Kuidas lapsed ujuvad alates 8. eluaastast. Kuidas õpetada last ujuma: meetodid igas vanuses

Lapse ujuma õpetamiseks peate teadma

6 reeglit vanematele

1. Beebi saab õppida ujuma igas vanuses, kuid seda peetakse selleks optimaalseks

• Lapse vanus on 5-7 aastat.

2. Vees võimlemist tuleks alustada mitte varem kui 1 tund pärast söömist.

3. Kui ujumistunnid ei toimu basseinis, valige harjutamiseks mugav koht.

• rannik -

- tasased, kergelt kaldus, liivased või väikesed veerised.

• Vesi -

- rahulik, ilma märkimisväärse põnevuseta (merel);
- vool mitte rohkem kui 1 km / h (jões).

• Vee temperatuur ≥27 o С
• Vee läbipaistvus on vähemalt 1 meeter sügav.

4. Esimeste tundide kestus vees ei tohiks ületada 15 - 30 minutit.

• Kui lapsel ilmnevad külmavärinad, letargia, peapööritus, sinised huuled, tuleks temaga tunnid viivitamatult lõpetada.

5. Vees peaks laps tegema:

• Alati näoga kalda poole.
• Mitte sügavam kui rinnus.
• Alati avatud silmadega.

Soovitatav on osta oma lapsele spetsiaalsed ujumisprillid.

6. Lapse ujuma õpetamiseks tuleks treenida ilma päästevahenditeta (täispuhutavad varrukad, ringid, vestid jne).

Laps peaks alati olema kaasatud kogenud ujujate juuresolekul, kes saavad vajadusel abi osutada. Lapse ujuma õpetamiseks on oluline, et ta ei kardaks vett, harjuks sellega, tunneks end selles vabalt.

Kuidas õpetada last kastma.

/kõik harjutused sooritatakse lõbusa mängu vormis/

• Samm 1.

Pallimäng.
Täiskasvanu seisab vees madalal näoga kalda poole, laps - kaldal.
Mõlemad viskavad palli üksteisele.
Täiskasvanu viskab mõnikord "kogemata" palli peaaegu kaldale – laps on sunnitud mänguasja veest välja tooma, et mängu jätkata.
Nii et ta ise õpib kartmata vette sisenema.

• 2. samm

Sisenege koos lapsega vette nii, et see ulatuks tema vööni. Laps on näoga kalda poole.
Laps kükitab vees nii, et tema lõug puudutab selle pinda.
Ilma keha asendit muutmata (täiskasvanu juhendamisel) hingab laps suu kaudu sügavalt sisse ja puhub vette.
Seejärel õpetage beebile nägu veega pesema, et ta silmi ei sulgeks.

• 3. samm

Laps seisab vööni vees.
Ta kükitab, puudutab selle pinda lõuaga, hingab suuga täis, hoiab hinge kinni, kükitab sügavamale ja sukeldub mõneks sekundiks peaga vette, siis sirgub – väljub. Silmad on lahti.

• 4. etapp (teostatakse kooliealiste lastega)

Laps on rinnani vees.
Ta hingab täis, hoiab hinge kinni, kükitab ja sukeldub pea ees vette.
Ta painutab jalgu, mähib käed nende ümber ja tõmbab need rinnale. Ta painutab pea põlvedele, silmad on lahti. Keha asendit muutmata loeb laps mõttes kuni kümneni, sel ajal hõljub tema keha ujukina pinnale.
Pärast seda ajab ta end sirgu, väljub ja muutub jalad põhjas.
Enne selle harjutuse alustamist selgitab täiskasvanu õpilasele selle teostamise tehnikat.

• 5. samm

See harjutus õpetab last ujuma (paigal lamama) selili.
Saanud aru, et vesi ise surub pingevaba keha pinnale, omandavad lapsed kiiresti ülejäänud ujumisoskuse.
Laps seisab vees rinnani, seljaga kalda poole.
Kükitab, puudutab lõuaga vett, hingab suuga sügavalt sisse, hoiab hinge kinni, kallutab pea taha ja lamab rahulikult selili (täiskasvanu toetab teda altpoolt käega), sirutab käsi ja jalgu, viskab pea tahapoole, nii et suu ja nina on veepinnal.

Ärge kartke, kui vesi katab hetkeks lapse näo.
Laps peaks hoidma keha ühtlaselt, lõdvestunult, ilma selgroogu painutamata. Kui õpilase jalad "ei hõlju", lase tal tõsta sõrmed vee kohal – siis tõusevad jalad pinnale.

• 6. samm

Laps seisab rinnani vees näoga kalda poole. Ta kükitab, puudutab lõuaga vett, sirutab käed ette, hingab täielikult läbi suu, hoiab hinge kinni, langetab näo vette ja jalgadega põhjast ära tõugates libiseb mööda vett. kaldale. Silmad on lahti.
Kirjeldatud harjutus sisaldub nii algajate kui ka kogenud ujujate treeningus.
Õpetage last järk-järgult vee peal libisema, tõstes sissehingamiseks pead: tõstke lõug vee kohal - hingake sisse suu kaudu - kastke lõug vette ja hingake välja, avades selleks veidi suud. Silmad on alati lahti.

• Me valdame jalgade liigutusi.

Laps seisab madalal vees näoga kalda poole.
Kükib, toetub kätega põhja, sirutab jalgu ja teeb nendega ujumisliigutusi.
Seejärel sooritab ta vee peal liugu (6. samm), tehes jalgadega ujumisliigutusi.

• Käe liigutuste õppimine.

Laps seisab vees rinnani, näoga kalda poole.
Täiskasvanu näitab talle käte ujumisliigutusi. Õpilane kükitab, puudutab lõuaga veepinda ja teeb kätega vastavaid liigutusi.
Seejärel libiseb õpilane (6. samm) ujumise ajal käte ja jalgadega, tõstes perioodiliselt lõua vee kohal, et hingata. Silmad on lahti.

Enne kui õpetate lapsele ujuma, andke talle võimalus ujumistehnikat jälgida tublid sportlased, näita talle, kuidas sa ise ujud. Las käte ja jalgade hästi koordineeritud liigutused vees õnnestuvad beebile mitte kohe. Olles omandanud kõik sammud, ei karda ta vett ja suudab oma keha kergesti pinnal hoida.

Lapse ujuma õpetamiseks on oluline see soov temasse sisendada. Täiskasvanute toetus ja optimism aitavad tal peagi saavutada suurepäraseid tulemusi veeelemendi vallutamisel.

Salvestage artikkel!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Lahe! Järjehoidjate juurde

Suvi on puhkuste ja merereiside periood. Niisiis, õige aeg lapsi ujuma õpetada. Kuidas seda kiiresti ja ohutult teha?

Saate õpetada oma last ujuma igas vanuses. Loomulikult on beebi ja õpilase õpetamismeetodid erinevad, kuid alati saate efekti piisavalt kiiresti saavutada. Peaasi, et mitte sundida, mitte tirida, mitte last vette visata (ta võib nii ära ehmatada, et hirm jääb terveks eluks). Ja loomulikult tuleb hakata treenima madalas vees.

Beebi ujumine

Paljud arstid soovitavad lapse sünnist alates ujuma õpetada. Muidugi mitte jões ega meres, vaid vannis või spetsiaalses basseinis. Vastsündinutel on tugevad refleksid ja neil pole raske hinge kinni hoida. Pideva treenimisega saavad imikud mitte ainult pikka aega vee all sukelduda, vaid ka ujuda tõsiseid vahemaid.

Beebi ujumine tervisele väga hea füüsiline areng ja närvisüsteem, kuid paraku pole sellel päris ujumisega mingit pistmist. Seetõttu ärge imestage, kui kuue kuuselt julgelt basseini ületanud beebi hakkab aasta pärast järsku kartma sellele isegi läheneda. Mida teadlikum on laps, seda rohkem tekib tal hirme. Ja on võimalik, et peate last uuesti veega harjuma.

1-2-aastaste laste ujuma õpetamine

Selles vanuses ujumine kui selline ei tule kõne allagi. Esimestel kohtumistel suur vesi, olgu see siis jõgi, meri või bassein, oluline on vaid tagada, et laps ei kardaks vette minna ja sukelduda. Ärge nõudke lapselt, et ta ise lainetesse jookseks, vaid tooge ta alguses lihtsalt sülle vette. Ärge mingil juhul laske lapsel vabalt ujuda, isegi madalas vees - see võib põhjustada tõsist stressi ja isegi paanikat, misjärel ei tule laps pikka aega vette.

Kui beebi muutub julgemaks ja hakkab omaette vette minekut nautima, mängi temaga, sulista, pritsi talle kergelt vett näkku. See on esimene samm hinge kinni hoidmise suunas.

Pidage meeles, et 1-2-aastane laps peaks vees olema ainult täispuhutava rõnga või varrukatega.

Koolieeliku ujuma õpetamine

3-4 aastat on õige aeg õpetada lapsele ujumise põhitõdesid. Näidake oma lapsele, kuidas hinge kinni hoida; selgitage, et saate sisse hingata ainult vee kohal ja välja hingata vee all.

Alustage lihtsa harjutusega, kus laps hoiab hinge kinni ja laseb korraks näo vee alla.

Järgmine etapp on kalamäng. Paluge beebil vee all õhku välja hingata, et tekiks ilusad mullid, ja seejärel tõstke pea kohe uuesti sisse hingamiseks.

Kui beebi edeneb, saate temaga koos sukeldumist harjutada – kükitada, vee alla sukelduda ja kohe püsti tõusta.

Selles vanuses võib last madalasse vette lasta nii käevõrudes kui ringiga ja ilma nendeta, kuid ainult täiskasvanute järelevalve all.

Õpilase ujuma õpetamine

Ujumistreenerid soovitavad hakata last tõsiselt õpetama alles 6–7-aastaselt. Selles vanuses on peaasi, et mitte lasta kõigel omasoodu minna, et laps poleks harjunud koera kombel ujuma või lihtsalt vees vedelema. Peamine ja ainus assistent koolitusel õigeid tehnikaid- ujumislaud, mida õpilane peab väljasirutatud kätega enda ees hoidma.

Selles vanuses laps õpib väga kiiresti hinge kinni hoidma ja sukelduma, pärast mida saate liikuda keerukamate harjutuste juurde:

• "Täht": õpetage last staaripoosis käed-jalad laiali vee peal lamama (nii selili kui kõhuli), alguses toetage, kui ta kardab;
• "Ujuk": laps surub põlved rinnale, mässib käed nende ümber ja "ripub" vees;
• “Nool”: laps sirutab käed pea kohale, surub peopesasid kokku, kükitab, sukeldub ja jalgadega basseini põhjast või seinast eemale tõugates “lendab” noolega vee alla täiskasvanu poole;
• lauaga ujumine tähendab, et õpilane lamab näoga vees, hoiab lauast väljasirutatud kätega, tõukab jalgadega maha ja ujub, tõstes pea sissehingamiseks ja langetades näo uuesti vette;
• samuti on kasulik õpetada last “sõduri” ja “pommiga” vette hüppama.

Millal peaksite oma last ujuma õpetama hakkama?

Alates sünnist: see on kasulik nii tervisele kui ka arengule

5-6-aastaselt: laps saab aru, mida ta teeb

Selles artiklis tahan rääkida sellest, kuidas väikest last ujuma õpetada. Minu tütar on alles 2 ja pool aastane, aga ujub juba paremini kui mõni täiskasvanu.

Enne kui räägin sellest, kuidas meil õnnestus ta ujuma õpetada, vaadake videot, milles ta oma oskusi demonstreerib.

Sulle pakutakse rinnuliujumise elemente, sünkroonujumine, tagasilöögid, pommihüpped, veepall

Seega pole lapse ujuma õpetamisel midagi rasket. Seda saab õpetada aastane beebi, isegi rind. Täpsemalt tuleks ujumist õpetada lapse esimestest elupäevadest peale.

Hakkasime last ujuma õpetama peale nabanööri paranemist. Peaasi on seda regulaarselt teha. Paljud vanemad kardavad oma last peaga vette kasta, arvates, et ta lämbub. Nad mõtlevad nii: "Nüüd kasvab laps suureks ja siis ma tegelen temaga."

See on jäme viga. Emakas olev laps asetatakse vedelikku. Mille tõttu on tal esimestel elukuudel palju lihtsam vette sukelduda kui hiljem. Vesi on lapsele tuttav elupaik.

Ja kui ta esimestel elukuudel veest ilma jätta, siis on ta kopsud täielikult ja täielikult hapnikuga töötamiseks ümber ehitatud. Siis tuleb aasta-kahe pärast õpetada vees olemist praktiliselt nullist.

Kuid kui õpetate last esimestest elupäevadest peale kastma, on ta juba valmis. Muide, kõik, millest ma eespool kirjutasin, ei ole minu väljamõeldud teooria, vaid teiste, autoriteetsemate ekspertide tõestatud faktid. Lugesin seda kõike varem erinevatest raamatutest ja õpikutest, misjärel hakkasin seda oma lapse peal proovima.

Loomulikult, nagu iga lapsevanem, olin ma väga hirmul ja mures, kui me last esimest korda vee alla kastsime.

Aga nüüd võin kindlalt öelda, et ohtu selles pole. Esiteks, kui teete seda õigesti, väheneb igasugune risk nullini.

Last tuleb hoida näoga allapoole ja otsekui mööda vanni põhja:

Samuti soovitavad eksperdid last harjutada suulise käsuga. Näiteks sekund enne lapse kastmist kallasime talle vett pähe sõnadega: "Me sukeldume!" Seejärel kastsid nad tüdruku vette.

Algul tegime lühikese sukeldumise. Sõna otseses mõttes sekundiks. Pole vaja karta, selle aja jooksul pole lapsel aega lämbuda. Isegi kui ta vett suhu võtab, ei piisa sellest. Ma kirjutan seda. et teid uuesti rahustada. Meie väikesega pole seda kunagi juhtunud.

Järk-järgult suurendasime lapse vee all veedetud aega.

Kus õpetada last ujuma?

Loomulikult kõigepealt kodus vannitoas ja seejärel basseinis. Nüüd läheme basseini, mis asub ühes meie linna lastekliinikus. Sellises basseinis olev vesi erineb selles olevast veest tavaline bassein täiskasvanutele.

See on pehmem, valgendit on vähem, see lastakse läbi spetsiaalsete filtrite ja ka temperatuur on erinev. Kuid lapsed käivad sellises basseinis kuni 3 aastat. Siis peate otsima midagi muud.

Peate leidma sellise basseini ja uurima, mis vanusest alates seda saab kasutada. Ma ei mäleta täpselt, millal me sellises basseinis käima hakkasime. Kuid seni, kuni vann lubab, võib sukelduda tavalisse vanni. Siis, kui on, kuhu minna ja kõik nõuded täidetud, hakka basseinis treenima.

Kuidas õpetada last basseinis ujuma?

Siin pole midagi keerulist. Algul hoidke last süles ja liigutage teda mööda basseini perimeetrit vees. Peate looma mänguvormingu. Kui suhtlete lapsega, lõbustate teda, siis tajub ta selliseid tegevusi kui rõõmu.

Hiljuti hakkas mu naisega basseinis käima tema sõber, kelle poiss on veidi üle aasta vana. Kui nad koos meie tütrega videot vaatasid, sattusid nad ka basseini mineku ja lapse ujuma õpetamise peale.

See on tegelikult väga kasulik. Hakkasime last basseini viima mitte niivõrd ujuma õpetamiseks, kuivõrd immuunsüsteemi ja lihaste tugevdamiseks.

Vees olles laps liigub, mis tähendab, et tema lihased töötavad. Lisaks kallame iga kord basseinist lahkudes tüdruku ämbritäie külma vett üle. Lisaks kallame kodus vannitoas õhtu jooksul ka duši alt külma vett veeprotseduurid.

Niisiis, tagasi mu naise sõbra juurde. Loomulikult ei hoolitsenud nad esimesel eluaastal kodus vannitoas lapse eest üldse. Mille pärast tõi see lapse basseini sattumine ta tõelise šokini. Ta karjus, tõmbas välja. Ja kui mu naine üritas teda peaga vee alla uputada, hakkas ta raevukalt jalaga lööma ja karjuma

Ja kõik sellepärast, et laps ei ole vee jaoks ette valmistatud. Selle beebi ujumisest lähikuudel pole loomulikult juttugi. Seda tuleb tegelikult veega harjuda nullist. See võib võtta kaua aega. See ei tohiks teid aga segadusse ajada.

Kui teil on juba täiskasvanud laps (2,3, 4 aastat ja rohkem), siis ei pea te temast loobuma. Ja selles vanuses saab teda ka ujuma õpetada. Peaasi on regulaarsus.

Nüüd pöördun tagasi esimeste basseinikülastuste juurde. Kui hakkasime seal pärast kodus vanni minema, ei tundnud meie tütar basseinis ebamugavust, kui naine ta vee alla kastis.

Algul oli naine seal ja kontrollis last. Tasapisi hakkas ta suurendama lapse vee all olemise aega, hoides esmalt last süles ja siis hakkas last lihtsalt vee alla laskma, et harjuks seal omaette olema.

Siin on oluline ka järkjärgulisus. Esmalt laske paar sekundit lahti, seejärel suurendage aega järk-järgult.

Laps õpib iseseisvalt ujuma. Peaasi on teda alguses aidata

Ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, aga nii see on. Kui hakkad last vee alla laskma, siis ta nagunii lesta seal. Aja jooksul hakkab ta nägema ja mõistma, milleni need lestad viivad. Näiteks märkab laps, et käte ja jalgade liikumise tõttu saab ta vees liikuda.

Tema esimene instinktiivne liigutus on katse teieni jõuda. Kui kastate lapse vette, peate olema läheduses. Vee all on lapse silmad lahti ja ta hakkab sinu poole sirutama. Hoidke oma käed lapse kätest mõne sentimeetri kaugusel ja ta ulatub vees vedeledes teie käteni.

Seejärel peate vahemaad suurendama. Võtke oma käed 5-10 sentimeetrit, seejärel 15-20 sentimeetrit. Puhka sukeldumiste vahel. Kui seansi aeg basseinis on 40 minutit, siis alguses sukeldusime selle aja jooksul 5 korda.Tasapisi hakkasime sukeldumiste arvu suurendama.

Järgmine samm on õpetada laps veest välja ujuma.

Kui laps õpib vee all teie juurde ujuma, on järgmine samm õppida iseseisvalt veest välja ujuma, et õhku sisse võtta. Tegelikult on see ka suuresti iseseisev protsess. Sel juhul pole valmis näpunäiteid.

Kui küsisin basseinitöötajalt selle küsimuse, vastas ta, et laps tuleb selle peale ise. Ja nii see juhtuski. Alguses hakkas ta iseseisvalt proovima pead vee alt välja tõmbama, kuid see ei õnnestunud, sest ta ei saanud aru, mis suunas ta käsi liigutab.

Sellistel hetkedel aitas teda naine. Aga siis, kui ta hakkas paremaks minema, peate siia lisama kõige olulisema ujumistriki - see on kiitus ja imetlus

Tegelikult töötab see nipp igal pool, mitte ainult ujumises. Ja peate seda kasutama nii sageli kui võimalik, isegi varajases staadiumis, kui olete lihtsalt kodus vannis suplemas.

Kui laps teeb seda, mis on õige, kiida teda. Kui ta pea veest välja tõmbab, toeta teda sõnadega: “Tule, tule, mu hea tüdruk! Kui hästi sa ujud! Sa oled nii hea!" Sul läheb suurepäraselt!”

Loomulikult tuleb seda teha naeratus näol, aplausiga, et laps näeks ja mõistaks, et teda kiidetakse just selle eest, mida ta teeb. Sel hetkel.

Siis kordab laps seda kõike, kuna ta saab aru, et teda hinnatakse selle eest taas, et see meeldib teistele, et see rõõmustab teisi inimesi.

Kas olete külas mere äärde või jõe äärde tulnud, randa rätiku pannud ja teie laps vaatab kadedalt oma eakaaslasi, kes vees loksuvad, sest ta ei oska ujuda? Või vastupidi, kas proovite kogu oma jõuga last ujuma lükata, aga ta ei tee, ütleb, et kardab? Nagu juba täiskasvanud, on aeg õppida! Või äkki on parem jätta ta rahule, kõigel on oma aeg?

Millal on aeg last ujuma õpetada ja mida tuleb teha, et need tunnid ei oleks talle koormaks, vaid naudinguks. Keset suvehooaega otsustasid saidi toimetajad vastata kõigile neile "vee" küsimustele. Siin on arstide nõuanded ja kogenud emade arvamused, kes on juba õpetanud oma beebisid vee peal püsima.

Kas imikud ja väikelapsed peaksid ujuma?

Alustuseks tasub öelda, et tõde on "igal asjal on oma aeg". Lapsele juba imikueast peale vee peal püsima õpetamine, nagu praegu populaarne, ei ole alati õige ja mõnikord isegi kahjulik. Arstid soovitavad kuni 4-aastasele lapsele anda õigus lihtsalt ujuda, õpetamata talle mingeid tehnikaid. Laske tal madalalt vette siseneda, pritsige veega ja harjuge selle elemendiga. Nii õpib ta vett mitte kartma, saab aru, et midagi hullu ei juhtu, kui see talle silma, ninna või kõrvadesse satub, lämbub veidi ja üldiselt on ta õppimiseks valmis.

Sel ajal saate õpetada last oma nägu vette langetama, sellesse välja hingama, jalgadega vanemast eemale tõukama, vee peal lamama. Saate panna lapsele prillid ja saata ta põhjas olevaid esemeid uurima. Te ei tohiks lasta tal vabalt ujuma minna, parem on vedada last pinnal olevatest sangadest.

Mis puutub merre, siis kui teie laps ei ürita enam vett neelata ja naudib ujumist, saab teha kõiki samu protseduure. varajane iga tee ka seal. Ainus soovitus on, et vesi peaks olema üle 24 kraadise temperatuuriga. Kui vee temperatuur on madalam, siis sobivad sulle vaid lühikesed vettekastmised embuses, et laps ära ei külmuks.

Vanemate arvamus:

“Oleme kuu aega ujunud, laps on rahul. Esiteks koos instruktoriga, paar õppetundi, niipea kui õppisin hästi hinge kinni hoidma ja sukelduma, viidi meid suurde basseini, kus ma juba ise temaga koos töötan.

“Ujumisega alustasime aasta tagasi... see oli 10-11 kuud, ma ei mäleta hästi) Ma nutsin esimesed kaks tundi, tal oli külm, ostsin ülikonna... Nüüd saate t tõmba seda kõrvadest välja ... juba kolmandat aastat)) ".

PARIMAD KOMPLIKATSIOONID MEREST

“Ujume kahega meres, aga ma ei tea, kuidas see juhtus) Kuidagi võtsin kätte ja ujusin, andsime just diiva))) ja sellest ajast peale oleme kuidagi käte ja jalgadega proovinud aastaks mõtleme selle basseinile kinkida, talle väga meeldib!!”

«3-aastaselt saab (ja peakski!) last õpetama kui mitte ujuma, siis vees hinge kinni hoidma. See on ülioluline oskus, kuna varrukates ja ringis ja paadis saate oma näo vette keerata ning laps ei peaks kartma, mitte segaduses, vaid lihtsalt hinge kinni hoidma. Seetõttu soovitan mitte kohe lapsele ringi külge kinnitada, vaid kõigepealt vees peitust mängida, õppida sukelduma ja hinge kinni hoidma ning harjuma suure veehulga ja ruumiga.

Lapse ujuma õpetamine

4 aasta pärast saab laps juba aeglaselt ujumist õpetama hakata. Kõik eksperdid soovitavad seda teha sobivas basseinis, kus vesi ei asu beebi rinna põhjast kõrgemal. Basseini pikkus peab olema vähemalt viis meetrit. Alustada tuleks "tärnidest", "ujukidest" ja "nooltest".

"Tärn" - laps lamab vee peal, jalad ja käed külgedele sirutatud. "Ujuk" - laps haarab kätega põlvedest kinni, langetab pea põlvedele ja ripub veepinnal. "Nool" - laps tõukab basseini küljelt maha ja libiseb, sirutades käsi ja jalgu piki veepinda.

2017. AASTAL POPULAARSED KUURORDID

On vaja õpetada last õigesti hingama. Kiire sissehingamine läbi suu, pikk väljahingamine läbi nina ja ei midagi muud. Kõige parem on vette välja hingata. Mitte mingil juhul ei tohiks ujumise ajal hinge kinni hoida. Need harjutused mitte ainult ei aita lapsel õigesti ujuda, vaid tugevdavad ka tema immuunsust ja suurendavad vastupidavust.

Mis puudutab liigutusi ujumisel, siis esmalt tuleks selgeks teha libisemine. Seejärel lisatakse sellele töö jalgadega, seejärel kätega, seejärel sisse-väljahingamisega. Peate liikuma aeglaselt ja pidevalt, ilma pingutamata üksikud lihased. Tehnikat saab harjutada maal.

Loomulikult tuleks kogu õppimise ajal olla lapse lähedal ja mitte jätta teda üksi. Olles kaotanud vanemad silmist, võib beebi sattuda segadusse, sattuda paanikasse ja minna põhja. Seetõttu proovige esimestel ujumistel alati silmapiiril olla või kui ujute kindlustuse pärast veidi maha, andke meile pidevalt oma lähedusest häälega teada.

Vanemate arvamus:

"Ta õpib. Mu poeg on 12. Alates 6. eluaastast vedeles ta suvel maal jões. Põhja sõudmine kätega. 2 nädala pärast vaatan ja ta ujub. Eelmisel suvel ostsime talle uimed, maski, snorkli – ta sukeldub ja ujub nagu Ichthyander.

«Lõika talle vahtplastist kas laud, et ta saaks sellest kinni hoida või õmble niimoodi vöö. või osta valmis. aga minu arvamus on basseinis õppimine, küll nad seletavad mis siis kui mis!

8 SUVELAAGRI AKTIIVSETELE LASTELE

“Panime käevõrud jalga ja tasapisi (2-3 kuu jooksul) puhusime need ära. Tõsi, iga päev paar korda basseinis. Õppinud. Ta liigutab oma käsi rinnuliujumises ja jalgu kroolis. Kuid ta hakkas väga kiiresti ujuma. Siis palkasid nad treeneri, kes 3 tunni jooksul õpetas ta suurepäraselt rinnuli ujuma (seni) ja ootuspäraselt sukelduma. Alustasime seda kõike 4,5-aastaselt.

“Õpetasin oma 5-aastaselt merel. Ilma käevõrudeta, ilma kõigeta, aga järelevalve all ja ainult emalt isale suurendad vahemaad ja ennäe imet, kala ujub)”.

Põhilised vead

Esimene viga on käevõrud, ringid, vestid, uimed ja muud vahendid lapse abistamiseks. Treenimiseks sobib sulle ainult ujumislaud ja kõik. Kõik ülaltoodud vahendid takistavad õppimist ja tugevdavad kahjulikke vertikaalseid oskusi. Laps harjub varrukatega ujudes hoidma pead vertikaalselt vee kohal, toetudes kaenlaalustele, mis tähendab, et ta ei tunneta oma keha ega suuda iseseisvalt ujuma õppida.

Neil, kes veel varrukaid kasutavad, soovitavad eksperdid neist õhku järk-järgult eemaldada, et beebi hakkaks tunnetama oma raskust ja asendit vee peal. Ujumisrõngas hoiab last ka vees püsti ning uimed rikuvad löömistehnika ära.

LAPSEGA LENNUKIS: PÕHIREEGLID

Teine viga on juba alguses õpetada last kõhuli ujuma. Alustada tuleks selili ujumisest, nii ei karda laps, et vesi ninna või suhu satub. Beebi saab toetada peast, kõht tõstetakse üles, et jõuda horisontaalasendisse.

Kolmas viga on laste hirmude eiramine. Vanemad ütlevad: "Oh, mis siin karta, see pole ju sügav. Aitab juba, mine ujuma!”. Kuid see, mis teile tundub lihtne, on lapse jaoks tõeline proovikivi, mille üle peate otsustama. Laste hirmu ei saa eirata, kuid seda saab petta. Alusta ujumisest, sulistamisest, madalas vees mängimisest, laps peaks sellega harjuma ja alles siis tekib soov ujumist proovida.

Vanemate arvamus:

"Lõpetage vesti kandmine, see hoiab teid vee peal ebaloomulikus asendis, see on nagu vees seismine, kuid see peaks lamama teie kõhul või seljal, selles mõttes käevõrud paremad teemad et tal endal on vaja keha õiges asendis vees hoida ja käevõrud lihtsalt ei lase vee alla minna.

“Jah, ta õpib, mida seal õpetada))) las ta vaatab teistele otsa ja kordab, nagu koer, kõigepealt, siis selga, peksjaga seal, igasuguste löökidega. Väikesed ei pea üldse ujuma, 7-8-aastaselt, kui selle vastu huvi tekib, siis nad ise juba õpivad.

SINU OMA REISIJA

«Vaatamata sellele, et laps tegeles regulaarselt basseinis ujumisega, oli kuni 5 aastat meres ainult vestiga või vanemate kõrval. Ma millegipärast ei usalda varrukaid. Kui keegi mängus ootamatult merre trügib, tahab ta “upuda” – nagu lapsed vahel mängivad, on siin parem vest. Ja kui laps on rahuliku ujumise armastaja, siis käevõrud.
Ring ei räägi üldse mitte millestki, sellest võib ühe-kahe eest välja kukkuda.

"Minu esimene kartis ujuda, ma ei hoolinud sellest, kuid mu abikaasa nõudis, et selle tulemusel viskas ta ta paadist keset jõge. Ei, poeg ujus, ujus paati, ronis sisse, aga vette ega mehe juurde ei tulnud veel kuu aega))))”.

Ujumisoskus on inimestele omane geneetilisel tasemel. Niisiis hoiavad väikesed lapsed instinktiivselt hinge kinni ja teevad sõudmisliigutusi valguse poole. Mentorite ebakorrektsed tegevused võivad aga esile kutsuda veehirmu tekke ja hiljem võib ujuma õppimist seostada selle konkreetse raskuse ületamisega. Seetõttu peate kõigepealt püüdma tagada, et esimesed tunnid lapsega toimuksid nii, et tal oleks võimalikult mugav. Vaja on, et oleks inimene, kellega koos laps end turvaliselt tunneb. Ja muidugi ei tohiks te nõuda, kui lapsed nõuavad tunni lõpetamist, neid kuulates, loote lihtsalt selle mugavustsooni, kust neil on palju lihtsam nende jaoks uut keskkonda hallata.

Ujumise eelised

Regulaarne ujumine parandab tervist. Selle põhjuseks on kõigi keha lihaste ühtlane koormus. Regulaarselt ujuvatel lastel on vastupidavam südamesüsteem ja ka paremini treenitud kopsud. Pidev koormus lihastele õlavöötme ja seljad moodustavad sirge kehahoiaku harjumuse.

Lisaks paranemisele füüsiline tervis, pidev ujumistreening aitab tasakaalustada emotsionaalsust. Basseinis olev vesi võimaldab eemaldada lihasklambrid, mis võimaldab kehal käte ja jalgade koormust õigesti jaotada. Kus kehaline aktiivsus mõjub soodsalt hormonaalsele tasakaalule, suurendades dopamiini ja serotoniini tootmist, mis teeb lapse õnnelikumaks.

Erinevalt teistest spordialadest on ujumisel peaaegu võimatu tõsiselt vigastada. Mõistliku suhtumise korral ohutusesse ja veepealsete käitumisreeglite järgimise korral kipub tervisekahjustuse oht nulli.

Millises vanuses tuleks lapsi õpetada?

Ujumisega ei ole kunagi hilja alustada, see kehtib nii laste kui täiskasvanute kohta, kuid laste puhul on see teema seotud eelkõige vanemate sooviga. Kui valmis olete ületama raskusi, mis teie last sellel teel ees ootavad?

Ühest küljest, mida vanem laps, seda lihtsam on. Osa vastutusest selle protsessi eest saab juba temale üle kanda ja ta ise näeb kasu, kui oskuse omamine selle käigus on veetegevused sugulaste või sõpradega. Pealegi kui vanem laps seda lihtsam on tal veehirmust üle saada, kui selles osas poleks tema normaalseks arenguks takistusi.

Teisest küljest, kui mõelda väljavaadetele, mis on seotud sportlik ujumine, siis enamik treenereid nõustub sellega parim aeg umbes 4-aastane, mil lapsed kipuvad kõike õppima tippkiirus. Sel ajal saab inimene kuni 75% sõnavara pidevalt kasutatud kogu elu. Ja nii kiire aju muutlikkus võimaldab kõige vähem valusalt valdada kõiki ujumiseks vajalikke liigutusi.

Mida teha, et aidata lapsel veehirmust üle saada

Last on lihtsam basseinis ujuma õpetada, vähem on stressirohke olukordi või segajaid, mis võivad beebit ehmatada. Seega, kui vanemad soovivad veearmastust võimalikult varakult sisendada, tuleks eelistada kunstlikke veehoidlaid. Sest avatud vesi Laps peab olema vähemalt 4-aastane.

Mida ei tohi tunni ajal basseinis teha

1. Ärge kasutage kummist rõngaid, see moodustab harjumuse vertikaalne asend vees, mis põhjustab hiljem raskusi, kui püütakse hoida keha paralleelselt veepinnaga. Kui soovite koormust vähendada, on parim võimalus kasutada täispuhutavat vesti või käevõrusid.
2. Te ei tohiks ignoreerida beebi tuju, kui miski teda häirib, peate enne vette sisenemist kuulama.
3. Te ei tohiks last "julgustada" fraasidega, milles on peidetud negatiivne hinnang tema tegevusele.
4. Ei tasu unustada, et väikesel lapsel on üsna omapärane liigutuste koordinatsioon ning uude keskkonda sattudes ei suuda ta alguses kõike vajalikku õigesti sooritada. See on täiesti normaalne seisund, millesse tuleb rahulikult suhtuda.

Mida on vaja veehirmu ületamiseks

1. Oluline on meeles pidada, et lapsevanem on maailma õppimise hetkel alati toeks. Seetõttu peaks kogu õppetunnis olema lihtne ja usalduslik õhkkond. Vastasel juhul ei saa ta hoolimata kõigist nõuannetest, kuidas last ujuma õpetada, isegi normaalselt vees olla.
2. Suure veekoguga tuleks lasta harjuda. Esimesed 5-7 minutit peab laps ringi vaatama, samal ajal selgitatakse talle, et millal õige asend vees surub vedelik selle ise pinnale, peaasi, et seda ei segaks.
3. Edasi sisenevad nad basseinidesse madalale sügavusele, oluline on, et laps tunneks oma jalgade all kindlat maad. See on parim, kui vesi ulatub rinnani, nii et kui veidi painutatud jalad, kasteti lapse huuled vette, siis saab ta õhumullid välja ja saab naljaka purskkaevu ja vuliseva.
4. Tasapisi, kui laps harjub veega, võib proovida teda veidi sügavamale viia, kus vesi ulatub rangluudeni. See aitab tal üle saada häbelikkusest ja hirmust vee ees.

Kui laps on lakanud kartmast vett, hakkavad nad järgmises tunnis õpetama teda vee peal püsima. Seda on oluline teha võimalikult kiiresti, kuni laps on harjunud põhjas kõndima.

Kuidas õpetada last basseinis ujuma

Pärast seda, kui laps lakkab tundmatut kartmast, tuleb teda õpetada pinnale jääma. Oluline on seda teha madalal sügavusel, et beebi teaks, et kui ta ei tule toime ja läheb vee alla, saab ta kohe püsti tõusta. Parim on siis, kui vesi ulatub rangluudeni või veidi madalamale. Kui vahemaa on väiksem, on tundide efektiivsus väiksem ja kui rohkem, siis võib laps väga ehmuda.

Harjutused vee peal püsimise oskuse arendamiseks

1. Kõige lihtsam on hoida keha vee kohal seljal. Samal ajal on käed ja jalad veidi laiali, mistõttu harjutust nimetati "tärniks". Selleks asetage üks käsi abaluude alla ja teine ​​veidi üle põlvede. Ja kui beebi vastab, et on valmis, hakake aeglaselt jalgu tõstma, hoides samal ajal selga. Oluline on teha kõike sujuvalt ja ilma tõmblusteta. Pärast seda, kui lapse keha on muutunud horisontaalseks, on vaja anda paar minutit harjumiseks ja kui ta lõdvestub, on vaja käed 1-2 sentimeetrit allapoole lasta, et keha raskus langeks rohkem vedelikule. kui vanemal. Järk-järgult saab laps aru, et teda hoiab peamiselt vesi, mitte täiskasvanu, esimesel minutil võib see hirmutada, nii et peate olema tundlik ja tähelepanelik, korrates kõike algusest peale.
2. Teise etapi juurde saate minna alles siis, kui laps saab iseseisvalt vee peal "lamama" ja rahulikult sellel püsida. Peaksite õpetama teda tegema sama kõhuga. Selleks on vaja ujumislauda või muud seadet, millest on mugav haarata (vältige palle – käed libisevad neilt).
3. Kui laps hoiab vee peal kindlalt horisontaalselt, saate teha purskkaevu harjutust. Sel juhul kasutatakse sama abivahendit. Sel ajal, kui käed askeldavad ja aitavad vee peal püsida, tuleb jalgadega teha väikseid õõtsunguid, et vesi niriseb, aga ei pritsiks. Oluline on meeles pidada, et sokk peab olema venitatud ning esimestel minutitel ja isegi tundides tuleb seda jälgida. Selline harjutus aitab isegi lapsel vees liikuda, mis teda rõõmustab.

Kui vee peal püsimise oskus on omandatud ja hirm möödas, võite hakata õppima päris ujumist ilma abivahenditeta. Kui laps on purskkaevu harjutuse suurepäraselt omandanud, jääb üle ainult käte liigutuste kallal töötada ja selleks peate valima stiili, milles laps ujub. Muidugi saab ta hiljem ka teisi liike uurida, kuid esimene jätab kustumatu jälje, nii et sellest peaks olema üsna lihtne aru saada.

Tagasi