Tugevdage ülemise silmalau harjutusi. Kuidas teha silmalaugude tõstmist koduste harjutuste abil

Iga naise üks soove on noor ja värske välja näha. Ja mõned õnnelikud naised ei pea selle nimel pingutama, eriti noores eas. Esimene asi, mida sa inimesele otsa vaadates vaatad, on silmad. Just nemad peegeldavad nagu peegel meie sisemaailma, meeleseisund ja mõnikord ka heaolu. Seetõttu on raskete silmalaugude omanikel raskem varjata väsimust, unepuudust või paari lisaaastat. Silmad näevad kurvad ja unised välja ning moodustunud voltide tõttu tekivad täiendavad kortsud, mis pole sugugi rõõmustav. Aga see on parandatav! Selle puuduse parandamiseks on palju meetodeid.

Aja jooksul näonahk vananeb, tekivad kortsud ja lõtvumine. Ja esiteks puutub sellega kokku õrn ja õhuke silmaümbruse nahk. Elastsuse ja tugevuse kaotamisest võivad ülemised silmalaud muutuda raskemaks ja rippuda silmade kohal ning alumised ringidena venitada. Enne kui hakkate probleemiga tegelema, peate mõistma selle puuduse põhjust, sest silmalaugude üleulatuvus võib olla mitte ainult vanuse tagajärg, vaid on ka teisi tegureid:

geneetiline eelsoodumus;
allergilised reaktsioonid;
neerude rikkumine;
alatoitumus ja joomise režiimi rikkumine;
vales asendis magamine;
ülekaal, järsk kaalulangus;
kosmeetika ebaõige kasutamine või valesti valitud toode.

Kell erinevad põhjused selle puuduse ilmnemine on soovitatav erinevaid viise võitle vastu:

kui olete pärinud eelseisva silmalau, võib aidata ainult kirurgiline sekkumine;
kui see juhtus kosmeetikavahendite ebaõige kasutamise tõttu, piisab selle kasutamisest loobumisest, endale sobivama toote valimisest või lihtsalt hoolikamalt pealekandmisest, ilma silmalaugude õrna nahka venitamata;
kui mõni haigus võib mõjutada naha raskust silmade kohal või all, tuleks probleem seestpoolt eemaldada, st rakendada arsti poolt määratud sobivaid ravimeid.

Vananemisega ja kahjustavate tegurite toimega seotud silmalau struktuuri rikkumist korrigeeritakse mittekirurgiliselt, mis hõlmab erinevate kosmeetikatoodete ja tehnikate kasutamist, või kirurgilise sekkumisega, mis on radikaalsem. Siin on peamised:

blefaroplastika;
lümfidrenaaž;
keerme tõstmine;
laseriga pingutamine;
endoskoopiline tõstmine.

Tugevama soo esindajate silmaümbruse nahk vananeb vähem kui naistel, kuid sageli on meeste silmalaugude nähtavad vananemismärgid anatoomiliste iseärasuste tõttu rohkem väljendunud. Mehed on madalate kulmude tõttu altid ülemiste silmalaugude märkimisväärsele kaalule. Lisaks on näo alumise silmalau all sageli märgatav rasvasongide (“kottide”) väljaulatumine. See annab silmadele väsimuse ja lisaaastaid.

Mittekirurgiline silmalaugude tõstmine kodus

Silmaümbruse naha pinguldamise kosmeetilised protseduurid maksavad palju raha, rääkimata kirurgilisest sekkumisest. Mitte iga naine ei saa endale lubada nii kallist, kuigi üsna tõhusat paranemisviisi välimus näod. Kuid mõnel juhul võivad aidata iseseisvalt kodus tehtud protseduurid. Nendega ei kaasne suuri rahalisi kulutusi, kuid on vaja regulaarsust ja visadust.

Silmalaugude võimlemine

Isegi kui teil on sünnist saati raskelt rippuvad silmalaud, läheb olukord vanusega ainult hullemaks. Seetõttu tasub võimaliku halvenemisega tegelema hakata alates 35. eluaastast. Silmalaugude pingutamine ei ole selle abil keeruline spetsiaalne võimlemine. 40 aasta pärast ühendavad sidemed ülemine silmalaud koos levaatoritega (lihased, mis tõstavad silmalauge), nõrgenevad. Seetõttu saate järgmisi harjutusi sooritades viia silmalaugude lihased toonusesse, tõstes seeläbi ülemisi silmalaugusid ja tugevdades alumisi. Selle protseduuri eeliseks on see, et harjutusi saab sooritada kombineerides teiste protsessidega – teleri vaatamine, liiklusummikus jõude olemine, aga ka minut puhkust otse tööl. See võtab vaid paar minutit päevas ja tulemus on märgatav pärast kuu aega kestnud väikeseid pingutusi.

Tähtis: enne harjutuste alustamist tasub silmalaugude nahale kanda väike kogus kreemi.

Enne võimlemisega alustamist on vaja teha väike soojendus, mis tugevdab silmalihaseid ja suurendab nende liikuvust. Alustuseks vaadake paar sekundit kaugusesse, seejärel vaadake nii kaugele kui võimalik vasakule ja keerake silmi vaheldumisi piki sihverplaati päripäeva, jäädes mõneks sekundiks iga numbri juurde. Tehke 2 ringi mõlemas suunas. Seejärel vilgutage kiiresti 50 korda.

Pigistage oma silmalaud tugevalt, hoides neid selles asendis mitu sekundit, seejärel avage silmad võimalikult laialt, vaadates kaugusesse. Otsmik ja kulmud jäävad liikumatuks. Tehke seda harjutust mitu korda.
Pange nimetissõrmed kulmude nurka, tõmmake neid veidi ülespoole, püüdes mitte oma otsaesist kortsuda. Vaadake alla ja vilgutage 30 sekundit. Tehke sama harjutust, tõmmates nimetissõrmedega kergelt templite nahka tagasi.
Koos indeksiga ja pöial tõmmake oma kätega kergelt kulmu põhjast välisserva suunas, samal ajal kergelt ülemist silmalaugu tõmmates. Tehke iga kulmu jaoks 2 seeriat 8 kordust.
Lõdvestu suletud silmadega. Vajutage nimetissõrmedega kergelt ülemise silmalau välispõhja nahka. Surve vastu seistes avage silmalaud nii laialt kui võimalik. Püsi selles asendis mõni hetk. Korda harjutust 8 korda.

Video: silmalaugude võimlemine

silmakleebised

Spetsiaalsed kleebised silmalaugudele - see on kõige rohkem kiire tee tõsta ülemised silmalaugud. Kuid efekt lõpeb kohe pärast nende eemaldamist. See vahend on kuukujulised kleepuvad ribad, mis on valmistatud hingavast kiust ja meditsiinilisest liimist. Need on peaaegu nähtamatud ja võimaldavad neile meiki kanda, mis muudab kleebised veelgi nähtamatuks.

Neid imeribasid on üsna lihtne kasutada – lihtsalt pange need sinna, kuhu soovite kortsu tekitada. Kuid need on soovitatav eemaldada rasvase kreemi või muu kosmeetikavahendiga, et vältida naha venitamist. Need õhukesed kleebised ei tekita ebamugavust ega muid ebameeldivaid aistinguid, seega võid neid kanda vähemalt iga päev. Ja pärast igapäevast pikaajalist kandmist tõuseb silmalaud järk-järgult iseenesest.

Jää kasutamine

Üks tõhusaid rahvapäraseid abinõusid eelseisva sajandi probleemi lahendamiseks on massaaž jääkuubikutega taimsete keetmistest. Peate lihtsalt pruulima kasulikke ürte, mis aitavad turset leevendada. Kõige sobivam kollektsioon on petersell, kummel, piparmünt. Kui teil pole ühtegi neist, võite seda kasutada mineraalvesi sidrunimahla lisamisega. Külmutage valmistatud vedelik ja pühkige igal hommikul silmalaugude nahka jääkuubikutega, liigutades neid õrnalt silma sisenurkadest välisnurkadesse. Jää toniseerib nahka ja parandab vereringet.

Tähtis: pärast protseduuri ärge peske oma nägu kuuma veega, et efekti mitte tühistada, vaid oodake, kuni see kuivab, ja kandke niisutajat.

Rahvapärased abinõud silmalaugude pingutamiseks

Pole vaja heita meelt, kui silmaümbruse nahahoolduseks mõeldud tõhus kosmeetika pole teile taskukohane. Paljud külmikus saadaolevad tooted aitavad teil raske silmalau probleemiga hõlpsasti toime tulla. Näiteks kartulimahl on toniseeriva toimega, see on võimeline suurendama naha elastsust ja muutma selle elastsemaks. Lihtsalt pange peenele riivile riivitud kartulid marliribadele ja kandke 15-20 minutiks alumistele silmalaugudele. Sama efekti annab ka kurk. Võite kasutada riivitud köögivilja või lihtsalt viilutatud ringe. Kurgimask annab silmadele värske terve ilme, leevendab turseid ja silmaaluseid. Loetletud köögiviljade riivitud viljalihale on hea lisada petersellimahla, mis mitte ainult ei kahekordista efekti, vaid parandab ka nahavärvi ja toidab vitamiinidega.

Erinevatel õlidel on suurepärased pinguldavad omadused. Näiteks seesami on hea kasutada meigieemaldajana. Ja viinamarjaseemneõli on hea alternatiiv niisutajale. Määri puhastatud nahka väikese kogusega ning enne magamaminekut eemalda paberrätikuga imendumata jäägid.

Kaerahelbepõhine mask on väga tõhus. Selle valmistamiseks keetke 1 spl. l. kaerahelbed piimas, lisa 2 spl. l. kaerajahu ja 1 tl. kallis. Laske segul jahtuda. Maski tuleb kanda paks kiht otse silmalaugudele, hoida 20 minutit, seejärel eemaldada käsnaga ja pesta sooja veega.

Suurepärase pinguldava ja noorendava efekti annab proteiinimask, mis aitab taastada naha tugevust ja elastsust. Riivi pool kurki peenele riivile ja pigista välja mahl, mis tuleb segada vahustatud valguga. Lisage saadud massile 1 tl. nisujahu. Maski tuleks hoida kuni täieliku kuivamiseni - umbes 15 minutit.

Spetsiaalne kosmeetika silmalaugudele

Silmaümbruse rasket nahka hooldades tuleks valida õige kosmeetika. Mõelge hoolikalt, mis täpselt põhjustas silmalau üleulatumise, ja kasutage seejärel järgmisi soovitusi:

elastsuse kadumise, naha nõrgenemise korral tasub valida puuviljahappeid sisaldav kosmeetika. Sellised fondid stimuleerivad kollageeni tootmist;
suurenenud kokkupuutel välisteguritega, näiteks UV-kiirtega, peate otsima antioksüdante sisaldavaid kreeme. Nad kaitsevad nahka, värskendavad seda, võitlevad kortsude vastu;
35 aasta pärast on kõige kasulikumad A-vitamiini sisaldavad tooted, mis on tõhusad sügavate kortsude korral ja võivad välimust värskendada;
"kotid" ja tursed silmade all kõrvaldatakse hüaluroonhappe, kofeiini, merevetikate abil.

Üks neist kohustuslikud esemed eelseisvate silmalaugude vastu võitlemisel on kollageeni maskide kasutamine. Neid on üsna mugav kasutada, kui teile ei meeldi oma kätega süüa teha. Selliseid tooteid müüakse tavaliselt pulbrina, mis tuleb enne pealekandmist veega segada, või spetsiaalse vedelikuga niisutatud valmis lehtmaskina. Kollageenimaske soovitatakse kasutada 10 seansi käigus 3-kuulise pausiga..

Lümfidrenaaž

Viimasel ajal on kosmeetikute seas olnud edukas silmalaugude lümfidrenaaž. See protseduur on suunatud lümfisüsteemi talitluse taastamisele. Tõepoolest, negatiivsete tegurite mõjul lümfiringe aeglustub, lümfisooned ummistuvad, mille tagajärjel kogunevad kehasse toksiinid, kahjulikud ained ja liigne vedelik. Seetõttu aitab see protseduur eemaldada silmaümbruse naha turseid, eemaldada tumedad ringid alumise silmalau alt ja siluda kortse. Lisaks on ennetava meetmena soovitatav lümfidrenaaž naha elastsuse ja tugevuse parandamiseks. Massaaž on käsitsi ja riistvaraline.

Manuaalne lümfidrenaaž

Manuaalne lümfidrenaaž viiakse läbi nii ilusalongides spetsialisti kätega kui ka kodus. Esimesel juhul ilmneb efekt kiiremini, kuid siiski saate selle massaaži tehnikat omandada ja seda ise teha.

Tähtis: protseduur tuleks läbi viia hommikul puhastatud silmalaugude nahale spetsiaalse massaažikreemi või -õliga.

Peate töötama sünkroonselt mõlema käega, toimides õrnalt silmalaule, et mitte kahjustada silmamuna:

masseerige nahka õrnalt päripäeva silma välisnurga piirkonnas, libistades kolme sõrmega üle naha (indeks, keskmine, rõngas);
tõmmake sõrm piki alumise silmalau serva, kergelt vajutades, liikudes silma sisemuse poole;
tehke paar õrna survet silmade sisenurkadele;
nüüd pöörduge tagasi välisnurka mööda ülemise silmalau serva, libistades kahe sõrmega (indeks ja keskmine) kerge survega;
kerge survega liigutage sõrmi ninast piki alumise silmalau serva oimukohtadesse.

Lümfidrenaažimassaaži kestus on 15-20 minutit. Mõju on märgatav pärast 7-10 tavaprotseduuri.

Video: lümfidrenaažimassaaži tegemine kodus

Riistvaraline lümfidrenaaž

Riistvaralist lümfidrenaaži taluvad hästi mis tahes patsiendid vanusekategooria, mis tahes tüüpi naha omanikud, pärast seda ei esine kõrvalmõjud ja tulemus ei lase end kaua oodata. Selle protseduuri jaoks on mitmeid tehnikaid, kuid silmaümbruse naha jaoks kasutatakse elektrilisi impulsse kasutavat mikrovooluseadet. Reeglina viiakse protseduur läbi spetsiaalsete looduslike koostisosade baasil valmistatud kosmeetikatoodetega, nagu aaloe, kummel jne. Selle tehnika mitmed seansid ei eemalda mitte ainult silmalaugude turset ja "kotte" silmade all, vaid eemaldavad ka armid ja kortsud.

Blefaroplastika

Blefaroplastika on operatsioon silmalaugude kuju ja struktuuri korrigeerimiseks, eemaldades ülemistelt ja alumistelt silmalaugudelt liigse naha ja rasvkoe. Seda esineb kõige sagedamini plastilise kirurgia puhul ja seda tehakse sageli koos teiste vananemisvastaste protseduuridega. Blefaroplastika eesmärgid on:

rippuva ülemise silmalau tõstmine;
"kottide" eemaldamine silmade all;
silmaümbruse voldikute ja kortsude kõrvaldamine;
silmade kuju muutus.

Protseduur ise seisneb silmalau sisselõikes, ekstsisioonis liigne nahk ja rasv, mis paistab välja. Pärast seda õmmeldakse sisselõiked spetsiaalsete meditsiiniliste niitidega. Pärast operatsiooni võivad tekkida silmaümbruse verevalumid ja tursed, mis kaovad 2-3 nädala pärast. Lõikusjärgsed armid paiknevad tavaliselt looduslike voldikute kohtades, seega on need nähtamatud. Mõne aja pärast muutuvad need heledamaks ja võivad üldse kaduda.

Kui otsustate teha silmalaugude tõstmise operatsiooni, peaksite konsulteerima silmaarsti, terapeudi, kirurgi ja teiste vajalike spetsialistidega ning uurima, kas teil on seda tüüpi plastilise kirurgia jaoks mõni järgmistest vastunäidustustest:

onkoloogilised haigused;
diabeet;
kilpnäärme haigused;
kõrge silmasisene rõhk;
võrkkesta irdumine, glaukoom, silmade kuivus;
kardiovaskulaarse aktiivsuse rikkumine;
rasked kroonilised haigused.

Selle toimingu jaoks on mitu võimalust, mida saab teha nii üheaegselt kui ka eraldi.

Ülemise silmalau blefaroplastika

Ülemiste silmalaugude blefaroplastikat tehakse ülemise silmalau tõstmiseks, mille struktuur on mingil põhjusel häiritud - olgu see siis kaasasündinud tunnus, mõne haiguse tagajärg või lihasnõrkuse tagajärg. Seda tüüpi operatsiooni saab teha samaaegselt otsaesise naha pinguldamisega. Protseduur viiakse tavaliselt läbi kohaliku anesteesia all.

Alumiste silmalaugude blefaroplastika

Alumiste silmalaugude blefaroplastika kõrvaldab naha elastsuse kaotuse tagajärjel tekkinud kotid, millesse koguneb liigne rasv ja vedelik. Diagnoosimisel määrab kirurg naha elastsuse taseme ja valib vajaliku protseduurivõimaluse:

transkonjunktivaalne blefaroplastika - silmalau siseküljele tehakse sisselõige, mis aitab vältida arme;
alumiste silmalaugude plastik - sisselõige tehakse ripsmete alla, mille tõttu on ka armid peaaegu nähtamatud;
liigse naha eemaldamine - sisselõige tehakse alumise silmalau joone alla.

Ringlift

Ringlift on radikaalne lahendus mitmete silmalaugude struktuuri rikkumisega seotud probleemide lahendamiseks. See seisneb nii ülemise kui ka alumise silmalaugu üheaegses tõstmises. Sisselõiked tehakse silmalau kortsu ja ripsmepiiri alla. Ringikujuline pingutamine võimaldab saavutada maksimaalse tulemuse minimaalse ajakuluga.

Laser blefaroplastika

Laserblefaroplastika tehakse ilma sügava kirurgilise sekkumiseta, kestab umbes 3-4 tundi kohaliku tuimestuse all. Operatsiooni käigus mõjutatakse laserseadmega silmaorbiidi ümbritsevat kiudude pindala. Täielik taastumine toimub nädala jooksul.

Laserprotseduuri eelised on vaieldamatud:

laseriga saadud haava suurus on palju väiksem kui skalpelli sisselõige, mis tähendab kiiret paranemist ja rehabilitatsiooniperioodi olulist vähenemist;
tala kõrge temperatuuri tõttu kauteristatakse väikesed veresooned kohe, mis vähendab pärast operatsiooni silmade all turse ja verevalumite tekkimise tõenäosust;
armi puudumine pärast haava paranemist;
minimaalne nakatumise oht;
ei ole vaja haiglaravi;
püsiv toime, mis kestab 4-5 aastat, mõnikord rohkem.

Keerme tõstmine (keerme tõstmine)

Niidi tõstmise olemus seisneb selles, et üleulatuva naha alla viiakse spetsiaalsed bioühilduvad niidid, millest saab raam, mis liigutab kudesid soovitud asendisse. Samal ajal siluvad kortsud ja üleulatuv nahk naaseb oma varasemasse asendisse. Niidid on erilise tugevusega ja spetsiifilised polüpiimhappega koonused kinnitavad näokudesid kindlalt. Nad stimuleerivad aktiivset neokollageneesi, see tähendab noorte rakkude moodustumist. See suurendab naha elastsust, kuna raam on juba moodustatud oma kudedest.

Keerme tõstmiseks kasutatakse mitut tüüpi niite:

mitteimenduvad (kirurgilised) - polüpropüleenniidid, mis sisestatakse nahaalusesse rasvakihti. Need võivad olla täiesti siledad või neil võivad olla sälgud ja koonused, mis kinnitavad need kindlalt õigetesse kohtadesse;
imenduvad (biolagunevad) piimhappega kaprolakist niidid. Tuntud kui "bioonsus". Enamasti on neil sälgud, need on looduslike kudedega üle kasvanud, moodustades tugeva raami;
APTOS Needle - kirurgilise tüübiga seotud erilise tugevusega niidid. Kasutatakse üle 50-aastastele klientidele, kellel on väljendunud vanusega seotud muutused.

Protseduur viiakse läbi 30-40 minuti jooksul kohaliku tuimestuse all. See on kergesti talutav ja annab suurepäraseid tulemusi kuni 2,5 aastat.

Spetsiaalsete niitide abil tõstmine ei nõua pikaajalist taastusravi, sellel on väike arv vastunäidustusi ja see ei kutsu praktiliselt esile tüsistuste teket.

Pöörake tähelepanu võimalikele vastunäidustustele:

rasedus ja imetamine;
diabeet;
kudede atroofia ja ptoos;
onkoloogia;
mitmesugused põletikulised protsessid;
cicatricial muutused nahas;
mõned silmahaigused.

Endoskoopiline tõstmine

Endoskoopilist liftingut kasutatakse siis, kui on vaja korrigeerida silmade sisselõiget, kõrvaldada "kotte" ja pisaravagusid. See on minimaalselt invasiivne operatsioon, mille käigus tehakse nahale minimaalsed sisselõiked, millesse sisestatakse endoskoop ja selle abil viiakse läbi koekorrektsioon. Lõpetamisel pole õmblusi vaja, paranemine on kiire ja komplikatsioonideta. Sisselõiked tehakse tavaliselt varjatud kohtades, seega on need peaaegu nähtamatud. Protseduuri saab läbi viia isegi kohaliku tuimestuse all ja see kestab kuni 70 minutit.

Võrreldes blefaroplastikaga on sellel protseduuril mitmeid eeliseid:

protseduuri kestus on palju väiksem;
kuded ei liigu templitesse, mis tagab näo välimuse muutumatuse;
pikaajaline tulemus - kuni 8 aastat;
taastatakse silmade loomulik osa;
minimaalne tüsistuste oht.

Silmaümbruse naha pinguldamiseks ja korrigeerimiseks on palju võimalusi. Seega pole põhjust pahandada ja saatuse üle nuriseda ebaõnnestunud silmalõike või kurva pilgu pärast raske läheneva sajandi tõttu. Olles kindlaks teinud probleemi põhjuse, valige kõige meeldivam ja mugavam enesetäiendamise viis, valmistage ette vajalik "tööriist" - kosmeetika või tooted selle koduseks valmistamiseks, olge kannatlik ja - lahingusse! Ja pidage meeles, et edu peamine tingimus on regulaarsus.

Rippuvad silmalaud annavad näole väsinud ilme ja lisavad tegelikule vanusele paar aastat. Lisaks on selle funktsiooni omanikel raskusi varjude pealekandmisel, noolte joonistamisel ja ripsmete värvimisel ripsmetuššiga. Lisaks kõigele sellele on kaunitel daamidel oht saada otsmikule ja kulmude vahele sügavaid näokortse, kuna nad pidevalt kulmu kortsutavad. Eelseisvast sajandist kodus vabanemiseks on viise, oluline on ainult järgida kõiki soovitusi.

Eelseisva sajandi põhjused

geneetika;
optimaalse arvu kapillaaride puudumine silmade ümber;
näonaha ja keha kui terviku dehüdratsioon;
kohvi, šokolaadi ja jahutoodete sagedane kasutamine;
valesti valitud dekoratiivkosmeetika;
pikaajaline kokkupuude UV-kiirtega;
silmade ümbruse nahahoolduse puudumine või, vastupidi, liigne hooldus;
kõrgel padjal magamine, unetus;
halb elastiini ja kollageeni tootmine;
nõrk lihaskiud näol;
suitsetamine, alkoholi joomine;
mineraalainete ja vitamiinide puudus, samuti nende üleküllus.

Harjutused lähenevast sajandist

Nagu varem mainitud, on läheneva vanuse üheks põhjuseks nõrgad lihased näod. Neid saab treenida, see nõuab regulaarsust ja natuke vaba aega.

Avage silmad pärani ja hoidke 5 sekundit, seejärel sulgege silmad tihedalt. Korrake samme 10 korda. Peale seda patsuta kiirelt ripsmeid, hakka 1 minuti jooksul silmadega ringe joonistama, seejärel patsuta uuesti ja vaata üles-alla, paremale ja vasakule.
Kinnitage mõlema käe nimetis- ja keskmine sõrm kulmude keskele. Avage silmad pärani, lugege 10-ni, sulgege silmad. Nüüd proovige oma kulmud kokku viia, hoides sõrmedega vastu. Vältige kulmukortsutamist. Korrake mõlemat sammu 12 korda.
Asetage pöidlad kulmude sisekülje alla, tõmmake nahk kergelt üles, hoidke seda selles asendis 30 sekundit. Nüüd proovige oma kulme langetada, kuid ärge laske silmadel sulguda. Korrake samme 20 korda, seejärel liigutage pöidlad kulmude välisnurga all olevasse piirkonda, tehke 20 kordust.

Enamasti tehakse massaaži kombineeritult harjutustega, see parandab oluliselt nahatooni, mis võimaldab lühikese ajaga silmalauge pingutada.

Massaažiks valmistumine

Kõigepealt peate nahka soojendama, et maksimeerida vereringet. Selleks valmistage aurusaun: valage kastrulisse 3,5 liitrit sooja vett, laske keema tõusta, valage 55 gr. pelargoonid, 45 gr. salvei, 60 gr. pärnaõied ja 40 gr. hakitud kasetoht. Hauta segu veevannis umbes 25 minutit, seejärel pane taburetile, eemalda kaas. Veendumiseks liigutage peopesaga õrnalt üle anuma optimaalne temperatuur. Kata pea rätikuga, auruta nägu 3-5 minutit.
Pühkige oma nägu auru ja higi eest, peske sooja veega. Kandke silmaümbruskreem järgmiselt: asetage 4 punkti mööda orbitaalluud, 3 punkti kulmu alla. Hõõruge toodet põhjalikult, vältides kokkupuudet limaskestadega. Selline liigutus parandab naha elastsust, mille tõttu te ei venita seda veelgi.

Massaaži tehnoloogia
Asetage mõlema käe sõrmusesõrmed nina tiibadele, liigutage neid mööda ninasilla, liikudes ülemistele silmalaugudele. Liigutused peaksid olema sujuvad, mitte vajutades. Korrake samme 20-30 korda, seejärel minge vastupidises suunas.

Kinnitage sõrmusesõrmed silma välisnurka, liigutage neid mööda ülemist silmalaugu üles ja küljele, peatuge ninasilla alguses, korrake 30 korda. Massaaži tuleks teha 2-3 korda päevas, see ei võta palju aega ja võimaldab kiiresti pingutada lõtvunud silmalauge. Tehke lihtsaid manipuleerimisi raamatut lugedes või filmi vaadates, sõpradega telefonis vesteldes või tassi taga roheline tee majapidamistega. Ühendage äri naudinguga!

Kuidas pingutada lõtvunud silmalauge rahvapäraste meetoditega

kosmeetiline jää. Kosmeetilise jääga hõõrumine on tõesti vajalik, toode muudab naha elastseks, leevendab väsimust ja turseid. Kompositsiooni valmistamiseks võtke keskmine hunnik värsket peterselli, tükeldage taim segistis või püreestage uhmris. Asetage klaasnõusse, valage üle 350 ml. keeva veega, jätke umbes tund, pidevalt segades. Pärast seda valage kompositsioon jäävormidesse ilma seda filtreerimata. Oodake külma, pühkige iga päev hommikul ja õhtul silmade ümbrust, eriti lõtvunud silmalauge. Tarbetute verevalumite ja külmetushaiguste vältimiseks ärge hoidke jääd pikka aega ühel nahapiirkonnal. Ühe silma hõõrumine peaks võtma 2-3 minutit.
Suru kokku. Asetage väikesesse kastrulisse 30 gr. jahvatatud salvei, 25 gr. eukalüpt ja 10 gr. rosmariin, lisage 50 gr. värske petersell. Vala 330 ml ürdisegu. filtreeritud vesi, keedetakse. Kata kaanega, pane anumale paks rätik ja lase pool tundi seista. Pärast seda kastke kosmeetilised tampoonid kompositsiooni sisse ja kandke need silmadele. Oodake 20-30 minutit.
Kontrastsed plaastrid. Valmista ravimtaimede tõmmis: vala peale 180 ml. järsk keev vesi 35 gr. kummeliõied ja 45 gr. tamme koor, nõuda 3,5 tundi. Kurna infusioon, jaga see 2 võrdseks osaks. Asetage esimene külmkappi, teine soojendage mikrolaineahjus sooja temperatuurini. Kui mõlemad kompositsioonid on valmis, võtke paar vatipadjakest, leotage üks soojas infusioonis ja kandke silmaümbruspiirkonnale, oodake 3 minutit. Kasta teine külma leotisesse, aseta silmadele, jäta 1,5 minutiks seisma. Korrake eelmisi manipuleerimisi 7-10 korda õhtuti.

Silmaümbruse nahale mõeldud nahahooldustoodete valimisel eelistage tuntud kaubamärke, mis on end hästi tõestanud. Valige oma vanuse järgi rahalised vahendid, mis on vastavalt tähistatud.
Massaaži sooritades ärge unustage epidermist eelnevalt niisutada. Nendel eesmärkidel on parem kasutada spetsiaalseid seerumeid ja hüdrogeele, mis küllastavad nahka niiskusega.
Paljud tüdrukud rõhutavad rippuvaid silmalaugusid, kuna neil pole teadmisi õige meigi kohta. Valige sobiv kulmude kuju, kurd ja laius lähtudes näo struktuurist. Selline liigutus avab visuaalselt silmad ja kergitab silmalauge, jääb üle vaid ilus meik teha. Jällegi tuleb seda õigesti teha. Tõstke valgete varjudega esile kulmu välisserva all olev ala, mis mõjutab katkestuse piirkonda. Tee meik mattide varjudega ilma sädemeteta, silma sisenurka rõhuta pärlmutriga. Kinnitage kunstripsmed väljaspool liikuv silmalaud, värvige ripsmetuššiga kohalikud karvad. Kui joonistate nooli, suunake need üles, mitte külgedele. Samuti ei ole kategooriliselt soovitatav ühendada alumisest silmalaugust tulevat joont ülemise noolega.
Hinnake hoolikalt oma igapäevast dieeti, see ei tohiks sisaldada praetud, vürtsikat, soolast toitu. Toetuge värsketele juur- ja puuviljadele, loobuge talvistest hõrgutistest (marineeritud kurgid/tomatid, adžika jne). Tehke menüü nii, et sööksite igal õhtul tailiha või kala, lõunaks - suppe ja hommikusöögiks - lina-/kaerahelbeid, kliid, teravilju, ube või piima.
Paljud inimesed lükkavad ümber usaldusväärsed faktid, mis ütlevad, et silmalaud kukuvad halva une tõttu maha. Siiski eksivad nad sügavalt. Puhkuse ajal toodetakse kollageeni ja elastiini, mis vastutavad naha elastsuse eest. Oluline on teada, et peate magama spetsiaalselt määratud ajal kella 23.00-08.00. Samal ajal ei tohiks puhkamiseks kuluvate tundide arv olla väiksem kui 7. Oluline kriteerium on ka õige valik padjad, eelistage keskmise tihedusega ortopeedilisi tooteid, mille optimaalne tõus on 10-12 cm.

Kui teete regulaarselt massaaži, teete harjutusi, kasutate rahvapäraseid abinõusid, ei jää eelseisvatest silmalaugudest jälgi. Taastumisprotsessi võimalikult kiireks kiirendamiseks järgige õiget töö- ja puhkerežiimi, niisutage nahka hüdrogeelidega, jooge 2,6-3 liitrit vett päevas. Pikaajalise päikese käes viibimise ajal ärge unustage kaitseprille.

Video: mitte-kirurgiline silmalaugude tõstmine

Rippuvad silmalaugud on nähtus, mida meditsiinis nimetatakse "ptoosiks". Üks selle arengu põhitegureid on kehas toimuvate vanusega seotud muutuste protsess. Seda probleemi on visuaalselt üsna lihtne kindlaks teha: langetades on üks avatud silmalaud teisest suurem. Rippuvad silmalaugud pole mitte ainult kosmeetiline defekt: ptoosi korral täheldatakse sageli selliseid häireid nagu nägemisväljade ahenemine, strabismus, amblüoopia ("laisa" silma seisund, milles see praktiliselt ei osale).

Kirjeldatud defekti on võimalik kõrvaldada kirurgilise sekkumise meetodil, kuid silmalaugude tõstmine on võimalik ka ilma kirurgilise sekkumiseta. Konservatiivne ravi nõuab suuri jõupingutusi ja palju aega, kuid vajalike protseduuride süstemaatilise rakendamise korral annab see kindlasti tulemusi.

Ülemise silmalau langemine vanusega seotud muutuste tagajärjel

Vanusega märkab inimene, kuidas tema naha seisund muutub: see kaotab elastsuse, muutub kuivemaks ja välisteguritele vastuvõtlikumaks, sellele tekivad pigmendilaigud. Eelkõige ilmnevad vanusega seotud muutused näonahal. Eelkõige on silmalaugude naha nihkumine allapoole, mis muudab need justkui rippuvaks ja lisab omanikule paar aastat lisaaastat.

Miks juhtub nii, et silmade kohal olev silmalaugude nahk kaotab oma elastsuse, moodustades lõtvuva "koti"?

Tõsiasi on see, et lihased ja sidemed nõrgenevad ja venivad vanusega, kuigi need jäävad luudega kindlalt seotuks. Kogu raskustunnet tundes nahk, mille kihtides ainevahetuse ja rakkude uuenemise protsessid aeglustuvad, longus. Tekkinud nahaalustesse voltidesse hakkavad rasvarakud kogunema, kuna silmade luupõhja kattev nahaalune rasv nihkub aja jooksul allapoole.

Väliselt kirjeldatud protsessid ilmnevad täpselt ülemise ja alumise silmalaugude "kottide" kujul.

Pange tähele: ülemiste silmalaugude ptoos võib sellega kaasneda ebameeldivad sümptomid nagu pisaravool ja turse teke.

Kui silmalaugude rippumist infektsiooni lisandumine ei komplitseeri, siis on selle nähtusega võimalik toime tulla ilma kirurgilist operatsiooni tegemata. Spetsiaalsed harjutused, massaaž, teatud kosmeetikavahendite kasutamine aitab muuta erinevad silmalaugud sümmeetrilisemaks ja vältida nägemise halvenemist.

Harjutuste komplekt ptoosi ilmingute kõrvaldamiseks

Kui silmalaud ripub üle silma, saab olukorda parandada harjutuste ja massaažiga. Protseduuride alustamisel peaksite olema kannatlik: nõrgenenud lihaseid on üsna raske tugevdada.

Peamised harjutused juhtudel, kui silmalaugud langevad, tehakse järgmiselt:

Silmad laialt avades teevad nad maksimaalse amplituudiga ringjaid liigutusi, misjärel sulgevad need tihedalt. Silmad ei avane mõneks sekundiks.
Pea tõstetakse üles, vaadates lakke. Selles asendis avage veidi suu ja pilgutage kiiresti. Treeningu kestus on 30 sekundit või rohkem.
Silmad on suletud, nimetissõrmede padjad asetatakse ülemistele silmalaugudele nii, et need asetsevad nina suhtes 45-kraadise nurga all. Peate proovima, ületades sõrmede survet, avada silmad nii laialt kui võimalik. Pärast selle kompleksi kordamist 30 sekundit sulgege korraks silmalaud ja naaske seejärel uuesti täitmise juurde.
Silmad avatakse laialt, sõrmeotsad kantakse oimukohtadele, tõmmates nahka veidi tagasi. Selles asendis peate silmad pooleks minutiks avama ja sulgema kiire tempo. Treeningu sooritamisel peate tagama, et sõrmed ei liiguks.

Silmalaugude tõstmine massaažiga pole keeruline, piisab, kui protseduuri järjepidevalt ja korrapäraselt läbi viia järgmiselt:
Enne alustamist peske käed seebiga ja uurige silmalaugude piirkonda, et näha, et seal pole mädapaiseid, mädapaiseid, ärritusi, seejärel peske.
Pärast naha kuivatamist tehke väike soojendus: silitage nimetissõrmede padjanditega kergelt silmaümbrust, silmalaugu puudutamata. Pärast manipuleerimise kordamist umbes 5 korda, vilgutage 30 sekundit.
Pärast silmadele veidi puhkust andmist minge massaaži põhiosa juurde: kinnitage nimetissõrmede padjad silmalau põhja ja tõmmake need õrnalt mööda kulmujoont ühes suunas. Seejärel viiakse sõrmed tagasi alguspunktidesse ja korratakse algset hõõrumist umbes 15 korda.
Lõpetage massaaž, mis võib silmalaugude nahka taastada, kergete liigutustega.

Tähelepanu: massaaži teostatakse silmalaugude katmisega.

Probleemseid piirkondi on lubatud masseerida tetratsükliini salviga niisutatud vatitupsudega.

Oluline on iga päev masseerida rippuvaid silmalauge.

Kosmeetika võitluses rippuvate silmalaugude vastu

Teine võimalus rippuvate silmalaugude eemaldamiseks on spetsiaalse kosmeetika kasutamine. Tasub kohe mainida, et see meetod on efektiivne ainult koos harjutuste tegemise, silmalaugude masseerimise, hooldamisega. tervislik eluviis elu üldiselt.

Kreem Welada pome-granaat. Selle toimeaineks on granaatõunaseemneõli, mille väärtus seisneb võimes nahka niisutada ja taastada. Tööriist sobib kiiresti toonust kaotavale nahale. Tootja esitatud teabe kohaselt soodustab kreem naha taastumist. Seetõttu on soovitatav seda kasutada, kui teil on vaja kõrvaldada silmalaugude kortsud.
Clarini silmaümbruse kreemmask. Tööriistal on toniseeriv toime, see kõrvaldab silmalaugude turse, tagab õrna hoolduse haavatavale nahale.
Silmalaugude ribad (MagicStripes, Tony Moly). Neid vahendeid võib nimetada läheneva sajandi probleemi "ühekordseks" lahenduseks. Põhimõte on kanda selline riba silmalaugude piirkonda, et need kohe üles tõsta. Nende “plaastrite” peale on lihtne meik peale kanda. Need on nähtamatud, ei põhjusta ärritust, sobivad igapäevaseks kasutamiseks.

See on tähtis! Rippuvate silmalaugude jaoks mõeldud nahahooldustoodet valides tuleks eelistada neid, mis sisaldavad E-vitamiini. Sellel komponendil on noorendav, toniseeriv ja raviomadused ja niisutab tõhusalt vananevat nahka.

Mittekirurgilised silmalaugude tõstmise meetodid

Võrreldes teiste olemasolevate meetoditega on silmalaugude naha tõstmise riistvaralised protseduurid palju tõhusamad.

Mittekirurgiline tõstmine võimaldab teil kiiresti ja patsiendile võimalikult mugavalt defektist vabaneda.

Üks populaarsemaid tehnikaid on laserblefaroplastika. Protseduur viiakse läbi dermisesse tungiva meditsiinilise laserkiire abil. Selle toime tugevdab mikrotsirkulatsiooni ja suurendab toimeainete hulka sügavates kihtides. Selge efekti saavutamiseks on vaja läbi viia 3-4 protseduuri kuuajalise intervalliga.

Märge! Laserblefaroplastikal on mitmeid vastunäidustusi. Nende hulgas on rasedusperiood, onkoloogilised ja ägedad nakkushaigused, suhkurtõbi ja epilepsia.

Botoxiga on võimalik tõsta silmalauge. Botuliintoksiini süstid soodustavad lihaste pikaajalist lõdvestamist ja nende loomulikku olekusse naasmist. Pärast aine süstimist sihtpiirkonda tõusevad silmalaud veidi, mille tõttu silmad visuaalselt laienevad.

Muud võimalused defektiga toimetulemiseks

Ülemise silmalau ptoosi ravi rahvapärased abinõud on veel üks võimalik lahendus probleemile.

Tuntud viisid rippuvate silmalaugudega toimetulemiseks:

Peenele riivile riivitud toore kartuli kasutamine maskina. Kartulimassi hoitakse külmkapis eelnevalt vähemalt pool tundi. Kandke näole 15 minutiks. Kuna see on ohutu, on lubatud maski kanda iga päev.
Joonistamine edasi probleemsed alad suruge väikesesse kogusse oliiviõlisse kastetud salvrätiku kujul. Protseduuri ajal tuleb näolihaseid võimalikult palju lõdvestada ja 20 minutit vaikselt lamada. Kompressi kasutamise sagedus ei ületa 2 korda nädalas.
Rippuvate silmalaugude masseerimine jääkuubikutega. Krüoteraapia aktiveerib vereringet ja aitab hoida nahka toonuses.
Kosmeetilise savi kasutamine (sinine või roheline). See lahjendatakse sooja veega hapukoore paksuseks ja määritakse silmalaugudega, jättes täielikult kuivama. Seejärel eemaldatakse mass ettevaatlikult salvrätikuga ja pestakse veega maha.

Äkitselt tekkiv ja oma ebaesteetilise välimusega hirmutav kortsu ülemise silmalau kohal on võimalik kõrvaldada, kui probleemile piisavalt aega anda ja vajalikke jõupingutusi teha. Et pingutused ei tooks mitte ainult kasu, vaid ka ei kahjustaks tervist, tasub enne parandusprotseduuride alustamist konsulteerida spetsialistiga.

Vanusega seotud muutused mõjutavad eelkõige silmaümbrust. Kortsud, tumedad ringid, rippuvad silmalaud – kõike seda saab korrigeerida ja eemaldada spetsiaalse harjutuste komplekti abil. Silmalaugude võimlemine on kasulik selle poolest, et see mitte ainult pinguldab ja noorendab nahka, vaid toniseerib ka lihaseid.

Millal alustada

Silmaümbruse ja silmalaugude naha eest hoolitsemisega, samuti harjutuste kompleksi sooritamisega tuleb alustada võimalikult varakult. Paljud 25-aastased tüdrukud teevad harjutusi, mis aitavad hoida lihaseid heas vormis ja vabaneda enneaegsetest näokortsudest.

Tavaliselt hakkavad vanusega seotud muutused ilma silmalaugude võimlemiseta ilmnema 30 aasta pärast. Paljud esteetikud ütlevad, et nende protsesside, sealhulgas massaaži, treeningu ja ilutoodete aeglustamiseks on oluline kasutada terviklikku lähenemisviisi. Naised märgivad oma ülevaadetes, et võimlemine aitab tõesti toime tulla silmapiirkonna probleemidega, samuti pikendab noorust ja ilu.

Võimlemise eelised

See on spetsiaalselt välja töötatud harjutuste komplekt, mis aitab võidelda vanusega seotud muutuste, tumedate ringide, tursete vastu selles piirkonnas, pinguldab lihaseid ja nahka ning korrigeerib üleulatuvaid silmalauge. Seega on võimalik aeglustada vananemisprotsesse ja nahka pikka aega jääb sile.

Silmaümbruse nahk on uskumatult õhuke ja võib kergesti vigastada või venitada, mis põhjustab silmalaugude enneaegset deformatsiooni. aitab võidelda kogu naha vanusega seotud muutustega, kuid kompleks peab tingimata sisaldama harjutusi, mis on mõeldud spetsiaalselt silmalaugude õrnale nahale. Põhjused, mis aitavad kaasa enneaegsetele muutustele:

kuiv nahatüüp;
niiskuse puudumine;
sagedane päikese käes viibimine ilma kaitsevahenditeta;
silmalaugude võimlemise tähelepanuta jätmine;
alkoholi ja kohvi joomine;
unepuudus;
alkoholi sisaldavad kosmeetikatooted.

Lisateabe saamiseks tõhus tulemus, esiteks tuleb juua piisavalt vett, kasutada SPF-iga kreeme, välistada alkoholi sisaldav kosmeetika ja teha regulaarselt silmaharjutusi.

Mis tahes harjutuse sooritamisel on oluline järgida järjestust, soovitusi ja reegleid. Naised märgivad, et tulemus muutub märgatavaks pärast kahenädalast igapäevast treeningut.

Selleks, et harjutused tooksid ainult kasu, peate järgima professionaalsete kosmeetikute soovitusi:

Silmalaugude võimlemist tuleks teha pärast dušši, kui näol pole meiki.
Tähtis aktsepteerida mugav asend ja olla täiesti lõdvestunud.
Esimestel nädalatel on probleemsete kohtade nägemiseks soovitatav teha harjutusi peegli ees.
Silmalaugude võimlemist ei tohiks katkestada ega häirida, oluline on olla täielikult keskendunud.
Enne alustamist peate lihaseid soojendama, kasutades spetsiaalsed kopsud harjutusi.
Kõik harjutused tuleks teha sissehingamisel ja täielikult hinge kinni hoides ning seejärel aeglaselt välja hingates.

Pärast võimlemist tuleb end pesta ning seejärel saab teha patsutavate liigutustega kerget laugude massaaži ning tulemuse kinnistamiseks kanda silmaümbrusse pinguldavat või toitvat kreemi.

Ettevalmistavad harjutused

Enne silmalaugude võimlemist, nagu iga kehatreeningu puhul, on vaja lihaseid soojendada ja ette valmistada. Eksperdid on välja töötanud lihtsate ettevalmistavad harjutused. Kui harjutused nõuavad käte tegevust, tasub peale kanda väike kogus kreemi, et mitte nahka venitada ja täiendavaid kortse ei tekiks.

1. See harjutus sooritatakse aastal istumisasend sirge seljaga. Peate silmad laialt avama ja pilgutama erinev kiirus 1 minuti jooksul. See valmistab ette kogu silmapiirkonna naha ja lihased.

2. Silmade ringikujuline pööramine paigalseisus on eelseisvast sajandist üks parimaid ettevalmistusharjutusi enne võimlemist. Harjutust tehakse 30 sekundit.

4. Sõrmepatjadega tuleb õrnalt vajutada silma välisnurka ja kissitada ainult alumise silmalauga. Teha tuleks 5 kordust, mille järel on lihased põhiharjutuste komplekti jaoks täielikult valmis.

Ülemise silmalau harjutused

Vanusega kaotab ülemine silmalaud oma tooni ja elastsuse ning tekib selline probleem nagu "rippuv silmalaud". Võimlemine aitab endise oleku ilma suurema vaevata taastada. Peaasi on õige ja regulaarne treening.

Need harjutused on suunatud ülemise silmalau tõstmisele, naha silumisele ja sellise probleemi nagu eelseisva silmalau kõrvaldamisele.

30 sekundi jooksul tahapoole visatud peaga peate kiiresti pilgutama. Harjutuse sooritamisel on suu lahti ja hinge tuleb kinni hoida. Pea naaseb aeglaselt oma algasendisse. Harjutust korratakse 3 korda 30 sekundit, 10 sekundit puhkust.
Peate silmad sulgema ja panema nimetissõrmed ülemistele silmalaugudele. Vastupanu osutades peaksite proovima 10 sekundiks silmi avada. Pärast sõrmede eemaldamist avage silmalaud ja lõdvestage lihaseid. Korduste arv on 4. Oluline on mitte vajutada sõrmedega liiga tugevalt silmalaugudele.
Pea visatakse tagasi nii kaugele kui võimalik. Ainult silmi liigutades on vaja 5 sekundit uurida ninaotsa. Tõstke pea tagasi algasendisse ja korrake harjutust 5 korda.

Nende harjutuste abil taastub lihaste toonus ja suureneb naha elastsus. Ülemise silmalau võimlemine, mis sisaldab neid harjutusi, aitab vabaneda eelseisvast silmalaugust. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks tuleks harjutusi teha igal õhtul 14 päeva jooksul.

Tõstmise harjutused

Heas vormis lihased aitavad kaasa sellele, et tüdruku pilk on alati lai ja avatud. Spetsialistid on välja töötanud harjutuste komplekti kõikidele silmaümbruse lihastele, mille eesmärk on pingutada ja parandada naha elastsust. Nad suudavad siluda silmalaugude nahka, vabaneda miimika- ja sügavatest kortsudest ning leevendada ka silmade pinget.

Silmalaugude võimlemine hõlmab mitmeid tõhusad harjutused:

Nimetissõrmede padjad tuleb asetada oimukohtadele ja tõmmata nahk õrnalt silmadest eemale. Selles asendis tuleb silmi avada ja sulgeda 10 korda, hoides vastu sõrmede jõule. Harjutuse peate lõpetama nii: kõigepealt avage silmad, seejärel laske nahk lahti. Korduste arv on 12.
Silmad on vaja 5 sekundiks tihedalt sulgeda, seejärel avada silmad järsult ja laialt ning vaadata 3 sekundiks kaugusesse ning uuesti silmad tihedalt sulgeda. Harjutust korratakse 8 korda. Pärast seda peaksite lihaseid täielikult lõdvestama ja 10 sekundit puhkama, nagu soovitavad võimlemiseksperdid silmalaugude tõstmiseks.

Treeningu lõpetamine

Oluline on iga treeningut õigesti alustada ja lõpetada, et harjutused oleksid kasulikud ja mitte kahjulikud. Näo ja silmalaugude võimlemine soodustab tõhus näo tõstmine naha ja lihaste toonust. Tulemuse konsolideerimiseks peate tegema ühe lihtsa harjutuse: peopesad soojendatakse omavahel ja kantakse justkui suletud silmadele, kuid ärge puudutage nahka.

Seega lihased lõdvestuvad, kuid säilitavad toonuse, mille võimlemine neile annab. Silmalaugude ja silmade tervise jaoks on võimlemise lõpetamise oluline reegel 10 sekundit puhata. Selle abiga kaob tarbetu pinge ja ebamugavustunnet ei teki. See reegel on eriti oluline algajatele.

Need harjutused tugevdavad alumisi silmalaugusid ja silma rõngakujulist lihast, samuti vähendavad silmaaluseid turseid ja silmaaluseid tühikuid.

1. Treeningut võib sooritada istudes või lamades. Lihastest maksimumi saamiseks muutke oma kehahoia. Võtke algasend, nagu joonisel näidatud: asetage keskmised sõrmed silma sisenurkadesse ja nimetissõrmed välimistesse. Vajutage kergelt silmalaugudele ja vaadake üles. Kissitage tugevalt ja tunnetage pulsi löömist silma välis- ja siseküljel. Kissitage ja lõdvestage kümme korda, püüdes hoida ülemisi silmalaud pärani lahti.

2. Jätkates kissitamist, tõstke oma silmad üles, nagu oleks mõni mõte pähe tulnud. Säilitada tuleks alumiste silmalaugude tugev kissitamine. Hoidke oma tuharad pinges ja lugege 40-ni, keskendudes vaimselt silma välis- ja sisekülje lihaste liikumisele.

Seda harjutust alumise silmalau tugevdamiseks tuleks teha kaks korda päevas. Silmalaugude liigutamisel ärge unustage vajutada sõrmedega silma sise- ja välisnurkadele, et vältida nahavoltide teket.

3. Sule silmad. Puudutage sõrmeotstega kulmude ja silmade vahelist ruumi. Kerge liigutusega liiguta kulme poole sentimeetri kaugusele silmakoopa ülemisest servast ja vajuta tugevamini. Püsige selles asendis umbes 6 sekundit silmi avamata, seejärel lõdvestage.

4. Aseta sõrmed põsesarnade äärtele ja vajuta tugevasti. Sõrmi lahti laskmata sulgege silmad, seejärel suruge silmalaud tihedalt kokku. Püsi selles asendis 6 sekundit, seejärel lõdvestu.

5. Sule silmad, pane peopesad peale ja lõdvestu umbes pool minutit.

6. Lähteasend – toolil istumine. Nimetissõrmed asuvad põskede ülaosas, haarates silma all olevast koest. Kujutage ette huultel, nende keskel olevaid täppe, seejärel avage suu, "võtes" need täpid üksteisest eemale, nii et selle tulemusena moodustub selge pikk ovaal. Sulgege silmad ja keerake need silmalaugude alla kuni pea ülaosani.

7. Jätkake silmad kinni hoidmist ja pilku suunatud kukla poole. Seejärel avage silmad ja lugedes kuni 60-ni, "klappige" kiiresti ülemised silmalaud. Siinkohal peaks teie välimus sarnanema koketi käitumisega. Tegelikult peaksite alumistes silmalaugudes tundma väga tugevat pinget. Kui teie silmad "suutsid" liiga palju kukkuda, peate seda harjutust tegema vähemalt 3 korda päevas.

See harjutus haarab silma ümbritseva rõngakujulise lihase. Kui põsk ja alumine silmalaud hakkavad langema, tekivad silmade alla tühimikud. See harjutus tugevdab ja toniseerib alumisi silmalauge ning aitab neid tühimikke täita.

8. Lähteasend – toolil istumine. Asetage mõlema käe keskmine ja nimetissõrm oimupiirkonnale ja tõmmake nahk õrnalt üles. Pilk on suunatud otse ette. Tõstke ülemised silmalaud üles, seejärel lõdvestage neid. Korrake harjutust 30 korda, jälgides, et kulmud jääksid liikumise ajal paigale. Andke käsk “tõuse-lõdvestu” ainult ülemistele silmalaugudele.

9. Vaadake oma põlvi, seejärel korrake harjutust 30 korda, tõstes ja lõdvestades silmalauge. Ärge unustage järgida kulme: need ei tohiks kaarduda ega tõusta. Pärast harjutuse lõpetamist suruge huuled toruga kokku ja puhuge nii, et lihased saaksid lõdvestuda. Kui kipute tõesti veidi unisena tundma, peate seda harjutust tegema kaks korda päevas.

See harjutus parandab toonust. ringikujuline lihas silmad, aga ka ülemise silmalau tõstmise eest vastutavad lihased. Kui need lihased on pidevalt lõdvestunud, muutub nägu uniseks. Sellised inimesed näevad välja, nagu läheksid nad magama või ärkaksid lihtsalt üles. Vähesed tahaksid alati unine välja näha, sest meie kiiruseajastul kasutavad asukohta vaid energilised inimesed. Kasutades see harjutus seda saab vältida. See aitab hoida silmalauge kergituna ja jätab selgete, laiade silmade mulje.

10. Lähteasend – toolil istumine. Keskmised sõrmed asuvad silmade sisenurkades ja nimetissõrmed välistes. Ülemised ja alumised huuled tuleb sisse tõmmata erinevad küljed nii et saate selge ja pika ovaali.

11. ülahuul suru tugevalt vastu hambaid, seejärel sulge tugevalt alumised silmalaud ja naerata päris suuotstega, vaimselt energiat põskede alla “surudes”. Sel juhul peaks pilk olema suunatud ülespoole, lakke. Arvestades kümmet, lõdvestage lihaseid ja korrake harjutust veel 3-4 korda.

Sellel harjutusel on hämmastav mõju neile, kellel on liiga palju silmad sisse vajunud, või neile, kellel on silmade all tugev turse. Kui teil on sarnaseid defekte, tuleb seda korrata vähemalt 2 korda päevas.

See harjutus tugevdab silma ja alumiste silmalaugude rõngakujulist lihast. Selle mõju suureneb ülemised lihased põsed ja vähendada tühimike silmade all.