Powerballi simulaator on tõhus seade, mis võimaldab hõlpsasti oma käelihaseid täielikult pumbata. Powerballi treeningu eripäraks on inimjõu kasutamine lihaste koormuse tekitamiseks ja säilitamiseks selle spordipalli pöörlemise ajal.

Powerballi komponendid

Powerball kätele on enam kui kompaktne. Selle koostisosad:

• Rootor - element, mis pöörleb ümber oma telje ja on risti selle telje pöörlemistasandiga mööda ringikujulist soont.
• Korpus - rootori kate, mis koosneb kahest poolest, mida hoiavad kruvid või riivid. Korpuse ülesanne on hoida rootori telge soones.
• Piiranguv rõngas – hoiab rootori telge diametraalses asendis, vältides selle kokkupõrget ringikujulise renniga. See pöörleb koos rootoriga.

Väärib märkimist, et tundide jaoks ei pea te laadijale ega akudele raha kulutama. Seade töötab ainult käsitsi.

Kasutamise eelised

Powerballi käetrenažöör on revolutsiooniline leiutis kõigi lihaste heas vormis hoidmiseks. ülemised jäsemed. Niipea kui selle kätte võtate, tunnete tõsist vastupanu. Mida aktiivsemalt seade lahti keeratakse, seda suuremat jõudu tuleb selle hoidmiseks rakendada. Selle eeliseid on raske üle hinnata:

• sobib kõikidele vanusekategooriatele;
• neid ei saa vigastada;
• asendamatu sportlastele (mägironijad, tennisistid, poksijad);
• kasulik muusikutele (pianistid, saksofonistid);
• pumpab üles küünarvarred ja suurendab käte painduvust;
• rakendatav pärast vigastusi liigese liikuvuse taastamise kiirendamiseks;
• powerball võimaldab teil vabaneda valust kätes (tunneli sündroom), mis tekib sageli pikaajalise arvutiga töötamise tõttu;
• Ekspander võtab minimaalselt ruumi ja mahub hõlpsasti naise rahakotti või taskusse.

Millised on powerballi treeningu omadused

"Vidina" tööpõhimõte põhineb ainult füüsikaseadustel. Palli sees on güroskoop, mis käivitatakse hõõrdumise alguses kaasasoleva niidi või sõrme abil.

1. Simulaatori käivitamise hetkest alates hakkab see pöörlema ​​käe liikumisele vastupidises suunas. Mida tugevam on seadme liikumine, seda keerulisem on seda käes hoida.
2. Powerballi tunde saab teha kõikjal. Saate pöörata jäset, millesse on kinnitatud kuul, kodus, sees Jõusaal või metroos.
3. Ekspanderi pöörlemise ajal jõupingutusi rakendades hakkab see pöörlema ​​ümber teatud telje, mis erineb rootori peateljest. Sel juhul mõjub tsentrifugaaljõud, justkui üritaks palli käest ära rebida.
4. Powerballi käetrenažöörid on konstrueeritud nii, et vahel on pöörlemise jätkamiseks vaja rakendada jõudu ühest kilogrammist kuni 15 kg.

Kuidas seadet töö alguses käivitada

Võib-olla ajab esimene käivitamine teid segadusse, kuid sellega harjumine on aja küsimus.

1. Sisesta juhtme ots rootori auku pöidlaga rootorit pöörates, keera juhe ümber nii tihedalt, et ei jääks lõtku.
2. Kui teie käes on 4-5 cm juhet, lõpetage kerimine ja võtke seade pintslisse nii, et niit oleks üleval. Tõmmake järsult niidi vabast otsast. Seade hakkab liikuma kiirusega 3000 pööret.

Saate seadet pöialdega kerida, kerides rootorit. Kokku peate seda hoides tegema kolm täispööret. Vabastage sõrm terava liigutusega, siis hakkab seade liikuma.

Ohutusnõuded

Püüdke ohutuse tagamiseks järgida järgmisi powerballi käsitsemise reegleid.

• Kui teil on südamepuudulikkus või mõni muu südamehaigus, vältige treeningut.
• Liikuvat elementi puudutada ei saa.
• Püüdke seadet mitte maha kukkuda ega visata, sest raske täidis võib kahjustada "aparaadi" sisemist kesta.
• Õigeks treenimiseks vältige palli määrdumist, jälgige, et sisse ei satuks õlist määrdeainet ega vedelikku.
• Hoidke jõupalli treeningu ajal kindlalt peopesas. Kui see käest libiseb ja kukub, siis ei pruugi see katki minna, kuid "koputav" heli kostab kindlasti.

Harjutused Powerballi käelaba laiendajaga

Kui seni pole te ekspanderitreeninguga kokku puutunud, siis soovitame tungivalt alustada pöörlemist madalate kiiruste ja lihtsate pööretega. Erinevate lihasrühmade treenimiseks soovitame harjutusteks mitmeid variante.

• Haarde ja sõrmede tugevuse tagamiseks. Hoidke Powerballi güroskoopilist käelaiendajat ainult kõigi sõrmeotstega. Aktiveerige mehhanism ja tehke pärast seda kinnitatud kuuliga väikese trajektooriga ringikujulisi liigutusi mis tahes suunas. Nii treenite, kuid ärge pingutage neid üle. Selle põhjuseks on asjaolu, et rakendatud pöörlemisjõudude vähenemisel aeglustub rootor ja koos sellega ka koormus. Selle käigus tuleb perioodiliselt muuta pöörlemissuunda ja kätt.
• Randme treenimiseks. Haarake masinast tugevalt terve käega. Tehke pöörlevaid liigutusi, painutades jäseme randmelt. Proovige pöörlemise ajal kiirust suurendada. Tehke liigutusi nii päri- kui ka vastupäeva. See treening sobib ideaalselt karpaalkanali sündroomiga tegelemiseks ja vigastatud randmete treenimiseks.

• Küünarvarre alaosa jaoks. Hoidke laiendajat käes, tehke kogu jäsemega pöörlevaid liigutusi küünarnukist sõrmedeni, kinnitades samal ajal harja. Näete vahetult, kuidas küünarvarre lihased liiguvad. See harjutus võib olla suurepärane esmane soojendus enne peamist füüsilist tegevust.
• Triitsepsi töötamiseks. Sirutage jäseme kergelt keerdudes tagumine pind käsivarred sissepoole. Keerake käsi väikese amplituudiga, tundes, kuidas lihased pingestuvad. Seda tüüpi treeningud sobivad sõudjatele ja tennisistidele.
• Biitsepsi jaoks. Sirutage oma käsi küljele, painutades küünarnuki alla. Pigistage rootorit, pöörates seda väikese amplituudiga, suurendades pidevalt tempot. Töötage teile sobivas režiimis, ärge proovige alustada kiire tempo. Selle tunni ajal õõtsub biitseps, mis on väga mugav nii sportlastele kui kontoriametnikele.
• Sest õlavöötme. Sirutage jäse küljele, hoides laiendajat käes. Keerake käsi simulaatoriga ilma seda küünarnukist painutamata. Te tunnete lihaste soojenemist kuni kaelani.

Powerball on güroskoopiline trenažöör (randme laiendaja), mis on mõeldud käte ja käsivarte treenimiseks. See hõlmab kasutamist, mida kasutaja kasutab simulaatoriga töötades, et tekitada käte ja käte lihasrühmadele pidevat koormust.

Võib tekkida küsimus: milleks on powerball? Seda kaasaegset ekspanderit saavad kasutada peaaegu kõik, nii soovijad kui ka spordisimulaatorina tõsiselt spordiga tegelejad. See tähendab, et saate lihtsalt lõbutseda powerballiga või regulaarselt treenides säilitada käte ja käte lihaste toonust. Muidugi pole jõupall mõeldud tohutute lihaste pumpamiseks, kuid selle kasutamine muudab teie käed sitkemaks ja vastupidavamaks.

Selleks on vaja randmelaiendajat kõigile, kes on seotud tööga (ametitega), mis tekitavad pidevat koormust erinevaid lihaseid käed (sõrmed, käed, käsivarred). Ja sellistesse kategooriatesse võib omistada palju inimesi: muusikud, mägironijad, jalgratturid, tennisistid ja paljud teised. teised. Regulaarselt powerballiga treenides tunned peagi, et sõrmed, käed ja käsivarred kuuletuvad sulle paremini, ei väsi, ei jää tuimaks jne. Lisaks on powerballi harjutused muutunud moes ja koguvad jätkuvalt populaarsust tänapäeva ärimeeste seas .

Sellest videost saate vaadata suurepärast õppeprogrammi powerballide kohta.

Aga kuidas on lood sportlastega? Mis pumpab käelaba laiendajat? Noh, esiteks, see mitte ainult ei pumpa lihaseid, vaid on soovitatav ka kõigile sportlastele (olenemata spordialast) klassidesse, et taastada käte liikuvus pärast vigastusi või vigastusi. Samuti on see asendamatu ennetuslikel eesmärkidel, et vältida valu kätes ja randmetes ülepinge ajal.

Powerball pumpab peaaegu kõiki teie käe lihaseid

Milliseid lihaseid siis powerballi randmepaisutaja pumpab? Vastus sellele küsimusele peitub selles. See näeb välja üsna lihtne treener. Sellise rustikaalse välimuse taga on aga peidus güroskoop, mille põhimõte on see, et kui see on aktiveeritud, siis sellises olekus töötab see vastu igasugusele välisele mõjule. Seega, mida kiiremini sportlane jõukuuli keerutab, seda suuremat vastupanu ta temalt saab. See tähendab, et tema käed, käsivarred ja muud käte lihasrühmad saavad suurenenud koormuse.

Powerballi simulaator on üsna taskukohane (hinnavahemik - 900 kuni 2300 rubla, olenevalt konfiguratsioonist). See kaasaegne käelaba laiendaja sobib suurepäraselt lõõgastumiseks, sportimiseks, meelelahutuseks, võistlemiseks ja ka suurepäraseks kingituseks sõpradele.

UUS

399 hõõruda.

Güroskoopiline randme simulaator jõupall HG3238 on universaalne güroskoobi laiendaja randme ja käe treenimiseks. Materjalid: korpus - polükarbonaat, libisemisvastane velg - kumm, pits - nailon.

• Tootja: Body Sculpture
• Saadavus: 10
• Garantii: 6 kuud
• Ühik: tükk

Kirjeldus Arvustused Pildid

Powerball on güroskoopiline simulaator, mis on loodud käe ja küünarvarre treenimiseks. Powerball kasutab kasutaja poolt rakendatavat jõudu, et tekitada käte ja käte lihastele pidevat koormust.

Omadused:

• Universaalne ekspander-güroskoop.
• Tüüp: randme laiendaja.
• Randme ja käe treenimiseks.
• Materjalid:
1. korpus: polükarbonaat
2. libisemisvastane velg: kumm
3. pits: nailon
• Läbimõõt (koos veljega): 7,5 cm.
• Värv: sinine, oranž.
• Kasutusviis: koduseks kasutamiseks.
• Päritoluriik: Hiina.
• Pakend: blister.

Simulaatori, ebatavalise ekspanderi ja güroskoobi peamised eelised on see, et vaatamata oma väiksusele toniseerib see suurepäraselt käte ja randmete lihaseid.

Selle tööpõhimõte on lihtne – mida suurem on Power Balli pöörlemiskiirus, seda suurem on käe koormus.

Laiendaja HG3238 eelised:

1. arendab ja tugevdab randmete lihaseid;
2. parandab vereringet;
3. soodustab taastumist pärast erinevaid vigastusi;
4. lihtne kasutada ja sobib kõigile, olenemata soost ja vanusest;
5. kompaktne ja lihtne hoiustada.

Powerball – KINGITUS, millest saavad kasu muusikud, fotograafid, kaljuronijad, jalgratturid, sulgpallurid, tennisistid, kes sattusid haiglasse ja ei tea, mida palatis teha, neile, kes armastavad füüsikat ja mehaanilisi puslesid, neile, kellele meeldib. väänata oma kätes erinevaid esemeid.

Igasugune tegevus, mis tekitab pidevat pinget sõrmedele, käele ja küünarvarrele, toimib paremini, kui treenite Powerballiga. Lisaks on Powerball kaasaegne ja asjakohane vidin, mis näeb loomulik välja inimese käes, kes ei kujuta ette ilma ülikonnata tööle minekut.

Just Power Ballil on väga hästi tasakaalustatud rootor, mille pöörlemiskiirus võib ulatuda kuni 15 000 p/min. Plastikust ereoranž või sinine värv toob sulle koolituselt veelgi meeldivamaid muljeid.

Power Ball mudel sobib ideaalselt käte taastusraviks pärast vigastusi. Powerball on väga lihtne, seega ei pea teilt palju vaeva nägema, et seda masinat kasutada. Samas on Power Ball Gyroscopic Wrist Traineri eelised võrreldamatud, kuna see arendab paljusid lihaseid.



Kui teil on vaja pärast vigastust oma käsi taastada või käed tugevamaks muuta, soovitame osta POWERBALL. Ainult tema suudab teile pakkuda palju naudingut igal kellaajal, igal pool ja samal ajal lihaseid kasvatada!



Kui sa ei tea, mida oma sõbrale või kallimale kinkida - kingi POWERBALL! Güroskoopiline käetrenažöör Power Ball sobib ideaalselt nii meestele kui naistele.

Võite isegi kindel olla, et selline kingitus meeldib teile ja mis kõige tähtsam, see jääb teile meelde! Selline simulaator mitte ainult ei rõõmusta, vaid annab sellega treenimise ajal ka palju meeldivaid muljeid ning toob kasu tugevate ja tervete käte näol.



POWERBALL on suurepärane kingitus igaks puhuks!
POWERBALL on korraga nii meelelahutus kui ka treening!

Mis on güroskoopiline käetrenažöör Power Ball HG3238

Güroskoopiline käetrenažöör Power Ball on uusim leiutis käelihaste arendamiseks. Niipea, kui võtate güroskoopilise randme simulaatori Power Ball oma kätte, hakkab see teile kohe tõsist vastupanu osutama. Mida kiiremini seadet keerutate, seda rohkem jõudu peate selle hoidmiseks rakendama.

Güroskoopilist randme Power Ball simulaatorit saavad kasutada kõik: lapsed, naised, mehed ja isegi eakad. Sa suudad ise oma koormust doseerida, trenniga pole võimalik endale kahju teha!

Kui kasulik see treener on?

Seda güroskoopilist randme Power Ball simulaatorit kasutavad edukalt käte arendamiseks nii sportlased (tennisistid, poksijad, kaljuronijad, jalgratturid) kui ka muusikud (kitarristid, pianistid, saksofonistid), aga ka kõik need, kes soovivad oma käsivarsi üles pumbata, tõsta. käe tugevus ja harja paindlikkus.

Käsitrenažöör on muusikutele väga kasulik.

Güroskoopilist karpaalsimulaatorit saab kasutada ka vigastustejärgseks taastumiseks, kuna see võimaldab käsi täiuslikult arendada.

Samuti võimaldab güroskoopiline kätesimulaator vabaneda käte valust, nn tunneli sündroomist (kutsehaigus neile, kes veedavad palju aega arvuti ees).

Simulaatoriga treenimise omadused

Kuidas siis imeline käsigüroskoopi simulaator Power Ball HG3238 töötab? Kõik on väga lihtne. Simulaatori keskel on güroskoop, mida juhid sõrme, nööriga.

Niipea kui simulaator käivitatakse, hakkab güroskoop töötama vastupidises suunas, tekitades käele tugeva surve. Mida rohkem simulaator pöörleb, seda keerulisem on seda käes hoida. Sensatsioonid on lihtsalt unustamatud: janu ulaka palli vallutamiseks, põnevus muudavad treenimise lõbusaks, silmapaistmatuks ja väga kasulikuks mänguks.

Power Balli käsigüroskoopiga saad treenida igal pool ja igal ajal: metroos või maanteel, koolis või kontoris, kodus või jõusaalis! Harjutamiseks pole palju ruumi vaja ja POWERBALL ise mahub probleemideta taskusse või käekotti.



Maailmakuulus kätetreener. Güroskoopiline käetrenažöör – õunasuurune trenažöör. See simulaator võimaldab teil arendada käsi, kuid mitte banaalsete "kaheksate" ja "lainetega läbi sõrmede", vaid täiendava kehaline aktiivsus: see beebi kogukaaluga kuni 200 gr. suudab vastu pidada jõuga, mis vastab kuni 15 kg massile!

See on koht, kus teadvus hakkab vaidlema füüsikaseadustega: Ei, see EI OLE ulme. See on treeningmänguasi. Simulaatoriga harjutusi tehes saate parandada sõrmede tugevust ja vastupidavust, treenida käe, õla ja küünarvarre tugevust.



Selle keskel on rootor, mis käivitab güroskoopi: simulaatori sisemus pöörleb erinevates tasapindades.

Selle simulaatori töö põhineb mehaanilise güroskoobi põhimõttel.

Kui güroskoobile rakendatakse jõudu (antud juhul harjaga pöörlemist), hakkab see pöörlema ​​ümber mõne telje, mis ei lange kokku sisemise rootori peamise pöörlemisteljega. Samal ajal tekib teatud tsentrifugaaljõud, mis püüab seda justkui käest ära rebida.

Ja peate sellele jõule vastu seisma, hoides Powerballi kindlalt käes. Sisemise rootori pöörlemiskiirus on kuni 15 000 p/min. Selle seadme kompaktsuse tõttu on seda lihtne alati kaasas hoida.

Alustamiseks ja töötamiseks on vaja ainult tavalist juhet (kaasas). Keerake see ümber telje, tõmmake seda järsu liigutusega ja rootor on juba saanud esialgse kiirenduse. Kaugemale, sujuvad liigutused harjad, pöörake aeglaselt Powerballi, kiirendades järk-järgult liikumist.

Selle liikumise säilitamiseks peate rakendama jõudu - väikesest kuni 15 kg-ni. See kandub käest edasi küünarvarre, biitsepsi ja triitsepsi lihastesse. See on see põhiomadus, mida inimesed peavad sageli juhtima kontori pilt elu, kus kehaliigutused piirduvad hiire üle mati lohistamise ja klahvide tippimisega. Käelihaste tugevdamiseks võite kulutada vaid paar minutit päevas.



Vaid kolm kuni viis minutit intensiivset pöörlemist võib jõusaalis raudkilome hõlpsalt asendada. Samas pole liigestele ohtlikku koormust: raskusi pole vaja tõsta, seetõttu ei teki ka tõmmatud kõõluseid ja muid vigastusi.

Lisaks on güroskoopiline käetrenažöör eriti mugav väikese ruumi ja vaba aja puudumise tingimustes: liiklusummikus seistes, uudiseid või lemmiksaateid vaadates ja isegi majapidamistöid tehes – kasutage seda aega maksimaalselt!



TÄHELEPANU! Põhjustab jõusaalisõltuvust! Niipea, kui ta jääb vaatevälja, kuidas läheb käsi talle kohe järgi? Andke talle koht monitori lähedal või öökapil ja treening ise muutub tavaliseks.

Güroskoopiline simulaatorseade

Güroskoopilise käsitreeneri käivitamiseks võite kasutada kaasas olevat juhet (paadimootori põhimõte).

Harjutused güroskoopilise käetrenažööriga

Güroskoopiliste simulaatoritega treenimiseks on mitu põhimõtteliselt erinevat viisi.

Vaatame mõnda videot, mis demonstreerivad erinevaid lihasgruppe, mis käsitrenažööriga treenides töötavad.

Kõigi nende harjutuste puhul, mida kiiremini rootor pöörleb, seda suurem on palli sees vastupanu ja seda rohkem peavad teie lihased töötama – seega intensiivsem treening!

Kui olete gürotreeningutega uustulnuk, soovitame alustada aeglaselt ja vältida alguses liigset pöörlemist. Sõltumata teie üldisest füüsilisest vormist.



Hoidke masinat ainult sõrmeotstega. Nii treenid sõrmelihaseid, riskimata nende üle treenimisega.

Seda seetõttu, et niipea, kui rakendate vähem jõudu, aeglustub rootor ning koormus ja võimsus vähenevad.

Selline treening on väga tõhus mägironijatele, maastikuratturitele ja ka pianistidele. Asendamatu massaažiga professionaalselt tegelevatele inimestele.

Randme treening



Hoidke Gyro Wrist Trainerit kindlalt käes ja suurendage randme pööramisel kiirust. seda head trenni teie koordineerimiseks. Korrake seda harjutust päripäeva, seejärel vastupäeva. Tehke sama teise käega. Pärast vigastusest tingitud pikka puhkeperioodi saate parandada randme liikuvust.

Selline treening on väga kasulik igal spordialal, kus tugevad randmed: tennis, jäähoki, jalgrattasõit, golf. Ka see hea treening taastusraviks pärast mis tahes tüüpi vigastusi või karpaalkanali sündroomi korral.

Karpaalkanali sündroom on valulik tunne randmes, mis tekib pärast pikaajalist trükkimist või tippimist.

alumise küünarvarre treening



Kiirendage rootorit, püüdes samal ajal kätt kindlalt ja kindlalt kinnitada. Nüüd tuleb jõud automaatselt küünarvarre alaosa lihastest. Näete isegi, kuidas lihased töötavad ja liiguvad. Gyro Trainer on parim treeningseade küünarvarre alaosa lihaste jõudluse parandamiseks.

seda parim ravim lihaste soojendamiseks enne põhilise sporditegevuse alustamist. Isegi trenni tehes lühikest aega Te tunnete oma kätes soojust. Regulaarsed treeningud simulaatoriga ennetada küünarliigeste põletikulisi haigusi (epikondüliit ehk tennise küünarnukk).

Triitsepsi harjutused



Sirutage käsi ja keerake küünarvarre tagakülg sissepoole ja veidi ettepoole. Kiirendage palli. Tunnete, kuidas triitseps töötab. See harjutus sobib neile spordialadele, kus on olulised tugevad õlavarrelihased: tennis, sõudmine, kaljuronimine.

Biitsepsi harjutused



Kiirendage rootorit, hoides samal ajal güroskoopi üleval, nagu näete pildil. Tunnete, kuidas teie õlavarre lihased hakkavad tööle. See harjutus on suurepärane sportimiseks, kus oluline roll mängida biitsepsit: näiteks kaljuronimine, tennis, sõudmine ja paljud teised.

Õlgade harjutused



Sirutage oma käsi küljele ja kiirendage pöörlemist. See harjutus võib leevendada õlavalu ja te tunnete tõelist mõju kuni kaelani. Kõigi harjutuste puhul kehtib ainult see, et güroskoopi kiirendamiseks ja pöörlemiskiiruse hoidmiseks tuleb palli tunnetada.

See aitab palju keskenduda ja parandate oma keha enesetunnet.



Vaata video treeneri kohta:

Karpaalkanali sündroom ehk karpaalkanali sündroom on valu kätes, eriti käes parem käsi, mille on põhjustanud pikk monotoonne
töö, mis põhineb käe painutus-sirutajaliigutustel.

Karpaalkanal on väga kitsas ja seda läbivad keskmine närv ja 9 käelihaste kõõlust.



Randme on suhteliselt väike liiges, mille ümber on koondunud:

• sidemed, mis ühendavad randme luid, ja kõõlused, mis ühendavad lihaseid.
• küünarvarred sõrmedega. Just need kõõlused tekitavad ülepingestamisel karpaalkanali sündroomi, mis põhjustab valu randmes.



Valu põhjus karpaalkanali sündroomi korral on pigistatud närv karpaalkanalis. Pigistamise võib põhjustada närvi vahetus läheduses kulgevate kõõluste turse, aga ka närvi enda turse.

Pigistamise põhjus on pidev staatiline koormus samadel lihastel, mille põhjuseks võib olla suur hulk korduvaid liigutusi (näiteks arvutihiirega töötades) või ebamugav käteasend klaviatuuriga töötamisel, mille puhul ranne on pidevas pinges.

See kutsehaigus mõjutab tikkijaid, juuksureid, autojuhte, viipekeele tõlkijaid, programmeerijaid, disainereid, tekstikirjutajaid, trükikirjutajaid ja teisi inimesi, kes pidevalt
arvutiga töötamine.

Karpaalkanali sündroomi uurimise ajalugu
on üle 130 aasta vana. See sai alguse sellest, kui Paget kirjeldas esimest korda patsienti, kellel tekkis selles tunnelis mediaannärvi kokkusurumine pärast luumurdu, mis ühines ja moodustas liigse kalluse.

Kuidas güroskoopi lahti võtta ja parandada

Güroskoopi simulaator



Välimus. Rootori ümber keritakse nöör selle esialgseks pöörlemiseks.

Güroskoopi simulaator on spordisimulaator, mille tööpõhimõte põhineb kaheteljelise pöörleva güroskoopi omadustel.

Eesmärk

See kuulub randmesimulaatorite klassi, mille kasutamisel langeb põhikoormus käe lihastele ja liigestele. Güroskoopilise simulaatori rootori suure lahtikeeramise saavutamiseks on kaasatud küünarvarre, õla ja õlavöötme lihased.

Mingil määral võib selle simulaatori oma üsna ebatavaliste omaduste tõttu omistada meelelahutusesemetele (mänguasjadele), mis demonstreerivad füüsikalisi seadusi klassikalise mehaanika valdkonnas.

Disain

Tegemist on väikese sfäärilise esemega, mida saab peopesast kindlalt haarata ja täiskasvanud inimese ühe käe sõrmedega hoida. Samuti on simulaatori mudelid lastele, mille mõõtmed on täiskasvanute mudeliga võrreldes väiksemad. On olemas teist tüüpi simulaator, millel on kaks diametraalselt vastassuunalist käepidet simulaatori korpuse külgedel, mida hoitakse mõlema käega samaaegselt rooliga.

Korpus sisaldab güroskoobi seadet. Põhimõtteliselt on korpus valmistatud läbipaistvast plastikust, metallkorpusega mudelid on vähem levinud ja kallimad kui plastikust. Sel juhul on reeglina auk, mille kaudu pääseb rootorile selle esialgseks lahtikerimiseks. Ilma avatud rootoriosata trenažööridel on väikesed augud plastist starteri keermestamiseks õhukese hammastega riba kujul, mis pöörleb hammaslati ja hammasratta abil rootorit.

Simulaatori põhimass on massiivne rootor, mille telg võib pöörata rangelt diametraalses asendis mööda korpuse sees olevat rõngakujulist soont. Rootor koosneb enamikul juhtudel plasti ja metalli kombinatsioonist; Täielikult metallist valmistatud rootoreid, nagu ka kere puhul, leidub simulaatori kallimates mudelites.

Võimalus simulaatorit osade kaupa lahti võtta (näiteks puhastada) võib olla, kuid ei pruugi olla.

Osade kirjeldus

• Raam- kui see on lahti võetud, koosneb see kahest poolest. Plastkorpuste osad hoitakse kinni riivide ja kruvide abil ning metallkorpuste osad kruvitakse keerme külge. Korpus hoiab rootori telge sees ringikujuline soon.
• Rootor- element, mis pöörleb nii ümber oma telje kui ka risti selle telje pöörlemistasandiga mööda ringikujulist soont.
• piirav ring- hoiab rootori telge rangelt diametraalses asendis, vältides selle "kokkupõrget" väände ajal ringikujuliseks sooneks. See rõngas pöörleb koos rootoriga ringikujulises soones.

Simulaatorites, mille korpus on metallist, kasutatakse paarikaupa vahetatavaid plastrõngaid, mis moodustavad ringikujulise soone ja mille külge hõõrub rootori telg ning seetõttu pole vastupidavuse osas eelist simulaatorite ees. plastikust korpus.

Reeglina on selliste rõngaste asenduskomplekt koos piirava rõngaga kaasas metallisimulaatoriga.

Iseärasused



Pöörete loenduriga mudel

Mõned simulaatorid on varustatud või neid saab hiljem varustada elektroonilise loenduriga, mis võimaldab registreerida maksimaalse pöörete arvu minutis (RPM, eng. pööret minutis). Praeguse maailmarekordi – kiiruse 16 732 p/min – püstitas kreeklane Akis Kritsinelis (kreeka Akis kritsinelis). Samuti on tal rekordiline jõuindeks (pöörete arv 90 sekundi jooksul), mis on võrdne 21 228 pöördega.

Simulaatorist on olemas helendavad mudelid, millele on paigaldatud mitu LED-i ja nende tööks elektrit genereeriv dünamo.

Kasutamine

Simulaatorit tuleb kasutamise ajal kindlalt käes hoida, kuna toimejõud püüavad seda eemale suunata. erinevad küljed. Ärge laske jooksulindil kukkuda, eriti kui see liigub.

Esiteks on vaja rootorile anda teatud minimaalne kineetiline moment. Seda tehakse rootori väljaulatuva osa terava ja libiseva puudutamisega mõne sõrmega (tavaliselt suurega) pöörlemissuunas. Käivitamise hõlbustamiseks kasutatakse pitsi kujul olevat starterit, mis sisestatakse rootori väikesesse auku ja keritakse selle ümber mööda soont (nagu mähis), misjärel see ülejäänud jaoks välja tõmmatakse.

Kui rootor pöörleb kuni 2-3 tuhat pööret minutis, saab simulaatorit käes hoidev inimene pintsliga ringjaid liigutusi tehes kiirendada selle palju suurematele kiirustele.

Güroskoobile püsiva välisjõu rakendamisel hakkab see pöörlema ​​ümber mingi telje, mis ei lange kokku pöörleva rootori peateljega, see tähendab pretsessi. Sel juhul ei toimu pöörlemine vastavalt välisjõu suunale. Presssiooni suurus on võrdeline mõjuva jõu suurusega. Välise mõju lõppemisel lõpeb pretsessioon hetkega, kuid rootor jätkab pöörlemist.

Kui rootor on käivitatud, liigub seadme kallutades üks telje ots soone ülemisel küljel ja teine ​​alumisel küljel. Kui pöörleva rootori telg puutub kokku soone ülemise ja alumise pinnaga, põhjustab see pretsessiooni ja rootori telg hakkab seda mööda ringlema. Telje ja soone pinna vaheline hõõrdejõud võib güroskoobi pöörlemist kas kiirendada või aeglustada.

Suurim kiirendus saavutatakse siis, kui rootori telg hakkab võimalikult sujuvalt piki soone pinda “libisema”. Kuna hõõrdejõud on selle efekti jaoks väga oluline, ei tohiks seade seda kunagi teha ei saa määrida. Rootori maksimaalne pöörlemiskiirus saavutatakse kera käes hoides ja harja liikumisega pidevalt pöörlemist hoides.

Füüsiline tööpõhimõte



Riis. 3. Güroskoopi põhilised meetrilised parameetrid. Telje pikkus ja telje läbimõõt.

• Kommentaarid kokku: 1

Praegu on suur hulk inimesi, kui mitte veel, altid nn karpaalkanali sündroomile. Riskirühma kuuluvad erinevate elukutsete ja hobidega inimesed, näiteks autojuhid, kunstnikud, fotograafid ja loomulikult palju arvuti taga töötavad inimesed, nemad on ka sellele haigusele kõige vastuvõtlikumad. Karpaalkanali sündroomi (CTS) kaugelearenenud staadiumis võib osutuda vajalikuks statsionaarne ravi kuni operatsioonini (spetsiaalne operatsioon liigse vedeliku eemaldamiseks liigestest). No ja Parim viis lahendage probleem - ärge kunagi silmitsi sellega. Selleks peate tegelema ennetustööga soojenduse või spetsiaalsete seadmete, näiteks güroskoopilise simulaatori abil.

Täna räägin kolmest Powerballi mudelist - Classic, Fusion ja Autostart. Need on ühed populaarseimad mudelid Sel hetkel. Need võivad katta ka kogu käetrenažööride sarja, välja arvatud metallseadmed. Loe lähemalt lõike alt.

Pakend ja varustus

Mudelid Powerball Classic ja Fusion on blisterpakendites, samas kui Autostart mudelil on silindrikujuline läbipaistev plastikust korpus.


"Blisterpakendite" tagaküljel on juhised simulaatori käivitamiseks ja foto mehest, kes pumpas biitsepsit güroskoopilise simulaatoriga koos näidatud lihasrühmadega, mida Powerball mõjutab.


Kuid kõige huvitavam on Autostarti mudeli pakend. Alustuseks peate selle avamiseks eemaldama kolvi põhja, milles on mini-CD (23 MB) üksikasjalikud juhised(saadaval vene keeles) HTML-lehena.


Tegelikult peitub "huvitavus" selle kasti praktilisuses. Olles ülemise osa läbipaistvast plastikust eraldanud, muutub alumine Powerballi alus, nagu selgus - äärmiselt mugav ja vajalik asi, sest oma ümara kuju tõttu meeldib dcoder_mm “jõupallidele” sageli laualt maha veereda.


Mudelite Classic ja Fusion tarnekomplekt koosneb simulaatoritest endist, lühijuhendist, Mini-CD-st ja paarist paeltest teema käivitamiseks. Sellest tulenevalt on Powerball Autostartil kõik sama, välja arvatud paelad.


Kõigil seadmetel on rootorile ja kiirusloendurile eluaegne (!) garantii. Samas lubatakse rikke korral 14 tööpäeva jooksul remonti või toote väljavahetamist.

Välimus

Väliselt on güroskoopiline simulaator väike sfääriline objekt. Enamasti on ümbris valmistatud erinevat värvi ja läbipaistvusastmega paksust plastikust. On ka metallmudeleid, kuid need on paigutatud vastavalt täiustatud seadmeteks ja nende hind on kõrgem.


Ülemises osas on pöörete loendur või iste selle jaoks, kuna müügil on mudeleid nii kiirusloenduriga kui ka ilma. Nooremate mudelite hinnavahe on umbes 20 dollarit. Igal juhul, isegi kui ostate algselt mudeli ilma loendurita, saate selle igal ajal installida. Äri seal 5 minutit, kui just ei pea natuke üle maksma ja tagasi andma mitte 20, vaid 25 dollarit.


Avatud alumise osa tõttu on näha "alasti" rootor. Viimasel on auk keerme jaoks, millega simulaator käivitatakse. Lisaks on Powerballi korpus raamitud kummipadjaga, et seda kindlamalt käes hoida.


Erandiks on mudel Autostart, mille käivitamiseks peate rootori "üles kerima" ja parema näpuga haarde tagamiseks on kaasas kaks kummipatja.


Mainimist väärib ka taustvalgus. Seda võib nendes simulaatorites nimetada dünaamiliseks, kuna heledus muutub sõltuvalt rootori pöörlemiskiirusest. Enamikul Powerballi sarja mudelitel on ühevärviline sära, välja arvatud üks meie tänase ülevaate kangelane - Powerball Fusion. Selle helendav värv muutub sujuvalt punasest siniseks, kui pöörete arv suureneb. Üleminek sinisele toimub siis, kui kiirus jõuab 8000 p / min.

Toimimispõhimõte ja sisikond

Teema tööpõhimõte on üsna lihtne. Seade põhineb güroskoobil, mis koosneb kiiresti pöörlevast plastkerasse ümbritsetud rootorist. Rootori saab liikuma panna komplektis oleva spetsiaalse trossi abil, seejärel tuleb rootori kiiruse suurendamiseks teha käega ringjaid liigutusi. Simulaatorit tuleb kasutamise ajal kindlalt käes hoida, kuna tegevusjõud püüavad seda erinevates suundades kõrvale juhtida.

Güroskoopile püsiva välisjõu rakendamisel hakkab see pöörlema ​​ümber mingi telje, mille suund ei lange kokku pöörleva rootori peateljega, see tähendab pretsessi. Sel juhul ei toimu pöörlemine vastavalt välisjõu suunale. Presssiooni suurus on võrdeline mõjuva jõu suurusega. Välise mõju lõppemisel lõpeb pretsessioon hetkega, kuid rootor jätkab pöörlemist.

Kui rootor on käivitatud, liigub seadme kallutades üks telje ots soone ülemisel küljel ja teine ​​alumisel küljel. Kui pöörleva rootori telg puutub kokku soone ülemise ja alumise pinnaga, põhjustab see pretsessiooni ja rootori telg hakkab seda mööda ringlema. Telje ja soone pinna vaheline hõõrdejõud võib güroskoobi pöörlemist kas kiirendada või aeglustada. Suurim kiirendus saavutatakse siis, kui rootori telg hakkab võimalikult sujuvalt piki soone pinda “libisema”. Kuna hõõrdejõud on selle efekti jaoks väga oluline, ei tohiks seadet kunagi määrida. Rootori maksimaalne pöörlemiskiirus saavutatakse kera käes hoides ja harja liikumisega pidevalt pöörlemist hoides.

üksikasjalikumaga füüsiline põhimõte Powerballi tööd leiab Vikipeediast ja pöördume seadme analüüsi poole. Kõigepealt peate eemaldama kummist padja.


Seejärel keerame lahti kaks diametraalselt vastas olevat ristkruvi.


Järgmisena peame lahti võtma korpuse, mis koosneb kahest poolest. Selleks peate asetama Powerballi kõvale tasasele pinnale (nagu on näidatud alloleval pildil) ja tabama loomulikult järsult õmblust. Selle tulemusena peaksid pooled eralduma.


Kui see ei õnnestunud, proovige seda kõva kaanega raamatuga survestada, koormuse all peaksid korpuse osad veidi painduma ja vastavalt eralduma. Ainuke asi, mida ma ei soovita, on õmbluse kruvikeeraja või muude metallesemetega “noppida”. Lahti võtmiseks võtate selle lahti, kuid samal ajal jäävad suure tõenäosusega ebameeldivad jäljed-mõlgid, nagu minul:


Niisiis, meie ette ilmus rootor, noh või osa sellest. Me ei vaja enam alumist poolt, nii et eemaldame selle ja võtame korpuse ülemisest osast rootori.


Muide, umbes korpuse ülemises osas on selles (valikuliselt) kiirusandur. Selle saamiseks peate kasutama lameda kruvikeerajaga riivi, millega see on kinnitatud.


Plaadi alumine osa on täiesti tühi, näha on vaid paar jootmata padjakest lisakomponentide jaoks. Tagaküljele pääsemiseks tuleb lahti keerata 6 väikest kruvi, millest üks on kleebise all peidus.


Ülemisel osal: "microcircuit-blot", pilliroo lüliti (loeb pöördeid) ja kõik vajalikud rihmad. Elektroonikat toidavad kaks GP377 akut, millest alates töötab loendur tootja sõnul kuni 2 aastat.


Jätkame lahtivõtmist ja eemaldame güroskoobi teljest ringikujulise soone. Ja ole siin ettevaatlik. Mõlemal küljel on tihendustihendid, mis kipuvad oma väiksuse tõttu kaduma.


Rootor koosneb 4 osast: teljest, metallist alusest, plastikust kestast ja LED-idega tahvlist (kui mudelil on taustvalgustus).


Taustvalgustuse toiteallikaks on sisseehitatud dünamo, seega pole patareisid vaja.


Teiste mudelite sisemine paigutus on identne eespool käsitletuga. Ainsad erandid on metallist Powerball ja Autostart versioon, millel on rootori käivitamiseks spetsiaalne mehhanism.

Kiire algus

Simulaatori käivitamine on äärmiselt lihtne. Kõik, mida pead tegema, on sisestada kaasas olev tross rootori soonde, seejärel tõmmata see terava liigutusega välja, andes seeläbi rootorile pöörlemise. Järgmisena keerake Powerballi lihtsalt aeglaselt ringjate liigutustega käsi (nimelt pintsel). Peaasi, et mitte alustada kiirete lühikeste randmeliigutustega, muidu ei saa rütmi kätte ja palli on raske õigesti keerutada. Allolevas videos olin veidi mures, nii et algus ei olnud, ütleme, täiuslik.

Powerball Autostartiga on see veelgi lihtsam. Simulaatori käivitamiseks peate rootorit "keerama" sellel olevate nooltega määratud suunas. Seejärel keera end maha samamoodi nagu eelmine "pall".

Tavaliste mudelite jaoks on veel üks võimalus - käivitada rootor sõrme järsu liigutusega piki rootori telge, kuid siin peate asja selgeks saama. Isegi pärast kahenädalast aktiivset kasutamist ei õnnestu mul alati.

Kasutusel

Karpaalkanali sündroom on mõnest ebasoodsast seisundist tingitud närvikoe kahjustus (neuropaatia). Ebasoodsad tingimused võivad olla väga erinevad – tavaliselt on selleks harja monotoonne töö või pikaajaline viibimine ebaloomulikus asendis. Habrahabr on seda teemat korduvalt arutanud. Soovitan tungivalt tutvuda minu kolleegi vvzvladi ja habrauser stavori töödega, et esimeses, teises on see haigus riiulitel välja sorteeritud, samuti selle ennetamise meetodid.


Üldiselt on Powerballi rakendusala üsna ulatuslik ega piirdu ainult CTS-i ennetamisega. Seda saab kasutada ka kahjustatud sidemete ja kõõluste parandamiseks pärast käte vigastusi, nihestusi ja luumurde. Sellistel juhtudel on soovitatav Powerballi pöörata vaid paar minutit päevas, kuid nii, et selle sisseehitatud rootor töötaks piiratud kiirusega, see tähendab mitte rohkem kui 5-6 tuhat pööret minutis.


Kuid rakendusvõimalused ei lõpe sellega. Letiga varustatud "pallid" võimaldavad inimestel võistelda küsimuses, "kes kõige rohkem lõpetab". Seega muutub kohustuslik soojendus veelgi põnevamaks. Pealegi pole vastase läheduses viibimine vajalik. NSD (Powerballi tootja) ametlikul veebisaidil on spetsiaalne tabel, kuhu kantakse rekordid üle kogu maailma (seal on kohal ka SRÜ riikide esindajad).


Nüüd loenduri töörežiimide kohta. Kokku on neid 5. Lülitamine toimub FCN nupuga ning sisselülitamine ja lähtestamine ON / CLR abil. Esimeses režiimis loendatakse rootori pöörete arv, mida see tegi viimase käivitamise hetkest kuni seiskamise hetkeni.


Teine režiim vastutab kiiruse (RPM minutis) reaalajas mõõtmise eest.


Kolmas ja kõige sagedamini kasutatav režiim on maksimaalse RPM (High score) kuvamine, st. see säte külmutab teie kirje ja kuvab seda seni, kuni saavutate kõrgema tulemuse või lähtestate selle nupu ON/CLR abil. Niipea, kui hakkate simulaatorit pöörama, lülitub loendur automaatselt neljandale režiimile (Uus rekord) - loendur näitab suurimat pöörlemiskiirust, mis on saavutatud pärast viimast käivitamist. Kui olete ületanud oma eelmise rekordi alates viimasest stardist, hakkab loenduril vilkuma number ja uus rekord kirjutatakse mällu niipea, kui rootori pöörlemine peatub. Kui teie praegune tulemus on rekordist väiksem, kuvatakse seda ekraanil, kuni rootor seiskub, pärast mida lülitub kõrge skoori režiim uuesti sisse.


Ja lõpuks, viimane seade on jõuindeksi mõõtmine, selle olemus on teatud aja jooksul (30, 60 ja 90 sekundit) tehtud pöörete arvu loendamine. suurepärane viis mõõda sõbraga pipiski jõudu (vastupidavust?).


Ekraan lülitub ise välja pärast 40 sekundilist tegevusetust.

Rekorditest rääkides tasub mainida üht staažikamat "twisterit". Kreeklane Akis Kritsinelis on güroskoopilise simulaatori kõigis võimalikes režiimides ja kasutusviisides absoluutne meister. Näiteks, maksimaalne kiirus milleni ta suutis Powerballi kiirendada, oli 16765 pööret minutis. Allolev video kinnitab seda, kanalil on teisigi rekordeid. Noh, ma juba andsin ülalpool tšempionidega tabeli lingi.

Tulemused

Täname ajaveebi (meie, Box Overview) 16-aastaselt, ma isegi ei tunne karpaalkanali sündroomi sümptomeid, kuid see ei tähenda, et saate lõõgastuda. Veedan palju aega arvuti taga ja lähitulevikus see olukord tõenäoliselt ei muutu, seega ei saa ennetada, vaid sellega tuleb tegeleda. Ja kuidas seda teha - otsustate ise. Valisin Powerballi ja nüüd pöörasin seda perioodiliselt koos teiste harjutustega. Autostarti mudeli kasuks otsustasin mugava aluse ja lihtsa käivitamise võimaluse tõttu. Seega soovitan soojalt osta!

Hind

Powerballi hind on väga demokraatlik. Nii et noorima Classic mudeli eest tuleb maksta ~$27, Autostart mudeli eest 60$ ja Fusion glow'iga mudel maksab ~70$. Kuid valik sellega ei lõpe, Powerballi ametlik edasimüüja Ukrainas on BoxOverview.com

Güroskoopiline käetrenažöör on välja töötatud güroskoobi baasil – seadmel, mida varem laialdaselt kasutati ruumiliste suundade määramiseks. Praegu kasutavad seadet peamiselt inimesed, kellel on kalduvus karpaalkanali sündroomi tekkeks. Sündroomi kaugelearenenud staadium vajab tõsist statsionaarset ravi. Selliste probleemide vältimiseks on soovitatav tegeleda randmeliigeste arengu ennetamisega. Ja selleks sobib nii hästi kui võimalik güroskoopiline simulaator.

Disain

Väliselt on güroskoopilistel simulaatoritel väikese sfäärilise objekti piirjooned. Korpuse põhi on enamikul juhtudel valmistatud erineva värvi ja läbipaistvuse tasemega vastupidavast plastikust. Samal ajal on metallist mudeleid terve mass güroskoopi simulaatorid. Sellised võimalused on aga mõnevõrra ülehinnatud ja neid kasutavad peamiselt edasijõudnud sportlased.

Güroskoopilise simulaatori ülaosas võib olla elektrooniline pöördeloendur. Mõnel madalama hinnaga mudelil on selliste tarvikute jaoks ainult iste, mida saab vajadusel eraldi osta.

Simulaatori allosas on avatud ala, mille kaudu näete rootori tööd. See algab spetsiaalse niidiga. Selliste seadmete korpus on sageli kaetud elastsete kummipatjadega, mis aitab kaasa simulaatori enesekindlale hoidmisele käes.

Eraldi tasub mainida treeningu jaoks mõeldud güroskoopiliste simulaatorite valgustust. Näiteks güroskoopiline simulaator torneo, nagu terve hulk teisi populaarseid mudeleid, on dünaamilise taustvalgustusega, kus sära heledus ja selle varjund muutuvad olenevalt käeliigutuste intensiivsusest ja rootori kiirusest.

Toimimispõhimõte

Nagu eespool märgitud, töötab güroskoopiline simulaator kiiresti pöörleval rootoril plastsfääri keskel. Treening põhineb ringikujulise, käega rakendamisel, mis lisab pöörlevale rootorile lisakiirust. Simulaatori pöörlemine aktiveeritud rootoriga toob kaasa vastassuunaliste jõudude mõju käele, mis nõuab seadme kindlat käes hoidmist.

Rootori käivitamine koos simulaatori külgedele kaldumisega põhjustab seadme telgede liikumist mööda spetsiaalseid sooni - ülemist ja alumist. Telgede ja soone struktuuri vaheline hõõrdejõud võib sisemise güroskoopi pöörlemist aeglustada või kiirendada. Maksimaalne kiirendus on kõige märgatavam siis, kui rootori teljed omandavad kõige sujuvama libisemise piki sooni.

Güroskoopilise simulaatori abil treenimisel mängib hõõrdumise olemasolu otsustavat rolli. Seetõttu ei ole märgatava efekti saavutamiseks soovitatav selliste seadmete mehhanisme määrida.

Kui kasulik on güroskoopiline simulaator?

Rootoriga töötava güroskoopilise simulaatori käitumine meenutab mõneti vurr või jojo mänguasja tegevust. Erinevalt nendest seadmetest võimaldab “güroskoop” aga nautida sisemise mehhanismi hästi koordineeritud tööd, arendada liigeste painduvust, treenida lihaseid ja käsi, saavutada kõrgeid tulemusi ja püstitada oma rekordeid.

Soovitatav on osta güroskoopiline simulaator (250 Hz) või muu võimsusega seadmed inimestele, kelle igapäevane tegevus on seotud vajadusega sooritada sama tüüpi käeliigutusi. istumisasend. Jõupingutused, mida tuleb teha güroskoopilisel simulaatoril treenimiseks, ei aktiveeri mitte ainult käte liigeseid ja lihaseid, vaid panevad tööle ka küünarvarred ja kogu õlavöötme.

Güroskoopiline simulaator – kuidas kasutada?

Güroskoopiliste simulaatorite kasutamine on võimalik patareide puudumisel. Seadme rootori aktiveerimiseks piisab tavaliselt selle käivitamisest spetsiaalse juhtmega, millel on käega aktiivsed pöörlevad liigutused.

Simulaatoril treenimise keerukust on võimalik suurendada, tehes randmeliigutusi rootori pööretele vastupidises suunas. Selline lähenemine toob kaasa vastupanu ilmnemise mitmesuunaliste jõudude vahel, mis sunnib käe lihaseid lisakoormusest üle saama. Sel juhul ei lange simulaatori mõju mitte ainult randmepiirkonnale, vaid ka õlavöötmele.

Treenerit ei ole vaja kasutada. eriväljaõpe või teatud tasemel füüsiline areng. Seade sobib igas vanuses kasutajatele, sealhulgas lastele ja vanematele inimestele.

güroskoobi peal

1. Triitsepsi treenimine nõuab simulaatori keha kõige tugevamat haaret sõrmedega. Lähteasendis on käsi lõdvestunud olekus, alla lastud. Harjutuse olemus on teha küünarvarre pöörlevaid liigutusi frontaalsuunas päripäeva, suurendades järk-järgult pöörete kiirust.
2. seisneb sisse painutatud tõstmises ja langetamises küünarliiges käed, mille simulaator on käes. Pintsli sujuvaks pöörlemiseks tehakse ka rütmilisi liigutusi. Kõige aktiivsemate liigutustega treenitakse täiendavalt kogu õlavart.
3. Treening rinnalihased hõlmab simulaatori hoidmist küljele sirutatud käel. Pintsliga on vaja teha pöörlevaid liigutusi nii aktiivselt, et koormus oleks tunda kogu käe- ja rinnalihastes kuni kaelani välja.
4. Sõrmede treenimiseks piisab pöörete tegemisest, hoides simulaatorit kindlalt käega. Sõrmede koormust saab reguleerida, liigutades simulaatorit nende otstele või peopesale. Kõrgete tulemuste saavutamiseks ja treeningu efektiivsuse tõstmiseks on soovitatav vahetada pöörlemise külgi.

Kes saab güroskoopilise simulaatoriga rahul olla?

Güroskoopiline simulaator võib muutuda tõhus vahend pingelise karpaalkanali sündroomi ületamine, lihaste väsimuse leevendamine, samuti liigeste ja randmelihaste arendamine järgmistele kasutajakategooriatele:

• kogenud kontoritöötajad;
• inimesed, kelle tegevus on seotud vajadusega pikka aega viibida istuvas, istuvas asendis;
• kasutajad, kes peavad veetma suurema osa päevast arvuti ees;
• vanemad inimesed, kes kannatavad aktiivsuse puudumise all;
• koolilapsed ja üliõpilased, kellel on vaja arendada sõrmi või ületada randmeliigese krooniline pinge.

Tagasi