma meelerahu. See on sama, kui teritada habemenuga, panna see enda ette ja nautida selle sära.

Raja jooga: mida praktika annab ja mis on selle eesmärk

Niisiis, jõuame kõige olulisema küsimuseni: mis on Raja jooga eesmärk. Kui meelerahu, nagu selgus, pole Raja jooga eesmärk omaette, siis millises suunas peaks seda rada mööda liikuv rändur jalga keerama?

Traditsiooniline raja jooga määratlus ja selle eesmärk "yogas citta vritti nirodhah" ('jooga on meele rahutuse lõpetamine') kõlab muidugi kaunilt, kuid ei saa olla eesmärk omaette. Kujutage ette inimest, kes on sügavas koomas – meelerahu on lihtsalt täiuslik. Samas, kas selline inimene on joogi? Küsimus on retooriline. Seega on Raja jooga lõppeesmärk teenindamine. Kaasaegses ühiskonnas tekitab sõna "teenus" tavaliselt negatiivseid assotsiatsioone ja on midagi nagu sünonüüm sõnale "orjus" või midagi taolist. Tegelikult pole teenimine mitte ainult jooga, vaid ka inimelu kõrgeim eesmärk. Inimeste ja maailma teenimine tähendab oma saatuse täitmist maa peal või jooga mõistes oma dharmat.

Oluline on mõista, et mitte iga tegevus ei ole piisav teenusevorm. Kaasaegses maailmas on kõik nii pea peale pööratud, et üldtunnustatud headuse kontseptsioon võib muutuda kurjaks. Kaasaegses ühiskonnas pole praktiliselt ühtegi tegevust, mis ei kahjustaks inimesi ega loomi või vähemalt keskkond. Peaaegu kogu inimtegevus on suunatud kaupade ja teenuste tootmisele ning nende tarbimise suurendamisele. Pole vaja öelda, et teenust sellisel viisil teostatakse. Milline on kõige sobivam teenuse vorm?

Kõige õnnelikum teenimise vorm on teadmiste levitamine. Igasuguste soovide rahuldamine ühel või teisel viisil viib inimese lõpuks kannatusteni. Ja ainult soov vabaneda kõigest, mis meid piirab, iha Tõe, teadmiste järele – see on see, mis meid vabastab. Seetõttu on parim, mida me selle maailma heaks teha saame, teadmiste levitamine. Vanasõna ütleb, et meest pole mõtet kalaga toita, parem on anda õng. Te ei tohiks seda vanasõna võtta sõna-sõnalt (soovitatav on siiski jälgida ahimsat ja jätta õnnetu kala rahule), siin räägime sellest, et inimeste kannatusi pole mõtet kõrvaldada - peate kõrvaldama selle kannatuse põhjused.

Näiteks näete, et inimesel on terviseprobleemid. Ja loomulikult võite talle nende probleemide kõrvaldamiseks soovitada paar asanat või mõnda muud tehnikat. Aga mis mõte sellel on? Mis tahes haigus, mis avaldub füüsiline tase, on oma põhjus inimese meeles, tema maailmapildis, seoses maailmaga, tegudes jne. Seetõttu pole mõtet kannatusi ennast kõrvaldada, palju mõistlikum on kõrvaldada selle põhjus. Sest kui te ei eemalda põhjust, vaid ainult tagajärgi, siis võib-olla läheb haigus inimesel üle. Kui ta ei kõrvalda seda oma mõistuse negatiivset tendentsi, mis selle haiguse põhjustas, tuleb haigus tagasi või veel hullem – tuleb raskemal kujul või tekib mõni ebameeldiv elusituatsioon. Sest kui inimene "ei saa heas mõttes aru", hakkab Universum teda karmimalt harima. Ja sel juhul teete inimesele karuteene, aidates tal probleemi lahendada ainult füüsilisel tasandil. Sest haigus oli õppetund ja kui seda ei läbita, siis selline tervenemine ei ole õnnistuseks. Ja parim, mida me selles olukorras teha saame, on inimesele tähelepanu juhtida tema kannatuste põhjustele. Kahjuks pole inimesed sageli valmis kuulma. Kuid see on juba nende karma ilming. Inimesele tema kannatuste põhjustele osutamine ja nõuannete andmine, mis aitavad selle põhjuse kõrvaldada – see on kõige armulikum teenimisviis.

Üks neist paremaid viise teadmiste levitamine on. See võimaldab teil mitte otsida võimalusi teadmiste ja inimeste levitamiseks, kes seda tõesti vajavad. Tihti juhtub, et jooga edust inspireeritud inimene püüab "kõigile järele jõuda ja kõigile head teha". Ta hakkab oma tõde kõigile peale suruma, arvates, et ta tõesti aitab inimesi. Tegelikult on mõju sageli vastupidine – inimesed hakkavad arvama, et inimene on mõistuse kaotanud või sekti sattunud ning selle tulemusel hakkavad nad tundma vaid vastikust jooga ja erinevate filosoofiliste kontseptsioonide vastu, mida inimene üritab peale suruda. inimeste peal. Ja et seda ei juhtuks, kui juba on soov teadmisi levitada, on parem hakata joogaõpetajaks. See võimaldab mitte oma teadmisi peale suruda neile, kes neid ei vaja, vaid töötada otse inimestega, kes ise tulid teadmiste järele. Ja see on kõrgeim teenus.

Raja joogas on mõnikord selline tõlgendus teenimises kui Jumala, kõrgemate jõudude, Absoluudi või mõne konkreetse jumala teenimine. Ja tihtipeale lõppeb kõik jumalanimede laulmisega, lauludega, mingite kummaliste rituaalidega, ööpäevaringselt prasadami söömisega ja sarnaste pehmelt öeldes kummaliste asjadega. Nagu vaatlused näitavad, ei ole sellisest teenindamise vormist praktilist kasu ei inimesele endale ega ümbritsevale maailmale. Kui me räägime Jumala teenimisest, siis paljud religioonid ütlevad, et iga elusolend on Jumala ilming. Ja osata näha igaühes jumalikkust on kõrgeim oskus. Ja Jumala teenimine on ennekõike inimeste teenimine. Soov äratada igas inimeses tema jumalik algus - see on Jumala teenimise kõrgeim vorm.

Igaühel, kes siia maailma tuleb, on eesmärk. Keegi pole sündinud asjata või selleks, et pühendada oma elu meelelahutusele. Igaühel meist on oma karmalised sidemed ja isegi karmajüngrid, keda ainult meie saame “äratada”. Seetõttu on Raja jooga kõrgeim eesmärk realiseerida oma saatus ja muuta see tõeliseks teenuseks, mis muudab maailma paremaks. Ning oma mõistusega töötamine ja selle täiustamine on vaid vahend endas peamiste omaduste kasvatamiseks: kaastunne kõigi elusolendite vastu ja tarkus, mis võimaldab meil seda maailma võimalikult tõhusalt teenida. Ja kui sellest aru saada, siis kõik muu tuleneb sellest. See on koht, kuhu Raja jooga tee peaks meid viima.

JavaScript on keelatud

Olete JavaScripti keelanud. Mõned funktsioonid ei pruugi töötada. Kõigile funktsioonidele juurdepääsuks lubage JavaScript.

Iidne raja jooga meditatsioon. Saavutused. teooria. Harjuta

• Teemale vastamiseks logi sisse

Postitusi teema kohta: 16

jonsnow

jonsnow

• Ilma masturbatsioonita: 3 aastat, 10 kuud, 4 päeva

Saavutused Raja joogas

Kui inimene hakkab tegelema vaimsete praktikatega, on tema jaoks oluline teada, mida ta selle tulemusena saab. Seetõttu panen kirja peamised saavutused ja võimed, mis arenevad läbi iidse Raja jooga meditatsiooni.

Selle praktika tulemusena:

1) Suurendab keskendumisvõimet ja mõtlemise selgust. Meditatsioon distsiplineerib meelt – see lõpetab ekslemise, vabaneme järk-järgult negatiivsetest ja tühjadest mõtetest, ebavajalikest vestlustest ja valedest tegudest. Tänu sellele tehakse kõik tööd kiiresti ja täpselt.

2) Arendab oskust näha teistes voorusi ja voorusi(ja mitte puudusi) ja neid omaks võttes muutume me ise vooruslikumaks.

3) Iseloom, käitumine, maailmavaade ja suhtumine teistesse muutuvad, suhted paranevad, suhtlemisoskus suureneb Teades karma filosoofiat: mis on hea ja mis on halb, püüame teha ainult õigeid asju.

4) Raja jooga aitab säilitada tasakaalu elu vaimse ja füüsilise aspekti vahel. See praktika vabastab kehateadvusest ja kõigist sellest tulenevatest pahedest: ihast, ahnusest, vihast, hirmust, kiindumusest, egost, kadedusest, kõigist negatiivsetest harjumustest.

5) Meie tervis paraneb tänu stressist vabanemisele, sest sisemised konfliktid lõpevad ning saabub meele ja intellekti, hinge ja keha harmoonia. Meie meeleseisundi ja keha seisundi vahel on väga sügav seos. Põhjuseks on üheksakümmend protsenti stressirohke meeleseisund füüsiline haigus. Ainult siis, kui vaim on terve, on terve ka keha.

6) Mõistust kontrollides suudame juhtida oma mõtteid ja meeli ja säästa aega. Intellektil on võime kergesti kohaneda, kriitikat vastu võtta ja muutuda.

Meditatsiooni harjutamine peatab IC sisedialoogi. Teades karma filosoofiat, mõistame, et kõik kannatused, mida me praegu kogeme, oleme ära teeninud, sooritades selles ja eelmistes sünnides patuseid tegusid, kogudes seeläbi patuste tegude kontot.

7) Raja-joogat praktiseerides sulgeme vana kirjelduse valedest ja patustest tegudest. Raja joogat võrreldakse tulega: see, nagu tuli, põletab vanu tigedaid sanskarasid, eemaldab hingest ebapuhtuse ja negatiivsuse. Hing puhastub, saab palju jõudu, muutub kergeks ja säravaks. Tundub, et hingel kasvavad tiivad; ta tunneb ülemeelelist rõõmu ja õndsust, mis on rohkem kui õnn.

8) Vaimsed jõud arenevad.

Kaheksa vaimset jõudu:

1. Pakkimistugevus

See on oskus jätta (hoida) oma meeltesse ja teadvusse ainult seda, mida vaja. Tänu sellele jõule ei kanna me endaga kaasas negatiivseid ja tühje mõtteid, mis vabastab meid vaimsest ja füüsilisest väsimusest. Säästame oma energiat ja hoiame asjadesse ja olukordadesse positiivset vaadet.

2. Kannatlikkuse jõud

See on oskus väljuda negatiivsete olukordade mõjust, suuta mitte reageerida negatiivsusele isegi mõtetes. Isegi kui keegi provotseerib mind solvangutele, kriitikale või vihale, kui tuleb füüsiline kannatus, siis suudan tänu sellele jõule jääda sisemiselt rahulikuks ja rõõmsaks.

Keegi võib meid halvasti kohelda, ebaõiglaselt kritiseerida, solvata, kuid tõeline joogi ei tunne ärritust ega rahulolematust isegi oma mõtetes.

Viljapuu pihta visatakse kive ja see annab vastutasuks vilju, nii nagu me kingime kõigile puhtaid tundeid ja häid soove, võttes väärikalt vastu võite ja kaotusi, kiitust ja ülistust.

Ainult Hinge teadvusele tuginedes saan ma anda hingedele tõelist Armastust, Jõudu ja Rahu.

3. Aktsepteerimise jõud

See on võime olla üle igasugustest konfliktidest ja negatiivsetest olukordadest. Saa läbi nendega, kellel on nõrkusi ja puudujääke, aga samas ära levita seda prügi enda ümber, rääkides neist teistega. Täpselt nagu ookean, mis võib endasse haarata kõik jõed...

4. Diskrimineerimise jõud

Selle jõu abil saame anda õige vormi nii oma mõtetele, sõnadele ja tegudele kui ka teiste mõtetele, sõnadele ja tegudele. Nii nagu juveliir suudab ära tunda ja eristada võltsitud teemanti ehtsast, nii pean ka mina suutma hoida positiivseid, väärikaid mõtteid ning heita kõrvale negatiivsed ja kahjulikud. Just negatiivsed mõtted heidavad sageli varju, takistades tõelist eristamisvõimet. Meditatsiooni abil me kõrvaldame need.

5. Jõud teha otsuseid

See jõud võimaldab teha selgeid, kiireid, täpseid ja erapooletuid otsuseid. Selleks peame olema üle olukordade, emotsioonide ja teiste vaadete mõjust. See nõuab ka väga selget arusaamist, mis on vale ja mis on õige.

Raja jooga meditatsioon annab intellektile sellise selguse ja jõu läbi oma sisemaailma mõistmise ja teadvustamise.

6. Vastupidavuse tugevus

See tugevus aitab säilitada rahulikkust ja sisemist stabiilsust, kui ellu tulevad tõsised probleemid ja takistused. Sellist julgust arendatakse hinges läbi meditatsiooni, mille kaudu kogeme oma algset olemust (rahu, jõudu, armastust ...) ja eraldume füüsilise ülikonna teadvusest. Siis suudame end probleemidest mitte mõjutada, tuues esile täiesti negatiivsena tunduva positiivse poole.

Olles mõistnud Teadmisi hingest, aja kolmest aspektist, Karma seadusest, saab julgelt hakkama igas olukorras.

7. Koostöö jõud

Selle jõu arendamine nõuab vaimse teadvuse pilku, et saaksime vaadata kõiki kui oma vendi. See loob ühtsust ja suurendab meeskonna tugevust. Tänu sellisele koostööle muutub iga ülesanne lihtsaks.

8. Lülitage toide välja

See on kunst muuta oma mõtted punktiks (introvertsuse seisund). Meil on elus palju hetki, mil pole suurt vajadust oma mõistust ja intellekti töösse kaasata, siis saame aja ja vaeva raiskamise asemel väljuda keha kõlast ja teadvusest ning minna hinge igavesse Kodu, kõrgeimale isale. See kontrolliv jõud viib teadvuse kõrgeima keskendumisvormini ja täidab hinge jumaliku jõuga.

9) Tahtejõud areneb

10) Intuitsioon areneb

11) Hing vabaneb "koormast": masendus, süütunne ja masendus on kadunud.

12) Inimene vabaneb kergesti halbadest harjumustest.

13) Kehtestatakse tervislik päevakava ja elustiil

14) Arendab enesehinnangut ja enesekindlust

15) Tõstab üldist elujõu taset: optimismi ja aktiivsust

16) Toimingute täpsus suureneb ja voorused arenevad:

hoolimatus

Kartmatus

Viisakus

Paindlikkus

ettenägelikkus

Distsipliin

heatahtlikkus

Headus

Küpsus

Introvertsus (sisekaemus)

Siirus

Kergus

Armastus

Halastus

Julgus

väsimatus

omakasupüüdmatus

Kuulekus

Aktsepteerimine (oskus hinnata teiste voorusi ja neid omaks võtta)

Lihtsus

rõõmsameelsus

Otsustatus

enesehinnang

Tagasihoidlikkus

Magusus, meeldivus

Alandlikkus

Koostöö

Kannatlikkust

Tolerantsus

Täpsus

Usaldus

Rahulolu

autoritasu

Ausus

Puhtus

entusiasm

17) Paranevad analüüsioskused.

18) Loovuse parandamine.

teooria

Sõna "jooga" tähendab liitu või ühtsust; See hõlmab mõistuse, intellekti ja viie meele kontrollimist igapäevase meditatsioonipraktika kaudu.Hing puhastub ja saab palju jõudu, muutub kergeks ja säravaks...

Raja jooga on Kõrgeima Isa armastav mälestus. Inimesed mäletavad tõenäolisemalt seda, kellelt nad midagi saavad. Ja seetõttu, kui me õpime ja mõistame, mida selle praktika kaudu saada on, on meil eesmärk ja leiame aega selle elluviimiseks. Kõrgeim Hing on Kõikvõimas. Ta on nagu ookean ja temalt võib saada kõik aarded.

Sihtmärk

Raja jooga on õpetustest kõrgeim, sest selle eesmärk on täiuslikkus. Mitte ainult väike muutus inimeses paremuse poole, ei. Raja jooga eesmärk on definitsiooni järgi täiuslikkus. On tunnistatud, et hing oli jumalik. Nüüd on ta kaotanud oma jumalikkuse. Kuid selle saab tagastada. See tähendab, et Raja jooga tegeleb hingega. Joogat (ühendust) mõistetakse kui meetodit, mille abil muudetakse inimese olemust, hinge olemust, see tähendab sanskara (harjumusi). See tähendab, et viimaste aastatuhandete jooksul kogunenud negatiivsed omadused kaovad ja algne jumalikkus hakkab taas särama.

meetod

Raja jooga eesmärk on täiuslikkus. Tema meetod on luua ühendus Ülimaga. Seostades end erinevate inimestega või isegi prohvetite ja sõnumitoojatega, ei jõua ma oma kõrgeima seisundini. Kuid kui võtan ühendust Kõigevägevamaga, saan jõudu oma puuduste kõrvaldamiseks, kõigi vooruste valdamiseks. Ma saavutan täiuslikkuse.

Täiuslikkuse samm

TÄIUSLIKU STAADIUM võib defineerida kui seisundit, milles hing on TÄIELIKULT PATUTA, TURVUS, TÄIELIKULT KOGU JUMALIKKU KASVU JA OMADUSTEGA, milles TÄIELIKULT PUUDUB VÄGIVALD, hing juhib kõrgeimat eluteed.

Kõigevägevama poolt meile antud õpetused ja Tema antud mediteerimisviis teevad selle võimalikuks. Jooga tähendab liitu, Raja jooga tähendab ühendust Ülimaga. See on kõigist ametiühingutest kõrgeim. See on jooga, mille abil hing saavutab täiuslikkuse.

Minust saab iseenda peremees, oma mõtete ja tunnete peremees, oma "mina". Saan areneda selles suunas, mille ise valin. Selle asemel, et olla pime tööriist olude, välismaailma sündmuste ja isegi teiste inimeste tahte käes, näeb hing eesmärki ning läheb selle poole järjekindlalt ja paindumatult. Selle eesmärgi saavutamine on tema kõrgeim ülesanne..

Meditatsiooni praktika

Meditatsioon- see on puhta üleva refleksiooni protsess, rännak iseenda sügavustesse, oma sisemaailma mõistmine ja oma vaimse olemuse teadvustamine. Vaimne teadvus (eneseteadvus) aitab isiksuse kujunemisel ja sisemise potentsiaali avalikustamisel.

Meditatsiooni seisundid

Raja joogal on kaks tähendust.

Esiteks- "Kuninglik jooga" ehk praktika, mille kaudu minust, hingest, saab iseenda kuningas, oma mõtete ja tunnete peremees.
Teine tähendus- "Kõrgem liit" või "Ühendus Kõigevägevamaga", tänu millele saame Jumala väed. See "liit" annab meile sisemise õnnetunde, puhtuse seisundi nautimise, rahu ja õndsuse.

Täpse ja tugeva jooga (ühenduse) loomiseks Ülimaga peab inimesel olema täpne ettekujutus endast kui hingest, aga ka Ülimast Hingest, st sellest, kellega tahame kohtuda.

Samuti on vaja aru saada, mis "keeles" me Temaga suhelda saame, ja kohta, kus kohtumine võib toimuda - meie Kodust, hingedemaailmast. Kuid kõik need teadmised peavad meis praktika tasandil olemas olema: me peame end pidevalt teadvustama kui hinge.
Alles siis suudame oma mõtted kehast ja materiaalsest maailmast välja tõmmata, häälestudes Jumala lainele. Siis saavutame ühenduse Temaga, suunates armastust täis mõtted Isale.

1. samm – Suhtumine.
Siin on oluline väline vaikus. Peate lõõgastuma, rahustama oma mõtteid, olema oma mõtetest teadlik ja aeglustama nende liikumist. Kui pähe kerkivad kõrvalised või tühjad mõtted, siis tuleb neid märgata ja ümber kujundada, asendades need positiivsete tugevate mõtetega.

Me hakkame looma mõtteid iseenda (hinge), Kõrgema Hinge ja Igavese Kodu kohta. Samal ajal tuleb mitte ainult mõelda sellele, vaid visualiseerida iga mõtet, püüda seda tunnetada, realiseerida, tungida sügavustesse ... Mõeldes rahule ja jõule, tunda rahu ja olla täidetud jõuga ...

3. samm – keskendumine.
See seisund tekib siis, kui meel lakkab ekslemast. Enam pole vaja mõtteid luua, sest meist saab tugevate mõtete kehastus: hingest, Kõrgeimast Hingest...
Mõtted ja tunded ühinevad.

4. samm – teadlikkus.
Mõte asendub puhta tundega. Hing kogeb kergust ja vabadust.
Ülimast hingest tulevad valguse, jõu, rahu, puhtuse kiired, armastuse vibratsioonid täidavad hinge ja levivad üle kogu maailma.

Harjutage meditatsiooniharjutusi

Harjutus nr 1

Valige vaikne koht, et kuulmisel ja nägemisel ei oleks asjatuid segajaid. Soovi korral saate sisse lülitada vaikse ja maheda muusika, mis aitab luua lõõgastava ja kerge õhkkonna. Istu sisse mugav asend selja sirgu ajades. Loe järgmisi sõnu aeglaselt ja vaikselt (Püüdke kogeda ja oma vaimusilmas näha kõike, mida öeldakse, et tunneksite tõesti, mida need sõnad väljendavad):

Väljaspool seda ruumi ei eksisteeri midagi... Ma tunnen end välismaailmast täiesti eraldatuna ja vabana ennast uurima... Suunan kogu oma tähelepanu sissepoole, koondan kogu oma mõtete energia oma otsaesise keskele... Eraldan oma füüsilisest kehast ja füüsilisest ümbrusest. … Saan teadlikuks vaikusest minu sees ja väljaspool… Loomuliku rahu tunne võtab mind üle… Rahulained uhuvad mind õrnalt üle, eemaldades igasuguse ärevuse… Keskendun sellele sügava rahu tundele… On ainult rahu… Mina olen rahu. mina… Rahu on minu tõeline olek… Mu meel muutub väga vaikseks ja selgeks… Tunnen end kerge ja rahulolevana… olles naasnud oma loomulikku rahuolekusse… Istun ja naudin seda rahu ja vaikuse tunnet…

Parim aeg selliseks meditatsiooniks on hommikul, enne kui alustad oma päevaseid tegevusi, ja õhtul, kui oled kogu oma asjaajamise lõpetanud. Treeningu kestus on 10 minutit. Tuletage endale kogu päeva jooksul meelde, et rahu on teie tõeline olemus. Meditatsiooni harjutades ilmuvad need rahulikud positiivsed mõtted su teadvusse üha sagedamini ja meelerahu muutub tasapisi loomulikumaks.

KES MA OLEN?

Esmapilgul tundub, et nii lihtsale küsimusele on väga lihtne vastata. Kuid kui hakkate sellele mõtlema, mõistate, et teie nimest või füüsilise välimuse kirjeldusest ei piisa, et kirjeldada lugematuid mõtteid, meeleolusid, tegevusi ja reaktsioone, millest teie elu koosneb.

Isegi teie tegude kirjeldus ajab teid segadusse, kuna mängite erinevaid rolle. Alustad päeva, võib-olla naisena, siis tööl hakkad sekretäriks, ametnikuks või õpetajaks, õhtusöögil vaatad poja tunde. Milline neist rollidest on teie oma? Igas rollis, mida mängite, tulevad esile teie isiksuse erinevad omadused. Mõnikord tunned, et pead mängima nii palju erinevaid ja vastandlikke rolle, et sa ei tea enam, kes sa oled. Kui kohtute peol ülemusega ja samal ajal lähenevad teie vanemad ja sõbrad, muutute segaduses, ei tea, kuidas käituda. Ja te pole mitte ainult ise loonud teatud viisi nendega suhtlemiseks, vaid olete piiranud nad oma mõtetes teatud rolliga. Saate neid kohelda ainult oma ülemuse või vanematena, kuid mitte ainult teiste inimestena. Siiski mõistate, et teie tegelikku identiteeti ei määra teie roll. Kes sa tegelikult oled?

Teil on vaja midagi püsivat, usaldusväärset ja muutumatut. Selline näeb välja meie keha. Kuid me kõik teame, et see on illusioon, sest meie keha ei püsi konstantsena ja muutumatuna.

Meditatsioonis pöördume oma mõtlemisvõime poole ja samastume sellega, sest mõtteid on meil alati, olenemata vanusest. Nende sisu võib muutuda, kuid meie mõtlemisvõime on muutumatu.

Esiteks on “mina” mõtlev, tundev olend. Ja mõtted pole midagi füüsilist, millega saaks tunda füüsilised elundid tundeid. Sa ei näe mõtet ega maitsta.

“Mina” ei ole füüsiline, vaid vaimne olend. Ja me kasutame selle tähistamiseks sõna "hing".

Hing on midagi, mida ei saa hävitada, midagi jagamatut, mis on väljaspool mis tahes füüsilist mõõdet. Hing on kõige selle, mida teete, kõigi mõtete, sõnade ja tegude allikas. Kõik, mida sa teed, mõtled või ütled, teed sina, hing, läbi sinu keha.

Sinu tõeline identiteet on sinu hing ja kõik muu on vaid sinu erinevad rollid: õpetaja, naine, ema, sõber, sugulane. Hea näitleja või näitleja võib mängida mis tahes rolli. Nad täidavad oma osa nii hästi kui suudavad, kuid nad ei mõtle kunagi päriselt: "Ma olen Hamlet" või "Ma olen Kleopatra". Nad teavad, et hoolimata sellest, kuidas nad oma rollidega harjuvad, võtavad nad päeva lõpuks kostüümid seljast ja naasevad oma tõelise olemuse juurde. Seega, hoolimata sellest, millist rolli peate täitma, peate alati mõistma ja meeles pidama, et teie tõeline olemus - hing - on elav, vaimne, igavene üksus ja keha on vaid ajutine füüsiline ülikond.

Hingel on algselt oma loomulikud omadused, mida sa just otsid. Esimene omadus on rahu. Kõik, mida pead tegema, on tunda end sellena, kes sa tegelikult oled, see tähendab, et olla pidevalt teadlik endast kui hingest. Seda nimetatakse "vaimseks teadvuseks". Seda saab kogeda mitte ainult meditatsiooni ajal, vaid ka toimingute sooritamise protsessis. Kui saate üha teadlikumaks sellest, kes iga toimingut teeb, saate üha suurema kontrolli oma mõtete, tunnete, sõnade ja tegude üle. Siis täidab loomulik teadlikkus oma tõelisest olemusest kõik su teod ja soov leida hingerahu täitub.

Meditatsiooni ajal hakkad mõtlema oma tõelise olemuse peale. Täidate oma meele mõtetega hingest ja selle tõelistest omadustest. Alguses pole vahet, kui kiiresti mõtted tekivad, kui need sisse lähevad õige suund. Kui mõtted hajuvad, viite need jälle õrnalt tagasi hingele mõtlemise juurde. Kui hakkate õigeid mõtteid kogema, hakkate neid nautima. Lihtne lause: "Ma olen rahulik hing" saab tõeks, kui hakkate seda kogema.

Harjutus: kogeda kehast eraldumist. Kui vaatad kedagi, ära pööra tähelepanu nimele, rassile, soole või vanusele, vaata teda kui hinge, samasugust nagu sina, aga mängib lihtsalt teist rolli. See aitab teil arendada omadusi, mida vajate, et jääda alati rahulikuks, nagu kannatlikkus, sallivus ja armastus.

Harjutus nr 2

Valige vaikne ja rahulik koht. On hea, kui see on ruum, mida te sageli ei kasuta. Kui see pole võimalik, siis vali nurk, kus tuttavad esemed su tähelepanu ei tõmbaks. Istuge alati samas kohas ja järk-järgult tuletab see teile meelde teie eesmärki - meditatsiooni. See väike vaimne ettevalmistus aitab teil keskenduda. Treeningu aeg - 10-15 minutit. Valgustus peaks olema pehme, rahulik. Saate sisse lülitada mõnusa pehme muusika.

Kui olete meditatsiooni lõpetanud, võtke oma kogemuste üle mõtisklemiseks vähemalt üks minut. Vaadake, kuidas teie tuju on muutunud.

Veel üks näpunäide, mis toob teile suurepäraseid tulemusikasu.Mediteerige mitte ainult siis, kui teile meeldib. Suurim edasiminek on võimalik ajal, mil sa tegelikult ei taha mediteerida või kui tunned, et sa ei saa mediteerida. See on aeg, mil vajad meditatsiooni kõige rohkem!

Ma eemaldan oma tähelepanu füüsiliselt kehalt... Keskendun iseendale... Ma kuulan läbi nende kõrvade... Ma vaatan läbi nende silmade... Olen nende silmade taga... Olen elu igavene säde energia... See Eluline energia annab kehale jõudu ... ma olen mittefüüsiline olend ... igavene hing. Ma olen näitleja... see keha on lihtsalt minu kostüüm... Keskendun oma mõtted punktile oma otsaesise keskel... pisikesele teadliku valguse punktile... Tunnen end kehast täielikult eraldatuna... rahulik ja kerge... Olen staar, kes kiirgab valgus... Enda seest leian sügava rahu ja rahulolu... Nüüd tean oma tõelist Mina... Igavene, puhas, rahuga täidetud hing... Olen rahu ookean... kõik konfliktid on möödas... sügav, sügav vaikus võtab minu valdusse... ma olen rahulik hing.

VAIMNE TEADVUS

Miks peaks mõttest "Ma olen rahulik hing" teile rohkem kasu olema kui mõttest "Ma olen keha"? See võimaldab teil end mängitavast rollist lahutada. Kõige tähtsam on mõista, mida tähendab sõna "irdumine". See ei tähenda püüdlemist välise või sisemise isolatsiooni poole, kui kõik ühendused on katkenud. See ei tähenda ka seda, et muutute ükskõikseks teie ümber toimuva jälgijaks. See sõna tähendab, et teil on teadlikkus, et olete näitleja.

Mängid oma rolli suure entusiasmi ja armastusega, kuid ei lase ärritustel, olukordadel ega inimestel mõjutada enda arusaama, et oled rahulik olend. Tegelikult ei saa sõna "eraldatud" eraldada sõnast "armastav". Mõistes end hingena, tunnete oma loomulikke omadusi: rahu, armastust ja õnne ning just nendega tuleks irdumist teiega seostada. Sa lihtsalt ei lase välistel teguritel end mõjutada, oma tõelist rahuseisundit.

Vaimne teadvus aitab sul parandada suhet enda ja teistega. Te lõpetate enda võrdlemise teistega ja jätkate oma väärtuse mõistmist. See ei too mingil moel kaasa üleolekutunnet, vaid lihtsalt stabiilsuse ja enesekindluse tunnet. Eneses kahtlemine asendub sügava enesekindlusega. Saad aru, et sind ümbritsevad samad hinged, kelle omadusteks on samuti rahu, armastus ja õnn.

Kui keegi on sinu peale vihane, ära vasta karmilt, tundes end ohustatuna. Kindlasti tuleb tüli. See on kehateadvuse ilming. Selle asemel, et näha vestluskaaslases rahulikku hinge, vaatate tema rolli ja arvate, et see on tema tõeline olemus.

Vaimne teadvus võib teid aidata.

Olge teadlik, et nende viha peab olema seotud nende endi segadusega. See on teile kaitseks ja te ei mõtle välja rünnakuohtu, kui seda pole. Lisaks aitab rahulik reaktsioon atmosfääri summutada.

Kui olete otsustanud vaadata inimesi kui hingi, siis reageerite nende vihale hoopis teistmoodi, pidades seda millekski ajutiseks ja mitte omaseks.

Kui vaimne teadvus tekib, järgneb vaimne mõistmine, vaimne nägemus avaneb. Kohtle inimesi enda ümber nagu väikseid lapsi, sest nad ei saa isegi aru, kes nad on (ja nad on ka hinged). Nad samastuvad rolliga, mida nad mängivad, on nendega kannatlikud, annavad neile armastust ja positiivseid emotsioone. Nad tunnevad seda kindlasti. Nad lihtsalt ei tea, miks siis nende peale vihastada?

Vaimne teadvus võimaldab ka teiste inimeste seltskonnas end loomulikuna tunda. Teie suhtlemise kergus ja lihtsus aitab neil end vabalt tunda. Nad näevad, et te ei oota neilt midagi. Nendes näete ainult head. Kasvav armastus ja austus teiste hingede vastu areneb siis, kui saad teadlikuks oma vaimsest sugulusest nendega. See on arusaam, et me kõik oleme õnnetuses sõbrad, elame samas maailmas.

Harjutus nr 3

Esimene samm on lihtsalt lõõgastumine. Paljud inimesed peaksid seda suureks saavutuseks, kui nad saaksid oma tahtmise järgi lõõgastuda.

Kui me lõõgastume, kaovad igapäevased mured ja mured ning meie mõistus on vaba mõtlema peentele asjadele.

Mida iganes teie meel on täis, on täidetud ka teie kogemused. Rahule mõtlemine aitab teil rahu kogeda. Ja mida rohkem lõdvestad, seda sügavamaks muutub seest leviv mõnus lõdvestus- ja rahutunne.

Mediteerides kasutage väga lihtsaid mõtteid või lihtsaid teemasid. Piisab kahest-kolmest hoolikalt valitud mõttest. Korrake neid rahulikult, andes endale piisavalt aega, et uurida nende taga olevaid tundeid. Näiteks:

Rahu on nagu sulevoodisse uppumine...

Kergus lendab pilve peal...

Armastus on mu meeles soe kuldne kuma...

Harjutus number 4

Sellistesse mõtetesse ja kogemustesse sukeldudes tunnete tasapisi, et eemaldute maistest mõtetest ja pingetest ning muutute kergeks ja vabaks. Nüüd olete saavutanud vaimse teadvuse, teadlikkuse oma tõelisest olemusest. Just selle teadlikkuse kerguse peate endasse tooma igapäevane elu et hõlpsalt ja tõhusalt ületada kõik teie ees seisvad probleemid ja takistused. Nagu lendav lind, paistavad mäed teile väikeste küngastena.

Järgmise paari päeva jooksul kasutage ainult kaks või kolm lihtsat teemat või fraasi, näiteks:

Olen rahulik hing...

Olen valgusolend, täis rahu ja armastust...

kandes neid tundeid teistele, kogu maailmale ...

Mõtisklege rahulikult nende mõtete üle, süvenedes üha rohkem nende tekitatud kogemustesse, kuni teie mõtted ja tunded ühinevad. Kui see juhtub, kaob ebakõla selle vahel, mida teete ja mida arvate, ning hing tunneb end rahulolevana ja täidetuna.

Samuti vaadake teisi kui hingi, kes mängivad osa, nagu näitlejad.

HINGEVÕIMED

Istumine ja rahu tundmine on üks asi, kuid selle kasutamine oma elu muutmiseks on teine ​​asi. Kavatsuse ja tegevuse vahel võib tekkida lõhe ja siis tuleb öelda: "Ma ei tahtnud seda teha, aga ..." või: "Vabandust, ma ei tahtnud seda öelda." Oma elu üle täielikuks kontrolliks ei pea te mitte ainult teadma, vaid ka mõistma kavatsuse teoks muutmise protsessi.

Näiteks tehases kasutatakse erinevaid materjale ja komponente: varuosi, mutreid, polte, elektrijuhtmeid, värve jne. Need on sarnased teie kogemuste ja kavatsustega. Tootmisprotsessi käigus saab nendest materjalidest valmistoode, mida saame võrrelda tegevusega. Kuid kujutage ette, et nendel valmistoodetel on pidevalt korduv defekt. Saate parandada iga konveierilt lahkuvat eset, kuid see võtaks palju aega ja rasket tööd. Ja pealegi pole tehas ehitatud defektsete kaupade tootmiseks.

Seetõttu on viga hakata oma elu muutma lihtsalt oma tegude muutmisega väliselt. Mingil määral on sellel mõju, kuid te kohtate ka edaspidi "tootmisvoost" tulevaid "vigaseid" tegevusi ja see tundub teile raske tööna ilma suurema tasuta.

Selle asemel kontrollige oma tunnete "allikamaterjali" ja tutvuge oma soovide ja tegude "tootmisprotsessiga". Mida paremini mõistame, kuidas me "töötame", seda lihtsam on meil kõrvaldada need toimingud, mida me teha ei soovi. Mis on "tootmisprotsess"?

Esimene ja kõige ilmsem: tee kogemusest tegudeni kulgeb mõtete kaudu. Mõtted tekivad meie peas. Mõtteid, nagu ka mõistust, ei saa pidada millekski füüsiliseks, see on hingevõime.

Näiteks on teil mõte: "Ma tahan juua klaasi mahla."

Ideed võib vaadelda kahest vaatenurgast. Esimene on mõte ise, teine ​​on selle mõtte teadvustamine või mõistmine. Mõtete mõistmiseks kasutatakse intelligentsust.

Selle, hinge teise, võime abil määrame mõistuses (mõttes) tekkiva väärtuse. Seetõttu, öeldes: "Mõtle enne, kui räägite", palutakse meil kasutada oma mõistust ja teha kindlaks, kas meie mõtted väärivad valjusti väljaütlemist.

Meditatsiooni eesmärk on oma mõtteid pidurdada.

Seal on hingevõime, mis sisaldab võimet talletada meie tegudest hinge jäänud muljeid. Neid muljeid nimetatakse SANSKARAks. (See on sanskriti sõna ja selle jaoks pole täpset tõlget.) Harjumused, kalduvused, temperament ja kombed põhinevad samskaratel, mis on hinge jäädvustatud selle sooritatud toimingutega. Sanskarad loovad meie isiksuse samamoodi, nagu mängufilmi üksikud kaadrid loovad narratiivi. Kõik salvestatakse: olgu selleks füüsiline liigutus, sõna või isegi mõte.

Mõtted, mis antud olukorras meeles tekivad, sõltuvad omakorda sanskaradest, mis määravad hingede eripära, nende individuaalsuse.

Saate luua ilusaid positiivseid sanskarasid, kui istute meditatsioonis ja tunnete rahu. See tunne moodustab rahu samskara, mis järgmisel korral asendab vana ärrituvuse samskara.

Harjutus number 5

Võtke üks aspekt, mida soovite enda juures muuta. Looge mitu korda päevas üks või kaks väga tugevat positiivset mõtet, mis aitavad muuta negatiivset harjumust või iseloomuomadust, pannes sellesse kogu energia ja entusiasmi, mis teil on. See loob väga tugeva samskara. Ja kui teie pähe tuleb taas positiivne mõte "Ma tahan muutuda", toob see endaga kaasa entusiasmi kogemuse, mis aitab teil seda kavatsust sobival ajal ellu viia.

Näiteks kui soovite vabaneda inimeste kritiseerimise harjumusest, jätkake kogu päeva jooksul positiivse mõtte loomist:

"Ma vaatan kõiki kui rahulikke hingesid, ma näen ainult nende voorusi ja jooni."

TASAKAALUSE HOOLDUS

Rahu, eraldatus, kergus, vaimne teadvus meditatsioonis on imelised, seetõttu, olles saanud meditatsioonis positiivseid emotsioone, püüdke neid hoida nii kaua kui võimalik. Ja meditatsioonis omandatud kogemused kandke üle oma igapäevaellu.

Sisemise tasakaalu säilitamiseks tuleb meeles pidada nelja aspekti. Ja kui kõigile neljale aspektile pöörata piisavalt tähelepanu, siis ei saa me mitte ainult olla sisemises harmoonias, vaid ka loomulikult edeneda. Need aspektid on: MÕISTMINE, teadlikkus, RAKENDAMINE ja ANDMINE.

MÕISTMINE viitab teadmiste mõistmisele. Te teate juba põhitõdesid: "Ma olen hing, minu olemus on rahu." Kerides seda teavet oma mõtetes, mängides sellega, seostades seda oma eluga, hakkate looma terviklikku pilti. Ühel päeval saate aru, et olete iga olukorra üle kontrolli all.

TEADLIKKUS on seotud meditatsiooniga ja on kogemuse aluseks. Isegi kui suudate saadud infokildude vahel luua kõik loogilised seosed, kuid kuni te pole mõistnud nende tegelikku tähendust, ei saa te öelda, et olete neist aru saanud. Näiteks kahest õpilasest, kes on lugenud sama luuletust vigadeta ja on võrdselt võimelised selle sisu ümber jutustama, võib üks olla selle tähendusest nii läbi imbunud, et see muudab kogu tema elu, samas kui teisele jääb see luuletus vaid luuletuseks. harjutused mälu arendamiseks.

Kuidas mõista selliste sõnade tähendust nagu rahu, armastus, hing, eraldatus?

Lihtsalt elage need üle.

Sõna "rahu" tõeline tähendus, selle sügavaim sisu on rahukogemus. See annab aluse ka usule, sest ainult siis, kui sõna ja kogemus langevad kokku, võib hing tunda kindlust ja veendumust. Näiteks tekitavad poliitikud või müügimehed meis sageli ebamugavust, sest tunneme, et nende sõnades ei ole piisavalt siirust ega tõde. See, mida nad ütlevad, ei peegelda alati nende mõtteid ega fakte tegelikkuses.

KEESTUS viitab tegudele. Just rääkis teadmiste ja kogemuste harmooniast. Kui nende vahel on vastuolu, siis kaob usaldus ja stabiilsus. Vaja on taastada tasakaal "sisemise" ja "välise" vahel. Kui sa istusid meditatsioonis ja tundsid end rahuliku hingena ja siis kohe pärast seda vihastasid kellegi peale, muudab see rahukogemuse mõttetuks ning hing tunneb end segaduses ja segaduses. Meditatsioon tuleb muuta praktiliseks, rakendades selle positiivset jõudu. Meditatsioonis on imeline kogeda ülevat seisundit, kuid sinu eesmärk on päeva jooksul manifesteerida vaid selliseid seisundeid, millest varem oli meditatsioonis raske aimu saada.

Üldiselt peaks meditatsiooni tulemuste praktikasse rakendamine olema teadlik. See ei juhtu üleloomulikult ega iseenesest, kui te sellele tähelepanu ei pööra.

Isegi kui te mediteerides tabate rahu samskara, võib vana ärevuse samskara tekitada teie meeles pikka aega negatiivseid ja mõnikord väga tugevaid mõtteid. Ja ainult teadliku abiga saate oma käitumist ära tunda ja muuta. Iga teie keeldumine tegutseda oma samskara õhutusel nõrgestab seda.

Siin on oluline mõista, et te ei tee kunagi edusamme, kui te ei pinguta oma negatiivsete tegude ja harjumuste muutmiseks. Kui teie head mõtted meditatsiooni ajal on teie tegudega pidevalt vastuolus, muutub teie mõistus rahupaiga asemel lahinguväljaks.

ANDMINE on harmooniline ja altruistlik suhtumine inimestesse.

Peaksite sellele aspektile erilist tähelepanu pöörama ka seetõttu, et just suhted teistega tekitavad teie ärevust. Lihtne on olla sõbralik ja helde, kui kõik teie ümber on sõbralikud ja helded. Kuid kahjuks leiame end tänapäeva maailmas sageli olukordadest, kus suhted ulatuvad mõõdukalt ebamugavatest kuni avalikult vaenulikeni. Sellistes olukordades saab kinkimisest teie usaldusväärne kaitse. See kaitseb teid negatiivsete kogemuste eest ja toob kasu ka igale õnnetule inimesele, kes on taandunud agressiivsusele. Te ei saa korraga anda ja vastu võtta, nii et kui kavatsete levitada ainult rahu ja häid soove, siis ei ole teil vastastikust hirmu, solvumist ega ärkavat viha.

Kui olete ikka veel vihane või hooletu, tähendab see, et peate naasma juba käsitletud materjali kordamise juurde.

Andmine tähendab, et teil pole soovi vastust ega tasu saada. Selline andmine on tõeline, ennastsalgav ja puhas.

Enda annetamine tuleb sulle ikka, vähemalt õnne ja rahulolu näol ning seda pole vaja soovida ega oodata. Kui olete juba piisavalt meditatsioonipraktika kogemusi omandanud, toimub andmine ilma sõnade abita. Meditatsiooniteadmised ja kogemused muutuvad nii suureks osaks teie elust, et annate ümbritsevatele rahu ja vooruslikkuse tunde lihtsalt vaimselt teadvustades. See muutub teile nii loomulikuks, et olete lihtsalt alati vaimses teadvuses, ilma sellele mõtlemata.

Kui kõik neli aspekti: mõistmine, teadlikkus, kehastus ja andmine on harmoonilises tasakaalus, on hing harmoonias iseenda ja teistega. Seda praktilise vaimse teadvuse seisundit nimetatakse "elavaks vabanemiseks".

Harjutus number 6

Harjutage oma mõtetest eraldumist. Tunneta, et sina, hing, istud kinos ja vaatad, kuidas su enda mõtted oma meele ekraanile ilmuvad. Järk-järgult hakkavad nad aeglustuma. Kui leiate, et teie meel on ohjeldamatu või täiesti negatiivne, keskenduge sellele mõttele: "Ma olen hing. Olen rahulik ja rahulik hing.»

KARMA

Karma on üks universumi seadusi. Kui te polnud veel teadlik oma tõelisest olemusest ja samastasite end täielikult oma füüsilise ülikonnaga, ei saanud te aru, et iga teie tegevus jätab sügava jälje. Nüüd, olles õppinud, et olete hing, hakkasite seda mõistma iga tegevus jätab jäädvustuse, mida sa endaga kaasas kannad. Teil oli väga raske kindlaks teha, mis on õige ja mis vale. Teie õige ja vale määratlus on aja jooksul muutunud.

Mis on see kriteerium, mille järgi saaksid absoluutselt kindlaks teha, mis on õige ja mis vale?

Ainult oma tõelise mina – “rahuliku hinge” teadvuses suudad sa täpselt aru saada, mis on õige ja mis vale. Hing saab teha toiminguid lihtsalt vaimses teadvuses olles. Need toimingud on soodsad, mis toovad õnne ja positiivseid tulemusi.

Kehateadvuses pole tegude taga puhtaid kavatsusi. Sel juhul tehakse teie tegevusi varjatud isekatel motiividel, nagu ahnus, ülbus ja nii edasi, ning seetõttu toovad need kaasa kurbust ja negatiivseid tagajärgi. Oluline on see, millise teadvusega toiminguid tehakse.

Karma seadus, annetamise seadus, on kohaldatav vaimses sfääris ja on absoluutne.

See ütleb, et igal teol on tulu. Mida

Seda, mida teete maailmale ja teistele inimestele, saate samaväärselt tagasi.

Kui tood õnne, saad varem või hiljem õnne vastu; kui tekitate kurbust, saate vastutasuks kurbust.

Seadus on lihtne, kuid kui see on täielikult selgeks õpitud, võib see anda ülevaate maailma sündmuste olulisusest. Seda tõde illustreerivad paljud väljendid. Näiteks: "Mida külvad, seda lõikad." Karmat tuntakse ka põhjuse ja tagajärje seadusena.

Olles sellest aru saanud, mõistate, et mõju saab ilmneda ainult siis, kui sellel on põhjus. Niisiis, Karma (mis sõna-sõnalt tähendab "tegevust") on põhjus ja karma vili on tagajärg. Kõik, mis sinuga juhtub, on tingitud sinu mineviku tegudest või karmast.

Tavaliselt kipuvad inimesed unustama, et nad ise vastutavad selle eest, mis neil on. Kui karma viljad on kibedad, näitate näpuga teistele, öeldes, et nemad vastutavad teie kannatuste eest. Nüüd aga mõistad, et kui on kurbust, siis oled selle põhjuseks sina ise. Või õigemini teie varasemad tegevused. Karma seaduse mõistmine tähendab vastutamist iga olukorra, kogu oma elu eest. Ja isegi nende laste ja lastelaste elu eest, kuni seitsmenda põlvkonnani.

Mõnikord mõistetakse ainult poolt karma seadusest, mis puudutab ettemääratust. Keegi võib meeleheitel mõelda: “Kõik, mis minuga praegu toimub, on tingitud minu varasematest tegudest ja seetõttu ei saa ma sellega midagi teha. See on minu saatus." Muidugi on. Selle tõe mõistmine toob suurt kannatlikkust, aktsepteerimist ja meelekindlust.

Kuid karma seaduse teine ​​pool pole vähem oluline: oma teadlike, puhaste tegudega saate luua oma tuleviku.

Minevikus sooritatud negatiivsete tegude tõttu sattusite "karmavõlgadesse". Aga leina peale pole mõtet aega raisata, lihtsalt nüüd tuleb see võlg ära töötada, tuues õnne. Peate sulgema oma varasema karmakonto. See aga ei tähenda sugugi, et Karma muutub kohe, kui muudad oma suhtumist teistesse. Vaimse teadvuse abil saate aja jooksul kindlasti vastutasuks teistelt armastust ja austust. Iga vaimses teadvuses sooritatud tegevus on tegu, millest kasu laieneb kõigile, ka sulle. Vaimses teadvuses olete kiindunud igavikku ja teil pole kannatamatust näha tulemusi niipea kui võimalik. Kuid tulemused on ja tulevad palju kiiremini, kui arvate. Sinu ellusuhtumine on muutunud ja selle tulemusena on muutunud ka reaalsus sinu ümber. Mõte on tegevuse seeme. Mis on mõte - selline on tulemus. Mõtted, nagu teod, levitavad vibratsioone (värvivad aurat) ja mõjutavad teid ümbritsevat energiat. Karma tagastab need vibratsioonid teile. Puhtad, rahulikud ja õnnelikud mõtted on teie elu kõige väärtuslikum aare. Kui hoiate meeles kasulikke mõtteid, loote puhta rahu ja õnne energia. Kui te ei kontrolli oma tegude üle, ei saa te ka oma meelt kontrollida. See on seotud eelmise õppetunniga: kui võtad hoogu maha, siis annad endale rohkem aega, et kõik korralikult ära teha. Kiirustades tehtud töö sisaldab alati parandamist vajavaid vigu, mis nõuavad veelgi rohkem tööd. Hästi tehtud töö jätab su rahuliku meeleseisundi.

Keskenduge täielikult sellele, mida teete olevikus, ja see võimaldab teil täielikult kontrollida nii vaimu kui ka keha. Jätkake tegevuste sooritamist vaimses teadvuses, et saaksite jääda kergeks ja rahulikuks hingeks.

jonsnow

jonsnow

• Maksimaalne periood ilma masturbatsioonita: praegune
• Ilma masturbatsioonita: 3 aastat, 10 kuud, 4 päeva

Raja jooga on meditatsioon Paramatma (Kshirodakasayi-Vishnu) üle, kuid see Vishnu pärineb Krishnalt. Seetõttu on bhakti jooga (Krišna teadvus) kõrgem kui raja jooga.

See ei ole tõsi. Me ei mediteeri Paramatma, Vishnu ega Krishna üle. Raja jooga on armastav mälestus Kõrgeim Isa.

Igal inimesel on kaks isa. Üks on kehaline (igal inimesel oma) ja teine ​​on kehatu ehk vaimne Isa (ta on üks kõigi maailma hingede jaoks).

Ta on kõigi hingede Isa ja seetõttu oleme me kõik vennad nagu hinged. Kogu maailm on üks perekond.
Tundes ja omandades Jumalat kui Isa, leiame üksteist, tunneme oma sugulust.

Sõnade Raja Yoga sõnasõnaline tõlge tähendab "ühendust" (Jooga - liit, ühendus) "Kõigekõrgemaga" Seetõttu suuname Raja jooga meditatsiooni praktiseerides oma mõtted Jumalale ja seeläbi ühendame oma meele Kõrgeima Isaga. Kuid selleks, et see ühinemine (Jooga) toimuks, on vaja tunda Jumalat – Vaimset Isa. Täpsemalt siit:

• See meeldib Raflikule.

jonsnow

jonsnow

• Maksimaalne periood ilma masturbatsioonita: praegune
• Ilma masturbatsioonita: 3 aastat, 10 kuud, 4 päeva

Harjutus number 7

VAATA ENDA HELGELT POOLT

Oled särav hing.
Sa särad oma loomuliku energia valgusega – rahu, puhtus, tingimusteta armastus, rõõm, tahtejõud... ja muudad kõike ümbritsevat.
Teie entusiasmienergia toob lootust kõigile;
Sinu rahu tugevus saab toeks rasketel aegadel;
Sinu heatahtlikkus ravib südameid nagu palsam;
teie usu tugevus aitab teil igal sammul Jumala abi vastu võtta...

Sul on SUUR energia (nagu päike)!
Sa oled noorem päike, päike oma elus.
Sinu hingeenergia valgus valgustab kõike ümbritsevat.

Võib-olla ei ole te sellega täiesti rahul, mis teil praegu on,
aga kuna sa lõid ja tõmbasid oma ellu selle, mis sind praegu ümbritseb,
et saaksite midagi muud luua!
Kõik teie kätes! Sina oled päike!
Sina oled oma elu looja.

Mis kell teie arvate
Kas teie energia on haripunktis?
AT täna(täpsemalt siin ja praegu)
Nii nagu päikesesoojus hajub kaugusega, hajub ka sinu energia, kui liigutad oma mõtted olevikust eemale.

Praegu väljendada oma mõtetes omaenda vaimse puhtuse või rahu tunnet, rõõmu või tingimusteta armastust, oma sisemist jõudu ...
Hoidke seda hingevalgust oma sisemises nägemuses nii kaua kui võimalik ja tema jõud kasvab. Lõppude lõpuks, kuhu tähelepanu on suunatud, sinna energia läheb ja seda suureneb!

Nüüd loob sinu tänase päeva,
tänane päev loob sinu homse päeva
homne loob nädala
nädal - kuu
kuu aasta,
ja aasta loob elu!

Ela nüüd täiel rinnal!

Lisatud failid

• Diademile ja Raflikule meeldib see.

jonsnow

jonsnow

• Maksimaalne periood ilma masturbatsioonita: praegune
• Ilma masturbatsioonita: 3 aastat, 10 kuud, 4 päeva

Harjutus nr 8 PROGRAMM LUure

Oma meelte hõivamine positiivsete mõtetega, tänu millele täitub hing õnne ja jõuga, on kunst. Kui sa mõistusele mingit ülesannet ei anna, hakkab ta nagu väike laps erinevates suundades ekslema, olles ühe või teise poole tõmbunud või satub mõne välise asjaolu ja olukorra mõju alla, mis pole kaugeltki alati. rõõmu ja õnne allikas.inspiratsioon. "Tühi mõistus on kuradi töökoda," ütleb rahvatarkus.

Suur kunst on hõivata oma mõistus ja planeerida mitte ainult kehaline aktiivsus vaid anda oma intellektile tööd, et see oleks alati hõivatud mõne kasuliku mõttega. Vastasel juhul ilmub tühjus ja energia raisatakse millegi kasutu peale ja siis tuleb väsimus ... Kaitske end selle eest!

Selleks saab praktiseerida hingeteadvust ja mõtiskleda hinge vooruste üle, mõelda Jumala omadustele ja tunda oma igavest sidet Temaga... Saad koostada terve nimekirja mõtetest, mis täidavad hinge jõu ja õnnega , ja vali iga päev midagi, mida ikka ja jälle harjutada. Sukeldu sellesse uuesti, proovi tunda ja kogeda sügavalt.

Näiteks:
«Olen rahulik hing. Kus ma ka poleks, levitan rahu."
"Mina, rahu kehastus, muudan atmosfääri, täites selle rahu ja rõõmuga."
"Jumal on armastuse ookean ja mina olen Tema laps, kes annab kõigile ainult armastust."
"Jumal on mu kaaslane, seetõttu lahendatakse kõik mu asjad lihtsalt ja rõõmsalt."

Seda aitab praktiseerida otsustav mõte: "Täna tegutseb intellekt kindlasti sellise ja sellise programmi järgi." Kui millegi kohta antakse lubadus, siis on jõudu see ka täide viia: "Kindlasti tehakse!" Kui ainult mõelda, siis jõudu veel ei ole. See on nagu füüsiliste asjadega: ükskõik kui palju neid on, aga olles lubaduse andnud, täidame need. Ja selleks eraldatakse aega ja vabandused lükatakse tagasi. Sama kehtib ka intellekti plaanide kohta.
Tänu sellele praktikale toimub väga kiire vaimne areng.

Lisatud failid

• Diademile ja Raflikule meeldib see.

jonsnow

jonsnow

• Maksimaalne periood ilma masturbatsioonita: praegune
• Ilma masturbatsioonita: 3 aastat, 10 kuud, 4 päeva

Harjutus nr 9

OLE TUGEV HING

Meie püüdlused saada vaimset jõudu põhinevad arusaamal igast inimesest kui vaimsest olendist ja et iga inimhinge algne olemus on see on rahu, õnn ja puhtus. Inimese tajumine ainult kehalise olendina toob kaasa isiksuse kriisi, "tumenemise", elulise energia kaotuse, mis omakorda süvendab kriisi kõige olulisemate väärtuste ja suhete vallas. Kehateadvuse, puuduste ja nõrkuste edasine ülekaal inimeste elus viib inimkonna seisundisse, mis on täis probleeme, konflikte, pingeid, kaotusi. Allakäik on jõudnud juba nii kaugele, et teaduse ja poliitika jõule lootmine muutub üha enam justkui illusiooniks. Elu ise sunnib meist igaüks pöörduma vaimsuse poole...

Hing saab oma jõu taastada ainult siis, kui loob oma mõistuse ja intellekti abil armastusega täidetud liidu Ülima Hingega.

Luua oma tugev, stabiilne olek ja ühineda vaimsete põhimõtete ja tarkuse alusel – see on aja üleskutse.

Mõtteid, mille üle järele mõelda:

Hingejõud- see on võim enda üle, mis tähendab võimet kontrollida oma meelt, intellekti, meeleorganeid.

Hingejõud on loov energia, mida on vaja iseloomu parandamiseks ja vooruste kasvatamiseks, paremate inimsuhete taaselustamiseks ja maailma muutmiseks.

Tugeva hinge pilt...

See on vabadus hirmust, kadedusest, kahtlustest, depressioonist ja ärevusest...

tugev hing loob enda ümber rõõmu, puhtuse ja rahu õhkkonna.

tugev hing säilitab alati hea tahte ja emotsionaalse tasakaalu.

tugev hing suudab oma lihtsuse, siiruse ja aususega võita igaühe südame.

tugev hing kedagi ega midagi ei süüdistata olukordades, millesse ta sattus, ja see ei ole õigustatud.

tugev hing nagu voolav jõgi, mis ei ole kellegagi seotud, vaid annab hea meelega juua kõigile, kes oma teel kohtavad.

Lisatud failid

• Diademile ja Raflikule meeldib see.

jonsnow

jonsnow

• Maksimaalne periood ilma masturbatsioonita: praegune
• Ilma masturbatsioonita: 3 aastat, 10 kuud, 4 päeva

Harjutus nr 10 MÕTETE KONTROLL

Kui sees valitseb kaos, siis väljas on see topelt. Teadvuse juhtimine tähendab eelkõige mõtete kontrolli. Alustuseks on väga oluline seada endale eesmärk: “Ma säilitan alati rahu, meelerahu. See on imeline tunne! Mis ka ei juhtuks, jään ma nagu välisvaatleja häirimatuks.
Kui te olete eraldatud ja lihtsalt jälgite olukorda, ei mõjuta see meeleseisundit. Siis muutub teie tegevus rahulikuks, korrektseks. Ilma eraldumiseta pole seda võimalik saavutada. Ikka ja jälle korda endale:

"Ma olen alati rahulik...
Olen alati rahus...
Ma tunnen oma sisemist vaikust...
Ma jään igal juhul rahulikuks ... ".

Hoolitse enda eest: kui kaua sa suudad vaikida? Mõtete kaost pole, lihtsalt jälgid, kuidas mõtted tekivad, andes neile suuna, jäädes samas täiesti rahulikuks ja rahulikuks. Toas on rahu, mida naudid.

Rahu on meele loomulik seisund. See on nagu kaelakee kaelas, kui me seda kuskilt üles otsime.

Nüüd oleme kõik väga rahutud, mistõttu oleme sageli segaduses, ei saa aru, mida teha. Loomulikult on igaühel meist sarnane kogemus. Kui keegi meid trammis puudutas või märkuse tegi, siis milline mõtete keeris peas keerleb! Milleks? Tegevus on toimunud, midagi muuta ei saa ja selle olukorra üle mõtete edasi tekitamine tähendab sisemise jõu kaotamist. Tühjade mõtete prügi teeb mind räpaseks, väsinuks, ärritunuks. Tühjade mõtete märk on meeleheide, õnne kadumine, elu nautimata jätmine, mõtete üle kontrolli täielik kaotamine.

Mõnikord me isegi ei saa aru, miks tuju järsku halveneb. Hakkame intensiivselt mõtlema: “Tundub, et ma ei teinud ühtegi pattu, ei teinud ühtegi viga, miks pole mingit rõõmu? Mis on põhjus?".

Miks peaksite olema nende mõtete voolu kaasa haaratud? Ärge raisake nende peale aega, ärge koormake oma kontot tühjade mõtetega. Parem on võimalikult kiiresti oma helged, puhtad mõtted tagasi tuua.
See on nagu füüsiline haigus. Alguses ei pruugi haigus olla tõsine. Ja ilmub ainult sisse kerge vorm, kuid siis areneb kerge vorm raskeks. Ja kui me seda kergel kujul ei märka, siis tõsises näeme seda väga hästi. Täpselt nagu raiskamine. Tühi konto kasvab ja kasvab. See tuleb sulgeda nii kiiresti kui võimalik, kontrollides pidevalt mõtteid ja suurendades helgete, lahkete mõtete pakkumist meeles. Ja kontrollige regulaarselt hoiukontot: kui palju ma päevas säästsin? Tihti märkame ja kontrollime aga teistes tühja, mõistmata, et peame ennast kontrollima. Selge on see, et nad kontrollivad ennast sisemiselt ja teisi väliselt, nii et teisi on lihtsam kontrollida.

Kui teil on halb tuju, küsige endalt: Mida head ma täna teistele teinud olen? Kellele ma kasulik olin? Kelle pisarad on kuivanud ja kas see on kerge südamel, sest ma olin seal? Kui mõtted on tühjad, siis millised on sõnad, teod? Peate õppima oma mõtteid kontrollima, elama ilma pahameele, hinnangute, mustriteta.

Katse. Võtke paber, pliiats ja kirjutage kaheks minutiks üles mõtted, mis teie peas tekivad.

Kas sulle meeldib see? Kui palju helgeid mõtteid oli? Olge oma mõtete suhtes tähelepanelik – teie seisund ja saatus sõltuvad neist.

Maksimaalne periood ilma masturbatsioonita: praegune

Ilma masturbatsioonita: 3 aastat, 10 kuud, 4 päeva

Harjutus nr 11 SUHE JUMALAGA

Kes ta on?
Mis Ta on?
Mida ta teeb?
Mida ta inspireerib?

Kui me ütleme "Jumal", pöördub kõigi intellekt ülespoole.
"Jumal, Jumal, Ishwar..." - kõik on sama. Kõigi hingede Isa on üks.
Kurbuse kaotamine ja kõigile õnne kinkimine – üks!
Teadmiste ookean, armastuse ookean, rahu ookean, õndsuse ookean, puhastav – üks jumal.
Seda pole silmadega näha. Seda ei saa jäme intellekt ära tunda...

Selleks, et Teda näha ja ära tunda, tuleb avada "Sisemine nägemus"...
Laske oma sisenägemisel saada puhtaks ja jumalikuks, siis tunnete Teda ära.
Väga oluline on Teda näha ja Teda tunda...

Raja jooga meditatsioon käsitleb indiviidi kui hinge ning võimaldab otsest ühendust ja suhet puhtaima energia ja kõrgeima teadvuse Kõrgeima Allikaga. Raja jooga võib tõlkida kui "kõrgeim liit" või "ühendus Ülimaga". Igal hingel on õigus kogeda seda ülimat suhet.

Kõik siin maailmas otsivad armastust ja mõistmist. Kõik püüdlevad suhetes harmoonia poole. Konfliktid, pisarad, kannatused on aga kõikjal. Kui hinges pole rahu ja jõudu, kui südamesse pole jäänud armastust ja rõõmu, mida saab selline hing teisele hingele anda? Mida võib teistelt oodata, kui nende vaimne jõud on otsas ja sisemine seisund on piiril?

On ainult üks ammendamatu vaimse jõu allikas, isetu armastus ja piiritu õnn. See on Jumal, Kõrgeim Hing – Tema, keda nimetatakse Emaks ja Isaks. Just Tema, olles kehatu, võib anda igale hingele kõigi suhete magususe ja täita selle jõuga.

Tunne, et Jumal on sinu oma armastav ema kes võtab vastu iga oma lapse ja ütleb: "Kes iganes sa oled, mis iganes sa oled, sa oled minu." Jumal ei vaata nahavärvi, rahvust, päritolu, vaesust ega rikkust – see pole Tema jaoks oluline. Ta on valmis vastu võtma ja mõistma iga hinge, võttes omaks armastuse ja valguse.

Kuidas Isa Jumal täidab meid jõuga. Ta on Tõde. Ta on Kõigevägevam. Ta on suurim autoriteet.Ühendage oma mõistus Temaga, mõistes end hingena ja Ta täidab teid jõuga. Kui me mäletame Jumalat, tajudes end hingedena, Tema lastena, hakkavad Tema omadused meid automaatselt mõjutama, oleme värvitud Tema ühiskonna värviga. Isa voorused saavad meie omandiks.

Kuidas Õpetaja Jumal näitab, kuidas elada vooruslikku elu. Ta ei kaota kunagi lootust, jätkates seletamist armastuse ja kannatlikkusega. Jumal annab meile ikka ja jälle võimaluse õppida, areneda, edasi liikuda, sõltumata mineviku vigadest.

Jumal on mu sõber ja kaaslane. See annab mulle kergust ja elurõõmu. Ta ütleb mulle: „Ära hoia kurbust oma südames. Mis iganes see on, öelge mulle ja ma aitan." Sõbrana pakub ta hindamatut tuge. Tee Temast oma sõber ja kaaslane ning sa näed, et sinu elus hakkavad juhtuma imed. Sellise satelliidiga ei saa olla muresid ja hirme. Siis on kõik hästi, mis juhtub.

Õnnest toitudes ja suhetest Jumalaga tulvil jõudu saab hing oma kohalolekuga teistele kasu tuua. Kui hing omandab Kõrgeima Heategija, Andja Armastuse, hakkab ta loomulikult kiirgama Tema Armastuse valgust. Siis muutub ümbritsev maailm. Valige vaikne koht, et teie kuulmisel ja nägemisel poleks põhjust häirida.
Soovi korral saate sisse lülitada sobiva muusika, mis aitab luua lõõgastuse ja kerguse atmosfääri. Tavaliselt praktika alguses (kui alustame meditatsiooni praktikat) muusika aitab häälestuda õigele lainele.

Laadige mediteerimiseks muusika alla:

Istuge sirge seljaga mis tahes mugavas asendis. Võid istuda padja või spetsiaalse mati peal põrandal, jalg ristis, või kui on ebamugav, siis lihtsalt toolil.

Valmistage meditatsioonitekst eelnevalt ette ja lugege seda aeglaselt.
Samal ajal proovige kõike loetut sügavalt tunnetada ja oma vaimusilmaga näha. Olge teadlik iga lause tähenduse sügavusest. Viige see ellu – oma sisemises olekus.

Väljaspool seda tuba ei eksisteeri midagi... Ma olen välismaailmast täiesti eraldatud. Suunan kogu oma tähelepanu sissepoole, koondan kogu oma energia otsmiku keskele... Eraldan oma füüsilisest kehast ja füüsilisest keskkonnast... Saan teadlikuks vaikusest sees ja väljas... Loomuliku rahu tunne võtab mind üle... Rahulained pese mind õrnalt üle, kõrvaldades mu meele ärevuse ja pinge... On ainult rahu. Ma keskendun sellele sügava rahu tundele... Ma olen rahu ise... Rahu - see on minu tõeline olek... Mu meel muutub väga vaikseks ja selgeks... Tunnen end kerge ja rahulolevana, ... tagasi oma loomulikku rahuolekusse...

Istun ja naudin seda rahu ja vaikuse tunnet...

Ma juhin oma tähelepanu füüsiliselt kehalt ära... keskendun iseendale... kuulan läbi nende kõrvade... vaatan läbi nende silmade... olen nende silmade taga... olen igavene elusäde energia... See eluenergia annab kehale jõudu... Ma ei ole keha - ma olen hing. See keha on lihtsalt minu kostüüm... Ma keskendun oma mõtted punktile, mis asub oma otsaesise keskel... tillukesele teadliku valguse punktile... tunnen end kehast täielikult eraldatuna... rahulik ja kerge... Olen valgust kiirgav täht... Enda seest leian sügava rahu ja rahulolu... Nüüd tean oma tõelist Mina... Olen Igavene, puhas, rahulik hing... Olen rahu ookean... kõik konfliktid on läbi... sügav, sügav vaikus võtab minu valdusse... olen rahulik hing.

Aeg
Parim aeg mediteerimiseks on hommikul, pärast pesemist või duši all käimist ja enne igapäevaste tegevuste alustamist; ja õhtul, kui olete juba kõik tööd lõpetanud.
Alustuseks ärge istuge (meditatsioonis) liiga kaua ega liiga vähe. 10-15 minutit on parim. Järk-järgult, kogenumaks saades, pikeneb see aeg loomulikult.

Lõpetamine
Kui olete meditatsiooni lõpetanud, võtke hetk oma kogemuste üle mõtisklemiseks. Jälgige, kuidas teie tuju ja sisemine seisund on pärast meditatsiooni sukeldumist muutunud.

Kuidas saada meditatsioonis elamusi ja aistinguid

Jäme materiaalne teadvus, kehaks olemise tunne ei lase hingel tunda Jumala peeneid vibratsioone. Seetõttu on oluline esimene õppetund täpselt õppida: hing peab vabanema kehalisest teadvusest, mis blokeerib jooga koos Jumalaga, ja realiseerima end hingena, Jumala lapsena.

Stabiilse jooga (ühendus Jumalaga) loomiseks peate läbima 4 sammu:

1. samm – Suhtumine.
Siin on oluline väline vaikus. Peate lõõgastuma, rahustama oma mõtteid, olema oma mõtetest teadlik ja aeglustama nende liikumist. Kui pähe kerkivad kõrvalised või tühjad mõtted, siis tuleb neid märgata ja ümber kujundada, asendades need positiivsete tugevate mõtetega.

2. samm – Meditatsioon (positiivne mõtlemine).
Me hakkame looma mõtteid iseenda (hinge), Kõrgema Hinge ja Igavese Kodu kohta. Samal ajal tuleb mitte ainult mõelda sellele, vaid visualiseerida iga mõtet, püüda seda tunnetada, realiseerida, tungida sügavustesse ... Mõeldes rahule ja jõule, tunda rahu ja olla täidetud jõuga ...

3. samm – keskendumine.
See seisund tekib siis, kui meel lakkab ekslemast. Enam pole vaja mõtteid luua, sest meist saab tugevate mõtete kehastus: hingest, Kõrgeimast Hingest...
Mõtted ja tunded ühinevad.

4. samm – teadlikkus.
Mõte asendub puhta tundega. Hing kogeb kergust ja vabadust.
Ülimast hingest tulevad valguse, jõu, rahu, puhtuse kiired, armastuse vibratsioonid täidavad hinge ja levivad üle kogu maailma.

Algajad peavad rohkem tähelepanu pöörama kahele esimesele sammule, kuid harjutades ja arenedes läbitakse esimesed sammud kiiremini ning joogaga tegeleja saab järjest rohkem keskendumis- ja teadlikkuse kogemusi.

Mida rohkem me mediteerime, seda lihtsam on meil oma mõtteid kontrollida.

Aja jooksul me lõpetame sisemise dialoogi.Mõtteid jääb palju vähemaks.

Kui meie elus on puhtus, siis võime saavutada teadlikkuse

Video meditatsioon:

• Mafiale see meeldib.

Tagasi