Teisipäeval, 9. juunil teatas promofirma Mir Boxing juht Andrei Rjabinski, et bikiinidesse riietatud tüdrukud tema kaubamärgi egiidi all peetavatele poksinäitustele enam ei ilmu. Poolpaljad daamid, kes voorudest välja kuulutavad, eemaldatakse austuse märgiks usukonfessioonide esindajate vastu. Edaspidi on Aleksander Povetkini osalusel peetavates võitlustes Deniss Lebedevi, Grigori Drozdi ja teised ringitüdrukud riietatud ainult "solidsetesse ja vaoshoitud" vormirõivastesse.
"Bikiinide kandmise traditsioon sai alguse Ameerika Ühendriikidest," märkis Ryabinsky täiesti õigesti. Vaatame, millest on ilma jäänud «Poksimaailma» egiidi all etendustel käivad fännid.
Poksiõhtu Las Vegases, detsember 2014
On arvamus, et ilusad tüdrukud paljastavates riietes saatsid alati poksiõhtuid. Tegelikult ei ole. Kuni eelmise sajandi 70. aastateni tegelesid sellega üldiselt ainult poisid ja tüdrukuid ringi läheduses ei täheldatud. Helista tüdrukutele kaasaegne vorm"leiutati" Las Vegases 35 aastat tagasi.
M-1 meistrivõistlustel segavõitluskunstid, 2010
Ringitüdrukud korraldavad lisaks poksile segavõitluskunstide, kikkpoksi ja muude võitluskunstide õhtuid.
Sõrmus tüdrukutega Las Vegase MGM Grand Arena poksietendusel, mai 2010
Portaali BoxingScene püsikunded naljatavad, et jumal lõi ringtüdrukud viiendal päeval, sest kuuendal ehk laupäeval oli suur poksiõhtu.
Poksiturniir Donetskis, aprill 2009
Poksikohtuniku tööülesannete hulka kuulub täpsete löökide ja kombinatsioonide eest antavate punktide kokkulugemine. Aga voorude vahel, kui tüdrukud ringi astuvad, on kohtunik täiesti vaba.
Austraalias toimunud poksimatši vaheajal juulis 2001
Rikkaimad organisatsioonid ja promootorid kutsuvad oma õhtutele mitte ainult tüdrukuid, vaid tõelisi Playboy staare. Seega teenivad Ultimate Fighting Championship (UFC) ringitüdrukud aastas üle miljoni dollari, kui kannavad voorude vahel graatsiliselt silte.
Denis Lebedevi ja Santander Silgado vahelisel heitlusel Moskvas 2012. aasta detsembris
Selline nägi välja etendus kolm aastat tagasi Venemaa pealinnas, mille korraldas World of Boxing võistleja, promootor Vladimir Hrjunov.
Ringtüdrukute täielik nimekiri Californias toimunud poksinäitusel 1998. aasta juulis
Mõned korraldajad võivad kutsuda vaid mõne ringitüdruku, kes kuulutavad voorud välja, vahetades üksteist kordamööda. Ja teised, nagu Ameerika telekanal Fox, korraldasid publikuga omamoodi mängu, palkades kümme tüdrukut – iga vooru jaoks ühe. Valige, kumb on lahedam!
Saksa poksija Rene Weller ringtüdrukuga, Berliin, veebruar 2003
Nüüd on tüdrukud kaitstud ja kaitstud tarbetu tähelepanu eest. Varem said ringitüdrukud võitjat kergesti kallistada ja pärast võitlust temaga lahkuda. Muidugi jooge lihtsalt šampanjat ja arvestage meistrivööga.
Ringi tüdrukud poksiüritusel Californias, augustis 1992
Sageli kasutavad suured ettevõtted sõrmusetüdrukuid reklaamiplatvormidena, pannes oma logod ujumistrikoodele. Lõppude lõpuks on kogu tähelepanu needitud tüdrukutele ja mida veel on edukaks reklaamimiseks vaja?
Tecate Girls ja Floyd Mayweather Jr. Las Vegase mai 2015
Tippvõitlusteks näiteks Floyd Mayweatheri ja Manny Pacquiao, mudelid valitakse rangelt teatud parameetrite järgi. Kuus tüdrukut, kes töötasid hiljutisel "sajandi võitlusel", said õhtu eest umbes 500 dollarit.
Shane Mosley vs. Oscar De La Hoya, Los Angeles, juuni 2000
Vähem pretensioonikatel ja reklaamitud kaklustel töötavad ringitüdrukud sümboolse raha eest või isegi tasuta – edukas ringi pääsemine võib teha tüdrukust tõelise tähe, vähemalt regionaalses mastaabis. "Oh, see on see, mis reedel ringis oli," kuulsid paljud ringitüdrukud seda lauset.
Poksiõhtu Moskvas, 1990. aastad
Ringis rääkides eelistavad paljud tüdrukud oma pärisnime varjata ja pseudonüümi võtta. See välistab vähemalt põhitöökoha probleemid.
Enne Oleg Maskajevi ja Owen Becki võitlust, Troitsk, detsember 2012
Poks ei ole esimene spordiala, kus ringtüdrukud on mõelnud "ümbervormindamisele". Näiteks WEC võidusõidusarjas peeti tüdrukuid, kes aitavad pilootidel stardiruudustikus orienteeruda, seksistideks ja nad otsustasid sellistest reklaamidest loobuda. Sarnased ideed tekkisid ka vormel 1-s, kuid seal sai mõjukate võidusõitjate poolt karmi kriitika osaliseks katse asendada tüdrukud meestega.
Poksishow New Jerseys, märts 2006
Poksiga koostöö eeliseid tajusid kiiresti erinevad meesteajakirjad, peamiselt Playboy ja Hustler. Pole harvad juhud, kui nad laenavad oma modelle poksimatšidele.
Näita professionaalne poks Californias, mais 2011
Nõuded moodsatele sõrmusetüdrukutele: vööümbermõõt - 60 sentimeetrit, puusad - 90, pikkus alates 175, rind alates kolmandast suurusest, pikad juuksed ja suured silmad. Kas ei sobi üks parameetritest? Ootan järgmist korda.
Kui olete otsustanud Muay Thai kasutusele võtta, kuid teil on seni ebamäärane ettekujutus, mida peate selle jaoks täpselt ostma ja kui palju see maksab, siis lugege edasi.
Rõivad ja jalatsid
Esimene, kuid kõige vähem oluline punkt. Treeningud sisse Tai poks peetakse tavaliselt ilma kingadeta, nii et vanad lühikesed püksid ja mõni katkimata T-särk on täiesti piisav. Te ei saa veel osta spetsiaalseid Tai lühikesi pükse ega elastseid pahkluusid.
Käte sidemed
Nende kasutamise otstarbekust seletab asjaolu, et käelöökidest võivad sõrmed kahjustada saada ning kinda sees olev käsi higistab, mistõttu muutub varustus järk-järgult, mõnikord ka kiiresti kasutuskõlbmatuks. Seetõttu on parem osta sidemeid. Tavaliselt ei maksa need rohkem kui 300 rubla.
Poksikindad
12-14 untsi raskekaallastele, 10 untsi kõigile teistele. Ilma kinnasteta ei saa. Kindaid saate osta 1,5 tuhande rubla eest. Ülemine hinnapiir puudub.
suukaitse
Ilma suukaitseta on ka võimatu, muidu ei tulegi niipea hambaid. Kvaliteetse korgi hind algab umbes 250 rubla.
Sääre- ja jalalabad
Tais astutakse ringi ilma kummideta, kuid paljud sealsed võitlejad on Muay Thaid harrastanud juba varasest lapsepõlvest peale, mistõttu oleks neile otsa vaatamine liiga enesekindel. Tõenäoliselt ei tule see ilma padjanditeta välja, kuna iga sääre või põlve löök põhjustab verevalumeid, mis pikka aega ei parane. Ülekatted maksavad keskmiselt 800 rubla.
Kubeme "kest"
Kaitsevahendite kõige olulisem element. Ilma kestata täielikus kontaktis seismine on peaaegu nagu ilma langevarjuta lennukist välja hüppamine. Perineaalse vigastuse saamise ja teadaoleva koha funktsionaalsuse kaotamise tõenäosus on väga suur. 400 rubla ei ole kõige suurem raha, millega oma reproduktiivtervist säästa. 
Niisiis, oleme koostanud algaja muay thai võitleja miinimumkomplekti. Kokku tuli välja umbes 3000 rubla, arvestamata koolituse maksumust. Vajaliku varustuse nimekirja saad laiendada kaitsekiivri, küünarnukikaitsmete, põlvekaitsmete, pahkluu ja kaitsevestiga. Kuid alguses on see kõik vajalik, nagu öeldakse, niivõrd.
Treeningu puhul mängib edus suurt rolli motivatsioon. Kuid oluline on ka see, mida kannate. Kottis dressipluus ja puuvillane T-särk võivad olla küll mugavad, kuid on ka kehale kahjulikud. Vaatame, millised asjad on fitnessi jaoks kõige sobivamad.
Kas teie spordigarderoob vajab ümberkujundamist?
Korralik treeningriietus seevastu peaks juhtima higi, näitama selgelt liikumist ja kaitsma tundlikku nahka. Kas peate end jõusaalis veteraniks? Ära arva, et oled ohutu. Nii kogenud sportlastel kui ka algajatel on võrdselt oht langeda nende vägivallatsejate saagiks dresside näol. Nii et enne oma lemmiktossudesse hüppamist või spordirinnahoidja jalga panemist uurige, mida te ei tohiks kunagi jõusaalis kanda:
100% puuvillased riided
Hoidke eemale 100% puuvillastest treeningriietest. See kangas võib küll hea ja mugav välja näha, kuid tänu sellele, et puuvill imab niiskust ja kuivab aeglaselt, jääb higi sõna otseses mõttes sinuga. Selle asemel, et maha tilkuda, võivad teie märjad puuvillased riided põhjustada hüpotermiat ja nahaärritust või infektsiooni ning suurendada hõõrdumist hõõrduvates kohtades.
Pea meeles: Vahetage puuvillased riided kiiresti kuivava sünteetika või kerge, imava kanga vastu, mis on spetsiaalselt loodud niiskuse eemaldamiseks nahalt optimaalseks aurumiseks.
Nõuanne: Olenemata sellest, millist kangast te kannate, visake see ära, kui see on hakanud lõhnu imama. Koolitaja Joe Gonzales, New Yorgis asuva Barry's Bootcampi peadirektor, ütleb, et kanga eluiga on pikem, kui see juhib pidevalt higi välja.
kulunud kingad
Kui te ei viska kingi ära pärast nende purunemist või kui varvas on auk, siis teete oma jalgadele haiget. Ebasobiv välis- ja sisetald võib siledale stuudiopõrandale asetades anda tugeva aluse ja võib isegi liigeseid vigastada. Brett Donelson, sertifitseeritud treener ja USA triatlonitreener Colorado osariigis Vailis, ütleb, et head spordijalatsid aitavad treenimise ajal keskenduda. Ta ütleb, et tavaliselt soovite, et teie põlved järgiksid kükitamisel või rattasõidul teie varbaid. Kui teie kingad ei paku vajalikku tuge, ei järgi teie põlved teie jalgu ja see põhjustab põlve- ja jalavalu.
Pea meeles: Melisa vald, isiklik treener New Yorgist ja Lululemon Athletica pressiesindaja soovitab vahetada tenniseid iga 500 miili järel. Ta ütleb, et kui jooksed kahel päeval nädalas, vajad kord aastas uut paari ja kui jooksed kuus-seitse päeva nädalas, peaksid jalanõud vahetama iga kolme kuu tagant.
Nõuanne: Kui ostate uusi tosse, soovitavad Gonzalez ja Donelson lasta professionaalil oma kõnnakut analüüsida, et tagada jalatsi sobivus jala loomuliku sisse- või väljapoole nurga alla. Valige mugavus moe asemel, see on turvalisuse võti, tõhus koolitus. Kõik on kinnisideeks ilusatest kingadest, kuid need peavad olema mugavad.
Spordirinnahoidja ilma toeta
Sa ei saa anda endast parimat treeningutel, kui tunned end ebamugavalt või häbenedes. Hea rinnahoidja peaks kaitsma teie rindade sidemeid ja kudesid ülevenitamise või surve eest, et saaksite ilma liigse mureta hüpata.
Pea meeles: Ideaalse rinnahoidja valimiseks peate silmas pidama oma tavapärase treeningu liikumistaset ja kehakuju. Madala survega spordirinnahoidjad sobivad treeninguteks nagu jooga või kõndimine, samas kui suure survega spordirinnahoidjad sobivad ideaalselt pikkadeks treeninguteks ja intensiivseteks kardiotreeninguteks. Valige lamedate või lamedate õmblustega hingav rinnahoidja, et minimeerida higi kogunemist ja hõõrdumist. Suurte rindadega naised peaksid valima laiade rihmadega rinnahoidja, mis jaotab raskuse ilma õlgadesse süvenemata, ning rinnahoidja tagaküljel laiad ribad, et tagada maksimaalne tugi.
Nõuanne: Isegi kui olete oma vanade sõpradega rahul, peaksite neid iga kuue kuni üheksa kuu tagant vahetama. Jessica Mathews, San Diego Ameerika komitee füsioloog kehaline kasvatusütleb, et kulunud spordirinnahoidjad ei tee oma tööd ja võivad põhjustada sidemete kahjustusi. Kuigi rinnahoidja kestvus sõltub sellest, kui sageli te seda kannate ja pesete, soovitab ta jälgida mõningaid märke – viltuseid tasse, lahtisi rihmasid või väljaulatuvat alustraadi või seda, kui see ei sobi.
Ehted, telefonid ja muud mänguasjad
Ehetel, mis ripuvad, kõikuvad või paistavad välja, pole jõusaalis kohta. Kõik, mis teie teele jääb või mõtteid treeningult kõrvale tõmbab, tuleks koju jätta. Isegi abielusõrmus võib ajal olla ebamugav või isegi ohtlik jõutreening, või jooga- või pilatesetunnis mati külge klammerdudes.
Pea meeles: Jäta oma ehted spordikotti või enda peale ja nad on hädas.
Valjuhäälsed seadmed
Isegi kui te ei kasuta treeningtarvikuid, võite siiski muusika kuulamiseks kõrvaklappe kanda. Kuigi kõrvaklappide kandmine aitab teil tsoonis püsida, piirab see ka teie ettekujutust ümbritsevast.
Pea meeles: reguleerige helitaset nii, et kuuleksite, mis teie ümber toimub. Kui olete masina juures, võib keegi seda oodata või tulekahjualarm hakkab tööle, peaks teil olema kogu teave.
Nõuanne: olenemata sellest, kas treenite jõusaalis või tagaaias, lüütide summutamine optimeerib ka teie võimet häälestada samal ajal oma hingamisele. jõuharjutused või jooksulindi monitoril jooksmise ajal.
kottis riided
Avatud riided elutuppa, liiga palju materjali jõusaalis – see on ohtlik. Matthews selgitab, et kui kannate midagi kotti, võib see teie tegemist segada või millegagi vahele jääda. Samuti raskendab see keha joondamise, kehahoiaku ja liikumise nägemist, kui te ei kanna spordirõivaid, mis võib põhjustada muid riske: kui teie vorm ei ole jõutreeningus või pilateses õige, kahjustate oma keha tõenäolisemalt kui abi.
Pea meeles: Te ei pea end spandexi ansamblis kokku suruma, vaid vahetage avaralt liibuvad riided liibuvate vastu, et suurendada treeningu ohutust.
Nõuanne: Matthews selgitab, et kuigi avar riietus näib olevat sobiv, võib see mõne joogaasendi puhul maha tulla ja paljastada kõht ja selg. Donelson julgustab sportlasi kandma riideid, mis katavad puusad täielikult ja suruvad neid tihedalt kokku, et nad saaksid vabalt liikuda. Avalikult on parem end kaitsta kui vabandada. Kui olete avarate treeningpükste fänn, kandke nende all teist paari sukkpükse, et vältida soovimatut kokkupuudet.
Liiga kitsad riided
Kuigi te ei taha riietega ujuda, on magusa koha leidmine võti, kuid vormiriietus ei tohiks olla liiga ahendav, et saaksite teha kõiki harjutusi.
Pidage meeles: Lühikeste varrukatega liibuvad topid ning õlgu ja kaenlaalust katvad kangad peavad olema piisavalt lõdvad, et käsi üles tõsta, painutada ja ümber pöörata. Põhi ei tohiks olla piisavalt pingul vöökoha ja jalgevahe ümber, et piirata painutusi, väljahüppeid ja kükke.
Tugevad parfüümid ja vedelikud
Keegi ei taha jõusaalis haiseda, vaid tõmba piir deodorandi ja ekstra nahalõhnade vahele. Tugeva parfüümi või odekolonni lõhn intensiivistub, kui keha hakkab kuumenema ja higistama, mis võib endal või läheduses töötavatel põhjustada peavalu.
Matthews hoiatab ka rasvaste treeningeelsete losjoonide kasutamise eest. Rasvane käte- või kehakreem võib muuta naha rasuseks ja raskendada kangi või kangi hoidmist, rääkimata ebameeldivast jäljest pingil või käepidemel. Niisutav kreem näole võib samuti treeningut segada, kui see koos higiga silma satub.
Pidage meeles: vältige tugevalõhnalist tualettvett. Matthews soovitab valida kerge, õlivaba kreemi või spordikoostiste päikesekaitsekreemi, mis parim kaitse naha jaoks.
Tüdrukute poks kui figuuri kujundamise viis, enesekaitseoskuste omandamine, psühho-emotsionaalse stabiilsuse arendamine, sektsiooni valik, levinud müüdid, vastunäidustused.
Artikli sisu:
Naiste poks on spordiala, mis pikka aega oli enamikus riikides keelatud, kuid eelmise sajandi lõpus hakkas tasapisi taaselustama. Selle perekonna veelgi suurem areng kehaline aktiivsus sai pärast 2009. aastat, mil ta programmi kaasati olümpiamängud. Naiste poksi spetsiifika erineb teatud mõttes meeste omast. Esiteks on see suurenenud ohutus ja teiseks klasside ülesehitamine, võttes arvesse õrnema soo keha ja kehaehituse omadusi. Igal aastal alustab üha rohkem tüdrukuid aktiivsed klassid seda tüüpi võitluskunstid. Mis on selle populaarsuse kasvu põhjus - loe sellest artiklist.
Poksi eelised tüdrukutele
Tüdrukute poksimist peavad paljud inimesed isegi praegu vastuvõetamatuks, sest. seda spordiala seostatakse suure riskiga tekitada tõsiseid vigastusi, seetõttu käitutakse ebaviisakalt, mis ei sobi haprale naisloomusele sugugi. Poksist naistele saadavat kasu välja selgitades tasub aga vaadata palju sügavamale. On mitmeid põhjuseid, miks daamid hakkavad poksitrennis käima. Kirjeldame neid üksikasjalikumalt.
Figuuri parandamine poksitreeningul
Poks nõuab palju pingutust. Mis on ainult soojendused. Paljud tüdrukud märgivad, et igas õppetunnis pole midagi raskemat kui see etapp, mis aitab kaasa rasva aktiivsele põletamisele. Juba pärast esimest 2-4 nädalat on märgatav kaalulangus, talje muutub õhemaks, ilus joonõlad, jalad muutuvad saledamaks, rüht paraneb.
Keha kujundamine, täiustamine lihaste toonust toimub palju kiiremini kui treeningtundides või tantsides. Pidev treeningutel käimine võimaldab efekti kinnistada, s.t. säilitada suurepäraselt füüsiline vorm, hoida figuuri ideaalses korras, arendada painduvust ja parandada liigutuste koordinatsiooni.
Tervise parandamine poksiga
Isikliku vastupidavuse parandamine on poksi lahutamatu nõue mitte ainult meeste, vaid ka naiste jaoks. Selle koolituse tõttu on vaja treenida suur hulk mitmesuguseid harjutusi, millest paljud viiakse läbi lisakoormusega.
See omakorda stimuleerib kõigi keharakkude verevarustust. Lisaks treenitakse luu- ja lihaskonda, selle käigus moodustub õige rüht, millel on kasulik mõju selgroole, lihastele.
Enesekaitseoskuste saamine poksitrennis
Kahtlemata on vastupidavuse arendamine, löökide harjutamine eduka enesekaitse võti peaaegu igas olukorras. Üsna sageli on haprad naised tänaval röövimise objektiks, sündsusetud intiimnõuded, mis võivad lõppeda ebaõnnestumisega. Kurjategijad valivad selle kategooria võimaliku füüsilise nõrkuse tõttu.
Kuid enamikul juhtudel ei erine poksi naissoost esindajad praktiliselt nendest, kes sporti ei armasta, sest. keskenduda suurendamisele lihasmassi, vaid tugevuse, manööverdusvõime ja stabiilsuse arendamisel. See omakorda annab neile suur eelis ründaja ees, sest ta pole valmis selleks, et kaitsetu naine võib anda terava vastulöögi ja isegi sissetungijat kinni pidada.
Poksisektsioonis käivatel tüdrukutel suureneb reaktsioonikiirus, suureneb valulävi. Klassiruumis õpivad õpilased end kaitsma, ründama, rünnakutest, löökidest kõrvale hoidma.
Enesekindluse suurendamine
Edu ühes või teises valdkonnas avaldab kasulikku mõju igale inimesele. Ja edu spordis tõstab oluliselt enesekindlust, sest poksitehnikaid tundev neiu muutub enesekaitse mõttes iseseisvamaks, otsustavamaks, enesekindlamaks, vabaneb paljudest kompleksidest, mis on seotud nii füüsilise ilu kui ka muude eluvaldkondadega.
Poks mängib suurt rolli ka psüühika jaoks. võimaldab kuhjunud stressi mõistlikes piirides välja visata. Seetõttu on valdav enamus poksijaid ja teisi sportlasi rahulikud ja mõistlikud Igapäevane elu. See spordiala kasvatab leidlikkust, julgust, oskust iga olukorda kohe hinnata ja leida kõige õigem lahendus.
Mis võiks olla parem kui vaoshoitus, oskus kontrollida oma emotsioone ja käitumist ka pingelistes olukordades – see kõik on poksiga võimalik.
Nagu praktika näitab, pole tüdrukute poks mitte ainult füüsilise jõu arendamine, vaid ka vaimu, tahtejõu treenimine, mis tuleb kindlasti kasuks mitte ainult ringis ja enesekaitseks, vaid ka igas elusituatsioonis. - olgu selleks siis äriläbirääkimised või lapse kasvatamine.
Tüdrukute poksimise vastunäidustused
Vaatamata sellele, et poks on kasulik mitmes aspektis, tasub meeles pidada, et kasulikkus ja ohutus ei ole sama asi. Mõnedele naistele ja meestele on see vastunäidustatud. Tervise halvenemise vältimiseks tasub seda teemat tõsiselt võtta, hoolimata selle spordiala kõigist eelistest.
Poksi absoluutsed vastunäidustused on:
- Müoopia, katarakt, glaukoom, astigmatism;
- Neuriit, neuroos;
- Epilepsia, entsefalopaatia;
- Hüpertensioon, südamehaigused, müokardiit, isheemia, arütmia, ateroskleroos jne;
- varasemad põrutused;
- Tuberkuloos, astma;
- Igasugune äge põletikuline haigus.
Kõik kõrvalekalded tervislikus seisundis nõuavad eelnevat konsulteerimist arstiga. Samuti peaksite läbima ülduuringud vähemalt kaks korda aastas.
Samuti tasub meeles pidada potentsiaalset sparringuohtu, mille tagajärjel on suur vigastuste tõenäosus. Mitte ainult nägu ei kannata, vaid ka siseorganid, aju.
Tüdrukute poksiosa valik
Naiste poksisektsioonid on peaaegu kõigis riigi linnades. Konkreetse kooli tase võib oluliselt erineda sõltuvalt treeneri oskustest, tema väljatöötatud treeningprogrammist, aga ka üldisest korraldusest koolitusprotsess. Tuleb mõista, et nendest teguritest sõltub klasside edu ja tõhusus.
Mida tuleks poksitehnikate treenimiseks klubi valimisel arvestada - teeme lühikese kõrvalepõike:
- Asukoht. Loomulikult võib parimaks variandiks pidada kodulähedast klubi, kuid seda tegurit ei saa prioriteediks seada.
- Külastage ajakava. Tavaline treening kestab vähemalt poolteist tundi. Seda tuleks tundide ajakava koostamisel arvestada.
- Inventuur. Iga endast lugupidav klubi varustab oma saalid täiskomplektiga vajalik varustus. Korralikuks ja tõhusaks soojenduseks ja trenniks ei piisa ühest rõngast ja pirni olemasolust.
- Lisaruumid. Eraldi riietusruumid ja duširuumid on naiste ja meeste mugavuse hädavajalik nõue. Paljud eelistavad neid klubisid, mis on seal spordikompleks, kus igaüks saab pärast poksimist külastada näiteks ujulat või kohvikut.
- Teenuse maksumus. Esimene tund mainekates klubides on täiesti tasuta. Kuu poksitundide tellimus maksab 3–5 tuhat rubla rühmatunnid. Individuaalsed seansid kus on ainult treener ja üks õpilane - 8 kuni 15 tuhat rubla kuus.
AT suured rühmad terav probleem individuaalne lähenemine mis on iga algaja jaoks väga oluline. Seetõttu on põhiroll just personaaltreeningul, mil treener on täielikult pühendunud ühe konkreetse õpilase arendamisele. Nende tagasitulek on palju tõhusam.
On ka segarühmi - meeste ja naiste samaaegne okupatsioon. Sel juhul valitakse sparringupartner mitte soo, vaid füüsilise vormi järgi.
Poks algajatele tüdrukutele
Alati on huvitav, kuid samas ka natuke hirmutav alustada millegi uue, kuid tundmatuga. Sarnaseid põnevaid hetki kogeb peaaegu iga tüdruk, kes otsustab tegeleda sellise tõsise spordialaga nagu poks. Kuid nagu praktika näitab, mööduvad hirmud ja mured üsna kiiresti, tuleb vaid treeningprotsessi veidi süveneda.
Poksivorm
Esimene etapp ei näe ette erivormi. Peaasi on tossud ja spordirõivad. Tulevikus on kõige parem osta boksereid, mida eristab õhem tald ja mis kinnitavad jalad hästi. Kingad on iga poksija jaoks väga olulised, sest on üks ringi stabiilsuse tegureid.
Enne kui hakkate pirnilööke harjutama, on soovitatav osta kindad ja sidemed, mis aitavad sõrmi kinnitada. See on vajalik vigastuste ohu vähendamiseks löökide ajal. Kinnaste valikusse tuleb sageli suhtuda täiendava hirmuga, sest need on oluliseks löömise "tööriistaks".
Esimese sparringu ajaks tuleb osta suukaitse ja kiiver. Suukaitse on seade, mida kantakse hammaste kohale, et kaitsta neid vigastuste eest. See on valmistatud painduvast plastikust. Naistele on välja töötatud ka spetsiaalsed rinnakaitsmed.
Keskmiselt maksab tüdrukute varustus umbes tuhat rubla.
Esimene treening naiste poksis
Paljud tüdrukud märgivad, et esimesed 1,5–2 kuud treenimist on üsna rasked, eriti neile, kes pole varem ühegi spordialaga tegelenud ja füüsiline seisund on alla keskmise. Seetõttu on esimeste klasside jaoks parim valik algajatele mõeldud rühm.
Ei tasu püüda liituda rühmaga, kus õpilased on õppinud üle aasta, sest seal on koormus palju suurem. Kuigi on täiendav psühholoogiline tegur – eriti usinad ja suurte ambitsioonidega algajad tõmbavad rohkem treenitud õpilaste poole, imetlevad ja saavad inspiratsiooni nende edust, pannes treenimisse veelgi rohkem vaeva ja aega.
Treeningu esimene etapp hõlmab vastupidavuse suurendamist, põhitõdede õppimist. See on kõige turvalisem. Harjutatakse lööke pirnikoti peal või pakutakse “varjupoksi”. Viimane treeningtüüp arendab suurepäraselt kujutlusvõimet.
Algajad saavad sparringus osaleda 4-6 kuud pärast treeningu algust, kui nad pole mitte ainult tehniliselt, vaid ka psühholoogiliselt valmis seda tüüpi treeninguteks. Treeningduell näeb ette kõrgendatud turvalisuse – vormiriietuse kasutamist ja treeneri kontrolli.
Levinud müüdid naiste poksi kohta
Küsimusele, kuidas suhtutakse naiste poksi, vastab enamik inimesi eitavalt. Ja siis tulevad mulle pähe fraasid “julm”, “traumaatiline”, “see pole naiste asi”. Selle spordiala eksisteerimise jooksul on välja kujunenud mõned stereotüübid, mis mõnikord segavad poksi kui võitluskunsti adekvaatset tajumist.
Kirjeldame mõnda müüti naiste poksi kohta ja lükkame need kohe ümber:
- Poksitüdrukud näevad liiga mehelikud välja. Poks on spordiala, kus rõhk ei ole lihasmassi kasvatamisel, vaid enesekontrolli, väleduse, jõu ja vastupidavuse arendamisel.
- Suurenenud oht. Statistika näitab, et on poksist traumeerivamaid spordialasid, näiteks jalgpall. Kõige ohtlikum etapp klassiruumis on ringis võitlemine, mis väga sageli ei tule läbi, sest mitte iga õpilane ei püüa lahingutes edu saavutada, paljud tulevad jõusaali treeneri juurde muudel selles varem kirjeldatud põhjustel. artiklit.
- Naispoksija ei saa lapsi. See väide on rohkem kui vale. Õige suhtumisega treenimine ju ainult tugevdab keha ega mõjuta reproduktiivfunktsiooni.
Tüdrukute poks on aktiivne ja väga tõhus kehakuju kujundamise, psühholoogilise võimekuse ja enesekaitse füüsiliste oskuste arendamise, enesekindluse ja enesekontrolli tõstmise viis. Kuid isegi sellises kasulikus ja huvitavas äris peate olema oma tervise suhtes tähelepanelik ja kuulama mitte ainult professionaalse treeneri soovitusi, vaid ka arsti nõuandeid.
