Massaaž ja võimlemine varases lapsepõlves
Väikelaste motoorne aktiivsus on võimas tegur, mis soodustab korralik areng laps.
Füsioloogiliselt põhinevate võimlemis- ja massaažimeetodite loomine varajane iga põhineb teadmistel laste skeletilihaste seisundist ja arengust.
Võimlemist ja massaaži tuleks kasutada koos kõigi muude õppetegevustega (toitumine ja uni, ärkvelolek jne).
Võimlemisel ja üldmassaažil on tsentraalseid funktsioone reguleeriv toime närvisüsteem, hingamine, vereringe, seedimine, vereloome. Nende mõjul stimuleeritakse oksüdatiivseid, troofilisi, termoregulatsiooni protsesse, paraneb ainevahetus.
Massaaž ja võimlemisharjutused on kõige kasulikum ja otstarbekam viis lapse õigeks ja täpseks liigutamiseks. Sihipärase hariduse puudumisel viibib lapse liigutuste areng ja nende kvaliteet halveneb märgatavalt.
Valides spetsiaalsed harjutused lapse puhul on vaja arvestada mitte ainult vanuse, vaid ka tema omadustega individuaalne areng. Igas vanuseastmes ilmutab laps kahte tüüpi reaktsioone: domineeriv, tugevam, kuid kipub tuhmuma; tekkiv, endiselt väga nõrk, kuid kipub sellegipoolest pidevalt suurenema.
Näiteks lastel esimesel 3 elukuul üla- ja painutajalihaste hüpertensioon. alajäsemed. Selle taustal tekib sirutajalihaste tasakaalustamine ja suureneb järk-järgult.
Kuna paindelihase hüpertensioon lapse normaalse arengu käigus pidevalt väheneb, on esimene reaktsioon progresseeruv.
Selle reaktsiooni hõlbustamist (painutajalihaste lõdvestamist) tuleks pidada sobivaks. Selle edendamise vahenditeks on igapäevased soojad vannid ja kerge silitav massaaž, mis põhjustab lihaste lõdvestamist; pikendamisega seotud lapse iseseisvate liigutuste stimuleerimine, milleks kasutatakse selle vanuse peamist motoorset tausta – kaasasündinud reflekse.
Esimestel elukuudel on soovitatav kasutada harjutustes ainult selliseid reflekse, mis on seotud sirutustega, et vältida juba domineerivate painutajate tugevnemist.
Kui tasakaalustada painutajaid ja sirutajaid ülemised jäsemed juhtub õigeaegselt, siis luuakse eeldused käte arenenud oskuseks, mis annab lapsele võimaluse esemeni jõuda, see kätte võtta ja seejärel kinni hoides end kere tõstes üles tõmmata.
Seega luuakse väikeste lihaste õigeaegse arenguga eeldused suurte lihaste arendamiseks, mis annab lapsele võimaluse asendit muuta.
Füüsiline harjutus kõigile terve laps alates 1,5-2 elukuust. Selleks ajaks kohandub lapse keha emakavälise eksistentsi tingimustega, tekib teatud elurütm ja paraneb termoregulatsioon.
Väikelaste jaoks peaksid harjutused olema väga lihtsad ja kergesti tehtavad.
Vastunäidustused kohtumisele võimlemisharjutused ja tervele lapsele tema vanusele ja individuaalsetele omadustele vastavat massaaži ei eksisteeri. Võimlemine ja massaaž viiakse läbi ruumis temperatuuril 20-22 ° C. Suvel tuleks harjutusi teha avatud aknaga või sama temperatuuriga õhus.
Tund ise toimub neljakordse flanelltekiga kaetud laual, mille peale laotakse õliriie ja puhas lina.
Tunnid viiakse läbi üks kord päevas 45 minutit enne või 45 minutit pärast toitmist. Õe (või ema) käed peaksid olema puhtad, kuivad ja soojad. Laps on lahti riietatud; tema keha peab olema soe. Lapsel on tunnis vaja säilitada rõõmsameelne meeleolu, temaga rääkida, julgustada teda olema aktiivne, naeratama, kasutama mänguasju. Teatud harjutuste sooritamise ajal peaks õde (või ema) hoolikalt jälgima lapse reaktsiooni. Negatiivse reaktsiooni (meeleolu halvenemine, nutmine) korral tuleb protseduur katkestada ja last rahustada. Laps ei tohiks olla üle väsinud.
Kõik liigutused tuleb teha rütmiliselt, rahulikult ja sujuvalt (ilma vägivallata), korrates iga 2-3 korda.
Põhitõed üldine metoodika massaaž ja võimlemine väikelastel
Areng motoorne aktiivsus imikueas liigub laps kahes suunas – staatika ja motoorika. Vastavalt sellele määratakse ka selles vanuses lastele mõeldud harjutuste rühmad: need hõlmavad harjutusi nii koordinatsiooni, tasakaalu kui ka hingamisliigutuste arendamiseks. Väikelaste hingamistegevuse arendamiseks kasutatakse passiivseid ja reflektoorseid harjutusi.
Passiivseid harjutusi ei tee mitte laps, vaid massaažiterapeut (õde, ema). Need on loodud kasutama lapse lihaste loomulikku motoorset faasi: painutust teatud lihasrühma kokkutõmbumisel ja sirutust nende lõdvestamisel.
Passiivne treening ei tohi kasutada enne lapse 3 elukuud, kuna olemasoleva painutajate hüpertensiooni korral on nende rakendamine seotud lapsevastase vägivalla ohuga.
Pärast 3 elukuud, kui ülajäsemete painutajate ja sirutajate lihased on täielikult tasakaalus, saab järk-järgult kasutusele võtta passiivsed liigutused kätele, alustades kõige lihtsamatest ja liikudes edasi keerulisemate juurde.
Alajäsemete painutajate ja sirutajate lihaste tasakaalustamine saavutatakse 4-5 elukuu vahel, mis võimaldab sisse viia passiivseid liigutusi jalgadele.
Refleksi harjutused. Kaela ja torso lihaste tugevdamiseks võite kasutada refleksiharjutusi, mis on mõeldud liigutuste jaoks, mis toimuvad vastavalt tingimusteta motoorsete reflekside tüübile.
Kaasasündinud motoorsed refleksreaktsioonid ilmnevad vastusena naha, lihaste ja närviaparaadi retseptorite ärritusele. Esiteks, kõhul rippuvas asendis, kallutab laps pea tahapoole. Umbes kuu aega hiljem (4 kuu pärast) hakkab kogu tema keha samas asendis painduma, moodustades ülespoole avatud kaare. See liigutus on vestibulaaraparaadi energeetiline ärritus ja tugevdamine. Alates 4. elukuust kallutab laps seljal rippuvas asendis pead ettepoole, pingutades sellega keha esipinna lihaseid.
Regulaarselt näidustatud asendeid andes (hoides last rippumas kõhul, seljal) saate tugevdada kaela ja torso lihaseid.
Edaspidi saab nende kaasasündinud reflekside alusel luua konditsioneeritud seoseid vastuseks sellistele signaalstiimulitele nagu jalgade sirutamine, helisignaalid, haaramine jne.
Harjutused kellegi abiga (passiiv-aktiivne). Nende hulka kuuluvad liigutused, mida laps teeb iseseisvalt vaid osaliselt, näiteks istudes last kätest, kätest tõmmates; seistes toega kaenla all jne.
Aktiivharjutused on vabatahtlikud harjutused, mida laps teeb iseseisvalt.
Massaaž- üks passiivse võimlemise liike. Selle olemus seisneb mehaanilistes ärritustes, mida lapse kehale rütmiliselt ja süstemaatiliselt rakendatakse.
Massaaž on üldine ja lokaalne. Üldmassaažil on oluline ja mitmekülgne mõju lapse kehale. Massaažil on 5 põhitehnikat:
1) silitamine;
2) hõõrumine;
3) sõtkumine;
4) koputamine;
5) vibratsioon.
Silitamine. Silitamisel vabaneb nahk epidermise soomustest, mis viib rasu- ja higinäärmete kanalite avanemiseni.
See meetod parandab naha hingamist ja toitumist (naha veresooned laienevad, paraneb arteriaalne ja venoosne vereringe), suureneb selle tugevus ja elastsus.
Kuni 3 kuu vanuseid lapsi masseeritakse eranditult silitades. 3 kuu pärast lisanduvad muud massaaživõtted: sõtkumine, koputamine. Üldine silitusmassaaž kestab kuni 6 kuud.
Edaspidi on seda vaja peamiselt lihaste elastsuse rikkumisel ja lihaste toonust ja ka puhkuseks harjutuste vahel.
Massaaž algab silitamisega. See vaheldub teiste tehnikatega ja sellega massaaž ka lõpeb. Silitamisel asetsevad massööri üks või mõlemad käed tihedalt vastu masseeritavat pinda, libisevad aeglaselt, rahulikult, rütmiliselt.
Silitamine toimub alati arvestades veeni- ja lümfiväljavoolu (teel). Liigid löögid:
1) katvus. Esitatakse kahe käega. Ühe käega hoiab massöör jäsemest käest või jalast, teisega katab jäseme pöidla ja nelja teise sõrme vahele;
2) vahelduv silitamine. Seda tehakse kahe käega nii, et kui üks käsi liigutuse lõpetab, asendab teine selle;
3) ristikujuline silitamine. Seda tehakse kahe käega, mille sõrmed on põimunud;
4) spiraalne silitamine. Teostatakse peopesa põhja või otsafalangi kaudu pöial, või ülejäänud nelja sõrmega või kogu peopesaga. Spiraalse silitusega, säilitades põhiliikumise suuna, kirjeldatakse täiendavaid spiraalseid liigutusi;
5) raskustega silitamine. Esitatakse kahe käega. Üks peopesa või seljapinnaga käsi lamab masseeritaval alal, teine on peal ja avaldab survet, aitab sooritada silitamist.
Hõõrumine on mõeldud peamiselt lapse luu- ja lihaskonna süsteemi mõjutamiseks. Selle tehnikaga paraneb kõõluste, kõõluste ümbriste, limaskestade kottide toitumine; suurendab lihaste elastsust ja kontraktiilsust.
Hõõrumisel on nahk sõrmedega kergelt venitatud. Hõõrutakse mitte ainult nahka, vaid ka selle all olevaid kudesid.
Tritureerimine viiakse läbi erinevates suundades.
Liigid hõõrumine:
1) pikisuunaline lihvimine. Seda tehakse mõlema käe pöialdega. Sõrmed asetsevad paralleelselt ja tihedalt masseeritaval pinnal ning hõõruvad seda, liikudes vastassuundades;
2) sõrmeotstega hõõrudes. Seda tehakse ühe või kahe käega. Sõrmed on painutatud, otsad on suunatud masseeritava piirkonna nahale. Liikumine erinevates suundades;
3) spiraalne hõõrumine. Seda tehakse sarnaselt spiraalsele silitamisele, kuid jõulisemalt koos naha nihutamise ja hõõrumisega eri suundades;
4) reha hõõrumine. Kasutatakse seljamassaažiks. Hõõrumine toimub kaelast tuharani mõlema käe sõrmeotstega, mis libisevad mööda selgroo mõlemat külge. Tuharest kaelani hõõrutakse käte tagaosaga;
5) saagimine. Kaks kätt töötavad. Harjad paiknevad paralleelselt ribi pinnaga ja hõõruvad piirkonda, liikudes vastassuundades.
sõtkumine See on suunatud verevarustuse tugevdamisele ja masseeritava piirkonna toitumise parandamisele.
Seda kasutatakse peamiselt süvalihaste massaažiks.
Lihased või üksikud lihaskimbud püütakse kinni massaažiterapeudi sõrmedega, tõmmatakse neid veidi tagasi ja sõtkutakse erinevates suundades.
Liigid sõtkumine:
1) pikisuunaline sõtkumine. Liikumised tehakse mööda lihaskiude;
2) põiki sõtkumine. Lihas soojendatakse lihaskiudude suhtes risti;
3) topeltrõngas sõtkumine. Seda tehakse kahe käega õlga masseerides. Õlg on kaetud pöidla ja nelja muu sõrmega. Vastassuunas liikuvad harjad keeravad justkui kolme- ja kahepealisi lihaseid ja sõtkuvad neid seeläbi.
koputades kuidas eriline liik massaaž aitab vähendada perifeersete närvide erutatavust, parandada verevarustust ja sellest tulenevalt ka lihaste toitumist.
Koputamine mõjutab ka sügavamaid siseorganeid.
Seda tehnikat teostatakse, koputades kergelt mõlema sõrme otstega üksikuid kehaosi (lihaserikkamaid).
Kõige väiksematel lastel teostatakse seda rütmilise patsutamise tehnikat teatud kehaosade ühe või teise käe sõrmede peopesa pind, enamasti selja, reied, harvemini alaosa tagumine pind. jalg.
Liigid koputades:
1) sõrmeotstega koputades. Lööke tehakse kahe käega, mille sõrmed on poolkõverdatud;
2) palmipinna koputamine;
3) pai. Teostatakse kahe käega, mille sõrmed on koondatud “pehmeks rusikasse”, teha liigutusi, mis meenutavad taigna sõtkumist;
4) häkkimine. Lööke tehakse käe kaldapinnaga.
Vibratsioon seisneb kehale kiirelt järjestikuste ühtlaste löökide edastamises. Seda tehnikat kasutatakse varases eas väga harva.
Massaaži- ja võimlemismeetodid 1,5–3 kuu vanuselt
Kuna selles vanuses lastel on jäsemete painutajate lihastoonus väljendunud, peaksid massaaži jõupingutused olema suunatud nende lihaste lõdvestamisele.
Aktiivsed liigutused viiakse läbi, võttes arvesse kaasasündinud reflekse, peamiselt lihas-kutaanseid ja kaitsvaid reflekse.
Kaasasündinud refleksidest tuleb tähelepanu pöörata sirutusele, vältides painutajalihaste liigutusi.
Selles vanuses lastel tuleks tähelepanu pöörata painutajate lõdvestamisele, kasutades silitamist.
Protseduuri järjekord:
1) kätemassaaž (silitamine);
2) jalamassaaž (silitamine);
3) kõhule laotamine;
4) seljamassaaž (silitamine);
5) kõhu massaaž (silitamine);
6) jalamassaaž (hõõrumine);
7) harjutused jalgadele (refleksliigutused);
8) lülisamba pikendamine (refleks) asendis kas paremal või vasakul küljel;
9) kõhule lamamine;
10) reflektoorne roomamine.
Laps lamab protseduuri ajal selili.
Laps peaks iga päev sooja vanni võtma, peate talle helistama positiivseid emotsioone protseduuri ajal suhtlemine.
Massaaži- ja võimlemismeetodid 3-4 kuu vanuselt
Selles vanuses lapse normaalse arengu korral kaob käte painutajate füsioloogiline kõrgenenud toonus, kuid jalalihaste hüpertoonilisuse nähtused võivad siiski püsida. Selles vanuses võite hakata kätele passiivseid liigutusi tegema. 3-4 kuu vanuselt tugevnemise tõttu kaela lihaseid ilmuvad kaasasündinud asendirefleksid.
Alajäsemetel kasutatakse silitamist painutajate lõdvestamiseks, kus esineb hüpertoonilisus.
Kui lapsel on esimesed katsed keha asendit muuta (seljalt kõhule pööramine), siis tuleks teda aidata.
3 kuuks kaob roomamisnähtus ja saab teha alajäseme harjutusi.
Protseduur viiakse läbi järgmises järjestuses:
1) kätemassaaž;
2) kätega haaramisliigutused (passiivne harjutus);
3) jalamassaaž (silitamine, hõõrumine, sõtkumine);
4) keerake kõhtu paremale (refleksliigutus);
5) seljamassaaž (silitamine, hõõrumine, sõtkumine);
6) pea reflektoorne liikumine asendisse tagasi
kõhul;
7) kõhu massaaž (silitamine);
8) jalamassaaž (hõõrumine, patsutamine);
9) harjutused jalgadele (refleks);
10) vibratsioonimassaaž läbivalt rind;
11) passiivne harjutus kätele ja jalgadele painutamiseks ja sirutamiseks;
12) keerake kõht vasakule.
Seega on vaja edendada jäsemete painutajate ja sirutajate täielikku tasakaalustamist, esimesi oskusi keha asendi muutmiseks; luua tingimused käte lihaste arendamiseks, riputada erinevaid mänguasju, esemeid nende haaramiseks väljasirutatud käte kõrgusel.
Massaaži- ja võimlemistehnika 4-6 kuu vanuselt
4–6 kuu vanuselt tasakaalustab laps alajäsemete painutajate ja sirutajate toonust, mistõttu on vaja sisse viia alajäsemete passiivsed liigutused.
Emakakaela eesmiste lihaste tugevdamine 4 kuu võrra on tingitud harjutustest, mis põhinevad toidurefleksil pööretega ja lapse pea tõstmisega.
Sellel vanuseperioodil võite võtta kasutusele aktiivsed harjutused keha asendi muutmiseks (lamavast asendist istumisasendisse) koos käte toega.
Harjutusi sooritades on vaja valjusti lugedes (üks, kaks, kolm, neli) säilitada liigutuste rütm.
Kohustuslik sündmus - alajäsemete, selja, kõhu ja jalgade, ülajäsemete massaaž.
1) kätega haaramisliigutused, passiivsed ristliigutused rinna ees;
2) jalamassaaž;
3) rattasõidu liigutuste imiteerimine, "libisevad sammud" laua pinnal;
4) pööre seljalt kõhule paremale, seljamassaaž (kõik tehnikad);
5) "hõljumine" asendis kõhul (refleksliigutus);
6) kõhu massaaž (silitamine päripäeva, mööda kaldus kõhulihaseid);
7) lapse ülakeha tõstmine lamavasse asendist külgedele sirutatud mõlema käe toega;
8) jalamassaaž (refleksliigutused);
9) käte painutamine ja sirutamine ("poks");
10) jalgade painutamine ja sirutamine kokku ja kordamööda;
11) refleksiharjutus seljale, "hõljumine";
12) rindkere massaaž;
13) pöörata seljalt kõhule.
Kõik massaažitehnikad viiakse läbi lamavas asendis.
Peamine ülesanne - edasine areng käte lihased, muutes keha asendit oma pööretega; roomamiseks ettevalmistamine; kõhuli lamades tuleb kuulmise arendamiseks anda rütmilisi helisignaale.
Massaaži- ja võimlemismeetodid 6-10 kuu vanuselt
AT antud periood on võimalik sisse viia harjutusi nii käe väikestele lihastele kui ka jäsemete suurlihastele, mis on liigutuste koordineerimise mõttes rasked. Laps suudab keha teatud asendites pikemalt hoida, ilma toeta istuda, toega seista, roomata. Sel perioodil areneb lapsel arusaam kõnest, mida tuleb edendada.
Tingimuslikke signaale tuleks laialdaselt kasutada, suulisi juhiseid (istu maha, anna, võta, anna, hoia kinni), kõik signaalid tuleb läbi viia tingimusteta reflekside alusel.
Protseduuride jada:
1) haaramisliigutused kätega, rõngastega;
2) käte ja jalgade painutamine ja sirutamine sõnalise juhendamise, silitamise ja hõõrumisega;
3) pöörata suulise juhendamisega seljalt kõhtu paremale (jalgade taha);
4) seljamassaaž (kõik manipulatsioonid);
5) kahe käe toel istudes suulise juhisega;
6) ringjad liigutused kätega;
7) sirgete jalgade tõstmine sõnalise juhendamisega;
8) reflektoorne liikumine mööda jooni piki selgroogu koos läbipaindega;
9) pöörata suulise juhendamisega seljalt kõhule vasakule;
10) lamamisasendist tõstmine käte toel koos sõnalise juhendamisega;
11) harjutus kätekõverdustele istumiseks koos sõnalise juhendamisega;
12) rindkere ja kõhu massaaž (kõik tehnikad vibratsiooniga;
13) hingamisharjutused, pigistades väljahingamisel külgedelt.
Lapse asend on lamades ja mõne harjutusega istuv. On vaja stimuleerida last roomama, püüdma tugevdada lihaseid istumiseks ja seismiseks, arendada konditsioneeritud motoorseid reflekse koos kõne mõistmise ja liigutuste koordineerimisega, jälgida liigutuste sooritamisel rütmi. Massaaž peaks eelnema treeningule.
Massaaži- ja võimlemismeetodid vanuses 10 kuud kuni 1 aasta
Sel perioodil moodustub seismine ilma toeta ja areneb kõndimine.
Lapsel on uued motoorsete oskuste elemendid (näiteks kükitamine), seega on see soovitatav rohkem trenni küki jaoks.
Sellel perioodil on lapsel seos tegevuste ja objektidega, nende nimedega, mis on seotud võimlemisega. Sisestada tuleks rohkem suulisi juhiseid.
Protseduuri järjekord:
1) käte painutamine ja sirutamine istumisasendis, esemetega seistes;
2) "jalgrattaga" liikumine sõnalise juhendamisega;
3) pöörduda suuliste juhiste järgi seljalt kõhule;
4) seljamassaaž (kõik tehnikad);
5) kõhuli lamavast asendist käte või esemete (rõngaste) toel püsti tõstmine;
6) kallutada ette (surudes lapse põlveliigesed seljale);
7) kõhu massaaž (kõik meetodid);
8) sirgendatud jalgade tõstmine orientiirile (pulgad, mänguasjad) suulise juhendamise ja kooskõlastusega;
9) käte painutajate harjutus (istumine);
10) intensiivne kaardumine koos lapse jalgadest hoidmisega, sõnalise juhisega eseme põrandalt tõstmine;
11) kätetoega kükitamine, esemete kasutamine;
12) maha istumine ühe või teise käe toel või iseseisvalt tagasipöördumisega algasendisse;
13) käte ringliigutused esemetega.
Peamine ülesanne on stimuleerida harjutuste läbiviimist kõnejuhiste järgi. On vaja kasutada erinevaid esemeid - rõngaid, keppe, mänguasju, anda lapsele võimalus harjutada ronimisoskusi, kõndimist, kuid võttes arvesse lapse individuaalseid iseärasusi, alustada uusi liigutusi lamavas asendis ja seejärel (raskendab). ) - istudes, seistes. Massaaž on puhkus pärast võimlemisharjutusi, seega tuleks seda teha kohe pärast neid.
See tekst on sissejuhatav osa. Raamatust Teise eluaasta laps. Juhend vanematele ja pedagoogidele autor Autorite meeskondVõimlemine ja massaaž Liigutused saadavad kogu inimese elu. nende aluseks lihaste kokkutõmbed vajalik inimese harmooniliseks füüsiliseks ja vaimseks arenguks. Piiratud liikumine, vähene liikuvus põhjustavad hüpodünaamiat - eriseisundit, koos
Raamatust Võimlemine ja massaaž pisematele. Juhend vanematele ja hooldajatele autor Golubeva Lidia GeorgievnaVõimlemine ja massaaž Massaaž on naha rütmiline stimulatsioon teatud jõuga ja kindlas järjestuses. See toimib otse nahale ja sellele kõige lähemal asuvatele organitele.Nahas on palju närvilõpmeid (retseptoreid).
Raamatust Miks printsessid hammustavad. Kuidas tüdrukuid mõista ja harida autor Biddulph SteveSotsiaalsed oskused juba varases eas Täiskasvanuna mõistame, et oskus inimestega suhelda on elus üks olulisemaid oskusi. Tavaliselt märkame seda siis, kui suhtlemisel on mingid probleemid – kui näiteks tuleb leppida ülemõtlejaga
Raamatust saan minust emaks! Kõik raseduse ja lapse esimese eluaasta kohta. 1000 vastust 1000 põhiküsimusele autor Sosoreva Jelena Petrovna Raamatust Beebi esimene eluaasta. 52 kõige olulisemat nädalat lapse arenguks autor Sosoreva Jelena PetrovnaMassaaž ja võimlemine Pärast massaaži alusta uue võimlemisharjutusega, mis aitab parandada beebi motoorseid oskusi. Pöörake seljalt kõhule. Laps lamab selili. Las ta haarab su sõrmest ja hakka tõmbama
Raamatust Nõrgenenud vastsündinute eest hoolitsemine autor Lukovkina AurikaMassaaž ja võimlemine Masseerige oma last nagu tavaliselt. Masseerige tema käsi, jalgu, kõhtu, rindkere, selga. Seejärel tehke järgmised harjutused: 1. Laps lamab selili. Laske tal haarata sõrmused (või täiskasvanud inimese pöidlad), laske beebil neid kõvasti hoida.
Autori raamatust Autori raamatustMassaaž ja võimlemine "Käed ja jalad" on harjutus, mille käigus beebi haarab käega jalast. Ülesandeks on tekitada lapses soov kätega jalgu puudutada.Kui beebi lamab selili, pane talle jalga särav sokk (võid
Autori raamatust Autori raamatust Autori raamatustMassaaž ja võimlemine Sellest nädalast saad lapsele teha massaaži, kombineerides seda võimlemisega. Peate last masseerima iga päev mitte rohkem kui 2 minutit, seejärel võite alustada võimlemisharjutusi. Jätkake võimlemist mitte rohkem kui 5 minutit, kuni laps peaks seda tegema
Autori raamatustMassaaž ja võimlemine Jätkake oma beebi füüsiliste oskuste arendamist ja tugevdamist massaaži ja võimlemisharjutustega, mis praegusel etapil peavad olema mõnevõrra keerulised. Sel juhul tuleks vahele jätta jäsemete ja torso harjutused
Autori raamatustMassaaž ja võimlemine "Käed ja jalad" on harjutus, mille käigus beebi haarab käega jalast. Ülesanne on tekitada lapses soovi kätega jalgu puudutada. Kui laps lamab selili, pange talle jalga särav sokk (saate
Autori raamatustMassaaž ja võimlemine Jätkake käte, jalgade lihaste tugevdamist ja kõhulihased laps.Jätkake igapäevast massaaži ja võimlemist. Varem kasutatud harjutuste komplektile peate selles etapis lisama harjutusi, mis stimuleerivad jalgade ja jalgade arengut.
Autori raamatustMassaaž ja võimlemine Pärast massaaži sooritage õpitud harjutusi, suurendades korduste arvu. võimlemiskompleks täiendada uusi harjutusi: istumisasendist paremale ja vasakule pööramine, palliviskamine, mänguasjade nihutamine, seismine
Autori raamatust9. peatükk Massaaž ja võimlemine vastsündinu teatud haiguste korral Lihaseline torticollis Torticollis esineb ligikaudu 5%-l vastsündinutest. See ilmneb sternocleidomastoid lihase kaasasündinud alaarenguga ning muutustega sünnituse ajal ja pärast seda
Massaaž ja võimlemisharjutused on kõige kasulikum ja otstarbekam viis lapse õigeks ja täpseks liigutamiseks. Sihipärase hariduse puudumisel viibib lapse liigutuste areng ja nende kvaliteet halveneb märgatavalt.
Lapsele spetsiaalsete harjutuste valimisel on vaja arvestada mitte ainult vanuseomadustega, vaid ka tema individuaalse arengu iseärasustega. Igas vanuseastmes ilmutab laps kahte tüüpi reaktsioone: domineeriv, tugevam, kuid kipub tuhmuma; tekkiv, endiselt väga nõrk, kuid kipub sellegipoolest pidevalt suurenema.
Näiteks lastel on esimesel 3 elukuul väljendunud üla- ja alajäsemete painutuslihaste hüpertensioon. Selle taustal tekib sirutajalihaste tasakaalustamine ja suureneb järk-järgult.
Kuna paindelihase hüpertensioon lapse normaalse arengu käigus pidevalt väheneb, on esimene reaktsioon progresseeruv.
Selle reaktsiooni hõlbustamist (painutajalihaste lõdvestamist) tuleks pidada sobivaks. Selle edendamise vahenditeks on igapäevased soojad vannid ja kerge silitav massaaž, mis põhjustab lihaste lõdvestamist; pikendamisega seotud lapse iseseisvate liigutuste stimuleerimine, milleks kasutatakse selle vanuse peamist motoorset tausta – kaasasündinud reflekse.
Esimestel elukuudel on soovitatav kasutada harjutustes ainult selliseid reflekse, mis on seotud sirutustega, et vältida juba domineerivate painutajate tugevnemist.
Kui ülajäsemete painutajate ja sirutajate tasakaalustamine toimub õigeaegselt, siis luuakse eeldused käte arenenud oskuseks, mis annab lapsele võimaluse eseme poole sirutada, see võtta ja seejärel, kinni hoides tõmba ennast üles, tõstes keha.
Seega luuakse väikeste lihaste õigeaegse arenguga eeldused suurte lihaste arendamiseks, mis annab lapsele võimaluse asendit muuta.
Füüsilisi harjutusi näidatakse igale tervele lapsele alates 1,5-2 kuu vanusest. Selleks ajaks kohandub lapse keha emakavälise eksistentsi tingimustega, tekib teatud elurütm ja paraneb termoregulatsioon.
Väikelaste jaoks peaksid harjutused olema väga lihtsad ja kergesti tehtavad.
Vastunäidustused võimlemisharjutuste ja massaaži määramist tervele lapsele vastavalt tema vanusele ja individuaalsetele omadustele ei eksisteeri. Võimlemine ja massaaž viiakse läbi ruumis temperatuuril 20-22 ° C. Suvel tuleks harjutusi teha avatud aknaga või sama temperatuuriga õhus.
Tund ise toimub neljakordse flanelltekiga kaetud laual, mille peale laotakse õliriie ja puhas lina.
Tunnid viiakse läbi üks kord päevas 45 minutit enne või 45 minutit pärast toitmist. Õe (või ema) käed peaksid olema puhtad, kuivad ja soojad. Laps on lahti riietatud; tema keha peab olema soe. Lapsel on tunnis vaja säilitada rõõmsameelne meeleolu, temaga rääkida, julgustada teda olema aktiivne, naeratama, kasutama mänguasju. Teatud harjutuste sooritamise ajal peaks õde (või ema) hoolikalt jälgima lapse reaktsiooni. Negatiivse reaktsiooni (meeleolu halvenemine, nutmine) korral tuleb protseduur katkestada ja last rahustada. Laps ei tohiks olla üle väsinud.
Kõik liigutused tuleb teha rütmiliselt, rahulikult ja sujuvalt (ilma vägivallata), korrates iga 2-3 korda.
Väikelaste massaaži ja võimlemise üldtehnika alused
Imiku motoorse aktiivsuse areng toimub kahes suunas - staatika ja motoorne oskus. Vastavalt sellele määratakse ka selles vanuses lastele mõeldud harjutuste rühmad: need hõlmavad harjutusi nii koordinatsiooni, tasakaalu kui ka hingamisliigutuste arendamiseks. Väikelaste hingamistegevuse arendamiseks kasutatakse passiivseid ja reflektoorseid harjutusi.
Passiivseid harjutusi ei tee mitte laps, vaid massaažiterapeut (õde, ema). Need on loodud kasutama lapse lihaste loomulikku motoorset faasi: painutust teatud lihasrühma kokkutõmbumisel ja sirutust nende lõdvestamisel.
Passiivne treening ei tohi kasutada enne lapse 3 elukuud, kuna olemasoleva painutajate hüpertensiooni korral on nende rakendamine seotud lapsevastase vägivalla ohuga.
Pärast 3 elukuud, kui ülajäsemete painutajate ja sirutajate lihased on täielikult tasakaalus, saab järk-järgult kasutusele võtta passiivsed liigutused kätele, alustades kõige lihtsamatest ja liikudes edasi keerulisemate juurde.
Alajäsemete painutajate ja sirutajate lihaste tasakaalustamine saavutatakse 4-5 elukuu vahel, mis võimaldab sisse viia passiivseid liigutusi jalgadele.
Refleksi harjutused. Kaela ja torso lihaste tugevdamiseks võite kasutada refleksiharjutusi, mis on mõeldud liigutuste jaoks, mis toimuvad vastavalt tingimusteta motoorsete reflekside tüübile.
Kaasasündinud motoorsed refleksreaktsioonid ilmnevad vastusena naha, lihaste ja närviaparaadi retseptorite ärritusele. Esiteks, kõhul rippuvas asendis, kallutab laps pea tahapoole. Umbes kuu aega hiljem (4 kuu pärast) hakkab kogu tema keha samas asendis painduma, moodustades ülespoole avatud kaare. See liigutus on vestibulaaraparaadi energeetiline ärritus ja tugevdamine. Alates 4. elukuust kallutab laps seljal rippuvas asendis pead ettepoole, pingutades sellega keha esipinna lihaseid.
Regulaarselt näidustatud asendeid andes (hoides last rippumas kõhul, seljal) saate tugevdada kaela ja torso lihaseid.
Edaspidi saab nende kaasasündinud reflekside alusel luua konditsioneeritud seoseid vastuseks sellistele signaalstiimulitele nagu jalgade sirutamine, helisignaalid, haaramine jne.
Harjutused kellegi abiga (passiiv-aktiivne). Nende hulka kuuluvad liigutused, mida laps teeb iseseisvalt vaid osaliselt, näiteks istudes last kätest, kätest tõmmates; seistes toega kaenla all jne.
Aktiivharjutused on vabatahtlikud harjutused, mida laps teeb iseseisvalt.
Massaaž- üks passiivse võimlemise liike. Selle olemus seisneb mehaanilistes ärritustes, mida lapse kehale rütmiliselt ja süstemaatiliselt rakendatakse.
Massaaž on üldine ja lokaalne. Üldmassaažil on oluline ja mitmekülgne mõju lapse kehale. Massaažil on 5 põhitehnikat:
1) silitamine;
2) hõõrumine;
3) sõtkumine;
4) koputamine;
5) vibratsioon.
Silitamine. Silitamisel vabaneb nahk epidermise soomustest, mis viib rasu- ja higinäärmete kanalite avanemiseni.
See meetod parandab naha hingamist ja toitumist (naha veresooned laienevad, paraneb arteriaalne ja venoosne vereringe), suureneb selle tugevus ja elastsus.
Kuni 3 kuu vanuseid lapsi masseeritakse eranditult silitades. 3 kuu pärast lisanduvad muud massaaživõtted: sõtkumine, koputamine. Üldine silitusmassaaž kestab kuni 6 kuud.
Tulevikus on seda vaja peamiselt lihaste elastsuse ja lihastoonuse rikkumisel, samuti puhata harjutuste vahel.
Massaaž algab silitamisega. See vaheldub teiste tehnikatega ja sellega massaaž ka lõpeb. Silitamisel asetsevad massööri üks või mõlemad käed tihedalt vastu masseeritavat pinda, libisevad aeglaselt, rahulikult, rütmiliselt.
Silitamine toimub alati arvestades veeni- ja lümfiväljavoolu (teel). Liigid löögid:
1) katvus. Esitatakse kahe käega. Ühe käega hoiab massöör jäsemest käest või jalast, teisega katab jäseme pöidla ja nelja teise sõrme vahele;
2) vahelduv silitamine. Seda tehakse kahe käega nii, et kui üks käsi liigutuse lõpetab, asendab teine selle;
3) ristikujuline silitamine. Seda tehakse kahe käega, mille sõrmed on põimunud;
4) spiraalne silitamine. Seda tehakse peopesa põhjaga või pöidla terminali falanksiga või ülejäänud nelja sõrmega või kogu peopesaga. Spiraalse silitusega, säilitades põhiliikumise suuna, kirjeldatakse täiendavaid spiraalseid liigutusi;
5) raskustega silitamine. Esitatakse kahe käega. Üks peopesa või seljapinnaga käsi lamab masseeritaval alal, teine on peal ja avaldab survet, aitab sooritada silitamist.
Hõõrumine on mõeldud peamiselt lapse luu- ja lihaskonna süsteemi mõjutamiseks. Selle tehnikaga paraneb kõõluste, kõõluste ümbriste, limaskestade kottide toitumine; suurendab lihaste elastsust ja kontraktiilsust.
Hõõrumisel on nahk sõrmedega kergelt venitatud. Hõõrutakse mitte ainult nahka, vaid ka selle all olevaid kudesid.
Tritureerimine viiakse läbi erinevates suundades.
Liigid hõõrumine:
1) pikisuunaline lihvimine. Seda tehakse mõlema käe pöialdega. Sõrmed asetsevad paralleelselt ja tihedalt masseeritaval pinnal ning hõõruvad seda, liikudes vastassuundades;
2) sõrmeotstega hõõrudes. Seda tehakse ühe või kahe käega. Sõrmed on painutatud, otsad on suunatud masseeritava piirkonna nahale. Liikumine erinevates suundades;
3) spiraalne hõõrumine. Seda tehakse sarnaselt spiraalsele silitamisele, kuid jõulisemalt koos naha nihutamise ja hõõrumisega eri suundades;
4) reha hõõrumine. Kasutatakse seljamassaažiks. Hõõrumine toimub kaelast tuharani mõlema käe sõrmeotstega, mis libisevad mööda selgroo mõlemat külge. Tuharest kaelani hõõrutakse käte tagaosaga;
5) saagimine. Kaks kätt töötavad. Harjad paiknevad paralleelselt ribi pinnaga ja hõõruvad piirkonda, liikudes vastassuundades.
sõtkumine See on suunatud verevarustuse tugevdamisele ja masseeritava piirkonna toitumise parandamisele.
Seda kasutatakse peamiselt süvalihaste massaažiks.
Lihased või üksikud lihaskimbud püütakse kinni massaažiterapeudi sõrmedega, tõmmatakse neid veidi tagasi ja sõtkutakse erinevates suundades.
Liigid sõtkumine:
1) pikisuunaline sõtkumine. Liikumised tehakse mööda lihaskiude;
2) põiki sõtkumine. Lihas soojendatakse lihaskiudude suhtes risti;
3) topeltrõngas sõtkumine. Seda tehakse kahe käega õlga masseerides. Õlg on kaetud pöidla ja nelja muu sõrmega. Vastassuunas liikuvad harjad keeravad justkui kolme- ja kahepealisi lihaseid ja sõtkuvad neid seeläbi.
koputades massaaži eriliigina aitab vähendada perifeersete närvide erutatavust, parandada verevarustust ja sellest tulenevalt ka lihaste toitumist.
Koputamine mõjutab ka sügavamaid siseorganeid.
Seda tehnikat teostatakse, koputades kergelt mõlema sõrme otstega üksikuid kehaosi (lihaserikkamaid).
Kõige väiksematel lastel teostatakse seda rütmilise patsutamise tehnikat teatud kehaosade ühe või teise käe sõrmede peopesa pind, enamasti selja, reied, harvemini alaosa tagumine pind. jalg.
Liigid koputades:
1) sõrmeotstega koputades. Lööke tehakse kahe käega, mille sõrmed on poolkõverdatud;
2) palmipinna koputamine;
3) pai. Teostatakse kahe käega, mille sõrmed on koondatud “pehmeks rusikasse”, teha liigutusi, mis meenutavad taigna sõtkumist;
4) häkkimine. Lööke tehakse käe kaldapinnaga.
Vibratsioon seisneb kehale kiirelt järjestikuste ühtlaste löökide edastamises. Seda tehnikat kasutatakse varases eas väga harva.
Massaaži- ja võimlemismeetodid 1,5–3 kuu vanuselt
Kuna selles vanuses lastel on jäsemete painutajate lihastoonus väljendunud, peaksid massaaži jõupingutused olema suunatud nende lihaste lõdvestamisele.
Aktiivsed liigutused viiakse läbi, võttes arvesse kaasasündinud reflekse, peamiselt lihas-kutaanseid ja kaitsvaid reflekse.
Kaasasündinud refleksidest tuleb tähelepanu pöörata sirutusele, vältides painutajalihaste liigutusi.
Selles vanuses lastel tuleks tähelepanu pöörata painutajate lõdvestamisele, kasutades silitamist.
Protseduuri järjekord:
1) kätemassaaž (silitamine);
2) jalamassaaž (silitamine);
3) kõhule laotamine;
4) seljamassaaž (silitamine);
5) kõhu massaaž (silitamine);
6) jalamassaaž (hõõrumine);
7) harjutused jalgadele (refleksliigutused);
8) lülisamba pikendamine (refleks) asendis kas paremal või vasakul küljel;
9) kõhule lamamine;
10) reflektoorne roomamine.
Laps lamab protseduuri ajal selili.
Laps peaks iga päev sooja vanni võtma, protseduuri, suhtlemise ajal peate temas positiivseid emotsioone esile kutsuma.
Massaaži- ja võimlemismeetodid 3-4 kuu vanuselt
Selles vanuses lapse normaalse arengu korral kaob käte painutajate füsioloogiline kõrgenenud toonus, kuid jalalihaste hüpertoonilisuse nähtused võivad siiski püsida. Selles vanuses võite hakata kätele passiivseid liigutusi tegema. 3–4 kuu vanuselt tekivad seoses emakakaela lihaste tugevnemisega kaasasündinud asendirefleksid.
Alajäsemetel kasutatakse silitamist painutajate lõdvestamiseks, kus esineb hüpertoonilisus.
Kui lapsel on esimesed katsed keha asendit muuta (seljalt kõhule pööramine), siis tuleks teda aidata.
3 kuuks kaob roomamisnähtus ja saab teha alajäseme harjutusi.
Protseduur viiakse läbi järgmises järjestuses:
1) kätemassaaž;
2) kätega haaramisliigutused (passiivne harjutus);
3) jalamassaaž (silitamine, hõõrumine, sõtkumine);
4) keerake kõhtu paremale (refleksliigutus);
5) seljamassaaž (silitamine, hõõrumine, sõtkumine);
6) pea reflektoorne liikumine asendisse tagasi
kõhul;
7) kõhu massaaž (silitamine);
8) jalamassaaž (hõõrumine, patsutamine);
9) harjutused jalgadele (refleks);
10) kogu rindkere vibratsioonimassaaž;
11) passiivne harjutus kätele ja jalgadele painutamiseks ja sirutamiseks;
12) keerake kõht vasakule.
Seega on vaja edendada jäsemete painutajate ja sirutajate täielikku tasakaalustamist, esimesi oskusi keha asendi muutmiseks; luua tingimused käte lihaste arendamiseks, riputada erinevaid mänguasju, esemeid nende haaramiseks väljasirutatud käte kõrgusel.
Massaaži- ja võimlemistehnika 4-6 kuu vanuselt
4–6 kuu vanuselt tasakaalustab laps alajäsemete painutajate ja sirutajate toonust, mistõttu on vaja sisse viia alajäsemete passiivsed liigutused.
Emakakaela eesmiste lihaste tugevdamine 4 kuu võrra on tingitud harjutustest, mis põhinevad toidurefleksil pööretega ja lapse pea tõstmisega.
Sellel vanuseperioodil võite võtta kasutusele aktiivsed harjutused keha asendi muutmiseks (lamavast asendist istumisasendisse) koos käte toega.
Harjutusi sooritades on vaja valjusti lugedes (üks, kaks, kolm, neli) säilitada liigutuste rütm.
Kohustuslik sündmus - selg, kõht ja jalad, ülemised jäsemed.
1) kätega haaramisliigutused, passiivsed ristliigutused rinna ees;
2) jalamassaaž;
3) rattasõidu liigutuste imiteerimine, "libisevad sammud" laua pinnal;
4) pööre seljalt kõhule paremale, seljamassaaž (kõik tehnikad);
5) "hõljumine" asendis kõhul (refleksliigutus);
6) kõhu massaaž (silitamine päripäeva, mööda kaldus kõhulihaseid);
7) lapse ülakeha tõstmine lamavasse asendist külgedele sirutatud mõlema käe toega;
8) jalamassaaž (refleksliigutused);
9) käte painutamine ja sirutamine ("poks");
10) jalgade painutamine ja sirutamine kokku ja kordamööda;
11) refleksiharjutus seljale, "hõljumine";
12) rindkere massaaž;
13) pöörata seljalt kõhule.
Kõik massaažitehnikad viiakse läbi lamavas asendis.
Peamine ülesanne on käte lihaste edasiarendamine, keha asendi muutmine selle pööretega; roomamiseks ettevalmistamine; kõhuli lamades tuleb kuulmise arendamiseks anda rütmilisi helisignaale.
Massaaži- ja võimlemismeetodid 6-10 kuu vanuselt
Sellel perioodil on võimalik sisse viia harjutusi nii käe väikestele lihastele kui ka jäsemete suurlihastele, mis on liigutuste koordineerimise mõttes rasked. Laps suudab keha teatud asendites pikemalt hoida, ilma toeta istuda, toega seista, roomata. Sel perioodil areneb lapsel arusaam kõnest, mida tuleb edendada.
Tingimuslikke signaale tuleks laialdaselt kasutada, suulisi juhiseid (istu maha, anna, võta, anna, hoia kinni), kõik signaalid tuleb läbi viia tingimusteta reflekside alusel.
Protseduuride jada:
1) haaramisliigutused kätega, rõngastega;
2) käte ja jalgade painutamine ja sirutamine sõnalise juhendamise, silitamise ja hõõrumisega;
3) pöörata suulise juhendamisega seljalt kõhtu paremale (jalgade taha);
4) seljamassaaž (kõik manipulatsioonid);
5) kahe käe toel istudes suulise juhisega;
6) ringjad liigutused kätega;
7) sirgete jalgade tõstmine sõnalise juhendamisega;
8) reflektoorne liikumine mööda jooni piki selgroogu koos läbipaindega;
9) pöörata suulise juhendamisega seljalt kõhule vasakule;
10) lamamisasendist tõstmine käte toel koos sõnalise juhendamisega;
11) harjutus kätekõverdustele istumiseks koos sõnalise juhendamisega;
12) rindkere ja kõhu massaaž (kõik tehnikad vibratsiooniga;
13) hingamisharjutused, väljahingamisel külgedelt pigistamine.
Lapse asend on lamades ja mõne harjutusega istuv. On vaja stimuleerida last roomama, püüdma tugevdada lihaseid istumiseks ja seismiseks, arendada konditsioneeritud motoorseid reflekse koos kõne mõistmise ja liigutuste koordineerimisega, jälgida liigutuste sooritamisel rütmi. Massaaž peaks eelnema treeningule.
Massaaži- ja võimlemismeetodid vanuses 10 kuud kuni 1 aasta
Sel perioodil moodustub seismine ilma toeta ja areneb kõndimine.
Lapsel arenevad uued motoorsed oskused (näiteks kükkimine), mistõttu on soovitatav teha rohkem kükiharjutusi.
Sellel perioodil on lapsel seos tegevuste ja objektidega, nende nimedega, mis on seotud võimlemisega. Sisestada tuleks rohkem suulisi juhiseid.
Protseduuri järjekord:
1) käte painutamine ja sirutamine istumisasendis, esemetega seistes;
2) "jalgrattaga" liikumine sõnalise juhendamisega;
3) pöörduda suuliste juhiste järgi seljalt kõhule;
4) seljamassaaž (kõik tehnikad);
5) kõhuli lamavast asendist käte või esemete (rõngaste) toel püsti tõstmine;
6) kallutada ette (surudes lapse põlveliigesed seljale);
7) kõhu massaaž (kõik meetodid);
8) sirgendatud jalgade tõstmine orientiirile (pulgad, mänguasjad) suulise juhendamise ja kooskõlastusega;
9) käte painutajate harjutus (istumine);
10) intensiivne kaardumine koos lapse jalgadest hoidmisega, sõnalise juhisega eseme põrandalt tõstmine;
11) kätetoega kükitamine, esemete kasutamine;
12) maha istumine ühe või teise käe toel või iseseisvalt tagasipöördumisega algasendisse;
13) käte ringliigutused esemetega.
Peamine ülesanne on stimuleerida harjutuste läbiviimist kõnejuhiste järgi. On vaja kasutada erinevaid esemeid - rõngaid, keppe, mänguasju, anda lapsele võimalus harjutada ronimisoskusi, kõndimist, kuid võttes arvesse lapse individuaalseid iseärasusi, alustada uusi liigutusi lamavas asendis ja seejärel (raskendab). ) - istudes, seistes. Massaaž on puhkus pärast võimlemisharjutusi, seega tuleks seda teha kohe pärast neid.
Harjutuste ja massaaži komplekt väikelastele
(autor, 1974).
Vanus, arenguomadused | Õppeülesanded |
|
Kompleks 1. 1,5 kuni 3 kuud | Käte massaaž - silitamine. Jalamassaaž – silitamine. Lamades kõhule. Seljamassaaž – silitamine. Kõhumassaaž – silitamine. Jalamassaaž. Jalgade paindumine ja pikendamine. Lülisamba refleksi pikendamine asendis ja küljel. Refleksne roomamine. Kõik nipid algsest horisontaalasendist seljal või kõhul | Lihashüpertensiooni kadumise soodustamine läbi silitusmassaaži ja sagedase suhtlemise lapsega. |
Kompleks 2. 3 kuni 4 kuud. Ülemiste jäsemete hüpertoonilisus kaob - näidatakse passiivseid käte liigutusi. Jalgade hüpertoonilisus püsib – passiivsed liigutused on vastunäidustatud. Tugevamaks on muutunud kaela seljalihased - viiakse sisse aktiivsed (refleksi)harjutused raskuse asendis, kõhul (ujuja asendis). Püütakse end kõhule keerata – tuuakse sisse harjutus seljalt kõhtu keerates. | Käte massaaž - silitamine. Käed küljele võtmine ja nende ristamine. Jalamassaaž – silitamine, sõtkumine. Pöörake kõht paremale - refleks. Seljamassaaž - silitamine, sõtkumine. Jalamassaaž. Pea kõrvalekaldumine kaalu järgi kõhule. Kõhumassaaž – silitamine ja hõõrumine. Käte painutamine ja pikendamine (poks). Pöörake kõht vasakule. | Loo tingimused haaramise arenguks. Saavutada jalgade normaalne lihastoonus. Arenda iseseisvate pöörete tegemise oskust seljast kõhtu. |
Kompleks 3. 4 kuni 6 kuud. Kaob alajäsemete lihaste hüpertoonilisus – võetakse kasutusele passiivsed harjutused jalgadele. Kaela eesmised lihased on muutunud tugevamaks - aktiivne (refleksi)harjutus viiakse läbi raskuse asendis (raskusel hõljumine). On katseid istuda - tutvustatakse harjutust keha tõstmisel seljaasendist. | Käte ristamine üle rinna. Jalamassaaž (silitamine, hõõrumine, sõtkumine). "Libistavad" sammud. Pöörake seljalt kõhule paremale. Seljamassaaž (silitamine, sõtkumine, patsutamine). Hõljuv asendis kõhul. Kõhu massaaž. Seljal hõljumine. Käte, jalgade painutamine ja sirutamine koos ja vaheldumisi. Harjutused roomamise stimuleerimiseks. Pea ja torso tõstmine kõrvale pandud käte toel. Rindkere vibratsioonimassaaž. | Õpetage oma last hoidma esemeid käes. Rütmi kasvatamine, sooritades harjutusi loendusele. |
Kompleks 4. Alates 6-10 kuud Hoiab esemeid kätes – käeharjutustesse tuuakse sisse rõngad. Arendatakse ilma toeta istumist ja toega seismist - tutvustatakse harjutust kroolis selja- ja jalalihaste tugevdamiseks. Kõne mõistmine areneb. Konditsioneeritud ühenduste massiline ilmumine kõigi analüsaatorite kaudu - tuuakse sisse keerulised konditsioneeritud stiimulid - signaalid, kasutades esimest signaalisüsteemi (mänguasi, käepidemetest, jalgadest tõmbamine) ja seejärel teist signaalisüsteemi (sõna). | Käte painutamine ja pikendamine, rõngastega "poks". "Libistavad" sammud. Kõhu massaaž. Pöörake seljalt kõhule paremale. Selja massaaž. Istudes nii, et mõlemad käed on külgedele sirutatud. Ringikujulised käteliigutused. Jalgade painutamine ja sirutamine koos ja vaheldumisi. Sirge jala tõstmine. Pingeline painutamine. Pöörake seljalt kõhule vasakule. Keha tõstmine lamavasse asendist lapse toetamine sirgendatud kätega. Harjutused roomamise või roomamise stimuleerimiseks. Rindkere massaaž. | Roomamisoskuse harimine 7 kuu võrra. Kõnejuhiste mõistmise suurendamine 10 kuu võrra. |
Kompleks 5. Alates 10 kuust kuni 1 aasta 2 kuuni 1. Arendab ilma toeta seismist ja kõndimist - harjutusi tutvustatakse seisu algsest asendist. 2. Tekib arusaam kõnest - sooritatakse mõned harjutused, varem passiivsed. õpetatakse lapse poolt iseseisvalt suuliste juhiste järgi, eest õige täitmine harjutused on rakendatud abivahendid (pulgad, rõngad). | Käte painutamine ja sirutamine rõngastega istudes või seistes (poks). "Libistavad" sammud vastavalt kõnejuhisele. Ringikujulised liigutused rõngastega kätega. Pöörake seljalt kõhule ühes või teises suunas. Selja massaaž. Pagasiruumi kallutamine ja sirgendamine. Kõhu massaaž. Sirgendatud jalgade tõstmine pulgale vastavalt kõnejuhisele. Istub pulga toel (harjutus käte painutajate jaoks). Istudes ühe käe toega. Kükitamine käte toega või rõngastega. Istumisasendist venitamine täiskasvanu süles. Keha tõstmine kõhuasendist vertikaalasendisse käte toel rõngastega. | Stimuleerida harjutuste, juhiste iseseisvat sooritamist koos kohustusliku liigutuste õigsuse tagamisega abivahenditega: rõngad, pulgad. |
Väikelaste kõvenemine
(alusel ENSV Tervishoiuministeeriumi metoodiliste soovituste lisa, 1979).
Sündmused |
|
Toatemperatuur 22˚С. Pesemine, vee temperatuur 28˚С. Mähkimise ja massaaži ajal õhuvannis 5-6 min. Üldvann veetemperatuuril 36-37˚C, kestus 5-6 minutit. |
|
|
Kohustuslik uni õhus temperatuuril -15 kuni + 30˚С. Massaaži ja mähkimisõhuvanni ajal 6-8 min. Pesemine, vee temperatuur 25-26˚С. Üldvann veetemperatuuril 36-37˚C, kestus 5-6 minutit. millele järgneb kastmine veega temperatuuril 34-35˚С. Suvel viibige 2-3 korda päevas hajutatud päikesekiirte all 5-6 minutit. |
|
Toatemperatuur 20-22˚С. Kohustuslik magada värske õhk temperatuuridel -15 kuni +30˚С. Õhuvannid riietumise ajal, võimlemine, ärkvelolek 10-12 min. Pesemine, vee temperatuur 20-24˚С. Üldine vann veetemperatuuril 36-37˚С, millele järgneb kastmine veega temperatuuril 34-35˚С. "Kuiv" pühkimine 7-10 päeva flanellist labakindaga kuni naha kerge punetuseni, seejärel märgpühkimine veega temperatuuril 35 ° C, vähendades seda järk-järgult 30 ° C-ni. Suvel viibige 2-3 korda päevas hajutatud päikesekiirte all kuni 10 minutit. |
Ligikaudsed kompleksid klasside võimlemine
lastega teisel ja kolmandal eluaastal
Laste vanus. Harjutuse nimi. | Esialgne positsiooni | Milleks lihaseid |
Kompleks 6. Alates 1 aasta 2 kuud kuni 1 aasta 6 kuud |
||
1. Käte painutamine ja pikendamine (poks) rõngastega. | Seistes vastamisi (täiskasvanu esineb koos lapsega). | Kätele ja õlavöötmele. |
2. Sirutatud jalgade tõstmine pulgale. | Lamades põrandal selili.. | Kõhulihaste jaoks. |
3. Torso kallutamine koos sirgendamisega, põlvede fikseerimisega. | Seisan laua peal. | Seljale ja jalgadele. |
4. Istudes, pulgast kinni hoides. | Lamades põrandal selili | Kätele ja õlavöötmele. |
Lamades kõhuli laual. | Õlavöötmele ja abaluudevahelistele lihastele. |
|
6. Kükk rõngastega. | Seisake vastamisi. | Jalgade ja jalgade jaoks. |
7. Iseseisev istumine koos põlvede fikseerimisega. | Lamades selili. | Kõhulihaste jaoks. |
8. Rooma alla võimlemispink(või mõni muu 40 cm kõrgune takistus). | Kõhuli lamades. | |
9. Kõndimine harilikul pinnal (kummimatt, spetsiaalne jalatrenažöör jne) | Jalgade jaoks ja treenimiseks õigel kõndimisel. |
|
Kompleks 7. Alates 1 aastast 6 kuud. kuni 2 aastat |
||
1. Käte ringikujulised liigutused. | Täiskasvanu esineb koos lapsega. | Kätele ja õlavöötmele. |
2. Kükita, hoides kinni võimlemiskepist. | Kõhule ja jalgadele. |
|
3. Sirgendatud jalgade tõstmine võimlemiskepi külge. | Lamades selili põrandal. | Jalakõhu jaoks. |
Lamades kõhuli laual. | Õlavöötme jaoks ja abaluudevaheline |
|
5. Istudes, pulgast kinni hoides. | Lamades selili põrandal. | Kätele ja õlavöötmele. |
6. Võimlemispingi alla roomamine, mis tahes muu takistus 40 cm kõrgusel. | Kõhuli lamades. | Seljale, selgroole, jalgadele. |
7. Istumine põlvede ja jalgade fikseerimisega. | Lamades selili võimlemispingil. | Kõhulihaste jaoks. |
8. Kõndimine harjasel pinnal. | Lamedate jalgade ennetamiseks. |
|
9. Üle takistuste astumine. | Arendada liigutuste koordinatsiooni. |
|
Kompleks 8. Alates 2 kuni 3 aastat |
||
1. Käte ringikujulised liigutused või käte painutamine ja sirutamine. | Kätele ja õlavöötmele. |
|
2. Võimlemispingi alla pugemine. | Kõhuli lamades. | Seljale, selgroole ja jalgadele. |
3. Kükitamine pulgast kinni hoides. | Jalgade ja jalgade jaoks. |
|
4. Jalgade tõstmine võimlemiskepi külge. | Lamades selili. | Kõhulihaste ja jalgade jaoks. |
5. Kõndimine 15 cm laiusel rajal. | Harjutage õiget kõndimist. |
|
6. Istudes, pulgast kinni hoides. | Lamades selili. | Kätele ja õlavöötmele. |
7. Astudes üle reast takistustest, mis asuvad üksteisest 40 cm kaugusel. | Arendada liigutuste koordinatsiooni. |
|
8. Istumine koos jalgade fikseerimisega. | Lamades selili. | Kõhulihaste jaoks. |
9. Kõndimine harilikul pinnal. | Ennetamiseks ja lamedate jalgade jaoks. |
Ligikaudsed harjutuste komplektid lastele
koolieelne vanus 3 kuni 4 aastat
"Toonekurg kõnnib läbi soo." Kõnnib põlved kõrgel, selg sirge. Kõnni ruumis 1-2 korda ringi, hingamine on meelevaldne.
"Pump". Sirutage jalad õlgade laiusele, käed kuklal. Kallutage keha samal ajal paremale parem käsi puudutage jalga põlve all (väljahingamine). Sama vasakule (3-5 korda).
"Kana nokib seemet." Istuge maha ja koputage sõrmedega vastu põrandat, öeldes "ko-ko-ko" (väljahingamine), tõuske püsti ja sirutage end (sissehingamine) (3-5 korda).
"Varblane hüppab." Hüppa mõlemal jalal, tee 5-6 hüpet, seejärel kõnni 10-12 sammu. Korda 2 korda. Hingamine on meelevaldne.
5 kuni 6 aastat vana
"Aken". Põimige langetatud käte sõrmed "lukku", tõstke need pea kohale - vaadake läbi "akna" (hingake sisse). Alla (väljahingamine). Korda 3-5 korda.
"Ujuja". Kallutage torso veidi ettepoole, sirutage sirged käed ka ette (väljahingamine), sirutage üles, sirutage käed külgedele (sissehingamine). Korda 3-5 korda.
"Konn". Istuge, sirutage põlved külgedele, sõrmed puudutage kergelt põrandat, selg sirge, öelge "kva-kva-kva" (väljahingamine), tõuske püsti (hingake sisse). Korda 3-5 korda.
"Lennuk raputab tiibu." Sirutage käed külgedele, jalad veidi laiali. Teha torso paremale ja vasakule (3-5 korda).
"Jänes". Käed küünarnukist kõverdatud, langetage käed. Tee kergeid hüppeid varvastele, vaheldumisi 6-8 hüpet 15-17 sammu kõndimisega, korda 2 korda. Hingamine on meelevaldne.
6 kuni 7 aastat vana
Kohapeal kõndimine, tehes samaaegselt ülestõstetud põlve patsutamist (20-30 sekundit).
"Kasvame pikemaks." Tõstke käed ette, üles, seiske varvastel ja tõmmake end kõrgemale (sissehingamine), langetage käed külgede kaudu (väljahingamine). Korda 4-6 korda. Istuge varvastele, sirutage põlved külgedele (väljahingamine), tõuske püsti (hingake sisse).
"Pump". Sirutage jalad õlgade laiusele, käed kuklal. Kallutage keha paremale, samal ajal puudutage parema käega jalga põlve all (väljapääs). Sama vasakule (4-6 korda). Tõstke käed ette, üles, seiske varvastel, tõmmake end kõrgemale (sissehingamine), kummarduge ette, laske käed vabalt alla (väljahingamine). Korda 4-6 korda.
Kohale hüppamine. Korda 6-12 korda. Kõndige 20-25 sekundit. Sirutage käed külgedele (sissehingamine) ja langetage need alla (väljahingamine).
Massaažitehnikad ja võimlemisharjutused, kohustuslikud
emade õpetamiseks lastekliinikus
Harjutuste ja massaaži valiku põhimõtted sõltuvalt vanusest,
lapse arengutase ja tervis
Harjutuste ja massaaži valiku põhimõtted sõltuvalt vanusest,
lapse arengutase ja tervis
osariik tervist | Liigutuste arendamiseks ja kujundamiseks vastavalt vanusega tervetel lastel |
|||||||
Kompleksid (toad) | ||||||||
Põhilised füsioloogilised ja hariduslikud ülesanded iga võimlemiskompleks. | Vähenenud painde toon | Painutajate ja sirutajate toonuse tasakaalustamine. Haridusoskused muudavad positsiooni. | Roomamiseks valmistumine, rütmitunde kasvatamine. | Selja, kõhu ja jalgade ümarate lihasrühmade tugevdamine staatiliste funktsioonide tagamiseks. Koordinatsiooniõpe. | Ettevalmistus kõndimiseks. Liikumise sõnaga seostamise õpetus. | Õige kõndimise õpetus. Tasakaalutunde kasvatamine. Lamedate jalgade ennetamine. Kasvatus õige rüht. Liikumise koordinatsiooni haridus. |
||
Kes määrab. | Lastearst pärast närvi-, luu- ja lihaskonna, südame-veresoonkonna, hingamisteede ja muude süsteemide uurimist. |
|||||||
Kes esineb. | Ema täiendõppega ringkonnaõe, piirkonnaarsti, terve lapse kabineti õe poolt. |
Väikelaste motoorne aktiivsus on võimas tegur, mis aitab kaasa lapse õigele arengule. Füsioloogiliselt põhinevate võimlemis- ja massaažimeetodite loomine varases eas põhineb teadmistel laste skeletilihaste seisundist ja arengust.
Esimesel 3 elukuul on üla- ja alajäsemete painutajate terav hüpertoonilisus, kuid nende tasakaalustamine antagonistlihastega suureneb järk-järgult. Võimlemine ja massaaž aitavad kaasa sirutajalihaste arengule ja lihaste lõdvestamisele.
Vajalik on stimuleerida pikendamisega seotud lapse iseseisvaid liigutusi. See on võimalik kaasasündinud reflekside kasutamisel lastel. Need refleksid hõlmavad mitut toitu (imemine, neelamine, süljeeritus); kaitsev-kaitsvad, näiteks lapse esimestel elunädalatel pea pööramine või tõstmine kõhul olevast asendist; veresoonte; mitmed asendirefleksid (asendid) ja osade paiknemine ehk tasakaalurefleksid (labürint, emakakael). Kuni 2½-3 kuu vanustel lastel on jalarefleks (roomamisnähtus). See viitab naha refleksidele. Nendes refleksides on stiimuliks naha puudutus ja vastus väljendub vastavate lihaste kokkutõmbumises. Esimesel juhul (roomamise nähtus) - sirutajalihased, Galant seljaaju refleksiga - lülisamba sirutajad. Esimestel elukuudel on soovitav kasutada ainult sirutustega seotud reflekse, et vältida painutajate tugevnemist, mille toonus on juba ülekaalus.
5-6 kuu vanuselt. lapsed saavad istuda ilma toeta. 7. kuuks sirgub selg ja istuv laps manipuleerib vabalt kätega, hoides hästi kehaasendit. 8-10 kuu vanuselt ei ole laps veel stabiilne, eriti küljelt küljele surudes.
vanuses poolteist kuni 3 kuud
Üldised füsioloogilised eeldused. Kuna selles vanuses lastel on väljendunud jäsemete painutajate hüpertoonilisus, peaksid massööri jõupingutused olema suunatud nende lihaste lõdvestamisele.
Aktiivsed liigutused viiakse läbi, võttes arvesse kaasasündinud reflekse, peamiselt lihas-kutaanseid ja kaitsvaid reflekse.
Kaasasündinud refleksidest tuleb tähelepanu pöörata sirutusele, vältides painutajalihaste liigutusi.
Selles vanuses lastel tuleks tähelepanu pöörata painutajate lõdvestamisele, kasutades silitamist.
Protseduuri järjekord:
- kätemassaaž (silitamine);
- jalamassaaž (silitamine);
- kõhuli lamamine;
- seljamassaaž (silitamine);
- kõhu massaaž (silitamine);
- jalamassaaž (hõõrumine);
- harjutused jalgadele (refleksliigutused);
- lülisamba pikendamine (refleks) asendis küljel, seejärel paremal, siis vasakul;
- kõhuli lamamine;
- reflektoorne roomamine.
Laps lamab protseduuri ajal selili.
Juhised: laps peaks iga päev sooja vanni võtma, ta peab protseduuri, suhtlemise ajal pidevalt positiivseid emotsioone esile kutsuma.
Massaaži- ja võimlemismeetodid
vanuses 3 kuni 4 kuud
Sellises vanuses lapse normaalse arengu korral kaob käte painutajate füsioloogiline hüpertoonilisus, kuid jalalihaste hüpertoonilisuse nähtused võivad siiski püsida.
Selles vanuses võite hakata kätele passiivseid liigutusi tegema.
3-4 kuu vanuselt tekivad seoses emakakaela lihaste tugevnemisega kaasasündinud asendirefleksid.
Alajäsemetel kasutatakse silitamist painutajate lõdvestamiseks, kus esineb hüpertoonilisus.
Kui lapsel on esimesed katsed kehaasendit muuta – seljalt kõhule ukerdada, siis tuleks teda aidata.
3 kuuks kaob roomamise nähtus ja saab rakendada alajäsemete harjutusi.
Protseduur viiakse läbi järgmises järjestuses:
- kätemassaaž;
- kätega liigutuste katmine (passiivne harjutus);
- jalamassaaž (silitamine, hõõrumine, sõtkumine);
- keerake kõht paremale (refleksne liikumine);
- seljamassaaž (silitamine, hõõrumine, sõtkumine);
- pea refleksne liikumine tagasi asendisse maos;
- kõhu massaaž (silitamine);
- jalamassaaž (hõõrumine, patsutamine);
- jalaharjutused (refleks);
- kogu rindkere vibratsioonimassaaž;
- passiivne harjutus kätele ja jalgadele painutamiseks ja sirutamiseks;
- keerake kõht vasakule.
Lapse asend kõikidel vastuvõttudel - lamades.
Juhised: edendada jäsemete painutajate ja sirutajate täielikku tasakaalu, esimesi oskusi keha asendi muutmiseks; luua tingimused käeliste oskuste arendamiseks, riputades väljasirutatud käte kõrgusele erinevaid mänguasju ja esemeid nende haaramiseks.
Massaaži- ja võimlemismeetodid
4-6 kuu vanuselt
4–5 kuu vanuselt tasakaalustab laps alajäsemete painutajaid ja sirutajalihaseid, mistõttu on vaja sisse viia alajäsemete passiivsed liigutused.
Emakakaela eesmiste lihaste tugevnemine 4 kuu võrra toimub toidurefleksil põhinevate harjutuste tõttu pööretega ja lapse pea tõstmisega. Sellel vanuseperioodil võite võtta kasutusele aktiivsed harjutused keha asendi muutmiseks (lamavast asendist istumisasendisse) koos käte toega.
Harjutusi sooritades on vaja säilitada loenduse all olevate liigutuste rütm - valjuhäälselt (üks, kaks, kolm, neli).
Kohustuslik sündmus - alajäsemete, selja, kõhu ja jalgade massaaž, ülemiste jäsemete massaaž, kui on aega (joon. 159, 160).
Riis. 159. Käte külgedele viimine ja rinnal ristamine.
Riis. 160. Käte ringikujulised liigutused.
- haaramisliigutused kätega, passiivsed ristliigutused rinna ees;
- jalamassaaž;
- rattasõidu liigutuste imiteerimine, "libisevad sammud" laua pinnal;
- seljalt kõhule pööramine paremale, seljamassaaž (kõik tehnikad);
- "hõljumine" asendis maos (refleksne liikumine);
- kõhu massaaž (silitamine päripäeva, mööda kaldus kõhulihaseid);
- lapse ülakeha tõstmine lamavasse asendist külgedele sirutatud mõlema käe toega;
- jalamassaaž (refleksliigutused);
- käte painutamine ja sirutamine ("poks");
- jalgade painutamine ja sirutamine koos ja omakorda;
- refleksiharjutus seljale, "hõljumine";
- rindkere massaaž (rõhuasetus roietevahelistele ruumidele);
- pöörake seljalt kõhule vasakule (joon. 161-163).
Riis. 161. Käte vaheldumisi painutamine ja sirutamine.
Riis. 162. Jalgade painutamine ja sirutamine koos.
Riis. 163. Jalgade painutamine ja sirutamine vaheldumisi.
Juhised. Laps valetab. Peamine ülesanne on käeliste oskuste edasiõppimine, keha asendi muutmine selle pööretega; kõhule lamades roomamiseks valmistumine, kuulmisvõime arendamiseks tuleks anda rütmilisi helisignaale; liikumine piki jala keskjoont yung-quan punktist kannani, II-III varvaste vahel piki talla (joon. 164). Tehke patsutusliigutusi II - III sõrmedega üle kogu jalalaba pinna; tagaküljel vajutage pu-shen punktile, jala välisküljele.
Riis. 164. Refleksiharjutus jalgadele.
Massaaži- ja võimlemismeetodid
6-10 kuu vanuselt
Sel perioodil on võimalik juurutada harjutusi nii käe väikestele lihastele kui ka jäsemete suurlihastele, mis on liigutuste koordinatsiooni mõttes keerulisemad. Laps suudab keha teatud asendites pikemalt hoida, ilma toeta istuda, toega seista, roomata. Sel perioodil areneb lapsel arusaam kõnest, mida tuleb edendada.
Tingimuslikke signaale tuleks laialdaselt kasutada, suulisi juhiseid (istu maha, anna, võta, anna, hoia kinni), kõik signaalid tuleks läbi viia tingimusteta reflekside alusel.
Protseduuride jada:
- haaramisliigutused kätega, rõngastega, kõne;
- käte ja jalgade painutamine ja sirutamine suulise juhendamise, silitamise ja hõõrumisega (joon. 165-169);
Riis. 165. Kätemassaaž (silitamine).
Riis. 166. Jalamassaaž (silitamine).
Riis. 167. Jalamassaaž (hõõrumine).
Riis. 168. Jalgade massaaž (hõõrumine).
Riis. 169. Refleksroomamine.
- pööre seljast kõhtu paremale (jalgade taha) koos kõneõpetusega;
- seljamassaaž (kõik manipulatsioonid, joon. 170-173);
Riis. 170. Lülisamba refleksi pikendamine.
Riis. 171. Seljamassaaž (silitamine).
Riis. 172. Seljamassaaž (sõtkumine).
Riis. 173. Seljamassaaž (vibratsioon).
- kahe käe toel istudes kõnejuhisega;
- käte ringjad liigutused;
- sirgete jalgade tõstmine kõneõpetusega;
- refleksiline liikumine mööda jooni piki selgroogu koos läbipaindega;
- pöörake seljast kõhtu vasakule suulise juhendamisega;
- lamavast asendist käte toega, tõstmine kõneõpetusega;
- harjutus käte painutajatele istumiseks koos sõnalise juhendamisega;
- rindkere ja kõhu massaaž (kõik vibratsiooniga tehnikad, joon. 174, a);
Riis. 174. Kõhu massaaž.
a - silitamine; b - külgedelt väljahingamisel pigistamine.
- hingamisharjutused, kompressioon külgedelt väljahingamisel (joon. 174.6).
Juhised. Lapse asend - lamades ja mõne harjutusega - istuv. Julgusta last roomama. Püüdke tugevdada lihaseid istumiseks ja seismiseks, arendada konditsioneeritud motoorseid reflekse koos kõne mõistmise ja liigutuste koordineerimisega. Jälgige liigutuste sooritamisel rütmi. Massaaž peaks eelnema treeningule.
Massaaži- ja võimlemismeetodid
10 kuu vanuselt 1 aasta
Sel perioodil moodustub seismine ilma toeta ja areneb kõndimine. Lapsel tekivad uued motoorsete oskuste elemendid (näiteks kükkimine), mistõttu on soovitatav teha rohkem kükiharjutusi. Sellel perioodil on lapsel seos tegevuste ja objektidega, nende nimedega, mis on seotud võimlemisega. Sisestada tuleks rohkem suulisi juhiseid.
Protseduuri järjekord:
- käte painutamine ja sirutamine istumisasendis, esemetega seistes;
- liikumine "ratas" koos kõneõpetusega;
- pöörduge kõnejuhiste järgi seljalt kõhtu;
- spiyamassaaž (kõik tehnikad),
- lamavast asendist tõstmine vertikaalasendisse käte või esemete (rõngaste) toel;
- kallutada ettepoole (metoodik surub lapse põlveliigesed seljale);
- kõhu massaaž (kõik tehnikad);
- sirgendatud jalgade tõstmine orientiirile (pulgad, mänguasjad) suulise juhendamise ja heakskiidul);
- käte painutajate harjutus (istudes);
- pingeline kaarekujundamine lapse jalgadest hoidmisega, eseme tõstmine põrandalt sõnalise juhisega:
- kätetoega kükitamine, esemete kasutamine;
- istudes maha ühe või teise käe toel või iseseisvalt, naastes algasendisse:
- ringikujulised liigutused kätega esemetega.
Juhised. Peamine ülesanne on harjutuste stimuleerimine kõnejuhiste järgi. Kandke peale erinevaid esemeid – rõngaid, pulgakesi, mänguasju. Andke lapsele võimalus harjutada ronimise, kõndimise oskusi, kuid võttes arvesse lapse individuaalseid võimeid, alustage uusi liigutusi lamavas asendis ja seejärel (raskendades) - istudes, seistes. Massaaž on puhkus pärast võimlemisharjutusi, seega tuleks seda teha kohe pärast neid.
Massaaž on mehaaniline toime spetsiaalsete tehnikatega (silitamine, koputamine, hõõrumine, sõtkumine jne) teatud jõuga ja kindlas järjestuses. Sellel on lapse kehale mitmekülgne mõju. Massaaž määratakse sõltuvalt füsioloogilised omadused laps.
Alla 6 kuu vanuste lastega tundides valitseb üldmassaaž, 6 kuu pärast hakatakse masseerima selga, kõhtu ja jalgu ehk seda kõige enam vajavaid lihasrühmi. Järk-järgult, pärast 6-kuulist lapse elu, asendatakse massaaž võimlemisharjutustega.
Massaaž avaldab positiivset mõju lapse arengule. Selle toime avaldub naha verevarustuse ja kaitseomaduste parandamises, selle tugevuse ja elastsuse suurendamises ning lihaste kontraktiilsuse parandamises. Süstemaatiline massaaž aitab kaasa retseptorite, radade funktsiooni paranemisele, ajukoore refleksside tugevdamisele lihaste, veresoontega, siseorganid, mis aitab kaasa kõigi kehasüsteemide koordineeritumale tegevusele. See on üks passiivse võimlemise liike ja sellel on suur tähtsus staatilise ja edasise arengu jaoks motoorsed funktsioonid- võime säilitada keha asendit ruumis, näiteks oskus istuda, seista ja liigutusi koordineerida roomamisel, kõndimisel, haaramisel, püsti tõusmisel jne.
Täiskasvanul peavad massaaži läbi viima käed puhtad, soojad, käte nahk terve, pehme; beebi nahaärrituse vältimiseks ei ole sel juhul soovitatav kasutada salve, talki ega muid pehmendavaid aineid.
Laud on kaetud neljakordse volditud flanelltekiga, õliriide ja linaga. Laps riietatakse lahti ja asetatakse selili. Arvestades, et kuni 3 kuu vanustel lastel säilib painutajalihase toonuse ülekaal üla- ja alajäseme sirutajalihase toonusest (laps hoiab käed küünarnukkidest kõverdatud ja jalad puusast kõverdatud ning põlveliigesed), seda olukorda ei tohiks sunniviisiliselt parandada, nende puhul kasutatakse ainult silitusmassaaži, kuna see aitab lihaseid lõdvestada. Muud massaažitüübid (hõõrumine, sõtkumine, kerge koputamine) pole selles vanuses näidustatud, kuna need suurendavad lihaste füsioloogilist hüpertensiooni. Samal põhjusel ei kasuta alla 3 kuu vanused lapsed passiivseid harjutusi, vaid kasutavad ainult reflektoorseid liigutusi. Kogu kompleks kestab alguses 4-5 minutit ja 2 kuu pärast 5-6 minutit. Massaaži ajal saab laps üldise õhuvanni. Harjutuste lõppedes on ta riides.
Ligikaudne harjutuste ja massaaži komplekt lastele vanuses 1,5 kuni 3 kuud.
- 1. Käte massaaž – silitamine. Peopesa hoitakse käest õla suunas sisepind lapse küünarvarre ja õlg. Liikumist korratakse iga käega 4-5 korda.
- 2. Kõhu massaaž – silitamine. Peopesaga tehakse kõhu ringikujuline silitamine päripäeva, möödudes parema hüpohondriumi piirkonnast (maksa asukoht). Ringikujuline liikumine korrake 6-8 korda.
- 3. Jalamassaaž – silitamine. Hoides lapse jalalabast ühe käega jalast, teise käe peopesaga silitage seda sääre ja reie välis- ja tagaküljel (sisekülge puudutamata) suunaga jalast kuni puusaliiges. Liikumist korratakse iga jala kohta 4-6 korda (joonis 9).
- 4. Lülisamba refleksi pikendamine. See harjutus tugevdab selja lihaseid. Laps pööratakse külili ja puudutades kahe sõrmega seljanahka mõlemalt poolt lülisamba, liiguvad nad tuharast suunas. õlavöötme. Selja naha kombatav ärritus põhjustab lülisamba refleksi pikendamist. Harjutus sooritatakse üks kord lapse asendis paremal ja vasakul küljel.
Alates 2. elukuust lisanduvad massaaži- ja võimlemiskompleksile järgmised harjutused, mis aitavad tugevdada selja-, kaela- ja jalalihaseid.
- 5. Kõhule lamamine. Laps asetatakse kõhuli ja küünarnukist kõverdatud käed asetatakse tema rinna alla.
- 6. Refleksne roomamine kõhul. Laps, kes lamab kõhuli, toetades küünarnukist kõverdatud käed, on peopesaga kergelt toestatud. See põhjustab lapse jalgade reflekssiirendust, mille tulemusena ta liigub edasi ja painutab uuesti jalgu. Harjutust korratakse 2-3 korda.
- 7. Seljamassaaž. Laps asetatakse kõhuli ja tema selga silitatakse mõlema käe tagumise pinnaga tuharast kaela suunas ja seljast kaelast istmikuni - peopesadega. Liikumist korratakse 4-6 korda.
- 8. Selja ja jalgade reflekssiirutus (ujuja asendi imitatsioon). Kõhuli lamav laps tõstetakse paremale peopesale, samal ajal vasaku käega hoitakse teda jalgadest ja mõlema jala alumisest osast. Sel juhul esineb pea selja refleksne kõrvalekalle, lülisamba ja jalgade sirutamine puusaliigestes.Harjutust tehakse 1-2 korda.
Lisaks ülaltoodud spetsiaalsetele selja lihaseid tugevdavatele harjutustele on alates 2. elukuust soovitatav panna laps kõigil ärkveloleku perioodidel 1-2 minutiks kõhuli.
- 9. Jalamassaaž. Laps lamab selili.
- a) Silitamine. Jalg toetub täiskasvanud inimese mõlema käe nimetissõrmele koos Achilleuse kõõlusega. Pöialdega silitab ta lapse jala tagumist pinda varvastest kuni hüppeliigese ja selle ümber. Liikumist korratakse 4-6 korda.
- b) Varvaste hõõrumine. Massaaži läbiviiv täiskasvanu asetab lapse jalalaba peopesade vahele ja teeb vaheldumisi kummagi jala kohta 4-6 kerget hõõruvat liigutust.
- 10. Varvaste refleksfleksioon ja sirutus (plantaarne refleks). Laps lamab selili. Tõstke ühe käega veidi lapse jalga, hoides sääreosa peopesas. Vajutage teise käe nimetissõrmega kergelt lapse jala tallapinna nahale sõrmede juurest, põhjustades sellega varvaste reflektoorset paindumist. Seejärel viivad nad sõrme piki jalalaba välisserva kannale ja vajutavad uuesti kergelt - ilmub varvaste lehvikukujulise sirutuse refleks. Harjutust korratakse iga jala jaoks 3-4 korda.
- 11. Tantsimine (jala refleks). Last hoitakse kahe käega kaenla all ja antakse talle vertikaalne asend puudutage korraks ta jalgu vastu lauda. Tiheda pinna puudutamisest sirguvad lapse poolkõverdatud jalad refleksiivselt põlve- ja puusaliigeses. Harjutust korratakse 4-6 korda.
Võimlemisharjutused jagunevad aktiivseteks, refleksiivseteks ja passiivseteks. Aktiivharjutused on vabatahtlikud harjutused, mida laps teeb iseseisvalt. Refleks tekib otseselt vastusena lihas-kutaanse aparatuuri ärritusele. Passiivseid harjutusi teeb õde. Need on liigutused, milles lapse enda aktiivne osalemine ei ole vajalik (näiteks käte ristuvad liigutused või jalgade painutamine ja sirutamine).