Charlize Theron teile meeldiva rolli eest võib nii kaalust alla võtta kui ka paremaks saada. Siiski on ta alati tõsine õige toitumine. Charlize rääkis, kuidas tal oli vaja kaotada 7 kg. See juhtus filmi "Sweet November" võtteplatsil koos Keanu Reevesiga. Selleks keeldus näitlejanna pärast viit õhtul magusast jahusest õhtusöögist ning harrastas pidevalt joogat ja sörkimist.
Samuti pidi näitlejanna kaalust alla võtma 40. suuruseni. Sellest sai tema jaoks kompleks, ta tundis, et tema kõhn keha näeb välja nagu kunagi seksikas. Charlize Theron märkis, et kõige parem on süüa sagedamini, kuid väiksemate portsjonitena, siis jõuab tarbitud toit organismis läbi töödelda. Toidukordade vahel joob ta sageli käru ilma gaasita.
Charlize'i menüü sisaldab roogasid nagu värsked köögiviljasalatid, pasta juustuga, seened, mõned Mehhiko toidud, kanaliha, küpsetatud juurviljad ja erinevad puuviljad. Ta jättis toidust välja jahutoidud, aga ka erinevad mereannid ja punase liha. Üle kõige armastab näitlejanna süüa prantsuse krutoone vanillsuhkrus, mandlites ja šokolaadis ning ei suuda vaadata kapsast ja peeti.
Näitlejal on halb harjumus – ta armastab suitsetada. Charlize üritas korduvalt loobuda, kasutades erinevaid meetodeid, kuid 2-3 kuu pärast hakkas ta uuesti suitsetama. Ta ütles, et võtteplatsil võib ta stressi leevendades suitsetada kaks pakki päevas.
Paljud inimesed tahavad teada, kuidas Charlize Theron kaalust alla võttis, kuid tal on endiselt probleeme, kui ta ei saa oma imearmsaid teksaseid kinnitada. Seetõttu ei lahku näitlejanna kunagi spordist. Ta sõidab rattaga, kõnnib palju värske õhk, ja teeb ka fitnessi igal vabal hetkel, isegi võtteplatsil. Ja see pole veel kõik, ta kasutab ükskõik millist kehaline aktiivsus oma figuuri vormis hoidmiseks. Kui näitlejanna tahab tõesti süüa seda, mida ta ise on keelanud, jagab ta soovitud roa portsjoni neljaks osaks ja sööb neist ühe, mitte rohkem. Näitlejanna nõrkuseks on praetud toidud.
Näitlejanna dieedi eelisteks on mõõdukad portsjonid, sagedased toidukorrad ja ühtlus kogu päeva jooksul. Sellised sagedased, kuid mõõdukad toidukorrad sobivad suurepäraselt inimestele, kes kipuvad olema ülekaalulised. Tõepoolest, just toidu sagedase kasutamise tõttu õnnestub ainevahetusel kogu päeva jooksul väikseid portsjoneid töödelda ja kui hobuste annuseid on 2-3 korda päevas, siis ei töötle keha toitu täielikult ja jäänuseid. minema rasvavoldid. Kui piirate ennast toiduga, võib see lihtsalt põhjustada suurt soovi pidevalt midagi süüa.
Dieedi miinusteks on kiire ja märkimisväärne kaalulangus, mis võib tervist kahjustada. Charlize on korduvalt riskinud endaga filmis huvitava rolli nimel. Pärast filmi "Monster" filmimist oli näitlejannal aega vaid paar nädalat ülekaaluline, sest enne filmi "Pead pilvedes" võtteid. Seetõttu otsustas näitlejanna, hoolimata selliste kaalumuutuste kahjulikkusest, et tal on kiiresti vaja oma Charlize Theroni dieeti. Tänu sellele dieedile kaotas ta nädalas vähemalt 3 kg, kuid koos kaaluga lahkusid ka ilusad lihased. Keha nõudis vahepeal igasuguseid vitamiine. Charlize sai oma toitumisspetsialistiga nõu pidades temalt teada, et optimaalselt on vaja kaalust alla võtta, kaotades nädalas mitte rohkem kui 1 kg. See aitab kehal toime tulla igasuguse koormusega, nii füüsilise kui ka moraalsega.
Charlize Theroni dieedi menüü
See dieet keskendub rohkem valku sisaldavatele toitudele. Seetõttu peaksid dieedis põhitooted olema piimatooted ning puu- ja köögiviljad.
Charlize Theroni hommikusöögiks on kaks viilu täisteraleiba ja värske köögivilja või värske köögivilja salat, samuti kala omas mahlas.
Näitlejanna einestab röstsaia ja kalakoogiga, kuid mitte praetult, vaid aurutatult, valades 2 spl. l. tomati kaste. Seejärel sööb ta kurgi-tomati salatit sidrunimahlaga. Lõpuks lubab ta endale puuvilju süüa.
Õhtusöögiks küpsetab Charlize dieedi ajal 250 g kanafileed ja sööb seda koos ubade ja kurgi-tomatisalatiga.
Õhtul joob näitlejanna veidi alkoholi, kuna see aitab kehas verd juhtida ja tagab pearingluse puudumise. Charlize eelistab alkoholist topelt šoti või valget veini.
Füüsiline aktiivsus dieedi toetamiseks
Ükski dieet ei anna soovitud tulemust, kui te ei treeni harjutus. Näitleja teab täpselt, mis erineb sportlikud tegevused ei tugevda mitte ainult dieedi tulemust, vaid on ka suurepärane hobi, mis toetab keha tervist. Seetõttu on õhtused jalutuskäigud, sörkimine, jooga- ja fitnessitunnid suurepärane relv ülekaal.
See Charlize Theroni kaalulangetusdieet on väga meeldiv ja tõhus. Õige toitumisega võid saavutada näitlejannaga sama tulemuse. Kuid tuleb meeles pidada, et sportlikud tegevused on soovitud efekti saavutamiseks hädavajalikud.
Populaarne näitleja ja modell Charlize Theron sai tuntuks juba 20. sajandi 90ndatel. Näitlejaoskusi näitas ta ilmekalt filmides The Devil's Advocate, Mighty Joe Young jt, kuid prestiižse Oscari pälvis ta vaid rolli eest filmis Koletis.
Sellel pildil ilmus Charlize publiku ette sarimõrvari kujul üsna uues, näitlejanna jaoks ebatavalises pildis. Eriti filmimiseks Charlize Ma pidin taastuma peaaegu 15 kilogrammi. Näitleja on praegu näeb välja uuesti graatsiline ja ilus. Ja neid liigseid kilosid on lihtne kaotada pärast filmi "Monster" filmimist, aitas teda firmal
Charlize Theroni ande ja ilu fännid on kindlad, et näitlejanna on loomulikult sale ja graatsiline. Aga Charlize Theron päriselus peab tegema suur jõupingutusi sellele päästma imeline kujund.
Et alati hea välja näha, teeb ta regulaarselt trenni ja püüab oma toitumist piirata.
Ausalt tunnistades Charlize, tema figuur kaotab harmoonia ja atraktiivsuse mis tahes lõõgastumisega dieedis ja Kaalus juurde võtma näitlejanna on palju lihtsam kui siis tema prügimäele. Filmis "Monster" filmimiseks valmistumiseks pidi näitlejanna kasutama suurel hulgal praeliha, krõpsud ja erinevad maiustused.
Filmi "Monster" võtete lõpus Charlize Korraga lõpetage lihtsate süsivesikute söömine ja kaasatud dieedis palju valgurikast toitu.
Charlize'i peamised dieettooted on:
- nahata kanarind
- mõned pähklid
- kodujuust,
- piim,
- rohelised köögiviljad,
- magustamata sordid
Charlize Theroni dieedi menüü
Hommikusöök:
- kaks viilu kliileiba;
- üks tomat roheliste salatilehtedega;
- 50 grammi tuunikala omas mahlas.
Õhtusöök:
- üks kalakook, aurutatud ühe supilusikatäis tomatikastmega;
- sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalat;
- üks väike röstsai;
- puuviljad piiramatus koguses (ploom, pirn, greip, õun).
Õhtusöök:
- 200 grammi grillitud kanarinda;
- rohelised oad küpsetatud tomatitega;
- rohelise köögivilja salat sidrunimahlaga.
Charlize Theron laseb end hellitada ühe klaasi alkohoolse joogi (kuiv veini) joomisega. See aitab tal aktiveerida ainevahetust kehas.
Samuti hea abimees vabanemisel ülekaaluline on füüsilised tegevused.
Näitlejanna Jõudsin enda jaoks järeldusele, et kehakaalu võidus on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi, asjatundlikult erinevat tüüpi koormuste vaheldumine. Eelkõige hakkas ta hommikul õppima jooksmine ja siis tegigi balletiklassis. Hästi aitas teda tavaklassid jooga ja pikk matkamineõues.
Dieet Charlize Theron on korralikult tasakaalus, maitsev ja tervislik. Selle kasutamise kogemus väärib tähelepanu. Kuid ärge unustage, et ükski meetod pole täielik ja tõhus ilma teatud füüsilise pingutuseta.
Charlize Theron on Lõuna-Aafrika päritolu modell ja filminäitleja. Staari näitlejaanne avaldus eelmise sajandi üheksakümnendatel. Charlize Theron on mänginud rolle paljudes kultusfilmides, kuid Oscari võitis ta alles siis, kui mängis filmis Koletis sarimõrvari rolli. Selles filmis mängimiseks võttis staar spetsiaalselt juurde 15 kilogrammi, kuid täna ilmub Charlize Theron vaataja ette kõigis samades saledates vormides, milles Charlize Theroni enda dieet aitas teda.
Loomulik arm või enesetäiendamine?
Üsna paljud fännid arvavad, et Charlize Theron ei vaja oma vormi hoidmiseks mingeid tehnikaid. Tõenäoliselt oleks staar väga õnnelik, kui see tõesti nii oleks, kuid tegelikult peab ta endaga väga palju vaeva nägema, et liigseid kilosid kehas ei oleks. Charlize tunnistab ise, et niipea, kui ta oma tavapärasest dieedist vaid üheks päevaks eemaldub, näeb ta hommikul kaalul juba väikest ülekaalu, millega on hiljem palju keerulisem toime tulla. Näiteks kui Charlize mängis rolli filmis "Monst", hakkas ta lihtsalt krõpse ja praeliha sööma, kuna võttis kohe 15 kilogrammi juurde.
Charlize Theroni dieet Dieet
Kui selle filmi võtted lõppesid, mõtles Charlize kohe, kuidas kogetud suurus tagasi saada. Esiteks otsustas staar, et jätab välja liht- ja liitsüsivesikute kogused ning võtab aluseks valgud. Mis puutub konkreetsetesse toodetesse, siis tema toidulauale asusid kanarind, piim, kodujuust ja mõned pähklid. Lisaks hakkasid dieedimenüüsse ilmuma magushapud puuviljad ja rohelised köögiviljad.
Seedeorganite töö pisut turgutamiseks lubas staar endale kuiva veini, mida väheses koguses nimetavad paljud tervislikuks alkohoolseks joogiks.
Sport võitluses ülekaaluga
Kaalukaotuse kiirendamiseks, kuid lõtvunud keha esinemise vältimiseks otsustas Charlize Theron kasutada füüsilist tegevust. parim tulemus aitas tähel vaheldust saavutada mitmesugused füüsilised koormused. Charlize hakkas jooksma, balletiklassis käima, pikki jalutuskäike tegema ja ka joogaga tegelema.
Charlize Theroni dieet on maitsev ja tervislik, nii et kui teil on selline soov, siis miks mitte proovida tema soovitusi oma dieedi kohta. Tõsi, kellel survega probleeme, soovitatakse veini mitte sisse lülitada. Isegi kui teil pole aega nii palju füüsilisi tegevusi korraga kombineerida, proovige pöörata tähelepanu vähemalt pikale matkamine lähedaste või lastega.
Kaunid staarid vaatavad meile alati ekraanidelt vastu. Nad on saledad ja tundub, et nad pole ülekaalu probleemiga kursis. Tegelikult see nii pole, kuulsused on samad inimesed. Kuid nad nägid palju vaeva, et punasel vaibal särada. Üks kõige enam ilusad naised modernsus - Charlize Theron. Näitlejanna pikkust ja kaalu peetakse kinomaailmas ideaalseks, kuid staar ei piirdu sellega ja töötab iga päev oma figuuri kallal.
Charlize Theron alustas oma karjääri modellina, tema elukutse pidi enda eest hoolitsema, nii et me näeme alati naist täiuslik kuju. Kuid vähesed teavad, et kord pidi Charlize kaotama 15 kg. ja naasta endisele kujule. Ta sai selle ülesandega kiiresti hakkama, kasutades oma kaalulangetamise meetodeid.
Tee au juurde
Charlize Theroni elu ja karjäär pole nagu muinasjutt. Saavutused- see on palju tööd. Näitlejanna sündis Lõuna-Aafrika provintsis vaeses peres. Ta kaotas varakult oma isa ja jäi ema hoolde, kes pani ta kuulsuse ja hea elu teele.
Tüdruku karjäär ei alanud kursustega näitlemisoskused, vaid modellindusest, kus ta oli nõutud. 16-aastaselt tuli võitjaks Charlize rahvusvaheline võistlus modelle ja sõlmis Milanos asuva agentuuriga aastase lepingu.
Kui tähtaeg läbi sai, lendas Charlize Theron New Yorki, et astuda koreograafiakooli. Ballett on näitlejanna kirg, just temaga tahtis ta oma elu ühendada. Paraku ei juhtunud seda 19-aastaselt saadud vigastuse tõttu.
Ühel päeval vaidles Charlize pangatelleriga ja John Crosby märkas teda. Mees tegeles näitlejate reklaamimisega ja pakkus Theronile oma visiitkaarti. Sellest hetkest alates alustas tema karjääri näitlejana.
Nagu näete, ei kasvanud Charlize Theron jõukas peres, vaid ta saavutas kõik ise. See tõestab veel kord, et inimene võib jõuda mis tahes kõrgusele.
Kaalutõus ja filmi peaosas
Paljud filmitähed peavad teatud rolli jaoks lisakilosid juurde võtma. Selline ülesanne tekkis Charlize Theroni ees. Ta sai peaosa filmis "Monster" ja tema ise oli oma välimuse kerge muutmise ja kaalutõusu algataja. Nagu näitlejanna märgib, oli tema figuuritüübiga lihtne lisakilosid juurde võtta, sest ta taastub kiiresti.
Staari mängitud kangelanna kuvand oli tema enda jaoks absoluutne vastand. Ekraanil ei tunne te kaunist Theronit ära. Pärast 15 kilogrammi lisamist muutus tema keha lodevaks ja ebaatraktiivseks, sest naine kaalus ligi 70 kg. Charlize'i kallal töötasid meigikunstnikud, ta juuksed hakkasid elutult õlgadest rippuma ja näole kanti meik. Nii muutis näitlejanna täielikult oma välimust, mis võimaldas tal rolli sukelduda.
Et end paksuks saada, võttis staar menüüsse sõõrikud, hamburgerid, saiakesed, maiustused ja gaseeritud joogid. Ehk siis kõik, mis figuuri säilitades pole lubatud. Tulemust ei tulnud kaua oodata ja peagi oli näitlejanna äratundmatu.
Suurema löögi tegi ta aga siis, kui pärast filmi "Monster" sai kiiresti vormi ja naasis endise suuruse juurde. Ja paljud imestasid, kuidas Charlize Theron nii lühikese ajaga kaalu kaotas.
Filmi "Monster" eest sai Theron Oscari ja Kuldgloobuse. Auhinnatseremoonial nägi ta juba vapustav välja, mis hämmastas kõiki ja äratas imetlust.
Filmistaari toitumine
Peamine küsimus oli, kuidas Charlize suutis lühikese ajaga kaalust alla võtta. Eriti huvitas see teema õiglast sugu.
Näitlejanna hakkas kaalu langetama spetsiaalse süsteemi järgi. Charlize Theroni dieet koosneb peamiselt valkudest. Lihtsüsivesikud jäeti toidust välja ja liitsüsivesikuid vähendati miinimumini.
Järgmised olid keelatud:
- praetud toidud;
- Kiirtoit;
- kondiitritooted ja maiustused;
- alkohoolsed joogid ja suitsetamine.
Peamenüü sisaldab:
- köögiviljad ja puuviljad;
- kanafilee;
- madala kalorsusega piimatooted.
Kõik puu- ja juurviljad ei jõua staaride toidulauale. Ta eelistab ainult hapusid, näiteks rohelisi õunu ja rohelisi köögivilju.
Aktiivse kaalukaotuse perioodil võib Charlize Theron kalorite vähendamiseks süüa ainult kaks korda. Kuid parem on seda meetodit mitte praktiseerida ja süüa täielikult 5 korda päevas väikeste portsjonitena.
Päeva näidismenüü
Kord nädalas lubab näitlejanna endale süüa, mida tahab. Selline lähenemine aitab lõõgastuda ja keha ei väsi pidevatest piirangutest.
Näidis igapäevane menüü:
Sellel toidul on sellised eelised nagu kiire kaalulangus, aga ka rangete toidukeeldude puudumine, mis aitab luua mitmekülgse ja tasakaalustatud menüü.
Siiski on ka varjukülgi. Piiratud dieedi korral võib inimene kogeda väsimust, ärrituvust ja uimasust. Seetõttu ei tohiks seda meetodit pikka aega praktiseerida, parem on õigest kinni pidada. dieettoit kuu.
Üldiselt on Theroni dieet universaalne ja selline toitumisviis sobib igale tüdrukule.
Treenige stressi
Ilma spordita on võimatu õigesti kaalust alla võtta ja toonuses figuuri saavutada. Charlize Theron juhib aktiivne pilt elu. Ta ei jätnud balletitunde maha, sest kunagi oli see tema elu mõte. Seetõttu jääb staar tantsule truuks ja leiab nende jaoks oma tihedas graafikus aega.
Igal hommikul käib näitlejanna jooksmas, talle meeldivad ka joogatunnid. Charlize püüab veeta palju aega õues, seetõttu jalutab ta sageli õhtuti.
Üldiselt on Theron väga liikuva elustiiliga. Ta pöörab sellele suurt tähelepanu, tänu millele ta seda ka on teinud ilus keha Vaatamata oma vanusele on ta juba 42-aastane.
Charlize on seisukohal, et erinevaid treeninguid tuleks omavahel vaheldumisi teha, nii on neist rohkem kasu.
Figuuriparameetrid ja nooruse saladus Charlize'ilt
Charlize Theron on 177 cm pikk ja kaalub 55 kg. Näitlejanna ei näe välja halvem kui nooruses. Ilu säilitamise saladus peitub tema elustiilis.
Naine eelistab süüa õigesti, sest meie välimus sõltub otseselt sellest, mida me sööme. Staarile meeldib aktiivselt aega veeta, see aitab keha vormis hoida. Charlize ei joo ka alkoholi ega suitseta, sest need kaks tegevust kahjustavad tervist, noorust ja ilu.
Uus roll – uus kaal
Hiljuti sai võrk Charlize'ist foto, millelt on näha, et ta on selgelt paranenud. Selgus, et selliseid muutusi põhjustas uus roll, mis nõudis taas väliseid muutusi. Ja näitlejanna taastus 16 kg. filmile "Tally", kus ta kehastab paljulapselise ema rolli.
Intervjuus tunnistas Theron, et seekord oli tal raskem kaalus juurde võtta ja ta tundis end halvasti. Kuid fännid ei pea muretsema, sest suvel naasis Charlize endised vormid jälle ehmatas kõiki.
Sellel naisel on suur tahtejõud, mis aitab tal oma välimusega nii rasket tööd teha.
Charlize Theron on eeskujuks. Ta on andekas näitlejanna, kes näeb alati suurepärane välja ja tõmbab palju pilke. Naine tõestas, et on keha üle täielikult kontrolli all, sest suutis kergesti kaalust alla võtta ja oma ilu säilitada.
Charlize Theron püsib isegi kolmekümnendates eluaastates suurepärases vormis, mida võivad kadestada väga noored tüdrukud ja imetleda igas vanuses mehed. 177 cm pikkusega suudab ta hoida 55 kg raskust. Tema elukutse hõlmab sale figuur, kuid on juhtumeid, kus, vastupidi, on vaja massi suurendada ja eredate rollide nimel astuvad paljud sellise sammu.
Seega pidi Charlize taastuma 15 kg võrra, kuid vaid paari kuu pärast hakkas ta jälle hämmastav välja nägema. Mis on tema saladus? Enda vormis hoidmine aitab tal rangelt järgida mõnda reeglit:
Täielik keeldumine igasugustest süsivesikutest, nagu kartul, pasta, teraviljad, jahu ja kondiitritooted.
Loobu suitsetamisest ja alkoholist.
Igapäevane trenn ja pole vaja end kurnata, piisab 20 minutist päevas.
Ta tegi oma dieedi põhikomponendiks valgu- ja taimset toitu, eriti rohelisi köögivilju ja magustamata puuvilju. Et Charlize Theroni dieedist oleks lihtsam aru saada, toome näite menüüst näitlejanna ühest päevast.
Menüü
Hommikusöök
Tee, kohv ilma suhkruta, alati üks köögivili, selleks võib olla tomat või kurk, paar kliiga leiva röstsaia, salat ja viiskümmend grammi tuunikala või sardiini omas mahlas.
Õhtusöök
Lõunasöögiks eelistab näitlejanna köögiviljasalatit, eelistatavalt sidrunimahlaga maitsestatud rohelistest köögiviljadest, ühte röstsaia ja kala- või kanakotletti ketšupiga.
pärastlõunane tee
Klaas värskelt pressitud mahla, lisaks mõned puuviljad: banaan, õun, apelsin, paar ploomi või pirni.
Õhtusöök
Õhtusöögiks võite endale lubada veidi vaheldust. Näitlejanna armastab end hellitada grillkanaga, kuid mitte rohkem kui 200 g, liha jaoks võite küpsetada paar küpsetatud tomatit ja 50 g keedetud või küpsetatud seeni, kaunistada seda kõike roheliste ubadega.
Selle õhtusöögi alternatiiviks võib olla õhtusöök klaasist kuni 2% rasvasisaldusega jogurtist, 150 g koorega või ahjus küpsetatud kartulitest ja loomulikult köögiviljadest, millest saab valmistada kapsasalatit. erinevad tüübid ja seller. Magustoiduks 1-2 puuvilja.