Kas ma saan kõndida. kõndides

Paljud vanemad mõtlevad hoolimata asjaolust, et koolivorm on pikka aega muutunud koolielu kohustuslikuks atribuudiks: kas koolivorm on kohustuslik? Kas last kooliks ette valmistades pean ostma vormiriietuse või saab ka ilma selleta hakkama?

Lapsevanematel ja õpetajatel, magistrantidel on palju poolt- ja vastuargumente. Paljude arvates riivab koolivormi kohustuslik kandmine inimese õigusi ja kohustusi. Teised on kindlad, et koolivorm organiseerib õpilast, parandab klassiruumis distsipliini ja tõstab tähelepanu taset klassis.

Miks võeti kasutusele koolivorm?

Pakkuda õpilastele mugav ja esteetiline riietus igapäevases koolielus.
Õpilaste sotsiaalsete, varaliste ja usuliste erinevuste tunnuste kõrvaldamine.
Õpilaste psühholoogilise ebamugavuse ennetamine kaaslaste ees.
Haridusorganisatsiooni üldpildi tugevdamine, kooli identiteedi kujundamine.

Kas õppeasutuses käimisel on koolivorm kohustuslik?

Alates 29. detsembri 2012. aasta föderaalseadusest "Vene Föderatsiooni hariduse kohta" nr 273-FZ (edaspidi "seadus") on haridusorganisatsioonidele antud võimalus kehtestada nõuded kooliõpilaste riietele (värv, tüüp, suurus, stiil). , sümboolika jne). ), tekib veelgi rohkem küsimusi koolivormi vajalikkuse kohta.

Juriidilisest aspektist vaadatuna on nii, et kui haridusorganisatsioon on koolivormi kasutusele võtnud, siis on vajalik tingimus koolikülastused. Õpilase kohustus on järgida haridusorganisatsiooni põhikirja ja kohalike seaduste nõudeid, näiteks kanda koolivormi (seaduse artikkel 43). Iga lapsevanem, kes saadab lapse 1. klassi, peab hartaga tutvuma haridusasutus maalimise all. Kui hartas on punkt, mis ütleb, et vormiriietus on koolis kohustuslik, siis kõik õpilased kui õppeprotsessis osalejad on kohustatud järgima kooli nõudeid - kandma vormiriietust.

Olukorras, kus õpilane tuli kooli ilma vormiriietuseta, rikkus ta õppeasutuse põhikirja nõudeid. Selline olukord ei tohiks kaasa tuua sellist meedet nagu koolist kõrvaldamine. See on tingitud asjaolust, et igale kodanikule on tagatud õigus haridusele. Haridusasutuse põhikirja rikkumine võib kaasa tuua distsiplinaarkaristuse. Kõige sagedamini piisab koolipraktikas õpilase või tema vanematega vestlusest, et õpilase välimus vastaks kooli etiketi nõuetele.

Siinkohal tasub tähele panna, et kool peab vastu võtma kohaliku akti, arvestades õpilasesinduse, lastevanemate nõukogu ja kooli töötajate, õpilaste esinduskogu arvamust. Riietusnõuete kehtestamine peaks toimuma kõigi õppeprotsessis osalejate otsusega.

Kes määrab, millist vormiriietust lapsed kandma peavad?

See küsimus kuulub haridusorganisatsiooni pädevusse, mis määrab rõivaste tüübid (sportlik, riietus, vabaaja). Õpilaste riietustel võivad olla kooli, klassi eristavad märgid embleemide, lipsude, rinnamärkide kujul. Kool võib soovitada osta teatud stiilis riideid või värvid, kuid tal ei ole õigust nõuda vormi ostmist konkreetses kaupluses, märkides ära konkreetse tootja.

Erinõuded õpilaste vormile ette nähtud haridusorganisatsioonidele, kes viivad ellu haridusprogramme järgmistes valdkondades:

riigi kaitse ja julgeolek;
korra tagamine;
kombed jne.

Sel juhul kehtestab vormiriietuse ja sümboolika kandmise reeglid haridusorganisatsiooni asutaja (seaduse artikkel 38).

Kas koolilastele saab vormiriietust tasuta anda?

Õpilaste vormiriietuse ja muude rõivaesemete (vormiriietuse) tagamine õppeainete eelarvest eraldatud eelarveeraldiste arvelt Venemaa Föderatsioon viiakse läbi Vene Föderatsiooni moodustavate üksuste riigiasutuste kehtestatud juhtudel ja viisil, õppides kohalikest eelarvevahenditest eraldatud eelarvevahendite arvelt - kohalike omavalitsuste poolt (seaduse artikkel 38). See tähendab, et teatud kategooria kooliõpilastele saab vormiriietust varustada eelarvevahendite arvelt, kui see on ette nähtud Vene Föderatsiooni subjekti poolt.

Õpilaste riietusnõuete kehtestamise otsuse tegemisel tuleks arvestada vähekindlustatud perede materiaalsete kuludega (Venemaa Haridusministeeriumi kiri 28. märtsist 2013 nr DG-65/08 "Õpilaste riietuse nõuete kehtestamise kohta"). Seega, kui Vene Föderatsiooni subjekt on kehtestanud vormile ranged nõuded, hõlmab tema ülesannete hulka sellise vormi andmine kõigile vaestele kodanikele.

Toetuse taotlemise kord sõltub piirkonnast, kus õpilase pere elab. Sõltuvalt territooriumist saate toetust taotleda kas MFC-s, linnaosavalitsuses või koolis.

Riietus peab vastama laste, noorukite ja täiskasvanute rõivaste hügieeninõuetele (SanPiN 2.4/71 1.1.1286-03).
Riietus peab vastama ilmale ja toimumiskohale. koolitusi, toatemperatuuril.
Ei ole soovitatav kanda kingi, traumeerivate liitmikega riideid, asotsiaalseid sümboleid.
Välimus peab vastama üldtunnustatud äristiili standarditele ja olema ilmalik.

Muidugi õpilased, kes järgivad teatud nõudeid välimus, järgige koolielu reegleid. Selle plussid, et kool kehtestab koolivormi kandmise, on palju suuremad kui miinused. Lapsed peavad tundma, et nad kuuluvad teatud rühma, meeskonda. See saavutatakse edukalt koolivormide kasutuselevõtuga.

Harjumus välja kujuneda raamatu "Aasta õigesti elatud aasta" programmi kolmandal nädalal on rohkem liikuda. Harjumuse täiustatud versioonina tehakse ettepanek kõndida 10 000 sammu päevas.

Selgus, et mul on nii palju kogemusi kõndimisharjumuse kujundamisel, et sellel teemal tuleb kolm postitust. Täna räägin ühest harjutusest, mis aitab niiii armastusega inimestel kõndimist armastada. istuval viisil elu. Need, kes kuidagi ei leia fitnessi jaoks aega ja energiat.

Alustame sellest, et lause "mul pole selleks aega" on ettekääne. Ma ei pea absoluutselt silmas, et seda öeldes inimene valetab. See on üldiselt normaalne reaktsioon, kui ütlete ajule: "Loo uus närviühendus."

Selle tegemiseks kulub palju energiat, nii et aju hakkab välja lööma ja ütlema: "Mul pole aega, jätke mind rahule, ma olen hõivatud miljoni muu ülesandega. Mul pole kuskilt võtta energiat selle ühenduse loomiseks. Jne. Jne. ja loetleme kõik olulised probleemid, millega oleme hõivatud.

Kuid meie ajul on üks šikk funktsioon, mida me kasutame selle soovitud närviühenduse loomiseks.

See omadus seisneb selles, et meie aju lahendab hea meelega väga väikseid probleeme.

V…l…si…p..d – mis sõna siin on kirjutatud?

Noh, sa vastasid küsimustele peaaegu mõtlemata, eks?

Ja kui analüüsite hoolikalt oma tundeid selliste probleemide lahendamise ajal, saate aru, et saite sellest jamast naudingu.

Olgu, aga kuidas see kõndimisega seotud on.

Mis tüüpi treening on

Ma ei ütle kohe, mis see harjutus on, et võtaksite seda tõsiselt ja mõistaksite, et see võib teid tõesti aidata. See aitas mind minevikus palju.

Ja ennekõike tuleb see kasuks teie mõtteviisile. Sest nädala jooksul iga päev tehes hakkad tasapisi leidma aega ja energiat fitnessi jaoks, vabaned stereotüübist, et sportimine on raske.

Sellised vabandused kaovad igaveseks:

liiga laisk, et spordirõivaid vahetada;
Mul ei ole mugavat spordiriietust;
Mul on peavalu, sõrm, käsi, tuhar, hammas, parema kanna põletik ja peas kallus (vajaduse korral joon alla);
täna on tundide jaoks liiga hilja;
Ärkasin just üles ja mul pole tundide jaoks absoluutselt aega.

Ma räägin sulle lähemalt. Te teete seda harjutust kohe. Ja ma garanteerin, et saate seda teha kogu järgmise nädala jooksul.

Pärast selle harjutuse sooritamist pöörduge tagasi arvuti juurde ja vastake postituse küsimustele.

Klõpsake siin, et näha, mis see harjutus on.

Tõuse kohe püsti ja astu 100 sammu oma kohale.

Kas teil tekkis harjutust tehes mõte "mida kuradit ma teen"?

Kas olete märganud, et pärast treeningut muutusite pisut rõõmsamaks?

Kui kaua (ligikaudu) harjutus aega võttis?

Kas oli raske ennast veenda?

Kas sa kordad homme?

Palun ära spoileri kommentaarides :)

Nagu ma ütlesin, on selle harjutuse puhul peamine mõtteviisi muutus. Ja et teil oleks lihtsam nädala sees seda muuta, olen koostanud töövihiku. Nädala jooksul peate tegema harjutust ja igal õhtul vastama mõnele küsimusele, mis aitab vabaneda tõketest, stereotüüpidest ja arendada oma programmi.

Allalaadimiseks sisestage oma e-posti aadress postituse all olevasse vormi.

Kõndimine on loomulik viis ruumis liikumiseks. Jalutame iga päev. Aga kas oleme õigel teel? Küsimus ei ole keha biomehaanika seisukohast tühine. Lõppude lõpuks, kui meie liigutused ei ole koordineeritud, me kummardume, siis on kõnnak kole, tekib lihaste ja liigeste ülekoormus, mille tagajärjel kannatavad selgroog ja siseorganid. Dr Aleksandr Ivanov räägib oma uues artiklis, kuidas diagnoosida terviseprobleeme kõnnaku järgi ja õppida, kuidas õigesti kõndida.

Foto: pixabay.com

ENESEDIAGNOSTIKA: OMA KÕNNA UURIMINE

Inimene erineb teistest loomariigi esindajatest püstise kehahoiaku poolest. On arvamus, et maksame kahejalgse liikumise eest lülisambahaigustega. Inimene tõuseb esimese eluaasta lõpus järk-järgult jalule. Sellest hetkest hakkab kujunema liikumise motoorne stereotüüp - kõnnak.

Suure meditsiinientsüklopeedia määratlus: "Kõnnak- märkide kogum, mis iseloomustab inimese kõndimist. Mitmed kõnnaku motoorsed komponendid on kaasasündinud ja kuuluvad lihaste ja jäsemete komplekssesse koordineeritud tegevusse liikumise (liikumise) protsessis. Inimeste kõnnaku reguleerimist teostavad aju kortikaalsed, subkortikaalsed varre- ja väikeaju struktuurid. Kõnnakut seostatakse ka emotsionaalsete (motiveerivate) liikumismehhanismidega, mida juhib aju limbiline süsteem ja liikuva inimese statodünaamilise tasakaalu kortikaalne regulatsioon. Kõik see annab tungimisele väljendusrikka koordinatsiooni, mis peegeldab isikuomadusi. see inimene(iseloom, temperament) ja loob kõndimisviisi. Elu jooksul omandab kõnnak uusi jooni, mida inimeses seostatakse tema omadustega töötegevus, kasvatus jne."

Et teha kindlaks, kas kõnnite õigesti, tehke lihtne test. Kui 30-minutilise jalutuskäigu ajal tavalises tempos tunnete end jalgades väsinuna, soovite maha istuda, puhata või haiget teha vasika lihaseid- see tähendab, et teie kõnniga on midagi valesti. Seejärel esita endale järgmised küsimused: millise jalaga alustan sammu, kas käed liiguvad kõndides kehaga ajas, kas astun kannale, kuhu pilk on suunatud.

Veel üks näpunäide: filmige oma jalutuskäiku ja jälgige kõndimise ajal hoolikalt oma keha liikumist. See aitab kõrvalt kõndides näha vigu ja neid teadlikult parandada.

KUIDAS ÕIGESTI KÕNNI

kuldne reegel ilus jalutuskäik- see on tervislik rüht. Selg ja pea on vaja hoida sirgena, lõug veidi tõsta - vaadake kolmanda korruse taset. Sel juhul selg sirgub ja diafragma liigub vabalt. Õlad tuleb sirgendada, vabastada rind.

Kõndimise ajal haakige vasika lihaseid, selleks peate astuma kannale ja seejärel kandma raskuskese sujuvalt varbale. Kõndimise ajal peaksid jalad põrandast lahti tulema - te ei saa segada ega jalgu lohistada. Jalad peaksid olema üksteisega paralleelsed või veidi näoga väljaspool.

Osteopaadi jaoks on patsiendi kõnnak diagnostilise väärtusega. Kohe, kui patsient minu kabinetti siseneb, saan tema diagnoosi hinnata ja mõistan, mis inimest häirib. Näiteks sageli ühel jalal lonkamine viitab probleemidele nimme ja istmikunärvi põletik.

Liigutage oma käsi kõndides – see on loomulik. Tavaliselt kirjeldavad meie käed kõndides poolringe. Püüdke kõndides käsi mitte taskusse pista, sest vabade kätega saate kiiremini kõndida.

Foto: pixabay.com

KALDU vaagen ehk miks üks jalg on teisest lühem

Kõndimise biomehaanikas võtmeroll vaagna mängib. Vaagnaluu on anatoomiline struktuur, mis koosneb mitmest luust: ristluu, häbemeluu ja ilium. Kõik see on kaetud lihaste ja sidemetega. Vaagen on konteiner siseorganid- Urogenitaalsüsteem (põis, emakas, eesnääre) ja sooled (pärasool).

Vaagen on vundament, millel selgroog seisab, nagu torn. Vaagna struktuuri rikkumised põhjustavad selgroo haigusi - kehahoiaku ja kõnnaku rikkumist. Osteopaadid pööravad erilist tähelepanu vaagnale, korrigeerides selle somaatilisi düsfunktsioone (biomehaanika ja rütmi rikkumine).

Osteopaatilise läbivaatuse käigus tuvastame üsna sageli erineva pikkusega patsientide jalad. Jalgade pikkuse erinevus põhjustab lülisamba ja liigeste ülekoormust, mis kutsub esile valu. Seal on tõeline jala lühenemine (anatoomiline) ja funktsionaalne lühenemine. Arsti ülesanne— teha kindlaks, kas see lühenemine on anatoomiline või funktsionaalne. Selleks on osteopaatias spetsiaalsed diagnostilised testid. Tõelise jala lühenemise korral, mis on põhjustatud näiteks koksartroosist puusaliiges või reieluu murd, korrigeerimiseks kasutatakse ortopeedilisi aparaate - sisetallad või kannapadi. Jala funktsionaalset lühenemist saab edukalt korrigeerida. Sõna otseses mõttes ühe seansi jooksul saab osteopaatiline arst jalga pikendada ja kaldvaagna joondada. Tänu sellele on jalgade ja lülisamba liigeste koormus ühtlane, mis aitab edaspidi valusid vältida.

KÕNNA PSÜHHOSOMAATIKA

Kõnnak on mingil määral meie sisemise seisundi, staatuse, elukutse jms marker. Kõndimisviis või kõnnak (nagu käekiri või sõrmejälg) on igaühel erinev, kuid siiski on tervisliku ja õige kõnni kriteeriumid: kehahoiak, pea asend, käte ja jalgade koordineeritud liigutused.

Kõnnak teavitab ümbritsevaid inimesi tujust ja isegi inimese iseloomuomadustest. Eraldage meeste ja naiste kõnnak, nooruslik ja seniilne kõnnak, kõnnak vastavalt ametialasele kuuluvusele (tippmodelli või baleriini kõnnak, bossi kõnnak), energiline kõnnak ja laisk kõnnak. Ideaalis peaks kõnnak olema kerge ja vetruv.

Foto: pixabay.com

KÕNDIMINE HAIGUSTE ENNETAMISEKS

Kõndimine on suurepärane vahend lülisambahaiguste ennetamiseks ja südame-veresoonkonna süsteemist. Muutke kõndimine oma peamiseks transpordiviisiks. Kasutage iga võimalust jalutamiseks – tööle, koju, külla, poodi, lihtsalt matkamine ja nii edasi. Ideaalis peate tegema vähemalt kümme tuhat sammu päevas. Unustage metroos lift ja eskalaator. Sammude juhtimiseks saate nutitelefonides kasutada sammulugejaid ja jälgijaid. eriline liik kõndimise tüübid kepikõnd pulkadega.

KUS KÕNNI

Kingad ja riided, mida kannad, on olulised. Kui jalanõud on ebamugavad, kitsad ja kõrged kontsad See häirib normaalset kõndimist. Väldi sisse Igapäevane elu lameda ja õhukese tallaga kingad – see häirib jala amortisatsiooni ning põhjustab lülisamba ja liigeste ülekoormust.

Valige mugavad, avarad riided. Kitsad riided, näiteks teksad, võivad kõndimisel häirida keha loomulikku liikumist.

Kõndige õigesti ja olge terved!

Lugupidamisega,

Ivanov Aleksander Aleksandrovitš— arstiteaduste kandidaat, osteopaat, neuroloog, naturopaat, Venemaa osteopaatide ühingu liige, populariseerija tervislik eluviis elu ja teadlik lähenemine tervisele.

Isiklik sait

Kui arvate nii õige rüht see on oluline ainult teie tervise jaoks, siis see pole nii.

Ei, muidugi, kehahoiak mõjutab tohutult meie kõigi siseorganite tööd ja võib mõnikord isegi tõsiseid terviseprobleeme põhjustada. Kuid peale selle peegeldab see teie psühholoogilist seisundit, enesekindluse taset ja suhtumist maailma. Sinu kehakeel võib teistele sinust rääkida isegi rohkem kui kõige pikemad kõned ja rohkem kui kõige kallimad riided. Kuid erinevalt ülikonnast ei maksa poos teile raha ning nõuab ainult teie pingutust ja harjutamist. Selles artiklis me õpime lihtsad nipid kehahoiaku kujundamine, millest saab teie tõeline kaunistus.

Õppige õigesti istuma

Meie elu reaalsus on arenenud nii, et istume suurema osa päevast. Ja mitte õige asend sel juhul võib keha saada peamiseks tervisehäirete, väsimuse ja isegi halva tuju allikaks. Tänapäeval on oskus õigesti istuda kriitiline probleem ellujäämine.

Lükake puusad tahapoole, nii et alaselg toetub tooli seljatoele.
Pöörake oma õlad taha ja alla ning hoidke rindkere laiendatuna. Ärge lonkake.
Kui töötate monitori taga, siis asetage see nii, et saaksite vaadata ilma kaela loomulikku asendit muutmata.
Asetage klaviatuur nii, et teie käsivarred ja küünarnukid toetuksid lauale või tooli kätele.
Põlveprobleemide vältimiseks asetage jalad 90-kraadise nurga alla nii, et jalad oleksid maapinnal tasased.
Olenemata teie kehahoiakust, pidage meeles, et inimkeha ei ole loodud pikaajaliseks istumiseks. Seetõttu tehke pause iga 20-30 minuti järel. Piisab vaid tõusmisest ja mõneminutilisest jalutuskäigust.

Õppige õigesti seisma

Vaadake inimesi enda ümber. Kas olete märganud, et enamik neist, isegi väga noored, proovivad esimesel võimalusel istuda? Transpordis, järjekorras, peol otsivad silmad instinktiivselt sobivat horisontaalpinda ja jalad ise kannavad neid sinna. See on õige, need inimesed lihtsalt unustasid, kuidas õigesti seista!

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Nüüd liiguta keha alumist osa veidi ettepoole, et tunda keha raskust varvastel. Seejärel kompenseerige ülakeha tahapoole nihutamisega, et tunneksite raskustunnet kandades. Leia selline tasakaal, et keha raskus jaguneks ühtlaselt. Seega peaks teie vaagen olema veidi ettepoole ja õlad tahapoole. Just selles asendis toetab lülisammas keha raskust optimaalselt.
Pöörake tähelepanu sellele, et hoida oma õlad tagasi ja rindkere üleval. Ära pane pead alla.
Ärge hoidke käsi taskus – see ajab teid lösutama.

Õppige õigesti kõndima

Eelmises lõigus kirjutasin, et oleme unustanud, kuidas seista. See kehtib veelgi enam kõndimise kohta. Inimest, kes kõnnib siis, kui on võimalik mööduda, tajutakse veidrikuna. Inimest, kes on jalgsi läbinud kümme-viisteist kilomeetrit, tajutakse meistrina. Samal ajal algab kõndimisvõime täpselt keha õigetest liigutustest. Ja need pole nii rasked, uskuge mind.

Võtke ülaltoodud näpunäidete abil õigesse asendisse.
Astu oma jalaga samm, asetades see õrnalt kannale ja rullides end varbale.
Korrake seda liikumist kogu päeva jooksul kümme tuhat korda.
Kui soovite uuemale versioonile üle minna kiire tempoga, seejärel painutage küünarnukid ja tehke nendega abiliigutusi. Jah, see võib tunduda ebatavaline, kuid see aitab teil sujuvalt jooksmisele üle minna.

Kõiki neid näpunäiteid on äärmiselt lihtne teha... üks või kaks korda. Probleem on selles, et teha seda kogu aeg. Selleks peame teadlikult ja sihipäraselt tähelepanu pöörama sellele, kuidas me istume, seisame ja kõnnime. Parandage ja sirutage ennast. Ärge sõitke seal, kus saate kõndida, ärge istuge seal, kus saate seista, ja ärge hägustage seal, kus peate lihtsalt istuma.

Kui teete seda regulaarselt, näete, et paari nädala pärast muutub see teie jaoks loomulikuks. Kuu aja pärast teete seda isegi mõtlemata. Maailm näeb sind teistsugusena ja on selle muutuse üle üllatunud.

Otsustamine, kas minna kuhugi või jääda koju, võib olla keeruline. Mõnikord on raske öelda, kas soovite veeta aega üksi iseendaga või soovite suhelda, vanglast välja pääsedes. Otsustamiseks võite kasutada praktilisi kaalutlusi. Mõelge, kas saate endale lubada teatud sündmuse ja kui oluline see teile on. Arvestada saab ka oma tujuga. Kas olete vaimselt valmis kohe kodust lahkuma? Kui te ei suuda otsustada, otsige kompromissi. Osalege mõnel üritusel lühiajaliselt või jääge koju ja suhtlege inimestega sotsiaalmeedias.

Sammud

Kasutage praktilisi kaalutlusi

Mõelge, mis on kaalul. Mõnda seltskondlikku üritust pole parem vahele jätta. Näiteks tegevused tööl või koolis võivad aidata sul luua kasulikke kontakte. Kui teie karjäär või suhted kolleegidega sõltuvad sündmusest, peaksite sellel osalemiseks tegema kõik endast oleneva.

Kaaluge näiteks ülemuse sünnipäevapeol või vilistlaste esindajatega kohtumisel osalemist. Need tegevused võimaldavad teil luua sidemeid ja tuge hea suhe tööl ja õppimisel. Sellise sündmuse vahelejätmine on tõenäoliselt halb mõte.
Muud sündmused pole aga nii olulised. Näiteks kui su sõbrad plaanivad bowlinguõhtut ja sa kohale ei tule, ei kahjusta see sinu karjääri.

Mõelge, kui oluline on teie kohalolek teistele. Võtke arvesse teiste üritusel osalejate tundeid. Kas keegi ootab sind tulema? Kas olete pühendunud tulema? Kui ärritunud on inimesed, kui te kohale ei ilmu?
- Näiteks võib teie sõber end halvasti tunda, kui te tema sünnipäeva vahele jätate. Sõbrad võivad solvuda ka siis, kui lubasid kuskil olla, aga kohale ei ilmunud. Näiteks kui olete kõik juba kuid planeerinud matka, oleks halb mõte see viimasel hetkel ära jätta.
- Vähemtähtsaid seltskondlikke sündmusi saab tavaliselt ilma liigse tülita vältida. Näiteks kui teie sõpradel on igal nädalal filmiõhtu, on ebatõenäoline, et keegi oleks väga ärritunud, kui jääte mõnel neist päevadest koju.
Mõelge, millist suhtlust tuleb. Reeglina eelistavad inimesed pigem mõttega suhtlemist kui tühja juttu. Üritus on kindlasti külastamist väärt, kui on sisukaid vestlusi.
- Kui olete mõne kohalviibijaga väga lähedane, on teie suhtlus tõenäolisemalt täidetud tähendusega ja pärast lahkumist tunnete end taaselustatuna.
- Kui aga seal on valdavalt võõrad ja lihtsalt tuttavad, ei saa te tõenäoliselt palju rõõmu.
Pöörake tähelepanu oma rahalisele olukorrale. Olge aus, kas saate endale lubada kodust lahkumist. Mõelge, kui palju raha kulutate ja arvestage ka muude kulutustega, mis teil kuu või nädala jooksul tekivad. Kui teie rahaasjad on kitsad, jääge koju ja säästke raha.
- Kui soovite üritusel osaleda isegi tagasihoidliku eelarvega, proovige oma kulutusi piirata. Selle asemel, et loota pangakaardile, võtke sularaha ja kulutage täpselt see, mis teil kaasas on.
Hinnake oma tundeid õhtu kohta üksi. Mõnel juhul suurendab üksi veedetud aeg produktiivsust ja parandab meeleolu. Kui aga jääte koju, kui soovite teiste inimestega suhelda, võivad sellel olla negatiivsed tagajärjed. Kõik võib lõppeda üksinduse, pinge ja depressiooni lainega. Mõelge, kas soovite tõesti üksi aega veeta.
- Mõelge oma suhetele inimestega viimasel ajal. Kas olete näljane inimestega suhtlemiseks? Kas vestlus viimastel sündmustel on olnud napp või negatiivne? Kui ihkad teistega suhelda, võib üksi aja veetmine sind õnnetuks muuta. Kõige parem on kodust välja tulla ja teisi näha.
- Kui oled aga väsinud teiste inimestega suhtlemisest, võid kasu saada omaette õhtust. Kui sa suhtlemist ei ihka, väsitab kodust lahkumine sind veelgi. Sel juhul võiksite parem olla kodus ja teha midagi, mis teile meeldib, näiteks lugeda raamatut või vaadata filmi.
Pöörake tähelepanu sellele, kui energiat täis olete. Kui teil on olnud pikk nädal, võite olla väsinud. Kui oled juba kurnatud, ei pea sa ühelgi üritusel kaua vastu. Kui tahad varakult magama minna, ära mine välja. Kui oled aga suhteliselt energiline, võid nautida õhtust väljasõitu.
- Näiteks kui olete teinud ületunde, on tõenäoline, et teil lihtsalt pole jaksu riietuda ja kuhugi minna. Samas, kui tegemist oleks tavalise nädalaga, siis ilmselt ei vajaks liiga palju motivatsiooni, et midagi selga panna ja uksest välja astuda.
Mõelge, kas soovite oma suhtlusringi laiendada. Kodust lahkumine võib olla suurepärane võimalus uute sõprade leidmiseks. Inimestega kohtumine on üks peamisi põhjusi, miks kuhugi minna. Mõelge, kas olete valmis vestlema ja uusi tutvusi looma.
- Kas olete viimasel ajal oma suhtlusringi rutiini kinni jäänud? Kui ihkad kogemusi ja leiad uusi sõpru, mine kodust välja ja tutvu uute inimestega.
- Võib-olla pole aga praegu uute sõprade leidmine see, mida vajate. Võib-olla pole sul lihtsalt tuju suhelda. Kui puudub soov kellegagi suhelda, ei leia tõenäoliselt uusi tutvusi, isegi kui sa seda tahaksid. Sel juhul on parem õhtu kodus veeta.
Mõelge, kas soovite riietuda. Majast lahkumine kohustab hea välja nägema. Sõltuvalt sündmuse tüübist peate võib-olla kulutama palju aega ettevalmistustele. Näiteks võib pidulik üritus nõuda riietumisstiili. Mõelge, mida pakkimiseks kulub ja kas see on seda väärt.