Saab korrigeerida keharasva
Olen purgimassaaži kohta lugenud juba pikka aega ja unistanud just sellega kaalust alla võtta, aga nagu ikka, on mõju asjatult liialdatud. Ostsin pehmed silikoonist purgid. Olles eelnevalt määrinud kõhunaha tselluliidivastase õliga, hakkas ta neid ringikujuliselt liigutama. Valulik protseduur, kuid talutav.
2. päeval mu tulihinge kadus, sest see muutus väga valusaks, aga ilu pärast pidasin vastu. Piin kestis nädal aega, siis harjusin ära, harjusin ära. Kõht läks veidi väiksemaks. Mulle meeldis, et nahk muutus elastsemaks, siledamaks.
Kuidagi ootasin kuu lõpuni, et teha paus ja lõpuks vaadata, kas mäng on küünalt väärt. Tulemus meeldis: 2 sentimeetrit rasva oli kadunud, nahk sai toonuse. Pean ütlema, et masseerisin ainult kõhtu, kõikidele teistele kehaosadele ei jätkunud enam jõudu. Tundub, et mitte kauaks, kulutad 10 minutit massaažile, aga käed ikka valutasid.
Päris sama kehakaal pole grammigi vähenenud. Selgub, et passiivne kaalulangus ei toimi! Kui lisate treeningu või dieedi, näete parim tulemus. Seega korrigeerib massaaž ainult keharasva ja pinguldab nahka.
Läbisin 10 protseduuri, igaüks neist kestis pool tundi. Kõigepealt määris massaažiterapeut kätele õli ja masseeris lihtsalt kõhtu ning kui nahk soojenes (see on 5 minuti pärast), kasutati vaakummasseerijat. Esimesed 2 korda oli see väga valus: kohutavad aistingud, nagu nad üritaksid mu nahka jõuga välja tõmmata. Peale massaaži ei saanud kõhtu isegi puudutada, tekkisid tohutud sinikad, mis ei läinud väga pikalt ära.
Siis läks protsess lihtsamalt, valu ei kadunud, vaid vähenes palju. Pärast vaakummassaaži kuuri vähenes kõhu läbimõõt 12 cm, kuid nahk jäi lõtvunud ja kortsuliseks nagu vanal inimesel. Erinevate kõhulihaste hõõrumiste ja harjutuste abil sain lõtvumisest veidi lahti ja nüüd teen perioodiliselt kodus kupumassaaži, mitte ainult kõhule, vaid ka tuharatele. Pole meeldiv, aga teades, milline on minu tulemus, pean vastu. Soovitan seda kaalu langetamise meetodit neile, kellel on kõrge valulävi ja hea vastupidavus.
Kupumassaaž – väga tõhus abinõu kehakaalu langetamiseks. Massaaži saab teha mitte ainult kõhule, vaid ka puusadele. Peaasi, et teil pole vastunäidustusi ja neid on palju. Enne kui hakkate sellist massaaži ise tegema, peate tutvuma kõigi vastunäidustustega.
Tavaliselt teevad naised ise endale kõige lihtsamat massaažiliiki. Purgid on üsna odavad, neid müüakse igas apteegis, nende kvaliteet tavaliselt ei erine. Peaasi, et oleks soov, positiivne suhtumine ja aeg oma välimust parandada. Enne protseduuri võid võtta lõõgastava vanni, teha nahakoorimist kõhule või massaaži plaanitavale kohale. Pärast kuivatage nahk kareda rätikuga, võite hõõruda pintsliga. Massaažiks kasutan tavalist kukeseenega beebikreemi. See niisutab nahka ja parandab massaažiprotseduuri. Kõhu kvaliteetne kupumassaaž eemaldab lisasentimeetrid vööst paari päevaga.
Ostsin plastpurgi ja tsitruseõli: määrid õliga kõhtu ja kleebid purgi nahka ja nii ajad sellega üle kõhu. Esialgu ei saanud väga kaua purki liigutada, lendas koguaeg minema. Pärast sellist protseduuri tekkisid isegi väikesed sinikad. Natuke valutas ja massaaž oli veelgi ebameeldivam. Siis ei ole kõht tasane pind ja purkidega on väga raske masseerida, aga siiski proovisin, tahtsin kõhust lahti saada, mille tulemusena ei saanud midagi, alles jäid peale sinikaid kollakad laigud.
Ainus kasu - peale õli muutus nahk väga pehmeks ja lõhnas väga hästi. Kupumassaaži pean lihtsaks turundustrikiks, millel pole tegelikkusega mingit pistmist. Ma ei saavutanud pärast seda tulemust, kahju on rahast ja ajast.
Kupumassaaž – lihtne viis põletada liigne rasv. Sageli tehakse sellist massaaži talje piirkonnas, kuna see piirkond on halvasti korrigeeritav. Kell õige täitmine Selle protseduuriga muutub nahk elastsemaks, värsked venitusarmid muutuvad väiksemaks ning armid ja armid on vähem märgatavad. Sellise massaaži efekti maksimeerimiseks tuleks seda vaheldumisi harja ja käsitsi massaažiga. Ärge unustage ka harjutus ja tasakaalustatud toitumine.
Protseduuri jaoks võite kasutada mitte ainult massaažiõlid, ja vahendid, millel on tselluliidivastane toime. Selliste protseduuride kulg koosneb 10-15 seansist, olenevalt rasva kogusest ja soovitud tulemusest.
Massaaži tegevus
Vaakumiga kokkupuudet kasutatakse:
Vaakumi efektiivsus
Seda protseduuri nimetatakse ka vaakumraviks, mis aktiveerib lümfi- ja verevoolu. Purkide mõjul hakkab nahaalune vedelik kiiresti liikuma, samal ajal kui kõik mugulad ja ebatasasused siluvad. Masseerimiseks sobivasse tsooni hakkab veri voolama palju kiiremini kui tavaliselt ning see aitab kaasa toksiinide ja toksiinide eemaldamisele.
Purkide toimemehhanism seisneb selles, et kinnijäämisel tekib alarõhu tsoon, mis töötab läbi rasvakihi. Selle rõhu tõttu hakkavad kõik mikroskoopilised tuberkulid lõhkema ja nende kapsel kaob aja jooksul. Selle tulemusena kaob nahalt apelsinikoor.
Purkide valik
Selliseid purke saab osta peaaegu igas apteegis. Neid on järgmist tüüpi:
Õlid vaakumtöötluseks
Kupudega kõhu tselluliidivastane massaaž hõlmab vastavate kreemide kasutamist. Parim on kasutada massaažiõli, mille olete ise valmistanud. Alusena võib kasutada taimeõli ning aroomi tekitamiseks ja tselluliidivastase toime tugevdamiseks tuleks lisada aromaatset segu. Kodustele õlidele lisatakse sageli maitseaineid nagu apelsin, küpress, rosmariin, patšuli, ylang-ylang ja kadakas. Kõik need õlid eristuvad oma lipolüütiliste omaduste poolest, st aitavad kaasa tselluliidi vähendamisele. Elastiini ja kollageeni tootmise stimuleerimiseks tuleks kasutada viinamarja-, mandli- või virsikuõli.
Täitmise reeglid
Peamine reegel on regulaarsus, see tähendab, et protseduuri tuleks teha iga päev või ülepäeviti 10 minutit. Minimaalne - 12 seanssi ja parem on sellist ravi läbi viia kuu aega. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks tuleks kaalu langetamiseks mõeldud kõhu vaakummassaaž kombineerida sauna ja tselluliidivastaste mähistega.
Massaaži tuleks teha 2 tundi enne sööki või 3 tundi pärast sööki. Terapeutilise kursuse ajal peaksite täielikult loobuma soodast, alkoholist, maiustustest ja tärkliserikkast toidust. Jälgige veetasakaalu: päevas tuleks juua kuni 2 liitrit vedelikku, selleks võib olla nii vesi kui roheline tee.
Kõhu massaaži spetsiaalsete kuppudega nimetatakse Tänapäeval võimaldab see üha populaarsemaks muutuv protseduur väljutada liigne vesi ja rasv sellest piirkonnast ning vähendada tselluliiti. Kõht on naiste kõige problemaatilisem piirkond. Ainult puusalt on raskem sõita. See piirkond vastutab tulevase pärija ohutuse eest. Seetõttu on nii lihtne rasva koguda ja nii raske sellest lahti saada. Nagu näete, on olukord keeruline.
Loomulikult on vaja üle minna õigele toitumissüsteemile, treenida ja keha hakkab kaalust alla võtma ja taastuma.
Kupumassaaž
Selleks, et aidata tal nahaalustest tüsistustest kiiremini vabaneda, peate kasutama massaaži. Ja eelistatavalt purki. Seda saab teha kodus või kliinikus koos spetsialistiga. Erinevalt kodumaistest kummipurkidest on seal spetsiaalne võimsama imemissüsteemiga aparaat.
Kupumassaaž aitab vabaneda ülemisest nahaalusest rasvkoe kihist. Samuti pinguldab ja karastab lihaseid, aidates kaasa fitness-treeningule, tugevdab sidekude ja toniseerib kõhunahka.
Kui eesmärk on tõsiselt ja pikaks ajaks kaalust alla võtta, siis ilma sellise massaažita ei saa. Pärast mitut seanssi paraneb kõhu nahaaluste kihtide verevarustus, mis aitab pinguldada nahka ja vabaneda tselluliidist. See tähendab, et kõik on suunatud ilusale ja kiirele kaalulangusele.
Tehnikate liigid ja mitmekesisus
See massaaž mõjub väga hästi keharasvale ja nahale.Nahaalune kude koosneb peamiselt rasvarakkudest ja liigsest vedelikust. See vedelik on nn apelsinikoor, mis näeb välja nagu kõndivad nahaalused tuberkulid. Vaakumil põhinev masseerija väljutab üleliigse lümfiteede kaudu. Rasva ladestused sulavad, väheneb kõhu maht, kaob tselluliit ning nahk saab tagasi endise sileduse ja sära.
Korralikku kupumassaaži saavad pakkuda kosmeetikakliinikud, kus on spetsiaalne vaakum aparaat. Raviseansid ei ole väga odavad. Kuid konserveeritud ülevaated läbinud naised jätavad entusiastlikud, nad ütlevad, et on saavutatud efektiga väga rahul ja tselluliiti tõesti enam ei teki.
Seadmel on spetsiaalne purgikujuline otsik, mis alarõhu abil kleepub probleemsetele nahapiirkondadele. Imemisastet reguleerib kosmeetik, valides selle iga patsiendi jaoks individuaalselt. Mõnikord kasutavad spetsialistid automaatrežiimi - paigaldavad kohe mitu düüsi ja lülitavad sisse vajaliku programmi. Iminappade all toimub järsk ja sagedane kiiruse ja rõhu muutus. AGA spetsiaalsed rullid mehaaniliselt mõjuda nahale ja siluda seda ülalt.
Pangad
Kuidas teha kupumassaaži kodus? Tööd on vähe. Apteegist ostetakse 4-6 cm läbimõõduga purke. Olles tehnikat õppinud, saate tegutseda iseseisvalt või kutsuda abi lähedastelt. Korralikult omandatud kupumassaažitehnika annab häid tulemusi ka siis, kui seansse tehakse regulaarselt. Apteegid pakuvad ka silikoonist, kummist või klaasist vaakumpurke. Viimasel ajal on hakatud tootma klaasist pumba ja torudega lisaõhu imemiseks. Plastpurkide külge on kinnitatud kummist pirn, millega on mugav õhku välja pumbata. Kummi enne massaaži tuleks soojendada mitu minutit kuuma vee anumas. Ükskõik millises neist olev vaakum sõltub survejõust. Purgi lahtihaakimiseks tuleb äärise all olevale nahale kergelt vajutada. Komplektile lisatud juhis kirjeldab selgelt ja täielikult vajalikke toiminguid.
Probleemid, mida massaaž lahendab
Inimesed, kes on proovinud kupumassaaži kõhu kaalu langetamiseks, kirjutavad vaid entusiastlikke ülevaateid. Arvatakse, et see on hädavajalik:
Suures koguses nahaalust rasva ja tselluliiti;
Kõhu lõtv nahk;
Värsked armid või venitusarmid;
Kõhu naha elastsuse kaotamine (näeb välja nagu kott), äkilise kaalukaotuse korral;
Lihaskoe taastumine pärast treeningkoormusi.
Vastunäidustused
Nagu igal meditsiinilisel protseduuril, on ka vaakumteraapial vastunäidustused. See võib olla:
sünnitusjärgne periood või operatsioonijärgne periood (massaaži tuleks alustada mitte varem kui kolm kuud hiljem);
Väga tundlik nahk kõhu piirkonnas;
Lapse kandmise periood;
Kõhuõõne hernia;
Kõhu naha mitmesugused haigused või häired;
Vaagnaelundite või kõhuõõne haigused;
Rasked haigused (näiteks onkoloogia);
hõrenenud veresooned;
Kriitilised päevad;
Vere, veresoonte ja südame haigused.
Sel juhul saab vaakumpurgid asendada igapäevase kontrastdušiga, kergete massaažiliigutustega.
Põhilised nipid
5-7 minutit enne massaaži tuleks kõhunahka määrida tselluliidivastase toimega kreemiga. Sellist tööriista saab osta apteegist, spetsialiseeritud kauplusest, võrgumüüjatelt (Oriflame, Avon, Faberlik jne) või teha seda ise. Koostis on lihtne. Oliivi- ja eeterlike õlide võrdses vahekorras pluss must pipar, kaneel, rosmariin, lavendel.
Kui protseduur toimub duši all, on piisavalt nahka niisutavat kehageeli.
Reeglid
Regulaarne kupumassaaž kodus nõuab mõningate lihtsate reeglite järgimist ja spetsiaalseid liikumisvõtteid.
Oluline on mõista, et vaakumteraapia ei ole väga meeldiv protseduur ning sageli tekib nahal sinikas (aga ilu nõuab ohverdamist!). Need hädad on ajutised ja ainult tõsise valu korral tuleb massaaž katkestada. Muudel juhtudel muudab kannatlikkus ja protseduuride korrapärasus teid vastupandamatuks.
Kupumassaaž kõhupiirkonna kehakaalu langetamiseks: ülevaated
Kupumassaaži läbinud inimesed kirjutavad, et isetehtud protseduurid toovad tohutult positiivse efekti. Silikoonpurgid on ostetud apteegist. Protseduurid viidi läbi iga päev, isegi kui jõudu polnud. Kümme päeva järjest üsna valusaid seansse andis hea tulemus. See ajab inimesi veidi segadusse. Täiesti ootamatult, aga nahk pingul (isegi silmaga nähtav), tselluliidipunnid tõmbusid tagasi.
inimesed pärast äkiline kaalulangus Samuti kirjutavad nad, et protseduuri mõju on hämmastav. Protsess on muidugi ebameeldiv, kuid see on seda väärt. Juba pärast teist protseduuri muutub kõhunahk märgatavalt siledamaks ja välimuselt tervemaks. Kreemi kasutatakse tselluliidi vastu. Lisaks sport, fitness ja tervisliku toitumise- ja kena peegeldus peeglis.
Positiivseid hinnanguid jätavad ka naised, kes on hiljuti sünnitanud ja proovinud kõhupiirkonna kaalu langetamiseks mõeldud kupumassaaži. Nad kirjutavad, et kõht vajus väga alla. Nii otsustasid nad alustada kupumassaaži. Pärast viiendat protseduuri märkavad nad, et piin pole asjata, edasi - rohkem. Sellise positiivsena keelduvad tüdrukud ka magusast ja tärkliserikkast toidust. Lõppude lõpuks, enne täiuslik figuur väga vähe on jäänud. Kuid eksperdid soovitavad teha pausi 15-20 päeva. Ja alustage seanssi uuesti.
Dramaatiliselt kõhnemad inimesed uhkeldavad uue massaaži mõjuga. Kurnavate harjutuste tulemust ära ootamata alustasid nad kupumassaaži. Enne ja pärast seda ei saa te tund aega toitu süüa. Aga nagu rahvas ütleb, võib sellega taluda. Ainult kümme seanssi koos dieediga – ja kõik on rahul! Nahk on elastne, terve ja sile. Kosmeetikute soovitusel korratakse seansse ilu säilitamiseks iga kuue kuu tagant.
Järeldus
Nüüd teate, mis on kupumassaaži tehnika. Loodame, et artiklis esitatud teave aitas teil seda probleemi üksikasjalikult mõista. Edu!
Selline protseduur nagu vaakummassaaž kaalu langetamiseks leiab meie riigis üha rohkem fänne. Loomulikult on seda tüüpi massaaž saavutanud suurima populaarsuse õiglase soo esindajate seas, kes jälgivad innukamalt oma välimust, oma figuuri seisundit.
Ilu iha on igati kiiduväärt, seda enam, et spetsialistide käsutuses on tänapäeval väga palju erinevaid tehnoloogiaid ja nippe, mille kaudu saab end kiirelt ja tõhusalt korda seada ning seejärel enda eest hoolt kanda.
Vaakummassaaži näidustused
- tselluliit
- ülekaaluline
- kroonilise väsimuse sündroom
- sidekoe paksenemine
- taastumisperiood pärast ilukirurgia
- striae pärast sünnitust ja rasedust
Kupumassaaži mõju
vaakummassaaž mõjub ergutavalt vereringele ja lümfivoolule
Positiivne mõju rasu- ja higinäärmete talitlusele
Lõõgastab lihaseid ja säilitab nende toonuse
Soodustab tursete ja ummistuse kadumist, kasutatakse tselluliidi vastu.
Tselluliidivastane vaakummassaaž on efektiivne nii teise kui ka kolmanda astme tselluliidi korral. Vaakummassaaži toimel hävitatakse tselluliidiladestused, väheneb ka rasvakiht ja liigne kaal.
Vaakummassaaž mitte ainult ei paranda vereringet, vaid stimuleerib ka kollageeni tootmist nahas. Tänu kollageenile muutub nahk elastseks ja värskeks ning massaaž mõjub tõstvalt ka lõtvatele nahapiirkondadele.
Vaakummassaaži täiskuur kehakaalu langetamiseks on parim efekt kui üks kokkupuude. Kuid isegi paar massaažiprotseduuri aitavad ühtlustada kehajooni ja parandada jumet.
Vaakum lagundab rasva väiksemateks struktuurideks, mis on liikuvamad ja kergemini lümfisüsteemi kaudu eemaldatavad. Sel viisil kõrvaldab lümfidrenaaži toime tursed. Samuti aktiveerub rasvkoes lipolüüs, mis aitab vähendada keha mahtu ja kaalu.
Kupumassaaži tehnika kehakaalu langetamiseks
Kaalu langetamiseks mõeldud kupumassaažiks vajate kindlasti spetsiaalseid kuppe. Reeglina on need valmistatud plastikust või silikoonist. Sellegipoolest saab nii-öelda vanamoodsalt kasutada klaasist, arvatakse isegi, et need on kvaliteetsemad ja töökindlamad.
Parem on protseduur läbi viia kohe pärast sooja dušši või soojendust, kui keha ja lihased on piisavalt soojendatud.
Alustuseks määri oma nahka õliga, kuid ole ettevaatlik, et käsi ei jääks liiga rasvaseks. Pangad peaksid libisema nahal, mitte kätes.
Purki sisestades hoidke seda sõrmedega külgedelt. Nahk tõmmatakse purki maksimaalselt 1,5 cm.Samas ei tohiks tunda ilmset ebamugavustunnet. Vastasel juhul lõdvendage haaret veidi. Liigutage purke aeglaselt ja pidevalt. Ringikujulisi liigutusi tehes liigu alati päripäeva. Samal ajal proovige tihedust mitte murda, vastasel juhul peate purki uuesti panema ja alles siis massaaži jätkama.
Iga protseduur võtab aega 3 minutit. Üldiselt kestab massaaž iga tsooni kohta 5-15 minutit. Alustuseks olgu aeg minimaalne. Nahk peaks sellise massaažiga harjuma.
Alustage protseduuri kordamist mitte varem kui 2 päeva hiljem, selle aja jooksul on parem teha lihtsat massaaži kätega, see osutub ka väga tõhusaks. Kaalukaotuse kulg on reeglina 10-12 protseduuri.
Vaakumpurkide tüübid
Massaažitopside valmistamise materjalide hulgas kasutatakse klaasi, plastikut, kummi, silikooni ja muud (näiteks bambust). Enamasti võib müügil leida järgmist tüüpi kaupu:
1. Klaasist vaakumpurgid. Sellised tselluliidivastase ja tervisemassaaži seadmed on komplekteeritud spetsiaalse kummist iminapaga, nii et need ei nõua hõreneva õhu tekitamiseks tulekahju kasutamist. Sellegipoolest on ostjad klaaspurkide vastu vähem huvitatud massaaži tugeva valu, selle teostamise keerukuse ja klaasi hapruse tõttu toodete kahjustamise võimaluse tõttu. Selliste purkide eelised on lõhnade "imbumise" puudumine või massaaži kosmeetikaga värvimine, pesemise lihtsus.
2. Kummist kupud vaakummassaažiks. Maksab kõige odavamalt, väga lihtne kasutada. Kummipurkide puuduste hulgas on võõrlõhnade ja pigmentide kiire imendumine materjali, mida mõnikord pole võimalik pesta. Samuti on toote kasutusiga võrreldes analoogidega madalam.
3. Silikoonist vaakumpurgid. Arvustuste kohaselt on sellised tooted hinna ja kvaliteedi osas parim valik. Lisaks nende tugevusele, mugavusele ja tööohutusele, hügieenile köidab ostjaid madal hind, esteetiline välimus.
4. Lateks vaakumpurgid. Neil on kõik silikoonpurkide omadused, kuid neil on kõrgem hind. Tavaliselt müüakse 2 tk komplektina. erinevad suurused: esimene - ümmarguse auguga (laiade kehapiirkondade jaoks), teine - ovaalsega (raske juurdepääsuga kohtadele).
5. Pangad vaakumpumbaga komplektis. Enamasti on sellised komplektid palju kallimad, kuid need sisaldavad erineva suurusega tooteid mis tahes kehaosale ja ka näole. Kaasasolev pump aitab kontrollida purkides olevat rõhku, mis muudab need elektrilise masseerijaga massaažile lähemale. Pumbaga purgikomplektide eelisteks on nahalt eraldumise vältimine, suurepärane tööefektiivsus, koekahjustuste kõrvaldamine. Mõnikord on pankade külge "kinnitatud" isegi magnetseadmed, mis on loodud ühendama vaakumiga kokkupuute mõju magnetoteraapiaga.
Õlid vaakummassaažiks
Arvukad arvustused kupumassaaži kohta kinnitavad selle efektiivsust kompleksmassaažis, kasutades häid massaažiõlisid. Loomulikult võite kasutada apteegist või poest ostetud tooteid. Kui oled aga looduskosmeetika pooldaja, siis võid massaažisegu ise valmistada.
Massaažikompositsioonid koosnevad baasõlist (100 ml oliivi- või viinamarja-, aprikoosi-, virsikutuumad) ja mitmetest eeterlikest õlidest (mitte rohkem kui 20 tilka ja mitte rohkem kui 6 tüüpi). Eeterlikel õlidel peaks olema väljendunud tselluliidivastane toime, soovitan järgmist:
- Geraaniumiõli on estritest kõige tõhusam. See on tingitud selle võimest aktiveerida lümfi väljavoolu isegi tõsise ummiku korral kehas, samuti põhjustada dehüdratsiooni ja naha pinguldamist, muutes selle elastseks ja toonuks.
- Kadakaõli mõjub tselluliidile "tagantpoolt", st parandab ainevahetust, eemaldab toksiine ja leevendab turseid.
- Küpressiõli taastab nahka, vähendab naha elastsuse tõttu tselluliidi teket.
- Seedriõli parandab vereringet nahas, küllastades selle rakud hapnikuga ning kõrvaldades ummikud ja tursed.
- Greibiõli aktiveerib diureetilise toime tõttu lümfi väljavoolu. Seda kasutatakse üldise rasvumise ja tselluliidi raviks.
- Apelsin on õigustatult tselluliidivastases võitluses ühel esikohal: selle õlid küllastavad nahka hapniku ja vitamiinidega, eemaldavad toksiine ja taastavad nahka.
Selleks, et kodus valmistatud õli oleks sellises protseduuris nagu tselluliidivastane kupumassaaž rohkem kasulik, tuleb see korralikult ette valmistada:
- Nõud, milles õlisid segatakse, peavad olema puhtad ja kuivad.
- Segatud õlid peaksid ühilduma ja üksteise omadusi tugevdama, mitte tühistama.
- Eeterlikud õlid tuleks lisada baasõlile, mitte vastupidi.
Eeterlikud õlid on iseenesest tunnustatud tselluliidivastane vahend ja koos vaakummassaažiga toovad need veelgi rohkem kasu.
Kuidas teha vaakummassaaži
Et korralikult masseerida ja keha mitte kahjustada, tuleks järgida kehaliigutusi järgmiste massaažiliinide järgi:
❂ Kõhu jaoks: suunas rindkere keskelt alla külgede suunas, ringjate liigutustega päripäeva, nabast üles rinnale.
❂ Kätele ja jalgadele: alt üles sirgjooneliselt.
❂ Puusad: mööda kaldus joont põlvest ülespoole piki reie välis- ja tagakülge, siksakikujuline spiraal.
❂ sääred: ülespoole ja tagumine pind.
❂ Keelatud on puudutada põlvealust piirkonda, samuti reie sisepiirkonda!
❂ tagasi: alt üles mis tahes kujuga liigutustega.
❂ Tuharad: ringis, samuti otseste liigutustega suunaga alt üles
Vaakum näomassaaž
Näonahk määritakse enne protseduuri niisutavate kreemidega.
Vaakummassaaži on kõige parem teha pärast näo eelnevat aurutamist. Saate külastada sauna ja teha seal otse massaaži ning kodus saate vannituppa aurutada. See vähendab verevalumite tekkimise ohtu pärast vaakummassaaži.
Pärast esialgse ettevalmistusetapi läbimist jätkame massaaži endaga.
Paigaldame nahale vaakummassaaži purgi ja hakkame ettevaatlikult selles vaakumit tekitama. Vaakumnäomassaaži pangad ei tohiks väga tugevalt imenduda ja protseduuri kestus on vaid mõni minut.
Pärast vaakum-näomassaaži purkide imemist hakkavad nad ettevaatlikud olema sujuvad liigutused. Peaksite liikuma mööda massaažijooni. Pärast vaakummassaaži võivad tekkida verevalumid, kui liigutused on kiired ja järsud.
Kodus vaakummassaaži tuleks teha ettevaatlikult. Silmaümbrused ja silmalaugude piirkond kaetakse lihtsalt 2-5 sekundiks purgiga, mitte mingil juhul ei tohi vaakummassaaži jaoks purke pöörata ega liigutada.
Selleks, et näo vaakummassaaž oleks kõige tõhusam, tuleks seda teha mitte rohkem kui kord nädalas. Pärast massaaži on pool tundi parem istuda soojas toas.
Peente kortsude silumiseks ja paranemiseks saate teha vaakummassaaži välimus nahka. Samuti saab hakkama erinevate armidega, kuid parem on enne arstiga nõu pidada.
Vaakummassaaži mõju on kohe märgatav: särav jume ja esteetilisemad kontuurid.
Vaakumkõhumassaaž
Kõhu vaakummassaaž sisaldab järgmisi samme:
1. Esialgne ettevalmistus. Selles etapis asetatakse patsient diivanile, kõhunaha pinnale kantakse massaažikreem, mis tagab kausi (purgi) sujuva libisemise protseduuri ajal.
2. Valitakse tihnik õige suurus ja kantakse patsiendi kõhule.
3. Massaažinõusse juhitakse ja imetakse vaheldumisi õhku, luues seeläbi vaakumiefekti. Samal ajal on nahk õhutihnikusse sisenemise hetkel hapnikuga küllastunud, mis viib rakkude ainevahetuse aktiveerumiseni ja naha hingamine paraneb.
Õhu “imemise” hetkel väljuvad kogunenud toksiinid ja toksiinid kehast koos sellega, nahaalused rasvarakud lagunevad ja nende ülejääk tuleb ka välja.
4. Massaažikauss liigub mööda kõhtu ringjate liigutustega jämesoole suunas, stimuleerides seeläbi tööd siseorganid.
5. Sees viimane etapp silitavad käsitsi liigutused tehakse kõhus.
Kõhu vaakummassaaži ajal ei tohiks valu olla. Kui see juhtub, vähendatakse õhurõhku seadmes ja massaažiseanss on lõppenud.
Kõhupiirkonna vaakummassaaž kestab keskmiselt 5-15 minutit.
Pärast protseduuri
Kõhu vaakummassaaži tulemused on järgmised:
- Naharakkude vereringe parandamine
- Naha väsimuse eemaldamine
- Kuju korrigeerimine käib
- Tselluliidi esmased märgid kaovad
- Normaliseerib soolte ja seedetrakti tööd
- Algab rakkude uuenemisprotsess
- Lihaskuded on tugevdatud
- Eemaldab kehast jääkained ja toksiinid
Ennetuslikel eesmärkidel piisab seda tüüpi massaaži läbiviimisest üks kord kuus.
Vaakumjalamassaaži omadused
Jalade vaakummassaaži puhul on oluline massaažiefektide tegemise protsessis suunda õigesti säilitada. On vaja tagada, et liigutused langeksid kokku venoosse väljavooluga.
Alustada tuleks kaugemast perifeeriast keskmesse, mis tähendab, et trajektoor kulgeb mööda kogu reie tagumist osa ja ulatub õlani. Kui tselluliit on katnud sääred, siis peaks massaaž katma ka sääre ning tõusma säärest üles, loomulikult mööda selga.
Massaaži alustades saab kiiresti tõdeda, et purgi ühes suunas liigutamine on väga raske ning seetõttu saab seda liigutada radiaalselt, kirjutades välja ringe, viies sellega purgi tagasi algsesse asendisse. Massaaži on vaja lõpetada venoosse väljavoolu kohas.
Massaaž ei saa loomulikult toimuda ilma aistinguteta, sest inimene kogeb soojust, põletust ja mõnikord mõõdukat valu, kuid te ei tohiks karta. Need aistingud on normaliseerumise esilekutsujad, seetõttu tuleks neid vastavalt tajuda. Protseduuri lõppedes võib täheldada naha kerget turset ja selle hüpereemiat. Kuid massaaži tuleks teha ettevaatlikult, vältides vigastusi.
Massaažiprotseduur kestab 5-10 minutit ja pärast seda, kui inimene harjub, võib seansi aega pikendada 20 minutini. Kuid kestust tuleks reguleerida aistingutest juhindudes. Kui valu ja põletustunne on ülemäärased, tuleks protseduur piirata minimaalse ajaga. Massaaži lõpus peate umbes pool tundi vaikselt lamama.
Massaaž viiakse läbi päeva või isegi kahe intervalliga. Kui tselluliit on vaevu nähtav, siis pärast 4 või 5 protseduuri kaob see täielikult ja kui see on väljendunud, on vaja 12 protseduuri.
Kuidas tugevdada vaakummassaaži mõju
Kodune vaakummassaaž iseenesest ei aita hävitada kõiki olemasolevaid ladestusi ja muuta figuuri saledaks, kuid see võib muutuda heas mõttes suurendada hoolikalt läbimõeldud kaalulangusprogrammi tõhusust.
Kui teete enne iga protseduuri, paranevad kaalulangetamise kupumassaaži tulemused mitu korda.
Lisaks kiirendavad mõistlikud toidupiirangud või hästi valitud säästev dieet ka üldise kehakaalu alandamise protsessi, muutes selle lihtsaks ja kiireks.
Kupumassaaž kodus
Koduprotseduuri läbiviimiseks peaksite ette valmistama: võtke kuum dušš, hõõruge keha hästi rätikuga või tehke probleemsele alale kätega kerge massaaž. Seejärel määri nahka heldelt mis tahes taime- või massaažiõliga. See on vajalik selleks, et tagada purkide lihtne libisemine massaaži liigutuste ajal.
Ka purkide paigaldamise protseduuril on oma eripärad. Tavalise meditsiinipurgi korpuse külge kinnitamiseks tuleks võtta pikad pintsetid alkoholiga kergelt niisutatud vatitükiga või tulemasinaga. Ehk siis on vaja tuld, millega saab purgi keskosa töödelda, et sealt hapnikku eemaldada. Kui purk on valmis (selleks on vaja tuld mitu sekundit sees hoida), saab seda probleemse piirkonna kehale määrida.
Tavalisi meditsiinitopse pole nii lihtne ise paigaldada, eriti tuharate piirkonda, ja see on ohtlik (võite saada põletushaavu), seega on parem soetada spetsiaalsed seadmed, millel on õhk välja pumbatav pump. Nendes saab muide reguleerida purgi imemisvõimsust ja rõhku, mis on väga soovitav esimestel kodustel vaakummassaažiprotseduuridel, kui nahk pole jõudnud veel spetsiifilise toimega harjuda ja kogu protsessiga kaasneb ebamugavustunne.
Pärast koduse tolmuimeja "massööri" paigaldamist kehale võite alustada massaaži - purgi aeglane ja sujuv liikumine mööda ettenähtud jooni. Neid liigutusi tuleks teha alt üles, see tähendab vere ja lümfi kudedest väljavoolu suunas, kui protseduur tehakse maos, siis nabast üles ja külgedele. Purgi eemaldamiseks tasub selle lähedal olevale nahale veidi survet avaldada, nii pääseb õhk purgi sisse ja see jääb kergesti maha.
Iga probleemne piirkond on vaja töödelda 10-20 minutit (mööda igat ettenähtud joont 3-4 korda). Pärast massaaži võib nahale määrida tselluliidivastast kreemi ning mõnda aega (umbes pool tundi) on soovitav viibida soojas ruumis, et keha taastaks tavapärane vereringe masseeritavates kehaosades. .
Iga päev vaakummassaaži teha ei tasu, sest nahk ja selle aluskuded peavad puhkama ja taastuma. Optimaalne on 2 protseduuri nädalas 1-1,5 kuu jooksul. Pärast mitmekuulist pausi võib massaažikuuri korrata ja nii edasi kuni soovitud tulemuse saavutamiseni.
Vastunäidustused
Kahjuks ei saa kõik seda tüüpi massaaži proovida. Piisavalt suur grupp inimesi peab ikkagi otsima muid meetodeid.
Vaakummassaaži vastunäidustused on:
- Veresoonte haigused
- Tromboflebiit
- Nahakahjustuste olemasolu masseeritavas piirkonnas
- Nahk ja nahaalused moodustised kahjustatud piirkonnas
- Mis tahes kroonilise haiguse ägenemine
- Neerude ja põie haigused, urolitiaas ja sapikivitõbi
Kui oled juba otsustanud tselluliidi vastu võidelda, siis ära lepi ainult purkidega tselluliidivastase massaažiga. Lõppude lõpuks on "apelsinikoor" ainult selle haiguse visuaalne ilming ja selle ravile on vaja läheneda kompleksselt.
Arvestage oma toitumist: tõenäoliselt sööte rasvast, suitsutatud ja magusat, samuti ei saa te endale keelata magusaid jooke ega alkoholi. Kõik see ei mõjuta teie keha parimal viisil, provotseerides nahaprobleemide ilmnemist ja tursete teket.
Oluline on jälgida vee-soola tasakaalu: täiskasvanu peaks jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett päevas. Laske sport oma ellu: treeni kodus, kui sa ei saa jõusaali minna, jookse hommikul. Kui jooksmine pole sinu asi, korralda pidu matkamine 5-6 km. Kasutage spetsiaalset kreemi.
Ja tselluliidivastases võitluses on peamine asi kõigi protseduuride süsteemsus. See, kui kiiresti soovitud tulemusi näete, sõltub ainult teie visadusest.
See on populaarne protseduur, mida tehakse paljudes ilusalongides suure raha eest.
Kuid sellist massaaži saab hõlpsasti teha kodus, viies kursusi läbi siis, kui see teile sobib.
Ja ei mingeid rahalisi piiranguid! Uurime välja, kuidas õigesti teha kõhu vaakummassaaži ja mida selleks vaja on.
Vaakumpurkide tööpõhimõte
Vaakumiga kokkupuudet on meditsiinis kasutatud juba väga iidsetest aegadest. Võib-olla isegi teie või keegi teie tuttav pani lapsepõlves purke külmetushaiguste, bronhiidi ja muude hingamisteede haiguste jaoks.
Nad sõna otseses mõttes "tõmbasid" haiguse kehast välja - jättes siiski üsna inetud jäljed ja hirmutades lapsi nii tiheda tule kasutamisega.
Aja jooksul on see ravimeetod läinud ajalukku, andes teed kaasaegsetele meditsiinilistele või leebematele rahvapärastele abinõudele.
Noh, pangad jäid alles - ainult kosmetoloogia valdkonnas.
Aktiivne verevool naha pinnale vaakummassaaži ajal aitab aktiveerida vereringet ja lümfidrenaaži.
Mürgised ained eemaldatakse rakkudest aktiivselt ja kuded pannakse liikuma, muutudes elastsemaks.
Vaakumpurgimassaaži tehnika Kupudega kõhu vaakummassaaž toob kaasa järgmised mõjud:
- Rasvkoe pehmendamine ja resorptsioon
- Lümfisüsteemi ummistuse kõrvaldamine
- Tselluliidi ladestiste eemaldamine
- Lihastoonuse kujunemine
- Paranenud naha seisund
Kõik need mõjud on üksteisega lahutamatult seotud.
Hea vereringe küllastab rakud hapnikuga ja viib vabanenud toksiinid minema.
Seisva lümfi puudumine ei võimalda uute rasvaladestuste ja "apelsinikoore" moodustumist ning lihaste toniseerimine aitab kaasa pinguldumisele ja kauni figuuri kujunemisele.
Kas maos on võimalik teha vaakummassaaži: näidustused ja vastunäidustused
Kõht tundub pehme, üsna haavatav piirkond.
Massaažipurgid Seda ei kata luud, nagu paljud teised kehaõõnsused, samuti on see täis siseorganeid.
Kas kaalu langetamiseks on ohutu teha kõhu vaakummassaaži, isegi kui sellel alal on probleeme?
Arstid ja kosmetoloogid kinnitavad: protseduur on täiesti ohutu, kui seda tehakse kõigi reeglite järgi.
Tegelikult on see kõhus, välispind puusad ja tuharad, on seda tüüpi teraapia kasutamine kõige tõhusam, kuna sealsed koed on elastsed ja reageerivad hästi vaakumiga kokkupuutele.
Näpunäide: parem on omakorda mitte läheneda rinnale, kaelale, näole ja piirkondadele, kus lümfisõlmed asuvad. Nendele piirkondadele ei meeldi karm kohtlemine ja parem on valida õrnamad protseduurid.
Kupumassaaži tasub valida, kui soovid langetada kaalu, korrigeerida ja pinguldada figuuri, kaotada venitusarme (näiteks pärast sünnitust) või lõtvunud kõhtu.
Ja loomulikult tuleb vaakum suurepäraselt toime tselluliidiga.
Olemas on kõhu vaakummassaaž ja vastunäidustused.
Ja tõsisemate peatustegurite hulgas tuleks märkida:
- Suguelundite haigused
- Onkoloogia
- Flebeurüsm
- Hiljutine kõhuõõne operatsioon
- Kõhuõõnes paiknevate siseorganite haigused
- Haigused südame-veresoonkonna süsteemist ja veri
- Moolide või löövete esinemine kõhu nahal
- Rasedus
Arvestada tuleb asjaoluga, et esimestel kordadel kaasneb kokkupuutega valu, eriti nendes kohtades, kus on tihe tselluliidikoorik või rasvkude.
See on normaalne, sest massaaž on üsna agressiivne mõju ja mõjutab sügavalt kudesid.
Aja jooksul nahk kohaneb protseduuridega ja ebamugavustunne möödub.
Ja mida paremini te kõhtu soojendate, valmistades seda ette teraapiaks, seda kiiremini see juhtub.
Massaaž vaakummassaariga Vaakumkõhumassaaž kodus: tehnika
Kõhu vaakummassaaži seansi läbiviimiseks kodus peate inventuuri eelnevalt ette valmistama:
- Massaažipank (meditsiiniline, klaasist või massaaž - plastikust või silikoonist)
- Koorimine
- Massaažiõli
Enne protseduuri on väga oluline oma keha ette valmistada. Peate võtma kuuma dušši ja nahka nühkima.
Kasulik on põhjalikult hõõruda probleemsed kohad, millele pöörate erilist tähelepanu.
Esimeste seansside valulikkust silmas pidades võite kasutada kerge anesteetilise toimega koorijat või geeli - näiteks piparmünt.
Kui teil on madal valulävi, võtke endale spetsiaalne massaažiõli, mis aitab vaevusi leevendada.
Pärast duši all käimist kuivata nahk õrnalt ja määri kõhtu massaažiõliga. Nüüd olete purkide paigaldamiseks valmis.
Näpunäide: kui valisite klaaspurgid, peate protsessiga tegelema. Võtke pikkade pintsettidega kergelt alkoholiga kaetud vatt, pange see põlema ja asetage mõneks sekundiks purki. Seega põleb kogu sees olev hapnik läbi ja tekib vaakum. Pärast töötlemist kandke purk koheselt nahale.
Vaakumkuppudega massaaž aitab kaalust alla võtta Kaasaegsetes spetsiaalselt seda tüüpi protseduuride jaoks mõeldud kosmeetikapurkidel on sageli spetsiaalne pump, mis pumpab õhku välja ja suudab reguleerida imemisvõimsust.
Selliste seadmete valik on koduse massaaži jaoks väga edukas, eriti kui teete seda esimest korda.
Jätkame otse selle juurde, kuidas teha kõhu vaakummassaaži.
Pärast purgi kinnitamist peate alustama liikumist alakõhust selle ülaossa või keskelt (naba) külgedele.
Iga piirkonna töötlemine võtab kümme kuni kakskümmend minutit ja te ei tohiks ületada sama joont rohkem kui neli kuni viis korda.
Pärast protseduuri lõppu eemaldage purk, vajutades õrnalt kõrvalolevale nahale, kandke kõhule tselluliidivastane kreem ja puhkage veidi.
Soovitav on, et ruum oleks soe - nii normaliseerub vereringe kiiremini.
Massaažipurgid Protseduuride kulg kestab kuu - kümme kuni viisteist seanssi.
Ärge unustage teha massaažide vahel vähemalt ühepäevaseid pause ja kuuride vahel vähemalt kuu aega.
Ja loomulikult ärge lootke kaalu langetamiseks ja harmoonia saavutamiseks ainult massaažile.
Kombineerige sellega aktiivselt elu ja õige toitumine, ning ilu ja tervis ei lase sul kaua oodata!