Kuidas valida jõutreenerit?
Suurepärane füüsiline vorm ei ole mitte ainult peamiste kehasüsteemide vastupidavus, vaid ka lihassüsteemi tugevus. Rasvapõletus, fitnessis algaja põhieesmärk, on tegelikult alles esimene samm pikal iseendaga töötamise teekonnal, mille tipp on töökindlate ja kvaliteetsete jõuseadmete kallal töötamine.
Kui otsustate pärast jõusaalis treenimist osta endale kodu, et kogu pere saaks seda kasutada kõige mugavamas keskkonnas ja igal sobival ajal, siis kindlasti sobivad meie nõuanded kodukompleksi valimisel. sind aitama.
1. Treeningu eesmärgid
Uurige kõigilt tulevastelt kasutajatelt, mida nad täpselt treenida soovivad.
Kui teie poeg unistab kuubikutega ajakirjandusest ja naine soovib pingutatud jalalihaseid, on oluline kõiki neid punkte arvesse võtta, et kõike oleks mugav kasutada. Saate alati osta lisavõimaluse ja ühendada selle oma koduse multijaamaga, kuid siiski on lähedaste eest hoolitsemine oluline motivatsioonitegur.
2. Harjutamise koht
Kui lähed treenima üksi, siis on oluline mitte segada teisi ja samal ajal treenida täiel jõul ise, mitte kitsastes tingimustes. Kui kasutajaid on mitu, proovige simulaatorit paigutada nii, et kõigil oleks mugav ja lihtne seda enda jaoks kohandada.
Enne mudeli tellimist vaadake veebisaidil selle mõõtmeid, mõõtke pakutava saidi mõõtmed mõõdulindiga, mille vabastate koduse minijõusaali jaoks, kirjutage need märkmikusse ja järgige rangelt, et kaupluste juhid sellest väärtusest palju ei kaldu. Vähem - ja tekib ebamugavustunne, pole võimalik täisjõuga töötada. Veel - ja simulaator segab, tüütab ja põhjustab konflikte majas vaba ruumi puudumise tõttu.
3. Biomehaanika
Sujuvust ja mugavust saab ise hinnata, professionaalide poole pole vaja pöörduda. Kuulake ennast, pange tähele, kas jõukompleksi ja teie liigeste pöörlemiskeskused langevad kokku. Jalapikendusmehhanismil peaks pöörlemistelg ühtima põlveliigese pöörlemisteljega ja istumisasendis "liblika" sooritamisel peaks jõuallika pöörlemispunkt olema õla tasemel. liigend. Vajadusel küsi müüjalt, milline lihasgrupp tuleks sel juhul kaasata ja kuula ennast, kui sinuga nii juhtub. Uurige, kas saate mudelit enda jaoks kohandada, millised seaded on olemas.
4. Kvaliteet
Kvaliteetsed seadmed töötavad ohutult, lihtsalt ja loomulikult. Kõigi materjalide puudutamine on meeldiv, istumine suunatakse haavatavatest sidemetest ja liigestest lihaste süsteemi. Ärge kartke paluda poel kallima mudeli toimimist testida. Võib-olla veenab see teid ökonoomsemaga võrreldes, et see on seda raha väärt. Jõutreeningmasin - ost paljudeks aastateks. Varuge hetkeülesannete valikuga, parem investeerida veidi rohkem, aga hankida kohe reaalne asi, mille põhjal välja töötada tõsine treeningprogramm, kui kulutada palju aega kehvale varustusele ja õõnestada teie usku heade tulemuste saavutamise võimalikkusesse. Body-Solid simulaatorid pole lihtsalt suur nimi, see on lihtsalt juhtum, kui kulud õigustavad end "sada protsenti"
5. Omadused
Seadmete kvaliteeti saab määrata omaduste kogumiga
materjalid
Konstruktsiooni raam peab olema valmistatud lehtterasest, et see oleks tugev, ja nagide sektsioon ei tohiks olla väiksem kui 5-7 cm.
Body-Solid simulaatorite kate kantakse spetsiaalsetes suletud kambrites pulbervärviga, et muuta kompleks vastupidavaks korrosioonile ja väiksematele kahjustustele töö ajal.
Jätkusuutlikkus
Jõusimulaatorid on traumaatilised, see on ilmne. Täieliku koolituse jaoks peate olema kindel nende töökindluses. Pange tähele, et miski ei vibreeri ega kõiguta, liikumine mööda juhikuid peaks olema pehme, sujuv ja vaikne.
Ärge olge liiga laisk, et kontrollida keevisliidete kvaliteeti ja täiendavate tugevdusplaatide olemasolu kruviühenduste kohtades.
Kaablid ja köied
Eelistatakse terastrosse, mis peavad taluma vähemalt 700 kg vahet. Body-Solidi tehastes on need kaetud nailonkestaga, mis annab lisalibisemise ja kaitseb kahjustuste eest ka maksimaalse koormuse korral.
Pole vaja üldse riske võtta, simulaatoritel on see lihtne ja mugav.
Laagrid
Peamine dünaamiline koormus langeb pöördepunktidele - laagritele. Sellest tulenevalt on nendes kohtades kulumisoht palju suurem kui ülejäänud kohtades. Kvaliteetsetel Body-Solid trenažööridel kasutatakse ainult spetsiaalse disainiga kaubamärgiga messinglaagreid, mis täpset ja keerulist matemaatilist arvutust kasutades vähendavad selliseid kadusid nii palju, et tootja on valmis andma eluaegset garantiid isegi professionaalsetele treeneritele. intensiivne non-stop kaubanduslik kasutamine. Tõsi, see tegutseb ainult Ameerika Ühendriikides, kuid juba tõsiasi, et ettevõte on valmis sellist vastutust kandma, ei räägi mitte ainult nende usaldusest, vaid ka Body-Solidi simulaatorite kasutajate paljude aastate edukast tegelikust kasutamisest.
Käepidemed ja istmed.
Mõeldud mugavaks haaramiseks ja erinevatesse asenditesse paigutamiseks koos võimalusega neid kohandada erineva kehaehitusega kasutajatele ja erinevatele treeningeesmärkidele. Mõned istmed ja toed võivad isegi järgida keha kuju (alaselg, õlakorpus).
Puudutage ja tõmmake käega üle istmepolstri materjali – see peaks olema katsudes meeldiv, ei tohi jätta värvi- ega lõhnajälgi ning kasutamise ajal kokku tõmbuda või praguneda. Loomulikult peaksite järgima hügieenireegleid ja kindlasti pärast iga treeningut pühkige kõik simulaatori osad, mida puudutate, niiske lapiga.
Lihtne kaalumuutus
Säästab oluliselt teie aega, vaeva, säilitab motivatsiooni ega lase töörütmist välja tulla.
Selline reguleerimine peaks toimuma lihtsalt ja kiiresti, ilma kasutaja täiendavate pingutusteta ja otse tema töökohalt.
Ärge unustage, et mis tahes lähenemist peate alustama kerge soojendusega ja lõpetama haakeseadmega. Tehke kõige rohkem trenni rasked raskused väga heidutatud, et mitte kahjustada südame tervet toimimist.
Kohandused
Üksus on sarnane eelmisele. Mida vähem on vaja ühelt harjutuselt teisele liikumisel kohandada, seda parem. Enamik Body-Solid mudeleid näiteks ei vaja kaablite vahetamist ja see on oluline eelis, pöörake sellele tähelepanu.
Lisavalikud
Võimalus oma seadmeid erinevate võimalustega laiendada on märk suurepärasest professionaalsest jõukompleksist. Body-Solidile saate arendamiseks osta terveid sektsioone üksikud rühmad lihased (jalad, käed, rind) ja kõikvõimalikud tarvikud (peatused, kellad, rihmad), mis parandavad oluliselt teie tulemusi.
Kodus treenimisel on palju eeliseid. Kui otsustate, et kodu on parim koht klasside jaoks on teie järgmine samm varustuse valimine. Enne suure hulga Interneti-saitide sirvimist ja lähimasse poodi minekut peate teadma mõnda põhiasja.
Sageli on täieliku "kodujõusaali" parim valik kompaktne spordikompleks, mis võimaldab teha mitu harjutust ühel simulaatoril. Seda nimetatakse ka "Multistantsiya" - simulaatoriks, mis on valmis mahtuma eramaja eraldi väikesesse ruumi, keldrisse või garaaži. Selles artiklis kasutame seda terminit kõige sagedamini.
Kõige populaarsemad keskklassi multijaamad hõlmavad järgmisi seadmeid:
- reguleeritav pink või iste
- raskuste virn koos plaatide ja lukustustihvtiga
- latt ülalt tõmbamiseks, peamiselt pea taha tõmbamiseks
- hoovad rinnale ja/või liblikas surumiseks
- jalapikendusüksus nelipealihaste treenimiseks
- säärekõverdus reielihaste jaoks
- sõudekaabel istub põrandal
Mida ma tahan saavutada?
Koduse jõusaali loomise võimaluse valimiseks peate esmalt otsustama, millised on teie eesmärgid ja võimalused. Kui te alles alustate treenimist ja ei tea täielikult oma võimeid, soovitame teil esmalt proovida 1. võimalust mis tahes spordiklubis. Nii mõnigi juhtum on, kui kallis tehnika toas jõude närtsib ja muutub multifunktsionaalseks riidepuuks. Simulaator lihtsalt tüütab inimesi või hakkavad nad sagedamini spordiklubis käima. Kuid me ei ütle, et inimesed "loobuvad" – see ei juhtu teiega, eks?
Siin on mõned ideed, kui otsustate teha kodus väikese jõusaali.
Algajatele ja lihtsatele treeningutele
Kui teie eesmärk on põhiline treening, kaalujälgimine, lihaste toonust ja paindlikkus, siis on miinimumvarustuseks astmeplatvorm. Lisaks aitab aeroobsete hantlite komplekt (täiskomplekt 1–10 kg või hantlid eraldi paarina) saavutada häid edusamme kükkide ja väljaastete treenimisel. Reguleeritav pink muutub asendamatuks, võimlemispall ja aeroobikamatt. Nende tööriistade abil leiate tohutul hulgal tasulisi ja tasuta programme ja õppetunde, mis aitavad teil alustada. Ja kõik need tööriistad koos ei maksa rohkem kui 15 tuhat rubla.
Rahaliste vahenditega saab kindlasti juba sisseehitatud stackiga multijaama vaadata, eriti kui kaasas on ketas või üksikasjalikud juhised treeningutel. Valik on lai vahemikus alates 15t.r. kuni 120t.r. ja erinevaid tooteid kvaliteedi, kaubamärkide ja nende kallal töötamise võimaluste osas. Et mitte eksida, peate seda turgu uurima või pöörduma spetsialisti poole. Võib-olla saavad teid aidata projekti FitSoviet spetsialistid.
Vahepealsed treeningud
Kas soovite parandada oma vormisoleku taset, arendada lihaseid ja lihasjõudu? Siin ei saa enam ilma jõuhantlite komplektita, pannkookidega kangid ja pingi + jõurest harjutuste tegemiseks. Kõik need üksused leiate kogumaksumusega kuni 30t.r.
Kallimad, kuid muutuvamad ühikud aitavad luua suurepärase harjutuste komplekti. Klassikaline näide on populaarne Kettler Classic, mis pole aastakümnete jooksul palju muutunud. Näiteks ostes selle jaoks hantlid ja kangid, langete lihtsalt vahemikku 30t.r. kuni 45t.r., jällegi klassika seda tüüpi simulaatorite jaoks. Pakkumisel on ka palju kaubamärke (Body-Solid, Weider jne). erinevaid valikuid simulaatorid, kuigi loomulikult väga sarnased.
Kõrgetasemeline koolitus
Tõsise sportlase treenimise koduvarustus on jõusaalitreeningu kohustuslik lisand. Üldiselt ei meeldi professionaalidele kodus korrata samu seadmeid, mida neil klubis pole, kuid mõnel on kodus treenimiseks hantlipink või spetsiaalsed elektrijaamadega “lemmik” valikud. Vahel on profid valmis iga raha eest superuudseid hankima ka teisest riigist, selline hype oli näiteks pingi Powertec Workbench ümber.
Kui palju ruumi ma vajan?
See on väga oluline küsimus. Üsna sageli tuleb ette juhtumeid, kus inimesed ostavad internetist trenažöörid nägemata ja vaevutamata mõõtmeid hoolikamalt vaatama. On selge, milleni see viis, seega kontrollige hoolikalt mõõtmeid. Teil on vaja täpselt paigaldusmõõtmeid, sest. mõnikord näitab tootja transportimiseks kastide mõõtmeid ja hooletu müüja paneb need paigalduseks. Samuti peaksite arvestama ruumiga treenimiseks ja lisatarvikuteks.
Kui palju kasutajaid vajate?
Kas võitlete alati partneriga, lastega, kassiga simulaatoril võimlemise õiguse eest? Seejärel osta multijaam, kus mitu inimest saavad korraga trenni teha. Sellised multijaamad maksavad alates 60t.r.
Kas ma saan need ise kokku panna?
Väga oluline on ka jõutreeningu varustuse tarnimise ja komplekteerimise küsimus. Näiteks Total Gym masina saate lihtsalt tuppa tuua ja ise paigaldada. Ja mõnikord ei saa üks inimene lihtsalt füüsiliselt multijaama kokku panna. Väga sageli on võimatu ette koguda, sest. simulaator ei sisene ruumi. Kui simulaatori hind on madal, saate kokkupanekult kokku hoida, kuid mõelge see probleem alati eelnevalt läbi.
Kuidas ma tean, kui turvaline see on?
Esiteks pidage meeles, et kõik osad on väga rasked ja transportige kõike ülima ettevaatusega.
Mis puudutab treeningute ohutust, siis kahjuks pole Venemaal ja SRÜ-s treeningseadmete kohta eeskirju ja statistikat, mistõttu inimesed "tõmbavad" teavet foorumitest ja muudest allikatest. Inglise keele oskajatele võib soovitada saiti http://www.cpsc.gov/, seal on kirjas kõik kaubad, mille kohta nõudeid esitati. viimased aastad. Aga üldiselt vaatavad suured kaubamärgid oma kuvandi eest ning suurtel Ameerika, Euroopa ja Korea ettevõtetel on kõik ohutussertifikaadid olemas. (seal on link jaotisele / Miks virnad? - Sertifikaadid)
Paraku pole meeletu elutempo tõttu kõigil võimalust fitnessiklubis sportida, sest iga sekund loeb. Väljapääs sellest olukorrast on kodutrenažööri ostmine. Nõukogudemaa ütleb teile, kuidas valida võimsuse simulaator- seda tüüpi simulaatori valik nõuab erilist hoolt.
Üldiselt kõik simulaatorid on jagatud kaheks suured rühmad - kardioseadmed ja. Jõutreeningu seadmed on mõeldud üksikute lihasgruppide treenimiseks, need võimaldavad teil oma figuuri parandada. Kuid selleks, et jõutreening oleks tõhus, tuleb valida õige kodune jõumasin.
Loomulikult tuleb kõigepealt meeles pidada üldine nõuanne muide, need on teile igal juhul kasulikud. Kuid esitletakse ka jõusimulaatoreid suurenenud turvanõuded, sest madala kvaliteediga jõuseadmete kasutamisel suureneb vigastuste oht.
Niisiis, milline peaks olema ohutu võimsussimulaator? Kõigepealt pöörake tähelepanu raami materjal, on kõige parem, kui see on lehtteras. Raami tugevus sõltub ka nagide sektsioonist, see peaks olema vähemalt 5x7 cm.
Samuti sõltub simulaatori tugevus ja stabiilsus ühenduse kvaliteet. Kui ühendused on halva kvaliteediga, ei kesta toitesimulaator kaua ja mõne aja pärast pärast ostmist hakkab see kõikuma ja vibreerima. Mis tahes simulaatori konstruktsioonis kasutatakse keevitatud ja kruviühendusi. Keevisühendused peavad olema kvaliteetsed ning kruviühenduste kohtades peavad olema täiendavad tugevdusplaadid.
Samuti kuuluvad jõutreeningu varustuse disaini trossid ja trossid. Turvaline ja kvaliteetne jõusimulaator peab olema varustatud terastrossidega, mis peavad katkemisel vastu vähemalt 700 kg. Parema libisemise ja kahjustuste eest kaitsmise tagamiseks on teraskaablid kaetud spetsiaalse nailonkestaga.
Mis tahes konstruktsiooni kõige "haavatavamad" osad on liikuvad osad (hõõrdejõule ei saa vastu vaielda). Kaalumasinates on need pöördepunktid. Seetõttu on väga oluline valida jõutreening, millega kvaliteetsed laagrid kulumisprotsessi aeglustamine. Parim variant on õliga täidetud messinglaagrid.
Simulaatoril treenimise mugavuse ja tõhususe võti on head istmed ja käepidemed. Eelistada tasub polüuretaanist käepidemetega ja vormitud istmetega jõusimulaatorit. Istmete ja käepidemete valmistamiseks kasutatav materjal ei tohi simulaatori töötamise ajal olla ebameeldiva lõhnaga, pragude või kokkutõmbumiseta. Käepidemed ja istmed peaksid lukustuma teie valitud asenditesse.
Simulaatori kasutamise ohutuse tagab kaitseümbrised: Mõnel mudelil on trossid ja rihmaratta raskused kaetud, et riided või sõrmed kogemata nende vahele ei jääks. Koorma naastud peab olema kindlalt fikseeritud. Proovige valida jõumasin, millel on spetsiaalse kujuga naastud, mis võimaldavad neil hõlpsasti raskusploki soontesse mahtuda ja seal kindlalt fikseerida.
Kvaliteetse jõutreeningu masina teine oluline omadus on mugav kaubavahetus. See peaks toimuma kiiresti ja see ei nõua teiepoolset täiendavat pingutust. Parim on, kui saate koorma kaalu vähendada või suurendada töökohalt lahkumata.
Jõutreeningu tõhususe võti on ka mugavad reguleerimised. Mida vähem simulaatori erinevaid teisendusi peate uuele harjutusele üleminekul sooritama, seda parem.
Jõusimulaatori valimisel pöörake tähelepanu ka lisaseadmete olemasolu, mis võimaldab mitmekesistada oma kodust jõutreeningut. Nende hulka kuuluvad lisaraskused, jalapressijaam, mansetid reielihaste (nii sise- kui ka lihaste) treenimiseks. välispind), aasad pressi- ja kätelihaste treenimiseks. Mõned neist seadmetest kuuluvad kvaliteetsete kodumasinate põhitarnimisse. jõukompleksid. Ostmisel kontrollige müüjaga eelnevalt, millised tarvikud on komplektis ja millised tuleb eraldi osta.
Nagu sa näed Jõutreeningu kodutrenažööri valimisel on peamiseks kriteeriumiks selle töökindlus ja ohutus.. Kvaliteetne jõutreener mitte ainult ei taga iseseisva treeningu kõrget efektiivsust, vaid vähendab ka vigastuste ohtu.
Jõutreeningu masinad on fitnessi ja kulturismi maailmas populaarsed. Neid armastavad naised, kes külastavad spordikeskusi mahajäänud kehaosade pingutamiseks. Nad meeldivad ka meestele, kelle eesmärk on võita spordirõivad ja tervise edendamine.
Isikud, kes on huvitatud fenomeni arendamisest lihasmassi, saavad kasu ka jõutreeningu seadmed. Selleks peate ühendama "simulaatori" koolituse ja töötama kangi ja hantlitega.
Pingeline ja raske töö jõusimulaatoriga aitab oluliselt muuta inimkehas esinevaid vigu. Jõumasinast maksimumi saamiseks peate regulaarselt treenima ja järgima õiget režiimi.
Tänapäeval on võimsussimulaatoreid lugematu arv. Nende hulgast parima valimine pole lihtne ülesanne. Mida otsida simulaatori valimisel? Brändi jaoks? Kui palju funktsioone? Müügihinnangu jaoks?
Siin on võimatu üheselt vastata. Neile, kes kavatsevad koju treeningvarustust osta, piisab kaubamärkidele keskendumisest.
Cybexi ja Kettleri kaubamärgid on tänapäeval juhtivad kaubamärgid.
Kettler on vanim ettevõte. See on eksisteerinud üle 60 aasta. Kettleri trenažöörid on populaarsed nii Venemaal kui ka välismaal.
Cybex jääb oma vanuselt alla eelmisele, kuid ületab populaarsuselt peaaegu. Selle seadmeid müüakse massiliselt 88 riigis üle maailma. Ettevõte arendab peamiselt spordikomplekside professionaalseid treeningvahendeid.
Jõutreeningu varustuse hinnang koduks
Vaatamata nende juhtivate kaubamärkide populaarsusele, populaarne aastatel 2013-2014. sai jõusimulaatorite firmadeks HouseFit ja Body Sculpture. Body Sculpture kaubamärgi multijaamad olid spordihallide omanike seas nõutud. Kodutreeningu fännid nõudsid rohkem HouseFiti kaubamärgisimulaatoreid.
Mitmejaamaline BMG-4700C on selle Body Sculpture kaubamärgi treeningseadmete müügi liider. See simulaator ei sobi edasijõudnud sportlastele. Kuid selleks, et amatöörid treeniksid "mõistlikule" tasemele jõudmiseks või hoidmiseks, on sellest täiesti piisav. Plaatide kaal on 45 kg. Üle 40 funktsiooni. Lisaks saavad selle multijaamaga töötada korraga kaks inimest.
Ministaadion HT-9057 HouseFitist jääb müügireitingult veidi alla jõutreenerile Body Sculpture. See masin võimaldab kasutada paljusid lihasrühmi. Lisaks on see ministaadion aeroobse jõuga. See sisaldab veloergomeetrit ja rada.
Võimalik, et BMG-4700C komplekssimulaator on liidripositsioonil tänu sellele, et tal on rohkem funktsioone kui ministaadion. Kuid võib juhtuda, et põhjuseks on hind. Ministaadion HT-9057 maksab 22 tuhat rubla ja Body Sculpture multijaam 17 ja pool tuhat.
Kolmandal kohal pärast HouseFit ministaadioni on Body Sculpture BSB-1700 jõutreening. See maksab palju vähem - umbes 6 ja pool tuhat rubla. Võtab vähe ruumi. Kuid mugavuse poolest jääb see alla multijaamadele ja ministaadionitele.
Kõik 45 harjutust selles masinas sooritatakse praktiliselt tänu treenitava enda raskusele.
Jõutreening SE-9104, tootjalt Sport Elite on ka palju nõutud. Selle seadmega saate muuta alakeha ja pingutada kõhupiirkonda. Meeste jaoks, kes soovivad pressiala hinnalisi kuubikuid üles pumbata, pole see kõige parem parim treener. Kuid naistele, kes soovivad täiustada kõige atraktiivsemaid kehaosi, on SE-9104 see, mida te vajate.
Treeningmasin AB Circel GB-9161 naudib märkimisväärset populaarsust. See seade on väga tõhus ka jalgade, tuharate ja kõhulihaste korrigeerimiseks.
Mõlemad trenažöörid - SportEliteSE-9104 ja ABCircelGB-9161 on alakeha tselluliidi vastu võitlemisel üsna tõhusad. Esimene juhib müügiedetabelis tänu sellele, et maksab veidi vähem. SE-9104 hind on 3200 rubla ja ABCircelGB-9161 on veidi kõrgem - 3,5 tuhat.
Simulaatorite keskmised hinnad
Koduklassi multijaamade keskmine hind on üle 200 tuhande. Odavamad trenažöörid ei jää kvaliteedilt alla kallimatele. Põhimõtteliselt on hind tingitud tarvikute saadavusest, plaatide kaalust ja funktsioonide arvust. Üle 400 tuhande rubla väärtuses multijaamal on palju käepidemeid, 55 funktsiooni ja raskuste komplekt kuni 500 kg.
Ministaadionid maksavad keskmiselt 23 tuhat. Need ületavad sama hinnaga multijaama, kuna neil on ka aeroobse treeningu funktsioonid. Kuid sellel simulaatoril on pisut vähem "tugevuse" funktsioone - 35 kuni 40.
Primitiivsed pressisimulaatorid on odavad - mitte rohkem kui 5 tuhat rubla. Need ei ole eriti tõhusad treenerid. Seetõttu pole nende järele nõudlust. Kõhulihaste tugevdamise saladus, kui töötate selliste simulaatoritega nagu AB Circel, on see, et press töötab koos jalgade ja tuharatega. Üksiktöö paneb rohkem rõhku ainult kõhulihastele.
Taskukohaste hindade (3-5 tuhat rubla) ja tõhususe tõttu on need lihtsad treeningseadmed on alati nõutud naiste poolt, kellel on probleeme ülekaaluline. Regulaarsed tunnid sellistel simulaatoritel muudetakse isegi kõige ebatäiuslikumad jalad ja kõht.
Neile, kellel on vähe eelarvet, võivad kaalumasinad, nagu BSB-1700, olla parem valik. Need trenažöörid on kompaktsed. Need maksavad keskmiselt 6 tuhat rubla. Sellise seadmega töötades saate saavutada sama tulemuse kui mitmejaamaga, mis maksab kuni 20 tuhat.
Neile, kes vajavad tõsisemaid tulemusi (suure lihasmassi näol), on vaja ka kallimaid simulaatoreid - teie versioon töökoormusega multijaamast. Lisateavet selle kohta, milline võimsussimulaator sobib, lugege allpool valikusoovitusi.
Kust ja kuidas valida kodu jaoks parim võimsussimulaator?
Parimad sporditarvete veebipoed
Simulaatori saate kätte veebipoest "Vikimart". See on üks juhtivaid spordipoode. Iga tootetüüpi saab üksikasjalikult uurida, klõpsates lihtsalt kursoriga selle pildil (lehel - https://sport.wikimart.ru/). Iga selle teenuse leht sisaldab Täpsem kirjeldus konkreetne treener.
Poed spordivarustus Fitness Sportiv.r (https://fitness.sportiv.ru/ ) ja Activism.ru (https://activizm.ru/ ) on ka fitnessi- ja kulturismivarustuse müügi liidrid.
Need kolm sporditeenust on spordivarustuse müügi liidrid. Nende varustus (sealhulgas kaubamärkide HouseFit ja Body Sculpture varustus) on enamiku Venemaa spordikeskuste peamine atribuut.
Selleks, et valida oma koju sobiv jõutrenažöör, tuleb selgelt määratleda oma eesmärgid. Neile, kelle eesmärk on toetada spordifiguuri, piisab täiesti keharaskust kasutavast komplekssimulaatorist. Suure jõutreeninguga inimestele sellisest simulaatorist muidugi ei piisa. Sel juhul ei saa te ilma multijaamata hakkama.
Naisele, kes soovib oma puusi ja tuharaid korrigeerida, piisab simulaatorist nagu AB Circel. Kui sarnaste probleemidega naisel on palju liigne rasv ja soovib tugevdada torso lihaseid, on tal parem eelistada ministaadioni. Aeroobne treening kombinatsioonis keerulise võimlemise ja dieediga aitab vabaneda lisakilod päris kiire.
Üldiselt saab sellistel juhtudel ilma ministaadionita hakkama. Kuid see on vähem mugav. Harjutused hantlite, surumiste ja tõmbetega horisontaalsel ribal pole nii meeldivad kui sarnased harjutused simulaatoris, kuid need ei jää nende tõhususe poolest mingil juhul alla.
Kodu jaoks võimsussimulaatori valimisel peate keskenduma selle kaubamärgile, spetsifikatsioonid ning tead selgelt enda ja oma ruumide parameetreid. Spordivarustuse veebipoe lehtedel on loetletud simulaatori parameetrid, selle "töötava" koormuse kaal ja kõik funktsioonid. Samuti on igal funktsioonil Kaalupiirang treenimine. 90 kg kaaluvale inimesele ei pea te ostma simulaatorit kaaluga kuni 80 kg. See väike kaaluerinevus võib masinat kahjustada.
Samuti ei pea tähelepanuväärse tugevusega inimene ostma tavainimesele mõeldud koormusega jõusimulaatorit. Sellisel simulaatoril treenimine ei tule kasuks, isegi kui treenitav töötab oma jõudude piirini. 100 kordust ei aita kaasa füüsilise jõu arengule ja massikasvule. Lisaks aitab selline "aeroobse jõu" treening vale režiimi korral kaasa lihaskoe kadumisele.