Krav Maga(heebrea קרב מגע - "kontaktvõitlus") - Iisraelis välja töötatud sõjaline süsteem käest-kätte võitlus, mille on vastu võtnud erinevad iisraellased jõustruktuurid. Meie ülesanne on ellu jääda. Krav Maga ei põhine filosoofilisel süsteemil nagu sari võitluskunstid. Selle eesmärk on tagada füüsiline ellujäämine, mitte vaimne enesetäiendamine. Seetõttu on Krav Maga aluseks inimese – nii ründaja kui ka kaitsja – reflekside teaduslik uurimine.
Krav Maga põhimõtted:
Ohupunkt.
Agressiivsus.
Lihtsus.
Muutlikkus. Alustame alati ühtemoodi. Ja ainult siis, kui esialgne tehnika ei töötanud, liigume edasi plaani B juurde.
Vahusta kõvasti pehmeks, vastupidav - habras. Teisisõnu, ründa nõrku kohti.
Ründajaid on alati rohkem kui üks. Nähtavatele vastastele tuleb alati lisada üks, mis sulle pole nähtav.
Sinu vastane alati relvastatud noaga. Ja kõik teie tegevused peavad lähtuma sellest eeldusest.
NOTA BENE
Parim kaitse on rünnak
Rünnak läheb hästi, kui see on äkiline
Parim rünnak on see, mis vaenlasele kõige rohkem haiget teeb.
Parim viis haiget teha on olla võimalikult julm.
Julmus on võimatu ilma "keelatud" tehnikate või relvade kasutamiseta
Relva käes võitlemine on alati parem kui paljaste kätega.
Esimene rünnak peaks vaenlase viivitamatult teovõimetuks muutma.
A. Taras "Lahingusõiduk"
Treeningu märkmed
Jälgige režiimis treeningud! On ebaratsionaalne programmeerida ennast tulemuseks teatud aja möödudes: kuu aja pärast lõpetan kursuse nii, nii lähen üle püsirühma, siis ... Mis siis? Pöörake rohkem tähelepanu sellele, mida täna teete. Ja häälestuge, et saada aimu ja võtta IGAst treeningust midagi jõusaalist enda jaoks välja. Asjade kõrvale panemise harjumus segab ka siin. Sest iga amet annab sulle midagi. Harjuge selle mõttega.
Pingutusel-väljahingamisel. (Nii on rütm, ja ärge istutage hapnikku verre ja südamesse)
Me kõnnime seeriate vahel, mitte pikali ja oigame!
Ärge sööge midagi 2 tundi enne treeningut.
Kui kael valutab, siis teete mõnda harjutust valesti!
Kui teie lihased valutavad, siis nad kasvavad! Ärge ajage segi lihas- ja liigesevalu.
Esimese asjana tuleb õppida igas olukorras kasutatavad tehnikad. Löö põlve sisse- üks nendest. Ja ohutu – ebamugav noaga lüüa käega, mis on valmis järjekordseks löögiks. See on äärmiselt oluline. Lüüasaamine on tugev, tegevus ohutu.
Kiirus-jõu treening. Kui liikumine on veel vaevu õnnestunud, saab ennast lubada kiiruse või jõu osas, kuid mitte mingil juhul korrektsus ja täpsus. Siis sööb see sisse nii, et sealt on talumatult raske maha tulla.
Miks on vaja pärast lööki käed ja jalad tagasi tuua? Lõppude lõpuks, kui sa oma jalga või kätt tagasi ei saa, ei saa te uuesti lüüa.
Aktiivne küünarnuki kaitse. Otsene löök vastase rusikast peaks tulema üle meie küünarnuki.
Löögikaitse. üks Blokeeri, haak, tõmba jalga enda poole ainult vasaku käega (Kõik kaitsed löökide vastu sooritame sama (esi)käega.). Nii on lihtsam õppida. Peale haakimist ja vastase jala tõmbamist järgneb rünnak. Näiteks läheneme, asendame oma jala vaenlase kannaga ja lööme küünarnukiga ning lülitume teisele vaenlasele. Kui vastane on ainult üks, saate teha sisemise madallöögi.
Löögikaitse. 2 Löögi kaitse ja vasturünnak. Otsene löök- haarame parema käega konksuga paremast jalast ehk lööme selle sama nimega maha, konksame löögi. Külg- või tagantkokkupõrke korral ei ole oluline käsi, millest haarame (lööme maha).
Kurku kaitseb pea kerge ettepoole kallutamine.(Lihtsalt ärge suruge oma lõuga rinnale: see muudab teie kaela kangeks ja teil on raske hingata). Diafragma on juba kaetud, sest üks teie käsi kaitseb keha, miks te ei pöördu frontaalselt vaenlase poole ja ta peab teie lähedalt läbi murdma, et korralikult lüüa. Ilmselgelt ei tohiks seda lubada.
* Lahe paremale. Löögikaugus peaks olema peaaegu kogu väljasirutatud käsi. Kui rusikas lendab, see kiirendab ja mida kauem see kiirendab, seda suurem on selle lõppkiirus. Sellepärast, kui ringis kohtuvad lühike mees ja pikk poksija, kipub see, kes on kasvult väiksem, vastasele võimalikult lähedalt läbi murdma. Ta mitte ainult ei lähe oma löögikaugusele, vaid leiab end ka sealt, kus suure mehe löögid pole veel nendeni jõudnud. tippkiirus. Löök tuleb sooritada kogu keha lihaste ühe koordineeritud pingutusega. Pealegi ei tohiks ideaaljuhul hoolida sellest, millisest asendist ja mis suunas lüüa - peate end igakülgselt arendama, nii et trajektooride eelistused oleksid minimaalsed ja löögid ise ei nõua erilist ettevalmistavad liigutused nagu suur kiik või keha sirgendamine. “Kuidas saab ilma kiigeta hakkama? küsib lugeja. "Lõppude lõpuks öeldi sõna otseses mõttes, et mida kaugemale löök lendab, seda tugevam see on!" See on tõsi. Kuid kiik reedab teie kavatsust vastast lüüa. Vaja teha ilma selleta. Lisaks ei kaasa kiik iseenesest löögile mingeid lisalihaseid: pingutus on sama, mis tagantkäe löömine, mis on lihtsalt käe jõuga lahti painutamine. Löögile tugevuse lisamiseks ja vaenlase ennustamise vältimiseks peate keha väänama. Näiteks keerad keha kergelt vasakule – ära võta õlga ära, pane tähele, nimelt pöörad keha. Ja pärast seda vasaku jalaga tõukudes keerad nagu vedru ümber ja vasak rusikas lendab sihtmärki. Sel juhul ei naase keha mitte ainult algsesse asendisse, vaid ka veidi paremale. Tänu sellele väänamisele lisandub juba käivitatud löögile jõudu ning sekundikäega valmistatakse ette uus löök. Lööki saab teha nii ette kui taha - lüüa rünnakul ja taganemisel. Selle tulemusena võib löögi trajektoor olla ükskõik milline, lihtsalt teie rusikas "tulistab" mitte ainult biitsepsi-triitsepsi, vaid ka võimsate seljalihaste tõttu. Kohe pärast seda, kui löök tabab sihtmärki, peaks käsi tagasi tõmbuma ja naasma kaitsele. Sihtmärki pole vaja "järgida" - kui vaenlane kukub, juhtub see teie löögi tugevusest, mitte sellest, et te teda tõukate. Üldiselt ärge õppige külmutamist nii enne lööki kui ka pärast seda. Olen juba öelnud, et igasugune liikumatus, jäikus on ohtlik.
Kaugus. Alati on turvaline, s.t. mitte lähemal kui käeulatus, nn isiklik ehk "punane" tsoon, kui vaenlane on relvastamata, ja kui relvastatud, siis relva pikkust arvesse võttes käeulatuses. Käsivõitluse olukorras - distantsilt otsetabamus jalg koos alamastmega.
Vaagna, keha, jalgade töö. See peaks alati olema. See on prioriteet. Näiteks otsese löögi sooritamisel 40% on jalgade töö, 40% vaagna- ja torsotöö ning ainult 20% kätetöö. Muide, pidage seda programmide koostamisel meeles. füüsiline treening. Erilist tähelepanu tuleks pöörata oma keha "südamiku" arendamisele.
Jämedad motoorsed oskused. See on eriti oluline kõrge stressi ajal. Kasutage tehnikat, mis hõlmab valdavalt suuri lihasrühmi. Näiteks kaitse ja tõrjumine kahe käega korraga, kõikvõimalikud "seismised", õla ja küünarvarre vahelised haarded, "kliinik", küünarnuki- ja põlvelöögid. Seda on palju lihtsam teha kui näiteks sõrmede või käega väljapoole suunatud lööki kurku.
Löökpillide tehnika. Silmatorkav. Kui löök kahjustab vaenlast ja ei kahjusta ründajat, on see õige. Ülejäänud on laulusõnad.
Õiged liigutused. Liikumine lahingus lineaarselt – edasi, taha, külili on nagu surm. Teie liigutused peaksid olema vähemalt diagonaalsed ja parem - kaarekujulised. Kujutage ette, et teie vastane on tingimusliku ringi keskpunkt, ja liikuge tema ümber ringi. Tema on kompassi üks jalg, sina teine. Hoidke teda kogu aeg silme ees, kuid liikuge nii, et ta teid vähem näeks. Saate teda samamoodi lüüa, kui olete tema küljel või selja taga. Kuid samal ajal kontrollite olukorda ja vaenlane mitte. Kõndida tuleks nii, et sa ei “kukkuks” jalale, vaid kannaksid raskuse üle pärast seda, kui juhtjalg on maapinnale langenud. Tavalise kõndimise ajal kaldub inimene oma kehaga ettepoole ja “asendab” ainult jalgu. Võitluses on see vastuvõetamatu. Teie raskuskese peaks jääma jalgade vahele, selle nihutamine tähendab vähem stabiilsust. Nii et peate kõndima erilisel ja ühtlasel viisil. Lisaks nendele väikestele sammudele on tõmblevamaid samme vaja kiiresti distantsi sulgeda ja vaenlast rünnata. Nendes ei mängi peamist rolli mitte esijalg, millega alustatakse väikeste sammudega, vaid tagumine, tugijalg, mida on vaja järsult edasiliikumiseks suruda. Muide, kui ma ütlen esijala, siis pean silmas seda, mis on teie liikumissuunale lähemal. Tõmbamise tegemiseks tuleb tagumise jalaga lükata ja esijalaga astuda, seda veidi rohkem painutades. Sel viisil lükkad kogu keharaskust edasi ja lõpetad sammu samas asendis, millest alustasid. Sellise sammuga kombineeritud löök jõuab sihile veidi enne, kui esijalg maapinnale langeb ja sellesse investeeritakse kogu keharaskus. Samamoodi saate liikuda tagasi, surudes jalga ees. Samaaegselt selle liigutusega viskate käe ette ja ründate vaenlast, taganedes. Samme-tõmblusi tuleb teha mitte otse ette-taha, vaid diagonaalselt. Samuti ei tasu nii vasakule ega paremale astuda – sammu hetkel oled väga ebastabiilne. Taaskord lühike ja selge: liikuda mitte mööda jooni, vaid mööda kaare; ärge risti oma jalgu; liikuda kiiresti, liikuda pidevalt ja ühendada mis tahes liigutus rünnaku ja kaitsega.
Tõmmake sirgjooneliselt tagasi ja üldiselt on ohtlik pidevalt tagasi astuda. Esiteks on edasi liikumine lihtsam ja kiirem kui tagasi liikumine ning kindlasti jõuate järele. Teiseks võite sattuda nurka või lüüa mõne teise ründaja käest. Kolmandaks kaotad võimaluse koheseks vasturünnakuks ehk lükkad järgmiseks sekundiks edasi vaenlasega tegelemise ülesande, mida vaenlased sulle ei pruugi anda. Parim kõrvalehoidmise võimalus on liikuda edasi küljele, mööda vaenlase ründavast käest, kuid sellist liikumist on vaja treenida. Tagurpidi liikumine on vajalik ainult selleks, et sundida vaenlast edasi trügima, avanema, valvsust kaotama. Pidage veel kord meeles: ükskõik, kuidas ja kus iganes te liigute, ei tohiks kõndides jalgu ristada. Pärast iga liigutust peavad teie asend ja hoiak olema sellised, mis annavad teile maksimaalselt võimalusi.
löögid
löögid:
Kätega töötades pole peamine mitte käed, vaid jalad. Kuna ründamise edukas teostamine ja kaitsetegevused: löögid, libisemised, liigutused √ sõltub peaaegu täielikult sellest, kui kompetentselt sportlane oma keha kontrollib, tema võimest õigesti keharaskust jalgade vahel ümber jaotada ning selline ümberjaotumine toimub kogu võitluse kestuse jooksul.
Pöörduge tagasi õigesse asendisse. Streiki harjutades tuleb tähelepanu pöörata sellele, et kohe pärast streigi lõppu naasta õigesse asendisse. Ja nii kiiresti kui võimalik. Kui seda ei tehta, kujuneb välja harjumus esijalga koormata ning sääre selline asend muudab selle jalaga löömisel lihtsaks sihtmärgiks. Kohe treeningu algusest peale peaks su kaaslane, kes käppadest kinni hoiab, aeg-ajalt sinu esijala koputama.
Käed on nagu mõõgad ja löömisel ei tohiks need libiseda, vaid kinni jääda. Seetõttu peavad kõik rakendatavad löögid √ otse- või külglöögid √ olema vastavalt nende trajektoori omadustele mitte libisevad, vaid läbistavad ja löövad rusikad peaksid alati liikuma mitte kaare, vaid sirgjooneliselt.
Kui lööte, kaitske ennast. Lööva käe õlg katab alati ühelt poolt lõuga, teiselt poolt vaba käe rusikas (peopesa). Iga löögi sooritamisel peab lööva (lööva) käe õlg katma ühelt (oma) poolelt lõua ja vaba (mitte lööva) käe rusikas (peopesa) teiselt (oma) poolelt. . Sel juhul peaks vaba käe küünarnukk alati katma torso.
Löö, kaitse end kohe. Pärast löögi sooritamist peab sportlane käe tagasi andma, mitte hetkekski hoidma, sama kiiresti, kui ta lõi. Käe tagasipöördumine peab toimuma mööda lühimat trajektoori asendisse, mis suudab tagada nii kaitse- kui ka ründetegevuse sooritamise. Käe õige tagasitulek pärast lööki annab sportlasele juba täiendava kaitse.
Parema käega lööd vasaku jala keharaskust, vasaku käega lööd keharaskust paremale jalale. Kui löök sooritatakse parema käega, siis samaaegselt selle sooritamisega kantakse keha kaal üle vasak jalg, kui löök sooritatakse vasaku käega, siis keharaskus kandub samamoodi üle paremale jalale. See ülekanne suurendab oluliselt löögi jõudu.
Küünarnukid
Küünarnukid. Küünarnukilöök on ligikaudu kolm korda võimsam kui sama käelöök. Löök antakse eelistatavalt pähe või kaelale. Löögipinna rollis ei kasutata mitte küünarnukki ennast, vaid küünarliigese lähedal asuvat küünarvarre tsooni. Kui oled lööki treeninud, siis küünarnukilöök sulle probleemiks ei ole. Vaagna liigutamise tehnika on täpselt sama, löögijõud sõltub vaagna liikumisest ja õla liikumise inertsist.
Relvaõpe. Nuga, pulka vms on vaja päris tihti vahetada. varud, mida sihtmärgi kallal töötate. Vastasel juhul töötate välja kasutusmustrid, mis põhinevad konkreetse eseme tasakaalul, suurusel, massil ja kujul, mida kriitilisel hetkel tõenäoliselt käepärast ei ole. Väga oluline on otsida ja tugevdada ühiseid punkte selle või seda tüüpi eseme kasutamisel, mitte õppida seda konkreetset nuga või pulka kõige paremini kasutama. Näiteks jagati õpilastele koolitusel erineva kuju ja suurusega noad ning olid sunnitud neid treeningu ajal pidevalt vahetama. Lisaks ei tohiks esemetega töötades piirduda sellega, et alustad sihtmärgi eest juba esemega käes. Treenida on vaja mitte ainult väljatõmbamist, vaid ka improviseeritud relvade valimist põrandalt, laualt, tooli alt jne.200 ida ja lääne võitluskunstide kooli: traditsiooniline ja kaasaegne võitluskunstid Ida ja Lääs. Taras Anatoli Efimovitš
KRAV MAGA (Kontaktvõitlus)
KRAV MAGA
(Kontaktvõitlus)
Iisraeli enesekaitsesüsteem, mis loodi XX sajandi 40ndate lõpus. Selle looja on Ungari juut Imai (Imre) Lichtenfeld (sünd. 1910). Ta sündis Budapestis jujutsu õpetanud politseiinspektori pojana. Lichtenfeldi isa oli lisaks poksimeister ja klassikaline maadlus. Lapsepõlvest peale pidi Imai ellu viima oma isa õppetunde, võideldes Budapesti tänavatel fašistlike pättidega. Just sel ajal töötas ta välja äärmiselt realistliku lähenemise tänavakaklustele ja nendeks valmistumise meetoditele.
1941. aastal emigreerus Imai läbi Egiptuse Palestiinasse. Seal astus ta teenistusse Inglise komandoüksustes, milles võitles sõja lõpuni. Seejärel lõi ta Palestiinas (Hagana Palmach) juutide omakaitseväe lahingugrupid ja pärast Iisraeli riigi moodustamist (detsember 1947) oli kuni viimase ajani peainstruktorina võitluses. relvajõud, eriteenistused ja politsei.
Järk-järgult äratas Iisraeli süsteem huvi paljudes riikides. Praegu uurivad seda Prantsusmaa, Belgia, Šveitsi, Poola ja Ameerika Ühendriikide eriüksused. Euroopa põhiinstruktoriks on Richard Dueb (sünd. 1956), must vöö jujutsus, endine Prantsusmaa meister täiskontaktkarates. Iisraelis endas on 86-aastase asutaja töö järglane üks tema esimesi õpilasi Rafi Egrissi.
Krav Maga põhiprintsiibid on lihtsus, kiirus ja töökindlus. Uuritakse ainult neid tehnikaid, mis vastavad neile kolmele nõudele. Arvesse ei võeta esteetika, traditsioonide, inimlikkuse kaalutlusi. Seetõttu on siin populaarsed hammustused, jäsemete murrud, löögid silmadesse, kurku, suguelunditesse ja muud äärmiselt julmad teod. I. Lichtenfeldi ja tema õpilaste arvates on idamaade traditsioonilised võitluskunstid liiga keerulised. Sellepärast on paljud nende tehnikad tõhusalt demonstreeritud näidisetendused ja kvalifikatsioonieksamid, tänavavõitluses, võitluses kurjategijate või terroristidega ei tööta.
Traditsioonilistes stiilides (näiteks jujutsus), mida kõrgem on võitleja tase, seda raskem on tema poolt valdatav tehnika. Krav Maga eesmärk on võitluskogemuse ja enesekindluse kasvades tehnikat üha enam lihtsustada. Selle süsteemi valdamise peamine raskus seisneb just selles, igasugustest kasututest liigutustest vabanemises, võimes käituda ebatavaliselt lihtsalt. Ja samal ajal välkkiire, maksimaalse efektiivsusega. Teine raskus on võime oma emotsioone kontrollida. Ilma sellise kontrollita on üsna raske piirduda vajaliku minimaalse tehnikaga ja vasturünnak ainult siis, kui see on tõesti vajalik ja ainult nendes kohtades, mis on vaenlase jaoks kõige haavatavamad.
"Kakluse peamine asi," ütleb Richard Dueb, "on mitte lasta end tõsiselt vigastada ... Teie vastulöök peaks olema otsene, kiire, lühike ega jäta ründajatele vähimatki võimalust end selle eest kaitsta. ”
Raamatust Judo Fighting [Esimesed õppetunnid] autor Šulika Juri AleksandrovitšJUDO SÜSTEEMI ERIOSA TEHNIKA (KOORDINATSIOONI- JA OPERATSIOONI FUNKTSIOONID NING TINGIMUSLIK KONTAKTREŽIIM) ERIOSA ÕPPIMISE KOOSTIS JA METOODIKA (ENESEKAITSE) VASTAVUSLIK JUDOJUHENDUSE JUURDEÕPETUS.
Raamatust Judo [Süsteem ja maadlus: õpik] autor Šulika Juri Aleksandrovitš5. PEATÜKK JUDO SÜSTEEMI ERIOSA TEHNIKAD (KOORDINEERIMIS- JA TÖÖFUNKTSIOONID NING TINGIMUSLIK KONTAKTREŽIIM) 5.1. Erisektsiooni (enesekaitse) koosseis ja õppimise metoodika traditsioonilise judo ametliku versiooni järgi Traditsioonilise judo sisu ja metoodika aastal
Raamatust Kuldpall Cristiano Ronaldo autor Minskevitš Sergei Raamatust Söö õigesti, jookse kiiresti. Ultramaratoni elureeglid autor Friedman Steve20. Secrets of the Dark Magician Yosemite Valley, 2010 Tühjendage oma meel, muutuge amorfseks, vormituks, nagu vesi. Liigu nagu vesi. Bruce Lee Minu kohal rippusid kivid ja puud, üks vale samm ja võin alla lennata. Laiutasin käed laiali, üks jalg teise ees ja olin tasakaalus
Autori raamatust20. Pimeduse mustkunstniku saladused Dean Potteri elulugu on võetud Mat Sameti artiklist The Aerialist: Dean Potter ("Aerialist Dean Potter") ajakirjas Outside, juuli 2011. Artikkel endorfiinide ja endokannabinoidide suurenenud taseme kohta jooksja veres : Gretchen Reynolds, Phys Ed: Mis tegelikult põhjustab
Kontaktvõitlus on Krav Maga õppimise keerulisem etapp, mille käigus õpilasi õpetatakse kiiresti ja tõhusaid viise neutraliseerida vaenlane.
See süsteemi osa sisaldab kaasaegsed meetodid võitlus: rünnakud, kaitsed, areng ja ajataju, pettused, võitlustaktikad, aga ka mõned olulised psühholoogilised meetodid, mis on seotud ekstreemses keskkonnas ellujäämisega.
Krav Maga koosneb erinevatest võitlustehnikatest, kuigi see süsteem on suunatud ka inimese vaimsete võimete arendamisele, mis aitavad tõsta asjaosaliste võitlusvaimu.
Vanameister Imi demonstreerib lähivõitluse põhimõtteid.
Eriline treeningmeetodid kasutatakse olukordade loomiseks, mis jäljendavad tegelikke olukordi, valmistades teid ette teie elu vastu suunatud rünnakute jõhkruseks ja reaalsuseks. Neid väljaõppemeetodeid on kasutatud kõige eliitsemate Iisraeli sõjaväeüksuste väljaõpetamiseks ja need on kõige tõhusamad, nagu kinnitavad lugematud näited.
Krav Maga tehnikate surmav olemus sobib suurepäraselt tegelike elutingimustega. See süsteem valmistab inimesi ette meie julma maailmaga toimetulemiseks ning võimaldab praktikul end kaitsta ja inimelusid päästa.
Krav Maga ilmus keskkonnas, kus vägivald oli poliitilise olukorra tõttu kahjuks tavaline asi. Sellest tulenevalt on Krav Maga parim ja tõhusaim enesekaitse- ja käsivõitluse süsteem, millel on aastate jooksul olnud piisavalt aega ja võimalust katsetada ja uurida.
AT viimased aastad Krav Maga hakkas levima tsiviilelanikkonna ja inimõigusorganisatsioonide seas üle maailma. See saavutas kiiresti rahvusvahelise tunnustuse professionaalsete organisatsioonide ja erinevate võitluskunstide organisatsioonide seas kui kõige tõhusam ja praktilisem enesekaitse ja käsivõitluse kool.
Krav Maga põhireeglid.
Nagu märkis Krav Maga looja, vanameister Imi-Sde-Or, on selle peamised reeglid järgmised:
"Ära saa haiget!"
Mida see tähendab? Peate saavutama kõrge taseme ja oskama rünnakut peatada (löök, löök jne) ning olukorras õigeid meetmeid rakendada.
"Ole alandlik!"
Ärge kiidelge oma oskustega ja vältige tarbetuid konflikte.
Võitle oma egoga ja kontrolli oma meeleseisundit, et nad sind vastasseisu ajal alt ei veaks. Olge valmis kuulama ja vastu võtma teile suunatud kriitikat ja kommentaare.
"Käitu õigesti!".
Tehke õiget asja õigel ajal õiges kohas. Teie füüsiline ja vaimne seisund määrab teie võime olukorra üle kontrolli haarata. Kasutage konflikti lahendamiseks kõiki oma võimalusi ja kõiki selle olukorra eeliseid.
"Saage vilunuks, et te ei peaks tapma!"
Vanameister Imi demonstreerib üht võimalust, kuidas kepiga relvastatud vaenlase eest kaitsta.
Kogenud Krav Maga harjutajal pole vajadust vastast sandistada ja ta suudab vastasseisu kiiresti ja tõhusalt peatada.
Arendage oma naabri suhtes tundlikkust isegi ohtliku kokkupõrke korral. Kuid siiski pidage alati meeles iidset ütlust: “Kui keegi tahab sind tappa, siis tapa ta enne”, mis võib kasuks tulla olukordades, kus sul enam valikut ei ole.
Samuti on väga oluline teravdada oskust eristada võimaliku rünnaku ohutaset. See on eriti oluline noorte jaoks, kes peavad õppima lisaks enda kaitsmisele ja vägivalla ennetamisele ka seda, kuidas kasutada kõiki võimalusi enda tõhusaks kaitsmiseks. Selline lähenemine tähendab – püüdke esmalt kokkupõrget ära hoida, aga kui teid siiski rünnatakse, reageerige adekvaatse, kuid piisava tegevusega ohu neutraliseerimiseks ja ohu kõrvaldamiseks.
Krav Maga põhimõtted.
- "Vältida agressiooni!"
Arvutage olukorra ohtlikkus ja võimalusel vältige ohtu. Teie tegevuse peamine kriteerium peaks olema isiklik ohutus. Krav Maga paneb suurt rõhku enesekaitsevõtete kasutamisele.
Krav Maga töötati välja keha loomulikke reflekse kasutades. Seejärel täiustati, lihviti neid loomulikke liigutusi ja suunati kaitsva inimese vajadustele erinevates olukordades.
Kaitse ja vasturünnak nagu lühike ja lihtsal viisil mis tahes asendist, unustamata oma tegevuse ohutust ja mugavust.
Vastake adekvaatselt, olenevalt olukorrast, kontrollides oma reaktsiooni tugevust, et vältida tarbetuid vigastusi.
Lööge õigesti, kõige haavatavamasse kohta, et ründajast kiiresti võitu saada.
Kasutage kaitseks ja vasturünnakuks relvana mis tahes läheduses asuvat eset või eset.
Krav Magas pole reegleid, keelde ega piiranguid.
Koolituse põhiprintsiibiks on edasiminek konkreetsetelt, spetsiaalselt uuritud tehnikatelt vastavalt olukorrale improviseeritud tegevustele.
Põhilised võitluspositsioonid.
Vaenlase tegevuse jälgimiseks ja juhtimiseks, tõhusate löökide ja löökide tegemiseks, hõlpsaks manööverdamiseks ja vajadusel vaenlase rünnaku vastu kaitsmiseks peate võtma optimaalse lahingupositsiooni.
Võitluspositsioon ehk võitluspositsioon on lähtepositsioon, millest võitleja alustab võitlevad ja milles see pärast üht või teist rünnaku ja kaitse vastuvõttu naaseb.
Lahingupositsioon peaks olema mugav mitmesuguste ründe- ja kaitsetoimingute läbiviimiseks. Kõiki põhivõtteid saab sooritada põhilahingupositsioonidelt, seetõttu soovitame põhilöökide ja kaitsetehnika õppimisel sooritada võtteid eesmisest ooteasendist ja vasakpoolsest lahingupositsioonist. Tõsi, lahingus peate tegema mitmesuguseid liigutusi, kaitstes end vaenlase eest või rünnates teda. See tähendab, et kaitset ja lööke tuleb teha teistelt algpositsioonidelt, mitte ainult põhilahingupositsioonidelt. Kuid teised lähtekohad viivad selleni, et tekivad tehnoloogia variandid, mida käsitleme allpool.
Eesmine ooteasend.
Täitmise tehnika:
Esiosa ooteasendi võtmiseks:
1) asetage jalad õlgade laiusele ja painutage kergelt põlvedest, jalad on paralleelsed, keharaskus jaotub mõlemale jalale;
2) keha on vöökohalt kergelt kõverdatud ja ette kallutatud;
3) painutada käsi küünarliigestest terava nurga all, langetada alla nii, et painutatud küünarnukid kaitsevad torsot, lahtised peopesad aga pead;
4) ei pinguta keha lihaseid palju.
Foto 1.Eesmine ooteasend.
Vasakukäeline võitlusasend.
Tehnika:
Vasakukäelise lahingupositsiooni võtmiseks vajate:
1) asetage jalad õlgade laiusele;
2) pane parem jalg pool sammu tahapoole;
3) tõsta parema jala kand 3–4 cm kõrgusele põrandast.Vasak jalg toetub kogu jalalabaga põrandale. Mõlemad jalad on paralleelsed ja suunatud vastase poole. Kehakaal jaotub ühtlaselt mõlemale jalale;
4) keerake keha vasaku õlaga veidi ette. Tõmmake kõht sisse ja liigutage vaagnat veidi ettepoole;
5) kallutage pead kergelt alla;
6) painutage käsi küünarliigenditest ja laske need alla. Vasak käsi koos õlaga (kuni küünarnukini) katab torso. Kaitseb pead lahtise peopesaga. Küünarnukk parem käsi kaitsta keha paremat külge. Avatud käsi - pea.
Tüüpilised vead:
1) jalad on seatud palju laiemale kui õlad, nii et teete kõiki oma liigutusi pinges ja ebaloomulikult;
2) vaagen tõmmatakse tagasi;
3) pea tõstetakse üles ja lõug lükatakse ette;
4) keha on liigselt ette kallutatud;
5) keha on kallutatud paremale või vasakule;
6) käed on suunatud küünarvarrega üles või küljele, mitte vastasele;
Loetletud vigade parandamiseks on vajalik, et treeningruumis oleks peegel, kus saaksite kontrollida, kas sooritate seda või teist tehnikat õigesti.
Eespool märkisime, et väljaõpe peaks algama peamistelt lahingupositsioonidelt. Treeningu hilisemates etappides, kui tuvastate individuaalsed omadused, muudavad paljud teist oma võitluspositsiooni. Leiad selle kas ise või mentori abiga. Aga üldised põhimõtted tuleb säilitada lahingupositsioonide täitmine.
2. foto.Vasakukäeline võitlusasend.
Põhilised löögid.
Otsesed tabamused.
Otsesed löögid on kõige kaugemad ja neid saab kasutada väga erinevatel taktikalistel eesmärkidel. Need on lahingutegevuses kõige levinumad ja tõhusamad löögid. Otselöögi märgiks on rusika sirgjooneline liikumine sihtmärgi suunas.
Otselöök parema käe rusikaga pähe.
Tehnika:
Põhiline löömistehnika on järgmine. Esiosast ooteasendist lükake vasak jalg ettepoole, tehes väikese sammu jala esiküljel, ja seejärel kandke oma keharaskus sellele. Vasakul kere pööramine paremalt vasakule puusaliiges, tuues järsult parema õla ette, soorita löögiliigutus parema käe rusikaga sirgjooneliselt. Langetage vasaku käe küünarnukk ja katke sellega keha, vasaku käe lahtise peopesaga (peopesa vaenlase poole) kindlustage pea. Pöörake käsi lühimat teed pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.
Löök antakse peadega kämblaluud nende liigenduses esimeste sõrmede falangetega rusikasse kokku surutud. Lööva käe rusikat saab löögi korral suunata ka pöidlaga ülespoole, mis võib lööki mõnevõrra pikendada.
Õigeks löömiseks tuleb järgida järgmisi reegleid:
1) suunata küünarvars ja õlg (küünarnukk) sihtmärgi poole liikuva rusikaga samas tasapinnas. See tasapind võib olla horisontaalne, vertikaalne ja kaldu (alt-üles ja ülalt-alla);
2) kombineerida löökliikumist keha pöörleva liikumisega;
3) sihikuga kokkupuute hetkel suruge rusikas tugevalt kokku.
Tüüpilised vead:
1) pea kallutamine külgedele, ette, taha;
2) vasaku või parema käe küünarnuki pikendamine külgedele; avades torso ja moonutades löögi liikumist, kaotate löögi sirguse;
3) tagastades käe pärast löömist algasendisse, lased selle alla;
4) löögi hetkel mitte kindlustada vaba käega (peopesaga) pead;
5) ärge pöörake keha, sooritades lööki ainult käe liigutusega.
Parim viis vigade parandamiseks on kasutada abiharjutusi, mis arendavad vajalikku koordinatsiooni.
3. foto.Otselöök parema käe rusikaga pähe.
Küljelöögid.
Külglöögid sooritatakse kummardades küünarliiges käsi. Olenevalt kaugusest võib küünarvarre ja õla moodustatud nurk olla sirge ja ka rohkem kui sirge, mõnel juhul vähenedes lähikaugusel ja suurenedes kaugemal. Võitleja suunab lööva käe rusika küljelt sihtmärgile, kirjeldades neile kõverat joont. Küünarvars ja küünarnukk on rusikaga samas tasapinnas. Löögis on peamine ühendada torso pöörlemine ja keharaskuse ülekandmine.
Parema käe külglöök pähe.
Tehnika:
Esiosast ooteasendist lükake vasak jalg ettepoole, tehes väikese sammu jala esiküljel, ja seejärel kandke oma keharaskus sellele.
Pöörake keha vasakule puusaliiges paremalt vasakule, viige parem õlg järsult ette, tehke parema käe rusikaga põrutusliigutus. Katke torso vasaku käe küünarnukiga ja kindlustage pea peopesaga. Pöörake käsi lühimat teed pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.
Tüüpilised vead:
1) löök tehakse rusika siseküljega;
2) vaba käega löögi hetkel ärge kindlustage oma pead;
3) mitte pöörata keha, sooritades lööki ainult käe liigutusega;
4) löömisel võtta välja lööva käe küünarnukk küljele.
4. foto.Parema käe külglöök pähe.
Löögid altpoolt.
Altpoolt lööke tehakse täielikult supineeritud käega (sõrmed enda poole), küünarnukist terava või täisnurga all painutatud. Altpoolt tulevaid lööke eristab liigutuste keerukas koordineerimine, kuid nende löökide suur tehniline mitmekesisus võimaldab neid laialdaselt kasutada lähivõitluses. Ründamiseks kaugelt lahingudistantsi saab neid kasutada alles pärast eelnevat ettevalmistust.
Löögitehnikat iseloomustab põhiliigutuste suund alt üles; küünarnukist kõverdatud käsi on suunatud alt ülespoole, kirjeldades väga õrna kurvi. Kui löök antakse vasaku käega, kandub keha raskus paremale jalale. Kui löök sooritatakse parema käega, kandub keha raskus vasakule jalale. Löögi korral tuleb keha pöörata lööva käe vastasküljele.
Löök altpoolt parema käe rusikaga pähe.
Tehnika:
Eesmisest ooteasendist astuge vasaku jalaga edasi, kandes oma keharaskust sellele, painutades jalga põlves ja langetades paremat õlga. Samal ajal pöörake vaagnat vasakult paremale.
Sellest asendist sirgendades järsult paremat jalga, saates vaagna ettepoole, painutades keha lahti ja pöörates seda paremalt vasakule, sooritage parema käe rusikaga löökliigutus alt üles. Tõstke käsi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.
5. foto.Löök altpoolt parema käe rusikaga pähe.
Lööb peopesa servaga.
Peopesa servaga lööke kasutatakse vastase kõri ja kaela ründamiseks. Neid lööke tehakse seestpoolt väljapoole või väljast sissepoole, peopesa servaga väikese sõrme küljelt. Nende löökide eripära on nende kergus. Lisaks ei ole nende sooritamisel vaja teha keha pöördliigutust – löögid tehakse kiiresti, sirutades käsi küünarnukis ja õlaliigesed.
Lööb peopesa servaga väljast sissepoole.
Tehnika:
Eesmisest ooteasendist astuge vasaku jalaga edasi, kandes sellele oma keharaskust. Samal ajal tõstke küünarliigesest painutatud parem käsi kuni parema kõrva piirkonnani. Sellest lähteasendist tehke põrutusliigutus, sirutades paremat kätt küünarnuki- ja õlaliigesest väljastpoolt sissepoole piki horisontaalset kaaret peopesa servaga väikese sõrme küljelt. Kui lööte vasaku käega, kindlustage oma pea. Tõstke käsi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.
Foto 6.Lööb peopesa servaga väljast sissepoole.
Löö peopesa servaga seest väljapoole.
Tehnika:
Eesmisest ooteasendist astuge vasaku jalaga edasi, kandes sellele oma keharaskust. Samal ajal pöörake keha paremalt vasakule ja tõstke küünarliigesest painutatud paremat kätt kuni vasaku kõrva piirkonnani. Tehke põrutusliigutus, sirutades paremat kätt küünarliiges seestpoolt piki horisontaalset kaare väljapoole, nii et peopesa serv on väikese sõrme küljelt. Tõstke käsi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.
Foto 7.Löö peopesa servaga seest väljapoole.
Külgmine küünarnukilöök.
Küünarnukid on ühed tugevamad. Lahingupraktikas kasutatakse küünarnukilööke peamiselt lähivõitluses.
Täitmise tehnika:
Eesmisest ooteasendist tehke samm vasaku jalaga, kandes sellele oma keharaskust. Samal ajal, pöörates kere paremalt vasakule ja visates järsult välja küünarliigendis painutatud parema käe, sooritage põrutusliigutus mööda horisontaalset kaare. Löögipind on küünarnuki esiosa. Vasak käsi löögi ajal kindlustab pea. Tõstke käsi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.
Foto 8.Külgmine küünarnukilöök.
Kaitse vahetu eesmärk on katkestada vastase löökide tegevus:
Löögi tee blokeerimine;
vaenlase rünnaku sihtmärgist eemale viimine;
Ajendades vaenlast mööda panema.
Oskusliku kaitsetegevuse abil ei saa mitte ainult kaitsta end vaenlase löökide eest, vaid ka panna vaenlane kahtlema oma jõus ja võitlusvahendites. Seetõttu peaks tugeva ja mitmekesise kaitse oskuste arendamine koos ründetegevusega võtma palju teie ruumi.
Vaatleme peamisi kaitsemeetmeid ja neid vastutegevusi, mis nendega kombineeritakse või neist otseselt tulenevad.
Blokeerimine seest väljapoole vasaku käega ülemisel tasandil ja sirge löögiga parema käe rusikaga.
Tehnika:
Seda plokki rakendatakse mitte vaenlase liikumise lõpus, vaid alguses. Löögi peatamiseks lükake edasi vasak käsi vastase ründaval käel, minnes märklauale, randme või käsivarre lähedale ja lööma seest välja vasakule. Kui teil on vaja vaenlasele lähedale jõuda, tuleb keha raskus kanda vasakule jalale. Samaaegselt klotsiga anda otselöök parema käe rusikaga pähe.
Seda kaitset saab sooritada nii vasaku kui ka parema käega.
Foto 9.Blokeerimine seest väljapoole vasaku käega ülemisel tasandil ja sirge löögiga parema käe rusikaga.
Vasaku käega blokeerimine seest väljapoole ja parema käe rusikaga sirge löök.
Seda kaitset kasutatakse madalamale tasemele löömise ja löökide vastu.
Tehnika:
Vastase rünnakul sooritage sihtmärgile minnes tagasilöögi tegevus seest väljapoole vasaku käega vasakule, randme või käsivarre lähedal. Löögikäe enda liikumine on väike - umbes 15–20 cm. Kuid samal ajal peate ploki ajal keha pöörama paremalt vasakule, et suurendada löökliigutuse ulatust. Samaaegselt blokiga anna parema käe rusikaga otselöök vastase pähe.
10. foto.Vasaku käega blokeerimine seest väljapoole ja parema käe rusikaga sirge löök.
Vasaku küünarnuki kaitse.
Seda kaitset teostatakse mõlema käega. Seda kasutatakse vaenlasele lähedale pääsemiseks, hoolimata löökidest. Selle kaitse puhul on pea ja torso kõige haavatavamad punktid kaetud kätega.
Tehnika:
Pöörake torso veidi paremale, tõstes vasakut õlga. Painutage parem käsi küünarnukist ja katke lõug peopesaga. Vasak käsi laskub alla, küünarnukist kergelt painutatud ja katab torso. Aktiivsete tegevuste juurde liikumiseks peate oma vasaku käe kindlustuse jaoks tavalisse asendisse tagasi viima.
Foto 11.Vasaku küünarnuki kaitse.
Löögid.
Löögid on võimas relv. Jalad on pikemad ja võimsam kui käed. Kuid samal ajal on neid raske kontrollida. Löögitehnika nõuab tõsist praktilist õppimist.
Mõelge põhilistele löökidele.
Otselöök vasaku jalaga.
Tehnika:
Võitlusasendist kandke keharaskus paremale jalale. Samal ajal tõstke vasak reie üles. Vasak jalg on pööratud varvas alla. Sellest lähteasendist tehke põrutusliigutus, sirutades aktiivselt vasaku jala sääreosa. Vasaku jala jalg pööratakse varbaga löögi suunas. Pöörake jalg tagasi algasendisse mööda löögiteed ja võtke võitlusasend.
Olenevalt lahinguolukorrast antakse löök kehale (päikesepõimikule, maksale), pähe, reiele ja kubemesse.
Foto 12.Otselöök vasaku jalaga.
Otsene tõukelöök vasaku jalaga.
Tehnika:
Võitlusasendist kandke keharaskus paremale jalale. Samal ajal tõstke vasak reie üles. Vasak jalg on pööratud varvas alla. Sellest lähteasendist tehke vasaku jala sääre aktiivselt sirutades suruv löökliigutus. Tugevdage lööki, viies vaagna ette. Löögi hetkel on jala vasak jalg varvas ülespoole pööratud. Pöörake jalg tagasi algasendisse mööda löögiteed ja võtke võitlusasend.
Löök tehakse kogu vasaku jala talla või kannaga.
Foto 13.Otsene tõukelöök vasaku jalaga.
Küljelöök vasaku jalaga.
Tehnika:
Võitlusasendist kandke keharaskus paremale jalale. Samal ajal tõstke vasaku jala reie üles ja ettepoole, pöörake parema jala torso ja labajalg umbes 90 °. Sellest lähteasendist tehke šokiliigutus, sirutades vaagnat aktiivselt ettepoole ja sirutades vasaku jala sääre. Löök antakse sääre või jalalaba tõusuga. Pöörake jalg tagasi algasendisse mööda löögiteed ja võtke võitlusasend.
Foto 14.Küljelöök vasaku jalaga.
Löö vasaku jalaga küljele.
Tehnika:
Võitlusasendist kandke keharaskus paremale jalale. Samal ajal tõstke vasak reis üles, pöörake kere ja parem jalg umbes 90°. Sellest lähteasendist tehke löökliigutus, sirutades aktiivselt vasakut reit. Löök tehakse vasaku jala talla või kannaga. Pöörake jalg tagasi algasendisse mööda löögiteed ja võtke võitlusasend.
Foto 15.Löö vasaku jalaga küljele.
Löö vasaku jalaga tagasi.
Tehnika:
Võitlusasendist kandke keharaskus paremale jalale. Pöörake torso umbes 90°. Samal ajal tõstke vasaku jala reie üles ja ettepoole. Sellest lähteasendist tehke löökliigutus, sirutades aktiivselt vasakut reit. Löök tehakse vasaku jala jala kannaga. Pöörake jalg tagasi algasendisse mööda löögiteed ja võtke võitlusasend.
Foto 16.Löö vasaku jalaga tagasi.
Otsene põlvelöök vasaku jalaga.
Tehnika:
Võitlusasendist kandke keharaskus paremale jalale. Samal ajal, painutades jalga põlves ja tuues vasaku jala reie ette ja üles, sooritage edasiliikumine põlvega ettepoole. Tugijalg on kokkupõrkel sirgeks ja löökjalg painutatakse nii palju kui võimalik. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, õlad on samal tasemel, lõug surutakse rinnale. Käed imiteerivad vastase pea tabamist. Pöörake jalg tagasi algasendisse mööda löögiteed ja võtke võitlusasend.
Foto 17.Otsene põlvelöök vasaku jalaga.
Kaitse relvastamata vaenlase vastu.
Kaitse löögi eest pähe.
Olukord
Vastane ründab sind külglöögiga parema rusikaga pähe, astudes vasaku jalaga ette.
Tehnika:
Lähteasendist tehke vasaku jalaga samm vastase poole. Vasakut kätt üheaegselt ettepoole lükates, asendades selle vastase sihtmärgile mineval käel, sooritage tagasilöögi liigutus vasakule ja üles. Samal ajal pöörake oma torso paremalt vasakule, suurendades seal tagasilöögi tõusu. Ja parema käega löö rusikaga otselöök vastase pähe.
Olulised punktid
Vasaku käega sooritatava tagasitõmbamisliigutuse ja parema käe rusikaga ründava löögi vahele ei tohiks jääda väga pikka pausi.
Foto 18.Kaitse löögi eest pähe.
Mitte igaüks ei ole määratud olema võitleja.
Kui vaim on nõrk, ei aita ei käsivõitlustehnika ega relvad.
Imi Lichtenfeld
Krav Maga kunsti looja
Vaenlaste ringis ellujäämiseks vajas Iisraeli rahvas pärast tõotatud maale naasmist tugevat võitlusvaimu. Kuid peale tema aitas Iisraeli paljudes konfliktides tema enda eri võitluskunstid -"Krav Maga".
Iisraeli võitluskunsti ajalugu
Juudi rahvas ei pea absoluutselt pöörduma parimate võitluskunstide näidete poole, et võitude legendi kaunilt esitada. Nende ajalugu algusest tänapäevani kulgeb kogu maailma vaateväljas. Üks salapärasemaid ja tõhusamaid Iisraeli tehnikaid - "Krav Maga"(rõhuga viimasel silbil). Tõlge on lihtne - "kontaktvõitlus". Nagu päris sõdurite puhul ikka olema peab - tehnikas pole välist ilu, kõike on rõhutatud tagasihoidlikult ja tugeva iseloomuga. 
« Kogu meie varustus räägib lahingus enda eest”- kordab iga iha teile hea meelega ja te ei pea isegi spetsiaalset ülikonda kandma. Kogu Iisraeli tehnoloogia saladus peitub selle silmapaistmatus: lihtsus, tagasihoidlikkus, väljendamata emotsioonid. Parim on, kui vaenlane kuni viimaseni ei kahtlustaks, kes tema ees on. Võitlus ise kestab umbes 5-10 sekundit või harvade eranditega 20 sekundit(jah, jah... nii vähe). Krav Maga ei ole üldse võitluskunst, see on ellujäämise tööriist ja teejuht. Kes parem kui iisraellased teavad seda.
Kool ei loodud üldsegi rahulikel aegadel. Selle looja on Samuel (Imi) Lichtenfeld (eluaastaid 1910-1997 ). Ta hakkas end sisse näitama Varasematel aastatel maadlejana tsirkuses ja poksijana. Imile meeldis ujumine, võimlemine ja temast sai üks parimaid maadlusspetsialiste oma kodumaal Slovakkias. Liftenfeldi iseloom ja tahe karastus juba enne Teist maailmasõda, kui ta kaitses tänavalahingutes slaavi-juudi geto huve ja varjas end antisemiitlike rühmituste eest. Veidi hiljem, põgenedes natside okupeeritud Euroopast, paistis ta silma hea teenistusega Briti kuninglike relvajõudude Tšehhi leegionis.
Sõja alguses liitub Samuel Hagana sõjalise organisatsiooniga ja aastal 1948 aastal saab kehalise ettevalmistuse ja Krav Maga üldinstruktoriks. Ainult sisse 1978 aastal Lichtenfeld ja tema õpilased on selles kategoorias kujundanud "Krav Maga". ametlik enesevõitlussüsteem ja lõi "Israeli Krav Maga Association". Isegi pensionile jäädes jätkas Samuel oma tehnika täiustamist ja kohandas seda isegi tsiviilelanikkonna jaoks.
Võimas Iisraeli armee, võimas MOSSAD ja planeedi kuumade kohtade karm argipäev: kõik aitab kaasa sellele, et hämmastav Krav Maga tehnika on huvitatud kopsakatest ja tõsistest meestest kõigis maailma nurkades.
Parem vähem on parem...
Krav Maga peamiseks omaduseks võib pidada seda tugev-maksimaalne kontakt. Ringkondades professionaalne võitlus sageli öeldakse:
"Tõeline käsivõitlus on üks-ühe vastu, välja arvatud relvad".
Seisa tasasel avaral platvormil ja võida! 
Iisraeli sõdurid, seda põhimõtet on juba ammu õppinud ja nad on võrdselt head nii käsivõitluses kui ka võitlus relvadega ja tema vastu. Iisraeli jaoks on see tava asjakohasem kui mujal planeedil, nad tulistavad siin regulaarselt.
Ka esteetikat ja "visuaalset võlu" Krav Magas ei taotleta, ainult maksimaalne efektiivsus ja võitluse olemus. Nagu "habemega" armee tarkus ütleb: "Parem, kui teil pole karatet kui sõber TT taskus". Sädeleva mõõga ilu ja demonstratiivsed poosid sellesse tehnikasse lihtsalt ei kuulu.
Nad töötavad välja võimalusi rünnakuteks ja kaitseks, peamiselt mitte saalis, vaid maksimeerivates kohtades reaalsusele lähedal, sest tõeline vaenlane ja surmaoht peavad ootama tänaval, verandades, autodes. Koolituse põhiosa on lavastatud rünnakud terve rühm vastaseid erinevates kohtades. Krav Magas pole absoluutselt riideid ega spetsiaalseid vormiriideid, kõik on riietatud tsiviilriietesse – nagu elus ikka.
Teine tehniline omadus on konkurentsi puudumine. Traditsiooniline klassikaline välimus võidelda reaalsetes rünnakutingimustes tänaval ei ole võimalik. Definitsiooni järgi - kaks lööki ja selgub, kes on võitja ja kes tallatakse. Krav Maga keskendub kiireim saastest puhastamine vaenlane ja teisene tegevus toimub vastavalt asjaoludele: põgenege, lõpetage või neutraliseerige järgmine ründaja. Seetõttu on rühmatöö siin nii oluline.
Klassikavõistluste vormis kontaktvõitlused puuduvad täielikult. Põhjus on lihtne – võistlused eeldavad reegleid ja sõjatingimustes on need võidule ilmselgelt lubamatuks takistuseks. Krav Maga stiil - mitu harjutust saastest puhastamiseks. Võitlejad, kes valdavad seda tehnikat ehete täpsusega, suudavad erinevates tingimustes neutraliseerida peaaegu kõik vaenlased.
Arvestades, et Imi Lichtenfeld sai kuulsaks just maadlejana, pole pelgalt tehnika pärast maadlemine sugugi esmatähtis. Maapinnale panemine tähendab ju haavatavaks muutumist ja siin on peamine, et hetke käest ei tuleks. Väljumine: pealtkuulamiseks keskenduge loendurile, lõigake maha ja kontrollige olukorda lõõgastumata. Tehniline komplekt "Krav Maga" - segu kokteili vastuvõtud mitmesugustest tehnikatest. Ainult kõige tõhusam, kõige välkkiire. Samal põhjusel ei saa seda stiili pidada omaette maadlusliigiks. See on pigem kool ja põhiline selles on meetodid ja põhimõtted.
Täiuslikkuse poole püüdlemisel, nagu alati, tuleb oma teel taluda palju ebaõnnestumisi. Krav Magas on rõhk sageli sellel, mis see on. "ellujäämise kool, karm nagu elu ise". Tehnika on muidugi kohandatud ennekõike maastikule ja pole kellelegi saladus, et Iisrael on kõrge ohuteguriga riik. Ja seetõttu kipuvad siinsed inimesed tavalises igapäevaelus sagedamini ootama probleeme. Kuid ootused ja tegelikkus ei ole alati võrdsed. Võib öelda, et Krav Maga sihib õnnestub ka kõige raskemates olukordades ja seetõttu on võitlejad alati oma varvastel. See, mis Iisraelis näeb välja nagu tavaline majapidamine, on teistes riikides ohtlik.
Peate mõistma, et Krav Maga loodi sõjaliste võitlejate väljaõppesüsteemiks ja nad surevad sageli. Selgub, et need tuleb ette valmistada võimalikult lühikese ajaga ja tõhusus peaks olema maksimaalne. Ainult konkreetsete ülesannete täitmine, ainult olemus. Mittesõjalistes tingimustes muutub selline "rahulik" väljaõpe tavaliselt lõputuks väljaõppeks ja tööks olukordades, mis on 95% , ei juhtu. Kravers, omamata enesepettust, meeldib korrata, et Krav Magas ei saa minna enesetäiendamise teed. Ja tõesti, kuidas on see võimalik, kui mõni tulistamine võib kõik lõpetada? Seetõttu on Krav Maga hea kui intensiivkursus treenimine ja kogu elu tegemine pole ilmselgelt vajalik.
Et tehnika liiga piiratuks ei jääks, püüdis Lichtenfeld kohandada seda "tsiviilseks" eluks kohe pärast pensionile jäämist. Krav Maga olemus ja iseloom jäi aga igas versioonis puutumata. Näiteks pole mingil juhul võimalik jälgida võitleja väljaõppe kulgu, kui reaalses elus pole kohandatud praktikaid. Sõjaajal on seda muidugi üsna lihtne teha, mida rahuaja kohta öelda ei saa. Vabavõitluses ei kipu ihad end piisavalt eredalt näitama. Kui kunst puudutab tapmistehnikat, siis võitlejad ei ilmu ka võistlustel kuigi sageli. Selline lähenemine ei ole omane mitte ainult Krav Magale, vaid kõikidele armeesüsteemidele.
Sellel tehnikal on veel üks miinus - tema noorus. Meie ajal seda harrastavad võitlejad on sageli pärit teistest koolkondadest ja tahes-tahtmata jäävad tehnika aluste piirid häguseks. Samuti, kui tavalistes võitluskunstides saab süsteemi arendamiseks rääkida tasemetest, vöödest, siis Krav Maga välistab selle kõik täielikult, eemaldades täielikult võistlusliku olemuse. See peegeldab halvasti oskuste taset.
"Krav Maga" lihtsalt kohandub enesekaitse "kursustega" ja püüab võtta erinevatest võitluskunstidest kõike head, maksimaalne efektiivsus tõelises sõjas.
Paljud võitluskunstnikud on kontaktivaba võitlust teadnud juba iidsetest aegadest. See on tehnika, kui vastaste vahel puudub füüsiline kontakt, puudub füüsiline jõud, kuid samal ajal tunneb vastane nende mõju. Ta kaotab tasakaalu, kukub, tunneb valu ja võib isegi täiesti tegevusetuks muutuda. Osavus kontaktivabas võitluses loetakse kõrgeim tase saavutused alla erinevaid tehnikaid võitlema. Siin kasutatakse ka muid tehnikaid – see on töö bioväljaga, keha nähtamatu energiaga. Kontaktivaba võitlus- see on kohutav relv, kui valdate seda asjatundlikult ja õigesti. Meistrid ütlevad, et pole mõtet seda tehnikat omandada, kui teil pole tavaliste võitluskunstide kogemusi.
Kust saab GRU kontaktivaba võitlust?
Selle tehnika päritolu teoorial on nii ida kui ka lääne variandid. Enamik kuulus meister kontaktivaba võitlus idas on Morihei Ueshiba, aikido rajaja. Meistrid selgitavad selle tehnika fenomeni Qi energia olemasoluga, mille tihedust saab reguleerida ja seeläbi vastast oluliselt mõjutada. Kontaktivaba võitlust õpetav silmapaistev vene meister Aleksandr Leonidovitš Lavrov sisenes eriteenistuste ajalukku koos selliste nimedega nagu Kadotšnikov ja Višnevetski. Need inimesed töötasid teoreetiliselt ja praktiliselt välja treeningmeetodid nii käest-kätte kui ka kontaktivabaks võitluseks. Üksuse osade ettevalmistamise spetsialist, praktiliste meetodite väljatöötaja Aleksandr Lavrov kasutas inimpsühholoogia ja psühhofüüsika iseärasusi.
Kuid tema võimed tunduvad maagilised alles esmapilgul, kui inimene ise harjutama hakkab, mõistab ta, et kontaktivaba võitluse tehnika on teadmised inimese psühholoogiast, anatoomiast, füsioloogiast ja energiainfostruktuuridest. Lavrovi süsteem loodi selleks, et vähendada sõjaväelaste hukkunute arvu. See sisaldab vene lahingutehnika põhitõdesid Kadotšnikovi ja Višnevetski.
Shkval süsteem
Selle Lavrovi pakutud süsteemi eesmärk on päästa sõdurite ja ohvitseride elusid lahingutingimustes. Selles kasutas ta oma võtteid, vahel läks ka vastu, näiteks magasid tema õpilased oma isiklike relvadega, kuigi reeglite järgi pidid nad need üle andma. Nii lakkasid nad kartmast nuga või püstolit, mõistsid oma surmavust, kuid ise ei langenud vaenlast rünnates enam stuuporisse. Võitlejad hakkasid lahingutingimustes paremini orienteeruma, kasutasid paremini relvi. Lavrov märkab: inimesed õpivad sõjas kiiremini ja seletab seda psüühika eripäraga. Kui inimest ähvardab tõeline surmaoht, ärkavad temas reservvõimed. Kontaktivaba võitlus Shkvali süsteemiga on arendus, mis pole mitte ainult aidanud kümnetel võitlejatel lahingutsoonidest elusalt naasta. Samuti märgiti, et neil ei olnud sõjajärgset sündroomi ja psühholoogilist traumat. Kõik Lavrovi tehnikad on tänapäeval teaduslikult põhjendatud, kuna kolonel töötas koos Venemaa juhtivate neurofüüsikutega, mõistis inimaju iseärasusi.