Seda nimetatakse gyre'iks. Terminoloogia

Terminoloogia on terminite süsteem, mis väljendab teatud tüüpi tegevuses konkreetsete mõistete kogumit. Täpne ja selge terminoloogia kettkelli tõstmises parandab pedagoogilise töö kvaliteeti. Liikumist on raske seletada, kui selle jaoks puudub täpne ja sisutihe definitsioon.

Järgmised on peamised mõisted, mida praegu kettlebelli tõstmises kasutatakse. Kuna kettlebelli harjutusi seostatakse ka raskuste tõstmisega, on loomulik, et paljud terminid on laenatud raskuste tõstmisest.

START- sportlase stardipositsioon (ip) tõstmiseks, kettlebellid.

PIDAMINE- viis kettlebelli käepidemest kinni hoidmiseks. Seda saab sooritada kahel viisil: 1) haarata ülalt – käe asend, kus kettlebelli käepidemel olev peopesa on suunatud allapoole; 2) haare altpoolt - käe asend, kus käepideme käepidemel on peopesa pööratud ülespoole.

JÄRK- kettlebelli laskesuusatamise harjutus, mille käigus tõstetakse kettlebell sirgel käel üles ühe pideva liigutusega.

PUSH- kettlebelli laskesuusatamise harjutus, mida tehakse kahes etapis: esimesed raskused tõstetakse rinnale, teised raskused lükatakse sirgetele kätele.

LÄHENEMISVIIS- ühe- või mitmekordne harjutus kettlebellidega.

EELNÕU- raskuste (raskuste) tõstmise algus platvormilt alates ja. P.

PEAALGUS- kõige mugavam fikseerimata hammas kettlebelliga (kettlebells) enne harjutuse põhiosa (faasi) sooritamist.

KIIK – ettevalmistav liikumine raskused (raskused) põhiliikumise vastassuunas.

PROSOV HARJA- käe nihutamine raskuse käepideme sees, kuni see peatub alusega pöial sisemusse.

MAX- raskuse pendli liikumine ühes või teises suunas.

KINNITAMINE- kettlebelli hoidmine ülaosas sirgutatud kätel ja võistlusreeglite nõuetele vastavas asendis.

Kettlebelli jõutõstmine- kettlebelli tõstmise liik, mis sisaldab võistlusprogrammis kahte harjutust: tõuge ja rebimine.

PIKA TÜKLIGA KEETJA LÜKK- kettlebelli tõstmise liik, mis sisaldab võistlusprogrammis ühte harjutust, mis hõlmab raskuste viskamist rinnale, raskuste lükkamist ja rippumisasendisse langetamist.

HARJUTUSTSÜKKEL- struktuuriüksus, mis iseloomustab harjutuse ühekordset täielikku sooritamist (tõuge, tõuge, kahe keeglitõuge pikas tsüklis jne).

VAJUTA- raskuste (raskuste) tõstmine rinnalt üles käte lihaste tugevusest tulenevalt.

KAHE KAALUSE JÕNK- abiharjutus, kus kaks raskust tõusevad sirgetel kätel ühe pideva liigutusega.

SÕIT- raskuste (raskuste) tõstmine; puhtas ja tõmbluses - tõste alguses rinnal, rebimises - platvormilt kuni jalgade sirguni.

ÄKKI- jalgade kiire painutamine treeningu ajal, hõlbustades raskuste (raskuste) tõstmist.

õõnestamist– tõukejõu kiirendus: tõukejõus – tõukuri (kettlebells) rinnale võtmisel, põlvede kõrguselt rebimisel.

KAASAMINE – optimaalne asend käed rebimise lõppfaasis, puhas ja jõnks, lamades surumine ja kahe kettlebelli tõuke teises faasis pikas tsüklis. Tagab hea painduvuse ja liikuvuse küünarnuki- ja õlaliigeses.

DOGIM– ühe või kahe käe kaasamine pärast lühikest peatust rebimise lõppfaasis, tõuge ja tõuge ning kahe kettkella tõuke teises faasis pikas tsüklis.

STOP- harjutuse lühiajaline katkestamine.

PUUDUTAGE- käitusaegne viga klassikalised harjutused kettlebelli laskesuusatamine ja kahe kettlebelli puhas ja jõnks pikas tsüklis.

PROJEKTI DROSEL- Kelebelli järsk tõus sirge käega ühe pideva liigutusega.

TOSS- kettlebelli tõstmine kiigega, tõmbega mine, millele järgneb vabastamine ja uuesti püüdmine.

KAAL (KAAL) RINNALE- kettlebell (raskused) asub küünarvarrel ja õlal, käsi (käed) on surutud keha külge.

KALDUS- keha painutamine ette või küljele.

LÜLKAKE- keha painutamine taha.

ÜLDARENDAVAD HARJUTUSED- teatud harimiseks mõeldud harjutused füüsilised omadused.

KASVATUSHARJUTUSED- klassikaliste harjutuste eraldi osad või spetsiaalselt valitud harjutused, mis on liigutuste ülesehituselt sarnased õpituga, mida kasutatakse tehnika õpetamisel.

ERIHARJUTUSED VÕI HARJUTUSTE OSA, mis on ülesehituselt sarnane uuritavatele, treeningutel sooritatavatele või tehnoloogiliste vigade parandamisele.

VÕISTLUSKAAL- standardne kettlebell, mille kaal on määratud võistlusmäärusega (16, 24, 32 kg).

KERGE KAAL- konkureerivast kergem kettlebell - üle 4 kg.

KERGE KAAL- kettlebell, mille kaal on väiksem kui võistleja (mitte rohkem kui 4 kg).

KAALUNUD KAAL- kettlebell, mille kaal on suurem kui konkurentidel

Kaal- antud massiga spetsiaalselt valmistatud ese, millel on eriline kuju ja muud disainiomadused.

Kaalud jagunevad mõõtmiseks, käekellaks ja spordiks. Esimesed on väga suure tootmistäpsusega ja mõeldud erinevate kehade kaalumiseks. Mõõtekaalud erinevad kaalu, täpsusklassi ja ulatuse poolest (labor, kaubandus jne). Kellamehhanismi liikumapanevaks jõuks kasutati mõnesajast grammist kuni paljude poodideni ulatuvaid kellaraskusi.

Entsüklopeediline YouTube

1 / 1

✪ Vanaisa viskas rõdult autole raskuse

Subtiitrid

Ketlekella kui spordivarustuse ajalugu

Erinevaid kirjandus- ja muuseumimaterjale analüüsides on raske suure täpsusega öelda, millal ja kus täpselt esimesed kaalud ilmusid. AT Sel hetkel aja jooksul saame kindlalt väita, et kettlebellid on ühed vanimad raskused jõutreening loodud mitu tuhat aastat tagasi. Esmane mainimine veekelladest pärineb Vana-Kreekast, kus esimeste olümplaste jõu treenimiseks kasutati kivist raiutud kestasid, mis oma kuju poolest ähmaselt meenutasid kettkellasid. Hilisemal perioodil kasutasid türgi ja slaavi rahvad treenimiseks tänapäevaste raskustega väga sarnase kujuga kiviraskusi. Ketlekellatõstmise arengu järgmine etapp on seotud kaubanduse arenguga ja standardraskusega metallist raskusraskuste ilmumisega, mille alusel loodi kaasaegsed spordikellad. Mõiste "kaal" tõlgendus ilmus vene sõnaraamatutesse 17. sajandi algusest ja mõne asjatundja sõnul pärineb see pärsia sõnast "geran" - kaal.

Kettlebelli tõstmise päeva tähistati 10. augustil 1885. aastal. Just sel päeval loodi esimene "Amatöörkergejõustikuklubi". Kuni tänapäevani oli jõutreening pigem meelelahutuslik ja seda tehti laatadel ja meelelahutusüritustel.

Kaasaegsed sportlikud kettlebellid

Spordiraskusi on kahte tüüpi: tugevalt valatud ja kokkupandavad. Tahked raskused on 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56, 68, 80, 92 kg. AT

Üks populaarsemaid spordialasid juhtivatel kohtadel võtab jõutõstmine. See on pikka aega olnud tuntud selle poolest, et aitab arendada tohutut jõudu, kasvatada lihaseid ja parandada tervist. Eepostest teame me kõik kangelaste jõust, kes tõstsid oma jõu suurendamiseks tohutuid kive. Ketlekelladega töötamisel on oma plussid ja miinused, peate neid teadma.

Kettlebelli tõstmine - mis see on?

Kettlebelli sport kuulub tsüklilisse, mille sisuks on kettkella tõstmine ettenähtud aja jooksul võimalikult palju kordi. Meeste ja naiste kategooriates on erinevad distsipliinid:

Meestel on 2 distsipliini: klassikaline laskesuusatamine ja pikk tsükkel puhas ja jõnks. Laskesuusatamine sisaldab harjutusi kahe käega kahe käega rinnalt lükkamiseks ja ühe käega järsuks tõstmiseks. Pika tsükli tõuge hõlmab mürsu viskamist rinnale.
Naistele - 1 distsipliin: kettlebell jerk.

Varem olid raskuste tõstmise võistlused ainult meeste osa, iidsed kreeklased kuulutasid selle spordiala esimestena välja. Meie riigis hakati raskete toodetega harjutusi juurutama 19. sajandist, arst Vladislav Kraevski oli esimene, kes selle uudsuse Peterburi tõi. Samuti organiseeris ta 1885. aastal edendamiseks kergejõustikuringi tervislik eluviis elu ja leidis väga kiiresti toetajaid.

Kettlebelli tõstmine – kasu või kahju

Sportlaste kogemused ja arstide ütlused tõestavad, et ketlebellidega töötamine mitte ainult ei aita, vaid arendab ka jõudu, vastupidavust ja head liigutuste koordinatsiooni, kuid mitteametlikult arvatakse, et see on kõige traumaatilisem. Kui kasulik on kettlebelli tõstmine?

aitab kaalust alla võtta;
on üks ohutumaid;
väga lihtsad harjutused;
minimaalsed kulud.

Samuti pole välistatud kettlebellidega treenimise kahju, kuid ainult siis, kui sportlased alustavad kohe raskete raskuste tõstmisega. Siis tagasilöök võib olla:

Crick;
sõrmede või käte luumurrud;
südameprobleemid.

Kettlebell tõstmine - plussid

Selleks, et sellistest tegevustest saadav kasu oleks suurem kui kahju, tuleb olla ettevaatlik ja kuulata treeneri juhiseid koormuste kohta. Kui järgite kõiki soovitusi, on kettlebelli tõstmine kehale selge kasu, paljud sportlased nõustuvad sellega. Selliste tegevuste eeliste loetelu on ilmne:

saab teha nii rühmas kui ka individuaalselt;
pole vaja otsida erivarustust ega platvorme;
igaühe jaoks valitakse personaalne treeningmeetod;
Treeningutega võib alustada igas vanuses.

Kettlebelli tõstmine – miinused

Kuna kettlebelli tõstmine nõuab head füüsiline treening, enne sektsiooni registreerumist peate konsulteerima oma arstiga. On mitmeid haigusi, mille puhul klassidest tuleb loobuda. Arvestatakse Ketlebelli tõstmise vastunäidustusi:

südame- või veresoonte haigused;
arütmia, tahhükardia, hüpertensioon;
seedetrakti haigused;
kopsuprobleemid;
halb nägemine, astigmatism;
nõrgad sidemed ja rabedad luud;
probleemid endokriinsüsteemi või urogenitaalsüsteemiga;
veenilaiendid või hemorroidid.

Milliseid lihaseid kettlebelli tõstmine pumbab?

Paljud mehed on huvitatud küsimusest: mis arendab kettlebelli tõstmist? Neid huvitab peamiselt, kas tuleb ilus figuur ja valatud lihaseid. Arvatakse, et sellel spordialal arenevad ainult käte lihased, kuid see pole nii. Karpe saab kasutada rinna- ja seljalihaste, jalgade ja deltalihaste ülespumpamiseks. Peate seda õigesti tegema, lihaste pumpamiseks on mitu reeglit:

Seljale ja pealmisele õlavöötme- harjutused "jerk" ja "push".
Rinnalihaste jaoks – pigistada lamades horisontaalselt või nurga all.
Selja-latissimus lihaste jaoks - kettlebelliga üles tõmbamine.
Sest – pigista üle pea.
Jalgade jaoks – kükitage või kõndige, kettlebikud õlgadel.

Saate enda kohal olevat koormat pigistada nii kordamööda kui ka korraga. Vahelduv lähenemine arendab jõudu, samaaegne lähenemine vastupidavust. Kogenud treenerid soovitavad kasutada rebimist, mida korratakse mitu korda, siis on vigastuste oht palju väiksem. Ketikellatõstmise põhitõed – treening motoorsed tegevused ja treeningmeetodid, neid on mitu, meetodid valib treener igale sportlasele individuaalselt.

Kumb on parem – kettlebelli tõstmine või jõutõstmine?

Paljud inimesed arvavad, et kettlebelli tõstmine ja jõutõstmine on identsed spordialad, kuid see pole tõsi. Jõutõstmine on suunatud sportlase jõule, kuna ta peab tõstma võimalikult palju raskusi, seetõttu on selliste harjutuste puhul oluline ainult lihasjõud ja sellise spordiala harjutuste puhul nagu kettlebelli tõstmine, tulenevalt keerulisest harjutustehnikast, olulised on ka järgmised:

paindlikkus;
kiirus;
koordineerimine.

Kangiga töötamine annab selgroole tohutu koormuse, sageli saavad sportlased raskete raskuste tõstmise tõttu vigastada. Ei ole harvad juhud, kui võistleja kiikab tema jaoks liiga suure raskusega. Ketlekellaga seda ei juhtu, sest mürsu kaal on rangelt kooskõlastatud lähtuvalt koormusest ja vanusest. Kettlebell tugevdab kogu figuuri lihaseid ja kang tugevdab ainult käsi.

Sportlik toitumine kettlebelli tõstmiseks

Need, kes on valinud tõstmise, peavad hoolikalt jälgima oma toitumist. Toitumine kettlebelli tõstmisel hõlmab ka spetsiaalselt turvaametnikele loodud vitamiinikomplekse. Sportlaste vastupidavuse suurendamiseks töötati see välja sportlik toitumine Täna on Leveton Forte üks neist parimad kompleksid. Selle kõige olulisemad komponendid on:

leuzea juur;
C-vitamiin;
E-vitamiin;
õietolm;
aminohapped, beetakaroteen.

Head mõju märgivad tõstjad ja kreatiin, mis mõjutab lihaste kokkutõmbumist. Saadaval pulbri, kapslite ja tablettidena, on soovitatav kasutada nii enne kui ka pärast treeningut. See ravim:

aitab suurendada lihasmassi;
toimib piimhappe blokaatorina;
arendab leevendust;
leevendab põletikku pinges lihastes.

Kettlebelli tõstmine – huvitavad faktid

Oma eksisteerimise aastate jooksul on kõik spordialad loonud kollektsioone huvitavaid fakte. Tõstmine pole erand, märgitakse järgmised kettlebelli tõstmise saladused:

Tõlgitud keelest inglise keelest, sõna "kaal" tõlgitakse kui "teekann-kell".
Tõstjate jaoks mõeldud kaasaegsete mürskude vormi leiutasid 18. sajandil laskurid. Neil oli väga raske kahurikuule kahuritesse panna ja meistrimehed otsustasid kahuri kuulile kinnitada käepideme, millega mürsud koonusse visata. Selle tulemusena hakkasid nad mitu korda kiiremini laadima.
21. sajandi alguses tegid ettevõtte Titan meistrid Verkhneuralski linna aastapäevaks hämmastava kingituse - raskuse, mis kaalus 100 naela.

Kettlebelli tõstmise legendid

Tõstesaavutuste lehtedele on salvestatud palju sportlaste nimesid, kes on andnud suure panuse kettlebelli tõstmise arengusse.

Ivan Poddubnõi. Kuulus vägilane, kes hämmastas oma võimetega kogu maailma.
Petr Krylov. Tsirkuseartist, maadleja demonstreeris parimad oskused töötada raskustega.
Valentin Dikul. Olles halvatud, suutis ta saavutada kuulsuse tõstjana, žongleerides kuni 80 kilogrammi kaaluvate teraskuulidega.
Sergei Rachinsky. Guinnessi rekordite raamatusse kantud austatud spordimeister sooritas tänu oma ainulaadsetele võimetele rohkem kui poolteist tuhat korda tunnis 16 kilogrammi kaaluva raskuse.
Jevgeni Lopatin. Austatud spordimeister, esimene ajaloos, kes surus 2 32 kilogrammi kaaluvat kettlebelli 10 minuti jooksul rohkem kui 100 korda.

Kaal

Sportlik kettkell

Kaal- antud massiga spetsiaalselt valmistatud ese, millel on eriline kuju ja muud disainiomadused.

Kaalud jagunevad mõõtmiseks, käekellaks ja spordiks. Esimesed on väga suure tootmistäpsusega ja mõeldud erinevate kehade kaalumiseks. Mõõtekaalud erinevad kaalu, täpsusklassi ja ulatuse poolest (labor, kaubandus jne). Kellamehhanismi liikumapanevaks jõuks kasutati kellaraskusi mõnesajast grammist kuni mitme naelani.

Lugu

Mõned usuvad, et kaalud on pärit Vana-Kreekast, see oli seal - kuulsal olümpiamängud ah – kasutati raskeid esemeid, mis oma ümarate kujudega meenutasid kettlebelli.

Tänaseni oma kuju säilitanud raskused tekkisid 18. sajandil täiesti ootamatul moel. Vene püssimehed pistavad pidevalt, suure vaevaga, käsitsi kahurikuule suurtükkide suudesse. See nõudis ettevalmistust. Pakuti välja lihtne, kuid suurepärane idee: kinnitada käepide südamikule ja treenida seeläbi käte lihaseid. Tulemused olid vapustavad, kahurikuuli kahurisse laadimise kiirus tõusis mitu korda.

Sportlikud kettlebellid

16 kg kettlebell

Kettlebellid kaaluga 24 ja 32 kilogrammi

Spordiketikellad on mõeldud sportlaste lihasjõu arendamiseks, liigeste tugevdamiseks ja reeglina on neil sfäärilise kujuga spetsiaalne käepide käega haaramiseks või spetsiaalsed haardeavad, konksud ja muud elemendid spordiketikella kasutamiseks osana. simulaatorite disainist. Spordiraskusi on kahte tüüpi: tugevalt valatud ja kokkupandavad. Tahked raskused on 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 kg. 16 kg kaaluvat raskust nimetatakse puudeks (1 pood ≈ 16 kg). Ketikellatõstmises võisteldakse 16, 24 ja 32 kg kaaluvate kettkelladega. Vastavalt IUCL-i, MFGS-i, VFGS-i reeglitele peavad spordivõistlustel kettlebellidel olema järgmised parameetrid:

Märkmed

Veel varem kasutati kettlebelli sadamates mõõtmisvahendina, hiljem hakkasid sadamalaadurid vabal ajal kettlebelli kasutama sportimiseks.

Vaata ka

Wikimedia sihtasutus. 2010 .

Sünonüümid:

Vaadake, mis on "Girya" teistes sõnaraamatutes:

Naine suur kaal, tavaliselt malm, naeltest kuni naela osadeni; väike kaal, kaal. Agar, nagu kaal (nagu karu, tekk). | Autodes, kellades: koormus, mis paneb rattad liikuma, ja üldiselt igasugune koormus, kaal vastukaaluks. | * Koormus…… Dahli seletav sõnaraamat

Hantel, kaal, kaal Vene sünonüümide sõnaraamat. kettlebell n., sünonüümide arv: 14 galter (2) hantel ... Sünonüümide sõnastik

KAAL, kaalud, naine. 1. Metallist kaal, teatud kaalutava kaalu gravitatsioon. Kaalude raskused. || Teatud kaalu raskusaste, mis on kohandatud kujuga võimlemisharjutused; sama mis hantlid (sport.). Raskusi tõstma. 2. Peatatud…… Ušakovi seletav sõnaraamat

GIRYA ja naised. 1. Teatud raskusega metallkoormus, mis on mõõdupuuks nii kaalumisel kui ka harjutustes jõutõstmine. 2. Vedrustuse kaal, reguleerimis- või veomehhanism. Kell raskustega. | vähendada kaal ja naised. | adj… Ožegovi selgitav sõnastik

- (pärsia, raske giraan). 1) metallist kaal pakkumiseks. kaalud. 2) seinakellas ja mõnes. masinad, gravitatsioon, mis paneb rattad liikuma; rippuv raskus, mis toimib vastukaaluna. Vene keele võõrsõnade sõnastik. ... Vene keele võõrsõnade sõnastik

kaal- Kaalumisel, kalibreerimisel ja kaalude kontrollimisel kasutatud massi mõõt. Märkus. Mõnikord kasutatakse seda ka raskusjõu mõõtmiseks dünamomeetrite kontrollimiseks ja mehaaniliste katsete ajal koormuste tekitamiseks. [RD 01.120.00 KTN 228 06] Teemad… … Tehnilise tõlkija käsiraamat

KAAL- GoSIRYa GosIRAP IRAP Riiklik Vene Keele Instituut A. S. Puškini järgi Vene Föderatsiooni Haridusministeeriumist http://www.pushkin.edu.ru/ Moskva, haridus ja teadus, RF ... Lühendite ja lühendite sõnastik

kaal- [گريه] holati az chashm ashk rehtan, ki az ғamu andouh yo taassuroti sakht paydo meshavad; giryai gulugir giryai sahti nafasgir; giryai nihonii Ashkresia pinhonii, darun darun giristan; giryavu zori ashk rehta zori kardan; giryavu nola dodu figon bo ashkrezi;… … Farhangi tafsiria zaboni tojiki

Dr. vene keel kurat, Afan. Nikit. 24, ukrainlane kettlebell, blr. kaal. Vastavalt Potebnyale (RFV 3, 164) on see seotud mulli, kasvaja ja muude ind. guruṣ raske, uus pärslane. girān raske; ka Transform. 1, 124, 639. Foneetiliselt raske. Tat… Max Fasmeri vene keele etümoloogiline sõnaraamat

Tee kitarri üle nalja. Jarg. nad ütlesid Lõbutse hästi. Maksimov, 84. Ketlite saagimine. Jarg. nad ütlesid Kinnitamata või Shuttle. Lõõgastuma. Maksimov, 84. Kettlebell akordioniga. Jarg. arm. Shuttle. raud. Boot. Cor., 73 ... Suur vene ütluste sõnastik

Raamatud

Räägime jaapani keeles, planeerime jaapani keeles. Õppevahend, Kettlebell Miki. See juhend on mõeldud neile, kes juba õpivad jaapani keelt, omavad vähemalt N3 jaapani keele oskustesti (Nihongo Noryoku Shiken) algtaset ja ...

Kaal on üks vanimaid spordivahendeid, mille ajalugu võib jälgida antiikaja olümpiamängudest tänapäevani. Kirjanduslike ja muuseumi-arhiivimaterjalide retrospektiivne analüüs näitab, et raskused (massiivse korpuse kujul, mille käepide on suletud kaare kujul) olid tuntud juba mitu sajandit tagasi. Arendamiseks kasutati kiviraskusi võimsuse omadused ikka olümpialased Vana-Kreeka. Seda võib kinnitada Ateena olümpiamuuseumis talletatud 134 kg kaaluv kivi, mille kuju meenutab raskust. Kivil on säilinud kiri, mis ütleb, et mingi Bibon tõstis selle ühe käega pea kohale.

Raskete esemetega harjutusi peeti Vana-Kreekas nn "loomulikeks liigutusteks" nagu jooksmine, hüppamine, viskamine jne. .

Varasel keskajal kivikaalud vastavalt välimus praktiliselt ei erine tänapäevastest, neid kasutati türgi ja slaavi rahvaste füüsiliste omaduste arendamiseks. Teadlased on kindlaks teinud, et sõna "kaal" ilmus vene, ukraina ja bulgaaria keele sõnavarasse XVII lõpus - XVIII alguses sajandil ja on ilmselt pärsia päritolu ("geraniumid"; "geran" - raskus, raske). Pärsia keelest laenatud sõna "kaal" tõlgendust on vene sõnaraamatutes mainitud alates 1704. aastast.

19. sajandil kasutati raskusi füüsiliste omaduste arendamiseks ja demonstreerimiseks nii revolutsioonieelsel Venemaal kui ka mitmetes Lääne-Euroopa riikides.

Esimene metoodiline töö, milles kettlebelli mainiti, on ilmselt D. Sinclairi 1806. aastal ilmunud raamat "Athletic Exercises". Selles kirjeldati sportlaste elustiili, esitati erinevaid metoodilisi sätteid (näiteks kahekordse välisraskustega treenimise kohta). , mis meenutab tänapäevaseid kettlebelle).

Suurt rolli jõuharjutuste populariseerimisel mängisid rändtsirkuse telgid. Areenile astusid sportlased, kes rabasid inimesi oma erakordse jõuga. Nende esinemiste kava sisaldas keerulist jõuharjutused, raskuste ja südamike žongleerimine .

GS kui omamoodi tõstmine ilmus Venemaal eelmise sajandi lõpus. 10. augustil 1885 otsustati Peterburis luua esimene kergejõustikuklubi.

Ajaloolised faktid annavad tunnistust kettkebellide suurest populaarsusest 19. sajandi lõpu - 20. sajandi alguse juhtivate sportlaste seas. Ainulaadne täna harjutusi kettkelladega (sealhulgas žongleerimist katkudega) tegid S. Elisejev ja “Kettikuningas” P. Krylov. Nende saavutuste hulka kuulub 61 kg kaaluva kettlebelli hoidmine sirgel käel, kahekilose kettlebelli vasaku käega 86 korda pigistamine, kolme kahekilose kettlebelli korraga žongleerimine. Kettlebelli kasutasid oma treeningsüsteemides E. Sandov, G. Lurich, G. Gakkenshmidt, I. Poddubny, I. Zaikin, A. Aberg, N. Žerebtsov ja paljud teised silmapaistvad sportlased.

SZHG-l kui kehalise kultuuri ja sporditegevuse liigil on kindlasti üks selle esinemise allikaid GS-i harjutused, teine - tsirkuse jõužongleerimine (kraftžongleerimine). Meie oletuse kohaselt on kolmas komponent, mis võimaldas naiste suguelundite moonutamist moodustada, rütmiplastiline kunst (eriti väljendub naiste suguelundite moonutamise korral) (jaotis 1.2).

Kuni eelmise sajandi 40. aastateni HS-i selle tänapäevases tähenduses ei eksisteerinud. Põllumajandus- ja tööstusettevõtete töökollektiivides, mereväes, sõjaväes peeti jõumeeste võistlusi, millest osavõtjad võimlesid raskustega. Nende rühmade tunnid arendasid jõudu ja vastupidavust, andsid noortele põhitõed sporditreeningud. Enamik selle aja kuulsatest tõstjatest sportlik viis algas GS-iga.

1948. aastal peeti Moskvas huvi kettlebelli harjutuste vastu arvestades üleliiduline jõumeeste võistlus, millest võtsid osa võitjad. vabariiklikud võistlused. Võistlused peeti neljas kaalukategooriad: 60, 70, 80 ja üle 80 kg. Võistlejad sooritasid ühe käega kettlebelli rebimise ja kahest kahest tõmbes rinnalt; samal ajal lubati neid välja pigistada, “shvung” ja lükata. Lisaks võistlesid sportlased kangiga harjutustes: lamades surumine ning kahe käega puhastus ja tõmblus.

Paljud andekad sportlased on käinud läbi kettkella kangini. Kodumaist tõstmist iseloomustas edu rahvusvahelisel areenil. Sellel spordialal siluti treeningute ja võistluste süsteem, see sisenes ühtsesse üleliidulisse spordiklassifikatsiooni. Tõstjast võis saada NSV Liidu spordimeister, mis köitis noori. GS-is aga midagi sellist ei täheldatud.

50ndatel olid kettlebelli harjutused jätkuvalt populaarsed maanoorte, Nõukogude armee ja mereväe sõdurite seas. Võistlused toimusid jõumeeste võistluste vormis, kus puudusid ei reeglid ega klassifikatsiooninormid. Seega pole huvi selle tõeliselt populaarse spordiala vastu kunagi vaibunud.

60ndad olid HS-i renessansi aastad. Venemaal, Ukrainas, Leedus hakati korraldama auhindade ja medalite kätteandmisega võistlusi, mis toimusid suure pealtvaatajate kogunemisega. Mõnes vabariigis töötati välja klassifikatsioonistandardid, sealhulgas spordimeistrid. HS-i klassifikatsioonistandardid töötati välja NSV Liidu relvajõudude jaoks.

80ndate alguses olid põllumajandusaasta lõpus peetud võistlused "Venemaa Bogatyrs" laialt levinud. Võitjaid ja auhinnasaajaid autasustati kuld-, hõbe- ja pronksmärkidega, võitjapiirkondade võistkondi aga väljakutseauhinnad. alusel SZhG esimeste kollektiivide loomine selleks ajaks spordiklubid ja ülikoolid.

HS-i üleliiduline tunnustamine toimus 1985. aastal, kui toimusid esimesed NSVL meistrivõistlused ja loodi üleliiduline (hiljem ülevenemaaline) HS-i föderatsioon (VFGS). Samal aastal sai GS-ist iseseisev rahvaspordiala, mille klassifikatsioonistandardid olid NSV Liidu spordimeistrid kaasa arvatud.

Esimesed Venemaa meistrivõistlused jõutõstmises, kus osalesid 12 regiooni sportlased, peeti 1992. aastal Angarskis. Samal ajal võistles enamik selle osalejaid ka paralleelselt toimuvatel Venemaa meistrivõistlustel kettlebellide tõstmises.

Alates 1992. aastast on ametlikult kehtestatud naiste suguelundite moonutamise heakskiidustandardid, sealhulgas Venemaa spordimeistrite standard. Suurimad kettlebelli tõstmise võistlused hakkasid hõlmama lisaks klassikalised tüübid, SZHG. GS sai rahvusvahelise staatuse 1993. aastal, kui loodi Rahvusvaheline Kettlebell Lifting Federation (IFGS), mis hõlmas enam kui 10 riiki.

Kahjuks on praegu kodumaise HS-i arendamisel olulisi raskusi. Alates 2004. aastast on FSG standardid ühtsest ülevenemaalisest spordiklassifikatsioonist eemaldatud. Samal aastal võeti VFGS juhtkonflikti tõttu MFGS-st välja. Et saada võimalus kodumaiste sportlaste esinemiseks rahvusvahelisel areenil, a

Rahvusvaheline Kettlebelli spordiliit. See organisatsioon osutus elujõuetuks ja selle asemele asus Arhangelskis peakorteriga Rahvusvaheline Kettlebell Lifting Confederation, mis ühendab 2015. aastal sportlasi 58 maailma riigist. Siiani pole aga Venemaa kettlebelltõstjatel (maailma tugevaimad) ligipääs rahvusvahelised võistlused IFGS egiidi all. Vene Föderatsiooni spordiministeerium on sellele küsimusele alternatiivseid lahendusi otsinud alates 2011. aastast.

Seega oli kettlebelli tõstmise kujunemine ja arendamine FGS-i tekkimise põhialuseks. See on kettkebelli tõstmise orgaaniline osa ja ilmus esmakordselt jõutõstjate ja kettlebelli tõstjate treeningpraktikas kasutatava kettlebelli harjutuse tüübina, seejärel aga õige kettlebell-spordina. SJG suurimad võistlused toimuvad koos sama astme võistlustega kettlebelli tõstmises ja pika tsükli puhta ja jõnksatamises.