Toidu puudumisel võivad kasvajad ja keha "ebavajalikud" rakud kaduda, kuid te ei tohiks seda kuritarvitada ja loota täieõiguslikule näljastreigile. teaduslik põhjendus teooria mitte. Seetõttu ei ole soovitatav kasutada 21-päevast paastu iseseisvalt ravina. Täna räägime 21-päevasest veepaastust, mille tulemusena, nagu enamik inimesi arvab, jääb organism ilma igasugusest väljast tulevast energiast, mistõttu toitumine toimubki rasvavarude kaudu.

Sellele mõeldes tekkis arvamus, et näljastreik on kõige lihtsam, aga ei ole. Inimese füsioloogiat on pikka aega häälestatud äärmuslikud tingimused ja neis ellu jääda. Pikka aega võis inimene olla ilma toiduta, kaotamata "liigset" rasva, mis on omamoodi kaitse.

• Alustage aeglaselt veega lahjendatud tsitrusviljamahlade (apelsinid, sidrunid, laimid, greibid, mandariinid ja teised) lisamist oma dieeti. Tsitrusviljad – ei sisalda tärklist, ei peata organismi puhastumist. Lisa lahjendatud granaatõuna- ja ananassimahladele või ananassitükkidele;
• Järk-järgult lisage erinevaid ilma magusaineteta vees keedetud teravilju;
• Neljandal päeval, 30 minutit enne lõunat, joo klaas taimeteed. Järk-järgult saate oma toidukordadesse lisada rohkem tahket toitu. Sööge vee peal köögiviljasupiga ning lubatud on kääritatud piimatoode ja 1 õun;
• Viiendal päeval keedetakse ka pudrud vees, kuid need lähevad paksemaks, on lubatud lisada teelusikatäis õli. Lõunaks väike taldrik tatraputru. Õhtusöögiks sobib fermenteeritud piimatoode ja 1 pähkel;
• Seitsmes ja järgnevad päevad. Sööge hommikusööki teraviljadega, suurendades järk-järgult tahke toidu hulka. Lisa köögiviljasalatitele veidi õli. Võite minna üle kodujuustu ja piimatoodetele. Kaasa pähklid ja puuviljad.

Kui kaua tulemus püsib, sõltub teie pingutustest ja teie otsustada, kuidas edasi süüa ja enda eest hoolitseda.

Enne näljastreigi alustamist peab arst läbi vaatama. Ta viib läbi rea analüüse ja alles pärast järelduse saamist otsustab, kas lubada või keelata teie koostatud taastamiskava. Õigustatud lootused, edukas test ja positiivne tulemus on suurepärane uudis, kuid näljastreigi lõpetamise tingimused jäävad kehtima ja neid tuleb lõpuni järgida 10 soovitust:

1. Puhta, sooja, kuid mitte gaseeritud vee joomine - üks klaas (250 ml) iga tund;
2. Klistiiri loomine enne magamaminekut;
3. Näljastreigi ajal on alkoholi tarbimine keelatud;
4. Suitsetamiskeeld kahekümne ühepäevase paastuperioodi jooksul. Suitsetamine mõjutab mao limaskesta, ahendab veresooni;
5. Igapäevane soe dušš
6. Suu sagedane loputamine maitsetaimede (kummel, saialill, tüümian ja piparmünt) tõmmistega, et vältida halba hingeõhku ja eemaldada hambakatu. Näljastreigi ajal tuleks hambaemaili võimaliku ja soovimatu kahjustuse tõttu hambaharja kasutamine lõpetada. Parim variant oleks hambaid pühkida salvrätikutega;
7. Narkootikumide kasutamisest keeldumine;
8. Parim lahendus oleks näljastreigi ajal korrapärased arstivisiidid ja läbivaatused;
9. Laskunud, vannis ja saunas käinud, massaaži ja tunde harjutanud, aga ka peal olemist värske õhk- annab lõpptulemusele täiendava efekti;
10. Pikendage une kestust vähemalt 8 tunni võrra. Eriti järk-järgult muutub uni palju tugevamaks ja toob rohkem jõudu.

Üldise arengu jaoks saate lugeda selliste tuntud autorite nagu Stoleshnikov ja Bragg erialakirjandust.

2005. aasta nälg. 6. veebruar. Alustame täna Alyonaga näljastreiki. Kella nelja paiku jõid nad 60 grammi lahtistit: kibesoola. Tundsin kohe natuke rasket peas. Midagi survetaolist. Lõdvestus kella kuue paiku. Mina kõigepealt. Nad kavatsevad kakskümmend päeva nälga jääda. Siis tuleb taastumine ja sünnipäevaks peaks näljahädast väljumine olema lõpetatud. Täna on mu kaal 80 kg. Päeval tahtsid nad Molokovkasse vee järele minna, kaasa võtta Ljubov Aleksandrovna, tuues talle toidu, mis meil oli, kuid nad lükkasid selle esmaspäevale, kuna pühapäeval on seal ilmselt palju inimesi vee järele. Lena tuli, ka temale anti kõik võimalikud tooted. Nad jäid umbes kaheks tunniks magama. Kõik jahtisid mingeid filme ja selle tulemusena lõpetasid nad mõlemad ja vaatasid meditsiiniteemalist saadet elundite siirdamisest. 7. veebruar. Esimene paastupäev. Hommikul tundsin juba tuttavat kergust, mis paastu ajal ette tuleb. Mu pea on puhas, kõik mu tehnikad on lihtsad, alustades shavasanast ja "keha keetmisest". Ainus halb asi on see, et ta läks hilja magama ja hommikul hakkas ta telefoni kätte saama. Aga üldiselt on hämmastav, kuidas toit meid ikka koormab. Tegin klistiiri. Ja nüüd on peamine järgida kõiki vajalikke soovitusi: jalutuskäik, higistamine, massaaž. Esimesed kolm päeva on rasked, siis tunnete end paremini. Alena rääkis, et nägi täna unes, et oli pelmeene söönud ja seetõttu pidi ta kohe oksendamise esile kutsuma. Peas on kerge pearinglus. Kaal on sama 80 kg. Enne klistiiri oli aga 79. Kas tõesti on mul terve liiter alles? Jah, ma jõin rohkem vett. Toidu puudumisega on psühholoogiliselt kõige raskem harjuda. Olen sellega juba harjunud, kuid Alena seisab silmitsi sellega. Ilmselt on parem sel ajal kuhugi minna ja mitte koju jääda. Peamine on mitte pidada näljastreiki haigusseisundi vormiks. Hommikul kontoris ringi jalutades võtsin mitu korda hantlid kätte, mõnus on tunda, kuidas keha soojenes. Töötan seistes. Ja seda tuleks jätkata nii mitu päeva kui võimalik. 8. veebruar. Teine paastupäev. Kaal 79 kg. Magas päris kõvasti. Mu keha ei kuulanud mind üldse. Hommikune uinaku ajal mõtlemine ei toiminud, nagu tavaliselt. Ilmselt on asi selles, et ta heitis pärast vannitoas higistamist pikali. Enne magamaminekut on vaja jõuda normaalsesse olekusse. Öösel nägin und, nagu vaataksin telekat ja seal, ükskõik mis nuppu vajutad, istus mingi mees ja tema ees oli laud toitu täis. Ja ta peab seda sööma. Alena unistas millestki, mis oli samuti seotud toiduga. No üldiselt tuttav pilt. See kehtib nüüd paastu ajaks. Minu näljatunne pole suur ja Alena ei saa sellest lahti. Täna teeb ta midagi klistiiri järel, ei saa end kuidagi pesta. Massaaži enam ei tehtud. Peaks olema vähemalt homme. 9. veebruar. Kolmas paastupäev. Kaal 77-78 kg. (täpsemalt meie skaalal see ei tööta). Öösel nägin unes, et ma ei söönud pelmeene ega märjukest. Ma arvan, et ärkasin isegi üles, tundes seda maitset unes jätkuvalt. Ma arvan, et ma sülitasin, tundes, et midagi jäi suhu. Tegin klistiiri. See, mis välja tuleb, on kirjeldamatu. Lõhn ämbrist on ambra lõhn võrreldes väljuva lõhnaga. Ma teen klistiiri lihtsalt puhta sooja veega, igal juhul soovitas Kristus "esseeride evangeeliumis" vett. Aga ilmselt selleks, et vesi makku ei imenduks, tuleks enne klistiiri juua korralik kogus vett. Et kehas toimiks esmalt vajalik skeem. Siis ei hakka keha "ihaldama" tagantpoolt soolde valatud vett. Nõrkustunne, pearinglus. Ma arvan, et see on praegu oluline liigesevõimlemine ja kogu organismi mitmesugused raputused. Kuigi raputades (tõusen lihtsalt püsti, kannan kogu raskuse kandadele ning jalgu painutades ja sirutades raputades kogu lõdvestunud keha) on pea juba kergelt uimane. Märkan, et paastumine paneb sind kummardama – see juhtub justkui iseenesest nõrkusest. Seda tuleks järgida. Mulle tundub, et õige kehahoiak paastu ajal on garantii õige rüht"normaalses" seisukorras. Tööga seoses kõndisin umbes 10-12 kilomeetrit. 10. veebruar. Neljas paastupäev. Kaal 75 kg. Nägin unes, et keegi andis mulle kommi ja sõin selle kohe mõtlemata ära. Ja siis ta hüüdis – miks sa selle mulle peale libistasid. Kui varasematel päevadel ärkasin kohe peale seda, siis siin unenägu jätkus veel mõnda aega ja alles peale ärkamist sain aru, et see kõik oli vaid unenägu. Alena ütleb, et nägi unes, et on kodus, nägi laual kreekereid ja sõi neid ning jooksis siis ema ümber ja karjus - mida ma nüüd tegema pean? 11. veebruar. Viies paastupäev. Kaal 74 kg. Ma ei teinud hommikul klistiiri. Magasin poole üheteistkümneni. Mida ma lihtsalt ei unistanud. Unes sõin mitu korda. Liigutas palju. Käisin linnas ringi, otsisin kaamerale akut, võtsin auto, sõitsin Ugdanskajasse oma ema Galja juurde, helistasin kodust Ljubov Aleksandrovnale, sest nad kavatsesid Molokovkasse minna, ei saanud läbi. Läksime koos Alena, ema Galja ja Lenaga esimesse mikrorajooni, sõitsime Ljubov Aleksandrovna majja, helistasime uuesti, sõitsime isegi paviljoni sisse, lootes, et ta läks sinna, kuhugi ei leitud. Käisime Molokovkas, võtsime vett (ma ei oodanud, et mineraalvesi nii maitsev võib tunduda), tulime tagasi, peatusime Lena juures, jätsime talle kolm pudelit, tulime koju, Lena Kosolapova tuli ja olime juba Lenast ilma (ta jäi koju). ) ja Galja emad läksid Karpovkasse võtmest vett ammutama. Nad tulid tagasi, tõstsid vett, viisin Lena jaama, helistasin ise Ljubov Aleksandrovnale, et ta lahkuks sissepääsust, sõitsin kohale, andsin talle Alena valmistatud toidukoti, panin auto garaaži. Jõudsin jaama, istusin trollibussi, sõitsin koju, võtsin vannitarvikud ja läksin vanni. Vannis varastasid nad minult lina, läksid üle auru, elasid vaevu üle kahe külastuse. Alena tegi kodus massaaži ja ta tegi mulle massaaži. Tegin klistiiri. See, mis välja tuleb, on õudusunenägu. 12 veebruar. Kuues paastupäev. Kaal 72 kg. Imelik, et eile oli 74 (ilmselt midagi kaaluga) Pulss - 80, rõhk 90/120. Tõenäoliselt kõige raskem päev üldse. Alena ka. Maga päeva jooksul palju. Käisin õhtul vannis, käisin kaks korda leiliruumis, higistasin, aga istusin natuke ja mitte kõige peal ülemine riiul. Raske seisund. Ta naasis, Alena rõõmustas, kõnnib, koristab. Ma ei teinud hommikul klistiiri ja ma ei taha ka õhtul. Ma teen seda hommikul. Tegime Alenaga üksteisele massaaži. Üritas tööd teha, aga see on raske. 13. veebruar. Seitsmes paastupäev. Kaal 72-73 (eile kaal valetas). Pulss umbes 58. Enesetunne nii-nii, unine. Tegin klistiiri. Sama koostisega "sisu" ja "aroom". Eile, muide, mõtlesin, et paastuks valmistudes tuleb paika panna mitte paastu lõpetamise, vaid sellest väljumise tähtaeg ehk seda kõike tuleks kohe kompleksselt esitada. Muidu jääb pärast paastu lõppu ja midagi süüa saab varajase lõpetamise mulje. Selle peal nad tavaliselt "põlevad läbi". 14. veebruar. Kaheksas paastupäev. Kaal umbes 71 kg. Rõhk on 90/130, hommikul pulssi ei mõõdetud. Olukord on endiselt kurb. Kõndis, kõndis, käis Lyoshas, ​​teda polnud seal, käis "Kunstisalongis", ostis Alena väike kingitus, võttis arendajalt filmid, läks Shamansky juurde, mõtles lõpuks kaamera välja. Ta naasis väga väsinuna. Istusin tükk aega arvutis ja juba kella üheksa paiku heitsin pikali, magasin veidi, tõusin üles. Massaaž, vannituba. veebruar, 15.Üheksas paastupäev. Kaal umbes 70 kg. Pulss 77. Terve öö unes oli ainult toit (võib-olla sellepärast, et kuni poole kaheni istusin ja lugesin erinevaid artikleid õige toitumine- seepärast on vaja see kuidagi parandada), püüdis ta igal võimalikul viisil nendest unistustest põgeneda, kuid kõik veeres pidevalt nende poole. Aga mis üllatav – sülge pole, mis viitab söögiisule või näljale. Hommikul tegin klistiiri ja mingi tunne, et pea läks veidi heledamaks. Tundub, et sellesse on jäänud vähem udu. Kuigi hommikul äkiliste liigutustega oli peapööritus tunda rohkem kui tavaliselt. Midagi valutab paremal küljel, eriti kui istud toolil ja lösutad. Enne lõunat ja pärast käis ta ringi, soojenduspadi külje peal, mille toppis lihtsalt hommikumantlisse nii, et see vööl hoiti. 16. veebruar. Kümnes paastupäev. Tõus oli uimane. Aga see on mu peas kerge, tööd on palju lihtsam kui teistel päevadel. Eritust suust jäi vähemaks. Kaal 70 kg. (kokku kaotas paastu algusest 10 kg.), pulss kell kaks päeval 77 lööki. Hommikul tahtsin isegi natuke liikuda. Tegin ühe harjutuse 15 kg-ga. hantlid ja lamades surumises 10 korda kangi 42 kg. Pea pärast seda muidugi käib ringi, aga mitte rohkem kui tavaliselt. Maksas sama kerge valu, kasutasin soojenduspatja. Pärast lõunasööki, kui ta liikuma hakkas, jäi ta veidi haigeks. Väsimus tuli kiiresti peale. Tahaks näha neid, kes näljastreigi ajal 20 kilomeetrit kõnnivad! Mingid supermehed! Pärast puhkust aga jõud naasevad. Õhtul massaaž, soe vann, aga mitte nii kõvasti kui eile, peale mida vaevu hingasin. Magama kell 00.25 17. veebruar . Üheteistkümnes paastupäev. Unustasin end hommikul kaaluda, ja üldiselt sai täna ilma päikesetaIkülmutamise teel. Öösel ei maganud hästi. Magama läksin umbes kell 12 ja ärkasin umbes kella kolme ajal mingist tobedast unenäost. Tõenäoliselt uinutas ta tund aega, püüdes uimasust või und kontrolli all hoida, lootes, et talle tuleb midagi väärt pähe. Aga midagi ei tulnud. Kell neli tõusen üleslXia ja istus arvuti taha.AT7.15. uuesti pikali heita. Ärkasin kell üheksa. Veidi hiljem tegin klistiiri. Üldiselt ei tundnud ma end hommikuse kaootilise une tõttu enam nii rõõmsana kui eelmisel päeval. Terve päeva tööumbestal. Kell kolm heita 20 minutiks pikali. Siis läksin "Kunstisalongi" pildistasin ja läksin otse sauna. Vastupidiselt minu ootustele,aei tundnud end halvasti. Just seekord kallasin end iga kord peale leiliruumi veega ja läksin riietusruumi, mässisin end lina sisse ja puhkasin. Varem ma seda ei teinud, seega ajasin ennast peale. Koju jõudsin ka enam-vähem rõõmsalt. Õhtul valutasid neerud, enne magamaminekut tuli kasutada sooja soojenduspatja. Magama kell 12.30 18. veebruar. Kaheteistkümnes paastupäev. Kaal 70 kg. Tundub, et kõik on peatunud. Alenal on sama pilt - kaalulangus on peatunud (või nii meile tundub). Pulss 68. Magasin väga sügavalt, ma isegi ei näinud erilisi unenägusid. Ilmselt mõjus soe soojenduspadi tema kõrval. Magama läksin kell 3 ja magasin umbes tunni. Pärast seda mõõtis Alena rõhku 100/120. Kõrge neerurõhk. Ma ei tea, mis neil neerudel viga on? Neerud annavad tunda, nagu väsimus alaseljas. Ja kogu päeva näriv valu maksas. Ta ei kasutanud küttepadja. Proovisin midagi imelikku, kohe kui valu tugevnes, võtsin paar lonksu vett. Sellest tulenev valu näis mõnevõrra vaibuvat. Üldiselt töötab terve päeva pea nagu udus halvasti. Tundub, et eelmine kord oli mu pea peaaegu terve aja kerge. Õhtul kell kaheksa läksin supelmajja. Mul oli piisavalt aega. Taas püüdis meedet rangelt järgida. Pärast veidi higistamist loputas ta end ja istus lina alla. Tegi kolm möödasõitu. Mitte öelda, et see on raske, aga talutav. Aga eile oli kergem – tundsin seda tagasi tulles. 19. veebruar. Kolmeteistkümnes paastupäev. Kaal 70 kg. Peatus paigal. Ilmselt läks keha üle lämmastiku ja õhu arendamisele, nagu on kirjas kirjanduses. Pulss 68. Maga hästi. Seisukord on talutav. Tõsi, hommikul on ikka vaja kuidagi energiliselt kiirendada. Lugesin 2002. aasta näljastreigi kolmeteistkümnendast päevast. Jah, nagu toona, on küüned valkjad, punase äärisega. Tuharal on ka vistriku taoline asi, aga ainult üks ja väike. Jume tasapisi ühtlustub, muutub heledamaks ja enne seda oli see punakas. Üldiselt, nagu hakkan aru saama, pole raskustega harjutused minu jaoks (ja mul on sellest väga kahju) - ilmselt tõstavad need pinget. Siin oli teises võrgust väljatrükis kirjas, et kuulun nn neerupealiste tüüpi. Kirjeldatud on kõik, mida mulle igapäevaselt süüa soovitatakse, sh seda, et raskustega harjutusi ei soovitata teha. Minu äri töötab. Kuid see on keerulisem. Enda tänavale jooksma sundimine käib üle jõu. Peaks vist ostma jooksulint, mitte kaalumasin. Kuigi loomulikult ei kavatse ma ka gravitatsioonist täielikult lahkuda. Peate lihtsalt enda eest hoolitsema ja mitte plaatidele toetuma. Jällegi annab neerudesse. Meenus, et neeruhädade ajal (kui kivike välja tuli) soovitati mitu minutit end kuidagi liigutada, raputada ja kannul raputada. Kuid tundub, et see on mõneks ajaks veidi leevenenud. Alena läks Chita-1 vanni. Tundub tähtsusetu. Veetsin terve päeva arvuti taga, aga kõik on kuidagi kesine: üks asi ei tööta, siis teine. Õhtul läksin vanni. Tunne on sama, mis eile. Üldiselt, kui teed midagi ilma pingutamata, siis on kõik talutav. Kuidas vabaneda sellest teppimise halvast omadusest kõiges? Mul on kahtlus, et istutasin oma neerud äädika ja meega suurenenud veetarbimise tõttu. Mõõdukates kogustes see puhastab, aga mis juhtub, kui seda on liiga palju? Ajasin ju leiliruumis iga nädal vähemalt liitri sellest vedelikust läbi. No kes mulle selle liitri ette kirjutas? Ainus nõutav asi, mida ma ei tee, on kõndimine. Ootan terve päeva ja siis on juba hilja. Planeerida on vaja nii: päeval lähen tavaliselt magama väikesele uinakule ja nii tuleb kohe pärast seda välja. Õhk on juba soojenenud. 20. veebruar . Neljateistkümnes paastupäev. Magasin hästi. Hommikul on kaal jälle sama 70, no ehk 69,5. Kaal praktiliselt ei lange. Pulss peale päevast puhkust 76. Hommikul oli raske kiikuda, pikk hommikune hügieeniprotseduur: klistiir, ninaloputus. Täna tuli mul mustust välja veidi vähem kui eelmistel päevadel. Lisaks eile mu maks peaaegu ei valutanudki, ainult neerud andsid teada. Võib-olla on üks seotud teisega? Tundsin keelega, et mu hambad on seest karedaks muutunud, kriimustasin neid küünega ja leidsin sõna otseses mõttes liiva sõrmelt - ilmselt oli hambakatt murenemas. Käisin palju äriasjus, läksin jalgsi esimesse mikrorajooni ja siis mööda linna ringi. Õhtul läksime Alenaga vanni. Läksime ja kell oli juba kaheksa paiku. Ja nii see päev lendas. Ei töötanud üldse. Väsin kiiresti laua taga – tõenäoliselt tooli tõttu. Viimase näljastreigi ajal istusin tema ees tugitoolis. See on palju mugavam. Aga nüüd, et siia panna, tuleb palju asju ümber korraldada - sein ei anna. Õhtune massaaž. Alena ei tunne end täna eriti hästi. Ja tundus, et ma pole midagi – olin enam-vähem rõõmsameelne. 21. veebruar. Viieteistkümnes paastupäev. Magasin hästi. Unistusi oli mitu. Esiteks olin ma ühel õhtul Jurka Stepanovi juures ja sõin seal liha ja kapsast. Ja ma sõin neid mõõtmata, mulle tundus, et kõht on tühi ja kõik. Siis tuli mulle muidugi meelde, et ma ei saa süüa. Ja ei teadnud, mida teha. Mulle tundus, et minuga on juba midagi juhtumas, kehas hakkab midagi käima, pulss hakkas kiiremini lööma. Unes tundus, et võtsin isegi sõrmed randmele, kuid siis pidin ühelt küljelt küljele ukerdama ja sain aru, et see oli unenägu. Aga huvitav on see, et märjukel, mida ma sõin, ei olnud maitset ja erilist hirmu polnud, kui arvasin, et olen midagi söönud. Juba hommikul oli midagi hämmastavat. Tulin Surnumere äärde. Liivarand, inimesed ujuvad. Mäletan, et nagu öeldakse, selles meres ei saa uppuda, vesi on liiga soolane. Ma ronin, proovin, ei – ma upun. Ja ujumine on vahepeal ebamugav. Väikesed ja mõned vetikad. Ja nüüd pöörduvad minu poole mõni vanaisa ja vanaema, kes on merel samas kohas. Nad hoiavad ühte vanaema süles ja ütlevad mulle: appi, ta on suremas. Ma ütlen, et noh, võib-olla on see õnn, et ta sureb siin, mitte kuskil kodus voodis. Ja kuidas teda aidata? Vahepeal leian end madalast kohast. Siis tõusen jalule, keeran nimmerihmaga merevetikad ümber ja lähen. Ja järsku avastan, et kõnnin vee peal, mis on kõva nagu asfalt, millel on väikesed lombid. Ma isegi trampin meelega ja liigun edasi. Aga millegipärast käin ma kinnisilmi. Lähen ja mõtlen: kuidas mitte komistada, see tähendab vastupidiselt piiblile, ma kahtlen kõiges. Lõpuks lähen kaldale, avan silmad. Kõik inimesed seisavad mu ümber nagu kivistunud. Ja äkki hakkan tundma, et kui see mul õnnestub, siis saan palju rohkem ära teha. Ja inimesed küsivad minult: parane. Kalda lähedal augus lebavad tüdrukud, kes ei saa kõndida: üks kollases pükskostüümis, teine ​​valges. Ma ütlen: kollane püsti! Pealegi paljastades tema hääles tugeva veendumuse. Ta hüppab kohe püsti. Enne kui jõudsin valges mehele sama öelda, hüppab ka tema püsti. Ümberringi on juubeldamine. Ja see täidab mind järsku mingisuguse energiaga. Olen enda üle uhke. Ja see on uhkuse energia. Tunnen mingisugust pinget, kuumust näos, peas, isegi tugevdan seda tahtepingutusega. Ja kõik karjuvad, nähes mu pea kohal kuma. Noh, kus see vanaema on – ma küsin? Nad osutavad mulle küljele. Tule, tule minu juurde, ma ütlen. Aga kuidas ta saab üles tulla – keegi sosistab – ta on suremas. Aga vanaema tõuseb püsti ja läheb, mina ei näe seda, aga teised näevad. Jah, kiirusta, kiirusta, jookse, ma ütlen. Ja siis unenägu lõpeb. Kust ta pärit on? Midagi sellist pole minu fantaasiates kunagi juhtunud. Mingi rumalus. Näete end Kristuse näona, mitte tegelikult Jumalasse uskudes. Hästi hästi. Toidu osas näivad need unistused taas uuenevat. Alena ütleb, et unistas ka täna paljust toidust ja ka eile. See kõik viitab justkui tsükli lõpule, kuid viis päeva on veel ees. Kaal alla 69, lähemal 68-le. Pulss voodist tõusmata - 61, kell 11 - 74. Muda tuli vähem välja. Kõige rohkem häirib mind sülitamine. Pole just meeldiv protsess. Pärast lõunat läksime Alenaga panka, siis läksime Sibvo parki, kõndisime peaaegu mööda perimeetrit, käed ja sõrmed hakkasid külmetama. Lähme koju, Alena tardus rohkem, lisas sammu, kuigi enne seda kõndis vaikselt. Korterisse sisenedes olid mõlemad uimased. Arvasin, et võib-olla on see liiga palju hapnikust (hingasime, kui meil oli kiire). Tundub, et hapnik on nüüd muutunud vähem aktuaalseks (endogeense toitumisega), märkasin seda jälle, kuna viibin tavapärasest kauem vee all vannis. Puhkasin, tundsin jälle maksa ja neerude aistinguid, palusin mõõta rõhku - 105/125. Tundub, et see ei tööta midagi, kuid väsimus on liiga kiire. Õhtul läksid nad vanni. No ja massaaž muidugi. Esimesel tunnil lähen magama, kahju, tahtsin varem. Alena peab homme vara ärkama: ta peab maksuametisse aruanded tooma. 22. veebruar. Kuueteistkümnes paastupäev. Magasin hästi. Hommikuse klistiiriga mustust on kolm korda vähem kui algselt. Kaal umbes 68 kg. Pulss kell kaks päeval - 60. Jalad ja sõrmed külmetavad. Temperatuur 36,2. Alyona käis hommikul üheksast kuni poole kaheteistkümneni maksuametile aruandeid esitamas. Ei tulnud ei elus ega surnud. Jalutas ja reisis palju. Kui varastasin auto esimesse mikrorajooni ja koju tagasi jõudsin, tundsin, et jalad hakkasid külmetama ja sooja oli vaid 13 kraadi. Jõudsin jaama ja tunnen, et ma ei jõua koju, saan jalgadele külmakahjustuse. Pidin minema jaama ja istuma ootesaalis 10-15 minutit. Siis istusin trollibussi ja sõitsin Vesnasse. Kodus vann (mitte eriti kuum - kraanist voolab soe vesi). Üldiselt tunnen end üsna rõõmsana, kui just toidu peale mõtlema ei hakka. Kergelt rüüpab neere, aga talutav. Mulle tundub, et oluline on siin see: loomulikult on koormust vaja, kuid koormus on optimaalne. Ja puhka kohe, kui tunned. Tegelikult on see "tavalise" elu jaoks vastuvõetav, kuid paastu ajal klaarib see kõikjalt Vannituba on kodus (sooja vee tõttu pole eriti kuum). terviseks, külma on ainult -13 kraadi. Omaniku avaldused olid juba koostatud.Ja Alena puhul pole selge, mis. Esiteks temperatuur (37,3), kuigi ma pole kuskil nälgimist käsitlevas kirjanduses näinud, et see oleks võimalik. Vastupidi, väidetakse, et paastu ajal on võimatu haigestuda. Murrab luid, tugev soolade sadestumine uriiniga. Massaaži ei saanud. Olen valmis, aga Alyona ei tahtnud isegi, et ma teda masseeriksin. Kummalisel kombel tundus mulle, et mu rögaeritus hakkas kergelt magusaks muutuma. Magama lähen kella üheks, aga istuda võiks paigal, tuju on töine. Alena seevastu on asjade valel poolel. Ta valas talle kuumaveepudelisse. Kallas omale plastpudelisse vett ka, lasi neerudel veidi soojeneda. 23. veebruar. Seitsmeteistkümnes paastupäev. Temperatuur hommikul 36,3. Kaal 67,5. Pulss pärast päevane uni 76. Magas hästi. Mine magama täpselt kell üks. Ärkasin kell kolm, sellest, et pea külmetas ja üleüldse kogu keha külmetas. Ma ei saanud aru, milles asi, jõudsin lõpuks aku järele - see osutus külmaks. Päeval allkorrusel, kus korteris käib remont, lülitati küte välja. Ma pidin püsti tõusma ja vett loputama. Veel vähem on mustust klistiiri sees, kahju on vaid sellest, et vesi ei tundu päris välja tulnud. Seetõttu on päeva esimene pool omamoodi täpiline: kas kergus või udu peas. Läksin magama ja magasin poolteist tundi. Kuid isegi pärast magamist ei tunne ma erilist kergust. Jalad on tänapäeval pidevalt küttepadjal. Ilma selleta hakkavad nad külmetama. Kuivad huuled ja suu. Alena temperatuur on 37,5. Valud liigestes. Kuidas sellest aru saada? Mis see puhastus ka on? Läksin vanni, higistasin korralikult, segasin korralikult, aga kergendust ei tulnud. Tundub, et algab uus raske etapp. Kummaline, et õhtul, isegi öösel, aktiivsus suureneb, saan istuda ja töötada. Viimased kolm-neli tundi, võiks öelda, töötasid üsna produktiivselt. Aga sa pead ka magama. Suure tõenäosusega sätin end kuskil poole kahe ajal sisse. Meenutab mulle natuke maksa. 24 veebruar. Kaheksateistkümnes paastupäev. Kaal 67,5. Pulss keset päeva, peale magamist pärastlõunal 68. Temperatuur õhtul 36,5 Nägin unes, et näljastreigist lahkumise päeval praadis Alena munaputru ja kartuleid. Sõin ja alles siis meenus, et see kõik pole veel võimalik. Ma karjusin – miks sa kõik need raamatud läbi lugesid? Hommikul rääkis unenägu Alenale. Ja ta vastas – noh, sul on minust kõrge arvamus. Kuidas saaksin unes oma arvamust avaldada? Alena läks hommikul kella üheksaks maksuametisse. Kell läheneb kolmele ja teda pole ikka veel. Midagi hakkab tõmblema. Eile ja täna oli tema seisund üldiselt halb. Esmaspäeval, kui ta ka maksuametis käis, ütles ta, et oleks peaaegu kuhugi kukkunud. Kuid täna on ta palju halvemas seisus. Ilmselt on süvenenud kõik mis võimalik.Käisin maksuametis. kümme kohtuma Lenini elu majas, lähme notari juurde volikirja saamiseks. Pärast kella kolme tuli Alena, nagu öeldakse, vaevu elus. Pidin kaua järjekorras seisma. Poole kuue ajal läksin vanni. Tundub, et tundsin end seal mõnda aega paremini. Õhtul töötasime Alenaga üksteise kallal mingisuguseid elektrilisi impulsse väljastava aparaadiga, mis väidetavalt loob kehas närviühendusi. See algab nii: tundub, et istud ja mõtled mitte millestki ja järsku on sinu silme ees taldrik riisiputru või kanakoib. Jah, võib-olla on need paastumise lõpu füsioloogilised sümptomid. 25. veebruar.Üheksateistkümnes paastupäev. Magasin hästi. Ärkasin umbes kella seitsme ajal. Kaal "eile" - 67,5. Pulss hommikul kohe peale und 60. Tegin kõik protseduurid ära. Kogu päeva pidev liikumine - tehtud garaaži ost. Muidugi ei olnud see lihtne. Aga Alenaga on midagi imelikku: õhtul tõusis temperatuur 38,4-ni, pidin teda märja rätikuga pühkima, et palavikku veidi alla võtta, tal on ka mingi köha. Ja see kõik ei näe välja nagu kurguvalu ega gripp. Pole kellegagi nõu pidada, siin ei aita ükski arst, sest ravimeid ei saa anda. Mina, praegu kell üks öösel, tunnen, vastupidi, rõõmsameelset ja läbipaistvat. Magama lähen ilmselt poole kahe paiku. 26. veebruar. Kahekümnes paastupäev. Tunnen end suurepäraselt. Ma arvan, et kui see alati nii oli, siis nälgi palju tahad. Ärkasin hommikul enne kella seitset. Tegin kõik protseduurid. Üllataval kombel on nüüd klistiiri lõhn juba möödas ja isegi mulle tundus, et lõhn meenutab lapse eritist. Keel on puhas. Hommikul pulss 68, kaal 66 kg. Ainult jalad külmetavad, aga see on väike häda. Proovis rõhku kontrollida. Midagi ei õnnestunud, aga tundub, et alumine rõhk on siiski kõrge. Noh, nälgimisest on veel väljapääs ja see on ka ravim. Võrdlesin oma olekut 2002. aasta kahekümnenda paastupäevaga – seekord näen ma palju "võitvam" välja. Minu röga lõhn lakkas haisemast ja muutus magusaks. Pole üllatav, et kui viimase näljastreigi ajal mu viimane sülitamine klaasis ära kuivas, lõhnas see mee järele. Otsustasin viimast päeva vastu pidada ka ilma veeta. Ma arvan, et see ei tee haiget. Tõsi, hommikul jõudsin juua pool klaasi vett, isegi enne üldiselt otsuse tegemist. Aga ma ei tea, mis Alyonaga toimub. Leidsin Malakhovi veebilehe, esitasin küsimuse, kirjeldades kogu olukorda. Ehk nad vastavad. Sarnane teema oli: kas paastumisel on võimalik grippi saada? Vastus: see on võimatu, kõik, mis paastu ajal juhtub, on kõigi mineviku toksiinide eemaldamise tagajärg. Pärastlõunal läksin Tatjana juurde, võtsin temalt mahlapressi. Käisin turul ja ostsin kaks kilogrammi Grassiani kurki hinnaga 65 rubla kg. Alguses plaanisin, et võib-olla kõnnin koju, aga sain aru, et ei saa. Täna tuul ja mina jämedalt öeldes "toovad". Astusin väikebussist maha Lenini väljakule, ületasin platsi, läksin Polyana paviljoni, ostsin Alenale potis krüsanteemilille ja õitsvad krüsanteemid, lootes, et see teeb talle tuju. Kodus vaatasin foorumit, minu küsimus oli eraldi teemas välja toodud, aga keegi ei vastanud. Hakkasin uuesti läbi vaatama juba olemasolevaid paastumise materjale. Selgub, et Alena peab praegu vähem vett jooma, ta teeb läbi mingi protsessi, ta peab selle lihtsalt läbi tegema. Katkestamise korral on võimalik provotseerida haiguse retsidiivi. Ma ise tahtsin öösel välja minna, nii et kõige loid aeg jäi magama, kuid Alena palus mul teda hommikuni oodata. Võib-olla saab ta hommikuks terveks. Olin nõus, kuigi mulle tundub, et seda kõike on mõttetu jätkata. Tegelikult lõppesid 20 planeeritud päeva õhtul. Algas 21. päev. Päeva jooksul läksin kolm korda magama, iga kord 40 minutit.Viimane kord oli õhtul, kui tegin Alenale massaaži. Tegin, kukkusin diivanile kokku ja jäin kohe magama. Ärkas üles - vajutab südamele. See on midagi uut, kogu näljaaja jooksul pole seda juhtunud. Tõenäoliselt on see paastumise kuiva jätkumise tagajärg. Üldiselt on raskustunne kuskil sees, justkui kõigis organites korraga. Peale seda istusin ja vaatasin telekat, üllatav, et pilt tundub udune, näen halvemini. No sellises olekus elan üle vaid öö. Hommikul alustan igal juhul väljumist, olenemata Alenast, ta lihtsalt järgib teistsugust ajakava. Ma ei tea, mis temast välja tormab, kui see nii palju mõjutab. Ma arvan ka, et ta üritab pidevalt külma kompressiga temperatuuri alandada, ütleb, et tal on nii lihtsam, et ta tahab vähemalt natuke magada. Kardab kõrget temperatuuri, kuid asjata. Tõenäoliselt lükkab ta protsessi lihtsalt edasi. Ja juba enne magamaminekut (pool üks) annavad neerud jälle endast teada. Ei midagi, ole nüüd kannatlik, natuke veel. Kuivpaastuga on üks asi hea: pole vaja vannitada, pole vaja pesta, pole vaja hambaid pesta. 27. veebruar. Kahekümne esimene paastupäev on alanud, kuid ma loodan, et see saab täna läbi. Tõenäoliselt kohe hommikul, kui Alyona ärkab. Magasin hästi, tõusin kella 7-ni. Magas isegi rohkem kui tavaliselt. Kaal 65 ja võib-olla isegi 200 grammi Pulss 68. Olin üllatunud, et ärkasin hommikul ilma igasuguse urineerimishimuta, kuid kui tõusin ja tualetti läksin, ei olnud uriini vähem ja võib-olla isegi rohkem kui tavaliselt kui ma õhtul joon ja hommikul tunnen, et tahaks minna. Kust ta tuli? Malahhovi foorumis pole minu päringule endiselt vastust. Kuigi mingi elavnemine on olemas. Ainult et keegi ei tea vastust. Hommikul kella seitsmest üheksani istusin arvuti taga ja järsku mingi nõrkus, nagu lainetus, nii et vaevu voodisse jõudsin. Magasin üheteistkümneni. Ärkasin nii nõrgana, et mul polnud jõudu silmi avada. Kulus paarkümmend minutit, et tal silmad avada, aeglaselt maha istuda ja siis püsti tõusta. Pesin hambad ja jõin tassi vett. Ilmselt on kogu see minu nõrkus tingitud viimasest "kuivast" päevast. Seejärel alustasin ettevalmistusi: puhastasin porgandid, pesin mahlapressi. Mahla valmistamise protsess võttis mul aega üle pooleteise tunni. Porgand ja kurk pressitud. Pool liitrit vett liitri mahla kohta. Üldiselt tegi ta seda kõike täpselt kolm liitrit, poolteist minu ja Alyona jaoks. Alena otsustas ka minuga liituda. Ja esimesed lonksud mahla võtsime kuskil vist poole nelja ajal. Mahl tundub mulle hämmastavalt maitsev, Alena mitte nii väga. Peale seda jõudsin uinaku teha. Ärkasin ja tunnen end juba veidi paremini. Pool liitrit mahla jõin õhtuni. Neerudes olid aistingud. Alena jõi ainult poole. Talle see mahl ei meeldi. Noh, hästi ... Nii et pärast kahekümnepäevast nälga ei meeldi teile puhas kurgi-porgandimahl! Ta rääkis ka neerudest, kuid ütles, et ta ainult "sähvatas". Mul on natuke rohkem aega, aga ilmselt, kuna ma pole seda veel puhunud, pole ma maha rahunenud. Lisaks leian, et see on maitsev. 28. veebruar. Teine päev paastust väljas. Ärkasin kell neli, magasin juba, pidin wc-sse jooksma, küsiti eilset mahla. Siis heitis ta pikali, aga kuni kella seitsmeni ei saa ma aru, kas ta magas või mõtles mida. Tõusin kell seitse. Kaal eile 65 väikesega. Mäda sülitamine jätkub. Puuviljadest oli meil külmkapis vaid hiina pirn. Pesin selle ära, pakkusin Alenale poole, aga ta keeldus. Ma sõin kõik ära. Kui maitsev see mulle tundus, kuigi arvasin alati, et see on vesi, jah vesi. Hommikul läksime jälle Alenaga garaaži ostma. Üllatuslikult annab energiat isegi vesine pirn. Tunnen end üsna jõulisena, seda enam, et 15 kg võrra kergem keha on palju paremini juhitav. Alena tunneb täna suurt nõrkust ja iiveldust. Ta läks turule ja koju. Lõpetasin oma äri poole üheteistkümneks. Otsustasin kõigepealt koju joosta ja siis turule minna (Alena kavatses osta ainult pirni). Kuid Alena ostis küüslauku, õunu ja tomateid (väikesed, nagu viinamarjad, kuid väga maitsvad). Seda me siis küüslauguga sõime (muidugi väikestes kogustes). Küüslaugust kõrvetab terve suu, aga see on nii mõnus, tundub, et isegi veri jooksis sellest kiiremini. Peab tagasi hoidma. Selliste hetkede puhul on ohtlik see, et tundub, et sinu jaoks on kõik juba võimalik. Ja siin seda ei ole. Peaksin endale ütlema: mul pole kiiret – ja ärge kiirustage. Ja olek on uimane, mingi nõrkus on. Lõuna ajal magas umbes tund. Ärkas sisetelefoni signaali peale. Hüppasin järsult püsti, läksin koridori, järsust tõusust läksid kõhulihased nii krampi, et kukkusin pikali. Jumal tänatud, et see oli poole minutiga läbi. Keegi ei tulnud, keegi tegi lihtsalt nupuga vea. Võtsin paar pisikest mandariini, mille Alena ostis. Ma ei uskunud maitset: mulle tundus, et neisse pumbati suhkrut. Alguses sõin kahte asja ja mulle tundus, et mingi lõõgastav laine jooksis läbi kogu mu keha. Tundub, et päeval suutis end ikka toiduga üle koormata, tundub, et kõike on natuke, aga kitsas. Õhtul isu wc-sse minna, aga minna ei saa. Pidin aitama liitrise klistiiriga. Päeval sõin: hiina pirni, sõin tomatit küüslauguga, siis kurgi küüslauguga, pesin kõik kurgi-porgandimahlaga maha, sõin jõhvikaid, sulatatud ranetki, jälle mandariine, banaani ja õhtusöögiks ahjukartulit salatiga. - sibul, tomat, pipar. Blimey! Kõik tahtis. Ja see on mõistetav. Kuid meel oli pime. Vastavalt soovitustele oli vaja süüa väikeste portsjonitena kuni esimese küllastustundeni. Ja korrake, kui tunnete nälga. Häda on selles, et see küllastus oli minu jaoks pidev ja ma ei saanud üldse nälga tunda. Ma poleks pidanud kohe alustama. Nii et see on õppetund järgmiseks korraks. Kõik. Homme hommikul on kõik uute reeglite järgi. Alena osutus targemaks. Tal lihtsalt ei olnud isu. 1. märts. Kolmas päev paastust väljas. Ärkas varakult. Kas Savasana pranayama paremini kui tavaliselt. Tahtsin tõsta oma keha kaitsevõimet, et need aitaksid mul eile kehale antud toidukoormusest üle saada. Ma mõtlesin palju. Hommikul ma ei söö enne, kui tunnen tõelist nälga. Arvasin, et täna saab putru süüa, aga homme selgub. Korjasin poest erinevat rohelist: sibulat, lehtsalatit, peterselli, aga miskipärast osutus see kõik isegi näljasele maitsetuks. Kell kolm läksime Alenaga Pioneeripargi vastas olevasse raamatukokku. Nagu ikka, loevad nad luulet. Istusin udu sees. Tuim, kuum. Lisaks istus minu kõrval üks haiglaselt paks daam, kes haises lihtsalt mäda järele. Ja ta üritas mulle veel midagi öelda. Kuidagi jõudsime puhvetisse, kus meil Alenaga olid ainult mandariinid ja õunad. Lahkusime lõppu ootamata. See läks lihtsalt raskeks. Magama lähen kell pool üks. 2. märts. Neljas päev paastust väljas. Eile terve päeva, kuigi sõi vähem kui eelmisel päeval, kõndis raskustundega kõhus. Tundub, et tõmbab tualetti, aga välja ei tule midagi. Arvasin alati, et puu- ja juurviljad peaksid puhanud kõhust nagu torust läbi lendama, aga ei. Kuid täna hommikul tundub, et kõik on kätte jõudnud. Mõnus on tunda end tühja kehaga. Täna läheme pudrule üle. See paast möödus kuidagi "igavalt" ei olnud arusaamu ja isegi enne seda viiepäevase paastu ajal oli mul kunagi tugev luule "rünnak". Lisaks midagi imelikku nägemisega. Eelmine kord läks minu jaoks paremaks, kuid seekord näen telerit uduselt. Ma arvan, et see kõik taastub, nagu eelmisel korral, aga miks seekord kiik allapoole? Olen terve päeva arvuti taga istunud. Alena lahkus tööle. Arvasin, et vererõhk langes. Alena mõõtis 85/110. Seletamatult. Toimuvad mõned protsessid. Hommikul sõin mitu väikest mandariini, mis võrdub ühe keskmisega. õhtusöök - kaerahelbed salatiga. Kella viiene pruun riis salatiga. Maitsev. Täna lisame veidi taimeõli. Ma saan selle dieediga normaalselt elada. Õhtul sõime maitsvat vinegretti. Peale seda sõin umbes kaks supilusikatäit mett ja natuke kreeka pähkleid ja piiniaseemneid. Õhtuks langes rõhk veelgi. Alumine on alla seitsmekümne, ülemine umbes sada. Magama läks pool kaks. märts, 3. Viiendal päeval on paastumisest kasu. Toli magas või oli mingis kummarduses. Kell viis ärkasin, et tualetti minna, lugesin pulssi - 54 lööki. Peaasi, et ma seda vaevu tundsin. Tunnen oma randmet ja see on justkui surnud, löögid on vaevu, vaevu tunda. Rõhk on kohe hommikul selgelt madal. Jah, muide, ma lugesin, et eelmisel paastul oli ka vererõhk ja pulss madal. Kuid nüüd on see palju tugevam. Alena mõõtis hommikul vererõhku 80/110. Aga ma lihtsalt raputasin. Alena, vastupidi, tundis end suurepäraselt, käis külmkapist läbi, pesi seda. Ja tema ja mina jätkame endiselt mäda tühjendamist. Enne lõunat käisime "Karavanis" süüa võtmas. Täna sai süüa saia (ehk siis midagi soolaga). Ostsime pita leiba ja sõime seda (eriti mina) ürtidega. Õhtul oli hernepuder. Täiesti maitsev. Ja ometi kaob toodete esialgne maitse. See ei õnnestu päästa. Magama lähen kell 1.15. 4. märts. Kuues paastust väljumise päev. Ärkasin peaaegu normaalselt. Kaal juba 69 kg. Kell pool kaheksa äratas mu kõht üles ja ütles: "Mine tualetti, muidu ma ei lase sul magada." Ma pidin minema. Nõrkus ja peapööritus, nagu eilne päev kadunud. Just seda tähendavad valgud eelkõige eilset herneputru. Terve päeva midagi tehes. Liikumist oli palju. Käisime Lena juures, tõime kartuleid. Siis auto garaaži, õhtusöök (täna keedeti oad) ja päev tundus läbi olevat. Iga päev valutab suus. Põletasin esimestel päevadel küüslauguga ära ja nüüd on suus mingi armi taoline asi, paraneda ei saa kuidagi. See segab kõike, rikub kõige maitse ära (valu tõttu ma lihtsalt ei kuule seda). 5. märtsil. Paastust väljumise seitsmes päev. Kaal ca 70. Olemas astmeline komplekt. Öösel pidin kaks korda vannituppa minema. Kõht, olles kõik töödeldud, ei taha hommikuni oodata. Õhtuti on vaja piirata toitu, et kõik protseduurid lõppeksid enne tulede kustumist. Eile rääkisime Alenaga ja olime üllatunud: lõppude lõpuks tundub, et kõik on juba olemas, tundub, et kõike võib süüa, aga mitte. Samas mingid protsessid käivad, aeg-ajalt tekib nõrkus, ikka, kuigi väike, aga eritis kõrist. Hakkame tasapisi mõistma, et ka paastu tähendus on selles perioodis. Samuti mõistame, et selle tervisliku ja loomuliku taastumisperioodiga peate olema valmis järgmiseks paastuks aprillis. Mitte mingil juhul ei tohi murda. On vaja õpetada kõiki organeid õigesti töötama. Hommikul proovisin isegi teha (keskendudes keharõõmule), et Mulleri järgi natuke võimleda. Terve päev arvuti taga. Maga keset päeva 30 min. märts, 6. Kaheksas päev paastust väljas. Ausalt öeldes tundsin end eile paremini. Siiski tegin natuke trenni (rõõmu pärast). Kaal konkreetselt - 70. Terve päev kujunes nagu puhkamiseks. Töötanud mitte rohkem kui kaks tundi. Alena, Lisa, mina ja isegi Lena ja Lesha läksid mägismaale. Alyona ja mina ei sõitnud. Energia üleküllust me ei tundnud. Õhtusöögiks keetis Alena suvest kuivatatud rohelistest maitsvat rohelist suppi ja täitsime mitu taldrikut üldiselt isegi ülesöömata. Ja siis otsustasin röstida ka maapähkleid, millest olin ammu unistanud ja sõin selle peaaegu üleöö. Magama läks pool kaks. 7. märts. Kaheksas päev paastust väljas. Kaal - 70 kg või natuke rohkem. Tahaks isegi kuidagi nendel päevadel tähistamise lõpetada, tundub, et normaalne elu juba käib. Las mitte nende koormustega ja mitte selle energiaga, aga see on ka kõik. Ja veel ... Eilsed pähklid ööseks andke mulle teada. Terve öö piinas mind gaasiheide ja loomulikult ei tulnud head und. Nii et hommikul pole isegi soovi harjutusi teha. No siis ma ei tee seda. Oravad ööseks enam mitte! Nüüd peame õppima ja mitte enam vigu tegema. Taastumisprotsess on käimas ja peate olema selles hoolikalt täpne. Tänu Alenale suhtub ta sellesse kuidagi isegi peenemalt kui mina ja tõmbab mind sageli ühest, siis teisest eemale. Esialgne hasartmängu zhor me läbime. Maitse on muutunud juba tuhmiks ja muutunud selliseks, nagu ta oli enne nälgimist. Ma saan selle suurepäraseks sellest, et peaaegu kogu mu suu on mingi põletustunne. Kõik, mis mu suus on, reageerib igale toidule. Suu kõrvetab hommikul isegi veest. Ma ei saa isegi aru, mis see on - küüslaugu, sibula või millegi muu tagajärg. Kõht muutus ka teise rütmi peale. Esimestel päevadel viskas ta üleküpsenud kohe välja. Nüüd on töö tagasi nagu varem. Peale toekat õhtusööki (kahjuks juba kell kümme) herneputru otsustasime Alenaga, et portsjoneid tuleks siiski vähendada. Tundub, et keha on juba vajalikuga toidetud ja ise palub tempot maha võtta. Terve päev arvuti taga. Töötan aeglaselt. Üritan kohe jutlustada põhimõtet, mille kallal täna töötasin – kasvõi vähese väsimuse korral puhata. Ja nii tulebki kõike teha. 8. märts. Paastust väljumise üheksas päev. Täna õhtul olin gaasitehases. Hommikul magamistoas, kus ma nüüd magan üksi põrandal (Alena on elutoas diivanil) pidin akna lahti tegema, et mitte lämbuda. See on õhtune kottidest hernepuder, millest sõime kaks portsjonit. Aga miks see nii on? Tundub, et nad ei rikkunud midagi. Tõenäoliselt "rikkus" söödud kogust. Me vajame vähem. Muide, see on üks praeguse paastu vigadest. Me sööme liiga palju. Meid juhib tahtmatu hirm, et ees ootab järjekordne nälgimine, ja seda hirmu ei tohiks olla. Midagi hirmsat seal ei juhtu, läheb veelgi lihtsamaks, sest kogemus ja ettevalmistus on juba seljataga. Sa pead olema rahulikum. Sõi palju vähem ja midagi hullu ei juhtu. Kuidagi ei tahtnud. Sain aru, et väljumisel ei tohi mingil juhul olla toiduga üle koormatud, see võtab liiga palju energiat, siin pole peamine mitte taastumise kiirus, vaid energiatase ja just sellele tulebki kogu oma tähelepanu koondada. peal. Olen terve päeva arvuti taga istunud. 9. märts. Paastust väljumise kümnes päev. Kaal kuskil 72-73. Gaasi jätkub, aga enam mitte. Hommikul avastasin silmade alt väikese, vaevumärgatava turse. Kaks päeva sõime Alenaga vees leotatud hapukapsast. No üldiselt midagi kunagisest soolast, kurgist (hapukurgiks) sõnajala käest, aga oli tunda, et soola oli seal ikka. Ilmselt on see lõpuks midagi ja mõjutatud. Ostsin siis õhtul jogurti ja jõin pool liitrit tund enne õhtusööki. Ja kõik, gaasidega oli see valmis. Loodan, et paistetuse ja ainevahetusega läheb kõik normaalseks. Ärritus suus muutus mõnevõrra nõrgemaks. Tundsin kohe maitset ja seda oli palju mõnusam süüa. FROM täna tõsteti taas üheksandale korrusele ilma liftita. Piisavalt puhkust. Ostsin jahu ja õhtul proovis Alena Malakhovi retsepti järgi kooki valmistada. 10. märts.Üheteistkümnes paastumise päev. Kaal on umbes sama, mis eile. Gaaside "tootmine" on lõppenud. Keefiri võtmine oli täiesti õige samm. Peame seda eelnevalt meeles pidama ja järgmisel korral reageerima kiiremini. Hommikul proovisin uriini maitset - vesi ja vesi, ainult kergelt kollakas, soola pole. Läks vanni. Mehed küsisid palju paastu kohta, üldiselt oli päris konsultatsioon. Vannis tundsin end isegi kuidagi rõõmsalt. Ja pärast vanni oli sama lihtne. Tundub, et energia tuleb tagasi. Kuid ärge meelitage ennast, kõik, mis puudutab toitumist, peab jätkuma ilma rikkumisteta. Lõuna ajal tundsin, et peas on midagi valesti. Otsustasin minna natukeseks pikali. Pea lõhenes nii, et padja peal oli raske korraldada, padi tundus liiga kõva. Viisteist minutit hiljem ärkasin samasuguse peavaluga. Magasin veel viisteist minutit. Ärkasin üles, aga peaga ka. Alena, kellel oli eile peavalu, pakkus end vererõhu mõõtmiseks. Vasakul käel oli 100/70. Tal on täpselt sama surve. Noh, läksin seda korjama - lamamisasendis võtsin kolmkümmend kilogrammi. Tõepoolest, valu mu peas näis veidi vaibuvat. Ja siis läksin vanni ja seal oli kõik täiesti kadunud. 11. märts. Paastust väljumise kaheteistkümnes päev. Ma tunnen, et mu energia tuleb tagasi. Ma tahan kiiremini liikuda, tahan end kangile tõmmata, hantleid võtta. Loomulikult ei ole ma sellele vastu. Päeval oli vererõhk 110/90. Tuju suurepärane, töökorras. Niipea kui väsin, puhkan kohe. Lihtsalt jäi õhtul üleval. Halb on ka see, et ta ei käinud terve päeva väljas. Õhtul taheti minna "Türgi gambiiti", kuid õhtusöögiga viivitati. Nüüd istume köögis, mitte teleka ees ja närime toitu kaua. Nüüd oleme kõik maitsvad. Alenale meeldib üldiselt süüa teha, ta loeb ainult toitumisteemalisi raamatuid. 12. märts. Paastust väljumise kolmeteistkümnes päev. Hommikul kontrastdušš. Põhimõtteliselt võib öelda, et oleme juba tavarežiimis. Energia tuli tagasi ja näiteks mul oli isegi parem, kui gaasitootmine poleks taastunud. Ma saan suurepäraselt aru, et see mürgitab mind seestpoolt. Ja see tuleb kuidagi peatada. Juba õhtul pärast õhtusööki jõin kaks kruusi keefirit, ma ei tea, kas see aitab või mitte. Olen hommikust saati arvuti taga istunud. Õhtul läksid Alena ja Lena Lenale sulejopet ostma. Käisin ka õues. Jalutasin Suveniiridesse, kus kohtasin vana sõbra Zhenya (juuksur) ja jalutasime temaga Kalinkasse. Üldiselt vähemalt jalutasin natuke, muidu veetsin teist päeva jälle majas. Ja õhtul jäi teleka taha. See vaenlane ei võtnud mind pikka aega vangi. Olen täna kuidagi lõdvestunud. Magama lähen kell kaks. 13. märts. Paastust väljumise neljateistkümnes päev. Ei, paasturekordeid on veel vara jätta. On veel, mille üle mõelda. Ärkasin varakult tualetti mineku soovist. Läks, aga kasu polnud. Viimased kaks päeva on olnud samamoodi. Tung on tugev, aga tulemus on "nii-nii". Täna otsustasin teha klistiiri. Sellega kaasnes selline valu, et olin valmis jalgu lööma. Kohe sai selgeks, et kõht on täis. Kuigi see, mis eile selgeks ei saanud, pole selge. See oli ebamugav, kõht oli raske, tekkisid gaasid. Aga mingi loll stereotüüp töötas – tundus, et puhastus on läbi, kõik peaks ise toimima. Klistiiriga lendas välja ilmselt poole ämbri pealt igasugust jama. Ja nagu poleks taaskasutatud. Selgub, et kõht ei saanud lihtsalt töötada. Pärast seda tundsin end kohe palju energilisemana. Seega ilmselt ja hüppeline surve, mõnikord peavalu, kerge turse. Üks detail veel. Eile sõime peeti, aga kui öösel klaasi urineerisin, oli uriin selge, nagu vesi, ainult kergelt kollakas. Ja nüüd, pärast klistiiri, urineerin uuesti ja ma ei saa midagi aru - uriin läks nagu värviline peet. Miks ta siis veel seedinud ei ole? Kokkuvõttes võib öelda, mida me üldiselt. Esimestel taastumispäevadel olin lihtsalt hull, kui hästi mu kõht töötas. Kõik, mida ta sõi, viskas ta minema. WC-s käisin nii mitu korda kui sõin. Ja kõht oli enamuse ajast tühi. Aga vanade stereotüüpide järgi tajusin seda tühjust näljana. Ja ma laadisin selle uuesti alla. Tema viskas välja, ma laadisin alla. See oli nagu mingi võidusõidurada. See oli erakordse zhora aeg. Ja loomulikult ma ikka jõudsin talle järele ja sõitsin temaga. Ta hakkas töötama samamoodi nagu enne nälgimist, ja siis veelgi rohkem ja lõpetas üldse. Ja enda mõistuse järgi pidin ma teda muidugi mitte sõitma, vaid nautima minu jaoks uut seisundit - rõõmu tühjast kõhust ja pärast seda, kui kõht oma uue põhimõtte järgi ei tööta, oli vaja kohe vähendada. söödud toidu kogus ja teha klistiir, et taastada selle algne olek. Aga 2002. aasta paastul oli kõik täpselt samamoodi, kui hirsiputru kõhtu toppisin. Ja see oli just näljahädast väljumise üheteistkümnendal päeval. Seekord juhtus enam-vähem sama. Kuid alates teisest korrast on aeg teha õige õppetund. Üldiselt, nagu hakkan aru saama, vajab igaüks paastumisel oma isiklikku kogemust. Jõin hommikul kohe klaasi vett. Natuke hiljem sõin õuna. Täna on kõik hommikusöök. Enne õhtusööki veel üks klaas vett. Lõunaks valmistas Alena kella poole ühe ajal värskest kapsast salati, millele oli lisatud paprikat ja keefirit, hautatud rohelisi ube ghees ja keedetud tatrapudru (50 gr.) Noh. Määrasin endale sellest kõigest kohe portsu: kaks väikest taldrikut. Ei söönud enam. Alguses oli tõepoolest tunne, et oleksin rohkem söönud, aga umbes kümne minuti pärast sain lauast lahkudes aru, et sellest on täiesti piisav. Täna püüan keskenduda aistingutele seedetraktis. Kuni kõik seal seeditud pole, kuni nälga tunnen, ei söö. Tasub mõista veel üht reeglit – ka lihtne toit seedib maos hästi, kui seda on vähe. Mida nimetatakse järelduseks ilmselgest. Kell pool kolm jõin kaks tassi kompotti (loomulikult ilma suhkruta). Kell kolm sõin tavaliselt midagi muud. Aga täna ma ei tunne vajadust. Jalutasime kaks tundi linnas ringi, käisime poes. Umbes kella kuue ajal õhtul jõin kaks tassi vett, peale mida sõin väikese banaani, ühe hurma, paar datlit, kuivatatud aprikoose ja ploome. Õhtusöök kell pool kaheksa - keedetud oad, mille Alena lisaks mikseris jahvatas, tomati-küüslaugukastme ja vähese kapsasalatiga. Kokku - kaks magustoidutaldrikut. Ta jättis laua koormamata. Õhtul sõin kolm teelusikatäit mett. Siis aga algas uuesti "gaasitootmine". Õhtul, õigemini öösel, poole kahe ajal tegi ta klistiiri. 14. märts. Viieteistkümnes paastumise päev. Hommikul kontrastdušš. Hommikul tegin jälle klistiiri. Kõik on hästi, aga eilne eufooria mitte. Eilne öine klistiir ei tulnud päris välja, vesi harjus ära ja hommikuks tundus põis lõhkevat. Mind üllatab see, et minu seest tulevad seedimata värske kapsa tükid. Ju ma arutlesin, kuidas - kõht peaks eile kõik seedima ja eemaldama. Mul oli isegi oletus, et ta ei viska välja põhjusel, et venis zhori ajal välja ja väljaviskamise sisselülitamiseks on vaja suuremat kogust jäätmeid. Aga siin tundub põhjus olevat selles, et kõht ei seedi pooltki toitu ära. Keha ei taha alustada. Algul "müristas" väga rõõmsalt ja siis eksis ja ei startinud kuidagi. Alena on veelgi hullem. Teda on juba mitu päeva järjest piinanud peavalud, millest ta lahti ei saa. Teeb klistiiri, aga ei aita. Hommikul jõi ta kibesoola, tahab täiesti puhtaks saada. Jõin enne kella üheksat hommikul kaks tassi vett ja kell kümme sõin õuna. Kell üksteist - kuivatatud puuviljad: mõned datlid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad. Üksteist nelikümmend viis - piimhappepiim (nagu seda nimetatakse), mis on ette nähtud laste toitmiseks kahe bifidumbakteriiini kotikesega. Alena valmistas selle kõik minu jaoks ette. Kell kaksteist lõunat - ürtide ja kuiva merevetikaga maitsestatud kaerahelbed, hautatud porgandi salat kurgiga, veidi pita leiba rohelise salatiga ja rohelised sibulad. Üle ei söönud. Kell kaks kaks tassi vett. Peale õhtusööki läksime Alenaga "Ookeani" äärde merikapsast sööma. Teel käisime ühes dieedipoes ja leidsime sealt jahu: tatart, hernest, kaerahelbeid. Ostetud. "Ookeanis" ostis merevetikad. Õhtusöök oli roheline supp kõrvitsa ja kurgi salatiga, veidi hapukoort. Enne õhtusööki jõin veel vett. Õhtul mõõtis Alena rõhku 90/120. Nii et! Seda pole ammu juhtunud! Õhtul algas "gaasitootmine". Sellega läks ta juba kell kaks magama. Päeva tugevaim mulje: segadus kapriisse kõhu ees. 15. märts. Kuueteistkümnendal päeval on paast kasu. Ärkasin 7:20. Külm ja kuum dušš. Jõin pool kruusi uriini – vett ja vett, väga nõrga maitsega. Pärast kahte tassi vett. Kell kümme - õun (õuna tund). Pärast 11 grammi 150 kuivatatud puuvilja: kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, neli datlit, viigimarjad. Õuna ja puuvilja vahel on tass vett. Enne õhtusööki pool tassi bifidumbacterini. Lõunasöök kell kaksteist: vetikasalat sibula ja köögiviljadega hautatud pruuni riisiga, pita leib rohelise sibula ja salatiga. Kaks väikest supikaussi. Ma ei söönud üle, aga arvan, et oleks võinud natuke vähem olla. Kell viis purustas ta seemneid, umbes klaasi. Õhtusöök kell kaheksa. Alena tegi hernekotlette hernejahust. Kuid pean ütlema, et herneste maitset pole üldse tunda. Kapsa ja peedi salat, krutoonid küüslaugu ja kurgiga. Seda kõike oli raske portsjoniteks lagundada, sõin katsudes. Ja jälle võiks natuke vähem süüa. Tund enne sööki jõin klaasi keefirit. Gaasid näivad vähenevat. Alena läks õhtul aeroobikasse. 16. märts. Paastust väljumise seitsmeteistkümnes päev. Ärkasin 7:40. Kontrastdušš, nina pesemine uriiniga. Uriin on täna punane (peale eilseid juurikaid), jõin natuke - terav mõrkjas maitse, eile oli maitsetu. Kell kümme on õuna tund. Enne õuna kaks tassi vett. Üksteist – tund puuvilju (seitse datlit, kuivatatud aprikoosid, rosinad, kaks viigimarju, ploomid) veidi üle 150 grammi. Enne puuvilju - tass vett. Täna läksin lõpuks wc-sse. See isegi tõstis mu tuju. Aga gaasid jäävad ikka alles. Ma ei tea, kuidas neid peatada. Õhtul kell kuus sõime õhtust, natuke kõike: hautatud rohelised oad kaunades, värskekapsa salat, maisipuder. Tundus isegi vähe, õhtul kell üheksa tahtis süüa, rahunes klaasi keefiriga. Millegipärast olin terve päeva ärritunud. 17. märts. Kaheksateistkümnes paastumise päev. Turse silmade all hommikul. Ma ei saa aru, miks. Tundub, et kõik on õigesti tehtud. Üks asi on veel jäänud. Peate paika panema rutiini. Magama lähen kell 12, muidu eile läksin magama pool kolm ja täna tõusin pool 7 ning ärkasin veel varem. Kuuest tunnist ilmselgelt ei piisa. Tõuse hiljem üles – vett ei tule. Täna tegin kontrastduši, tegin ainult üheksa kordust - mul polnud piisavalt kannatust, vesi voolab vaevu. Hommikul jõin pool tassi uriini, täna pole kibedust sees. Uriin on teadaolevalt kurnav. See on see, mida ma praegu vajan. Üritused: õunatund, puuviljatund, lõunasöök kell üks. Ja pärast õhtusööki hakkasin sööma, sülitasin kõikidele reeglitele, sest olin juba väsinud sellest kõhuraskusest, gaasidest ja samal ajal ka toidupiirangust. Hakkasin kõiki reegleid rikkudes kiilu kiiluga välja lööma. Tund hiljem oli tulemus näol, ehk siis tualetis. Siis kuhjas ta pähkleid (aprikoosituumadest) ja sõi neid õiglaselt. Siis jõi keefiri ja läks vanni. Üldiselt täielik jama. Loomulikult olin vannis igas suunas paistes. Vannis pidin andma väikese konsultatsiooni ühele oma uuele tuttavale Olegile, kes koos abikaasaga esmaspäevast paastule läheb. 18. märts. Paastust väljumise üheksateistkümnes päev. Eile (või täna) läksin magama kell pool üks. Ärkasin kell kaks nelikümmend, tundega, et olen täielikult maganud. Kuidas ma sellega hakkama sain, pole selge. Ma lihtsalt lamasin ja mõtlesin. Rohkem kui tund aega lamasin shavasanas ja hingasin pranayamas. Lõpuks, nähes helendavat kella, märkis ta kella. Kuus minutit – kümme ja pool hingetõmmet – selline on tulemus. Ta muutis paljude asjade osas meelt ja tõusis kell 4.23 püsti ja istus arvuti taha. Natuke istun ja töötan, aga siis pean muidugi ikka pikali heitma. Aga mida ma tegelikult teen? Istun ja joon kell neli keefirit. Ma tahan täna terve päeva keefiri peal istuda. Üldiselt segasin terve päeva. Ei teinud ninapesu ega kontrastduši. Lihtsalt istusin ja jõin keefirit ning siis juba hilise õhtusöögi ajal sõin riisi ja juurvilju. Siis jälle vadakuga lahjendatud keefir. Juba pärast päikeseloojangut läksime Alenaga "Karavani" ja ostsime toidukraami. Rääkisin Igoriga, aga ta jääb ikkagi nälga. Andsin talle täna nõu. Magasin päeval 45 minutit. Ma tahan magada kella 12-ni. On aeg. Keskööl läks magama. 19. märts Kahekümnes paastumise päev. Sünnipäev. Magasin hästi, ärkasin umbes kella seitsme ajal ja lamasin siis umbes kolmkümmend minutit shavasanas. Täna mul ei läinud hästi. Oli hea lõõgastusseisund, jõudsin mõtted käima panna nii, et need voolasid iseenesest. Seetõttu oli palju häid mõtteid. Olime turul, ostsime kala ja puuvilju, Lena ja Ljuda ootasid meid juba kodus, hiljem tuli Lyoša. Jäime kella kaheteistkümneni. Nad jõid õlut, me mahlasime ja sõime kala. Lõunaks sõid nad ka kala. Üldiselt sõid nad täna võib-olla üle, kuid nagu nad hiljem otsustasid, juba pärast külaliste lahkumist arutades, ei söönud nad midagi kahjulikku. Ja ma võib-olla sõin - seal olid krõpsud ja soolapähklid. Siin on soolad, ilmselt võtsin vahele. Homme hommikul näitab kõik näo seisundit. 20. märts. Kahekümne esimene päev paastust väljas. Isegi vannist naastes, tundub kaks nädalat tagasi, avastasin järsku, et "Karavani" sisenedes suutsin hinnasilte lugeda ilma prillideta, kuigi varem ma seda teha ei saanud. Ja pärast seda märkasin, et mu nägemine oli veidi, järk-järgult paranenud. Ja täna terve päeva hommikuti töötasin prillidega arvuti taga. Siis pidin tööst pausi tegema (käisin Olegiga Atamanovkast vaatamas suvemaja, mida ta osta tahtis), sõin õhtust ja siis arvuti juurde tagasi minnes avastasin, et nüüd oskan lugeda ilma prillideta. Muidugi pole see veel päris selge, kuid siiski palju lihtsam. Lugesin uuesti läbi 2002. aasta paasturekordid - seal taastus mu nägemine viiendal päeval pärast paastu lõppu ja nüüd alles kahekümne esimesel päeval. Ja siis, kaks ja pool kuud hiljem, pidin prillide juurde tagasi minema. Kardan mingeid oletusi ja prognoose teha, las kõik olla nii, nagu saab. Aga siis, kui nägemine hakkab jälle alla minema, on vaja tellida veel ühed prillid, need kõige minimaalsemad. Võib-olla aitavad need üldiselt nägemist paremal tasemel hoida. Ja ometi, milline rõõm on prille kasutamata jätta. Kuidas ma tahan, et see hetk ei oleks lühike ja episoodiline, vaid kestaks nii kaua kui võimalik. Ja veel, kui see on juba juhtunud, peate ennast hoolikalt jälgima, püüdma mitte asjatult pingutada ja vähimagi väsimuse korral kohe puhata või, nagu ma hiljuti ühest vanni käsitlevast raamatust lugesin, puhata enne, kui jõuate. väsinud. Magama läks kell kaks. Püsis võrgus.

Ainult vett sisaldav dieet on maailmas tuntud meetod, mis aitab mitte ainult keha kaalust alla võtta ülekaaluline ja puhastada keha. Lisaks kasutatakse tehnikat ka meelelahutuslikel eesmärkidel, et säilitada noorust ja taastada tervist.

Veepaastumise eelised

Toidu mis tahes kujul söömisest keeldumine avaldab positiivset mõju paljudele keha funktsioonidele. Niisiis on veepaastu eelised vaieldamatud, sest sel perioodil paraneb soolestiku mikrofloora, nahk nooreneb ja vabanete paljudest kroonilistest haigustest. Kui teete kõike vastavalt soovitustele, saate suurepärase tulemuse: kaob sagedane toiduvajadus ja öine norskamine, teie tervis ja enesetunne paranevad ning mis kõige tähtsam, jätate vihatud kilogrammidega kiiresti hüvasti.

See terapeutilise paastumise meetod võib isegi muuta inimese hormoonide tööd: näiteks rasv põleb tänu sellele, et ainult vett juues langeb insuliini tase väga järsult. Tähelepanu väärib ka see, et paastuperioodil võib kasvuhormooni tase tõusta kuni 5 korda, mis aitab ka keharasva vähendada.

Kui kaua võib vee peal nälgida

Paastumine võib põhjustada sagedasi peavalusid, iiveldust, nõrkust, peapööritust, meeleolumuutusi või halba hingeõhku või kehalõhna. Enamik sümptomeid kaob, kui sööte regulaarselt, kuid korralikult vee peal, järgides rangelt kõiki dieedi ettevalmistamise ja sellest väljumise soovitusi. Üldiselt võib näljastreigi puhastust läbi viia nii 1 päeva kui ka kuu jooksul - arst koostab teile individuaalselt raviskeemi.

Kuidas vee peal paastu vastu pidada

Paastumisel on aluseks vesi ja seda tuleb juua pidevalt ja soovitud koguses. Tasub teada, et vee peal paastumist on veelgi lihtsam taluda kui siis, kui tarbid minimaalselt kaloreid – üldse mitte süüa on lihtsam kui natukene süüa. Kui hakkate end lahti võtma ja proovite midagi süüa, pidage meeles oma peamist stiimulit - kaalust alla võtta ja aidata kehal end puhastada, seega muutke oma tegevust: kõndige, kuulake muusikat, lugege.

Paastuks valmistumine vee peal

See etapp on veelgi olulisem kui see, mitu päeva te nälgite. Niisiis peaks veepaastuks valmistumine olema põhjalik ja mitte kohe pärast rikkalikku pidusööki. Nädal enne dieeti on soovitatav lihast loobuda, kolm päeva enne dieeti hakata sööma ainult puu- ja juurvilju. Vahetult enne meditsiinilise näljastreigi algust on parem õhtusöök vahele jätta ja hommikul panna klistiir või juua lahtistit.

Ühel päeval veepaast

Kõhupiirkonna vähendamine – see on tulemus, mida märkate pärast päeva kestvat näljastreiki. Kui hakkate paari kuu jooksul regulaarselt vee peal ühepäevast paastu harjutama, saate ka tervendava efekti: organism puhastub, nooreneb, immuunsus suureneb, soolestiku mikrofloora paraneb. Lisaks on perioodiline toidust keeldumine päevaks suurepärane ettevalmistus pikemaks näljastreigiks vees.

Väljumine ühepäevasest paastust vee peal

Isegi pärast ühte päeva, kui kasutasite ainult puhast vett, on vaja õigesti üle minna tavapärasele dieedile. Seega pole ühepäevasest veepaastust väljapääs vähem vastutusrikas asi kui dieedi enda ettevalmistamine ja järgimine. Näljastreigi lõppedes tuleb juua veega lahjendatud mahlu, seejärel asendada need täisvärskete mahladega. 3. päeval võid tutvustada puuvilju, salateid, köögivilju ja seejärel hakata sööma oma tavapärast toitu, kuid veel paar päeva välistada soolased, magusad ja praetud toidud.

3 päeva veepaast

Kui soovid käivitada sisemise rasvapõletuse mehhanismi, siis joo näljastreigi ajal vett ilma lisanditeta mee, suhkru või mahla näol. Kolmepäevane veepaast Parim viis keha puhastamine algajatele. Vedelikku tuleb tarbida kõik kolm päeva iga tund 1 klaasi kohta - ainult nii tuleb protsess kasuks. Kindlasti tee eelmisel õhtul klistiir, mis eemaldab soolestikust kõik eritised, mis võivad organismi mürgitada.

2. päeval suureneb makku jäänud toodete happesus, mistõttu tuleb seda hommikul veega loputada. Kui tunnete ebamugavust või röhitsemist koos lõhnaga, võib uuesti pesta. Kui 3. päeval tahad palju vähem vedelikku, siis ära sunni ennast, vaid joo vastavalt vajadusele. Kolmepäevase ravidieediga saab igapäevatööd teha, kuid raskest tööst tuleks loobuda.

Väljumine kolmepäevasest paastust vee peal

Soovitatav on eelnevalt võtta ravim, mis aitab taastada soolestiku mikrofloorat. Üldiselt on kolmepäevasest veepaastust väljumine kaks korda pikem, samas kui portsjon ja mitmekesisus suureneb iga päevaga:

1. Esimesel päeval tuleb iga tund juua mahla: kaks portsjonit veega lahjendatult, kõik järgnevad portsjonid tuleks teha 100 ml ilma veeta.
2. 2. päeva hommikusöök on 100-200 ml mahla. Peate seda jooma iga tund enne lõunat, milleks on vedel soolata kaerahelbed või banaanid või toores riivitud juur- või puuviljad (v.a porgand, apelsin). Pärastlõunaseks suupisteks võite juua mahla või süüa õuna. Kui tahad süüa, siis tee õhtusöögiks köögiviljahautist, suppi, keeda kartuleid. Igale toidule võite lisada veidi päevalilleõli.
3. 3.-4. päeval piirdu rasvade, soola, maiustuste, loomse toidu ja oranži värvi puuviljadega.
4. Väljumise 5.-6. päeval järgige puu- ja juurviljade dieeti, vältige kondiitritooteid, alkoholi ja loomset toitu.

Paastumine vee peal 7 päeva

Et keha mitte ohustada, on enne nädalast näljastreiki oluline harjutada keha sellega, et ta teab, kuidas vähe süüa, istudes dieedil 1 ja seejärel 2-3 päeva nädalas. Lisaks ettevalmistamisele sisaldab 7-päevane vee peal paastumine veel kahte etappi - protsessi ennast ja väljumist:

1. 1. päeval on lubatud ainult vesi, mille kogumaht on umbes 2,5 liitrit. Pidage meeles, et keha hakkab külmetama, seega on parem, kui vedelik on soe. Peate tegema klistiiri.
2. 2. ja 3. päeva päevane dieet ei erine 1. päevast, kuid hambaid ei soovita enam hambapastaga pesta: kasutada saab ainult marli. Õhtul tasub klistiiri korrata.

Välju 7-päevasest veepaastust

Neljas päev on terapeutilise dieedi viimase etapi algus. Seega tuleks 7-päevasest veepaastust väljuda järk-järgult:

1. Pärast 3-päevast dieedipidamist võite hakata jooma magustamata mahlasid, mis lahjendatakse veega võrdses vahekorras. Joodud vedelike kogumaht (koos tavalise veega) peaks olema 2,5 liitrit.
2. 5. päeval tuleks dieeti lisada ka lahjendamata naturaalsed mahlad, kummeli või piparmündi keetmised.
3. 6.-7. päeval võib lõunamenüüsse lisada vedelaid teravilju ja veidi keedetud või küpsetatud köögivilju (va kapsas). Vee kogust ei saa vähendada.

Paastumine vee peal 21 päeva

Näljastreikide peamine eesmärk on teatud haiguste ravimine ja organismi keemilise tasakaalu reguleerimine loomulikul teel ning toidu või isegi vitamiinide söömine võib aidata seda protsessi häirida. 21 päeva vee peal paastumine ei ole lihtne viis kaalust alla võtta ja nagu kogemused näitavad üksikud inimesed, võib selline pikk näljastreik kaasa tuua psüühikahäireid (buliimia või anoreksia), kurnatuse ja palju muid probleeme.

Peate hoolikalt valmistuma kolmenädalaseks paastuks, isegi kui olete seda juba harjutanud. Algajatele on rangelt keelatud lülituda kohe 21. päevale. Nädal enne dieeti loobuge kahjulikust toidust, eelistage kergeid salateid, värskeid mahlu. Kui otsustate 21 päevaks kindlalt toidust keelduda, pidage meeles, et selleks ajaks peate ikkagi unustama suitsetamise, alkoholi ja kohvi.

Kõik kolm nädalat peate jooma ainult vett ja see peaks olema puhas, eelistatavalt destilleeritud. Alguses võib teil tekkida vastupandamatu soov vähemalt midagi süüa, kuid kui peate paar päeva vastu, siis saab keha aru, et ta ei näe veel toitu ja hakkab kasutama sisemisi ressursse, rikastades teid oma energiast saadava energiaga. oma rasvavarusid.

Väljapääs paastust

Üleminek nii pikalt veepaastult peaks olema võrdne või suurem kui dieet ise. Õige väljapääs veepaastust on dieedi järkjärguline taastamine:

1. 1. kuni 3. päeval juua õunamahla või porgandimahla, kuid lahjendatult.
2. 4-5 jaoks joo ka ainult mahlasid, kuid lahjendamata.
3. 6-7 päeval sööge köögivilju, tutvustage puuvilju.
4. 8–10 lisa veel putru kreeka pähklite ja seemnetega, püreesta.
5. Alates 10-21 päevast alustage piimatoodete tutvustamist: keefir, jogurt, jogurt.

Video: veepaast

Nälgimisest õige väljumise meetod Autor teadmata

Ligikaudne skeem 21-päevasest paastust väljumiseks /Nikolajevi järgi/

1. Mahlad (porgand, viinamarja, õun) 1. päeval kasutatakse veega lahjendatult; 2. - lahjendamata; 4-5 päev - puuviljad ja porgandid - püreestatud; 6-7 päeval - puder-läga - tatar, hirss, riis, "hercules" (soovitav on neid hoolikalt ja väga pikka aega närida).

2. Mahla tuleks juua väikeste lonksudena; "närida" seda, maitsta seda, segades seda süljega, mis on väga oluline.

3. Toitumist 10. kuni 30. päevani võib sõltuvalt toodete saadavusest varieerida, järgides maksimaalselt vitamiinide ja mineraalsoolade sisaldusega taimset piima dieeti.

4. Värskete puu- ja juurviljade puudumisel võib need asendada sobiva koguse konservidega või kuivatatud, kuid samas tuleb neid veelgi hoolikamalt närida. Soovitav on suurendada jalutuskäike värskes õhus.

5. Keefiri asemel on lubatud kasutada mis tahes piimhappetooteid.

6. Vinegreti koostis 500 g portsjoni jaoks (see on jagatud kaheks võrdseks osaks): keedetud kartul - 250 g, toores riivitud porgand - 100 g, keedetud peet - 80 g, toores kapsas - 50 g, taimeõli - 15 g, sibul - 5 a.

Vinegretile on lubatud lisada teelusikatäis sidrunimahla.

Raamatust Kremli dieet autor Jevgeni Aleksandrovitš Tšernõh

SHI DO KASHA - TOIT MEIE VALMISTOOGU ESIMESTE TOitude umbkaudne "MAKSUS" Tooted (100 g) Punktid (c.u.) Borš 2 Borš värskest kapsast ja kartulist 5,5 Ukraina borši 2 Kana puljong 2 Lihapuljong Meeat 2 Okasshka2 liha keefir 2 Rassolnik

Raamatust Kuidas ellu tagasi tulla autor A. P. Stolešnikov

Peamine näljast väljumise tunnus Mis on paastust vale väljumise peamine omadus? - Loomade isu välimus, mida saab kirjeldada ainult ühe sõnaga - zhor. Jutt käib sellest, et halvimal juhul kaalu, mida patsient

Raamatust Metoodika paastust õigeks väljapääsuks autor autor teadmata

Põhireeglid paastust väljumiseks - Jagatud toitumine (söömine rangelt määratletud portsjonites) - Toodete arvu ja kontsentratsiooni järkjärguline suurendamine - Taimsete ja piimatoodete valdav kasutamine, soola, valgusisaldusega toiduainete/liha dieedist väljajätmine,

Raamatust Keha puhastamine. Parimad tavad autor Jelena Žukova

Dieet paastu lõpus 1-2 päeva 1-2 päeva paastumisel olulisi muutusi organismi elutegevuses ei toimu. Seetõttu pole taastava toitumise vead nii ohtlikud. Väljapääsu võid alustada tavalise porgandiga kapsasalatiga. Pärastlõunal - hautatud

Raamatust Kibuvits, viirpuu, viburnum organismi puhastamisel ja taastamisel autor Alla Valerianovna Nesterova

Dieet näljahädast väljumisel 3-4 päeva. 3-4-päevase paastu ajal hakkab organism lülituma sisemisele toitumisele ja seedimisprotsessid on juba rohkem alla surutud. Seetõttu võite alustada väljapääsu traditsioonilise porgandiga kapsasalati söömisega,

Raamatust Paast tervise heaks autor Juri Sergejevitš Nikolajev

Taastava dieedi ligikaudne skeem pärast 17-20-päevast paastumist / Voitovichi järgi / 1-päevane toitumine: segage üks liiter konserveerimata mahla ja 0,5 liitrit vett. Soovitav on valmistada porgandi- või õunamahla, kuid tarbida võib ka mis tahes muud mahla; köögivili, puuvili,

Raamatust Puhastuse ja paastumise kuldreeglid autor Gennadi Petrovitš Malakhov

3-päevase paastumise kulg 3-päevane paastumine ei erine eriti igapäevasest toidust hoidumisest. Ettevalmistusperiood eeldab ka taimse piima dieedi järgimist, lahtisti võtmist eelmisel õhtul või puhastava klistiiri tegemist hommikul.. Kolm päeva

Raamatust Ökoloogiline toitumine: loomulik, looduslik, elus! autor Lyubava Živaja

Menüü seitsmepäevasest paastust väljumiseks (P. Braggi järgi) Esimene päev: 9.00: kaerahelbed(1 sl herkulesi 1 klaasi vee kohta, keeda 10-15 minutit). Sest

Raamatust 300 nahahoolduse retsepti. Maskid. Koorimine. Tõstmine. Kortsude ja akne vastu. Tselluliidi ja armide vastu autor Maria Žukova-Gladkova

Väljumine pikaajalisest paastust, mis kestab 17–21 päeva (G. Voytovitši järgi) Selle meetodi pikaajalisest paastust väljumiseks pakkus välja G. Voytovich. Ta soovitas toiduaineid järk-järgult segada ja söödud toidu kogust järk-järgult suurendada.Päev

Suurest Tervise Toitumise Raamatust autor Mihhail Meerovitš Gurvitš

Nälgimise skeem Yu. S. Nikolajevi järgi Esimesel päeval peate söömise lõpetama. Hommikul peate tegema klistiiri ja jooma suure annuse lahtistit. Seda protseduuri korratakse igal hommikul. Neid on ka igapäevaselt veeprotseduurid ja massaaži. Kell 14.00 peab patsient

Autori raamatust

Nälgimisest väljumise skeem Yu. S. Nikolajevi järgi Metoodika autor märgib, et näljast väljumine pole vähem oluline etapp kui toidust keeldumise protsess. "Õigsus taastumisperiood, - kirjutab Yu. S. Nikolaev, - ei oma vähem, kui mitte rohkem tähtsust,

Autori raamatust

Ligikaudne dieet taastumisperioodiks pärast RDT-d (paastumine 20–30 päeva; pikkus 160–180 cm, keskmine rasvumine) Märkused1. Mahlad (porgand, viinamarja, õun) kasutatakse 1. päeval lahjendatuna veega pooleks; 2. - lahjendamata; 4-5 päev - puuviljad ja

Autori raamatust

12. PEATÜKK hingamisharjutused hinge kinnipidamise elemendiga vastavalt K.P. Buteyko ehk minu erihingamise meetod, mis puhastab eluväljavormi ja pumpab keha üles

Autori raamatust

Toetajate ligikaudne söögiplaan tervislik eluviis elu Hommikusöök1. Puhas, struktureeritud, keetmata vesi (1-2 tassi)2. "Elusad" energiatooted keha puhastamiseks, toitmiseks ja noorendamiseks, terve mikrofloora säilitamiseks:? mahl, infusioon, kompott (ilma

Autori raamatust

Ligikaudne dieet naha, juuste ja küünte ilu nimel Iga päev ärgates joo klaas vett – pudelisse või sulatatud (vesi tuleb lasta läbi filtri ja keeta enne külmutamist). Valmista õhtul, et hommikul saaks rahulikult toasooja vett valada ja juua.

Paastumise eelised

Inimese kohanemine näljaga on oma keerukuses väga üllatav protsess. Meie esivanemad eksisteerisid reeglina käest suhu rohkem kui miljon aastat ja seetõttu on seda silmas pidades organismi kohanemine toidupuudusega äärmiselt tõhus protsess organismil olevate ressursside mobiliseerimiseks. , sealhulgas rasvaladu.

Paastumise käigus väheneb kõri ja sooleepiteeli kahjustuste oht, mis vähendab onkoloogia esinemissagedust. Tänu sellele, et toit ei satu kehasse, väheneb maksa koormus, mis suudab toime tulla ainevahetusproduktide ärakasutamisega toidus, toota detoksi.

Soodsalt mõjub see ka soole mikrofloora aktiivsusele, kui esineb 2. ja kõrgema astme düsbakterioos, mis ei ole välja ravitud. Ülekaaluline inimene kaotab paastuga kuni 10 kg.

Vaimne ja tervendav praktika, mille eesmärgiks on karskus ja tahtejõu tugevdamine. Ka paastuvõime võib mõnel juhul soodsalt mõjutada kroonilise väsimussündroomi all kannatavate inimeste seisundit.

Keha ümberstruktureerimine nälja mõjul võimaldab ka kindlaks teha, kas joobeseisund on üldse olemas, mis võimaldab diagnoosida konkreetse varjatud patoloogia, näiteks Wilson-Konovalovi tõve olemasolu.

Kuidas 21-päevasest paastust välja tulla

Toitumiseksperdi Herbert Sheltoni sõnul peaks paastu kestus olema vähemalt pool paastu kestusest. Ka paastu ajal on soovitatav juua palju vedelikku.

Motoorset aktiivsust tuleks piirata. Keha peab paastu ajal puhkama ja taastuma, vältides suurenenud kehaline aktiivsus, mis kurnab tema jõudu. Shelton toetab ka mahlatarbimise kontseptsiooni 21-päevasest paastust väljumise alguses.

Psühhiaatria juhtiva spetsialisti Juri Sergejevitš Nikolajevi arvates, kes tegeleb samaaegselt mahalaadimise ja dieediteraapia väljatöötamisega, tasub alguses juua eranditult mahla, peamiselt õuna-, porgandi- või viinamarjamahla, segatuna destilleeritud veega.

Teisel päeval ei segata. 4. ja 5. päeval on vaja dieeti lisada puuvilja- ja porgandipüree, 6. ja 7. päeval keedetud teraviljad. Parem on jagada toit osadeks, mis tarbitakse päeva jooksul. Piisab 4-6 portsjonist.

Pärast mõnepäevast kohanemist - võite naasta standardse toidutüübi juurde. Samuti peaksite vältima valkude ja rasvade samaaegset kasutamist; valgud ja suhkrud; tärklis ja suhkrud. Pärast väljumist tasub suurt tähelepanu pöörata enda toitumise ja elustiili kohandamisele, eelistades taimetoitlust.

Umbes selline dieet peaks olema paastust lahkudes:

1. päev

8:00 - õunamahl 300 ml

18:00 - õunamahl 300 ml

2. päev

8:00 - õunamahl 300 ml

12:00 - viinamarjamahl 300 ml 16:00 - porgandimahl 300 ml

18:00 - õunamahl 300 ml

20:00 - õunamahl, veega lahjendatud viinamarjamahl 300 ml

3. päeval

videokompotisse on lubatud lisada keedetud kuivatatud puuvilju:

8:00 - õunamahl 300 ml

12:00 - kuivatatud puuviljade kompott 200 ml

16:00 - viinamarjamahl 300 ml

18:00 - porgandimahl 300 ml

20:00 - õuna- ja viinamarjamahl 300 ml

4. päev

8:00 - riivitud õunad 200g

12:00 - riivitud porgand 250g

16:00 - viinamarja- või õunamahl 300 ml

19:00 - kuivatatud puuviljade kompott 200 ml

5. päev

8:00 - riivitud porgandid ja õunad 300g

12:00 - viinamarja- või õunamahl 300 ml

17:00 - porgandimahl 250 ml

19:00 - porgandipüree 200g, kuivatatud puuviljakompott 150g

6. päeval

on lubatud kasutada hästi keedetud pudru-määrdeid.

8:00 - riisipuder, 100g, õunamahl 100 ml

12:00 - riivitud porgand ja õun 200g

16:00 - tatrapuder 100g

20:00 - kuivatatud puuviljade kompott 200 ml

7. päev

8:00 - kaerahelbepuder 100g, õuna- või viinamarjamahl 200ml

12:00 - riivitud porgand 200g

16:00 - tatra- või riisipuder 100g

20:00 - porgandimahl 200 ml või kuivatatud puuviljade kompott 200 ml

Järk-järgult saate mitmekesistada dieeti, lisades vinegrett: 8.00 - kaerahelbepuder 100g, õuna- või viinamarjamahl 200 ml 12:00 Vinegrett (keedukartul - 200g, keedetud porgand, riiv -80g, keedetud peet - 70g, taimne 50 g, toores) õli -

5g, sibul - 5g), viinamarjamahl 150g 16.00 - tatra- või riisipuder 100g, õunamahl 100g 20.00 - porgandimahl 200 ml või kuivatatud puuviljade kompott 200 ml

Järk-järgult on lubatud keedetud kala lisamine, apelsinide lisamine toidule ja suupistetele on samuti vastuvõetav.

8. päev

8:00 - tatrapuder 100g, õuna- või viinamarjamahl 200ml

12:00 - keedetud kala 100g, kuivatatud puuviljakompott 200ml

16:00 - tatrapuder 100g, apelsinimahl 200g

20:00 - porgand ja õun 200g

9. päev

8:00 - riisipuder 100g, porgandimahl 200ml

12:00 - keedetud kala 200g, kuivatatud puuviljakompott 200ml

Järk-järgult on lubatud dieeti lisada veiseliha:

10-päevane

8:00 - kaerahelbepuder 100g, viinamarjamahl 250ml

12:00 - keedetud veiseliha 150g, õuna- või apelsinimahl 250ml

20:00 - keefir 150-200g

Järk-järgult on lubatud dieedile lisada fermenteeritud piimatooteid:

11-päevane

8:00 - kaerahelbepuder 100g, keedetud kala 100g, viinamarjamahl 250ml

12:00 - keedetud veiseliha 150g, õuna- või apelsinimahl 200ml

16:00 - riisipuder 100g, viinamarjamahl 200ml

20:00 - keefir 150-200g

12. päev

8:00 - kodujuust 100-150g, õunamahl 250ml

12:00 - keedetud veiseliha 150g, õunamahl 200ml

16:00 - tatrapuder 100g, porgandimahl 200ml

20:00 - porgand ja õun 200g, porgand 100g

Ärge unustage, et detox-i läbiviimiseks on oluline tarbida umbes 1,5 liitrit vedelikku päevas, mis aitab kaasa toksiinide paremale eemaldamisele kehast. Soovitav on kasutada destilleeritud vett, mineraalidega rikastatud vee kasutamine on vastuvõetav.

Märge:

Järsk üleminek toitumisele pärast 21-päevast paastumist põhjustab seedetrakti obstruktsiooni, kõhukinnisuse, kõhupuhituse, seedehäirete ja toidu seedimise kui selliste probleemide tekke riski.

Terapeutilisest paastust tuleks loobuda järk-järgult, lisades dieedile õrnalt mahla, kompotte, köögivilju, puuvilju ning lõpuks kala, liha ja piimatooteid.

21-päevane paast liigitatakse tavaliselt "pikaajaliseks paastuks", seega on kõige parem seda teha spetsialisti järelevalve all.

Paastumise ajal on lubatud kasutada vitamiinilisandid, vesilahustuvad ja rasvlahustuvad vitamiinid organismi seisundi säilitamiseks. Samuti on soovitatav tarbida joodi ja seleeni, et säilitada kilpnäärme loomulikku funktsiooni ja vältida hüperplaasia tekke ohtu.

Esitatav materjal ei ole soovitusliku iseloomuga ja on loodud ainult informatiivsel eesmärgil.

Tagasi