harjutused väikelastele
Võimlemisharjutused selles vanuses on ette nähtud reflektoorsete (tahtmatute) liigutuste stimuleerimine beebis: reflektoorne roomamine - käe surumine taldade alla, kui laps on kõhul ja seljal; jala paindumine, kui liigutate sõrmi piki selle välisserva sõrmede alusest kannani.
Laste praktikas on sõltuvalt vanusest mitu massaaži ja võimlemise kompleksi.
Massaaži ja võimlemise kompleks nr 1 (lastele 1,5-3 kuud)
1. Käte massaaž (silitamine).
2. Jalamassaaž (silitamine).
3. Kõhule lamamine on refleksiharjutus.
4. Seljamassaaž (silitamine).
5. Roomamine on refleksiharjutus.
6. Kõhu massaaž (silitamine).
7. Jalgade paindumine ja sirutamine piki välisserva hoides – refleksiharjutus.
8. Jalamassaaž (hõõrumine).
Kui te ei tea, kuidas last õigesti masseerida, külastage lastekliinikut (terve lapse kabinet) ja õde (massöör) õpetab teid lihtsad nipid massaaž.
Pidage meeles, et laps ei tohiks kunagi pärast massaaži väsida.
Ärkveloleku ajal andke lapsele võimalus jalgu ja käsi liigutada; pöörake ta kõhuli 30–40 minutit pärast toitmist. Selles vanuses vajab laps juba rohkem liikumist. Peate temaga pidevalt rääkima, talle laulma, tema kohale kummarduma.
Väga kasulik on koos võrevoodiga ringi käia erinevad osapooled, et stimuleerida esmalt keskendumist ja seejärel jälgimist, määrata heli lokaliseerimine (visuaalne ja kuuldav kontsentratsioon). Proovige last naeratada ja säilitada animatsiooni reaktsioon.
Ärkveloleku ajal on võimatu anda beebile mannekeeni, teda vankris kiigutada (kasutatakse ainult magamiseks värske õhk ja kõnnib). Ärge hoidke last süles, nii ei harjuta te teda selle asendiga. Peate ta peale võtma nii riiete vahetamiseks, toitmiseks kui ka selleks lühikest aega(kuni 10 minutit), kui ta on rahulik, selleks, et arendada võimet hoida pead, keskenduda oma silmadele.
Jätkake õhuvannide tegemist 5–10 minutit. Ruumi õhutemperatuur peaks olema vähemalt 18-20 ° C.
Tunniplaan
1. Käte massaaž:
- silitamine, 5-6 liigutust mõlemal käel;
- rõnga hõõrumine, 2-3 korda;
- silitamine, 2-3 liigutust.
2. Käte ristamine rinnal, 6-8 korda.
3. Jalamassaaž:
- silitamine, 2-3 liigutust igal jalal;
- rõngaslihvimine, 5-6 korda;
- silitamine, 2-3 liigutust igal jalal.
4. Libistavad sammud (vibratsiooniga), 5-6 korda iga jalaga.
5. Pöörake kõhtu, 2-3 korda mõlemas suunas.
6. Seljamassaaž:
- silitamine, 2-3 korda;
- sõrmeotstega hõõrumine, 2-3 korda kogu selja pinda;
- silitamine, 2-3 korda.
7. Lülisamba painutamine lamavas asendis (refleksiharjutus), 2-3 korda mõlemal küljel.
8. "Ujuja" asend, 1 kord.
9. Masseerige kõhtu:
- ringikujuline silitamine, 2-3 korda;
- silitusloendur, 2-3 korda;
- kaldus kõhulihaste silitamine, 2-3 korda;
- hõõrudes sõrmeotstega, 2-3 korda kogu kõhu pinda;
- paitamine (kõik tehnikad 2-3 korda).
10. Pea ja torso tõstmine seljaasendist 2-4 korda.
11. Jalamassaaž:
- silitamine, 2-3 korda iga jalaga;
- hõõrumine, iga jalaga 5-6 korda;
- koputamine, 8-10 lööki mõlemal jalal;
- silitamine, 2-3 korda.
12. Jalgade painutamine ja sirutamine, iga liigutus 5-6 korda.
13. "Kõndimine" - refleksiharjutus.
14. Rindade massaaž:
- silitamine, 2-3 korda;
- vibratsioonimassaaž, 3-4 korda;
- silitamine, 2-3 korda.
15. "Poks" - harjutus kätele, 5-6 korda.
16. Harjutus palli peal.
1. Käte massaaž
Tehke 5-6 lööki kogu lapse käe pikkuses (vt 1 kompleks nr 1) käest õlani.
Järgmine tehnika on rõngaslihvimine. Hoidke lapse kätest kinni (vasak käsi - parem, parem - vasak), pannes pöidla sellesse. Asetage oma vaba käe pöial ja nimetissõrm ümber lapse randme. Tehke jõuline rõngashõõrumine, rõhuasetusega käe välispinnal (joonis 25). Seega liigu 3-4 pöördega küünarnukini, seejärel 5-6 pöördega õlani. Korrake seda tehnikat 2-3 korda. On soovitav, et lapse nahk muutuks roosaks. Kätemassaaž on vaja lõpetada 2-3 tõmbega.
2. Käte ristamine üle rinna
I. p .: laps lamab selili. Pange oma pöidlad lapse peopesadesse, ülejäänud -
hoidke kergelt tema pintsleid. Sirutage lapse käed külgedele, saate seda teha kergelt raputades, seejärel viige need üksteise poole rinnal ja seljal oleva ristini (joonis 26, 27).
Ülevalt üle minnes siis parempoolne, siis vasak käsi vaheldumisi. Liigutuste tempo on aeglane, väldi äkilisi lööke. Korda ületamist 6-8 korda.
3. Jalamassaaž
Alusta 2-3 tõmbega kogu sääre pikkuses (vt 1 kompleks nr 2) suunaga jalast reie poole.
Rõngaslihvimine toimub järgmiselt. Kinnitage mõlema käe pöidla ja nimetissõrmega lapse sääre alumises osas olevad rõngad (üksteise kohal). Tehke energiline lahknev rõngashõõrumine ja liikuge 3-4 pöördega piki sääre tagumist-välispinda kuni põlveni (joonis 28). Oluline on mitte puudutada popliteaalset lohku ja mitte hõõruda Achilleuse kõõlust. Reie esi-välispinda on mugavam sõrmeotstega hõõruda.
Korda 5-6 korda. Lõpeta jalamassaaž 2-3 tõmbega.
4 "Liugsammud" vibratsiooniga
I. p .: laps lamab selili. Haarake lapse säärtest nii, et pöidlad asetseksid säärte esiküljel, ülejäänud aga tagaküljel. Seejärel sirutage lapse jalg kergelt raputades ja libistage jalga mööda laua pinda, painutage seda (joonis 29). Korda liigutust teise jalaga. Ja nii 5-6 korda iga jalaga. See rattasõitu meenutav harjutus tugevdab hästi jalalihaseid ja arendab tugireaktsiooni. Kui passiivne jalgade sirutamine on keeruline (painutajalihaste suurenenud toonuse tõttu), ärge kiirustage, lükake see harjutus vanemasse eani. Kuigi sa võid lihtsalt "vajuda"
jalad laua pinnale (joonis 30). Liugsammud astutakse aeglaselt ja väga ettevaatlikult, ilma tõmblemiseta.
5. Lülitage kõht sisse (läbi parema külje - vasakule)
I. p .: laps lamab selili. Asetage vasaku käe nimetissõrm lapse vasakusse kätte,
haarake ülejäänud sõrmedega tema käest. Parema käega hoidke mõlemat jalga “hargiga” säärte piirkonnas ja keerake neid veidi sirgudes lapse vaagnat vasakule. Vahetult pärast seda pöörab laps iseseisvalt pead ja ülakeha samas suunas. Sest
hoidke last külili, laske tal peast kinni hoides kaelalihaseid treenida (joonis 31).
Seejärel viige lapse vasak käsi veidi ettepoole – ja laps on juba kõhuli. Sirutage käed tema rinna alla, sirutage käed laiali. Harjutuses kasutatakse kaasasündinud vestibulaarset refleksi
kehaosade asukoht. Selle keeruka liigutuse sooritamisel töötavad kogu lapse torso lihased. Üksikute hetkede jada on sama, mis terve vanema lapse iseseisval pööramisel. Mõnikord viskab 3-kuune beebi oma ebaregulaarsete liigutuste käigus kogemata ühe jala üle teise ja vaagen pöördub külili (1 hetk). See tähendab pea ja ülakeha liikumist samas suunas (teine hetk). Kõige raskem jääb alles: tõmba pliiats enda alt välja ja laps on kõhuli (III hetk).
Eriti oluline on harida õige mehhanism pöördeid, eespool kirjeldatud, lastel nõrgenenud, enneaegne. Need lapsed pöörduvad sageli järgmiselt: lamades selili, toetudes kuklale ja tuharale, painutades selgroogu ülespoole, millega kaasneb keha ülekaal kõhul. Selliste harjutuste tulemusena suureneb lülisamba läbipaine nimmepiirkonnas ja see on ebasoovitav. Pööret sooritatakse 2-3 korda igas suunas. See harjutus on väga kasulik ja lastele meeldib seda teha, nii et korda pöördeid mitu korda päeva jooksul.
Vasakult läbi keerates vahetage vastavalt käsi (joonis 32).
6. Selja ja tuharate massaaž
Alusta silitades kogu selga, kaasa arvatud tuharad. Laps lamab juba kindlalt kõhuli, mistõttu silitatakse kahe käega 2-3 korda (joonis 33). Hõõrumine on kõige parem teha kergelt kõverdatud sõrmede padjanditega (joonis 34).
Sirgjoonelise hõõrdumise korral liiguvad parema käe sõrmed nahka üles, vasaku käe sõrmed liiguvad alla ja siis vastupidi, liiguvad mööda kogu selga. Ringikujuliste (spiraalsete) hõõruvate sõrmedega parem käsi nihutage nahka päripäeva, vasaku käe sõrmed - vastu. Hõõrumine painutatud sõrmede tagaküljega on võimalik (joonis 35).
Oluline on, et käed liiguksid vaheldumisi, muidu venib beebi nahk välja. Parem on tuharad ükshaaval hõõruda. Igasugune massaaž tuleb lõpetada silitamisega.
7. Lülisamba paindumine küljel asuvas asendis (vt. Kompleks I nr 5)
Liikuge sirgendatud sõrmede padjanditega jõuliselt mööda lapse selgroogu. Korrake seda tehnikat 2-3 korda mõlemal küljel.
8. "Ujuja" asend
I. p .: laps lamab kõhuli. Parema käe nimetissõrm ja pöial, haara altpoolt parem jalg laps sääre alumises osas, ülejäänud sõrmed haaravad samal tasemel vasak jalg. Seejärel tõstke lapse jalgu tõstes oma vaba käsi kõhu alla, luues sellele toe (joonis 36) ja tõstke laps laua kohale. Sel juhul lamab laps horisontaalselt teie peopesas, justkui mänguväljakul. Pea ja keha ülaosa on tõstetud, selg sirgu, kõik lihased töötavad tagumine pind keha (joonis 37). Treeningut tehakse 1 kord ja see kestab paar sekundit.
9. Masseeri kõhtu
Alusta silitamisega kolmes suunas (ring-, vastu- ja kaldus kõhulihased – vt. Kompleks I nr 6). Korda iga liigutust 2-3 korda.
Hõõrumine toimub kergelt painutatud sõrmede padjanditega. Esiteks toimub vastuvõtt parema käega, kuid lahknevate ringidena, alustades nabast (joonis 38), seejärel mõlema käega piki sirglihaseid (joonis 39).
Veenduge, et ringikujuline hõõrumine oleks päripäeva ja vältige maksapiirkonnale vajutamist.
Massaaži lõpus korrake silitamist.
10. Pea ja torso tõstmine asendist seljal
I. p .: laps lamab selili. Laske lapsel oma käte pöialdest kinni haarata, ülejäänud kätest hoidke kinni. Seejärel sirutage oma lapse käed.
Julgustage südamlike sõnade ja käepidemetest kergelt tõmmates last tõstma pead ja ülakeha, ilma et see tooks istumisasend(joonis 40). Seejärel pange laps aeglaselt ja ettevaatlikult lamama, eelistatavalt külili, et mitte vastu pead lüüa. See harjutus on aktiivne, väga kasulik kaela esiosa lihaste tugevdamiseks ja kõhulihased. Korrake tõstmist 2-4 korda paremale ja vasakule küljele lamamisega.
11. Jalamassaaž
Patsutage ja seejärel hõõruge jõuliselt lapse taldu. Käte asend (vt I kompleks nr 8). Hõõrumine toimub ka padjaga pöial ringjate liigutustega või joonis kaheksa. Seejärel hõõruge jala välis- ja siseserva kannast varvaste suunas.
Uut tehnikat - jalgade koputamist - teostatakse järgmiselt: parema käe sirgestatud sõrmede tagaosaga (nimetis- ja keskosa) teeme lapse jalale kergeid rütmilisi lööke (joonis 41).
Korrake seda liigutust 8-10 korda kannast varvasteni ja tagasi.
12. Jalgade paindumine ja pikendamine
Sõrmede aluse piirkonnas tallale vajutamine põhjustab jala refleksi painutamist, jõulist hõõrumist piki jalalaba välisserva - pikendamine (vt kompleks I, nr 9).
13. "Kõndimine"
Kaasasündinud kõndimisrefleks püsib kuni 4 kuu vanustel lastel. Toetades last kaenla alla, juhi ta enda poole või endast eemale, nihutades keharaskust kergelt ühelt jalalt teisele (joonis 42). Jälgi õige asend peatus (vt I kompleks, nr 12).
14. Rindade massaaž
Tehke silitamist 2-3 korda (vt I kompleks nr 11). Keerutage vibratsioonimassaaži veidi: kerge, rütmiline sõrmevajutus peale rind tehke lapsele, liigutades käsi rindkere keskelt külgpindadele. Püüdke ribidele mitte liiga palju survet avaldada. Korrake seda tehnikat 3-4 korda. Lõpeta massaaž silitusega.
15. Harjutus kätele "poks"
I. p .: laps lamab selili. Pange oma pöidlad lapse peopesadesse, ülejäänutega hoidke kergelt tema kätest kinni. Vaheldumisi painutage ja vabastage lapse käed, st ühe käe painutamisel painutage teine lahti ja vastupidi (joonis 43).
Sirutamisel liigutage käepidet ettepoole ja keskele, tõstes õlga veidi üles. Seega, imiteerides poksija liigutusi, keerake last kergelt küljelt küljele (joonis 44).
Selle harjutuse käigus kõik käte lihased ja õlavöötme. Korda iga käega 5-6 korda aeglane tempo vältides ootamatuid tõmblusi.
16. Harjutus pallil
Asetage laps kõhuga pallile, sirutades jalad laiali. Kiigutage last, liikudes edasi-tagasi, veenduge, et ta toetuks oma jalad või lahtised peopesad laua pinnale ning julgustage teda end maha tõukama (joonis 45).
Pintslite paremaks avamiseks plaksutage lapse käsi pallile. Seejärel pane laps seljaga pallile ja teda rinnapiirkonda toetades kiigutage eri suundades (joonis 46).
Täispuhutav pall on väikelaste jaoks üks paljudest kasulikest ja lemmikmänguasjadest. Pane see lapse jalgade juurde võrevoodi, lase beebil lüüa, treenides jalgade tuge.
Heaolu, üldine tugevdamine massaaž jaoks beebid. Massaaži- ja võimlemisharjutuste komplekt lapsele vanuses 1 kuni 3 kuud.
Paljud vanemad kahtlevad, kas tervele vastsündinud lapsele tasub massaaži teha, kuna nad on kindlad, et selliseid manipuleerimisi tehakse ainult haiguse korral.
Lastearstid soovitavad aga selliseid seansse läbi viia alates beebi esimestest elupäevadest. Vastsündinud last saab masseerida alates 3. elunädalast või naba paranemise hetkest. Massaaži põhiülesanne on lõdvestada lapse klammerdunud käsi ja jalgu.
Massaaž 1,5-3 kuu vanusele lapsele sisaldab järgmisi punkte:
- Silendav kätemassaaž.
- Silendav jalamassaaž.
- Silitav kõhumassaaž.
- Kõhule lamamine.
- Selja massaaž.
- Refleksne roomamine.
- Jalamassaaž ja harjutused.
- Selja refleksi pikendamine.
- Silendav jala- ja kätemassaaž.
Enne jätkamist võimlemisharjutused ja massaaži, peaks ema laua ette valmistama, kõik ehted ja kellad kätest ära võtma, käsi sooja vee ja seebiga pesema. Laps tuleb hoolikalt lahti riietada ja asetada massaažilauale. Seejärel hakka järk-järgult liikuma kogu aeg lapsega rääkides.
Ema käed peaksid olema soojad.
1. Laps lamab selili.
Ema paneb vasaku käe pöidla lapse paremasse kätte, parema käe peopesaga teeb lapse käele silitusmassaaži käest õla suunas, lõpetades iga liigutuse välispinna silitamisega. õlast. Selliseid liigutusi tehakse lapse mõlemal käel 5-6 korda.
2. Laps lamab selili.
Vasaku käega hoiab ema kergelt lapse vasakut jalga jalast, parema käe peopesaga silitab sääre ja reie väliskülge. Üldine massaažisuund on jalast kubemepiirkonda. Jalgade masseerimisel suruge piirkonda põlveliiges miinimum. Reie siseosa ei ole soovitatav masseerida, et vältida suguelundite retseptorite ärritust. Liikumist tehakse igal jalal 5-6 korda.
3. Kõhu massaaž – ringsaitamine.
Liigutused tehakse peopesaga päripäeva. Kõhu sirglihaste masseerimiseks asetab ema mõlemad peopesad paralleelselt nende lihaste projektsioonialaga. Ema käed liiguvad üksteise poole. Parem käsi liigub rannikukaarest alla, vasak käsi - häbemeliigesest üles. Kõhu kaldus lihaste massaaži tegemisel algab liikumine vaagnast üles ja lõpeb nii, et mõlema käe sõrmed on naba kohal ühendatud. Tehke neid liigutusi 3-4 korda.
4. Lapse kõhuli asetamine.
Kui laps ei hoia oma pead hästi, peaks ema panema käe lapse rinna alla. Selleks võite kasutada ka rulli. Selles asendis peaks laps olema 15-20 sekundit.
5. Beebi lamab kõhuli, jalad ema poole.
Seljamassaaži tehakse käte selja- või peopesapinnaga tuharest õlgadele ja vastupidises suunas. Kui laps ei hoia oma pead hästi, silitab ema ühe käega selga, asetades teise käe tema rinna alla. Selleks võib kasutada ka rulli, volditud mähet, tekki. Silitamist korrata 4-6 korda.
6. Refleksne roomamine.
Laps lamab kõhuli ja lükkab jalad refleksiivselt ema peopesast eemale. Kui laps ei hoia oma pead hästi, toetab ema teise käega lapse rinda. Korda 1-3 korda.
7. Massaaž ja harjutused jalgadele.
Varvaste paindumine ja pikendamine. Kerge surve talla nahale kannapiirkonnas põhjustab varvaste refleksipikendust. Jookse 2-3 korda mõlemal jalal. Järgmisena tehakse jalamassaaž – silitamine.
8. Selja refleksi pikendamine.
See harjutus põhjustab lülisamba refleksi pikendamist. Toodetud lapse asendist küljelt. Pöidla ja nimetissõrme hoidmisel piki lülisammast ristluust kaelani tekitab laps refleksiivselt pikendust. Seda tehakse üks kord lapse asendis vasakul ja paremal küljel.
9. Silendav jala- ja kätemassaaž toodetud ülalkirjeldatud viisil.
Nii et asume praktilise osa juurde.laste võimlemine ja massaaž Irina Krasikova poolt tervislikuks beebi vanuses 1-3 kuud.
Enne seda lugege, masseerin.
I komplekt harjutusi
Tunniplaan
1. Käemassaaž: silitamine, kummalgi käel 6-8 liigutust.
2. Tõstmine seljal olevast asendist.
3. Jalamassaaž: silitamine, 6-8 liigutust kummalgi jalal.
4. Lamamine kõhule – refleksiharjutus, 15-20 sekundit.
5. Seljamassaaž: silitamine, 4-5 liigutust.
6. Lülisamba pikendamine - refleksiharjutus, 2-3 korda mõlemal küljel.
7. Kõhu massaaž: - ringikujuline silitamine, 5-6 korda; - vastusilitamine, 5-6 korda; - kaldus kõhulihaste silitamine, 5-6 korda; - ringikujuline silitamine, 5-6 korda;
8. Harjutus kõhulihaste tugevdamiseks, 2-3 korda.
9. Jalamassaaž: silitamine, 5-6 korda.
10. Jalgade painutamine ja sirutamine - refleksiharjutused, 3-4 korda.
11. "Kronimine" - refleksiharjutus, 2-3 korda.
12. Rindade massaaž: ringikujuline silitamine, vibratsioon 5-6 korda.
13. "Kõndimine" - refleksiharjutus, 2-3 korda.
14. Kätlemine.
15. Kiikumine "embrüo" asendis, 2-3 korda kummaski suunas.
16. Pallil kiikumine.
Beebimassaaži praktika tervele lapsele vanuses 1-3 kuud
Liigume nüüd massaažitehnikate ja harjutuste üksikasjaliku selgituse juurde.
1. Käte massaaž
Lähteasend (I. p.): laps lamab selili, jalad täiskasvanu poole. Pane oma käe pöial lapse kätte, hoia vasaku käega paremast käest, paremaga vasakust käest. Silitamine toimub sama käega käest õlale ja aksillaarvoldile (joon. 1, 2). Lapse käte paremaks lõdvestamiseks tehakse silitamist peamiselt sisemisel (fleksiooni)pinnal. Korrake seda tehnikat 6-8 korda.
2. Tõstmine seljal olevast asendist
Niisiis, laps lamab voodis selili, lase tal haarata kas pöialdest või ümarast puunõelast, seejärel tõsta ülakeha paar sentimeetrit.
Alati, niipea kui märkate, et teie lapse haare on lõdvenenud või rõõmuavaldus tema näol on asendunud murega, leidke aega ta maha panna. Iga harjutust tehakse mitte rohkem kui minut. Kuid minuti jooksul saate seda seitse kuni kaheksa korda tõsta.
Ühe-kahe nädala pärast tõstke last aina kõrgemale ja kõrgemale, et ta ise hakkaks osa oma raskusest toetama. Mis kõige tähtsam, ärge unustage oma last rõõmsalt ja valjuhäälselt kiitmast alati, kui ta haarab ja laseb lahti.
3. Jalamassaaž
I. n. sama mis kätemassaaži puhul (vt punkt 1).
Parema käega hoidke lapse paremat jalga, vasaku käega vasakut jalga. Silitamine toimub piki sääre tagumist-välist pinda jalast reie suunas, põlvekedrast mööda minnes ja sääre eesmist pinda puudutamata. Liikumise lõpus suunatakse käsi ettepoole kubemevolti (joon. 3, 4). Korda 6-8 korda.
4. Lamades kõhule
Pange laps kõhuli, tema pea on üles tõstetud, käed toetuvad käsivartele, puusad on laiali (joonis 5).
See harjutus on aktiivne, tuginedes kaitse-kaitserefleksile: esimestel elunädalatel laps pöörab end ja tõstab seejärel pea kõhul olevast asendist.
Proovige last sagedamini kõhuli panna (näiteks enne iga toitmist), kuna see head trenni kaela ja selja seljalihaste jaoks.
Treeningu kestus määratakse individuaalselt, alustades 5-10 sekundist, järk-järgult suurendades.
5. Seljamassaaž
I. p .: laps lamab kõhuli, käed rinna all. Silitage lapse selga tagumisest pähe käe seljaga (kasutades löögitehnikat) ja vastupidises suunas, peast tuharateni - peopesaga. Korda 4-5 korda.
Kuni 1,5-2 elukuuni, kui laps on kõhuasendis endiselt ebastabiilne, on parem masseerida seda ühe parema käega ja hoida jalgu vasakuga (joonis 6).
Edaspidi saab silitada üheaegselt mõlema käega (joon. 7).
6. Lülisamba pikendamine
I. p .: laps lamab külili.
Hoidke lapse jalgu ühe käega. Teise käe pöidla ja nimetissõrmega (või nimetis- ja keskmise sõrmega) libistage kergelt mööda selgroogu alt üles, ristluust kaelani. Vastuseks sellele löögile painutab laps selga (joonis 8).
Harjutus põhineb kaasasündinud naha-selgroo refleksil (Talent Reflex). Korrake seda liigutust oma vasakul küljel, vahetades vastavalt käsi. Proovige seda harjutust teha mitu korda päevas, treenige lülisamba sirutajalihaseid.
7. Masseeri kõhtu
Alustame ringikujulisest silitamisest (joon. 9).
Parema käe peopesaga ringjate liigutustega, kuid päripäeva, silitage lapse kõhtu ilma maksapiirkonda (parempoolne hüpohondrium) vajutamata. Korda 5-6 korda.
Vastusilitamine (joon. 10).
Asetage oma käed lapse kõhule järgmiselt: parema käe peopesa on kõhu vasaku külje peal, vasaku käe sõrmede tagakülg on lapse kõhu paremal küljel. Silitage samal ajal nii, et peopesa all ja sõrmed ülespoole. Korda 5-6 korda.
See liikumine langeb kokku soolemotoorika kulgemisega, mis määrab selle erilise efektiivsuse erinevate soolestiku häirete korral.
Kõhu kaldus lihaste paitamine (joon. 11).
Asetage mõlema käe peopesad lapse alaselja alla. Seejärel suunatakse mähkimisliigutustega käed üksteise poole, ülalt alla ja edasi, sõrmed ühendatakse naba kohal. Ja nii ka 5-6 korda. Lõpeta massaaž 2-3 ringikujulise liigutusega.
Kõhumassaaži tuleks teha väljas igapäevase tegevuse, see on tõhusat abi kõhukinnisuse ja valuliku kõhupuhitusega. Sel juhul peaksid liigutused olema väga aeglased ja sujuvad, vasakpoolses alakõhus peaks kergelt tõusma rõhk.
8. Harjutus kõhulihaste tugevdamiseks
I. p. sama.
Tooge mõlema käe peopesad lapse selja alla, toetades tema pead. Laske lapsel jalad kõhul puhata. Tõstke käed aeglaselt peaaegu vertikaalsesse asendisse, seejärel langetage need sama aeglaselt (joonis 12). Veenduge, et laps ei kaotaks toetust. See harjutus on hea ettevalmistus istumiseks.
9. Jalamassaaž
I. p. sama.
Hoidke lapse jalast ühe käega säärepiirkonnas. Asetage teise käe nimetis- ja keskmine sõrm jala tagaküljele, luues toe. Silitage pöidla ringjate liigutustega jõuliselt talda (joonis 13), saate “joonistada” kaheksa. Seejärel masseerige teist jalga, vahetades vastavalt käsi.
10. Jalgade painutamine ja sirutamine – refleksiharjutus
I. p. sama.
Hoidke lapse jalga säärepiirkonnas. Vajutage pöidla otsaga kiiresti lapse tallale varvaste juure. Vastuseks sellele stimulatsioonile painutab laps jalga (joonis 14).
Seejärel libistage sama sõrmega survega piki jalalaba välisserva väikesest varbast kannani. Laps painutab sõrmi refleksiivselt lahti (joon. 15). Korda iga harjutust 3-4 korda.
11. "Crooming" - refleksiharjutus
I. p .: laps lamab kõhuli, painutades jalgu.
Sirutage põlved külgedele, ühendage jalad. Liigutage ettevaatlikult, taldu puudutamata mõlema käe nelja sõrme lapse jala tagaosa alla (joonis 16).
Pärast seda puudutage pöialdega tema mõlemat talda korraga. Vastuseks sellele surub laps jalgu lahti painutades jõuliselt eemale ja liigub edasi (joonis 17).
On oluline, et käed oleksid tugevalt vastu lauda surutud, luues tuge. Vastasel juhul lükkab laps käed eemale ja ta ise jääb paigale.
See aktiivne harjutus põhineb kaasasündinud naha-jala refleksil. "Indekseerimise nähtus" püsib kuni 2,5-3 elukuud.
Seda liigutust sooritades tuleb olla tähelepanelik: lapse taldu saab puudutada ainult siis, kui jalad on seljast kinni, vastasel juhul võib laps kergesti laualt maha libiseda.
12. Rindade massaaž
I. p .: laps lamab selili.
Alusta silitades mõlema käega (peopesad või sõrmede tagaküljed). Samaaegse liigutusega suunatakse käed rinnaku keskelt üles ja külgedele kaenlaalustesse (joon. 18).
Rindkere külgpindade silitamine toimub rinnakust allapoole ja külgedele kaenlaaluste suunas (joonis 19).
Seejärel vajutage lapse rinnast kinni hoides kiirete liigutustega väga õrnalt rinnale (joonis 20). See vibratsioonimassaaži tehnika põhjustab refleksiivselt sügavama hingamise.
13. "Kõndimine" - refleksiharjutus
I. p .: toetage last kaenla alla vertikaalne asend nägu või selg.
Laske lapsel laua kõva pinda puudutada. See ärritus põhjustab refleksi samme. Juhtige last, kallutades teda kergelt ette (joonis 21).
Selle harjutuse sooritamisel on oluline järgida kolme tingimust: hoidke last kaalus, proovige mitte rinda pigistada, veenduge, et laps asetaks jalad täielikult toele (ärge laske tal "kõnnida" kikivarvul). Praktika näitab, et refleks "kõndimine" on kõige lemmikum harjutus, mis pakub naudingut nii lastele kui ka täiskasvanutele. "Mine" sagedamini!
14. Teie laps on väsinud – pange ta selili ja raputage käepidemeid kergelt (joonis 22)
Haarake lapse käest samamoodi nagu masseerides ja raputage mõlemat kätt väga kergelt, neid kergelt laiali ajades. Kui laps osutab vastupanu (painutajalihaste suurenenud toonuse tõttu), siis pole ta selleks harjutuseks veel valmis. Sel juhul korrake käte silitamist.
15. Kiikumine "loote" asendis
IP: laps lamab selili.
Rühmitage laps, s.t pange käed rinnale kokku, tõmmake üles painutatud jalad kõhtu (põlved laiali sirutades ja jalgu ühendades), kallutage pea rinnale (joonis 23).
Toetage ühe käega oma käed ja jalad ning teise käega toetage pea kukla alla. Selles asendis, mis meenutab embrüo asendit, raputage last erinevates suundades: edasi-tagasi, paremale-vasakule, ringikujuliselt 2-3 korda mõlemas suunas. See harjutus on kasulik närvisüsteem ja vestibulaaraparaati, seega tuleks seda teha mitu korda päevas.
16. Pallil kiikumine
Võtke suur täispuhutav rannapall. Asetage laps kõhuga pallile, sirutades põlved laiali. Hoidke last seljas. Kiigutage palli eri suundades: edasi-tagasi, külgedele ja ringikujuliselt (joonis 24).
Liikumisulatus peaks olema väike, et laps ei libiseks. Seda harjutust saab teha igal kellaajal, pool tundi pärast söömist. See soodustab head lõõgastust ja treenib vestibulaarset aparaati. 3
Märkmed. Seanss kestab umbes 15 minutit. Kavandatavat kompleksi ei pea ühe korraga täielikult teostama. Kui laps on liiga väike, väsib kiiresti või on halvas tujus, piirdu massaaži ja 1-2 harjutusega. Ülejäänu saate teha igal sobival ajal päeva jooksul.
Püüdke hoida massaažitehnikate ja harjutuste järjestust. Silitamine toimub õrnalt, aeglases tempos. Väldi äkilisi liigutusi, need segavad lihaste lõdvestumist.
Ja mis kõige tähtsam: tundide ajal suhelge beebiga aktiivselt, rääkige temaga hellalt, hoidke teda rõõmsas tujus.
Kerged ja lõbusad massaažid teile ja teie lastele!
Kas olete mures oma armastatud lapse pisikese suuruse pärast? Paljud noored vanemad kogevad sarnaseid hirme oma beebide suhtes. Jah, vastsündinu habras keha nõuab erilist hoolt ja tähelepanu.
Käte ja jalgade kaootilised liigutused näitavad, et imikud püüavad õppida oma keha võimalusi. Vastsündinutele alates esimestest elupäevadest võimlemine aitab neid selles. See võimaldab lapsel harjuda oma uute tingimustega väljaspool emakat, tulla toime infektsioonidega ja tugevdada üldist füüsilist seisundit.
Lapse arendamine ja võimlemine
Kuni aastani võtab beebi märgatavalt kaalus juurde, pikkust, temas kujunevad teatud oskused. Sel perioodil on lapse eest hoolitsemine väga oluline, nimelt:
- teda õigesti imetada (kuidas seda teha, on täpsemalt kirjeldatud Õnnelik emadus >>> kursusel);
- kanda käes;
- vannitoas mähkmega vannitada;
- järgige une- ja ärkvelolekurežiimi (unerežiimi kohta lugege lähemalt artiklist Unenormid kuni aastaste laste jaoks >>>) - kõik need komponendid on beebi täielikus arengus olulised.
Esimesel kuul magab vastsündinu rohkem. Lapse kasvades uneperioodid vähenevad ja ärkvelolek suureneb. Laps vajab rohkem suhtlemist lähedastega, tema motoorne ja emotsionaalne aktiivsus suureneb.
Teie kui hooliv ema proovite järgida kõiki arsti soovitusi. Tema jaoks korralik areng sa teed spetsiaalne võimlemine vastsündinutele või asendage harjutused massaažiga. Minu arvamus on, et laps ei vaja tegelikult võimlemist. Tähtsam on mitte piirata tema liigutusi.
Vastsündinud laps peab teadma kõiki oma keha võimalusi.
- Igasugune võimlemine tuleb läbi viia taustal positiivseid emotsioone ja mitte ainult hoides õige tehnika teatud harjutused;
- Kõige pehmem võimlemine on kasvatav, naljade ja lastelauludega.
Aga see on minu arvamus, et teie silmaringi laiendada, tutvustame teile mitut sorti harjutusi. Teie otsustada, milline võimlemine teie armastatud purudele rohkem sobib ja millist eelistate.
Vaata ka võimlemissortide kohta minu videoõpetusest:
Võimlemise reeglid:
- ventileerige tuba, laske sellel 15 minutit soojeneda, riietage laps lahti ja alustage võimlemist;
- teha harjutusi kõval pinnal, näiteks mähkimislaual;
- tehke massaaži või võimlemist iga päev pärast ärkamist või ärkveloleku ajal;
- masseerige õrnade silitavate liigutustega beebi keha jäsemetest keskele;
- seljamassaaži sooritades ärge suruge lülisambale, vältige survet südamele ja neerudele;
- korda iga harjutust 3-5 korda, võimlemise kestus ei tohiks ületada 10 minutit.
Millal võimlemist teha
- Kaks nädalat pärast sündi võite vastunäidustuste puudumisel hakata oma armastatud beebiga võimlema;
- Pärast toitmist ei saa te võimlemist teha (lugege praegust artiklit vastsündinu toitumise kohta: Nõudmisel toitmine >>>);
- Klassid saavad kasu ainult siis, kui vastsündinu teeb neid mõnuga.
Kui lapsele ei meeldi võimlemine?
- kui laps on ulakas ja ei taha seda teha, siis on parem võimlemine mõneks muuks ajaks edasi lükata;
- negatiivsed emotsioonid ja sundimine tunni ajal on vastuvõetamatud;
- Kui märkate, et mõni liigutus põhjustab lapsele ebamugavust või valu, teavitage sellest lastearsti.
Võimlemise tüübid:
Võimlemist on kahte tüüpi: üldarenduslik - põhilihaste arendamiseks ja terapeutiline, mille määrab spetsialist treeningteraapia vormis, näiteks düsplaasia võimlemine. puusaliigesed vastsündinutel, kus harjutused on oma olemuselt terapeutilised ja viiakse läbi spetsialiseeritud asutustes.
Räägime võimlemisest, mida saate kodus teha.
- Võimlemine vastsündinutele 1 kuu vanuselt (kuidas beebi 1 kuu vanuselt areneb, lugege artiklit Mida peaks laps 1 kuu vanuselt tegema?
- I.p. (lähteasend) - pane laps selili, silita õrnalt kätel, jalgadel, kõhul. Kõhule asetamine – silita selga, käsi, jalgu ja tuharaid;
- I.p. - asetage laps selili, pange nimetissõrmed tema peopesadesse. Las ta haarab neist kinni ja proovi tõsta pead ja õlad;
- I.p. - pane laps kõhule. Vajutage oma peopesa tema jalgadele. Vastsündinu püüab end kätega aidates neist eemale tõugata;
- I.p. - lamades selili, painutage ja painutage lahti lapse käed ja jalad.
- Võimlemine vastsündinutele fitballil ( võimlemispall) nõuab vanematelt teatud oskusi, vastasel juhul võib beebi treeningu ajal pallilt maha kukkuda. Pane käima rütmiline muusika, pane pallile mähe ja hakka trenni tegema
- I.p. - pane laps kõhule. Vajutage jalad palli pinnale, kinnitades lisaks käega selja. Kiigutage seda palli peal edasi-tagasi. See harjutus treenib vestibulaarset aparaati ja masseerib kõhulihaseid. Tehke perioodiliselt palliga hüppavaid liigutusi, masseerides nii soolestikku;
Kui teil on probleeme sooltega või beebil on koolikud, pöörake tähelepanu meie Pehme kõhu kursusele >>>
- I.p. - kinnita oma käed lapse jalgadele ja veereta palli ettepoole nii, et laps lamab pea alaspidi;
- I.p. - hoiame vastsündinu iga jalga eraldi käes, painutame seda põlves ja jätkame veeremisliigutuste tegemist peaga edasi;
- I.p. - tehke pastakatele harjutust. Pange nimetissõrm lapse rusikasse. Palli enda poole veeretades ripub laps veidi, veeretage seda ette ja sirutage käepidemed külgedele;
- Samal põhimõttel kordame kõiki liigutusi, ainult beebi on juba selili.
- Beebi massaaži tehakse lümfivoolu ja verevarustuse parandamiseks. Liikumist võite alustada käte, jalgade või kõhuga. Alustame jalgadega.
- I.p – pärast jala kerget silitamist jätkake jalalaba, sääre ja reie hõõrumisega. Masseerivad liigutused peaksid olema sujuvad. Lõpetage jäsemete massaaž jala painutamise ja sirutamise teel;
- Pärast seda jätkame teise jala ja käepidemete juurde;
- Masseerige kõhtu ja rindkere silitavate ja hõõruvate liigutustega. Masseerime kõhtu ainult päripäeva;
- Pöörates last kõhuli, peate masseerima selga.
- Õendusvõimlemine põhineb vene folklooril. Võimledes ja lapsele naeratades öelge, et silitage last neid kohti, mida uhmeres öeldakse:
Tõmbab, tõmbab
üle-rasvane
Jalakõndijad,
Väikesed käed
suuga kõneleja,
Ja peapõhjus.
Suhtlemine lapsega nuialausetega annab võimaluse rütm paika panna ja ühineda üldise maise energiavooluga. Maakeral allub kõik teatud rütmidele: vereringe, hingamine, hormoonide tootmine. Päev muutub ööks ja looded muutuvad mõõnadeks – iga rakk Maal töötab kindlas rütmis.
Seetõttu on kõik meie vanaemade muinasjutud mängus omamoodi massaažiks. Näiteks mängu "Harak - vares" sooritatakse kergete ringjate liigutustega, masseerides teatud peopesa punkte, stimuleerides seeläbi seedetrakti tööd ja kohandades seda täisrütmi.
Rääkisime teile vastsündinutele mõeldud võimlemise sortidest. Nüüd pole teil nendest mitte ainult ettekujutus, vaid saate omandada ka elementaarsed oskused ja tehnikad. Kasvage, arenege, naeratage ja laske meie soovitustel ja nõuannetel teid ainult aidata!