Pole saladus, et tõhusad treeningud regulaarselt ja pikka aega (aasta või kauem) läbi viidud töömasside pidev kasv on vajalik tingimus jaoks kvaliteetset kasvu lihasmassi ja ehitamine ilus keha. Õige korraldusega koolitusprotsess edusammud on vältimatud, nii et tunnid muutuvad intensiivsemaks ja pannkooke on baaris üha rohkem.
Sellised kehaline aktiivsus võtab aina rohkem jõudu ja isegi kui teete tundides pause, võib olla keeruline kõiki harjutusi uue raskusega läbi teha. Pöörane elurütm seab ka oma piirangud. Puhkuse ajal või nädalavahetustel, kui inimene on saanud piisavalt magada ja puhata, reageerib organism uuele koormusele paremini. Kui trenn langeb pika päeva õhtule ning tööprobleemid ja ülemuse uued ülesanded peast välja ei lähe, siis võid kaua ühes kohas seiskuda. Kusagil ei jätku energiat, kuskil ei jätku tahtejõudu ja keskendumist – ja siis progress peatub: samm edasi nädala alguses lõpeb reedel naasmisega eelmisele positsioonile.
Selle probleemi lahendamiseks loodi spetsiaalsed treeningueelsed kompleksid (Pre-Workout), kokteilid, mida juuakse treeningu ajal (Intra-Workout), samuti tooted, mis aitavad kaasa keha täielikule taastumisele pärast (Post-Workout). Need spetsiaalselt disainitud komplekstooted aitavad säilitada treeningu 100% efektiivsust, annavad jõudu ja toetavad harjutajat kogu seansi vältel.
Pre-Workout on võimas algus.
Treeningueelse kompleksi koostis sisaldab tavaliselt:
- komponendid, mis kiirendavad kesknärvisüsteemi aktiivsust: kofeiin, 1,3-dimetüülamüülamiin (geranium), taimeekstraktid, millel on põnev ja toniseeriv toime. Sageli on meie tunnid jäigalt tihedasse päevakavasse integreeritud ja lihtsalt pole aega oodata, kuni keha "ärkab". Need komponendid võimaldavad teil osaleda intensiivses töös rauaga sõna otseses mõttes alates treeningu esimestest minutitest.
- kreatiini maatriks: erinevad kreatiini vormid ja nende segud, enamasti transpordisüsteemiga. Komponendid transpordisüsteem suurendada rakkude läbilaskvust, mis võimaldab kreatiinil kiiremini ja suuremas koguses lihastesse koguneda, tagades neile pikema töövõime.
- erinevate aminohapete segu: BCAA, arginiin, tauriin, glutamiin ja teised. Iga aminohape täidab oma funktsiooni, näiteks BCAA-d takistavad vaimset väsimust ja hakkavad koheselt parandama kahjustatud lihaskiude, arginiin suurendab verevoolu töötavasse lihasesse, tekitades spetsiifilise “pumpamise” tunde, mis võimaldab paremini keskenduda. õige lihase ja treeni seda kõike.sada.
- Samuti lisavad paljud tootjad treeningeelsete komplekside koostisse individuaalseid vitamiinid(nt A, B6, B12, C, D) või elektrolüütide süsteemid vee-soola tasakaalu taastamiseks kehas.
Teised kompleksid võivad anda vähem elujõudu ja eufooriat, kuid samas sisaldavad laia valikut koostisosi, mis tagavad pikaajalise tõhusa töö jõusaalis, hea pumpamise ja vastupidavuse. Head tõestatud tooted: NO Xplode, Assault, Trac Xtreme. Erinevate tootjate tooted on koostise ja annuste poolest erinevad ning mõjuvad igale inimesele erinevalt, seega on võimatu välja tuua ühte “ideaalset” toodet.
Edasijõudnud sportlased, kes on hästi teadlikud oma keha reaktsioonidest konkreetsele koostisainele, kasutavad oma retsepte, näiteks segavad kulbitäie väga kontsentreeritud kompleksi osaga enne treeningut, mis on rohkem keskendunud jõu suurendamisele ja pumpamisele. kokteil ühendab sünergiliselt mõlema toote "tugevused".
Kõik treeningueelsed kompleksid juuakse 20-30 minutit enne treeningu algust ja “töötatakse” umbes kaks tundi, võimaldades teil koheselt treeninguga liituda, olla protsessile äärmiselt keskendunud ja soovitud programm maksimaalselt välja töötada. intensiivsus ja tõhusus.
Nagu kõik tooted, millel on inimorganismile üsna tugev mõju, ei soovitata treeningueelseid komplekse alla 18-aastastele noortele, südamehaigetele ja rasedatele. Paljudel pankadel on ka hoiatus päevast annust mitte ületada.
Intra-Workout – et mitte poolel teel kinni jääda.
Kui teie lihased kasvavad, on vaja rohkem raskust, rohkem intensiivsust ja rohkem treeningut, et teie lihased šokeerida ja anda neile veelgi suuremaks tõuke. Pole üllatav, et selline treening võib võtta kogu jõu ammu enne lõppu. Seetõttu tulevad pika (üle 1 tunni) ja intensiivse treeningu korral edasijõudnud sportlastele appi Intra-Workout kokteilid (sõna otseses mõttes treeningu ajal kasutatavad kompleksid).
Need spordilisandid hõlmavad tavaliselt järgmist:
- kiirete süsivesikute kompleks erinevatest allikatest alates viinamarjasuhkrust kuni tipptasemel odratärklise amülopektiinini (Vitargo). Treeningu ajal kehasse sisenevad kiired süsivesikud aitavad mitte vähendada programmi intensiivsust ning parandavad rakumembraani läbilaskvust, võimaldades ülejäänud komponentidel võimalikult kiiresti vereringesse siseneda ja tööle hakata.
- võimas segu jõudlust toetavatest aminohapetest nagu: leutsiin, valiin, isoleutsiin, tauriin, glutamiin ja teised. Nende aminohapete kõrge kontsentratsioon veres kõrvaldab vaimse ja füüsilise väsimuse.
- kreatiini maatriks, taastades raskest treeningust kurnatud lihaste ja maksa kreatiinivarusid.
Tuleb märkida, et Venemaa turul sportlik toitumine selliseid toidulisandeid ei kasutata laialdaselt nende märkimisväärse hinna ja eeliste tõttu, mis pole tavalisele jõusaalikülastajale ilmselged. Aga kui olete edasijõudnud sportlane, teie keharaskused on tõsised ja tunnete, et keset treeningut tekib jõudude rike, mis ei võimalda teil kavandatud programmi õigesti välja töötada, siis mõelge sellele, Intra-Workout võib olla just see, mida vajad.
Selle kategooria kõige levinumad tooted, mida saab osta igast veebipoest:, CGT-10, SizeOn.
Pärast treeningut – kui tavalistest BCAA-dest enam ei piisa.
Treeningu lõpust täisväärtusliku söögini võib kuluda palju aega. Ja isegi kui selleks kulub vähem kui tund, arvatakse, et teatud hüved jäävad ikkagi ilma. Üha kasvav hulk teaduslikke uuringuid kinnitab, kui tähtis on toitaineid kohe pärast treeningut saada. treeningprogramm, kuna see on kõige kasulikum strateegia lihaste anabolismi suurendamiseks.
Algajad sportlased saavad selle vajaduse hõlpsalt katta tavaliste BCAA-dega. Edasijõudnumad sportlased peaksid tähelepanu pöörama spetsiaalsetele treeningjärgsetele kokteilidele, mis on loodud selleks, et nn treeningujärgset avanemist maksimaalselt ära kasutada. anaboolne aken.
Treeningujärgsete komplekside koostis sisaldab tavaliselt:
- kiired süsivesikud(dekstroos või maltodekstriin),
- aminohapped ja BCAA- vältida kataboolseid protsesse kehas ja suurendada valkude sünteesi,
- antioksüdandid mis võib kahjusid vähendada lihaskiud vabad radikaalid,
- täiustatud kreatiini maatriksid,
- vitamiinide ja mineraalide kompleksid.
Treeningujärgsed toidud tarbitakse kohe pärast treeningu lõppu. Samuti on oluline vedelikukaotuse täiendamine, kuna kreatiin ja kofeiin soodustavad dehüdratsiooni. On ebatõenäoline, et leiate enam-vähem meeldiva maitsega toote (see pole selle sporditoitumise kategooria jaoks üldse tüüpiline), et juua mõnuga 200–400 ml kokteili, kuid pidage meeles, et kõige rohkem oluline on ainete sisaldus, mis toidavad teie lihaseid.
Tuntuimad treeningjärgsed kompleksid on Elite Recoup, CellMass.
Pakume Teile tutvuda Optimum Nutrition treeningueelsete komplekside omadustega.
Kvaliteetsed eeltreeningud jagunevad järgmisteks tüüpideks:
| Nimi | Vormitegur | Helitugevus | Ühe portsjoni maht | Portsjonid konteineri kohta | Maksumus, hõõruda |
| Gold Standard Pre-Treening | pulber | 300g | 10g | 30 | 1500 - 2300 |
| Gold Standard Pre-Treening | pulber | 600g | 10g | 60 | 2600 - 3500 |
| Platinum PRE- | pulber | 240 g | 8g | 30 | 1800 - 3000 |
Optimaalse toitumise treeningeelsete ülevaadete ülevaade
Lisateavet igat tüüpi treeningueelsete komplekside kohta:
Gold Standard Pre-Treening
Gold Standard Pre-Workout on populaarne eeltreening Ameerika kaubamärgilt Optimum Nutrition. Selle ravimi peamine stimulant on kofeiin. Toidulisandit võetakse suuremal määral lihasmassi suurendamise perioodidel, et suurendada treeningute tulemuslikkust. Selle eeltreeningu eeliseks unikaalne koostis ja suurepärane maitse.
Gold Standard Pre-Workoutil on palju positiivseid mõjusid, kuid peamised on järgmised:
- Sooritusvõime ja vastupidavuse parandamine treeningutel;
- Lihasmassi kasvu kiirendamine;
- Taastusprotsesside kvaliteedi parandamine;
- Jõunäitajate ja anaeroobse vastupidavuse tõus;
- Võimas energiatõus, parem keskendumisvõime, ajutegevuse stimuleerimine.
Optimum Nutritioni Gold Standard Pre-Workout vabastab teie energiapotentsiaali ja parandab teie keskendumisvõimet treeningute ajal, nii et teie jõudlus ja vastupidavus on ületamatud.
Selle tootega jõuate oma treeningute tippu ja saate enesekindlalt sooritada kõik harjutused ja lähenemised. Iga portsjoniga saad ju ainult looduslikest allikatest kofeiini energiavarustuse ja keskendumisvõime suurendamiseks, beeta-alaniini väsimuse ennetamiseks, kreatiinmonohüdraati pikemaks ja intensiivsemaks treeninguks ning tsitrulliinmalaati paremate lihaspumpade jaoks.
Ühend
- Treeningueelne kompleks;
- 175 mg kofeiini, 1,5 g beeta-alaniini ja tsitrulliinmalaati ning 3 g kreatiinmonohüdraati portsjoni kohta;
- Sooritusvõime ja vastupidavuse parandamiseks;
- Annab energiat juurde;
- Kontsentratsiooni parandamiseks;
- Väsimuse vastu võitlemiseks;
- Parema lihaste ehitamiseks.
Kofeiin energia ja parema keskendumise jaoks
Selle toote valem annab teile ained, mida on tõesti vaja, et keha eelseisvaks ette valmistada kehaline aktiivsus. Esmajärjekorras tuleks mainida ainult looduslikest allikatest (tee ja kohvioad) saadavat kofeiini, tänu millele saad enne treeningut energiat ning parandad keskendumisvõimet ja vaimset selgust.
Beeta-alaniin väsimuse vastu võitlemiseks
See hõlmab ka Carnosynit. Beeta-alaniini erivormina osaleb see dipeptiidi karnosiini tootmises, mis aitab lihastest piimhapet eemaldada, aidates seeläbi võidelda väsimusega ja pikendada treeningu kestust. Lisaks püsib see patenteeritud beeta-alaniini vorm erinevalt tavalisest beeta-alaniinist lihastes kauem.
Kreatiinmonohüdraat pikaks ja intensiivseks treeninguks
Kreatiinmonohüdraat või õigemini selle kõige puhastatum vorm Creapure aitab teil suurendada jõudu ja vastupidavust ning luua tingimused tõhus kasv lihaseid. Lõppude lõpuks tegeleb ta ATP - töötavate lihaste peamise energiaallika - tootmisega. Just nimelt arvelt ATP lihased kahanevad. Mida rohkem seda toodetakse, seda intensiivsemad on kokkutõmbed ja seda kauem saate treenida.
Tsitrulliinmalaat paremate lihaspumpade jaoks
Tsitrulliinmalaat suurendab arginiini sisaldust veres, mis põhjustab lämmastikoksiidi (NO) taseme tõusu. Ja mida rohkem NO on kehas, seda kiiremini jookseb veri läbi veresoonte, pakkudes rohkem hapnikku ja toitaineid kõikidesse organitesse, sealhulgas töötavatesse lihastesse.
Treeningu ajal suurenenud toitainete kogusest toidetuna muutuvad lihased tugevamaks ja leiate jõudu teha ühes seerias rohkem kordusi või isegi pikendada treeningu kestust.
Tsitrulliinmalaat aitab organismil ka ammoniaaki ja muid toksiine organismist eemaldada. See on kehale hea. Lõppude lõpuks võib ammoniaak põhjustada väsimust enne tähtaega.
Atsetüülkarnitiin ja ASTRAGIN – rohkem energiat
PRE-WORKOUT Gold Standardi võtmise mõju suurendamiseks sisaldab see atsetüülkarnitiini ja ASTRAGINI. Atsetüülkarnitiin aitab teil saada rohkem energiat, kuna see soodustab transporti rasvhapped rakkude mitokondritesse, millest lõpuks moodustub kütus. Atsetüülkarnitiin suudab ületada ka barjääri vereringe- ja kesknärvisüsteemi vahel ning annab seetõttu ajurakkudele energiat.
ASTRAGIN on kliiniliselt tõestatud segu looduslikest koostisosadest, mis parandavad paljude organismis toimuvate protsesside toimimist. See parandab ATP tootmist 18 protsenti, aminohapete imendumist 62 protsenti, vitamiinide imendumist 50 protsenti ja insuliinitundlikkust 38 protsenti.
Üks portsjon (10g) annab sportlasele:
- 5 kalorit;
- 1 g süsivesikuid;
- 500ME D-vitamiini;
- 2 mg tiamiini;
- 20 mg nikotiinhapet;
- 2 mg B6-vitamiini;
- 200 mcg foolhapet;
- 10 mikrogrammi B12-vitamiini;
- 10 mg pantoteenhapet;
- 3 g kreatiini;
- 1,5 g tsitrulliinmalaati;
- 1,5 g beeta-alaniini;
- 375 mg l-karnitiini;
- 250 mg l-türosiini;
- 175 mg kofeiini;
- 100 mg tsitrusviljade bioflavonoide.
Gold Standard Pre-Workout sisaldab ka looduslikke ja kunstlikke maitseaineid, sidrunhapet, ränidioksiid, kaltsiumsilikaat, õunhape, sukraloos, viinhape, atsesulfaamkaalium.
Kuidas kasutada
Optimum Nutritioni Gold Standard Pre-Workout on soovitatav 20-30 minutit enne treeningut. Joogi valmistamiseks on vaja eeltreeningut (10 g) segada 250-300 ml veega. Parim on alustada toidulisandi võtmist 1 kulbiga või vähem, et testida keha reaktsiooni eeltreeningule. Kui kõrvaltoimeid pole tuvastatud, võib annust suurendada 1,5-2 lusikatäiteni.
2 lusikatäit on maksimaalne lubatud annus. Toidulisandit ei tohi kombineerida teiste treeningeelsete, rasvapõletajate või kofeiini sisaldavate toodetega.
Trennieelse treeningu tõhususe suurendamiseks soovitavad Optimum Nutritioni eksperdid kombineerida Gold Standard Pre-Workout'iga:
- Vadakuproteiin Gold Whey Standard – lihasmassi kasvu kiirendamiseks, jõu parandamiseks ja katabolismi pärssimiseks;
- PRO BCAA aminohapete kompleks – taastumisprotsesside kvaliteedi parandamiseks, kergenduse ja vastupidavuse parandamiseks.
Gold Standard Pre-Workout ei saa jooksvalt võtta. See treeningeelne treening mõjub kurnavalt närvisüsteem. Optimaalne on toidulisandit võtta 1-2 korda nädalas enne seda intensiivne treening. Kui ilmnevad kõrvaltoimed, lõpetage toidulisandi võtmine.
Platinum PRE-
Platinum Pre on järgmise põlvkonna eeltreening, mis on loodud pakkuma teie kehale ülimat tuge, et saavutada treeningu ajal suurem tõhusus ja jõudlus.
Platinum Pre on Optimum Nutritioni tõhus treeningeelne kompleks. Aitab vabaneda nahaalusest rasvast, tõstab treeningutel jõudlust. Komponentide optimaalse annuse tõttu ei põhjusta see kõrvaltoimeid. Selle eeltreeningu saate teha koos paljude teistega. spordilisandid. Platinum Pre mõjub suurepäraselt nii lõikamisel kui ka lihaste kasvatamisel.
Optimum Nutrition Platinum PRE on valmistatud kvaliteetsetest koostisosadest. Kompleks jätkab ettevõtte hiilgavaid traditsioone, et säilitada oma toodete kõrge kvaliteet. Nüüd on sul võimalus saada looduslikest koostisosadest energiatõuge, et vallutada uusi kõrgusi.
Iga portsjon sisaldab L-tsitrulliini, beeta-alaniini, kofeiini, spetsiaalset taimesegu ja antioksüdante, mis kiirendavad teie ainevahetust. Platinum PRE on toode, mis viib teid eesmärkide saavutamisele lähemale.
Valem sisaldab lisaks energiarikastele toitainetele uudset ainevahetust toetavat puuviljaekstrakti ning fütomisegu ainulaadne koostis täiendab toodet.
Ühend
Iga 8g Platinum PRE portsjoniga saate:
- 2 grammi mikroniseeritud tsitrulliini ja peptiide. L-tsitrulliin on lämmastikoksiidi sünteesi eelkäija, mis võib anda energiat intensiivsete treeningute ajal. Igas 2-grammises portsjonis on kombineeritud mikroniseeritud L-tsitrulliin eksklusiivse patendiootel peptiidi kohaletoimetamissüsteemiga.
- 1,6 grammi beeta-alaniini karnosiini sünteesiks. Beeta-alaniin on karnosiini põhiline ehitusplokk, ühend, mis aitab neutraliseerida raske treeningu ajal eralduvaid happe laguprodukte. Uuringud näitavad, et selle aine igapäevane tarbimine tõstab karnosiini taset lihastes, pikendades seeläbi teie treeningute kestust ja muutes need intensiivsemaks.
- 200 milligrammi kofeiini. Kofeiin on sooritustulemuste parandamiseks enim uuritud aine. Lisaks energia ja erksuse suurendamisele suurendab kofeiin ka vaimset keskendumist ja vähendab treeningu ajal pingetunnet.
- 125 grammi punase pipra ekstrakti, mis toetab ainevahetusprotsesse. Kompleksis sisalduv ekstrakt on graanulites, nii et selle maitse ei katkesta puuviljade värskendavat maitset.
- 250 mg ürdisegu + 100 mg C-vitamiini. Peedimahla pulbri, viinamarjaseemne ekstrakti, tsitrusviljade bioflavonoidide ja suures koguses C-vitamiini antioksüdantide toetamise segu täiendab seda kõikehõlmavat valemit.
Nagu näete, pole Platinum Pre-s midagi üleliigset. See eeltreening on tervisele täiesti ohutu.
Kuidas Platinum Pre
Tootja soovitab Platinum Pre'i võtta pool tundi enne alustamist jõutreening. Joogi valmistamiseks segage 1-2 mõõdetud lusikatäit toodet (igaüks 8 g) 250-350 ml vees või mahlas. Kui te alles hakkate seda ravimit võtma, peaksite esmalt piirduma ühe lusikaga, et kontrollida organismi reaktsiooni toidulisandile. Optimum Nutrition soovitab tungivalt mitte võtta rohkem kui 2 lusikatäit (16 g) päevas.
Platinum Pre’d võid kasutada koos teiste spordilisanditega, eelistatavalt aminohapete komplekside, glutamiini, arginiini, valkude või gainerite, vitamiini-mineraallisandite või kreatiiniga. Maitse parandamiseks võid lisada moosi, suhkrut, mett või puuvilju, kuid kui oled kuivati peal, pead arvestama lisakaloritega.
Optimum Nutritioni Platinum Pre ei põhjusta kõrvaltoimeid, kuid mõnel sportlasel võib olla individuaalne talumatus mõne komponendi suhtes. Seetõttu soovitame teil alustada selle võtmist minimaalsete annustega, et kontrollida, kuidas keha reageerib spordilisandile.
Sobivus teiste sporditoitudega
Iga Platinum Pre toidulisandi portsjon toetab suurepäraselt energiataset, jõudlust, keskendumist, jõudu ja vastupidavust kogu treeningu vältel.
Seda eeltreeningut ei tohiks kombineerida teiste toidulisanditega, eriti rasvapõletajate, treeningueelsete või lämmastikuvõimendajatega.
Tootja võttis arvesse kõiki võimalikke tõhusaid ainete kombinatsioone, millel on üksteisega rohkem väljendunud positiivne mõju.
Vastunäidustused
Toodet ei tohi kasutada ilma spetsialisti loata:
- Alla 18-aastased isikud,
- maksa-, neeru-, neerupealiste või seedetrakti häiretega isikud,
- Rasedad ja imetavad naised,
- Närvisüsteemi patoloogiatega inimesed.
Kõrvalmõjud
Kõik võimalikud negatiivsed mõjud on seotud ainult kofeiini sisaldusega toidulisandis. Need ilmnevad individuaalse talumatuse korral või soovitatavate annuste ületamisel - rohkem kui kaks lusikatäit päevas.
Kofeiini kõrvaltoimete hulka kuuluvad pearinglus, unetus, suurenenud higistamine, väsimus, nõrkus, paanika ja tugevusomaduste langus.
Väärib märkimist, et üsna sageli märgivad ostjad erinevat kipitust näos ja kõrvades, pidades seda ekslikult kõrvalmõjuks. Tegelikult põhjustab see protsess beeta-alaniini (karnosiini) olemasolu. Nii et kui olete kipituse pärast mures, siis see on ainult rääkimine hea kvaliteet lisandid ja karnosiini tegelik esinemine koostises.
Optimum Nutritioni uus Gold Standard Pre-Workout suurendab energiat, keskendumist ja suurendab vastupidavust, et aidata teil ületada oma piire, saavutada viimast korduste maksimumi ja saada tõeliseks. lihaste kasvu. Ükskõik, millised on teie eesmärgid, täiendage neid kõige usaldusväärsema sporditoidubrändi treeningeelse toidulisandiga.
Peamised koostisosad:
- 175 mg kofeiini looduslikest allikatest
- 1,5 g beeta-alaniini (Carnosyn®)
- 3 g kreatiinmonohüdraati (Creapure®)
- 1,5 g L-tsitrulliinmalaati
Abiained:
- Keelatud ainevaba ja sertifitseeritud "teadlik valik, spordi poolt usaldatud"
- 375 mg atsetüül-L-karnitiini HCl
- 250 mgN-atsetüül-L-türosiin
- Muscle Matrix, sealhulgas 25 mg AstraGIN®
See valem viib teid selleni uus tase pakkudes kõike, mida vajate oma tegeliku eesmärgi saavutamiseks. Koostatud hoolikalt valitud ainetega, mis ei sisalda keelatud aineid, sisaldab toidulisand looduslikest allikatest (tee või kohvioad) saadud kofeiini, mis annab teile uskumatu energia, maksimaalse keskendumise ja vaimse erksuse enne, kui hakkate pihta. Jõusaal. Gold Standard Pre-Workout sisaldab toitaineid kõrgeim kvaliteet, sealhulgas beeta-alaniin (CarnoSyn®), mis toetab lihasesisese puhverdussüsteemi, et aidata teil treenida raskemalt ja kauem. Lisaks sisaldab koostis kreatiinmonohüdraati (Creapure®), mis on valmistatud Saksamaal, mis on üks kuulsamaid puhtaima kreatiinmonohüdraadi tarnijaid. Lõpuks sisaldab Gold Standard Pre-Workout L-tsitrulliinmalaati, mida tuntakse ka lämmastikoksiidi (NO) prekursorina, ja muid koostisosi, nagu AstraGIN® Phyto Complex ja atsetüül-L-karnitiin HCI, et täiendada seda võimsat valemit.
Maitsete kohta Gold Standard Pre-Workout: Optimum Nutrition on samuti viinud maitsed järgmisele tasemele. Taskukohased maitsevalikud, nagu mustikalimonaad, arbuus, ananass, roheline õun ja FruitPunch, jätavad teised treeningueelsed treeningud nii maitse kui tekstuuri poolest kaugele maha. Ärge leppige teisejärguliste toodetega, tehke tõeline eeltreening, mis on kulda väärt.
Võid võtta ühe lusikatäie Gold Standard Pre-Workout’i, et saada kiirelt energiat kõrge intensiivsusega treeningu jaoks. Üks lusikas sisaldab:
- Kofeiin 175 mg
- Beeta-alaniin 1,5 g
- Kreatiin monohüdraat 3 g
- L-tsitrulliinmalaat 1,5 g
Kui vajate äärmuslikku energiat, on teie valik 2 kulbitäit enne treeningut. Kaks kulbikest sisaldavad:
- Kofeiin 350 mg
- Beeta-alaniin 3 g
- Kreatiin monohüdraat 6 g
- L-tsitrulliinmalaat 3 g
Meie pikaajalist koostööd kaubamärkide ja tootjate ametlike esindajatega kinnitavad sertifikaadid.
Gold Standard Pre-Workout on populaarne eeltreening Ameerika kaubamärgilt Optimum Nutrition. Selle ravimi peamine stimulant on kofeiin. Toidulisandit võetakse suuremal määral lihasmassi suurendamise perioodidel, et suurendada treeningute tulemuslikkust. Selle eeltreeningu eeliseks unikaalne koostis ja suurepärane maitse.
Gold Standard Pre-Workoutil on palju positiivseid mõjusid, kuid peamised on järgmised:
- Sooritusvõime ja vastupidavuse parandamine treeningutel;
- Lihasmassi kasvu kiirendamine;
- Taastusprotsesside kvaliteedi parandamine;
- Jõunäitajate ja anaeroobse vastupidavuse tõus;
- Võimas energiatõus, parem keskendumisvõime, ajutegevuse stimuleerimine.
Üks portsjon Gold Standard Pre-Workout’i (10g) annab sportlasele:
- 5 kalorit;
- 1 g süsivesikuid;
- 500ME D-vitamiini;
- 2 mg tiamiini;
- 20 mg nikotiinhapet;
- 2 mg B6-vitamiini;
- 200 mcg foolhapet;
- 10 mikrogrammi B12-vitamiini;
- 10 mg pantoteenhapet;
- 3 g kreatiini;
- 1,5 g tsitrulliinmalaati;
- 1,5 g beeta-alaniini;
- 375 mg l-karnitiini;
- 250 mg l-türosiini;
- 175 mg kofeiini;
- 100 mg tsitrusviljade bioflavonoide.
Gold Standard Pre-Workout sisaldab ka looduslikke ja kunstlikke maitseaineid, sidrunhapet, ränidioksiid, kaltsiumsilikaat, õunhape, sukraloos, viinhape, atsesulfaamkaalium.
Optimum Nutritioni Gold Standard Pre-Workout on soovitatav 20-30 minutit enne treeningut. Joogi valmistamiseks on vaja eeltreeningut (10 g) segada 250-300 ml veega. Parim on alustada toidulisandi võtmist 1 kulbiga või vähem, et testida keha reaktsiooni eeltreeningule. Kui kõrvaltoimeid pole tuvastatud, võib annust suurendada 1,5-2 lusikatäiteni.
2 lusikatäit on maksimaalne lubatud annus. Toidulisandit ei tohi kombineerida teiste treeningeelsete, rasvapõletajate või kofeiini sisaldavate toodetega. Trennieelse treeningu tõhususe suurendamiseks soovitavad Optimum Nutritioni eksperdid kombineerida Gold Standard Pre-Workout'iga:
- Vadakuvalk – lihasmassi kasvu kiirendamiseks, jõu parandamiseks ja katabolismi pärssimiseks;
- Aminohapete kompleks – taastumisprotsesside kvaliteedi parandamiseks, kergenduse ja vastupidavuse parandamiseks.
Gold Standard Pre-Workout ei saa jooksvalt võtta. See treeningeelne treening mõjub närvisüsteemile kurnavalt. Toidulisandit on optimaalne võtta 1-2 korda nädalas enne kõige intensiivsemaid treeninguid. Kui ilmnevad kõrvaltoimed, lõpetage toidulisandi võtmine.