Vanasõnad hommikuvõimlemise kohta. Iidne tarkus spordi, karastamise, ratsionaalse toitumise ja tervisliku eluviisi kasulikkusest

arstiteadlaste sõnul on vaja järgida järgmist põhireeglid:

I) söön ratsionaalselt,
II) järgima töö- ja puhkerežiimi,
III) harjutus,
IV) karastada oma keha,
V) mitte rikkuma isikliku ja avaliku hügieeni, vaimse hügieeni nõudeid.

On uudishimulik, et see kõik kajastus vanades heades slaavi rahvaütlustes, mis jõudsid meieni läbi sajandite iidsetest aegadest.

Lapsest saati tunneme ja armastame vene vanasõnu ja ütlusi tervise, treenimise, karastamise, toitumise, igapäevaste rutiinide ja õige eluviisi kohta, mis on neelanud aastasadu kogunenud inimteadmisi. tarkus. Mõned neist tahaksin lugejatele meelde tuletada.

Vene rahva vanasõnad ja kõnekäänud töö, spordi, tervise, toitumise ja õige päevakava kohta.

Statistika näitab vääramatult: istuva eluviisiga inimestel, kes ei viitsi end kehaliste harjutustega teha, on kolm kuni neli korda suurem tõenäosus haigestuda südame- ja veresoonkonna patoloogiasse ning onkoloogiliste, külmetushaiguste, nakkushaiguste ja muude vaevuste esinemissagedus on palju suurem. nende hulgas kõrgem. Seetõttu on nende vaevuste ennetamine - tavaklassid kehaline kasvatus ja sport.

Matkamine, sörkjooks, matkamine, jalgrattasõit, talvel - uisutamine ja suusatamine, mõned spordimängud on saadaval igale inimesele igas vanuses:

võrkpall,
lauatennis,
sulgpall
ja muud analoogid.

Füüsilisi harjutusi saab korraldada ka elukohas, kodus, kus kodustaadioni asendamatuteks atribuutideks peaksid saama hantlid, raskused, köis, ekspander. Tundide tõhusus ja emotsionaalsus suureneb, kui neisse on kaasatud kõik pereliikmed.

Vene vanasõnad ja kõnekäänud tervise, spordi ja kehakultuuri kohta.

Siin on vaid mõned rahvaütlused eeliste kohta harjutus ja karastamine tervisele:

"Liikuge rohkem, elage kauem"
"Liikumine on tervise kaaslane"
"Kõndige jalgsi - elage kaua"
"Füüsiline kasvatus on vanaduse vaenlane"
"Hommikut tervitatakse harjutustega, õhtut jalutatakse"
"Kiire ja osav, ükski haigus ei jõua järele,"
"Kes tugevdab oma südant, sellel on tugev süda"
"Jooksmine pole punane, vaid tervislik"
"Sport ja turism tugevdavad keha",
"Tulemus - eemaldute haigusest",
"Kui tahad olla terve - karastage ennast!",
"Pole midagi paremat kui hommikune päike"
"Tea ja pea meeles 1. kohta – värske õhk on hea enne magamaminekut!",
"Külmal sügisel ärge tehke enam suud lahti,"
"Sada haigust algab külmetusest"
"Kes on harjunud end sisse pakkima, hakkab külmetama."
"Jäävesi on katastroof iga haiguse puhul."

Kuid peamine tegur, mis tervist kõige rohkem mõjutab, on loomulikult toit. Piltlikult öeldakse: "Oleme see, mida sööme". Ja see on tõsi: paljud haigused tekivad just selle tagajärjel alatoitumus. Näiteks ülesöömisest ja süsivesikuterikka toidu kuritarvitamisest tulenev rasvumine on soodne pinnas ateroskleroosi, südame- ja veresoonkonnahaiguste, diabeedi, kasvajate ja muude vaevuste tekkeks suhteliselt noores eas. Seetõttu peaks toitumine vastama konkreetse inimese energiatarbimisele, tema vanusele, soole ja elukutsele. Kehamass- see on teie tervise tundlik baromeeter ja seetõttu tuleb kaal hoida optimaalsel tasemel (selle ligikaudne näitaja: kasv sentimeetrites miinus sada).

See ütleb ka sama rahvatarkus:

"Mõõdukas toit on vaimule rõõmuks"
"Mõõdukas toidus on alati tervislik"
"Kes sööb, olles täis, kaevab endale hammastega hauda."
"Liigsest kõhnusest hävib kõik ja liigsest rasvast hukkub inimene"
"Kes hingab raskelt rasvast, see ei paisu tervisest."
"Kuidas õhem vöökoht, mida pikem on eluiga,
"Ahmatus varjutab meele"
"Mitte kõike suus, mida silm näeb"
"Pikad söögid – lühike eluiga" jne.

mittevastavus söömisviis, kuivalt söömine, kiirustamine, toidu ebapiisav närimine, loomsete rasvade ja maiustuste kuritarvitamine, kirg kange kohvi ja tee, vürtsikate vürtside, alkohoolsete jookide vastu – kõik see kahjustab tervist. Mida inimesed juba ammu märkasid ja kajastusid sellistes ütlustes:

"Tõuse üles V, sööge kell IX, einestage kell V, mine magama kell IX – saate elada IC" *,
"Sööge ise hommikusööki, jagage lõunat sõbraga ja andke oma õhtusöök vaenlasele"
"Öösel söödud - ei tööta tulevikus",
"Kui lähete magama tühja kõhuga, ärkate värskena"
"Lühendage õhtusööki - pikendage eluiga"
"Maitsvast ja magusast toidust - ärge oodake muud kui vaeva"
"Põhjalikult näritud - peaaegu üleküpsetatud"
"Mida kõvemini närid, seda kauem elad"
"Söö lihtsalt – sa võid elada sada aastat"
ja paljud teised.

* Kui keegi ei saanud aru: V - viis, IX - 9, IC - 99

Dieet peab sisaldama odavaid piima- ja kalatooteid, samuti kõige rohkem mitmesugust rohelust– vitamiinide ja teiste bioloogiliselt aktiivsete ainete (bioloogiliselt aktiivsete ainete) peamine tarnija, mis tõstavad meie organismi vastupanuvõimet ja vastupanuvõimet erinevatele haigustele. Siin on see, mida selle kohta öeldakse rahvatarkus:

"Küüslauk ja sibul peletavad haiguse ära",
"Ükski suu ei ela ilma kapsata"
"Viinamarjad ei ole rahe: nad ei löö vastu pea võra, ei kuku alla, vaid panevad regulaarselt jalga."
"Porgand lisab verd"
"Isegi talvel tuleb marju, kui ette valmistada,"
"Veest kasvavad idud tugevamaks, piimast saab laps terveks"
"Söö värsket lehmavõid, kallis, oma terviseks"
"Õhtusöögiks on vaja keefirit",
"Söö rohkem kala - seal on kiired jalad",
"Mõõdukus toidus on tervislikum kui sada arsti"
jne.

Selle kõigega tahaksin hoiatada pikaajalise paastu sobimatuse eest ja kire igasuguste moodsate kehakaalu langetavate dieetide vastu, süües ainult taimset toitu. Kui see on mõnel juhul õigustatud, siis ainult lühiajaliselt ja ainult arsti nõuandel ja järelevalve all. Mõõdukus ja mitmekesisus on põhilised tervisliku toitumise põhimõtted, kuulutati iidsetel aegadel, jäävad truuks tänapäevani.

Kõik see on selliste poolt tabavalt märgatud ja teravalt kajastatud Vene rahva vanasõnad ja ütlused tööjõu kohta kuidas:

"Tervis ja õnn tööl"
"Tervis, rõõm ja töö käivad alati kõrvuti"
"Tööst ilma jäänud mees hukkub nagu toores liha ilma soolata"
"Töö rõõmustab inimese südant"
"Hea töö - hingepuhkus",
"Tööjõuga ei saa jagu mitte ainult haigusest, vaid ka vanadusest"
"Hõivatud ja haiged ei võta,"
"Iga inimene laiskusest - jääb ainult haigeks ja viljaka töö tõttu muutub ainult terveks"
"Patsiendi töö ajab jalule ja tervetegi laiskus lööb maha"
"Laiskus saab haigusele järele, töö puhastab hinge"
"Miski ei kahjusta inimest nii nagu jõudeolek"
"Keha nõrgeneb ilma tööta"
"Vanaks ei tee vanadus, vaid jõudeolek"
"Inimene väsib, kui tal pole midagi teha"
"Jõudlus on haiguse õde"
"Lasbybonesil on alati halb olla"
"Liigsest jõudeolekust - mõttetu kasum, aktiivses töös - tahe on karastunud"
ja teised.

Probleem on tihedalt seotud töötervishoiuga ratsionaalne puhkus, mille vormid on viimastel aastatel muutunud mitmekesisemaks. Mõnes arenenud ettevõttes, näiteks taastumiseks, kasutavad nad edukalt lisaks tööstuslik võimlemine, muusikaprogrammid, tantsuprogrammid, psühholoogilised lõõgastusruumid ja muud tõhusad lõõgastusvormid väsimuse kiireks leevendamiseks.

Väga oluline on õppida, kuidas korralikult lõõgastuda pärast tööd, perekonnas, nädalavahetustel. Silmapaistev vene füsioloog N. E. Vvedensky ütles piltlikult, et nad väsivad ja "kukkuvad jalust" mitte sellepärast, et nad töötavad ülemäära, vaid sellepärast, et nad ei tea, kuidas puhata. See kajastub ka rahvatarkuses:

"Ilma tööta pole puhkust"
"Kes elab harmoonias oma raskustega, see ei vaidle lõbu üle."
"Kui teil on suur eesmärk ees, pidage oma tööd puhkuseks."
"Puhkamine on hea ainult siis, kui töö on juba tehtud"
"Andke oma kehale tööd - su pea puhkab"
"Nali on minut, aga see lisab tund aega."

Aga, lisaks aktiivsele, inimene vajab ja puhka passiivselt eriti hea uni. Seda tuletavad meile meelde järgmised avaldused:

"Ilma magamata ei saa kaua elada"
"Ma magasin nagu puhkusel"
"Une pealt kokkuhoid on kõige hoolimatum majandus"
"Kes ei maga, see on närvis"
"Uni on parem kui ükski ravim"
"Unetud ööd lühendavad päevi"
ja teised.

Paljud edukad ütlused on pühendatud reeglite nõuetekohase järgimise vajadusele. isiklik, sama hästi kui avalik hügieen haiguste ennetamise ahelates. Siin on vaid mõned neist.

"Tark mees ennetab haigusi, mitte ei ravi neid"
"Parem hingata sisse värske õhk selle asemel, et võtta ravimeid,
"Kõnni puhtas - olla terve igavesti"
"Ära taha olla tark, vaid püüdke olla puhas"
"Puhas vesi on katastroof mis tahes haiguse korral"
"Haigus mudaga - alati sõpruses",
"Vaesuses elada pole häbiväärne – räpases on häbiväärne elada."

Vann Venemaal oli iidsetest aegadest peale mitte ainult puhtalt hügieeniline protseduur, vaid ka kõvendi, paljude haiguste ennetamine ja ravi. Pole juhus, et seetõttu on rahvas sel teemal kokku pannud palju populaarseid väljendeid:

"Suun on väga tervislik, aga igapäevane vestlus on noor,"
"Vann on teie teine ema: aurutate oma luud ja parandate kogu keha uuesti."
"Mis päeval sa leili võtad, sel päeval sa ei vanane üldse"
"Pargi ja luuaga, aga vannis - nelikümmend vaevust tuleb välja,"
"Meie vann tõuseb, meie vannireeglid, meie vann parandab kõik"
ja teised.

Teatavasti oleneb tervislik seisund suuresti funktsioonist keskne närvisüsteem , inimese emotsionaalne stabiilsus. Teadlased on tõestanud, et see on emotsionaalne stress- hüpertensiooni, müokardiinfarkti ja teiste kohutavate südame- ja veresoontehaiguste, närvisüsteemi tõsiste kahjustuste ja paljude teiste haiguste arengu peamised süüdlased. Seetõttu on nii terav küsimus meie elust põhjendamatute stressirohkete olukordade kõrvaldamise kohta, mis on sageli tingitud inimestevahelisest madalast suhtekultuurist.

Samal ajal on arstid hästi teadlikud tohutust tervendavast jõust positiivseid emotsioone . On ju ammu märgatud, et rõõmsameelsed inimesed haigestuvad palju harvemini ja isegi kui nad haigestuvad, on nende taastumisprotsess kordades kiirem. Seetõttu on nii oluline kasvatada optimismi, rõõmsameelsust, olla inimeste vastu sõbralik, austada teiste arvamusi.

See on inimeste seas juba ammu teada, mida tõendavad järgmised ütlused:

"Kõige ustavam sõber ja kõige pahatahtlikum vaenlane on meie närvid"
"Tüli on tervise vaenlane"
"Ära karista - sa jääd vanaks"
Kes vihastab inimesi asjata, kõik teeb haiget,
"Hooldus on saja haiguse allikas"
"Mesilane nõelab mürgiga ja mees sõnaga"
"Ära ole vihane - sa rikud oma maksa ära"
"Viha kuivatab kõik luud ja hävitab üldiselt tervist,"
"Kes vihale vihaga ei vasta, päästab ennast ja teist ebaõnnest"
"Kui sa oled vihane, lugege sajani"
"Haigused armastavad argpükse"
"Inimene on inimesele ravim"
"Rõõmus haigus kardab"
"Tervislik lõbu - pääste kõigist probleemidest",
"Kes elab õnnes, rõõmus, seda haigus ei võta,"
"Naeratus lubab meile sajandi pikendust ja pahatahtlikkus ainult vananeb inimest"
ja paljud teised.

Seetõttu tahaksin lõpetuseks soovida: isegi rasketel eluhetkedel naerata sagedamini. Sest naeratus on tervise ja pikaealisuse kaaslane.

Ja veel üks rahvatarkus, nagu öeldakse, "snäkiks": osta sportlik toitumine veebiportaalis: www.nutrafit.ru. Siit leiate kõik, mida teie süda ihkab. Valgud, kreatiinid, gainerid, vitamiinid, ... Tootevalik on nii lai, et rahuldab ka kõige nõudlikuma kulturisti algajast tšempioni tasemeni.

Jelena Shtol
Valik koolieelikutele vanasõnu ja ütlusi spordist, kehakultuurist

tervisenädal ja sport"Tervist! Kasvatus! Areng!"

Valik sporditeemalisi vanasõnu ja ütlusi koolieelikutele,

füüsiline kultuur.

Ilma kannatlikkuseta pole oskusi.

Haigus ei jõua kiiretele ja osavatele järele!

Terves kehas terve vaim.

Tähtis ei ole võit, vaid osavõtt. (Pierre de Coubertin)

Inimese peamine tugevus on soov.

Liigu rohkem, ela kauem.

Tervis on väärtuslikum kui rikkus.

Raha eest tervist ei osta.

Tervislik on suurepärane.

Ja leidlikkust on vaja ja karastamine on oluline.

WHO tegeleb spordiga, et jõud koguneb.

Kes armastab Sport ta on terve ja elujõuline.

Alusta laadimist mitte esmaspäevast, vaid alates hommikused harjutused.

Nad võitlevad mitte jõuga, vaid oskustega.

Tuleb end raputada füüsiliselt et olla vaimselt terve. (Lev Tolstoi)

O Sport sa oled maailm! (Pierre de Coubertin)

Lamamisest ja istumisest lisanduvad vaevused.

Tervist ei ravita.

Jalgsi kõndida - kaua elada.

Sport on elu!

Päike, õhk ja vesi aitavad meid alati.

Päike, õhk ja vesi on meie tõelised sõbrad.

Sport parandab füüsilist omadused ja kontrollib moraali.

Julged võidavad, argpüks sureb.

Oled noorusest karastatud, mahud terveks sajandiks.

Niisiis sport kui sa ei leia sõpru, siis ajad sellest rohkem kui korra lärmi.

Argpüks ei mängi hokit.

Mõõdukus on tervise ema.

Ma tahan - pool saan.

Puhtus on tervise võti.

Seotud väljaanded:

Vanasõnade ja ütluste kartoteek külalislahkuse ja külalislahkuse kohta Söömisega tuleb isu. Häda on häda ja toit on toit. Ilma pannkoogita - ei karneval, ilma pirukata - ei nimepäev. Shchi ei ole paks ilma kapsata. Lõunasööki pole.

Päikeseteemaliste luuletuste kartoteek koolieelikutele"Päikeselugude kaardifail" Luuletused päikesest lastele vanuses 2-3 aastat Päike tuli pilvede tagant välja, andis Katyale kiire. Katya puudutas tema kätt.

Vanasõnade ja ütluste kasutamine vanemate eelkooliealiste laste sõnavara arendamiseks Metoodiline arendus "Vanasõnade ja ütluste kasutamine vanemate laste sõnavara arendamiseks enne koolieas» Seletuskiri.

9. mai pühade stsenaarium koolieelikutele "See on meie ..." Koolieelikute isamaaline kasvatus "See on meie oma." Koostanud kasvataja MADOU nr 59, Kaliningrad Pronina Anna Evgenievna Osalejad:.

Valik vanasõnu perekonna kohta- Ebasõbralikus perekonnas pole headust. - Hoolsas majas on see tihe ja laisas majas on see tühi. - Peres, kus pole nõusolekut, head ei juhtu. - Perekonnale.

Valik mänge nooremate koolieelikute suhtlemis- ning moraalsete ja tahteomaduste arendamiseks Mängud, mis arendavad nooremate koolieelikute suhtlemist. Kellega ma sõbraks sain Vanus: 3-5 aastat. Mängu eesmärk: mitteverbaalsete suhtlemisoskuste arendamine.

Vanasõnade ja vanasõnade kartoteek perekonna kohta Vanasõnad ja ütlused perekonna kohta Kus on armastus ja nõu, seal pole leina. Perekond on tugev, kui sellel on ainult üks katus. Peres ja puder on päikese käes paksem.

Ettevalmistusrühma laste spordivõistluse stsenaarium “Sport on tervis! Sport on edu!” Stsenaarium spordivõistlus lastele ettevalmistav rühm“Sport on tervis! Edu sporti!” Eesmärk: - säilitada ja tugevdada füüsilist.

Raamatukogu
materjalid

Jooksmine pole punane, vaid tervislik.

Liikumine on tervise kaaslane.

Nähtav silushka vestides.

Need, kes tegelevad spordiga, saavad jõudu juurde.

Jalgsi kõndida - kaua elada.

Need, kes tegelevad spordiga, saavad jõudu juurde.

Ilma kehahoiakuta ja hobune on lehm.

Kes armastab sporti, on terve ja rõõmsameelne.

Kehaline kasvatus on vanaduse vaenlane.

Liikumine on elu.

Tervislik on suurepärane.

Mõistatused spordist ja tervisest

Elustiil

Löö kedagi -
Ta saab vihaseks ja nutab.
Ja sa tabasid seda -
Hüppa rõõmust!
Üles alla,
Alla, siis hüppa.
Kes ta on, arvan?
Kumm...
(Pall)

Ta ei taha pikali heita.
Kui viskad, siis hüppab.
Sa lööd natuke, hüppad kohe,
No muidugi on...
(Pall)

Otsustasin saada tugevaks meheks
Kiirustasin tugeva mehe juurde:
- Räägi mulle sellest
Kuidas sinust jõumees sai?
Ta naeratas vastu.
- Väga lihtne. Aastaid,
Iga päev voodist tõustes,
ma tõstan...
(hantlid)

Meie koolis on muru,
Ja sellel kitsed ja hobused.
Me möllame siin
Umbes nelikümmend viis minutit.
Koolis - hobused ja muru?!
Mis ime, arvake ära!
(Jõusaal)

roheline heinamaa,
Ümberringi sada pinki
Väravast väravani
Rahvas jookseb reipalt.
Nende väravate juures
Kalavõrgud.
(staadion)

Ja nad ei kuku lumme.
(Suusad)

Lumel on kaks sõidurada
Kaks rebast olid üllatunud.
Üks tuli lähemale
Keegi jooksis...
(Suusad)

Valges ruumis
Kaks sirget joont
Ja nad jooksevad ringi
Komad ja punktid.
(suusarada)

Kes tormab kiiresti läbi lume,
Kas sa kardad ebaõnnestuda?
(Suusataja)

Ma ei tunne oma jalgu rõõmust,
Ma lendan kohutavast mäest alla.

Kes mind aitas, lapsed?
(Suusad)

Ta näeb välja nagu üks laud
Aga nime üle uhke
Teda kutsutakse ... (Lumelaud)

Tahvli ruutudel
Kuningad tõid rügemendid alla.
Ei lahinguks rügementidega
Pole padruneid ega tääke. (Male)

Mul on poisid
Kaks hõbedast hobust
Sõidan mõlemaga
Missugused hobused mul on?
(Uisud)

Kes mulle jääl järele jõuab?
Me kihutame.
Ja mind ei kanna hobused,
Ja läikiv...
(Uisud)

Kleepige koma kujul
Ajab litri ette.
(Hoki kepp)

Hommikul õue mängima
Lapsed mängisid.
Mäng on käimas...
(Hoki)

See hobune ei söö kaera
Jalgade asemel - kaks ratast.
Istuge hobuse selga ja sõitke sellega
Lihtsalt parem sõita.
(Jalgratas)

Ma ei näe välja nagu hobune
Vähemalt on mul iste.
Kodarad on olemas. Nad tunnistavad
Ei sobi kudumiseks.
Mitte äratuskell, mitte tramm,
Aga ma võin helistada, tead!
(Jalgratas)

Varahommik mööda teed
Kaste sätendab murul
Jalad lähevad mööda teed
Ja kaks ratast sõidavad.
Mõistatusel on vastus - see on minu ... (Jalgratas)

Laadija Agnia Barto

Korras
Rivi!
Laadimiseks
Kõik!

Vasakule!
Õige!
jooksmine,
ujuv,
Me kasvame
Julge
Päikese käes
Pargitud.

Meie jalad
kiire,
Sildid
Meie kaadrid
Tugev
Meie lihased
Ja silmad
Mitte hämar.

Korras
Rivi!
Laadimiseks
Kõik!

Vasakule!
Õige!
jooksmine,
ujuv,
Me kasvame
Julge
Päikese käes päevitatud.

***

Et olla täiesti terve
Igaüks vajab treeningut.
Alustamiseks järjekorras -
Hommikul teeme trenni!

Ja ilma igasuguse kahtluseta
Hea lahendus on olemas
Jooksmine on kasulik ja mäng
Ole hõivatud laps!

Edukalt areneda
Vaja sporti teha
Treeningust
Saab sale figuur

See on meile kahtlemata kasulik
Kõik, mis on seotud liikumisega.
Sellepärast, poisid
Teeme harjutusi.

Mängime koos
Jookse, hüppa ja hüppa
Et oleks lõbusam
Võtame palli esimesel võimalusel.

Seisame sirgelt, jalad laiemalt
Tõstke pall - kolm või neli,
Varvaste peal tõusmine.
Kõik liigutused on lihtsad.

Võtame hüppenööri pihku
Hoop, kuubik või pulk.
Õpime kõiki liigutusi
Me muutume tugevamaks ja paremaks.

Et õppida hüppama
Vajame hüppenööri
Hüppame kõrgele
Nagu rohutirtsud – lihtne.

Hoop, kuubikud aitavad
Paindlikkust arendame veidi
Kummardagem sagedamini
Kükitage ja kummarduge.

Siin on suurepärane pilt
Oleme nagu painduv vedru
Ärge andke kõike korraga
Peame tööd tegema!

Et saada väledaks sportlaseks
Teeme teatejooksu.
Jookseme koos kiiresti
Meil on tõesti vaja võita!

***

Mina laupäeva hommikul ema
käskisin skaalasid mängida,
Aga mu sõber tuli minu juurde
Ja ta viis mind jalgpalli mängima.

Kuni pimeduseni mängisime temaga,
palli üksteisele söötmine
Jookseb lahtise suuga
Väravast väravani.

Pühapäeva hommikul ema
jälle tulid kaalud meelde.
Aga mu sõbrad tulid minu juurde
ja viis need ära.

Jooksime palliga kõikjale,
Tund tunni järel lendas...
Noh, mastaabid ja etüüdid
Mängin teine kord.

Argpüks ei mängi hokit

N. N. Dobronravov

Argpüks ei mängi hokit
Argpüks ei mängi hokit

Rasket lahingut juhib jääsalk
Me usume meeleheitel meeste julgusesse
tõelised mehed mängivad hokit
Argpüks ei mängi hokit
Argpüks ei mängi hokit

Fantastiline viisik ja väravavaht

Rasket lahingut juhib jääsalk
Me usume meeleheitel meeste julgusesse
tõelised mehed mängivad hokit
Argpüks ei mängi hokit
Argpüks ei mängi hokit

***

Spordipuhkus uhkelt
tuleb omaette
Lahke naeratuse päike
Kohtub oma lastega

Kuna sport on alati teel
Poisid ei karda treeningut

Oleme julged, tugevad ja osavad
Sa pead alati ees olema.

Tervis, Jõud, Agility
Siin on tuline tunnistus spordist
Näidakem üles oma sõprust, julgust
lõbus algab tere kiiver!

Karastage oma noort keha
Saavutage suuri kõrgusi

Sport aitab meid.

Et olla spordis esimene
Sporti peab armastama.

Peame alustama päeva harjutustega.

Kellele ei meeldiks treenimine?
Ta aitab kõiki!

Olge valmis kodumaad kaitsma

Tegime trenni
Et saada raudseks kehaks
Ja nii terves kehas
Lihased kõvastunud.

Nagu meri, on tribüünid lärmakad
Täna tuleb raske lahing
Rõõmustagem julgeid poisse
Sportliku entusiasmi ja oskuste eest

Usaldusväärsed poisid.

Kohtumiseni, Jalgpall!

Nad püüdsid meelde tuletada: "See on ju mäng."

Kui kiiresti jalgpallifänn unustab?

Eilne ebaõnnestumine, eesmärgid ja pahameel.

Ära karda külma, pese end vööni.
Need, kes tegelevad spordiga, saavad jõudu juurde.

Kes armastab sporti, on terve ja rõõmsameelne.
Ja leidlikkust on vaja ja karastamine on oluline.

Oled noorusest karastatud, mahud terveks sajandiks.

alustada uus elu mitte esmaspäevast, vaid hommikuvõimlemisest.
Ihult tugev – tegudest rikas.
Te ei sõbrune spordiga - muretsete selle pärast rohkem kui üks kord.
Jalgsi kõndida - kaua elada.
Andke sportimiseks aega ja saage vastutasuks tervist.

Meie spordinurgas

Kutsume külalisi

Väga meeldib lastele

spordinurk

Siin neile vabadus, jõud

Osavust, armu, hurraa!

Aga alustame järjekorras

Selle saavutamiseks

Ma pidin kõvasti tööd tegema

Meie laste vanemad

Meilt ei keeldutud abi andmast.

Õmblesime lastele viskekotte,

Ja enesekontrolliks

Nad aitasid ka omandada

Pallid, köied, bowling

Lõksud, kelgad, golf

Ja palju muud

Meie nurk on valmis.

Sa lihtsalt ära ole laisk

Mine sportima.

Miks me vajame sporti?

To jõudu areneda,

Ja ära väsi terve päeva!

Lapsed vajavad väga sporti

Kõik on spordiga väga sõbralikud.

Sport-tervis, spordi assistent,

Spordimäng, füüsiline kultuur!

Otsige materjali mis tahes õppetunni jaoks,
märkides oma aine (kategooria), klassi, õpiku ja teema:

saate valida ka materjali tüübi:

Dokumendi lühikirjeldus:

VALLAEELARVE KOOLIEELNE HARIDUSASUTUS

« Lasteaedüldarenduslik tüüp nr 115 "

Vanasõnade ja vanasõnade kartoteek laste spordi ja kehalise kasvatuse kohta

Valmistatud: hooldaja1KK

Parshina I.Yu.

Voronež - 2017

Vanasõnad spordist ja laste kehalisest kasvatusest, laste kõnekäänd spordist ja karastumisest

Jooksmine pole punane, vaid tervislik.
Kiire ja osav, ükski haigus ei saa üle.
Spordis, nagu ka kasiinodes, on väga raske juhuslikult võita.
Liigu rohkem, ela kauem.
Liikumine on tervise kaaslane.
Kui tahad olla terve - karastage ennast.
Karastage ennast - eemaldute haigusest.
Karastage oma keha põhjuse hüvanguks.
Oled noorusest karastatud, mahud terveks sajandiks.
Nähtav silushka vestides.
Kes osavalt palli lööb, sellel on kõik õlal.
Osav sportlane on vastupidav sõdalane.
Ärge vaadake vihma tassi ees.
Sport – karastamine peale pikk eluiga.
Kes armastab sporti, on terve ja rõõmsameelne.
Need, kes tegelevad spordiga, saavad jõudu juurde.
Karastage end – valage peale külm vesi.

Ihult tugev – tegudest rikas.
Need, kes tegelevad spordiga, saavad jõudu juurde.
Jäävesi on haigetele katastroof.
Spordis aitab megalomaania halvasti. Aga tagakiusamismaaniast on palju abi.
Alusta uut elu mitte esmaspäevast, vaid hommikuvõimlemisest.
Andke sportimiseks aega ja saage vastutasuks tervist.
Jalgsi kõndida - kaua elada.
Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad...
Ta oli lapsena haige, nii et täiskasvanuna mädanes.
Ta ei tea tervist, kes pole haige.
Kes ei suitseta, kes ei joo, see kaitseb tervist.
Need, kes tegelevad spordiga, saavad jõudu juurde.
Te ei sõbrune spordiga - muretsete selle pärast rohkem kui üks kord.
Oled noorusest karastatud, mahud terveks sajandiks.
Ilma kehahoiakuta ja hobune on lehm.
Terves kehas terve vaim.
Põhivõistlus on võitlus iseendaga.
Sport ja turism tugevdavad organismi.
Kes armastab sporti, on terve ja rõõmsameelne.
Kes on kehalt tugev, on rikas tervisest ja ärist
Haigus ei jõua kiiretele ja osavatele järele!
Hommikuid tervitatakse võimlemisega, õhtuid jalutuskäikudega.
Kehaline kasvatus on vanaduse vaenlane.
Võimlemine pikendab inimese noorust.
Kehaline kasvatus ravib, sport – sandistab.
Sihtmärk kehaline kasvatus: Ole terve ja vormis.
Lamamisest ja istumisest lisanduvad vaevused.
Tegeled kehakultuuriga - unustate haigused.
Liikumine on elu.
Anna aega spordile – vastutasuks saad tervise.
Tervislik on suurepärane.
Iga sepp oma tervisest.
Harjuta juba väikesest peale – mahud terveks sajandiks!
Kes kõnnib jalgsi, elab kaua.
Kui sa tervena ei jookse, pead jooksma siis, kui oled haige.
Ära karda külma, pese end vööni.

Mõistatused spordist ja tervisest

Elustiil

Löö kedagi -
Ta saab vihaseks ja nutab.
Ja sa tabasid seda -
Hüppa rõõmust!
Üles alla,
Alla, siis hüppa.
Kes ta on, arvan?
Kumm...
(Pall)

Ta ei taha pikali heita.
Kui viskad, siis hüppab.
Sa lööd natuke, hüppad kohe,
No muidugi on...
(Pall)

Meie koolis on muru,
Ja sellel kitsed ja hobused.
Me möllame siin
Umbes nelikümmend viis minutit.
Koolis - hobused ja muru?!
Mis ime, arvake ära!
(Jõusaal)

roheline heinamaa,
Ümberringi sada pinki
Väravast väravani
Rahvas jookseb reipalt.
Nende väravate juures
Kalavõrgud.
(staadion)

Puuhobused kappavad läbi lume
Ja nad ei kuku lumme.
(Suusad)

Lumel on kaks sõidurada
Kaks rebast olid üllatunud.
Üks tuli lähemale
Keegi jooksis...
(Suusad)

Valges ruumis
Kaks sirget joont
Ja nad jooksevad ringi
Komad ja punktid.
(suusarada)

Kes tormab kiiresti läbi lume,
Kas sa kardad ebaõnnestuda?
(Suusataja)

Ma ei tunne oma jalgu rõõmust,
Ma lendan kohutavast mäest alla.
Sport on muutunud mulle kallimaks ja lähedasemaks,
Kes mind aitas, lapsed?
(Suusad)

Ta näeb välja nagu üks laud
Aga nime üle uhke
Teda kutsutakse ... (Lumelaud)

Tahvli ruutudel
Kuningad tõid rügemendid alla.
Ei lahinguks rügementidega
Pole padruneid ega tääke. (Male)

Mul on poisid
Kaks hõbedast hobust
Sõidan mõlemaga
Missugused hobused mul on?
(Uisud)

Kes mulle jääl järele jõuab?
Me kihutame.
Ja mind ei kanna hobused,
Ja läikiv...
(Uisud)

Kleepige koma kujul
Ajab litri ette.
(Hoki kepp)

Hommikul õue mängima
Lapsed mängisid.
Hüüded: "Puck!", "By!", "Beat!" -
Mäng on käimas...
(Hoki)

See hobune ei söö kaera
Jalgade asemel - kaks ratast.
Istuge hobuse selga ja sõitke sellega
Lihtsalt parem sõita.
(Jalgratas)

Ma ei näe välja nagu hobune
Vähemalt on mul iste.
Kodarad on olemas. Nad tunnistavad
Ei sobi kudumiseks.
Mitte äratuskell, mitte tramm,
Aga ma võin helistada, tead!
(Jalgratas)

Varahommik mööda teed
Kaste sätendab murul
Jalad lähevad mööda teed
Ja kaks ratast sõidavad.
Mõistatusel on vastus - see on minu ... (Jalgratas)

Luuletused spordist ja tervislikust eluviisist

Laadija Agnia Barto

Korras
Rivi!
Laadimiseks
Kõik!

Vasakule!
Õige!
jooksmine,
ujuv,
Me kasvame
Julge
Päikese käes
Pargitud.

Meie jalad
kiire,
Sildid
Meie kaadrid
Tugev
Meie lihased
Ja silmad
Mitte hämar.

Korras
Rivi!
Laadimiseks
Kõik!

Vasakule!
Õige!
jooksmine,
ujuv,
Me kasvame
Julge
Päikese käes päevitatud.

Et olla täiesti terve
Igaüks vajab treeningut.
Alustamiseks järjekorras -
Hommikul teeme trenni!

Ja ilma igasuguse kahtluseta
Hea lahendus on olemas
Jooksmine on kasulik ja mäng
Ole hõivatud laps!

Edukalt areneda
Vaja sporti teha
Treeningust
Tuleb sale figuur