Hüpe on viis horisontaalsete või vertikaalsete takistuste ületamiseks. Hüpped sooritatakse kohast või jooksu pealt. Kergejõustikus on laialdaselt kasutusel kõrgushüpped jooksust, kaugushüpped jooksust, kolmik- ja teivashüpped. Hüppamise eesmärk on õpetada sportlast hüppama võimalikult kõrgele ja nii kaugele kui võimalik. Selleks tutvuvad õpilased hüppetehnika teoreetiliste alustega üldiselt ning valdavad nende teadmiste põhjal valitud hüppe tehnikat.
Hüpetel on selgelt näha neli järjestikust faasi – õhkutõus, tõrjumine, lend ja maandumine. Kõikide hüpete efektiivsuse määrab stardikiirus ja tõukejõud.
Hüpete jooks tehakse kiirendusega, et viimastel sammudel saavutada suurim kiirus. Jalg asetatakse tõukekohale kiiresti ja energiliselt.
Tõrjumise teeb tugevaim (sörkiv) jalg. See on hüppamise kõige olulisem faas. Maapinnaga kokkupuute hetkel paindub sörkimisjalg, mis kogeb suurt koormust, amortisaator, paindub ja meenutab kokkusurutud vedru. Tõrjumine seisneb selles, et hüppaja ajab selle koheselt sirgu, lükates toe energiliselt maha. Sel juhul peaks jalg olema täielikult sirutatud. Tõukeefekti suurendab käte ja kärbsejala kiire tõstmine. Kärbsejala roll hüppamisel on väga suur tänu tema lihaste ja massi suurele tugevusele ning suurele liikumisteele. Hüpete tõukenurk on erinev: kõrgushüpetel on see suurem ja kaugushüpetel väiksem.
Lennufaasis liigub hüppaja keha mööda stardikiiruse ja tõukejõu poolt määratud trajektoori, kogedes gravitatsiooni ja õhutakistuse mõju.
Kõrgushüpe jooksmine
Praktikas on jooksustardist kõrguses hüppamiseks mitu võimalust: "üle astumine", "üleminek", "laine", "kattumine", "fosbury flop". Spordis peetakse kõige tõhusamaks "flip" ja "fosbury flop".
“Üle astumise” viisil hüppamine on õpilastele koolist tuttav. Õhkutõus algab küljelt 30-45 ° nurga all. Tõrjumine sooritatakse latist kõige kaugemal asuva jalaga. Kõigepealt kantakse kärbsejalg läbi lati ja seejärel, kui kärbse jalg langeb lati alla, kantakse üle tõukejalg. Sel juhul kaldub keha vardale ette. Tõukejalg kantakse läbi varda kaarekujulise liigutusega, jalg väljapoole pööratud. See aitab pöörata kere lati poole ja liigutada vaagnat selle taha. Hüppaja maandub kärbse jalale, näoga kangi poole või külili.
Hüpet "flip" viisil peetakse üheks kõige tõhusamaks. Seda kasutavad paljud tugevamad hüppajad. Selle meetodiga jooks tehakse jooksujala küljelt 25-30° nurga all ja koosneb 7-9 jooksusammust. Aktiivne jooks: jooksusammud pikenevad pidevalt, jooksukiirus suureneb; hüppaja justkui "jookseb jalad ette", õlgadest oluliselt eespool. Kõige olulisemad on kolm viimast sammu enne tõrjumist: pikim on eelviimane, see on eelmisest 10-20 cm pikem, viimane samm on eelviimasest 30-40 cm lühem. Tõukejalg tuuakse äratõukekohale, esmalt põlvega ettepoole, siis sääre kiire liigutusega paindub see järsult lahti ja asetatakse kannast maapinnale peaaegu sirgelt. Käed, millel on samaaegne liikumine läbi külgede, tõmmatakse sisse.
Tõrjumine koosneb tõukejala kiirest ja täielikust sirutusest, torso sirgendamisest ning õlavöötme, käte ja kiikjala aktiivsest tõstmisest ette-üleskaares. Keha raskuse all paindub tõukav jalg kergelt. Tõukejalast mööduv põlveliigesest painutatud kärbsejalg sirutab ja veab endaga kaasa ka vaagna. Tõukejalg veereb kannast varvasteni sirgu koheselt, lükates keha üles. Käte kiire õõts koos pöördejalaga suurendab oluliselt tõrjumise efektiivsust. Nii hüppaja õhkutõusmise kõrgus kui ka koordineeritud üleminek üle lati sõltuvad suuresti käte ja kärbsejala koordineeritud õõtsumisest.
Kangi ületamise hetkel on hüppaja keha horisontaalses asendis rinnaga alla lati poole. Kärbsejalg pöördub varba sissepoole ja langeb lati taha. Painutatud tõukejalg tõmmatakse küljele tagasi, painutades ümber varda. Stardijala edukas ülekandmine sõltub suuresti pöörlemisest, mille hüppaja keha saab "sukeldumisel" peaga lati taga.
Maandumine toimub õlal ja seljal. Selliselt hüpates ei saa liivale hüpata, maandumiskohas peab olema kõrge pehme "padi". See hoiatus kehtib veelgi enam Fosbury Flopi kohta, mis maandub selga, kaela ja pähe.
Kõrgushüpete jooksutehnika õppimise ja täiustamise järjekord sõltub hüppemeetodist, sportlase valmisolekust, tingimuste olemasolust jne.
Hüppetehnika enesetäiendamiseks “üle astumise” meetodil võib soovitada järgmisi harjutusi.
1.
Tõukejala määratlus.
2.
Tõusu- ja äratõuketehnika täiustamine.
3.
Kohapealt üle lati hüppamine, ühelt ja kolmelt jooksusammult.
4.
7-9 jooksusammu jooksu märkimine (teha kontrollmärgid 3-5 sammule ja äratõukekohale).
5.
Kolmest sammust ja täisjooksust lati ületamise tehnika täiustamine. Hüppamine tulemuste nimel.
Selles järjestuses on soovitatav (ohutute tingimuste olemasolul) uurida ja täiustada hüppetehnikat ümberpööramise meetodil.
Hüppamistehnika parandamiseks koolitage vajalik hüppaja füüsilised omadused võib ka numbrit soovitada spetsiaalsed harjutused kõrgushüppaja. Saate need oma enesetreeningu kavasse lisada.
Hüppaja taktikaline ettevalmistus võistlusteks on tema treeningute lahutamatu osa. Väga oluline on kasvatada oskust kiiresti ja õigesti hinnata hetkeolukorda, näidata üles iseseisvust. Selleks peate tundma oma vastaseid ja õigesti hindama oma võimeid.
Kõrgushüppevõistluste koha määramisel võetakse arvesse algkõrgust ja kulutatud katsete arvu. Seetõttu on vaja püüda esimesel katsel kõrgust ületada ja näidata parim tulemus kõige vähemate katsetega. Võistlustel peab sportlane alustama hüppamist selliselt kõrguselt, et tema kõrgeim sooritus langeks maksimaalse kõrgusega hüpetel. Kogenud hüppajad näitavad oma maksimaalseid võimeid seitsmendal või kaheksandal hüppel. Seetõttu on soovitatav võistlust alustada hüppega 20-25 cm allapoole oma piiri. Ebaõnnestunud katse korral tuleb ebaõnnestunud hüpet rahulikult analüüsida, viga leida ja järgmisel hüppel proovida seda parandada.
Jooks kaugushüpe
Märkimisväärseks raskuseks kaugushüpete sooritamisel on kombinatsioon kiirest ülesjooksust võimsa tõukejõuga. Kaugushüppaja peamised jõupingutused peaksid olema suunatud nende elementide täiustamisele. Kaugushüppe kõik neli faasi – õhkutõus, tõrjumine, lend ja maandumine – on omavahel seotud ja võrdselt olulised.
Kaugushüppe jooks sarnaneb lühikeste distantside jooksmisega. Selle pikkus varieerub meestel 35–45 m, naistel 30–35 m. Algajatele on jooks lühem, kvalifitseeritud sportlastel pikem. On väga oluline, et treeningu ja treeningu ajal oleks kindlaks määratud pidev jooksupikkus. See võimaldab hüppajal valida stabiilse tõusurütmi ja lüüa stardijalaga enesekindlalt vastu stardiplokki.
Stardijooksu pikkus ja kontrollmärgid võivad olenevalt maapinnast, tuulest ja sportlase heaolust erineda. Kiirendades väheneb torso kalle pidevalt ja stardijooksu lõpuks võtab keha peaaegu vertikaalne asend. Kontrollmärgi järgi peab sportlane saavutama suurima stardikiiruse. Kükki tehakse justkui eelviimase, suurima sammu hetkel. Viimane samm on eelmisest 20-30 cm lühem. See võimaldab hüppajal kiirendada tõukejala seadmist kangile. Jala seadistus sooritatakse elastselt, justkui enda alla riisuva liigutusega, vältides lööki. Jalg asetatakse latile tasaselt nii, et kand ja naelad puudutavad maad samal ajal.
Tõrjumine toimub väga kiiresti ja teravalt. Sellega kaasnevad kärbsejala ja käte koordineeritud ja energilised liigutused: põlveliigesest painutatud kärbsejalg sirutub ette-üles reie horisontaalasendisse; õlad tõusevad; käed teevad energilise laine - üks ette ja mõnevõrra sissepoole, teine - küljele ja taha. Tõrjumine lõpeb tõukejala täieliku väljavenitamisega kõigis liigestes.
Pärast kangi mahatõukamist teeb hüppaja mitmeid liigutusi, et säilitada lennu ajal stabiilne asend ja valmistuda maandumiseks.
Vastavalt hüppaja liikumisele lennu ajal on tavaks eristada järgmisi kaugushüpete meetodeid: "jalgade painutamine", "painutamine" ja "käärid".
Jalgade painutamise meetodil hüpates toimuvad keha pöörlevad liigutused ettepoole ja tõukejala suunas. Edasipööre sunnib hüppajat enneaegselt maanduma, mis vähendab hüppe tulemust. Pöörlemise vähendamiseks on kasulik veidi kauem viibida õhus “sammu” asendis. Lennu teises pooles tõmbab hüppaja jooksujala kärbsejala külge, tõstab põlved rinnale ja langetab käed ette – alla või jätab ette sirutatud.
“Üle kummardudes” hüpates on lennus sportlasel rohkem stabiilne asend, mis võimaldab tal maandumisel jalad ettepoole viia ja seeläbi sportlikku tulemust tõsta. Õhus hüppaja teeb kärbsejalaga liigutuse, püüdes võimalikult kaugele õhku astuda. Pärast sellist "sammullendu" paindub hüppaja jõuliselt: see hõlbustab järgnevat jalgade eemaldamist maandumisel. Käed ette-alla langetades ning mõlemat jalga aktiivselt ette tuues püüab sportlane nendega võimalikult kaugele liiva pinda puudutada. Kääride hüpe on kõige tõhusam. Kõik tugevamad hüppajad hüppavad sel viisil. Selle olemus seisneb selles, et pärast tõrjumist jätkab hüppaja justkui lennul jooksvaid liigutusi.
Maandumine jooksu pealt kaugushüpete kõikide meetodite jaoks toimub samaaegselt mõlemal jalal liivakasti. See lõpeb sügava kükiga ja ettepoole mineku või ettepoole kukkumisega - küljele. Sõltumata sellest, kuidas sportlane hüppab, peab ta enne maandumist välja võtma ("viskama") jalad nii kaugele kui võimalik, samal ajal kallutades torso ette ja liigutades käsi tagasi. Sel juhul on kõige kasulikum "rühmitamine", kus hüppaja on justkui "istuvas" asendis. Hetkel puudutavad kontsad liiva, jalad on veidi eemal ja niipea, kui need saavad rõhku, painduvad põlvedest. Tagasikukkumise vältimiseks suunatakse õlad ja käed ette.
Järjepidevus kaugushüpete jooksutehnika uurimisel ja täiustamisel erinevatel viisidel põhimõtteliselt identsed ja võiks olla järgmine.
Kaugushüppaja taktika võistlustel. Võistluspaika tuleb jõuda nii, et saaksid ilma kärata ja kiirustamata riideid vahetada, täpsustada oma esinemise kellaaeg, alustada soojendusega ja lõpetada see õigel ajal. Soorituseks valmistudes peab sportlane hoolikalt vaatama tingimusi, katsetama võistluspaika ja tegema jooksus vajalikud korrektuurid. Pärast kutset tuleks tähelepanu pöörata kohtuniku käsklustele ja hüppe täpsele sooritamisele.
Hüppamise käigus on oluline pidada silmas planeeritud plaani, keskendudes keerulistele elementidele. Osa katsetevahelisest ajast tuleks kasutada puhkamiseks, osa; valmistuda järgmiseks katseks. Parem on puhata lamades ning 5 minutit enne hüppele minekut on soovitatav hakata valmistuma järgmiseks katseks - kõndimiseks, hüppamiseks, lühikeseks sörkimiseks ja lihaste lõdvestusharjutusteks. Kui mõni tehnika osa eelmisel hüppel ebaõnnestus, korrake ebaõnnestunud elementi mitu korda.
mürsu viskamine
Spordivarustuse viskamine kergejõustikus toimub distantsilt. Visketulemus sõltub sportlase oskustest, tema liigutuste tugevusest ja kiirusest. Viskamine toimub mitmel viisil: pea tagant (pall, granaat, oda), pöördega (ketas, vasar), surumine (südamik). Spordivarustus viskamiseks on neil teatud mass ja kuju, neid kasutatakse asjaosaliste sugu ja vanust arvestades.
Mürsu lennuulatust mõjutavad järgmised tegurid: mürsu algkiirus; väljumisnurk; selle punkti kõrgus, kus mürsk lahkub käest; õhutakistus.
Mürsu algkiirus sõltub viskaja poolt mürsule rakendatavast jõust, mürsu läbitava tee pikkusest heitja käes ja ajast, mis kulub mürsul selle tee läbimiseks. Mida pikem on tee ja mida lühem on jõu rakendamise aeg, seda suurem on mürsu algkiirus. Mürsu esialgne kiirus luuakse viskaja jooksu, pöörde, hüppe abil. See saavutatakse mürsust "möödumisega" jooksu viimases osas. Kettaheitjad sooritavad sellist “möödasõitu” pöördes, oda- ja granaadiheitjad - jooksus, kuulitõukajad - hüppel.
Viskaja konstantse teekonnaga mürsule löögi aja vähenemine sõltub viskaja tugevusest ja kiirusest, millega see mürsule mõjub. Seetõttu on heitetreeningu üks peamisi ülesandeid jõu ja kiiruse parandamine.
Olles suurendanud mürsu kiirust piirini, teeb viskaja liikumise viimases osas (ülesjooks, pööre, hüpe) lisapingutust ja vabastab mürsu horisondi suhtes teatud nurga all.
Mürsu stardinurgal on tulemust suur mõju. Teoreetiliselt saab suurima lennuulatuse saavutada 45° väljumisnurga korral. Praktikas on väljumisnurk tavaliselt mõnevõrra väiksem (30 kuni 43°).
Mürsu lähtepunkti kõrgus sõltub viskaja keha pikkusest ja tema käte pikkusest. See ei mõjuta oluliselt tulemust.
Õhutakistus vähendab mürsu horisontaalset kiirust ja ulatust. Planeeringukujuliste mürskude puhul (ketas, oda) võib teatud positiivset rolli mängida ka õhutakistus. Nagu teada, tekitab õhukeskkond nendel juhtudel tõstejõudu, mis suurendab mürsu aega ja seega ka lennuulatust. Tulemus raskete mürskude (haamer, haavli) viskamisel, õhukeskkonnal on vähe mõju.
Granaadi viskamine.
Granaadi viskamine toimub kohast või jooksustardist. Suurim viskekaugus saavutatakse jooksustardist viskamisel.
Viskaja hoiab granaati käepideme alumisest poolest, väike sõrm on selle aluse all ja pöial asub piki mürsu telge.
Jooks koosneb kahest osast: stardist (stardiasend) kontrollmärgini (15-20 m); kontrollmärgist baarini (7-9 m). Jooksu esimeses osas kogub viskaja kiirust, teises osas “mööda” mürsust ja viskab.
Jooks algab kerge jooksuga järkjärgulise kiirendusega. peal viitemärk viskaja tabab vasaku jalaga (viskamisel parema käega), misjärel hakkab mürsku röövima ja "mööda sõitma". Selle osa samme nimetatakse viskamiseks. Neid võib olla 4, 6 või rohkem. Kõige tavalisem valik on 4 sammu. Granaadi tagasitõmbamist saab teha kahel viisil: edasi-alla-tagasi või otse-tagasi. Esimese eelis seisneb käe liigutuste loomulikkus mürsuga.
Esimesel viskesammul pöörduvad õlad paremale ja kalduvad veidi samas suunas, granaadiga käsi hakkab röövima. Teise viskesammu lõpuks õlgade pöörlemine lõpeb ja viskaja on vasaku küljega jooksusuunas asendis. Käsi koos granaadiga on täielikult tagasi lükatud ja sirgendatud. Kolmas samm on eriti oluline viskaja mugavasse viskeasendisse viimiseks. Seda nimetatakse "ristiks", kuna parem jalg möödub vasakust ja ristub vasaku ees kannast kuni väljaspool jalad varbad väljas. Viskekäsi jääb sirgeks. Õlad ja vaagen on pööratud paremale ning vasak käsi sisse painutatud küünarliiges asub rindkere ees. Samal ajal tõmmatakse vasak jalg paremale üles ja on valmis järgmiseks, neljandaks sammuks. Neljas samm sooritatakse vasaku jalaga, mis otsekui paremate tegevustest ettepoole tõstetakse kiiresti ettepoole ja asetatakse elastselt kannale, millele järgneb üleminek kogu jalale varvas sissepoole. Neljanda sammu lõpetades võtab sportlane stardipositsiooni, et sooritada viimane jõupingutus - "rebimine".
Lõpppingutuse faasis lülitatakse sisse esmalt jalalihased ning seejärel torso ja käed ning heitja peab kogu viske vältel hoidma jalgadele stabiilset tuge. Mürsu optimaalne stardinurk on horisondi suhtes umbes 40–42 °, lennus olev granaat pöörleb tavaliselt lennutasandil vertikaalselt.
Pärast viset teeb viskaja tasakaalu säilitamiseks parema jalaga kiire sammu ettepoole pööratud varvas ja põlveliigeses jalga painutades aeglustab keha liikumist ettepoole. Samal ajal saab ta teha mitu hüpet jalal ilma latti puudutamata. Tasakaalu säilitavad käte ja vasaku jala liigutused.
1.
Sissejuhatus visketehnikasse.
2.
Granaadi käes hoidmine ja kohast viskamine.
3.
Viimase pingutuse valdamine paigalt ja sammult viskamisel
vasak jalg.
4.
Sammude visketehnika õppimine ja originaalini jõudmine
viskeasend.
5.
Vabajooks, granaat käes.
6.
Granaatide viskamise tehnika täiustamine jooksustardist.
Viskamisel on vaja rangelt järgida ohutusmeetmeid. Viskealal ei tohiks olla inimesi. Viskamine toimub ainult ühes suunas, kestad tuleb viskamiskohta kanda käes (ära visata).
Esmases visketehnika uuringus soovitame kasutada pika käepidemega granaati; seda saab ise teha puidust või muust materjalist. Granaadi viskamisel liikumiskiiruse arendamiseks võite kasutada kergeid kestasid ja tennisepalle.
^
Kuulitõuge
Kuulitõuge sooritatakse ühe käega õlast kohast või hüppelt.
Algasendis seisab sportlane paremal jalal ringi kaugemas osas seljaga viske poole. Vasak asetatakse varbale väikese sammu võrra tagasi. Vasak käsi tõstetud ette-üles, selg on sirge. Südamik asub parema käe sõrmede aluses ning selle mass jaotub ühtlaselt nimetis-, keskmisele ja sõrmusesõrmele, pöial ja väike sõrm aga toetavad südamikku külgedelt. Käsi surub südamiku kaelale, küünarnukk võetakse kehast eemale ja langetatakse veidi.
Stardirühmituse sooritamisel kükitab sportlane paremale jalale ja teeb sellel hüppe ringi keskele. tööd parem jalg suurendab vasaku jala energilist õõtsumist ringi esiserva suunas. Parem jalg tõmmatakse kohe üles nii, et sääreosa on "iseenda all", varvas on sissepoole, asetades jala esiosale ringi keskele. Vasak jalg laskub kiiresti segmendi lähedale ja asetseb elastselt jalalaba sisekaarele.
Viimane pingutus algab pärast vasaku jala langetamist maapinnale. Sellest hetkest peale surub viskaja aktiivselt lööki. Sirutades paremat jalga, saadab ta energiliselt parema reie ettepoole, pöörab torso sektori poole ja surub südamiku välja, lõpetades sõrmedega. Viimane pingutus tehakse jõuliselt ja kiiresti.
Peale tõuget muudab viskaja jalgade asendit hüpates paremale, aeglustades keha liikumist ettepoole. Hüppamine aitab hoida tasakaalu ja püsida ringis.
Hüpe on oluline alustada võimalikult kaugelt ringi kaugemalt küljelt. Kere kalle võimaldab asetada lasu väljapoole ringi piire, suurendades seeläbi viskaja löögi teekonda mürsule. Hüppe pikkus paremalt jalalt paremale jääb U0 cm piiresse; jõu rakendamise tee südamikule paremale jalale maandumise hetkest kuni südamiku väljumiseni on 1,5–1,7 m. Mürsu väljumisnurk on umbes 40 °.
Mõned heitjad kasutavad hüppe asemel pööret, mis meenutab pööret kettaheites.
Kuulitõuke tehnika uurimine ja täiustamine toimub järgmises järjestuses.
1.
Kohapealt ja hüppelt kuulitõuke tehnikaga tutvumine.
2.
Tuuma hoidmine ja väljutamine.
3.
Harjutused erineva massiga tuumadega, südamiku paigalt ja astmelt surumise tehnika valdamine.
4.
Hüppetehnika õppimine ilma tuumata ja tuumaga.
5. Kuulitõuke tehnika parandamine üldiselt.
Prantsusmaa lennuk. Mitme mootoriga lennukid Otsi saidilt.
Kõrgushüpe jooksmine- kergejõustiku distsipliin, mis on seotud tehniliste tüüpide vertikaalhüpetega. Hüppe komponendid on ülesjooks, tõrjumiseks valmistumine, tõrjumine, lati ületamine ja maandumine.
Nõuab sportlastelt hüppevõimet ja liigutuste koordineerimist. Toimub suve- ja talvehooajal. On Olümpiadistsipliin kergejõustik meestele aastast 1896 ja naistele aastast 1928.
Entsüklopeediline YouTube
1 / 2
✪ Kõrgushüpe
✪ Kõrgushüppe 4 klassid 2017
Subtiitrid
Reeglid
Kõrgushüppevõistlused toimuvad hoidikutel oleva kangi ja maandumiskohaga varustatud hüppealal. Sportlane peal eeletapp ja finaalis antakse igal kõrgusel kolm katset, kui osalejaid on alla kaheksa, siis antakse igaühele 6 katset. Sportlasel on õigus kõrgus vahele jätta, samas kui kasutamata katsed vahelejäänud kõrgusel ei kogune. Kui sportlane on sooritanud ebaõnnestunud katse või kaks suvalisel kõrgusel ega soovi sellel kõrgusel enam hüpata, võib ta kasutamata jäänud (vastavalt kaks või üks) katse järgmistele kõrgustele üle kanda. Kõrguse tõusu võistluse ajal määravad kohtunikud, kuid see ei tohi olla väiksem kui 2 sentimeetrit. Sportlane võib alustada hüppamist mis tahes kõrguselt, teavitades sellest kohtunikke.
Baarihoidjate vaheline kaugus on 4 m. Maandumisala mõõtmed on 3 × 5 meetrit.
Proovimisel peab sportlane ühe jalaga maha tõukama. Katse loetakse ebaõnnestunuks, kui:
- Hüppe tulemusena ei püsinud latt nagidel;
- Sportlane on puudutanud mis tahes oma kehaosaga sektori pinda, sealhulgas maandumiskohta, mis asub lati lähiserva vertikaalprojektsioonist kaugemal või püstpostide vahel või väljaspool seda, enne kui ta lati vabastas;
- Sportlane tõukas maha mõlema jalaga.
Edukat katset märgib kohtunik valge lipu heiskamisega. Kui latt langeb pärast valge lipu heiskamist postide küljest lahti, loetakse katse kehtivaks. Tavaliselt fikseerib kohtunik kõrguse võtmise mitte varem, kui sportlane maandumiskohast lahkus, kuid lõpliku otsuse tulemuse fikseerimise hetke kohta jääb formaalselt kohtunik.
Lugu
Iidne ajalugu
Kõrgushüpe võlgneb oma alguse mitte niivõrd kergejõustikule, kuivõrd iluvõimlemisele. Saksa võimlemisühingutes kaasati sportlased oma esinemisprogrammi koos selliste vahenditega nagu rõngad, rööpraud, hobune, põiklatt ja kõrgushüpped. Ja siis hüpati otsejooksust kahe jalaga ette.
19. sajand
rulli
See meetod eelnes "pööramisele" [ ] . Cross-over erineb selle poolest, et sportlane, joostes jooksujala küljelt viltu kangijooneni, tõukab maha kangile lähima jalaga ja maandub jooksujalale. Meetod võimaldab viia keha massikeskpunkti latile lähemale, kuid ei taga selle asendit lati all, nagu "flip-flop" või "fosbury-flop".
üleminek
See meetod, mis on mõnevõrra sarnane hobuse selga hüppamisele, võimaldas esmakordselt tagada hüppaja massikeskme asukoha lati all [ ] . Sel viisil hüpates hajub sportlane samamoodi nagu “rulli” ajal, tõukab maha kangile lähima jalaga ja maandub kärbsejalal. Kangi järjestikusel pöördejalaga ja seejärel tõukejalaga ületamisel, kõverdatud kehaasendi ja sügava “sukeldumis” peaga lati taha alla, liigub keha massikese alla lati, mis annab võrreldes eelise. umbes 200 cm tulemuste tasemel astumiseni vähemalt 45 sentimeetrit. Selle meetodi autor on Vladimiri sportlane Boriss Nikolajevitš Vzorov [ ] . 1941. aastal vallutas ameeriklane Leo Steers selle stiiliga uue maailmarekordi 2,11 m. Selle stiiliga hüppas esimene Nõukogude maailma rekordimees kõrgushüppes Juri Stepanov, kes saavutas 2,16 m 1957. aastal hüppas Valeri Brumelist hüppamise täht. ja maailmasport, ületades kuuel korral kuni 2,28 m maailmarekordeid.Brumelit eristas peaaegu täiuslik hüppetehnika, ta oli üks esimesi hüppajaid, kes võttis tõukejala puusa lati küljest ära ja hakkas külili maanduma ja tagasi, mis nõudis liiva või saepuru kihi suurendamist maandumisaugus ning seejärel kummi- ja vahtkäsna kasutamist. Kõigest 185,5 cm pikkusega Brumel hüppas 42,5 cm kõrgemale enda kõrgusest.
Viimane maailmarekordiomanik juba järgmise stiili ajastul (1978) oli Vladimir Jaštšenko (NSVL), hüpates 2.35 m.
fosbury flop
Sel viisil hüpates hajub sportlane kärbsejala küljelt laia kaarega viltu (nagu “üle astudes”), nii et tõrjumise käigus tekib pöördemoment, et pöörata keha tagasi lati poole. Kangist kõige kaugema tõrjumisel tõukejalaga pöördub vaagen ümber ja üles lennates pöörab sportlane selja kangile, kandes järjest kehaosi läbi lati, mis on vaieldamatu biomehaaniline eelis. . Õige plangu ülemineku sooritamisel langevad õlad ühelt poolt kangi taha, teiselt poolt hoitakse jalgu, millega saavutatakse keha massikeskme asend lati all. Kui vaagen läheb ka üle lati, painduvad puusaliigesed kiiresti ja jalad sirguvad. Hüppaja kukub selili, jalad on sirged. Sportlase massikese, kui liigub keha üle lati, läheb selle alt läbi.
Selle meetodi leiutas Ameerika sportlane Dick (Richard) Fosbury, kui ta oli 16-aastane. 1968. aastal suvel olümpiamängud Mehhikos võitis Dick Fosbury uudsel meetodil kuldmedali Olümpia auhind, püstitades uue olümpiarekordi (2,24 meetrit).
NSV Liidus ta pikka aega oli ebapopulaarne, kuna maandumiseks polnud piisavalt vahtmatte. Samamoodi fosbury-flop (või fosbury-flop) liivas hüppamine oli äärmiselt traumeeriv. Esimene NSV Liidu sportlane, kes fosbury flopi kasutama hakkas, oli Kestutis Shapka. Ta muutis veidi kangi rünnakut, visates latile lähima käe üles. Peaaegu kõik kaasaegsed kõrgushüppajad, sealhulgas maailmarekordiomanik Javier Sotomayor (2.45), kasutavad Fosbury flopi stiili.
Kaasaegne ajalugu
Kõrgushüpe on väga populaarne ka naiste seas. Olümpiamängude kavas on nad olnud alates 1928. aastast ning maailma- ja Euroopa meistrivõistluste kavas juba pidamise algusest. Esimene naine, kes 2 meetri joone murdis, oli Rosemary Ackerman ().
2013. aasta maailmameistrivõistlustel Moskvas võitis Ukraina sportlane Bogdan Bondarenko hüppekõrgusega 2 m 41 cm ja üritas püstitada uut maailmarekordit kõrgusel 2 m 46 cm, kuid see kõrgus ei allunud. tema.
Kuulsad sportlased
Rekordid
| Salvestus | Kõrgus | Sportlane | Riik | kuupäev | Koht | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehed | Maailm | 245 cm | Javier-Sotomayor | Kuuba Kuuba | 27. juuli 1993 | Salamanca, Hispaania |
| Globaalne (siseruumides) | 243 cm | Javier-Sotomayor | Kuuba |
Teema kokkuvõte:
Hüpete omadused ja tüübid
Koostanud Olkhovskaja Julia, 11c
Sissejuhatus
1. Kõrgushüpe
2. Teivashüpe
3. Kaugushüpe
4. Kolmikhüpe
5. Hüppetehnika alused
Sissejuhatus
Hüppamine on olümpiamängude ja kergejõustiku lahutamatu osa.
Kergejõustikus on 4 tüüpi hüppeid: kõrgushüpe, teivashüpe, kaugushüpe ja kolmikhüpe.
1. kõrgushüpe
Muistsete sakslaste seas oli populaarne nn kuninglik hüpe üle mitme lähedalasuva hobuse. Ja mõnede Kesk-Aafrikas elavate hõimude jaoks on rahvapidustuste peamiseks sündmuseks aegade algusest kuni tänapäevani jäänud võistlused kõrgushüpetes. aastal toimunud olümpiamängudel Vana-Kreeka, Olümplased jooksid, heitsid ketast, hüppasid kaugust, maadlesid, võistlesid vankrites, sooritasid rusikad, kuid mitte kordagi 293 olümpiaadil ei hüpanud nad kõrgust. Esimene mainimine spordivõistlused kõrgushüpe pärineb 19. sajandist.
Kõrgushüpped võlgnevad oma päritolu mitte niivõrd kergejõustikule, kuivõrd iluvõimlemisele. Saksa võimlemisühingutes kaasati sportlased oma esinemisprogrammi koos selliste vahenditega nagu rõngad, kangid, hobune, risttala ja kõrgushüpped. Ja siis hüpati otsejooksust kahe jalaga ette.
19. sajandi kroonikates mainitakse Berliinist pärit hüppaja Karl Mülleri nime. Pealtnägijate sõnul oli ta tugev, osav mees ja hüppas kergesti üle lõua ulatuva kõrguse. Kahju ainult, et keegi ei viitsinud mõõta, mis kõrgusel oli Karl Mulleri lõug.
Kõrgushüpe levis kiiresti üle Euroopa. Eriti palju nende fänne osutus Inglismaale. Ja alguses seal ametlikud võistlused 1864. aastal hüppas võitja Robert Meich 1 m kõrgust. 67,4 cm.
Esimeseks maailmarekordiks peetakse aga teist tulemust. Londonist pärit arstitudeng Robert Gooch ületas 1859. aastal lati 1 m kõrgusel. 70 cm.Aga asi pole siin isegi mitte kõrguses, vaid selles, kuidas Robert hüppas. Erinevalt teistest sportlastest ei jooksnud ta lati suhtes täisnurga all, vaid teravalt, külili ning õhus liikusid jalad nagu käärid.
"Fosbury Flop" või "Fosbury Flop"
Jooks algab kärbsejalast. See peab toimuma aastal kiire tempo ja mööda kaarjoont. See joon on kõige rohkem painutatud jooksu viimasel 3 sammul. Tõukejalg sirgub pärast tõrjumist väga kiiresti ja vertikaalselt ülespoole. Selles tõrjumisetapis pole selg veel kangi poole pöördunud. Kärbse jalg õõtsub üles. Ta on põlveliigesest painutatud, hüppaja suunab teda ette, üles ja sissepoole. Tänu sellele hakkab hüppaja selja lati poole pöörama. Pea pööratakse üle õla kärbsejala küljelt, vastu liikumissuunda. Pärast tõrjumist tuuakse lõdvestunud kärbsejalg tõukejalga, mis samuti ei ole pinges. Keha sirgub ja tänu sellele pöörab kiiresti selja vardale, võttes soovitud asendi. Terava liigutusega tormab keha ette. Pärast seda on hüppaja õlad kangi taga ja hüppaja sooritab läbipainde üle lati - silla. Kui vaagen läheb ka üle lati, painduvad puusaliigesed kiiresti ja jalad sirguvad. Hüppaja kukub selili, jalad on sirged.
Selle meetodi leiutas Ameerika sportlane Dick Fosbury, kui ta oli 16-aastane. 1968. aastal Mehhikos toimunud suveolümpiamängudel võitis Dick Fosbury uudsel meetodil olümpiakulla, püstitades uue olümpiarekordi (2,24 meetrit). Peaaegu kõik kaasaegsed kõrgushüppajad kasutavad Fosbury floppi.
2. Teivashüpe
Teivashüpe on kergejõustikuala, kus sportlased võistlevad hüppe kõrguses, kasutades pikki painduvaid keppe (praegu on teivad valmistatud klaaskiust või süsinikkiust), et ületada kahele mastile olulisel kõrgusel (kuni 6 m) kinnitatud horisontaallatt. ja üle selle). Võistlusi teivashüppes peeti juba Vana-Kreekas, aga ka keldid ja Vana-Kreeta elanikud. Meeste teivashüpe on olümpiavaade sport esimesest suveolümpiamängud 1896, naiste seas - 2000. aasta olümpiamängudelt Sydneys.
Meeste teivashüppe maailmarekord kuulub Sergei Bubkale, kes 31. juulil 1994 alistas kõrguse 6 meetrit 14 sentimeetrit. Naiste teivashüppe maailmarekord kuulub Jelena Isinbajevale, kes 11. juulil 2008 alistas kõrguse 5 meetrit 3 sentimeetrit.
2004. aastal oli meie tüdrukutel kaks medalit - Jelena Isimbajeva kuld ja Svetlana Feofanova hõbe.
3. Kaugushüpe
20. sajandi alguses peeti ka püsti kaugushüppeid.
Kaugushüpe on kergejõustikuprogrammi tehniliste tüüpide horisontaalhüpetega seotud distsipliin. Nõuab sportlastelt hüppevõimet, sprindiomadusi. Kaugushüpe kuulus iidsete olümpiamängude võistlusprogrammi. See on kergejõustiku kaasaegne olümpiaala meestele alates 1896. aastast, naistele alates 1948. aastast. Kaasatud kergejõustiku igakülgse.
Sportlase ülesandeks on saavutada jooksuhüppe suurim horisontaalne pikkus. Kaugushüppeid peetakse sektoris horisontaalsete möödahüpete jaoks üldreeglid loodud selle erinevate tehniliste tüüpide jaoks. Hüppe sooritamisel jooksevad sportlased esimesel etapil mööda rada, seejärel suruvad ühe jalaga spetsiaalselt laualt maha ja hüppavad liivaauku. Hüppedistants arvutatakse kaugusena stardilaual olevast spetsiaalsest märgist augu alguseni liivas maandumisest.
Kaugus stardilauast maandumisaugu kaugema servani peab olema vähemalt 10 m Stardiliin ise peab asuma 1–3 m kaugusel maandumisaugu lähiservast.
Kaugushüpe on üks konservatiivsemaid spordialasid. Niisiis ületas meeste 8 meetri joone (8.13) esmakordselt Jesse Owens juba 1935. aastal ning selle tulemusega võib suure võidu võita tänaseni. rahvusvahelised võistlused Grand Prix tase.
Bob Beamon hüppas 1968. aasta Mehhiko olümpiamängudel 8,90 meetrit. Enne seda ületas tundmatu sportlane senise maailmarekordi korraga 55 cm.Selle rekordi purustas Mike Powell 1991. aastal Tokyo MM-il ja püsib ületamatuna tänaseni.
Absoluutne, kuid kinnitamata rekord kaugushüppe ajaloos oli Mike Powell (USA), 1991. aasta MM-finaalturniiri Tokyos ühel katsel 8,99 meetrit. Kuubalane Ivan Pedroso hüppas samuti 8,96 meetrit. IAAF ei tunnistanud neid hüppeid maailmarekorditeks, kuna tuule kiirus oli üle 2 m/s või tuulekiiruse mõõtmine ise tehti rikkumistega.
2004. aastal oli olümpial kogu selle ala naiste pjedestaal meie päralt! Tatjana Lebedeva, Irina Simagina ja Tatjana Kotova kuulasid Venemaa hümni – üks kolmele.
Rjazani sportlane Irina Simagina saavutas Ateena olümpiamängudel suurepärase edu. Ta võitis hõbemedal kaugushüppes tulemusega 7 meetrit 5 sentimeetrit, kaotades kaasmaalannale Tatjana Lebedevale. Sportlast juhendab Oleg Konstantinovitš Kapatsinsky.
4. Kolmikhüpe
Meeste kolmikhüpe kuulus modernsele Olümpia programm 1896. aasta olümpiamängude algusest ning 1900. ja 1904. aasta olümpiamängudel võisteldi ka paigalt kolmikhüppes. Esimene kaasaegne Olümpiavõitja meeste kolmikhüppes oli James Connolly. Alates 1996. aastast on kolmikhüpe muutunud ka naiste olümpiaalaks.
Parimad kolmikhüppajad saavutavad tulemuse ca 18 m (meestel) ja ca 15 m naistel. eest maailmarekordid Sel hetkel kuuluvad Jonathan Edwardsile (18,29 m) ja Inessa Kravetsile (15,50 m).
Tehniliselt koosneb kolmikhüpe kolmest elemendist:
"hüppama"
"põrge"
Hüppaja jookseb mööda spetsiaalset rada või teed märgini, mis aitab hüppamisel tõrjuda. See märk on selle pikkuse mõõtmisel hüppe algus ja sellest märgist algab hüppe sooritamine. Kõigepealt sooritatakse esimene element – hüpe, kusjuures esimene puudutus märgi taga peab toimuma sama jalaga, millega hüppaja hüppama hakkas. Seejärel järgneb hüppe teine element - samm (maa puudutamine peab toimuma teise jalaga). Viimaseks elemendiks on tegelik hüpe ja hüppaja maandub liivakasti nagu kaugushüppes.
Praktikas on hüppe sooritamiseks kaks võimalust: paremast jalast - "paremale, paremale, vasakule" ja vasakust jalast - "vasakule, vasakule, paremale". Hüppe tõrjumise märk on liivaga täidetud süvendist vähemalt 11 m kaugusel Igal hüppajal on kolmikhüppe sooritamiseks lubatud 6 katset.
5. Hüppamise põhitõed
Kergejõustikuhüpped jagunevad kahte tüüpi: 1) hüpped vertikaalsete takistuste ületamisega (hüpped sisse kõrgus ja teivashüpe) ning 2) horisontaalhüpe (kaugus- ja kolmikhüpe).
Hüppe efektiivsus määratakse äratõukefaasis, mil luuakse peamised hüppe efektiivsuse tegurid. Nende tegurite hulka kuuluvad: 1) hüppaja kere algkiirus; 2) hüppaja keha väljumisnurk. GCM-i trajektoor lennufaasis sõltub tõrjumise iseloomust ja hüppe tüübist. Veelgi enam, kolmikhüppes on kolm lennufaasi ning teivashüppes on lennufaasi tugi- ja toetamata osad.
Kergejõustikuhüpped oma struktuurilt kuuluvad segatud kujul, st. on nii tsüklilisi kui ka atsüklilisi liikumise elemente.
Tervikliku toiminguna võib hüppe jagada osadeks:
õhkutõus ja tõrjumiseks valmistumine- liigutuse algusest kuni tõukejala tõukekohta asetamise hetkeni;
Jooksu kõrgushüpe – vaade kergejõustik, mida iseloomustavad "plahvatusohtliku" iseloomuga lühiajalised lihaspingutused, millel on palju variante (meetodeid).
Kõrgushüppemeetodid: “üleastumine” (joonis 2.20), “lainetamine” (joonis 2.21), “rullimine” (joonis 2.22), “klapp” (joonis 2.23) ja “fosbury flop” (joonis 2.24). ). Lihtsaim ja vähemtõhusam hüppemeetod on "üle astumine", just teda õpivad kooliõpilased. üldhariduskool(vt tabel 2.3). Enamik tõhusaid viise hüpped on "flip" ja "fosbury flop".
Olenemata lati ületamise meetodist koosneb kõrgushüpe sellest stardijooks, lati ületamine ja maandumine. Moodne tehnoloogia kõrgushüpet iseloomustab ratsionaalne kasutamine suur kiirusülesjooks, võimas tõrjumine, mis on oma olemuselt reaktiivtõuge, ja lati üleminek sportlase keha GMC võimalikult madalale asendile.
Kõrgushüpete jooks on tavaliselt 7-9 jooksusammu (11-14 m). Õhkutõusu nurk lati suhtes sõltub hüppemeetodist. "Üle astudes" ja "rullides" on see 35-45°, "kattumisel" - 25-35° ja "laine" hüppamisel - 75-90°. Fosbury-flopi meetodil hüppamine toimub kaarekujuliselt: alustades seda 70–90 ° nurga all, jookseb hüppaja hüppaja jooksu lõpus justkui lati poole. , vähendades nurka 25-30 °-ni. Jooksu saab sooritada kohast või lähenemisest, kui hüppaja teeb mitu kiirendussammu ja seejärel, tabanud jalaga kontrollmärki, hakkab jooksma. Jooksu esimene pool ei erine tavapärasest kiirendatud jooksust. Jooksu teises osas valmistub hüppaja äratõukeks. Jooksu eelviimane samm on pikim, viimane lühem. Viimase sammu vähendamine võimaldab hüppajal liigutada keha kiiresti stardijalale, tuua vaagna ette ja minimeerida ülestõusmiskiiruse kaotust. Stardi tähistamiseks tehakse tavaliselt kaks väljalõiget: üks stardi alguses, teine kolmandal astmel stardipunktist. Tõrjumise õnnestumine sõltub suuresti jooksu kiirusest ja rütmist.
Riis. 2.20.
(kontuurogramm)
Riis. 2.21.
Riis. 2.22.
Riis. 2.23.
Riis. 2.24.
Tõrjumine algab hetkest, kui tõukejalg puudutab maad. Jooksu eelviimane samm on aga väga oluline. Hetkel, kui kärbsejalg on toele asetatud, painutab hüppaja seda ja liigutab põlve ette. Samaaegselt tugevalt painutatud kiikjalal edasiliikumisega ja kannalt jala esiosale liigutamisega võtab keha vertikaalasendi, vaagen on õlgade teljest ees ja tõukejalg ületab vaagna joone. Kärbsejalg paindub aktiivselt lahti, muutes keha GCM-i liikumissuunda ette- ja ülespoole, külgede kaudu olevad käed tõmmatakse sisse. Tõukejalg asetatakse toele, kanna peaaegu sirgeks.
Pärast jala amortisatsiooni painutamist põlveliigeses ja üleminekut kannalt kogu jalale algab selle kiirendatud sirutamine. Piki vertikaali suunatud tõukejõudude toimet soodustavad ka torso sirutamine ning vaba jala ja käte ülespööre. Kärbsejalg võib olla kas painutatud või sirgendatud. Hea liikuvus puusaliigeses võimaldab sooritada laiemat kiikumist peaaegu täielikult välja sirutatud jalaga. Toest eraldumise hetkeks on tõukejalg ja torso sirgendatud, kiikjalg üles tõstetud, põlv on rinna kõrgusel.
Hüppaja edasised toimingud sõltuvad valitud hüppemeetodist. "Crossover"-hüppes liigub parem käsi (kui tõukejalg on vasak) energilisemalt ja suurema amplituudiga. Hüppaja kannab üle lati parem käsi, langetades õla ja pea selja taha. Pikisuunalise pöörlemise suurendamiseks sirutatakse kärbsejalg piki latti ja tõukejalga tõmmatakse keha poole. Kui kärbse jalg on varvas allapoole kangi taga, pöörab hüppaja vaagnat piki pikitelge ja samal ajal võtab põlvega painutatud tõukejala küljele, justkui veeredes üle lati. Kangist eemaldumist hõlbustab sukeldumine nii, et pea ja ülakeha pikisuunas kangi taga. Ümberviskehüppes maandumist raskendab keha pöörlemine piki- ja põiktelgedel, mis jätkub ka pärast lati ületamist. Seetõttu peab hüppaja selle pöörlemise kiirust vähendama ja proovima pehmelt kätele maanduda ja jalga lennata, rulludes üle õla ja paremale küljele.
Viimasel ajal on Fosbury Floy kõrgushüppe meetod laiemalt levinud. Selle meetodi vaieldamatu eelis seisneb võimaluses kasutada keha vertikaalseks tõstmiseks rohkem horisontaalset kiirust kui muul viisil hüpetes. Sellele hüppemeetodile ei pöörata kooli õppekavas piisavalt tähelepanu. kehaline kasvatus, arvatakse, et ta võtab siiski väärilise koha koolilaste hariduses. Hüppaja ei vaja keerulist koordineerivat liigutuste ümberstruktureerimist jooksust kuni kangi tõuke, õhkutõusmise ja üleminekuni. Selle meetodi jooksmine toimub kaarekujuliselt (ülejooksuga) ja algab varda suhtes 75–90 ° nurga all. Tehnika ja rütmi poolest meenutab see kaugushüppe jooksu. Viimastel sammudel puudub GCM-i langetamine ja lennujalal kükitamine. Tõuge tehakse külgsuunas kangi poole ja kangist kõige kaugemal olev jalg asetatakse ette. Sellega seoses toimub tõrjumine suure kiirusega, mida soodustab põlves tugevalt painutatud vaba jala lühike järsk kiik. Kaarjas õhkutõusmise ja tõuke ajal saadav pöördemoment võimaldab hüppajal stardi ajal selja lati poole pöörata. Pärast seda paneb ta justkui selja kangile, kummardudes selle kohale alaseljas. Niipea, kui vaagen on lati kohal, painutab hüppaja keha sisse puusaliigesed jalgu sirutades põlveliigesed ja tõmbab neid enda poole. Maandumine toimub ümardatud seljal.
Kõrgushüppe tehnika koolitus
Koolituse peamised eesmärgid:
- tutvuda õpitava hüppe tehnikaga;
- õpetage tehnikat:
- - tõrjumine,
- - jooks koos tõrjumisega,
- - baari ületamine ja maandumine;
- õpetada hüppama täielikus koordinatsioonis ja konkurentsikeskkonnas täiustama.
Erinevate kõrgushüppemeetodite tehnika õpetamise ülesanded ja järjestus on põhimõtteliselt samad ja põhinevad pedagoogiliste põhimustrite järgimisel: lihtsast keeruliseni, lihtsast raskeni, teadaolevast tundmatuni, põhilisest teisejärguliseni. . Üksikute probleemide lahendamisel muutuvad ainult vahendid, mis tulenevad iga hüppetüübi omadustest. Sellega seoses avalikustatakse eraldi kõrgushüpete õpetamise metoodika, võttes arvesse kooliõpilaste vanuselisi iseärasusi.
Lihtsamad hüppamise elemendid põrgatamise ja hüppamise näol sisalduvad koolinoorte kehakultuuri tundides juba 1.-3. 5.-8.klassides valdavad lapsed "üle astumise" hüppemeetodit, vanemas klassis - "flip-over" ja "fosbury-flop".
Mõni inimene oskab väga hästi hüpata, nii kõrgele kui pikale. Seetõttu loetleti hüpped klassikalised vaated spordialad, mida peetakse ka olümpiamängudel. Sel juhul on mitut tüüpi hüppetehnikaid, millel on oma eristavad tunnused. Järgmisena vaatleme lähemalt 5 võimalust kõrgele hüppamiseks.
Meetodi navigaator
1. Meetod. Võimlemishüpe
Lihtsaim ja populaarseim tüüp on võimlemismeetod. Just teda hakkasid kasutama peamiselt sportlased ja võimlejad. Sel juhul tuleb hästi üles joosta ja lati ette hüpata nii, et kaks painutatud jalad puudutas rinda. Maandumine toimub sel juhul kahel jalal. See meetod nõuab palju oskusi, sest peate hüppama kõrgele ja nihutama raskuskeset üle lati ilma täiendavate vahenditeta.
Selles mängus saate proovida sadu tankide ja lennukite mudeleid ning detailses kokpitis olles sukelduda võimalikult palju lahingute atmosfääri.