Kaasaegsed mehed ei hooli eriti oma toitumisest, kui on nii palju ahvatlevaid viise hea näksimiseks: osta kiirtoitu, tellida pitsat või osta kohalikust müügiputkast taignas vorsti. Jah, ja poodides ei tõmba tavaliselt mitte tervislik toit, vaid see, mis on särav ja võrgutav, nagu krõpsud, kreekerid ja muud kasulikud tooted. Seetõttu hakkasid mehed välja nägema mitte päris sellised, nagu nad peaksid: keegi on väga kõhn ja keegi on liiga täis.
Paljud poisid lähevad armeesse mitte ainult selleks, et täita oma kohustust riigi ees, vaid ka selleks, et saada meheks. Kõhnasid poisse huvitavad sageli: " Kuidas sõjaväes kaalus juurde võtta? Kui sa selle välja mõtled, pole see nii keeruline, kui tundub, peate lihtsalt välja mõtlema, mida mehe keha peab välja töötama. lihasmassi.
Kuidas armees kiiresti kaalus juurde võtta
Kaasaegset armeed on juba ammu täiustatud, nagu ka selle toitumist. See on muutunud palju mitmekesisemaks ja kvaliteetsemaks. Peamine saladus, kuidas sõjaväes kiiresti lihasmassi juurde saada, on dieedi järgimine ja treening. Kuna sõjavägi maha jahtuda ei lase, hoitakse põhitingimusi minuti täpsusega. Lisaks on kontroll, mis ei lase end haletseda ja laiskleda.
Peaasi on ajakava järgimine:
- 6 hommikul - tõus. Pane ruttu riidesse ja mine kohe edasi hommikused harjutused;
- laadimine võtab umbes 40 minutit. Tavaliselt jooksed palju ja jooksed 15 minutiga umbes kolm kilomeetrit. Selleks, et koormus oleks suurem, võite kasutada barette, kuid need pole jooksmiseks eriti mugavad kingad, seega on parem osta jalaraskused. On vaja võtta 700 grammi kaaluvaid kaaluaineid. Hommikused harjutused hõlmavad kätekõverdusi, tõmbeid, koormust kõhulihastele;
Tähtis! Keha peab harjuma suurte koormustega ja sellega, et tal on vaja lihasmassi kasvatada, seega peab ta energiat talletama.
- pärast veeprotseduuride laadimist;
- hommikusöök. Tavaliselt sisaldab hommikune dieet putru ja liha. Puder võib olla ükskõik milline. Kõigele muule annavad nad omletti või muna, veidi võid, juustu, teed või kohvi suhkruga, veidi leiba;
- pärast hommikusööki tavaline armee töö;
- lõuna kell 13.00. Esimeseks annavad nad midagi vedelat - suppi, borši vms. Teine on pasta, kartulipuder, puder ja liha. Köögiviljasalat ja leib;
- Tunnid toimuvad 4 päeva nädalas pärastlõunal, 3 korda nädalas sama kehalise aktiivsuse programm nagu hommikuvõimlemisel;
- õhtusöök kell 19.00. Tavaliselt antakse kalaga mingit putru või pastat. Leib, jahutoode ja tee suhkruga, lisaks väike tükk võid.
Kui vaadata toitumist, siis sisaldab see peamiselt valke ja süsivesikuid. Ja need on lihasmassi kasvatamise kõige olulisemad elemendid. See on väga oluline, sest just pärast treeningut tuleb 20-30 minuti jooksul tarbida valgurikast toitu ning just teraviljad, liha ja munad on küllastunud valkudega, mis on normaalseks lihaskasvuks nii vajalikud. Lõppude lõpuks imendub valk pärast treeningut väga hästi ja läheb lihasmassi juurde, mitte keharasv.
Kehaline aktiivsus ja õige toitumine
Sport on lihasmassi kasvatamiseks väga oluline. Näib, et need, kes tahavad kaalust alla võtta, tegelevad spordiga, kuid nüansse vaadates on näha hoopis teistsuguseid tulemusi. Nagu teate, stimuleerib füüsiline aktiivsus meeste lihaste kasvu ja testosterooni tootmist.
Kui mees tegeleb spordiga, põleb ta aktiivselt rasva mass ja kasvatab lihaseid. Kuid lihaste kasvuks on vaja tarbida piisavalt valku, et lihased saaksid normaalselt kasvada. Sa ei saa süüa juhuslikult, sest kui sööd kõike, võib see põhjustada mao venitamist ja liigse keharasva moodustumist kehas. Siin peate sööma õigesti ja tasakaalustatult, siis tõuseb kaal kohe ja kõhn mees hakkab muutuma tõeliseks meheks.
Armee dieet võimaldab tarbida piisavas koguses valku ja süsivesikuid ning kaalutõusu oluliseks tingimuseks on väljakujunenud režiim. Sõjaväes peaks sõdur sööma umbes 4300 kilokalorit päevas, mis on palju rohkem kui tavainimese norm.
Huvitav teada! Aktiivse eluviisiga mehe norm vanuses 20–30 aastat on 3000 kalorit ja vanuses 30–50 aastat - 2800–3000 kalorit.
Igal juhul võite olla kindel, et sõdurite dieedis pole eriti rasvaseid praetud toite, mitmesuguseid kunstlikke lisaaineid ja säilitusaineid - see õige toitumine mis ei luba viivitada liigne rasv kehas. Ja efekt ei jäta teid ootama. Nagu alakaalulised töötajad selle kohta ütlevad, vabanevad nad kiiresti kõhnusest ja omandavad julge välimuse. See võtab sõna otseses mõttes 4 kuud. Kuid mõnikord juhtub, et esimestel kuudel hakkab kutt kõike maha jätma. Ärge kartke, keha pole veel sellise režiimiga harjunud ja ehitatakse ümber ning varsti kaal läheb juurde.
Kaalutõusu põhiprintsiibid
On teatud põhimõtted, mis aitavad mehel suureks kasvada ja head saavutada füüsiline vorm:
- Toitlustamine peab olema korrapärane! Sõjaväes sellega probleeme pole, kõike arvestatakse minutiga;
- toitumine peaks olema tasakaalustatud ja õige. AT ebaõnnestumata toit peaks sisaldama noorele võitlejale energiat andvaid süsivesikuid, lihaskoe ehitamiseks vajalikke valke ning loomulikult kiudaineid ja piimatooteid. Sõjaväes sellega probleeme pole, sest nagu eespool mainitud, on olemas üsna tasakaalustatud toitumine, mis aitab kaalus juurde võtta;
- juua palju vedelikku. Peate jooma vähemalt 1,5 liitrit päevas;
- kogu õige toitumise režiimi peab toetama hea füüsiline aktiivsus. Ilma nendeta lihased ei kasva, kuna toiduga tarbitavad valgud tuleb suunata õiges suunas;
- anna kehale puhkust, maga vähemalt 8 tundi päevas.
Olles selle välja mõelnud kuidas sõjaväes koguneda, näete, et see polegi nii raske, eriti kuna seda praktikat saab üsna rahulikult kodus rakendada.
Läksin kohe pärast keskkooli teenima, sest ma ei pääsenud sinna, kuhu õppida tahtsin. Alguses olin ärritunud ja siis mõtlesin: ma teenin ja ma ei pea sellele mõtlema nagu teised mehed. Lisaks tundus mulle, et sõjaväe läbinud noormeest koheldi teistmoodi, lugupidavamalt kui neid, keda seal polnud. Serveeri vaid aasta – aeg läheb kiiresti.
Hüvastijätt värbajatega platvormil enne autosse minekut on unustamatu vaatepilt. Poisid suruvad lugupidavalt kätt ja patsutavad õlale, tüdrukud kallistavad liigutavalt ja hoiavad vaevu pisaraid tagasi. Kui rahvamass tuleb sind ära saatma, saad kohe aru, kui palju sõpru sul on: sellel taustal läheb kõik kuidagi lihtsamaks. Vanematega, eriti emaga, lahkuminek on muidugi palju keerulisem: sa lihtsalt tead, kuidas nad minu pärast muretsevad. Ja mis puudutab oma armastatud tüdrukust eraldamist, siis sellest ei tasu rääkida - kõik on kõigile kohe selge.
Minu esmamulje ei olnud positiivne: Istume rongis, komandör jagas kohad laiali. Mingi tüüp lihtsalt unustas ilmselt põnevusest, kuhu ta kuulub, küsis majorilt ja too: "Kas sa oled ikka, prilliloll, kas sa tekitad mulle probleeme?" Mõtlesin kohe, et "löösin": tüüp kaks solvangut korraga! Mis saab edasi? Siis jooksis autost läbi mingi krapsakas poiss “meie omadest” ja ütles: “Majoril on vaja “lageda teha”.
Mõtlesime kohe, et peame need tooted, mis vanemad meile teel olles kinkisid, ära andma, aga ei: tuli lihtsalt laud katta. Ma ei tundnud oma toidust kahju, kuid see muutus kuidagi veidi ebameeldivaks. Siis nägin, kuidas tüübid andsid enne autost lahkumist vanemate antud toidu konduktoritele ja nad võtsid seda meelsasti. Poisid, nagu öeldakse, "laadisid maha", aga ma arvan, et neil oleks midagi vaja, kui neil hiljem kõht tühi oleks. Ma ei kinkinud midagi - mu ema tegi süüa! - ja jagas seejärel teistega: keegi ei tundunud üleliigne.
Esimesed teenistuskuud olid rasked, hoolimata sellest, et enne sõjaväge käisin spordis ja füüsilise tegevusega harjunud. Eriti raske ja ebamugav oli põllul, kui sügisel sadas vihma ja ööbisime telkides ning päeval olid tulemas intensiivsed harjutused. Alguses mõtlesin: kuidas ma ellu jään? Aga iga päevaga läks aina lihtsamaks. Tasapisi harjusin ära ja edasine teenindamine ei tundunud enam nii keeruline.
Meil ei olnud segadust. Ainus hetk: kui oli vaja kaardilt raha välja võtta (sellele kanti kuus tuhat rubla), siis tuli seda paluda neil, kes olid sõjaväes olnud üle kuu. Meid, tulijaid, ei lastud kasarmust kuhugi välja. Ja mõned tüübid võtsid endale "vahendustasu", see tähendab, et nad ei andnud kogu raha ära. Kuid siis teadsime juba, kes oli aus ja kes mitte, ning pöördusime vastavalt esimese poole. Siis muutus meie jaoks kõik vabamaks, kuigi teenistusaasta jooksul vallandati mind vaid korra.
Meil oli lubatud kasutada mobiilsidet väga piiratud koguses, isegi mu ema ei tohtinud helistada rohkem kui kord nädalas või kahes. Andsime telefonid ülematele üle, kuigi kuulsin, et mõnes üksuses lubatakse kuttidel isegi VKontaktes istuda! Millegipärast tahtsin sõjaväes saada kirju, mida inimesed varem üksteisele kirjutasid ehk siis käsitsi ümbrikusse suletuna. Palusin emal just sellised saata ja ta kirjutas, aga millegipärast kõik ei jõudnud.
Sõjaväes võtsin juurde üheksa kilogrammi, kuid naastes "kodaniku" juurde, lasin need maha, ja kiiresti ja kuidagi iseenesest. Üldiselt huvitav tähelepanek: armees peenikesed lähevad paksuks ja paksud võtavad kaalust alla. Viimane ilmselt koormast ja esimene - sest toit on ikka regulaarne, mitte mingid “suupisted”. Nad toitusid hästi: hommikusöögiks võis olla putru või isegi pasta kotletiga, tee. Lõunaks - supp, näiteks hernes, borš; teine - ütleme, tatar lihaga ja kolmas - näiteks kompott, puuviljajook. Keegi ei lahkunud söögitoast näljasena.
Omast kogemusest võin öelda, et sõjaväes “kätega” inimesel on õppuste vahepeal midagi teha.Ütleme nii, et õmblesin vormi, õmblesin rätikud ja padjapüürid ja ükspäev nägin kogemata, et paraadiplatsil on lipu peal auk! Ütlesin nii ja nad lasid mul selle õmmelda. Ja nii ehitati teed, värviti piirdeaiad ja pügati võsa. Ülemad olid enamasti normaalsed adekvaatsed inimesed - ma ei saa kellegi üle kurta.
Ma arvan, et palju sõltub käsust. Sain hiljuti lõunas elavalt sõbralt teada, et 19-aastane ajateenija põgenes sõjaväelaagrist. Rohkem kui nädala otsiti teda kogu ringkonnas ja lõpuks leidsid nad pootuna ühe osa kõrvalt, mitte kaugel kloostrist. Nad ütlevad, et töökaaslased dopekli. Noormees oli mõne kõrgema auastme poeg, tundub, et teda mõnitati selle pärast ja mitte ainult moraalselt. Kuhu ohvitserid vaatasid? Keegi muidugi karistatakse, kuid meest ei tagastata.
Minu ajal juhtus meie üksuses ainult üks tragöödia: sõdur lasi end tüdruku pärast maha. Ta oli kleidis ja kleidis olid meil mobiiltelefonid. Ta helistas talle ja naine ütles, et leidis teise, ja ta lasi end kaks korda mõtlemata maha, kuna tal oli ka relv kaasas. Mehest on kahju, kuid kõigepealt peate mõtlema oma vanematele, kuidas nad saavad oma pojast ilma jääda! Ma arvan, et tulistada tüdruku pärast, kes ei talunud isegi aastast lahusolekut, on lihtsalt rumal. Selline tüdruk ei oleks igal juhul truu ja ikka petaks. Ees ootab kogu elu, plaanide elluviimine, lootuste elluviimine - see pole midagi, mis nii noorelt kirstus lebab, mattes maha kõik unistused ja midagi muud nägemata.
Ma tean, et mitte kõik poisid ei taha sõjaväes teenida.Üks mu sõber valis alternatiivse tsiviilteenistuse mitte sellepärast, et ta oleks argpüks ja nõrk, vaid sellepärast, et ta pidas end tugevaks patsifistlike tõekspidamiste toetajaks. Pealegi oli ta selles kindel Vene armee põhiliste inimõiguste sagedased rikkumised. Ta kogus Vajalikud dokumendid, esitas avalduse ja läks komisjoni. Esimesel korral, kui talle keelduti, esitas ta apellatsiooni ja sai oma soovi. On uudishimulik, et esimeses komisjonis oli ainult üks sõjaväelane ja ülejäänud olid tsiviilisikud ja enamasti naised. Ja mingil põhjusel olid nad tema otsuse vastu.
Usun, et kui noormees ei taha sõjaväkke minna, siis pole vaja teda sundida. See ei puuduta "kaldumist", vaid "alternatiivi". Kõik ei ole psühholoogiliselt valmis relva käes hoidma, keegi on täielikult loomingule keskendunud ja langeb vägivallaavalduste korral stuuporisse. Ma ei nõustu väitega: kes pole teeninud, see pole talupoeg.” Igal inimesel peaks olema õigus valida. Lõpuks saab kodumaale kasu kas postkontoris või haiglas korrapidajana töötades - kuulsin, et sinna saadetakse kõige sagedamini tüüpe, kes on valinud asendusteenistuse. Jah, ja peate seal teenima kauem - mitte aasta, vaid kaks.
Naasin koju mundris – panin selle spetsiaalselt selga, et sugulastele ja sõpradele näidata. Nad kohtusid minuga peaaegu plakatitega, korraldati terve puhkus! Hiljem rääkis ema mulle, kui palju pisaraid ta valas ja kui palju ta oli mures. Ta märkis kalendrisse iga päeva ja luges kokku, kui palju on jäänud. Emadele on poja sõjaväkke saatmine igal ajal muidugi suur proovikivi. Isa oli minu üle väga uhke ja ütles kõigile, keda ta teadis: mu poeg tuli sõjaväest! Ja sõbrannaga loodan, et tunded läksid ainult tugevamaks. Peale sõjaväge tegin väikese jalutuskäigu, puhkasin ja nüüd õpin tagaselja tehnikumis ja töötan. Arvan, et ajateenistus pole ajaraisk, vaid uus ja mõneti kasulik kogemus.
Mina, nagu iga "kõhutundele kalduv inimene", proovisin palju kaalulangetamise meetodeid. Minu oma erineb paljudest sarnastest lugudest selle poolest, et:
- mul õnnestus seda teha kahel erineval viisil;
- annan konkreetseid nõuandeid, kuidas kaotada palju ja pikaks ajaks;
- Ma olen füsioloog.
Esiteks lühidalt selle probleemi taustast.
Kuni 7-8. eluaastani eristusin oma eakaaslastest liigse kõhnuse poolest ja ma ei oska isegi täpselt öelda, millal "toibusin". Ma arvan, et 6. klassis hakkasin end tajuma väikese ülekaalulisena. Sellest ajast alates olen ma vahet regulaarselt suurendanud ideaalne kaal, ja sõjaväkke lahkumise ajaks kaalusin 182 cm pikkusega 97 kg See figuuri eriti ei mõjutanud, spordirõivad või psüühika. 1-2 kuuga võtsin alla 27 kg ja hoidsin seda kaalu viis aastat peale hooldust. Siis selgus, et iga viie aasta tagant hüppas mu kaal viis kg. Riietuse järgi otsustades oli see lihtsalt hüpe, kuid enne USA-sse kolimist hoidsin üsna korralikku vormi. Edasi läks protsess kontrollimatult.
Ma ei usu, et USA-s hakkasin palju vähem juhtima aktiivne pilt elu. Teadlaste seas ja Peterburis pole ta kuigi aktiivne. Teisest küljest pidin ma 5 korda rohkem tööd tegema lihtsalt sellepärast, et polnud põhjust mitte töötada. Aju tuli "heas vormis" hoida ja seda tegin kohvi ja šokolaadi abil. Võimalik, et tööstressi lisasid mingid odavate Ameerika toodetega topitud hormoonid ja miski, mis minus kohutava tunde tekitas (võib-olla defoliandid, millega Texases lennukitest puuvillapõlde kastetakse). Igatahes 6 aastat tagasi jõudis mu kaal 115 kg-ni. Pärast Washingtoni kolimisel raskuste tõstmist hakkasin tundma valu seljas ja mõistsin, et midagi on kiiresti vaja ette võtta. Siiani proovisin tõesti ainult 2 meetodit: 2-3-päevast paastu ja psühholoogilist enesevalmistamist. Paastumine aitas ainult esimesel korral. Üsna kiiresti "mõistis" mu keha, mis teda ähvardab, ja valmistus ette nähtud paastu alguse päevaks ning hakkas seejärel võimalikult tõhusalt energiat säästma. Otsustasin taaskord midagi radikaalsemat ette võtta ja läksin teele Jõusaal. Kallis on väga oluline omadus, sest olles maksnud "hullu raha" aastase (säästmiseks!) tellimuse eest, mõistate, et mida sagedamini sinna lähete, seda odavamalt üks külastus teile maksma läheb. Lisaks proovisin süüa ainult looduslikke tooteid (mahetoit), mida ma varem endale lubada ei saanud, kuid tulevikku vaadates ütlen, et see lähenemine ei anna figuurile märgatavat mõju.
Alustuseks otsustasin teha ühe tunni, aga kurnatuseni: 30 minutit jooksulindil minu jaoks maksimaalse võimaliku kiirusega ja sama palju kaalumasinatel; kaks korda nädalas tund peale õhtusööki (muu aega lihtsalt polnud). Esimesed 2-3 kuud tunnitunnid ainult suurendasid mu füüsilised võimed aga kaalu ei langeta. Laip ei tahtnud "kaste avada". Ja siis jõudis mulle kohale: ma petan oma keha ja sunnin teda üle minema oma reservide põletamisele, nagu see juba kord, kui ma sõjaväkke läksin. Selleks tuli panna oma keha uskuma, et rasked ajad on juba käes, kuid näljatundest üksi selleks ei piisanud.
Otsustasin teisel õhtul trenniga kolm päeva paastuda. See pidi sundima keha energiasäästurežiimist välja ja sundima oma varusid raiskama. Füsioloogiliselt on see "väljund" seotud veresuhkru taseme langusega ja üleminekuga nende sünteesile rasvadest. Seda vahetust on võimalik saavutada intensiivse füüsilise tegevusega 45 minutit, kuid siis jäi minu tunniajase reservide põletamise treeninguga aega vaid 15 minutit. Paastumine pidi antud juhul keha selleks ümberlülituseks ette valmistama, vähendades nii palju kui võimalik süsivesikute hulka veres ja asetades keha varudele ümberlülitumise vajaduse ette. Viimase tõuke pidi andma füüsiline aktiivsus, mida keha minult ei oodanud.
Esimene tulemus vapustas mind. Ühe sellise "nälgimise" seansiga kaotasin umbes 3 kg. Selle tähistamiseks kordasin katset nädal hiljem ja kaotasin taas 3 kg peaaegu alles kolmandal paastupäeval. Minu rõõmul polnud piire. Olin juba peaaegu kindel, et saan aru, kuidas sundida keha "vihmaseks päevaks" varudest vabanema, korraldades selle sarnasust (süüa pole midagi, aga tööd tuleb teha). Kahjuks võimaldasid järgmised kaks seanssi kaotada vaid 1 kg. Keha sai jälle aru, et teda petitakse. Huvitav oli jälgida intellekti ja keha vastastikmõju puudumist. Kahjuks on intellekt hinge, siis keha poolel. Või õigemini viimasel juhul surub keha teda lihtsalt alla, jättes alles vaid instinktid ...
Kuigi algul polnud 7 kg halb, pidin midagi muud muutma ja otsustasin oma naise (ta on ka bioloog) range kontrolli all dieedi kasuks. Valisime kaks dieeti. Esimene – Atkins (ilma süsivesikuteta) – on väga sitke ja isegi terve keha ei pea sellega kaua vastu. Seega piirdusime kolme nädalaga. Seejärel läksin üle Atkinsi dieedi ja South Beachi dieedi segule, mida järgisin seni, kuni kaal enam langes. See tähendab, et umbes 6 kuud sama kehalise aktiivsusega (kuni "ma ei saa" ja seejärel veidi rohkem, tund aega kaks korda nädalas). Selleks ajaks olin kaotanud veel 15 kg ja nägin nii korralik välja, et otsustasin katsetada dieedi lõdvendamisega. Järgmise 8 kuu jooksul võtsin juurde umbes 1 kg, mis viitas mõju olulisele stabiilsusele. Sel ajal juhtus väike ettenähtav sündmus - mu naine jäi rasedaks ja lõpetas täielikult minu toitumise kontrollimise. Tütre sünniga ei sõltunud mu naine minust üldse ja dieedist tuli loobuda. Ma läksin üle tavapärasele "rohutoidule" ja hakkasin aeglaselt kaalus juurde võtma. Pooleteise aastaga võtsin sellise vaevaga kaotatud kaalu tagasi, kuid tuju paranes hüppeliselt. Keha on rahul ... Nüüd mõtlen, kuidas seda uuesti petta ...
Nii et kaalu langetamiseks on peamine keha lülitada rasvade kasutamisele. Seda ei saa teha, kui veres on palju glükoosi. Glükoos eemaldatakse või intensiivsed klassid 40-45 minuti jooksul või paastumine. Glükoosi lisavad magusad ja tärkliserikkad toidud.
Minu tehnikas on peamine panna keha uskuma, et ta ei peaks varasemas koguses rasva talletama, kuna seda on praegu vaja glükoosi sünteesiks. Kui kere ümber ehitada, siis kauaks, muidu on edu ajutine.
Retseptid stabiilseks kaalukaotuseks (ainult tervetele inimestele!):
1. Kiire viis
(kaalukaotus kuni 10 kg ilma taastumiseta):
Kord nädalas 2-3-päevane paast (kohvi ja teed võib juua, aga kõik pole magus). Teisel õhtul tund kehalist tegevust koos harjutustega jaoks erinevad rühmad lihaseid põhimõttel "nii palju kui saan, pluss natuke rohkem" (see põhimõte on siin peamine). Ära enam korda kolm nädalat leping. Võite 2-3 nädala pärast uuesti proovida.
2. Aeglane, kuid tõhusam viis kaalulangus soovitud tasemele:
kahe nädala dieet
Suurenda fonti
- 09:46, 15. juuli 2013
- Kommentaarid
- 15.04.2013, 11:24 Saratovi oblasti senaator Ljudmila Bokova teatas 90 ruutmeetri suurusest korterist. m ja tuba 14 ruutmeetrit. m. "Itaalia klann" ja "Prantsuse tiib" Senaatorite avalduste järgi kuulub Suleiman Kerimovile väikseim korter, ta on ka omanik jalgpalliklubi Anji, mis pakub tööd sellistele staaridele nagu Eto'o ja Guus Hiddink. Kerimovil on üks korter ja ta jagab deklareeritud 54 ruutmeetrit. m oma naisega.
Armee võtab kaalus juurde. Kuue kuu jooksul "rasvad" Vene ajateenijad 5 kg võrra
sõdurid sõjaväeteenistus hakkas kaalus juurde võtma palju kiiremini kui 5 aastat tagasi. Kontrollkaalumiste tulemuste kohaselt võtsid 2012. aastal värbatud kuue kuu teenistuse jooksul kaalus juurde kuni 5 kg.
Eelmine näitaja kuni 2009. aastani oli 3 kg, ütles Lääne sõjaväeringkonna sõjaväemeditsiiniteenistuse informeeritud allikas Izvestijale.
Nagu kaitseministeeriumi sõjaväearstliku keskkomisjoni ajateenijate eksamiosakonna juhataja Andrei Datsko Izvestijale selgitas, registreeriti aprillis ja mais toimunud tervisekontrolli tulemuste põhjal värvatud massi suurenemine. 2013 – sõjaväearstid viivad selliseid sõdurite uuringuid läbi iga poole aasta tagant. Andmed koondatakse sõjaväeringkondades, seejärel lähevad need kaitseministeeriumi sõjaväemeditsiini peadirektoraati (GVMU) ja sealt edasi kaitseministrile.
Sõdurite kaalu kiire kasvu peamine põhjus on see, et nad hakkasid võitlejaid väga rahuldavalt toitma - venelaste lahinguratsioon on maailmas kõige kaloririkkam - 4,4 tuhat kcal päevas ja ainult need, kes saavad märkimisväärset füüsilist koormust. tegevus võib "rasva põletada".
"Ainult kaitseväelane peab aastas sööma 235 kg leiba, kaks korda rohkem kartulit ja liha kui tema kolleeg tsiviilelus," rääkis Ida sõjaväeringkonna kaitseväelasi toitlustanud allhankefirma Catering R endine töötaja. Izvestija.
Vene ajateenija alumine kaalupiirang on 44 kg, see on pikkusega 150 sentimeetrit. "Paksud mehed" on need, kes 175 cm pikkusega (norm on 60-70 kg) näitavad kaalul üle 107 kg - sellist värbajat enam relva alla ei panda.
Kaitseministeeriumi personali peadirektoraadi juht Viktor Goremõkin ütles, et ei näe sõjaväelaste kaalu suurendamises probleemi.
"Sõdurid lähevad ajateenistuse jooksul tõesti paremaks, eriti need, kes kutsuti välja kaaludefitsiidiga. Selliseid nuumame spetsiaalselt, et nad võtaksid loomulikku kaalu," selgitas sõjaväeosakonna personalijuht.
Tema sõnul probleem ülekaaluline võivad kõrgemaid ohvitsere ähvardada rohkem kui sõdureid või leitnandeid.
«Näiteks oleme oma õuele varustanud kaks võrkpalliväljakut ja paigaldanud simulaatorid, et staabiohvitserid saaksid end vormis hoida,» rääkis Goremõkin.
Teadlased usuvad, et sõdurite kehakaalu kiire kasv on vähene kehalise aktiivsuse ja toidus sisalduvate kalorite otsene tagajärg.
«4,4 tuhande kilokalori põletamiseks vajab noormees 4-5 tundi intensiivset füüsilised tegevused, - rääkis Izvestijale Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia toitumisuuringute instituudi laboratooriumi teadur Arseniy Martinchik. - Muidu tekib liigne keharasv, eriti neil, kellel on füsioloogiliselt kalduvus ülekaalulisusele. Dieeti ületavatel meestel hakkab kalduvus ülekaalulisusele ilmnema 20-30 aastaselt ja kui noormees ajas ajateenistuses kaalus juurde, siis on talle korralik kõht koduköögis garanteeritud. .
Toitlustamine Vene sõjaväes on tõepoolest muutunud külluslikumaks ja mitmekesisemaks, seda märgib isegi sõdurite emade komitee sekretär Valentina Melnikova, kes oli varem aktiivselt kindraleid sõimanud armeeratsiooni nappuse pärast. Aga füüsiline treening, mis loogiliselt oleks pidanud põletama kilokaloreid, on muutunud väiksemaks.
Senist kohustuslikku 5 tundi füsiot vähendati - need anti lahingutreeningu kasuks. Samas jäi peale lõunatunnine uni, mis pidi kehalist aktiivsust kompenseerima. Ja kui dessant-, motoriseeritud vintpüssi üksustes ja merejalaväes on füüsilist tegevust piisavalt ka ilma igasuguse spordita, siis strateegilistes raketivägedes ja õhutõrjes on "liikumist" palju vähem. Tõenäoliselt ei saa ka loodavates teadusettevõtetes sõduri õlarihmades "nohikud" seda füüsilist koormust, mis on vajalik normaalkaalu hoidmiseks.
Muide, ülekaalulisuse probleemiga seisavad nüüd silmitsi Briti sõjaväelased Afganistanis ja ameeriklased varem - Iraagis. Suurenenud toitumise ja istuva teenistuse tõttu ametikohtadel, soomukites liikumise ja suutmatuse tõttu saada täielikku füüsilist koormust, hakkasid sõdurid kiiresti kaalus juurde võtma.
Nagu Izvestija välja selgitas, ei peeta sõdurite värvatud keskmist 5 kg veel kriitiliseks. Kui aga see näitaja tõuseb 7-8 kg-ni (mis pole sellise "kaalutõusu" määra juures välistatud), siis on sõjaväearstide sõnul võimalik väita, et ülekaalu probleem pole meiest mööda läinud. ka armee.
Sarnane sisu