Kuidas kiiresti köhast lahti saada? Kuidas ravida bronhiiti? Need küsimused on traditsiooniliselt populaarsed poolhooajal, eriti praegu, kui kevadine beriberi on täies hoos. Paljud bronhiidi all kannatavad inimesed nõustuvad, et nad ei saa köhast väga kiiresti lahti, kui ainult selleks, et saada tõelist leevendust ja ravida bronhiiti.
Peaaegu kõik teavad, kui vähe ravimeid aitab isegi banaalsest, kuid tugevast köhast tavalise külmetuse taustal. Jääb mulje, et rögas on juba tekkinud stabiilne immuunsus erinevate siirupite ja tablettide vastu. Kui te pole neid kõiki veel proovinud ja loodate jätkuvalt oma võlusiirupit leida, siis pean teile pettumuse valmistama: tänapäeval pole köha raviks tõhusat ravimit.
Silmapaistvad apteekrid on erinevates aruannetes korduvalt tunnistanud, et kõik apteegilettidel olevad ravimid toimivad parimal juhul platseebona, hoolimata farmakoloogiliste toimeainete laiast valikust. See pole aga põhjus alla andmiseks! Selle probleemi lahendamiseks on lihtsaid ja loomulikke viise. Niisiis: kuidas ravida bronhiiti ja kiiresti vabaneda köhast?
Lihtsad hingamisharjutused köhast kiiresti vabanemiseks
Köhides kaotame liiga palju CO 2 . Tuleb märkida, et süsihappegaas on meie hingamisteede tervenemiseks äärmiselt oluline. Selle puudus ärritab närvirakke, sealhulgas retseptoreid, mis provotseerivad köhimist. Samal ajal väheneb hapnikusisaldus ajus ja kogu kehas. Kumbki ei aita kaasa bronhiidi ravimisele ega köhast kiirele vabanemisele.
Lisaks põhjustavad köhahood arvukalt patoloogilisi mõjusid, mis kuhjuvad ja tugevdavad üksteist, mille tulemusena köhime veelgi rohkem. Kuidas sellest nõiaringist välja murda ja kiiresti bronhiiti või muid haigusi ravida hingamissüsteem?
Inimestele, kellel on raske, püsiv ja isegi krooniline köha, lihtne hingamisharjutused.
Kõigepealt peate õppima köha ainult läbi ... nina! Jah, suu on kinni. Järgmises etapis, vastupidi, proovige köhida ainult suu kaudu , samal ajal kui ninasõõrmed on sõrmedega kinni surutud.
Lõpuks ühendame kaks eelmist harjutust ja õpime köhima, sulgedes nii nina kui suu . Selle hingamisega säilib normaalne CO 2 kontsentratsioon hingamisteedes ning köhimist põhjustavad retseptorid rahustatakse.
Pealegi, sa pead õppima vähem õhku hingama kui me tavaliselt teeme, et suurendada süsihappegaasi hulka hingamisteedes ja samal ajal parandada rakkude hapnikuga varustatust. Seega tõuseb hapniku tase meie kehas. Harjutusest pole see kuigi meeldiv harjutus, kuid aitab ravida bronhiiti ja vabaneda kiiresti köhast.
Tähelepanu: Enne selle tehnika valdamist pidage nõu oma arstiga!
Seega, kui tunnete, et teie järgmine köhahoog on teel, leidke mugav koht, kus saate sirge seljaga istuda, lõõgastuda ja pingutada, et köhast kiiresti vabaneda. Pärast väljahingamist, suu sulgemist ja nina pigistamist hoidke hinge kinni, kuni tunnete tungi sisse hingata. Vabasta oma nina. Hingake sisse läbi nina, kasutades diafragmat ja kõhulihaseid (nn kõhu hingamine). Aga! Teie hingeõhk peaks olema väiksem ja lühem, kui soovite ja kui tavaliselt. Seejärel lõdvestage kõik keha lihased ja hingake välja. Seejärel hingake uuesti oma kõhtu ja hingake välja, lõdvestades kogu keha. Jätkake samas vaimus.
Teie ülesandeks on säilitada mõõduka hapnikunälja tunne, soov hingata rohkem õhku kogu treeningu ajal. Teisisõnu, sa lämbud, põhjustades enda lämbumist. Seda tehes tõstate nii CO 2 taset hingamisteedes kui hapnikusisaldust keharakkudes.
Keskmiselt piisab 2 minutist sellisest hingamisest, et köhahood lakkaksid. Nüüd teate, kuidas ravida bronhiiti ja kuidas kiiresti köhast lahti saada. köhast saab tõesti kiiresti lahti, ka öösel, une ajal. Muide, kui teie jaoks on aktuaalsed öised köhahood, peate une ajal jälgima keha asendit. Selili magamine on äärmiselt ebasoovitav, kuna see asend süvendab köhaprobleeme veelgi. Köhimise vältimiseks või peatamiseks on kõige parem magada vasakul küljel või kõhuli.
See hingamisharjutus on osa Buteyko süsteemist, mis on tuntud juba nõukogude ajast. Hingamine vastavalt Buteyko süsteemile on korduvalt näidanud oma efektiivsust kroonilise ja pikaajalise köha ravis. Seda on proovinud tuhanded külmetushaiguste, astma, tsüstilise fibroosi, emfüseemi, bronhiidi, tuberkuloosi, kopsuvähi ja isegi AIDSiga patsiendid. Rohkem kui 90% kroonilise köhaga inimestest tunnistavad, et selle abiga saavad nad köhast tõesti kiiresti lahti.
Kuid Buteyko süsteemi järgi hingamisel on palju kriitikuid. Ma ei kavatse seda vaidlust selles artiklis analüüsida. Meetod aitab tõesti bronhiiti ravida ja kiiresti köhast lahti saada – seda on testitud, nagu öeldakse, enda peal.
Muidugi tekib ka tavalisel ilma arstihariduseta inimese seisukohalt iseenesest küsimus: kuidas röga välja tuleb, kui ei köhi? Esiteks väidavad selle meetodi pooldajad, et niipea, kui hapnikusisaldus teie kehas jõuab normi ja stabiliseerub sellel tasemel, kaovad köha põhjused iseenesest koos teid kurnanud sümptomitega. Ja teiseks saab seda protsessi kiirendada teatud asanate ja joogaharjutuste abil.
Kuidas ravida bronhiiti? jooga astma vastu
Kui te pole varem joogaga tegelenud, siis külmetushaigused ja tõsisemad hingamisteede haigused ei ole parim aeg selle keha ja vaimu keeruka arengusüsteemiga tegelema hakata. Aga on lihtsad harjutused, mis siiski võimaldab teil masseerida selgroogu ja rindkere, põhjustades rikkalikku ja kiiret rögaeritust.
Võib-olla, kõige kättesaadavamad ja meeldivaim teha lihtsad "rullikud" - veerevad selga paremale ja vasakule ja edasi-tagasi(kui teil pole muidugi probleeme lülisambaga, mis on vastunäidustuseks sellisele seljale avaldatavale survele). Veenduge, et teie selg oleks ümar, liikuge sujuvalt. Selline seljaaju massaaž ei aita mitte ainult ravida bronhiiti ja kiiresti köhast vabaneda, vaid tervendab ka kogu keha, kuna seljaaju närvijuured lahknevad kogu kehas, tagades erinevate organite ja süsteemide toimimise. Ja hommikul aitavad videod ärgata ja kogu keha kiiresti üles äratada!
Kui teil on joogaga tegelemise kogemus, aitavad paljud asanad ravida bronhiiti, kiiresti vabaneda köhast, eemaldada kopsudest lima, lõdvestada kopsulihaseid ja seejärel taastada kogu hingamissüsteemi. Taastumisfaasis vajate ka pranayama - jooga hingamistehnikaid.
Seda lähenemist ei kasutata mitte ainult bronhiidi ravimiseks ja/või köha kiireks vabanemiseks, vaid ka raskemate hingamisteede haiguste raviks. Eelkõige on jooga astma puhul hästi mõjunud.
Näiteks, tahapoole paindub avab rindkere, parandades nii kopsude kui ka südame tööd. Muide, astmahoogude ajal paindub sisse ülemine osa lülisammas aitavad hingata. Kui on raske sisse hingata, aitavad ettepoole painutused ja kaared alaseljas (kui viimased pole teile vastunäidustatud).
Pööratud poosid- teie tõelised liitlased, kui teil on vaja kiiresti köhast vabaneda. Seistes õlgadel või peas laseb liigsel limal kopsudest välja voolata ja tasakaalustab teie immuunsüsteemi. Sarvangasana (õlalseis) parandab ka vereringesüsteemi häireid.
Nimetan mõned konkreetsed poosid, mis aitavad ravida bronhiiti, vabaneda kiiresti köhast ja mida kasutatakse ka astma joogakomplekside osana.
Ushtrasana või kaamelipoos: aktiveerib näokudesid, ninakäiku, neelu ja kopse.
Simhasana või lõvi poos: ravib kurgupõletikku, tonsilliiti, aktiveerib kõri, hingetoru ja bronhioolide kudesid. See poos tugevdab ka kilpnäärme kõhre.
Alla Salamatina
Kuidas päästa last köhimisest hingamisharjutustega
To abi laps toime tulla köha, tuleb õpetada laps hea kopsude puhastamiseks. Kui ta pole täielikult hingab välja, siis jääb kopsude sügavustesse parajal määral riknenud õhku ja veri saab vähe hapnikku. Olles õpetanud laps hingab läbi nina, sina aidake tal vabaneda sagedastest külmetushaigustest, gripp, tonsilliit jne.
Mängude kompleks hingamisharjutused
See kompleks areneb hingamislihased, kõneaparaat, liigutuste koordineerimine, käte ja selgroo lihased, aitab kaasa õigele rütmile hingamine ja helide hääldus.
Parim on teha enne hommikusööki või pärast õhtusööki.
Niisiis, ventileerige tuba ja jätkake.
Harjutus 1. MULLID.
Laske lapsel läbi nina sügavalt sisse hingata, pumbake õhku "põsed - mullid" ja aeglaselt hingab välja läbi veidi avatud suu. Korda 2-3 korda.
Harjutus 2. PUMP.
Laps paneb käed vööle, kükitab kergelt - hingake sisse, sirutub - hingake välja. Järk-järgult muutuvad kükid madalamaks, sisse- ja väljahingamine pikemaks. Korda 3-4 korda.
Harjutus 3. KÕLAR.
Sina esitad küsimusi, laps vastab.
Kuidas auruvedur räägib? Tu-tu-tu-tu.
Kuidas masin sumiseb? Bi-bi. Bi-bi.
Kuidas "hingab" tainas? Pahv - pahh - pah.
Saate laulda ka täishäälikuid helid: o-o-o-o-oo, o-o-o-o-o-o.
Harjutus 4. LENNUK.
Rääkige luuletus ja laske lapsel liigutusi rütmis teha salm:
Lennuk – lennuk (laps sirutab käed külgedele, peopesad üles, tõstab pea, hingab sisse)
Tõuseb lendu (viivitused hingetõmme)
Zhu-zhu-zhu (teeb parempööret)
Zhu-zhu-zhu (välja hingata, ütleb w-w-w)
Seisan ja puhkan (seisab sirgelt, käed allapoole)
Ma lendan vasakule (tõstab pead, hingab sisse)
zhu - zhu - zhu (teeb vasakpöörde)
Zhu-zhu-zhu (välja hingata, w-w-w)
Seisan ja puhkan (tõuseb sirgelt püsti ja langetab käed).
Korda 2-3 korda
Harjutus 5. HIIR JA KARU.
Loed luuletust, laps teeb liigutusi.
Karul on tohutu maja (siruta püsti, seisa varvastel, tõsta käed üles, siruta, vaata oma käsi, hinga sisse)
Hiirel on väga väike (kükitage, pange kätega põlved kinni, langetage pea, hingake välja tshhh-häälega)
Hiir külastab karu (olla kikivarvul)
Ta ei jõua tema juurde.
Korda 3-4 korda.
Harjutus 6. TÕU.
Olen tugev tuul, lendan
Lendan kuhu tahan (käed alla, jalad veidi laiali, hingata läbi nina)
Ma tahan vasakule vilistada (pööra pea vasakule, huuled toruga ja puhu)
Ma võin puhuda paremale (pea sirge, sisse hingata, pea paremale, huuled toruga, väljahingamine)
Ma võin üles minna (pea sirge, hinga läbi nina, hinga läbi huulte toruga, hinga sisse)
Ja pilvedesse (langetage pea, puudutage lõuaga rinda, hingake rahulikult läbi suu)
Vahepeal hajutan pilved laiali (ringjad liigutused käed).
Korda 3-4 korda.
Harjutus 7. KANAD.
Tehke seda oma lapsega. Tõuske püsti, kummarduge, riputage käed vabalt - "tiivad" ja langetage pea. Me hääldame: "Noh, hästi, hästi" ja samal ajal patsutada põlvi. Väljahingamine. Sirutage, tõstke käed üles - hingake sisse. Korda 5 korda.
Harjutus 8. MESILAS.
Näita lapsele nagu vajatud istuda: sirge, käed rinnal risti ja pea alla.
Mesilane ütles: "Zhu-zhu-zhu"(pigistage rinda ja hingake välja hääldama: w-w-w, siis sirutame sissehingamise ajal käed külgedele, sirutame õlad ja ütleme)
Lendan ja sumisen, toon lastele mett (tõuseb püsti ja käed külgedele sirutades teeb ringi ümber toa, naaseb oma kohale).
Korda 5 korda. Veenduge, et hingamine oleks läbi nina, ja hingamine oli sügav.
Harjutus 9. ROHU NIITMINE.
Paku lapsele "niida muru": jalad õlgade laiuselt, käed langetatud. Sa loed luuletust ja laps ütleb "zu-zu" kätega vasakule vehkimine - väljahingamine, paremale - sissehingamine.
Zu-zu, zu-zu,
Niidame muru.
Zu-zu, zu-zu,
Ja ma kaldun vasakule.
Zu-zu, zu-zu,
Koos kiiresti, väga kiiresti
Niidame kogu muru.
Zu-zu, zu-zu.
Laske lapsel lõdvestunud kätega raputada, korrake algusest 3-4 korda.
Siin on näide veel mõnest harjutusest, mida saate alati omal moel täita ja vaheldumisi teha.
Seisa sirgelt, jalad laiali, käed alla. Sirgete kätega edasi-tagasi vehkimine, hääldamine "tik-tock". Korda 10-12 korda.
Istuge, pange käed torusse, tõstke peaaegu üles. Aeglaselt väljahingamine, räägi valjusti "p-f-f". Korda 4-5 korda.
Seisa sirgelt, jalad laiali, käed alla. Tõstke oma käed külgedele ja seejärel plaksutage need oma reitele. väljahingamine, hääldama "ku-ka-re-ku". Korda 5-6 korda.
Puder keeb
Istuge, üks käsi kõhul, teine rinnal. Kõhu sissetõmbamisel hinga sisse, väljaulatumisel välja. väljahingamine, räägi valjusti "f-f-f-f-f". Korda 3-4 korda.
vedur
Kõndige ruumis ringi, tehes vaheldumisi kiike küünarnukist kõverdatud kätega ja öeldes "tšuh-kuhh". Korrake 20-30 s.
Horisontaalsel ribal
Seisa sirgelt, jalad koos võimlemine hoidke keppi kahe käega enda ees. Tõstke kepp üles, tõuske varvastel - hingake sisse, langetage kepp pea taha tagasi - pikk väljahingamine. väljahingamine, hääldama "f-f-f-f-f". Korda 3-4 korda.
Samm marss!
Seisa sirgelt võimlemiskepp käes. Kõndige kõrgel põlvedega. 2 sammu jaoks - sissehingamine, 6-8 sammu jaoks - väljahingamine. väljahingamine, hääldama "ti-sh-sh-she". Korda 1,5 min.
Pallid lendavad
Seisa sirgelt, käed palliga rinna ees. Viska pall rinnalt ette. väljahingamine, hääldama "uhhhhh". Korda 5-6 korda.
Seisa sirgelt, jalad koos, käed alla. Hingake sisse, seejärel kallutage torso küljele - hingake välja, käed libisevad mööda torsot, samal ajal hääldades "s-s-s-s-s". Tehke 6-8 kallet igas suunas.
Reguleerija
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, üks käsi üles tõstetud, teine kõrvale asetatud. Hingake nina kaudu sisse, seejärel muutke käte asendit ja pikema väljahingamise ajal hääldage "r-r-r-r-r". Korda 5-6 korda.
suureks kasvada
Seisa sirgelt, jalad koos, tõsta käed üles. Venitage hästi, tõuske varvastel – hingake sisse, langetage käed alla, laske end kogu jala pealt alla – hingake välja. väljahingamine, hääldama "uhhhhh". Korda 4-5 korda.
Suusatamise imitatsioon 1,5–2 minutit. Väljahingamisel hääldage "m-m-m-m-m".
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, hoidke keppi pea taga õlgadele lähemal. Kallutage keha küljele. Kallutades - hinga välja, häälda "t-u-u-u-x-x". Tehke 3-4 kallet igas suunas.
Haned lendavad
Aeglane kõndimine 1-3 minutit. Tõstke käed külgedele - hingake sisse, langetage alla - hingake välja, hääldage "g-u-u-u".
Seistes või istudes, selg sirge. Tõstke käed külgedele - hingake sisse, langetage aeglaselt alla - hingake pikalt välja, hääldage "s-s-s-s-s". Korda 3-4 korda.
Koolieelikud saavad neid harjutusi teha hommikul ja keset päeva. AT suveaeg- jalutuskäigu ajal parem õhus.
Kas soovite teada, kuidas ja mida teha laps sünnist kuni lapse täieliku arenguni? Soovitan õpetlike mängude ja tegevuste kogumit laps. Siit leiate palju mänge ja tegevusi laps arendada kõiki oma võimeid. Need mängud on lihtsad, nende rakendamiseks pole vaja keerulisi käsiraamatuid ja materjale. Aga nemad abi tehke regulaarseid tegevusi ja jalutuskäike laps kasulik ja huvitav.
Nädala retsept
Kõhulahtisuse retsept:
Laste kõhulahtisuse korral kasutage viirpuu viljade infusiooni. Valage 5 g kuivatatud puuvilju 1 tassi kuum vesi, keetke 10 minutit, jätke 30 minutiks, kurnake ja keeva veega, et maht oleks algne. Andke lastele 1 supilusikatäis 3 korda päevas.
Lapsed ütlevad
Isa ostis oma nelja-aastasele pojale beebihantlid – las laps harjub spordiga. Laps, vanema suure helluse peale, kappas nendega terve päeva rõõmsalt mööda korterit ringi. Ja õhtul poega magama pannes märkas isa, et laps oli ühe hantli voodisse kaasa võtnud.
küsib:
Poeg, kas sulle meeldib uus mänguasi nii väga, et jääd sellega magama?
Jah, isa.
Milleks?
Ja kui sa mind hommikul üles äratad, annan selle sulle silma!
Isa küsib:
Kas teil on aias kaklusi?
Miks?
Mänguasjade pärast.
Ja kes on sinu tugevaim?
Kasvataja.
Kas teie laps pole veel aastane? Registreeruge tasuta minikursusele "Areng laps esimene eluaasta kuude kaupa. Sellest saate teada, kuidas teie laps igal konkreetsel elukuul areneb ja millele peate esmalt tähelepanu pöörama.
materjali saidilt http://subscribe.ru/archive/home.child.baby2000/201202/12112325.html
Selline ebameeldiv nähtus, mis ei tekita mitte ainult valu ja ebamugavustunnet järgmise rünnaku ajal, vaid teeb ka piinlikkust, peate kogema piinlikkust ühiskonnas. Loomulikult püüab iga inimene köha ilmnemisel kõigil teadaolevatel meetoditel sellest võimalikult kiiresti lahti saada - nad kasutavad ka rahvapärased abinõud, ja ravimid ja füsioteraapia. Ja vähesed inimesed teavad, et hingamisharjutused võivad köhimisel märkimisväärselt aidata.
Hingamisharjutuste vajadus köhimisel
Hingamisharjutuste meetod on harjutuste komplekt, mis aitab vabastada hingamisteed rögast, vähendada põletikulise protsessi intensiivsust. Lisaks aitab vaadeldav tehnika tugevdada ja tõsta organismi kaitsevõimet.
Ametlikel andmetel aitavad hingamisharjutused tööd normaliseerida südame-veresoonkonna süsteemist, aitab parandada seedetrakti tööd, aitab võimalikult palju lõõgastuda ja täielikult lõõgastuda.
Ainus ekspertide selgitus hingamisharjutuste kohta on see, et kõik selle positiivsed mõjud tervisele ilmnevad ainult siis, kui harjutusi tehakse õigesti ja regulaarselt.
Hingamisharjutused kuiva köha korral
Soovitame lugeda:Põhimõtteliselt võib hingamissüsteemi toimimise parandamiseks mõeldud harjutusi leida igast kompleksist. terapeutiline võimlemine. Need aitavad kaasa keha paremale hapnikuga varustamisele, on hingamisteede haiguste ennetamine. Kuid vaadeldav tehnika on kõige kasulikum, kui sellel on juba koht, kus olla. Teatud harjutuste komplekt tagab röga kiire moodustumise bronhide alumises ja keskmises osas, tuues selle välja. See omakorda vähendab köhahoogude arvu ja intensiivsust, kergendab patsiendi üldist seisundit, suurendab organismi kaitsefunktsioone ja kiirendab taastumist.
Eriti oluline on märkida, et harjutuste komplekti vastavalt hingamisharjutuste meetodile viiakse läbi igal ajal nii kodus kui ka tööl - see ei tekita ebamugavusi ega ebamugavust.
Hingamisharjutused täiskasvanutele
On mitmeid harjutusi, mis aitavad kiirendada taastumist. Need sobivad täiskasvanutele, sooritatakse regulaarselt ja täpselt nii, nagu kirjeldatud.
Hingamisharjutused:
Märge:Ülaltoodud harjutust saab teha mitte ainult lamavas asendis, vaid ka istudes / seistes.
- kallistused . Lähteasend – seistes jalad laiali (õlgade laiuselt). Me sirutame käed külgedele laiali ja siis kallistame nendega end, püüdes sõrmedega abaluude juurde jõuda. Just kallistamise hetkel teeme tugeva valju väljahingamise.
- puidu lõikamine . Asetame jalad õlgade laiusele, tõstame käed pea kohale ja ühendame sõrmed “lukku”. Varvastele tõustes kaardume tahapoole ja kummardume järsult alla, tehes kätega küttepuude lõhkumist imiteeriva liigutuse. Käed üles tõstes hingame sügavalt sisse, alla kallutades tugeva ja valju väljahingamise.
- Helikopter . Seisame sirgelt, käed langetatud piki keha. Hakkame kätega ringikujulisi liigutusi tegema erinevad küljed- näiteks vasak käsi teeb ringe ette, parem käsi tagasi. Nende liigutustega peate sageli hingama läbi nina.
Kui neid hingamisteede võimlemiskompleksi harjutusi tehakse kodus, peate enne seda läbi viima märgpuhastuse ja tagama pideva
Hingake korralikult ja ravige lastel köha
Soovitame lugeda:Imikud muutuvad haiguse ajal kapriisseks ja loiuks ning lihtsad hingamisharjutused pakuvad lapsele kindlasti huvi ning kasu on suur - köha möödub kiiremini, hingamine taastub ja täis, on rahulik ilma köhahoogudeta.
Harjutused hingamisteede võimlemiskompleksist laste köhimiseks:
Märge:hingamisharjutusi on väga ebasoovitav teha tugeva nõrkusega ja. Samuti peate harjutuste ajal hoolikalt jälgima lapse heaolu - kui laps köhib tugevalt, kaebab
Bronhiit on alumiste hingamisteede tõsine haigus, mis on eriti ohtlik lapsele. Selle haiguse vastu ei ole vaktsiini, kuna sellel on ulatuslik etioloogia. Lihtsamalt öeldes on bronhiit selliste haiguste tagajärg nagu gripp, SARS jne. Bronhiidi ravi on pikaajaline, selles mängivad olulist rolli massaaž, hingamisharjutused ja võimlemine.
Lapse bronhiidi ravi põhiprintsiibid
Peaaegu kõik ülemiste ja alumiste hingamisteede haigused, sealhulgas bronhiit, levivad õhus olevate tilkade kaudu. Selliseid haigusi ei saa iseseisvalt ravida, kõik ravimid ja soovitused teie lapse raviks peab määrama perearst.
Bronhiidi vastu võitlemiseks on vaja kompleksset ravi
Kõigepealt on oluline meeles pidada, et haiguse ajal peaksid vanemad lapsele rahu tagama – vähemalt esimestel päevadel. See ei tähenda, et peate last sundima kogu aeg voodis lamama, vaid ka tegelema harjutus, jooksmine ja hüppamine pole samuti seda väärt. Samuti on vaja anda lapsele palju vedelikku.
90% juhtudest määrab terapeut vältimiseks antibiootikumravi võimalikud tüsistused, soovitab mukolüütilisi ravimeid, mis eraldavad röga. Väikest patsienti ei saa aga aidata mitte ainult ravimid – tema seisundi leevendamiseks ei tohiks unarusse jätta massaaži, hingamist ja füüsilisi harjutusi.
Massaaž
Massaaž bronhiidi ajal soodustab röga väljutamist. Saate seda teha kodus - iga lapsevanem saab teostustehnikat omandada.
vibreeriv
Asetage laps põlvili ja tehke löökriistad bronhide piirkonnas
Kõige kuulsam on vibratsioonimassaaž, seda soovitavad peaaegu kõik. Seda tüüpi massaaž on eriti tõhus bronhiidi ägeda vormi korral – aitab väljutada röga, mis võib koguneda suures koguses bronhidesse. Vibratsioonimassaaži olemus on lapse rütmiline koputamine seljale bronhide piirkonnas.
Vibratsioonimassaaži võib teha ka haiguse ägedas staadiumis, kuid protseduurist tuleks siiski loobuda, kui lapse kehatemperatuur on väga kõrge.
- Peaksite panema lapse kõhuga põlvedele nii, et ainult pea ja jalad rippuvad allapoole, torso peaks täielikult põlvedel olema.
- On vaja tekitada kerge kalle pea poole. See tähendab, et pane oma jalg, mis on lapse peast kaugemal, mingisugusele künkale. Sel juhul ei kogune gravitatsiooni mõjul massaaži ajal röga bronhide alumistesse osadesse, vaid kaldub loomulikult väljapoole.
- Koputamine peab toimuma rusikasse surutud käe alaseljaga. Koputatakse ainult bronhide piirkonda, ei ole vaja last tühikäigul selga koputada. Ärge mingil juhul puudutage selgroogu. See skeem on eelistatav vanematele kui üheaastastele lastele.
Kui laps toidab last rinnaga, peate koputama veelgi ettevaatlikumalt. Beebi jaoks tehakse massaaž järgmiselt:
- Beebi asend põlvedel jääb samaks.
- Peaks panema vasak käsi lapse bronhide piirkonnas ja kahe sõrmega parem käsi(keskmine ja indeks) koputage õrnalt oma kätt.
- Peate koputama rütmiliselt, kuid mitte väga tugevalt. Protseduur kestab umbes minut, siis tuleb lasta lapsel köhida. Kui patsiendi tervis lubab, saate protseduuri korrata kuni kolm korda.
Meistriklass dr Komarovskylt - video
drenaaž
Asetage laps pehmele rullikule või padjale ja hõõruge bronhide piirkonda hõõruvate liigutustega.
Drenaažimassaaži tehakse bronhiidi ägedate ja obstruktiivsete vormide korral. Sellel on positiivne mõju rögaeritumisele ja see leevendab köha.
- Laps on vaja panna kõhuga pehmele rullikule (võib teha tekist või võtta pika kitsa padja) ja hõõruda selga korralikult punetuseni, peaasi, et nahka ei vigastaks. Peate hõõruma bronhide piirkonda, puudutamata selgroogu.
Valu vähendamiseks on parem määrida seljale beebikreemi.
- Seejärel kõndige sõrmepatjadega mööda roietevahelisi õõnsusi alt üles.
- Pärast seda koputage paadikujuliselt kokkusurutud käega (peopesa sissepoole) minut aega bronhide piirkonda. Andke lapsele tugev köha ja korrake protseduuri 2-3 korda.
Protseduurid tuleks alustada mitte varem kui 4 päeva pärast enesetunde paranemist, et mitte tekitada täiendavat põletikku. Kui lapsel on palavik, tuleb seansid katkestada.
Massaažitehnika - video
täpiline
Parem on akupressur usaldada spetsialistile, kuna õigeid punkte on üsna raske määrata.
Punktmassaaž põhineb inimese keha teatud punktide mõjutamise põhimõttel. Ägeda ja kroonilise haiguse korral on mõjutsoonid veidi erinevad. Need asuvad peaaegu kogu kehas: kaelal, kõrvade taga, põlvede all ja nii edasi. Seda tüüpi massaaž on parem usaldada spetsialistile, et mitte kahjustada last.
Kallis
Meemassaaži ei saa teha haiguse ägeda vormi korral ja kõrgel temperatuuril.
Mesi on looduslik antiseptik, samal ajal kui sellel on põletikuvastane, rahustav ja immunostimuleeriv toime. Meemassaaž meenutab drenaaži – sellel on sarnane teostamise põhimõte.
- Laps on vaja panna kõhuga pehmele rullikule, kätega selg soojendada, seejärel määrida mesilasmeega bronhide piirkonda ja hõõruda selg juba meega.
- Jahvatades mesi pakseneb. Kui see muutub väga kleepuvaks ja hõõrumist pole võimalik jätkata, peate üle minema käte keha küljest kleepimise-lahti kleepimise tehnikale.
- Protseduur kestab 5-7 minutit. Pärast selle lõpetamist peate last sooja veega pesta.
Igat tüüpi massaaži on kõige parem teha 30 minutit pärast rögalahtistite võtmist.
Sellise massaaži vastunäidustuseks on bronhiidi äge vorm. Lisaks peaksid lapsevanemad meeles pidama, et mesi on väga allergeenne toode, mistõttu tasub enne selle kasutamist allergiatesti teha.
Hingamisharjutused
Bronhiidi vastu võitlemisel on hingamisharjutustest palju abi. Ägenemise perioodil ei tohiks neid läbi viia, laps võib köhida. Kuid haiguse 3-4 päeval saab ja tuleb neid harjutusi teha.
Üks kuulsamaid ja enim tõhusad meetodid on võimlemine Strelnikova. See koosneb kiirest nina kaudu sissehingamisest ja suu kaudu aeglaselt väljahingamisest. Iga sisse- ja väljahingamine peaks kestma ligikaudu 1 sekundi. Harjutust saab sooritada seistes, istudes või lamades.
Põhilised harjutused:
- Harjutus sooritatakse seistes. Jalad õlgade laiuselt, käed lõdvestunud. Sissehingamine peaks olema lühike ja terav - läbi nina, väljahingamine pikk - suu kaudu. Sissehingamisel surume käed rusikasse, väljahingamisel lõdvestame aeglaselt sõrmi. Tehke mõnesekundiline paus ja korrake harjutust.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt. Käed surutakse rusikasse ja lamavad vöökohal. Sissehingamisel lõdvestage oma käed ja langetage need alla. Väljahingamisel vii käed tagasi algasendisse. Treeningut on soovitatav teha 12 korda.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed langetatud piki keha. Sissehingamisel kummardume ettepoole, õlgade ümber, väljahingamisel pöördume tagasi algasendisse. Tehke 12 seeriat 8 kallutamist 10-sekundilise pausiga.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuses, käed piki keha. Sissehingamisel kummarduge ettepoole, viies käed enda ette põlvede tasemele, väljahingamisel tõuske. Veidi painutage vöökohas, asetades käed selja taha. Hinga kiiresti sisse. Õhku välja hingates pöörduge tagasi algasendisse.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed lõdvestunud, õlad sirgu, selg sirge, kõhulihased pinges. Sissehingamisel pööra pea vasakule küljele, väljahingamisel pöördu tagasi algasendisse. Hingake järsult sisse ja pöörake pea paremale, hingake rahulikult välja ja võtke algasend.
Harjutusi on kõige parem teha mänguliselt, et lapsel oleks huvi.
Harjutuste komplekti sooritamine - video
Laadimine ja treening
Lapse kiireks taastumiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja läbi viia võimlemisharjutuste komplekt. Koormust tuleb arvestada lapse vanuse järgi. Kõige parem on trenni teha hommikul.
Harjutuste komplekt:
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuses, käed lõdvestunud. Teeme ettepoole painutusi, käed ja torso peaksid olema põrandaga paralleelsed. Pärast 3 kallet pöördume tagasi algasendisse. Enne harjutust hingame sisse, nõlvadel hingame 3 korda välja.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal. Teostame külgkõverdusi. Tõstame ühe käe üles ja ulatume keha poole. Pärast 3 kallet pöördume tagasi algasendisse. Enne harjutust hingame sisse, nõlvadel hingame 3 korda välja.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal. Kallutame pea ette, taha, vasakule ja paremale.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal. Kirjeldage puusadega ringi. 10 korda ühtepidi, 10 korda teistpidi.
- Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuses, käed lõdvestunud. Me tõmbame iga põlve kordamööda rinnale.
- Fitballi hüppamine seistes. Hoiame last kaenla alt kinni ja laseme tal iseseisvalt pallile hüpata.
- Paneme lapse kõhuga fitballi peale ja veeretame palli edasi-tagasi, toetades last.
- Sarnane harjutus lamavas asendis.
- Panime lapse külili fitballile. Ühe käega võtame küünarvarre, teine - reie välisosa jaoks. Veeretame fitballi lapse peast kuni jalgade ja selja suunas.
- Paneme lapse kõhuga fitballi peale, paneme mänguasjad ette, veeretame palli edasi-tagasi ning anname lapsele võimaluse mänguasjast haarata.
- Panime lapse põrandale ja laseme tal kätega fitballi lükata. Kui beebi saab ise seista, saate palli endalt lapsele veeretada ja tagasi.
Fitballi harjutused sobivad ka kõige pisematele
Alla kaheaastastele lastele sobib laadimine fitballil. Seda saab osta igast spordipoest. Parem on võtta pall ilma käepidemeteta - neid pole vaja lapsega harjutuste tegemiseks.
Sellist võimlemist saab läbi viia koos lastemassaažiga.
Ilma ravimteraapiata on lastel bronhiiti väga raske täielikult ravida. Aga kandideerides ravimid, ärge unustage täiendavaid meetmeid, mis võivad oluliselt parandada patsiendi seisundit ja kiirendada taastumist. See kehtib täielikult massaaži kohta. See protseduur ei nõua rahalisi kulutusi ja seda saab teha kodus. Mõju on tunda pärast esimest seanssi.
Köha ei too kaasa mitte ainult valu, vaid ka palju ebamugavust. Muidugi, kui tekib köha, on taimsetel ravimitel põhinev ravi vajalik, kuid kõige rohkem parim ravim laste köhimisel kaalutakse hingamisharjutusi.
Mis kasu on hingamisharjutustest köhimisel
Hingamisharjutuste tegemine köhimise ajal võib hõlbustada hingamist röga eemaldamise tõttu. Tehnika aitab tugevdada immuunsüsteemi. Treeninguid on pikka aega kasutatud südameprobleemide korral, funktsiooni parandamiseks seedeelundkond. Kuid selleks, et lastele mõeldud köha hingamisharjutused annaksid suurepäraseid tulemusi, peaksite suutma neid õigesti sooritada. Köhaharjutused aitavad kaasa röga kiirele eemaldamisele ning regulaarne treenimine parandab lapse üldist seisundit.
Märgime hingamisharjutuste tegemisel positiivseid punkte:
- ravimite annuse vähendamine;
- patsiendi tervise parandamine;
- hingamisteede toimimise parandamine hingamisteede puhastamise teel;
- normaalse hingamise taastamine;
- elulise aktiivsuse suurenemine;
- muudatuste korrigeerimine rind, selgroog.
Hingamisharjutusi kasutatakse täiskasvanutel köhimisel harvemini. Seetõttu on spetsiaalselt väikelastele ja koolieelikutele mõeldud harjutus ümber kujundatud. Alustades varajane iga vanemad peavad muretsema lapse tervise pärast. Just selleks leiutati lastele mõeldud hingamisharjutused, mille käigus peate köhimise kõrvaldamiseks õpetama lastele pädevat hingamist. Kõige soodsama tulemuse saavutab teatud harjutuste sooritamise soovituste järgimine:
- Õppetundide regulaarsus. Tehke harjutusi kolm nädalat, kaks korda päevas. Kohustuslik ravimite võtmine lima vedeldamiseks ja selle ohutuks eemaldamiseks.
- Treeningu ajal piirata. Suud ei ole soovitatav laialt avada, sest helisid tuleb hääldada võimalikult pehmelt.
- Jälgi, et kurk ei kuivaks (hinga vaheldumisi läbi nina ja suu).
Kui laps on üle 2-aastane, võite kasutada võimlemistehnika, mis on suunatud köha kaotamisele lastel, sest võimlemine on tervisele kasulik. Treeni eelistatavalt hommikul enne sööki või õhtul pärast õhtusööki paari tunni pärast.
Pikaajalise sinusiidi, riniidi, larüngiidiga koolieelikutele tuleks läbi viia tervendava kehalise kasvatuse kompleksid. Võimlemist peetakse heaks ennetavaks meetmeks sekundaarse nakkushaigustega nakatumise korral. Treening on kasulik nii täiskasvanutele kui ka lastele ning treeningu aeg on vaid 10 minutit.
Kiire toimega harjutused
Lastele mõeldud harjutusravi ja hingamisharjutused köhimiseks ei aita mitte ainult köha kõrvaldada, vaid parandavad tuju, tõstavad tuju, soodustavad aktiivsust ja avaldavad positiivset mõju elundite aktiivsusele. Eelkõige soovitatakse klasside tsüklit obstruktiivse bronhiidi korral, hingamisteed puhastatakse palju kiiremini.
Köha jaoks on harjutused, mis mõjutavad tõhusalt hingamissüsteemi, tugevdades hingamislihaseid. Võimlemise sooritamisel täidetakse kopsud õhuga, mis on vajalik kahjustatud kopsukudede taastumise stimuleerimiseks. Lastel pärast võimlemist soovitatakse teha massaaži, mis eemaldab kiiresti röga. Mõelge üksikasjalikumalt laste hingamisteede võimlemise kompleksile.
Harjutus langetame koormuse
Võtke seisev asend, suruge peopesad rusikasse. Hingake sisse, avage oma peopesad. Väljahingamine - lõdvestage keha. Seda harjutust tuleb teha kuni kaheksa korda lähenemise kohta. Järgmisena peate lihaseid lõdvestama järgmiselt: kallutage oma kaela ette, mil määral see välja tuleb, ja asetage käed kõhule. Kui köhahoog algab, ei ole vaja seda ohjeldada.
Harjutus kaheksa
Harjutuse “kaheksa” abil on võimalik märkimisväärselt suurendada röga eritumist bronhidest. See viiakse läbi järgmiselt: painutage veidi ette, hingake kiiresti, hoidke hinge kinni. Sellel intervallil on vaja lugeda aeglaselt kaheksani. Pärast seda peate rahulikult välja hingama.
Hingamisharjutused Strelnikova
Hingamisharjutused Strelnikova 
Hingamisharjutust Strelnikova peetakse üheks kuulsamaks ja see aitab tugevdada immuunsüsteemi, hoides ära hingamisteede haiguste teket. Alguses oli see tehnika mõeldud inimestele, kes laulmisega professionaalselt tegelesid. Selliste protseduuride tõhusust märgati erinevate organite puhul, mistõttu Alexandra Strelnikova muutis mõnevõrra oma metoodikat eri vanusekategooriate lastele.
#1 mullid
Peate nina kaudu õhku sisse tõmbama, põsed välja puhuma, suletud suuga välja hingama.
Teeme kükke: sissehingamisel istuge maha ja väljahingamisel püsti.
#3 vestlus
Lapsele esitatakse lihtsaid küsimusi, ta peab vastama helidega.
Lennuk nr 4
Lugedes riimi, peavad lapsed liikuma:
Lennuk – lennuk (sissehingamise ajal tõsta peopesad külgedele). Suund lendu (aeglane hingamine). "Zhu-zhu-zhu" (paremale pööre). Väljahingamine heliga. Seisan ja puhkan (käed langetatud). Ma lendan vasakule (pea üles), pärast väljahingamist pöördega vasakule. ma puhkan.
№5 kana
Käed küljele. Tõuseme, kummardume, lööme põlvedele, hääldades: "Ta-ta-ta." Hingake välja ja sirutage õhku sisse hingates käed üles.
Laps peaks jalad laiaks panema. Hääletades "zu-zu", vehkige kätega. Sissehingamine paremale, väljahingamine vasakule. (Heli 2x). Niitsime muru (kordasime helisid).
№7 keev puder
Kükitades põrandal. Üks käsi vöökohal, teine rinnal. Sissehingamine – tõmba kõht sisse, välja hinga (“ffff”) lõdvestu nii palju kui võimalik, imiteerides pudru mullitamist.
Nr 8 trompetist
Istuge ja tõstke käed üles. Tehakse aeglane väljahingamine, hääldades "pf-f".
Nr 9 sünkroniseeritud marss
Lapsed peaksid võtma spetsiaalse võimlemispulgaga sirge asendi, liikuma, tõstma keppi üles. Hingamissagedus: kaks sammu - sissehingamine, kaheksa - väljahingamine. Kestus kuni kaks minutit.
№10 käekell
Ajame jalad õlgade laiuselt laiali, sirutame selga. Teeme kiike, käed ees, öeldes “tic-tac”.
№11 kukk
Nr 12 liiklusreguleerija
Sama asend, üks käsi - üles, teine küljele. Me tõmbame ninaga õhku sisse, muudame käte asendit, väljahingamisel kõlab “rrrr”.
№13 semafor
Laps võtab asendi, kus selg on ühtlane, sissehingamisel tõusevad käed külgedele, väljahingamisel langevad aeglaselt.
nr 14 pump
Lapsed seisavad sirgelt, jalad koos, käed langetatud. Tehakse kallutusi ja väljahingamisel hääldatakse “ssss”.
Nr 15 õõtsuv pendel
Ajame jalad laiali, kepp jääb pea taha. Koolieelik kummardub mõlemale poole, painutamisel - väljahingamine.
№16 haneluiged
Lapsed kõnnivad aeglaselt, tõstes, langetades käed külgedele. Käed üles - sisse hingata, alla - välja hingata. Kestus kuni kolm minutit.
Liikumine toimub suusatamist simuleerides (2 minutit).
#18 kasvab suureks
Tervendavate harjutuste komplekse tuleks läbi viia kuni kolm kuud. Hingamisteede võimlemise kursused on ette nähtud lastele, kellel on hingamisteede haigused, püsiv põsekoopapõletik, riniit, kõri- ja häälepaelte limaskesta põletik, hingetoru.
Hingamisharjutuste vastunäidustused
Hoolimata asjaolust, et hingamisharjutused on nii tõhusad ja kasulikud, on sellel mitmeid vastunäidustusi. Analüüsime hingamisharjutuste tegemise peamisi keelde:
Ägedate kopsuhaiguste korral ei tohi hingamisharjutusi teha. Kui lastel on bronhiit või kopsupõletik ägedas vormis, ei tohiks kopse lisaks koormata.
Juhtimine on vastunäidustatud erinevad kompleksid külmetushaigustega ägenemise ajal. See võib põhjustada lapse seisundi märkimisväärset halvenemist.