Teatri- ja filminäitleja, aga ka romansside esitaja Ekaterina Klimova on nelja lapse ema.
Iga rasedusega võttis ta palju kaalus juurde, kuid kiire töögraafiku ja paradoksaalsel kombel ka dieedi mittejärgimise tõttu suutis ta endise vormi kiiresti tagasi saada.
Ekaterina Klimova: kõrgus, kaal ja figuuri parameetrid ^
lühike elulugu : Ekaterina Klimova sündis 24. jaanuaril 1978 Moskvas. Tähtkuju - Veevalaja ida horoskoop- Hobune. Ta kasvas üles kõige tavalisemas perekonnas - tema ema oli koduperenaine ja isa oli "vaba kunstnik". Kui beebi oli aastane, läks isa tahtmatu mõrva eest 12 aastaks vangi, nii et Katja Klimova varane lapsepõlv möödus ema ja vanema õe Vika seltsis.
1996. aastal astus tüdruk Shchepkinskoje kooli Nikolai Afonini töökotta, kus Maxim Konovalov ja Pjotr Krasilov said tema kaasõpilasteks. Pärast Sliveri lõpetamist asus ta tööle teatrisse Vene armee, kus noorele näitlejannale usaldati kohe Desdemona roll lavastuses "Othello" ja pälvis silmapaistva töö eest auhinna "Viktor Rozovi kristallroos" kategoorias "Alla 30-aastased näitlejad". Teda mõjutanud näitlejatest tõstab Katariina esile Vladimir Maškovi, Andrei Smoljakovi.
Üks esimesi Klimova filmitöid oli Raisa roll 2001. aastal ilmunud sarjas "Moskva aknad". Koos tüdrukuga töötas projekti kallal Igor Petrenko, kellega Jekaterina kohtus koolis - näitleja õppis aasta nooremaks.
Populaarsus langes näitlejannale nagu välk selgest taevast pärast seriaali "Vaene Nastja" esilinastust, mis toimus 2003. aasta novembris. Enamiku kriitikute arvates osutus Ekaterina Klimova kangelanna printsess Natalja Repnina projekti kõige võluvamaks naistegelaseks, varjutades peaosa.
Pseudoajaloolise romaani edu sai Katariinale saatuslikuks: ta hakkas omavahel võistlema, et saada populaarsetesse teleprojektidesse. 2004. aastal ilmus ta ekraanile telesarjas Isade patud, 2005. aastal - Kamenskaja neljandal hooajal koos Sergei Garmashiga ning 2006. aastal mängis ta mitmes sarjas Tormivärav episoodides koos Mihhail Porechenkovi ja Andrei Kraskoga. .
2010. aastate alguses mängis Ekaterina Klimova aktiivselt teleseriaalides, osaledes sageli paralleelselt mitmes projektis (“Once Upon a Time in Rostov”, “Mosgaz”, “Draakoni sündroom”, “Kaitsja”). 2012. aastal pääses ta uusaastakomöödia "Head uut aastat, ema!" näitlejate hulka, kus mängisid mitte ainult kodumaised staarid (Pavel Volya ja paljud teised), vaid ka kameele kutsutud Alain Delon.
Publiku kõrgeima hinnangu pälvis sari “Kõigi piirangute tühistamine”, kus Igor Petrenko ja Ekaterina Klimova mängisid paari, kes üritas oma abielu igal võimalikul viisil päästa - kujutised pidevalt tülitsevatest abikaasadest osutusid mõlema näitleja jaoks väga oluliseks. .
Isiklik elu
Koos Ilja Khorošiloviga
Oma esimese abikaasa, juveliir Ilja Khorošiloviga hakkas näitlejanna 15-aastaselt koolis käima. Kõik läks tavapärase stsenaariumi järgi: abieluettepanek pärast kooli lõpetamist, pulmad, tütre Lisa sünd (2002). Populaarsuse tulekuga algasid Catherine'i peres ebakõlad, kuid näitlejanna ei suutnud isegi mõelda lapse võtmisele ja mehest lahkumisele.
2003. aastal sai tüdruk sarja "Moskva aknad" võtteplatsil lähedaseks kooli vana tuttava Igor Petrenkoga. Juba siis välgatas noorte vahel kaastunnet, kuid tõsistele tunnetele andsid nad õhku alles järge (“Parim linn maakeral”) kallal töötades. Mõlemad näitlejad olid sel ajal abielus ja Katya üritas mõnda aega salasuhet luua, kuid lõpuks väsis ja küsis Igorilt lühidalt: "Aitab."
Nad ei näinud teineteist terve aasta. Selle aja jooksul õnnestus Petrenkol oma naisest lahutada ja Jekaterina, kes oli sunnitud iga päev oma mehele valusalt naeratama, oli lahutusmenetluse äärel. Ja ometi ei suutnud Igor Katariina mõtteid peast välja ajada ja kuna ta ei suutnud seda taluda, helistas ta tüdrukule ise. Kuu aega hiljem hakkasid armukesed koos elama.
Katya vanemad olid kohkunud ning Catherine'i esimene abikaasa ei lakanud üritamast endist naist ja tütart tagasi saata, kasutades kogu trikkide arsenali alates lopsakatest lillekimpudest kuni ähvardusteni "kihlatu" maha lasta. Kuid kõik oli asjata - Jekaterina Klimova ja Igor Petrenko pulmad toimusid täpselt 2005. aasta eelõhtul, 31. detsembril. Luksuslikku tseremooniat ei toimunud: noored hilinesid perekonnaseisuametisse, ilmusid ilma sõrmusteta, kirjutasid kiiresti alla ja läksid uut aastat vastu võtma.
Abielus Petrenkoga oli Ekaterina Klimoval kaks poega: Matvey (2006) ja Korney (2008). Kaunite ja andekate näitlejate liitu peeti eeskujulikuks, sageli võrreldi oma paari Brad Pittiga, kuid 2014. aasta lõpus jahmatas paar fänne lahutusteatega. "Meie suhted on minevik... Meil pole lahkarvamusi," kommenteeris Klimova uudist. Petrenko ja Klimova abielu kestis 10 aastat. Näiliselt tugeva abielu kokkuvarisemist hinnates palus Catherine avalikult andestust "kõikidelt, kes uskusid meie armastusse, võtsid meilt eeskuju".
Koos Igor Petrenkoga
Ajakirjanikud nimetasid Klimova ja Petrenko lahutuse põhjuseks näitlejanna reetmist Chelsea grupi endise solisti Roman Arkhipoviga. 2013. aasta veebruari alguspäevil filmiti Las Vegases filmi “Armastus linnas” triquel, milles mängis Ekaterina Klimova. Näitleja ja muusik sütitasid pärast pidu koos kolleegidega võtteplatsil. Nad – suudlevad – jäid paparatsodele vahele.
Ühes oma avameelses intervjuus ajakirjanikele ütles Petrenko: "Ma valmistusin tema saabumiseks Las Vegasest, enne seda polnud me pikka aega rääkinud. Tegin meie korteri korda, ostsin uue mööbli, ühesõnaga valmistasin talle üllatuse. Ja siis juhuslikult nägin seda videot Internetis. Ausalt öeldes tahtsin kõik ümberringi hävitada. Noh, täpselt seda ma tegin."
Koos Gela Meskhiga
2015. aasta suvel olid tabloidid täis pealkirju, mis teatasid Ekaterina Klimova ja noore näitleja Gela Meskhi pulmast, kellega Jekaterina kohtus Hundipäikese sarja võtteplatsil. Peagi sündis neil tütar Bella (2015) ning lapsed eelmistest abieludest jäid ema ja uue isa juurde.
Kas Ekaterina Klimova peab dieeti?
Oma kuulsaimates filmides (“Isade patud”, “Vaene Nastja” ja “Sisseviskamismäng”) mängis Klimova saledana, kuid vähesed teavad, et esimest last kandes paranes ta koguni 20 võrra. kg!
Ekaterina Klimova: pikkus 169 cm, kaal 56 kg
Nagu näitlejanna ise tunnistab, pole ta kunagi dieeti pidanud ega mõista toortoidudieeti, mida sageli talle omistati, ja tema. ülekaal Koristasin selle kiirelt ära suure töökoormuse tõttu tööl, kus ei ole alati võimalik näksida.
Näitlejanna fänne huvitab sageli, millist dieeti Ekaterina Klimova peab, kuid tema sõnul armastab ta maitsvat rammusat toitu ja sellest keeldumisest ei saa juttugi olla. Pärast sünnitust ta oma maitse-eelistusi ei muutnud, kiireks kaalu langetamiseks tuli aga spaas erihooldustel käia.
Ekaterina Klimova pikkus ja kaal on 169 cm ja 56 kg, samas kui tal on ideaalsed figuuriparameetrid - 86-60-90. Pärast sünnitust kaalus ta aga palju rohkem - 76 kg ja filmides edukalt näitlemiseks pidi ta lühikese ajaga kaalust alla võtma.
Riiete ja jalanõude suurused
Jekaterina Klimova nooruse ja ilu saladused
- Igapäevaseks huulemeigiks kasutab näitlejanna läiget, kuid erilistel puhkudel eelistab ta peale kanda niisutava toimega huulepulka;
Jekaterina Klimova figuuri parameetrid: 86-62-90 (rind-talje-puusad)
- Kosmeetikahooldustooteid ostes pöörab Ekaterina tähelepanu mitte hinnale, vaid sellele, kuidas need on end tarbijate seas tõestanud. Näiteks on tal nii kalleid kui ka odavaid brändikreeme;
- Silmade ilu rõhutamiseks kasutab ta pliiatsit;
- Ekaterinale tegelikult sport ei meeldi ja ta eelistab spaahooldusi;
- Näitlejatar maandab kauplustes stressi: ostlemine laeb ta enda sõnul positiivsete emotsioonidega ja rahustab hästi;
- Et mitte kaalus juurde võtta, ei pea ta kinni rangetest dieetidest, vaid järgib lihtsalt peamist reeglit – ära söö üle ja hoia tervislik eluviis elu;
- Vaatamata sellele, et Ekaterinal pole erilist armastust spordi vastu, teeb ta alati hommikuti harjutusi;
- Ta püüab kinni pidada unegraafikust ja magab vähemalt 7 tundi, kuid see ei õnnestu alati;
- Lihaste pingutamiseks ja tugevdamiseks käib Ekaterina mitu korda nädalas basseinis ja massaažis, mis lisaks kõrvaldab tselluliiti;
- Kõige olulisem saladus on tema lemmiktöö, mis talle annab positiivseid emotsioone ja aitab vormis püsida.
Iga tüdruk võib kasutada Ekaterina Klimova salenemisretsepte. Siiski tuleb meeles pidada, et tema dieet ei saa kõiki aidata, sest näitlejanna ise kaotas kaalu peamiselt ebaregulaarse töögraafiku ja selle tulemusena toidukordade vahelejätmise tõttu.
Plastiline kirurgia ^
Kuulsus räägib plastilisest kirurgiast kategooriliselt negatiivselt. «On üks vale asi, millest tüdrukud, tüdrukud valjult ei räägi, aga alltekstis see libiseb. Ma räägin praegusest trendist teha mingi kehaosa ümber, et teatud inimesele meeldida. Kuid lõppude lõpuks saate ennast täielikult muuta ja ikkagi ei muutu tema jaoks huvitavaks! Ja mis edasi – iga uue mehe jaoks end ümber kujundada? Mitte kunagi!" - ütleb Klimova.
Fännid on kindlad, et Ekaterina ei vaja plastilist operatsiooni, sest ta on juba ilus. Kuid hiljutises intervjuus tunnistas näitlejanna, kelle kuju on imetluse ja kadeduse objekt, et teismeeas polnud ta oma välimusega rahul. Ta rääkis, et püüdis rindu suurendada kreeka pähklite ja kapsa söömisega.
“Mina ja mu sõber Larisa, unistades paranemisest, liialdasime end kreeka pähklitega ja keegi teine ütles meile, et neil kasvavad nendest rinnad. Nad võiksid koti ära süüa! Kõik ootasid efekti, mõõtes metoodiliselt parameetreid ema rätsepa sentimeetriga. Siis lisati pähklite abistamiseks ka kapsast: tüdrukud ütlesid, ütlevad, esimene vahend. Kahjuks iga podruzhkino "Kuidas sul läheb?" Mul polnud optimistlikku vastust. Parameetrid kasvasid (lõppude lõpuks kasvasin ma ise üles), kuid mitte eriti veenvalt, ”möönis Ekaterina.
Ta ütles, et alles aastaid hiljem aktsepteeris ta end sellisena, nagu ta on, ja mõistis, et on loomulikult kõhnusele kalduv. See omadus aitas näitlejannat palju - lõppude lõpuks on ta nelja lapse ema, kuid see ei mõjutanud tema figuuri kuidagi.
Kuidas Ekaterina Klimova kaalust alla võtab: menüüd ja retseptid ^
Ekaterina Klimova dieet: milline näeb välja paljude laste ema, foto
Foto meesteajakirjale
Ekaterina Klimova kehakaalu langetamise reeglid
- Süüa võib kõike, mis sulle maitseb, kuid soovitav on püüda piirduda rasvase ja magusa toiduga – selline toit on lubatud vaid paar korda nädalas;
- Et mitte edasi anda, on vaja kerge näljatundega lauast püsti tõusta;
- Kui teil on halb tuju või stress, on kõige parem teha midagi segavat: minna poodi, basseini, parki või lihtsalt jalutada tänaval.
Vanima tütre Lisaga
Dieet kehakaalu langetamiseks: menüü
Üksikasjalikumalt saate teada Ekaterina Klimova toitumise ja dieedi põhimõtetest kehakaalu langetamiseks, lugedes tema näidismenüüd:
- Hommikul sööme kodujuustu marjadega, joome teed võileivaga, mis on tehtud saiaviilust ja tükist väherasvast singist;
- Lõunaks sööme 2 küpsetatud pirni või õuna;
- Lõunat sööme lihaga supiga, sööme hautatud köögivilju;
- Meil on pärastlõunane suupiste koos klaasi naturaalse mahla ja küpsistega;
- Õhtusöök on meil aurukotlettide ja köögiviljasalatiga.
Salenemise retseptid
Küpsetatud pirnide retsept:
- Minu pirnid, lõigake neist südamik koos luudega välja, nii et alla jääks mingi “põhi”;
- Süvenditesse panime 1 tl. mesi ja täitke hakitud pähklitega, lisage peale veidi võid;
- Küpseta mikrolaineahjus 7 minutit maksimaalsel temperatuuril.
Lihasupi retsept:
- Kanafilee või reied peseme vee all, koorime;
Jekaterina Klimova kaalulangetusmeetod ei tekita arstidelt kaebusi, sest sellega ei kaasne rangeid tervisele kahjulikke toidukeeldusid. Seetõttu saavad näitlejanna dieeti kasutada kõik, sest see võimaldab teil vabaneda ülekaalust ilma nälgimiseta.
Kuidas Ekaterina Klimova praegu välja näeb: foto
Kuulsa teatri- ja filminäitleja Katerina Klimova toitumist tunnustasid tema fännid. Kolme lapsega on ta jätkuvalt suurepärases vormis, säilitades samal ajal atraktiivse välimuse välimus. Kuidas ta seda teeb? Mis on tema järgitava dieedi põhiolemus?
Selle dieedi kasutamine toob kaasa tõelise kaalulanguse lühike ulatus aega. Samal ajal puuduvad erilised piirangud, nälgimine, mis põhjustavad neuroosi, ainevahetushäireid.
Dieet põhineb ülekaalulisuse ja rasvumise probleemile integreeritud lähenemisviisi meetodil. Tänu sellele saab iga inimene välja töötada oma kehakaalu langetamise viisi, mis aitab mitte ainult normaliseerida kaalu pärast soovitud proportsioonide saavutamist, vaid ka säilitada optimaalset soovitud kaalu.
Dieedi põhimõte
Näitlejannale pole kunagi meeldinud näljastreigid, toortoidud ega eraldi toidukorrad. Ta ei aktsepteeri rangeid piiranguid ja usub, et dieedid hõlmavad kiire kaotus kaalu lühikese aja jooksul, ei ole kuigi tõhusad, kuna kaotatud kilogrammid taastuvad kiiresti.
Staari kaalukaotuse olemus on järk-järgult vähendada oma keha kaalu ja ka selle hilisemat säilitamist nii individuaalselt valitud harjutuste komplekti kui ka vajalike toitude individuaalse komplekti alusel.
Toodete valik põhineb järgmistel näitajatel:
- veretüüp;
- Tähtkuju;
- sünnikuupäev, -aasta;
- vere parameetrid (biokeemilised).
Tagajärgede vältimiseks on vaja läbi viia uuring, mis aitab välistada endokriinsete haiguste esinemise.
Katerina suutis tänu basseinikülastusele kaalu kaotamise protsessi kiirendada.
Talle meeldis alati ujumine, isegi raseduse ajal ei lõpetanud ta ujumist. Lõppude lõpuks on sellel mitmeid olulisi eeliseid: kõik lihasrühmad töötavad; selg, selg on lõdvestunud ja veega masseeritud. Näitlejanna ei unustanud massaažiprotseduure.
Stress on tabu
Teades, et liigsed kilod kogunevad aktiivselt stressi ajal, kuna paljud eelistavad seda "süüa", on Ekaterina Klimova välja töötanud muud viisid depressiooni ja kohutava tujuga toimetulemiseks.
Näitlejanna sõnul on oluline olla nõutud, omada lemmikasja, millele täielikult alistuda, mis võtab palju energiat. Ja dieet on lihtsalt hea lisand.
Populaarne näitlejanna Ekaterina Klimova muutis oma imagot: lõikas juuksed lühikeseks, kaotas kaalu ja sai ilusamaks. Ja ta ütleb, et tunneb end nüüd palju paremini. Miks? Ja mida ta üldse elust arvab?
See oli mu vana unistus - teha lühike soeng, - ütleb Ekaterina. - Sõna otseses mõttes püüdsid kõik mind sellest veenda: "Mitte mingil juhul!" Ema oli ärritunud: "Lõika nii uhked juuksed maha!" Kuid pärast "Vaest Nastjat" tahtsin järsku dramaatiliselt muutuda ja isegi periood oli soodne - suvel oli kinos paus ja nüüd sobib mu uus soeng suurepäraselt Lika kuvandile näidendis "Leningradi romantika" .
- Katya, sa oled veel väga noor, sellegipoolest võtsid lühikese soenguga maha umbes viis aastat. Kas tunnete seda ka ise?
- Kuigi ma ei tunne end oma vanusena, kuid lühikeste juustega tunnen end uuel viisil: teistsugune käitumine, erinev välimus - üldiselt on kõik palju orgaanilisem, sealhulgas stiil. Nüüd saan endale lubada mütside kandmist.
Kõrvarõngad, mis mul alati kõrvus on, on nüüd paremini näha kui pikkade juustega ja üldiselt tuli soengust kasuks mu näole, sest rõhk silmadele tõusis.
Veel üks pluss - nüüd pole basseinis probleeme. Sa ei pea juukseid kuivatama. Ja töö on palju lihtsam: võite kanda mis tahes parukat. Ja kui olid pikad juuksed, väänati neid, põletati tangidega, rikuti värvidega.
- Oled muutunud kõiges, muutunud saledamaks ja vöökohalt peenemaks. Kuidas sa seda tegid?
Olen nüüdseks juba aasta aega regulaarselt basseinis käinud. Mulle meeldib pärast esinemist pool tundi ujuda ja siis sauna minna. Kasu "Olympic" maja kõrval. Ja nüüd tantsin palju: harjutame etendust "Jahitud hobused lastakse maha." Seal tantsid rokenrollist tänapäevani, venitad tahes-tahtmata ja võtad kaalust alla.
- Millised on teie võimalused praegu?
- 86x60x90 kõrgusega 170.
-Iga naine tahaks välja näha täiuslik, nii nagu ta seda ette kujutab. Kas oled endaga rahul?
"Ma just hiljuti mõtlesin sellele. Kui imelik, sest sa oled alati millegagi rahulolematu, aga nüüd ma meeldin endale.
- Nüüd on publik väga noorenenud ja soovib ideaalseid vorme. Kaotada kaalu peaaegu alates kümnendast eluaastast. Kas sa ei arva, et see on juba omamoodi haigus – olla igal juhul nagu modell?
- Olen nõus, kuid pole kuhugi minna: meie aeg dikteerib teatud standardid. Ja ajakirju lehitsevad mehed tahavad neid enda kõrval näha. Seetõttu püüavad naised neid iga hinna eest sobitada.
Ja teised teevad äri inimeste tervise nimel. Mulle tehti ettepanek reklaamida üht kaalulangetamisvahendit – ma keeldusin. Kui unistate kaalust alla võtta, peate kõigepealt mõistma, et te ei lähe oma olemusest kaugele, nii et te ei pea püüdlema kättesaamatu poole ja kahjustama oma tervist. Peate lihtsalt saavutama mingi oma ideaalse seisundi.
Näiteks kui naine on loomult suur ja luust lai, siis ei saa temast kunagi "riidepuud". Kuid ta võib teatud piirides kaalust alla võtta. Isiklikult olen alati sihvakas olnud. Lapsena narriti mind isegi selle pärast, et olen kõhn. Alles pärast sünnitust veidi ümar.
Meil, näitlejatel, on ikka selline elukutse, et kogeme pidevalt stressi. Lavastust mängida on ju elamus. "Leningradi romantikas" mängin blokaaditüdrukut ja loomulikult hoiab see kujund mind juba teatud vormis. Ma ei saa liigseid kilosid juurde võtta.
Ja kui Natalie "Vaeses Nastjas" mängis, lubas ta endale vahel süüa nii maiustusi kui ka küpsetisi ega kartnud paremaks saada, sest teadis, et minu kangelanna teeb seda. Lõppude lõpuks ei olnud üheksateistkümnendal sajandil tüdrukutel parameetreid 90x60x90, vähemalt polnud see moes.
- Katya, kas sul on tõhus retsept heas vormis hoidmine? Näiteks kuidas peaksite sööma, et hoida oma ideaalne kaal?
- Te ei saa süüa maiustusi ja küpsetisi. Pirukad, mida ma nii väga armastan, on täiesti võimatud. Nad ütlevad, et eraldi toit on väga hea. Kui õnnestub eraldi süüa, siis ebaregulaarselt, sest mind pole kodus.
Mul pole retsepti, vaid oma filosoofia selles küsimuses. Paljud ei söö hommikust hommikusööki või söövad kuidagi hommikusööki. Näiteks kohv ja sigaret on neile hommikusöök, sest hommikul pole aega. Mina, vastupidi, hommikusöögi nimel tõusen varakult. Ärkan ja mõtlen hommikusöögile.
Alustan hommikut sellega kaerahelbed. Kaerahelvestest saab valmistada palju erinevaid roogasid: kaerahelbed lõhega, kaerahelbed punase kaaviariga, kaerahelbed õuntega, kaerahelbed kuivatatud puuviljade ja pähklitega, kaerahelbed meega. Hommikusöök on minu jaoks kõige tähtsam. Ja hukkub päeval ja õhtul – nagu vaja. Olen terve päeva produktiivne, süües hommikust hommikusööki.
- Ilmselt olete harjunud oma tervise eest hoolt kandma?
– Mulle tundub, et kuigi ma käitun selles osas üsna kergemeelselt. Näiteks saan aru, et kohvi ei tohi juua ja suitsetamise maha jätta, aga ei saa. Elu on ju laias laastus see, mis sulle rõõmu pakub ja naudingut pakub ning minu arvates ei saa sa endale keelata seda, mida sa tahad. No võib-olla ei joo nii tihti kohvi ja ei suitseta nii palju. Kuigi ma ei tea, kas mul on õigus. Mulle tundub, et millalgi ma mõtlen ümber ja jätan suitsetamise maha.
- Kas see häirib sind?
- Mul on hammastest kahju, esiteks, teiseks, aeg läheb. Ma saan juba praegu aru, et see segab mu tööd, sest mul on hea hääl ja ma oskan laulda. Kuid tänu sellele, et ma suitsetan, võin hääle kaotada. Ja kui ma laval tantsin, siis ma tunnen seda ka. Kui ma ei suitsetaks, oleks selliseid koormusi mulle palju lihtsam anda.
- Katya, märkasite õigesti, et lühikese soengu puhul on rõhk näole ja nüüd tuleb ilmselt nägu veelgi hoolikamalt hoolitseda. Mida sa selle nimel teed?
– Teen näomassaaži enam-vähem regulaarselt ja kasutan head kosmeetikat Guerlaini sarjast. Mis puudutab juuksehooldust, siis mulle meeldib Stix kosmeetika. Kreeme valin endale kosmeetiku nõuandel.
- Niisiis, arvate, et teie vanuses regulaarne näomassaaž enam ei sega?
– Jah, klassikaline massaaž või lümfomassaaž on kõik protseduurid, mis ei ole näo jaoks kasutud. Väga kasulikud on ka kontrastsed pesud.
- Kui töötate välja kuuks ajaks enesehooldusprogrammi, siis mida see peaks sisaldama?
- Ujulat koos saunaga on soovitav külastada vähemalt kaks korda nädalas. Hommikul kontrastdušš. Kandes kreemi näole, ärge unustage keha. Nahk kõik vajab pidevat hoolt, kuigi tean üht kuulsat näitlejannat, kes väidab, et pole elus kordagi kreemi kasutanud, vaid ainult dušigeeli.
Ta on muide viiekümnendates ja ta nahk on imeilus. Sellest hoolimata ei saa mina näiteks ilma kreemita hakkama, tunnen kohe teravat ebamugavustunnet. Ja sa pead ka oma jalgade eest hoolt kandma. Võimaluse korral istuge jalad püsti.
- Kui aega on vähe, siis millist kiirabi saate soovitada, et hea välja näha?
Kätekreemi kannan alati kaasas. Kui kosmeetikakotti käepärast pole, siis saab seda kasutada nii kehale kui näole. Nad võivad isegi oma jalanõusid puhastada, kui midagi pole, halvimal juhul. Elusituatsioonid on erinevad.
Stiilgeelina saab kasutada läbipaistvat huuleläiget ja sama läiget võib kanda ka silmalaugudele. Nüüd on moes, et silm on justkui märg. Kui mul olid pikad juuksed, kasutasin seda hambaniidi asemel hambapesuks ning näo- ja kehakoorijana duši all.
- Katya, sa oled väga ilus, kuid pead tunnistama, et ilu iseenesest pole praegu nõutud. Kõik räägivad ainult sisemisest harmooniast. Nüüd pole standardit, seega piisab, kui lihtsad naised ütlevad enda kohta, et nad elavad harmoonias oma sisemise minaga, et juba kaunitari rolli nõuda. Nüüd näevad isegi näitlejannad telesaadetes sageli välja nagu tüdrukud tänavalt. Mida sa selle peale ütled?
– Aga see on tõesti oluline, see sisemine harmoonia. Ilma selleta ei saa olla tõelist ilu. Ja siis on ilu endiselt lahtine mõiste. Kõik armastasid Marilyn Monroed, kõik kummardasid teda. Kuid sel ajal oli samas Hollywoodis palju ilusaid näitlejannasid. Ja nad kummardasid üht Monroed, sest ta oli terve põlvkonna iidol.
Meie aega eristab tollasest võib-olla asjaolu, et praegu pole iidoleid. AGA ilusad naised, sealhulgas näitlejannad, palju.
- Teil on ebatavaline silmavärv - akvamariin ja pupilli lähedal must täpp. Selliste silmadega naised on saatuslikud.
- Ma tean, et kõik jaanuari lõpus sündinud naised on saatuslikud, ka mina. Minu silmad on minu uhkus ja õnnetus korraga. Ma näen kõike oma silmades. Ma ei oska valetada, teeselda ega oma tundeid varjata. Kui olete armunud, näete seda miili kauguselt. See on selline seadistus!
- Nii säravate silmadega peaks olema väga korralik meik. Kuidas sa seda teed?
- Põhimõtteliselt värvin ripsmeid paksult, need varjutavad silmi ja muudavad need suuremaks. Kasutan ainult tumepruuni ripsmetušši. Minu silmis on huulepulk täiesti välistatud, sest keskenduda on vaja ühele asjale.
Mulle meenub üks selleteemaline vestlus. Kord võtteplatsil ütles üks ameeriklane mulle, et vene naised on väga ilusad, ainult et nad ei mõista oma ilu, ja ameeriklannad, vastupidi, teavad, mis on nende tugevus, ehkki ilu poolest jäävad nad venelastele alla.
Kui näiteks ameeriklanna ilusad käed, siis keskendub ta konkreetselt kätele ja temaga suheldes on seda võimatu mitte märgata. Kui tal on ilus suu, tõstab ta huuled näol esile ja see on kohe näha. Kui a Ilusad jalad tähendab jalgu.
Vene naine esitleb end täielikult ja sageli, moe või enda ilumõtte huvides, paljastab ta ka oma puudused. Ei ole olemas sellist asja, et naine oleks täiesti kole. On vaja leida endas särtsu ja seda rõhutada.
Üks nüanss on veel. Enamik meist ei ole harjunud end väljastpoolt vaatama. Ja kui kujutad ette, et filmid mingis filmis ja sind vaadatakse igalt poolt, siis saad kohe aru, et pead selg sirge hoidma ja mõtlema, kuidas sa kõnnid, kuidas istud. Olen tooli otsas istumisega nii ära harjunud, et ei lähe kunagi laiali ei tugitoolis ega diivanil.
Minu arvates on väga oluline tunda end alati avalikkuse ees. Isegi üksi kodus koristades tuleb kükitada ja kummarduda mitte kuidagi, vaid sirge seljaga. Või vaata televiisorit ja siruta samal ajal jalgu.
- Katya, kas sulle meeldivad uued riided?
- Väga. See on olnud minuga lapsepõlvest saati. Panen selle kohe selga ja kannan kuni ära tüdin. Kui pole kuhugi minna, siis panen kodus uued riided selga.
- Mis te arvate, milline on meie aja stiil viiekümne aasta pärast, milliste märkide järgi on võimalik arvata?
– kaasaegne naine ei karda enam oma individuaalsust rõhutada. Ja mis mind hiljuti meeldivalt üllatas, on see, et selline aksessuaar nagu müts on taas nõutud.
Star retsept:
Arendamisel on selline harjutus õige rüht. Kõndides pead ette kujutama, et oled nagu jope riidepuul. Siis keeravad õlad kohe ümber, selg sirgu. edasi minema kõrged kontsad, tuleb põlv sirgeks ajada nii, et see oleks seljaga ühel joonel. Kui see on väga raske, peate kandma madalamat kontsa. Kuid te ei pea kõndima pooleldi painutatud ja isegi lühikese seelikuga.
Natalia KORNEEVA
Reklaam kohustab kuulsaid daame suurejoonelised ja veatud välja nägema. Ja kui tavaline naine võib liigseid kilosid põhjendada äsjase lapse sünniga, siis staar-Olümposel pole isegi mitme lapse saamine põhjust lõdvestuda ja endale kaalus juurde võtta. Paljude lastega kuulsused võivad mõnikord oma noortele kolleegidele koefitsiente anda.
"StarHit" on välja valinud kuulsad paljulapselised emad, kellel on täiuslikud figuurid. Mõne jaoks antakse täiuslikud vormid uskumatute pingutuste hinnaga, kuid mõne jaoks on harmoonia lihtsalt loomulik kingitus. Kuid nii või teisiti ja kõik meie valiku kangelannad tõestavad, et igas vanuses ja kolme-nelja lapsega võib täiuslik välja näha.
Maria Pogrebnyak
Kolm last
Maria Pogrebnyakit peetakse üheks suurejoonelisemaks ja edukamaks naiseks Venemaa jalgpallurid. Ta ühendab edukalt kolme poja kasvatamise disaineri- ja modellikarjääriga.
Üllataval kombel sünnib poisse iga kahe aasta tagant - Maria ja Pavel Pogrebnyaki vanim poeg Artem on üheksa-aastane, keskmine Pavel on seitsmeaastane, noorim Aleksei nelja-aastane - 28-aastasel paljulapselisel emal on rohkem sobiv figuur kui kell 19. Tema saleda silueti saladus on igapäevase tegevuse fitness ja madala kalorsusega toit.
«Pärast kolme sünnitust oli raske nahka ja kõhulihaseid korda teha. Mina, nagu kõik teisedki, uskusin, et selle jaoks on olemas supertabletid kiire kaalulangus. Kõik valed! Miks ma neid ei tellinud? Kulutasin palju raha, kuid imet ei juhtunud ega juhtu, see on reklaam. Ainult sport ja õige toitumine. On vaja loobuda jahust, magusast, rasvasest, ”jagab Maria Pogrebnyak oma kogemusi.
Muide, jalgpalluri abikaasat kritiseeritakse sageli oma saleduse pärast. Mõned tellijad usuvad, et Maria kõhnus on liigne, ja soovitab tal lõpetada dieediga kurnamine. Kaunitar aga tõrjub rünnakud, olles pisut solvunud, et mõned peavad teda anorektikuks.
Kolm last
Telesaatejuhile Dmitri Dibrovile sündis tema noor naine Polina kolm poega järjest - vanim Sasha on 6-aastane, Fedja 2-aastane ja väikseim Ilja on vaid üheksakuune. Paljude laste ema tunnistas kord, et võtab raseduse ajal pidevalt juurde tohutul hulgal kilogramme - üle kahekümne, sest ta ei keela endale midagi. Tõsi, pärast sünnitust vabaneb Polina fantastiliselt kiiresti nendest kilogrammidest. Vaid kuus kuud pärast noorima poja Ilja sündi õnnestus noorel naisel naasta oma endisele vormile ja isegi mõnel hinnangul veelgi tugevamaks ehitada. Kõik sõltub tahtejõust. Polina tegeleb aktiivselt spordiga. Ta sööb viis korda päevas väikeste portsjonitena, et mitte kogeda päeva jooksul tugevat näljatunnet. Hommikul enne hommikusööki joob saatejuhi naine klaasi vett ja kaks supilusikatäit linaseemneõli. "Ma ei jäta kunagi õhtusööki vahele, sest see on nii "sotsiaalne" eine. Õhtul koguneb kogu pere laua taha, arutatakse möödunud päeva, tehakse plaane tulevikuks. Õhtusöögiks küpsetan liha, linnuliha või kala. Kaunista alati köögiviljadega. Nagu näete, söön täielikult ja õigesti, ”rääkis Polina intervjuus.
Viimasel ajal on Polina Dibrova aktiivselt tantsimisega tegelenud ja vaadates mikroblogis kolme lapse ema pilte kitsas treeningtrikood, on paljud Polina fännid ühel meelel, et naine saab kõigega hakkama – soovi oleks.
neli last
Venemaa kino ühe kaunima näitlejanna Ekaterina Klimova fotosid vaadates on raske uskuda, et ta on nelja lapse ema. Noor naine kasvatab Ilja Khorošilovist 13-aastast tütart Lisat, Igor Petrenko kahte poega - 9-aastast Matveyt ja 7-aastast Korneyt ning neljakuust tütart Bellat, keda näitlejanna sünnitas Bragas koos näitleja Gela Meskhiga. Ilmselgelt ei mõjuta rasedus ja sünnitus Klimova figuuri kuidagi. 38-aastane kuulsus võib noortele sünnitamata kaunitaridele kergesti koefitsiente anda. Kunstniku sõnul tekib küsimus lisakilod pole kunagi tema eest välja astunud. Ekaterina Klimova väidab, et täiusliku väljanägemise nimel ei pea ta erilisi pingutusi tegema.
"Tänu emale ja isale ei tee ma midagi erilist," ütles paljude laste ema ühes intervjuus, vihjates heale geneetikale. Klimova kauni vormi üks saladusi nimetab tema nõudlikkust erialal. Ta ei istu lapsepuhkusel olevate lastega, vaid kohe pärast sünnitust naaseb tööle. Näitlejanna sõnul kaotab ta proovide, filmivõtete ja teatriesinemiste perioodil iga päev kilogramme. Kuid veebist võib leida ka fotolisi tõendeid selle kohta, kuidas Ekaterina Klimova jooga abil vormis hoiab.
Kolm last
Venemaa ühe kaunima noore naise Inna Žirkova Instagramis pole õige toitumise näpunäiteid ega fotosid jõusaalist. Ilmselgelt ei meeldi talle tegelikult saladustest rääkida, kuid ta demonstreerib oma herilase taljet kadestamisväärse korrapärasusega, äratades alati fännide imetlust. “Väga heas vormis, kaunitar!”, “Nagu tüdruk, nii peenike, meislitud figuur,” külvasid jälgijad komplimente noorele emale. Vahepeal on "peislitud figuuriga tüdrukul" ja tema abikaasal, jalgpallur Juri Žirkovil kolm last - seitsmeaastane Dmitri, viieaastane Milan ja viiekuune Daniel.
Eksib see, kes arvab, et Inna Žirkova harmoonia on looduse kingitus. Abikaasa tagasisaatmise reeglid kuulus jalgpallur ideaalses vormis pärast sünnitust on ainult esmapilgul väga lihtsad - soov omada head figuuri, armastus ümbritsevate vastu, õige toitumine - sageli ja väikeste portsjonitena, füüsiline harjutus. Ilmselgelt ei saa see ilma suure tahtejõuta hakkama.
“Kolmandaks raseduseks võtsin vaid 20 kg juurde, miks ainult? Sest esimese kahega õnnestus tal mõlemal 30 kg juurde võtta, ”tunnistas kaunitar ühes intervjuus. Nagu teisedki staaremad, ei keela Žirkova endale raseduse ajal midagi, kuid pärast sünnitust algab karmide piirangute periood. "Esiteks söön vähem ja unustan šokolaadid," ütleb Inna. - Püüan hommikuti putru süüa, juua nii palju kui võimalik rohkem vett, ära söö õhtul.
neli last
Paljud inimesed annavad 33-aastasele supermodellile ja nelja lapse emale Natalia Vodianovale mitte rohkem kui 20 aastat - ta näeb nii ilus ja noor välja! Ta on üks neist õnnelikest naistest, kes ei pea pärast sünnitust naasta endine vorm läbi uskumatute pingutuste. Modell lihtsalt ei võta raseduse ajal ülekaalu: tänu suurepärasele pärilikkusele ja tervislikele toitumisharjumustele. "Mul vedas, ma ei lähe tegelikult paremaks, nagu paljud modellid," ütles Natalia Vodianova ühele väljaandele antud intervjuus. - Vastupidi, ma kaotasin raseduse ajal iga kord kohutavalt kaalu - elussünd, kohutav stress, toitmine. Kui ma Lucase sünnitasin, kaotasin palju kaalu ja see aitas mu karjääri meeletult. See oli minu stardihetk."
Vaatamata heale geneetikale jälgib Natalia siiski rangelt oma tervist. Alaline füüsilised harjutused luba tal mitu korda Viimastel aastatel osaleda heategevuslikul Pariisi poolmaratonil. Ja lisaks sellele on supermodellil toidu osas omad reeglid - ta on juba pikemat aega järginud veregrupidieeti ja kinnitab, et see pole sugugi raske.
Nüüd valmistub Vodianova taas emaks saama. Tema viies laps sünnib sel suvel. Natalia lapsed - 14-aastane Lucas, 9-aastane Neva, 8-aastane Victor ja pooleteiseaastane Maxim ootavad, et ema neile õe kingiks.
Kolm last
Teleseriaali "Metsis" staar Maria Boltneva sünnitas 2011. aasta novembris korraga kolm poega - Andrei, Timofey ja Platoni. Raseduse ajal võttis näitlejanna juurde umbes kolmkümmend kilogrammi, kuid vabanes neist uskumatult kiiresti.
"Raseduse ajal kaalusin 84 kg ja sõna otseses mõttes kaks nädalat pärast sünnitust - 55 kg, nagu varem. Kuid keha on igal juhul muutunud ja see meeldib mulle - see on muutunud naiselikumaks, ”ütles Maria Boltneva StarHitile antud intervjuus.
Lisakilod kadusid silmapilkselt tänu noore ema aktiivsusele: korraga kolme vastsündinud lapse eest hoolitsemine on väga energiakulukas asi, see põletab kaloreid uskumatu kiirusega. Maria, muide, sai kõigi probleemidega hakkama oma laste ema ja isa Grigory Lezhava abiga. Poiste esimestel elukuudel keeldus ta üsna teadlikult lapsehoidjatest. Klassid sisse Jõusaal noor ema rohkem kui kompenseeris jalutuskäike poegadega. Kolme aktiivselt kaalus juurde võtva väikelapsega käru vedamine on hullem kui kangi! Lisaks on Boltneva toidu suhtes väga rahulik, pidades lõuna- ja õhtusööke valikuliseks kaubaks. päeva programm. "Ma olen liiga laisk, et endale süüa teha, söön hommikuti teravilja ja vedelen terve päeva," tunnistas näitlejanna.
Kolm last
Väliselt võib 34-aastast Demogrupi endist solisti Sasha Zverevat ja tema 12-aastast tütart Vasilisat segi ajada õdedega - kolme lapse ema näeb välja rohkem noore tüdruku kui täiskasvanud naise moodi, peale hiljuti sündinud lapse rinnaga toitmise. Samal ajal kinnitab Sasha Zvereva, et tema harmoonia saladus on täpselt sees rinnaga toitmine. Ta toitis kõiki oma lapsi - Vasilisat, Makarit ja Levi ise.
„ Imetamine ja lisakilod nagu seda pole kunagi juhtunud. Kuid riistvaraprotseduurid aitavad mul nahka toniseerida, - jagas laulja intervjuus oma kogemust. "Teise lapse sünniga loobusin täielikult lihast ja valgutoodetest ning tunnen end suurepäraselt."
Eelmisel suvel ei kõhelnud Sasha Zvereva näidata pilte, mis on tehtud nädal pärast oma noorima poja Leo sündi.
„Muidugi ma ei ole parim vorm. Ja see on täiesti normaalne, - kommenteeris fotot noor ema. - Ärge kartke seda tüdrukutele öelda. Kuu aega peale sünnitust hakkan igapäevaselt jõusaalis käima, aga ilma liialdusteta - mulle meeldivad pehmed emalikud vormid, mitte lihasetükid. Seejärel võttis lauljatar endale kohustuse - novembriks taastada oma raseduseelne figuur ja täitis selle edukalt.
Staari fännid esitavad talle sageli küsimusi Sasha järgitava dieedi kohta, hoides seeläbi end suurepärases vormis. Laulja ütleb meelsasti, et tema igapäevases toidus on puder võiga, köögiviljasupid teraviljaga, küpsetatud / aurutatud köögiviljad, laktatsioonitee koos kuivatitega.
Kolm last
O sale figuur Yana Rudkovskaja on tõeline legend. painduv veski ja kõige õhem vöökoht produtsent põhjustab õiglase soo seas kadedust ja mehed, vaadates tema täiuslikke vorme, kaotavad sõna otseses mõttes kõnevõime. Kolme poja ema postitab sageli pilte luksuslikes rõivastes, mis rõhutavad tema uskumatut graatsilisust.
Pärast noorima poja Saša Yana Rudkovskaja sündi kaotas ta vähem kui kuu ajaga raseduse ajal juurde tulnud kilogrammid. “Olen juba nädal aega ranget dieeti pidanud, pärast sünnitust istusin maha, joon ainult keefirit ja söön madala rasvasisaldusega jogurteid, võtsin eesmärgiks 1. veebruariks oma kaalu tagasi saada!”, Noor ema teatas 2013. aasta jaanuaris oma Twitteris. Samas tunnistas Rudkovskaja, et piirangud määrati talle väga kõvasti. Kuigi, nagu samast Twitterist teada sai, ei võtnud produtsent nii palju kaalus juurde: “No viska veel 6 kg maha ja siis saab täpselt 50! Täpselt nagu vanasti! Meie jaoks – see on lihtsalt sülitamine!
Nüüd, 168 cm pikkusega, kaalub Yana Rudkovskaja vaid 48 kilogrammi ja näeb loomulikult palju noorem välja kui paljud tema eakaaslased. Raske uskuda, et see habras kaunitar tähistas jaanuaris oma neljakümne esimest sünnipäeva! Produtsent on korduvalt väitnud, et ta juhib tervislikke eluviise ja toitub õigesti – see on kogu tema nooruse ja ilu saladus.
Kolm last
Telesaatejuht Julia Baranovskaja kasvatab üksi kolme last, kelle ta sünnitas tsiviilabielus jalgpallur Andrei Aršaviniga. 30-aastane staar tunnistab aga ise, et ei tunne end paljulapselise emana – pigem vanema õena oma poegadele Artemile ja Arseniile ning tütrele Yanale. Pange tähele, et Julia näeb välja nii, nagu poleks ta sünnitanud! Tema Instagramis pole ujumistrikoos fotot, küll aga palju pilte šikkides liibuvates kleitides, mis rõhutavad tema harmooniat. Sellised kaadrid murravad alati Julia Baranovskaja paljude fännide virtuaalse aplausi. Ilmselt on tema haprus ja graatsia lihtsalt looduse kingitus, sest telesaatejuht ei pea dieeti ega käi jõusaalis. Tema sõnul on tema harmoonia vaid sisemine seisund.
"Hiljuti olin avatud kleidis ja tüdrukud ütlevad mulle: "Issand, kui palju aega sa jõusaalis veedad?". Ja ma ei veeda aega jõusaalis, ma ei tõmba hantleid. Olen sügavalt veendunud, et kõik meie elus tuleb peast, sisemistest probleemidest. Ja ülekaaluline ja haigus ja kõik, kõik, kõik, - jagas Julia Baranovskaja hiljutises intervjuus. - Ma ei tunne end kolme lapse emana. Pigem tunnen end nende õena. Ja ma suhtlen nendega samamoodi – võrdsetel alustel. Ma ei ole kana. Seetõttu ilmselt ei muutu ma selleks väliselt. ”
Ekaterina Klimova - teatri- ja filminäitleja. Ta on meie publikule tuntud selliste filmide poolest nagu "Vaene Nastja", "Flip Game" ja "Isade patud". See võluv naine sünnitas kolm last, kuid tema figuur ei muutunud sugugi. Mis on Ekaterina Klimova dieet? Me avaldame teile saladuse.
Ekaterina Klimova toidusõltuvused
Jekaterina Aleksandrovna ei lepi piirangutega – ta pole kunagi kiindunud toortoidudieeti, eraldi toidukordi ega ole oma tahtejõudu veele või mahladele üleminekuga proovile pannud. Staaril on üsna tavalised toidusõltuvused - vabal ajal hellitab ta majapidamist rikkaliku borši ja isuäratavalt lõhnavate pannkookidega moosi, hapukoore või punase kaaviariga (kahjuks on selliseid hetki üliharva, kuna Catherine'il on tihe töögraafik ).
Stressi juhtimine
Pole saladus, et just stress provotseerib lisakilode ilmumist – paljud meist eelistavad vabaneda vaimsest ebamugavusest kõikvõimalike maiuspalade abil. Ekaterina on võtnud harjumuseks stressiga toime tulla muude meetmetega: ta lülitab telefoni välja, läheb pensionile ja läheb vanni. Kui on soovi ja aega, läheb näitlejanna spaasse või poodi uute riiete järele (see tehnika võib iga naise tuju heaks teha). Noh, täieliku ajapuuduse korral helistab meie kangelanna oma parimale sõbrannale ja kurdab oma elu üle. Ainus, mida ta endale ei luba, on reisid külmkapi juurde.
Kuidas Ekaterina Klimova kaalust alla võttis?
Kolm korda ema Ekaterina Klimova, nagu paljud sünnitanud naised, seisis silmitsi ülekaalu probleemiga: esimese raseduse ajal võttis ta juurde mitte vähem kui 20 kg.
Kõige huvitavam on see, et meie kangelanna ei pidanud kinni spetsiaalsetest dieetidest - ta läks lihtsalt tööle ja kaotas kiiresti oma eelmise suuruse (näitlejanna töötab võtteplatsil ja teatris kõvasti, nii et lisakaal ei jää kauaks). kaua aega).
Kaalu langetamise protsess kiirenes tänu massaažiprotseduuridele ja basseinile (muide, Ekaterina ujus ka raseduse ajal). Ujumine lõdvestab suurepäraselt selga ja selgroogu ning avab keha ka veemassaažile.
Ekaterina Klimova dieet on abstraktne mõiste. Näitlejanna suhtub armastatusse nii kirglikult, mis võtab palju energiat, et teda ei ähvarda kuidagi vormikaotus.